Obnovte vnútornú energiu. Ako obnoviť silu a prekonať chronickú únavu

Strata vitality môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi. Ak viete, prečo vás nový deň prestal baviť, bude ľahšie problém vyriešiť. Čo ak síl zostáva stále menej a menej a prečo sa to deje, netušíte? Sú tu 2 možnosti. Môžete určiť príčinu straty sily a odstrániť ju, alebo naraziť na všetkých frontoch naraz a vykonávať preventívne práce v každej oblasti. Výber je na tebe. Začnite niečím jednoduchým: venujte pozornosť podnadpisom článku, možno zistíte dôvod, ktorý vás priviedol do stavu apatie.

Výživa

Výživa je spôsob stravovania, ktorý automaticky dodržiavame. Ak sa vám podarilo stať sa milovníkom zdravého životného štýlu, každý deň sa stravujete podľa pravidiel a nepociťujete nepohodlie. To isté platí pre milovníkov rýchleho občerstvenia – keďže ste zvyknutí maškrtiť vyprážané jedlo, robíte to stále. Ale telo, hoci podporuje vaše návyky, zostáva nespokojné. Zistite, či vaša strava ovplyvňuje vašu pohodu.

Spôsobov je viacero. Prvý sa nazýva „americký“. Americkí vedci odporúčajú jesť červené mäso maximálne raz týždenne, pretože je ťažko stráviteľné. Ak ste vegetarián, kompenzujte nedostatok bielkovín konzumáciou fazule a šošovice. Aj v USA sa odporúča vylúčiť rýchle občerstvenie alebo jesť hranolky a hamburgery maximálne raz za mesiac.

Podľa japonských pravidiel musíte konať inak. Japonský lekár a vedec Michio Kushi navrhuje obnoviť silu a lásku k životu pomocou spôsobu stravovania japonských mníchov. Ich život trvá 90-97 rokov a ich zdravie je pevné. Mnísi sa vzdávajú mäsa, mlieka a cukru. Jedia zeleninu a obilniny, ako aj ryby a morské plody (raz alebo dvakrát týždenne). Ako sa vám páči táto možnosť?

Zmena stravovacích návykov je náročná. Začnite postupne. Prestaňte jesť mäso každý deň, znížte množstvo cukru a zabudnite na niektoré mliečne výrobky. Časom prijmete nový spôsob života. Pamätáte si film "Kill Bill 2"? Tam Uma Thurman vyliezla na schody, zlomila si prsty do krvi a niesla vodu mníchovi. A to jej zachránilo život.

Osobný život

V akom stave je? Tu môže byť veľa možností, hlavná vec je, že žiadna z nich nie je vytiahnutá alebo „zombie“. Môžete byť v romantickej fáze komunikácie, v dlhodobom vzťahu so svojou polovičkou alebo v období odlúčenia či konfliktu. Všetky možnosti sú možné. Ak si ale už tri roky neúspešne hľadáš lásku na sociálnych sieťach alebo naďalej lipneš na vzťahoch, ktoré ťa ničia, mal by si sa zamyslieť. Pomôže vám položiť si otázku: môžem byť v tejto situácii celý život? Ak je odpoveď „nie“, musíte zmeniť aspoň niečo pomocou vôle. Inak sa ocitnete v energetickom vákuu.

Fyzická aktivita

Sedavá práca a víkendové ležanie je najlepší spôsob, ako stratiť energiu. Psychológovia vedia, prečo sa nehýbete: keď si spomeniete na telocvičňu, telesnú výchovu a beh, cítite sa zle. Výber cvičenia je však na vás. Ak nie ste fanúšikom aktivít, vyberte si variant záťaže, ktorý zvládnete. Urobte pre seba niečo pekné: choďte do bazéna, na jogu, pilates, tenis. Ovládnite šport, o ktorom ste vždy snívali.

Jediné nebezpečenstvo je, že vašu optimistickú náladu vystrieda sklamanie, keď si nenájdete čas na cvičenie: hodinu na tréning, hodinu na cestovanie, hodinu na prípravu. Majte to hneď na pamäti: ak chcete získať energiu, musíte obetovať čas.

Hobby

Ako je to dlho, čo si niečo vyrobil vlastnými rukami? Si kreatívny vo svojom voľnom čase? Je niečo, čo vás odvádza od rutiny a zhonu? Každý z nás by mal mať „silové cvičenie“. Neberte rady na ľahkú váhu. Ak chcete, aby sa energia vrátila, vráťte svoju individualitu. Len sa neobmedzujte na pečiatky: krížikový steh, aplikácia, pletenie. Môžete chovať chrobáčiky, fotografovať mačky, písať desaťslovné príbehy, hrať na ústnej harmonike. Pokiaľ sa vám to páči. Bonusom navyše budú spoločné aktivity v záujmových krúžkoch. Tam môžete zdieľať svoje úspechy, zúčastňovať sa súťaží a komunikovať.

Kariéra

Sme zvyknutí si myslieť, že práca je spôsob, ako zostať bez sily a energie. Nezabúdajte, že apatia a únava sú dve rôzne veci. Možno vám už neostanú sily, môžete byť vyžmýkaný ako citrón, no zároveň ste so sebou spokojný a energický. Aké situácie v práci vedú k strate energie?

• Nedostatok podpory a konštruktívnej kritiky zo strany vedenia
• Nezaujímavá záležitosť
• Zodpovednosti, ktoré sú otravné
• Nepriateľský personál
• Nedostatok vyhliadok
• Rutina

Ak sa niektoré body týkajú vás, musíte zmeniť situáciu. Môžete hovoriť s vedením, zostaviť tím a vidieť vyhliadky. Veľa záleží na vás. Energia nie je len množstvo vašej sily, ale aj nálada, túžba, motivácia. Ak máte pocit, že ste sa zasekli vo svojej práci a nič sa nedá zmeniť, zmeňte to. Je dôležité robiť takéto rozhodnutia vedome. Začnite napísaním životopisu a hľadaním voľnej pozície. Je lepšie nerobiť náhle kroky. Objektívne zhodnoťte svoje schopnosti: čo môžete ponúknuť zamestnávateľovi? Nakoľko relevantné sú vaše znalosti v tej či onej oblasti? Po nájdení nového miesta môžete odísť. Energia sa vráti s novými výzvami a primeraným vedením.

Komunikácia

V komunikácii nie je dôležitá kvantita, ale kvalita. Ako často čakáme, kým účastník rozhovoru dokončí svoju poznámku, aby sme sami prehovorili a preukázali svoje znalosti o všetkých problémoch! Skôr spôsob sebapotvrdenia. Ako komunikujete s blízkymi, priateľmi, neznámymi ľuďmi v rade alebo obslužným personálom? Všetci títo ľudia chcú úprimnú pozornosť.

Myslíte si, že existuje veľa ľudí, ktorí vám úplne rozumejú? Do najmenšieho detailu? Až do miernych zmien nálad? Asi málo. Ale rozumieš všetkým. „Vieš“, „čo si myslel“, „čo má na mysli“ a „prečo to robia“. Tento prístup bráni ľuďom skutočne sa priblížiť. Každý dá pečiatku a pýta sa „ako sa máš? na ukážku a vnucuje svoju víziu sveta.

Pokúste sa zmeniť svoj osobný postoj k ľuďom. Nájdite v nich niečo zaujímavé, nezvyčajné, niečo, čo ste si doteraz nevšimli. Pýtajte sa len otázky, na ktoré nepoznáte odpoveď. Potom budete mať záujem počúvať svojho partnera a on to bude cítiť.

Cvičenie: pamätajte na tie situácie, ktoré možno nazvať najšťastnejšími a najjasnejšími vo vašom živote. Môžu súvisieť s detstvom alebo udalosťami, ktoré sa stali pred týždňom. Predstavte si ich podrobne. Určite počas týchto stavov bola energia s vami. A tejto energie bolo dosť. Teraz odpovedzte na otázku: boli tieto udalosti spojené s inými ľuďmi? Pravdepodobne áno. Endorfíny sa totiž produkujú v momente, keď vás niečo spája s inými ľuďmi. A endorfíny sú tiež energia.

Psychický stav

Energia je chuť niečo robiť, motivácia, túžba, pocit života vo vnútri. Ak je energia preč, môže to byť depresia. Depresia je obranný mechanizmus, ktorý obmedzuje vaše túžby, aby vás ochránil „pred vonkajším svetom“. Sedíte doma smutní, ale v bezpečí a zdraví. Táto reakcia sa môže vyskytnúť ako reakcia na stres alebo duševnú traumu. Ak všetky vyššie uvedené rady nepomáhajú, obráťte sa na profesionálneho psychológa. Najprv by ste sa však mali pokúsiť zmeniť svoje návyky – začnite hneď teraz.

Každý z nás chce žiť život naplno. Často to znamená ísť svojou vlastnou cestou, naplniť svoje poslanie, vedieť, čo chcete. Znamená to tiež mať dostatok sily urobiť to, čo je potrebné urobiť. Majte dostatok zdrojov na dosiahnutie toho, čo chcete. Mať schopnosť napredovať.

Prečo sa to často stáva nemožné a ťažko dosiahnuteľné? Budeme zvažovať len jeden aspekt – systémový.

Pri svojej práci sa veľmi často stretávam s tým nedostatok vitality a ťažkosti so sebaurčením sú spojené s „odlúčením“ od toku energie predkov.

Každý z nás má originálny tok sily a energie. Paolo Coelho povedal, že ani jeden sen nám nie je daný bez sily si ho splniť. V každom z nás je živý prameň – pre niekoho to vyzerá ako gejzír, pre iného ako vodopád. Dôležité je, že ho má každý.

A ak vieme o jej existencii a využívame ju, tak máme dostatok síl a prostriedkov, presne poznáme svoju cestu a svoje túžby. Môžeme k nemu prísť a napiť sa, keď treba.

Ale ak nám tento zdroj z toho či onoho dôvodu zostane skrytý, potom nie je kde uhasiť náš smäd. Vtedy šetríme dostupnú vlhkosť – teda našu silu. A tento stav možno nazvať lenivosťou.

Stáva sa, že my sami opustíme svoj zdroj. Môžete ho naplniť kamienkami, zasypať pieskom. Alebo ho schovajte pod krík. Svoj zdroj môžeme hľadať aj inde – možno v inom lese. A potom máme namiesto plnosti vnútornú prázdnotu, stratu sily, neochotu a neschopnosť žiť. Púšť, ktorá prahne po daždi – teda po akejsi energii prichádzajúcej zvonku. Tento stav charakterizuje napríklad závislé vzťahy a energetický vampirizmus.

Niektoré systémové príčiny tohto stavu:

Žiť život niekoho iného

Počas konštelácií človek veľmi často nechápe, kde je jeho miesto. Nevidí svoj vlastný život, svoje miesto. A snaží sa postaviť niekde, kde si myslí, že je „rybšie miesto“. Napríklad, ak mám pocit, že moja matka je s niekým zapletená a obzerá sa späť, potom budem vyhľadávať jej pozornosť. A potom môžem stáť na mieste, kam sa pozerá.

Dieťa teda začína – z lásky – nahrádzať prvú lásku svojim rodičom, ich rodičom, svojim zosnulým bratom či sestrám. A v istom zmysle to dáva dieťaťu potrebnú pozornosť. Jeho vlastný život však zostáva na vedľajšej koľaji a prechádza okolo.

Masha sa vždy cítila zodpovedná za svoju matku. Zdalo sa jej, že mama si nevie poradiť sama. A napriek prítomnosti otca sa naďalej starala o mamu. Mama sa zároveň správala ako dieťa. Bola rozmarná, hádzala záchvaty hnevu a našpúlila pery.

Je zvláštne, že Masha nemala vlastnú rodinu - ani manžela, ani deti? Koniec koncov, energeticky už mala jedno dieťa - veľmi rozmarné a vyžadujúce neustálu pozornosť.

Samozrejme, urobila to z lásky k matke. Veď jej stará mama zomrela veľmi skoro a mama ju vždy hľadala v ľuďoch – v manželovi, v deťoch.

A pre Mášu bolo veľmi ťažké nájsť si svoje miesto v aranžmáne - snažila sa stáť aj sem-tam, ale všade to bolo nepríjemné - niekedy ju vykopli, niekedy to bolo príliš ťažké. Hoci jej miesto v systéme existovalo celé tie roky, nájsť ho stálo veľa úsilia. A odtiaľ už bolo vidieť, že pred ňou stojí život. Jej vlastný život. Všetkým zabudnuté. Ale taká krásna...

Byť v príbuzenskom vzťahu s niekým, kto zomrel

Často sa stáva, že sa ocitneme v spojení s niekým, kto odišiel. Napríklad s potrateným starším bratom alebo predčasne zosnulým rodičom. A potom sa zdá, že zomrieme spolu s nimi. Navonok síce vyzeráme ako živí, ale naša duša ide s tým. Veľmi často sa tí, ktorí sú spojení s mŕtvymi, snažia ich nevedomky nasledovať. Takto sa objavuje alkoholizmus, drogová závislosť, extrémne športy, depresie a samovraždy.

Olesya venovala celý svoj život nebezpečnej činnosti pre dievča - motocyklovým pretekom. Na začiatku dvadsiatky mala už minimálne raz zlomené takmer všetky kosti. Niekoľkokrát ju lekári doslova priviezli z druhého sveta. Ale nedokázala prestať. Až kým si neuvedomila svoje spojenie s predčasne zosnulým otcom, ktorý takmer okamžite po jej narodení havaroval na motorke.

Spúšťajte programy iných ľudí

Niekedy z lojality k nášmu systému naďalej žijeme so starými postojmi. Čo raz zachránilo jedného z našich blízkych. Teraz sú však dosť problematické.

To sa často stáva pri programe Silná žena. Čo sa objavilo v dôsledku vojen. Keď toľko mužov zomrelo a ženy boli nútené zachrániť svoje deti a seba. Potrebovali prežiť a stali sa silnými.

Teraz je úplne iná doba. Existujú muži a mnohí z nich sú pripravení byť silní. Ženy ale pokračujú v programoch svojich starých mám a prababičiek. A to bráni mužom, aby sa otvorili. Koniec koncov, aby sa stali silnými, musíme sa stať trochu slabšími.

Tieto programy sa dotkli aj mužov, keďže povojnové generácie boli zbavené možnosti vychovávať ich otcami. A matky, ktoré stratili svojich blízkych na fronte, začali viac chrániť svojich synov.

Synovia často nahrádzali matkám zosnulých manželov. A toto bremeno je príliš ťažké pre každé dieťa. Dokáže zlomiť psychiku chlapca – byť zodpovedný za šťastie ženy, ktorú miluje. Nikdy ju nebude môcť urobiť absolútne šťastnou.

Bolo pre mňa veľmi ťažké prežiť stav hanby za to, že mám manžela. Ale moja mama, babka a prababka nie. Pretože svoje deti museli vychovávať sami, bez toho, aby sa na niekoho spoliehali.

Museli byť silní, aby prežili. A snažil som sa byť silný z lojality. Z lojality k nim. Aj keď v mojom dnešnom živote je to zbytočné. Oveľa užitočnejšia by mi bola vrodená zručnosť byť slabá a vedieť počúvať manžela. A tak si to musíte vyvinúť sami :)

Prerušený tok lásky

Stáva sa, že sa dieťa narodí predčasne. A potom ho mama bude môcť vziať do náručia až po mnohých, mnohých dňoch. Alebo sa dieťa narodí s nejakým druhom choroby a bude vyžadovať urgentnú hospitalizáciu. A stáva sa, že matka vyžaduje hospitalizáciu a dieťa čaká doma, kým sa zotaví. Kedysi sa stávalo, že matky pri pôrode zomreli. K popôrodnej depresii matky dochádza aj vtedy, keď ani dieťa nedostáva materinskú lásku.

Toto je len niekoľko príkladov toho, ako sa dá prerušiť tok lásky. Tok, ktorý prirodzene prúdi z matky na dieťa. Tok nie je v našej generácii vždy prerušený. Veď na to, aby matka mohla tok prenášať na dieťa, musí ho aj prijímať. Čo ak ona a jej matka už mali tento tok prerušený? Môžeme niečo získať z kohútika, v ktorom nie je voda? Alebo potrebujete najskôr nájsť upchatie v potrubí, vyčistiť ho a až potom otvoriť kohútik?

Opustenie svojich koreňov

Niekedy je nedostatok sily aj našou osobnou zodpovednosťou. Keď sa zaoberáme svojimi detskými krivdami a neustále žuvame všetko, čo sa nám na mame alebo otcovi nepáči, zatvárame kohútik. A robíme to sami. Vlastnými rukami.

Rodičia nám možno chcú dať lásku, ale my sa hrdo odvrátime a povieme: „Zvládnem to aj bez teba.

Takto opustíme svoje korene a strom bez koreňov nie je životaschopný. Potom nemáme kde brať energiu Lásky a energiu Života.

Kým sa nebudeme môcť vďačne pokloniť našej rodine, ktorá nám dala život, nebudeme môcť prijímať naše zdroje. Ktoré nám patria od narodenia.

Toto všetko urobíme v skupine „Ja a moje zdroje“. Budeme hľadať všetko, čo nám bráni žiť svoj život, milovať a dostať to, čo chceme.

Každý klan má zdroje

Veľmi často sa pri konšteláciách a pri zostavovaní genogramov zameriavame aj na negatív. Vidíme len ťažké osudy – zabitých vo vojne, zastrelených, potratených, rozvedených.

A absolútne si nevšimneme všetku silu, ktorá existuje v každej rodine. Nevidíme šťastné a veľké rodiny, rodičov s mnohými deťmi, kontinuitu generácií. Nevidíme skutočnú silu slobodných žien nášho druhu. Nechceme si všimnúť silu a odvahu mužov v našej rodine.

Vidíme jeden rozvod, bez toho, aby sme si všimli tucet silných rodín. Vidíme jeden potrat a nepozeráme sa na desiatky úspešne narodených detí. Pozeráme sa na slobodné matky a ignorujeme manželky a matky rodín.

Existuje také podobenstvo.

Učiteľ priniesol žiakom bielu plachtu so škvrnou. A spýtal sa ich: Čo vidíte?

"Škvrna," odpovedali študenti.

Učiteľ zostal ticho a potom začali vykladať atrament:

"Toto je medveď"

"Nie, je to slnko v oblakoch"

"Toto je kvet na rannej lúke"….

Takmer pol hodiny bombardovali učiteľa nápadmi. Ale vstal a rovnako potichu odišiel.

A jeden zo študentov sa rozhodol zastihnúť učiteľa a spýtal sa:

„Učiteľ, ste s nami nešťastný? Dali sme vám nesprávne odpovede? Čo je zle?"

Učiteľ si ťažko povzdychol:

„Asi som zlý učiteľ. Keďže ste všetci videli škvrnu, ale nikto si nevšimol bielu plachtu."

V našich životoch je to rovnaké. Ľahko vidíme nedostatky svojho okolia, vidíme slabé stránky našich blízkych. Vidíme negatívne udalosti v živote, zlé znamenia, ťažké planetárne obdobia.

Nevidíme však to hlavné – bielu plachtu. Nevidíme svoj život. Život je ako Boží dar.

Život, v ktorom je už všetkého dosť. Dostatok zdrojov a energie na dosiahnutie vašich cieľov. Dosť lásky na to, aby som to odovzdal ďalej.

Keď si uvedomíme, že každý rod je zdrojom, keď sa ho naučíme vidieť a cítiť... Potom k nám bude prúdiť toľko energie a Lásky od našich predkov, že bude možné zahriať všetkých hladných a núdznych.

Každý Rod má vždy dostatok zdrojov pre každého. Každý z nás má tento prameň, ktorým dokáže úplne uhasiť smäd. Ale tento prameň môžete nájsť iba na svojom mieste, žiť svoj vlastný život. A s úctou ku všetkým tým ľuďom, vďaka ktorým som sa narodil.

Prajem vám, aby ste našli svoj prameň - som si istý, že budete veľmi prekvapení, koľko vody je v ňom.

Zdroj

Rýchle tempo života vedie k emocionálnemu a fyzickému vyčerpaniu. Človek je v neustálom pohybe, napätí a málokedy sa uvoľní. Pocit únavy na konci pracovného dňa je pre väčšinu ľudí normálny. Je dôležité správne tráviť voľný čas, aby ste sa ráno cítili veselo a nabití energiou. Ak človek nemôže vstať z postele a ráno sa cíti unavený, potom je čas zazvoniť na poplach. Telo vyžaduje neodkladnú resuscitáciu. Ako obnoviť silu a získať späť energiu?

Príčiny straty energie a sily

Prvý krok k uzdraveniu začína pochopením problému. Na to stačí analyzovať udalosti, ktoré sa nedávno vyskytli. Situácie, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity, sú zdrojom úpadku.

Príčiny straty energie a sily vyplývajú z hlavných typov únavy:

Človek sa po dlhej chorobe cíti unavený a slabý. Toto je normálny stav, všetka nahromadená energia sa hodí do boja proti chorobe. Ako obnoviť silu po chorobe? Doprajte si čas na odpočinok, neponáhľajte sa do práce. Zvýšte svoju fyzickú aktivitu každý deň, začnite chodiť vonku a dbajte na zdravé stravovanie.

Ako získať späť svoju silu a energiu?

V prvom rade zaplátajte diery, z ktorých uniká životná energia. Bez tohto kroku sú ďalšie akcie zbytočné. Proces obnovy je oveľa dlhší ako proces straty sily. Rekuperácia začína samovyšetrením a uvedomením si faktorov vedúcich k nervovému a fyzickému vyčerpaniu.

Ako získať späť svoju silu a energiu? Odstráňte hlavné absorbéry. Tie obsahujú:

Nie je možné zavrieť kanály, ktoré kradnú silu a energiu za jeden deň. Hlavná vec je urobiť každý deň malý krok. Nielenže sa vám vrátia sily, ale spozorujete aj ďalšie zmeny. Zášť a podráždenie zmiznú, počet hádok a škandálov sa zníži. Stanete sa pozitívnymi a...

3 spôsoby, ako obnoviť ľudskú silu a energiu

Prejdime k praktickým cvičeniam. V prvom rade sa nakŕmte príjemnými emóciami. Ak sa vám nechce ráno vstávať, začnite niečo nové. Vyhoďte staré veci, naplánujte si dovolenkový itinerár, urobte si prechádzku v parku. Negatívne myšlienky sú potichu nahradené pozitívnymi.

Ak chcete zachovať emocionálne zdravie, použite spôsoby, ako obnoviť silu a energiu človeka:

Obnovujúca sila masáže

Okamžite bojujte s pocitom únavy. Ráno si dajte kontrastnú sprchu, večer naplňte vaňu teplou vodou a pridajte éterické oleje a robte dychové cvičenia. Ak tieto metódy neobnovia vašu silu, urobte si masáž. Pociťujte regeneračnú silu po vykonaní jednoduchých pohybov:

Po masáži a cvičení pocítite príjemnú bolesť a krátkodobé závraty. Tieto pocity sa považujú za normálne. Ak chcete obnoviť silu a energiu, skombinujte navrhované riešenia. Začnite s pozitívnym myslením, trávte čas s rodinou a deťmi. Cez víkendy nepracujte, relaxujte, prechádzajte sa a naberajte silu.

Moderný rytmus života vedie k prepracovaniu – fyzickej aj emocionálnej. Stres a zlý zdravotný stav sú, žiaľ, často našimi stálymi spoločníkmi. Existuje však niekoľko spôsobov, ako obnoviť energiu a silu.

Obnovenie energie a sily po chorobe

Odborníci v oblasti bioenergie sú presvedčení, že akékoľvek ochorenie je dôsledkom problémov a nadmerného stresu. Choroba sa neobjaví za deň, už dávno sa „zapne“ a prejaví sa až po určitom čase. Akékoľvek ochorenie je sprevádzané prudkým poklesom aktivity, čo nám umožňuje prehodnotiť naše činy, činy, myšlienky a návyky, ktoré nás zbavujú vitality.

Nasledujúce vám pomôžu rýchlo obnoviť energiu po chorobe:

• príjem živín a vitamínov, ktoré telo potrebuje;
• zahrnutie ovocia a zeleniny, medu, liečivých prípravkov a tonických nápojov do stravy;
• prechádzky pod holým nebom;
• mierna fyzická aktivita.

Na obnovenie duševnej rovnováhy odborníci na bioenergetiku odporúčajú:

• užiť si to krásne: návšteva výstav, divadiel, obdivovanie prírody a počúvanie hudby;
• počúvať príjemné zvuky: modlitby, meditácie alebo prírodné motívy;
• sledovať krásne celovečerné filmy;
• majú častejší kontakt so zvieratami.

Ako obnoviť energiu po náročnom dni v práci

Rehabilitácia tela po náročnom dni v práci je nevyhnutnosťou, pretože ak ste v práci prepracovaní, takmer celá zásoba vitality je vyčerpaná. Byť v takomto strese každý deň znamená systematicky zvyšovať nielen fyzickú, ale aj psychickú únavu. Telo môže jednoducho prestať bojovať a vzdať sa. Aby ste tomu zabránili, použite jednoduché spôsoby obnovenia sily po únavnej práci.

• Chladná sprcha. Voda dokonale zmierňuje letargiu a neutralizuje negativitu.
• Turistika. Je skvelé, ak ide o prechádzky cez borovicový les. Takáto zábava, aj keď krátkodobá, naplní telo kyslíkom a pomôže zbaviť sa negatívnych myšlienok a skúseností.
• Úplný odpočinok. Výhody spánku je možné pocítiť nielen fyzicky, ale aj psychicky – vo sne sa dokážeme úplne vyliečiť a dokonca nájsť správne riešenie ťažkej životnej situácie. Kým človek spí, jeho mozog je zaneprázdnený diagnostikou každého systému tela.
• Kompletná strava a večera najneskôr do 21:00 hod. Dôležité je jesť tri hodiny pred spaním, aby sa telo stihlo zasýtiť a jedlo spracovať.
• Masáže a kúpeľné procedúry.
• Duchovné praktiky. Napríklad meditácia je skvelá na to, aby vám pomohla upokojiť sa a zmierniť nervové napätie.
• 200 ml studenej čistej vody nalačno. Voda pomáha osviežiť vaše myšlienky a zmierniť stres.

Obnovenie sily a energie počas stresu

Stres pominie, ale jeho následky ostanú. Aj keď účinky stresu nie sú spočiatku badateľné, uberajú vám silu. Je dôležité naučiť sa ovládať a samostatne sa dostať zo stavu apatie. V tejto neľahkej úlohe môžu pomôcť pozitívne postoje a techniky zamerané na zvládanie emócií. Ak ste stratili radosť a šťastie, ak vás premáhajú depresie a negatívne myšlienky a vaše problémy sú každým dňom viac a viac, musíte:

• zmeniť situáciu. Nemusíte míňať peniaze na drahý výlet, stačí ísť do iného mesta, navštíviť priateľov alebo vzdialených príbuzných;
• prejsť sa sám po krásnych miestach alebo miestach sily. Takéto prechádzky vám pomôžu obnoviť vnútornú harmóniu;
• navštíviť kostol;
• rezervujte si niekoľko relaxačných masáží;
• kúpte si niečo, o čom ste už dlho snívali. Samozrejme, v rámci rozumu. Môžu to byť nové veci, krásne doplnky alebo nový telefón;
• zmeniť svoj imidž a účes.

Ak vám všetko uvedené nepomôže zlepšiť stav mysle, je vhodné poradiť sa s odborníkom.

Stres a únava vám môžu zničiť život, no nemali by ste to dopustiť. Načerpajte nové sily po každom pracovnom dni, načerpajte životnú energiu z okolitého sveta, jedzte zdravé jedlo, vyjdite častejšie na slnko, obklopte sa šťastnými a úspešnými ľuďmi. Už po niekoľkých dňoch pocítite nárast sily a budete môcť byť fyzicky aj duchovne silnejší. Prajeme vám dobrú náladu, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

Energia je schopnosť riadiť pozornosť. Mužská pozornosť je ostrá, presná a agresívna ako laserový lúč. Ženská pozornosť pripomína dáždnik, konkávne zrkadlo. Muža preto priťahujú činnosti, ktoré si vyžadujú agresivitu, či už zdravú (dobývanie nových území, hľadanie riskantných ciest či stratégií), alebo nie. Žena, ak vie správne narábať so svojou pozornosťou, chápe, že je dobrá v práci, ktorá si vyžaduje desať očí a päť rúk: práca s klientmi, spätná väzba a spätná väzba, pôrody a deti, zachovanie a usporiadanie území.

Známky nedostatku energie

1. Zhoršené fyzické zdravie (bolesti hlavy, vysoký alebo nízky krvný tlak, VSD, ochorenia endokrinného systému, znížená imunita).
2. Psychická nepohoda (obsedantné myšlienky, vnútorné dialógy, pocity viny alebo odporu, prežívanie vlastných nedostatkov, nepochopenie svojho miesta v živote, apatia alebo naopak, podráždenosť, neurotické reakcie, nespavosť, túžba po hyperkontrole).
3. Zhoršenie stavu vlasov a pokožky.
4. Zhoršenie stavu kvetov v dome, zdravie domácich zvierat a malých detí (do 7 rokov).
5. Zlé sny. Najmä sny o domoch, bytoch, kanceláriách. Ak vo svojich snoch často vidíte zničené alebo jednoducho neporiadne špinavé miestnosti, je to jeden zo znakov, že množstvo vašej energie sa znížilo.
6. Poruchy menštruačného cyklu, problémy s počatím.

Dôvody úniku

Aby ste lepšie pochopili, ako akumulovať ženskú energiu, musíte pochopiť, ako normálne cirkuluje. Strata energie je normálny proces výmeny s vonkajším svetom. Ale žena je ako priehrada – energia by mala do nej vchádzať ako široká rieka a odchádzať v malých, kontrolovaných prúdoch. Pri uvoľnení časti energie je dôležité zachovať základnú úroveň sily.

Preto, keď hovoríme o tom, ako vrátiť energiu žene, hovoríme o oprave a naplnení na základnú úroveň, na ktorú ste zvyknutí, o absencii únikov. A keď hovoríme o dobíjaní energiou, hovoríme o tom, ako pracovať s každodenným cvičením a posilňovať ženskú energiu. Navyše, ak si to vyžaduje váš vývoj, môžete zvýšiť základnú úroveň svojej energie a zvýšiť výkon internej batérie.

To znamená, že za normálnych okolností nás energia denne opúšťa. Sú však veci, ktoré vytvárajú veľké diery, ktoré ženu veľmi devastujú:

1. Sexuálne vzťahy s mužom, ktorý nemiluje. S milovaným manželom dochádza k výmene energie, ale ak neexistuje vzájomná láska, dochádza k strate energie.
2. Narodenie každého dieťaťa. Je to tiež úplne normálny spôsob straty energie, ale skutočnosť, že si nebudete môcť ihneď doplniť svoju energetickú bilanciu, stojí za pochopenie a naplánovanie si osvojenia si nových postupov počas materskej dovolenky. A možno budete musieť reštrukturalizovať svoje obvyklé spôsoby zvyšovania sily.
3. Karma klanu, a ak sú deti spoločnej krvi, tak aj karma manželovho klanu. Ak sú v rodičovských rodinách nevyriešené problémy a úlohy, ovplyvní to aj vašu rodinu. Cieľom tu nie je urobiť všetkých okolo vás šťastnými a bohatými, ale načrtnúť vašu zónu vplyvu. Určte, ktoré problémy sú vaše a riešte ich len bez toho, aby ste očakávali, že to urobia za vás. A zistite, ktoré problémy sa vás netýkajú a neviete ich vyriešiť.
4. Nedostatok nezávislej finančnej podpory. Hoci je energia peňazí „jangová“, neznamená to, že by ste mali ignorovať finančnú stránku života. Neopatrné a márnivé míňanie peňazí priamo súvisí s plytvaním energiou. Zároveň sa nemôžete vzdať túžob. Túžby by mali motivovať k dosiahnutiu úspechu, ale nie spôsobom „Budem si priať a nech ich splní.“ Mali by ste si priať veci, ktoré v mužovi zapália oheň, aby ich prijal a podelil sa s vami.
5. Fajčenie a alkohol. Nie je to také zlé, že si úmyselne škodíte svojmu telu. Fajčenie a alkohol vás spájajú s ľuďmi, ktorí považujú sebapoškodzovanie za normu a s najväčšou pravdepodobnosťou majú viac než len tieto negatívne presvedčenia.

Metódy obnovy

1. Egregorické spojenia (národné, náboženské, kmeňové)

— Dodržiavanie svojich národných tradícií alebo presvedčení, štúdium chápania ženskosti prostredníctvom duchovných diel. V moslimských komunitách, pravoslávnych komunitách a iných presvedčeniach existujú spôsoby, ako osloviť ženský princíp, bohyňu. V pravoslávnej cirkvi sa môžete modliť k Matke Božej alebo k jednému zo svätých. Ak neviete, ako sa správne obrátiť na vyššie sily, opýtajte sa svojho duchovného mentora alebo osoby, ktorá dobre pozná kánony vašej viery. Majú osvedčené metódy. Odvolanie sa k Bohyni, najmä modlitbou vďačnosti, je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako získať stratenú silu.

— Môžete sa prepracovať cez svoje presvedčenie prostredníctvom vedeckého egregora tak, že sa obrátite na psychológa alebo kouča, vyberte si tréning pre seba a študujte skryté tajomstvá.

— Zostavenie vášho rodokmeňa vám dodá veľkú dávku energie. K tomu patrí aj zostavovanie rodinných fotoalbumov, dvojnásobne dobré je to robiť spoločne s deťmi, najmä dievčatami.

— Komunikácia so staršími rodinnými príslušníkmi, ktorí sú vám blízki, ako aj s učiteľmi, mentormi, staršími priateľmi, ktorí sú pre vás smerodajní, vydatými priateľmi v šťastnom manželstve.

1. Miesta sily

— Akékoľvek cestovanie, najmä na sväté miesta, vám umožní nahromadiť energiu. Zvlášť dobré je cestovať na miesta, kde je veľa vzduchu a vody: k moru, do hôr, cestovanie v zime (na miesta, kde je veľa snehu, napr. do lyžiarskych stredísk). Je tiež dobré študovať históriu, kultúru a jazyk inej krajiny.

— Múzeá, divadlá, balet, opera, kníhkupectvá, knižnice. Sú to batérie ľudskej kultúry, atmosféra je tam zvláštna, bohatá na vedomosti a zvláštnu mágiu.

1. Odpracovanie karmy

- Vyjadrenie úprimného odpustenia, vďačnosti, darovanie skutočne hodnotných, zo srdca, darov. Vyhlásenia lásky, najmä deťom a rodičom, vám skvalitnia život.

1. Interpretujte si pre seba osobne ženskosť (patriacu k ženskému pohlaviu)

— Preštudujte si, aké farby a štýly sa k vám hodia, naučte sa veci kombinovať a vytvorte si dobre vybraný šatník. Toto sa robí raz za život a získané znalosti vám potom umožňujú udržiavať a rozvíjať svoj šatník v stave, v ktorom máte v ktorýkoľvek deň istotu, že váš obraz je dokonalý.

— Nájdite si kaderníka a urobte si účes, farbu vlasov, zvoľte si metódy starostlivosti a stylingu. Je nemožné stať sa krásnym, ak máte v hlave neporiadok.

— Vyberte si požadované minimum kozmetiky, naučte sa techniky líčenia.

— Vyberte si svoju vôňu a obklopte seba a svoje priestory príjemnými vôňami.

— Spev a rečníctvo. Na otvorenie hrdlovej čakry je dobrým spôsobom počúvanie etnickej hudby, mantier, spevu a ak chcete, spievania mantier. Slovo je menej dôležité ako tón, hlas, ktorým sa hovorí. Počúvanie láskavých slov hovorených jemným hlasom je jednou z dôležitých mužských potrieb.

Spôsoby nabíjania

Existuje mnoho spôsobov nabíjania. Ezoterici veria, že ženská energia zodpovedá živlom Vody a Zeme. Zem a Voda majú predovšetkým čistiace vlastnosti. Ak chcete rýchlo odstrániť únavu, musíte sa osprchovať alebo kúpať, alebo si ľahnúť na zem (na podlahu) a nehybne ležať. Voda tiež uchováva informácie. V tečúcej vode alebo v daždi či hmle treba meditovať o aktuálnych problémoch, poslať svoju prosbu do vesmíru. Zem je prvkom práce s materiálnymi vecami, prvkom neutralizácie zastaraného a pestovania nového. Prácou so zemou vyrovnávate svoje energetické pole s poľom planéty, čím získavate svoje miesto v živote a čase.

Ako môžete zvýšiť ženskú energiu, berúc do úvahy priority, ktoré potrebujete:

1. Pre dobré zdravie:

— Pre uzdravenie a obnovu tela je najdôležitejšia správna výživa a spánok. Musíte jesť a spať v rovnakom čase každý deň, vrátane víkendov. Musíte jesť v malých porciách každé 2-3 hodiny, aby ste udržali hladinu cukru v krvi a zabránili hladu. Musíte zdieľať jedlo pre zdravie alebo jesť sladkosti pre potešenie. Vytvárame výživový plán na celý deň pre zdravie a dávame potešenie jeho miesto.

- Pohyb na rozcvičku a masáže. Stojí za to vybrať si šport, ktorý môžete praktizovať dlhé roky bez toho, aby vás to unavilo. Sila žien sa zvyšuje športom, kde je možný pokojný rytmus: joga, tanec, Tensegrity a iné druhy cvičení.

— Očistné procedúry: sauna, kúpele, kúpele – vykonávané s príslušným zámerom sa menia na magický obrad.

1. Pre lásku:

— Sledovanie romantických filmov pomáha zvyšovať príťažlivosť a úspech u mužov. Milostné príbehy vyvolávajú emócie, ktoré navodia tú správnu náladu.

— Ženské oblečenie. Naučte sa nosiť sukne, možno len tak, že ich skombinujete s balerínkami namiesto ihličiek a zistíte, že šaty a sukne (so sakom alebo kardigánom navrchu) sú veľmi pohodlné oblečenie. Vyberajte látky, ktoré sú príjemné na žehlenie (zamat, vlna, kožušina, semiš, koža).

1. Spôsoby, ako zvýšiť svoju dôležitosť a získať dôveru:

— Dobrovoľníctvo a charita. Existuje mnoho spôsobov, ako dať svetu časť svojich skúseností, času a úsilia bez toho, aby ste za to niečo požadovali. Prinajmenšom môžete dať žobrákovi chlieb a iné výrobky, vziať ďalšie domáce spotrebiče alebo hračky do sirotinca.

- Požiadajte o pomoc, pomôžte niekomu inému. Požiadať o pomoc znamená ukázať svetu svoju dôveru.

— Pozývať hostí a chodiť na návštevy, organizovať dovolenky, pikniky, slávnostné hostiny. Okrem prvku altruizmu samotná atmosféra sviatočných trampot veľmi dobre pozdvihuje ženskú energiu.

— Varenie a doprianie si majstrovských diel je skvelý spôsob, ako zlepšiť vzťahy s kolegami a priateľmi.

- Uznanie predností iných ľudí, úprimná pochvala a komplimenty. Veľa ľudí vie znehodnotiť úspechy iných ľudí, no nie každý je schopný pochváliť ich cnosťami. Keď sa to začínate učiť, spočiatku je dokonca ťažké nájsť slová. Musíte zabezpečiť, aby slová obdivu ľahko vyleteli z vašich úst. Akonáhle pocítite radosť z toho, že sa naučíte dávať komplimenty, zažijete skutočný prielom v živote.

- Láskavé dotyky. Ovládnite priateľské bozky, hladkanie, objatia, všetky druhy objatí, a to vám dá sto plusových bodov k vašej družnosti.

— Upratovanie domu, robenie opráv a drobných opráv, na ktoré si treba vyhradiť týždenný čas, pomôže rozšíriť a zútulniť váš životný priestor. Otravné maličkosti by nemali byť trápením pre oči celé mesiace a roky, práve na takýchto maličkostiach dochádza k únikom energie.

— Všetky záľuby, ktoré súvisia s domovom a zvyšujú komfort, vás nabijú energiou: kvetinárstvo, vyšívané a korálkové obrazy, patchwork, pletenie a šitie, aranžovanie kytíc.

1. Osobný rast

— Time management (keď začnete systematicky pracovať na zvyšovaní hladiny energie, uvedomíte si, že deň má len 24 hodín a po zostavení režimu spánku a výživy a prepojení všetkých aktivít do týždenného rozvrhu už nebude zostáva veľa voľného času. Preto sa bez plánovania nedostanete ďaleko ani mesiac alebo rok).

- Meditácia. Vyberte si meditačné praktiky, ktoré vám vyhovujú. Vedenie denníka je tiež spôsob, ako oslobodiť svoju myseľ. Aktívne meditujte chôdzou (sám). Dobrá rada: prechádzka pri východe alebo západe slnka dodá rovnakú energiu ako ísť na miesto sily, ako je kostol vašej viery. Prechádzka v hmle, snežení alebo daždi (živly vody a zeme sú vyvážené), ako aj počas splnu, má rovnaký účinok.

— Vykonajte fotenie. To dáva integráciu, vytvorenie holistického obrazu jednotlivca.

- Čítanie. Knihy sú rovnako vaši priatelia ako šaty. No a moje obľúbené knihy sú aj múdri Učitelia. Niekedy potrebujete čítať (a písať!) poéziu, je to zvláštny spôsob interakcie s vesmírom.

- Čistota a plnosť. Nádoba s najčistejšou láskou - mali by ste mať taký zmysel pre seba, mali by ste sa o to snažiť.

1. Sociálny život

— Komunikácia s priateľmi má za následok vzájomné uhasenie nahromadenej negatívnej energie a znásobenie pozitívnej energie. Je veľmi dobré, ak spolu začnete podnikať, urobíte tajné sprisahanie, pripravíte prekvapenie.

— Komunikácia s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, vrátane virtuálnych, dáva silu a motiváciu pokračovať vo vašej ceste. Tematické fóra a blogy sú dobré.

1. Materstvo. Aj keď sú deti príjemcami matky a živia sa jej energiou, materstvo, ak je správne vnímané, ako dar a nie záťaž, otvára aj široký tok energie z dieťaťa, respektíve cez neho z vyšších síl. . Nabrať energiu umožňuje aj komunikácia s inými matkami a cudzími deťmi.
2. Poslušnosť, dôvera vo svet a človeka. Netreba sa brániť, dovoliť sebe aj mužovi robiť chyby a dôverovať si. V konečnom dôsledku zaplatíte viac za svoju nedôveru ako za chybu svojho muža. Väčšina chýb sa dá ľahko opraviť. Ak nedokážete prekonať nedôveru, pripravte sa na myšlienku, že odlúčenie je nevyhnutné.
3. Práca s energiami Mesiaca.

Na ubúdajúcom Mesiaci sa musíte zbaviť všetkého nepotrebného a požiadať rastúci Mesiac, aby splnil vaše predstavy a plány. Mesiac v splne je čas, kedy si môžete okúpať tvár a telo v mesačnom svetle a poďakovať Bohyni. Pod mesačným svetlom si môžete položiť kozmetiku, šperky (po vyčistení pod studenou vodou), parfumy a dať vodu na umývanie.

Je dobré tancovať nahí v mesačnom svite, nechať vesmír obdivovať, ukázať, ako dobre sa staráte o telo, ktoré vám bolo dané, a schopnosť prijímať a rozdávať radosť.

Správny prenos energie

Na záver by som chcel varovať pred neprimeraným plytvaním rekuperovanou energiou. Často nastáva nasledujúca situácia: Po materskej dovolenke začali s manželom problémy až po rozchod. Manželka sa otočí na hlavu, stará sa o seba, obnovuje silu a rovnováhu v živote. Zvyčajne sa manžel po tomto vráti. Manželka má ešte dosť energie na to, aby mu odpustila, aby pochopila, že je to jej milovaný a je pripravená vziať do úvahy svoje chyby a začať opäť investovať do rodiny. A tu robí kritickú, najčastejšie už nenapraviteľnú chybu: všetko, čo bolo obnovené, hádže kúsok po kúsku k nohám svojho manžela, úplne otvára stavidlá a dodáva mu vodopád energie.

Nie To nemôžeš. Dávať energiu po častiach, uzatvárať svoj tok, robiť to v záujme milovanej osoby – to je najdôležitejšie ženské umenie. Musíte si vytvoriť odstup v momente, keď je človek blízko k tomu, aby vás mal dosť. Aby ste ho znova naplnili, musíte počkať, kým sa vyprázdni, nudí a pozriete sa hladným okom.

A aby ste videli rozdiel v náladách blízkych, musíte sa na nich nepozerať, ale naučiť sa cítiť sami seba. Musíte sa sústrediť na svoju plnosť, pretože ak ste silní, potom bude váš život plný pohár.