Cvičenie na zdvihnutie krku. Prevencia predčasného starnutia a ochabnutia pokožky na tvári a krku
Krk je citlivé a citlivé miesto, svaly na tomto mieste nedostávajú správnu fyzickú aktivitu, a preto rýchlo strácajú svoj tón. Nečakajte preto na prvé známky starnutia – starajte sa o svoju pleť už od 25. roku života. Nedostatok elasticity kože na krku v starobe - dôvody:
Hlavným dôvodom je, samozrejme, čas, je neúprosný a vôbec nešetrí pokožku ženy, takže je ochabnutá, vráskavá a nepružná. To všetko je uľahčené stratou kolagénu, ktorá sa zvyčajne vyskytuje s nástupom menopauzy;
Koža je odrazom práce mnohých vnútorných orgánov. Preto včasná diagnostika endokrinného systému, obličiek, tráviaceho systému, čriev a iných vnútorných orgánov môže mať pozitívny vplyv na pokožku ženského krku;
Príliš suchý vzduch negatívne vplýva na pokožku tváre a krku – dehydruje kožné bunky, vedie k začervenaniu (prasknutiu kapilár). Predčasná hydratácia vedie k suchu a tvorbe vrások na tvári a krku;
Príčinou môže byť aj nadmerné vystavovanie sa slnku. Nezanedbávajte prípravky na ochranu pred slnkom s vysokým faktorom SPF – minimálne 15 a pre ženy po 40 rokoch – 25 – 30 a obmedzte opaľovanie na minimum;
Stres, nervové napätie, krátky spánok - vedú k ochabnutiu a nepríťažlivosti krku a tváre. Doprajte si dostatok času na odpočinok;
Prudký prírastok hmotnosti a strata hmotnosti negatívne ovplyvnia pokožku vrátane krku. Vytvárajú sa vrecovité záhyby, stráca sa elasticita. Najlepším riešením by bolo meranie chudnutia na základe správnej výživy a miernej fyzickej aktivity.
Dobre sa starajte o pokožku tváre a krku. Nesprávna starostlivosť s nevhodnými výrobkami môže viesť k podráždeniu, suchosti a ochabnutiu pokožky krku a tváre.
Ako sa zbaviť voľnej kože na krku?
Spočiatku musíte dodržiavať jednoduché pravidlá, ktoré pomôžu zabrániť výskytu samotného problému:
1. Viesť zdravý životný štýl.
2. Udržujte vodnú rovnováhu v tele – pite aspoň 1,5 litra čistej nesýtenej vody (okrem iných nápojov).
3. Pravidelne sa starajte o pokožku krku a tváre.
4. Vykonávajte samomasáž, robte jednoduché cvičenia.
Teraz musíme spomenúť, čo NIE JE potrebné:
Nečítajte poležiačky, krk v tejto polohe zaujme neprirodzenú polohu, koža je deformovaná a môže následne ochabovať;
Spite na pohodlnom vankúši, nie príliš vysokom;
Nehrbte sa, držte chrbát rovno, krk pri takejto chôdzi klesá, tvorí „druhú“ bradu a neskôr ochabnutú kožu pokrytú záhybmi a vráskami;
Vyhnite sa nezdravému jedlu a sýteným nápojom. Jedzte správne - pridajte do stravy viac zeleniny a ovocia, vezmite vitamínové a minerálne komplexy;
Neseď na gauči. Buďte aktívni, športujte, častejšie sa prechádzajte, vo voľnom čase buďte vonku. Vaša pokožka tak bude dýchať a telo dostane vitamín D.
Správna výživa pre krásnu pleť
Zdravá výživa je kľúčom nielen k štíhlej postave, ale aj k pružnosti svalstva celého tela. Aby váš krk vyzeral príťažlivo, skúste jesť nasledovné menu:
1. Raňajky - cereálie, tvaroh, rajnice, palacinky z celozrnnej múky bez pridaného cukru;
2. Snack - sendvič s celozrnným chlebom a nízkotučným syrom, možno ho nahradiť jemne nasolenou červenou rybou, tvarohom so zeleninou alebo avokádom;
3. Obed - kuracie prsia s pohánkou, chudá ryba s dusenou alebo hnedou ryžou, zeleninová krémová polievka.
4. Snack - pohár kefíru, 1-2 ovocie, v závislosti od veľkosti a obsahu kalórií uprednostňujte jablká, pomaranče, mandarínky alebo iné citrusové plody.
5. Večera - omeleta z 2 bielkovín a 1 žĺtka, dusená zelenina, zeleninový šalát - kuracie filety môžete pridať do akéhokoľvek jedla.
Malo by byť 5 jedál, približne rovnako kalorických. Medzi nimi by mal byť malý časový nábeh, optimálne 2-3 hodiny. Je dôležité jedlo nevyprážať, je lepšie piecť, dusiť alebo variť.
Pleťové masky na báze oleja
Ak je vám problém už v pätách a nedalo sa mu predísť jednoduchými metódami, treba aplikovať množstvo postupov. Začnite vonkajším vplyvom – s tým vám pomôžu masky na ochabnutú pokožku krku a brady v starobe. Každá maska by sa mala nanášať na čistú pokožku krku určitý čas.
Maska na olejovej báze
Pevný obväz ponorte do oleja zohriateho vo vodnom kúpeli (hroznový olej, slnečnicový, ľanový a podobne) a priložte ho na krk. Pre hrejivý efekt omotajte bavlnenou handričkou niekoľkými otáčkami. Po 30 minútach zmyte olejové zloženie z krku a utrite tonikom, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti.
recept na medovú masku
Pripravte si nasledujúce zložky: 1 žĺtok; 2/3 lyžice medu; Ideálna bude 1 polievková lyžica oleja, olej z hroznových jadierok, olivový, broskyňový, ľanový, rakytníkový olej - opatrne, má farbiaci efekt. Zmiešajte a naneste pripravenú kompozíciu štetcom na krk, držte 15 minút.
Maska na báze kvasnicového oleja
V mlieku rozpustite 20 g suchého droždia, kým sa nedosiahne homogénna hustá konzistencia; 1-2 lyžičky medu. Zmes zakryte uterákom a nechajte 1 hodinu v teple; Po zväčšení objemu pridajte 1 žĺtok a lyžicu rastlinného oleja podľa vlastného výberu (olivový, broskyňový, ľanový alebo iný). Dôkladne premiešajte a naneste na krk po dobu 20 minút, opláchnite teplou vodou.
Ovocné a zeleninové masky
Efektívna zemiaková maska
Aplikujte nie viac ako 2 krát týždenne: Zemiaky uvarte - 2 ks, roztlačte na kašu; Zmiešajte s vaječným žĺtkom, medom, glycerínom zriedeným vo vode; Aplikujte na krk, obalte obväzom na 30 minút; Zmes umyte vodou; Naneste výživný krém vhodný pre typ pleti a vek.
Výživná banánová maska
Banánovú dužinu zmiešajte s akýmkoľvek základným rastlinným olejom (ľanovým, olivovým, hroznovým, broskyňovým alebo iným), môžete pridať smotanu alebo tučný tvaroh - dodajú vašej pokožke jemnosť a zamat a vrchnú vrstvu nasýtia vápnikom.
Masť na báze vazelíny
Zmiešajte nasledujúce zložky: 20 g vazelíny; 20 ml gáfrového alkoholu; 20 g lanolínu; 1 čajová lyžička medu; 2 čajové lyžičky jojobového oleja; 1 žĺtok. Tento krém musíte používať v noci - každý druhý deň. Kompozíciu uchovávajte v chladničke v nádobe s tesne priliehajúcim vekom.
Športové cvičenia na krk
Je dôležité robiť cvičenia, stimulovať prácu svalov krku. Tu môže pomôcť samomasáž. Môžete začať dvoma jednoduchými cvičeniami – venujte im len pár minút denne.
Cvičenie 1:
1. Uvoľnite krk, hlavu rovno.
2. Zdvihnite hlavu tak, aby brada smerovala rovno k stropu.
3. Spodnú čeľusť tlačte dopredu, kým nepocítite napätie pod bradou, počítajte do 10.
4. Opatrne sa pomaly vráťte do východiskovej polohy (str. 1).
5. Pokračujte v pomalom zdvíhaní a spúšťaní hlavy.
6. Urobte 20 opakovaní. Dodržujte rovnomernosť línie - nevykrúcajte krk.
7. Vráťte sa do východiskovej polohy (str. 1).
Cvičenie 2:
1. Zdvihnite hlavu, zatiahnite spodnú čeľusť tak, aby bol viditeľný horný rad zubov.
2. Počítajte do 10.
3. Pomaly spúšťajte a zdvíhajte hlavu, vnímajte napätie svalov pod bradou.
Cvičenie 3 - samomasáž:
1. Pošúchajte si dlane – cíťte medzi nimi teplo.
2. Posaďte sa vzpriamene, hlavu držte rovno.
3. Spojte dlane, položte jednu na druhú na úrovni brady vo vzdialenosti asi 15 cm.
4. Bradu posuňte dopredu k dlaniam – v tejto polohe zamrznite, vnímajte napätie.
5. Z tejto polohy pomaly zdvihnite bradu nahor, zakloňte hlavu dozadu, zmrazte na 20 sekúnd.
6. Opakujte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné – nemali by nastať žiadne nepohodlie, len mierny pocit napätia – vnímajte prácu krčných svalov.
7. Zľahka si pohladkajte bradu chrbtom ruky.
Kozmetické ošetrenie ochabnutej pokožky
Ak vám žiadna z vyššie uvedených metód nevyhovuje a stále nie ste spokojní so vzhľadom pokožky na krku, pomôžu vám kozmetické metódy, ako sa zbaviť vrások a záhybov:
Injekcie;
hardvérové postupy;
Chirurgická intervencia.
Injekcie môžu byť rôzne, najbežnejšie:
mezoterapia;
Biorevitalizácia;
Plazmolifting.
Hardvérové procedúry sú založené na laserových alebo mechanických efektoch, ktoré môžu zlepšiť metabolické procesy a dať impulz na obnovu hornej vrstvy epidermy. Medzi metódy, ktoré poskytujú pozitívne výsledky, patria:
laserový resurfacing;
ultrazvuková terapia;
Mikroprúdová stimulácia;
Hydromechanopiling;
RF zdvíhanie.
Chirurgická intervencia by sa mala použiť len ako posledná možnosť - v prítomnosti viditeľných defektov kože, ktoré nebolo možné odstrániť inými metódami. Môžu tu však existovať alternatívy - mezovlákna. Sú vyrobené zo špeciálneho materiálu, ktorý má vlastnosť samo-resorpcie.
Mezonit môže byť náhradou za brachioplastiku. Milé ženy, buďte na seba pozorné – na svoje zdravie a vzhľad. A určite pozornosť a dobrá nálada na seba nenechá dlho čakať.
Plastická operácia na tento problém
Platysmaplastika je smer v plastickej chirurgii, ktorý znamená napnutie kože krku a dodanie jej estetického vzhľadu. Názov pochádza zo slova „platysma“. Ide o podkožný sval, ktorý s vekom začína strácať svoj tonus a ochabuje. Je to ona, ktorá mení ovál tváre, koža v dolnej čeľusti ochabuje a v dôsledku toho vzniká druhá brada.
Platysmaplastiku môžu vykonávať kozmetológovia-chirurgovia ako nezávislé opatrenie alebo v kombinácii s mini-liftingom (odstránenie prebytočného tuku z krku) a inými ortézami. Tento druh zásahu sa v zásade vykonáva u žien vo veku 40 – 65 rokov, kedy sú už zreteľne viditeľné známky ochabnutej kože.
Existujú však náznaky platysmaplastiky v skoršom veku: ochabnutie kože; vzhľad druhej brady a jej jasné sledovanie; ochabnutosť a nízky tón platyzmy. Technika vykonávania je neštandardná, pre každého pacienta sa vyberá individuálne v závislosti od ústavnej štruktúry tkanív a vytvorených tukových usadenín.
Platyzmaplastika sa vykonáva v celkovej anestézii aj v lokálnej anestézii. Závisí to od zložitosti operácie a od individuálnych charakteristík pacienta (reakcia na anestéziu). Počas operácie sa zošíva nielen podkožná vrstva krku, ale aj prebytočný tuk a tkanivá.
V priemere sú všetky manipulácie dokončené za pár hodín. Znie to strašidelne, ale v rukách profesionála prebehne táto operácia rýchlo a pobyt v nemocnici po nej nebude vyžadovať viac ako 1-2 dni.
Účinok bude viditeľný už nasledujúci deň:
Zdvíhanie kože krku je jasné, jasná línia brady;
Línia krku a čeľuste sú jasne viditeľné a rozlíšiteľné;
Žiadna ochabnutá koža a prebytočný tuk;
Tonus podkožných tkanív je obnovený.
Aby ste efekt udržali čo najdlhšie, musíte dodržiavať množstvo pravidiel. Po prvé, prvý mesiac sa obmedzte na šport, nenavštevujte kúpele a sauny. Po druhé, chráňte sa pred nadmerným slnečným žiarením. V niektorých prípadoch môže byť potrebný podporný obväz až na dva týždne.
Najúčinnejší krém
Krémy sú „priekopníkmi“ v liečbe a odstraňovaní ochabnutej kože na krku. Dnes na trhu s kozmetickými výrobkami nájdete takýto krém od každého výrobcu. Aby ste sa pri výbere nezmiatli, musíte zvážiť niekoľko nuancií:
Kompozícia by mala obsahovať kremík a biofibrín, ktoré sú schopné v duete preniknúť do hlbších vrstiev kože, pričom aktívne spaľujú tuky a syntetizujú kolagén;
Aminokyseliny, ktorých vlastnosti sú nasýtenie buniek, dodávajú pokožke krku tón a v dôsledku toho je pokožka hladká a elastická;
Peptidy a kyselina hyalurónová, ktoré aktívne prispievajú k regenerácii a omladeniu pokožky.
Účinnosť krému môže zvýšiť správna aplikácia - iba masážne pohyby.
Tým sa zabezpečí lepšie vstrebávanie krému a masážne pohyby obnovia pružnosť pokožky: hlava sa zakloní, na dlane sa nanesie malé množstvo krému. Potom sa krém najskôr vtiera do pokožky hladiacimi pohybmi, potom musíte všetky oblasti ľahko poklepať. Všetky masážne pohyby robte opatrne a nepreháňajte to.
Kozmetológia hardvéru doma
Dnes je používanie moderných zariadení na napínanie pokožky krku doma realitou. Existuje mnoho druhov takýchto postupov a zariadení, ktoré môže každá žena ľahko vykonávať, keď sedí v kuchyni: zariadenia, ktoré fungujú na základe vlastností elektrického prúdu a rádiofrekvenčných vĺn.
Pri bodovej práci na každej jednotlivej časti krku si môžete všimnúť, ako sa vracia tonus a elasticita svalov. Vplyvom rádiových vĺn a elektrických prúdov sa posilňujú cievy podkožných tkanív. Postupy musíte vykonávať v kurzoch a denne. Práve vďaka každodennému používaniu prúdy a vlny postupne deň čo deň prenikajú hlbšie a hlbšie a časom je problém úplne odstránený.
Prístroj na domáce použitie, ktorého prevádzka je založená na pôsobení ultrazvuku. Tieto postupy pomáhajú vyriešiť hlavný problém - obnoviť tón krčných svalov. Prístroj stimuluje tvorbu elastínových vlákien a kolagénu a tiež pomáha čistiť pleť od akné a iných zápalov a nečistôt.
V zariadeniach tohto typu sa kombinujú všetky užitočné vlastnosti - čistenie, napínanie, výživa, masáž, stimulácia a oveľa viac. Všetko v kombinácii vedie k vynikajúcim výsledkom - vrásky na krku sú vyhladené, elasticita a turgor obnovená, pokožka je napnutá ... príznaky starnutia sú jednoducho vymazané.
Všetky vyššie uvedené zariadenia určite poskytnú výsledky. Ale stojí za zmienku, že je lepšie ich používať v spojení s kozmetikou. Postupy sa vykonávajú iba v kurze, použitie raz alebo trikrát neprinesie výsledok. V priemere kurz pozostáva z 20-26 procedúr.
Prevencia tohto problému
Preventívne opatrenia sú vždy lepšie ako nákladné a časovo náročné liečby. Aby ste predišli ochabnutiu pokožky, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. S vekom, počnúc približne 30 rokmi, stojí za to odmietnuť umývanie obyčajnou vodou. A nahraďte ranné procedúry stieraním pokožky fyziologickým roztokom - 1 lyžička soli na 1 pohár vody.
Namočte uterák do tohto roztoku a potom prejdite pozdĺž krku s patkajúcimi pohybmi. Účinné je aj použitie kociek ľadu po zaschnutí soľného roztoku na koži krku. Nezabudnite na tradičnú medicínu a používajte masky na báze citrónu alebo uhorky.
Citrónová maska.
Najprv sa pripraví citrónová zmes – citrónová šťava a dužina sa vytlačí do misky, kosti sa musia odstrániť. Potom sa pokožka krku ošetrí krémom, nanesie sa obrúsok a citrónová zmes sa pomocou tampónu rovnomerne rozdelí do ďalšej vrstvy. Nechajte masku pôsobiť 20 minút, potom opláchnite studenou vodou a naneste krém. Kyselina citrónová stimuluje podkožné vrstvy k produkcii nových buniek, čo umožňuje obnoviť elasticitu pokožky a tón krku.
Uhorková maska.
Malá uhorka sa trení na strúhadle. Očistite pokožku krku, namažte krémom a priložte obrúsok. Naneste hrubú vrstvu uhorkovej kaše na oblasť krku a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Potom všetko zmyjeme a natrieme tukovým krémom. Uhorka spomaľuje proces starnutia, dokonale hydratuje a saturuje pokožku krku.
Masky môžu byť tiež vyrobené z akýchkoľvek bobúľ a ovocia. Ale je tu jedno dôležité pravidlo – stabilita. Tieto postupy musíte opakovať aspoň raz týždenne. Cvičenia. Gymnastika krku by sa mala robiť už vo veku 25 rokov, aby sa predišlo problémom s ochabnutou pokožkou. Je možné a potrebné predchádzať a liečiť laxnosť pokožky, pretože ženský krk je jej vizitkou.
Niet divu, že sa hovorí, že vek ženy je daný neudržiavanými rukami a ochabnutým krkom. Ovisnutá pokožka krku, posiata hlbokými priečnymi vráskami, môže ľahko pridať pár rokov navyše. Hlavným problémom je, že koža je tu veľmi tenká a jemná a vrstva podkožného tuku prakticky chýba. Preto dostatočne skoro vybledne, schudne a začne sa prehýbať v škaredých záhyboch.
Je možné a potrebné sa s tým vyrovnať a čím skôr, tým lepší bude výsledok. Existuje niekoľko spôsobov, ako problém vyriešiť. Maximálny účinok môže poskytnúť iba komplexný systémový prístup, pri ktorom je ovplyvnená nielen koža, ale aj svaly krku sú tonizované a vytvárajú akýsi svalový rámec.
Niektoré z metód sú celkom cenovo dostupné doma. Ale pre radikálne riešenie problému stále musíte využiť služby kozmetológa.
domáce metódy
Prvé viditeľné známky starnutia pokožky sa začínajú objavovať už vo veku okolo 35 rokov. Na krku sa objavujú zreteľne vyjadrené priečne vrásky, takzvané „venušine prstene“ a pod bradou sa tvoria zvislé záhyby. Tento proces môžete obmedziť každodennou samomasážou krku a aplikáciou dobrého krému proti starnutiu. Krk musí byť tiež chránený pred priamym vystavením ultrafialovému žiareniu. Po 30 rokoch by ste mali prestať navštevovať solárium a používať opaľovací krém, keď idete von na ostré slnko. 
Ak vás znepokojuje otázka, ako odstrániť ochabnutú pokožku krku doma, potom sú okrem iných metód najúčinnejšie:
- pravidelné používanie kozmetiky proti starnutiu;
- tonizujúca masáž krku s kockami ľadu zo zeleného čaju alebo bylinných odvarov;
- lymfodrenážna samomasáž s použitím prírodných olejov (olivový, z pšeničných klíčkov alebo z hroznových jadierok);
- uloženie masiek - výživných alebo s liftingovým účinkom, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach alebo pripraviť samostatne;
- vykonávanie špeciálneho súboru cvičení pre svaly krku.
Výhodou domácich metód je, že nevyžadujú špeciálnu prípravu, nezaberú veľa času a všetky ingrediencie potrebné na procedúry sú prirodzené a dostupné. Vynikajúce výsledky ale dávajú len na relatívne mladej pleti a sú skôr prevenciou predčasného starnutia ako účinnou terapiou.
Pri silnej ochabnutosti krku je stále lepšie ísť do kozmetického salónu a po dosiahnutí rýchleho výsledku použiť domáce postupy na jeho udržanie.
Procedúry salónu
Moderné kozmetické salóny a kliniky majú pomerne široký arzenál nástrojov, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne vyriešiť taký problém, ako je ochabnutá a ochabnutá pokožka krku. Môže ísť o chirurgický lifting alebo niektorú z nechirurgických metód expozície. Niektoré postupy poskytujú výrazný viditeľný výsledok už po prvej aplikácii. V ostatných prípadoch je potrebné absolvovať kurz niekoľkých procedúr.
Na napnutie pokožky krku v kozmetickom salóne je možné ponúknuť tieto procedúry:
- mezoterapia;
- mikroprúdová terapia;
- terapia rádiovými vlnami;
- obrysový plast;
- chirurgický výťah.
Výber postupu je najlepšie nechať na kozmetičku. Pretože je to špecialista, ktorý pozná všetky výhody a nevýhody každej metódy a bude tiež schopný s istotou povedať, ktorá z nich najlepšie vyrieši tento problém. Často už po prvej konzultácii dostane klient jednu alebo dve možnosti na výber. Aby ste uľahčili navigáciu a prijímali správne rozhodnutia, je lepšie sa vopred oboznámiť s funkciami každej metódy.
- Mezoterapia. Metóda, pri ktorej sa tenkou ihlou ručne alebo pištoľou vpichne pod kožu individuálne zvolený prípravok, čím sa rýchlo a výrazne zlepší stav krku. Väčšinou ide o vitamínový kokteil, kyselinu hyalurónovú, aminokyselinový kokteil, lieky stimulujúce tvorbu kolagénu a elastínu. V miestach vpichov sa vytvárajú mikrokanály, ktoré spúšťajú proces aktívnej regenerácie tkaniva. Stopy po injekcii zmiznú na druhý deň.
Výhodou metódy je, že postup je prakticky bezbolestný a umožňuje vyriešiť niekoľko problémov naraz. Mínus: je účinný iba v počiatočnom štádiu, zatiaľ čo vrásky nie sú príliš hlboké.
- Mikroprúdová terapia. Vykonáva sa pomocou zariadenia, ktoré generuje mikroprúdy. Frekvenciu a silu prúdu reguluje kozmetička v závislosti od aktuálneho stavu pokožky. Postup je absolútne bezbolestný a nespôsobuje nepríjemné pocity. Pred jej začiatkom sa na pokožku nanáša špeciálny gél, ktorý znižuje jej odolnosť a zosilňuje účinok prúdu. Po sedení mikroprúdovej terapie sa aktivuje krvný obeh, stimuluje sa proces regenerácie tkaniva, zvyšuje sa odtok lymfy a urýchľuje sa syntéza kolagénu a elastínu. Už po prvom zákroku je badateľný liftingový efekt: pokožka je napnutá, stáva sa pružnejšou, jemné vrásky sú vyhladené.
Výhodou je, že metóda je pohodlná a bezbolestná, dá sa použiť aj na veľmi citlivú pokožku, nezanecháva žiadne stopy. Zápory: nemožno vykonať s kardiostimulátorom, kovovými implantátmi v oblasti hlavy a krku, v tehotenstve.
Výhodou metódy je jej vysoká účinnosť. Hlavnou nevýhodou je relatívne krátke trvanie účinku, ktoré trvá jeden až tri mesiace. Potom sa postup bude musieť zopakovať.
- Obrysový plast. Nechirurgická metóda liftingu krku, ktorá umožňuje vymodelovať jeho tvar a zbaviť sa ochabnutej kože a hlbokých vrások. Tento účinok sa dosahuje pomocou injekcií špeciálnych liekov nazývaných plnivá. Vyhladzujú a napínajú krk, vyplňujú vzniknuté dutiny a vytvárajú rám, na ktorom spočíva pokožka. Prípravky sú vytvorené na báze kyseliny hyalurónovej alebo hydroxyapatitu. Sú prakticky nezávadné, hypoalergénne a vhodné pre akýkoľvek typ pleti. Zákrok trvá asi pol hodiny a vykonáva sa v lokálnej anestézii.
Výhodou je, že krk po kontúrovaní sa stáva hladkým a krásnym. Mínus: postup neovplyvňuje stav samotnej pokožky a výplne sa časom rozpúšťajú a sú potrebné opakované injekcie. Účinok trvá až šesť mesiacov.
- Chirurgický lifting alebo platysmaplastika. Je to jeden z typov plastickej chirurgie. Je indikovaný, keď sú iné metódy neúčinné z dôvodu výraznej ochabnutosti pokožky a jej silného ochabnutia. Jeho jednoduchou verziou je endoskopická metóda, pri ktorej sa na krku vytvoria iba dva malé rezy, cez ktoré sa zavedú chirurgické nástroje a vykonajú sa potrebné manipulácie. Po operácii zostávajú takmer neviditeľné jazvy. Keď je potrebné odstrániť veľa kože, rez sa musí urobiť v prirodzenom kožnom záhybe pozdĺž ušnice. Prebytočné tkanivo sa odstráni a ak je to potrebné, svaly krku sa napnú. Aplikované stehy sa samy rozpustia alebo sa odstránia po 5-7 dňoch.
Výhodou metódy je, že vám umožňuje dať do poriadku aj veľmi ochabnutý krk. Mínus: operácia si vyžaduje špeciálnu prípravu a rehabilitačné obdobie, existujú riziká komplikácií.
Pre tých, ktorí nie sú pripravení na metódy intenzívnej terapie popísané vyššie, môže kozmetický salón ponúknuť aj manuálnu, hardvérovú alebo vákuovú masáž krku. Vynikajúci účinok má aplikácia alginátových masiek so zložením vhodným pre typ pleti. Tieto postupy nedávajú okamžitý účinok, ale nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Taktiež dobrá kozmetička určite pomôže pri výbere produktov na domácu starostlivosť o pleť na krku.
Voľná pokožka vyzerá veľmi neatraktívne. Často má bledožltkastú farbu, má rozšírené a natiahnuté póry, ľahko ochabuje a zhromažďuje sa vo vráskach. Po prvé, tenká a suchá, bez veľkého počtu mazových žliaz, koža na krku začína strácať tón. Je to ona, ktorá zvyčajne udáva vek ženy, takže všetky dámy by sa mali snažiť zabrániť starnutiu tejto časti tela a použiť všetky možné opatrenia, aby tomu zabránili.
Prečo je koža ochabnutá?
Hlavnou príčinou straty elasticity pokožky je starnutie.. V priebehu rokov v každom prípade stráca elasticitu a vrásky. Ale na krku sú prvé známky straty tónu viditeľné už po 20 rokoch. Je to spôsobené zvláštnosťami kože na tejto časti tela. Dievčatá mu často nevenujú náležitú pozornosť a krém nanášajú iba na tvár, ale krk je oveľa potrebnejší.
Ďalšou najčastejšou príčinou laxity krku sú prudké zmeny hmotnosti.. Keď sa objavia kilá navyše, pokožka sa natiahne, a keď sa ich zbavia príliš rýchlo, jednoducho sa nestihne vrátiť do predchádzajúceho tvaru a škaredo ochabne.
Krk je prvý, ktorý udáva vek ženy.
Môže viesť k strate pružnosti pokožky a negatívnym vplyvom na životné prostredie. Horiace slnko, vietor a mráz sú nepriateľmi krásy nášho krku, čo vedie k jeho predčasnému starnutiu.
Tento zoznam môže pokračovať, ale hlavnou vecou pre nás je nájsť spôsoby, ako minimalizovať škodlivé účinky a maximalizovať predĺženie mladosti a elasticity pokožky krku.
Aké sú niektoré spôsoby, ako zabrániť starnutiu krku?
Najefektívnejšie sú dnes salónne metódy: napríklad systematické čistenie pleti, používanie kvalitných tonických masiek a profesionálna masáž. Využívajú sa aj prístrojové metódy: napríklad kozmická mechanika, mikroprúdová a ultrazvuková terapia, termáž, biorevitalizácia, ozónoterapia, biostimulácia, mezoterapia. Stimulujú tvorbu elastínu a kolagénu, čím predlžujú mladosť a elasticitu krku.
Špeciálna kozmetika a procedúry pomôžu zachovať mladosť na dlhú dobu
Jednou z najúčinnejších metód je fotorejuvenizácia.. Princíp jeho práce je založený na stimulácii tvorby kolagénu pomocou svetelných vĺn širokého frekvenčného rozsahu. Tento postup zlepšuje vnútrobunkový metabolizmus, vedie k výmene kolagénových vlákien a odstráneniu starých buniek, a to následne vedie k prirodzenej regenerácii pokožky.
Predpokladá sa, že plochý vankúš alebo jeho úplná absencia pomáha zachovať mladistvosť pokožky krku, pretože umožňuje hlave zaujať najprirodzenejšiu polohu počas spánku.
V posledných rokoch vzrástla popularita takejto metódy, ako je bioposilnenie alebo zavedenie silného biostimulátora do hlbokých vrstiev pokožky, ktorý v nej naštartuje obnovovacie procesy.
Ak nie je možné navštíviť odborníka, môžete si skúsiť pomôcť sami, napríklad maskami a obkladmi, samomasážou a gymnastikou.
Obklady na ochabnutý krk
Najúčinnejšie sú kontrastné obklady alebo striedavé vystavovanie rôznym teplotám.. Pomáhajú tonizovať svaly a urýchľujú krvný obeh, čo spolu dáva vynikajúci omladzujúci účinok. Najprv sa na pokožku priloží studený obklad na 3-4 minúty, potom na 2 minúty teplý obklad a procedúru môžeme zavŕšiť potieraním krku kúskom ľadu.
Voda s prídavkom morskej soli je veľmi užitočná na zachovanie mladosti, môže sa použiť na opláchnutie krku po obkladoch a iných procedúrach.
Ak sa vám táto metóda zdá príliš extrémna, môžete zvoliť jednoduchý bylinný tepelný obklad. Hodí sa k tomu ľubovník bodkovaný, mäta, šalvia, harmanček, lipový kvet alebo nevädza. 4 polievkové lyžice suchej trávy by sa mali naliať pohárom vriacej vody a trvať až pol hodiny v termose alebo starostlivo zabalené v miske. V teplom náleve je potrebné navlhčiť uterák, mierne ho vyžmýkať a omotať okolo krku asi 15-20 minút. Takéto procedúry môžete robiť 2-3 krát týždenne počas dvoch až troch týždňov, potom potrebujete prestávku na 10-15 dní.
Vynikajúca živina - olejový obklad. Na to budete potrebovať najbežnejší rastlinný olej, ktorý sa mierne zahreje a nanesie vatovým tampónom na pokožku krku. Potom sa zabalí vatou a handričkou, aby sa udržal v teple a udržiava sa 15-20 minút, po ktorom je potrebné umyť, aby sa odstránil zvyškový tuk.
Masky pre elastickú pokožku
Krása domácich masiek na pružnosť pokožky spočíva v tom, že ich zloženie je možné ľubovoľne meniť. Existuje zoznam najužitočnejších ingrediencií, z ktorých si každá žena môže vybrať presne to, čo dnes potrebuje:
- Akýkoľvek prírodný rastlinný olej. Má hydratačné a výživné vlastnosti, pomáha vyhladzovať nerovnosti, obnovuje lipidovú vrstvu pokožky, dá sa použiť aj bez ďalších zložiek.
- Kvasnice sú skutočným zdrojom mladosti, dajú sa využiť na posilnenie nielen pokožky, ale aj nechtov a vlasov. Zmes droždia a masla je výborným prostriedkom proti starnutiu.
- Citrón pleť osvieži a tonizuje, no do masiek ho môžete pridať v pár kvapkách a len ak nemáte alergiu na citrusové plody.
- Zemiaky je možné použiť surové aj varené. Môžete si dokonca vziať len dlhé prúžky zemiakovej šupky a omotať si ich okolo krku. Varený produkt sa často používa na výrobu masiek s maslom a vajcom.
- Akékoľvek sezónne ovocie a bobule sú zvyčajne bohaté na antioxidanty a vitamíny a sú skvelé na zjemnenie pokožky a obnovenie jej farby. Na dosiahnutie požadovaného efektu môžete ovocné pyré jednoducho aplikovať na pokožku alebo ich zmiešať s mliečnymi výrobkami, olejmi atď.
Domáca maska je výborným liekom na pružnosť pokožky
Ak začnete vyrábať takéto masky od mladého veku, potom sa problém vädnutia tejto časti tela môže odložiť na mnoho rokov.
Špeciálne fyzické cvičenia (Video)
Posilnenie svalov na krku a spodnej časti tváre môže zlepšiť stav pokožky. Stačí opakovať malú sériu cvičení raz alebo dvakrát denne - a mládež bude poskytnutá na mnoho rokov.
- Cvičenie 1: musíte si položiť ruku na čelo a začať tlačiť hlavu na ruku, aby ste cítili prácu krčných svalov. V tejto polohe sa zdržíme 10 sekúnd a potom dáme ruky k sebe a navinieme za hlavu. Opäť vytvárame odpor a zdržujeme sa rovnaký čas.
- Cvičenie 2: vykonávajte v sede, zdvihnite hlavu, nasmerujte bradu k stropu a začnite vykonávať žuvacie pohyby, pričom držte ústa zatvorené. Pohyb opakujeme asi 20-krát, pričom sa snažíme neustále cítiť pohyb svalov krku a tváre.
- Cvičenie 3: vykonávané v rovnakej polohe, ale teraz musíte zložiť pery ako pri bozku. Musíte tiež zopakovať pohyb asi 20-krát, zatiaľ čo ostatné svaly budú pracovať.
- Cvik 4: vykonávame poležiačky, hlava by mala visieť z okraja postele, pomaly a opatrne ju dvíhať a opäť spúšťať. Celkovo musíte urobiť 5-6 opakovaní, ale ak to bolí, je lepšie okamžite prestať.
Pri práci na posilňovaní svalov je potrebné pamätať na to, že krk je jemná a citlivá časť tela, ktorá sa môže nadmernou námahou poškodiť, takže by ste nemali byť príliš horliví.
Omladzujúca masáž
Nie je to zlý vplyv na tón pokožky masáže krku. Najlepšie je kombinovať s maskami. Bezprostredne pred masážou môžete pokožku namazať akýmkoľvek rastlinným olejom podľa vlastného výberu s jemnou kuchynskou soľou. Potom začneme zľahka hladiť krk od hrudníka a ramien až po tvár a chrbát. Toto by sa malo robiť veľmi ľahko, aby nedošlo k poškodeniu suchej a jemnej pokožky.
Aby bol účinok procedúr zreteľnejší, môžete raz týždenne dopriať pokožke odpočinok a robiť len jednoduché cvičenia a umývanie studenou vodou.
Po hladení môžete vykonávať ľahké pohladenie končekmi prstov. Zaštipnutie je tiež prijateľné, ale veľmi opatrné. Aktivujú krvný obeh v pokožke a urýchľujú jej regeneráciu. Po takejto masáži by sa krk mal opláchnuť vodou pri izbovej teplote, potom ho môžete zabaliť kusom látky bohato navlhčenej čerstvou ovocnou šťavou.
Bežná žena pri starostlivosti o tvár často zabúda na krk a dekolt. V skutočnosti si tieto partie vyžadujú ešte väčšiu starostlivosť ako tvár, keďže práve krk prezrádza skutočný vek ženy a ak sa o ňu nestarajú, pridá si aj pár rokov. Ale ako utiahnuť krk a bradu doma, je to možné?
Aby pokožka na krku neochabovala a neochabovala, neobjavovali sa záhyby a vrásky, je potrebné začať s opatreniami čo najskôr.
Dôležitým bodom je, že postupy starostlivosti sú individuálne pre každý vek. Napríklad postupy, ktoré by sa mali vykonávať v 25 rokoch, nepomôžu v 50 a naopak. Potreba špeciálnej starostlivosti zvyčajne začína vo veku 30 rokov.
Umyte si tvár ráno, nezabudnite si umyť krk studenou vodou. To pomôže zlepšiť obeh. Niekoľkokrát týždenne po umytí môžete použiť šťavu z uhoriek.
Večer pri odstraňovaní z tváre tiež nezabudnite na oblasť krku. Pri nanášaní krému na tvár je potrebné zachytiť aj oblasť dekoltu. Najlepšou možnosťou by bolo použiť krém s kolagénom, ktorý pomôže napnúť pokožku a vyhladí vrásky.
Pre krásnu a mladú pokožku na krku musíte robiť gymnastiku denne.
Môže sa to robiť doma alebo v práci a najlepšie niekoľkokrát denne. Celá procedúra nezaberie viac ako 5 minút, no efekt sa dostaví už o pár dní.
Cvičenia zahŕňajú:
- otočenie hlavy na stranu
- záklon hlavy dozadu, dopredu a do strán
- spustenie kútikov pier nadol a napnutie krčných svalov
- spúšťanie hlavy nadol a jej otáčanie do strán
- naklonenie hlavy dozadu s otvorenými ústami, v tejto polohe musíte otvoriť a zatvoriť ústa.
Tu sú jednoduché cvičenia na budovanie tváre, ktoré pomôžu utiahnuť ovál tváre, zlepšiť tón pokožky krku a odstrániť druhú bradu:
Ďalším účinným spôsobom, ako si doma stiahnuť krk a bradu a zlepšiť ich vzhľad, sú kontrastné obklady. Pomôže to nielen napnúť pokožku, ale aj vyhnúť sa vzhľadu „druhej“ brady.
Ideálnou možnosťou je obklad so studenou a horúcou vodou. Do jednej šálky sa naleje studená voda (môžete pridať ľad), horúca voda do druhej. Uterák sa najskôr ponorí do horúcej vody a priloží na krk na 1 minútu, potom do studenej vody a priloží na 5 sekúnd. Ďalšie manipulácie pokračujú 10-15 minút.
Na internete nájdete obrovské množstvo rôznych receptov. Ich kompozície sú veľmi jednoduché, no zároveň mnohé z nich fungujú skvele. Nevýhodou takýchto obkladov je, že ich použitie je nemožné pri ochoreniach štítnej žľazy.
Masky pre túto rozmarnú oblasť nie sú o nič menej užitočné.
Najlepšie masky sú tie, do ktorých sa pridáva rastlinný, olivový, ricínový a mandľový olej. Existuje tiež veľa receptov na rôzne masky a všetky pozostávajú z absolútne dostupných surovín. Priemerná cena masky pre domácich majstrov bude len 20-25 rubľov. To je výborná cena za udržanie mladistvosti, pružnosti a hladkosti pokožky v oblasti krku a dekoltu.
Samozrejme, nemali by ste počítať s dlhodobým výsledkom, ak boli všetky odporúčania dodržané iba niekoľkokrát. Pre dlhotrvajúci efekt stiahnutého krku a brady je potrebná ich pravidelná realizácia. Preto stojí za to začať sa starať o tieto dôležité oblasti rovnako ako o ostatné časti tela.
Voľná koža na krku núti mnohé ženy hľadať spásu vo svetroch s rolákom, v zime aj v lete nosia okolo krku šatky. Po 30 rokoch sa koža na krku veľmi rýchlo mení, ochabuje, zvyšuje sa počet vrások, objavuje sa.
Pokúsme sa tento defekt poraziť pomocou domácich kozmetických procedúr.
Ochabnutá koža na krku: regeneračné procedúry
Dobre pôsobia na ochabnutú, ochabnutú pokožku, najmä pod bradou.
Soľný kompres
Na prípravu soľného obkladu vezmite široký gázový obväz zložený v 4-5 vrstvách a namočte ho do soľného roztoku (1 čajová lyžička stolovej soli na pohár vody). Naneste soľný obväz pod bradu, prikryte suchou vreckovkou zhora a zaviažte ju na uzol na hlave. Trvanie soľného obkladu je 15 - 20 minút.
Olejový kompres
Zahrejte čajovú lyžičku rastlinného oleja. Štetcom alebo vatovým tampónom ho naneste na čistý krk, potom ho zabaľte do štvorcovej mäkkej bavlnenej látky a pre pohodlie ho zaistite obväzom alebo šatkou. Odstráňte obklad po 30 minútach.
Pokožka bude jemná, pružná a nebudete musieť olej zmývať - nahriata pokožka ho vsiakne ako špongia. Tento postup je najlepšie opakovať večer po dobu 3-4 týždňov.
Kontrastný kompres
Tento kompres je obzvlášť užitočný pre. Ide o alternatívne prikladanie teplých a studených obkladov na oblasť krku. Začnite a ukončite studeným obkladom. Priložte horúci obklad na 1-2 minúty, studený obklad na 5 minút.Odporúča sa pripraviť horúci obklad z infúzií harmančeka, šalvie, mäty, lipového kvetu. Na prípravu infúzie nalejte 200 g trávy s litrom vriacej vody, trvajte na vychladnutí, napätie.
Ako studený obklad môžete použiť buď vychladené bylinkové nálevy alebo len studenú vodu. Alebo namiesto priloženia studeného obkladu môžete použiť kúsok ľadu, ktorý treba rýchlo pretrieť cez krk.
Masáž krku
Pred masážou namažte krk zmesou rastlinného oleja a jemnej soli (štipka soli na 1 lyžičku oleja). Masírujte krk hladkajúcimi pohybmi od hrudníka a ramien smerom hore. Potom končekmi prstov zľahka pritlačte a poklepte krk aj zdola nahor. Po masáži si zabaľte krk kúskom látky namočeným v čerstvej ovocnej šťave.
Ak sa budete snažiť a systematicky vykonávať všetky tieto pomerne jednoduché domáce postupy, ochabnutá koža na krku sa výrazne napne. Teraz pri starostlivosti o krk prosím nezabúdajte ani na oblasť dekoltu.
