Ako sa starať o svoje prsia? Pravidlá a odporúčania. Vedie cestu

Luxusné prsia sú pre mužov skutočným magnetom a pre ženy zdrojom závisti. Tí, ktorých príroda obdarila takýmto pokladom, však vedia, že veľké prsia si vyžadujú osobitnú starostlivosť a pozornosť.

Spodná bielizeň pre veľké prsia

Majitelia nádherného poprsia si musia pamätať, že by mali byť obzvlášť opatrní pri výbere spodnej bielizne. Nesprávna podprsenka môže spôsobiť bolesti ramien a chrbta, hlavy, znecitlivenie rúk a dokonca aj závraty a mdloby.

Čím väčší je hrudník, tým širšie a tuhšie by mali byť podporné detaily (tramienka, chrbát, zapínanie) pri podprsenke. Vyberte si modely, ktorých spony obsahujú aspoň tri háčiky. Je potrebné, aby pás pod hrudníkom pevne sedel. Odľahčíte tým váhu ramien. Do spodnej časti štruktúry pohára by mala byť všitá elastická páska. Je lepšie, ak sú poháre čo najviac uzavreté.

Vybrať si o číslo menšie podprsenky je kategoricky nemožné, len keby sa hrudník zdal pružnejší. Po prvé, spodná bielizeň, ktorá stláča hrudník, môže vyvolať výskyt rakoviny prsníka. Po druhé, elastické pásy, ktoré sa zarezávajú do tela, spôsobujú nepohodlie a pod oblečením je často viditeľná stlačená koža.

Kosti spoľahlivo a pevne zafixujú veľké prsia. Navyše ju mierne nadvihnú. Dôležité je mať do živôtika všitú nielen oblúkovitú, ale aj bočnú kosticu, aby držala poprsie na boku.

Dnes existuje aj taký model podprsenky ako minimalizátor, ktorý opticky zmenší poprsie približne o jednu veľkosť. Efekt sploštenia je eliminovaný vďaka špeciálnemu strihu tohto produktu. Zároveň sa objem poprsia upravuje veľmi jemne, a preto žena nepociťuje nepohodlie.

Ak je veľkosť hrudníka nezvyčajne veľká, potom je vhodný taký typ spodnej bielizne, ako je korzet s vertikálne šitými kosťami. Ďalšou možnosťou pre veľmi bujné poprsie je semi-milosť. V takomto širokom živôtiku do pása budú perfektne držať prsia takmer akejkoľvek veľkosti.

Cvičenie na udržanie tvaru veľkého poprsia

Aby veľké prsia zostali elastické a nestratili svoj tvar, mali by sa vykonávať špeciálne cvičenia. Pred vykonaním navrhovaného súboru cvičení je vhodné zahriať svaly. Vykonajte 15 otáčok s ramenami tam a späť a potom vykonajte „mlyn“ rovnaký počet krát s roztiahnutými rukami.

1. Musíte si kľaknúť, oprieť sa o ruky, napríklad o okraj pohovky, ktorý by mal byť umiestnený meter od vás. Potom sa pokúste ohnúť lakte, aby ste sa hruďou dotkli okraja pohovky. Mali by ste sa vrátiť do východiskovej polohy, a to výlučne pomocou sily rúk. Nemôžete sa ohýbať v dolnej časti chrbta, ruky by mali byť držané na šírku ramien. Cvičte denne, kým nebudete môcť cvičenie opakovať 15-krát za sebou. Potom môžete prejsť na kliky z podlahy alebo nízkeho stojana.

2. Pokrčte ruky v lakťoch, pričom spojte dlane na úrovni poprsia. Stlačte dlane proti sebe tak silno, ako môžete. Je dôležité cítiť, ako sa svaly hrudníka stiahli. Táto poloha by sa mala udržiavať asi 10 sekúnd. Uvoľnite sa. Vykonajte 20 opakovaní. Potom spojte dlane nad hlavou, ruky ohnite v lakťoch. Znova urobte 20 opakovaní.

3. Sadnite si do tureckej polohy tak, aby bol váš chrbát absolútne rovný. Ruky musia byť ohnuté v lakťoch, pritlačte ich k telu. Stlačte lopatky k sebe a nechajte prsty dotýkať sa ramien. Pomaly zdvihnite ramená nahor, potom ich vezmite ďaleko dozadu, potom dole, dopredu. Opakujte 4-krát. Cvičenie robte rovnaký počet krát, ale dole, potom späť, potom hore, dopredu. Urobte 5 opakovaní.

4. Vezmite elastický pás alebo expandér. V stojacej polohe narovnajte ramená a vyrovnajte chrbát. Natiahnite expandér pred seba približne na úroveň ramien. Je potrebné roztiahnuť ruky do strán a vziať ich späť čo najviac. V extrémnom bode vydržte 10 sekúnd, potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy. Musíte urobiť 15 opakovaní. Je dôležité, aby ruky boli rovnobežné s podlahou.

5. Postavte sa rovno, chodidlá by mali byť umiestnené na šírku ramien. Uistite sa, že nohy sú rovnobežné. Potom položte ľavú ruku na stehno, teraz druhou rukou opíšte veľký kruh. Je dôležité zabezpečiť, aby boli svaly hrudníka napäté. Urobte to isté s ľavou rukou. Potom vykonajte tento pohyb oboma rukami rýchlym tempom.

6. Zdvihnite ruky a položte ich za hlavu, potom roztiahnite lakte do strán. Je potrebné nakloniť telo dopredu, dozadu, do strán. Stačí vykonať 5 svahov v každom smere.

7. Zdvihnite náklad (1 kg). Postavte sa rovno, ruky by mali byť na úrovni ramien. Spustite a potom zdvihnite ruky veľmi pomaly. Na prvý krát stačí cvik vykonať 5x. Postupne zvyšujte počet opakovaní na 16.

8. Kľaknite si na kolená. Musíte si vziať činku do ľavej ruky, pričom sa opierate o pravú ruku. Ohnite pravú nohu v kolene. Narovnajte ľavú nohu, natiahnite ju späť. Vaše telo od ľavej nohy po hlavu by malo byť v jednej priamke. Ak to chcete urobiť, napnite brušné svaly a zdvihnite boky. Pomaly zdvihnite ruku nahor a potom ju rovnakým tempom spustite. Cvik vykonajte 7-krát, potom opakujte so záťažou v druhej ruke.

9. Musíte ležať na podlahe, nechať nohy ohnuté v kolenách a nohy by mali byť pevne na podlahe. V každej ruke by ste mali mať činku. Zdvihnite ruky s nákladom nahor, potom pomaly rozpažte ruky a spustite ich nadol. Činky by nemali padať na podlahu. Dbajte na to, aby sa chrbtica neprehýbala, mala by byť pritlačená k podlahe.

Sprchová masáž hrudníka

Účinným nástrojom, ktorý zvyšuje tonus svalov hrudníka, je masáž vodou. Vykonajte procedúru denne počas rannej sprchy. Prúd vody musí byť nasmerovaný na bustu, po predchádzajúcej úprave tlaku. Príliš veľký prúd vody môže poraniť hrudník.

Masáž by sa mala vykonávať krúživými pohybmi po dobu dvoch minút. Odborníci odporúčajú začať ľavým prsníkom.

Kontrastná sprcha zlepší krvný obeh, urobí cievy, ako aj vlákna prsného tkaniva elastické a elastické.

Na poprsie je užitočný aj kontrastný obklad. Vezmite dva uteráky a rovnaký počet nádob so studenou a teplou vodou. Jeden uterák musíte navlhčiť v teplej vode, druhý v studenej. Striedavo ich prikladajte na hruď. Dokončite procedúru studeným obkladom.

Kozmetická starostlivosť o veľké prsia

Strie sú snáď tým najstrašnejším nepriateľom veľkolepého poprsia. Preventívne opatrenia sú oveľa účinnejšie, ako sa snažiť odstrániť existujúce strie. Vhodné je používať prípravky zvyšujúce elasticitu pokožky (olej na poprsie na báze harmančeka alebo feniklu).

Ak sa strie stále objavujú, potom treba použiť krémy a gély, ktoré obsahujú výťažok z prasličky. V tejto situácii môžu pomôcť aj prípravky na báze rias. Krémy s bielym ílom napínajú, redukujú a tónujú strie.

Masky aj krémy sa musia nanášať masážnymi pohybmi zdola nahor. Začnite od záhybu pod prsníkom, potom bez toho, aby ste sa dotkli oblasti bradavky, prejdite ku krku.

Ozónoterapia sa považuje za radikálnu metódu riešenia strií. Ozón sa vstrekuje do tkaniva a začne korodovať tukové bunky, ktoré sú hypertrofované. Ozón navyše lepí poškodené cievy. V dôsledku postupu strie zmiznú.

S vekom veľké prsia nevyhnutne strácajú elasticitu. Špecialisti salónu vám môžu odporučiť niektorú z nasledujúcich procedúr: lifting (+ vitamín C), plastimetriu poprsia M-120, zábal na riasy Guam, masku na modelovanie rias Le Club des Professionnels alebo aromaplastiku Decleor.

Doma môžete vyskúšať krémy Bust-up od Biotherm, Liftenseur Buste od Guinot, gél Golden Line, ktorý udržiava pružnosť pŕs, Aromessence Tonilastil - olej od Decleor.

Dokonale posilňuje prsné žľazy a tiež zlepšuje ich tonus a tvar, zloženie Beaute Buste Tonifiant, ktorý vyrába laboratórium Phytomer. Gél od Guerlain zo série Issima Body Secret má sťahujúci účinok.

Ak prsník stratil svoj tvar, potom na odporúčanie kozmetológov možno použiť bunkový krém Cell Shock zo švajčiarskeho laboratória. Tento nástroj efektívne modeluje tvar mliečnych žliaz.

Ďalším liekom sú aquakolagénové masky, ktoré si môžete kúpiť hotové. Ich účelom je zvýšiť elasticitu pokožky, ale v dôsledku zvýšenia tónu hrudník mierne stúpa.

Veľké poprsie a jedlo

Vyčerpávajúce diéty sú kontraindikované pre majiteľov nádherného poprsia. Zakaždým, keď sa rozlúčite s 1 kg hmotnosti, vaše prsia schudnú o 20 gramov. Vzhľad mliečnej žľazy tým trpí. Navyše, keď telo nedostáva dostatok živín, pokožka pŕs sa stáva menej elastickou a pevnou a následne prsník ochabuje.

V arzenáli tradičnej medicíny existujú aj recepty, vďaka ktorým budú prsia atraktívnejšie. Môžete si napríklad urobiť odvar z chmeľových šištičiek a piť 3x denne. Vývar je dosť horký, preto by ste doň mali pridať med. Pravidelný príjem odvaru obnoví pokožku hrudníka, čím sa stane pružnejšou.

Starajte sa o svoj poklad pravidelne!

Júlia Petrašová

Po pôrode je starostlivosť o prsia jednoduchá a nevyžaduje špeciálne zručnosti - hygiena, masáž, správne priloženie dieťaťa k prsníku, pohodlná podprsenka - tieto opatrenia vám pomôžu vyhnúť sa problémom s prsníkmi počas obdobia dojčenia. Povedzme si o nich podrobnejšie.

Dojčite správne

V prvých dňoch novorodenec ešte ani poriadne nevie sať (v prvých dňoch je sací reflex slabo vyvinutý), ba čo viac, nevie, ako správne vziať matkin prsník. Vaším cieľom je pomôcť dieťaťu. Je jednoduchšie naučiť dieťa správne brať prsník hneď, ako neskôr precvičovať. Pomôže to predchádzať mnohým problémom s prsníkmi. Pokúste sa pri prvom kŕmení vložiť cumlík do úst bábätka šikmo zdola nahor tak, aby sa dostal do podnebia bábätka. Ústa dieťaťa by mali zachytávať aj dvorec. V tejto polohe nebude jemná pokožka bradavky počas kŕmenia zranená.

Samozrejme, aj pri správnom priložení k prsníku sa môžu na bradavkách objaviť praskliny, pretože pokožka bradaviek je veľmi jemná. Ak ich žena pred pôrodom nepripravila na budúce kŕmenie, potom časté prisatie nevyhnutne povedie k poraneniu bradaviek.

Starostlivosť o prsia pri popraskaných bradavkách

Objavili sa stále praskliny na bradavke? Nebojte sa, opravíme to.

• Po každom kŕmení si dôkladne umyte prsia teplou vodou (bez použitia mydla alebo iných čistiacich prostriedkov), osušte mäkkou utierkou a namažte špeciálnym krémom (dobre pomáha krém Bepanthen). Praskliny môžete umyť svojím mliekom, má vlastnosti ničiť baktérie.
• Po kŕmení urobte vzduchové kúpele pre hrudník. Ich benefity sú obrovské, umožňujú pokožke relaxovať, „dýchať“. Trvanie procedúry je 10-20 minút.
• Bradavky sú veľmi zapálené, je ťažké vydržať bolesť pri kŕmení? Použite špeciálny silikón. Sú mäkké a dieťatko bez problémov saje prsník. Je dôležité zvoliť správnu veľkosť. Musí zodpovedať veľkosti vašej bradavky. V opačnom prípade dieťa odmietne vziať prsník s prekrytím.

Prečítajte si o problémoch s prsníkmi:

Hygiena prsníka

Po pôrode ženám od prílevu mlieka veľmi opuchnú prsia. Potrebujú podporu. Dôležitý je výber kvalitnej podprsenky. Mal by byť pohodlný, elastický, vyrobený z prírodnej tkaniny, bez "jamiek", so širokými ramennými popruhmi. Takáto podprsenka pomôže vyhnúť sa striám, ochráni hrudník pred zraneniami, zabezpečí optimálny krvný obeh, prietok mlieka a uvoľní nadmerný stres z chrbtice. Je vhodné mať niekoľko podprseniek (aspoň dve), aby ste ich mohli denne meniť. Ak mlieko vyteká z prsníkov, môžete do košíčkov podprsenky vložiť špeciálne vložky alebo si ich vyrobiť sami zo sterilného obväzu položeného v 8-10 vrstvách.

Ak chcete zlepšiť krvný obeh v mliečnych žľazách, denná a kontrastná sprcha pomôže vyhnúť sa striám. Masírujte si prsia vodnými tryskami v smere hodinových ručičiek striedavo teplou a studenou vodou. Po osprchovaní si utrite prsia uterákom od bradavky až po podpazušie. V noci noste špeciálne podporné topy.

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Aby ste udržali prsné žľazy vo forme, robte špeciálne cvičenia na posilnenie hrudníka. Tu je niekoľko cvičení. Každý opakujte aspoň 20-krát.

1. Zopnite si ruky pred hrudníkom, dlane smerujú k sebe, akoby ste sa modlili. Na niekoľko sekúnd pevne stlačte dlane a potom ich uvoľnite.
2. Postavte sa rovno, položte ruky na opasok. Zdvihnite sa na prsty a vezmite lakte čo najviac dozadu.
3. Vezmite si expandér alebo tesnú širokú gumičku dlhú asi 50 cm Zdvihnite ruky nad hlavu, natiahnite gumičku, držte ju napnutú desať sekúnd.
4. Kliky (z podlahy alebo stoličky) tiež pomáhajú posilniť svaly, ktoré podporujú hrudník.

Čo robiť, ak je prsník veľmi opuchnutý a boľavý?

Na tretí - štvrtý deň po pôrode mlieko „príde“ do mliečnych žliaz. Aby ste sa vyhli náhlym výbuchom mlieka a silnému opuchu prsníkov, obmedzte počas tejto doby pitie a tekuté jedlá. Mlieka prišlo veľa, prsia sú tvrdé, bolia? Kŕmte svoje dieťa častejšie (). Bábätko odsaje prebytočné mlieko. Prsia môžete jemne miesiť rukami a odsať prebytočné mlieko, kým prsia nezmäknú. Je ťažké to urobiť sami? Požiadajte svojho manžela alebo príbuzného, ​​aby vám pomohol s pumpovaním.

Veľké, pevné prsia sú pre mužov vzrušujúcim lákadlom. Starostlivosť o ňu je však často náročná a problematická. Ak sa zanedbá, tak o pár rokov môže poprsie stratiť elasticitu a potom sa namiesto sexepílu bude spájať len s komplexmi.

5 základných rád pre starostlivosť o veľké prsia

Luxusné poprsie je dar prírody, na ktorý môžete byť hrdí. Je trochu prekvapujúce, že niektoré štedro obdarené ženy sa zaňho akoby hanbili a svoje veľké prsia schovávali pod vrecovité svetre, hrbte sa. Nerobte túto chybu, hrdo vystrčte hrudník dopredu a noste obtiahnuté blúzky s veľkým výstrihom. Ale predovšetkým sa starajte o svoj poklad. Starostlivosť o prsia by mala byť na prvom mieste v zozname kozmetických aktivít.

1. Správne držanie tela

Ani tá najkrajšia hruď nikoho nenadchne, ak budete chodiť zhrbení. Nehovoriac o tom, že je to skvelý spôsob, ako natrvalo stratiť tvar. Preto sa narovnajte, narovnajte ramená, vtiahnite brucho a hrdo zdvihnite hrudník. Pamätajte, že musíte nielen chodiť, ale aj sedieť s rovným chrbtom. To vám zabezpečí, že budete vyzerať sexi teraz aj v budúcnosti, pretože táto poloha zabraňuje vädnutiu hrudníka.

2. Investujte do dobrej podprsenky

Problémy s nasadením podprsenky sú jedným z dôvodov, prečo môže byť starostlivosť o veľké poprsie zaťažujúca. Na nákup lacných podprseniek by ste mali zabudnúť a pripravte sa, že za túto časť šatníka utratíte viac. Je možné, že pre seba nenájdete vhodné podprsenky, okrem bielej, čiernej, béžovej, možno červenej. Ale aj s tým sa bude treba zmieriť, pretože bez dobre padnúcej podprsenky veľké poprsie nevyvolá žiadny efekt. Podprsenka pre vás by mala byť pevná, ramienka skôr široké (ďalšia strata - rozlúčte sa so šatami s úväzkami, pretože ak sa s nimi dajú nejako skombinovať úzke ramienka podprseniek, tak široké už nie). Košíčky by mali byť pevné a dodatočne vystužené.

Ďalšou dôležitou otázkou je veľkosť. Veľa žien nevie, akú veľkosť podprsenky potrebuje, a nesprávne ju odhadujú napríklad na 80C, pričom v skutočnosti majú 75E alebo dokonca F. Odmietnite si kúpiť niekoľko podprseniek s teplotou 80C naraz a ušetrené peniaze miňte na odbornú konzultáciu, ktorá vám podprsenku odborne vyberie. Môžete sa o to pokúsiť sami, napríklad pomocou katalógov spodnej bielizne.

3. Spite v špeciálnej „nočnej“ podprsenke

Ak si celú noc pustíte prsia z podprsenky, začnú sa „rozťahovať“ do strán, bez ohľadu na to, v akej polohe spíte. Preto si musíte kúpiť 2-3 "nočné" podprsenky. Nedajú sa vyberať tak starostlivo ako „denné“. Dôležité je len, aby na rozdiel od tých druhých boli mäkké a neboli príliš malé, pretože inak sploštia poprsie.

4. Nastriekajte poprsie studenou vodou

Neznie to veľmi atraktívne, ale práve tu musíte začať svoju každodennú starostlivosť o veľké prsia. Toto je jeden z najefektívnejších spôsobov, ako ju udržať krásnu. Aby ste si netrápili celé telo ľadovou vodou, nakloňte sa nad vaňu a sprchujte si mliečne žľazy a ich okolie až do sčervenania. Po zákroku počkajte asi 20 minút, kým sa opäť zahrejú, a potom naneste spevňujúce mlieko (ak to urobíte hneď, nevstrebe sa tak, ako by malo). Raz týždenne doprajte svojim prsiam jemný píling.

5. Cvičte hrudník

V zásade tieto cvičenia nie sú ani tak pre samotné mliečne žľazy, ale pre svaly hrudníka, ktoré ich podporujú. Tu sú niektoré z týchto cvičení.

Cvičenie 1. Ľahnite si na podložku alebo, ak ju máte, na lavičku naklonenú v 45-stupňovom uhle. Vezmite si do rúk činky a držte ich rovno pred sebou. Pomaly ich roztiahnite, mierne ohnite lakte a vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte 3 sady po 15 opakovaní. Ak sa zaobídete bez najmenších problémov, zvýšte záťaž.

Cvičenie 2. Ľahnite si na podložku, ruky s činkami držte pred sebou. Pomaly ich spúšťajte, držte ich rovno, kým ich nespustíte na podložku za hlavou. Potom zdvihnite späť do vertikálnej polohy. Toto cvičenie sa vykonáva rovnako - 3 sady po 15 opakovaní.

Cvičenie 3. Dá sa vykonávať aj v sede na nie príliš zaujímavej prednáške, v práci alebo pri televízii. Narovnajte chrbát, zložte si ruky pred seba, ako pri modlitbe, vo výške hrudníka. Odsuňte ich mierne od tela tak, aby boli lakte ohnuté približne do pravého uhla. Stlačte dlane na ich základni, akoby ste chceli medzi nimi niečo rozdrviť. Po niekoľkých sekundách sa uvoľnite, zopakujte cvičenie 10-krát.

Cvičenie 4. No a najznámejším a najpotrebnejším cvikom na hrudník sú kliky. Kliky môžete robiť „ako žena“ z kolien. Hlavná vec je uistiť sa, že trup je rovný, zadok neklesá a nedvíha sa. Ruky by mali byť široko rozmiestnené, v tejto polohe je zaťaženie svalov hrudníka. Hlboko zatlačte, neuhýbajte sa. Tak veľa ako len môžeš. Čím väčšie, tým lepšie! Môžete urobiť napríklad 3-4 série po 15-krát.

Navyše ako bonus vám odporúčame vyskúšať si práve bombový cvik, ktorý Milena predvádza vo svojom videu. Toto cvičenie je dobré pre veľké prsia. V skutočnosti ide o upravený push-up, ktorý maximálne zaťažuje svaly hrudníka!

Ženské poprsie potrebuje starostlivú a pravidelnú starostlivosť nie menej ako pokožka tváre. V oblasti dekoltu nie sú takmer žiadne mazové žľazy, takže epidermis je náchylná na suchosť a na hrudníku sa veľmi skoro prejaví proces starnutia a pôsobenie gravitačných síl. Pre zachovanie mladosti, pružnosti a krásy poprsia je dôležité neustále sa mu venovať.

Ako sa správne starať o svoje prsia?

Hlavné problémy mliečnych žliaz sú ochabnuté. K perzi sú náchylné v každom veku, aj keď je žena mladá a ešte nerodila. Správna starostlivosť o prsia je prevenciou týchto defektov:

1. Noste pohodlnú podprsenku v perfektnej veľkosti. Kvalitná a správne vybraná spodná bielizeň podporuje prsné žľazy a zabraňuje ich naťahovaniu. Pre športy, najmä beh a skákanie, sa vyberá.
2. Kontrola hmotnosti. Príliš rýchly úbytok alebo zrýchlené priberanie negatívne ovplyvňuje vzhľad prsníkov.
3. Používanie kozmetiky. Krémy, oleje a masky pomáhajú udržiavať pružnosť a krásu perseus. Dobre hydratujú pokožku, zabraňujú tvorbe strií a vrások.
4. Domáce a hardvérové ​​postupy. Kozmetické salóny a špecializované ambulancie ponúkajú celý rad aktivít zameraných na intenzívnu starostlivosť o prsia, zlepšenie ich tvaru a stavu. Niektoré manipulácie je možné vykonať nezávisle.
5. Gymnastika. Existuje súbor cvičení, ktoré zabezpečujú normalizáciu tónu svalov chrbta a ramien, korekciu polohy a objemu mliečnych žliaz.

Ako sa starať o veľké prsia?

Majiteľky luxusného a zvodného poprsia mu musia venovať maximum času a pozornosti. Starostlivosť o veľké prsia je komplikovaná ich pôsobivou hmotnosťou, vďaka ktorej sú prsné žľazy viac vystavené gravitácii a ochabnutiu. Ženy s zakrivenými tvarmi musia dodržiavať všetky vyššie uvedené odporúčania, ale je vhodné nosiť tesnú nosnú tému aj doma.

Výrobky na starostlivosť o prsia

Kozmetické výrobky sa považujú za účinný spôsob, ako zlepšiť stav pokožky na mliečnych žľazách a urobiť ju pružnejšou a odolnejšou voči naťahovaniu. Je dôležité používať vysoko kvalitné produkty a aplikovať ich pravidelne alebo neustále. Starostlivosť o pokožku prsníka zahŕňa systematické používanie nasledujúcich kozmetických prípravkov:

• krémy;
• rastlinné a éterické oleje;
• domáce a profesionálne masky.

Vďaka minimálnemu počtu mazových žliaz v pokožke v oblasti dekoltu rýchlo vysychá, stenčuje sa a stáva sa ako pergamenový papier. Kozmetická starostlivosť o prsia pomáha hĺbkovo hydratovať epidermis, stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu. Špeciálne zvyšujú hustotu a robia ju elastickou a mäkkou, zabraňujú tvorbe strií a záhybov. Starostlivosť o prsia doma sa odporúča vykonávať nasledujúcimi profesionálnymi prostriedkami:

• Lush Dream Cream;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Lierac Bust Lift
• Wise Ways Herbals Balzam na hruď;
• Spevnenie poprsia Mustela;
• Zelená mama "Nádherné poprsie";
• Starostlivosť o pleť Mama Comfort.

Prsný olej

Rastlinné tuky a estery sú bohaté na cenné chemikálie, ktoré vyživujú kožné bunky a aktivujú proces ich regenerácie. V predaji nájdete také oleje na starostlivosť o poprsie:

• Weleda Stillöl;
• prsný olej GalenoPharm;
• Vedica Breastone;
• Almea XLines;
• Levrana bio levanduľa.

Niektoré ženy uprednostňujú masáž domácimi tukovými zmesami. Ako základ sa používajú tieto rastlinné oleje:

• mandle;
• bielizeň;
• olivový;
• gáfor;
• kakao;
• chmeľ;
• argan;
• avokádo.

Na obohatenie bázy a zvýšenie hydratačného, ​​vyživujúceho a sťahujúceho účinku sa do bázy pridávajú esenciálne oleje na prsia (1-3 kvapky na 15-25 ml):

• rozmarín;
• grapefruit;
• ylang-ylang;
• pelargónie;
• fenikel;
• oranžová;
• mrkva;
• levanduľa;
• ruža komára.

Maska na prsia

Niekoľkokrát za mesiac (2-4) je užitočné dodatočne hydratovať a vyživovať pokožku dekoltu. Súbor spôsobov starostlivosti o pokožku hrudníka zahŕňa aplikáciu špeciálnych masiek. Pre takéto kozmetické procedúry existujú domáce a salónne možnosti. Tieto prostriedky zvyšujú turgor epidermis, saturujú bunky základnými vitamínmi a vlhkosťou. Sú prevenciou strií a ochabovania, zabraňujú vysušovaniu pokožky a tvorbe skorých vrások.

Účinnosť uvažovaných liekov je spôsobená ich zložením. Popísané produkty sú vyrobené na báze kyseliny algínovej, ktorá sa nachádza výlučne v hnedých morských riasach. Táto látka výrazne uľahčuje starostlivosť o prsia. Viaže na seba veľké množstvo molekúl vody, čím vytvára gélovitú hmotu. Táto látka je bohatá na jedinečné minerály, bielkoviny a vitamíny. Alginátová maska ​​pre elasticitu pŕs spomaľuje proces starnutia, stimuluje regeneráciu buniek a má liftingový efekt.

• AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
• Elaytis odlupovacia maska ​​na spevnenie poprsia;
• ALG & SPA spevňujúci odlupovací obal na poprsie;
• OpsiDerm formujúca maska ​​na ošetrenie poprsia;
• AltaMarine Algovert Spirulina.

Želatínová maska ​​na prsia

Prezentovaný postup pomáha zvýšiť elasticitu pokožky, urobiť ju hustú a tónovanú. Môžete si kúpiť hotové kozmetické výrobky alebo si ich vyrobiť sami, prsná želatína je vhodná v akejkoľvek forme, vrátane potravinových granúl alebo tanierov. Táto maska ​​navyše vytvára výrazný čistiaci účinok, obzvlášť potrebný pri výskyte vyrážok v oblasti dekoltu.

recept na nápravu

Ingrediencie:

• želatína - 30-35 g;
• med (ak nie je žiadna alergia) - 10-20 g;
• mlieko - 220 ml.

Príprava a aplikácia:

1. Mlieko zohrejte, ale nevarte.
2. Želatínu vložte do teplej tekutiny, počkajte, kým sa rozpustí, za občasného miešania hmoty.
3. Pridajte do medu.
4. Naneste teplú masku na čisté mliečne žľazy.
5. Zakryte ich kozmetickou alebo potravinovou fóliou.
6. Ľahnite si, prikryte sa dekou.
7. Po 20 minútach umyte.

Maska na prsia z ovsených vločiek

Predmetný výrobok nasýti bunky epidermis rastlinnými proteínmi a vitamínmi B. Po takejto manipulácii sa suchá koža na hrudníku prestane odlupovať a praskať, stane sa elastickou a hladkou. Ovsené vločky alebo múka pomáhajú zvýšiť tonus poprsia a vyčistiť pokožku od vyrážok, podráždenia a začervenania. Opísaný postup je vhodné zaradiť do komplexnej starostlivosti o prsia a opakovať každé 2 týždne.

recept na masku

Ingrediencie:

• ovsené vločky - 50-60 g;
• prevarená teplá voda - 100-120 ml.

Príprava a aplikácia:

1. Surovinu zalejeme zohriatou tekutinou a prikryjeme tanierikom alebo pokrievkou.
2. Po 30-45 minútach vločky napučia, je potrebné hmotu dobre premiešať.
3. Husto naneste kašu na hrudník. Môžete ho distribuovať na krk a dekolt.
4. Keď je kompozícia úplne suchá, dajte si teplú sprchu.
5. Po opláchnutí opláchnite mliečne žľazy studenou vodou.

Špecifikovaný základ kozmetického prípravku pomáha obnoviť krásu, hladkosť a pružnosť poprsia. Prírodný íl na prsia je výborný lifting, minerály v ňom obsiahnuté aktivujú metabolické procesy v pokožke, stimulujú bunky k regenerácii. Na domáce manipulácie môžete použiť produkt akejkoľvek farby. Použitie zelenej, čiernej a modrej hliny sa obzvlášť dobre odráža v stave epidermis.

Recept na liftingovú masku

Ingrediencie:

• mlieko (tuk, od 3%) - 70-85 ml;
• hlina - 30-45 g;
• éterický koncentrát s liftingovým účinkom (pomaranč, levanduľa) - 1-3 kvapky.

Príprava a aplikácia:

1. Mierne zahrejte mlieko, pridajte do neho vybrané maslo.
2. Hlinku zrieďte výsledným roztokom tak, aby vznikla veľmi hustá a plastická hmota.
3. Pevne zakryte touto hmotou korenia.
4. Po 15-25 minútach produkt jemne opláchnite a ošetrite epidermis akýmkoľvek zložením živín.

Ošetrenie prsníkov

Všetky manipulácie na korekciu tvaru, polohu poprsia a zdvíhanie sú zaradené do domova a salónu. Profesionálna starostlivosť o prsia zahŕňa nasledujúce postupy:

• kolagénová indukčná terapia (KIT);
• Mikroprúdy Biogenie;
• LPG masáž;
• mezoterapia;
• Push Up komplex;
• myostimulácia;
• SPA lifting.

Domáca starostlivosť o ochabnuté prsia a prevencia negatívnych zmien na mliečnych žľazách zahŕňajú:

• samo-masáž;
• kontrastné výplachy;
• chladová terapia (utieranie kúskom ľadu).

Cvičenie pre krásne prsia

Špeciálna gymnastika posilňuje svaly paží, chrbta a ramenného pletenca, vďaka čomu sa výrazne zlepšuje poloha a tvar poprsia. Pravidelné vykonávanie série cvikov je nenahraditeľným spôsobom, ako sa starať o svoje prsia už od útleho veku. Odporúčané manipulácie (vykonané v stoji 10-krát):

1. Spojte ruky (ako pri modlitbe), roztiahnite lakte do strán. Silou tlačte dlane proti sebe na 10-20 sekúnd.
2. Rukami robte pohyby identické s plávaním s prsiami – dopredu a rôznymi smermi.


3. Zatnite päste a natiahnite ich dopredu. S rovnými rukami urobte „nožnice“ a prekrížte ich jeden po druhom.
4. Tkajte prsty na zadnej strane hlavy a vytvorte „zámok“. Ťahajte lakte k sebe a opačným smerom.


5. Do každej ruky chyťte činku alebo fľašu s vodou. Narovnajte ich a rozložte kolmo na telo. Každou rukou robte kruhové pohyby s malou amplitúdou tam a späť.
6. Zatlačte nahor z podpery na úrovni hrudníka.


7. Natiahnite ruky so zaťatými päsťami dopredu, prejdite k stene. Maximálnou silou zatlačte na povrch, akoby ste sa ním snažili pohnúť.
8. Držte ruky pozdĺž tela. Súčasne ich zdvihnite, opíšte polkruh a prekrížte sa nad hlavou. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Cvičenie si môžete skomplikovať tým, že si vezmete činky.


9. Nakloňte sa dopredu a držte chrbát rovno (uhol - 90 stupňov). Rukami robte intenzívne a široké švihy do strán a dozadu.
10. Položte si bradu na päsť. Na 10-12 sekúnd silno zatlačte hlavu na ruku. Zmeňte päste.

Koniec koncov, toto nie je len krása, ale aj dievčenská dôstojnosť. Preto si dnes povieme, ako sa správne starať o svoje prsia. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať, aby sa zachovala krása a zdravie ženskej dôstojnosti.

Pravidlo 1. Vyberte si pre seba tú správnu podprsenku. Príliš tesné obmedzuje pohyb a bráni prietoku krvi. Príliš voľné - nevyhnutne povedie k striám a ochabnutému tvaru. Starostlivosť o prsia je teda v prvom rade správne vybraná podprsenka.

Pravidlo 2. Sledujte svoje držanie tela. Ak sa budete neustále hrbiť, vašim prsiam to na kráse nepridá. Narovnajte ramená, takže hrudník bude vizuálne väčší. Navyše je to zabezpečené.

Pravidlo 3. Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu na koži hrudníka. Urýchľujú proces starnutia pokožky a môžu spôsobiť rakovinu. Preto je lepšie opaľovať sa v podprsenke ako sedieť v rade k lekárovi.

Pravidlo 4. Náhle zmeny hmotnosti nepriaznivo ovplyvňujú hrudník. Ak telo začne chudnúť, najskôr sa uvoľní tukové tkanivo z oblasti hrudníka, potom sa objavia strie. Takže správne zvolená strava nie je len starostlivý postoj k tráviacemu systému, ale aj starostlivosť o prsia.

Pravidlo 5. Horúce kúpele škodia kráse. Ak bez nich nemôžete žiť, urobte si tento kúpeľ, ale nie dlhšie ako 15 minút.

Treba poznamenať, že v živote ženy existuje ďalšia významná nuansa - dojčenie. Akonáhle matka prestane kŕmiť dieťa, prsník ochabne, stratí svoj tvar a strie sa stanú viditeľnými. Dôležitou etapou je preto rekonštrukcia prsníka. Existuje obrovské množstvo metód obnovy, zvážte tie hlavné.

S pomocou si môžete stiahnuť hrudník, je to síce nepríjemné, ale zlepšuje sa krvný obeh, pokožka sa stáva pevnou a pružnou, spevňujú sa cievy. Ak sa vám stále ťažko ide do studenej sprchy, môžete použiť kúsky potravinového ľadu – stačí si nimi utrieť hrudník a dekolt. Je to akosi

Pokožka v tejto intímnej oblasti tiež potrebuje výživu. Preto je užitočné vyrábať masky. Napríklad maska ​​z kyslej smotany. Bude to trvať 40 gramov kyslej smotany, lyžičky masla, 5 ml jablkovej šťavy a šťavy z červených ríbezlí. To všetko sa dôkladne premieša a vtiera do pokožky pohybmi. Nechajte masku pol hodiny, potom opláchnite teplou vodou. Účinok sa prejavuje okamžite - pokožka sa stáva jemnou, pocit sucha zmizne. Starostlivosť o prsia je rovnako časovo náročná ako o pokožku tváre.

Ďalší recept na jednoduchú masku. Na varenie potrebujete 1 banán a lyžicu medu. Tieto produkty sú užitočné nielen vo forme jedla, ale aj ako maska. Suroviny rozdrvte vidličkou na kašu a naneste na pokožku hrudníka. Po 20 minútach masku zmyte teplou vodou. Takúto masku stačí trieť raz týždenne, po chvíli spozorujete pozitívny výsledok.

S použitím medu existuje ďalšia maska, ktorá dokáže obnoviť prsia po kŕmení. Toto je kefír + med (2 Rovnakým spôsobom rozotrite masážnymi pohybmi prstov a nechajte 10 minút pôsobiť, potom opláchnite.

Aj masáž sa môže vrátiť do pôvodného tvaru, ale tu by ste mali byť opatrní, pretože nesprávna masáž môže poškodiť mliečne žľazy, a to je dosť nebezpečné, najmä po ukončení dojčenia. Preto je lepšie poradiť sa s odborníkom, alebo ešte lepšie, prihlásiť sa na kurz u skúseného maséra, ktorý to určite vie robiť lepšie a efektívnejšie.

Takže milé ženy, je jedno, či sú to mamičky alebo len potenciálne mamičky, starajte sa o svoje zdravie a krásu svojich pŕs, nebuďte lenivé a venujte sa tomu!