Nadváha u detí: ako zistiť a čo robiť? Ako sa vysporiadať s obezitou u detí a dospievajúcich, možné následky priberania Dieťa má nadváhu.

Koláč, maličký, medvedík – akokoľvek mamičky volajú svoje bucľaté deti. Malí rastú, no nadbytočné kilogramy neutíchajú. Kam sa pozerajú matky, kým ich deti priberajú príliš veľa? A čo robia, aby schudli? Zozbierali sme skutočné príbehy a požiadali odborníkov, aby sa k situácii vyjadrili.

V rodine obyvateľky Minska Natalye Shcherbakovej chudne matka aj otec a štvorročný syn Ilian. Ilian uspeje.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

V dvoch rokoch a ôsmich mesiacoch chlapec vážil 24 kg a teraz vo veku štyroch rokov váži len 20 kg.

Prvá vec, ktorú vždy povedali, keď uvideli Iliana: "Ach, aký bucľatý chlapček, máš asi 4 roky?" A keď zistili, že má 2 roky, povedali nasledujúcu vetu: "No, mám niekoho rád,“ ​​a expresívne sa na mňa pozreli alebo na môjho manžela... Raz na klinike som vošla do kancelárie s jednou mamou, ktorá viedla za ruku veľmi kyprého chlapca žena, ukazujúca na nás: "Mami, neboj sa, to dieťa je tiež tučné, no a čo?"

Podľa Natalye dieťa začalo priberať po tom, čo prešlo z umelého mlieka na bežné mlieko. Navyše babičky „kŕmili“ dieťa sladkosťami, a to natoľko, že začalo odmietať normálne jedlo.

Už vo veľmi ranom veku som mu začala predstavovať doplnkové potraviny nie vo forme zeleniny, ale priamo z ovocia. V dôsledku toho Ilian začal odmietať zeleninu. Ak Ilianovi kaša nechutila, vypýtal si cestoviny alebo halušky. Sledoval som vedenie a pripravil to, čo bolo jednoduchšie a rýchlejšie, -

Natalya vymenúva svoje hlavné chyby.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

V dôsledku toho sa nadváha stala pre dieťa problémom.

Uvedomili sme si, že to bolo príliš veľa, keď dieťa odmietlo ísť von, pretože to bolo pre neho príliš ťažké, -

Mama hovorí.

Z chlapcovho jedálnička bolo odstránené mlieko a sladkosti. Ilian sa dožadoval svojho obvyklého jedla a začal byť hysterický. Mlieko sa muselo vrátiť, ale so zníženým obsahom tuku a v obmedzenom množstve. Šťavy boli nahradené ovocnými nápojmi a kompótmi. A aby sa vyhli „babičkiným sladkostiam“, rodina sa jednoducho... presťahovala.

So synom som začala oveľa viac chodiť - 3x denne. Začal normálne jesť a spať a jeho psychóza takmer zmizla. A keď odišiel do záhrady, jeho aktivita výrazne vzrástla. A schudol -

hovorí Natalya.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

Matka, ktorá vyhrala boj so synovými kilami navyše, radí rodičom, aby sami nejedli „odpadky z jedla“, nenútili sa do jedla, ak si dávajú sladkosti až po jedle a cez sviatky, aby povzbudili dieťa k aktivite.

"Dieťa mojej babičky pribralo asi 5 kg na palacinkách len za 2 mesiace."

Anastasia Apatskaya má dve deti: 7 a 9 rokov. Moja dcéra dostala nadváhu, keď mala 5 rokov. Potom sa mladá rodina presťahovala k Anastasiným rodičom.

S manželom nie sme práve nadšenci zdravého životného štýlu, ale nezdravé jedlá jeme, len keď sme preč. A dieťa mojej babičky pribralo asi 5 kg na palacinky za 2 mesiace. Najprv sa všetci tešili, keďže deti boli vždy malé. O šesť mesiacov neskôr malo dieťa nápadné bruško. To spôsobilo ťažkosti iba mne, ale ostatní povedali: „Toto je dieťa, nech ešte zje.“

Dôležitý fakt: deti nechodili do záhrady a jedlo bolo „otvorene dostupné“.

Na rodinnej rade sa rozhodli bojovať proti „ochoreniu“ dieťaťa. Mladí rodičia viedli rozhovory so starými rodičmi, aby nekŕmili svoje deti palacinkami a tvarohovými koláčmi, „ten kinder nie je dobrý, jogurt je lepší“.

V strave bola pšeničná múka nahradená ražnou múkou, sladkosti s ovocím, kyslá smotana s mäkkým tvarohom 5%.

Keď sme sa prechádzali po Minsku, odnášali sme si užitočné veci. Pre deti to bolo ešte zaujímavejšie - piknik v meste, a nie v nudnej kaviarni. Ako odpoveď na prosby detí, aby prišli na kakao a koláč, som im ponúkol, že ušetrím a po príchode domov som im dal nejaké peniaze na výlet k moru. Na deti to zapôsobilo a rozprávali starým rodičom, ako im pomáhali šetriť na dovolenku.

Anastasia dokonca prestala cvičiť v posilňovni a začala cvičiť všetky cvičenia doma, aby jej dcéra opakovala po nej. Rodina veľa bicyklovala, behala, na športovisku hrali basketbal a futbal. Tablety a telefóny boli povolené len na vzdelávacie účely. Hlavná vec sú hry vonku.

Často pri behaní počujem, že sa dieťaťu vysmievam, hoci dieťa behá so mnou s radosťou a ako môže. Ak je unavená, ide liezť po mieste. Ale tuční ľudia na lavičke vedia vždy lepšie.

Teraz dieťa schudlo, a čo je najdôležitejšie, chápe, čo sa oplatí jesť a čo je lepšie odložiť.

