Obnovte vnútornú energiu. Ako omladiť a poraziť chronickú únavu

Strata vitality môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi. Ak viete, prečo vás nový deň prestal baviť, bude ľahšie problém vyriešiť. Ale čo ak zostáva stále menej a menej sily a prečo sa to stane, nehádate? Sú tu 2 možnosti. Môžete určiť príčinu straty sily a odstrániť ju, alebo zasiahnuť na všetkých frontoch naraz a vykonávať preventívne práce v každej oblasti. Výber je na tebe. Začnite jednoducho: venujte pozornosť podnadpisom článku, možno zistíte dôvod, ktorý vás priviedol do stavu apatie.

Jedlo

Výživa je spôsob stravovania, ktorý automaticky dodržiavame. Ak sa vám podarilo stať sa milovníkom zdravého životného štýlu, stravujete sa podľa pravidiel každý deň a nepociťujete nepohodlie. To isté platí pre milovníkov rýchleho občerstvenia – keď ste si už zvykli maškrtiť vyprážané jedlá, robíte to stále. Ale telo, hoci podporuje vaše návyky, zostáva nespokojné. Zistite, či vaša strava ovplyvňuje vašu pohodu.

Spôsobov je viacero. Prvý sa nazýva „americký“. Americkí vedci odporúčajú jesť červené mäso maximálne raz týždenne, pretože je ťažko stráviteľné. Ak ste vegetarián, kompenzujte nedostatok bielkovín konzumáciou fazule a šošovice. Aj v Spojených štátoch sa odporúča vylúčiť rýchle občerstvenie alebo jesť hranolky a hamburgery maximálne raz za mesiac.

Podľa japonských pravidiel musíte konať inak. Japonský lekár a vedec Michio Kushi ponúka obnoviť silu a lásku k životu pomocou spôsobu stravovania japonských mníchov. Ich život trvá 90-97 rokov a ich zdravie je pevné. Mnísi odmietajú mäso, mlieko a cukor. Jedia zeleninu a obilniny, ako aj ryby a morské plody (raz alebo dvakrát týždenne). Ako sa vám páči táto možnosť?

Zmena stravovacích návykov je náročná. Začnite postupne. Vzdajte sa dennej konzumácie mäsa, znížte množstvo cukru a zabudnite na niektoré mliečne výrobky. Postupom času si osvojíte nový spôsob života. Pamätáte si film Kill Bill 2? Tam Uma Thurman vyliezla po schodoch, rozbila si prsty do krvi a niesla vodu mníchovi. A to jej zachránilo život.

Osobný život

V akom stave je? Tu môže byť veľa možností, hlavná vec je, že žiadna z nich nie je zdĺhavá alebo „zombie“. Môžete mať romantickú fázu komunikácie, dlhodobý vzťah s druhou polovicou, obdobie odlúčenia alebo konfliktu. Všetky možnosti sú na mieste. Ak ste ale už tri roky neúspešne v hľadaní lásky na sociálnych sieťach alebo naďalej lipnete na vzťahu, ktorý vás ničí, mali by ste sa nad tým zamyslieť. Pomôže vám to položiť si otázku: môžem byť v tejto situácii celý život? Ak je odpoveď „nie“, musíte s vôľou zmeniť aspoň niečo. V opačnom prípade sa ocitnete v energetickom vákuu.

Fyzická aktivita

Sedavá práca a preležanie cez víkendy sú najlepší spôsob, ako stratiť energiu. Psychológovia vedia, prečo sa nepohnete zo svojho miesta: keď si spomeniete na telocvičňu, telesnú výchovu a beh, je zle. Výber cvikov je ale na vás. Ak nie ste fanúšikom aktivít, vyberte si variant záťaže, ktorý zvládnete. Urobte si láskavosť: choďte do bazéna, na jogu, pilates, tenis. Ovládnite šport svojich snov.

Jediné nebezpečenstvo je, že vašu optimistickú náladu vystrieda sklamanie, keď si nenájdete čas na šport: hodinu na tréning, hodinu na cesty, hodinu na sústredenia. Majte to hneď na pamäti: ak chcete získať energiu, musíte obetovať čas.

Hobby

Ako dlho robíš niečo s rukami? Venujete sa kreativite vo svojom voľnom čase? Existuje podnikanie, ktoré vás odvádza od rutiny a rozruchu? Každý z nás by mal mať „použitie moci“. Neberte rady na ľahkú váhu. Ak chcete, aby sa energia vrátila, vráťte svoju individualitu. Len sa neobmedzujte na pečiatky: krížikové vyšívanie, aplikácie, pletenie. Môžete chovať chrobáčiky, fotiť mačky, písať desaťslovné príbehy, hrať na ústnej harmonike. Pokiaľ sa vám to páči. Bonusom navyše budú spoločné hodiny v záujmových krúžkoch. Tam môžete zdieľať úspechy, zúčastňovať sa súťaží, komunikovať.

Kariéra

Kedysi sme si mysleli, že práca je spôsob, ako zostať bez sily a energie. Nezabudnite, že apatia a únava sú dve rôzne veci. Možno vám už neostanú sily, môžete byť vyžmýkaný ako citrón, no zároveň spokojný sám so sebou a energický. Aké situácie v práci vedú k strate energie?

• Nedostatok podpory a konštruktívnej kritiky zo strany vedenia
• nezaujímavý biznis
• Zodpovednosti, ktoré otravujú
• Nepriateľský personál
• Nedostatok vyhliadok
• Rutina

Ak sa niektoré body týkajú vás, musíte zmeniť situáciu. Môžete sa porozprávať s vedením, zostaviť tím, vidieť vyhliadky. Veľa závisí od vás. Energia nie je len množstvo vašej sily, ale aj nálada, túžba, motivácia. Ak máte pocit, že ste sa v práci zamotali a nič sa nedá zmeniť, zmeňte to. Je dôležité robiť tieto rozhodnutia vedome. Začnite napísaním životopisu a hľadaním voľného miesta. Je lepšie nerobiť náhle kroky. Objektívne zhodnoťte svoje schopnosti: čo môžete zamestnávateľovi ponúknuť? Nakoľko relevantné sú vaše znalosti v konkrétnej oblasti? Po nájdení nového miesta môžete odísť. Energia sa vráti spolu s novými úlohami a primeraným vedením.

Komunikácia

V komunikácii nie je dôležitá kvantita, ale kvalita. Ako často čakáme, kým účastník rozhovoru dokončí poznámku, aby mohol hovoriť sám za seba a preukázať svoje povedomie o všetkých problémoch! Skôr spôsob sebapotvrdenia. Ako komunikujete s blízkymi, priateľmi, neznámymi ľuďmi v rade alebo obsluhujúcim personálom? Všetci títo ľudia chcú úprimnú pozornosť.

Myslíte si, že existuje veľa ľudí, ktorí vám plne rozumejú? Do najmenšieho detailu? Na mierne zmeny nálady? Asi málo. Ale rozumieš všetkým a všetkým. „Vieš“, „čo si myslel“, „čo má na srdci“ a „prečo to robia“. Tento prístup bráni ľuďom skutočne sa priblížiť. Každý dá pečiatku, pýta sa "ako sa máš?" na ukážku a vnucuje svoju víziu sveta.

Pokúste sa zmeniť svoj osobný postoj k ľuďom. Nájdite v nich niečo zaujímavé, nezvyčajné, niečo, čo ste si doteraz nevšimli. Pýtajte sa len otázky, na ktoré nepoznáte odpoveď. Potom bude pre vás zaujímavé počúvať partnera a bude to cítiť.

Cvičenie: Spomeňte si na situácie, ktoré možno nazvať najšťastnejšími a najjasnejšími vo vašom živote. Môžu súvisieť s detstvom alebo udalosťami spred týždňa. Predstavte si ich podrobne. Určite počas týchto stavov bola energia s vami. A tejto energie bolo dosť. Teraz odpovedzte na otázku: boli tieto udalosti spojené s inými ľuďmi? Pravdepodobne áno. Endorfíny sa totiž produkujú v momente, keď vás niečo spája s inými ľuďmi. A endorfíny sú tiež energia.

Psychický stav

Energia je túžba niečo robiť, motivácia, ašpirácia, zmysel života vo vnútri. Ak je energia preč, môže to byť depresia. Depresia je obranný mechanizmus, ktorý obmedzuje vaše túžby, aby vás udržal „od vonkajšieho sveta“. Sedíte doma smutní, ale v bezpečí a zdraví. Takáto reakcia sa môže spustiť ako reakcia na stres alebo duševnú traumu. Ak všetky vyššie uvedené tipy nepomohli, obráťte sa na profesionálneho psychológa. Najprv by ste sa však mali pokúsiť zmeniť svoje návyky – začnite hneď teraz.

Každý z nás chce žiť život naplno. Často to znamená ísť vlastnou cestou, naplniť svoje poslanie, vedieť, čo chcete. Znamená to tiež mať dostatok sily urobiť to, čo je potrebné urobiť. Majte dostatok zdrojov na dosiahnutie toho, čo chcete. Mať schopnosť napredovať.

Prečo sa tak často stáva nemožným a ťažko dostupným? Budeme brať do úvahy iba jeden aspekt - systém.

Pri svojej práci sa často stretávam nedostatok vitality a ťažkosti so sebaurčením sú spojené s „odlúčením“ od generického toku energie.

Každý z nás má počiatočný tok síl, energie. Paolo Coelho povedal, že ani jeden sen nám nie je daný bez sily si ho splniť. V každom z nás bije živá jar - pre niekoho ako gejzír, pre niekoho ako vodopád. Dôležité je, že ho má každý.

A ak vieme o jej existencii a využívame ju, tak máme dostatok síl a prostriedkov, presne poznáme svoju cestu a svoje túžby. Môžeme k nemu prísť a napiť sa – keď treba.

Ale ak nám tento zdroj z toho či onoho dôvodu zostane skrytý, potom nie je kde uhasiť náš smäd. Vtedy šetríme dostupnú vlhkosť – teda našu silu. A tento stav možno nazvať lenivosťou.

Stáva sa, že my sami odmietame svoj zdroj. Môžete ho naplniť kameňmi, naplniť pieskom. Alebo sa schovať pod krík. Môžeme tiež hľadať svoj zdroj inde – možno v inom lese. A potom máme namiesto plnosti vnútornú prázdnotu, stratu sily, neochotu a nemožnosť žiť. Púšť, ktorá túži po daždi – teda po nejakej energii prichádzajúcej zvonku. Tento stav charakterizuje napríklad závislé vzťahy a energetický vampirizmus.

Niektoré systémové príčiny tohto stavu sú:

Ži život niekoho iného

Veľmi často v konšteláciách človek nechápe, kde je jeho miesto. Nevidí svoj vlastný život, svoje miesto. A snaží sa postaviť niekam, kde sa mu zdá „rybnatejšie miesto“. Napríklad, ak cítim, že moja matka je s niekým spojená a obzerá sa späť, potom budem vyhľadávať jej pozornosť. A potom môžem stáť na mieste, kam sa pozerá.

Dieťa teda začína – z lásky – nahrádzať rodičom svojich rodičov, mŕtvych bratov či sestry, prvú lásku. A v istom zmysle dáva dieťaťu potrebnú pozornosť. Jeho vlastný život je však ponechaný bokom a prechádza okolo.

Masha sa vždy cítila zodpovedná za svoju matku. Zdalo sa jej, že mama si nevie poradiť sama. A napriek prítomnosti otca naďalej sponzorovala svoju matku. Matka sa zároveň správala ako dieťa. Bola rozmarná, vyčíňala záchvaty hnevu, našpúlila pery.

Je zvláštne, že Masha nemala vlastnú rodinu - žiadneho manžela, žiadne deti? Koniec koncov, energeticky už mala jedno dieťa - veľmi rozmarné a vyžadujúce neustálu pozornosť.

Samozrejme, robila to z lásky k mame. Veď jej stará mama zomrela veľmi skoro a mama ju vždy hľadala v ľuďoch – v manželovi, v deťoch.

A pre Mášu bolo veľmi ťažké nájsť si svoje miesto v aranžmáne - sem-tam sa pokúšala postaviť, ale všade to bolo nepríjemné - buď ju vykopli, alebo to bolo príliš ťažké. Hoci jej miesto v systéme existovalo celé tie roky, dalo si veľa práce nájsť ho. A odtiaľ už bolo vidieť, že pred ňou stojí život. Jej vlastný život. Všetkým zabudnuté. Ale taká krásna...

Byť spájaný s niekým, kto zomrel

Často sa stáva, že sa ocitneme v spojení s niekým, kto odišiel. Napríklad s potrateným starším bratom alebo predčasne zosnulým rodičom. A potom sa zdá, že zomrieme s nimi. Navonok síce vyzeráme ako živí, ale naša duša ide s tým. Veľmi často sa tí, ktorí sú spojení s mŕtvymi, pokúšajú nevedomky po nich odísť. Existuje teda alkoholizmus, drogová závislosť, extrémne športy, depresie, samovraždy.

Olesya venovala celý svoj život nebezpečnému povolaniu pre dievča - motocyklovým pretekom. Vo svojich dvadsiatich rokoch už mala takmer všetky kosti zlomené aspoň raz. Niekoľkokrát ju lekári doslova dostali z druhého sveta. Ale nedokázala prestať. Až kým si neuvedomila svoje spojenie s predčasne zosnulým otcom, ktorý takmer okamžite po jej narodení havaroval na motorke.

Spúšťajte programy iných ľudí

Niekedy z lojality k nášmu systému naďalej žijeme so starými postojmi. Kto raz zachránil niekoho z našich blízkych. Teraz sú však dosť problematické.

To sa často stáva pri programe Silná žena. Čo sa objavilo v dôsledku vojen. Keď toľko mužov zomrelo a ženy boli nútené zachrániť svoje deti a seba. Potrebovali prežiť a stali sa silnými.

Teraz je úplne iná doba. Existujú muži a mnohí z nich sú pripravení byť silní. Ženy ale pokračujú v programoch svojich starých mám a prababičiek. A to mužom bráni v odhaľovaní sa. Koniec koncov, aby sa stali silnými, musíme sa stať trochu slabšími.

Tieto programy sa dotkli aj mužov, pretože povojnové generácie boli zbavené možnosti vychovávať ich otcami. A matky, ktoré stratili svojich blízkych na fronte, začali viac chrániť svojich synov.

Matky mŕtvych manželov často nahrádzali synovia. A toto bremeno je príliš ťažké pre každé dieťa. To môže zlomiť chlapcovu psychiku – byť zodpovedný za šťastie najmilovanejšej ženy. Nikdy ju nebude môcť urobiť úplne šťastnou.

Bolo pre mňa veľmi ťažké prežiť stav hanby, pretože mám manžela. Ale moja mama, babka a prababka nie. Za to, že svoje deti museli vychovávať sami, s nikým nerátajúc.

Museli byť silní, aby prežili. A snažil som sa byť silný z lojality. Z lojality k nim. Aj keď v mojom živote je to dnes zbytočné. Oveľa užitočnejšia by mi bola vrodená zručnosť byť slabá a vedieť počúvať svojho manžela. A tak si to musíte vyvinúť sami 🙂

Prerušený prúd lásky

Stáva sa, že sa dieťa narodí predčasne. A potom ho mama bude môcť vziať do náručia až po mnohých, mnohých dňoch. Alebo sa dieťa narodí s nejakým druhom choroby a bude potrebovať urgentnú hospitalizáciu. A stáva sa, že matka potrebuje hospitalizáciu a dieťa čaká doma, kým sa zotaví. Kedysi sa stávalo, že matky pri pôrode zomreli. Stáva sa aj popôrodná depresia matky, kedy dieťa tiež nedostáva materinskú lásku.

Toto je len niekoľko príkladov toho, ako sa dá prerušiť tok lásky. Potok, ktorý prirodzene tečie z matky na dieťa. Tok nie je v našej generácii vždy prerušený. Veď na to, aby matka mohla tok prenášať na dieťa, musí ho aj prijímať. A ak ona a jej matka už mali tento tok prerušený? Môžeme niečo získať z kohútika, v ktorom nie je voda? Alebo potrebujete najskôr nájsť upchatie potrubia, vyčistiť ho a až potom otvoriť kohútik?

Popieranie svojich koreňov

Niekedy je v našom zrútení aj naša osobná zodpovednosť. Keď bicyklujeme na našich detských krivdách, neustále žuvame všetko, čo sa nám na mame alebo otcovi nepáči, zatvárame kohútik. A robíme to sami. Vlastnými rukami.

Rodičia nám možno chcú dať lásku, ale my sa hrdo odvraciame a hovoríme: „Zvládnem to bez teba.“

Takto sa vzdávame svojich koreňov a strom bez koreňov nie je životaschopný. Potom nemáme kde brať energiu Lásky a energiu Života.

Kým sa nebudeme môcť vďačne pokloniť svojmu druhu, ktorý nám dal život, nebudeme môcť získať naše zdroje. Ktoré sú naše od narodenia.

Tým všetkým sa budeme zaoberať v skupine „Ja a moje zdroje“. Budeme hľadať všetko, čo nám bráni žiť svoj život, milovať a dostať to, čo chceme.

Každý klan má zdroje

Veľmi často sa v konšteláciách a pri zostavovaní genogramov zavesíme aj na negatív. Vidíme len ťažké osudy – tých, ktorí zomreli vo vojne, boli zastrelení, potratení, rozvedení.

A absolútne nevnímame všetku silu, ktorá je v každej rodine. Nevidíme šťastné a veľké rodiny, rodičov s mnohými deťmi, kontinuitu generácií. Nevidíme skutočnú silu slobodných žien svojho druhu. Nechceme si všimnúť silu a odvahu mužov v ich druhu.

Vidíme jeden rozvod, nevšímajúc si tucet silných rodín. Vidíme jeden potrat a nepozeráme sa na desiatky bezpečne narodených detí. Pozeráme sa na slobodné matky a ignorujeme manželky a matky rodiny.

Existuje také podobenstvo.

Učiteľ priniesol žiakom bielu plachtu s atramentovou škvrnou. A spýtal sa ich: "Čo vidíte?"

"Blot" - odpovedali študenti.

Učiteľ mlčal a potom začali vykladať atramentovú škvrnu:

"Toto je medveď"

"Nie, je to slnko v oblakoch"

"Je to kvet na rannej lúke"….

Takmer pol hodiny bombardovali učiteľa nápadmi. Ale vstal a rovnako potichu odišiel.

A jeden zo študentov sa rozhodol zastihnúť učiteľa a spýtal sa:

„Majster, ste s nami nespokojný? Dali sme vám nesprávne odpovede? Čo je zle?"

Učiteľ si ťažko povzdychol.

„Možno som zlý učiteľ. Keďže ste všetci videli atramentovú škvrnu, ale nikto si nevšimol bielu plachtu.

Aj v našich životoch. Ľahko vidíme nedostatky druhých, vidíme slabé stránky našich blízkych. Vidíme negatívne udalosti v živote, zlé znamenia, ťažké planetárne obdobia.

Ale nevidíme to hlavné - bielu plachtu. Nevidíme svoj život. Život je ako dar od Boha.

Život, ktorý už má všetkého dosť. Dostatok zdrojov a energie na dosiahnutie zamýšľaných cieľov. Láska stačí na to, aby sme ju odovzdali ďalej.

Keď si uvedomíme, že každý rod je zdrojom, keď sa ho naučíme vidieť a cítiť... Od našich predkov k nám potom potečie toľko energie a Lásky, že nimi bude možné zahriať všetkých hladných a núdznych.

V každom rode je vždy dostatok zdrojov pre každého. Každý z nás má túto jar, ktorá dokáže úplne uhasiť smäd. Ale tento prameň nájdete len na svojom mieste, žije si svoj život. A s úctou ku všetkým tým ľuďom, vďaka ktorým som sa narodil.

Prajem vám, aby ste našli svoj prameň - som si istý, že budete veľmi prekvapení, koľko vody obsahuje.

Zdroj

Rýchle tempo života vedie k emocionálnemu a fyzickému vyčerpaniu. Človek je v neustálom pohybe, napätý a málokedy sa uvoľní. Pocit únavy na konci pracovného dňa je pre väčšinu ľudí normálny. Je dôležité tráviť voľný čas, aby ste sa ráno cítili veselo a nabití energiou. Ak človek nemôže vstať z postele a ráno sa cíti unavený, potom je čas zazvoniť na poplach. Telo vyžaduje neodkladnú resuscitáciu. Ako obnoviť silu a vrátiť energiu?

Príčiny straty energie a sily

Prvý krok k uzdraveniu začína pochopením problému. Na to stačí analyzovať udalosti, ktoré sa nedávno vyskytli. Situácie, ktoré spôsobujú nepohodlie, sú zdrojom poklesu.

Príčiny straty energie a sily vyplývajú z hlavných typov únavy:

Človek po dlhej chorobe pociťuje únavu a slabosť. Toto je normálny stav, všetka nahromadená energia je hodená na boj s chorobou. Ako obnoviť silu po chorobe? Nechajte si odpočinúť, neponáhľajte sa do práce. Každý deň zvýšte fyzickú aktivitu, začnite chodiť po ulici, dbajte na zdravú výživu.

Ako získať späť silu a energiu?

V prvom rade zaplátajte diery, ktoré sú únikom životnej energie. Bez tohto kroku sú ďalšie akcie zbytočné. Postup obnovy je oveľa dlhší ako proces straty sily. Obnova sily začína sebaskúškou a uvedomením si faktorov vedúcich k nervovému a fyzickému vyčerpaniu.

Ako získať späť silu a energiu? Odstráňte hlavné absorbéry. Tie obsahujú:

Je nemožné zavrieť kanály, ktoré kradnú sily a energiu za jeden deň. Základom je urobiť každý deň malý krok. Naberiete nielen silu, ale všimnete si aj ďalších zmien. Sťažnosti, podráždenia zmiznú, počet hádok a škandálov sa zníži. Stanete sa pozitívnymi a.

3 spôsoby, ako obnoviť silu a energiu človeka

Prejdime k praktickým cvičeniam. V prvom rade sa vyživujte príjemnými emóciami. Ak sa vám nechce ráno vstávať, začnite niečo nové. Vyhoďte staré veci, načrtnite si plán dovolenky, prejdite sa v parku. Negatívne myšlienky sú potichu vytesnené pozitívnymi.

Ak chcete zachovať emocionálne zdravie, použite nasledujúce metódy na obnovenie sily a energie človeka:

Obnovujúca sila masáže

Okamžite bojujte s pocitom únavy. Ráno si dajte kontrastnú sprchu, naplňte kúpeľ teplou vodou a večer pridajte éterické oleje, urobte dychové cvičenia. Ak tieto metódy nevrátia vivacity, potom masáž. Pociťujte regeneračnú silu po vykonaní jednoduchých pohybov:

Po masáži a cvičení pocítite príjemnú bolesť a krátkodobé závraty. Tieto pocity sa považujú za normálne. Ak chcete obnoviť silu a energiu, skombinujte navrhované riešenia. Začnite s pozitívnym myslením, trávte čas s rodinou, deťmi. Cez víkendy nepracujte, relaxujte, prechádzajte sa a naberajte silu.

Moderný rytmus života vedie k prepracovaniu – fyzickej aj emocionálnej. Stres a zlé zdravie sú, bohužiaľ, často našimi stálymi spoločníkmi. Existuje však niekoľko spôsobov, ako obnoviť energiu a silu.

Obnova energie a sily po chorobe

Odborníci v oblasti bioenergetiky sú si istí, že akékoľvek ochorenie je dôsledkom problémov a nadmernej záťaže. Choroba sa neobjaví za deň, „zapne“ sa na dlhú dobu a prejaví sa až po určitom čase. Akékoľvek ochorenie je sprevádzané prudkým poklesom aktivity, čo nám umožňuje prehodnotiť naše činy, činy, myšlienky a návyky, ktoré nás zbavujú vitality.

Rýchle obnovenie energie po chorobe pomôže:

• príjem živín a vitamínov potrebných pre telo;
• zahrnutie ovocia a zeleniny, medu, liečivých poplatkov a tonických nápojov do stravy;
• prechádzky pod holým nebom;
• mierna fyzická aktivita.

Na obnovenie pokoja v duši bioenergetika odporúča:

• užite si to krásne: navštevujte výstavy, divadlá, obdivujte prírodu a počúvajte hudbu;
• počúvať príjemné zvuky: modlitby, meditácie alebo motívy prírody;
• sledovať krásne celovečerné filmy;
• väčší kontakt so zvieratami.

Ako obnoviť energiu po náročnom dni v práci

Rehabilitácia organizmu po náročnom dni je nevyhnutnosťou, pretože pri nadmernej záťaži v práci sa vyčerpá takmer celá zásoba vitality. Byť v takomto napätí každý deň znamená systematicky zvyšovať nielen fyzickú, ale aj psychickú únavu. Telo môže jednoducho prestať bojovať a vzdať sa. Aby ste tomu zabránili, použite jednoduché spôsoby obnovenia sily po únavnej práci.

• Chladná sprcha. Voda dokonale odstraňuje letargiu a neutralizuje negativitu.
• Turistika. Je skvelé, ak sú to prechádzky v borovicovom lese. Takáto zábava, aj keď krátka, naplní telo kyslíkom a pomôže zbaviť sa negatívnych myšlienok a skúseností.
• Úplný odpočinok. Výhody spánku je možné pocítiť nielen fyzicky, ale aj psychicky – vo sne sa dokážeme úplne vyliečiť a dokonca nájsť správne riešenie ťažkej životnej situácie. Kým človek spí, jeho mozog je zaneprázdnený diagnostikou každého systému tela.
• Kompletné jedlo a večera najneskôr do 21:00. Dôležité je jesť tri hodiny pred spaním, aby sa telo stihlo dostatočne nasýtiť a spracovať jedlo.
• Masáže a kúpeľné procedúry.
• Duchovné praktiky. Na upokojenie a uvoľnenie nervového napätia je skvelá napríklad meditácia.
• 200 ml studenej čistej vody nalačno. Voda pomáha vyčistiť vašu myseľ a zmierniť stres.

Obnova sily a energie počas stresu

Stres pominie, ale jeho následky zostanú. Napriek tomu, že účinky stresu sú spočiatku nepostrehnuteľné, uberajú na sile. Je dôležité naučiť sa ovládať a samostatne sa dostať zo stavu apatie. V tejto ťažkej záležitosti môžu pomôcť pozitívne postoje a techniky zamerané na zvládanie emócií. Ak ste stratili radosť a šťastie, ak ste premožení depresiou a negatívnymi myšlienkami a každým dňom je viac a viac problémov, musíte:

• zmeniť situáciu. Nie je potrebné míňať peniaze na drahý lístok, stačí jednoducho ísť do iného mesta, navštíviť priateľov alebo vzdialených príbuzných;
• chodiť sám po krásnych miestach alebo miestach sily. Takéto prechádzky vám pomôžu obnoviť vnútornú harmóniu;
• navštíviť kostol;
• Objednajte si relaxačnú masáž;
• kúpte si to, o čom ste dlho snívali. Samozrejme, v rámci rozumu. Môžu to byť nové veci, krásne doplnky alebo nový telefón;
• zmeniť svoj vzhľad a účes.

Ak vám všetko uvedené nepomohlo zlepšiť stav mysle, je vhodné poradiť sa s odborníkom.

Stres a únava môžu zničiť život, ale to by sa nemalo dovoliť. Obnovte silu po každom pracovnom dni, načerpajte životnú energiu z okolitého sveta, jedzte zdravé jedlo, buďte častejšie na slnku, obklopte sa šťastnými a úspešnými ľuďmi. Už po niekoľkých dňoch pocítite nával sily, budete sa môcť posilniť fyzicky aj duchovne. Prajeme vám skvelú náladu a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

Energia je schopnosť ovládať pozornosť. Pozornosť mužov je ostrá, presná a agresívna ako laserový lúč. Pozornosť žien pripomína dáždnik, konkávne zrkadlo. Muža preto lákajú aktivity, ktoré si vyžadujú agresivitu, zdravú (dobývanie nových území, hľadanie riskantných ciest či stratégií) alebo nie. Žena, ak vie, ako správne riadiť svoju pozornosť, chápe, že je dobrá v práci, ktorá si vyžaduje desať očí a päť rúk: práca s klientmi, spätná väzba a recenzie, pôrody a deti, ochrana a rozvoj území.

Známky nedostatku energie

1. Porušenie fyzického zdravia (bolesti hlavy, vysoký alebo nízky krvný tlak, VVD, ochorenia endokrinného systému, znížená imunita).
2. Psychická nepohoda (obsedantné myšlienky, vnútorné dialógy, pocity viny alebo odporu, prežívanie vlastných nedostatkov, nepochopenie svojho miesta v živote, apatia alebo naopak, podráždenosť, neurotické reakcie, nespavosť, túžba po hyperkontrole).
3. Zhoršenie stavu vlasov a pokožky.
4. Zhoršenie stavu kvetov v dome, zdravie domácich zvierat a malých detí (do 7 rokov).
5. Zlé sny. Najmä sny o domoch, bytoch, kanceláriách. Ak vo sne často vidíte zničené alebo jednoducho preplnené, špinavé miestnosti, je to jeden zo znakov, že množstvo vašej energie sa znížilo.
6. Porušenie menštruačného cyklu, problémy s počatím.

Dôvody úniku

Aby ste lepšie pochopili, ako akumulovať ženskú energiu, musíte pochopiť, ako cirkuluje normálnym spôsobom. Strata energie je normálny proces výmeny s vonkajším svetom. Ale žena je ako priehrada - energia by mala do nej vstúpiť v širokej rieke a odísť v malých kontrolovaných prúdoch. Pri uvoľnení časti energie je dôležité zachovať základnú úroveň sily.

Preto, keď hovoríme o tom, ako vrátiť energiu žene, je to rozhovor o oprave a naplnení vašej obvyklej základnej úrovne, o absencii únikov. A keď hovoríme o dobíjaní energiou, hovoríme o tom, ako pracovať s každodennými cvičeniami a posilňovať ženskú energiu. Navyše, ak si to vyžaduje váš vývoj, môžete zvýšiť základnú úroveň svojej energie a zvýšiť výkon internej batérie.

To znamená, že za normálnych okolností nás energia opúšťa denne. Sú však veci, ktoré vytvárajú veľké diery, ktoré ženu veľmi devastujú:

1. Sexuálne vzťahy s mužom, ktorý nemiluje. Výmena energie prebieha s milovaným manželom, ale ak neexistuje vzájomná láska, strata energie.
2. narodenie každého dieťaťa. To je tiež úplne normálny spôsob opúšťania energie, ale to, že to nepôjde hneď doplniť energetickú bilanciu, treba pochopiť a naplánovať na obdobie vyhlášky, aby ste si osvojili nové postupy. A môže to tiež vyžadovať reštrukturalizáciu obvyklých spôsobov zvýšenia sily.
3. Karma klanu, a ak sú deti spoločné pokrvne, je to aj karma manželovho klanu. Ak sú v rodičovských rodinách nevyriešené problémy a úlohy, dotkne sa to aj vašej rodiny. Úlohou tu nie je urobiť všetkých okolo šťastnými a bohatými, ale načrtnúť zónu svojho vplyvu. Zistite, ktoré problémy sú vaše, a riešte ich iba bez toho, aby ste očakávali, že sa to urobí za vás. A uveďte, ktoré problémy sa vás netýkajú a neviete ich vyriešiť.
4. Nedostatok nezávislej finančnej podpory. Energia peňazí je síce jangová, ale to neznamená, že treba ignorovať finančnú stránku života. Neopatrné a márnivé míňanie peňazí priamo súvisí s plytvaním energiou. Zároveň nie je možné vzdať sa túžob. Túžby by mali motivovať k úspechom, ale nie „budem si priať a nech sa splní“, mali by ste túžiť po takých veciach, ktoré v mužovi zapália oheň, aby sa o ne s vami podelil.
5. Fajčenie a alkohol. Polovičným problémom je, že úmyselne škodíte svojmu telu. Fajčenie a pitie vás spájajú s ľuďmi, ktorí si myslia, že je v poriadku ubližovať si a s najväčšou pravdepodobnosťou majú viac než len tieto negatívne presvedčenia.

Metódy obnovy

1. Egregorické spojenia (národné, náboženské, kmeňové)

— Dodržiavanie vašich národných tradícií alebo presvedčení, štúdium chápania ženskosti prostredníctvom duchovných diel. V moslimských komunitách, ortodoxných komunitách a iných presvedčeniach existujú spôsoby, ako osloviť ženskosť, bohyňu. V pravoslávnej cirkvi sa môžete modliť k Matke Božej alebo k jednému zo svätých. Ak neviete, ako sa správne obrátiť na vyššie sily, opýtajte sa svojho duchovného mentora alebo osoby, ktorá dobre pozná kánony vašej viery. Majú zavedené metódy. Obrátenie sa k Bohyni, najmä modlitbou vďakyvzdania, je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako znovu získať stratenú silu.

- Môžete si vypracovať svoje presvedčenie prostredníctvom vedeckého egregora, kontaktovať psychológa alebo trénera, získať tréning pre seba a naučiť sa skryté tajomstvá.

- Kompilácia vlastného rodokmeňa dáva veľkú dávku energie. K tomu patrí aj zostavovanie rodinných fotoalbumov, to je dvojnásobne dobré robiť spolu s deťmi, najmä dievčatami.

- Komunikácia so staršími rodinnými príslušníkmi, ktorí sú vám blízki, ako aj s učiteľmi, mentormi, staršími priateľmi, ktorí sú pre vás smerodajní, ženatí priatelia v šťastnom manželstve.

1. Miesta sily

- Akékoľvek cestovanie, najmä na sväté miesta, vám umožní akumulovať energiu. Zvlášť dobré je cestovať na miesta, kde je veľa vzduchu a vody: k moru, do hôr, cestovať v zime (na miesta, kde je veľa snehu, napr. do lyžiarskych stredísk). Tiež je dobré študovať históriu, kultúru, jazyk inej krajiny.

— Múzeá, divadlá, balet, opera, kníhkupectvá, knižnice. Sú to akumulátory ľudskej kultúry, tamojšia atmosféra je zvláštna, presýtená vedomosťami a zvláštnou mágiou.

1. Odpracovanie karmy

- Prejav úprimného odpustenia, vďaky, dávania naozaj hodnotných, zo srdca, darov. Vyhlásenia lásky, najmä deťom a rodičom, vám skvalitnia život.

1. Interpretujte si pre seba osobne ženskosť (patriacu k ženskému pohlaviu)

- Zistite, aké farby a štýly vám pristanú, naučte sa veci kombinovať a vytvorte si dobre vybraný šatník. Toto sa robí raz za život a získané znalosti vám potom umožňujú udržiavať a rozvíjať svoj šatník v takom stave, že v ktorýkoľvek deň budete mať istotu, že váš obraz je dokonalý.

- Nájdite si kaderníka a urobte si účes, farbu vlasov, vyberte si spôsoby starostlivosti a stylingu. Je nemožné stať sa krásnou, ak máte na hlave neporiadok.

- Zoberte si potrebné minimum kozmetiky, naučte sa líčiť.

— Nasajte svoju vôňu a obklopte seba a svoje priestory príjemnými vôňami.

- Spev a rečníctvo. Na otvorenie hrdlovej čakry je dobrým spôsobom počúvať etnickú hudbu, mantry, spievať, ak chcete, spievať mantry. Slovo je menej dôležité ako tón, hlas, ktorým sa hovorí. Počúvanie jemných slov vyslovených jemným hlasom je jednou z dôležitých mužských potrieb.

Spôsoby nabíjania

Existuje mnoho spôsobov nabíjania. Ezoterici veria, že ženská energia zodpovedá živlom Vody a Zeme. Zem a Voda majú predovšetkým čistiace vlastnosti. Ak chcete rýchlo odstrániť únavu, musíte sa osprchovať alebo okúpať, alebo si ľahnúť na zem (na podlahu) a nehybne ležať. Voda tiež uchováva informácie. Na tečúcej vode alebo v daždi, hmle, treba meditovať o aktuálnych problémoch, poslať svoju prosbu do vesmíru. Zem je prvkom práce s materiálom, prvkom neutralizácie zastaraného a pestovania nového. Pri práci so zemou vyrovnávate svoje energetické pole s poľom planéty, získavate svoje miesto v živote a čase.

Ako môžete zvýšiť ženskú energiu, berúc do úvahy priority, ktoré potrebujete:

1. Pre dobré zdravie:

- Pre uzdravenie, obnovu tela je najdôležitejšia správna výživa a spánok. Jesť a spať každý deň, vrátane víkendov, by malo byť v rovnakom čase. Musíte jesť zlomkové porcie každé 2-3 hodiny, aby ste udržali hladinu cukru v krvi a zabránili hladu. Musíte oddeliť jedenie pre zdravie alebo jedenie sladkostí pre potešenie. Vypracujeme plán výživy na deň pre zdravie, pridelíme miesto pre potešenie.

- Pohyb za účelom zahriatia a masáží. Stojí za to vybrať si šport, ktorý môžete praktizovať dlhé roky bez toho, aby vás to unavilo. Sila žien sa zvyšuje športom, kde je možný plynulý rytmus: joga, tanec, Tensegrity a iné druhy cvičení.

- Očistné procedúry: sauna, kúpele, kúpele - vykonávané s príslušným zámerom, premeniť sa na magický obrad.

1. Pre lásku:

— Zvýšenie príťažlivosti a úspechu u mužov je uľahčené sledovaním romantických filmov. Milostné príbehy vyvolávajú emócie, ktoré vás správne naladia.

- Dámske oblečenie. Naučte sa nosiť sukne, možno ich stačí skombinovať s plochými nohavicami namiesto ihličiek a zistíte, že šaty a sukne (a navrch sako alebo kardigán) sú veľmi pohodlné. Vyberajte látky, ktoré sú príjemné na žehlenie (zamat, vlna, kožušina, semiš, koža).

1. Spôsoby, ako zvýšiť svoju hodnotu, získať dôveru:

- Dobrovoľníctvo a charita. Existuje mnoho spôsobov, ako dať svetu časť svojich skúseností, času a úsilia bez toho, aby ste za to niečo požadovali. Minimálne môžete dať chlieb a iné výrobky žobrákovi, vziať ďalšie domáce spotrebiče alebo hračky do sirotinca.

Požiadajte o pomoc, pomôžte niekomu inému. Požiadať o pomoc znamená ukázať svetu svoju dôveru.

- Pozvite hostí a choďte na návštevu, organizujte sviatky, pikniky, slávnostné hostiny. Okrem prvku altruizmu veľmi dobre dvíha ženskú energiu aj samotná atmosféra sviatočných trampot.

— Kurzy varenia, pochúťky k vašim majstrovským dielam sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť vzťahy s kolegami a priateľmi.

- Uznanie zásluh iných ľudí, úprimná pochvala a komplimenty. Veľa ľudí vie znehodnotiť úspechy iných, no nie každý chváli zásluhy. Keď sa to začnem učiť, spočiatku sa sotva vyberajú slová. Musíte zabezpečiť, aby slová obdivu ľahko vyleteli z vašich úst. Akonáhle pocítite radosť z toho, že sa naučíte dávať komplimenty, budete mať v živote skutočný prielom.

- Jemné dotyky. Ovládnite priateľské bozky, pohladenia, objatia, všelijaké objatia, a to vám pridá sto bodov k vašim komunikačným schopnostiam.

- Rozšíriť a zútulniť obytný priestor pomôže upratovanie domu, oprava a drobné opravy, na ktoré si treba vyčleniť týždenný čas. Otravné maličkosti by nemali byť okom na celé mesiace a roky, práve na takýchto maličkostiach uniká energia.

— Všetky záľuby, ktoré súvisia s domácnosťou a zvyšujú pohodlie, vás nabijú energiou: kvetinárstvo, vyšívané a korálkové obrazy, patchwork, pletenie a šitie, aranžovanie kytíc.

1. Osobný rast

- Time management (keď začnete systematicky pracovať na zvyšovaní svojej energetickej hladiny, uvedomíte si, že deň má len 24 hodín a po nastavení spánkového a výživového režimu a prepojení všetkých vašich záležitostí s týždenným rozvrhom už nebude zostáva veľa voľného času. Preto sa bez plánovania ďaleko nedostanete ani mesiac, ani rok).

— Meditácia. Nájdite si tú správnu meditačnú prax. Veďte si denník, je to tiež spôsob, ako oslobodiť myseľ. Aktívne meditujte formou prechádzok (sama). Dobrá rada: prechádzka za úsvitu alebo západu slnka dodá rovnakú energiu ako ísť na miesto sily, ako je kostol vašej viery. Rovnaký efekt má prechádzka v hmle, keď sneží alebo prší (živly vody a zeme sú vyvážené), ako aj keď je mesiac v splne.

- Urobte si fotenie. To dáva integráciu, vytvorenie holistického obrazu jednotlivca.

- Čítanie. Knihy sú vaši priatelia, rovnako ako šaty. No a obľúbené knihy sú aj múdri Učitelia. Niekedy potrebujete čítať (a písať!) poéziu, je to zvláštny spôsob interakcie s vesmírom.

- Čistota a plnosť. Nádoba s najčistejšou láskou - mali by ste mať taký zmysel pre seba, mali by ste sa o to snažiť.

1. Sociálny život

- Komunikácia s priateľmi dáva efekt vzájomného uhasenia nahromadenej negatívnej energie a znásobenia pozitívnej. Je veľmi dobré, ak spolu začnete podnikať, urobíte tajné sprisahanie, pripravíte prekvapenie.

- Komunikácia s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, vrátane virtuálnych, dáva silu aj motiváciu pokračovať vo svojej ceste. Dobré tematické fóra a blogy.

1. Materstvo. Hoci sú deti príjemcami matky a živia sa jej energiou, materstvo, ak je správne vnímané, ako dar, a nie záťaž, otvára široký tok energie z dieťaťa, respektíve cez neho z vyšších síl. Nabrať energiu umožňuje aj komunikácia s inými matkami a cudzími deťmi.
2. Poslušnosť, dôvera vo svet a človeka. Netreba sa brániť, dovoľte sebe aj mužovi robiť chyby a dôverujte si. Za svoju nedôveru nakoniec zaplatíte viac ako za chybu svojho muža. Väčšina chýb sa dá ľahko opraviť. Ak nedokážete prekonať nedôveru, pripravte sa na myšlienku, že rozchod je nevyhnutný.
3. Práca s energiami Mesiaca.

Na ubúdajúcom mesiaci sa musíte zbaviť všetkého nadbytočného a požiadať rastúci mesiac o naplnenie vašich predstáv a plánov. Spln je čas kúpania tváre a tela v mesačnom svetle, aby sme sa poďakovali Bohyni. Pod mesačným svetlom môžete položiť svoju kozmetiku, šperky (predtým očistené pod studenou vodou), parfumy, dať vodu na umývanie.

Je dobré tancovať nahí v mesačnom svetle, nechať vesmír obdivovať, ukázať, ako dobre sa staráte o telo, ktoré vám bolo dané, a schopnosť prijímať a rozdávať radosť.

Správny prenos energie

Na záver by som chcel varovať pred neprimeraným plytvaním rekuperovanou energiou. Často je taká situácia: Po dekréte začali problémy s manželom až po rozlúčku. Manželka sa otočí na hlavu, stará sa o seba, obnovuje silu a rovnováhu v živote. Zvyčajne sa potom manžel vráti. Manželka má ešte dosť energie na to, aby mu odpustila, aby pochopila, že toto je jej milovaná osoba a je pripravená vziať do úvahy svoje chyby a začať opäť investovať do rodiny. A tu sa dopustí kritickej, najčastejšie už nenapraviteľnej chyby: všetko zreštaurované kúsok po kúsku hádže manželovi k nohám, úplne otvára stavidlá a zariaďuje mu vodopád energie.

Nie To nemôžeš. Dávať energiu po častiach, uzatvárať svoj tok, robiť to v záujme milovanej osoby – to je najdôležitejšie ženské umenie. Musíte si vytvoriť odstup vo chvíli, keď je človek blízko k tomu, aby bol s vami spokojný. Aby ste ho znova naplnili, musíte počkať, kým sa vyprázdni, nudiť sa, pozerať sa hladným okom.

A aby ste videli rozdiel v náladách blízkych, musíte sa na nich nepozerať, ale naučiť sa cítiť sami seba. Je potrebné zamerať sa na svoju plnosť, pretože ak ste silní, potom bude váš život plná misa.