Telesná kultúra. Pojem "fyzická kultúra"

„V zdravom tele zdravý duch“ je známe príslovie, ktoré je obzvlášť aktuálne v modernej spoločnosti.

Čo je telesná výchova

Telesná výchova je výchova telesnej kultúry prostredníctvom pohybovej aktivity a gymnastiky. Rozvíja nielen telo, ale aj nervový systém človeka. Zaťaženia tela prispievajú k normalizácii činnosti duševného systému. To je dôležité najmä pre deti, pretože každý deň absorbujú obrovské toky informácií. Šport pomáha mozgu zmierniť napätie a vrátiť jasnosť do hlavy.

Telesná výchova môže byť terapeutická a adaptačná. pomáha obnoviť niektoré funkcie ľudského tela, ktoré boli poškodené pri úraze alebo vážnom psychickom šoku. Adaptívna telesná výchova je použiteľná pre ľudí s vývinovými poruchami.

Šport v živote detí

Šport má v živote detí a dospievajúcich osobitné miesto. Je to nevyhnutné nielen pre harmonický rozvoj tela, ale aj pre vytvorenie zmyslu pre disciplínu. Šport vychováva v deťoch také vlastnosti, ako je vôľa, vytrvalosť, zdržanlivosť. Tieto povahové črty, naučené od detstva, budú človeka sprevádzať po celý jeho ďalší život.

Už dávno je dokázané, že ľudia, ktorí sa venujú športovým aktivitám, majú oveľa väčšiu šancu uspieť. Táto skutočnosť je spôsobená tromi dôvodmi:

1. Zdravie.

Šport zlepšuje a upevňuje zdravie. Ľudia majú viac sily a energie, ktoré sú potrebné na prácu v akejkoľvek oblasti.

2. Vôľové vlastnosti.

Ako už bolo spomenuté, šport človeka vychováva. Robí ho tvrdohlavým a pozorným.

3. Psychické uvoľnenie.

Telesná výchova je skvelý spôsob Ľudia majú zvyčajne tendenciu hromadiť v sebe negatívne emócie, zatiaľ čo športová spoločnosť vždy vie, kam vyhodiť nahromadenú emocionálnu záťaž. To chráni duševné zdravie, zvyšuje odolnosť voči stresu a produktivitu pri riešení konfliktných situácií.

Šport nás sprevádza vo všetkých fázach dospievania. Na stredných školách je telesná výchova povinným predmetom. Hodinu vedie bývalý športovec alebo učiteľ ponúka štandardy športového výkonu, ktoré musí dieťa dosiahnuť v každej fáze svojho vývoja. Na to, aby úspešne dokončil ročník, je potrebné kvalitatívne prejsť štandardmi. Prirodzene, sú určené len pre zdravé deti. Tiež vďaka štandardom môžete zistiť a kontrolovať úroveň vývoja dieťaťa. Detská telesná výchova je určená na rozvoj telesnej kultúry počas tréningu.

Ak má študent odchýlky v zdraví, môže byť čiastočne alebo úplne vylúčený z vyučovania. Miesto konania pohybových aktivít závisí od možností konkrétnej školy. Okrem gymnastiky štandardný program telesnej výchovy zahŕňa: beh, plávanie, lyžovanie, skoky do diaľky a výšky, futbal, basketbal, volejbal, akrobaciu, aerobik a aktívne hry.

Hodiny telesnej výchovy sa konajú v špeciálne vybavených učebniach alebo na športoviskách (v teplom období).

Znamená to malé zaťaženie, ktorého účelom nie je dosiahnuť určité výsledky v športe. Najčastejšie sa deti venujú cvičebnej terapii - terapeutickej telesnej kultúre. Telesná výchova je zameraná na udržanie tela v zdravom stave, pričom zaťaženie je minimálne. Pomáhajú dieťaťu natiahnuť svaly, precítiť dynamiku cvikov, no nevynaložiť všetku silu tela.

Pohybová terapia je veľmi častá u detí, ktoré majú vývojové alebo zdravotné problémy. Z tohto dôvodu nemôžu športovať spolu s hlavnou skupinou. Veľká pozornosť pri cvičebnej terapii sa venuje správnemu dýchaniu, ktoré pomáha udržiavať kontrolu nad telom. Ďalším cieľom cvičebnej terapie je prevencia chorôb a ich exacerbácií. Pohybová terapia je veľmi užitočná nielen pre školákov, ale aj pre malé deti.

Vplyv fyzickej aktivity na telo

Je veľmi ťažké preceňovať vplyv fyzickej aktivity na ľudský organizmus. Užitočnosť telesnej výchovy pre rastúce telo je neoceniteľná. Mladé telo potrebuje viac ako len stimuláciu tkanív, ktoré sa tvoria veľmi rýchlo. Telesná výchova je potrebná na to, aby z dieťaťa vyrástol psychicky vyrovnaný a celistvý človek.

Fyzická aktivita pôsobí komplexne na celé telo. Pozrime sa podrobnejšie na to, ako ľudské telo reaguje na mierne zaťaženie:

• aktivujú sa metabolické procesy tkanív, šliach a svalov, čo je výbornou prevenciou reumatizmu, artrózy, artritídy a iných degeneratívnych zmien v motorickej funkcii tela;
• zlepšuje sa činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, dodáva celému telu kyslík a užitočné látky;
• fyzické cvičenia aktivujú produkciu hormónov, čo vedie k stabilizácii metabolických procesov;
• stimuluje sa neuroregulačná funkcia mozgu.

Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že telesná výchova a šport by mali byť neoddeliteľnou súčasťou života každého dospelého a rastúceho človeka. Venujte sa športu aj vy a vštepujte to svojim deťom. Telesná výchova je „strojom na neustály pohyb“ života, vďaka ktorému je aktívny, veselý a plný energie pre nové úspechy.

V súčasnej fáze vývoja teórie a metodológie telesnej výchovy sa stala aktuálna otázka rozvoja integrovaného prístupu k určovaniu hlavných konceptov tohto smeru. Je to spôsobené predovšetkým potrebou vytvoriť vzťah pojmov súvisiacich s telesnou výchovou s poprednými všeobecnými pedagogickými pojmami a kategóriami.

Definícia

Telesná výchova je druh výchovy, ktorej špecifickosť obsahu odráža vyučovanie pohybových cvičení, formovanie telesných kvalít, osvojovanie si špeciálnych telovýchovných poznatkov a formovanie uvedomelej potreby zapojenia sa do telesnej výchovy.