Nadváha predstavuje zdravotné riziko

Odborníčka na výživu Victoria Bolbat pripomína, že u detí s nadváhou sa môžu vyskytnúť ďalšie riziká: môže sa objaviť narušený vývoj pohybového aparátu vrátane chrbtice, zhoršená mineralizácia kostí, osteoporóza a krivica.

Dieťa s nadváhou by nemalo behať ani skákať, pretože to môže vážne poškodiť kĺby. Odporúčajú sa pravidelné rýchle prechádzky a plávanie.

Dôvody priberania na váhe

Podľa lekára počas rastu a dospievania u detí existujú určité kritické obdobia, kedy sa tukové tkanivo hromadí obzvlášť silno.

• Obdobie prvého veku: od 1 do 3 rokov.
• Druhé obdobie - 5-7 rokov, keď sa rast trochu stabilizuje a pokračuje vývoj vnútorných orgánov a tkanív, vrátane tukového tkaniva.
• A 12-13 rokov- kritické obdobie puberty, kedy sa zvyšuje hormonálna rovnováha, čo môže spôsobiť prudké výkyvy hmotnosti, najmä u dievčat.

Hlavným dôvodom priberania je však, samozrejme, zlá výživa.

"Prekrmovanie"- keď dospelí s radosťou pchajú do dieťaťa pestrejšie jedlo.

Jedenie "potravinového odpadu" - bezduchá konzumácia rýchleho občerstvenia, sladkostí a sódy z obchodu, niekedy v „priemyselnom meradle“.

Čo robiť, ak sa dieťa začne zotavovať?

• Kontaktujte svojho lekára a nechajte svoje dieťa vyšetriť. Musíte si skontrolovať štítnu žľazu, hladinu glukózy a inzulínu, kortizolu a leptínu. Ak sa nadmerná hmotnosť začne prudko objavovať počas puberty, stojí za to skontrolovať hormonálne hladiny pohlavných hormónov.
• Zabudnite na detskú sebakontrolu a vezmite všetko do vlastných rúk. Buďte si istí, že ak dieťa nemôže mať koláčiky, ale naozaj ich chce, nájde si ich a zje, sila vôle s tým nemá nič spoločné.
• Urobte z toho pravidlo: sladkosti môžete jesť až po jedle. Nejedzte to sami medzi jedlami. Zamerajte sa na zdravšie sladkosti: sušené ovocie, jogurty, tvarohové a mliečne pudingy, marshmallows, ovocie. Ak chce dieťa vyslovene čokolády, dajte každému 2-3 kúsky po hlavnom jedle. To nevyprovokuje dieťa, aby našlo vrecúško cukríkov a zjedlo ich naraz, ako sa to často stáva.
• Zaraďte do svojho jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu. Dostatočné množstvo vlákniny vytvorí potrebný objem toho, čo zjete, zabezpečí plynulejšie vstrebávanie živín a pocit sýtosti vydrží dlhšie. Navyše dodá potrebné vitamíny a minerály.
• Sledujte množstvo bielkovín. Dieťa by malo prijať približne 1 gram na kg telesnej hmotnosti v každom jedle. Okrem rôznych druhov mäsa možno bielkoviny získať z rýb, vajec, mliečnych výrobkov, strukovín, obilnín, orechov a semienok. Ak je v strave dostatok bielkovín, hlad je vždy pod kontrolou.
• Uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok jódu. Naša krajina sa nachádza v oblasti pôdy s nedostatkom jódu, preto pravidelne zaraďujte morské plody do stravy vášho dieťaťa.
• Nenúťte deti jesť" Je normálne, že nechceš jesť. Dnes si niečo „zahryzne“, zajtra s chuťou zaútočí na jedlo. Obe sú normálne. Nie je normálne, keď rodičia alebo staré mamy postavia pred malého človeka porciu jedla a dožadujú sa, aby to dojedol. Okrem toho sa určité jedlo nemusí dieťaťu páčiť. . A toto treba rešpektovať.
• Nezavádzajte prísne opatrenia a zákazy. Pôsobia deštruktívne na detskú psychiku.
• Nezameriavajte pozornosť dieťaťa na nadváhu. Myšlienky o jeho „chybách“ a „nesprávnosti“ mu nepridajú motiváciu a sebakontrolu.
• Podporujte aktivitu, ale nenúťte ju! Doprajte svojmu dieťaťu aktívne trávenie voľného času: bicykel, kolieskové korčule, bedminton, lopta, švihadlo.
• Odpustite svojmu dieťaťu nadváhu. A odpustite si. Ak prijmete svoje dieťa také, aké je, prijme aj seba. To vám umožní nesústrediť sa na svoje nedostatky, ale rozvíjať svoje silné stránky. A v tomto prípade sa problém s nadváhou vyrieši sám.

Psychológia nadváhy

Podľa psychologička Julia Kukoleva, nadváha sa často stáva dôsledkom psychických problémov.

Stáva sa to vtedy, keď sú deti veľmi úzkostné a depresívne, sú príliš naviazané na matku a v rodine často dochádza ku konfliktom. Keď matka dieťa od detstva ponižuje, uráža ho alebo naopak nevie dieťaťu povedať „nie“, nečudujte sa, že dieťa môže hľadať psychickú útechu v jedle.

Čo by ste rozhodne nemali robiť:

• Nariadiť, prikázať, zakázať prejavovanie negatívnych pocitov. Napríklad dieťa sa udrelo a plače a rodičia mu často hovoria: „Prestaň plakať! Nepotláčajte jeho prirodzené city a ich prejav.
• Vyhrážajte sa, varujte pred hrozbou: "Ak ešte raz..."
• Prečítajte si zápisy:"Je načase vedieť, že chlapci v tvojom veku..."
• Kritizovať, obviňovať:„Je to všetko kvôli tebe...“, „Navždy ty...“. Výsledkom je nízke sebavedomie dieťaťa.
• Vyhodnotiť. Je nesprávne chváliť:"Výborne!". Je potrebné - „Považujem ťa...“, „Páči sa mi, že si...“
• Volanie a zosmiešňovanie dieťaťa(aj zo srandy)
• Zasmejte sa, vyhýbajte sa konverzácii- je v tom pohŕdanie.

