Domov › Šťastie › Správa „formovanie potrieb žiakov pre zdravý životný štýl“. Formovanie potreby zdravého životného štýlu v telesnej výchove stredoškolákov na báze blokovo-modulového vzdelávania tarmaeva elena radnaevna.

Správa „formovanie potrieb žiakov pre zdravý životný štýl“. Formovanie potreby zdravého životného štýlu v telesnej výchove stredoškolákov na báze blokovo-modulového vzdelávania tarmaeva elena radnaevna.

Osobná hygiena zahŕňa racionálny denný režim, starostlivosť o telo a ústnu dutinu, hygienu odevu a obuvi. Znalosť pravidiel osobnej hygieny je nevyhnutná pre každého človeka, pretože ich prísne dodržiavanie pomáha zlepšovať zdravie, zvyšovať duševnú a fyzickú výkonnosť.

Racionálna výživa je faktor, ktorý do značnej miery určuje zdravie. Jedlo je určitá kombinácia potravinárskych výrobkov, ktorá pozostáva z bielkovín, tukov, sacharidov, minerálnych solí a vody. Dennú potrebu energie a živín pokrýva potrava, pričom časť potrebných vitamínov sa tvorí v črevách.

Zlé návyky nie sú zlučiteľné s telesnou kultúrou a športom. Fajčenie, užívanie alkoholu a drog má škodlivý vplyv na zdravie a výrazne znižuje duševnú a fyzickú výkonnosť. Pre organizáciu zdravého životného štýlu a zlepšenie vlastnej fyzickej kondície a zdravia je teda potrebné vzdať sa zlých návykov a nevracať sa k nim.

Nedostatočnosť svalových pohybov v práci a doma, ako aj počas pohybu negatívne ovplyvňuje fyziologické funkcie tela moderného človeka. Človek v zásade môže žiť s úplnou absenciou pohybu, čo však vedie k svalovej atrofii, zhoršeniu funkčnosti kardiovaskulárnych a iných systémov.

Tip 1. Aktívne sa podieľajte na zotavovaní svojho dieťaťa. Nielen mu povedať, čo má robiť, aby neochorelo, ale aj ukázať na osobnom príklade zdravotné benefity dodržiavania pravidiel osobnej hygieny, ranného cvičenia, otužovania, správnej výživy.

Tip 3. Naučte svoje dieťa budovať svoj deň, striedať prácu a odpočinok. Nič nepoškodzuje nervový systém dieťaťa tak, ako nedostatok denného režimu. Životný rytmus, ktorý zahŕňa telesné cvičenia a športy, prechádzky a hry na čerstvom vzduchu, ako aj kvalitnú výživu a zdravý spánok, je najlepšou prevenciou únavy a chorôb.

Tip 8. Naučte svoje dieťa základným pravidlám prevencie infekčných chorôb: - držte sa ďalej od tých, ktorí kašlú a kýchajú; - nepoužívajte riad alebo zubnú kefku niekoho iného; - nenoste topánky alebo čiapky iných detí. Ak je dieťa samo choré, kýcha a kašle, malo by vedieť, že si má zakryť ústa a nos rúškom alebo vreckovkou, nehrať sa s kamarátmi a riadiť sa pokynmi lekára.

Je známe, že zdravotná kríza detí, mládeže a mládeže v Rusku ohrozuje národnú bezpečnosť, hospodársky a sociálny rozvoj a obranyschopnosť krajiny. Rozsah a dôsledky porušovania zdravia nových generácií obyvateľstva sú obrovské. Tieto problémy ležia vo sfére životných záujmov spoločnosti, rodiny, jednotlivca.

Zdravý životný štýl (HLS) je základom prevencie chorôb a podpory zdravia detí a dospievajúcich. Moderné poňatie zdravého životného štýlu ho definuje ako neustále uplatňovanie hygienických pravidiel na upevňovanie a udržiavanie zdravia jednotlivca a verejnosti, uvedomujúc si jeho potrebu.

Pre mladších žiakov sú hlavnými zložkami zdravého životného štýlu racionálna výživa, fyzická aktivita, regeneračné a protistresové aktivity, dobrý odpočinok a vysoká zdravotná aktivita. Absencia týchto prvkov v správaní významnej časti školákov je v dnešných zložitých sociálno-ekonomických podmienkach rizikovým faktorom pre vznik ochorení.

S prihliadnutím na zdravotný stav detí v predškolskom veku sa v posledných rokoch výrazne zintenzívnila práca na vytvorení systému zdravotnej starostlivosti výchovného zariadenia zameraného na rozvoj zručností zdravého životného štýlu u detí.

Vzdelávací aspekt tohto systému zahŕňa:

· vypracovanie tréningových programov o zdravom životnom štýle;

vývoj príručiek pre učiteľov a študentov;

vytvorenie metodickej knižnice pre učiteľov rôznych kategórií k problematike zdravého životného štýlu;

· školenie učiteľov všeobecnovzdelávacích škôl v aktívnych metódach rozvíjania zručností zdravého životného štýlu a pod.

Výrazné zhoršenie zdravotného stavu obyvateľstva Ruska, najmä detí, pozorované v posledných rokoch, sa stalo celonárodným problémom. K jeho vyriešeniu pomôže systematické vzdelávanie mladej generácie v oblasti zdravia a zdravého životného štýlu. Moderné názory na tento problém ukazujú, že zdravie každého človeka v prvom rade závisí od úsilia, ktoré vynakladá na zlepšenie svojho zdravia, a žiadni lekári, žiadne lieky nepomôžu, ak človek sám porušuje normy zdravého životného štýlu.

Je známe, že zdravé návyky sa formujú už od útleho veku. Preto úlohu a význam rodiny, rodinnej výchovy v tomto procese možno len ťažko preceňovať. Každý deň, deň čo deň, rodičia potrebujú v tichosti a vytrvalo vzdelávať svoje dieťa, aby si uvedomilo potrebu zlepšovania zdravia a naučilo sa tomuto umeniu. Na úspešné zvládnutie tejto úlohy musia mať rodičia v týchto veciach určité teoretické a praktické vzdelanie. Veda im ponúka tieto princípy, na ktorých možno postaviť zdravý životný štýl detí:

1. Systémový prístup.

Ľudská bytosť je zložitý systém. Je nemožné udržať telo zdravé, ak nezlepšíte emocionálno-vôľovú sféru, ak nepracujete s morálkou dieťaťa.

· Úspešné riešenie problémov výchovy k zdravému životnému štýlu je možné len spojením výchovného úsilia školy a rodičov.

2. Aktívny prístup.

Kultúru v oblasti zdravia a zdravého životného štýlu si deti osvojujú v procese spoločných aktivít s rodičmi. Je potrebné deti na cestu zdravia nenasmerovať, ale po tejto ceste viesť.

3. Zásada „Neškodiť“!

Zabezpečuje používanie iba bezpečných metód liečenia, vedecky uznávaných a testovaných tisícročiami ľudských skúseností a oficiálne uznávaných.

4. Princíp humanizmu.

Vo výchove v oblasti zdravia a zdravého životného štýlu sa uznáva vnútorná hodnota osobnosti dieťaťa. Morálnymi usmerneniami výchovy sú univerzálne hodnoty.

Prioritným smerom výchovy v oblasti zdravia by malo byť formovanie morálnych vlastností dieťaťa, ktoré sú základom zdravia. K tomu je potrebné rozvíjať v ňom láskavosť, priateľskosť, vytrvalosť, odhodlanie, odvahu, optimistický postoj k životu, zmysel pre radosť z existencie, schopnosť cítiť sa šťastný, veriť vo vlastné sily a dôverovať svetu. .

Pre formovanie týchto vlastností je potrebná duchovná harmónia, primerané pozitívne sebavedomie, ktoré vznikajú, ak je dieťa zbavené pocitov úzkosti a strachu, žije s dôverou vo svoju istotu a bezpečie. Je dôležité, aby si každé dieťa osvojilo kultúru zachovania zdravia, pocity nehy a lásky k sebe, náladu mimoriadnej radosti z pochopenia svojej jedinečnosti, originality, neobmedzenosti svojich tvorivých možností, pocit dôvery vo svet a ľudí. tvorené.

Pri organizovaní vzdelávania v oblasti zdravia musíte pamätať na:

ak je dieťa často povzbudzované - učí sa sebavedomiu,

ak dieťa žije s pocitom bezpečia - učí sa veriť,

ak sa dieťaťu podarí dosiahnuť to, čo chce, učí sa nádeji,

· ak dieťa žije v atmosfére priateľstva a cíti sa potrebné, učí sa nachádzať lásku v tomto svete.

Pre udržanie zdravia je rovnako dôležité, aby ste u svojho dieťaťa rozvíjali schopnosť zvážiť seba a svoj stav zvonku, porozumieť svojim pocitom a dôvodom ich výskytu. Sebapozorovanie a sebaanalýza formujú túžbu zlepšovať sa, umožňujú dieťaťu vidieť a rozvíjať svoje osobné schopnosti, zvyšovať svoj intelektuálny potenciál.

Je potrebné formovať u dieťaťa morálny postoj k jeho zdraviu, ktorý sa prejavuje v túžbe a potrebe byť zdravý, viesť zdravý životný štýl. Musí si uvedomiť, že zdravie je pre človeka najdôležitejšou hodnotou, hlavnou podmienkou dosiahnutia akéhokoľvek životného cieľa a každý je zodpovedný za udržanie a upevnenie zdravia. Aby sme ho motivovali k zdravému správaniu, je potrebné ho zaujať, vytvárať pozitívne emócie pri osvojovaní vedomostí, dať mu pocítiť potešenie z liečebných metód, využívať pozitívne príklady z okolitého života, osobný príklad rodičov.

Telesná kultúra je silným zdrojom formovania zdravého životného štýlu u detí. Tréningová stratégia vychádza zo skutočnosti, že potešenie z motorickej činnosti sa vyvinie do návyku a z neho do potreby.

Dôležitou úlohou, ktorú je potrebné riešiť pri výchove v oblasti zdravia a zdravého životného štýlu, je formovanie základov osobnej hygieny: zvládnutie zručností starostlivosti o telo, sebamasážnych techník, otužovacích metód a pod. Rovnako dôležité je, aby vaše dieťa ovládalo schopnosti psychoprofylaxie, sebaregulácie a aktivačnej rezervnej kapacity vášho tela. Na to je potrebné rozvíjať a zlepšovať funkcie analyzátorových systémov (sluch, zrak, hmat atď.), učiť zručnosti dobrovoľnej kontroly nad dýchaním, svalový tonus, predstavivosť, podporovať formovanie „ vnútorný pozorovateľ“ v mysli dieťaťa (vnútorné ja), formovať schopnosť vyjadrovať svoje pocity pomocou slov, mimiky, gest a pod. Osvojením si týchto vedomostí a zručností sa dieťa učí ovládať svoje emócie a duševnú aktivitu. To zlepšuje psychickú pohodu v škole, prispieva k úspešnejšiemu učeniu.

Výchova v oblasti zdravia zabezpečuje u dieťaťa formovanie chápania mužskosti a ženskosti a zodpovedajúcich vlastností: u chlapcov - sila, obratnosť, vytrvalosť, vôľa, rešpekt k dievčatám, ako budúcim matkám a ženám v domácnosti, túžba pomáhať Chráňte ich a u dievčat - plastickosť, ľahkosť, citlivosť, tolerancia.

Výchova k zdraviu slúži na posilnenie celej rodiny. Dieťa sa musí naučiť najlepšie ruské rodinné tradície, pochopiť význam a dôležitosť rodiny v ľudskom živote, úlohu dieťaťa v rodine, zvládnuť normy a etiku vzťahov s rodičmi a ostatnými členmi rodiny. Je potrebné rozvíjať záujem o profesijné a každodenné aktivity členov rodiny, formovať pochopenie ich spoločenského významu, vzbudzovať potrebu hrdo rozprávať o svojich starých rodičoch, rodičoch, dobrých tradíciách svojej rodiny.

Efektívnosť riešenia zdraviu prospešných úloh zdravotne formujúcej výchovy môže byť determinovaná dynamikou telesného stavu dieťaťa, znižovaním chorobnosti, rozvíjaním jeho schopností nadväzovať vzťahy s rovesníkmi, rodičmi a inými ľuďmi, prejavmi súcitu, prejavmi súcitu, znižovaním chorobnosti, rozvojom zdrav. túžba pomáhať druhým, znížením úrovne úzkosti a agresivity vo vzťahu k vlastnému zdraviu.

práca dokončená:

Yusupova N.V. učiteľ biológie a geografie,

triedny učiteľ,

internát GBOU Pestrechinsky

pre deti so zdravotným postihnutím typu VIII;

vedecký riaditeľ:

Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,

Docent IRO RT

Analýza efektívnosti vzdelávacej inštitúcie

Koncepcia projektu

„Zdravie je poklad a navyše

jediný, pre ktorý naozaj

oplatí sa nielen netráviť čas, námahu,

diela a všelijaké benefity, ale aj darovať

pre neho čiastočka samotného života,

ako sa život bez neho stáva

neznesiteľné a ponižujúce."

Michel de Montaigne

Súčasný zdravotný stav všetkých detí, a ešte viac mentálne retardovaných, vyvoláva vážne obavy. Len 5 % absolventov škôl je prakticky zdravých, 40 % školákov je chronicky chorých, 50 % má morfofyziologické abnormality, namiesto zrýchlenia dochádza k spomaleniu (20-násobný nárast počtu nízkych ľudí), ročne až 300 tis. muži nechodia na vojenskú službu zo zdravotných dôvodov. Až 80 % detí trpí rôznymi neuropsychiatrickými poruchami.

V Koncepcii ochrany zdravia preobcí Ruskej federácie v prechodnom období reformyekonomiky a sociálnej sféry, jednou z prioritných úloh je zmena správania obyvateľstva. Je to spôsobené nielen chorobami, ktoré vedú k predčasnému úmrtiu dospelých, ale aj nárastom spoločensky spôsobených chorôb u dospievajúcich.Podľa vykonaných štúdií sú predpoklady pre správanie súvisiace spovažované za zdravotne rizikové sú položené vo veku 18 rokov. Pretov Koncepciách školstva a ochrany zdravia sa veľký význam prikladá posilňovaniuspolupráca zdravotníctva s inštitúciamiyami vzdelaniea predovšetkým v zariadeniach uzavretého typu (internáty).To platí najmä pre pomocné školy 8. typu, pretože majú osobitný spôsob života. Ale berúc do úvahy zvláštnosti fyzického vývoja, stav nervového systému a zdravie žiakov týchto škôl, režim premusí byť ochranný. Práca učiteľa a vychovávateľa by preto mala smerovať k upevňovaniu fyzickej kondície detí, ich nervového systému a zdravia.

Samozrejme, dôvody poklesu úrovne zdravia sú rôzne: ide o zhoršenú dedičnosť, environmentálne problémy a sociálnu krízu. Moderná škola so zvýšeným fyzickým a duševným stresom má často prudký negatívny vplyv na oslabený organizmus detí, spôsobuje nesprávne prispôsobenie a vyvoláva rast chorôb. Výber zdravého životného štýlu pre dieťa by mal byť vedomý. Preto by sa každá vzdelávacia inštitúcia mala stať pre žiakov „školou zdravého životného štýlu“, kde akákoľvek ich činnosť (vzdelávacia, športová, oddychová, ako aj stravovanie, pohybová aktivita a pod.) bude zdravotne prospešná a pedagogického zamerania a prispievať k výchove detí k návykom, a tým k potrebe zdravého životného štýlu, k formovaniu zručností pre samostatné rozhodovanie o udržiavaní a upevňovaní zdravia.

Relevantnosť projektu -

Význam zdravého životného štýlu (HLS) je spôsobený tak zvýšením, ako aj zmenou charakteru zaťaženia tela v podmienkach moderného života, čo je spojené so zvýšením environmentálnych, psychologických a technogénnych rizík. Stres, podvýživa, fyzická nečinnosť, telemánia, vášeň pre počítačové hry, „zlozvyky“ sprevádzajú život moderného človeka.

Pojem „zdravý životný štýl“ ešte nie je jasne definovaný. Predstavitelia filozofického a sociologického smeru (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov a i.) považujú zdravý životný štýl za globálny spoločenský problém, integrálnu súčasť života celej spoločnosti. V psychologickom a pedagogickom smere (G. P. Aksenov, V. K. Balsevič, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya atď.) sa zdravý životný štýl posudzuje z hľadiska vedomia, psychológie človeka, motivácie. Existujú aj iné uhly pohľadu (napríklad biomedicínske), ale medzi nimi nie je ostrá hranica, pretože sú zamerané na riešenie jedného problému - zlepšenie zdravia jednotlivca.

zdravie - kategória životných rezerv, životaschopnosť človeka ako integrálnej bytosti v jednote jeho telesných a duševných vlastností. Takéto rezervy, životaschopnosť sa tvoria v procese vzdelávania. A toto je oblasť pedagogiky. Zdravie je teda pedagogická kategória. Zdravie sa buď upevňuje, alebo stráca v procese výchovy človeka v rodine a škole.

Z vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že súčasná situácia je zložitá a vyžaduje si okamžité opatrenia. Pre zachovanie zdravia dieťaťa je potrebné spojiť úsilie všetkých dospelých okolo neho (rodičov, učiteľov, vychovávateľov, lekárov atď.), aby sa okolo neho vytvorila atmosféra naplnená potrebami, tradíciami a zvykmi. zdravého životného štýlu. Už od malička sa tak formuje určitá kultúra správania a vhodný životný štýl.

A ak sa riešenie problému zdravého životného štýlu nerieši dnes, tak už zajtra „pravdepodobne“ nebude nikoho, kto by o tom premýšľal. Prioritnými oblasťami v práci pedagogického zboru boli: udržiavanie a upevňovanie zdravia školákov, výchova k vnútornej potrebe zdravého životného štýlu.Pri analýze súčasnej situácie vznikla potreba prehodnotiť formovanie zdravého životného štýlu a tvoriťprogram zdravého životného štýlu.

Zdravý životný štýl je predpokladom rozvoja ďalších stránok ľudského života, dosiahnutia aktívnej dlhovekosti a plnohodnotného výkonu sociálnych funkcií. Ako sa hovorí:"Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím."

Prvky zdravého životného štýlu prostredníctvom súboru činností vo všetkých hlavných formách ľudského života:

pôrod,

verejnosť,

domácnosť,

voľný čas.

Každý deň stojíme pred voľbou, robíme rozhodnutia – vyberáme si cestu, po ktorej pôjdeme. Náš život pozostáva z týchto rozhodnutí – ciest. A hlavnou úlohou vychovávateľa dieťaťa je naučiť, ako urobiť správnu voľbu!

Od základnej školy v špeciálnej (nápravnej) internátnej škole 8. typu sa formuje určitá kultúra správania a primeraný životný štýl. Platí to najmä v prípade starostlivosti o zdravie detí s mentálnym postihnutím. Pri zostavovaní programu sa prihliadalo na psychické nedostatky detí a vekové charakteristiky. Preto „ABC zdravia“ pozostáva zo šiestich sekcií a v každej z nich sú vyčlenené triedy pre mladší, stredný a starší vek.

Hlavné princípy programu:

Humanizácia a demokratizácia- definovať-konkrétne ciele a ciele vzdelávania, výchovyvýskum a rozvoj osobnosti, vytváranie komfortného prostrediaa podmienky pre jeho sebarealizáciu;

Súlad cieľov, cieľov obsahupro-programy národnej stratégie, záujmy štátuvojenská a regionálna politika;

vedecký- predstaviť pe-špičkové vedecké skúsenostipedagógov vytvárať zdravtechnológie;

Účasť — zapojenie žiakov doprostriedky a vedomá účasť na účelovommierna aktivita na zlepšenie vášho tela,racionálne využitiečasuskutočnenénie sanitárno-výchovné práce;

nástupníctvo— poskytovanie komplexnýchprístup k zdravotnej výchove medzi rôznymirôzne vekové skupiny;

Prideliť tri aspekty zdravia alebo blahobyt:

fyzický,

mentálny (psycho-emocionálny)

sociálne zdravie

Spôsob života tvorí spoločnosť alebo skupina, v ktorej človek žije. Preto je formovanie zdravého životného štýlu predovšetkým výchovnou úlohou. Program zdôrazňujehlavné zložky zdravého životného štýlu:

1.priaznivé sociálne prostredie;

2. duchovné a mravné blaho;

3.optimálny motorický režim (kultúra pohybov);

4. otužovanie tela;

5.racionálna výživa;

6.osobná hygiena;

7. Odmietanie škodlivých závislostí (fajčenie, pitie alkoholu

nápoje, drogy)

8.pozitívne emócie.

Zdravie človeka (stav úplnej fyzickej, duchovnej a sociálnej pohody) závisí od životného štýlu (až 70 %), dedičnosti (15 %), životného prostredia (8-10 %), medicíny (8-10 %). Hlavnou úlohou pri zachovávaní a upevňovaní zdravia detí je preto formovanie potreby zdravého životného štýlu.

Hlavné línie dizajnu

Na základe štúdia diel V.V. Kolbanová, I.I. Sokovní-Semeňová, B.N. Čumakov možno rozlíšiťhlavné zložky zdravého životného štýlu:

1. Racionálna výživa.

Jedlo by malo pokrývať energetické náklady organizmu, byť kompletné v chemickom zložení a obsahovať bielkoviny, tuky, sacharidy (1-1-4), vitamíny, minerálne soli a stopové prvky, byť chemicky nezávadné a bezpečné z hľadiska bakteriálneho zloženia.

2. Optimálna fyzická aktivita pre telo.

Úloha motorickej aktivity pri určovaní ľudského zdravia je známa už dlho. Staroveký grécky filozof Platón považoval pohyb za „liečiteľskú súčasť medicíny“. Veľký ruský spisovateľ L. N. Tolstoj napísal: „Musíš sa určite fyzicky otriasť, aby si bol morálne zdravý.

3. Dodržiavanie denného režimu (s prihliadnutím na individuálne biorytmy).

I.N. Pavlov veril, že režim bol založený na „dynamickom stereotype“, t. pravidelne sa opakujúca činnosť, nie však inertná, monotónna, ale dynamická, meniaca sa v závislosti od vplyvu prostredia. To prispieva k rozvoju dobrej adaptácie dieťaťa na meniace sa podmienky. Uistite sa, že vykonávate iba hlavné zložky denného režimu (prebúdzanie a zaspávanie, jedenie, chôdza). Ostatné aktivity detí je možné meniť v čase a dĺžke trvania. A ak bude režim navyše založený na vlastnostiach individuálneho „biorytmologického portrétu“ dieťaťa, systémy jeho tela budú mať lepšie podmienky na fungovanie.

4 . Prevencia zlých návykov (alebo ich odmietanie) a vytváranie dobrých návykov.

Dobré návyky a hygienické návyky sú lepšie fixované, keď sú realizované. Čo sa týka zlozvykov, základom ich osvojenia a zbavenia sa je vôľa.

5. Zvyšovanie psycho-emocionálnej stability.

Podľa experimentov nie sú pre zdravie nebezpečné najmä aktívne emócie, ale pasívne – zúfalstvo, úzkosť, bojazlivosť, depresia. U ľudí tieto emócie často nadobúdajú spoločenskú konotáciu viny, ľútosti, výčitiek svedomia.

Preto sa za jednu zo zložiek zdravia považuje pozitívne myslenie. Pozitívne myslenie nie je vrodená vlastnosť, dosahuje sa tvrdým tréningom. Je dôležité naučiť dieťa radovať sa aj zo svojho malého víťazstva a ešte viac zo šťastia niekoho iného.

6. „Zmysluplný život“ (zmysel života).

To priamo súvisí so zdravím. Všetko ostatné - jedlo, pohyb, hygiena má zmysel, len keď má človek každé ráno čo vstať z postele, ak je úloha, ktorú nikto iný okrem neho alebo lepšie ako on nezvládne, je záujem o svet, existuje láska aspoň k niečomu.

Pri zostavovaní programu boli použité nasledujúce metódy skúmania a ovplyvňovania.

Výskumné metódy ja: štúdium, pozorovanie, experiment.

Metódy ovplyvňovania : verbálny, praktický, vizuálny.

Potreba rozšíreného používania verbálnych metód je spôsobená tým, že žiaci s intelektovým nedostatočným rozvojom, najmä deti, majú obmedzenú slovnú zásobu a nerozumejú obsahu mnohých slov. Často sa používa konverzácia organizovaná pomocou systému otázok, ktoré ich postupne vedú k asimilácii nového materiálu. Pri čiastočne rešeršných rozhovoroch sa vytvárajú problémové situácie (kladú sa otázky, ponúkajú sa úlohy), organizuje sa kolektívna diskusia.

Pomocou ilustračnej metódy (zobrazenie plagátov, náčrtov na tabuli,

obrázky a pod.) a demonštračnú metódu (predvádzanie reálnych predmetov,

experimenty) umožnili zvýšiť efektivitu tried. Veľká pozornosť sa venuje vzorovej metóde. V triede sa aktívne využívajú metódy „privykania“ a „cvičenia“. Na zvýšenie emocionálneho zázemia na hodinách boli použité didaktické hry (rôzne tematické a obsahové), prvky zrakovej činnosti, motorické cvičenia.

Pri zostavovaní programu bola použitá rôzna náučná a metodická literatúra. Kniha „Mimoškolské aktivity na nápravných hodinách“ obsahuje vypracovanie dňa zdravia – „Ak chceš byť zdravý – snaž sa!“, Lekcia – rada – „Ako sa naučiť dodržiavať režim dňa“, zostavila G.P.Popová. Veľkú metodickú pomoc poskytla kniha L. A. Obukhova a kol.: „Nových 135 lekcií o zdraví alebo škola lekárov prírody“ (Workshop pre učiteľov). Obsahuje plne rozvinutý kurz pre študentov s plánovaním. Praktickou príručkou bola príručka pre vychovávateľov „Organizácia a plánovanie výchovno-vzdelávacej práce v špeciálnej škole internátnej, detskom domove“ Khudenko E.D.

Program je syntézou poznatkov o hlavných faktoroch zdravého životného štýlu a

zahŕňa 6 vzájomne prepojené bloky tried:

Každý blok programu pozostáva z troch podsekcií. pre trochVek študentské skupiny:

Priemerná;

Senior;

Absolventi;

Každá veková skupina má svoju vlastnú tému.

Napríklad oddiel"Správna výživa":

Správne

jedlo.

Stredný odkaz:

1. Výživa je nevyhnutnou podmienkou pre život (rozhovor).

2.Zdravé jedlo pre celú rodinu (prezentácia).

3. Výživa je základom života (ústny časopis).

4. Ako sa stať Herkulesom? (cestovanie na diaľku).

5. Zelenina a ovocie – vitamínové produkty (rozhovor).

6.Čo sú živiny? (Otázky a odpovede).

7. „Užitočné“ a „škodlivé“ produkty (krížovka).

8. Aké poznáte pravidlá stravovania? (zovšeobecnenie vedomostí a zručností).

9. Čo potrebuje človek v jedle? (pravidlá stravovania)

vyššia úroveň:

1. Zdravé stravovanie (hodina otázok a odpovedí).

2Osobitosti výživy podľa ročných období (zostavenie odporúčaní).

3. Domáci lekár (rozhovor s „doktorom“).

4. Spôsob koláča (prezentácia).

5. Vzťah výživy a choroby (aukcia názorov).

6. Špajza zdravia v lese, na záhrade (korešpondenčný výlet).

7. „Zlé produkty“ (krížovka).

8.Avitaminóza a exacerbácia chronických ochorení (hranie rolí).

9. Racionálna výživa je kľúčom k zdravému životnému štýlu (rozhovor).

Absolventi:

1. Základné potraviny a zdravie človeka (ústny časopis).

2. Rozumná strava (práca s jedálnym lístkom).

3. Diéta – klady a zápory (aukcia záujmov).

4. Racionálna výživa je kľúčom k zdravému životnému štýlu (rozhovor).

5. Nedostatok vitamínov a zlý zdravotný stav (rada lekára).

6.Vitamíny a chronické ochorenia ("výšľap" k dietológovi).

7. Rozbor denného menu (workshop).

8. Trvanlivosť výrobkov a moje zdravie (práca s obalmi potravín).

Práca so žiakmi sa začína upevňovaním základných poznatkov o výžive človeka formou rozhovorov, herných momentov, zábavných momentov, následne sa na seniorskej úrovni venuje väčšia pozornosť praktickej a výskumnej práci.

Analyzoval sa počet detí trpiacich gastrointestinálnymi ochoreniami.

č./p.	Druhy chorôb	Počet študentov
1 .	Ochorenie pečene.
	Gastrointestinálny trakt		25,0
	Gastritída		25,0
	Porušenie muskuloskeletálneho systému
	Ochorenia dýchacích ciest		33,4
	Celkom	12	100

Z údajov v tabuľke je vidieť, že takmer každý žiak (7 osôb) má gastrointestinálne ochorenia. A väčšina týchto chorôb je získaná.

V rámci mimoškolských aktivít sa uskutočnil prieskum detí. Príklad „Vaše preferencie jedla.“

Dotazník.

1. Aké jedlá rád jedávaš? A) ovocie B) výrobky z múky C) lupienky D) krutóny E) iné

2 .Aký nápoj preferujete pri kúpe? A) džús B) coca-cola C) sprite D) limonáda E) minerálna voda E) iné nápoje

3. Poznáte výhody alebo škody týchto potravín a nápojov? A) Áno B) Mám nejasnú predstavu C) Neviem D) Je mi to jedno

Po analýze tohto dotazníka sme dostali nasledujúce výsledky: Diagram.

Na konci akademického roka sa výsledky zmenili k lepšiemu:

	Otázka 3	Otázka 2	Otázka 3
Možnosť A	20%	31%	48%
Možnosť B	33%	27%	50%
Možnosť B	35%	16%	1%
Možnosť D	2%	10%	1%
Možnosť D	10%	7%
Možnosť E		9%

Touto cestou, program zdravého životného štýlu poskytuje

rozsiahlu kultúru šetrenia zdravia žiakov, s

s prihliadnutím na možnosti a podmienky školského internátu. To poskytuje

mechanizmy prechodu vonkajšej kultúry zdravého životného štýlu do vnútornej kultúry osobnosti žiaka, predovšetkým budovaním cesty rozvoja osobnosti, formovania sebauvedomenia žiaka. Program poskytuje prepojenie medzi fyzickými, morálnymi, duševnými zložkami dieťaťa a zodpovedajúcimi druhmi zdravia. S prihliadnutím na individuálne vlastnosti dieťaťa sa pre každé dieťa vyberajú špeciálne prístupy prostredníctvom neštandardných,aktívne formy a metódy vzdelávania a výchovy.

Cieľ projektu : formovanie potreby žiakov po zdravom životnom štýle.

Ciele projektu: 1. Vznik mo-motivácia a zodpovednosť za udržanie vlastnéhozdravie, zabezpečenie zdravého životného štýlu vytváraním prostredia v skupine, ktoré je priaznivé pre posilneniezdravie.

2. Organizácia rôznorodých a všestranných aktivít detí pri formovaní fyzicky zdravej osobnosti,

3. Rozvoj holistickéhosystémy šetrenia zdraviaa jeho aplikácia pre domorodé obyvateľstvozlepšenie stavu a kvality zdravia všetkých účastníkov vzdelávacieho procesu;

Cieľová skupina projektu: študentov špeciálneho všeobecného vzdelávaniainternátna školaVIIImilý

Účastníci projektu : administratíva, učiteľ-triedny učiteľ, vychovávateľ,učitelia, školský psychológ, zdravotnícky personál internátu, žiaci so zdravotným znevýhodnením, rodičia.

Miesto projektu: Štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia pre študentov, žiakov so zdravotným postihnutím "Pestrechinskaya internátna škola typu VIII"

Časový harmonogram realizácie projektu: 2013-2016 rokov.

Životný cyklus a etapách realizácie projektu

ja etapa. Informačné a analytické - 2013-2014

II etapa. Praktické - 2014-2015

III etapa. Zovšeobecňovanie praxe 2015-2016

kapitola ja . Teoretické základy realizácie projektu:

1.1

Prvý smer „Základy vedomostí o zdravom životnom štýle“

Zdravý životný štýl je racionálny životný štýl, ktorého neoddeliteľnou súčasťou je energická aktivita zameraná na udržanie a zlepšenie zdravia. Životný štýl podporujúci verejné a individuálne zdravie je základom prevencie, ochrany a podpory zdravia ľudí.

1.2

Druhý smer „Výchova ku kultúre zdravia“
Výchova ku kultúre zdravia - vytváranie pedagogických podmienok, ktoré zabezpečujú rozvoj osobnosti žiaka ako predmetu zdraviu prospešnej činnosti v súlade s jeho záujmami, sklonmi, schopnosťami, hodnotovými orientáciami pre sebazáchovu zdravia, ako aj vedomosti, zručnosti a návyky rozumného zdravého životného štýlu.

1.3

Tretím smerom je „Prevencia zlozvykov“.
Zlozvyk je spôsob správania zafixovaný v človeku, vo vzťahu k človeku samotnému. Kvalita života závisí nielen od dodržiavania pravidiel zdravého životného štýlu, ale aj od návykov, ktoré má človek v konkrétnom veku. Odporúčanie má preventívny účinok na množstvo zlých návykov, ako je fajčenie, alkohol a užívanie drog.

1.4

Štvrtý smer „Mobilné a vzdelávacie hry“

Hra je prirodzeným spoločníkom detského života, a preto spĺňa zákonitosti, ktoré sama príroda uložila vo vyvíjajúcom sa detskom telíčku - jej nepotlačiteľnú potrebu veselých pohybov. Výhodou mobilných a rozvíjacích hier oproti prísne odmeraným cvičeniam je, že hra je vždy spojená s iniciatívou, fantáziou, kreativitou, plynie emocionálne a stimuluje motorickú aktivitu.

kapitola II . Mechanizmus implementácie projektu

2.1 Štruktúra komplexu rekreačných a telovýchovných aktivít využívaných v školskom internáte

(A) Počas procesu učenia

Lekcie telesnej výchovy od 1

12. ročník 2-3 krát týždenne;

Mimo hodín telesnej výchovy:

Ranné cvičenia;

pohyblivá zmena;

Zápisnica z telesnej výchovy.

(B) Počas mimoškolskej a

mimoškolská práca

Prevencia:

prechladnutie;

Porušenie držania tela;

Porušenie vízie.

Hodiny fyzikálnej terapie od 1. do 6. ročníka

2 krát týždenne

Dni zdravia

a zdravotné lekcie;

Kurzy v športových sekciách;

Vykonávanie športu

prázdniny.

2.2 Zlepšenie chvíľ v triede a v rámci mimoškolských a mimoškolských aktivít:

Telovýchovné minúty, dynamické pauzy

Minúty relaxu

Dychové cvičenia

Gymnastika pre oči

Aktívna bodová masáž

2.3 Indikátory (kritériá výkonnosti projektu, diagnostické metódy) Na riešenie zadaných úloh bola použitá výskumná metóda: analýza metodologických, psychologických, pedagogických prameňov k uvedenej téme.

2.4 Očakávané výsledky realizácie projektu

1. Prijatie hodnoty zdravia ako jednej z hlavných hodnôt človeka umožní žiakom so zdravotným znevýhodnením zamerať svoje správanie na záchranu a upevňovanie zdravia seba a svojho okolia;

2. Úspešne sa adaptovať vo vzdelávacom a sociálnom priestore;

3. Odhaľovať tvorivé schopnosti žiakov so zdravotným znevýhodnením;

4. Plne realizovať osobný potenciál, zvýšiť úspešnosť v športe.

Počas práce na zlepšovaní zdravia detí so zdravotným znevýhodnením sa vyvinul systém, ktorý umožnil zaznamenať pozitívne výsledky: znížil sa výskyt detí, formuje sa kultúra zdravého životného štýlu, rozvíja sa samostatné presvedčenie o zdraví.

Predtým, keď boli informácie o zdravotnom stave dostupné len zdravotníckym pracovníkom, neboli informácie o zdravotnom stave pre pedagógov vždy úplné. Vyplnenie zdravotného pasu umožnilo cieľavedome pracovať s deťmi a viesť rozhovory o tých porušeniach, ktorých je v skupine najviac.

V súčasnosti sa vyvinulo veľké množstvo opatrení v oblasti zdravého životného štýlu. Ide o rozhlasovú linku „Cestovanie po meste Zdoroveyka“, cestovanie na diaľku „Prečo bolia zuby“, súťaž v kreslení „V zdravom tele zdravý duch“, lekciu „Zelenina a ovocie – vitamínové produkty“, prezentácia „ Ak chceš byť zdravý!“, „Povedzme nie drogám!“, „Fajčenie škodí zdraviu“, zostavenie krížovky „Zlé produkty“ atď. Témy KDR (diagnostika, regulácia a náprava) realizované v skupina: zdravie žiakov v dennom režime školského internátu; stav a úroveň pohodlia žiaka v škole a skupine.

Opakovane vystupovala na metodických združeniach a pedagogických radách s témami zdravého životného štýlu („Vplyv psychoaktívnych látok na tínedžera“), o skúsenosti sa delíme s „Metodickým prasiatkom skupiny“.

Problém zdravia detí je v rukách našich učiteľov, lekárov, rodičov a akýchkoľvek sociálno-ekonomických podmienok, ktoré nás obklopujú. Ochrana zdravia detí je našou najvyššou prioritou. Zdravie sa stane pre dieťa hodnotou, ak: - si vytvorí záujem o tento problém, - bude podporované zábavnými, hravými aktivitami;

"Starostlivosť o zdravie človeka, najmä o zdravie dieťaťa, je predovšetkým starosťou o harmonickú plnosť všetkých fyzických a duchovných síl a korunou tejto harmónie je radosť z tvorivosti."

V.A. Suchomlinskij

Literatúra:

1. Ústava Ruskej federácie;

3. Zákon Ruskej federácie „o vzdelávaní“;

4. Hygienické normy a pravidlá schválené spol

Vyhláška Ministerstva školstva Ruskej federácie a Štátneho hygienického a epidemiologického dozoru;

5. Nariadenie Ministerstva školstva Ruskej federácie č. 1418 z 15. mája 2001 „O schválení Približných predpisov o Stredisku na pomoc pri upevňovaní zdravia študentov, žiakov vzdelávacej inštitúcie“.

6. V.V. Kolbanová, I.I. Sokovní-Semeňová, B.N. Čumaková

"Hlavné zložky zdravého životného štýlu vo výchovno-vzdelávacom procese", M., 2003.

7 G. P. Popova. "Mimoškolská činnosť v polepšovniach", M., 2000.

8. L.A. Obukhova „Nových 135 lekcií zdravia alebo Škola lekárov prírody» Rotov na / D: Phoenix, 2009

9. E.D. Khudenko "Organizácia a plánovanie výchovno-vzdelávacej práce v špeciálnej internátnej škole, detskom domove", M., 2006.

10. Kvach N.V. Pedagogika šetriaca zdravie. - M., "VLADOS", 2001.

11. Zdravie našich detí.// Základná škola, č.8.9 - 2004

Aplikácie

Prihláška č.1

Systém formovania zdravého životného štýlu

FORMOVANIE ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU

Výchova ku kultúre zdravého životného štýlu

Terapeutické a preventívne opatrenia

telesnej kultúry a športu

Wellness aktivity

Pedagogická a výchovná práca

Zavádzanie nových technológií

Program
mimoškolské aktivity „Šport je zdravie“

Účel a ciele programu

Cieľ: zabezpečiť možnosť zachovania zdravia detí počas školskej dochádzky; učiť deti byť zdravými na tele i na duši, snažiť sa vytvárať si vlastné zdravie, uplatňovať vedomosti a zručnosti v súlade so zákonmi prírody, zákonmi bytia.

Úlohy:

formovať u detí potrebné vedomosti, zručnosti a návyky pre zdravý životný štýl;

formovať u detí motivačnú sféru hygienického správania, bezpečného života, telesnej výchovy;

zabezpečiť fyzický a duševný sebarozvoj;

naučiť používať získané vedomosti v každodennom živote;

dosiahnuť potrebu dodržiavania základných pravidiel ochrany zdravia.

Funkcie programu

Tento program je vytvorenýna princípoch :

vedecký ; ktoré vychádzajú z analýzy štatistického lekárskeho výskumu zdravotného stavu školákov.

Dostupnosť ; ktorý určuje obsah kurzu v súlade s vekovými charakteristikami mladších žiakov.

Dôslednosť ; definovanie vzťahu a celistvosti obsahu, foriem a princípov navrhovaného kurzu.

Zároveň je potrebné vyzdvihnúťpraktická orientácia kurz.

Poskytovanie motivácie

Byť zdravý znamená byť šťastný a úspešný vo svojom budúcom dospelom živote.

Triedy majú vedecký a vzdelávací charakter.

Hlavné aktivity študentov:

diskusné schopnosti;

skúsenosti;

hra.

Štúdium programového materiálu začína od 1. ročníka na úrovni dostupnej pre mladších žiakov, najmä formou vzdelávacích hier a v procese praktických činností. Okrem toho každá samostatná časť kurzu zahŕňa ďalšie aktivity:

Organizácia tréningov naznačuje, že každá aktivita pre deti by sa mala stať lekciou radosti, ktorá každému dieťaťu odhalí jeho vlastnú individualitu a rezervné schopnosti tela, ktoré poskytujú zvýšenie úrovne pracovnej kapacity a adaptability.

Nemalo by ísť o „zapamätávaciu“ lekciu, pri ktorej sa namiesto dosiahnutia liečebného účinku vytvorí len dodatočná záťaž. Každá lekcia by mala byť skutočnou lekciou „zdravia“.

Program je určený pre deti vo veku 7-10 rokov, realizuje sa 4 roky. Počet študentov je 10-15 osôb.

Očakávané výsledky

V dôsledku zvládnutia programu by študenti mali byť schopní:

splniť sanitárne a hygienické požiadavky: dodržiavať osobnú hygienu a vykonávať hygienické postupy počas dňa;

vykonávať aktívnu rekreačnú činnosť;

formovať svoje zdravie.

Študenti by mali vedieť:

faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie;

príčiny niektorých chorôb;

príčiny zranení a pravidlá prvej pomoci;

druhy otužovania (pobyt na čerstvom vzduchu, oblievanie, utieranie, opaľovanie) a pravidlá otužovania tela; vplyv otužovania na fyzickú kondíciu a posilnenie ľudského zdravia;

o výhodách telesného cvičenia pre harmonický rozvoj človeka;

hlavné formy fyzickej aktivity a typy fyzických cvičení.

Zdravý životný štýl zahŕňa tieto hlavné prvky: plodná práca, racionálny spôsob práce a odpočinku, odstránenie zlých návykov, optimálny pohybový režim, osobná hygiena, otužovanie, racionálna výživa atď.

Produktívna práca je dôležitým prvkom zdravého životného štýlu. Na zdravie človeka vplývajú biologické a sociálne faktory, z ktorých hlavným je práca.

Racionálny režim práce a odpočinku je nevyhnutným prvkom zdravého životného štýlu. Pri správnom a prísne dodržiavanom režime sa vytvára jasný a potrebný rytmus fungovania tela, ktorý vytvára optimálne podmienky pre prácu a odpočinok, a tým prispieva k upevňovaniu zdravia, zlepšovaniu pracovnej kapacity a zvyšovaniu produktivity práce.

Ďalším článkom zdravého životného štýlu je odstránenie zlých návykov (fajčenie, alkohol, drogy). Títo porušovatelia zdravia sú príčinou mnohých chorôb, drasticky znižujú dĺžku života, znižujú efektivitu, nepriaznivo ovplyvňujú zdravie mladšej generácie a zdravie budúcich detí.

Ďalšou zložkou zdravého životného štýlu je vyvážená strava. Pri jeho rozprávaní treba pamätať na dva základné zákony, ktorých porušenie je zdraviu nebezpečné.

Prvým zákonom je bilancia prijatej a spotrebovanej energie. Ak telo prijíma viac energie ako spotrebuje, teda ak prijímame viac potravy, ako je potrebné pre normálny vývoj človeka, pre prácu a pohodu, tučnieme. Teraz má nadváhu viac ako tretina našej krajiny vrátane detí. A existuje len jeden dôvod - nadmerná výživa, ktorá v konečnom dôsledku vedie k ateroskleróze, ischemickej chorobe srdca, hypertenzii, diabetes mellitus a mnohým ďalším ochoreniam.

Druhým zákonom je súlad chemického zloženia stravy s fyziologickými potrebami organizmu na živiny. Výživa by mala byť pestrá a mala by zodpovedať potrebám bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov a vlákniny. Mnohé z týchto látok sú nenahraditeľné, keďže sa v tele netvoria, ale prichádzajú len s jedlom. Absencia čo i len jedného z nich, napríklad vitamínu C, vedie k chorobe a dokonca k smrti. Vitamíny skupiny B získavame najmä z celozrnného pečiva a zdrojom vitamínu A a ďalších vitamínov rozpustných v tukoch sú mliečne výrobky, rybí tuk, pečeň.

Nie každý z nás vie, že sa musíme naučiť kultúre rozumnej konzumácie, vyhnúť sa pokušeniu vziať si ďalší kúsok chutného produktu, ktorý dodá kalórie navyše alebo navodí nerovnováhu. Každá odchýlka od zákonov racionálnej výživy totiž vedie k porušeniu zdravia. Ľudský organizmus spotrebúva energiu nielen v období fyzickej aktivity (pri práci, športe a pod.), ale aj v stave relatívneho odpočinku (v spánku, v ľahu), kedy sa energia využíva na udržanie fyziologických funkcií organizmu. telo - udržiavanie stálej telesnej teploty . Zistilo sa, že zdravý človek stredného veku s normálnou telesnou hmotnosťou skonzumuje 7 kcal za hodinu na každý kilogram telesnej hmotnosti.

Prvým pravidlom každej prirodzenej stravy by malo byť: - Jedzte len vtedy, keď pociťujete hlad.

Odmietanie jedla s bolesťou, duševnými a fyzickými neduhmi, s horúčkou a zvýšenou telesnou teplotou.

Odmietnutie jesť bezprostredne pred spaním, ako aj pred a po vážnej práci, fyzickej alebo duševnej.

Je veľmi dôležité mať voľný čas na trávenie jedla. Názor, že cvičenie po jedle pomáha pri trávení, je hrubý omyl.

Jedlá by mali pozostávať zo zmiešaných potravín, ktoré sú zdrojom bielkovín, tukov a sacharidov, vitamínov a minerálov. Len v tomto prípade je možné dosiahnuť vyvážený pomer živín a základných nutričných faktorov, aby sa zabezpečila nielen vysoká úroveň trávenia a vstrebávania živín, ale aj ich transport do tkanív a buniek, ich úplná asimilácia na bunkovej úrovni.

Racionálna výživa zabezpečuje správny rast a formovanie tela, prispieva k udržaniu zdravia, vysokej výkonnosti a predlžovaniu života.

Ľudia s chronickými ochoreniami musia dodržiavať diétu.

Hrá dôležitú úlohu v oblasti zdravia a životného prostredia. Ľudský zásah do regulácie prírodných procesov neprináša vždy želané pozitívne výsledky. Porušenie aspoň jednej z prírodných zložiek vedie na základe vzájomných vzťahov medzi nimi k reštrukturalizácii existujúcej štruktúry prírodno-územných zložiek. Znečistenie povrchu pevniny, hydrosféry, atmosféry a Svetového oceánu zasa ovplyvňuje zdravotný stav človeka, vplyv „ozónovej diery“ ovplyvňuje vznik zhubných nádorov, znečistenie ovzdušia ovplyvňuje stav dýchacích ciest , a znečistenie vody ovplyvňuje trávenie, prudko zhoršuje celkový stav ľudského zdravia, znižuje dĺžku života. Zdravie získané z prírody je však len z 5 % závislé od rodičov a z 50 % od podmienok, ktoré nás obklopujú.

Okrem toho je potrebné brať do úvahy aj ďalší objektívny faktor ovplyvňujúci zdravie – dedičnosť. Toto je vlastnosť, ktorá je vlastná všetkým organizmom, opakovať v niekoľkých generáciách rovnaké znaky a črty vývoja, schopnosť prenášať z jednej generácie na druhú materiálne štruktúry bunky, ktoré obsahujú programy na vývoj nových jedincov z nich.

Ovplyvňujú naše zdravie a biologické rytmy. Jednou z najdôležitejších vlastností procesov prebiehajúcich v živom organizme je ich rytmická povaha.

Teraz sa zistilo, že viac ako tristo procesov prebiehajúcich v ľudskom tele podlieha dennému rytmu.

Optimálny motorický režim je najdôležitejšou podmienkou zdravého životného štýlu. Je založená na systematických telesných cvičeniach a športoch, ktoré efektívne riešia problémy zlepšovania zdravotného stavu a rozvoja pohybových schopností mládeže, udržiavania zdravia a motoriky a posilňujú prevenciu nepriaznivých zmien súvisiacich s vekom. Telesná kultúra a šport zároveň pôsobia ako najdôležitejší prostriedok výchovy.

Je užitočné chodiť po schodoch bez použitia výťahu. Podľa amerických lekárov dáva každý krok človeku 4 sekundy života. 70 krokov spáli 28 kalórií.

Hlavné vlastnosti, ktoré charakterizujú fyzický vývoj človeka, sú sila, rýchlosť, obratnosť, flexibilita a vytrvalosť. Zlepšenie každej z týchto vlastností tiež prispieva k posilneniu zdravia, ale nie v rovnakej miere. Trénovaním v šprinte sa môžete stať veľmi rýchlymi. Nakoniec je veľmi dobré stať sa agilným a flexibilným uplatňovaním gymnastických a akrobatických cvičení. S tým všetkým však nie je možné vytvoriť dostatočnú odolnosť voči patogénnym účinkom.

Pre efektívne hojenie a prevenciu chorôb je potrebné trénovať a zdokonaľovať predovšetkým tú najcennejšiu kvalitu – vytrvalosť, spojenú s otužovaním a ďalšími zložkami zdravého životného štýlu, ktoré rastúcemu telu poskytnú spoľahlivý štít proti mnohým chorobám. .

Otužovanie je silný liečebný nástroj. Umožňuje vám vyhnúť sa mnohým chorobám, predĺžiť život na mnoho rokov, udržať vysoký výkon. Otužovanie má všeobecný posilňujúci účinok na organizmus, zvyšuje tonus nervového systému, zlepšuje krvný obeh, normalizuje metabolizmus.

Ďalším dôležitým prvkom zdravého životného štýlu je osobná hygiena. Osobná hygiena – zahŕňa racionálny režim dňa, starostlivosť o telo, hygienu oblečenia a obuvi. Zvlášť dôležitý je režim dňa. Pri správnom a prísnom dodržiavaní sa vytvára jasný rytmus fungovania tela. A to zase vytvára najlepšie podmienky pre prácu a zotavenie.

Nerovnaké podmienky života, práce a života, individuálne rozdiely ľudí neumožňujú odporučiť jeden variant denného režimu pre každého. Jeho hlavné ustanovenia však musí dodržiavať každý: vykonávanie rôznych činností v presne vymedzenom čase, správne striedanie práce a odpočinku, pravidelné stravovanie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať spánku - hlavnému a nenahraditeľnému druhu odpočinku. Neustály nedostatok spánku je nebezpečný, pretože môže spôsobiť vyčerpanie nervového systému, oslabenie obranyschopnosti organizmu, zníženie výkonnosti, zhoršenie pohody. Štúdium chorobnosti viedlo k záveru, že príčinou veľkej väčšiny chorôb sú rôzne porušenia režimu. Chaotické jedenie v rôznych časoch nevyhnutne vedie k ochoreniam tráviaceho traktu, chodenie do postele v rôznych časoch vedie k nespavosti a nervovému vyčerpaniu, narušenie plánovaného rozloženia práce a odpočinku znižuje efektivitu.

Režim má nielen zdravotnú, ale aj výchovnú hodnotu. Jeho prísne dodržiavanie prináša také vlastnosti ako disciplína, presnosť, organizovanosť, cieľavedomosť. Režim umožňuje človeku racionálne využiť každú hodinu, každú minútu svojho času, čo značne rozširuje možnosť všestranného a zmysluplného života. Každý človek by si mal vytvoriť režim založený na konkrétnych podmienkach svojho života. Je dôležité dodržiavať nasledujúci denný režim: Vstávať každý deň v rovnakom čase, pravidelne cvičiť ráno, jesť v určených hodinách, striedať duševnú prácu s fyzickými cvičeniami, dodržiavať pravidlá osobnej hygieny, udržiavať si telo, oblečenie, obuv čistite, pracujte a spite dobre vetranú miestnosť, choďte spať v rovnakom čase!

Takže prehodnoťme svoje životné úlohy a ciele, čím si vyhradíme čas na zlepšenie nášho zdravia.

Moderná spoločnosť, najvyššia miera jej zmien, kladie stále vyššie nároky na človeka a jeho zdravie. Čoraz viac štúdií v posledných rokoch považuje koncept „zdravého životného štýlu (HLS)“ za súbor rekreačných aktivít, ktoré prispievajú k zlepšeniu a posilneniu ľudského zdravia. A komponenty zahŕňajú: pracovnú činnosť, optimálny motorický režim, odmietanie zlých návykov, osobnú hygienu, kalenie, racionálnu výživu. Zdravý životný štýl podľa nás nemožno považovať za sériu aktivít. Dodržiavanie zdravého životného štýlu závisí aj od vnútornej nálady, potrieb človeka, jeho všeobecnej kultúry.

Ich duševný vývoj, sila vedomostí a viera vo vlastné sily závisia od zdravia a veselosti detí. Tínedžeri vnímajú svoje zdravie ako niečo prirodzené, dané na celý život. A deti ani nepomyslia na to, že zdravie si treba chrániť. Zmeniť postoj tínedžera k jeho zdraviu a osobnému životnému štýlu je možné, ak týmto hodnotám rozumie. Je známe, že voda a kamene sa opotrebúvajú, preto pri vytváraní výchovného prostredia zameraného na jeden cieľ je možné u žiakov vytvárať hodnotový postoj k svojmu zdraviu.

Účelom práce o formovaní potreby zdravého životného štýlu je naučiť každého žiaka, ako si udržiavať a zachovávať zdravie, vzdelávať a rozvíjať deti na základe vedomostí, zručností a schopností, ktoré šetria zdravie; formovanie emocionálne hodnotného postoja k vlastnému zdraviu.

Tento cieľ prispeje k hlavnému cieľu vzdelávania a výchovy - dosiahnutie maximálnej možnej samostatnosti a samostatnosti každého absolventa. Pedagogické úlohy zodpovedajúce stanovenému cieľu:

· Nápravné a vzdelávacie: formovanie poznatkov o ľudskom tele, jeho fungovaní v rôznych sociálnych a prírodných podmienkach, o faktoroch zdravia a zdravom životnom štýle.

· Oprava-vývoj: korekcia a rozvoj kognitívnych procesov žiakov (vnímanie, myslenie, pamäť, pozornosť) na základe nadviazania vzťahu medzi ľudským telom a prostredím, rozvoj vôle pri osvojovaní a realizácii zložiek zdravého životného štýlu.

· Nápravné a výchovné: formovanie osobnosti prispôsobenej prírodným a spoločenským podmienkam, zodpovednej za svoje zdravie a zdravie iných ľudí, upevňovanie ich fyzického zdravia, snaha o ochranu najbližšieho okolia.

Organizácia práce na formovaní potreby zdravého životného štýlu v detskom domove má svoje vlastné charakteristiky.

Úspešnosť nápravnovýchovnej práce je zameraná na prekonávanie nedostatkov vo vývoji detí, v špecializovanom detskom domove závisí od komplexnej interakcie všetkých dospelých zapojených do výchovno-vzdelávacieho procesu.

Deti s mentálnym postihnutím akéhokoľvek klinického stupňa majú kvôli zvláštnostiam psychofyzického vývoja rôzne defekty, ktoré zhoršujú sekundárny defekt - pretrvávajúce poškodenie kognitívnej sféry. Preto sa problémy nápravy a eliminácie, vyhladzovania priestupkov musia posudzovať z hľadiska obnovy a obohatenia v dôsledku správne organizovaného nápravného a vývojového prostredia.

Pedagogické podmienky by sa mali „rozvíjať“. Okolo našich detí od detstva je potrebné vytvárať také výchovné a vzdelávacie prostredie, ktoré by bolo nasýtené atribútmi a zvykmi zdravého životného štýlu. Zavádzanie zdravého životného štýlu do každodenných činností detí by sa malo uskutočňovať na základe formovania tradícií. Budovanie tradície je dlhodobý proces. Dôležité je nielen hromadiť vedomosti, ale aj nájsť ich praktické a trvalé uplatnenie na úrovni prirodzených potrieb, návykov a náklonností. Nestačí vedieť a rozumieť, dôležité je žiť.

Výchova k zdravému životnému štýlu zabezpečuje jednotu dvoch zložiek:

Prvý komponent je určený na vybavenie žiakov poznatkami o kultúre zdravia, telesnej kultúre. Na tento účel sa konajú triedy na oboznámenie a upevnenie pravidiel osobnej hygieny, bezpečnosti života, ako aj na formovanie zručností a schopností v oblasti osobnej hygieny, výživy, správneho držania tela, udržiavania zraku a sluchu, prevencie chorôb a zlých návykov. Príbeh o zdraví začíname v užšom zmysle - absencia chorôb u človeka (zdravý človek je aktívny, veselý, má dobrú náladu, ľahšie sa mu študuje a pracuje). Od čoho závisí zdravie? Výživa, denný režim, osobná hygiena, fyzická aktivita, prechádzky vonku, otužovanie. Postupne sa materiál stáva ťažším.

Druhá zložka- telesná kultúra a aktivity zlepšujúce zdravie v dennom režime: gymnastika, chôdza, nápravné pauzy, športové prázdniny, dni zdravia, otužovanie, masáže.

Program pozostáva z troch blokov:

ja Nápravno-výchovná činnosť.

II. Telesná kultúra a rekreačné aktivity.

III. Program „Poznaj sám seba“.

Nápravno-výchovná činnosť:

1) Vytvorenie šetrných, priaznivých podmienok pre deti: prísne dodržiavanie denného režimu, zaradenie do režimu zdravého spánku po večeri.

2) Sú vytvorené podmienky na uspokojenie biologických potrieb detí v pohybe: na území detského domova sú vybavené basketbalové a volejbalové ihrisko, športový a gymnastický areál, futbalové ihrisko. V budove detského domova sa nachádza telocvičňa, stolný tenis, mini trampolína. Na hodiny telesnej výchovy zakúpené: lyže, korčule, kolobežky, futbalové a basketbalové lopty, šípky. Sirotinec disponuje aj vybavením pre turistické práce – bol zakúpený katamarán. Nahromadený didaktický materiál vám umožňuje správne organizovať nápravnú a vzdelávaciu prácu.

3) Účinným prostriedkom na predchádzanie únave a zlepšenie celkovej kondície sú telovýchovné minúty, ktoré sa konajú pri samotréningu.

4) Opravné prestávky sú v detskom domove počas celého dňa. Nápravné pauzy zahŕňajú rôzne cvičenia pre oči, akupresúru, prstovú gymnastiku.

5) Prevencia porúch držania tela - v skupinách vedú pedagógovia ranné cvičenia s prihliadnutím na korekciu. Zahŕňa tradičný súbor cvičení imitačného charakteru na rozvoj pozornosti, presnosť vykonávania akcií. Hlavným účelom ranných cvičení je zvýšiť náladu a svalový tonus dieťaťa, ako aj zabezpečiť prevenciu porúch držania tela.

6) Komplex rekreačných aktivít: organizácia motorickej aktivity počas prechádzky.

7) Plávanie v bazéne.

8) Použitie masáže pri nápravných prácach:

a) Akupresúra je pôsobenie prstov na biologicky aktívne body (vykonáva odborník).

b) Samomasáž prstov a rúk – rozvíja jemnú motoriku rúk.

c) Prstová gymnastika - potrebná na uvoľnenie napätia z prstov, ako aj na rozvoj ich pohyblivosti a flexibility.

Telesná kultúra a aktivity zlepšujúce zdravie:

Hlavný dôraz sa kladie na rozvoj zručností a výučbu pohybov detí, motorických akcií, formovanie fyzických vlastností, oboznámenie sa s pravidlami fyzických cvičení.

1) Organizácia motorického režimu: motorická aktivita vytvára energetický základ pre rast a formovanie telesného systému, normálny fyzický a psychický vývoj.

Motorická aktivita je dobrým prostriedkom duševnej hygieny dieťaťa. Koncentrácia vzruchu v nervových centrách spojených s prácou svalov ich vedie k aktívnej inhibícii, ktorá preberá záťaž pri duševnej práci. Pohyby uvoľňujú psychické napätie, stres, podráždenie a únavu, zlepšujú pohodu detí.

Počas fyzických cvičení sa vytvárajú také osobné vlastnosti, ako je vytrvalosť, odvaha. Pohybom sa dieťa učí svet okolo seba.

Zachovanie a podpora zdravia nie je možná bez dodržiavania pravidiel osobnej hygieny - súboru opatrení na starostlivosť o pokožku tela, vlasy, ústnu dutinu, oblečenie, obuv. Pri rozvíjaní hygienických zručností musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

*systematické, postupné a dôsledné činnosti,

* berúc do úvahy psycho-emocionálny stav dieťaťa,

* súlad metód a techník s vekovými charakteristikami žiakov,

* koordinácia činností a požiadaviek dospelých,

* príklad iných,

* zdôvodnenie dôležitosti získavania a upevňovania základných hygienických zručností.

Zručnosti sa stávajú silnými, ak sú neustále upevňované: doma, na večierku, na túrach.

Veľký význam voľný čas, ktorého hlavnou úlohou je dať deťom potešenie, vytvoriť radostnú náladu. Je veľmi dôležité, aby všetky deti boli k sebe aktívne, radostné, oslobodené, priateľské. Účasť na športových aktivitách a hrách zlepšuje formovanie reči a myslenia.

Účinným prostriedkom výchovy, vzdelávania a rehabilitácie je stanovací výlet. Hlavným cieľom túry je zlepšenie zdravia a najdôležitejšou z úloh je formovanie zdravého životného štýlu.

Spoločná aktivita v prírode prispieva nielen k fyzickému rozvoju, ale aj k morálnej výchove, formuje pozitívne emócie, spája deti.

Kurz "Poznaj sám seba"

Na to, aby bola práca na formovaní potreby zdravého životného štýlu efektívnejšia, nestačí len vytvárať potrebné podmienky pre nápravno-rehabilitačné a pohybové a zdraviu prospešné aktivity. Je potrebné, aby si každý žiak uvedomil hodnotu svojho života, naučil sa starať o seba a svoje zdravie, aby si vypestoval potrebu zdravého životného štýlu. Je potrebné, aby slová "V zdravom tele - zdravý duch!" získal pre študenta osobný význam. Na tento účel sa konajú špeciálne kurzy. Pre nové deti sú triedy zamerané na štúdium a upevnenie pravidiel osobnej hygieny a bezpečnosti života. V budúcnosti sa uskutočňuje prehlbovanie vedomostí a zručností v oblasti osobnej hygieny, výživy, správneho držania tela, zachovania zraku a sluchu, prevencie chorôb a zlých návykov, metód prvej pomoci, oboznámenia sa so základnými liečivými rastlinami. Žiaci si upevňujú predstavy o význame kultúrnych a hygienických zručností v živote človeka, vytvárajú si predstavy o celistvosti ľudského tela, o vzájomnej závislosti všetkých jeho systémov, ako aj o vlastných vzťahoch s vonkajším svetom.

Populárne v kategórii: