Domov › Móda a krása › Nadváha u detí: ako zistiť a čo robiť? Ako sa vysporiadať s obezitou u detí a dospievajúcich, možné následky priberania Veľká váha u dieťaťa.

Nadváha u detí: ako zistiť a čo robiť? Ako sa vysporiadať s obezitou u detí a dospievajúcich, možné následky priberania Veľká váha u dieťaťa.

Koláč, maličký, medvedík – len čo mamy nezavolajú svoje bucľaté deti. Malí vyrastú, ale nadbytočné kilogramy nikam nejdú. Kam sa pozerajú matky, zatiaľ čo deti priberajú príliš veľa? A čo robia, aby schudli? Zozbierali sme skutočné príbehy a požiadali odborníkov, aby sa k situácii vyjadrili.

V rodine Minsker Natalia Shcherbakova schudli mama aj otec a štvorročný syn Ilian. Ilian uspeje.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

V dvoch rokoch a ôsmich mesiacoch chlapec vážil 24 kg a teraz vo veku štyroch rokov - iba 20 kg.

Prvé, čo vždy povedali, keď uvideli Iliana: "Ach, aká bacuľatá, ty musíš mať 4 roky? A keď zistili, že má 2 roky, znela veta: "No je tu niekto" a expresívne sa na mňa pozreli alebo na môjho manžela... Raz na klinike som vošla do kancelárie s jednou matkou. Viedla veľmi tučného chlapca za ruku. A potom sestra hovorí tejto žene a ukazuje na nás: „Mami , nebojte sa.Pozrite sa na Ščerbakovcov, dieťa je tiež tučné, no a čo?

Podľa Natálie dieťa začalo priberať po tom, čo ho preložili z umelej zmesi na bežné mlieko. Navyše babky „kŕmili“ dieťa sladkosťami, až začalo odmietať normálne jedlo.

Vo veľmi ranom veku som ho začala privykať na doplnkové potraviny nie vo forme zeleniny, ale hneď z ovocia. V dôsledku toho Ilian začal odmietať zeleninu. Ak Ilian nemal rád kašu, potom by si vypýtal cestoviny alebo halušky. Pokračoval som a varil som to, čo je jednoduchšie a rýchlejšie -

Natália vymenúva svoje hlavné chyby.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

V dôsledku toho sa nadváha stala pre dieťa problémom.

Uvedomili sme si, že to bolo príliš veľa, keď dieťa odmietlo ísť von, pretože to bolo pre neho ťažké, -

hovorí mama.

Z chlapcovho jedálnička bolo odstránené mlieko a sladkosti. Ilian požadoval obvyklé jedlo a hystériu. Mlieko sa muselo vrátiť, ale so zníženým obsahom tuku a v obmedzenom množstve. Šťavy boli nahradené ovocnými nápojmi a kompótmi. A aby sa vyhli „babičkiným sladkostiam“, rodinka sa jednoducho ... presťahovala.

Začal som chodiť so synom oveľa viac - 3 krát denne. Začal normálne jesť, spať, psychózy prakticky zmizli. A keď odišiel do záhrady, jeho aktivita sa veľmi zvýšila. A schudol

hovorí Natália.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

Matka, ktorá vyhrala boj so synovými kilami navyše, rodičom radí, aby sami nejedli „smeti z jedla“, nestrkali jedlo nasilu, ak si dávajú sladkosti až po jedle a cez sviatky, povzbudili dieťa k aktivite.

"U mojej babičky dieťa na palacinkách pribralo za 2 mesiace asi 5 kg"

Anastasia Apatskaya má dve deti: 7 a 9 rokov. Moja dcéra dostala nadváhu, keď mala 5 rokov. Potom sa mladá rodina presťahovala k Anastasiným rodičom.

S manželom nie sme zrovna zdraví ľudia, ale nezdravé jedlá jeme len na párty. A u babičky dieťa na palacinkách doslova pribralo asi 5 kg za 2 mesiace. Najprv sa všetci tešili, lebo deti boli vždy malé. O šesť mesiacov neskôr malo dieťa nápadné bruško. Spôsobilo mi to len ťažkosti, zatiaľ čo zvyšok povedal: "Toto je dieťa, nech viac zje."

Dôležitý fakt: deti nechodili do záhrady a jedlo bolo v „otvorenom prístupe“.

Na rodinnej rade sa rozhodli bojovať s „bruchom“ dieťaťa. Mladí rodičia sa rozprávali so starými rodičmi, aby nekŕmili dieťa palacinkami a syrom, „ten kinder nie je dobrý, ale jogurt je lepší“.

V strave bola pšeničná múka nahradená ražnou múkou, sladkosti - s ovocím, kyslou smotanou - s mäkkým tvarohom 5%.

Keď sme sa prechádzali po Minsku, zobrali sme si užitočné tašky. Pre deti to bolo ešte zaujímavejšie - piknik v meste, a nie v nudnej kaviarni. Na žiadosť detí, aby išli na kakao s koláčom, som im ponúkol, že ušetrím a po príchode domov som im dal do prasiatka určitú sumu na výlet k moru. Na deti to zapôsobilo a rozprávali starým rodičom, ako pomáhajú šetriť na prázdniny.

Anastasia dokonca opustila telocvičňu a začala robiť všetky cvičenia doma, aby jej dcéra opakovala po nej. Rodina veľa bicyklovala, behala, hrávala basketbal a futbal na športovisku. Tablety a telefóny boli povolené len na vzdelávacie účely. Hlavná vec sú mobilné hry.

Často na úteku počúvam, že šikanujem dieťa, hoci dieťa behá so mnou s radosťou a ako môže. Ak je unavená, ide liezť na stanovište. Ale obézni ľudia na lavičke vedia vždy lepšie.

Teraz dieťa schudlo, a čo je najdôležitejšie, chápe, čo sa oplatí jesť a čo je lepšie odložiť.