Systém telesnej výchovy je historicky podmienený druh spoločenskej praxe telesnej výchovy, zahŕňajúci svetonázorové, vedecké a metodické, programovo-normatívne a organizačné základy, ktoré zabezpečujú telesnú dokonalosť ľudí.

Oblasť telesnej výchovy zahŕňa množstvo pojmov, ktoré odrážajú podstatu a špecifickosť tohto procesu. Patrí medzi ne telesný rozvoj, telesná formácia, telesná kultúra, telesná kultúrna práca, telesná príprava, fyzická dokonalosť.

Fyzický (telesný) vývoj je komplex zmien v ľudskom tele, charakterizovaný potrebou, pravidelnosťou a vopred určeným trendom (progresívnym alebo regresívnym).

Telesný vývoj sa chápe ako proces a výsledok formovania schopností a funkcií ľudského tela, dosahovaný vplyvom dedičnosti, prostredia a úrovne pohybovej aktivity.

Fyzická formácia je pôsobenie prostredia na človeka s cieľom zmeniť úroveň jeho telesnej organizácie. Môže to byť spontánne aj cieľavedomé.

Telesná kultúrna práca je formou aktívnej ľudskej činnosti voči iným a voči sebe samému s cieľom dosiahnuť fyzickú dokonalosť.

Telesná kultúra je druh materiálnej kultúry, ktorý charakterizuje úroveň formovania spoločnosti ako celku a človeka oddelene od intenzívneho, cieľavedomého formovania vlastnej fyzickej dokonalosti.

Náuka o telesnej kultúre je najvyššou formou vedeckého poznania, ktorá dáva holistický pohľad na zákonitosti a vzťahy intenzívneho, cieľavedomého formovania telesnej dokonalosti.

Telesný tréning v širšom zmysle je interpretovaný ako proces výchovy k telesným cnostiam a osvojenia si základných pohybov.

Telesná príprava v užšom zmysle je interpretovaná len ako proces výchovy k fyzickým vlastnostiam.

Telesná dokonalosť je historicky podmienený štandard telesného rozvoja a telesnej zdatnosti človeka.

Hlavnými prostriedkami telesnej výchovy sú: telesné cvičenia a procedúry, gymnastika, hry, šport, denný režim.

Definícia

Telesné cvičenia a postupy sú vedomé motorické akcie zamerané na riešenie konkrétnych problémov telesnej výchovy.

Vykonávajú sa podľa určitej metodiky a majú veľký vplyv na fungovanie centrálneho nervového systému, znižujú únavu mozgovej kôry a zvyšujú celkovú funkčnosť. Po cvičení sa telo žiakov ľahšie vyrovná s intenzívnou výchovnou prácou. Okrem toho sa pod vplyvom fyzických cvičení zlepšuje pohybový aparát: kosti sa stávajú silnejšími a pohyblivejšími v kĺboch, zvyšuje sa veľkosť svalov, ich sila a elasticita. Fyzické procedúry sú tiež mimoriadne dôležité, pretože sa používajú na rozvoj a udržiavanie svalového systému, obehových a dýchacích orgánov.

Gymnastika je rôznorodý súbor cvičení, ktorý má mnohostranný priaznivý účinok na telo ako celok a najmä. Gymnastické postupy sa líšia v čase a množstve fyzickej aktivity počas vyučovania. V telovýchovnej praxi sa utvorili tieto druhy gymnastiky: základná, športová, akrobacia, umelecká, hygienická, zdravotná.

V telesnej výchove žiakov má hlavnú úlohu základná gymnastika, ktorej postupy tvoria významnú časť školského vzdelávacieho programu v telesnej výchove. Obsah cvičení zabezpečuje všeobecný telesný rozvoj žiakov a formovanie životných zručností pre prácu a život (pohyby vhodným smerom, ovládanie pohybov rúk, nôh, tela, hlavy, pracovné polohy). Všetky druhy cvičení sú určené na silu, vytrvalosť, rýchlosť.

Dôležité miesto v živote študentov zaujíma hygienická gymnastika: ranné cvičenia, fyzická aktivita počas prestávok, hodiny telesnej výchovy v triedach v rôznych predmetoch. To vám umožní udržať telo vo veselom stave po celý deň, ako aj znížiť únavu.

Hry patria aj k prostriedkom telesnej výchovy a zohrávajú osobitnú úlohu v telesnom rozvoji. Pravidelné hry si vyžadujú aktivitu samotných študentov a prispievajú k formovaniu ich hlavných motorických schopností a takých vlastností ako rýchlosť, obratnosť, sila, vytrvalosť. Emotívnosť hier implikuje možnosť prejavu osobných vlastností a iniciatívy. Okrem toho hry rozveselia žiakov.

Tímové hry pomáhajú posilňovať vzájomnú podporu, učia kolektivizmu. Študenti, ktorých spája jeden cieľ, prejavujú vzájomnú podporu a pomoc, čo vedie k upevňovaniu priateľských vzťahov a budovaniu tímu.

Hry sa delia na mobilné a športové. Sú zaradené do školských programov telesnej výchovy. Hry v prírode v základných ročníkoch školy sú vedené na hodinách telesnej výchovy, cez prestávky, na rôznych úsekoch a vo väčšej miere na čerstvom vzduchu. Na strednej a vysokej škole sa zvyšuje úloha športových tímových hier.

Niektoré druhy telesných cvičení sa považujú za samostatné športy (atletika, lyžovanie, športová a rytmická gymnastika, plávanie a iné). Šport ako prostriedok telesnej výchovy umožňuje komplexne realizovať úlohy udržiavania pohody, rozvoja telesnej sily a pohybových schopností, morálnych a vôľových vlastností s dosahovaním skvelých výsledkov v niektorých športoch. Špecifikom športu sú športové súťaže. Ako prostriedok na sledovanie stavu telesnej kultúry a športovej práce stimulujú fyzickú dokonalosť a podporujú zapájanie sa do športu.

V praxi telesnej výchovy školákov sa využívajú aj vychádzky, exkurzie, pešie výlety. Zlepšujú nielen celkovú pohodu, prinášajú fyzické otužovanie, ale umožňujú vám aj rozširovať obzory. Turistika vybavuje študentov potrebnými zručnosťami kempingového života, učí ich znášať pôsobenie prírodných faktorov a správne ich aplikovať na zlepšenie postavy.

