Črevný peeling z ovsených vločiek, recept na zázračný peeling.

• Ovsené vločky s medom a cereáliami:
• 4 polievkové lyžice. ovsené vločky
• 3 polievkové lyžice. mlieko
• 3 polievkové lyžice. voda
• trochu soli
• 150 g medu
• 70 g masla
• Ovsené vločky s medom a ovocím:
• 3,5 lyžice. mlieko
• 1,5 lyžice. ovsené vločky, ktoré nevyžadujú varenie
• 70 g smotany
• 1 jablko
• 3 polievkové lyžice. l. tekutý med
• Recept na ovsené vločky s cereáliami:
• 0,5 lyžice. ovsené vločky
• 2 polievkové lyžice. mlieko
• 30 g masla
• 5 polievkových lyžíc. l. med
• 2 polievkové lyžice. voda

Ovsené vločky s medom je možné pripraviť podľa niekoľkých receptov, niektoré z nich nájdete v tomto článku. Najjednoduchší spôsob prípravy ovsených vločiek je z vločiek.

Recept na ovsené vločky s medom a cereáliami

Voda a mlieko sa nalejú do hrnca a kvapalina sa privedie do varu. Potom do nej vsypeme vločky a soľ, všetko premiešame a na miernom ohni varíme, kým kaša nezhustne.

Horúcu kašu vložíme do porciovaných hrncov a vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov. Čas varenia v rúre by nemal presiahnuť 15 minút.

Počas tejto doby sa med zahrieva vo vodnom kúpeli. Ženy v domácnosti by si mali pamätať, že tento výrobok stratí všetky svoje prospešné vlastnosti, ak sa zahreje nad 42 stupňov.

Uvarené ovsené vločky sa podávajú v hrncoch, do každého sa pridá tekutý med a položí sa kúsok masla.

Recept na ovsené vločky s medom a ovocím

Ovsené vločky s medom je možné pripraviť s pridaním rôznych druhov ovocia. Recept na takéto jedlo je uvedený nižšie.

Mlieko naliate do panvice priveďte do varu a udržiavajte na miernom ohni 10 minút, nezabudnite ho často miešať. Potom sa táto tekutina naleje na ovsené vločky. Zmiešajú sa a miska s kašou sa prikryje vekom a nechá sa niekoľko minút.

Čisté jablko sa najemno nastrúha a zmieša s medom a smotanou.

Hotová kaša sa rozloží na taniere, naleje sa zmesou medu a smotany a podáva sa.

Recept na ovsené vločky s medom z obilnín

Ak má gazdinka čas, môže svoju domácnosť rozmaznávať ovsenými vločkami s medom, vyrobenými z obilnín. Pri výbere tejto možnosti prípravy tohto obľúbeného jedla bude obzvlášť aromatické. Okrem toho bude obsahovať viac užitočných látok, ktoré dáva ovsu príroda.

Obilniny sa musia triediť a vložiť do vriacej vody. Za hodinu a pol bude kaša hotová. Aby sa zbavil prípadných hrudiek, pretrie sa teplý cez sitko.

Mlieko privedieme do varu a vlejeme do hotového pyré z ovsených vločiek. Zmes sa premieša a pridá sa k nej maslo.

Pripravená kaša sa rozloží na taniere a naleje sa tekutým teplým medom.

Ingrediencie:

• ovsené vločky - 30 g;
• voda - 150 g;
• Vedas - 4 g;
• olivový olej - 4 g;

Spôsob varenia:

1. Vločky nasypeme do vriacej vody.
2. Varte za stáleho miešania asi 1-2 minúty.
3. Potom vypnite oheň a panvicu prikryte pokrievkou.
4. Nechajte ešte 5 minút odstáť.
5. Do pripravenej kaše pridáme olej, med a premiešame.

Na tieto raňajky vôbec nepotrebujete vodu, cereálie sa pripravujú s mliekom. Na jeden a pol pohára cereálií budete potrebovať 3 poháre mlieka, med podľa chuti a trochu masla. Kaša sa varí takto:

1. Na miernom ohni priveďte mlieko do varu.
2. Vločky vsypeme do vriaceho mlieka a za stáleho miešania niekoľko minút povaríme.
3. Do hotového jedla sa pridáva med a maslo.

Mliečna ovsená kaša je výživnejšia ako vodná kaša a jej obsah kalórií je o niečo vyšší, približne 100 a 115 kalórií. Dodatočne môžete pridať orechy (vlašské orechy), veľmi dobre sa hodí so škoricou alebo jablkami.