Nadváha predstavuje zdravotné riziko

Odborníčka na výživu Victoria Bolbat pripomína, že u detí s výskytom nadváhy môžu vzniknúť ďalšie riziká: môže sa objaviť narušenie vývoja pohybového aparátu vrátane chrbtice, narušenie mineralizácie kostí, osteoporóza a krivica.

Dieťa s nadváhou by nemalo behať, skákať, pretože môže vážne poškodiť kĺby. Odporúčajú sa pravidelné rýchle prechádzky a bazén.

Dôvody priberania na váhe

Podľa lekára majú deti počas rastu a dospievania určité kritické obdobia, kedy sa tukové tkanivo obzvlášť silno hromadí.

Obdobie prvého veku: od 1 do 3 rokov.
Druhé obdobie - 5-7 rokov keď sa rast trochu stabilizuje a pokračuje vývoj vnútorných orgánov a tkanív, vrátane tukového tkaniva.
A 12-13 rokov- kritické obdobie puberty, kedy sa zvyšuje hormonálna rovnováha, čo môže spôsobiť prudké výkyvy hmotnosti, najmä u dievčat.

Ale, samozrejme, hlavným dôvodom priberania je podvýživa.

"Prekrmovanie"- keď dospelí s radosťou pchajú do dieťaťa pestrejšie jedlo.

Použitie „potravinového odpadu“ - bezduché vstrebávanie rýchleho občerstvenia, sladkostí a sódy z obchodu, niekedy v „priemyselnom meradle“.

Čo robiť, ak sa dieťa začalo zotavovať?

Poraďte sa s lekárom a vyšetríte dieťa. Je potrebné kontrolovať štítnu žľazu, hladinu glukózy a inzulínu, hladinu kortizolu, leptínu. Ak sa nadmerná hmotnosť začala prudko objavovať počas puberty, stojí za to skontrolovať hormonálne pozadie pohlavných hormónov.
Zabudnite na detskú sebakontrolu a vezmite veci do vlastných rúk. Buďte si istí, že ak dieťa nemôže mať sušienky, ale naozaj chce, nájde ich a zje, sila vôle s tým nemá nič spoločné.
Urobte si pravidlo: sladkosti môžete jesť až po jedle. Nejedzte to sami medzi jedlami. Zamerajte sa na zdravšie sladkosti: sušené ovocie, jogurty, tvaroh a mliečne pudingy, marshmallows, ovocie. Ak chce dieťa len čokoládky, dajte každému 2-3 kúsky po hlavnom jedle. To nevyprovokuje dieťa k tomu, aby našlo vrecúško sladkostí a zjedlo ich naraz, ako sa to často stáva.
Zaraďte do svojho jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu. Dostatočné množstvo vlákniny vytvorí potrebné množstvo zjedenej potravy, zabezpečí plynulejšie vstrebávanie živín a pocit sýtosti vydrží dlhšie. Navyše dodá potrebné vitamíny a minerály.
Sledujte množstvo bielkovín. Dieťa by malo prijať približne 1 gram na kg telesnej hmotnosti pri každom jedle. Okrem rôznych druhov mäsa možno bielkoviny získať z rýb, vajec, mliečnych výrobkov, strukovín, obilnín, orechov a semien. Ak je v strave dostatok bielkovín, hlad je vždy pod kontrolou.
Uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok jódu. Naša krajina sa nachádza v zóne pôdy s nedostatkom jódu, preto pravidelne zaraďujte morské plody do jedálnička vášho dieťaťa.
Nenúťte deti jesť „nasilu". Nechceť jesť je v poriadku. Dnes sa niečo „zahryzne“, zajtra sa to s chuťou vrhne na jedlo. Aj to a ďalšie - je to normálne. Nie je normálne, keď rodičia alebo staré mamy postavia pred malého človeka porciu jedla a dožadujú sa dojedania. Okrem toho sa dieťaťu nemusí páčiť nejaký druh jedla. . A toto treba rešpektovať.
Nezavádzajte tvrdé opatrenia a zákazy. Sú škodlivé pre psychiku dieťaťa.
Nezameriavajte pozornosť dieťaťa na nadváhu. Myšlienky o jeho „menejcennosti“ a „nesprávnosti“ mu nepridajú motiváciu a sebakontrolu.
Podporujte aktivitu, ale nenúťte ju! Doprajte svojmu dieťaťu aktívne trávenie voľného času: bicykel, kolieskové korčule, bedminton, lopta, švihadlo.
Odpustite svojmu dieťaťu nadváhu. A odpustite si. Ak prijmete dieťa také, aké je, prijme aj seba. To vám umožní nesústrediť sa na nedostatky, ale rozvíjať svoje silné stránky. A v tomto prípade sa problém s nadváhou vyrieši sám.

Psychológia nadváhy

Podľa psychologička Julia Kukoleva, často je nadváha výsledkom psychických problémov.

Stáva sa to vtedy, keď majú deti vysokú úzkosť a depresiu, sú príliš naviazané na matku, často dochádza ku konfliktom v rodine. Keď matka od detstva ponižuje dieťa, uráža ho, alebo naopak nevie svojmu dieťaťu povedať „nie“, nečudujte sa, že dieťa môže hľadať psychickú útechu v jedle.

Čo sa absolútne nedá:

Nariaďujte, prikazujte, zakazujte prejavy negatívnych pocitov. Napríklad dieťa udrie a plače a rodičia mu často hovoria: „Prestaň plakať!“. Nepotláčajte jeho prirodzené city a ich prejav.
vyhrážať sa, varovať pred hrozbou: "Ak niekedy..."
Prečítajte si zápisy:"Je načase vedieť, že chlapci v tvojom veku..."
Kritizovať, obviňovať"Všetko kvôli tebe...", "Navždy ty...". Výsledkom je nízke sebavedomie dieťaťa.
Ohodnotiť. Nesprávna pochvala:"Výborne!". Je potrebné - "Myslím si, že ....", "Páči sa mi, že si ...."
Volanie a zosmiešňovanie dieťaťa(aj zo srandy)
smejte sa, vyhýbajte sa konverzácii- je v tom neúcta.

Pamätajte, že deti s nadváhou majú tendenciu vyrastať s nízkou sebaúctou. Majú problémy s komunikáciou s rovesníkmi (z dôvodu posmechu) a dospelými a následne menej často vstupujú do vzťahov s opačným pohlavím.

Vyskytujú sa problémy s učením, čo vedie k depresii a depresii. Dieťa sa snaží izolovať od celého sveta.

Rodičia by mali s dieťaťom uzavrieť ústnu zmluvu alebo dohodu o chudnutí a vypracovať jasný plán činnosti. Je potrebné vytvárať určité prostredie a formovať návyky, s ktorými by dieťa chudlo.

Tatiana Nekraševič

Problémy s nadváhou majú dnes nielen dospelí, ale aj deti. Deti s nadváhou sú čoraz bežnejšie. Rovnako ako dospelí majú sklony k nevyváženej strave a sedavému spôsobu života. Pri nesprávnom stravovaní v rodičovskej rodine sa výrazne zvyšuje riziko nadváhy.

Nadváha je hrozbou pre zdravie detí

Niektorí rodičia a starí rodičia sú radi, keď počujú, že dieťa má dobrú chuť do jedla a priberá. Ale nie vždy je hmotnosť ukazovateľom dobrého zdravia. Dieťa s nadváhou môže v budúcnosti spôsobiť vážne ochorenia.

Ak sa pozriete na dnešné ihriská, môžete vidieť nepríjemný trend k nárastu počtu detí s nadváhou. Ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia, bacuľaté dieťa, stredoškolák a ešte viac tínedžer nie je vôbec taký zdravý. Prirodzená plnosť detí je relatívnou normou až do okamihu, keď dieťa začne chodiť. Ak pretrváva, stáva sa alarmujúcim príznakom.

Pri absencii náležitej pozornosti vzniku nadváhy zo strany rodičov bude pretrvávať aj v budúcnosti – v škôlke, v škole aj v dospelosti. Môže spôsobiť vážne ochorenia, ako je cukrovka alebo hypertenzia. Okrem toho obezita prispieva k hnusu voči sebe samému a nízkemu sebavedomiu.

Hlavné príčiny nadváhy u detí sú rovnaké ako u dospelých – fyzická nečinnosť, podvýživa, endokrinné poruchy. Pri absencii potrebných preventívnych opatrení sa rozvinie obezita, ktorá predstavuje hrozbu pre duševné zdravie.

Najčastejšie príčiny nadváhy u detí sú:

nesprávna výživa. Nadmerná vášeň pre sladkosti - sladkosti, koláče, koláče a sladkú sódu, ako aj produkty rýchleho občerstvenia dnes vedie k vzniku nadváhy u detí častejšie ako pred 20-30 rokmi. Pri nevyváženej strave dieťa dostáva príliš veľa nezdravých tukov a sacharidov;
nedostatok fyzickej aktivity. Ak dieťa dlho pozerá televíziu alebo hrá počítač, potom sa kalórie prijaté z potravy ukladajú do tuku. Keďže ich spotreba chýba, v budúcnosti dochádza k nadváhe;
dedičnosť. Ak sú členovia rodičovskej rodiny predisponovaní k výskytu ďalších kilogramov, potom sú deti ohrozené. Najmä ak sa v rodine považuje za dobrú formu „vykrmovať“ dieťa a úplne ignorovať problém samotnými rodičmi, starými rodičmi;
vnútorné psychické problémy. Tendencia „zabaviť sa“ problémami v škole alebo komunikáciou s rovesníkmi, mlsať nezdravé jedlo alebo jesť pri sledovaní obľúbených televíznych programov sa objavuje v detstve a dospievaní. Tieto zlé stravovacie návyky môžu pretrvávať až do dospelosti a tiež prispievajú k nadváhe a obezite.

Ak sa zistia presné príčiny nadváhy, potom bude boj proti nej účinnejší a pomôže vyhnúť sa vážnym chorobám a psychickým problémom.

Samozrejme, že najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s výskytom nadváhy, je prevencia. Tam, kde rodičia sledujú svoje stravovacie návyky a pohyb, je riziko vzniku obezity u detí oveľa nižšie. Žiaľ, máloktorá rodina sa tým môže pochváliť – najčastejšie v tom rodičia jednoducho nevidia problém. A len prechod na zdravý životný štýl už v dospelosti pomôže upevniť zdravie človeka a zlepšiť kvalitu života.

Fyzické cvičenie je jedným z hlavných preventívnych opatrení v boji proti nadmernej hmotnosti. Po prvé, dieťa by malo robiť gymnastiku ráno po dobu 8-10 minút. Komplex by mal zahŕňať cvičenia pre všetky svalové skupiny - zákruty trupu, drepy, kliky, beh na mieste.

Ak má dieťa záujem o šport alebo fitness, potom budú vynikajúcim riešením na prevenciu nadváhy. Športy ako plávanie, cyklistika, lyžovanie a krasokorčuľovanie spaľujú kalórie a budujú svaly. Hlavnou vecou je vybrať si tie druhy fyzickej aktivity, ktoré ho zaujímajú.

Ďalším dôležitým preventívnym opatrením bude správna výživa, pri ktorej musí rastúce telo prijímať potrebné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov. Ak je to možné, dieťa by malo jesť prírodné produkty - mäso, ryby, mlieko. Bez ohľadu na to, aké atraktívne sú sladkosti v krásnom obale, mali by ste ich jesť v obmedzenom množstve. Najlepšie je konzumovať sladké potraviny prírodného pôvodu – med, sladké ovocie a sušené ovocie. Je tiež nežiaduce používať prísady vo forme kečupov alebo majonézy. Do jedla by ste dieťa nemali nútiť – v budúcnosti to môže prispieť k poruchám príjmu potravy.

