Ako rozvíjať vizuálnu pamäť pri čítaní. Vizuálna pamäť

Správna technika trénovania pamäte a rozvoja pozornosti sú dôležitými komponentmi pre ľudí, ktorí si udržiavajú mozog v dobrej kondícii a nechcú na nič zabudnúť. Neexistuje zlá alebo dobrá pamäť – existuje taká, ktorá potrebuje tréning. Preto otázka "ako trénovať pamäť?" je relevantná pre moderného človeka. Koniec koncov, každý deň sa stretávame s potomkom informácií, ktoré si vyžadujú triedenie a dôležité - zapamätanie. V tomto článku zistíme, ako a akými metódami môžete zlepšiť výkon pamäte.

Podľa typu vnímania informácií sa klasifikácia skladá z nasledujúcich typov:

• Okamžitý pohľad je hodnotiaca pamäť, ktorá funguje doslova v sekundách. Funguje to, keď prejdeme cez cestu a vidíme, či ide oproti nám auto, alebo keď si zrátame čísla v hlave.
• Krátkodobý pohľad – informácie, ktoré dostávame z vonkajších podnetov. Doba uchovávania informácií je 3 mesiace. Predtým, ako sa mozog oslobodí od nepotrebných spomienok, sa na nervovej úrovni rozhodne, či prijaté informácie prenesie do dlhodobej pamäte alebo nie.
• Dlhodobý pohľad je informácia, ktorá bola vybraná z krátkodobého pohľadu. Môžeme si to prehrávať v hlave koľkokrát chceme, pamätať si to celé mesiace a dokonca roky.

Čím lepšie je vyvinutá okamžitá a krátkodobá forma, tým ľahšie prechádzajú informácie do dlhodobej. A čím viac informácií máme v dlhodobej pamäti, tým sme intelektuálnejšie rozvinutejší.

Od narodenia každému človeku dominuje ten či onen typ pamäti. Pri správnom používaní pokročilých pamäťových techník si zapamätáte oveľa viac.

To však neznamená, že nemôžete trénovať iné typy a používať iba jeden. Naopak, pre efektívne vnímanie informácií potrebujete využiť všetky dostupné zdroje mozgu.

Metódy a techniky na trénovanie pamäti

Existuje mnoho spôsobov, ako trénovať svoju schopnosť zapamätať si. Sú zamerané na jeden konečný výsledok - asimiláciu informácií v dlhodobej pamäti a vyplnenie medzier v nedostatočne rozvinutej forme pamäte. Metódy opísané nižšie sú základné. Až po ich zvládnutí môžete prejsť na ťažké cvičenia.

• metóda všímavosti.

Pozornosť je hlavnou zložkou mozgu a pamäte. Ak nie je koncentrácia na predmet, o nejakom memorovaní nemôže byť ani reči. Preto je dôležité upriamiť pozornosť na to, čo si potrebujete zapamätať, a podložiť to konkrétnymi cieľmi. Napríklad, aby ste sa naučili pravidlá cestnej premávky, stanovte si nasledujúci cieľ – čím viac pozornosti sa teraz sústredím na pravidlá, tým viac sa naučím a tým menej problematické zložím skúšky.

• Asociačná metóda

Asociácie tvoria spojenie medzi krátkodobou pamäťou a tým, čo už bolo začlenené do dlhodobej pamäte. Keďže nový vnímaný objekt je už posilnený v dlhodobej pamäti, zapamätanie si ho vyžaduje menej úsilia a času. Hlavná vec je, že asociácia by mala byť jasná a ľahko pochopiteľná.

• Metóda opakovania informácií

Je založená na periodickej reprodukcii prijatých dát v krátkodobej pamäti pre lepšiu asimiláciu v dlhodobej pamäti. Čím novšie informácie dostanete, tým viac koncentrácie a opakovania bude potrebné.

Tieto metódy možno aplikovať v každodennom živote alebo na vykonávanie špecifických cvičení zameraných na rozvoj zapamätania.

Vyššie sme sa zhodli, že sa rozlišuje krátkodobá a dlhodobá pamäť a že jedna priamo súvisí s druhou. Samozrejme, môžete trénovať oboje, ale pre každého existujú rôzne techniky a cvičenia, ktoré zvážime nižšie.

Ako trénovať krátkodobú pamäť

Technika trénovania krátkodobej pamäte je založená na metóde opakovania informácií. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete použiť na zlepšenie schopností krátkodobej pamäte:

• „Fibonacciho technika“ – predstavte si postupnosť čísel, kde každé číslo je súčtom predchádzajúcich dvoch. Napríklad: 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 t.j. postupnosť je - 2, 3, 5 atď. Toto cvičenie robte 30 minút denne a všimnete si, ako sa časom pozornosť a krátka -zlepší sa pamäť.
• Mnemotechnické cvičenie "20" - požiadajte priateľa, aby napísal 20 nesúvisiacich slov na kus papiera. Potom si vezmite list a skúste sa ich naučiť v poradí za 1 minútu. Pre najlepší efekt použite metódu asociatívneho zapamätania.
• Cvičenie "Odsek" - vezmite knihu a otvorte ju na náhodnej strane. Nájdite v ňom odsek – do 4 riadkov, prečítajte si ho a skúste si ho zopakovať už bez knihy. Keď dokážete prerozprávať malé odseky, prejdite na veľké.

Ako trénovať dlhodobú pamäť

Na trénovanie dlhodobej pamäte sa používajú podobné cvičenia zamerané na dlhšie ukladanie dát. Účinnou metódou je neustále opakovanie informácií. Zapamätajte si básne alebo špeciálne materiály na prácu a štúdium. Bez ohľadu na to, hlavná vec je proces zamerania sa na to, čo sa učíte. Pre lepšiu asimiláciu povedzte informácie nahlas a v hlave.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu rozvíjať vašu dlhodobú pamäť:

• Myslite na predmet, ktorý vidíte niekoľkokrát denne a skúste si ho vizualizovať – zapamätajte si kvalitatívne vlastnosti, vzhľad. Urobte popis čo najpresnejší.
• Vytvorte si denný zoznam úloh na papier v náhodnom poradí. Zapamätajte si to a počas dňa bez toho, aby ste sa uchýlili k písaniu, organizujte tieto veci v poradí, ktoré je pre vás produktívne.
• Vyberte si obrázok, ktorý sa vám najviac páči. Opíšte, čo na ňom vidíte. Na druhý deň si ho okrem zapamätania predchádzajúceho popisu musíte doplniť o nové charakteristiky. To isté urobte aj na druhý deň. Keď si uvedomíte, že nápady na popísanie obrázka skončili, prejdite na nový.

Tréning pamäti u starších ľudí

V starobe sa práca mozgu výrazne oslabuje. Je to spôsobené tým, že schopnosť nervových buniek reagovať na vonkajšie a vnútorné patogény klesá, v dôsledku čoho klesá aktivita mozgu. Okrem zhoršenia zapamätania dochádza aj k strate koncentrácie. To však neznamená, že tieto procesy sú dôsledkom choroby alebo že situáciu nemožno zlepšiť. Zvážte spôsoby, ako trénovať pamäť u starších ľudí:

• Zbierajte hádanky. Vyberte si svoj obľúbený obrázok a choďte! Len nezačínajte s veľkými a zložitými, pretože sa dajú ťažko zostaviť a takéto cvičenie vás omrzí.
• Pred spaním si pretriedte udalosti svojho dňa: spomeňte si, čo ste robili, koho ste stretli, o čom ste sa rozprávali. Čím podrobnejšie si zapamätáte, tým lepšie.
• Pre každé písmeno abecedy vymyslite 5-10 slov. Toto cvičenie zaberie čas, no na jeho konci pocítite aktívnu prácu mozgu!
• Zahrajte si spoločenské hry - šach alebo dámu. Pri vymýšľaní pohybov venujte zvláštnu pozornosť koncentrácii. Hádaj krížovky, scanwordy. Každodenným hraním 30 minút aktivujete svoju pozornosť a pamäťový proces.

Programy na rozvoj pamäti a pozornosti

V dobe informatizácie sa rozšírili programy na rozvoj mozgu a pamäte, určené pre PC.

• MemoryTester - testy, ktoré pomôžu objektívne posúdiť schopnosti mozgu. Podľa výsledkov budete vedieť, akú pamäť by ste si mali vo väčšej miere rozvíjať.
• Mnemotechnika je program určený na nácvik zapamätania si číselných informácií. Pre rýchlu prácu s číslami program ponúka ich prekódovanie na slová podľa špeciálneho kódu.
• „Luntík. Trénujeme pamäť a pozornosť “- pre rozvoj myslenia u detí je vhodná online verzia tejto hry. Luntik pomôže dieťaťu otestovať matematické schopnosti, pozornosť, plnenie úloh počas hry.
• VisualRepSystem je program určený na rozvoj vizuálnej pamäte.
• Language Memory Bomber je program na učenie sa cudzích slov pomocou vizualizačných metód a asociatívnych sérií.

Rozvoj a trénovanie pamäti je teda neoddeliteľnou súčasťou efektívneho fungovania mozgu. Každý môže mať svoju vlastnú techniku ​​​​tréningu pamäte, hlavnou vecou je vybrať si ju správne a potom prinesie pozitívne výsledky. Môžete použiť všetky metódy navrhnuté v článku, alebo cvičiť len jedno cvičenie – je to na vás, no nezabúdajte, že pre viditeľný výsledok je potrebné rozvíjať schopnosti v pravidelných intervaloch.

Mnoho ľudí čelí problému, ktorý je pre nich ťažký
vybaviť si predmet, tvár inej osoby, príp
udalosť. Môže za to naša vizuálna pamäť a mnohé
Niektoré z nich nie sú vyvinuté tak, ako by chceli.
Ak sa chcete naučiť vizualizovať, zapamätajte si tváre
ľudí a udalosti, presne reprodukovať to, čo videli a videli
farebné sny, je potrebné rozvíjať vizuálnu pamäť.
V skutočnosti je každý schopný vizualizácie
Vat, len raz sme túto možnosť sami vypli.
Ak by teda malé dieťa videlo vo svojom niečom hroznom
jej život sa potom v záujme ochrany jeho podvedomia vypne
príležitosť pripomenúť si túto udalosť. Jedna taká udalosť
môže zmeniť celý náš život a všetko skomplikovať
procesy zapamätania si udalostí, tvárí, textov, snov, tzn
obmedziť našu schopnosť plne vnímať
materský svet. Výraz „lepšie raz vidieť ako sto
raz počuť“ sa môže zdať dosť banálne,
ale podstata toho sa nemení. Použitie vizuálneho
obrázky vám umožňuje zakódovať veľké množstvo
spomienky. Každý vizuálny obraz nesie a
byť veľa slov, ktoré je oveľa ťažšie zapamätať,
než akýkoľvek vizuálny obraz.
Slová, ktoré vyvolávajú určité vizuálne obrazy
efektívnejšie ako budúce spomienky ako
slová, ktoré túto vlastnosť nemajú. Dvojitý kodiro
získavanie informácií vytvára výkonnejšiu pamäť,
keďže kódujete nielen slovo, ale aj zhodu
dáva mu vizuálny obraz.
Sila vizuálnych obrazov môže byť uložená vo vašom
pamäť v priebehu rokov. Aby som to dokázal
Použime nasledujúci príklad. odtrhni oči
z tejto stránky a pozrite sa na nejaký objekt
chodenie vo svojej izbe, napríklad na stoličke alebo na
stôl, potom zatvorte oči. Po niekoľkých sekundách
pred vašimi očami sa objaví tzv
presný obraz objektu. Ale hneď ako vy
venovať pozornosť inému predmetu alebo premýšľať o niečom-
potom ďalší, tento obrázok zmizne. Teraz sa vráť
čítať knihu a už sa nepozerať na stoličku. Všimnite si
že rôzne detaily stoličky sa postupne opotrebovávali
krk pamäti. Navyše som ochotný sa staviť, že mentálne
7-8regratua1 obraz stolice uz nie je tak jasne ako je
bol predtým.
Vzhľad videného predmetu má určitý
trvalý vplyv na vašu náladu a myšlienky,
vznikajúce po tom, čo ste to prvýkrát videli.
Teraz, keď sa pokúsite vykresliť tento objekt
ect, obraz, ktorý vznikol, už nebude jeho objektívnym obrazom
výraz, keďže dostane určitú emóciu
farbenie podľa nálady
a myšlienky.
Ak chcete použiť vizuálne obrázky ako „usi
pamäť, „fotografickú“ pamäť, ktorú nepotrebujete
buetsya. Jednoduchý vizuálny obraz môže niesť
žiadne asociácie spojené s nejakým abstraktným pojmom,
zatiaľ čo obyčajné slovo to nedokáže. Povedzme, že vy
je potrebné aktivovať abstraktný pojem v pamäti
„náboženstvo“. Na tento účel môžete použiť schému
obrazové zobrazenie kostola, chrámu alebo mešity. Podobný
obraz má oveľa väčší význam ako
slová ako kostol, chrám alebo mešita.
Nasledujú príklady použitia vizuálu
obrázky na zlepšenie zapamätania konkrétneho
formácie.
Potrebujete si zapamätať abstraktný pojem
„umiestnenie“. Tento koncept zahŕňa jazero za ním
čo je oveľa ľahšie zapamätateľné. Použitím
slová "jazero" dostanete príležitosť vizualizovať
nakresliť jeho obraz. Môžete dokonca oživiť vytvorený obrázok,
zavádza do tohto obrazu slnko, odrážajúce sa v nehybnosti
voda. Slovo „jazero“ vám dokonca môže dať isté
lenivé osobné asociácie. Možno každé leto ty
relax na jazere. Alebo naopak, ste jedným z nich
nebojácnych nadšencov zimného rybolovu, ktorí sa pýtajú
žiť celý deň pri diere. Teraz myslite-
tie o slove „miesto“. Umiestnenie čoho? Možno
možno jazero?
Povedzme, že si musíte zapamätať mená posledných
Rímski cisári z obdobia úpadku, medzi ktoré patrí
Caligula a Nero. Skúste si predstaviť hostinu
skupina rímskych občanov v snehobielych tógach, ktorí nedočkavo
napchávať si brucho širokou škálou jedál a dokonca aj bratom
jesť kúsky do seba. zapamätajte si takúto scénu
oveľa jednoduchšie ako vtĺkať do hlavy slová „Caligula“,
„Nero“ a „éra úpadku“.
Nezabudnite poslať svoje dokumenty po mori
sestra, ktorá žije v inom meste. Skúste zapom
vlákno slov „loď“ a „balík“. Pre toto si predstavte
veľký balík s dvoma vysokými sťažňami a plachtami, na
fúkaný vetrom.
Doma chováte mačku, tak musíte
yanno povysávať koberec, aby sa trochu vyčistil
z mačacej srsti. Len na to nezabudni. Predch
dajte napríklad mačku čistiť koberec. S pomocou
s týmto obrázkom spojíte mačku, koberec a vysávač
do jedného celku. Predstavte si tiež, že vám pomôžete
mačku navštívili jeho početní priatelia (a každý z nich
s jeho vysávačom) a teraz sú všetci horúčkovito spolu
ale vyčistite koberec. V tomto bláznivom závode sú mačky priľnavé
vysávače a narážajú do seba, zo všetkých
snažte sa, aby ste boli šťastní. Ak chcete, môžete nahradiť
niťové vysávače s vysokovýkonnými magnetmi s použitím spol
ktorá mačacia armáda zostaví svoje elektrizo
vata do kúpeľa.
"Humanizácia" domáceho maznáčika robí jeho obraz
oveľa svetlejšie. A v prípade, že ešte
zabudnite na čistenie, tento obraz obsedantne vzniká skôr
vy, hlavne ak si ľahnete na koberec a predstavte si
ako sa mačacie chlpy lepia na vašu jemnú pokožku!
Predstavte si, že ste oceánológ a po práci vy
hrať basketbal s priateľmi, samozrejme, ak nie
bude o tom. Skúste si predstaviť delfíny,
Hrať basketbal. Vyskakujú z vody
prehodenie lopty cez sieť na súperovu polovicu.
Keď si predstavíte túto scénu, nikdy nezabudnete na svoj plán.
basketbalová hra v kúpeľni.
Vyberte obrázok, ktorý sa zhoduje s
formáciu, ktorú si chcete zapamätať a predstaviť
v hyperbolickej forme. Toto je však spravodlivé
príklady zlepšovania, ale nie zdokonaľovania
vizuálna pamäť. Aby ste to zlepšili, vy
budete musieť cvičiť podľa uvedených metód
nižšie.

Vizuálna pamäť je pre človeka najdôležitejšia – keďže 80 % informácií o svete okolo nás prijímame cez zrakový kanál vnímania. Vedci z Pennsylvánskej univerzity v USA nedávno uviedli, že fotografovanie výrazne zlepšuje mozgovú aktivitu, pokiaľ ide o vizuálnu pamäť. Na potvrdenie svojej hypotézy uskutočnili dva experimenty, v ktorých bolo vybraných 294 dobrovoľníkov.

vizuálna pamäť. Trénujeme to v múzeu

vizuálna pamäť sa dobre rozvíja na exkurziách do múzeí. Účastníci štúdie boli rozdelení do dvoch skupín: ľudia z prvej boli požiadaní, aby si so sebou vzali fotoaparát do múzea a urobili 10 obrázkov. Dobrovoľníci z druhého mali, naopak, zakázané čokoľvek fotografovať. Dôležité je aj to, že počas prehliadky všetci počúvali sprievodcu.

Súperí vizuálna pamäť so sluchovou pamäťou?

Na záver dostali všetci otázky k exponátom, ktoré videli. Tí, ktorí v múzeu fotografovali, si podľa amerických vedcov predmety oveľa lepšie zapamätali. Na druhej strane, zvukové informácie prijaté od sprievodcu vnímali fotografi oveľa horšie. Takéto výsledky naznačujú, že streľba zlepšuje pamäť, ale iba vizuálnu.

Vizuálnu pamäť možno trénovať aj virtuálne

V rámci druhého experimentu sme uskutočnili virtuálnu prehliadku galérie. V tomto prípade boli účastníci požiadaní, aby si prezerali obrázky umeleckých diel na obrazovkách počítačov, niektorí boli požiadaní, aby sa odfotili. Táto štúdia potvrdila aj výsledok prvého experimentu – tí, ktorí fotografovali vizuálne, si predmety lepšie zapamätali.

Jeden zámer fotografovať už dáva výsledok

„Aj keď ľudia nefotia konkrétny objekt, napríklad sochu alebo maľbu, ale majú fotoaparát a zámer fotografovať, pamätajú si exponáty lepšie ako tí, ktorí nefotia vôbec,“ vysvetľujú vedci.

Všetko je správne. Jedným z najdôležitejších faktorov pamäti je koncentrácia pozornosti na skúmaný objekt. Keď človek fotí, upraví zaostrenie, vyberie si detail. Navyše, malý záblesk tiež zvyšuje pozornosť, je to ako určitý signál do vizuálnej zóny. Fotografovanie prirodzene zlepšuje vnímanie v porovnaní s obyčajným pozeraním bez konkrétneho cieľa.

Sluchová pamäť je jedným z typov pamäte, ktorá umožňuje človeku zapamätať si určitú sekvenciu zvukov a následne ich reprodukovať.

Krátkodobá sluchová pamäť je typ pamäte, ktorý pomáha človeku pochopiť význam a rýchlo spracovať prichádzajúce zvukové informácie.

Krátkodobá sluchová pamäť je spojená s takzvanou fonetickou oblasťou, do ktorej vstupujú počuté informácie, zostávajúce niekoľko sekúnd, čo úplne stačí na pochopenie zmyslu a podstaty rozhovoru. Potom sa počutá informácia dostane do sémantickej oblasti spojenej s dlhodobou pamäťou, kde sa dá uložiť od niekoľkých minút do nekonečna, pretože kapacita tejto oblasti je obrovská a práve v nej sa skrývajú všetky získané individuálne skúsenosti človeka. konkrétna osoba je sústredená.