Prírodné faktory sa môžu stať aj súkromnými prostriedkami telesnej výchovy. Ako wellness procedúry sa využíva opaľovanie, plávanie, sprchovanie či trenie.

Denný režim popisuje strnulý rozvrh života a činností žiakov, účelné striedanie času práce a odpočinku, jedla a spánku. Neustále dodržiavanie režimu formuje u detí životne dôležité vlastnosti – presnosť, organizáciu, disciplínu, zmysel pre čas a sebakontrolu. Režim syntetizuje všetky druhy prostriedkov a foriem telesnej výchovy, umožňuje ich komplexné využitie v praxi práce so žiakmi.

Význam telesnej výchovy

Telesná výchova a šport sú v živote také dôležité, že ich nemožno preceňovať. Každý môže bez pomoci druhých študovať a oceniť význam telesnej výchovy a športu vo svojom osobnom živote. Ale pri tom všetkom netreba zabúdať, že telesná výchova a šport majú celoštátny význam, to je naozaj sila a zdravie národa.

Pre harmonický rozvoj človeka existuje komplex prostriedkov telesnej výchovy. Telesný tréning odbúrava psychickú únavu a únavu celého organizmu, zvyšuje jeho funkčnosť, podporuje zdravie.

Je dôležité, aby telesná kultúra bola súčasťou spoločného zdravého životného štýlu. Jasný správny denný režim, intenzívny motorický režim spolu so systematickými otužovacími procedúrami poskytujú najväčšiu mobilizáciu obranyschopnosti organizmu, a preto poskytujú skvelé možnosti na udržanie dobrého zdravia a predĺženie dĺžky života.

Zdravý životný štýl je teda zameraný nielen na ochranu a podporu zdravia, ale aj na harmonický rozvoj jednotlivca vrátane telesných a duchovných záujmov, schopností človeka a správneho využívania jeho rezerv.

1. Pojem "telesná výchova" 2. Podstata telesnej výchovy 3. Zakladateľ vedeckého systému telesnej výchovy: Petr Frantsevich Lesgaft 4. Telesná výchova v škole 5. Úlohy telesnej výchovy (zdravotné, vzdelávacie, výchovné) 6. Metódy telesnej výchovy 7. Systém telesnej výchovy 8. Beh na lyžiach 9. Beh na lyžiach 10. Štafetový beh 11. Literatúra

1) Telesná výchova je pedagogický proces zameraný na zdokonaľovanie formy a funkcií ľudského tela, formovanie pohybových schopností, zručností, súvisiacich vedomostí a rozvoj fyzických vlastností. 2) Telesná výchova - druh výchovy, ktorej špecifickým obsahom je nácvik pohybov, výchova k pohybovým vlastnostiam, osvojenie si špeciálnych telovýchovných poznatkov a formovanie uvedomelej potreby telesnej výchovy. 3) Telesná výchova je výchovno-vzdelávací proces zameraný na formovanie telesnej kultúry človeka. Teda tá stránka všeobecnej kultúry človeka, ktorá pomáha realizovať biologický a duchovný potenciál. Či už to chápeme alebo nie, telesná výchova sa začína od chvíle, keď sa narodí nový človek.

V Rusku je zakladateľom vedeckého systému telesnej výchovy Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909). Pedagogické javy uvažoval z hľadiska antropologizmu. Antropológia bola chápaná ako veda, ktorá študuje nielen stavbu, vývoj a funkcie jednotlivých orgánov ľudského tela, ale aj fyzický a morálny vplyv prostredia na človeka. Lesgaft tvrdil, že vývoj tela je ovplyvnený prostredím a cvičením: „Všetko, čo cvičí, sa rozvíja a zlepšuje, čo sa necvičí, sa rozpadá.“

Hodnotou telesnej kultúry v školskom období života človeka je vytváranie základov pre všestranný telesný rozvoj, podporu zdravia, formovanie rôznych pohybových zručností a schopností. To všetko vedie k vzniku objektívnych predpokladov pre harmonický rozvoj jednotlivca. Plný rozvoj detí školského veku bez aktívnej telesnej výchovy je prakticky nedosiahnuteľný.

Wellness 1) Posilnenie zdravia, podpora normálneho fyzického vývoja: formovanie správneho držania tela, rozvoj rôznych svalových skupín tela, správny a včasný rozvoj všetkých telesných systémov a ich funkcií, posilnenie nervového systému, aktivácia metabolických procesov. 2) Zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom prostredia. Vždy, keď je to možné, hodiny telesnej výchovy vrátane hodín telesnej výchovy by sa mali vykonávať vonku, nie v telocvični. 3) Zvýšenie celkového výkonu a vštepovanie hygienických zručností. Tieto úlohy vyžadujú, aby školáci vykonávali každodenné fyzické cvičenia, brali vodu, vzduch, solárne procedúry, dodržiavali režimy štúdia a odpočinku, spánok, dobrú výživu. Platí to najmä pre vek základnej a strednej školy, pretože práve v tomto období prebieha najintenzívnejší rozvoj všetkých systémov a funkcií tela.

1. Formovanie a zdokonaľovanie vitálnych motorických zručností a schopností. Školáci potrebujú formovať týchto päť skupín pohybových zručností a schopností: 1) zručnosti a schopnosti, pomocou ktorých sa človek pohybuje v priestore (chôdza, beh, plávanie, lyžovanie); 2) zručnosti na ovládanie statických postojov a polôh tela počas pohybu (postoje, východiskové polohy, rôzne polohy, dril a pod.); 3) zručnosti a schopnosti vykonávať rôzne pohyby s predmetmi (lopty, švihadlá, stuhy, činky, palice); 4) zručnosti na ovládanie pohybov rúk a nôh v kombinácii s pohybmi v iných častiach tela (premety, premety, zdvihy, visy, zastavenia, balansy); 5) schopnosť vykonávať zložité pohyby na prekonávanie umelých prekážok (podporné skoky, lezenie, dlhé a vysoké skoky).

2. Formovanie potrebných vedomostí v oblasti telesnej kultúry a športu. Študenti by mali poznať: 1) podmienky a pravidlá vykonávania telesných cvičení; 2) vplyv fyzických cvičení na hlavné telesné systémy; 3) pravidlá pre autotréning motorických schopností; 4) základné metódy sebakontroly pri telesných cvičeniach; 5) úloha telesnej kultúry v rodine a pod.