Med je skutočne veľmi zdravý, za predpokladu, že je čerstvý a nie zohrievaný. Pri nákupe medu v obchodoch si preto nemôžete byť istí, že si zachoval všetky svoje prospešné vlastnosti. Med by som kupoval niekde na dedine, od ludi, co maju vlastny vcelin a ak to nie je mozne, tak med pocas diety (ak len tak niekde na chut).

Ovsené vločky sú skutočne zázračným produktom, obsahujú veľa vitamínov a živín a pomáhajú udržiavať vašu pokožku čistú a mladistvú. Na jej základe sa pripravuje úžasný peeling, ktorý pomáha čistiť črevá a celkovo zlepšuje fungovanie celého tráviaceho systému.

Obsah:

Výhody ovsených vločiek

Ovsené vločky majú vyvážené zloženie, obsahujú obrovské množstvo vitamínov (E, A, D, K, B1, B2, H, PP, B9), užitočné makro- a mikroelementy (draslík, fosfor, zinok, jód, mangán, fluór , chróm, vápnik, meď, sodík, horčík, železo atď.), aminokyseliny, vlákninu, preto pri jej konzumácii telo dostáva všetko, čo potrebuje pre normálne fungovanie, čím sa zlepšuje zdravie pokožky, vlasov, nechtov, a celkovom zdraví a pohode tela.

Pravidelné zaraďovanie ovsených vločiek do stravy je prospešné najmä pre gastrointestinálny trakt, znižuje sa kyslosť žalúdka, postupne sa zlepšuje činnosť žalúdka a normalizuje sa metabolizmus. Ovsené vločky sú akýmsi peelingom čriev, obaľujú jeho povrch, pomáhajú odstraňovať nahromadený odpad a toxíny, splodiny látkovej výmeny a sú tiež výbornou prevenciou gastritídy, peptických vredov a rakoviny. Okrem toho sú ovsené vločky výborným antidepresívom, energizujú, dodávajú elán a silu.

Prínos ovsených vločiek spočíva aj v ich schopnosti normalizovať hladinu cholesterolu v krvi a lepšie absorbovať tuky. Ovsené vločky je užitočné zahrnúť do stravy ľudí počas obdobia zotavenia po operácii, ako aj pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl.

Video: Výhody ovsených vločiek v programe „O najdôležitejšej veci“

Chudnutie čistením tela

Nedostatočné množstvo vlákniny v strave, zneužívanie rýchleho občerstvenia a nezdravých potravín vedie k narušeniu funkcie čriev a rozvoju zápchy, čo často vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Peeling z ovsených vločiek dokonale prečistí črevá od nahromadených odpadových látok, odpadu a toxínov a bude pôsobiť dekongestantne. Nestráviteľná hrubá vláknina obsiahnutá v ovsených vločkách pri vstupe do žalúdka napučí a naplní žalúdok, v dôsledku čoho sa človek cíti dlho sýty, a to s minimom kalórií a absenciou tuku v produkte. Preto sú ovsené vločky užitočné najmä pre ľudí, ktorí strácajú váhu, ako aj pre ľudí s obezitou. Okrem účinku na chudnutie ovsené vločky dokonale vyhladzujú a napínajú pokožku, bojujú proti celulitíde a odstraňujú efekt „pomarančovej kože“.

Pre tých, ktorí schudnú, by sa ovsené vločky mali stať povinným jedlom v strave. Pravidelná konzumácia kaše prečisťuje nielen telo zvnútra, zlepšuje stav pokožky, čistí a hojí ju, zvyšuje pevnosť a pružnosť, odstraňuje opuchy a „vaky pod očami“ a zlepšuje pleť.

Črevný peeling môže byť vyrobený z celozrnných obilnín, ktoré boli predtým rozdrvené, môžete tiež použiť drvené hotové ovsené vločky, obsah užitočných látok v nich nie je menší. Ovsené vločky sú najprospešnejšie, keď sa konzumujú ráno na prázdny žalúdok, takže proces čistenia čriev bude maximálny.

Recept na zázračný peeling

Zlúčenina.
Ovsené vločky alebo zrná mleté ​​v mlynčeku na kávu - ½ šálky.
Studená prevarená voda - 1 pohár.
Med - 1 lyžička. (ak máte alergiu, 1 PL mlieka)
Lúpané vlašské orechy - 5 jadier.

Príprava.
Ak máte radšej ovsené vločky, použite ich, zalejte cez noc vodou a nechajte a ráno do pripravenej zmesi pridajte med a orechy. Ak ste použili drvené zrná, nalejte ich cez noc vodou a ráno varte napučanú hmotu na miernom ohni od chvíle, keď sa varí 5 minút. Do hotovej kaše môžete podľa chuti pridať aj med a orechy. Ale soľ a cukor sú prísne zakázané! To je všetko! Ľahké a zdravé raňajky, ale aj výborný črevný peeling sú hotové.

Ako používať peeling hrubého čreva

Tento zázračný čistič čriev je dôležité konzumovať nalačno od 6. do 8. hodiny ráno. Po ňom nemôžete piť nič, dokonca ani vodu. Preto pred raňajkami (15-30 minút predtým) môžete vypiť pohár vody. Iba tri hodiny po raňajkách z ovsených vločiek môžete jesť a dodržiavať normálnu stravu.

Tí, ktorí chcú schudnúť, sa odporúčajú užívať ovsené vločky ráno po dobu jedného mesiaca. Ďalej by ste si mali urobiť dvojmesačnú prestávku a znova absolvovať „očistný“ kurz.

Každý, kto si chce len zlepšiť stav pleti a prečistiť telo, môže zaradiť ovsené vločky do svojho jedálnička 2-3x týždenne, kým vás výsledok neuspokojí.

Príliš častá konzumácia ovsených vločiek (rozumej denne dlhodobo) je tiež škodlivá, v tele sa hromadí kyselina fytová, v dôsledku čoho sa vápnik začne vyplavovať z kostí.

Ďalšie recepty na peeling hrubého čreva

Pohánkový peeling.

Zlúčenina.
Nakrájaná pohánka - 1 polievková lyžica. l.
Nízkotučný kefír - 1 pohár.

Príprava.
Zmiešajte ingrediencie v pohári a konzumujte tridsať minút pred ranným jedlom. Očistný kurz zahŕňa dva týždne.

Otrubové kroviny.

Jedzte dve čajové lyžičky bežných otrúb (aké máte radi) ráno nalačno, dvadsať minút pred raňajkami. Zároveň by ste mali piť veľa tekutín. Očistný kurz – 1 mesiac.

Peeling z ľanových semienok.

Zlúčenina.
Ľanové semená (nasekané) - 1 polievková lyžica. l.
1 polievková lyžica. l. Semená pomelieme.
Nízkotučný kefír - 1 pohár.

Príprava.
Zmiešajte ingrediencie v pohári a dôkladne premiešajte. Užívajte denne ráno namiesto raňajok po dobu troch týždňov.

Počas používania peelingu z ovsených vločiek sa odporúča vyhnúť sa pitiu kávy, sendvičov, múky a cukroviniek.

S prísnymi diétami je spojených veľa nebezpečenstiev, preto je lepšie držať sa „zdravého“ stravovacieho plánu, ktorý prináša udržateľné chudnutie bez poškodenia vášho zdravia. Jednou z týchto možností sú ovsené vločky na chudnutie. Cereálie, známe z detstva, vám pomôžu schudnúť a poskytnúť telu užitočné látky.

Ovsené vločky sú bohaté na minerály, vitamíny, obsahujú veľké množstvo bielkovín, zdravé sacharidy a vlákninu. Považuje sa za výživnú potravinu, pocit sýtosti po zjedení ovsených vločiek pretrváva dlho. To vám umožní jesť menej počas dňa. Vláknina ovsených vločiek navyše „viaže“ molekuly tuku v črevách a bráni ich vstrebávaniu. Vďaka tejto vlastnosti sa tuk odstraňuje z tela.

V tomto článku sa pozrieme nie na prísnu monodiétu pozostávajúcu len z ovsených vločiek, ale na plán zdravej výživy, ktorý zahŕňa konzumáciu ovsených vločiek.

Ako si vybrať ovsené vločky na chudnutie

Ovsené vločky sú obilnina získaná z ovsených zŕn lúpaním a mletím (podobne ako ryža a ryžové vločky). V obchodoch nájdete množstvo odrôd tejto obilniny, no nie všetky sú vhodné na chudnutie.

Najlepšou voľbou pre ovsené vločky na chudnutie sú bežné ovsené vločky bez akýchkoľvek prísad. Obsahujú menej kalórií ako iné druhy, preto sú zdravšie.

Pri výbere medzi veľkými a malými ovsenými vločkami je lepšie zvoliť prvú možnosť. Veľké ovsené vločky sa uvaria dlhšie, no sú výživnejšie a dlho vás zasýtia. Okrem toho tento druh obilnín obsahuje viac vlákniny, ktorá je veľmi užitočná na trávenie a chudnutie.

Vyhnite sa konzumácii instantných obilnín alebo obilnín s prísadami. Napríklad ochutené cereálie obsahujú cukor, ktorý pridáva kalórie.

Jednoduchý prechod z obilnín s prísadami a príchuťami na bežné vám umožní odstrániť až 20 000 kalórií z vašej stravy za rok a schudnúť až o 4-5 kg ​​bez akýchkoľvek ďalších zmien vo vašej bežnej strave.

Výhody a nevýhody ovsenej diéty

Vďaka svojim priaznivým vlastnostiam má ovsená kaša nasledujúce výhody:

• zabraňuje hromadeniu tuku v žalúdku a črevách;
• spomaľuje nárast hladiny glukózy v krvi a kontroluje jej prudký nárast;
• pomáha črevám normálne fungovať, zabraňuje zápche;
• znižuje riziko vzniku rakoviny, pretože obsahuje selén;
• zlepšuje kardiovaskulárny systém a znižuje riziko srdcového zlyhania;
• zvyšuje imunitu;
• spomaľuje proces starnutia, pretože obsahuje antioxidanty.

Ale okrem výhod má ovsená kaša na chudnutie aj nevýhody. Je ich málo, no treba myslieť na to, že dlhodobé užívanie ovsených vločiek môže spôsobiť slabosť kvôli nízkemu obsahu kalórií. Tiež vysoký obsah vlákniny v ovsených vločkách môže spôsobiť nadúvanie v črevách a zrýchlený metabolizmus môže narušiť vstrebávanie niektorých liekov. Okrem toho sa ovsená diéta neodporúča pri zlyhaní obličiek a srdca. Preto by ste sa pred jej začatím mali určite poradiť so svojím lekárom.

Ovsená diéta na chudnutie

Pol hodiny po jedle môžete piť akúkoľvek tekutinu. Nemôžete mať viac ako dva dni pôstu v týždni.

Ako uvariť ovsené vločky na diétny alebo pôstny deň

Existuje niekoľko možností diétnej prípravy ovsených vločiek, ktoré sú vhodné ako pri dlhodobej diéte, tak aj pri pôstnom dni.

Najjednoduchší recept je ovsené vločky uvarené vo vode. Ovsené vločky (1 šálka) zalejte vodou (3 šálky) a nechajte 30-40 minút postáť. Potom varte na miernom ohni do mäkka, bez pridania cukru alebo soli. Do hotovej kaše môžete pridať trochu sušeného ovocia, orechov alebo medu.

Kaša by mala byť tekutá a rôsolovitá. V tejto forme si lepšie poradí s úlohou zbaviť sa nadbytočných kíl, opuchov a bude prospešnejšia pre trávenie.

Bude to ešte užitočnejšie a jednoduchšie na prípravu „lenivé“ ovsené vločky, ktorý sa pripravuje vo večerných hodinách. Ingrediencie sa môžu líšiť v závislosti od preferencií, ale požadovaným základom sú samotné ovsené vločky, tekutina (voda, mlieko, kefír, jogurt, srvátka alebo ovocná šťava) a náplň (sušené ovocie, čerstvé ovocie a bobule, orechy, korenie, med alebo džem ). Recept je veľmi jednoduchý – ovsené vločky zalejte tekutinou a nechajte cez noc. Počas tejto doby vločky napučia a sú pripravené na použitie. Tesne pred jedlom pridajte plnivo a premiešajte.

Ďalší veľmi pripravuje sa obľúbená verzia „lenivých“ ovsených vločiekv banke. Pripravuje sa aj večer predtým, ale na rozdiel od varenia na tanieri alebo v pohári, ovsené vločky v tégliku si môžete vziať so sebou ako desiatu alebo jednoducho zjesť na ceste.

Recept nekomplikovaný. Naplňte malú nádobu tretinou ovsených vločiek, pridajte tekutinu (mlieko alebo kefír) tak, aby pokrývala vrstvu cereálií, pridajte korenie a ovocie (jablká, banány, bobuľové ovocie, škoricu, zázvor, akékoľvek orechy), pridajte obyčajný jogurt alebo kvasený mliečny štartér navrchu . Prikryjeme pokrievkou a dáme na noc do chladničky. Ráno pretrepte a zdravé ovsené vločky sú pripravené na konzumáciu studené alebo teplé.

Na prípravu ktoréhokoľvek z vyššie uvedených diétnych receptov na ovsené vločky použite veľké dlho varené vločky. Na rozdiel od malých a „rýchlych“ vločiek obsahujú viac užitočných látok, pretože... menej spracovaná.

Lahodný a nízkokalorický recept na ovsené vločky s medom

Namiesto sladkostí z obchodu alebo instantných cereálií s rôznymi prísadami si môžete pripraviť diétne, no veľmi chutné a zdravé jedlo. Ovsené vločky pripravte akýmkoľvek spôsobom - uvarte ich vo vode, sparte cez noc vriacou vodou alebo mliekom atď. A pred jedlom pridajte do hotových vločiek trochu medu.

Na rozdiel od ovsených vločiek s cukrom, variant s medom obsahuje menej kalórií a je tiež veľmi zdravý. Toto jedlo môžete spestriť pridaním orechov alebo sušeného ovocia.

Varenie „lenivých“ ovsených vločiek v pohári (video)

Krok za krokom recept na prípravu diétneho a jednoduchého jedla - ovsené vločky v tégliku. Ideálne pre deň pôstu alebo ovsenú diétu.

Aplikovaním týchto odporúčaní a konzumáciou ovsených vločiek na chudnutie môžete zdravo a šetrne schudnúť. Účinok sa zvýši, ak sa diétne jedlá s ovsenými vločkami doplnia fyzickou aktivitou. Kombináciou pôstnych dní a sedemdňovej ovsenej diéty môžete schudnúť až 7-9 kg za 6 týždňov.

Kalórie: 327
Bielkoviny/100g: 4
Sacharidy/100g: 25

Skôr či neskôr každý z nás čelí otázke: „Ako schudnúť? a v takých chvíľach sa nájde mnoho poradcov, ktorí sa na základe vlastných alebo cudzích skúseností snažia navrhnúť, ako sa zbaviť nenávidených kíl navyše. Ak chcete schudnúť a zlepšiť fungovanie tela, musíte venovať pozornosť ovseným vločkám. Z nej si môžete pripraviť črevný peeling z ovsených vločiek na chudnutie „Mínus 11 kg“. Je ľahké si ho pripraviť doma, nemusíte míňať veľa peňazí na ingrediencie, pretože ovsené vločky stoja len drobné. Recept je veľmi jednoduchý a recenzie na internete sú len pozitívne.



Požadované produkty:

- 5 stolov. l. ovsené vločky,
- 5 polievkových lyžíc bežnej pitnej vody,
- 1 stôl. l. plnotučné mlieko,
- 1 čaj. l. tekutý med,
- 2 čaje. l. lúpané vlašské orechy.

Ako variť doma

Recenzie:
Olga, Kazaň, 30 rokov
Okrem črevného peelingu som zmenila stravu, nejem bravčové, ale len kuracie prsia a morčacie mäso, vylúčila som majonézu a chlieb z bielej múky. 3x do týždňa chodím športovať, intenzívne trénujem, pretože sa cítim ľahko v celom tele. Čoskoro sa budem približovať k hranici „Mínus 11 kg“, čo nemôže urobiť radosť mne a mojim blízkym. Koľko rokov som bojovala s nadváhou, no teraz mám všetko pod kontrolou a váha je takmer v norme. Nadbytočných 11 kg čoskoro zmizne vo vzduchu.

Tamara, Minsk, 48 rokov
O svojej váhe som premýšľala pomerne nedávno, keď mi môj manžel priamo povedal, že ak neschudnem, nájde sa štíhlejšia žena. Najprv som sa urazil, keď som to počul. Potom som si však uvedomila, že môj manžel si nenájde žiadnu inú ženu, len ma chcel vidieť krajšiu a príťažlivejšiu. Začal som volať kamarátom a biť na poplach: dajte mi recept na chudnutie. A povedali mi, aby som si pripravil črevný peeling z ovsených vločiek, ktorý pomáha chudnúť a zlepšuje fungovanie celého tela. Črevo je takpovediac vylučovací orgán, ktorý sa rokmi jednoducho upcháva nadbytočnou stravou, ktorú nesmierne konzumujeme. Takže, ako mi vysvetlil kamarát, čistením čriev sa dá schudnúť a schudnúť až 11 kg. A stal sa zázrak, schudla som a za 2 mesiace som schudla aj viac ako 11 kg tuku a manžel ma len nosil na rukách. Črevá začali fungovať ako hodinky, takže moje zdravie a všetko je teraz v úplnom poriadku. Ďakujem kamarátke za radu!