Človek s dobrou sluchovou pamäťou si ľahko, rýchlo a presne zapamätá obsah čítaného textu, význam udalostí, logiku uvažovania. Zároveň vie správne reprodukovať prijaté informácie vlastnými slovami.

Nižšie uvádzame 10 cvičení, vďaka ktorým každý, kto premýšľa o tom, ako rozvíjať sluchovú pamäť, nájde odpoveď aj spôsob, ako problém vyriešiť:

1 Pomocou magnetofónu si vypočujte časť známej hudobnej skladby a potom ju v duchu reprodukujte. V procese pravidelného tréningu sluchovej pamäte postupne zvyšujte trvanie melódie. V ideálnom prípade je potrebné rozvinúť sluchovú pamäť na takú úroveň, aby ste po vypočutí dokázali úplne mentálne reprodukovať akúkoľvek melódiu.

2 Požiadajte niekoho, aby za vás povedal 4 jednociferné čísla, napríklad: 1, 3, 9, 4. Potom ich musíte vysloviť v opačnom poradí. Keď si v tejto úlohe budete istí, počet hovorených číslic by sa mal postupne zvyšovať na 5, 6 atď. Toto cvičenie podporuje nielen rozvoj sluchovej pamäte, ale tiež dobre trénuje všímavosť.

3 Na tréning krátkodobej sluchovej pamäte je veľmi vhodný simulátor Zvukvar, ktorý nájdete po kliknutí na tento.

4 Požiadajte niekoho, aby za vás tlieskal v rytme známej melódie pomocou 5-7 tlieskaní rukou. Vašou úlohou je presne zopakovať navrhnutý rytmus. Keď sa s istotou začnete vyrovnávať s úlohou, počet tlieskaní sa môže postupne zvyšovať.

5 Čítajte knihy, ktoré vás zaujímajú. Zároveň sa natrénujte v prerozprávaní jednotlivých kapitol nahlas po ich prečítaní.

6 Počúvanie audiokníh tiež pomôže trénovať vašu sluchovú pamäť. Po vypočutí si vo svojom voľnom čase v duchu zopakujte, čo ste počuli. Analyzujte, ako presne sa vám podarilo reprodukovať počutý text.

7 Po prečítaní nahlas opakujte jazykolamy rôznych dĺžok. V procese pravidelného tréningu nepoužívajte rovnaké jazykolamy, striedajte ich a pridávajte nové.

8 Pred spaním si doprajte nejaký čas na rozvoj svojej sluchovej pamäte. Počúvajte a snažte sa počuť čo najviac zvukov, ktoré sú prítomné v priestore okolo vás. Môže to byť chladnička bežiaca v kuchyni, mucha lietajúca po miestnosti, kroky na odpočívadle atď. Dôsledne sa sústreďte na každý zo zvukov a mentálne ich reprodukujte pomocou nižších a vyšších kláves.

9 Užitočný pre rozvoj sluchovej pamäte je zvyk nahlas prerozprávať dôležité informácie, ktoré si treba zapamätať.

10 Na ulici a na iných verejných miestach počúvajte prítomné zvuky, izolujte od nich konverzácie iných ľudí a v duchu si čo najpresnejšie opakujte frázy, ktoré počujete.

Je známe, že každá schopnosť sa dá do určitej miery rozvíjať, len treba neleniť a venovať sa tréningu sluchovej pamäte a ešte lepšie – a iným pravidelne. Veľa šťastia pri zlepšovaní sa!

Pod vizuálnou pamäťou rozumieme špeciálny druh pamäte, ktorá je zodpovedná za fixáciu a reflexiu vizuálnych obrazov, ako aj za ich použitie v procese komunikácie.

Vizuálna pamäť je zodpovedná za uchovávanie a reprodukciu prijatých vizuálnych obrazov. S jeho pomocou si pamätáme tváre ľudí, navigujeme v teréne a rozpoznávame predmety. Keď vidíme tvár človeka, náš mozog prechádza náročným procesom porovnávania tohto vizuálneho obrazu s tými, ktoré sú už uložené v našej dlhodobej pamäti. Ak sa obrázky zhodujú, potom túto osobu definujeme ako priateľa. Celý tento proces prebieha v zlomkoch sekundy.

Stáva sa aj to, že keď človeka stretneme druhýkrát, nevieme si hneď spomenúť, kedy a za akých okolností sme ho videli. Sú aj ľudia, ktorí ťažko rozoznajú tvár človeka, s ktorým strávili celý deň. Jeden z týchto ľudí je spomenutý v dokumentárnom filme „Môj vynikajúci mozog. Urobte zo mňa génia."

Hlavná postava filmu mala fenomenálnu vizuálnu pamäť, ktorú jej príroda v žiadnom prípade nenadelila. Tento výsledok bol odmenou za tvrdý tréning, trvajúci roky. Vrelo odporúčame pozrieť si tento film, ak ste ho ešte nevideli.

Treba si uvedomiť, že vizuálna pamäť veľmi súvisí s predstavivosťou. Rozvíjaním predstavivosti teda prispievate k rozvoju zrakovej pamäte a naopak.

Tréning vizuálnej pamäte

Ako teda rozvíjať vizuálnu pamäť? Našťastie sa to dá dosiahnuť pomocou špeciálnych tréningových cvičení a hier na rozvoj vizuálnej pamäte.

Ak chcete napríklad trénovať vizuálnu pamäť, môžete vykonávať nasledujúce úlohy:

1 Použite obrázky Spot the Differences.

Ide o jednu z najpopulárnejších úloh a na internete je ich veľa.

Niekedy sa nám zdá, že je to len detská hra, ale toto cvičenie nám pomáha venovať pozornosť detailom, čo následne vedie k ich lepšiemu zapamätaniu.

2. Zapamätajte si a popíšte vzhľad ľudí.

Každý z nás má veľa známych. Samozrejme, že ich uznávame. Ale je nepravdepodobné, že môžeme úplne opísať ich vzhľad, rysy tváre prvýkrát. Skúste si spraviť identikit alebo podrobne opísať aspoň jedného z vašich najbližších ľudí. Uvidíte, že to nie je také jednoduché. Ale ani nič nie je nemožné, skúste to a časom to bude lepšie a lepšie.

3. Kreslite spamäti.

Snažte sa, aby ste mali zápisník s ceruzkou vždy po ruke. Skúste si vo voľnom čase prekresliť konáre stromov, mapu metra, zákruty na kameň... Najprv prekresľujte a potom kreslite spamäti. Snažte sa dodržať všetky proporcie a hrúbku čiar. Samozrejme, môžete kresliť, čo chcete. Kreslenie samo o sebe je cvičením na rozvoj zrakovej pamäte. Zároveň nie je dôležitá ani tak schopnosť dobre zobrazovať, ale túžba preniesť zapamätané obrázky z pamäte na papier čo najpresnejšie.

4. Ako pomocný materiál použite zápalky.

Vezmite niekoľko zápaliek (na začiatok bude stačiť 5) a hoďte ich na stôl. Pozrite sa na tvar, ktorý vytvorili. Potom sa otočte a skúste reprodukovať rovnakú postavu pomocou iných zápaliek. Porovnajte, nakoľko sú si podobné. Ak sa vám 5 zápasov darí dostatočne, skúste ich počet zvýšiť.

5. Pripojte ďalšie zmysly.

Predstavte si, ako by znel ten či onen predmet, akú farbu by malo číslo alebo písmeno. Prepojením zvukov alebo vôní s vizuálnymi obrazmi umožníte mozgu lepšie ich ukladať do pamäte.

6. Pred spaním si zapamätajte udalosti uplynulého dňa vo forme „obrázkov“, „prelistujte si pásku udalostí“ a snažte sa jasne „vidieť“ všetky podrobnosti. Ako vidíte, na takéto cvičenie nie sú potrebné žiadne špeciálne prípravy. Len zvyk, ak sa preň rozhodnete.

7. Nájdite predmet, ktorý vás poteší, pozerajte sa naň 3-5 minút. Potom zatvorte oči a pokúste sa predstaviť si tento objekt čo najjasnejšie a najjasnejšie. Venujte tomu asi 3 minúty. Skúste to znova a znova. Keď sa vám zdá, že to funguje, prejdite na ďalší krok: pripravte si list bieleho papiera, položte ho za seba a po preštudovaní predmetu sa mu otočte chrbtom a pozrite sa na biely list, snažte sa „vidieť“ obrázok tejto témy na ňom.

8. Používajte online hry na rozvoj vizuálnej pamäte. Takže na Bittraineri môžete rozvíjať vizuálnu pamäť pomocou špeciálnych herných simulátorov.

Vizuálna pamäť u detí

Už v predškolskom veku si deti aktívne nedobrovoľne zapamätajú slová, predmety, pojmy, obrázky, preto je v období „prečo dieťa“ obzvlášť prospešné používať špeciálne hry určené na trénovanie detskej vizuálnej pamäte. Bude to dobrá príprava dieťaťa na školu, pomôže to vnímať zložité a objemné informácie. Ľubovoľná pamäť si vyžaduje úsilie a prejav pozornosti a vôle na zapamätanie, to platí aj pre svojvoľnú vizuálnu pamäť. Všeobecné odporúčania pre dobrú pamäť sú nasledovné:

Čo je zaujímavé, svetlé, emocionálne prezentované - to sa lepšie pamätá.

Začiatok a koniec sú tie najpamätnejšie momenty.

To, čo je vysvetlené jednoducho a jasne, si bude lepšie pamätať.

Ak by sa okrem vizuálnej zapojili aj iné typy pamäte (hmatová, sluchová, motorická atď.), potom bude zapamätanie efektívnejšie. Najbežnejšie sú práve zmiešané typy pamäti, najmä vizuálno-motorická alebo, ako sa tiež nazýva, vizuálno-motorická pamäť.

Diagnostika zrakovej pamäte

Na diagnostiku zrakovej pamäte u detí doma môžete použiť napríklad techniku ​​s názvom „Desať obrázkov“. Na tento účel pripravte list s malými obrázkami, ktoré zobrazujú predmety alebo zvieratá. Namiesto obrázkov môžete použiť kresby, ale musia byť rozpoznateľné. Nechajte dieťa študovať obrázky po dobu 50 sekúnd (alternatívne je možné použiť samostatné obrázky, v takom prípade by si mal každý pozrieť 5 sekúnd).

Potom vezmite hárok a požiadajte ich, aby pomenovali všetky obrázky spamäti. Na poradí nezáleží. Takto sa testuje krátkodobá vizuálna pamäť. Ak si dieťa zapamätalo aspoň 8 obrázkov, je to indikátor dobrej vizuálnej pamäte. 4 až 7 obrázkov je stredné a 3 alebo menej je málo. Tento test možno použiť aj na určenie množstva vizuálnej pamäte. Ako - povieme o niečo nižšie.

Test vizuálnej pamäte

Ako test zrakovej pamäte u detí sa široko používajú rôzne metódy. Ak chcete študovať vizuálnu pamäť, zvážte jeden z najdostupnejších testov, a preto sa vrátime k už známemu, nazývanému „Desať obrázkov“. V tomto prípade sa na diagnostiku množstva vizuálnej pamäte používajú samostatné obrázky. Každý je zobrazený na 5-6 sekúnd, sú požiadaní, aby pomenovali všetko, čo si pamätajú z pamäte, ale testovanie tým nekončí. Pri odpovedi venujte pozornosť a všimnite si nasledujúce body:

- Boli nejaké opakovania?

— Boli vynájdené predmety alebo zvieratá, ktoré neboli medzi zobrazenými obrázkami?

Aký je počet správne pomenovaných obrázkov?

Potom ukážte dieťaťu všetky obrázky, ktoré si nepamätalo. Po 10 minútach požiadajte dieťa, aby si zapamätalo všetky obrázky. Výsledky sa vyhodnocujú nasledovne: ak si dieťa zapamätalo 8-10 obrázkov, je to dobrý výsledok; 5-7 - uspokojivé a 5 alebo menej - neuspokojivé.

Na určenie vizuálno-priestorovej pamäte môžete dieťaťu napríklad na krátky čas ukázať ukážku schematického nákresu stola (stoličky, postele a pod.), požiadať ho, aby si ho poriadne prezrel a potom nakresliť ten istý .

Množstvo vizuálnej pamäte

Množstvo vizuálnej pamäte je dôležitým ukazovateľom, od ktorého závisí schopnosť uložiť to či ono množstvo zachytených informácií. Na určenie množstva krátkodobej a operačnej pamäte existuje aj taká technika: dieťaťu sa striedavo ponúka štúdium dvoch kresieb, na ktorých sú náhodne umiestnené prerušované čiary pozostávajúce z 9 segmentov.

Po zapamätaní si každej z týchto dvoch kresieb sa dieťaťu ponúkne rám šablóny, na ktorom musí z pamäte presne zobraziť čiary zobrazené na každej z kresieb. Na základe dvoch experimentov sa určí priemerný počet riadkov správne reprodukovaných z pamäte.

Tento indikátor sa berie ako množstvo vizuálnej pamäte. Správnou reprodukciou sa rozumie odchýlka od pôvodnej kresby v dĺžke najviac o jednu bunku v každom riadku pri zachovaní správneho uhla sklonu.

Pracovná vizuálna pamäť ukazuje, ako dlho môže človek uchovávať a používať informácie potrebné na vyriešenie problému. Indikátory operačnej zrakovej pamäte dieťaťa sa zisťujú napríklad pomocou nasledujúceho testu: dieťa je požiadané, aby skúmalo karty vo forme šiestich rôzne tieňovaných trojuholníkov počas 15 sekúnd. Potom dieťa dostane maticu 24 rôznych trojuholníkov (4 karty so 6 trojuholníkmi v každom) a nájde medzi nimi tie, ktoré si spočiatku zapamätalo na šiestich kartách. Vydelením času potrebného na vyriešenie (v minútach) počtom chýb a pridaním jednej dostaneme požadovanú hodnotu - ukazovateľ vývoja vizuálnej RAM.

zhoršenie zrakovej pamäte

Poruchy pamäti sú spravidla spojené so stresom, prepracovaním, môžu byť aj dôsledkom somatických ochorení. Alkoholizmus je hrozný, pretože postihuje pečeň a vedie k hypovitaminóze. Okrem toho alkoholizmus poškodzuje mozgové štruktúry. Poruchy krvného obehu v mozgu, kŕče mozgových ciev a zmeny súvisiace s vekom tiež vedú k zhoršeniu pamäti.

Porušenia zrakovej pamäte sú spojené predovšetkým s prekonanými traumami alebo nádorovými procesmi, pri ktorých sú primárne postihnuté okcipitálne oblasti mozgovej kôry. Vyjadruje sa to v poruche zrakového vnímania a ťažkostiach s rozpoznávaním predmetov a predmetov, ktoré boli predtým vnímané, alebo ak sú ťažkosti s ich pomenovaním pri rozpoznávaní a pochopení účelu predmetu.

V niektorých prípadoch môže nedostatočný rozvoj zrakovej pamäte súvisieť s nedostatočnou zrelosťou niektorých nervových štruktúr mozgu alebo vizuálnych analyzátorov v detstve a dospievaní, prípadne ochoreniami a poruchami týchto štruktúr. V tomto prípade, ak chcete študovať vizuálnu pamäť, berúc do úvahy špecifické nuansy, musíte sa poradiť s odborným lekárom (neurológ, oftalmológ, neuropsychológ).

Vlastnosti vizuálnej pamäte

Zvláštnosť vizuálnej pamäte spočíva v tom, že v procese uchovávania vizuálneho obrazu v pamäti prechádza určitými zmenami a transformáciami. Môže ísť napríklad o zjednodušenie, ignorovanie niektorých detailov alebo prehnanie niektorých nuáns, prípadne zmenu v prospech väčšej symetrie, či zmenu tvaru (zaoblenie, zúženie či zmena polohy v priestore), či zmenu farieb. Tieto nepresnosti, ktoré sú vlastné vizuálnej obrazovej pamäti, môžu byť nevýhodou aj cnosťou, pretože týmto spôsobom môžete zjednodušiť obraz, urobiť ho symbolickým, jasným, neočakávaným.

Dobrá vizuálna pamäť predpokladá dobre rozvinutú predstavivosť. Je to do značnej miery založené na procese zapamätania si materiálu a jeho reprodukcie, pretože to, čo si vieme vizuálne ľahko predstaviť, je spravidla ľahšie zapamätateľné a reprodukovateľné.

Rozvoj vizuálnej pamäte online

Vizuo-priestorové pamäťové hry (napríklad Way of the Ninja) zdokonaľujú schopnosť zapamätať si umiestnenie objektov (tieňované bunky na poli) a vyžadujú, aby hipokampus fungoval efektívne. Toto je skvelý tréning mozgu.

Rozvoj vizuálnej pamäte online je jedným z najefektívnejších spôsobov tréningu. je to pohodlné: stačí mať aspoň smartfón s internetom, čo už dnes nie je problém. Tréning na mozgových simulátoroch online je cenovo dostupný a zábavný spôsob, ako rozvíjať nielen vizuálnu pamäť, ale aj jej ďalšie typy, ako aj pozornosť, vnímanie a myslenie. Možnosť pozorovať dynamiku svojich úspechov, hmatateľné zmeny k lepšiemu, vizuálne štatistiky, účasť na turnajoch, súťaživý duch premenia rutinné činnosti na každodennú vzrušujúcu hru, veľmi užitočnú a produktívnu.

hry s vizuálnou pamäťou

Svojmu predškolákovi môžete pomôcť rozvíjať dobrú zrakovú pamäť a zároveň si precvičiť alebo otestovať tú svoju. Ponúkame niekoľko hier pre vizuálnu pamäť:

Pomenujte obrázok.

Pripravte si 10-12 obrázkov, rozložte ich na stôl a 1 minútu si ich prezerajte s dieťaťom. Potom obrázky schovajte alebo zakryte a striedajte sa s dieťaťom pri pomenovávaní jedného po druhom, bez opakovania. Ten, kto nevie pomenovať obrázok zo zvyšných, prehrá.

čo sa zmenilo?

Pripravte si asi 8 drobností alebo hračiek. Postačí ceruzka, pero, gumička, kúsok plastelíny, písací stroj, vlásenka, minca, gombík atď. Usporiadajte predmety na podnose, nechajte dieťa 40 sekúnd hľadať, požiadajte ho, aby sa odvrátilo a niečo zmenilo (odstránilo, pridalo alebo zmenilo usporiadanie predmetov). Čo sa teda zmenilo? Vymeňte si s dieťaťom miesto, teraz je rad na vás.

Kresliť z pamäti

Pripravte si niekoľko listov papiera a ceruzku. Na jeden hárok nakreslite jednoduchú postavu alebo vzor, ​​ukážte dieťaťu 20-30 sekúnd, odstráňte ho a požiadajte o kreslenie z pamäte. Pozrite sa, čo sa spolu stalo. Teraz si na rade ty.

Hry na rozvoj zrakovej pamäte sa môžu stať užitočným zvykom, súčasťou života, rovnako prirodzeným a neodmysliteľným ako cvičenie alebo umývanie tváre. A naučíte sa všímať si detaily, okamžite ich „chytiť“ a uchovať si ich v pamäti. Cvičenia na rozvoj zrakovej pamäte sa navyše môžu stať obľúbenou spoločnou aktivitou s deťmi. Nebuďte naštvaní, ak niečo nefunguje hneď: za každým úspechom je usilovná práca. Ale je vo vašej moci urobiť to vzrušujúce, premeniť to na hru, zamilovať sa.

Úprimne vám želáme úspech v sebarozvoji!