1. Zvyšovanie potreby a zručností samostatne sa venovať telesným cvičeniam, vedome ich aplikovať za účelom relaxácie, tréningu, zlepšenia výkonnosti a zlepšenia zdravia. Riešenie tohto problému v činnosti učiteľa telesnej kultúry a športu zabezpečuje vytvorenie nevyhnutných predpokladov pre samostatnú telesnú výchovu žiakov a to si vyžaduje: zvýšenie telesnej výchovy školákov; stimulácia pozitívnej motivácie k telesnej kultúre; formovanie základov správnej techniky na implementáciu vitálnych motorických zručností a schopností; formovanie organizačných a metodických zručností, ktoré umožňujú študentovi správne budovať samostatnú hodinu, dávkovať záťaž, aplikovať primeranú metódu výchovy k fyzickým vlastnostiam, vykonávať najjednoduchšiu sebakontrolu atď. estetický, morálny a pod.), napomáha rozvoju duševných procesov.

Metódy telesnej výchovy sú chápané ako metódy uplatňovania telesných cvičení. V telesnej výchove sa používajú dve skupiny metód: špecifické (charakteristické len pre proces telesnej výchovy) a všeobecné pedagogické (používané vo všetkých prípadoch výcviku a výchovy). Medzi špecifické metódy telesnej výchovy patria: 1) metódy prísne regulovaného cvičenia; 2) herná metóda (využitie cvičení v hernej forme); 3) súťažná metóda (využitie cvičení súťažnou formou). Pomocou týchto metód sa riešia konkrétne úlohy súvisiace s výučbou techniky vykonávania telesných cvičení a výchovou fyzických vlastností. Medzi všeobecné pedagogické metódy patria: 1) verbálne metódy; 2) metódy vizuálneho ovplyvňovania. Žiadna z metód nemôže byť obmedzená v metodike telesnej výchovy ako najlepšia. Iba optimálna kombinácia týchto metód v súlade s metodickými zásadami môže zabezpečiť úspešnú realizáciu komplexu úloh telesnej výchovy.

Požiadavky na vyučovacie metódy Vedecká validita (z hľadiska vedomostí). Dodržiavanie úloh školenia. Zabezpečenie výchovného charakteru vzdelávania. Súlad metód s celým systémom vyučovacích princípov. Súlad metód so špecifikami vzdelávacieho materiálu, jeho zložitosťou. Korešpondencia metód individuálnej a skupinovej pripravenosti žiakov. Súlad s individuálnymi schopnosťami a vlastnosťami učiteľa. Dodržiavanie podmienok zamestnávania. Rôzne metódy.

- Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Teória a metódy telesnej výchovy a športu: Proc. príspevok pre študentov. vyššie učebnica prevádzkarní. - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2000. - 480 s. - webová stránka: http: //fizkultura. sk/sci/physical_culture/18

Telesná kultúra - súčasť všeobecnej kultúry spoločnosti, spojenie rôznych činností zameraných na dosiahnutie telesného zdokonaľovania človeka (podpora zdravia, rozvoj fyzických vlastností, dosahovanie športových výsledkov a pod.). úroveň telesná výchova spoločnosť (akákoľvek spoločnosť) závisí od úrovne telesnej kultúry jej členovia - fyzické kultúru osobnosti - miera samostatného využívania F. to.v oblasti výchovy a vzdelávania, vo výrobe, každodennom živote, pri organizácii voľného času, voľného času.

Šport - neoddeliteľná súčasť telesnej kultúry, prostriedok a metóda telesnej výchovy, systém organizovania súťaží v rôznych telesných cvičeniach. Existuje amatérsky šport a profesionálny. Účelom športu ako neoddeliteľnej súčasti telesnej kultúry spolu s podporou zdravia a celkovým telesným rozvojom človeka je dosahovanie vysokých výsledkov a víťazstiev v súťažiach.

Telesná výchova - organická súčasť všeobecného vzdelania; sociálno-pedagogický proces zameraný na upevňovanie zdravia, harmonický rozvoj foriem a funkcií ľudského tela, jeho fyzických schopností a vlastností, formovanie a zdokonaľovanie pohybových zručností a schopností potrebných v bežnom živote a výrobe, činnostiach a v konečnom dôsledku k dosiahnuť fyzickú dokonalosť. Hlavnými prostriedkami a spôsobmi F.v. sú telesné cvičenia (prirodzené a špeciálne vybrané pohyby a ich komplexy - gymnastika, atletika), rôzne športy a turistika, otužovanie organizmu (použitím sa uzdraví, prírodné sily - slnko, vzduch, vody), dodržiavanie hygienického režimu práce a života, zvládnutie špeciálnych. vedomosti a zručnosti v oblasti používania telesných cvičení, prostriedkov otužovania, osobnostných a sociálnych, hygieny za účelom telesného rozvoja a zdokonaľovania (tzv. telesná výchova).

Fyzický vývoj - proces zmeny, ako aj súhrn morfologických a funkčných vlastností organizmu. F. r. človeka je podmienená biologickými faktormi (dedičnosť, vzťah funkčného a štrukturálneho, postupnosť kvantitatívnych a kvalitatívnych zmien v organizme a pod.) a sociálnymi (hmotná a kultúrna životná úroveň, distribúcia a využívanie materiálneho a duchovného bohatstva). , vzdelanie, práca, život atď.). Ako súbor znakov, ktoré charakterizujú stav tela v rôznych vekových štádiách, úroveň F. r. (spolu s plodnosťou, chorobnosťou, úmrtnosťou) je jedným z najdôležitejších ukazovateľov sociálneho zdravia obyvateľstva. Hlavným prostriedkom usmerneného vplyvu na F. r. sú fyzické cvičenia. V modernej spoločnosti komplexný F. r. všetkých skupín obyvateľstva je dosiahnutie telesnej dokonalosti spoločenským cieľom telesnej výchovy, ktorej programovým a regulačným základom sú celoštátne programy.

Čo je telesná výchova

Najdôležitejšou úlohou v každej rodine je vychovať zdravé dieťa. Ak sa deti pohybovo rozvíjajú, vzniká základ, na ktorom sa dá postaviť rámec osobnosti človeka. Žiaľ, moderné štatistiky ukazujú, že telesný vývoj, ako aj zdravie detí a dospievajúcich, dnes zanecháva veľa želaní. Pred desiatimi rokmi deti vykazovali vyššiu mieru fyzického vývoja ako teraz.

Telesná výchova je základom pre harmonický rozvoj dieťaťa. Jeho význam je veľký aj pri komplexnom formovaní osobnosti. Práve táto výchova vytvára pôdu na to, aby sa dalo duševne naplno pracovať. Aby ste mohli pracovať intelektuálne, musíte vynaložiť dostatok fyzickej sily. Ak je dieťa choré, nie je temperované, potom je účinnosť jeho duševnej činnosti výrazne znížená, zatiaľ čo pre fyzicky zdravého človeka je ľahšie dokázať sa v produktívnej práci, je oveľa jednoduchšie prekonať ťažké bremená a prepracovanie u takýchto ľudí. je oveľa menej bežné.

Správna telesná výchova prispieva k tomu, že sa u dieťaťa formuje zmysel pre kolektivizmus a kamarátstvo, ktoré je na seba náročné. Je to výborný nástroj na posilnenie vôle. Dobrý telesný rozvoj je výsledkom telesnej výchovy. Vďaka tomu, že je organizovaná na správnej úrovni, fyzická sila dieťaťa sa môže nielen posilniť, ale aj zlepšiť.

Telesná výchova v rodine je mnohostranný proces, ktorý zastrešuje telovýchovné a zdravotné aktivity dieťaťa. Je žiaduce, aby sa venoval nielen telesnej výchove, ale aj nejakému druhu športu - to mu pomôže rozvíjať silu a vytrvalosť. Ak hovoríme o vnútornej štruktúre a obsahu telesnej výchovy, tak z tohto hľadiska má dôležité miesto taký proces, akým je formovanie skutočnej potreby dieťaťa po telesnej výchove, ktorá môže výrazne zlepšiť zdravotný stav. Ak si človek vyvinie zvyk robiť fyzické cvičenia, potom bude možné zlepšiť jeho fyzickú silu a celkovú výkonnosť, posilniť vôľu.

Telesná výchova nesie poznatky, ktoré obohatia predstavy dieťaťa o podstate a význame telesnej kultúry a športu, o tom, ako vplývajú na rozvoj jednotlivca. Vďaka takýmto vedomostiam sa obzory detí výrazne rozšíria duševne aj morálne. Navyše takto môžete zvýšiť ich celkovú kultúru.

Telesná výchova zahŕňa rozvoj pohybových schopností dieťaťa, túžbu po športových aktivitách. Môže to byť ľahké alebo vzpieranie, športové hry alebo plávanie. Keď dieťa športuje, cvičí, otužuje sa, je, samozrejme, zdravšie a odolnejšie. Okrem toho každodenná telesná výchova pomáha byť bdelý a energický po celý deň, robí postavu tónovanou.

Používanie rôznych fyzických cvičení nie je nič iné ako metódy telesnej výchovy. Delia sa na špecifické a všeobecné pedagogické. Ich prvá skupina je charakteristická výlučne pre proces telesnej výchovy a druhá sa používa vo všetkých prípadoch tréningu a výchovy. Na riešenie špecifických problémov, ktoré sú spojené s výučbou techniky vykonávania telesných cvičení, sa využíva metóda hry, prísne regulované cvičenia a súťažná metóda.

Medzi všeobecne akceptované metódy patria verbálne, ale aj metódy vizuálneho ovplyvňovania. Je veľmi dôležité, že v metodike telesnej výchovy neexistuje metóda, ktorú by bolo možné považovať za najlepšiu. Pre úspešnú realizáciu komplexu úloh telesnej výchovy je potrebné optimálne kombinovať rôzne metódy, založené na metodických princípoch.

Telesná výchova je:

Telesná výchova

Telesná kultúra- sféra spoločenskej činnosti zameraná na udržiavanie a upevňovanie zdravia, rozvíjanie psychofyzických schopností človeka v procese vedomej pohybovej aktivity. Telesná kultúra- súčasť kultúry, ktorá je súborom hodnôt, noriem a poznatkov vytváraných a využívaných spoločnosťou za účelom fyzického a intelektuálneho rozvoja schopností človeka, zlepšovania jeho pohybovej aktivity a formovania zdravého životného štýlu, sociálnej adaptácie prostredníctvom fyzického vzdelávanie, telesná výchova a telesný rozvoj (v súlade s federálnym zákonom Ruskej federácie zo 4. decembra 2007 N 329-FZ „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“);

Hlavnými ukazovateľmi stavu telesnej kultúry v spoločnosti sú:

• úroveň zdravia a fyzického rozvoja ľudí;
• mieru využitia telesnej kultúry v oblasti výchovy a vzdelávania, vo výrobe a bežnom živote.

Všeobecné informácie

Pojem „fyzická kultúra“ sa objavil koncom 19. storočia v Anglicku počas prudkého rozvoja moderného športu, no na Západe nenašiel široké uplatnenie a časom sa vytratil z každodenného života. Naopak, v Rusku, ktoré sa začalo používať od začiatku 20. storočia, po revolúcii v roku 1917, sa výraz „fyzická kultúra“ dočkal uznania vo všetkých vysokých sovietskych autoritách a pevne vstúpil do vedeckého a praktického slovníka. V roku 1918 bol v Moskve otvorený Ústav telesnej kultúry, v roku 1919 usporiadal Vseobuch kongres o telesnej kultúre, od roku 1922 vychádzal časopis „Fyzická kultúra“ a od roku 1925 do súčasnosti časopis „Teória a prax telesnej kultúry“. ". Postupne sa v krajinách bývalého socialistického tábora a v niektorých krajinách „tretieho sveta“ rozšíril pojem „fyzická kultúra“. Už samotný názov „fyzická kultúra“ naznačuje jej príslušnosť ku kultúre. Telesná kultúra je druh všeobecnej kultúry, stránka činnosti osvojovania, zlepšovania, udržiavania a obnovy hodnôt v oblasti telesného zdokonaľovania človeka pre sebarealizáciu jeho duchovných a fyzických schopností a s tým súvisiacich spoločensky významných výsledkov. k plneniu svojich povinností v spoločnosti.

Telesná kultúra je súčasťou všeobecnej kultúry ľudstva a absorbovala nielen stáročné cenné skúsenosti s prípravou človeka na život, osvojovaním si, rozvíjaním a riadením v prospech človeka od prírody (z náboženského hľadiska - Bohom) fyzické a duševné schopnosti, ale čo nie je menej dôležité, a skúsenosť s potvrdením a utvrdením morálnych, morálnych zásad človeka, prejavujúcich sa v procese fyzickej aktivity. V telesnej kultúre sa teda, na rozdiel od jej doslovného významu, odrážajú úspechy ľudí pri zlepšovaní fyzických a do značnej miery aj duševných a morálnych vlastností. Úroveň rozvoja týchto vlastností, ako aj osobné znalosti, zručnosti a schopnosti na ich zlepšenie tvoria osobné hodnoty telesnej kultúry a určujú fyzickú kultúru jednotlivca ako jednu z aspektov všeobecnej kultúry človeka. .

Prostriedky telesnej kultúry

Hlavným prostriedkom telesnej kultúry, rozvíjajúcim a harmonizujúcim všetky prejavy života ľudského tela, je vedomé (vedomé) zamestnávanie sa rôznymi telesnými cvičeniami (telesnými pohybmi), z ktorých väčšinu si človek sám vymyslí alebo zdokonalí. Navrhujú postupné zvyšovanie pohybovej aktivity od cvičenia a rozcvičky k tréningu, od tréningu k športovým hrám a súťažiam, od nich k vytváraniu osobných aj všeobecných športových rekordov s rastom osobných fyzických možností. V kombinácii s využitím prírodných síl prírody (slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia!), hygienických faktorov, stravy a odpočinku a v závislosti od osobných cieľov vám fyzická kultúra umožňuje harmonicky rozvíjať a liečiť telo a udržiavať ho vo výbornom fyzickom stave po mnoho rokov.

Zložky telesnej kultúry

Každá zo zložiek telesnej kultúry má určitú samostatnosť, svoje cieľové nastavenie, materiálno-technické zabezpečenie, inú úroveň rozvoja a množstvo osobných hodnôt. Preto sa šport v akčnej sfére telesnej kultúry osobitne vyčleňuje pomocou slovných spojení „telesná kultúra a šport“, „telesná kultúra a šport“. V tomto prípade môže „fyzická kultúra“, „fyzická kultúra“ v užšom zmysle znamenať masovú telesnú kultúru a terapeutickú telesnú kultúru.

Masová telesná kultúra

Masovú telesnú kultúru tvoria telovýchovné aktivity ľudí ako súčasť procesu telesnej výchovy a sebavýchovy na ich všeobecný telesný rozvoj a zlepšenie zdravia, zlepšenie pohybových schopností, zlepšenie postavy a držania tela, ako aj pohybovo rekreačné aktivity.

Fyzická rekreácia

Rekreácia (lat. - recreatio, doslova - reštaurovanie) - 1) prázdniny, zmena v škole, 2) miestnosť na odpočinok vo vzdelávacích inštitúciách, 3) odpočinok, obnova ľudských síl. Telesná rekreácia je motorický aktívny oddych a zábava využívajúca telesné cvičenia, hry v prírode, rôzne športy, ako aj prírodné sily, ktorých výsledkom je potešenie a dobré zdravie a nálada, obnovujú duševnú a fyzickú výkonnosť. Hodiny na úrovni masovej telesnej kultúry pre zdravého človeka spravidla nie sú spojené s veľmi veľkým fyzickým a vôľovým úsilím, vytvárajú však silné disciplinujúce, tonické a harmonizujúce zázemie pre všetky aspekty jeho činnosti.

Liečebné fitness

Hlavný článok: Liečebné fitness

Ďalším, z hľadiska cieľov aj nešportovým smerovaním telesnej kultúry, je liečebná telesná kultúra (motorická rehabilitácia), ktorá využíva špeciálne vybrané telesné cvičenia a ako už bolo uvedené, niektoré športové zariadenia na liečbu a obnovu telesných funkcií narušených ako napr. následkom chorôb, úrazov, prepracovanosti a iných.príčin.

Šport

Šport v tradičnom výraze „telesná kultúra a šport“ je nielen vyňatý z rámca telesnej kultúry v užšom zmysle tohto pojmu, ale aj mimo rámca telesnej kultúry v širšom zmysle, keďže zahŕňa aj pohybové aktivity nie priamo súvisiaci s kultúrou (napríklad šach, dáma, bridž, biliard, streľba, množstvo technických športov a pod.), vhodný pre pôvodný význam anglického slova „sport“ ako hry, zábava, zábava. Moderné poňatie telesnej kultúry v širšom zmysle zahŕňa len športy založené na vykonávaní určitých pohybových cvičení a vysokej pohybovej aktivite. Neoddeliteľnou črtou športu je výrazná súťaživosť, túžba vyhrávať a dosahovať vysoké výsledky, ktoré si vyžadujú zvýšenú mobilizáciu fyzických, duševných a morálnych vlastností človeka, ktoré sa zlepšujú v procese racionálneho tréningu a účasti na súťažiach. Takéto rozlíšenie dvoch rôznych kvantitatívnych a kvalitatívnych úrovní prejavu schopností a ašpirácií človeka v masovej telesnej výchove a športe je v súlade so známymi menami „kultivátor“ a „športovec“.

Adaptívna fyzická kultúra

Hlavný článok: Adaptívna fyzická kultúra

Špecifickosť tejto oblasti činnosti je vyjadrená v doplnkovej definícii „adaptívny“, ktorá zdôrazňuje účel prostriedkov telesnej kultúry pre ľudí so zdravotnými problémami. To naznačuje, že telesná kultúra vo všetkých svojich prejavoch by mala stimulovať pozitívne morfofunkčné zmeny v tele, čím sa formuje potrebná pohybová koordinácia, fyzické vlastnosti a schopnosti zamerané na podporu života, rozvoj a zlepšenie tela. Hlavným smerom adaptívnej telesnej kultúry je formovanie motorickej aktivity ako biologického a sociálneho faktora ovplyvňujúceho telo a osobnosť človeka. Poznanie podstaty tohto javu je metodologickým základom adaptívnej telesnej kultúry. Petrohradská univerzita telesnej výchovy. P.F. Lesgafta bola otvorená fakulta adaptívnej telesnej kultúry, ktorej úlohou je vychovať vysokokvalifikovaných odborníkov pre prácu v oblasti telesnej kultúry zdravotne postihnutých.

Telesná výchova

Hlavný článok: Telesná výchova

Moderný široký pojem „telesná výchova“ znamená organickú zložku všeobecného vzdelávania - vzdelávací, pedagogický proces zameraný na osvojenie si osobných hodnôt telesnej kultúry človekom. Inými slovami, cieľom telesnej výchovy je formovanie telesnej kultúry človeka, teda tej stránky všeobecnej kultúry človeka, ktorá pomáha realizovať jeho biologický a duchovný potenciál. Zakladateľom vedeckého systému telesnej výchovy (pôvodne - vzdelávanie), ktorý harmonicky prispieva k duševnému rozvoju a morálnej výchove mladého človeka, je ruský učiteľ, anatóm a lekár Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) v Rusku. „Kurzy učiteľov a vedúcich telesnej výchovy“, ktoré vytvoril v roku 1896, boli prvou vysokou školou v Rusku na prípravu odborníkov na telesnú výchovu, prototypom modernej Akadémie telesnej kultúry v Petrohrade pomenovanej po P. F. Lesgaftovi. . Absolventi akadémie dostávajú vyššie telesné vzdelanie a stávajú sa odborníkmi v rôznych oblastiach telesnej kultúry vrátane oblasti telesnej výchovy, to znamená rozvoja hodnôt telesnej kultúry ľuďmi. Vo vzťahu k práci na vysokých školách sa takýto odborník nazýva učiteľ telesnej kultúry alebo učiteľ katedry telesnej výchovy. Je potrebné rozlišovať medzi pojmami „telesná výchova“ ako odborná príprava v špeciálnych výchovných zariadeniach a „telesná výchova“ v jej pôvodnom (podľa P.F. Lesgafta) význame telesnej výchovy. V angličtine možno výraz „physical education“ použiť v oboch významoch. Treba si uvedomiť aj to, že anglický výraz „en:physical culture“ v zmysle nášho širokého pojmu „physical culture“ sa v zahraničí nepoužíva. Tam sa v závislosti od konkrétneho smeru pohybovej aktivity používajú slová „sk: šport“, „sk: telesná výchova“, „sk: telesná výchova“, „sk: fitness“ atď.. Telesná výchova v jednote s duševnou morálna, estetická a pracovná výchova zabezpečuje všestranný rozvoj jednotlivca. Navyše tieto aspekty všeobecného výchovného procesu sa do značnej miery prejavujú v primerane organizovanom procese telesnej výchovy.

Na vysokých školách sa proces telesnej výchovy študentov uskutočňuje na Katedre telesnej výchovy prostredníctvom disciplíny „Telesná kultúra“.

Cieľ telesnej výchovy sa dosahuje pri riešení vzájomne súvisiacich zdravotne upevňujúcich, rozvíjajúcich, vzdelávacích a výchovných úloh.

Úlohy telesnej výchovy zlepšujúce a rozvíjajúce zdravie zahŕňajú:

• posilnenie zdravia a otužovanie tela;
• harmonický rozvoj tela a fyziologických funkcií tela;
• komplexný rozvoj fyzických a duševných vlastností;
• zabezpečenie vysokej úrovne účinnosti a tvorivej životnosti.

Predpokladá sa, že na splnenie týchto úloh by celkový čas tréningov v disciplíne „Telesná výchova“ a doplnkových samostatných telesných cvičení a športov pre každého študenta mal byť aspoň 5 hodín týždenne.

pozri tiež

• Telesná výchova v škole

Poznámky

1. Nikolaev Yu.M. Teória telesnej kultúry: funkčné, hodnotové, aktivity, výsledné aspekty. SPb., 2000, .
2. Sociálne a biologické základy telesnej kultúry: Učebnica / Ed. vyd. D. N. Davidenko. Vydavateľ: STÁTNA UNIVERZITA SAINT PETERSBURG, 2001, 208 s ISBN 5-288-02201-1

2. Telesná výchova ako systém, jej štruktúra. Cieľ, úlohy, základy a princípy systému telesnej výchovy

Systém telesnej výchovy – historicky podmienený druh spoločenskej praxe telesnej výchovy, ktorý zabezpečuje telesné zdokonaľovanie ľudí a formovanie zdravého životného štýlu.

základy: 1. svetonázor. Svetonázor – súbor názorov a predstáv, ktoré určujú smerovanie ľudskej činnosti. Ideologické postoje sú zamerané na podporu všestranného rozvoja jednotlivca, upevňovanie a udržanie zdravia na dlhé roky a na tomto základe sa pripravujú na profesionálnu činnosť.

2. Teoretické a metodické. Vedecké ustanovenia prírodných, spoločenských, pedagogických vied, na základe ktorých „Teória a metódy telesnej výchovy“ rozvíja zákonitosti telesnej výchovy.

3. Programovo-normatívny. Normy a požiadavky štátnych programov, normy Jednotnej ruskej športovej klasifikácie, normy celoruského komplexu „Fyzická kultúra a zdravie“.

4. organizačné:

- štátne formy organizácie (povinné telesné cvičenia v predškolských zariadeniach, stredných školách, odborných učilištiach, armáde, v zdravotníckych a preventívnych organizáciách);

Verejné amatérske formy organizácie (systém dobrovoľných športových združení: Spartak, Lokomotíva, Dynamo, Pracovné zálohy atď.);

Správne a riadiace orgány (Federálna agentúra pre telesnú kultúru, šport a cestovný ruch, Výbor Štátnej dumy pre cestovný ruch a šport, krajské a mestské výbory pre telesnú kultúru a šport, príslušné odbory ministerstva školstva, krajské a obecné odbory školských orgánov).

Účel systému telesnej výchovy - optimalizácia fyzického rozvoja človeka, komplexné zlepšenie fyzických vlastností a schopností každého človeka v jednote s výchovou duchovných a morálnych vlastností a na tomto základe zabezpečiť, aby bol každý člen spoločnosti pripravený na plodnú prácu a iné činnosti.

Úlohy systému telesnej výchovy:

1. Wellness (úlohy na optimalizáciu fyzického rozvoja):

Optimálny rozvoj fyzických vlastností človeka;

Posilnenie a udržanie zdravia vrátane otužovania tela;

Zlepšenie postavy a rozvoj fyziologických funkcií;

Udržiavanie vysokej úrovne celkového výkonu po mnoho rokov.

2. Vzdelávacie:

Formovanie životne dôležitých motorických zručností a schopností;

Formovanie športových motorických zručností a schopností;

Získanie základných vedomostí vedeckého a praktického charakteru v telesnej kultúre.

3. Výchovné (úlohy na formovanie osobnosti človeka):

Podpora rozvoja morálnych vlastností;

Podpora formovania správania v duchu požiadaviek spoločnosti;

Podpora rozvoja inteligencie;

Podpora rozvoja psychomotorických funkcií.

Princípy systému telesnej výchovy:

Princíp vplyvu na všestranný a harmonický rozvoj jednotlivca. Tento princíp je odhalený v dvoch ustanoveniach.

1. Zabezpečiť jednotu všetkých aspektov výchovy, ktoré tvoria harmonicky rozvinutú osobnosť. V procese telesnej výchovy a súvisiacich foriem využívania telesnej kultúry je potrebný integrovaný prístup pri riešení problémov mravnej, estetickej, telesnej, duševnej a pracovnej výchovy.

2. Komplexné využívanie rôznych faktorov telesnej kultúry na úplný všeobecný rozvoj vitálnych fyzických vlastností charakteristických pre človeka a na nich založených motorických schopností spolu s formovaním širokého fondu pohybových schopností potrebných v živote. V súlade s tým je potrebné v špecializovaných formách telesnej výchovy zabezpečiť jednotu všeobecnej a špeciálnej telesnej výchovy.

Princíp prepojenia telesnej výchovy s praxou života (princíp aplikácie). Tento princíp v najväčšej miere odráža účel telesnej kultúry: pripraviť človeka na prácu a nevyhnutne aj na vojenskú činnosť. Zásada použiteľnosti je špecifikovaná v nasledujúcich ustanoveniach.

1. Pri riešení špecifických úloh telesnej výchovy za nezmenených okolností uprednostniť tie prostriedky (telesné cvičenia), ktoré tvoria životne dôležité pohybové schopnosti a zručnosti priamo aplikovaného charakteru.

2. Pri akejkoľvek forme pohybovej aktivity je potrebné usilovať sa o získanie čo najširšieho fondu rôznych pohybových zručností a schopností, ako aj o všestranný rozvoj pohybových schopností.

3. Neustále a cieľavedome spájať pohybovú kultúrnu činnosť s formovaním aktívneho životného postavenia jednotlivca na základe výchovy k pracovitosti, vlastenectvu a mravným vlastnostiam.

Princíp wellness orientácie. Zmysel princípu spočíva v povinnom dosiahnutí efektu posilnenia a zlepšenia zdravia človeka.

Telesná výchova je systém opatrení na zlepšenie zdravotného stavu, osvojenie si životne dôležitých pohybových zručností a schopností a dosiahnutie vysokej výkonnosti. Hlavné ciele telesnej výchovy sú:

• rozvoj fyzických vlastností, ktoré človeku dáva príroda - sila, rýchlosť, vytrvalosť;
• osvojenie si motorickej kultúry - rozvoj schopnosti školáka ku komplexnej pohybovej koordinácii, k efektívnemu sebaovládaniu a kontrole pohybov, k osvojeniu zručností a schopností potrebných v práci;
• korekcia porúch držania tela, slabý alebo neprimeraný vývoj jednotlivých častí tela;
• výchova vôle a vytrvalosti pri dosahovaní cieľa systematickým vôľovým úsilím potrebným na pravidelné a kvalitné vykonávanie určitého množstva telesných cvičení.

Telesná výchova Má wellness a vzdelávacie úlohy ktoré sa riešia súčasne a sú určené na podporu telesného rozvoja detí a dospievajúcich všade, upevňujú ich zdravie a pripravujú ich na budúcu prácu.

Prostriedky telesnej výchovy pre úspešné riešenie súvisiacich problémov sa delia do dvoch skupín.

Do prvej skupiny patria rôzne fyzické cvičenia, vonkajšie a športové hry, šport vo všetkých jeho podobách.

V druhej skupine spolu s dodržiavanie denného režimu, pravidiel osobnej hygieny zahrnuté otužovanie . Správna organizácia telesnej výchovy je nemožná bez súčasného používania prostriedkov prvej a druhej skupiny s prísnym zohľadnením zdravotného stavu, veku a individuálnych osobitostí detí a mládeže, ich telesnej zdatnosti.

Škola je koncipovaná tak, aby žiakom vštepovala potrebné vedomosti a zručnosti v oblasti telesnej kultúry, masového športu a na tomto základe zabezpečovala všestranný telesný rozvoj a podporu zdravia detí a mládeže.

Literatúra

1. Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Fyzický vývoj a zdravie detí // Fyzická kultúra v škole. 1999. č.
2. Dergach A. A., Isaev A. A. Pedagogika a psychológia činnosti organizátora detského športu. Moskva: Osvietenie, 1985.
3. Kachashkin V. M. Metódy telesnej výchovy. Moskva: Vzdelávanie, 1980.
4. Kachashkin V. M. Telesná výchova na základnej škole. M.: Osveta, 1983.
5. Kolesov DV Telesná výchova a zdravie školákov. – M.: Vedomosti, 1983.
6. Likhachev B. T. Všeobecné problémy vzdelávania školákov. Moskva: Vzdelávanie, 1979.
7. Makarenko A. S. Kniha pre rodičov. - M., 1983.
8. Minkh A.A., Malysheva I.N. Základy všeobecnej a športovej hygieny. - M., Telesná kultúra a šport, 1972.
9. Svet detstva: Junior školák / Ed. A. G. Khripkova; Rep. vyd. V.V. Davydov. - M .: Pedagogika, 1981.
10. Svet detstva: Teenager / Ed. A. G. Khripkova; Rep. vyd. G. N. Filonov. - M .: Pedagogika, 1982.
11. Salniková G. P. Fyzický rozvoj školákov. - M .: Vzdelávanie, 1968.
12. Talalaev Yu. A. Reflexia otázok fyzického rozvoja človeka v diele L. N. Tolstého // Teória a prax telesnej kultúry. 1998. Číslo 9.
13. Teória a metódy telesnej výchovy / Ed. L. L. Matveeva. M.: Telesná kultúra a šport, 1991.
14. Ter-Ovanesyan A. A. Pedagogické základy telesnej výchovy. - M .: Telesná kultúra a šport, 1978.
15. Kharitonov V. I. Vzťah medzi parametrami telesného rozvoja žiakov základných škôl (6-7 rokov) // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. 1997. Číslo 9.
16. Školská hygiena. Učebnica pre žiakov ped. univerzity. - M .: Vzdelávanie, 1967.