Domov › deti › Príprava na tehotenstvo maternice. Niekoľko dôležitých dôvodov na cvičenie

Príprava na tehotenstvo maternice. Niekoľko dôležitých dôvodov na cvičenie

Na spoločné rozhodnutie o dieťati musíte naň dozrieť. Niektorí manželia ešte nie sú duševne pripravení zmeniť svoj život a prispôsobiť sa požiadavkám malého muža, zatiaľ čo iní sa obávajú materiálnej platobnej neschopnosti na výchovu dieťaťa. Keď sa však pár rozhodne, že dieťa potrebuje, netreba hneď vysadiť antikoncepciu a čakať na počatie. Ako každé zodpovedné podnikanie, aj pôrod si vyžaduje určité plánovanie. Príprava na tehotenstvo je zodpovedná záležitosť, pretože v procese znášania budú potrebné všetky zdroje ženského tela, a preto bude zdravie nenarodeného dieťaťa závisieť aj od jeho prípravy.

Od vážnosti budúcich rodičov a ich zodpovedného postoja k príprave na počatie závisí nielen priebeh tehotenstva, ale aj zdravotný stav nenarodeného bábätka, pravdepodobnosť skrytých odchýlok atď.

Pred niekoľkými desaťročiami si ženy ani nepredstavovali, že sa musia nejako pripraviť na počatie a ďalšie tehotenstvo. Všetko sa stalo samo, vzali sa, otehotneli, porodili. Ak sa nepodarilo otehotnieť, tak sa nevzdávali nádeje alebo verili, že žena je neplodná, hoci nie vždy za nedostatok potomstva mohla ženská polovica rodiny. Áno, a to je dosť zriedkavé. Charakteristická pre tú dobu bola prítomnosť veľkého počtu detí v rodinách nielen bohatých, ale aj chudobných. Prečo teraz takmer každý pacient čelí ťažkostiam pri otehotnení, nosení a pôrode dokonca aj jedného dieťaťa, čo robiť?

Problémy s plodnosťou si sami vytvárame zhoršovaním životného prostredia, nezdravou stravou a životným štýlom. V dôsledku toho telo zaplo sebaobranu, aby neprinieslo potomstvo, kým neprídu priaznivé podmienky. V prípade problémov s plodnosťou preto netreba dúfať v zázrak, na tehotenstvo je lepšie sa pripraviť, odmenou potom budú dlho očakávané deti. Preto sa potenciálni rodičia musia pred počatím primerane pripraviť a podstúpiť potrebné procedúry.

Kde začať

Úplne prvým krokom k úspešnému materstvu by malo byť gynekologické vyšetrenie. Toto je povinný krok, ktorý musí absolvovať každá žena. Mimochodom, muž bude musieť prejsť aj niektorými odborníkmi, aby posúdil prítomnosť akýchkoľvek sexuálnych infekcií a chronických patológií, a ak dlho nemôže otehotnieť, vykonajte spermogram. Skrytá hrozba môže pochádzať z genetických abnormalít, ktoré existujú skryté v tele, ako aj v asymptomatických patológiách. Ak jeden z potenciálnych rodičov medzi krvnými príbuznými mal prípady výskytu detí s dedičnými patológiami alebo nejakými anomáliami, potom je potrebné najprv prejsť gynekológom a genetikom, andrológom a ďalšími odborníkmi.

A je nevyhnutné, aby sa mamička podrobila úplnému vyšetreniu, aby včas identifikovala pravdepodobné odchýlky a odstránila ich, potom už nič nebráni počatiu a narodeniu silného dieťaťa. Je dôležité vedieť, či pacient predtým mal rubeolu, pretože počas tehotenstva môže takáto patológia spôsobiť potrat alebo narodenie dieťaťa s mentálnym postihnutím. Pre prevenciu lekári odporúčajú, aby ste pred počatím dostali príslušné očkovanie. Pri starostlivosti o zdravie žena zabezpečuje narodenie zdravých potomkov.

Význam ovulácie

Tehotenstvo môže nastať iba v deň ovulácie, takto funguje ženské telo. Tento deň spadá približne do stredu cyklu a zahŕňa výstup ženskej bunky z folikulu. V tomto prípade má pacientka zvýšenú bazálnu teplotu, mení sa pošvový výtok, aktivuje sa estrogén atď. Výtok sa stáva hojnejším, podobne ako surový vaječný bielok, je priehľadný a viskózny.

Ovuláciu je možné určiť pomocou špeciálnych lekárenských testov, ktoré fungujú na princípe tehotenských testov. Prúžok sa ponorí do moču, potom sa odčíta výsledok. Ak sú na teste dva prúžky s rovnakým stupňom zafarbenia, potom nastal deň „X“, vajíčko je zrelé na oplodnenie.

Trvanie prípravných a hlavných etáp

Príprava na tehotenstvo u každej ženy začína v ranom veku, alebo skôr už od narodenia, keď už dievča má sadu vajíčok, ktorá je určená na celý život.

Každý mesiac, s každým cyklom, jedno vajíčko, niekedy aj dve, dozrie a zanechá zásoby. Kým sa žene táto zásoba minie, bude môcť počať dieťa. Preto už od dievčenského veku je potrebné sledovať a chrániť reprodukčné zdravie.
U muža dochádza k obnove spermií každých 12-14 týždňov, preto by príprava na počatie dieťaťa v priemere nemala trvať kratšie ako toto obdobie.
Hoci potenciálnemu otcovi na obnovu spermií stačí trojmesačná zdravá životospráva, pre budúcu mamičku môže byť v tomto období ťažké obnoviť zdravotné problémy, preto sa o plodnosť musia dievčatá starať už od útleho veku.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo? Celý proces je podmienene rozdelený do niekoľkých etáp. Na začiatok, ako je uvedené vyššie, je potrebné s gynekológom a jeho vyšetrením. Okrem toho príprava na tehotenstvo vyžaduje psychologický postoj a absolvovanie vhodných diagnostických postupov, korekciu stravy a života vo všeobecnosti, dokonca aj fyzickej zdatnosti. Existuje veľa odtieňov, ako pripraviť telo na počatie, preto by sa mali posudzovať oddelene.

Vyladiť

Psychologický postoj zahŕňa morálnu prípravu žien na počatie. V tomto smere je dôležitá zrelosť a súbor kvalitatívnych charakteristík pre zodpovedný postoj k tehotenstvu, výchove a výchove dieťaťa. Žena by mala žiť v príjemnom očakávaní bábätka, zaujímať sa o vnútromaternicový vývoj a mať z tehotnej polohy skutočné potešenie. Potenciálna matka by mala chcieť dieťa a nedosahovať jeho narodením žiadne ciele, ako je udržanie si manželského partnera, zachovanie rodiny, akékoľvek materiálne výhody atď.

Tehotenstvo môže byť u mladej ženy spojené s veľmi neatraktívnym vzhľadom a veľkým bruškom, strachom z potratu a inými nuansami, preto je potrebná podpora blízkych a hlavne pochopenie a pomoc manželského partnera. Narodenie prvého dieťaťa je zlom v živote každej matky, preto si vyžaduje vážnu emocionálnu prípravu.

Poskytujeme diagnostické testy

Príprava tela na počatie zahŕňa absolvovanie laboratórnych testov na prítomnosť určitých infekcií, tzv. TORCH testy. Patria sem toxoplazmóza, rubeola, herpetická infekcia, cytomegalovírus a hepatitída, HIV a syfilis. Analýzy určujú prítomnosť protilátok proti týmto infekčným patológiám. Matka tiež absolvuje ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov s cieľom odhaliť polypy endometria a veľké myómy, cystické útvary a onkopatológie.

Ultrazvuková diagnostika navyše umožňuje určiť dátum ovulácie, kedy ženská bunka opustí vaječník. Tiež tehotná žena potrebuje určiť hladinu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu, ktorý reguluje činnosť štítnej žľazy. Dôležitým bodom, čo robiť pred počatím dieťaťa, je identifikácia stavov nedostatku železa a ich povinná liečba. Nedostatok železa je spojený s nedostatkom hemoglobínu, čo môže viesť k nedostatočnému zásobovaniu plodu kyslíkom, fetoplacentárnym poruchám a patológiám plodu.

