Čo cíti človek počas hypnózy? Pravda o hypnóze

Nie je vôbec ťažké zhypnotizovať človeka, ktorý chce byť zhypnotizovaný, pretože v konečnom dôsledku je hypnóza sebahypnózou. Na rozdiel od populárnych mylných predstáv, hypnóza nie je manipulácia mysle ani mystická schopnosť. Hypnotizér v podstate pomáha hypnotizovanej osobe uvoľniť sa a dostať sa do stavu tranzu. Tu opísaná progresívna relaxačná metóda sa dá veľmi ľahko naučiť a môžu ju používať aj netrénovaní ľudia.

Kroky

Časť 1

Príprava na hypnózu

Nájdite niekoho, kto je ochotný podstúpiť sedenie hypnózy. Ak človek nechce byť hypnotizovaný alebo neverí v silu hypnózy, bude veľmi ťažké ho zhypnotizovať, najmä ak ste začínajúci hypnotizér. Nájdite zainteresovaného partnera, ktorý je ochotný podstúpiť hypnózu a je ochotný trpezlivo dodržiavať všetky pokyny.

Vyberte si pokojnú a pohodlnú izbu. Váš partner by sa v ňom mal cítiť pohodlne a pokojne. Miestnosť by mala byť uprataná a slabo osvetlená. Pozvite svojho partnera, aby sa posadil do pohodlného kresla a eliminujte akékoľvek rušivé vplyvy, ako je pustená televízia alebo prítomnosť cudzích ľudí.

• Vypnite mobilné telefóny a hudbu.
• Zatvorte okná, ak je vonku hluk.
• Upozornite svoju rodinu, aby vás nerušila, kým neopustíte miestnosť.

1. Povedzte svojmu partnerovi, čo môže od hypnózy očakávať. Väčšina ľudí má mylné predstavy o hypnóze z filmov a televízie. V skutočnosti je hypnóza jednoducho relaxačná technika, ktorá pomáha ľuďom nájsť riešenia problémov a odpovede na otázky v ich podvedomí. Všetci sa pravidelne dostávame do hypnotického stavu – počas snívania, keď sme ponorení do počúvania hudby, pozerania filmu alebo upadnutia do hlbokých myšlienok. V skutočnosti počas sedenia hypnózy:

   Opýtajte sa svojho partnera, prečo chce podstúpiť hypnózu. Zistilo sa, že hypnóza zmierňuje úzkostné myšlienky a dokonca posilňuje imunitný systém. Je to skvelý spôsob, ako posilniť všímavosť, najmä pred skúškami alebo dôležitými udalosťami. Môže sa použiť na hlbokú relaxáciu počas stresu. Pochopenie motívov vášho partnera vám pomôže dostať ho do stavu tranzu.

   Opýtajte sa svojho partnera, či už bol zhypnotizovaný a aké boli jeho skúsenosti. Ak bol zhypnotizovaný, opýtajte sa ho, čo mu bolo povedané, aby urobil a ako reagoval. To vám pomôže pochopiť, ako vnímavý bude k vašim pokynom a čomu by ste sa mali počas sedenia vyhnúť.

   • Spravidla ľudia, ktorí už boli zhypnotizovaní, sú neskôr ľahšie zhypnotizovaní.

2. Požiadajte svojho partnera, aby vizualizoval riešenia problémov. Namiesto toho, aby ste partnerovi vnucovali konkrétne riešenia, pozvite ho, aby si predstavil, že rieši svoj vlastný problém. Ako si predstavuje úspešné riešenie? Ako k tomu prišiel?

   • Ako chce, aby vyzerala jeho budúcnosť? Aké zmeny to umožnia?

3. Pamätajte, že hypnóza môže byť použitá pri mnohých problémoch duševného zdravia. Samozrejme, že je lepšie vyhľadať pomoc profesionálneho psychoterapeuta, hypnoterapia sa však úspešne používa v boji so závislosťami, fyzickou bolesťou, fóbiami, pochybnosťami o sebe a množstvom iných problémov. Nemali by ste sa snažiť „napraviť“ človeka, ale radšej použiť hypnózu, aby ste mu pomohli vyliečiť sa.

   • Pomôžte svojmu partnerovi predstaviť si svet, kde jeho problémy neexistujú. Nechajte ho, nech si predstaví, že strávi deň bez fajčenia, alebo si predstavte situáciu, ktorá zlepšuje jeho sebavedomie.
   • Hypnoterapia je oveľa účinnejšia, keď človek sám chce na svojom probléme zapracovať skôr, než sa dostane do tranzu.

4. Pamätajte, že hypnóza je len jedným krokom k vyriešeniu akýchkoľvek psychologických problémov. Hlavnými výhodami hypnózy je relaxácia a schopnosť bezpečne premýšľať o probléme. Umožňuje vám ponoriť sa do seba a nájsť odpoveď vo vlastnej mysli. Hypnóza však nie je všeliekom ani rýchlym riešením, je to len spôsob, ako pomôcť človeku ponoriť sa hlbšie do jeho vlastnej mysle. Tento druh sebareflexie je veľmi dôležitý pre dobré duševné zdravie, ale na liečbu chronických ochorení a vyriešenie vážnych psychických problémov musíte kontaktovať kvalifikovaného odborníka.

4. časť

Ukončenie relácie

1. Pomaly priveďte partnera z tranzu. Nemali by ste ho náhle vytrhnúť zo stavu hlbokej relaxácie. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že sa postupne dostáva do povedomia okolia. Povedzte mu, že bude plne pri vedomí, keď napočítate do päť. Ak vidíte. že je stále v hlbokom tranze, vyveďte ho po pomyselnom schodisku a každým krokom ho priveďte späť k vedomiu.

   • Začnite týmito slovami: „Teraz budem počítať od jednej do päť a na počítaní do piatich sa úplne prebudíte, vrátite sa k vedomiu svieži a plní energie.“

2. Diskutujte o svojej hypnóze so svojím partnerom, aby ste v budúcnosti zlepšili svoju techniku. Opýtajte sa ho, ktoré časti sa mu páčili, čo hrozilo prelomením stavu tranzu a ako sa cítil počas sedenia. Nabudúce vám to pomôže byť efektívnejší.

   • Nemali by ste okamžite trvať na rozhovore. Len začnite dialóg, a ak sa váš partner zdá byť uvoľnený a chce byť trochu dlhšie ticho, dajte mu trochu času a počkajte na správnu chvíľu.

3. Pripravte sa na často kladené otázky do budúcnosti. Buďte pripravení odpovedať na tieto typy otázok vopred, pretože pochopenie procesu a dôvera určia, ako vnímavý bude daná osoba k vašim pokynom. Najčastejšie otázky týkajúce sa hypnózy sú:

   • Čo budeš robiť?„Požiadam vás, aby ste si predstavili príjemné scény, a zároveň vám poviem, ako efektívnejšie využívať svoje psychické schopnosti. Vždy môžete odmietnuť robiť to, čo nechcete, a v prípade potreby môžete reláciu kedykoľvek prerušiť.“
   • Aké to je byť zhypnotizovaný?„Väčšina z nás zažíva zmeny vo vedomí niekoľkokrát denne bez toho, aby sme si to všimli. Zakaždým, keď ste hlboko uchvátení melódiou alebo pasážou poézie, kedykoľvek povolíte uzdu svojej fantázii alebo sa zapojíte do diania filmu natoľko, že sa cítite byť účastníkom scény a nie divákom, ste prežívanie určitej formy tranzu. Hypnóza vám pomáha sústrediť sa a pozorovať tieto zmeny vo vedomom vnímaní, aby ste mohli efektívnejšie využívať svoje duševné schopnosti.“
   • Je to bezpečné?„Hypnóza nie je zmenený stav vedomia (ako napríklad spánok), je to len zmena stupňa uvedomenia. Nie je možné vnútiť človeku akékoľvek činy alebo myšlienky proti jeho vôli.“
   • Ak je to len dielo fantázie, načo to potom je?„Tendencia v jazyku používať slovo „imaginárny“ ako antonymum k slovu „skutočný“ by sa nemala zamieňať s výrazom „obraz“. Predstavivosť je veľmi reálna skupina mentálnych schopností, ktorých potenciál vedci len teraz začínajú skúmať a tieto schopnosti sa neobmedzujú len na schopnosť vytvárať si mentálne obrazy!“
   • Môžete ma prinútiť urobiť niečo, čo nechcem?„V hypnóze zostáva vaša osobnosť s vami, zostávate sami sebou, takže nepoviete ani neurobíte nič, čo by ste v podobnej situácii mimo stavu tranzu neurobili. Môžete ľahko odmietnuť akýkoľvek návrh, ktorý nechcete prijať.“
   • Čo môžem urobiť, aby som lepšie reagoval na inštalácie?„Hypnóza je veľmi podobná tomu, že vás chytí melódia alebo báseň, ponoríte sa do západu slnka alebo plápolajúceho ohňa alebo sa cítite ako účastník filmovej scény a nie ako divák. Všetko závisí od vašej schopnosti a ochoty riadiť sa pokynmi hypnotizéra.“
   • Čo ak sa mi to tak zapáči, že sa už nebudem chcieť vrátiť?„Hypnotické sugescie sú v podstate cvičenia mysle a predstavivosti, rovnako ako napríklad filmová zápletka. Ale po skončení relácie sa vrátite do normálneho života, rovnako ako po skončení filmovej šou. Môže však trvať niekoľko pokusov, kým vás hypnotizér vráti do normálneho stavu. Je veľmi pekné byť úplne uvoľnený, ale počas hypnózy môžete urobiť len toľko."
   • Čo ak to nebude fungovať?„Boli ste niekedy v detstve tak pohltení hrou, že ste nepočuli, ako vás mama volá na večeru? Alebo možno patríte k ľuďom, ktorí dokážu vstať každé ráno v určitý čas len tým, že na to večer predtým myslia? Všetci máme mentálne schopnosti, ktoré si často neuvedomujeme a niektorí z nás sú rozvinutejší ako iní. Ak jednoducho dovolíte svojim myšlienkam, aby slobodne a prirodzene reagovali na slová a obrazy, ktoré sa vám predkladajú, môžete svoje vedomie nasledovať kamkoľvek vás zavedie.“

• Pamätajte, že relax je hlavným kľúčom. Ak pomôžete partnerovi uvoľniť sa, budete ho môcť uviesť do hypnózy.
• Neverte zaužívaným mýtom, že hypnóza môže kohokoľvek prinútiť urobiť čokoľvek lusknutím prstov.
• Pred sedením požiadajte partnera, aby si sám seba predstavil na príjemnom a pokojnom mieste. Napríklad v kúpeľoch, na pláži, v parku. Alebo si vezmite audio prehrávač a prehrajte si nahrávku vĺn, vetra alebo iných upokojujúcich zvukov.
• Hypnotizovaný by nemal byť pred sedením príliš animovaný a veselý, ale ani príliš unavený.
• Hovorte pokojným a uvoľneným hlasom.
• Nelusknite prstami ani netlieskajte, aby ste osobu vytrhli z tranzu.

Varovania

• Nepokúšajte sa používať hypnózu na liečbu fyzických alebo duševných stavov (vrátane bolesti), pokiaľ nie ste kvalifikovaný odborník vyškolený na liečbu takýchto stavov. Hypnóza by sa nikdy nemala používať ako náhrada za psychoterapiu alebo na záchranu zlyhávajúceho vzťahu.
• Nesnažte sa vrátiť ľudí do ich mladosti. Ak chcete, požiadajte partnera, aby sa správal, akoby mal opäť desať rokov. Niektorí ľudia majú potlačené spomienky, ktoré by nechceli vrátiť (poníženie, rozhorčenie atď.). Potláčajú tieto spomienky ako súčasť prirodzenej psychickej obrany.
• Hoci sa veľa ľudí spolieha na účinok posthypnotickej amnézie, je to nespoľahlivý spôsob, ako skryť následky hypnotizérovej nepoctivosti. Ak sa pokúsite prinútiť hypnotizovanú osobu, aby urobila niečo, čo robiť nechce, jednoducho vypadne z hypnotického stavu.
• Nehypnotizujte toho istého človeka príliš často, pretože to môže ovplyvniť jeho zdravie.

Ako si predstavuješ hypnotizéra? Možno si vaša myseľ predstavuje temného darebáka, ktorý sa z niekoho snaží vytiahnuť dôverné informácie? Tento muž máva obeti vreckovými hodinkami pred tvárou a uvádza ju do tranzu. Alebo si možno pamätáte nekonvenčné metódy vyšetrovateľov, ktorí chcú získať priznania. V skutočnosti je hypnóza použiteľná nielen v kriminálnom svete. Toto umenie ovládajú profesionálni lekári, ktorí sa snažia pomôcť pacientom žiť v súlade s vlastnou mysľou. Ste pripravení byť pod hypnotickým vplyvom? Najprv však musíte vedieť, čo sa stane s vaším telom počas sedenia.

Nestratíte kontrolu nad situáciou

Keď pacient príde na sedenie s hypnoterapeutom prvýkrát, nebude prekvapený neštandardnými metódami práce lekára. V mnohých ohľadoch je to ako bežné stretnutie s psychoterapeutom. Najprv sa posadíte na stoličku vedľa lekára a podrobne opíšete svoj problém a vyjadríte požadovaný výsledok. Najčastejšími požiadavkami pacientov je túžba zbaviť sa bolesti, fóbií a vyrovnať sa so stresom a úzkosťou. Po oznámení konečného cieľa špecialista vyberie najlepšie spôsoby riešenia problému. Tu je to, čo Colin Chapman, certifikovaný klinický hypnoterapeut, hovorí: „Klienti, ktorí prídu na stretnutie, majú úplnú kontrolu nad procesom. Som len sprievodca, ale človek rozhoduje, kam pôjde.“

Máme mylnú predstavu o hypnóze

V skutočnosti vieme o hypnóze príliš málo. Myslíme si, že niekto napadne našu myseľ a začne ovládať naše vedomie. Realita je taká, že pacient počas sedenia nestráca kontrolu nad svojím konaním, dokonale si uvedomuje, čo hovorí. Necíti sa zraniteľný a nedovolí inému človeku blúdiť labyrintom svojho vedomia. „Ukáže“ presne toľko, koľko chce. Podľa doktora Chapmana sa vás hypnotizér nikdy nebude snažiť prinútiť, aby ste prezradili tajomstvá ukryté hlboko v hĺbke vašej pamäti. Špecialista len umožní vašej mysli úplne sa uvoľniť a oslobodiť sa od zbytočných myšlienok. Na vašu žiadosť odhalí určité skryté miestnosti, ku ktorým ste z nejakého dôvodu stratili kľúč. Len tak sa dá na problém pozrieť inými očami, jedine tak pochopíte dôvody jeho vzniku. Pred samotným sedením vám hypnotizér predvedie ukážku, ktorá vám umožní úplne pochopiť, ako funguje podvedomie. Dozviete sa tiež, čo môžete od hypnózy očakávať.

Nezaspíte

Stav tranzu, do ktorého sa pacient dostane počas hypnoterapie, sa môže meniť v závislosti od množstva faktorov. Jediné, čo však musíte s istotou vedieť, je, že nebudete spať. Myseľ jednoducho prejde do stavu relaxácie a pokoja, ale všetky vaše činy budú pod vašou kontrolou. Týmto spôsobom môžete zmeniť spôsob, akým premýšľate o svojich vlastných pocitoch, správaní a vnímaní seba samého. Tento pokoj nemá nič spoločné s pobytom v teplej posteli.

Uvoľnenie mysle a tela

Väčšina ľudí prežíva hypnózu ako príjemný zážitok. Praktizujúci meditácie vytvárajú paralely s uvoľneným stavom mysle a čistou pozornosťou, bez cudzích myšlienok. Meditácia aj hypnóza poskytujú relax nielen mozgu, ale aj telu. Vo všeobecnosti platí, že hlboký tranz neznamená, že dosiahnete lepšie výsledky. Napriek tomu musí byť zachované nejaké stabilné spojenie s realitou. Okrem toho majú rôzni pacienti rôzny stupeň vnímavosti na sedenia.

Mozog získava extrémnu koncentráciu

Ak sa vám hypnóza stále javí ako šarlatánsky trik na vyprázdnenie vrecka, vedzte, že tento jav vedci vo veľkom skúmali. Bolo vykonaných mnoho experimentov, ktoré preukázali účinnosť tejto metódy. Podľa jedného z výskumníkov Davida Spiegela, profesora psychiatrie a behaviorálnych vied na Stanfordskej univerzite, je hypnóza najstaršou formou západnej psychoterapie. A hoci sa predtým uskutočnili štúdie o účinkoch hypnózy na ľudí, Dr. Spiegel bol prvý, kto prišiel s myšlienkou „pozerania sa“ do mozgu počas sedenia.

Ľudia majú rôznu náchylnosť k hypnóze

Štúdia amerického vedca ukázala, akí rozdielni sú ľudia vo svojej náchylnosti k hypnóze. Niekto sa dostane do tranzu pri cvaknutí prsta hypnoterapeuta, iného sa nedá zhypnotizovať pre vysoký odpor mozgu. Vždy existuje šanca, že patríte medzi ľudí, ktorí sú ťažko zhypnotizovateľní alebo vôbec nehypnotizovateľní. A to je v poriadku. Ale ak sa ukáže, že ste veľmi náchylní na hypnózu, potom váš mozog prejde počas sedenia určitými zmenami.

Podľa správy vedcov zo Stanfordu pacienti, ktorí sa dostali do stavu tranzu, vykazovali zníženú aktivitu v dorzálnej prednej cingulárnej kôre, ktorá je zodpovedná za spracovanie podnetov. Z pohľadu neurovedy to znamená, že váš mozog sa sústredí na akt hypnózy a prestane sa trápiť inými problémami. Toto je prvá zmena. Po druhé, váš mozog získa ďalšiu schopnosť komunikovať s vaším telom, čo znamená, že získa ešte väčšiu kontrolu nad vašimi činmi. A po tretie, dôjde k poklesu funkčnej konektivity. To znamená, že počas sedenia hypnózy zažijete medzeru medzi svojimi činmi a uvedomením si ich.

Priepasť medzi činmi a uvedomením

Je ľahké si predstaviť tento pocit, keď zažijete nejaké výpadky v pamäti. Napríklad, keď sa ocitnete v aute, ale matne si spomínate na akcie, ktoré vás priviedli do salónu. Počas sedenia hypnózy je tento pocit cítiť ostrejšie. To je dôvod, prečo si pacienti nie vždy pamätajú, čo sa im v hypnóze stalo. Je to preto, že si menej uvedomujú svoje činy. Avšak práve toto „vypnutie“ umožňuje mysli udržať si extrémnu koncentráciu.

Hovorili sme o nedostatku funkčnej konektivity a použili sme taký koncept ako „dorzálny cingulárny kortex“, ale stále sme si nevedeli predstaviť, čo človek cíti v hypnóze. Vieme len to, že nám to vôbec nepripadá ako sen. Jasnejší obraz nám pomáha Vera Peiffer, psychoterapeutka a hypnoterapeutka, ktorá niektoré z týchto životných skúseností opísala vo svojej knihe Principles of Hypnotherapy. Odborník prirovnáva stav tranzu k čítaniu dobrej knihy. Určite ste sa mnohokrát v živote pristihli, že zabudnete, kde ste, keď máte v rukách dobrodružný román. Po prečítaní stratíte pojem o čase a teraz prichádza ráno.

Toto je súčasť nášho života

Dá sa to prirovnať aj k uprenému pohľadu na hviezdnu oblohu. Vaše myšlienky sú zamerané na jednotlivé predmety, no neuvedomujete si, aký bezrozmerný priestor vás obklopuje.

Dá sa to prirovnať aj k návšteve symfonického koncertu, po ktorom vás prepadne pocit úplnej nirvány, no nepoužili ste žiadne psychotropné látky. Stáva sa nám to zakaždým, keď sa oddelene pozrieme z okna a snívame o niečom nereálnom, no stále vieme, že sme v tejto miestnosti. Tieto informácie nie sú dôležité, pokiaľ hľadáte myšlienky. Hypnóza je stav, ktorý zažívame všetci, len o ňom nepremýšľame v tak zmysluplných pojmoch.

Hypnoterapia: typy, princípy a metódy hypnózy - Aké choroby možno liečiť hypnózou

Hypnoterapia je moderná metóda liečby mnohých chorôb. Vo väčšine prípadov liečia drogovú a nikotínovú závislosť hypnózou.

Pozitívny výsledok počas liečby závisí od samotného človeka a jeho schopnosti podľahnúť hypnóze.

Počas sedenia hypnózy sa pacient dostane do tranzu a je ľahké mu navrhnúť akúkoľvek informáciu.

Pozitívny účinok sa prejaví pri liečbe iba tých chorôb, ktoré vznikli v dôsledku psychologických alebo emocionálnych faktorov.

Hlavnými faktormi výskytu chorôb sú neustále pracovné zaťaženie a stres.

Ak choroba vznikla zo strachu alebo obáv, v stave hypnózy môžete človeku pomôcť nájsť spôsob, ako vyriešiť jeho problém a po opustení tranzu bude zdravý a sebavedomý.

Princípy hypnoterapie

Základom hypnoterapie je manipulácia s ľudskými myšlienkami počas tranzu.

Pacient pri takomto stave nemá vlastné myšlienky, počúva len to, čo mu je naznačené, a všetky svoje sily nasmeruje do smeru činnosti, ktorá mu je odporúčaná.

Pomerne často sa táto technika používa pri liečbe porúch osobnosti. Pomocou hypnózy sa môžete vyliečiť z rôznych fóbií.

Tento druh činnosti je obľúbený nielen pri liečbe duševných chorôb, ale aj v tradičnej medicíne. Klinická hypnoterapia pomáha ľuďom s poruchami centrálneho nervového systému. (Centrálny nervový systém).

Základné metódy hypnoterapie

Mnoho ľudí verí, že hypnóza je fenoménom poslednej doby a nemôže priniesť uzdravujúce výsledky. Tento názor je nesprávny.

Hypnóza a jej liečivé vlastnosti sú známe už od staroveku.

Kvôli liečbe rôznych chorôb boli vyvinuté rôzne techniky hypnoterapie.

Najpopulárnejšie z nich:

1. Metóda levitácie;
2. Hypnóza prostredníctvom očného kontaktu.

Verbálna hypnóza

Verbálna hypnóza sa nazýva aj zvuková hypnóza. Hypnoterapeutické sedenie začína ovplyvňovaním pacientových receptorov slovami a zvukmi.

Táto metóda sa používa, keď pacient nemôže samostatne sústrediť svoju pozornosť na konkrétny predmet.

Vizuálna hypnóza nie je pre takýchto ľudí vhodná, pretože sa nebudú môcť dostať do stavu tranzu. Okrem toho sa táto technika používa na liečbu ľudí, ktorí trpia hystériou.

Metóda levitácie

„Levitačná hypnóza“ sa často nazýva metóda svetelnej ruky. Obľúbený je najmä v západných krajinách.

Táto technika má množstvo funkcií, ktoré uľahčujú človeku vstúpiť do hypnotického stavu.

Účinnosť sa dosahuje vďaka tomu, že pacient môže nezávisle ovládať svoje telo a emócie.

Ericksonovská hypnóza dostala svoje meno podľa mena svojho vynálezcu.

Počas hypnotického sedenia sa pacient aktívne zúčastňuje, ale nemá prístup k vlastnému podvedomiu.

Ericksonova hypnoterapia nie vždy prináša pozitívne výsledky. Na konsolidáciu dosiahnutého účinku je potrebných niekoľko sedení. Tento typ terapie nepoškodzuje zdravie a psychiku človeka.

Technika vizuálnej hypnózy

Toto je najznámejšia metóda na uvedenie človeka do stavu tranzu.

Podstatou metódy je sústredené pozorovanie akéhokoľvek rytmicky sa pohybujúceho objektu. Predmetom môže byť minca alebo kyvadlo.

Počas pozorovania sa človeku monotónnym hlasom hovoria určité príkazy, ktoré mu pomáhajú uvoľniť sa a rýchlo sa dostať do tranzu.

Táto metóda sa najčastejšie používa na liečbu nikotínu a. Ale nikto nedáva záruku pozitívneho výsledku.

Choroby, ktoré sa dajú liečiť hypnózou

Hypnoterapia môže byť použitá na liečbu mnohých chorôb. Táto prax sa začala používať na liečbu chorôb v polovici 18. storočia.

Ľudia, ktorí pravidelne absolvujú kurzy hypnózy, sa cítia oveľa lepšie ako všetci ostatní. Sú v dobrej fyzickej a psychickej kondícii.

Vďaka hypnotickým sedeniam môžete zmierniť príznaky bolesti pri žalúdočných vredoch, gastritíde a tiež znížiť frekvenciu záchvatov. Pomocou hypnózy sa ľuďom normalizuje krvný tlak a činnosť srdca.

Sú ľudia, ktorí v liečivý účinok takýchto sedení neveria, no tí, ktorí veria a sami to zažili, sú s výsledkom veľmi spokojní.

Hypnoterapeut vám pomôže zbaviť sa závislostí, fóbií, pravidelného stresu a tiež vám pomôže schudnúť.

Vďaka hypnóznym sedeniam môžete vyliečiť vyššie uvedené choroby, ako aj mnohé ďalšie. Pozitívny výsledok sa vytvára v dôsledku sugescie určitých informácií v stave tranzu.

Samotný tranz pôsobí na telo terapeuticky. Zatiaľ čo v ňom sa normalizuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov a dýchacieho systému.

Neexistujú žiadne jasné indikácie pre liečbu hypnoterapiou. Len odborník môže odporučiť lieky alebo liečbu takýmto neštandardným spôsobom. Ľudia, ktorí majú rovnaký stav, môžu na hypnoterapiu reagovať odlišne.

Kontraindikácie pre hypnoterapiu

Hypnóza je najmenej skúmaná metóda liečby chorôb. Mal by sa používať iba po odporúčaní lekára.

Rovnako ako iné typy liečby má množstvo kontraindikácií:

• Nemôžete prísť na reláciu po tom, čo ste nedávno mali alebo;
• Je tiež zakázané pre ľudí s ťažkým srdcovým zlyhaním;
• Hypnotické sedenia sú zakázané počas prechladnutia alebo infekčných chorôb.

Počas sedenia hypnózy môžu vzniknúť určité komplikácie. Počas tranzu môže odborník stratiť kontakt so svojím pacientom.

To bude mať za následok, že pacient nebude schopný dostať sa zo stavu hypnózy.

Ohrození sú tým najmä ľudia s hystériou. Okrem toho po ukončení liečby môže dôjsť k exacerbácii.

Akákoľvek choroba, ktorá na chvíľu ustúpila, sa môže časom stať aktívnou s obnovenou silou. Sú prípady, keď sa pacienti stanú závislými na hypnóze. Tento stav sa nazýva hypnománia. Má 3 stupne.

Na 1 sa po sedeniach vyskytuje ťažká ospalosť. V štádiu 2 sa človek po liečbe stáva inhibovaným a podráždeným. V 3. štádiu človek nemôže dlhodobo opustiť stav hypnózy, tento stav môže trvať aj niekoľko mesiacov.

Záver

Pred návštevou hypnoterapie musíte zvážiť všetky jej výhody a nevýhody a určite sa poraďte so svojím lekárom.

Video: Hypnoterapia

Prax hypnotického ovplyvňovania ľudského vedomia sa datuje asi pred dvetisíc rokmi. Počas tejto doby sa vedci stihli veľa naučiť o fenoméne hypnózy a naučili sa ju využívať na zmiernenie stavu pacientov trpiacich vážnymi chorobami.

Napriek tomu väčšina ľudí, ktorí priamo nesúvisia s medicínou, naďalej zdieľa mylné predstavy, ktoré nie sú o nič menej staré ako samotná metóda hypnoterapie. Dnes vyvrátime najčastejšie mýty o hypnóze.

Zdroj: depositphotos.com

Hypnotizéri využívajú pomoc vonkajších síl

Asi pred 200-250 rokmi aj tí najúspešnejší a najtalentovanejší hypnoterapeuti skutočne verili, že dostávajú ľudí do stavu tranzu za asistencie nejakých záhadných vonkajších síl. Na začiatku 19. storočia vedci zistili, že hypnoterapeut nie je hlavnou príčinou tranzu. Špecialista len pomáha pacientovi sústrediť sa pomocou techník vyvinutých stáročiami a človek sám upadá do hypnotického stavu.

Záver potvrdzuje fakt, že na zvládnutie zručností hypnózy nemusí mať človek žiadne výnimočné schopnosti. Samozrejme, niektorí ľudia sa učia hypnoterapiu ľahšie a používajú ju úspešnejšie ako iní, ale to platí pre akúkoľvek oblasť ľudskej činnosti.

V stave tranzu sa človek riadi akýmikoľvek pokynmi hypnotizéra

Myšlienka bezpodmienečnej ovládateľnosti človeka vystaveného hypnóze vznikla na základe divadelných predstavení nie celkom svedomitých hypnotizérov, cirkusových predstavení či filmov. V skutočnosti si človek v stave tranzu plne uvedomuje, čo sa deje. Hypnotizér nemôže nútiť pacienta k činnostiam, ktoré sú v rozpore s jeho morálnymi a etickými zásadami alebo zmyslom pre sebazáchovu. Príbehy o zhypnotizovanom človeku, ktorý skočí z okna alebo vykradne banku, sú jednoducho nezmysel.

Po dôkladnom preštudovaní sa ako neopodstatnené ukázali aj tvrdenia, že v stave tranzu človek zahmlieva všetky tajomstvá. To je dôvod, prečo hypnóza nikdy nenašla uplatnenie vo forenznej vede: informácie získané od zhypnotizovaných svedkov alebo podozrivých sú často nespoľahlivé.

Hypnóza je zvláštny a nezvyčajný stav

Na hypnotickom tranze nie je nič výnimočné. Každý deň sa každý z nás na pár minút ponorí do podobného stavu. Môže sa to stať pri cestovaní v MHD (človek mierne vypne, bezduchý pohľad z okna auta), počúvaní hudby, čítaní zaujímavej knihy a pod. stav nášho mozgu je veľmi podobný tomu, čo sa deje v hypnóze.

Po prebratí sa z tranzu si človek nepamätá svoje činy

Väčšina ľudí si pamätá udalosti, ktoré sa im stali počas sedenia hypnózy. Niekedy človek počas tranzu zabudne na niektoré svoje činy, ale spomienky sa ľahko obnovia.

V hypnóze môžete zvládnuť zručnosti výnimočnej sily

V tomto čase je pozornosť pacienta maximálne sústredená. Je skutočne schopný činov, ktoré boli pre neho v skutočnosti trochu ťažké. Okrem toho hypnóza pomáha uvoľniť sa a robiť to, čo by človek za normálnych okolností váhal alebo sa hanbil urobiť.

V tomto prípade nehovoríme o nejakom prebudení superschopností, pre pacienta je jednoducho jednoduchšie robiť to, čoho je schopný v bežnom živote.

Praktizovanie hypnózy je pôvodne pohanské, a preto je cirkvou odsúdené

Mylná predstava sa spája s presvedčením, že uvedenie do tranzu praktizujú šamani a niektorí predstavitelia alternatívnej medicíny. Vzhľadom na to, že hypnoterapeut nevyhľadáva pomoc vonkajších síl a nemôže si podrobiť slobodnú vôľu pacienta, väčšina svetových náboženstiev neodsudzuje navodenie hypnotického tranzu. Napríklad rímskokatolícka cirkev uznala hypnózu ako prijateľnú liečbu už v roku 1847.

Samotná hypnoterapia nenesie žiadne náboženské podtóny. Je pravda, že ju často používajú predstavitelia totalitných siekt na bezohľadné účely, ale z tohto dôvodu nemožno samotnú metódu považovať za neetickú.

Niektorých ľudí nemožno zhypnotizovať

Jediným dôvodom, ktorý znemožňuje uviesť pacienta do stavu hypnózy, je vážne poškodenie mozgu. Kvalifikovaný hypnoterapeut môže pomôcť takmer každému človeku sústrediť sa a upadnúť do tranzu, ale náchylnosť k tomuto druhu úsilia (hypnotizovateľnosť) sa líši od človeka k človeku.

Na uskutočnenie úspešného hypnotického sedenia je potrebná aktívna spolupráca medzi odborníkom a pacientom, pretože nie je možné uviesť človeka do tranzu proti jeho vôli.

Slabého človeka možno ľahko zhypnotizovať

Hypnotizovateľnosť človeka nemá nič spoločné s jeho morálnymi a vôľovými vlastnosťami. Úlohu tu zohráva skôr schopnosť rýchleho sústredenia pozornosti, bohatá predstavivosť, rozvinuté nápadité myslenie a vysoká inteligencia.

Pre špecialistu je jednoduchšie uviesť inteligentného, ​​vzdelaného a emotívneho človeka do tranzu, ak je v ňom túžba spolupracovať s hypnotizérom a neexistujú predsudky voči samotnej metóde.

Môžete sa cítiť izolovaní, keď sa sústredíte na hlas hypnológa s takou intenzitou, že prestanete vnímať svoje okolie.

Keď nie ste v hypnotickom stave, môžete si byť vedomí všetkého, čo hlásia vaše zmysly. Viete, či je vám zima alebo teplo. Máte náladu na misku zmrzliny alebo ste smädní? Určite viete, že počúvate hudbu a žujete jedlo. Jasne vidíte, že sa teraz prechádzate po zoologickej záhrade a pozorujete opice, a nie v nemocnici tvárou v tvár zdravotnej sestre.

V stave hypnózy zámerne prerušujete celý tok informácií zo zmyslov. Bez toho, aby ste boli rozptyľovaní týmto oceánom zvukov, vnemov a vôní, sa môžete plne sústrediť na slová a obrazy, ktoré ponúka hypnológ.

Tým, že svoju pozornosť upriamujete len na hlas, ktorý počujete, na sugescie, ktoré sa vám ponúkajú, vnímate hlas, akoby prichádzal odniekiaľ z ďaleka. Zmäknete a stanete sa viac zhromaždenými, ignorujete vonkajšie, nesugestívne podnety. Stratíte záujem o hádku a nemáte silu vzdorovať.

Mnoho ľudí cíti fyzické uvoľnenie uprostred duševnej činnosti. Niektorí hovoria, že tento stav je podobný meditácii. Iní to považujú za podobné pocitom spôsobeným trankvilizérmi.

Vaše vnímanie reálneho času môže byť počas sedenia hypnózy narušené. Mnoho ľudí má pocit, že boli v hypnóze niekoľko minút, keď už ubehlo oveľa viac času. Iní tvrdia, že boli v hypnotickom spánku hodinu, ale v skutočnosti celé sedenie netrvalo dlhšie ako 10 minút.

Vnímanie vlastného tela môže priniesť aj prekvapenia: môže sa zdať ťažké a nezdvíhateľné, alebo naopak ľahké, ako keby ste sa unášali na hladine mora. Niektorí cítia teplo. Mnoho ľudí uvádza príjemné brnenie v celom tele.

Keď vám hypnológ vnukne prežívanie určitých pocitov, ako je pocit pohodlia alebo uvoľnenia, pohotovo sa riadite jeho slovami. Navyše, naznačená realita je vnímaná ako to, čo skutočne existuje, a nezáleží na tom, čo by vám zároveň mohli povedať vaše zmysly.

Pre každého človeka je zážitok z hypnózy jedinečný a má individuálne vlastnosti.

Zaujímavé detaily

Na hypnózu nie je potrebná izolovaná, zvukotesná miestnosť. Asi dva mesiace prebiehala za oknami môjho domu hlučná stavba: buldozéry, zbíjačky, krik robotníkov – a moji klienti počuli iba môj hlas.

Pozrite sa na komentáre mojich klientov pár minút po otvorení očí, na záver hypnózy.

* Mám pocit, akoby som sa prebudil z dlhého hlbokého spánku.

* Bol som 10 minút v tranze? Nemôže byť! Bol som preč viac ako hodinu.

* Cítim sa ako po masáži.

*Je to veľmi nezvyčajné.

*Prepáčte, doktor, ale nebol som v hypnóze.

* Si si istý, že to bude fungovať?

*Mám nejakú slabosť.

* Zmizla mi hlava! Ale ako sa to mohlo stať? Nikdy som ti o nej nepovedal, však?

* Bola to hypnóza?

* Chcem sa vrátiť do tohto pokojného jazera.

*Neviem sa dočkať, ako mi bude chýbať večerný dezert.

Hoci niektorí moji klienti zažívajú veľmi normálne pocity, viem, že hypnóza má na nich vplyv. Ako budem vedieť?

Šesť mesiacov po hypnóze som oslovil klientov, ktorí chceli prestať fajčiť. Požiadal som ich, aby napísali recenziu na reláciu a povedali mi, či stále fajčia, kedy opäť začali fajčiť a kedy naposledy fajčili cigaretu.

Odpoveď mala spravidla nasledujúci význam:

Vážený pán doktor!

Urobil si na mňa úžasný dojem, prosím, nehnevaj sa! Nemyslím si, že si ma dokázal zhypnotizovať v ten deň v kancelárii. Viem, že si sa veľmi snažil, ale počul som každý vonkajší hluk a cítil každý pohyb. Necítil som nič zvláštne a mohol som sa pohybovať úplne voľne. V ten večer som sa sám rozhodol vzdať sa svojho zvyku fajčiť dve škatuľky cigariet denne. Myslím, že už hypnózu nepotrebujem.

S pozdravom Nehypnotizovateľný

Hypnóza môže zmeniť svalové napätie, srdcovú frekvenciu, ventiláciu a teplotu. Počas sedenia hypnózy zvyčajne poslúchnete slová hypnológa, čím sa dostanete do uvoľneného stavu. Klesne vám krvný tlak, tep sa spomalí a stane sa pravidelnejším a uvoľnia sa vám všetky svaly. Fungovanie srdca, dýchania a obehového systému je regulované autonómnym nervovým systémom. Vedci považujú za zaujímavé, že slová ovplyvňujú činnosť tohto systému. Pomocou vašej mysle môže hypnóza ovládať vaše telo.

Hypnocook

Autonómna nervová sústava

riadi nevedomé fyziologické procesy, ako je srdcový tep, krvný tlak a trávenie.

Pochybnosti a ďalšie pochybnosti

Skeptický postoj ku všetkým situáciám, ktoré sa zdajú zvláštne, je charakteristický pre ľudskú povahu. Je normálne pochybovať o každom kroku, ktorý urobíte, keď ste na neznámom území. To, čo teraz čítate a učíte sa o hypnóze, je pre vás zrozumiteľnejšie.

Ako budem vyzerať v hypnóze?

Vaše telo sa naplní olovnatou ťažkosťou a vy sa úplne uvoľníte. Svaly môžu byť tak uvoľnené, že budete sedieť s pootvorenými ústami. Vaša spodná čeľusť bude taká ťažká, že nebudete mať silu držať ústa zatvorené. Niektorí ľudia sa uvoľnia natoľko, že začnú slintať. Nezľaknite sa, toto sa stáva zriedka; Pre každý prípad mám nablízku papierové obrúsky.

Vaše dýchanie sa výrazne spomalí. Oči sú zatvorené, očné viečka sa chvejú. Oči vám môžu začať slziť (inokedy, keď budete potrebovať papierové obrúsky). Nie je to však preto, že by ste boli smutní alebo ste v sentimentálnej nálade – len máte uvoľnené aj slzné cesty.

V ordinácii hypnológa

Pred pár rokmi mal môj otec vážny infarkt. Bol napojený na rôzne zariadenia a on stratil vedomie a znova sa prebral. Všetky jeho životné funkcie sa vytratili. Kardiológ povedal, že je malá nádej, pretože potrebný liek na záchranu života možno podať až vtedy, keď sa krvný tlak vráti do normálu, čo bolo v jeho prípade nepravdepodobné. Sestrička a doktor ma ubezpečili, že otec nič nepočuje. Napriek tomu som sa naklonila k jeho uchu a začala sa s ním rozprávať. Povedal som mu, ako sa pokojne prechádza po záhrade, prechádza uličkou, dorazí na trávnik so žltými kvetmi, zastaví sa – a potom sa celé jeho telo uvoľní a krvný tlak sa vráti do normálu. Do 5 minút krvný tlak klesol a stabilizoval sa. Teraz sa otec cíti skvele.

Väčšina ľudí sa stáva imobilnou. Hypnóza pomáha zastaviť všetku dobrovoľnú motorickú aktivitu. Mierne chvenie, ktoré nie je pod vedomou kontrolou, môže niekedy prebehnúť vaším telom. Toto všetko neplatí pre deti. Majú tendenciu upadnúť do hlbokého hypnotického spánku, ale počas sedenia sa deti hýbu, otvárajú a zatvárajú oči. (Pozri kapitolu 16, „Deti a hypnóza.“)

Čo poviem v hypnóze?

„Budem nútený všetko povedať? Vyznávam svoje hriechy?"

Nie je dôvod, aby klient vôbec niečo hovoril. Počas sedenia hovorí hypnológ. Či už prídete prevziať kontrolu nad svojimi návykmi alebo chcete nejakým spôsobom zmeniť svoje správanie, vaše hriechy zostanú známe len vám.

Ak sa chcete rozprávať, vaša reč bude monotónna, pomalá, takmer ako robot. Ale väčšina ľudí radšej nerozpráva. Rozhovor narúša stav pokoja a zdá sa, že bude potrebné veľké úsilie.

Na rozdiel od hypnóznych sedení je cieľom hypnoterapie odhaliť vnútorné skryté procesy, ktoré ovplyvňujú váš vedomý život (pozri kapitolu 7 „Sila mysle“). A tu objavíte svoje osobné skúsenosti a tajomstvá. O tom je hypnoterapia.

Čo budem robiť v hypnóze?

"Nechcem sa zahanbiť tým, že budem poskakovať ako králik a kvákať ako kačica."

Môžete sa báť o svoje činy v hypnóze, ak prídete k hypnotizérovi, ktorý pracuje pre verejnosť. (Viac sa o tom porozprávam v kapitole 22 „Kvákať ako kačica“.) Zabávači hypnotizéri sú skôr kúzelníci ako hypnotizéri liečitelia. Ich hlavným cieľom je zabaviť verejnosť. Moja práca, podobne ako práca iných profesionálnych liečiteľov, ktorí používajú hypnózu, je zameraná na to, aby som vám pomohla zmeniť vaše správanie alebo spôsob myslenia. Jednoducho nebudete mať príležitosť urobiť si hanbu, pokiaľ si, samozrejme, nedáte za cieľ zvýšiť svoju skákavosť a prestať byť rozladený pri kvákaní.

buď opatrný

Skôr ako začnete so skutočnou hypnózou, uistite sa, že ste sa s vaším hypnológom zhodli na tom, čo sa stane, keď vstúpite do hypnotického stavu. Ujasnite si, či budete musieť niečo povedať. Vopred prediskutujte hlavný účel sedenia – či to bude hypnóza alebo hypnoterapia.

Hypnóza vás nemôže prinútiť urobiť nič proti vašej vôli. Teoreticky je možné pripustiť situáciu, keď sa mimoriadne hypnotizovateľný človek ocitne v mimoriadnych životných okolnostiach. Možno si predstaviť, že táto osoba dôverovala nečestnému, nečestnému šarlatánovi, a potom ho možno hypnóza neovplyvní podľa želania. Po prečítaní tejto knihy sa dozviete, čo vám pomôže vyhnúť sa takejto situácii alebo ako sa z nej dostať bez ujmy.

Predtým, ako súhlasíte s hypnotizáciou, uistite sa, že hypnológ rozumie vašim obavám. Zistite, či viete rozprávať zrozumiteľne a nemýľte si hypnózu s hypnoterapiou.

Existuje pravidlo: hypnotická sugescia funguje iba vtedy, ak tomu veríte. Vaša motivácia hrá veľmi veľkú úlohu. Ak je vám výsledok ľahostajný a nechcete prestať fajčiť, potom bude úspech hypnózy minimálny a ak naozaj chcete, môžete z relácie odísť. Nemôžem ťa prinútiť prestať fajčiť, ak sa nechceš vzdať svojich cigariet. Počas relácie máte vždy možnosť odmietnuť návrh, ak je v rozpore s vaším hodnotovým systémom. Nepekným správaním, ktoré je vám vštepené, nikomu neublížite.

Výnimkou môžu byť situácie, kedy vám neetický hypnológ v záujme zvýšenia vašej sugestibility odoberie jedlo a zakáže vám spať alebo použije iné techniky, ktoré podkopávajú vašu duševnú silu. Pri bežnej hypnóze sa to, samozrejme, stať nemôže, no zrazu padnete do rúk teroristovi.

Vo všetkých ostatných prípadoch môžete tranz kedykoľvek opustiť a vrátiť sa do normálneho stavu. Hypnóza vám pomáha prijať návrh, ale nemôže vám ho vnútiť. (Viac o sugescii a tranze nájdete v kapitole 1.)

Čo ak uviaznem v tranze?

Toto je nemožné. Keď sa sedenie skončí, hypnológ vás požiada, aby ste otvorili oči. Môžete si byť istí: po náročnom dni v práci nechce, aby niekto visel v tranze priamo v jeho kancelárii. Na konci sedenia vám hypnológ jednoducho dá inštrukcie, aby ste opustili tranz a vrátili sa do normálneho stavu.

"Čo ak môj hypnológ zomrie, dostane mŕtvicu alebo ochrnie skôr, ako ma privedie späť k normálnemu vedomiu?"

Nebojte sa, ak sa to stane, všetko zvládnete sami. Môže to trvať niekoľko minút, ale aj tak sa zobudíte. Omrzí vás to, len čo prestanete počuť hlas hypnológa. Otvoríte oči a budete opäť cítiť energiu.

"Čo ak sa stane katastrofa, povedzme požiar, a ja budem v hypnotickom spánku?"

Budete reagovať obvyklým spôsobom. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete čakať, kým vám hypnológ niečo povie, ale otvoríte oči a zachránite sa. Nezabudni! Nespíte ani nie ste v kóme. Vaše povedomie o tom, čo sa deje okolo vás, je v drieme a zároveň je v bdelom stave. Autonómne reakcie sa skutočne spomalia, ale vaša duševná aktivita: vnímanie a poznanie sa naopak zvýši.

Trance je veľmi príjemný stav. Radšej by ste tam zostali, ako by ste mali odpovedať tete Helene, keď volá vaše meno. Ale ak ťa teta zavolá a ohlási požiar, okamžite sa dostaneš z tranzu.

Ako dlho návrh trvá?

Dĺžka trvania podnetu a jeho účinnosť spravidla prevyšuje očakávania klientov.

Zaujímavé detaily

Ak viete, že sa potrebujete zbaviť zvyku (možno vždy meškáte do práce), ale nie ste si istí, či to naozaj chcete (možno nenávidíte svojho šéfa) – naplánujte si 2 sedenia hypnózy. Po prvé – prehodnoťte svoj postoj k nehodná osobnosť vášho šéfa, druhá - na podporu vašej túžby stať sa presným. Týmto spôsobom prvé sedenie pripraví úspech toho druhého.

"Musím pravidelne navštevovať hypnológa?"

Účinnosť a trvanie hypnózy ovplyvňujú:

* funkcie správania, ktoré chcete zmeniť;

* váš životný štýl, vaše prostredie;

* slová používané hypnológom;

* vzťah medzi hypnológom a vami.

Budem v pokušení vrátiť sa k nechcenému správaniu?

Niektoré návyky prekonávame ľahko, iné si od nás vyžadujú veľké úsilie. Napríklad prestať fajčiť je oveľa jednoduchšie ako prestať sa prejedať. Keď prestanete fajčiť, už sa nikdy nebudete chcieť cigariet dotknúť. A musíte jesť jedlo každý deň, niekoľkokrát. Postoj „už sa neprejedám“ môže po čase stratiť na sile a potom je potrebné hypnózu zopakovať.

Ako často ma budú ostatní pokúšať vrátiť sa do starých koľají?

Ľudia okolo vás ovplyvňujú trvanie návrhu. Ak je bývalý fajčiar ženatý s fajčiarkou a veľa ľudí fajčí v práci, je vysoká pravdepodobnosť, že okolie bude negovať vplyv zdravého postoja. A ďalšie sedenie hypnózy bude veľmi užitočné.

V ordinácii hypnológa

Navrhujem, aby si môj klient nahral hypnózu na hlasový záznamník, aby si v budúcnosti mohol sugesciu vypočuť kedykoľvek, keď to bude potrebné, a to úplne zadarmo. Toto opatrenie častejšie nie je potrebné. Možno sa klient cíti viac chránený a túto nahrávku používa len zriedka. Ak však vznikne potreba vypočuť si kazetu v súkromí domova, potom môže vaša nahrávka celkom úspešne nahradiť návštevu hypnológa. Mnohé kníhkupectvá ponúkajú na predaj zvukové nahrávky sedení hypnózy. Mnohé z nich môžu byť veľmi užitočné, hoci nie sú napísané jednotlivo.

Je váš hypnológ dobrý komunikátor?

Umenie komunikácie je pre hypnológa veľmi dôležité. Miera ovládania slov odlišuje dobrého špecialistu od zlého. Každý hypnológ sa rozhodne, aké slová si vyberie, aby vám povedal. Oveľa väčší efekt možno dosiahnuť, ak sa spoľahnete na individuálnu životnú skúsenosť klienta, jeho slovnú zásobu a štýl reči. Úspech alebo neúspech hypnotického vplyvu a to, ako dlho bude mať rozvinutý postoj vplyv, závisí od použitých fráz.

Raz za mnou prišli dvaja klienti v ten istý deň s rovnakými problémami. Gregory je umelec, ktorého meno sa často spomínalo v novinách. On, slávny maliar, ktorý predáva svoje obrazy, ma požiadal, aby som mu pomohol prekonať strach z komunikácie s ľuďmi. Jeho agent trval na tom, aby prijal pozvanie na večeru s ľuďmi, ktorí už mali doma obrazy od majstra. Navyše sa predpokladalo, že Gregory bude vtipný a očarujúci, zatiaľ čo umelec radšej mlčal - radšej by zostal doma vo svojom ateliéri.

Debi je trénerkou prvotriedneho basketbalového tímu. Jej žiaci sa umiestnili na prvom mieste a teraz bude určite musieť poskytovať rozhovory novinárom z novín, rádia, televízie. Tejto udalosti sa bála a tiež by najradšej zostala doma a strieľala loptičky na dvore.

Prijal som prácu s Gregorym aj Debi. Skúste uhádnuť, ktorý z nasledujúcich návrhov som použil pri práci s týmito klientmi. Pod každým názvom označte vety, ktoré v tejto chvíli považujete za najvhodnejšie.

Gregory Deby

1. Zistíte, že sa vyjadrujete jasne. --

2. Uvidíte, že ľudia sa radi stretnú s vaším pohľadom.

3. Môžete jednoducho prejsť - - na ďalšiu tému.

4. Budete môcť poznámku krásne a včas odraziť a vložiť svoju vlastnú

komentár.

5. Vaša reč bude jasná a výrečná. --

6. Keď máte dobrý nápad, odvážne ho vyjadríte.

Samozrejme, Gregory, umelec, je vizuálna osoba. Musí vidieť jasnosť (1. veta); je pre neho dôležitý očný kontakt (2. veta); a určite bude reagovať na jas (návrh 5). Debi, atlétka, sa ľahko pohybuje z miesta na miesto (3. veta); bráni konaniu oponentov (4. veta); a pozná ten pocit odvahy (veta 6).

Pred začiatkom sedenia by mal hypnológ stráviť dostatok času rozhovorom s vami, aby zistil špecifiká vášho vzťahu k svetu. Ak sú u vás slová hypnológa dobre prijaté, ak máte otvorený, obojstranne príjemný vzťah, vaša odpoveď na hypnotickú sugesciu bude narážať na menšie prekážky a popieranie.

Používa hypnológ pre vás správnu techniku?

Správanie hypnológa by sa malo harmonicky zhodovať s vaším. Ak hovoríte pomaly, mal by aj váš hypnológ. Vaše podvedomie musí pracovať v jednote s podvedomím hypnológa. Zároveň s ním budete kývať, žmurkať, dýchať a gestikulovať rovnakým tempom. Táto hypnotická technika sa nazýva zrkadlenie. Dobrý hypnológ si prekríži ruky, ak ich máte v tejto polohe; zhlboka sa nadýchne, ak si povzdychneš, a prehltne za tebou. Akonáhle dosiahnete synchronicitu vo svojich akciách a reakciách, budete ľahko nasledovať návrhy.

Hypnoslovník

Dobrý hypnológ zrkadlí klienta, rozpoznáva a napodobňuje vlastnosti jeho reči, gest a správania.

Niektorí hypnológovia vedia svoje návrhy šikovne vypracovať tak, aby ich inštalácia fungovala po celý život. Doktor Milton Erickson, známy psychiater a hypnológ, spolupracoval s vysokoškolským študentom, aby mu pomohol vyriešiť jeho problémy. Mladý muž požiadal, aby mu poskytol skutočný dôkaz, že je vo vytržení. Doktor Erickson mu dal dodatočný návrh, že zakaždým, keď sa uvidia, klient bude cítiť potrebu potiahnuť si ucho. Skutočne, keď sa mladý muž stretol so svojím hypnológom na univerzite, jeho ruka automaticky zamierila k jeho ušnému lalôčiku. O mnoho rokov neskôr, keď sa zúčastnil na odbornej konferencii, zbadal medzi prednášajúcimi Ericksonovo meno. Čoskoro mal príležitosť stretnúť sa s lekárom a povedať mu o svojom pokroku, a potom na svoje prekvapenie zistil, že jeho vlastná ruka sa dvíha a ťahá ho za ucho.

"Budem musieť sledovať, ako sa moje vreckové hodinky hojdajú?"

Nie je to povinné. Táto myšlienka je populárna, pretože je ľahšie vstúpiť do hypnotického stavu, keď sa na niečo pozeráte zblízka. Monotónny, opakujúci sa pohyb, akým je hojdanie, stačí na to, aby u každého vyvolal stav relaxácie. Môžete byť požiadaní, aby ste sa pozreli na konkrétny predmet v kancelárii, alebo môžete byť požiadaní, aby ste zavreli oči a v duchu si predstavili živý obraz. Žiadam svojich klientov, aby sa pozreli na opačnú rukoväť zásuvky, keď sedia oproti mne. Pre tých, ktorí si počas sedenia radšej ľahnú, vás žiadam, aby ste sa pozreli na miesto, ktoré sa vám objaví pred očami, keď si opriete hlavu o pohovku. Navyše na začiatku sedenia vyslovujem slová tak, že väčšina ľudí zavrie oči do 5 minút.

Zaujímavé detaily

Milton Erickson (1901-1980), uznávaný liečiteľ, bol najúspešnejším praktikom hypnózy v Spojených štátoch. Zorganizoval vedeckú spoločnosť hypnózy a vyškolil mnohých hypnológov. A vyzeral úžasne, keď vo svojej neprestajnej fialovej plášti pomáhal pacientom svojimi originálnymi hypnotickými metódami. Dnes je ericksonovská hypnóza veľmi zaujímavá na celom svete.

Ako zistím, či mi hypnóza pomohla?

Dôkazom toho bude samozrejme váš úspech. Hypnóza mala na vás vplyv, ak ste boli schopní dosiahnuť svoje ciele. Ak ste svoje problémy nevyriešili, ale urobili ste aspoň nejaký pokrok, skúste ešte jedno alebo dve sedenia. Čiastočné výsledky už naznačujú, že ste náchylní na hypnózu a potrebujete len viac praxe. Rovnako ako hra na klavíri, umenie pochádza z cvičenia.

Sedenie si zapamätáte, pokiaľ vám hypnológ zámerne nedá pokyn, aby ste naň zabudli. Hypnóza nemá žiadne vedľajšie účinky okrem nezvyčajného pocitu hlbokej relaxácie. Mnoho ľudí uviedlo, že v deň, keď boli zhypnotizovaní, večer zavreli oči a potom si užili dlhý, pokojný spánok. Jediná ďalšia zmena, ktorú si na sebe budete môcť všimnúť, je, že ste skutočne dosiahli úspech v tom, kvôli čomu ste šli k hypnotizérovi.

V ordinácii hypnológa

Suzanne je mimoriadne hypnotizovateľná a má veľkú radosť z toho, že je v tranze. Na moje sedenia chodí aj vtedy, keď ju nič netrápi. Zakaždým, keď vstúpi do mojej kancelárie, hovorí: "Ach, zrazu som sa cítila veľmi ospalá!" Potom si sadne, zavrie oči a uvedie sa do tranzu – bez mojej pomoci! Raz som jej dal pokyn, aby vstúpila do hypnotického stavu ihneď po objavení sa v mojej kancelárii – a tak to funguje!

Minimum, ktoré potrebujete vedieť

* Môžete byť zhypnotizovaní, ale nebudete cítiť nič zvláštne.

*Hypnóza môže použiť vašu myseľ na ovládanie vášho tela.

* Účinnosť hypnózy je určená šikovnosťou vášho hypnológa.

* Počas sedenia máte nad sebou úplnú kontrolu a neurobíte nič proti svojej vôli.

Kapitola 3

Pozri sa mi do očí

V tejto kapitole:

· Dostávame sa do tranzu.

· Zostávame v tranze.

· Baví nás proces.

· Zobuďme sa.

Existuje toľko spôsobov, ako používať hypnózu, koľko je hypnológov. Dobrí liečitelia poznajú niekoľko metód, ako dostať človeka do tranzu, rôzne metódy samotnej sugescie a samozrejme aj prebudenia klienta. V tejto kapitole sa dozviete o rôznych technikách hypnózy.

Zúčastníte sa skutočnej hypnózy, vypočujete si hypnologičku (mňa), stretnete sa s klientkou a dozviete sa niečo o jej živote. Budete svedkami toho, ako dôjde k našej interakcii, nadviazaniu kontaktu a ja vám vysvetlím, čo sa stane, a potom prejdem k hypnóze.

Vitajte v hypnóze

Judy sedí v pohodlnom kresle oproti mne. Vymieňame si vtipné poznámky, potom sa jej pýtam na dôvod návštevy.

Judy: Môj lekár si myslí, že by ste mi mohli pomôcť, keďže nič iné nefunguje. Mal som operované koleno a po operácii som nevedel chodiť po schodoch. Teraz röntgen ukazuje, že s kolenom nie je nič zlé.

Zaujímavé detaily

K hypnológovi si nezabudnite vziať so sebou svoje telefónne číslo alebo písomné pokyny od lekára. Týmto spôsobom si môžete byť istí, že hypnóza nebude narúšať liečbu tradičnou medicínou.

Mal by som byť schopný voľne chodiť hore a dole po schodoch. Problém je ale v tom, že vždy, keď idem robiť tento pohyb, koleno stuhne.

R.T.: Och, aké to musí byť nepríjemné. Skôr ako budeme pokračovať, dovoľte mi porozprávať sa s vaším lekárom a pedikérom.

Ortopedický chirurg Judy mi poskytol presné informácie o svalových skupinách, ktoré sa podieľajú na ohýbaní kolena. Ošetrujúci lekár povedal, že Judy sa musí naučiť ohýbať pomliaždené koleno, keď jej druhá noha začala klesať - "" PEEK ^ pri ďalšom kroku.

Po tom, čo som zistil všetko o zdravotnom stave Judy, sme spolu s ňou napísali tri vety o tom, ako by jej koleno malo fungovať. Potom sme sa rozprávali o jej živote, rodine, životnom štýle pred operáciou a plánoch do budúcnosti. Niekedy začala byť trochu nervózna, vtedy som sa snažila nájsť inú tému na rozhovor. S radosťou rozprávala o svojom novom domove a synovi, ktorý študoval na strednej škole, zatiaľ čo rozprávanie o manželovi a neschopnosti pokračovať v lyžovaní ju veľmi rozrušilo. Pamätajte, Judy ku mne neprišla na psychoterapiu. Po 10 minútach rozhovoru sa trochu uvoľnila a ja som prešiel do ďalšej fázy.

R.T.: Hypnóza vás musí prekvapiť, vysvetlím vám nadchádzajúci postup a poviem vám, čo môžete očakávať. Neváhajte mi klásť otázky.

(Zámerne som použil slovo „prekvapivý“ a nie „mätúci“, aby som pozitívne prerámcoval Judyine pocity. Judy sa oprela v kresle; napodobnil som ju opretím sa dozadu.)

Po ukončení rozhovoru som začal používať indukčnú techniku, ktorá by mala Judy priviesť do vnímavého stavu a pripraviť pôdu na prijatie môjho návrhu.

Hypnoslovník

Indukcia je technika, ktorú používa hypnológ, aby pomohla klientovi uvoľniť sa a dosiahnuť sugestibilný stav tranzu.

Dostanete sa do tranzu

Judyinu pozornosť upútam použitím slova „zaujímavé“. Hovorím jej, že keď vykoná jednoduchú úlohu, s ktorou si nepochybne poradí, všetko, čo ju obklopuje, stratí jasné obrysy. Jej úlohou je sústrediť svoj pohľad. Pripomínam jej pomocou slov „my“ vo vetách, že pracujeme spolu, že máme spoločný cieľ.

buď opatrný

Hypnotická indukcia využíva slová, hudbu alebo obrázky, ale nie masáž alebo inú fyzickú stimuláciu.

R.T.: Hypnóza je užitočná a zaujímavá skúsenosť. Pokúste sa sústrediť svoj pohľad na niečo, kým hovorím. Mnoho ľudí sa rád pozerá na túto zásuvku. ~~ ".

* Teraz hovorím tieto slová pomaly a pokojne a vysvetľujem Judy, čo už viete:

* Počas hypnózy je plne zodpovedná sama za seba.

* Nemôže zostať v tranze dlho.

* Najdôležitejšie pre ňu je, že jej myseľ dokáže ovládať telo.

Ďalej dávam Judy pokyny, aby uvoľnila svoje telo a myseľ. Hovorím o upokojení jej svalov. Niekoľkokrát za minútu opakujem slová „pokojný“, „pokojný“, „pohodlný“ a vyslovujem jej pokojné frázy. Vždy, keď použijem tieto slová, zmením tón hlasu, spomalím tempo. Nepovedal som priamo Judy, ako by sa mala cítiť. Neprikázal som jej: „Uvoľni sa! Ukľudni sa! Cíť sa pohodlne!" Namiesto toho som použil skryté návrhy. Niektoré z týchto návrhov vyzerali takto:

* Je veľmi príjemné cítiť sa pohodlne.

*Všimli ste si, aký pokojný je dnes oceán? (Môžeme využiť výhľad na Atlantický oceán z môjho okna.)

* Niektorí ľudia sa upokojujú pohľadom na oceán.

* Je dobré, že telefóny na recepcii prestali zvoniť. Je úžasné, keď sa aj veci upokoja.

Všimol som si, že Judyino dýchanie začalo byť nepravidelné. Možno v očakávaní novej skúsenosti. A všimol som si, že by bolo fajn upokojiť dýchanie. Povedal som jej, že veľa ľudí počas hypnózy cíti ťažkosť v celom tele, najmä v rukách a nohách. Nahlas som uvažoval, či sa v náručí cíti ťažšie, alebo naopak, či jej nohy oťažievali ako ruky.

Indukcia je proces používaný na vedenie klienta z normálneho stavu do stavu tranzu. Všetko spolu: môj rytmický hlas, sústredenie sa na predmet, upokojujúca sugescia – navodenie hypnotického stavu.

Hypnoslovník

Skrytý návrh sú slová alebo frázy, ktoré sú zámerne zahrnuté do bežnej konverzácie. Poslucháč prijíma podnet nepriamo.

Zdalo sa, že Judy sa zo všetkých síl snaží sústrediť na box. Sedela nehybne, pohľad uprený, hoci jej oči žmurkali. Snažil som sa prispôsobiť rytmus mojej reči chveniu jej viečok. Zavrela oči - pokračoval som v rozprávaní. Bola veľmi pozorná na moje slová. V tej chvíli som jej pripomenul, že čoskoro dosiahneme cieľ, ktorý je pre ňu veľmi dôležitý. Potom som povedal: "Prosím, zatvorte oči, keď budete pripravený začať."

Po 30 sekundách sa Judy zavreli oči. Teraz je v hypnotickom stave a môžem prejsť na ďalšiu časť sedenia. Potreboval by som jej dať návrh, ktorý sme dali dokopy, ale najprv som sa rozhodol uviesť ju do hlbšieho hypnotického stavu.

Prehĺbenie znamená:

* Zvýšenie hĺbky ponorenia do tranzu.

* Zvýšenie pravdepodobnosti, že podvedomie prijme návrh.

* Hlbšie zážitky.

* Zaujímavejšia skúsenosť.

Zostávame v tranze

Jednou z mnohých možných metód prehĺbenia do hypnózy je v tomto prípade schodisko. Judyine problémy začínajú na schodoch. V dôsledku toho tam treba požiadať aj o ich povolenie.

Pomocou rebríka ako spôsobu prehĺbenia hypnotického stavu dávam Judy nasledujúce pokyny:

R.T.: Predstavte si prosím schodisko. Môže to byť schodisko z filmu alebo knihy, imaginárne alebo vám známe. Môže byť starý a vratký, vedie von, alebo môže byť vo vnútri vášho domova. Keď uvidíte toto schodisko, skúste si predstaviť, že stojíte na spodnom schode. Keď jasne uvidíte seba a schody, kývnite prosím hlavou.

Judyina hlava asi po 20 sekundách mierne prikývla.Oči mala pevne zatvorené! dýchanie sa stalo veľmi pokojným, tvár sa uvoľnila. Pokračoval som: „Vidíš, ako ideš hore schodmi. S každým krokom padáte hlbšie a hlbšie do hypnotického stavu. Keď dosiahnete najvyšší stupienok, budete v hlbokom hypnotickom spánku, budete pripravení prijať návrh, ktorý vám ponúknem. Tento návrh posilní vaše zdravie a zlepší váš život.“

Hypnoslovník

K prehĺbeniu dochádza, keď sú dané pokyny, ktoré umocňujú hypnotický zážitok. Prehĺbenie je zvyčajne sprevádzané zvýšením jasu a živosti predstavivosti.

R.T.: Prosím, vstávajte pomaly – času máme dosť. Keď dosiahnete vrchol, prikývnite hlavou.

Keď Judy v mojich predstavách stúpa po schodoch, pomaly a ťahavo opakujem slová:

R.T.: Hlbšie a hlbšie sa ponoríte do hypnózy... hlbšie a hlbšie...

Keď prikývla hlavou, prešiel som k textu hypnotickej správy, teda použil som tri vety, ktoré sme si vopred pripravili. Čítam ich pomaly a zreteľne, po každej fráze sa zastavím. Potom som ju požiadal, aby si predstavila, ako robí krok nižšie. Judyna tvár sa znepokojila a začala vzlykať. Potom som zopakoval vetu obsahujúcu pokyny, ako držať chodidlo a koleno pri schádzaní po schodoch. Požiadal som ju, aby videla, ako sa riadi týmto pokynom. Hovoril som veľmi pomaly a žiadal som, aby tento krok zopakovala niekoľkokrát a prikývla hlavou, keď pocítila, že nohu ľahko ovláda. Čakal som tri minúty, kým som uvidel prikývnutie.

R.T.: Úžasné! Urobil si to! Gratulujem ti. Každý krok dole bude pre vás ľahší ako ten predchádzajúci. Dolu idete takmer bez ťažkostí a čoskoro to zvládnete ľahko a rýchlo.

Zaujímavé detaily

Pri hypnóze je dobré, ak klient najprv dostane slovné pokyny a potom má možnosť predstaviť si, čo mu bolo povedané. Čím viac pocitov je zahrnutých pri vytváraní obrazu, tým lepší bude výsledok.

Vychádzanie z hypnózy

Judy urobila dobre. Teraz ju pripravím na návrat do normálu.

R.T.: Teraz je čas dostať sa z hypnózy a vrátiť sa do reality. Predstavte si, že kráčate dolu schodmi. S každým krokom sa budete zo svojho tranzu prebúdzať viac a viac. Keď dosiahnete spodný stupienok, dnešné stretnutie s hypnózou sa pre vás skončí. Vrátite sa do normálneho stavu vedomia. Prosím, neponáhľajte sa – nie je kam sa ponáhľať. Zídete po schodoch, keď budete pripravení.

Čokoľvek dosiahnete dnes, zostane vo vás. Zakaždým, keď cítite potrebu počuť moje slová, prídu k vám. Len môj hlas vám bude stačiť na to, aby ste si zapamätali, čo ste dnes zvládli.

Hypnoslovník

Sugescia a ďalšie slová, ktoré sa klientovi prihovárajú v tranze, tvoria hypnotický scenár. Hypnológ a klient ešte pred začiatkom sedenia spoločne vytvoria hypnotický scenár.

Čakal som dlhé tri minúty, ktoré mi v tichej miestnosti pripadali ako večnosť. Judy sa začala nepokojne pohybovať, no oči mala zatvorené. Nakoniec sa vzpriamila, pohla nohou, zaťala a uvoľnila päsť. Všetko sa to dialo so zatvorenými očami.

R.T.: Vieš, kedy máš otvoriť oči.

Judy otvorila oči, na tvári sa jej objavilo prekvapenie a úsmev. Nič nepovedala, len spokojne sedela.

R.T.: Dúfam, že sa vám to páčilo. Zavolajte mi, prosím, budúci týždeň a dajte mi vedieť, ako sa cítite na schodoch. Myslím, že schody pre vás teraz nebudú problém a nebudeme sa musieť znova stretnúť.

Judy sa nepokúsila vstať. Tešila sa, že je v mojej kancelárii rovnako ako doma. Sedela, neponáhľala sa a uvoľnila sa. Už som počul, ako sa môj ďalší klient rozpráva s Jenny (moja sekretárka) na recepcii. Ale Judy nikam nešla.

Povedal som Judy, že veľa ľudí sa po hypnóze cíti veľmi pohodlne a útulne a nevadí im pokračovať v týchto skúsenostiach. "Avšak," dodal som, "teraz musíte opustiť moju kanceláriu." Pozval som ju, aby zostala 10 minút v čakárni. Počas tejto doby slabosť zmizla a Judy išla bezpečne domov. Ozvala sa po 2 týždňoch a oznámila, že po schodoch môže chodiť takmer úplne voľne.

Relácia hypnózy

Pozorovali ste kompletnú hypnóznu reláciu pozostávajúcu z nasledujúcich častí:

1. Rozhovor (predbežný rozhovor)

2. Zostavenie hypnotickej správy (alebo len návrhu)

3. Indukcia

4. Prehĺbenie

5. Návrh

6. Vytrhnutie z tranzu

7. Podpora klienta pred odchodom

Teraz, keď Judy odišla, môžeme podrobne prediskutovať každú časť relácie.

Zaujímavé detaily

Pre hypnológa bude veľmi užitočné použiť všetky cudzie zvuky na indukciu. Ak pes šteká za oknom, hypnológ môže povedať, že každý pes „fuf“ uvedie klienta do hlbšieho hypnotického stavu. Akýkoľvek hluk sa tak môže zmeniť z prekážky na pomocníka.