Ako môže žena zostať dlho mladá a krásna. Ako zostať mladý a krásny vždy a všade: moja osobná skúsenosť a video tipy

Mnoho ľudí si myslí, že krása si vyžaduje neustále dodržiavanie zložitých a vyčerpávajúcich pravidiel. Samozrejme, snaha o krásu bude vyžadovať určité úsilie, ale oveľa menej, ako sa bežne verí. A koľko potešenia a radosti prinesie pozitívny výsledok!

Ako vyzerať mlado a krásne dlhé roky? Aby ste zostali dlho krásni a mladí, dobre si zapamätajte a zaveďte do praxe 5 pravidiel. Pravidlá krásy sú:

Pravidlo jedna - jedlo

Vzhľad je priamou projekciou toho, čo ste vo vnútri skonzumovali, teda zjedli. Neexistuje spôsob, ako byť mladý a kvitnúci a zároveň jesť nesprávne. Správna výživa však znamená iba odmietnutie najškodlivejších potravín a vôbec nie všetkého, takže krása a harmónia stoja za to.

Pre začiatok sa vzdajte nekonečnej konzumácie kávy a cukru. Vylúčte rýchle občerstvenie, všetky tie hranolky, farebné limonády, príliš mastné jedlá. Tiež nejedzte mäso.

Kilá navyše môžu nepridávať roky navyše: navonok aj zvnútra na sebe nevyhnutne pocítite odtlačok veku. Aby ste tomu zabránili, musíte zmeniť stravu. Na 80 percent by mala pozostávať zo zdravých potravín:

• zelenina;
• ovocie;
• kríže;
• ľahké bielkoviny;
• morské plody;
• mastná ryba;
• strukoviny;
• rastlinné oleje;
• mliečne výrobky;
• sušené ovocie.

Sladkosti, ako aj vysokokalorické jedlá, ak si bez nich neviete predstaviť svoj život, by mali byť len 20%.

Netreba zabúdať ani na pitný režim: dôležité je vypiť cca 1,5-2 litre čistej vody denne. To nemá priaznivý vplyv nielen na telo, ale ani na stav pokožky: dlho nestratí elasticitu a nebude trpieť dehydratáciou.

Stojí za to vzdať sa príliš korenistých korenín a korenín: môžu zvýšiť chuť do jedla.

Ak si myslíte, že je to príliš veľká obeta, prestaňte na chvíľu tieto jedlá jesť. Len čo uvidíte výsledok, jednoducho sa nechcete vrátiť k starým zvykom.

Pravidlo dva – dynamické

Pohybujte sa čo najviac, nehľadajte výhovorky na nedostatok času. 8 minút denne stačí na to, aby ste sa udržali v minimálnej forme. Prečo vám pohyb umožňuje zostať mladým? Pretože v procese tréningu sa uvoľňujú špeciálne hormóny - rastové hormóny. Ich počet sa však za posledných 30 rokov výrazne znížil.

Aj keď nie vždy je dostatok času na plnohodnotné cvičenie, každý sa môže vzdať výťahu v prospech schodov a niekedy aj verejnej dopravy v prospech chôdze.

Ak je to možné, musíte každé ráno robiť aspoň ľahkú gymnastiku a v ideálnom prípade sa prihlásiť na tanec, plávanie, fitness.

Pravidlo tri - Jemné

Osamelí ľudia žijú menej ako tí, ktorí našli svoju spriaznenú dušu. Rád by som dodal, že nielen menej, ale aj horšie. Vo všeobecnosti je za produkciu endorfínov, čiže hormónu šťastia, vinníkom neha a láska. Už samotný názov znie povzbudzujúco, však?

Endorfín spomaľuje starnutie, posilňuje imunitný systém a omladzuje doslova pred očami. Zistilo sa tiež, že staršie ženy, ktoré sa milujú dvakrát týždenne, vyzerajú približne o 10 rokov mladšie! Jedným slovom, čím ste šťastnejší, tým krajší! Hľadaj svoju lásku.

Pravidlo štyri – práca

Ak vôbec nepracujete, budete vyzerať o 5 rokov mladšie ako pracant v rovnakom veku. Nie príliš užitočné rady vzhľadom na tempo moderného života. Existuje však cesta von - nájsť si prácu, ktorá sa vám páči: ak svoju prácu milujete a nechodíte do nej ako na tvrdú prácu, dosiahnete rovnaké výsledky. Obľúbená práca omladzuje.

Pravidlo päť – sebecké

Z času na čas sa rozmaznávajte. Všetky obmedzenia by mali byť rozumné a nie príliš tvrdé, pretože život by mal byť radosťou.

• Pokúste sa minimalizovať pravdepodobnosť stresu, zlepšiť spánok a znížiť spotrebu kávy a čaju, ktoré prispievajú k zvýšeniu úzkosti;
• nenechajte sa uniesť vyčerpávajúcimi diétami, môžu viesť k opätovnému priberaniu na váhe a rozvoju ochorení gastrointestinálneho traktu;
• používajte kozmetiku mierne: prebytok takýchto výrobkov nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky, upcháva póry a blokuje prístup kyslíka;
• niekedy usporiadajte pôstne dni - to je užitočné najmä po sviatkoch, sprevádzané nekontrolovaným jedením chutného, ​​ale nezdravého jedla;
• udržuj si držanie tela. Nehrbte sa a nevystrkujte žalúdok: pridá vám to roky navyše;
• používajte opaľovací krém - ultrafialové lúče poškodzujú pokožku a prispievajú k tvorbe vrások;
• očistite telo pitím čerstvo vylisovaných štiav, bylinných infúzií, bylinných čajov;
• zbaviť sa zlých návykov – fajčenie a pitie alkoholu prispieva k predčasnému starnutiu celého organizmu.
• Pokúste sa chrániť pred zbytočnými informáciami: používajte internet a miniaplikácie iba na podnikanie a pár hodín pred spaním ich odmietnite vôbec používať.

Nemyslite na starobu! Pozerajte sa na svet s úsmevom - a po mnoho rokov budete obdivovať svoj vzhľad a tvar!

Aká pominuteľná je mladosť! Kým ste mladí a svieži, cítite, že život je krásny. Mladosť napĺňa sebadôverou, že vždy môžete zostať krásni, mladí, zdraví. A kto si v mladosti myslí niečo iné?

Ale tu máte dvadsaťpäť, tridsať, štyridsať... Zmeny súvisiace s vekom sa prejavujú ako staré písmená na pergamene kože. Pokožka už nie je taká elastická, vlasy nie sú také husté, oči mdlia, postava je rozmazaná. A teraz problém, ako dlho zostať mladý, sa netýka len niektorých neznámych žien, ale vás osobne.

Zamračiť sa na svoje myšlienky – nechceš zostarnúť. Ráno v kúpeľni sa opatrne pozeráte do zrkadla a hľadáte nové vrásky. Starostlivo ich spočítate, obviňujúco predierate pokožku prstami: tu je druhá vráska na čele a tu je tretia vráska pod očami ... "Toto je hrózne! Som čudák!"- pery sa zradne trasú a oči sú pokryté slzami zúfalstva a sebaľútosti. Čo robiť?

Masívne zakúpené prostriedky, ktoré vám umožňujú zostať dlho mladí a krásni. Váš drahý sa smutne pozerá na prápor kozmetiky, ktorý mu vytlačil veci na poličkách v kúpeľni. Vzdychne, no mlčí. Kde je proti tvojej nezdolnej túžbe zostať čo najdlhšie mladá a krásna?

Nechajte ho povedať, že pre neho ste už najkrajšia. Je lepšie byť v bezpečí. Nič také ako krása a mladosť neexistuje. Určite viete, že zostať navždy krásna je jediný hodnotný cieľ v živote.

Chcem zostať mladý a nikdy nezostarnúť

Do vzduchu sa vzniesol banner boja proti známkam starnutia: fitness, masáže, masky, telové zábaly, nová kozmetika, štýlové oblečenie, módna obuv. Diéta a šport posilňujú telo a kozmetička a procedúry prinavracajú tvári pôvodnú krásu. Zmeníte štýl obliekania. Všetko preto, aby vyzerala lepšie a zostala čo najdlhšie mladá, aj keď len navonok.

Tvár osviežená starostlivosťou a chudnutím, módny účes a nové oblečenie na chvíľu dávajú pocit letu a šťastia, nárast sily, výbuch emócií. Nechajú vás mladú a krásnu. Usmievate sa a neskromne (no, nech sa páči!) zachytávate svoj odraz na všetkých zrkadlových plochách: od kovovej kanvice na kávu až po pouličnú vitrínu. No rozkoš, extáza, eufória z krátkodobého víťazstva v priebehu času potešia čoraz menej a zanechávajú za sebou melanchóliu a blednúce farby života.

V obdobiach zintenzívnenia boja o krásu sa ženské časopisy kupujú po náručiach. Hrabete ich z regálov na pár strán, kde uverejňujú tipy, ako zostať mladý. Čo ak existuje práve taká, ktorá zachová krásu?

Základný strach, že boj je márny a že to dlho nevyjde, je desivý. Vždy si pamätáte, že nemladnete, a každý deň, ktorý prichádza, vás približuje k hrôzam starnutia.

Nikomu neprezradíte svoj vek, ale sami viete, koľko rokov máte za sebou. Ach, keby len zostať navždy mladý a krásny, nikdy sa nebáť staroby a vädnutia!

Ako dlho zostať mladý: tajomstvo pre pozorných

Nech už žena hľadá akýkoľvek spôsob, ako zostať mladá a krásna, chápe, že existujú zákony biológie. A v osemdesiatke je nemožné vyzerať tak sviežo ako v dvadsiatke.

No sú ženy, ktoré v stave zvláštneho citového nepokoja pripisujú vzhľadu prehnanú dôležitosť. Každá z nich sa bojí paniky zo straty atraktivity, z toho, že prestane byť mladá a krásna. Systémová vektorová psychológia Yuriho Burlana tvrdí, že tieto ženy spája prítomnosť vizuálneho vektora v nich.

Vektor je termín systémovej vektorovej psychológie Jurija Burlana. Vektor je súbor vrodených túžob človeka, ako aj vlastností na realizáciu týchto túžob. Vizuálny - jeden z ôsmich vektorov. V priemere môže moderný človek pozorovať 3-5 vektorov. Túžby a vlastnosti v každom vektore sú jedinečné a navzájom sa neopakujú.

Ľudia s vizuálnym vektorom sa teda odlišujú od všetkých ostatných špeciálnou vizuálnou vnímavosťou, citlivosťou očí, ktorá je mnohonásobne väčšia ako citlivosť ľudí s inými vektormi. Diváci sa môžu kochať najmä okolitou krásou, prežívajú naozaj silné pozitívne emócie. Niet divu, že ich bolí, keď vidia svoje vlastné nedostatky vo vzhľade. Zostať mladá čo najdlhšie je základnou túžbou každej vizuálnej ženy.

Človek od nich počuje: „Pozri, aké krásne! Toto je krása!" alebo "Nevidíš, že je to škaredé?""Krásne - škaredé" - kľúčové pojmy, mierka súradníc diváka. Na tejto škále sa hodnotí všetko: prostredie, veci, vzhľad ľudí, ako aj ich činy a správanie.

Zostať mladý a nebáť sa staroby je možné

Potešenie pre ľudí s vizuálnym vektorom neprinášajú len emocionálne zážitky, ale aj ich frekvencia a intenzita. V emocionálnom prežívaní života nachádzajú svoje šťastie. Psychológia systémových vektorov Yuriho Burlana hovorí, že vektory sa vyvíjajú zo svojho opaku, majú svoj vlastný rozsah. Takže vizuálny vektor sa vyvíja zo strachu (strach zo smrti - základ strachu zo staroby a túžby zostať mladý a krásny) v jeho opak - lásku.

Preto sa všetky možné fóbie vyskytujú iba u ľudí s vizuálnym vektorom. To neznamená, že publikum je odsúdené na strach zo všetkého. Často vznikajú fóbie, pretože prirodzené vlastnosti vizuálneho vektora nie sú dostatočne realizované.

Nedostatočná implementácia je stav, v ktorom sa človek nedokáže tešiť zo života, pretože nevyužíva všetky možné vlastnosti svojho vektora alebo vektorov.

Takže vo vizuálnom vektore s nedostatočnou realizáciou alebo nadmerným stresom človek upadá do stavu „strachu“, pričom získava emocionálne zážitky prostredníctvom takzvaného „nahromadenia emócií“. Stredisko pozornosti zároveň mylne padá na seba. Prichádza obdobie, keď človek začína venovať osobitnú pozornosť svojmu vzhľadu: kráse tela, vlasov, oblečenia. Všimol si, že divák sa cíti lepšie, ak dobre vyzerá.

Skrytý strach zo smrti, prehnaná pozornosť na vzhľad, emocionálne výkyvy - a divák s vyvalenými očami sa ponáhľa hľadať čokoľvek, len aby sa cítil lepšie. Aby sa nebála, zostala mladá a krásna, čo akoby odďaľovalo nevyhnutný úpadok života.

Ako zostať stále mladý a užívať si život

No ak sa pozorní diváci nepozrú do zrkadla, ale okolo seba, uvidia, že mnohé zrelé ženy sú plné života bez akejkoľvek prehnanej túžby zostať dlho mladé. Sú proste takí a basta. Každý ich deň je naplnený zmyslom a aktivitou – od prebudenia až po spánok.

Záľuby, priatelia, priateľky, deti, vnúčatá, manželia, milenci. Vyšívanie a knihy alebo vokály a cestovanie – na tom nezáleží. Hlavná vec je, že sa starajú len málo. Žijú život naplno, úplne sa míňajú a užívajú si všetko, čo robia. Neboja sa vrások, ani toho, že pas zradne prezrádza vek.

Koniec koncov, nezáleží na tom, koľko má vizuálna žena: 18 alebo 80 - chce zostať čo najdlhšie mladá, upútať pozornosť mužov, cítiť sa pohodlne, ničoho sa nebáť, žiť a milovať. A to je možné, keď poznáte tajomstvo svojich túžob a v srdci plnom lásky nezostane ani kvapka strachu.

Mnohé ženy, ktoré v sebe identifikovali vizuálny vektor, dosiahli výsledky a cítili sa mladé a šťastné už na bezplatných online prednáškach o psychológii systémových vektorov od Yuriho Burlana.

“... Tieto záchvaty paniky zo strachu zo smrti ma prinútili utekať domov v tme, nemohol som zaspať, triasol som sa, postupne som sa upokojil, ale znova a znova sa to vracalo...nevedel som čo robiť so sebou ... Strach zo smrti exponenciálne rástol ...

Čo sa týka môjho strachu zo smrti a ďalších mojich strachov, po tréningu z nich nezostalo nič. Výsledok možno nazvať udržateľným. Už je to skoro rok... Teraz sa môžem nazvať veľmi šťastným, je pekné uvedomiť si, že už nad vami nemá moc, neovláda a neotravuje život nepríjemnými a trýznivými vnemami. Dôrazne odporúčam všetkým, ktorí majú problémy so strachom, aby vyskúšali online školenia, najmä preto, že tam prebieha kurz bezplatných prednášok!“

Štyridsať rokov pre ženu je zlatá stredná cesta. V tomto veku sú dámy ešte celkom mladé, príťažlivé, zvodné. elegantná žena vek umožňuje zanechať veľa problémov, ako je napríklad usporiadanie osobného života, starostlivosť o malé deti. Zostáva len užívať si slobodu a život vôbec. Pri tom všetkom by sme nemali zabúdať, že roky si začínajú vyberať svoju daň, musíte byť dôslednejší na svoj vzhľad a zdravie.

Samozrejme, aj keď sa cítite na 25 rokov, uvedomujete si to ktoré vždy zostanú mladé nemožné, zmeny v tele prídu nenávratne a aby sa tak stalo čo najneskôr, začnite dodržiavať nejaké pravidlá.

Ako vyzerať dobre po 40

V prvom rade vyvážte stravu, nasýťte stravu vitamínmi, jedzte menej sacharidov, mastných jedál. Správna, dobre nastavená výživa uľahčí zvládanie blížiacej sa menopauzy, ktorá bežne nastáva v 45-50 rokoch.

Na predĺženie mladosti by sa štyridsaťročné ženy mali častejšie radiť s lekármi, psychológmi, odborníkmi na výživu. Udržanie atraktívneho vzhľadu pomôže dobre fungujúcej práci všetkých orgánov, ako aj psychicky vyrovnanému stavu.

Nejedzte príliš veľa jedla! Vyvážte svoju každodennú stravu, dávajte pozor na obsah kalórií v potravinách. Snažte sa nekonzumovať viac ako 1500 kalórií denne. V tomto veku musí telo prijímať dostatočné množstvo betakaroténu. Jedzte viac mrkvy, orechov, pečene.

Štyridsaťročná žena by mala zo života dostávať len potešenie. Aby ste produkovali dostatok endorfínov (hormónu šťastia), musíte mať pravidelný sex. Pri milovaní získate nielen potešenie, ale aj posilnenie imunity.

Venujte veľkú pozornosť športu. Každodenná polhodinová fyzická aktivita vám zabezpečí dobré zdravie, predĺži život. Na udržanie tónu si môžete vybrať jednoduchú zostavu cvičení sami alebo na odporúčanie trénera.

Čo sa týka nočného spánku. Komu zostať mladý a krásny Po prvé, musíte spať najmenej sedem hodín. Po druhé, pred spaním vetrajte, teplota v spálni by nemala presiahnuť 18-20 stupňov. Osviežujúci vzduch vám umožní lepší odpočinok, zatiaľ čo telo bude mať lepší metabolizmus.

Všetci psychológovia sa zhodujú v tom, že v tomto veku nie je potrebné robiť si prísne zákazy. Ak máte občas chuť dopriať si koláč alebo čokoládu, doprajte si ju s mierou.

Nikdy v sebe nepotláčajte negatívne emócie! Žena po štyridsiatke by mala viac komunikovať. Povedzte o svojich problémoch priateľom a rodine, nenechávajte si všetko pre seba. V krajnom prípade sa môžete porozprávať s psychológom. Koniec koncov, vedci už dlho dokázali, že skryté emócie, hnev sa veľmi často vyvinú do rôznych vnútorných nádorov.

Ak vaša práca nemá veľa spoločného s duševnou aktivitou, naučte sa „krútiť mozgom“, hádajte krížovky, čítajte literatúru, študujte jazyky, vo všeobecnosti nenechajte svoje motanice spať. Takto môžete spomaliť duševnú degradáciu, v dôsledku toho aktivovať prácu srdca a celého obehového systému.

V štyridsiatke navštevujte svojho lekára častejšie, vždy vám poradí, aké testy je lepšie absolvovať, absolvovať to či ono vyšetrenie. Predpíše vitamíny, ktoré zlepšujú pohodu.

Fyzický aj psychický stav štyridsaťročnej ženy by mal byť vždy na najvyššej úrovni. Vždy sa správne starajte o svoje telo a potom si môžete predĺžiť mladosť na mnoho ďalších rokov.

Jedným z hlavných faktorov pre udržanie mladosti je správna výživa, ktorá zahŕňa zahrnutie rôznych druhov zeleniny a ovocia do vašej stravy. Odborníci na výživu odporúčajú pri každom jedle zjesť len 40 % tepelne upravených potravín. Zvyšných 60 % by malo tvoriť surové ovocie a zelenina. Faktom je, že obsahujú antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie organizmu.

Samozrejme, aby sme vyzerali mlado a nemenej dôležité pre udržanie zdravia, je potrebné vzdať sa takých zlých návykov, ako je fajčenie a pitie alkoholu. Prirodzene krásne ženy často začínajú strácať na atraktivite vo veku 30 – 35 rokov, keďže ich pleť v dôsledku fajčenia predčasne starne.

Pre udržanie mladistvej pleti je potrebné udržiavať vodnú rovnováhu. Na tento účel by ste mali vypiť 1,5-2 litra vody denne. Zároveň musíte piť čistú vodu a nie džúsy, čaj alebo kávu. Užitočné je použiť roztopenú vodu, ktorú treba najskôr zmraziť a potom znova rozmraziť. Takáto voda prispieva k oživeniu a výžive buniek.

Udržiavanie krásy a mladosti pomôže pravidelná fyzická aktivita. Okrem cvičení pre svaly tela, rúk a nôh existujú špeciálne komplexy pre tvár a krk. Veľmi užitočná je kontrastná sprcha, ktorá dokonale tonizuje a omladzuje pokožku.

Samozrejmosťou je pravidelná starostlivosť o pokožku tváre a tela. Okrem používania komerčne vyrábaných hydratačných a výživných krémov si môžete doma vyrobiť kozmetické masky z fermentovaných mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny.

Vonkajší vzhľad ženy negatívne ovplyvňujú prežívané stresy a negatívne emócie. Samozrejme, je nepravdepodobné, že sa im dá úplne vyhnúť. Nemali by ste ich však v sebe hromadiť. Vždy sa snažte zachovať pozitívny prístup. V tom môže pomôcť komunikácia s príbuznými a priateľmi, obľúbená vec, zaujímavý koníček a niekedy aj zmena imidžu.

Tí, ktorí neustále pracujú vo vnútri, potrebujú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu. Nakoniec sa do práce a z práce dostanete len pešo (samozrejme, ak cesta trvá 30-40 minút, nie niekoľko hodín).

Aby ste vždy vyzerali dobre, potrebujete dobrý zdravý spánok. Ak sa pracovný deň začína dostatočne skoro, mali by ste ísť spať najneskôr o 22:00.

Veľmi užitočné sú pravidelné návštevy kúpeľa alebo sauny. Para pomáha odstraňovať toxíny z tela, čo prispieva k omladeniu a ozdraveniu organizmu.

Samozrejme, striedme používanie dekoratívnej kozmetiky a schopnosť štýlovo a vkusne sa obliekať zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní krásy a mladosti, prioritou však zostáva zdravý životný štýl.

Pamätajte na jednu spoločnú pravdu: menej slnka. Rovnako ako milujete opaľovanie, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu. Každý vie, že nadmerné slnenie prispieva k rýchlemu starnutiu pokožky. Umelé opaľovanie v soláriu navyše pokožke veľmi škodí a dáva vám pár rokov navyše. Ak naozaj chcete byť „čokoládka“, potom používajte dobré hydratačné krémy na samoopaľovanie. Zvlhčia pokožku a opália vás bez poškodenia pokožky. A zvyšok času používajte opaľovací krém, dokonca aj v zime.
Spite aspoň osem hodín. Niektorí ľudia potrebujú ešte viac. Snažte sa ísť spať najneskôr o jedenástej. Tento čas sa nazýva „spánok krásy“, preto si túto príležitosť nenechajte ujsť. Kriticky sa pozrite aj na miesto na spanie. Mala by byť veľmi pohodlná a podstielku by sa mala pravidelne meniť, aby sa v nej neusádzali škodlivé mikroorganizmy vyvolávajúce alergickú reakciu. Pred spaním vždy vyvetrajte miestnosť, kde spíte, a ak je to možné, nechajte otvorené okno, prispieva to k dobrému prúdeniu kyslíka a ráno sa vždy zobudíte veselí a svieži.
Ovládajte svoju chuť do jedla. Neprejedajte sa, ale ani nehladujte. To je veľmi dôležité, prejedanie organizmu škodí, rovnako ako nedostatok živín. Snažte sa mať v jedálničku čo najviac jedál zo zeleniny, ovocia, obilnín, orechov, strukovín, rýb.
Piť veľa vody. Snažte sa piť často, ale po malých dúškoch, aby ste nepreťažili obličky. Pamätajte však, že voda musí byť čistá, preto použite špeciálne vodné filtre alebo pite balenú vodu. Keď máte chuť na jedlo, skúste sa napiť vody. Ľudia si veľmi často mýlia smäd s hladom.
Snažte sa byť vždy pokojní a nerozčuľujte sa kvôli maličkostiam. To neznamená, že by ste mali byť nudní a neprejavovať emócie. Stres jednoducho nie je pre telo dobrý. Keď máte pocit, že vybuchnete, vypite upokojujúci bylinkový čaj.
Zamilovať sa. Nie je potrebné hľadať nového mladého muža. Organizujte romantickejšie večery s vlastným manželom. Pravidelné milovanie tým najlepším spôsobom ovplyvňuje ženské telo. Budete vyzerať lepšie, v očiach sa vám zaleskne a hormón šťastia endorfín posilní imunitný systém a menej ochoriete.
Rob čo miluješ. Chápem, že nie každý má možnosť pracovať na svojej obľúbenej práci. Ale tí, ktorí milujú svoju prácu, majú možnosť vyzerať o päť rokov mladšie ako ich rovesníci.
Nájdite si hobby, ktoré vás zaujíma. Môže to byť čokoľvek. Hlavná vec je, že prináša uspokojenie a obohacuje vás o novú zásobu vedomostí a schopností.
Uistite sa, že ste pred spaním odstránili make-up, bez ohľadu na to, ako ste unavení. To je veľmi dôležité, ak nechcete v blízkej budúcnosti vidieť na tvári známky vädnutia. Skoré vrásky sa nespomalia, ak sa o svoju tvár nebudete správne starať. Krásu si treba zaslúžiť každodennou prácou.
Za zmienku stojí aj make-up, to, čo bolo v 20-ke, už v 40-ke nemusí byť také krásne. Môžete vyskúšať úplne nové farby make-upu. V prípade potreby sa môžete poradiť s odborníkom.
Ak chcete dokončiť nový obrázok, choďte k majstrovskému kaderníkovi, najlepšie k takému, ktorý už bol testovaný časom. Vyberie to, čo je pre vás to pravé, skryje nedostatky a budete sa cítiť úplne ako nový.
Krém by mal zodpovedať aj typu vašej pleti a nezabudnite na hlavný tip: mal by obsahovať UV filtre na ochranu pred slnkom. Viac hydratujte pokožku, pripravte si masky, ktoré nemusia byť drahé: niekedy sa všetky potrebné ingrediencie pre skvelú výživnú masku nájdu v kuchyni.
Usmievajte sa častejšie. Zo smiechu bude oveľa menej vrások ako z pochmúrnej bane a vrásky smiechu vyzerajú oveľa lepšie, dávajú jemný a milý výraz. Pamätajte, že smiech zahŕňa desiatky svalov tváre a krku, a toto je druh gymnastiky, aby ste zostali mladí a príťažliví. Trávte čas so svojimi blízkymi, zvieratkami, pozerajte vtipné filmy, nakupujte vtipné maličkosti, ktoré vás rozveselia. Šťastná žena totiž vždy vyzerá mladšie.
Choďte do športu. Najužitočnejšie bude bazén, vodný aerobik. Zlepší postavu, tón pleti, rozveselí. Ak nie je možné prihlásiť sa na vyučovanie, stačí chodiť viac pešo, chodiť z obchodu alebo do práce pešo, nie autobusom atď.
Zoznámte sa s inými ľuďmi, s ktorými vás baví byť spolu, choďte kempovať, choďte k rieke, zbierajte huby. Ide o fyzickú aktivitu aj príjemnú spoločnosť priateľov.
Trénujte svoju myseľ a pamäť. Riešte hádanky a krížovky, učte sa cudzie jazyky, hrajte hlavolamy. To vám pomôže udržať vašu myseľ sviežu na ďalšie roky.
Nefajčiť. Toto pravidlo malo byť uvedené na prvom mieste. Nič nepokazí ženskú pleť tak ako cigarety. Urobte si kúru alebo si kúpte úplne neškodné elektronické cigarety. Umožnia vám fajčiť bez poškodenia tela.
Rozmaznávajte sa, milujte sa a buďte vždy mladí a príťažliví!