Korekcia výživy

Organizmus, ktorý sa pripravuje na pôrod malého človiečika, by mal dostávať vyváženú a zdravú stravu, ktorá zahŕňa konzumáciu chudého mäsa a rýb, mliečnych výrobkov a obilnín, ovocia a zeleniny, vajec atď. Odborníci identifikovali zoznam potravín, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre nenarodené dieťa, ktoré je pre ženu, ktorá sa pripravuje na počatie dieťaťa, neprijateľné.

Vylúčenie takýchto produktov pomôže zabrániť rozvoju nebezpečných infekcií, ako je salmonelóza atď. Okrem toho je dôležité dbať na hmotnosť, pretože obezita môže spôsobiť ťažkosti pri počatí a vynosení dieťaťa. Nadváha často vyvoláva hypertenziu a aterosklerotické depozity v cievach, cukrovku a iné patológie.

Snažte sa jesť tak, aby jedlo bolo zdrojom vitamínových prvkov a nepridávalo na váhe. Nadbytočné kilogramy negatívne ovplyvňujú hormonálny stav, vedú k prekrveniu obličkových štruktúr. To všetko môže skomplikovať nástup počatia, pretože len pripravený organizmus sa dokáže vyrovnať s takouto zodpovednou úlohou. Ak dôjde k počatiu, potom počas celého tehotenstva trpí dieťa hladovaním kyslíkom a matka riskuje preeklampsiu a hypertenznú krízu. To znamená, že existuje veľa argumentov vysvetľujúcich potrebu normalizácie hmotnosti ešte pred tehotenstvom. K tomu sa odporúča zvýšiť fyzickú aktivitu a upraviť výživu. Patologický nedostatok hmotnosti tiež nepomáha noseniu, takže hmotnosť by mala byť normálna, v súlade s hmotnostným indexom.

Varenie tela

Príprava tela si bude vyžadovať zmenu návykov na zdravšie. Čo potrebuje vedieť potenciálna mamička z hľadiska prípravy tela? Zvyknite si chodiť každý deň, najlepšie v zelených parkoch alebo mimo mesta. Zoznámte sa so súborom cvičení odporúčaných pre tehotné ženy, s ich implementáciou môžete začať vopred, aby ste si telo zvykli na také „zaťaženia“, ktoré vylučujú napätie v bedrových a brušných svaloch.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať posilňovaniu svalového tkaniva chrbta, panvového dna, brucha a stehien. Hodiny pilatesu a jogy sú na to ideálne. Ale 4-5 dní pred a po ovulácii by sa mal celý tréning zastaviť, aby sa zvýšila šanca na počatie. Vykonajte Kegelove cvičenia na posilnenie perineálnych svalov, ktoré pomôžu predchádzať hemoroidom a trénujú vaginálne svaly na nadchádzajúcu pôrodnú aktivitu. Okrem toho takéto cvičenia pomáhajú vyhnúť sa pôrodným medzerám, pretože ich vykonávaním sa žena učí ovládať svalovú relaxáciu a napätie v perineu.

Dôležitým bodom je zvýšenie imunitného stavu. Otužovať sa môžete začať kontrastnou sprchou, zvlhčovaním vzduchu doma a pravidelným vetraním miestnosti. Dodržiavajte spánkový režim, trávte viac času v prírode, čo najmenej sa „prechádzajte“ po internete, lepšie je naozaj chodiť v parku.

Ako pripraviť muža

Pri diskusii o probléme, ako sa pripraviť na počatie dieťaťa, nemožno neujasniť si, že aj muži musia vynaložiť určité úsilie, najmä ak má pár ťažkosti s nástupom tehotenstva. Žena s takýmito problémami môže byť vyšetrovaná pomerne dlho, kým sa podarí zistiť príčiny ťažkostí. Mužovi stačí absolvovať spermiogram. Mnoho párov omylom začne pátrať po príčinách neplodnosti u ženskej polovičky, absolvuje množstvo drahých testov a až po niekoľkých rokoch muž kvôli overeniu urobí spermiogram, ktorý hlási, že problém je v ňom.

Okrem toho sa mužom na prípravu na počatie odporúča:

Odstráňte všetky návyky, ktoré môžu poškodiť budúce potomstvo (alkohol, nikotín atď.). Ak otec berie nejaké lieky, tak, ak je to možné, treba ich opustiť, alebo ich nahradiť bezpečnými.
Dočasne zabudnite na kúpeľ a vírivku. Mužské spermie doslova zomierajú na vysoké teploty. Dokonca aj teplota počas choroby môže nepriaznivo ovplyvniť osivo.
Na základe predchádzajúceho odseku sa treba vyhnúť prechladnutiu a iným ochoreniam, ktoré môžu sprevádzať horúčkovitý stav.
Pri výbere spodnej bielizne by ste mali byť rozumnejší. Ak sa chce muž stať otcom, bude musieť zabudnúť na tesné plavky, ktoré sťahujú pohlavné orgány, narúšajú krvný obeh v nich a vytvárajú prehrievanie semenníkov, čo negatívne ovplyvňuje semennú tekutinu.

Pre oboch rodičov existujú určité odporúčania. Pred plánovaním je potrebný prieskum, ale je potrebné zvážiť niekoľko aspektov. V štádiu prípravy nie je možné podstúpiť röntgenové vyšetrenie, pretože vystavenie žiareniu môže vyvolať patologické mimomaternicové tehotenstvo, spontánny potrat, zmrazený plod, výskyt nevyliečiteľných patológií u plodu atď. Pred plánovaním je potrebné prestať užívať lieky, ako sú antivírusové alebo analgetiká atď.

Je dokázané, že ľudia, ktorí nosia mobily v blízkosti reprodukčných orgánov, často trpia problémami s počatím. Škodlivý je aj dlhodobý pobyt pred počítačovým monitorom, zamestnanie vo výrobe súvisiace s vystavením mikrovlnným lúčom atď. Je tiež lepšie si vopred vybrať odborníka, ktorý bude v budúcnosti viesť tehotenstvo, a to etapa pomôže s odporúčaniami pre úspešné počatie.

Príroda stvorila ženské telo nielen odolné, aby odolalo všetkým stresom spojeným s pôrodom a pôrodom, ale aj schopné hlbokých vnútorných a vonkajších zmien počas tehotenstva a po ňom. Ale ty a ja žijeme v podmienkach, ktoré sú ďaleko od toho prvotného zariadenia. Svet okolo sa mení a tieto zmeny nevyhnutne ovplyvňujú spôsob života, zdravie a dokonca aj stavbu tela moderného človeka. Navyše o svojom tele vieme oveľa viac, ako vedeli naši vzdialení predkovia, a preto sa oň viac trápime, snažíme sa ovplyvňovať prirodzenou cestou. Vo všeobecnosti všetko, čo prababičky ani len nenapadlo, je pre ženy, ktoré sa rozhodnú stať sa matkami v 21. storočí, veľmi vzrušujúce. A medicína, ľahký priemysel, potravinársky a športový priemysel vytvárajú všetky podmienky, aby sa na tehotenstvo správne pripravili.

Prečo sa pripraviť na tehotenstvo
Samozrejme, budeme hovoriť o tých prípadoch, keď je tehotenstvo plánované a očakávané. Niektoré budúce mamičky (najmä veľmi mladé) však aj v tomto prípade veria, že príroda je od nich múdrejšia a o všetko sa postará. Na jednej strane sa nemôžete hádať s múdrosťou prírody. Na druhej strane nemôže brať do úvahy a / alebo zrušiť čisto individuálne vlastnosti organizmu. Najmä ak plánujete tehotenstvo po tom, čo už máte za sebou negatívnu skúsenosť, neúspešné pokusy o otehotnenie, potrat a pod. Preto je obzvlášť potrebné starostlivo pripraviť na tehotenstvo tie ženy, ktoré:

mal potrat;
zažili potrat;
majú chronické ochorenia (najmä pohybového aparátu, metabolizmu, kardiovaskulárneho systému).

To všetko vôbec nepopiera možnosť otehotnieť a porodiť zdravé dieťa. Ale aj keď bolo v minulosti všetko v poriadku, na tehotenstvo sa treba pripraviť. Už len preto, že všetci nie sme anjeli, ale ľudia s vlastnými slabosťami, ktoré sa prejavujú v našom životnom štýle, stravovaní a dokonca aj zlých návykoch. Len teraz nie sú vôbec dobré pre bábätko. A ovplyvňujú ho dávno predtým, ako budúca mamička otehotnela, alebo ešte skôr. Ako zabezpečiť, aby tieto „roztomilé vlastnosti“ vášmu dieťaťu neublížili?

Kedy začať s prípravou na tehotenstvo?
Každý vie, že tehotenstvo trvá približne 9 mesiacov, no málokto odpovie, ako dlho dopredu sa naň treba pripraviť. Samozrejme, v ideálnom prípade by sa celý váš život mal riadiť zdravými pravidlami a poskytovať potrebnú úroveň sily vám a vášmu potomkovi. Ale v skutočnosti to zďaleka nie je vždy tak, takže priznajme si: svoje telo na tehotenstvo je vhodné začať pripravovať aspoň šesť mesiacov pred počatím. 6 mesiacov pred očakávaným oplodnením sa telo stihne aspoň čiastočne očistiť od toxínov a nahromadiť dostatočnú hladinu vitamínov a minerálov, posilniť vnútorné tkanivá a aktivovať metabolizmus.

Šesť mesiacov je dobrá zásoba, zatiaľ čo tri mesiace sú minimum potrebné na prípravu na tehotenstvo. Počas tohto obdobia budete mať čas urobiť potrebné testy, normalizovať stravu a denný režim, navštíviť lekárov a urobiť potrebné postupy. To však, samozrejme, nevylučuje pravidelné prehliadky, ktoré by už mali byť vo vašom „netehotnom“ živote. Jednoducho, ak ste už pred pár mesiacmi navštívili gynekológa, teraz za ním musíte prísť s konkrétnym cieľom a zámermi. A čo je najdôležitejšie, počas prípravy na počatie sa na tehotenstvo naladíte nielen fyzicky, ale aj psychicky. A morálna pohoda v tejto veci je veľmi dôležitá.

Ako sa pripraviť na prvé tehotenstvo
Skutočne zodpovední ľudia sa pripravujú nielen na samotné tehotenstvo, ale aj na jeho plánovanie! A robia správnu vec. Niektoré skryté problémy totiž môžu zabrániť počatiu alebo nepriaznivo ovplyvniť neskorší priebeh tehotenstva. Upozorňujeme, že zdravie dediča priamo závisí od stavu vášho tela a do najmenších detailov. Nebuďte teda leniví, aby ste to dôkladne skontrolovali a dali do poriadku. Tu sú hlavné pokyny na prípravu tela na počatie dieťaťa:

Správna výživa. Zdravie vášho dieťatka je neoddeliteľne spojené s vaším zdravím, ktoré zase závisí od toho, čo a ako jete. Samozrejmosťou je zabudnúť na rýchle občerstvenie, údeniny a údeniny z obchodu, priemyselné cukrovinky a rafinovaný cukor. Namiesto toho bude vaša strava plná bielkovín (chudé mäso a kuracie mäso, vajcia, tvaroh, strukoviny), komplexných sacharidov (obilniny, celozrnné a celozrnné pečivo, orechy) a zdravých tukov (morské ryby, orechy, olivy a ľanové semiačka). olej), ako aj vlákninu (zelenina, ovocie, čerstvé bylinky). Všetky tieto produkty obsahujú vitamíny a minerály v ich prirodzenom pomere, ale na podporu telesnej sily užívajte ďalšie vitamínové a minerálne komplexy, sú špeciálne vyrábané na sprevádzanie tehotenstva.
Dieťa si z vášho tela vezme všetko, čo potrebujete pre stavbu kostí, nervovú sústavu a všetky vnútorné orgány. Preto, ak nechcete zažiť závraty a stratu sily, nedostatok vápnika a železa, berte tieto látky pre dvoch: pre seba a pre toho chlapa (alebo dievča), ktorý sa vo vás čoskoro usadí. A nezabudnite piť dostatok čistej neperlivej vody, aby ste znížili riziko opuchov. No a čo sa týka špecifických diét údajne zameraných na zvýšenie pravdepodobnosti počatia dieťaťa určitého pohlavia, je lepšie byť obozretný a stravovať sa vyvážene, aby bábätko, či už to bude chlapec alebo dievča, bolo zdravé.
Odmietnutie zlých návykov. Vyplýva to logicky a štandardne z predchádzajúceho odseku. Ak zákaz tabaku, alkoholu a iných škodlivých látok nie je zrejmý, môžete si na internete a v lekárskych príručkách vyhľadať zoznam patológií, ktoré sa vyskytujú u detí narodených rodičom, ktorí fajčia a pijú alkohol. Tieto návyky musíte opustiť čo najskôr: rok, dva a najlepšie päť rokov pred počatím. A to nielen pre nastávajúcu mamičku, ale pre oboch manželov.
stabilná hmotnosť. Tehotenstvo je nevyhnutne spojené s nárastom telesnej hmotnosti, ale ak vediete správny životný štýl a jete racionálne, túto hmotnosť nemožno nazvať zbytočnou: pozostáva z hmotnosti plodu, placenty a plodovej vody, ako aj veľmi malého prídavného materiálu. hmotnosť tela matky, ktorá vo väčšine prípadov po pôrode zmizne. Tehotenstvo nie je ospravedlnením pre priberanie. Všetky zjedené koláče vám budú pripomínať zadržiavanie tekutín a telesný tuk. Okrem toho môže nadmerná hmotnosť narušiť tehotenstvo a narušiť normálny pôrod. To isté platí pre anorexiu, teda nedostatočnú telesnú hmotnosť. Nájdite si preto pod vedením lekára svoju ideálnu formu a udržujte ju aj v budúcnosti.

Odpočinkový režim. Spánok je liek a spôsob, ako obnoviť telo. Vhodná doba spánku, jeho dostatočná dĺžka sú nevyhnutnými podmienkami na vytvorenie správneho hormonálneho pozadia a normálneho stavu nervového systému počas tehotenstva. Preto sa snažte zvyknúť si chodiť spať načas a nezostávať dlho hore. Odpočinok uprostred dňa bude ďalším plusom.
Komplexné lekárske vyšetrenie. V každodennom živote nemôžete ani hádať o skrytých a / alebo chronických ochoreniach. Ale predtým, ako otehotniete, je potrebné ich identifikovať a liečiť. Preto plánovanie tehotenstva nevyhnutne zahŕňa kompletný krvný obraz, návštevu terapeuta, chirurga, ORL špecialistu, gynekológa, gastroenterológa, neuropatológa. Každý špecialista musí dať súhlas na počatie, len tak si môžete byť istý zdravím nenarodeného dieťaťa. Problémy so zrakom sa navyše môžu stať kontraindikáciou prirodzeného pôrodu a tiež je lepšie sa o tom vopred informovať, aby ste si naplánovali podporu tehotenstva a pôrodu cisárskym rezom.
Návšteva zubára umiestnené v samostatnom odseku a môžete ho doplniť podľa vlastného uváženia. Hlavný bod: počas tehotenstva a určitý čas po pôrode nebudete môcť robiť röntgenové snímky a aplikovať anestéziu, bez ktorej nie je možná zubná protetika. Nehovoriac o tom, že zdravé zuby sú kľúčom k správnej výžive. Keď sa dieťa vo vás začne aktívne rozvíjať, vaše nedostatočne ošetrené zuby môžu trpieť nedostatkom vápnika.
Antikoncepcia. Nie všetky mladé ženy vedia, že perorálna antikoncepcia by sa nemala vysadiť náhle, a ešte viac krátko pred počatím. Môže trvať až dva roky, kým ženské telo obnoví všetky reprodukčné funkcie. Týka sa to antikoncepčných piluliek, náplastí, špirál a niektorých ďalších hormonálnych antikoncepčných prostriedkov.
Profesia.Úprimne si odpovedzte, či ste pripravená ísť na materskú dovolenku a vzdať sa aspoň na chvíľu kariérnych ambícií. Táto otázka možno nie je samozrejmá, no zmiatla nejednu mladú mamičku. Keď sa vo vašom živote dostane do popredia novonarodené dieťa, zvykový životný štýl, profesionálny rozvoj a súťaživosť budú musieť ustúpiť do pozadia.
Rodinné záležitosti. A na záver triezvo zhodnoťte nadchádzajúce tehotenstvo a materstvo z pohľadu vašej rodiny. Netreba dodávať, že táto téma by mala byť medzi vami a manželom úplne jasná. Ale sú aj starí rodičia, tety, strýkovia a iní príbuzní, ktorých prístup a pomoc ovplyvnia priebeh vášho tehotenstva a života po ňom. Ale čo je najdôležitejšie, ste pripravená stať sa matkou?

Ako sa pripraviť na tehotenstvo po potrate
Interrupcia môže kriticky ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť. Ak ste mali to šťastie, že ste sa vyhli takýmto vážnym následkom, príprava na druhé tehotenstvo by mala byť obzvlášť dôkladná. Osobitná pozornosť by sa mala venovať endokrinnému systému a fyziologickému stavu vnútorných pohlavných orgánov, najmä stavu endometria a maternice ako celku. Produkciu potrebných hormónov na správnej úrovni je možné zabezpečiť pod vedením lekára, čo je obzvlášť dôležité robiť v predvečer tehotenstva a počas prvého trimestra. Ale aj pri starostlivom lekárskom sledovaní počas tehotenstva po potrate sa zvyšuje riziko potratu.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo po potrate
K potratu (inými slovami k potratu) tehotenstva dochádza z rôznych dôvodov, z ktorých mnohé sú prakticky nezávislé od ženy (infekčné ochorenia, nepredvídané stresy, nehody atď.). O to dôležitejšie je správne sa pripraviť na druhé tehotenstvo. Aby ste to urobili, nezabudnite povedať lekárovi o predchádzajúcich potratoch (a / alebo potratoch), aby mohol včas predpísať adekvátne štúdie, lieky a preventívne opatrenia. Aby sa minimalizovalo riziko recidívy problému a nových komplikácií, obaja budúci rodičia by mali podporovať hormonálny, reprodukčný a imunitný systém. Pretože správne sa pripraviť na tehotenstvo znamená byť si plne vedomý nastávajúcich zmien v živote a úprimne ich chcieť nielen 40 týždňov tehotenstva, ale celý život. Veľa šťastia vám a vašim milovaným, zdravým deťom!

Príprave na tehotenstvo sa dlho nevenovala dostatočná pozornosť: napríklad v postsovietskych krajinách ním podľa štatistík neprejde viac ako polovica párov.

Ale zodpovedný prístup k plánovaniu tehotenstva je veľmi dôležitý. Koniec koncov, závisí od toho nielen jej priebeh, ale aj zdravie nenarodeného dieťaťa. O tom, čo presne od nás závisí, sme sa rozprávali s pôrodníčkou-gynekológkou, kandidátkou lekárskych vied, špecialistkou na reprodukciu na Klinike zdravia žien Eva Elenou Novikovou.

"Musíte sa začať pripravovať 3 mesiace pred tehotenstvom"

- Väčšina verí, že príprava pred graviditou spočíva v užívaní akýchkoľvek liekov. Áno, užívanie kyseliny listovej je určite veľmi dôležitý bod: je dokázané, že pri dávke 400–800 mcg denne tento unikátny liek zabraňuje vzniku defektov neurálnej trubice, srdcových defektov a vzniku nededičných anomálií. .

S príjmom kyseliny listovej, ako aj s predsudkami vo všeobecnosti, by sa ideálne malo začať aspoň tri mesiace pred plánovaným otehotnením.

Na prvom stretnutí zisťujeme od pacientky, ako žije, aký životný štýl vedie, na čo bola chorá.

To znamená, že sa snažíme pochopiť, kde môžete očakávať špinavý trik. Osobitná pozornosť by sa mala venovať prítomnosti dedičných chorôb.

Vykonáva sa aj infekčný skríning: rutinné gynekologické vyšetrenie tampónom na flóru, ako aj na sexuálne prenosné infekcie. Medzi najnebezpečnejšie patria kvapavka, trichomonas, chlamýdie.

Infekčný skríning zahŕňa aj krvné testy na HIV, syfilis, hepatitídu B a C, ako aj na prítomnosť protilátok proti ružienke (ak pacient nie je očkovaný).

"Nie je potrebné dosiahnuť sterilitu"

Pri vyšetrení pacienta lekár venuje pozornosť stavu maternice, príloh. Ak sa zistí zápalový proces, predpíšeme vhodnú liečbu. Ak hovoríme o chronických procesoch, potom sú potrebné preventívne opatrenia. Dôležité je nepreháňať to: napríklad pred otehotnením si čapíky nemusíte predpisovať len tak, aby ste sa vyhli prípadným budúcim infekciám. Ľudia nie sú z princípu sterilní, žijeme v mikrobiálnom prostredí, a preto sa o sterilitu neoplatí usilovať. Neexistujú žiadne patologické mikroorganizmy, žiadne známky zápalu - to je všetko.

Ďalším povinným krokom je ultrazvuk panvových orgánov.

Ďalším krokom je konzultácia s praktickým lekárom. Žena dáva všeobecný krvný test, biochemický krvný test, test moču. Ak má nejaké choroby, mala by navštíviť príslušného odborníka. Okrem toho je potrebné navštíviť otolaryngológa a zubára - na odstránenie ložísk infekcie, ak existujú.

"Je potrebné užívať jód - pre normálne tehotenstvo aj pre vývoj dieťaťa"

V Bielorusku je navyše jedna zvláštnosť: žijeme v krajine s nedostatkom jódu, a to môže ovplyvniť nielen priebeh tehotenstva, ale aj následný vývoj dieťaťa.

Preto sa musí bezpodmienečne vykonávať jódová profylaxia. Pre ženy stačí užívať 200 mcg denne, pre mužov - 100 mcg. Vzhľadom na to, že patológia štítnej žľazy je zistená takmer u každého druhého človeka v Bielorusku, skríning štítnej žľazy nebude zasahovať - ide o krvný test na hormóny štítnej žľazy a ultrazvuk štítnej žľazy.

Teraz sa veľa hovorí o nedostatku vitamínu D. Naozaj, žijeme v krajine, kde počet zamračených dní prevyšuje počet slnečných dní, takže vitamín D je, samozrejme, potrebný, ale musíte vedieť, že jeho hladina treba určiť krvným testom. V zime si môžete predpísať profylaktickú dávku - 600-800 medzinárodných jednotiek denne - to stačí na plánovanie tehotenstva.

Mnohí hrešia profylaktickým príjmom doplnkov železa. Toto sa neoplatí robiť. Ak krvné testy neodhalili latentný nedostatok železa, žena nemá príliš silnú menštruáciu, potom preventívne predpisovanie železa nemá zmysel. To isté možno povedať o polynenasýtených mastných kyselinách: áno, skutočne majú veľký význam, ale do tela ich môžeme dostať rozšírením stravy, napríklad sa oprieme o mastné ryby.

Je potrebné pochopiť, že našou úlohou s vami nie je, aby žena počas prípravy na tehotenstvo zjedla hrste biologicky aktívnych doplnkov. Vyžaduje sa kyselina listová a jód a zvyšok sa musíme pokúsiť upraviť prostredníctvom výživy.

favim.com

Čo robiť, ak ste v rovnakom veku ako prvorodička?

Ak dieťa mešká pre minulé problémy s počatím, bude potrebné podrobnejšie vyšetrenie ženy aj muža. Ak došlo aspoň k jednej epizóde potratu, potom žena potrebuje genetickú konzultáciu.

Okrem toho sa zvyšuje dávka kyseliny listovej - až na 800-1000 mcg denne.

V mnohých zahraničných krajinách je mamografia u pacientok nad tridsaťpäť rokov zahrnutá do protokolov v štádiu predkoncepčnej prípravy.

Kedy sú potrebné ďalšie vyšetrenia?

Ďalšie konzultácie a vyšetrenia sú potrebné, ak má žena dva prípady nevyvíjajúceho sa tehotenstva (v akomkoľvek veku) alebo dva spontánne potraty, veľmi skorý predčasný pôrod (od 22. do 30. týždňa).

Stojí za to dôkladne sa pozrieť na svoje zdravie av prípade, že tehotenské testy ukázali pozitívny výsledok niekoľkokrát, došlo k oneskoreniu niekoľkých dní a potom začala menštruácia. V týchto situáciách je potrebné ďalšie genetické poradenstvo.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, či sa v rodine vyskytli infarkty, mozgové príhody, vážne problémy s krvnými cievami v mladom veku.

"Musíte sa vzdať zlých návykov aspoň 3 mesiace pred počatím"

Najmenej tri mesiace vopred sa musíte vzdať zlých návykov: fajčenie, alkohol. Zdá sa, že menštruačný cyklus je jeden mesiac a v tomto čase folikul rastie. Ale v skutočnosti nie je všetko tak. Žena sa rodí s určitým súborom folikulov a folikulogenéza (rast folikulov) trvá asi 180 dní, to znamená, že v tomto čase pijeme alkohol. To isté s fajčením.

Treba si dávať pozor aj na životné prostredie – možno tam pôsobia nejaké škodlivé faktory: chemická výroba, vibrácie, veľa ľudí dnes pracuje v prostredí elektromagnetického žiarenia. Ak nie je možné úplne eliminovať ich vplyv, musíte ho aspoň minimalizovať.

pervenets.com

"Niekedy je možné a dokonca nevyhnutné užívať hormonálne lieky počas počatia"

Otázka zrušenia alebo naopak vymenovania liekov počas obdobia počatia je veľmi individuálna. Napríklad často nie je možné vysadiť antikonvulzíva alebo antiepileptiká. Preto takíto pacienti jednoducho patria do rizikovej skupiny a užívajú zvýšenú dávku kyseliny listovej.

Ak pacientka užíva antidepresíva, tak tri mesiace pred plánovaným otehotnením začíname znižovať ich dávku.

Alebo táto situácia: žena má nepravidelný menštruačný cyklus, ktorý súvisí napríklad s nedostatkom progesterónu v tele. Tento stav je bezpečný pre život, ale kvôli nemu môže dôjsť k potratu alebo potratu. To sa napravuje veľmi ľahko, no mnohé pacientky sa boja užívať syntetické progesteróny. Je síce dokázané, že nepôsobia negatívne a niektoré naopak pomáhajú formovať normálnu nervovú sústavu plodu.

Alebo ochorenie štítnej žľazy. Mnoho pacientov potrebuje užívať tablety tyroxínu, ale často môžete počuť: „Toto sú hormóny, prečo by som ich pil?!“. Faktom ale je, že hypotyreóza je rizikom potratu aj rizikom, že dieťa bude mať hypotyreózu (stav spôsobený dlhodobým, pretrvávajúcim nedostatkom hormónov štítnej žľazy), preto je lepšie jej predchádzať.

Chcel by som povedať pár slov o krvnom tlaku. A najmä o arteriálnej hypertenzii – s tým sa mimochodom pacienti po tridsaťpäťke často stretávajú.

V tehotenstve už budeme obmedzovaní v liekoch, preto treba spolu s lekárom vybrať správny liek v optimálnom dávkovaní v období predkoncepčnej prípravy.

Samostatne by som chcel povedať o perorálnych kontraceptívach. Sú situácie, keď žena s istotou vie, že v najbližších troch mesiacoch si tehotenstvo nemôže dovoliť, no vtedy je čas. Pre takéto situácie existujú formy perorálnych kontraceptív, ktoré obsahujú foláty. Vymenovanie takýchto liekov má veľmi pozitívny vplyv na ďalší priebeh tehotenstva.

"Muž by mal prestať piť pivo tri mesiace predtým, ako jeho žena otehotnie."

Muž by nemal stáť bokom - dáva aj svoj genetický materiál, podieľa sa na vzniku tohto tehotenstva a musí pochopiť, že otcovstvo mu ukladá určité povinnosti. Musí absolvovať aj infekčný skríning a bolo by fajn, keby aspoň tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom začal viesť zdravý životný štýl.

on-woman.com

Mnoho mužov berie svoje malé zlozvyky ako normálne. Spermie však dodávajú bunke 50 % genetického materiálu a alkohol je toxín, intoxikácia alkoholom nie je normou. Najškodlivejším nápojom v tejto situácii je pivo, pretože obsahuje látky podobné estrogénu. Teda niečo, čo môže narušiť spermatogenézu u mužov. Takže tri mesiace pred počatím vylúčime pivo.

Pokiaľ ide o príjem kyseliny listovej mužmi, existujú rôzne údaje, ale neexistujú žiadne dôkazy.

Dôležitý je aj životný štýl: obaja manželia potrebujú ísť spať najneskôr do 23-24 hodín, nočný spánok by mal trvať aspoň 7-8 hodín. Dôležitá je fyzická aktivita – aspoň 5-10 tisíc krokov denne. Pozor na index telesnej hmotnosti – všetko, čo má viac ako 30, nám bráni otehotnieť, všetko, čo má menej ako 18, je rovnaké. Ľudia s podváhou aj nadváhou sú navyše ohrození najrôznejšími komplikáciami.

K tehotenstvu treba pristupovať veľmi zodpovedne a všetko bude v poriadku. Zdravie pre vás!

Príprava na tehotenstvo: ako začať s predkoncepčnou prípravou?

Predkoncepčná príprava je celý rad diagnostických, preventívnych a terapeutických opatrení zameraných na posúdenie zdravotného stavu a prípravu sexuálnych partnerov na následné tehotenstvo a narodenie zdravého dieťaťa.

Príprava na tehotenstvo- je zabezpečiť optimálnu úroveň fyzickej, manželky a manžela do začiatku počatia.

Čo je to predkoncepčná príprava a na čo slúži?
Intergenetická medzera
Odber anamnézy
Vyšetrenie ženského tela
Pôrodnícky výskum v predkoncepčnom období
Testy na infekcie TORCH
Rubeola test a potreba očkovania
Inštrumentálne vyšetrovacie metódy: kde začať
Esenciálne vitamíny
Kyselina listová (vitamín B₉)
Železo
Vitamín D
Čo ešte treba urobiť

Prečo potrebujete predkoncepčnú prípravu?

Tehotenstvo je fyziologický stav, no zaťažuje všetky systémy a orgány. Preto musí byť ženské telo úplne vyšetrené, ošetrené, a tým pripravené na tehotenstvo. Nestačí počať dieťa, treba vydržať a porodiť zdravé bábätko. Nižšie je uvedený zoznam testov a potrebných vyšetrení na predkoncepčnú prípravu. S ním môžete začať podmienene zdravý pár, ktorý nemá žiadne sťažnosti a patologické príznaky. V prítomnosti chronických ochorení somatického alebo reprodukčného systému je možné doplniť a rozšíriť zoznam základných štúdií. Osobitná pozornosť sa venuje príjmu vitamínov v štádiu pred počatím.

Príprava ženského tela na tehotenstvo poskytuje zníženie:

úmrtnosť a chorobnosť matiek;
úroveň perinatálnej úmrtnosti a morbidity;
prevalencia vrodených malformácií, chromozomálnych abnormalít, pravdepodobnosť spontánnych potratov;
frekvencia predčasného pôrodu.

Intergenetická medzera

Predtým sa verilo, že medzi dvoma po sebe idúcimi pôrodmi by mali uplynúť aspoň 2 roky. Moderné nastavenia WHO regulujú optimálny intergenetický interval medzi dvoma po sebe nasledujúcimi pôrodmi približne 24 + 9 mesiacov (interval medzi pôrodmi a ďalším počatím je 24 mesiacov + 9 mesiacov tehotenstva).

Odber anamnézy

Po prvé, na prípravu musíte kontaktovať miestneho gynekológa alebo reprodukčnú kliniku. Pri prvej návšteve gynekológ zhromaždí všeobecnú anamnézu.

Obsahuje:

prekonané choroby, úrazy, operácie, krvné transfúzie;
prítomnosť chronických ochorení;
prítomnosť dedičných chorôb;
pracovné podmienky;
životné podmienky a životný štýl;
rysy stravovacieho správania;
alergické reakcie, užívanie liekov;
epizódy trombózy u budúcich rodičov a najbližších príbuzných;
reprodukčná história.

Somatický skríning

Pri plánovaní tehotenstva je potrebné vykonať antropometriu. Toto je meranie telesných parametrov a niektorých ďalších ukazovateľov ženského tela:

výpočet indexu telesnej hmotnosti;
meranie výšky;
posúdenie pomeru pásu k bokom.

Dôležité sú aj parametre krvného tlaku, počítanie frekvencie dýchacích pohybov a srdcovej frekvencie. Počas návštevy sa robí celkové fyzikálne vyšetrenie dýchacieho, obehového, tráviaceho, močového ústrojenstva, pohybového aparátu, mliečnych žliaz.

Pôrodnícke gynekologické vyšetrenie

Počas pôrodníckeho vyšetrenia:

vaginálne vyšetrenie pomocou zrkadiel;
odoberajú sa nátery;
stanovenie kyslosti vaginálneho výtoku.

Normálne je prostredie vo vagíne kyslé. To naznačuje, že biocenóza ženy s vysokým stupňom pravdepodobnosti je normálna a v genitálnom trakte sa nevyvíja patogénna a podmienene patogénna flóra. Ide o pomerne jednoduchý a bezbolestný test reprodukčného zdravia ženy.

bimanuálne vaginálne vyšetrenie;
mikroskopia výtoku z pohlavného traktu.

Štúdium výtoku ženských pohlavných orgánov sa uskutočňuje pomocou metódy PCR (na stanovenie chlamýdií, Trichomonas, gonokokov, mykoplazmy).

vykonáva sa cytologické vyšetrenie náterov z krčka maternice;
30 rokov a viac.

Vplyv urogenitálnych infekcií

Infekcie urogenitálnej oblasti môžu viesť k:

prenatálna smrť plodu;
malformácie plodu;
predčasné prasknutie plodovej vody;
nevyvíjajúce sa tehotenstvo;
spontánne potraty;
buď ;
placentárna nedostatočnosť;
hrozba potratu;
predčasný pôrod.

Ide o celý súbor pôrodníckych patológií, s ktorými sa lekár bude musieť vyrovnať v prípade predčasnej diagnózy. Identifikovaná a liečená infekcia v štádiu prípravy na tehotenstvo vám umožňuje vyhnúť sa takýmto hrozným komplikáciám počas tehotenstva.

Predkoncepčný skríning rakoviny

Onkologický skríning nie je povinný, ale veľmi žiaduci, pretože počatie môže vyvolať rozvoj onkologických ochorení a dysplastických procesov. Aby sa zabránilo negatívnemu vplyvu tehotenstva na ženské telo, je potrebné urobiť 3 veci:

Odovzdajte náter na tekutú onkocytológiu.
Nechajte sa otestovať na ľudské papilomavírusy s vysokým onkogénnym rizikom. Patria sem vírusy 15 typov: 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68, 73, 82.
V prípade potreby môže lekár odporučiť rozšírenú videokolposkopiu.

Tieto testy vylúčia abnormality a ochorenia krčka maternice. Onkologické a dysplastické procesy môžu ovplyvniť reprodukčné zdravie ženy a priebeh tehotenstva vôbec.

Aké testy by mala žena absolvovať

Počas predkoncepčnej prípravy sa vykonáva somatický skríning.

Vo fáze prípravy na tehotenstvo je potrebné absolvovať nasledujúce testy:

Klinický krvný test a sérový feritín. Po dobrých výsledkoch všeobecného krvného testu s normálnou hladinou hemoglobínu, počtom červených krviniek, krvných doštičiek a iných krviniek si človek nemôže byť úplne istý, že žena nemá latentný (skrytý) nedostatok železa. Preto je na prevenciu potrebné vykonať krvný test na sérové železo. Tým sa zabráni výraznému poklesu hemoglobínu počas tehotenstva a rozvoju anémie z nedostatku železa. Počas tehotenstva v dôsledku zvýšenia celkového objemu cirkulujúcej krvi dochádza k zriedeniu krvi, čo vedie k fyziologickej anémii tehotných žien. Skrytý nedostatok latentného železa môže situáciu zhoršiť a nízky hemoglobín negatívne ovplyvní vývoj dieťaťa.
Stanovenie krvnej skupiny a Rh faktora. Pri negatívnom Rh faktore ženy je potrebné objasniť Rh príslušnosť partnera. Ak je krv ženy Rh-negatívna a krv muža je Rh-pozitívna, potom sa v 60% prípadov vyvinie. A to môže viesť k hemolytickej chorobe novorodenca s ťažkými následkami pre novorodenca. Ak je žena Rh negatívna a manžel Rh pozitívny, potom sa v čase tehotnej ženy odporúča zavedenie anti-Rh imunoglobulínu (očkovanie).
Stanovenie hladiny glukózy vo venóznej krvnej plazme (potrebné na stanovenie funkcie pankreasu a vylúčenie diabetes mellitus). Manažment tehotenstva u pacientok s diabetes mellitus má svoje vlastné charakteristiky. Preto je veľmi dôležité upraviť stav pred začiatkom počatia.
a T4 zadarmo. Tieto indikátory hovoria o funkcii. S nedostatkom jódu v tele tehotnej ženy bude trpieť aj plod. Po počatí je možný vývoj tyreotoxikózy aj hypotyreózy.
Všeobecná analýza moču.

Testy na infekcie TORCH

Existuje skupina infekcií, či skôr vírusov, ktoré sú schopné preniknúť cez fetoplacentárnu bariéru a ovplyvniť vývoj tohto tehotenstva a tvorbu malformácií u plodu.

T– Toxoplasma Gondii (toxoplazmóza);

O– (iné agensy) chlamýdie, kvapavka, trichomoniáza, hepatitída B a C, vírus AIDS/HIV, listerióza, enterovírusová infekcia, osýpky.

R- rubeola - vírus rubeoly;

H- Vírus herpes simplex je infekcia vírusom herpesu.

Infekčný skríning v rámci prípravy na tehotenstvo - stanovenie sérových protilátok proti bledému treponému, vírusu ľudskej imunodeficiencie, vírusu hepatitídy C a B, ľudskému papilomavírusu, imunoglobulínom G proti vírusom osýpok, ružienky, ovčích kiahní, toxoplazmy.

Rubeola test a očkovanie

Ak žena nemá protilátky proti vírusu rubeoly, musí byť očkovaná v štádiu pred počatím. Po očkovaní by žena po 3 mesiacoch mala darovať krv na imunoglobulíny rubeoly M. Ak sú pozitívne, potom sa koncepcia oneskorí o ďalšie 3 mesiace.

U 30% žien, napriek tomu, že vakcína proti rubeole je zaradená do povinného očkovacieho kalendára, sú G protilátky proti rubeole negatívne (neochoreli ani neboli očkované). Absencia rubeoly vytvorenej v období od do vedie k vážnym následkom pre dieťa:

vývoj malformácií;
slepota;
hluchota;
závažné srdcové chyby;
mentálna retardácia;
vnútromaternicová smrť dieťaťa.

Pri absencii imunity (negatívny imunoglobulín G) je kontakt tehotnej ženy s dieťaťom s rubeolou indikáciou na ukončenie tehotenstva. Preto sa žena v štádiu plánovania počatia musí jasne rozhodnúť, či potrebuje očkovanie alebo nie.

Inštrumentálne vyšetrovacie metódy

Po úvodnej komunikácii s pôrodníkom-gynekológom v štádiu predkoncepčnej prípravy je potrebné urobiť nasledovné:

Transvaginálny ultrazvuk (ultrazvuk) panvových orgánov uprostred druhej fázy menštruačného cyklu (19-21 dní MC).
Ak žena do 35 rokov v dňoch 5-11 MC, po 35 -.
Elektrokardiogram a ultrazvuk srdca.

Stáva sa, že jedno EKG nestačí, nie vždy sa z neho dajú určiť nejaké problémy so srdcom. Preto ultrazvuk srdca nie je povinný, ale odporúčaná metóda na vyšetrenie ženy v pregravidnom štádiu.

vitamíny

Nie je možné poskytnúť presné odporúčania týkajúce sa príjmu, pretože v každom prípade sa pri príprave na počatie dostávajú do popredia určité prípravky obsahujúce vitamíny a stopové prvky. Pri plánovaní tehotenstva existuje 5 hlavných skupín látok potrebných pre budúce matky:

foláty;
železo;
vitamín D;
polynenasýtené mastné kyseliny.

Kyselina listová

Folát (kyselina listová) je vitamín, ktorý sa odporúča úplne všetkým ženám: tehotným ženám a tým, ktorí plánujú tehotenstvo. (príjem vitamínu B₉) začína minimálne 3 mesiace pred plánovaným počatím a pokračuje do.

Pri príprave na tehotenstvo užívajú muži a ženy kyselinu listovú v dávke 400 mcg denne. Podľa toho, do ktorej rizikovej skupiny žena patrí (a to sa zisťuje pri predkoncepčnej príprave), sa minimálna denná dávka zvyšuje. Ale 400 mikrogramov je minimum, pod ktoré nemôžete klesnúť.

V lekárňach existuje forma uvoľňovania kyseliny listovej pri 1000 mcg. Môžete rozlomiť jednu tabletu na polovicu ráno a vziať ju manželovi a manželke na polovicu, ukázalo sa, že každá trvá 500 mikrogramov, ale to je úplne prijateľná noma.

Zlúčeniny kyseliny listovej výrazne znižujú:

frekvencia defektov neurálnej trubice a vrodených malformácií kardiovaskulárneho systému;
predčasný pôrod, preeklampsia, predčasné odlúčenie placenty;
poruchy zdravia detí v neskorých obdobiach života (nízky index duševného vývoja, zvýšená pravdepodobnosť rakoviny, autizmu, depresie a schizofrénie).

V niektorých prípadoch je absorpcia kyseliny listovej z gastrointestinálneho traktu obtiažna. Potom je potrebné užívať aktívne formy B₉, na to existujú samostatné vitamínové komplexy. Sú spoľahlivejšie, keďže umožňujú vstrebávanie väčšieho množstva kyseliny listovej.

jód

Nedostatok jódu je geograficky rozšírený jav. Viac ako 90% obyvateľov našej krajiny žije v oblastiach s pôdou chudobnou na jód. Preto pri príprave na tehotenstvo 3 mesiace pred plánovaním počatia je potrebné užívať jód pre ženu a muža. Pre podmienečne zdravý pár je odporúčaná dávka 250 mikrogramov jodidu draselného denne. U žien s problémami štítnej žľazy bude dávkovanie iné.

Jód je potrebné užívať bez prerušenia, po nástupe tehotenstva a počas celého obdobia dojčenia.

Nízka hladina jódu v ženskom tele prispieva k:

narodenie detí s ochoreniami štítnej žľazy;
narušený neuropsychický vývin, riziko oneskoreného vývinu reči, poruchy pozornosti, hyperaktivita, znížená pozornosť a IQ - intelektový koeficient;
porušenie fyzického a sexuálneho vývoja u detí a dospievajúcich.

Už bolo jasne dokázané, že v embryonálnom štádiu vývoja sa do embrya ukladajú zárodočné bunky s nedostatkom určitých mikroelementov. To naznačuje, že nielen deti, ale aj vnúčatá takýchto detí budú mať problémy spojené s týmto nedostatkom. Budúci rodičia by preto v predkoncepčnom, prípravnom období mali v zásade robiť to, čo je celkom jednoduché – prijímať potrebné vitamíny a minerály a najmä jód.

Železo

Skrytý nedostatok železa je podľa niektorých správ prítomný u 60 % žien. S anémiou počas tehotenstva nie je ľahké sa vysporiadať. Preto ho v rámci prípravy na tehotenstvo musíte najskôr identifikovať a liečiť. A lieči sa to celkom jednoducho. Na to sú predpísané prípravky železa alebo multivitamínové prípravky obsahujúce tento stopový prvok.

Primeraná hladina železa v krvnej plazme počas plánovania tehotenstva znižuje frekvenciu:

hrozby potratov a predčasného pôrodu;
slabosť pôrodu a hypotonické krvácanie;
infekčné komplikácie;
hypogalaktia - nedostatočná produkcia materského mlieka a skrátenie trvania laktácie;
intrauterinná podvýživa a hypoxia plodu;
prenatálna smrť plodu;
znížená úroveň psychomotorického vývoja novorodenca.

Vitamín D

K syntéze vitamínu dochádza v koži pod vplyvom ultrafialových lúčov slnečného žiarenia. Len 10 % vitamínu D pochádza z potravy. V skutočnosti je dokázané, že obyvateľstvo krajín SNŠ trpí nedostatkom vitamínu D. Preto ho treba získavať buď potravou, alebo vo forme liekov a vitamínových komplexov. Doplnky stravy neberte do úvahy, prechádzajú zjednodušeným certifikačným systémom a nie sú liekom. Podmienky na ich certifikáciu sú menej prísne.

Ak máte pochybnosti o potrebe užívania vitamínu D v predkoncepčnej príprave, môžete si urobiť krvný test na obsah vitamínu D v krvnej plazme.

Dostatočná hladina vitamínu D pri plánovaní tehotenstva znižuje pravdepodobnosť vzniku:

preeklampsia u tehotných žien;
predčasný pôrod;
a metabolické poruchy vedúce k nadmernej hmotnosti v prvom roku po pôrode;
poruchy kostry u novorodencov v dôsledku rachitídy.

Polynenasýtené mastné kyseliny

PUFA sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú najmä v rybách a morských plodoch. Nedostatok PUFA sa dá ľahko kompenzovať konzumáciou 350 gramov rýb týždenne. Ak žena neje ryby, potom je potrebné doplniť zásoby pomocou liekov.

Príjem polynenasýtených mastných kyselín pri príprave na tehotenstvo poskytuje:

znížené riziko pôrodných komplikácií (predčasný pôrod, preeklampsia, venózna trombóza):
optimálny rast a dozrievanie plodu, jeho mozgu a orgánov zraku, neuroprotekcia;
tvorba imunitného systému;
zabraňuje podvýžive;
adekvátny neuropsychický vývoj narodeného dieťaťa v dlhodobom horizonte.

Čo ešte musíte pripraviť na tehotenstvo

Nebolo by zbytočné poznamenať, že v predkoncepčnej príprave je dôležitá korekcia životného štýlu a odmietnutie zlých návykov. Je potrebné, aby sa manželský pár vzdal alkoholu a fajčenia tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom. Ak sa vyskytnú problémy s hmotnosťou (nedostatok alebo nadbytok) - je potrebné ich tiež riešiť, pretože to môže v závislosti od závažnosti porušení spôsobiť komplikácie počas tehotenstva.

Je vhodné dezinfikovať ústnu dutinu a tak, aby obdobie tehotenstva nebolo zatienené cestami k zubárovi a používaním anestézie, ako pri ošetrení zubov, tak aj pri ich odstraňovaní. Dieťa cíti všetko, čo matku znepokojuje.

Teraz sa hovorí, že je módne byť matkou, no módne je aj byť zdravou matkou, takže sa treba pripraviť. To znamená, že vopred premýšľajte o koncepcii dieťaťa a premýšľajte o všetkých nuansách. A súhlasíte s tým, že je to celkom užitočný trend. Propagovať zdravý životný štýl a zdravý postoj k takýmto vážnym činom je naozaj cool. Často si plánujeme dovolenky, víkendy, večere, čokoľvek, len nie naše životy. Niekedy sa k svojmu zdraviu správame veľmi obscénne, dúfajúc, že sa vám nič nestane, ale ak nie v mladosti, tak neskôr, to je o sebe cítiť. Aby bolo vaše dieťa zdravé, musíte sa vzdať zlých návykov ešte pred počatím, aby telo malo čas sa vyčistiť, a potom dodržiavať správnu životosprávu. Aj keď nie pre vaše dobro, tak aspoň pre dobro nového života, ktorý sa chystáte počať.

Príprava páru na tehotenstvo

Nástup tehotenstva sa zvyčajne vyskytuje rôznymi spôsobmi. U niektorých žien sa to deje spontánne, iné si túto šťastnú chvíľu starostlivo plánujú a dlho čakajú. Práve pre tie, ktoré sa na budúce materstvo dôkladne pripravujú, prídu vhod tieto vcelku jednoduché rady.

V prvom rade je potrebné, aby obaja budúci rodičia pred plánovaním tehotenstva absolvovali kompletné vyšetrenie celého tela, aby sa vylúčili možné komplikácie počas tehotenstva. Môžete sa obrátiť na verejnú kliniku aj na súkromného lekára. Budú musieť prejsť všetkými potrebnými testami a získať radu od gynekológa, urológa a terapeuta. V prípade zistenia akýchkoľvek odchýlok je potrebné podstúpiť potrebnú liečbu. Ak sú výsledky fyzického vyšetrenia uspokojivé, môžete bezpečne začať.
Niektoré páry, v rozpore s prírodnými zákonmi, radšej plánujú pohlavie dieťaťa. Bohužiaľ, medicína dokázala, že je to nereálne. Samozrejme, veľa párov má náhody, ale toto je len obyčajná nehoda. Jediné, čo môžu budúci rodičia ovplyvniť, je ročné obdobie, v ktorom sa bábätko narodí. Stačí len opraviť proces počatia.

Prečo by ste sa mali pripraviť na tehotenstvo?

Psychológovia tvrdia, že ak sa pár začne spoločne pripravovať na narodenie dieťaťa vopred, má to dobrý vplyv nielen na proces, ale aj na vzťah páru. Spája ich spoločná vec a posilňuje sa láska.

Aby do rodiny prišlo šťastie z narodenia zdravého dieťaťa, je veľmi dôležité cielene sa pripraviť na znášanie vytúženého, plnohodnotného plánovaného tehotenstva. Najprv musíte podstúpiť vyšetrenie, urobiť diagnózu s cieľom identifikovať gynekologickú patológiu. Lekár poradí, ako sa stravovať, navrhne spôsob antikoncepcie na obdobie prípravy na plánované tehotenstvo, poradí s psychologickými aspektmi.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo po 30

Jedným z rizikových faktorov je vek. V lekárskej genetickej konzultácii je možné odhaliť a určiť mnohé dedičné choroby. Ženy staršie ako 35 rokov, ktoré nosia dieťa, by si mali uvedomiť zvýšené zdravotné riziko takéhoto tehotenstva. V tomto prípade nemôžete odložiť návštevu genetiky.

Vyšetrenia pred tehotenstvom

Pred tehotenstvom sa musíte pripraviť a absolvovať kompletné lekárske vyšetrenie a uistiť sa, že obaja partneri nemajú žiadne problémy, a ak existujú, okamžite ich riešte. Je dôležité si uvedomiť, že všetky choroby, dokonca aj malé, môžu nakoniec ovplyvniť nenarodené dieťa, takže je lepšie to neriskovať. Treba sa dobre stravovať, jesť viac vitamínov. Dávajte na seba pozor v chladnom počasí, no buďte často na čerstvom vzduchu.

Odporúča sa užívať tablety, ktoré obsahujú stopové prvky, čo poskytne vynikajúcu oblasť pre vývoj dieťaťa. Tieto vitamíny tiež znižujú riziko patológií a predčasného pôrodu. Lekári tiež hovoria, že takéto lieky môžu zabrániť toxikóze.
Počas celého tehotenstva je dôležité sledovať svoj stav, sledovať teplotu a zmeny, ktoré môžu byť veľmi dôležité.
Ak sa chystáte stať matkou, snažte sa predchádzať infekčným ochoreniam (HIV, syfilis, hepatitída B a C, toxoplazmóza, herpes, ružienka atď.), ktoré môžu viesť k nepriaznivému výsledku budúceho tehotenstva. Nezabudnite sa otestovať na bežné sexuálne prenosné infekcie. V prípade potreby podstúpiť imunizáciu proti hepatitíde B, rubeole, ovčím kiahňam.
Je dôležité posúdiť riziko všetkého škodlivého, čo obklopuje ženu. V každodennom živote, pri domácich prácach, každá gazdinka používa množstvo chemikálií, pričom ani nemyslí na ich toxicitu. Plod počas vývoja plodu je oveľa citlivejší na toxíny z prostredia ako dospelí. Predpokladá sa, že drogy alebo chemické kombinácie sú zodpovedné za 3 až 6 percent všetkých vrodených malformácií. Najcitlivejším obdobím je obdobie tehotenstva od implantácie embrya do 9 týždňov vývoja.

Čo by lekári mali vidieť pred tehotenstvom

Aj keď sa žena cíti úplne zdravá, je potrebné podstúpiť každoročnú lekársku prehliadku, ako aj prediskutovať so svojím gynekológom, ktoré lieky najmenej ohrozujú vývoj tehotenstva. Je veľmi dôležité navštíviť zubára a ak je kaz, určite ho vyliečiť. Ďalším predpokladom je zbaviť sa zlozvykov: prestať fajčiť, obmedziť konzumáciu alkoholických nápojov na minimum, neužívať omamné a psychotropné látky, obmedziť príjem kofeínových nápojov na dva poháre denne. Najdôležitejšie je však uprednostniť „správne“ návyky: mierne cvičenie, prechádzky na čerstvom vzduchu. Pokúste sa diverzifikovať stravu rôznymi potravinami: jedzte viac ovocia a zeleniny, menej sladkostí a výrobkov z múky.

Ako porodiť zdravé dieťa?

Všetky rodiny, ktoré začnú o dieťati uvažovať vopred, tvrdia, že potom ide proces veľmi hladko. Stáva sa totiž, že sa zdá, že partneri dieťa chceli, no dozvedia sa o ňom príliš nečakane a začnú sa ponáhľať a nevedia, čoho sa chytiť. Mnohé ženy berú tento proces ako niečo prirodzené, čomu netreba pomáhať, pretože to prejde samo. To je však obrovská chyba, pretože prípravou zaistíte nielen svoje zdravie, ale aj nenarodené dieťa. Je dôležité si uvedomiť, že v takom období sa už snažíte nielen pre seba, ale teraz máte nový život, ktorý priamo závisí od vašej matky.

Vitamíny pred a počas tehotenstva

Počas 3 mesiacov pred otehotnením a prvých 3 mesiacov tehotenstva konzumujte kyselinu listovú, nezabúdajte na multivitamíny. Obsahujú všetky potrebné zložky pre plné tehotenstvo. K výberu multivitamínov pre tehotné ženy by sa malo pristupovať opatrne, pretože nie všetky multivitamínovo-minerálne komplexy sú rovnako užitočné. Odporúčam užívať Elevit. Najviac zodpovedá konceptu "vitamínovo-minerálneho komplexu pre tehotné ženy", prešiel klinickými štúdiami zahŕňajúcimi viac ako 5 tisíc tehotných žien.

Výživa počas tehotenstva

Počas tehotenstva počúvajte svoje chuťové túžby. Faktom je, že všetky vaše potravinové závislosti v tomto období sa formujú na základe potrieb vášho dieťaťa, je to on, kto vám „diktuje“, ktoré potraviny jesť a ktoré je lepšie odmietnuť. Do stravy určite zaraďte prírodné produkty, minerály a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre plnohodnotný vývoj a rast vášho bábätka.

Fyzická aktivita počas tehotenstva

Počas tehotenstva úplne neopúšťajte fyzickú aktivitu. Na zabezpečenie normálneho prístupu živín a kyslíka k dieťaťu, posilnenie svalov, normalizáciu metabolizmu je potrebná mierna fyzická námaha. Ešte lepšie je, ak sú náklady vonku, napríklad na vidieku, na vidieckej záhrade. Pamätajte, že komunikácia s prírodou prospeje len vám a vášmu nenarodenému dieťaťu, nezabudnite na to, keď plánujete, ako sa pripraviť na tehotenstvo.

A na záver pripomíname, že jednou z dôležitých podmienok ľahkého pôrodu a narodenia zdravého bábätka je schopnosť relaxovať. Schopnosť relaxovať a relaxovať možno podporiť návštevou kúpeľného domu a bazéna, kúpaním alebo sprchou, opaľovaním, relaxačnou masážou, ako aj autotréningom.

Očista tela pred tehotenstvom

Otázky súvisiace s prípravou na tehotenstvo znepokojujú budúce mamičky. Ako sa správne pripraviť na tehotenstvo? V prvom rade si budúca mamička musí očistiť telo od toxínov a produktov látkovej premeny, posilniť telo, správne sa stravovať, naučiť sa správne relaxovať a tiež vedieť komunikovať s prírodou.

Aby ste svoje telo očistili od toxínov a kyseliny mliečnej, zvýšili elasticitu tkanív a ciev, zlepšili výmenu plynov v tkanivách a placente, posilnili nervový systém a zvýšili celkový tonus, odporúča sa návšteva kúpeľov aspoň raz týždenne, nasleduje zaliatie studenou vodou.

Každý druhý deň (av prípade toxikózy aj každý deň) si môžete dve až tri hodiny užívať teplé (s teplotou vody 34-35 stupňov) kúpele s morskou soľou. To vám pomôže odstrániť toxíny z tela, znížiť opuchy, zlepšiť výmenu plynov v tkanivách, zvýšiť prístup dieťaťa ku kyslíku a živinám.

Počas celého tehotenstva neodmietajte svojmu telu piť dostatok minerálnej, filtrovanej alebo pramenitej vody. Množstvo takejto vody môže dosiahnuť objem dva až tri litre za deň. Takéto pitie podporuje odstraňovanie toxínov z tela, zbavovanie sa produktov metabolizmu, ako aj zdravý rast vášho dieťatka. V prípade nedostatku čistej vody je možné oneskorenie vývoja vášho nenarodeného dieťaťa, ako aj prejavy toxikózy.

Populárne v kategórii: