Cvičenie s bábätkom na fitlopte. Fitballové cvičenia pre dojčatá (15 užitočných cvičení)

Cvičenie na fitlopte pre dojčatá od 6 mesiacov môže nepochybne pomôcť k výbornej stimulácii vestibulárneho aparátu, rozvoju koordinácie a príprave na chôdzu, pretože všetci rodičia malých detí chcú, aby ich bábätká boli silné, zdravé, silné, šikovné a šťastné.

Neoddeliteľnou súčasťou je, že mnohým deťom to dáva veľa pozitívnych emócií, smiechu a skvelej nálady.

Fitlopta je veľká gymnastická lopta, ktorú možno použiť ako na gymnastiku v tehotenstve, tak aj na cvičenie s bábätkom po pôrode.

Cvičenia na fitballe sú oveľa užitočnejšie a efektívnejšie ako bežná gymnastika, pretože pri takýchto cvičeniach pracuje dvakrát toľko svalov.

Aké sú výhody cvičenia na fitlopte pre deti a dojčatá už od 6 mesiacov?

Po prvé, cvičenie na lopte pomáha zmierniť svalovú hypotonicitu alebo hypertonicitu, ktorá je typická pre novorodencov.
Po druhé, takéto akcie prispievajú k rozvoju a posilňovaniu všetkých svalových skupín dieťaťa.
Po tretie, pôsobí ako masáž a pomáha vnútorným orgánom lepšie fungovať.
Z predchádzajúceho bodu tiež vyplýva, že bábätku sa zlepší trávenie, čiže koliky bude oveľa menej a ich počet sa zníži na nulu.
Cvičenie pripraví bábätká na prvé krôčiky a zlepší aj koordináciu pohybov.

Súbor cvičení na rozvoj všetkých svalových skupín dieťaťa

Od šiestich mesiacov môžete svoje bábätko držať pri cvičení na fitlopte dvoma spôsobmi: podopieraním podpazušia alebo položením dlane na chrbátik a druhú ruku pod kolienko bábätka.

1) Vyvaľkajte dlane.
Dieťa položíme chrbtom hore na loptu. Najprv vezmite jednu rukoväť a jemne ňou poklepte na loptu, potom to isté zopakujte s druhou rukou. Malý po čase otvorí dlane a veselo bubnuje na fitlopte.

2) Zaujmeme postoj dieťaťa. Najprv vezmeme jednu nohu a poklepeme ňou na povrch lopty, potom cvik zopakujeme s druhou nohou.

4) Bábätko položíme na loptu. Na fitlopte skáčeme v sede najviac 10x 4) Opakujte pružinu v ľahu na chrbte.

5) Teraz stojíme nohami na gymnastickej lopte a pokračujte v jari, vykonajte skoky až 10-krát.

6) Položte bábätko bruškom na loptu a kývať dopredu a dozadu, doľava a doprava, ako aj v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Dieťa si toto cvičenie určite obľúbi, najmä ak ho sprevádzajú vtipy, pesničky alebo jednoduché jemné slová.

7) Hojdajte sa na lopte. Stojíme na nohách a ponárame sa po hlave. Toto cvičenie opakujeme 5-6 krát. Deťom od 6 mesiacov môžete dať hračku alebo inú malú loptičku, aby dieťa malo pri pohybe vpred čas si vec vybrať.

8) Položte dieťa na bruško. Jednou rukou podoprite chrbát a druhou uchopte holeň. Posuňte nohu dopredu, kým sa neohne v kolenách. Ak sa dieťa bráni, potom nie je potrebné tlačiť, pohyby by sa mali triasť. Opakujte to isté na druhej strane. Toto cvičenie pomôže vášmu dieťaťu naučiť sa plaziť.

9) Položte dieťa na brucho. Položte obe dlane do ruky a nohy do druhej. Rolujte svoje dieťa tam a späť za jeho ruky a nohy. To pomôže rozvíjať flexibilitu chrbta

10) Položte dieťatko chrbtom na loptu. Ramená visia po stranách. Nechajte svaly dieťaťa odpočívať.

Cvičením s dieťaťom niekoľkokrát týždenne tak pomôžete svojmu dieťatku rozvíjať sa a zlepšiť jeho fyzické zdravie. Video

Gymnastika je povinným atribútom starostlivosti o dojča. Najúčinnejším a najbezpečnejším spôsobom, ako fyzicky rozvíjať svoje dieťa, je cvičenie s fitloptou. Aké sú najlepšie fitballové cvičenia pre dojčatá? Ako sa pripraviť na hodiny? Aké preventívne opatrenia by ste mali prijať?

Ako sa pripraviť?

Gymnastika na fitlopte pre dojčatá je typom fyzického vývoja dieťaťa, preto je potrebné zvoliť správne vybavenie. O tom, ako si vybrať dobrú fitloptu na cvičenie s bábätkom a o výhodách tohto typu gymnastiky, sa dočítate v tomto článku.

Okrem kvalitného vybavenia musíte zvážiť a postarať sa o niekoľko ďalších vecí:

• S bábätkom môžete pracovať už od dvoch týždňov. Približne v tomto čase sa pupočná rana úplne zahojí.
• Pred začatím lekcie si musíte preštudovať tému a vybrať cvičenia, ktoré zodpovedajú veku dieťaťa. Sú rozdelené do dvoch skupín: od 2 týždňov do 6 mesiacov a od 6 mesiacov do 1 roka.
• Najlepší čas na cvičenie je pred plávaním, krátko pred spaním. Cvičenia a vodné procedúry unavujú dieťa a bude spať zdravo a pokojne najmenej 6-8 hodín. Zabezpečíte tak zdravý spánok celej rodine.
• Cvičenie na lopte pre dojčatá je možné začať len vtedy, ak bábätko nie je choré a neplače. Ak je dieťa rozmarné, je potrebné ho upokojiť, pozitívne naladiť, gymnastika by mala dieťaťu priniesť radosť.
• Pred nabíjaním musíte po kŕmení počkať aspoň hodinu a pol.
• Bábätko je lepšie najskôr úplne vyzliecť. Oblečenie môže prekážať pri aktivitách, pretože sa často zhlukuje a zhŕňa v záhyboch, ktoré odierajú jemnú pokožku.
• Ak je lopta nesprávne zvolená a jej povrch je klzký alebo zvlnený, mali by ste oblečenie nechať, ale vybrať si niečo, čo pevne sedí a nezhlukuje sa, ako sú body a overaly. Je tiež prípustné zakryť povrch fitlopty plienkou.

Veľmi dôležitou súčasťou prípravy na cvičenie fitlopty je konzultácia s pediatrom. Možno vám zdravotné vlastnosti dieťaťa neumožnia vybrať si tento typ gymnastiky

Bezpečnostné opatrenia pre gymnastiku s dieťaťom na fitlopte

Gymnastika na lopte pre dojčatá by sa mala vykonávať správne s použitím opatrení, ktoré ochránia dieťa pred zraneniami a pádmi a zabezpečia jeho psychologické pohodlie.

• V žiadnom prípade by ste nemali robiť cvičenia s plačúcim dieťaťom, nielenže to spojí gymnastiku s niečím negatívnym, ale aj priamu hrozbu pádu dieťaťa. Udržať zvíjajúce sa bábätko na lopte je ťažké.
• Ak dieťa plače, musíte zastaviť gymnastiku a dať mu čas na upokojenie. Bábätko si na to musí zvyknúť a zvyknúť si. Nie je potrebné veci uponáhľať. Gymnastická lopta veľmi skoro vyvolá u dieťaťa len pozitívne emócie.
• Prvé cvičenia na lopte by nemali trvať dlhšie ako 5 minút. Časom sa môže doba trvania zvýšiť na 20 minút. Netreba byť príliš horlivý. Gymnastika by mala prinášať radosť, nie prepracovanosť.
• Pri každom cvičení musíte dieťatko držať za chrbátik, bruško alebo nohy.
• Ruky musia byť voľné, za žiadnych okolností ich neťahajte: môže to viesť k zraneniu.
• Nikdy by ste nemali nechávať dieťa na fitlopte bez podpory a riadneho dozoru!
• Aby sa dieťa bavilo a nebálo sa nových cvičení, môžete gymnastiku sprevádzať pesničkami alebo detskými básničkami.
• Pred naložením je potrebné zabezpečiť hygienické podmienky: lopta musí byť čistá. Ak máte pochybnosti, je lepšie ho zakryť plienkou.
• S dojčatami je lepšie začať cvičiť jednoduchými a overenými cvikmi. V budúcnosti môžete skomplikovať prvky alebo prísť s vlastnými. Ale hlavnou podmienkou je bezpečnosť dieťaťa.

Fitlopta pre novorodencov. Cvičenie od 2 týždňov do 6 mesiacov

Gymnastika s fitloptou sa často vykonáva v špeciálnych miestnostiach na cvičenie. Pediatri predpisujú návštevy takýchto ordinácií deťom s hypertenziou, problémami s pohybovým aparátom a inými neduhmi. Ak nie je možné absolvovať kurz terapeutických cvičení v lekárskej inštitúcii, potom sa dá úspešne praktizovať doma. K tomu stačí kúpiť kvalitnú gymnastickú loptu.

Gymnastika s dieťaťom mladším ako šesť mesiacov nie je príliš rôznorodá, pretože všetky systémy dieťaťa sa práve začínajú posilňovať. Ku každému cvičeniu musíte pristupovať opatrne, sledovať techniku ​​a pohodu dieťaťa.

1. Hojdanie na bruchu

Bábätko sa položí na loptu bruškom dole a kolíše sa v rôznych smeroch s malou amplitúdou. V tomto prípade musíte držať dieťa za chrbát a druhou rukou chytiť členky. Toto cvičenie sa môže vykonávať nielen v gymnastickom komplexe, ale aj vo chvíľach exacerbácie koliky a nadúvania.

2. Hojdanie na chrbte

Toto cvičenie je veľmi podobné predchádzajúcemu, ale vykonáva sa, keď dieťa neleží na bruchu, ale na chrbte. Priaznivo pôsobí na chrbticu a tvorbu svalového korzetu. Hlavná vec je zabezpečiť, aby sa hlava dieťaťa príliš nenaklonila dozadu.

3. Pružina

Dieťa je potrebné položiť na chrbát a zľahka zatlačiť na oblasť tesne pod bruškom, aby sa zdalo, že dieťatko odskočí spolu s fitloptou. Musíte držať dieťa za nohy. Rovnaké cvičenie je možné vykonať v ľahu na bruchu, pri tlaku na chrbát alebo zadok.

4. "Pozerať"

Bábätko treba položiť na chrbát a loptičku jemne otáčať v smere hodinových ručičiek, držať dieťa za brucho a nohy. Po niekoľkých otáčkach môžete zmeniť smer a robiť kruhy proti smeru hodinových ručičiek.

5. Tlačenie lopty nohami

Bábätko je potrebné položiť na rovnú plochu – pohovku alebo prebaľovací pult. Priložte si fitloptu k nohám tak, aby sa opierali o loptu. Bábätko inštinktívne začne odtláčať loptičku nohami. Je potrebné vytvoriť svetelnú odolnosť. Toto cvičenie dobre rozvíja svaly brucha a nôh.

6. Skákanie

Dospelý by si mal sadnúť a držať fitloptu medzi nohami. Dieťa by malo byť umiestnené nohami na lopte a simulovať skákanie, pričom by malo dieťa držať za chrbát. Tento cvik je možné cvičiť s bábätkom, ktoré už dobre drží hlavičku. Skoky by mali mať malú amplitúdu a mali by sa vykonávať veľmi opatrne. S vekom sa môže amplitúda zvyšovať. Vo väčšine prípadov sa tento pohyb stáva obľúbeným medzi deťmi.

7. "Auto"

Bábätko je potrebné položiť bruškom na loptu a držiac sa za nôžky, prevaľovať sa tam a späť, ako keby kotúľalo záhradný fúrik. Amplitúda pohybu by mala byť malá.

Fitlopta pre bábätká. Základné cvičenia na obrázkoch

Cvičenie na fitballe pre dieťa vo veku šesť mesiacov a staršie

Po šiestich mesiacoch môžete cvičiť všetky svoje obľúbené cviky a pridať k nim pár nových, komplexnejších pohybov.

1. Brušné svaly

Dieťa treba položiť chrbtom na loptu a držiac sa za ruky mu treba pomôcť postaviť sa do sedu. Potom sa opatrne vráťte do pôvodnej polohy. Toto cvičenie sa praktizuje bližšie k šiestim mesiacom, keď sa dieťa začína pokúšať posadiť.

2. „Získaj hračku“

Dieťa je umiestnené na bruchu na fitlopte. Keď ho držíte za nohy, musíte ho prevrátiť dopredu tak ďaleko, aby jeho ruky dosiahli podlahu. Zároveň by mali byť na podlahe v dosahu položené pomerne veľké hračky, ktoré sa dieťa pokúsi chytiť. Keď si bábätko hračku vezme, loptičku stočíme späť. Ak dieťa neberie hračky, nie je potrebné dlho držať hlavu dole!

3. "Stojíme!"

Ak sa už dieťa snaží postaviť proti opore (asi 7-9 mesiacov), potom môžete začať robiť toto cvičenie. Dieťa je potrebné umiestniť blízko fitlopty a dať mu možnosť stáť pri držaní lopty. Zároveň dieťatko určite poistite proti pádu. Tento typ gymnastiky je skvelý na zlepšenie chôdze.

4. Potiahnite

Tento pohyb bude vyžadovať dvoch dospelých. Jeden drží dieťa za nohy a druhý za predlaktie. Bábätko leží bruškom na lopte. Potom dospelí zľahka pritiahnu dieťa k sebe a gúľajú ho tam a späť na lopte. Toto cvičenie dokonale posilňuje svaly a chrbticu.

5. "Lietadlo"

Dieťa sa položí na bok, drží si predlaktie a holeň. Potom sa otáčajú tam a späť. Po niekoľkých hodoch môžete pohyb zopakovať na druhú stranu.

Ako používať masážnu fitloptu s hrotmi pre bábätko

Ku klasickej fitlopte si môžete zakúpiť gymnastickú loptu s hrotmi. Veľmi pomôže v prípade, keď sa bábätko postaví na nohy nie na celé chodidlo, ale na prsty. Často sa v tomto prípade odporúčajú drahé masážne kurzy, ktoré si nie každá rodina môže dovoliť. Ak má rodina gymnastickú loptu s hrotmi, potom sa hľadanie masážneho terapeuta môže odložiť.

Nasledujúce cvičenie pomôže zbaviť sa choroby:

Dospelý sedí na stoličke a stláča loptu medzi nohami. Dieťa je potrebné umiestniť nohami na loptu a skákať alebo jednoducho dupnúť na reliéfnu plochu. Hroty zároveň jemne masírujú nôžky dieťaťa, uvoľňujú svaly a uvoľňujú tón. Toto cvičenie prinesie výsledky za 2-3 týždne. Masážnu loptičku môžete použiť aj pre zdravé dieťa, keďže masáž chodidiel má veľký vplyv na nervový systém.

Na iné cvičenia by ste nemali používať masážnu fitloptu, pretože hroty môžu spôsobiť nepohodlie a trieť pokožku dieťaťa. Na bežnú gymnastiku si musíte zakúpiť klasickú hladkú loptu.

Gymnastika na fitlopte pre dojčatá nie je len príjemnou zábavou a fyzickým rozvojom, podporuje duševný vývoj bábätka a posilňuje imunitný systém. Deti, s ktorými pravidelne cvičia gymnastiku, sú spravidla menej choré, začínajú skoro rozprávať, majú dobrú pamäť a predbiehajú svojich rovesníkov v zručnostiach a schopnostiach. Hlavnou vecou je vybrať si kvalitné športové vybavenie a nezabúdať na bezpečnosť dieťaťa.

Mnohé matky vedia, že cvičenia na fitlopte pre dojčatá vo veku 4 mesiacov cvičia všetky svalové skupiny dieťaťa.

V tomto veku sa bábätko stáva aktívnejším, drží hlavičku a môže sa opierať o ruky. V porovnaní s bežnou gymnastikou je cvičenie na fitlopte dvojnásobne efektívnejšie.

Pre dieťa v tomto veku je veľmi užitočné položiť ho na brucho: týmto spôsobom sa posilňujú svaly krku. Cvičenie na fitlopte alebo švajčiarskej lopte, ako sa tiež nazýva, je veľmi užitočné pre dojčatá vo veku 4 mesiacov.

Cvičenie na švajčiarskej lopte pomáha dieťaťu rýchlejšie rozvíjať svaly a kĺby, znižuje koliku a zlepšuje krvný obeh. A ak vo veku troch mesiacov stojí za to prideliť triedam 15 minút, potom by trvanie tried v štyroch mesiacoch malo byť 20-25 minút. Veľmi užitočné sú cvičenia pre ohýbacie a extenzorové svaly rúk a nôh.

Súbor cvikov na fitlopte pre 4-mesačné bábätká

Vo veku štyroch mesiacov môže dieťa vykonávať nasledujúce cvičenia:

1. Hojdanie na bruchu. Bábätko musí byť položené na lopte bruškom dole, pričom ho jednou rukou držíme za chrbtom. Musíte sa kývať tam a späť 8-10 krát. Pri ďalšom cviku rolujeme v kruhu alebo v bočnom smere.

2. Cvičenie na chrbát. S bábätkom na chrbte vykonávajte pohyby smerom k vám, preč od vás, doľava a doprava. V tomto prípade by mali nohy dieťaťa visieť z lopty a mali by ste dieťa držať rukou. Toto cvičenie pomáha posilňovať svaly chrbta.

3. Odpudzovanie lopty. Jednou rukou držte dieťa za trup a druhou za zadoček, musíte ho zdvihnúť chrbtom k sebe. Nohy dieťaťa musia byť položené na lopte. Počkajte, kým dieťa nezačne loptičku odtláčať. Opakujte cvičenie 8-10 krát.

4. Cvičenie s hračkou. Bábätko leží na brušku a vy ho držíte za nohy. Položíme hračky pred loptu a začneme dieťa pomaly spúšťať. Dieťa sa pokúsi hračku chytiť, čím si rozvíja motoriku rúk.

Dôležité body pri vykonávaní cvičení

Pre efektívnu a správnu gymnastiku na lopte by ste mali dodržiavať nasledujúce pravidlá::

Pred triedami musí byť lopta pokrytá plienkou;
Časový interval medzi jedlami a triedami by mal byť aspoň 1 hodina;
Je lepšie robiť gymnastiku ráno alebo keď je dieťa v dobrej nálade;
Pre hodiny si vyberte pokojnú hudbu, najlepšie klasickú.

Kontraindikácie

Vykonávanie súboru cvičení na fitlopte pre dojčatá v štyroch mesiacoch nemá takmer žiadne negatívne aspekty, ale stále existujú. Kontraindikácie pre cvičenie na veľkej lopte môžu zahŕňať::

Strach dieťaťa z lopty. V tejto situácii nie je potrebné trvať na vedení tried, pretože to môže len zvýšiť strach dieťaťa. Možno po krátkom čase strach pominie a dieťa začne s potešením študovať;
Fyzický stav dieťaťa. Môže to byť horúčka alebo sa necítite dobre.

Ako si vybrať fitloptu na cvičenie so 4-mesačným bábätkom?

V prvom rade je lepšie kúpiť loptu, ktorej veľkosť bude 75 cm.Táto veľkosť lopty bude vhodnejšia na cvičenie. Materiál gule musí byť homogénny, bez špecifického zápachu. Ďalším dôležitým bodom je prítomnosť systému proti výbuchu v lopte, pretože bezpečnosť dieťatka je na prvom mieste.

Každý rodič chce, aby jeho dieťa rástlo silné a zdravé, a aby tomu tak bolo presne tak, treba dieťatko hneď po narodení priviesť k športu. Áno, áno, konkrétne k športu, a s tým vám pomôže fitlopta pre dojčatá, cvičenia, ktoré vám umožnia vychovať silné a zdravé dieťa.

Fitlopta je veľká gymnastická lopta, ktorá svojou elasticitou dodáva cvičeniu prvok jemnej masáže.

Čo je fitball?

Fitball je detská gymnastická lopta, s ktorou môžete vykonávať rôzne cvičenia, posilňovať svaly novorodenca a pomáhať mu rozvíjať sa „správnym smerom“, ako aj vštepovať mu zvyk športovať vo vyššom veku.

Fitball je vo všeobecnosti jedinečná vec, ktorá by mala byť v každej rodine s malým dieťaťom. S touto loptou môžete nielen športovať, ale aj hojdať bábätko spať a len sa hrať. Stane sa pre vás nepostrádateľným pomocníkom na prvé tri až štyri mesiace, pretože práve v tomto období trpia novorodenci kolikami a plynatosťou, ktoré im bránia užívať si život.

Navyše, fitlopta pre deti je tiež skvelý spôsob, ako sa dostať bližšie k vášmu dieťaťu. Spoločné cvičenie a hranie hier spája dospelých a deti, tak prečo nestráviť voľný čas zábavne a užitočne?

Ale aby ste mohli začať robiť cvičenia na lopte, musíte si ju najprv správne vybrať a kúpiť.

Fitlopty sa dodávajú v rôznych farbách, veľkostiach a textúrach, ale pre bábätko je lepšie zvoliť hladkú loptu s priemerom 65-70 centimetrov

Ako si vybrať fitloptu?

Vôbec nezáleží na farbe a veľkosti cvičebnej lopty. Gymnastika sa dá robiť s pomocou malej lopty aj s pomocou veľkej. Odporúčame však, aby ste si kúpili fitloptu pre dojčatá s priemerom najmenej 60–75 cm, pretože takéto veľkosti vám umožnia viesť hodiny, aj keď je vaše dieťa už dospelé a môže sa pohybovať samostatne.

Navyše takúto loptu pre bábätká môžu využiť aj mladé mamičky na korekciu postavy a držania tela po pôrode. Hlavná vec je, že je hustá a elastická (nemali by sa na nej vytvárať záhyby a vrásky) a vydržia veľké zaťaženie (najmenej 300 kg).

Okrem toho musíte venovať pozornosť švom. Mali by byť hladké a sotva viditeľné. A povrch musí byť dokonale rovný a hladký.

Na predaj sú fitlopty s pupienkami, ktoré sú najvhodnejšie na cvičenie s dieťaťom, pretože vytvárajú dodatočný masážny efekt, ktorý pomáha vyrovnať sa s kolikou a má priaznivý vplyv na tvorbu nervového systému.

Pozor si treba dať aj na bradavku. Musí byť schovaný vo vnútri, inak vám aj bábätku pri gymnastike značne prekáža.

Cvičenie s bábätkom na fitlopte môžete začať už v prvom mesiaci života, no ak ste tento bod vynechali, nič vám nezabráni robiť užitočnú gymnastiku neskôr

Koľko mesiacov môžete začať používať fitball?

Gymnastika na fitlopte je veľmi užitočná pre dojčatá, preto by ste na nej mali začať cvičiť, keď sa oblasť pupka úplne zahojí. Spravidla sa to deje už v 3. týždni života novorodenca.

Takáto gymnastika pre dojčatá vám umožňuje zbaviť sa koliky a zlepšiť trávenie, pomáha posilňovať svaly a formovať nervový systém. Triedy by sa mali vykonávať v prvej polovici dňa, keď je dieťa hore a má dobrú náladu.

Cvičenia nemôžete robiť ihneď po kŕmení, musíte počkať aspoň hodinu a potom ich začať robiť. Takéto cvičenia by sa mali vykonávať každý deň.

Existuje určitý súbor cvičení pre dojčatá, ale je dosť možné, že si vy aj vaše bábätko nakoniec nájdete vlastné možnosti, ktoré vášmu bábätku prinesú veľa pozitívneho.

Fitball cvičenie pre novorodencov

Pravdepodobne túžite zistiť, aké cviky môžete robiť na gymnastickej lopte. Prvé mesiace života pozostávajú z mierneho kolísania dozadu, dopredu, doľava a doprava. V tomto prípade by sa mali robiť v polohe na chrbte aj v polohe na bruchu.

Vo veku 3 mesiacov môže byť dieťa umiestnené nohami na fitlopte, pričom si loptu najskôr zaistilo medzi nohami. Dieťa musíte mierne zdvihnúť, aby sa zdalo, že od neho odskočí.

A od 6 mesiacov je gymnastika zložitejšie cvičenia, pri ktorých budete potrebovať ďalšiu pomoc.

• Napríklad cvičenie pre 6-mesačné dieťa s názvom „Wheelbarrow“. Položte svoje dieťa na loptu bruškom dole a začnite ho dvíhať za nohy, pričom s ním kolíšete dopredu a dozadu, ako keby ste jazdili na fúriku. Prítomný by mal byť ďalší dospelý, ktorý poskytne zálohu, aby sa dieťa náhodou neskotúľalo z lopty a neudrelo sa o podlahu.
• Ďalším cvičením pre novorodencov vo veku 6 mesiacov je „lietadlo“. Položte dieťa na fitloptu na brucho, jeden dospelý ho chytí za ruky, roztiahne ich do strán ako krídla lietadla a druhý dospelý vezme nohy a pokrčí ich v kolenách. Dieťa by malo odraziť loptu kolenami, čím simuluje let.
• Môžete tiež urobiť ďalšie cvičenie so 6-mesačným dieťaťom s názvom „Chyť to“. Na toto cvičenie budete musieť po miestnosti rozhádzať hračky (najlepšie mäkké, aby sa dieťa nezranilo) a položiť bábätko na fitloptu bruškom dole. Začnite ho hojdať dopredu a dozadu a požiadajte ho, aby si vzal tú alebo onú hračku.

Ako vidíte, gymnastika pre novorodencov vo veku 6 mesiacov zahŕňa veľa zaujímavých cvičení, ktorých vykonávanie nielenže umožňuje dieťaťu rásť zdravo a silne, ale prispieva aj k rozvoju jeho predstavivosti a motorických schopností. Preto je jednoducho potrebné začať cvičiť na fitlopte takmer od narodenia dieťaťa.

Dievčatá, pozrite sa, môže to byť pre niekoho užitočné, je to veľmi užitočné pre deti.

Cvičenie pre dojčatá na fitlopte.

Ako je lopta užitočná od narodenia?
Húpanie na lopte rozvíja vestibulárny aparát (jedna z najdôležitejších súčastí činností s dieťaťom prvého roku života).
Bábätko môže vykonávať „pasívne“ plávanie, ako je zvyknuté v maminom brušku. Takto dostáva potrebné vestibulárne, zrakové a kinestetické impulzy.
Relaxuje – u detí od narodenia spravidla prevláda tonus flexorov. Uvoľňuje brušné svaly, čím zlepšuje trávenie a znižuje detskú koliku. Ak sú brušné svaly uvoľnené, dýchanie sa výrazne zlepšuje.
Vibrácia je druh fyzioterapie, má analgetický účinok, stimuluje funkciu kôry nadobličiek, pečene, obličiek a iných životne dôležitých orgánov.
Od narodenia môžete robiť jednoduchú gymnastiku na lopte, vekom je to ťažšie. Zároveň sa posilňujú a rozvíjajú všetky svalové skupiny. Posilňovanie chrbtových svalov a hlavne okolo chrbtice ju robí pevnou a pružnou. To je kľúčom k normálnemu fungovaniu nervového systému a voľnej distribúcii nervových impulzov po celom tele.
Ide o zaujímavú a zábavnú aktivitu. Keďže som cvičil od útleho veku, ubezpečujem vás, že v budúcnosti dostanete od svojho bábätka spokojnú, šťastnú a smiešnu tvár, len čo ho posadíte na loptu. Všetky deti sa zvyčajne radi hrajú s loptou, čo je veľmi dôležité pre emocionálny a psychický vývoj bábätka.

Ako si vybrať loptu?
Najoptimálnejšia veľkosť je 60 – 75 cm v priemere. Táto veľkosť lopty umožňuje použitie celej rodiny. Je pohodlné len tak sedieť a skákať, dokonca aj pre dospelých. Tým sa znižuje zaťaženie chrbtice a uvoľňujú sa chrbtové svaly. Okrem toho gymnastika na takejto veľkej lopte umožňuje dospelým pôsobiť liečivo na celé telo. Mamičkám sa bude hodiť pri obnove postavy po pôrode. No, pre deti je táto veľkosť lopty použiteľná od narodenia do 4-5 rokov a na hranie aj neskôr.
Elasticita. Keď na loptu ľahko zatlačíte, vaša dlaň by mala odskočiť, ľahko sa od nej odraziť, nenaraziť na nadmerný odpor a ľahko sa nezaboriť. Ak máte pocit, že materiál loptičky je príliš tenký, skúste loptičku „zaštipnúť“ - tvorba mnohých malých záhybov naznačuje nízku kvalitu produktu. Kvalitná lopta by mala mať vysokú plasticitu – po opätovnom nafúknutí by mala obnoviť svoj tvar bez záhybov, vrások či prasklín.
Pevnosť je tiež najdôležitejšou vlastnosťou materiálu, z ktorého je lopta vyrobená. Od toho závisí elasticita, pružiace vlastnosti a následne funkčnosť. Kvalitné lopty sú vyrobené z vysoko pevnej gumy a sú určené pre záťaž od 300 do 1000 kg. Existujú lopty so systémom proti výbuchu (ABS), ktorý je obzvlášť dôležitý pri práci s deťmi.
Formulár. Švy vytvorené na kvalitnej loptičke pri spájaní dielov sú pri cvičení prakticky neviditeľné a pri cvičení nepostrehnuteľné, čo sa nedá povedať o loptičkách neznámeho pôvodu (vždy sa tam blýska - otrepy, jazvy a vláknité útvary, čo svedčí o technologických chyby alebo neuspokojivé následné spracovanie).
Vsuvka na značkových loptičkách je vo vnútri bezchybne prispájkovaná a nijako neprekáža pri práci, prilieha na koberec či oblečenie a rozhodne nemôže poraniť pokožku. Pri falošnom výrobku bradavka zreteľne vyčnieva smerom von a často je jednoducho prilepená, čím narušuje prirodzený tvar gule.
Elektrostatické vlastnosti. Dobré loptičky majú vyhovujúce antistatické vlastnosti, uľahčujú opracovanie ich povrchu, sú vyrobené z hypoalergénneho materiálu šetrného k životnému prostrediu a neobsahujú zdraviu škodlivé nečistoty. Moderné technológie používané pri výrobe kvalitných loptičiek zabraňujú prilepeniu aj malých nečistôt a prachu na loptičku.
Pórovitosť povrchu. Kvalitná lopta bude vždy teplá na dotyk v porovnaní so studenou falošnou loptou. Lacné lopty sú často „lepkavé“ na dotyk alebo dokonca klzké - a vykonávanie cvičení v týchto prípadoch bude pre dieťa mimoriadne náročné.
www.u-mama.ru/read/article.php?id=1214
Farba lopty. Značkové gule sa spravidla vyrábajú v širokej škále farieb (prírodné tmavé a svetlé, kovové, priehľadné, s obrázkami atď.) A medzi falzifikátmi prevládajú farby jedovaté fosforom alebo svetlé dúhové farby.Ruský fyziológ I.M. Sechenov. napísal, že „práca svalov je prácou mozgu“, to znamená, že ak je motorický aparát v nízkej aktivite, všeobecný vývoj vyššej nervovej aktivity je oneskorený. To platí najmä pre deti v prvom roku života.
Prvé lekcie môžu začať už vo veku 2 týždňov (vy a dieťa ste sa už doma adaptovali, postupne sa vám zlepšili vzorce kŕmenia, spánku a bdenia a zahojila sa pupočná rana). Triedy by sa mali vykonávať najskôr 40 minút - 1 hodinu po kŕmení.
Vaša prvá lekcia je krátka. Najprv si musíte na loptu zvyknúť sami. Posaďte sa na stoličku alebo pohovku, položte loptu pred seba. Zakryte ho plienkou a opatrne položte bábätko na bruško do stredu lopty. Spočiatku ho nie je potrebné vyzliekať, ale zo skúsenosti poviem, že oblečené bábätko sa opiera o loptu menej stabilne. On aj vy sa budete cítiť neisto.
POZOR! Počas cvičenia na lopte by sa deti nemali držať ani ťahať za dlane (ruky) alebo nohy. Kĺby členku a zápästia ešte nie sú pripravené na prácu s váhou bábätka – hrozí veľké riziko zranenia.
Hra a zároveň cvičenie „Tam a späť na brucho“ dokonale precvičí vestibulárny aparát. Bábätko leží na lopte so spusteným bruškom, mama alebo ocko mu položia ruku na chrbátik, držia dieťatko a hojdajú ho na fitlopte tam a späť, vpravo a vľavo. Potom v kruhu. Toto cvičenie pomáha vyrovnať sa s plynom. Opakujte, kým vás alebo vaše dieťa neomrzí.

„Sem-tam na chrbát“ – teraz otočte dieťa a položte ho na chrbát. Okamžite uvidíte, ako si namáha bruško, snaží sa postaviť. Tiež sa pohupujte rôznymi smermi, uvoľnite chrbtové svaly. Vo všeobecnosti fitball je veľmi cenná pomôcka na relaxáciu a prevenciu mikroposunov chrbtice .

„Jar“ - dieťa leží bruchom na lopte. Pružné pohyby nadol/nahor (krátky, mäkký, trhavý tlak dlaňami na zadok a chrbát dieťaťa). Tu budete potrebovať správny úchop nôh - takéto „vidlicové“ úchopy sa používajú v dynamickej gymnastike. Umiestnite členok medzi ukazovák a prostredník. Palec „uzatvorí“ krúžok okolo nohy dieťaťa. Ak sa vám zdá popis úchopu príliš komplikovaný, jednoducho chyťte dieťatko za členky a počkajte, kým narovná nôžky, pričom sa odtlačí od vašich dlaní. Výsledkom sú skoky podobné pružine. Pružina sa dá urobiť aj na chrbátiku, vtedy sa väčšinou šesťmesačné bábätko usiluje vstať – v dôsledku toho fungujú potrebné svaly.

"Pozerať." Bábätko leží na lopte chrbtom. Oboma rukami držíme dieťa za hrudník a hojdáme ho na lopte, pričom robíme krúživé pohyby (v smere a proti smeru hodinových ručičiek) na pravú/ľavú stranu.
Boli to základné, jednoduché cviky odporúčané našou masérkou. Ak na ňu dostanete chuť a chcete viac, čítajte ďalej. Pamätajte však, že nižšie popísané cvičenia vyžadujú poriadnu dávku zručnosti a trpezlivosti na zvládnutie. Nenúťte svoje dieťa, ak nemá náladu alebo sa nepotrebuje stať „profesionálnym gymnastom“!
Pre sedavé a chodiace dojčatá je tu náročnejší cvik – „Wheelbarrow“ – bruško. Dieťa sa opiera rukami o loptu a vy zdvihnite nohy, ako keby ste mali v rukách „auto“. Niekedy môže byť ťažké udržať rovnováhu.

Ďalšia zábavná cvičebná hra, Tiptoe, pomôže rozvíjať rovnováhu a trénovať členkový kĺb. S ročným dieťaťom (alebo staršími deťmi) sa s poistením môžete hrať na lopte. Bábätko sa postaví na loptu, vy ho držíte za ruky (aparatúru fixujete kolenami) a dieťa sa snaží chodiť. Cvičenie môže byť komplikované tým, že požiadate dieťa, aby stálo na špičkách, ako dievča z Picassovho obrazu.
"Zložiť." Poloha – bruško na lopte, bábätko loptu „objíma“ dlaňami. Každou rukou držte holeň svojho dieťaťa. Rolovanie loptičky dozadu – pritiahnite dieťa k sebe, nohy ohnite v kolenách. Rolujte loptu dopredu - narovnajte nohy. Opakujeme niekoľkokrát.

"Lietadlo". (Komplexné cvičenie, ktoré vyžaduje trpezlivosť od bábätka a mamičky pri zvládaní pohybu). Poloha na lopte – na jej boku (striedavo). Mama (alebo otec) drží dieťa za pravú holeň a pravé predlaktie. Ľavá strana dieťaťa leží na lopte. Niekoľkokrát rolujeme doprava/doľava. Potom zmeníme polohu.

"Jazdec". Chrbát dieťaťa je na lopte. Bábätko dvíhame za predlaktia do sedu. V tejto polohe musíte vydržať niekoľko sekúnd a balansovať na lopte. Potom nášho „gymnasta“ opäť položíme chrbtom na loptu.

"Vojak". Východisková poloha - nohy dieťaťa sú na podlahe a držia loptu dlaňami. Matka pozorne sleduje (najprv ju môžete podopierať), keď sa bábätko pokúša na pár sekúnd postaviť samo, opierajúc sa o loptu. Odporúčame začať s týmto cvičením bližšie k 8.-9.mes.

"Dypač." Keď sa vaše dieťa naučí chytiť hračku, môžete po zemi rozhádzať niekoľko malých hračiek a uvidíte, ako začne z lopty odtrhávať najprv jednu rukoväť a potom dve naraz, keď sa snaží hračku chytiť. Vaša aktivita sa zmení na zábavnú hru.

Lopta sa dá použiť aj ako hračka - hádzaná po sebe, kotúľaná po zemi alebo po podlahe. Zvyčajne smiech neprestáva. A vaše dieťa bude nabité radosťou a pozitívnymi emóciami. Okrem toho budete samostatne a bez väčších ťažkostí zlepšovať jeho fyzickú formu a rozvíjať určité svaly. Vaše bábätko sa stane aktívnejším, silnejším, už sa nebude báť zmien polohy tela, zlepší sa chuť do jedla, spánok a dostane veľký pozitívny emocionálny náboj.
Nebojte sa experimentovať medzi stenami vášho domova. Úprimne sa radujte z každého úspechu vášho bábätka.
Lopta je tiež veľmi vhodná na cvičenie s deťmi, ktoré majú akúkoľvek neurologickú (hyper-, hypotonicita atď.) alebo ortopedickú patológiu (torticollis, dysplázia bedrového kĺbu atď.). V týchto prípadoch by však kurzy mal viesť iba špecialista!