Všetky problémy s hmotnosťou dieťaťa je najlepšie riešiť pred dosiahnutím 10. roku života. Záujem o šport a správnu výživu by sa mal zrodiť v rodine. Ak sa tak nestane, potom by v prvom rade mali rodičia prehodnotiť svoje stravovacie návyky a prejsť na zdravý životný štýl.

Ak stratíte zo zreteľa problém s nadváhou, môže to viesť k ochoreniam chrbtice, srdca, krvných ciev. V dôsledku nadmerného zaťaženia chrbtice dochádza k porušeniu držania tela. Deti s kilami navyše sa, žiaľ, nemôžu pochváliť silou a šikovnosťou, a tak sa u nich môžu objaviť aj psychické problémy – chuť dráždiť ich je v detských kolektívoch bežná. V dospelosti majú tiež zvýšené riziko hypertenzie a srdcových chorôb.

Úlohou rodičov je včasná prevencia problémov s nadváhou u dieťaťa. Spočíva v dostatočnej pohybovej aktivite, dodržiavaní denného režimu a vytváraní správnych stravovacích návykov. Čím viac sa v rodine a škole podporuje zdravý životný štýl, tým lepšie sa formujú správne postoje u mladšej generácie.

Dnes sa čoraz častejšie stretávame s deťmi, ktorých hmotnosť jednoznačne prevyšuje medicínske štandardy. Aké choroby sú spôsobené nadváhou? Ako to ovplyvňuje duševné zdravie dieťaťa? Aké sú príčiny obezity u detí? Ako tomu zabrániť?

Ťažké následky nadváhy

Rodičia by si mali uvedomiť, že detská obezita môže mať vážne následky. Výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky, ochorení pečene a žlčníka, hypertenzie, neplodnosti a iných chronických ochorení. U ľudí, ktorí sú od detstva obézni, sa môže v ranom veku vyvinúť ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu alebo chronické srdcové zlyhávanie – choroby, ktoré sú charakteristické pre starších ľudí. Dieťa s nadváhou často trpí chrápaním a inými poruchami spánku. Obezita tiež negatívne ovplyvňuje psychický stav dieťaťa: nadváha vyvoláva u detí a dospievajúcich pochybnosti o sebe, výrazne znižuje sebaúctu, čo vedie k problémom s učením, a niekedy spôsobuje posmech od rovesníkov a v dôsledku toho vedie k izolácii a depresii.

Príčiny obezity u detí

Najčastejšie je nadváha u detí dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého spôsobu života, no príčinou môžu byť aj ochorenia endokrinného systému či iné vážne zdravotné problémy. Hlavné rizikové faktory obezity sú nasledovné.

Iracionálna výživa
Ak dieťa pravidelne konzumuje vysokokalorické, mastné a sladké jedlá (fast food, snacky, chipsy, cukrovinky, pečivo a pod.), môže to viesť k nadváhe. A ak sa k tomu pridajú sladené limonády, zmrzlina, zákusky so smotanou a iné sladkosti, riziko obezity sa ešte zvyšuje.
Sedavý spôsob života
Nedostatok fyzickej aktivity prispieva k hromadeniu nadváhy, pretože. v tomto prípade dieťa spaľuje kalórií oveľa menej, ako prijíma z potravy. Ak dieťa dlhodobo trávi veľa času pozeraním televízie, počítačom alebo hraním videohier, prispieva aj tento životný štýl k rozvoju obezity.
dedičný faktor
Ak majú členovia rodiny nadváhu, je to ďalší rizikový faktor pre obezitu u detí, najmä ak má dom vždy vysokokalorické potraviny, ktoré sú kedykoľvek k dispozícii, a dieťa vedie sedavý životný štýl.
Psychologické faktory
Deti a tínedžeri, rovnako ako dospelí, majú tendenciu „požierať“ psychické problémy ako stres, problémy či silné emócie a niekedy jedia len tak z nudy. Niekedy je príčinou prejedania sa nedostatok alebo nedostatok pozornosti rodičov a kalórie navyše z jedla vedú k nadváhe.

Prevencia obezity u detí

Výber jedál, denné menu a jedlá v rodine sú na dospelých a aj malé zmeny môžu mať veľký vplyv na zdravie vášho dieťaťa.

Je to zaujímavé! Liečba obezity u detí závisí od ich veku a celkového zdravotného stavu. Deťom nie sú predpísané lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla alebo podporujú chudnutie. Ak je obezita u dieťaťa spôsobená poruchou hormonálneho systému, chudnutie dáva kombináciu diéty, cvičenia a liečby základného ochorenia.

Pri nákupe potravín nezabudnite na ovocie a zeleninu. Hotové priemyselné výrobky ako sú krekry, sušienky a muffiny, hotové potravinárske výrobky, ale aj hotové jedlá vr. mrazené často obsahujú priveľa tuku a cukru, preto by ste ich nemali kupovať. Radšej sa rozhodnite pre zdravšie, nízkokalorické jedlá.
Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu alebo trest.

Nekupujte sladké priemyselné nápoje, vrátane tých s ovocnou šťavou, alebo ich obmedzte na minimum. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií, ale obsahujú veľmi málo živín.
Pri každom jedle sa snažte zhromaždiť pri stole s celou rodinou. Jedzte pomaly, zdieľajte novinky. Nedovoľte svojmu dieťaťu jesť pred televízorom, počítačom alebo videohrou – to vedie k tomu, že prestáva kontrolovať sýtosť a môže jesť viac, ako by malo.
Snažte sa s dieťaťom čo najmenej navštevovať kaviarne a reštaurácie, najmä fastfoody. V takýchto predajniach potravín je väčšina jedál z jedálneho lístka kalorická a obsahuje veľké množstvo nezdravých tukov.

Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa, dodržujte nasledujúce pravidlá.

Obezita u detí patrí medzi závažné metabolické poruchy, ktoré sa prejavujú ukladaním tukového tkaniva. Toto ochorenie so sebou prináša mnoho ďalších problémov. , s ktorými je veľmi ťažké sa vysporiadať. Zdravotný stav dieťaťa je navyše neustále zlý, keďže žiť, len sa pohybovať a robiť nejakú prácu s nadváhou nie je vôbec jednoduché.

Obezita je stav, pri ktorom hmotnosť dieťaťa presahuje normálny parameter o viac ako 15 %. O obezite sa dá hovoriť aj vtedy, ak index telesnej hmotnosti (BMI) dieťaťa presiahne 30. Ako ukazuje prax, obezitou najviac trpia deti žijúce v meste a dôvodom všetkého je zhon a občerstvenie na cestách, v McDonald's, pizzerie a stánky predávajúce žemle, shawarma, rýchle občerstvenie. Je nepravdepodobné, že by sa takéto prevádzky v obci našli.

Ale vo vidieckych oblastiach existuje ďalšie nebezpečenstvo - varenie s vysokokalorickými živočíšnymi tukmi. Vo všetkom je preto dôležitá rozvaha a racionálny prístup.

Dnes vo svete výrazne pribúda detí s diagnostikovanou obezitou. A to je vážny endokrinologický problém. U takmer 80 % dospelých, ktorí trpia obezitou, začali problémy s nadváhou už v dospievaní.

Príčin tohto stavu je veľa. Ale v povahe vývoja spočíva polyetológia, čo znamená jednu z hlavných úloh zohráva dedičnosť a prostredie. Takže napríklad, ak obaja rodičia trpia obezitou, potom je riziko jej výskytu u dieťaťa približne 80%, s obezitou iba u matky - 50%, iba u otca - 35-40%.

Okrem toho sú ohrozené deti, ktorých pôrodná hmotnosť bola viac ako 4 kilogramy. Vrodená obezita je však diagnostikovaná extrémne zriedkavo - iba v 1% prípadov. Obezitou môžu trpieť aj tie deti, ktoré sú kŕmené z fľaše a každý mesiac veľa priberú. U novorodencov často vzniká obezita v dôsledku prekrmovania umelou výživou. Spravidla je extrémne zriedkavé prekŕmiť dieťa materským mliekom.

Dojčenie dieťaťa je účinnou prevenciou obezity v neskoršom veku.

Ak veríte štatistikám, potom sa obezita najčastejšie vyvíja v dôsledku porušenia stravy, častého občerstvenia a odmietnutia cvičenia. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť ukladanie tuku, zahŕňajú:

pekárenské výrobky;
rýchle občerstvenie;
sóda;
sladkosti;
šťavy;
dezerty;
sladké čaje.

Strava dieťaťa by mala pozostávať z potravín obsahujúcich bielkoviny a vlákninu. Je tiež dôležité udržiavať vodnú rovnováhu. Nemali by ste tráviť veľa času pred televízorom alebo počítačom a súčasne jesť jedlo, pretože to jednoducho nekontroluje jeho množstvo. Každý večer musíte hrať hry vonku alebo sa aspoň len prejsť po dvore.

Veľmi často sa obezita u detí a dospievajúcich objavuje vinou rodičov, ktorí odmietajú pracovať s diétou a dodržiavať diétu. A ak to nezaujíma dospelých, tak dieťa ešte viac.

Obezita u detí nie je vždy dôsledkom genetiky, niekedy ide o jednu zo získaných závažných patológií. Napríklad, Toto ochorenie sa môže vyskytnúť na pozadí takýchto diagnóz:

Downov syndróm;
meningitída;
Cohenov syndróm;
hypotyreóza;
Pradel-Williho syndróm;
nádor na mozgu;
Ischenko-Cushingov syndróm;
encefalitída.

Obezita môže byť spôsobená nedostatkom jódu v tele, čo vedie k hypotyreóze. Stres je ďalším dôležitým faktorom. Sú spojené s prijatím dieťaťa do školy, zmenou bydliska, hádkou s blízkymi.

Klasifikácia

V závislosti od času výskytu možno rozlíšiť dve formy obezity: sekundárnu a primárnu.
Primárna obezita je nasledujúcich typov:

alimentárne, spôsobené podvýživou;
exogénno-konštitučné, spôsobené dedičnými faktormi.

Ak je na vine genetika, potom sa nededí samotná nadváha, ale zvláštnosti toku metabolických procesov v tele. Ak hovoríme o prvom type primárnej obezity, potom sa vyskytuje pred dosiahnutím veku 3 rokov, u detí vo veku 5-7 rokov a u dospievajúcich vo veku 12-17 rokov. Jeho prejav v inom veku síce nie je vylúčený, no menej často.

Sekundárna obezita sa vyskytuje v dôsledku chorôb inej povahy. Jednou z častých odrôd tohto typu je endokrinná obezita, ktorá sa môže vyskytnúť súčasne s ochoreniami nadobličiek a vaječníkov, ako aj problémami so štítnou žľazou.

Stupne obezity u detí (tabuľka)

Aby ste túto chorobu u dieťaťa rozpoznali, musíte vypočítať jeho index telesnej hmotnosti (podľa autora sa nazýva Quetelet index), ktorý sa vypočítava jednoduchými krokmi: hmotnosť dieťaťa sa musí vydeliť hodnotou jeho výšky na druhú. Zoberme si jednoduchý príklad. Napríklad chlapec má sedem rokov, jeho výška je 1,5 metra a jeho hmotnosť je 50 kilogramov. Na výpočet BMI potrebujete druhú mocninu 1,5, to bude 2,25. Potom musíte 50 vydeliť 2,25, hodnota BMI bude 22,2. Potom sa musíte pozrieť na tabuľku priemernej výšky a hmotnosti (uvedenú nižšie) pre dievčatá a chlapcov a pochopiť, či je BMI v normálnom rozmedzí. Ako vidíme, tieto ukazovatele sú normálne a dieťa nie je obézne.

Normy hmotnosti a výšky detí mladších ako 17 rokov

Spravidla najbežnejšie stupne obezity možno nazvať prvým a druhým, ktoré sú diagnostikované u 80% detí. Pri absencii korekcie výživy tieto stupne rýchlo prechádzajú do závažnejších.

Symptómy

Samozrejme, hlavný príznak obezity je viditeľný voľným okom – ide o nadváhu u detí. Ak sa choroba vyskytne u malých detí, potom nie je vylúčený výskyt takýchto príznakov:

oneskorenie vo vývoji;
zápcha;
sklon k alergickým reakciám;
malá aktivita;
infekčné choroby (častejšie ako medzi rovesníkmi).

Alimentárna obezita sa vyskytuje s nasledujúcimi príznakmi:

tukové usadeniny v rôznych častiach tela.
vzhľad dýchavičnosti;
zvýšený krvný tlak;
strata záujmu o fyzickú aktivitu.

Sekundárna obezita je charakterizovaná viacerými znakmi:

deti neskoro začnú držať hlavu, chodiť, sedieť;
zuby sa objavujú oveľa neskôr ako u detí v ich veku;
ospalosť;
znížený výkon a školský výkon;
narušenie menštruačného cyklu u dievčat;
suchosť pokožky.

Komplikácie

Samotná obezita je nebezpečná choroba. Môže sa rozvinúť do komplikácií, a tým zhoršiť stav pacienta. Ak sa nedodrží diéta pre deti s nadváhou vo veku 7 rokov a liečba sa odmietne, môžu sa vyvinúť tieto ochorenia:

diabetes mellitus 2. typu;
ateroskleróza;
hemoroidy;
zápal pankreasu;
hepatóza;
angínu;
hypertenzia;
anorexia;
cholecystitída.

Okrem toho môže obezita viesť k ďalším ochoreniam a následkom, ako sú ploché nohy, zmeny držania tela, psychické poruchy, artróza a skolióza. Veľmi často trpia deti s nadváhou depresiami kvôli posmechu rovesníkov a spolužiakov.

Ak má dieťa od narodenia diagnostikovanú obezitu, potom po dosiahnutí reprodukčného obdobia hrozí neplodnosť.

Diagnóza ochorenia

Určite si všetci pamätáme, ako sa nás pri narodení dotýkali bacuľaté deti – toto je naozaj dojemné. Pre novonarodené dieťa je to norma - koniec koncov len je a prakticky sa nehýbe. Asi po 10 mesiacoch, keď sa dieťa naučí chodiť, všetky opuchy zmiznú, zvýši sa jeho motorická aktivita a spália sa všetky tuky.

Mnohí rodičia však, keď vidia, aké bacuľaté sa ich dieťa narodilo, majú obavy - a nie to, či nie je choré na obezitu. Toto dokáže diagnostikovať len lekár, no ak dieťa neprekrmujete, tak o nejakej obezite nemôže byť ani reči. Práve kvôli prevencii tohto ochorenia sa každý mesiac počas prvého roku dieťaťa meria a meria jeho výška, bruško, hlavička. Okrem toho má pediater špeciálnu tabuľku priemerov pre chlapca a dievča, koľko kg by mali za mesiac pribrať.

Preto by takéto príznaky, ktoré sa objavujú zvonka, nemali rušiť rodičov:

zaoblené brucho vyčnievajúce dopredu;
bacuľaté ruky a nohy;
tesné stehná.

Ak dieťa začne priberať viac ako je predpísaná norma, potom musí pediater upraviť výživu bábätka a jeho denný režim, ak má viac ako šesť mesiacov. Skutočne, vo veku 6 mesiacov sa dieťa môže zaujímať o hračky. Práve v tomto veku sa bábätká učia plaziť – čo znamená, že sú aktívne.

Vývoj obezity u detí

Obezita sa spravidla začína rozvíjať, keď dieťa výrazne priberie a jeho rodičia, starí rodičia sú dojatí a tešia sa z chuti svojho domáceho maznáčika. Keď lekár hovorí o obezite, často ho nepočúva a hovorí, že z nej vyrastie a naďalej kŕmi dieťa rovnako umierneným spôsobom. Nemôžete to urobiť, musíte počúvať odporúčania pediatra, najmä ak je dieťa novorodenec a je kŕmené z fľaše. Nedodržanie odporúčaní je spojené s možnosťou rozvoja prvého stupňa obezity.

Ak sa nepodniknú žiadne opatrenia, potom sa obezita môže rozvinúť do druhého stupňa. a dieťa bude pravidelne jesť veľké množstvo jedla, pretože jeho žalúdok bude pripravený prijímať jedlo v takom množstve. Ale pri druhom stupni obezity sa môžu objaviť ďalšie príznaky ochorenia, ktoré boli spomenuté vyššie. V tomto stupni sa len 50 % rodičov rozhodne navštíviť odborníka na výživu, pretože chápu, že dieťa je v nebezpečenstve a je choré.

Ak sa aj rodičia v tomto čase rozhodnú, že dieťa „vyrastie“, obezita postúpi do tretieho stupňa, keď všetci príbuzní bacuľatého bábätka začnú biť na poplach. Chápu, že ich dieťa je choré a nevie, čo má robiť. V tomto štádiu sa môžu objaviť príznaky diabetes mellitus, bolesti kĺbov. Práve v tomto štádiu vývoja ochorenia sa 90 % rodičov obráti na lekára, no niekedy je už veľmi ťažké zotaviť sa.

Liečba

Liečba obezity u detí by mala byť komplexná. V prvom rade musíte dodržiavať diétu, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov. Často sa pri obezite objavujú aj komorbidity, ktorých liečba musí prebiehať bez problémov. Okrem toho sa nezabudnite zapojiť do prevencie nadváhy a udržiavania stavu, ktorý bol dosiahnutý liečbou.

Ako je spomenuté vyššie, strava pre obézne deti by sa mala vyberať individuálne Vďaka nemu môžete schudnúť prebytočné kilogramy. Najdôležitejšie je pravidelne počítať kalórie jedla zjedeného za deň a jesť aspoň 5-krát denne v malých porciách. Musíte si tiež racionálne rozdeliť čas. S dieťaťom v predškolskom veku by ste mali chodiť čo najčastejšie, zapojiť sa do vonkajších hier. So školákmi vo veku 7-8 rokov by sa malo veľa času venovať športu a krúžkom pre rozvoj.

Ak existujú sprievodné ochorenia, potom musíte kontaktovať úzkych špecialistov. Tiež v prípade obezity lekár predpisuje nasledujúce postupy:

psychoterapia;
akupunktúra;
vodoliečba (obzvlášť dobré plávanie).

Niekedy však všetky tieto opatrenia nestačia na liečbu obezity, pretože dospievajúci môžu mať psychické poruchy, a preto bude potrebné dieťa ukázať lekárovi, ktorý dokáže identifikovať príčiny problémov s „zaseknutím“. Koniec koncov, to je dôvod, prečo sa nadváha najčastejšie získava u dieťaťa vo veku 10 rokov a viac, ku ktorému dochádza na pozadí stresu.

Neodporúča sa používať lieky na liečbu, pretože môžu negatívne ovplyvniť rastúce telo. Tieto lieky môžu byť veľmi účinné, ale mali by ich užívať iba dospievajúci starší ako 15 rokov. Chirurgické operácie tiež nie sú indikované pre deti.

Diéta

Samozrejme, hlavným opatrením na liečbu je diéta. Nemali by ste sa však uchyľovať k diéte, ktorú nájdete na internete. Jedálny lístok a výživu pre dieťa je potrebné vyberať individuálne, spolu s lekárom, nezabúdať na alergické reakcie. Pre deti je tiež veľmi ťažké vysvetliť, prečo by nemali používať ten či onen prípravok. Základom stravy by preto mali byť v nejakej forme obľúbené jedlá, aby dieťa nebojkotovalo svojich rodičov a už vôbec neodmietalo jedlo. Pri obezite 2. stupňa u detí je potrebné znížiť počet kalórií. To sa dá dosiahnuť pomocou rastlinných tukov a sacharidov.

Ak hovoríme o tínedžeroch na 3-4 stupni obezity, potom by sa mala strava pre nich vyberať veľmi prísne. Bude potrebné vylúčiť všetky sladkosti, bobule a ovocie, škrobovú zeleninu, cestoviny.

Posledné jedlo najneskôr 3 hodiny pred spaním.
Posledné jedlo by nemalo byť ťažké. Pohár nízkotučného kefíru je účinný ako kniha snov.
Medzi jedlami sú prestávky minimálne 3-3,5 hodiny.
Väčšina jedla by sa mala zjesť ráno.

Fyzická aktivita

Na to, aby ste spálili prebytočný tuk, samotná diéta nebude stačiť, stále treba cvičiť. Ak je tínedžer obézny, potom môže športovať aj doma. Ak to chcete urobiť, musíte si kúpiť simulátor, vybrať si súbor cvičení. Ďalšou možnosťou je kúpiť si členstvo v posilňovni. S deťmi musíte chodiť na čerstvom vzduchu, hrať hry vonku, prihlásiť sa do športového klubu.

Pohybová terapia obezity je nevyhnutným opatrením na zmiernenie stavu a liečbu pacienta. Metódy na jeho realizáciu je potrebné zvoliť podľa veku a hmotnosti pacienta. Kurzy môžete viesť v nasledujúcich formách:

ranné cvičenia;
jogging pred spaním
hry vonku;
školenia.

Súbor cvičení môže byť čokoľvek, ale mali by ste začať s jednoduchými cvičeniami: chôdza na špičkách, podpätkoch, plná noha. Pri vykonávaní cvičení by mali byť zapojené rôzne orgány a svalové skupiny.

Prevencia

Prevencia obezity je jednou z najťažších úloh v modernom svete. Prvá vec, s ktorou by rodičia mali začať, je naučiť dieťa od malička správnej strave. Tiež treba veľa dbať na režim dňa, chodiť denne s dieťaťom na čerstvý vzduch.

Každý rodič by mal v dieťati vzbudzovať záujem o telesnú kultúru a šport, pretože je to pre jeho rozvoj veľmi dôležité. Ale v tomto prípade by rodičia mali byť pre svoje dieťa príkladom.

Prevencia obezity je veľmi dôležitá, keďže v posledných rokoch táto choroba naberá na popularite. A nech to znie akokoľvek smutne, choroba sa čoraz častejšie objavuje u detí rôzneho veku. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že obezita nespôsobuje nič iné, len ťažkosti s pohybom. Ide však o závažné ochorenie, ktoré je veľmi ťažké a môže postihnúť mnoho ľudských orgánov.

Vyrovnať sa s obezitou je veľmi ťažké pre dospelých, nieto ešte pre deti. Preto by ste nemali dovoliť súbor ďalších kilogramov: s predispozíciou k chorobe sa musíte zaoberať jej prevenciou a keď sa objavia prvé príznaky, liečiť a odstrániť ďalšie kilogramy.

Ako sa vysporiadať s obezitou u detí a dospievajúcich, možné následky priberania aktualizované: 20. októbra 2016 používateľom: admin

Ak dieťa dobre priberá, nie je to vždy indikátorom jeho zdravého vývoja. V akých prípadoch môže nadmerný prírastok telesnej hmotnosti znepokojovať rodičov a lekárov?