Pamätajte, že deti s nadváhou majú tendenciu vyrastať s nízkou sebaúctou. Majú problémy s komunikáciou s rovesníkmi (kvôli posmechu) a dospelými a následne je menej pravdepodobné, že vstúpia do vzťahov s opačným pohlavím.

Problémy vznikajú pri učení, čo vedie k depresii a depresii. Dieťa sa snaží izolovať od celého sveta.

Rodičia by mali so svojím dieťaťom uzavrieť ústnu zmluvu alebo dohodu o chudnutí a vypracovať jasný plán činnosti. Je potrebné vytvárať určité prostredie a formovať návyky, s ktorými by dieťa chudlo.

Tatiana Nekraševič

Problémy s nadváhou dnes nemajú len dospelí, ale aj deti. Deti s nadváhou sú čoraz bežnejšie. Rovnako ako dospelí majú sklony k nevyváženej strave a sedavému spôsobu života. Pri nesprávnom stravovaní v rodičovskej rodine sa výrazne zvyšuje riziko nadváhy.

Nadváha je hrozbou pre zdravie detí

Niektorí rodičia a starí rodičia sú radi, keď počujú, že dieťa má dobrú chuť do jedla a priberá. Hmotnosť však nie je vždy ukazovateľom dobrého zdravia. Nadváha u dieťaťa môže v budúcnosti spôsobiť vážne ochorenia.

Ak sa pozriete na dnešné ihriská, všimnete si nepríjemný trend k nárastu počtu detí s nadváhou. Ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia, bacuľaté dieťa, stredoškolák a ešte viac tínedžer nie je vôbec zdravé. Prirodzená plnosť detí je relatívnou normou až do okamihu, keď dieťa začne chodiť. Ak pretrváva, stáva sa alarmujúcim príznakom.

Pri absencii náležitej pozornosti vzniku nadváhy zo strany rodičov bude pretrvávať aj v budúcnosti – v škôlke, v škole aj v dospelosti. Môže spôsobiť vážne ochorenia, ako je cukrovka alebo hypertenzia. Okrem toho obezita prispieva k odmietaniu vlastného vzhľadu a nízkemu sebavedomiu.

Hlavné príčiny nadmernej hmotnosti u detí sú rovnaké ako u dospelých - fyzická nečinnosť, nesprávna výživa, endokrinné poruchy. Pri absencii potrebných preventívnych opatrení sa rozvinie obezita, ktorá predstavuje hrozbu pre duševné zdravie.

Najčastejšie príčiny nadmernej hmotnosti u detí sú:

• zlá výživa. Nadmerná vášeň pre sladkosti - cukríky, pečivo, koláče a sladkú sódu, ako aj produkty rýchleho občerstvenia dnes vedie k tvorbe nadváhy u detí častejšie ako pred 20-30 rokmi. Pri nevyváženej strave dieťa dostáva príliš veľa nezdravých tukov a sacharidov;
• nedostatok fyzickej aktivity. Ak dieťa dlho pozerá televíziu alebo sa hrá na počítači, potom sa kalórie prijaté z potravy ukladajú ako tuk. Keďže nedochádza k ich spotrebe, v budúcnosti dochádza k nadmernej hmotnosti;
• dedičnosť. Ak majú členovia rodičovskej rodiny predispozíciu na priberanie kíl navyše, ohrozené sú aj deti. Najmä ak sa v rodine považuje za dobrú formu „vykrmovať“ dieťa a úplne ignorovať problém samotnými rodičmi a starými rodičmi;
• vnútorné psychické problémy. Tendencia „zabaviť sa“ problémami v škole alebo komunikáciou s rovesníkmi, zahryznúť sa do nezdravého jedla alebo jesť pri sledovaní obľúbených televíznych programov sa objavuje v detstve a dospievaní. Tieto zlé stravovacie návyky môžu pokračovať aj v dospelosti a tiež prispievajú k nadváhe a obezite.

Ak sa zistia presné príčiny nadváhy, potom bude boj proti nej účinnejší a pomôže vyhnúť sa vážnym chorobám a psychickým problémom.

Samozrejme, najlepším spôsobom boja proti výskytu nadváhy je prevencia. Tam, kde si rodičia strážia stravovacie návyky a pohyb, je riziko obezity u detí oveľa nižšie. Žiaľ, máloktorá rodina sa tým môže pochváliť – najčastejšie rodičia v tom problém jednoducho nevidia. A len prechod na zdravý životný štýl v dospelosti pomôže zlepšiť zdravie človeka a zlepšiť kvalitu života.

Fyzické cvičenie je jedným z hlavných preventívnych opatrení v boji proti nadmernej hmotnosti. Po prvé, dieťa by malo robiť gymnastiku ráno po dobu 8-10 minút. Komplex by mal zahŕňať cvičenia pre všetky svalové skupiny - obraty trupu, drepy, kliky, beh na mieste.

Ak má dieťa záujem o šport alebo fitness, potom budú vynikajúcim riešením na prevenciu nadváhy. Športy ako plávanie, bicyklovanie, lyžovanie a krasokorčuľovanie pomáhajú spaľovať kalórie a posilňovať svaly. Hlavná vec je vybrať si tie druhy fyzickej aktivity, ktoré ho zaujímajú.

Ďalším dôležitým preventívnym opatrením bude správna výživa, pri ktorej musí rastúce telo prijímať potrebné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov. Ak je to možné, dieťa by malo jesť prírodné produkty - mäso, ryby, mlieko. Bez ohľadu na to, aké atraktívne sú sladkosti v krásnom obale, mali by ste ich jesť v obmedzenom množstve. Najlepšie je konzumovať sladké potraviny prírodného pôvodu – med, sladké ovocie a sušené ovocie. Je tiež nežiaduce používať prísady vo forme kečupu alebo majonézy. Dieťa by ste do jedla nemali nútiť – v budúcnosti to môže prispieť k poruchám príjmu potravy.

Všetky problémy s hmotnosťou dieťaťa sa najlepšie riešia skôr, než dosiahne 10 rokov. Záujem o šport a správnu výživu by mal začať v rodine. Ak sa tak nestane, potom by v prvom rade rodičia mali prehodnotiť svoje stravovacie návyky a prejsť na zdravý životný štýl.

Ak stratíte zo zreteľa problém s nadváhou, môže to viesť k ochoreniam chrbtice, srdca a krvných ciev. V dôsledku nadmerného zaťaženia chrbtice dochádza k zlému držaniu tela. Deti s nadváhou sa, žiaľ, nemôžu pochváliť silou a obratnosťou, a tak môžu mať aj psychické problémy – túžba dráždiť ich je v detských kolektívoch bežná. V dospelosti majú tiež zvýšené riziko hypertenzie a srdcových chorôb.

Úlohou rodičov je včasná prevencia problémov s nadváhou u dieťaťa. Spočíva v dostatočnej pohybovej aktivite, dodržiavaní denného režimu a vytváraní správnych stravovacích návykov. Čím je v rodine a škole podporovaný zdravší životný štýl, tým lepšie sa formujú správne postoje u mladšej generácie.

Dnes sa čoraz častejšie stretávame s deťmi, ktorých hmotnosť jednoznačne prevyšuje medicínske normy. K akým chorobám vedie nadváha? Ako to ovplyvňuje duševné zdravie dieťaťa? Aké sú príčiny obezity u detí? Ako tomu zabrániť?

Vážne následky nadváhy

Rodičia by si mali uvedomiť, že detská obezita môže mať vážne následky. Výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky, ochorení pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a iných chronických ochorení. U ľudí, ktorí sú od detstva obézni, sa môže v ranom veku vyvinúť ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhávanie – choroby charakteristické pre starších ľudí. Dieťa s nadváhou často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita tiež negatívne ovplyvňuje psychický stav dieťaťa: nadváha vytvára u detí a dospievajúcich sebaistotu, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom so štúdiom a niekedy spôsobuje posmech rovesníkov, čo vedie k izolácii. a depresie.

Príčiny obezity u detí

Najčastejšie je nadváha u detí dôsledkom nesprávneho stravovania a sedavého spôsobu života, ale môže byť spôsobená aj chorobami endokrinného systému alebo inými vážnymi zdravotnými problémami. Hlavné rizikové faktory obezity sú nasledovné.

• Slabá výživa
  Ak dieťa pravidelne konzumuje vysokokalorické, mastné a sladké jedlá (fast food, snacky, chipsy, cukrovinky, pečivo atď.), môže to viesť k nadmernej hmotnosti. A ak sa k tomu pridajú sladené sýtené nápoje, zmrzlina, zákusky so smotanou a iné sladkosti, riziko obezity sa ešte zvyšuje.
• Sedavý životný štýl
  Nedostatok fyzickej aktivity prispieva k hromadeniu nadváhy, pretože... v tomto prípade dieťa spáli oveľa menej kalórií, ako prijme z potravy. Ak dieťa dlhodobo trávi veľa času pozeraním televízie, na počítači, či hraním videohier, aj tento životný štýl prispieva k vzniku obezity.
• Dedičný faktor
  Ak majú členovia rodiny nadváhu, je to ďalší rizikový faktor pre rozvoj obezity u detí, najmä ak je v dome vždy vysokokalorické jedlo, ktoré je kedykoľvek k dispozícii, a dieťa vedie sedavý životný štýl.
• Psychologické faktory
  Deti a tínedžeri, rovnako ako dospelí, majú tendenciu „jesť“ psychické problémy ako stres, problémy či silné emócie a niekedy jedia len tak, z nudy. Niekedy je príčinou prejedania sa nedostatok alebo absencia rodičovskej pozornosti a extra kalórie získané z jedla vedú k nadmernej hmotnosti.

Prevencia obezity u detí

Výber jedál, denné menu a rodinné stravovacie návyky sú na dospelých a aj malé zmeny môžu mať veľký prínos pre zdravie vášho dieťaťa.

Toto je zaujímavé! Liečba obezity u detí závisí od ich veku a celkového zdravotného stavu. Deťom nie sú predpísané lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo podporujú chudnutie. Ak je obezita u dieťaťa spôsobená poruchou hormonálneho systému, chudnutie sa dá dosiahnuť kombináciou diéty, cvičenia a liečby základného ochorenia.

• Pri nákupe potravín nezabudnite na ovocie a zeleninu. Pripravené priemyselné výrobky, ako sú krekry, sušienky a pečivo, polotovary potravinárskych výrobkov, ale aj hotové jedlá vr. Mrazené často obsahujú priveľa tuku a cukru, preto by ste ich nemali kupovať. Vyberajte si radšej zdravšie, nízkokalorické jedlá.
• Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest.

• Vyhnite sa alebo obmedzte konzumáciu komerčne vyrábaných sladených nápojov, vrátane tých, ktoré obsahujú ovocné šťavy. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií, ale obsahujú veľmi málo živín.
• Pri každom jedle sa snažte zhromaždiť okolo stola celú rodinu. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte svojmu dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou – to spôsobí, že stratí kontrolu nad sýtosťou a môže zjesť viac, ako by malo.
• Snažte sa s dieťaťom čo najmenej navštevovať kaviarne a reštaurácie, najmä fastfoody. V takýchto predajniach potravín je väčšina jedál na jedálnom lístku kalorická a obsahuje veľké množstvo nezdravých tukov.

Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa, dodržujte nasledujúce pravidlá.

Obezita u detí patrí medzi závažné metabolické poruchy, ktoré sa prejavujú ukladaním tukového tkaniva. Toto ochorenie so sebou prináša množstvo ďalších problémov. , s ktorými je veľmi ťažké sa vysporiadať. Okrem toho je zdravie dieťaťa neustále zlé, pretože žiť, jednoducho sa pohybovať a robiť nejakú prácu s nadváhou nie je vôbec ľahké.

Obezita je stav, kedy hmotnosť dieťaťa presahuje normálnu hodnotu o viac ako 15 %. O obezite môžeme hovoriť aj vtedy, ak index telesnej hmotnosti (BMI) dieťaťa presiahne 30. Ako ukazuje prax, obezitou najviac trpia deti žijúce v meste a dôvodom je zhon a občerstvenie na cestách, v McDonald's, pizzeriách a stánky predávajúce buchty, shawarma, rýchle občerstvenie. Je nepravdepodobné, že v obci nájdete takéto zariadenia.

Ale vo vidieckych oblastiach existuje ďalšie nebezpečenstvo - varenie so živočíšnymi tukmi, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Vo všetkom je preto dôležitá rozvaha a racionálny prístup.

Dnes vo svete výrazne pribúda detí s diagnostikovanou obezitou. A to je vážny endokrinologický problém. U takmer 80 % dospelých, ktorí trpia obezitou, začali problémy s nadváhou už v dospievaní.

Existuje mnoho dôvodov pre tento ľudský stav. Ale v povahe vývoja spočíva polyetológia, čo znamená Jednu z hlavných úloh zohráva dedičnosť a prostredie. Takže napríklad, ak obaja rodičia trpia obezitou, potom je riziko jej výskytu u dieťaťa približne 80%, ak je obézna iba matka - 50%, iba otec - 35-40%.

Okrem toho sú ohrozené deti, ktorých pôrodná hmotnosť bola viac ako 4 kilogramy. Vrodená obezita je však diagnostikovaná extrémne zriedkavo - iba v 1% prípadov. Obezitou môžu trpieť aj tie deti, ktoré sú kŕmené z fľaše a každý mesiac veľa priberú. U novorodencov často vzniká obezita v dôsledku prekrmovania umelou výživou. Spravidla je extrémne zriedkavé prekŕmiť dieťa materským mliekom.

Dojčenie dieťaťa je účinnou prevenciou obezity v neskoršom veku.

Podľa štatistík sa obezita najčastejšie vyvíja v dôsledku nesprávneho stravovania, častého maškrtenia a odmietania cvičenia. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť ukladanie tuku, zahŕňajú:

• pekárenské výrobky;
• rýchle občerstvenie;
• sóda;
• sladkosti;
• šťavy;
• dezerty;
• sladké čaje.

Strava dieťaťa by mala pozostávať z potravín obsahujúcich bielkoviny a vlákninu. Je tiež dôležité udržiavať vodnú rovnováhu. Nemali by ste tráviť veľa času pred televízorom alebo počítačom a súčasne jesť jedlo, pretože množstvo jedla jednoducho nie je kontrolované. Každý večer musíte hrať hry vonku alebo sa aspoň len prejsť po dvore.

Veľmi často sa obezita u detí a dospievajúcich objavuje vinou rodičov, ktorí odmietajú pracovať so stravou a sledovať si stravu. A ak to nie je zaujímavé pre dospelých, potom ešte menej pre dieťa.

Obezita u detí nie je vždy dôsledkom genetiky, niekedy ide o jednu zo získaných závažných patológií. napr. toto ochorenie sa môže vyskytnúť na pozadí takýchto diagnóz:

• Downov syndróm;
• meningitída;
• Cohenov syndróm;
• hypotyreóza;
• Pradel-Williho syndróm;
• nádor na mozgu;
• Ishchenko-Cushingov syndróm;
• encefalitída.

Obezita môže byť spôsobená nedostatkom jódu v tele, čo vedie k hypotyreóze. Ďalším dôležitým faktorom je stres. Spájajú sa s nástupom dieťaťa do školy, zmenou bydliska, či hádkou s blízkymi.

Klasifikácia

Existujú dve formy obezity: sekundárna a primárna, v závislosti od času výskytu.
Primárna obezita je nasledujúcich typov:

1. nutričné, spôsobené nesprávnou výživou;
2. exogénno-konštitučné, spôsobené dedičnými faktormi.

Ak je na vine genetika, potom sa nededí samotná nadváha, ale zvláštnosti metabolických procesov v tele. Ak hovoríme o prvom type primárnej obezity, vyskytuje sa pred 3. rokom života, u detí vo veku 5-7 rokov a u dospievajúcich vo veku 12-17 rokov. Hoci je možné, že sa môže prejaviť aj v inom veku, je menej častá.

Sekundárna obezita vzniká v dôsledku rôznych chorôb. Jednou z bežných odrôd tohto typu je endokrinná obezita, ktorá sa môže vyskytnúť súčasne s ochoreniami nadobličiek a vaječníkov, ako aj problémami so štítnou žľazou.

Stupne obezity u detí (tabuľka)

Aby ste túto chorobu u dieťaťa identifikovali, musíte vypočítať jeho index telesnej hmotnosti (podľa autora sa nazýva Quetelet index), ktorý sa vypočíta v jednoduchých krokoch: hmotnosť dieťaťa sa musí vydeliť hodnotou jeho výšky. štvorec. Pozrime sa na jednoduchý príklad. Napríklad chlapec má sedem rokov, jeho výška je 1,5 metra a jeho hmotnosť je 50 kilogramov. Na výpočet BMI potrebujete druhú mocninu 1,5, bude to 2,25, potom je potrebné 50 vydeliť 2,25, hodnota BMI bude 22,2. Potom sa musíte pozrieť na tabuľku ukazovateľov priemernej výšky a hmotnosti (uvedených nižšie) pre dievčatá a chlapcov a pochopiť, či je BMI v normálnom rozmedzí. Ako vidíme, tieto ukazovatele sú normálne a dieťa nie je obézne.

Normy hmotnosti a výšky pre deti do 17 rokov

Spravidla sa najbežnejšie stupne obezity môžu nazývať prvý a druhý, ktoré sú diagnostikované u 80% detí. Pri absencii korekcie výživy tieto stupne rýchlo prechádzajú do závažnejších.

Symptómy

Samozrejme, hlavný príznak obezity je viditeľný voľným okom – u detí ide o nadváhu. Ak sa ochorenie vyskytuje u malých detí, nemožno vylúčiť nasledujúce príznaky:

• oneskorenie vo vývoji;
• zápcha;
• sklon k alergickým reakciám;
• nízka aktivita;
• infekčné choroby (častejšie ako medzi rovesníkmi).

Nutričná obezita sa vyskytuje s nasledujúcimi príznakmi:

1. tukové usadeniny v rôznych častiach tela.
2. vzhľad dýchavičnosti;
3. zvýšený krvný tlak;
4. strata záujmu o fyzickú aktivitu.

Sekundárna obezita je charakterizovaná rôznymi príznakmi:

• deti začínajú držať hlavu hore, chodiť a sedieť neskoro;
• zuby sa objavujú oveľa neskôr ako u detí v ich veku;
• ospalosť;
• znížený výkon a výkon v škole;
• narušenie menštruačného cyklu u dievčat;
• suchá pokožka.

Komplikácie

Samotná obezita je nebezpečná choroba. Môže sa vyvinúť do komplikácií, čím sa zhorší stav pacienta. Ak sa nedodrží diéta pre deti s nadváhou nad 7 rokov a liečba sa odmietne, môžu sa vyvinúť tieto ochorenia:

1. diabetes mellitus typu 2;
2. ateroskleróza;
3. hemoroidy;
4. zápal pankreasu;
5. hepatóza;
6. angina pectoris;
7. hypertenzia;
8. anorexia;
9. cholecystitída.

Okrem toho môže obezita viesť k ďalším ochoreniam a následkom, ako sú ploché nohy, zmeny držania tela, psychické poruchy, artróza a skolióza. Veľmi často trpia deti s nadváhou depresiami z posmechu rovesníkov a spolužiakov.

Ak má dieťa od narodenia diagnostikovanú obezitu, potom po dosiahnutí reprodukčného obdobia hrozí neplodnosť.

Diagnóza ochorenia

Určite si všetci pamätáme, ako sa nás pri narodení dotýkali bacuľaté deti – je to naozaj dojemné. Toto je norma pre novonarodené dieťa - koniec koncov len jedí a prakticky sa nehýbe. Zhruba po 10 mesiacoch, keď sa bábätko naučí chodiť, všetka bacuľatosť zmizne, zvýši sa jeho motorická aktivita a spália sa všetky tuky.

Mnohí rodičia, ktorí vidia, aké bacuľaté sa ich dieťa narodilo, sa však obávajú, či nie je obézne. Toto dokáže diagnostikovať len lekár, no ak dieťa neprekrmujete, tak o nejakej obezite nemôže byť ani reči. Aby sa predišlo tomuto ochoreniu, dieťa sa v prvom roku každý mesiac váži a meria sa mu výška, obvod bruška a hlavičky. Okrem toho má pediater špeciálnu tabuľku priemerov pre chlapca a dievča, koľko kg by mali za mesiac pribrať.

Preto by takéto príznaky, ktoré sa prejavujú zvonka, nemali obťažovať rodičov:

• zaoblené brucho vyčnievajúce dopredu;
• bacuľaté ruky a nohy;
• tesné stehná.

Ak dieťa začne priberať viac ako je predpísaná norma, potom musí pediater upraviť stravu dieťaťa a jeho denný režim, ak má viac ako šesť mesiacov. Koniec koncov, vo veku 6 mesiacov sa dieťa môže začať zaujímať o hračky. V tomto veku sa deti učia plaziť - čo znamená, že sa stávajú aktívnymi.

Vývoj obezity u detí

Obezita sa spravidla začína rozvíjať, keď dieťa priberie na váhe a jeho rodičia a starí rodičia sú dojatí a spokojní s chuťou ich domáceho maznáčika. Keď lekár hovorí o obezite, často ho nepočúvajú a hovoria, že z toho vyrastie a naďalej kŕmia dieťa s mierou. To sa nedá urobiť, musíte počúvať odporúčania pediatra, najmä ak je dieťa novorodenec a je kŕmené z fľaše. Nedodržanie odporúčaní je spojené s možnosťou rozvoja prvého stupňa obezity.

Ak sa neprijmú žiadne opatrenia, obezita sa môže rozvinúť až do druhého stupňa. a dieťa bude pravidelne jesť veľké množstvo jedla, pretože jeho žalúdok bude pripravený prijať jedlo v takom množstve. Ale s druhým stupňom obezity sa môžu objaviť ďalšie príznaky ochorenia, ako je uvedené vyššie. Na tejto úrovni sa len 50 % rodičov rozhodne konzultovať s odborníkom na výživu, pretože chápu, že dieťa je v nebezpečenstve a je choré.

Ak sa v tomto čase aj rodičia rozhodnú, že to dieťa „prerastie“, potom obezita postúpi do tretieho stupňa, keď všetci príbuzní bacuľatého bábätka začnú biť na poplach. Chápu, že ich dieťa je choré a nevie, čo má robiť. V tomto štádiu sa môžu objaviť príznaky cukrovky a bolesti kĺbov. Práve v tomto štádiu vývoja ochorenia sa 90 % rodičov obráti na lekára, no niekedy je už veľmi ťažké zotaviť sa.

Liečba

Liečba obezity u detí by mala byť komplexná. V prvom rade musíte dodržiavať diétu, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov. S obezitou sa často objavujú sprievodné ochorenia, ktorých liečba sa musí vykonávať bez zlyhania. Okrem toho nezabúdajte na prevenciu nadváhy a udržiavanie stavu, ktorý ste dosiahli vďaka liečbe.

Ako je uvedené vyššie, Strava pre obézne deti by sa mala vyberať individuálne, vďaka nemu môžete schudnúť. Najdôležitejšie je pravidelne počítať kalórie jedla zjedeného za deň a jesť aspoň 5-krát denne v malých porciách. Musíte tiež racionálne riadiť svoj čas. S dieťaťom v predškolskom veku by ste mali čo najčastejšie chodiť na prechádzky a venovať sa hrám vonku. So školákmi vo veku 7-8 rokov treba veľa času venovať športu a krúžkom pre rozvoj.

Ak sa objavia sprievodné ochorenia, potom je potrebné kontaktovať špecialistov. Tiež Pri obezite lekár predpisuje nasledujúce postupy:

• psychoterapia;
• akupunktúra;
• vodoliečba (obzvlášť dobré je plávanie).

Ale niekedy všetky tieto opatrenia nestačia na liečbu obezity, pretože dospievajúci môžu mať psychologické poruchy, a preto bude potrebné dieťa ukázať lekárovi, ktorý dokáže identifikovať príčiny problémov „zabavenia“. Koniec koncov, deti vo veku 10 rokov a staršie najčastejšie priberajú nadváhu, ku ktorej dochádza v dôsledku stresu.

Neodporúča sa používať lieky na liečbu, pretože môžu negatívne ovplyvniť rastúce telo. Tieto lieky môžu byť veľmi účinné, ale mali by ich užívať len tínedžeri nad 15 rokov. Chirurgické operácie nie sú indikované ani u detí.

Diéta

Samozrejme, hlavným liečebným opatrením je diéta. Nemali by ste sa však uchyľovať k diéte, ktorú nájdete na internete. Jedálny lístok a výživu pre dieťa je potrebné vyberať individuálne, spolu s lekárom, nezabúdať na alergické reakcie. Deťom je tiež veľmi ťažké vysvetliť, prečo by nemali konzumovať ten či onen výrobok. Základom jedálnička by preto mali byť nejaké obľúbené jedlá, aby dieťa nebojkotovalo rodičov a vôbec neodmietalo jesť. Pri obezite 2. stupňa u detí je potrebné znížiť množstvo kalórií. To sa dá dosiahnuť pomocou rastlinných tukov a sacharidov.

Ak hovoríme o tínedžeroch na 3-4 stupni obezity, potom by sa mala strava pre nich vyberať veľmi prísne. Bude potrebné vylúčiť všetky sladkosti, bobule a ovocie, škrobovú zeleninu a cestoviny.

1. Posledné jedlo najneskôr 3 hodiny pred spaním.
2. Posledné jedlo by nemalo byť ťažké. Pohár nízkotučného kefíru je účinný ako kniha snov.
3. Medzi jedlami si urobte prestávky aspoň 3-3,5 hodiny.
4. Väčšina jedla by sa mala zjesť v prvej polovici dňa.

Fyzická aktivita

Aby ste spálili prebytočný tuk, nestačí len dodržiavať diétu, musíte sa venovať aj fyzickej aktivite. Ak je tínedžer obézny, potom môže športovať aj doma. Ak to chcete urobiť, musíte si kúpiť simulátor a vybrať súbor cvičení. Ďalšou možnosťou je kúpiť si členstvo v posilňovni. S deťmi musíte chodiť na čerstvý vzduch, hrať hry vonku a prihlásiť sa do športového klubu.

Cvičebná terapia obezity je nevyhnutným opatrením na zmiernenie stavu a liečbu pacienta. Metódy na jeho realizáciu je potrebné zvoliť podľa veku a hmotnosti pacienta. Triedy môžu prebiehať v nasledujúcich formách:

• ranné cvičenia;
• jogging pred spaním;
• hry vonku;
• výcvik na simulátoroch.

Súbor cvičení môže byť čokoľvek, ale mali by ste začať s jednoduchými cvičeniami: chôdza na prstoch, pätách, plných chodidlách. Pri vykonávaní cvičení by mali byť zapojené rôzne orgány a svalové skupiny.

Prevencia

Prevencia obezity je jednou z náročných úloh moderného sveta. Prvá vec, s ktorou by rodičia mali začať, je naučiť svoje dieťa správnej strave už od malička. Veľa pozornosti treba venovať aj dennému režimu, chodiť s dieťaťom každý deň na čerstvý vzduch.

Každý rodič by mal vo svojom dieťati vzbudiť záujem o telesnú výchovu a šport, pretože to je pre jeho rozvoj veľmi dôležité. No v tomto prípade by rodičia mali byť pre svoje dieťa príkladom.

Prevencia obezity je veľmi dôležitá, keďže v posledných rokoch táto choroba naberá na popularite. A nech to znie akokoľvek smutne, choroba sa čoraz častejšie objavuje u detí rôzneho veku. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že obezita nespôsobuje nič iné, len ťažkosti s pohybom. Ide však o závažné ochorenie, ktoré je veľmi ťažké a môže postihnúť mnoho ľudských orgánov.

Vyrovnať sa s obezitou je veľmi ťažké pre dospelých, nieto ešte pre deti. Preto by ste si nemali dovoliť priberať kilá navyše: ak máte na chorobu predispozíciu, musíte jej predchádzať a keď sa objavia prvé príznaky, kilá navyše liečiť a odstrániť.

Ako sa vysporiadať s obezitou u detí a dospievajúcich, možné následky priberania aktualizované: 20. októbra 2016 používateľom: admin

Ak dieťa dobre priberá, nie je to vždy indikátorom jeho zdravého vývoja. V akých prípadoch môže nadmerný prírastok hmotnosti znepokojovať rodičov a lekárov?

Každá návšteva dieťaťa u pediatra zahŕňa váženie dieťaťa: takto lekár zisťuje prírastok hmotnosti dieťaťa a odhaľuje dynamiku vývoja dieťaťa.

Podľa súčasných noriem pre prírastok hmotnosti u detí mladších ako 1 rok by sa mesačná hmotnosť mala zvýšiť v priemere o 600-800 g na základe pôrodnej hmotnosti. Ak dieťa od 8. do 9. mesiaca priberie 1 kg a viac, hovoríme už o nadmernom prírastku hmotnosti.

Prírastok telesnej hmotnosti donoseného dieťaťa vo veku 1 roku života

Vek dieťaťa	Norma: dievčatá	Norma: chlapci
5 mesiacov
6 mesiacov
7 mesiacov
8 mesiacov
9 mesiacov
10 mesiacov
11 mesiacov
12 mesiacov

Detský mechanizmus samoregulácie výživy

Zdravé dieťa vždy zje toľko, koľko potrebuje na vývoj a rast. Je ťažké prekŕmiť takéto dieťa, pretože to, čo sa ukáže ako zbytočné, po kŕmení jednoducho zvracia.

Niekedy sa však stáva, že deti pravidelne priberajú na váhe viac ako zvyčajne. To je indikátorom tvorby nutričnej rezervy a toho, že v ďalších mesiacoch dieťa priberie menej ako zvyčajne.

Lekári nazývajú tento jav mechanizmom samoregulácie výživy a presviedčajú rodičov, aby sa nebáli skokov v prírastku hmotnosti.

Ak dôjde k nadmernému prírastku hmotnosti, dieťa bude musieť urobiť krvný test na hladinu cukru a poradiť sa s endokrinológom. Toto by sa malo určite urobiť pre tých, ktorí majú v rodinnej anamnéze cukrovku alebo obezitu.

Vlastnosti prírastku hmotnosti

• dieťa sa narodilo predčasne;
• dieťa sa narodilo s hmotnosťou menšou ako 2700 g;
• veľké dieťa v dôsledku dedičnosti.

Ale aj v týchto prípadoch je pravidelný prírastok hmotnosti 1-1,5 kg abnormálny, pretože predčasne narodené deti a deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou veľmi aktívne priberajú kilogramy iba počas prvých 6 mesiacov života. A deti narodené rodičom veľkej postavy iba pravidelne vykazujú nadpriemerný prírastok hmotnosti.

Príčiny nadváhy

Príčiny nadváhy u dojčených detí
Nadmerný prírastok hmotnosti u detí dojčenie spojené s nezdravou stravou matiek. Žena musí držať diétu a nepreháňať sa s múkou, mastnými a sladkými jedlami. Dôležité je vylúčiť zo stravy všetky potenciálne nebezpečné potraviny a nahradiť ich zdravými, no zároveň výživnými.

Navyše konzumácia potravín, ktoré podporujú priberanie, môže u dieťaťa vyvolať alergické reakcie.

Príčiny nadváhy u detí kŕmených z fľaše
Výskyt nadváhy u detí kŕmených umelým mliekom je najčastejšie spojený s nesprávnym výberom mliečnej výživy. Faktom je, že niektoré z nich sú určené pre deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou a obsahujú veľké množstvo kalórií. V tomto prípade musíte mliečnu zmes nahradiť menej kalorickou.

Príčiny nadváhy u detí po zavedení doplnkových potravín

• nepravidelné a príliš časté kŕmenie;
• nedodržiavanie odporúčaní veku dieťaťa;
• metabolické poruchy;
• nízka pohyblivosť dieťaťa;
• zvýšená hladina inzulínu v krvi;
• zadržiavanie prebytočnej vody v tele;
• nesprávny výber prvého doplnkového jedla - malo by to byť zeleninové pyré, nie vysokokalorická kaša.

Príznaky nadváhy u dieťaťa

• nadmerné ukladanie tuku;
• „hovoriaci vzhľad“: krátky krk, široký hrudník, zaoblený tvar tela;
• bledá koža;
• znížená elasticita tkaniva a svalový tonus;
• rachitída;
• predispozícia k alergickým reakciám;
• sklon k narušeniu funkcie čriev;
• pravidelná plienková vyrážka v prirodzených záhyboch kože.

Liečba nadváhy

• úprava stravy dieťaťa;
• diéta;
• masáž;
• fyzikálna terapia;
• pobyt na čerstvom vzduchu.

Zdravé stravovanie od raného detstva

Aby dieťa v budúcnosti netrpelo nadváhou, je dôležité, aby mu rodičia vštepovali kultúru zdravého stravovania už od útleho detstva. Preto je vhodné, aby všetci členovia rodiny jedli zdravé a prírodné produkty, a nie tie, ktoré si vyžadujú len rozmrazovanie a ohrievanie v mikrovlnke.

náš recepty pre deti a ich rodičia pomôžu vašej rodine jesť správne a byť zdraví!

Hmotnosť dieťaťa presahujúca normu o 10% alebo viac môže viesť k paratrofii. Existujú tri stupne tohto ochorenia:

• 1. - s 11-20% nadváhou;
• 2. - s 21-30% nadváhou;
• 3. - pri 31% nadváhe a viac.

Olesya Butuzova, pediatrička:„Je veľmi dôležité položiť základy správnej a zdravej výživy v stravovacom správaní dieťaťa. Pamätajte na to od chvíle, keď sa dieťa narodí, takéto otázky nemožno odložiť „na neskôr“. Po prvé, dojčiaca matka dodržiava správnu výživu, potom dieťa prejde na túto stravu a dostane správne doplnkové potraviny v súlade s vekovými normami. Pamätajte: správne vytvorené stravovacie návyky do značnej miery určujú budúce zdravie dieťaťa.“

Fotografie použité v tomto materiáli patria k shutterstock.com