Každá návšteva dieťaťa u pediatra zahŕňa váženie dieťaťa: takto lekár určuje prírastok hmotnosti detí a odhaľuje dynamiku vývoja drobkov.

Podľa súčasných noriem pre prírastok hmotnosti u detí mladších ako 1 rok by sa mesačná hmotnosť mala zvýšiť v priemere o 600-800 g, počítajúc od pôrodnej hmotnosti. Ak dieťa od 8. do 9. mesiaca pridá 1 kg alebo viac, hovoríme už o nadmernom prírastku hmotnosti.

Prírastok telesnej hmotnosti donoseného dieťaťa vo veku 1 roka

Vek dieťaťa	Norma: dievčatá	Norma: chlapci




5 mesiacov
6 mesiacov
Sedem mesiacov
8 mesiacov
9 mesiacov
10 mesiacov
11 mesiacov
12 mesiacov

Detský mechanizmus samoregulácie výživy

Zdravé dieťa vždy zje toľko, koľko potrebuje na vývoj a rast. Je ťažké prekŕmiť takéto dieťa, pretože to, čo sa ukázalo ako nadbytočné, si po kŕmení jednoducho odgrgne.

Niekedy sa však stáva, že deti pravidelne priberajú viac ako zvyčajne. Ten je indikátorom tvorby nutričnej rezervy a toho, že v nasledujúcich mesiacoch dieťa priberie menej ako zvyčajne.

Lekári nazývajú tento jav mechanizmom samoregulácie výživy a presviedčajú rodičov, aby sa nebáli skokov v prírastku hmotnosti.

Pri nadmernom prírastku hmotnosti bude musieť dieťa urobiť krvný test na obsah cukru a získať radu od endokrinológa. Toto sa musí urobiť pre tých, ktorí mali v rodine prípady cukrovky alebo obezity.

Vlastnosti prírastku hmotnosti

dieťa sa narodilo predčasne;
dieťa sa narodilo s hmotnosťou menšou ako 2700 g;
veľké dieťa v dôsledku dedičnosti.

Ale aj v týchto prípadoch je pravidelný prírastok hmotnosti 1-1,5 kg abnormálny, pretože predčasne narodené deti a deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou veľmi aktívne priberajú kilogramy iba počas prvých 6 mesiacov života. A deti narodené rodičom veľkej postavy len občas vykazujú nadpriemerný prírastok hmotnosti.

Dôvody nadváhy

Príčiny nadváhy u dojčených detí
Nadváha u detí dojčenie spojené s nezdravou stravou matiek. Žena musí dodržiavať diétu, nezneužívať škrobové, mastné a sladké. Dôležité je vylúčiť zo stravy všetky potenciálne nebezpečné potraviny a nahradiť ich zdravými, no zároveň výživnými.

Okrem toho používanie produktov, ktoré prispievajú k prírastku hmotnosti, môže vyvolať výskyt alergických reakcií u dieťaťa.

Príčiny nadváhy u detí na umelom kŕmení
Výskyt nadváhy u detí kŕmených umelým mliekom je najčastejšie spojený s nesprávnym výberom mliečnej výživy. Faktom je, že niektoré z nich sú určené pre malé deti a obsahujú veľké množstvo kalórií. V tomto prípade musíte mliečnu zmes nahradiť menej kalorickou.

Príčiny nadváhy u detí po zavedení doplnkových potravín

nepravidelné a príliš časté kŕmenie;
nedodržiavanie odporúčaní vekovej stravy dieťaťa;
metabolické ochorenie;
nízka pohyblivosť dieťaťa;
zvýšená hladina inzulínu v krvi;
zadržiavanie prebytočnej vody v tele;
nesprávny výber prvých doplnkových potravín - malo by to byť zeleninové pyré, nie vysokokalorická kaša.

Príznaky nadváhy u dieťaťa

nadmerné ukladanie tuku;
"hovoriaci vzhľad": krátky krk, široký hrudník, zaoblený tvar tela;
bledá koža;
zníženie elasticity tkaniva a svalového tonusu;
rachitída;
predispozícia k alergickým reakciám;
tendencia narušiť fungovanie čreva;
pravidelná plienková vyrážka v prirodzených záhyboch kože.

Liečba nadváhy

korekcia stravy dieťaťa;
diéta;
masáž;
fyzioterapia;
byť vonku.

Zdravé stravovanie od raného detstva

Aby dieťa v budúcnosti netrpelo nadváhou, je dôležité, aby mu rodičia vštepovali kultúru zdravého stravovania už od útleho detstva. Preto je žiaduce, aby všetci členovia rodiny jedli zdravé a prírodné produkty a nevyžadovali len rozmrazovanie a ohrievanie v mikrovlnnej rúre.

náš recepty pre deti a ich rodičia pomôžu vašej rodine jesť správne a byť zdraví!

Hmotnosť dieťaťa, ktorá prekračuje normy o 10% alebo viac, môže viesť k paratrofii. Existujú tri stupne tohto ochorenia:

1. - s 11-20% nadváhou;
2. - s 21-30% nadváhou;
3. - s 31% nadváhou a viac.

Olesya Butuzova, pediatrička:„V stravovacom správaní dieťaťa je veľmi dôležité položiť základy správnej a zdravej výživy. Pamätajte na to od chvíle, keď sa dieťa narodí, takéto otázky nemožno odložiť „na neskôr“. Po prvé, dojčiaca matka dodržiava správnu výživu, potom dieťa prejde na túto stravu a dostane správne doplnkové potraviny v súlade s vekovými normami. Pamätajte: správne vytvorené stravovacie návyky do značnej miery určujú zdravie dieťaťa v budúcnosti.

Materiál používa fotografie, ktoré vlastní shutterstock.com

Populárne v kategórii: