Všetky pravidlá o hygienických liečebných masážach na jednom mieste. Hygienická masáž tváre a krku - základné princípy

Charakteristickým znakom každej ženy je pokožka tváre a krku. Hygienická masáž týchto častí tela chráni nielen pred vznikom skorých vrások, ale pomáha aj udržiavať pevnosť, pružnosť a zdravú farbu pokožky. Zvážte základné princípy takejto masáže.

Ako často robiť hygienickú masáž tváre a krku

Frekvencia masáží závisí od veku. Už po 25 rokoch sa odporúča raz ročne uskutočniť kurz, ktorý zahŕňa 10 sedení. Okrem toho sa raz za mesiac oplatí organizovať údržbu. Po 30 rokoch bude takáto masáž potrebná raz týždenne. Pri normálnej pokožke tváre a krku je možné vykonávať hygienickú masáž formou ľahkej dennej samomasáže.

Príprava tváre a krku na hygienickú masáž

Pred začatím masáže je potrebné pokožku utrieť špeciálnym nástrojom. Môže to byť pleťová voda alebo tinktúra na báze liečivých bylín.

Pri čistení je potrebné dodržiavať nasledujúce pokyny:

• na zadnej strane krku, zdola nahor;
• na prednej strane krku, zdola nahor;
• od stredu spodnej pery po špičky ušníc;
• od bokov nosa a od stredu hornej pery po hornú časť ušníc;
• zhora nadol na povrchu nosa;
• zhora nadol po stranách krku;
• z extrémneho rohu oka do vnútorného rohu a naopak;
• od stredu povrchu nosa k jeho bokom;
• od stredu čela po spánky.

Dobrým záverom masáže bude výživná maska, ktorá pleť upokojí. Účinok bude výraznejší, ak sa pred začatím masáže vykoná vlhké zahriatie pokožky. Tento postup uľahčuje ľahkú elimináciu odumretých buniek.

Ako vykonať hygienickú masáž tváre a krku

Vo väčšine prípadov hygienická masáž využíva nasledujúce techniky:

• miesenie;
• hladenie;
• vibrácie;
• triturácia.

1. Hladkanie. Táto technika pozostáva výlučne z ľahkých a plynulých pohybov. V tomto prípade by mala byť ruka napoly ohnutá. Hladkanie by sa malo vykonávať končekmi prstov.
2. Triturácia. Túto techniku ​​je možné vykonávať končekmi prstov aj dlaňami. Od hladkania sa líši energickejšími pohybmi. Hlboké trenie sa vykonáva s vonkajšou stranou kefy zloženej v päsť. Tempo musí byť pomalé.
3. Miesenie. Ide o mierne štípanie, ktoré približuje tkanivo čo najbližšie ku kostiam. Touto technikou sa vytvorí rolovací efekt. Pohyby musia byť pomalé.
4. Vibrácie. Ide o veľmi energický ťah. Musí sa vykonávať končekmi prstov alebo dlaňou. Vibrácia vzniká kmitavým pohybom ruky.

Účinnosť hygienickej masáže tváre aj krku závisí od frekvencie jej používania. Recepcie je lepšie navzájom striedať.

Hygienická masáž môže zabrániť vzniku mnohých chorôb. Vďaka nemu sa zvyšuje krvný obeh v celom tele, zvyšuje sa svalový tonus. Po sedení, pacient sa cíti plný energie. Každý vek má svoju vlastnú metódu masážnych pohybov. Pre starších ľudí sú poskytované ľahké pohyby a ťahy. Tónovanie svalov sa v tomto prípade neodporúča. V prítomnosti chorôb, ako sú: tuberkulóza, rakovina, ochorenie krvi, tromboflebitída, hygienická masáž je prísne zakázaná. To môže vyvolať rýchly priebeh ochorenia, čo nepriaznivo ovplyvní pohodu pacienta.

Základné požiadavky na masáž

K hygienickým základom masáže patrí množstvo požiadaviek, ktoré umožňujú kvalitné procedúry. Na to musí mať masér dobré teoretické znalosti presne pochopiť príčinu choroby. Dôležitú úlohu zohráva dostupnosť odborných skúseností.

Pred začatím masážneho kurzu musíte spĺňať všetky príslušné požiadavky, ako napríklad:

• dobré vybavenie a stav priestorov;
• sada liekov a olejov na kĺzanie rúk maséra;
• skúsenosti s vedením kurzu hygienickej masáže;
• vyšetrenie pacienta;
• dodržiavanie režimu;
• kontraindikácie.

Stav priestorov je v postupoch takmer prioritou. Veľkosť skrine by mala byť viac ako 8 m2. Miestnosť potrebuje neustále čistenie a vetranie. Je potrebné postarať sa o dobré osvetlenie, ktoré môže pomôcť pri bežnej práci špecialistu.

Pre pohodlné umiestnenie pacientov slúžia špeciálne ležadlá. Súprava obsahuje niekoľko ďalších dizajnov, ktoré sú k dispozícii pre každú zónu ľudského tela. Systém nastavenia pomáha prispôsobiť pracovnú oblasť na základe veku a telesnej hmotnosti pacienta.

Kancelária by mala mať zástenu, lekársky stôl, umývadlo s teplou a studenou vodou. Tiež nezabudnite na prítomnosť drog v masážnej miestnosti.

Pre bezchybný kĺzavosť rúk pri masáži lekár používa krémy s relaxačným a protizápalovým účinkom. Aromaterapia sa používa na úplné uvoľnenie pacienta počas sedenia.

Hygienická masáž: Začíname

Na odmastenie pracovnej plochy na tele pacienta používa masážny terapeut obyčajný mastenec. Výsledkom je, že všetky nadbytočné sekréty tuku počas procesu nezasahujú. Poranenú pokožku sa neodporúča premazávať žiadnymi prípravkami. Počas masírovania sa aplikujú ľahké ťahy, ktoré zvyšujú prietok krvi, čo vedie k rýchlemu hojeniu odrenín a rezných rán.

Pri hygienickej masáži pre seniorov používa masážny terapeut výživné oleje na odstránenie suchej pokožky. Po ukončení masážneho kurzu sa odporúča vyživiť problémové oblasti vhodnými krémami na báze hydratačných zložiek.

Okrem odborných skúseností je masér povinný dodržiavať základné hygienické pravidlá. Jeho ruky musia byť vždy v poriadku. Nemali by byť žiadne rany, škrabance alebo rezy. Ak procedúru vykonáva žena, potom by na rukách nemali byť dlhé nechty, ktoré môžu počas masáže poškodiť pokožku pacienta.

Pred začatím procedúr si dôkladne umyte ruky. Pri kontakte s pokožkou pacienta môže zle vyčistený povrch vyvolať zápalový proces.

Hlavnou požiadavkou masážneho terapeuta na vykonanie hygienickej masáže je úplné vyšetrenie problémových oblastí pacienta. Lekár starostlivo skúma zhlukovanú oblasť. Zohľadňuje: vlhkosť pokožky, lymfatické uzliny, zápaly, opuchy. Pacient v tomto čase hovorí o prítomnosti bolesti v problémovej oblasti. Potom masér pokračuje v akcii.

Pre každé zranenie je vybraný konkrétny čas sedenia. Prvé ošetrenia by mali byť menej intenzívne. V zásade sa vykonávajú vo forme ľahkých ťahov. Trvanie následných masáží je cca 20 minút.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať kontraindikáciám. Ak má pacient choroby: obehový systém, zapálené lymfatické uzliny, tuberkulóza, gynekologické ochorenia, potom je hygienická masáž prísne zakázaná. Nezanedbávajte žiadnu požiadavku. Kvalita poskytovaných služieb závisí od splnenia všetkých podmienok.

Terapeutické masážne metódy

Hygienická terapeutická masáž má niekoľko smerov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s množstvom chorôb. Medzi hlavné patria:

• reflex (zameraný na liečbu reflexnej aktivity);
• lokalizované (určité zóny končatín);
• urologický smer (stimuluje normálne fungovanie genitourinárneho systému);
• gynekológia (zlepšuje prietok krvi v panve);
• oblasť zubného lekárstva (umožňuje znížiť bolestivý syndróm);
• viscerálny smer (stimuluje rýchlu stratu hmotnosti problémových oblastí);
• kozmetologická oblasť.
• odstraňuje celulitídu (ako aj parafango)

Pre každý smer je určená určitá postupnosť pohybov a čas sedenia. Oblasť kozmetológie sa považuje za najžiadanejší smer. Hygienická masáž tváre pomáha predchádzať predčasnému starnutiu jemnej pokožky.

Pred začatím masážneho postupu sa určí typ pokožky. Tvár sa čistí špeciálnymi kozmetickými prípravkami na odstránenie prebytočného tuku. V prítomnosti akné a zápalu je hygienická masáž kontraindikovaná.

Trochu o masážnych technológiách

Technológia vykonávania pohybov spočíva v ľahkých ťahoch v oblasti očí, brady a čela. Nevyvíjajte silný tlak na tvár. To môže prispieť k vzniku modrín a mikrotrhliniek na koži. S hygienickou masážou tváre môžete začať po 26 rokoch. V tomto čase potrebuje pokožka dobré prekrvenie, aby sa zabránilo vzniku prvých vrások.

Klasická hygienická masáž zlepšuje metabolizmus organizmu, čím spúšťa rýchlu regeneráciu poškodených tkanív. Lekár vykonáva ľahké pohyby a masíruje každú oblasť celého tela. Začiatok procedúry začína expozíciou prstov a končí pokožkou hlavy.

Prvým krokom je však uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Koža by nemala byť zbavená rôznych lézií a vyrážok. Klasická masážna technika spočíva v masírovaní všetkých častí tela. V dôsledku toho je telo pacienta úplne uvoľnené.

Pohyby v tejto technike sú dosť mäkké. Aby ste úplne pocítili úľavu, musíte prejsť celým sedenie 20 procedúr. Trvanie každej relácie je 15 minút. Hygienickú masáž môžete vykonávať sami doma. Moment je dôležitý, že špecialisti musia vykonávať všetky akcie s ľahkými dotykmi na koži. Použitie hrubej sily môže spôsobiť, že sa človek cíti zle.

Čo by ste na sebe zmenili liposukciou?

Možnosti hlasovania sú obmedzené, pretože vo vašom prehliadači je zakázaný JavaScript.

- 1,37 Mb

Aby nedošlo k podráždeniu pacienta, počas masáže by ste sa nemali dotýkať mihalníc, dotýkať sa nosa a uší, dotýkať sa obväzu rukami. Je potrebné dávať pozor aj v okolí ústnych a nosných otvorov, aby sa masážne prostriedky, najmä tuky, nedostali do očí, úst a nosa.

Neopatrné vykonávanie masážnych techník a pohybov, nepozorný prístup k masírovanej osobe znižujú terapeutický účinok masáže.

Po príprave pracoviska a pacienta masérka pristúpi k masáži.

Existuje niekoľko pohľadov na metodiku masáže. Niektorí odporúčajú masírovať obe polovice tváre súčasne oboma rukami v stoji alebo v sede za pacientom. Iní, naopak, radia masérke, aby stála na boku alebo pred pacientom.

Verí sa, že najlepšia je poloha, v ktorej je masérka za masírovanou osobou a masíruje oboma rukami naraz. V tejto polohe je možné rovnomerne pôsobiť rovnakou silou na symetrické oblasti tváre.

Teraz sa musíte rozhodnúť, ktorým smerom masírovať.

Ako viete, pokožka vo všeobecnosti a najmä na tvári má schopnosť roztiahnuť sa. Nerozširuje sa však rovnako vo všetkých smeroch. Existujú smery najmenšieho natiahnutia kože, nazývané kožné línie.

Kožné línie na čele prebiehajú od obočia k okraju vlasovej línie; ich priebeh sa zhoduje so smerom rastu chĺpkov na obočí.

Na chrámoch sú tieto línie usporiadané vo forme špirály. Na nose smerujú od špičky nosa k jeho základni, teda k lícam. Okolo očí sa kožné línie kazia - smerom k nosu. Na brade, najmä v jej strede, zhora nadol nasledujú bodavé línie. Nakoniec na lícach od bočných plôch nosa a hornej pery - po boky a dole, po ucho a okraj dolnej čeľuste.

Pri masáži je potrebné sledovať smer línií pokožky, prípadne ich prekrížiť pod veľmi ostrým uhlom.

Takže hlavným pravidlom, ktoré treba dodržiavať, je masírovať podľa umiestnenia a smeru línií pokožky.

Hygienická masáž

Hygienická masáž tváre udržuje pokožku zdravú, sviežu, elastickú a zabraňuje jej predčasnému starnutiu. Pozostáva z pätnástich pohybov nižšie.

Schéma hygienickej masáže

Prvý pohyb. Hladenie pozdĺž neskorej tváre alebo kože, žíl a krvných ciev na krku.

Tento pohyb sa vykonáva pomocou vankúšikov palcov, ktoré sú umiestnené medzi obočím. Miernym tlakom posúvajú prsty po bočných plochách nosa nadol a do strán smerom k okraju dolnej čeľuste (obr. 1). Z uhla dolnej čeľuste, s palmárnou stranou uzavretých prstov (s výnimkou palca), hladenie bočných plôch krku zhora nadol (obr. 2).

Ryža. jeden.

Hladenie pozdĺž prednej žily tváre.

Obr.2.

Hladenie bočných plôch krku.

Súčasné hladenie krku na oboch stranách vedie k zvýšenému odtoku krvi z ciev; hladenie by sa malo vykonávať zľahka - príliš energický pohyb môže spôsobiť mdloby.

Druhý pohyb. Hladenie prednej časti krku.

Hladkanie sa robí uzavretými prstami zdola nahor – po vláknach podkožného svalu krku (obr. 3). Keď konce prstov dosiahnu okraj dolnej čeľuste, pokračujte v hladení od jej okraja k ušnému lalôčiku (obr. 4), pod ktorým konce prstov mierne tlačia.

Ryža. 3.

Hladenie prednej časti krku.

Ryža. štyri.

Hladkanie spodnej časti tváre.

Pri hladení prednej časti krku si musíte pamätať na štítnu žľazu. Tiež by ste nemali tlačiť na hrtan - to má za následok nepríjemný pocit a kašeľ.

Tretí pohyb. Hladenie pokožky tváre v smere línií pokožky.

Hladenie pokožky tváre sa vykonáva od strednej čiary k ušiam v troch smeroch (obr. 5).

1. smer - od hornej pery a brady. Prsty sú umiestnené tak, aby presahovali stredovú čiaru, pričom ukazováky sú umiestnené na hornej pere, prostredné prsty sú umiestnené v jamke brady, štvrtý a piaty pod bradou.

Ryža. 5.

Hladenie tváre v smere línií kože.

2. smer - od zadnej časti nosa po líca. Tento pohyb sa vykonáva na nose končekmi troch prstov (bez palca a malíčka) a na lícach dlaňovými plochami štyroch prstov (bez palca). Dokončením hladenia v tomto smere prsty zatlačte na príušnú oblasť.

3. smer - od zadnej časti nosa pozdĺž okraja kruhového svalu oka k temporálnej jamke. Hladenie v tejto oblasti končí miernou vibráciou v temporálnej jamke.

Štvrtý pohyb. Hladenie v oblasti očných jamiek.

Tento pohyb začína od temporálnej jamky. Po zavibrovaní vankúšikmi prostredníkov sa koža spodného okraja očnice pohladí smerom k nosu (obr. 6); pohladiť aj kožu horného okraja očných jamiek. Na vnútornom okraji očných jamiek, keď sa prostredníky dostanú k obočiu, pripevnite druhý alebo štvrtý prst a pokračujte v hladení pozdĺž horného okraja očných jamiek do spánkových jamiek, akoby ste obočie zvierali medzi prstami.

Ryža. 6.

Hladenie spodného okraja očnice.

Treba sa vyhnúť kruhovému hladeniu očných viečok. Hladkanie pokožky v oblasti očníc je možné doplniť nasledujúcimi pohybmi: uchopenie obočia medzi prsty, cikcakovým ťahom pohladíme horný okraj očnice (obr. 7). Ryža. 7.

Hladenie horného okraja očnice.

Piaty pohyb. Hladenie čela.

Pri palmárnej ploche uzavretých prstov sa čelo hladí zdola nahor – od nadočnicových oblúkov po okraj vlasovej línie (obr. 8). Tento smer zodpovedá priebehu vlákien frontalisového svalu.

Ryža. osem.

Hladenie čela.

Hladenie sa vykonáva nepretržite jednou alebo druhou rukou; najskôr pohladkajte strednú časť čela, potom bočné časti.

Šiesta časť. Hladenie tváre pozdĺž lymfatických ciev (obr. 9). Tento pohyb začína od stredu čela a vykonáva sa rovnobežne s okrajom pokožky hlavy až po príušnú oblasť. Ďalší smer je od nosa a hornej polovice líc po kútik dolnej čeľuste. Ryža. 9.

Schéma hladenia pozdĺž lymfatických ciev.

Tretí smer je od krídel nosa a spodnej polovice líc k podčeľustným žľazám a posledný je od spodnej pery až po bradové žľazy.

Siedmy pohyb. Trením brady, nosa, hornej pery.

Konce dvoch alebo troch prstov vytvárajú kruhové trenie brady zdola až po bradovú jamku (obr. 10).

Ryža. desať.

Kruhové trenie brady.

Potom sa trenie vykoná smerom ku kútikom úst a pozdĺž hornej pery a nakoniec, bez odstránenia prstov, pokračujú v trení smerom ku krídlam nosa. Ďalej sa rovnakými krúživými pohybmi otierajú bočné plochy nosa (obr. 11).

Obr.11.

Kruhové trenie nosa.

Trenie na nose sa vykonáva v smere hodinových ručičiek a pokračuje smerom ku koreňu nosa. Kruhové pohyby sa tu menia na hladenie okraja kruhového svalu oka do spánkovej oblasti.

Príjem končí v spánkovej dutine miernou vibráciou.

Ôsmy pohyb. Trieť nos (obr. 12).

S vankúšikmi palcov krúživými pohybmi proti smeru hodinových ručičiek potierajte bočné plochy vrkoča, pričom sa pohybujte súčasne od špičky nosa nahor.

Ryža. 12.

Kruhové trenie nosa palcami.

Deviaty pohyb. Trenie čela.

Konce dvoch alebo troch prstov trieť čelo krúživými pohybmi - od stredu čela smerom k temporálnym oblastiam (obr. 13). Po miernej vibrácii v časovej oblasti pokračujú v trení krúživými pohybmi do príušných oblastí.

Ryža. 13. Trenie čela.

Desiaty pohyb. Cik-cak trenie čela (obr. 14).

Ryža. štrnásť.

Cik-cak trenie čela.

Prsty ľavej ruky fixujú kožu spánkovej oblasti vľavo. Končekmi prstov pravej ruky trieť čelo cik-cak pohybmi. Trenie sa vykonáva z ľavej spánkovej dutiny doprava. Rovnaký pohyb sa opakuje v opačnom smere.

Jedenásty pohyb. Trenie líc (obr. 15).

Trenie líc sa vykonáva v dvoch smeroch: koncami dvoch alebo troch prstov sa krúživým pohybom šúchajú líca od spánkovej oblasti k hornej pere a od ušných otvorov ku kútikom úst.

Ryža. 15. Trenie líc.

Dvanásty pohyb. Trením spodnej časti brady a líc (obr. 16).

Ryža. 16.

Kruhové trenie spodnej časti tváre.

Od polovice brady sa krúživým pohybom robí trenie smerom k ušnému lalôčiku. Trenie sa opakuje trikrát alebo štyrikrát, potom sa urobí celkové hladenie celej tváre (pozri druhý - šiesty pohyb vyššie).

Trinásty pohyb. Hnetenie líc (obr. 17).

Ukazovák a palec oboch rúk zachytávajú celú hrúbku kože líc pozdĺž kožných línií v smere od strednej časti tváre k uchu a dolnej čeľusti.

Ryža. 17. Hnetenie líčok.

Hnetenie kože sa líši od zovretia: pri miesení sa zachytený kožný záhyb mierne stlačí a pritlačí na kosti tváre; zároveň by sa záhyb nemal zdržiavať. Pri zovretí sa naopak kožná riasa iba stiahne.

Štrnásta časť. Rozťahovanie líc.

Pri tomto pohybe sa miesenie vykonáva na každej strane striedavo koncami ukazováka a palca oboch rúk, podľa smeru línií kože. Potom prejdú na záverečnú masáž, pri ktorej zopakujú hladenie a následne poklepávanie a vibrácie.

Pätnáste hnutie. Ťukanie, alebo „sprcha prstami“.

Koncami štyroch prstov sa krúživými pohybmi bije pokožka tváre (obr. 18), najskôr na čele, potom na lícach a brade.

Ryža. 18. Sprcha prstov.

Všetky techniky hygienickej masáže by sa mali vykonávať rovnomerne a rytmicky a opakovať ich 3-4 krát.

Hygienická masáž sa môže použiť na normálnu pokožku raz alebo dvakrát mesačne. Ak sú na pokožke tváre vrásky pod očami, je užitočné vykonať masážne ošetrenie; Každý druhý deň je predpísaných 10 sedení a kurzy by sa mali vykonávať dvakrát ročne.

Ak je pokožka suchá, tvrdá a drsná, masáž by sa mala vykonávať pravidelne, kým nie je pokožka jemná a hladká. K tomu zvyčajne dochádza po 5-7 sedeniach. Prvé sedenia by mali byť krátke - nie dlhšie ako 8 minút. Pri každom sedení sa trvanie masáže môže predĺžiť o 1-2 minúty, maximálne trvanie masáže je 12 minút.

Obzvlášť účinný je účinok hygienickej masáže na ľudí so zvýšenou nervovou excitabilitou. V týchto prípadoch by sa hladenie a vibračné pohyby mali vykonávať mimoriadne ľahko a jemne.

Ak je vrások veľa, ako to často býva na krku a na čele, musíte masírovať každú vrásku zvlášť. Špeciálne techniky by sa mali opakovať tri až štyrikrát a striedať so všeobecnými hygienickými masážnymi technikami.

Šestnásta časť. Krížové trenie vrások.

Ukazovák a prostredník ľavej ruky držia pokožku pozdĺž vrások. Konce tých istých prstov pravej ruky vytvárajú kruhové trenie pozdĺž vrások; toto trenie sa robí v temporálnych oblastiach, medzi obočím a pri kútikoch úst (obr. 19).

Ryža. 19.

Stručný opis

Masáž je metóda mechanického a reflexného pôsobenia na tkanivá a orgány. Základom masáže sú mechanické pohyby. Podnety, ktoré spôsobujú, sa prenášajú cez zakončenia nervov do mozgu a vo forme odozvy (reflexu) spôsobujú zmeny v rôznych tkanivách a orgánoch, obnovujú ich prepojenie a činnosť.

Hygienická masáž je určená na prevenciu mnohých druhov chorôb, obnovenie tonusu a očistu tela. Maséri hovoria, že po prvých procedúrach človek začne pociťovať nával energie, cíti sa oveľa lepšie. Najväčší prínos má však tento typ masáže práve na nervový systém tela.

Obľúbený je najmä medzi kategóriou obyvateľstva, ktorá sa venuje duševnej práci.

V tomto prípade majster vedie reláciu pomalých pohybov. V prípade, že sa človek potrebuje pripraviť na nadchádzajúcu reflexiu alebo duševnú prácu, hygienická masáž spočíva v rýchlych a rytmických pohyboch. Preto v závislosti od procesu vykresľovania môže masáž uvoľniť pacienta a povzbudiť ho pre budúce úspechy.

Za jeden z pozitívnych účinkov masáže sa považuje príprava ľudského tela na vplyvy prostredia. Šikovné činy masážneho terapeuta môžu výrazne zvýšiť odolnosť človeka voči stresu, prechladnutiu, urýchliť metabolizmus atď.

Hygienická masáž je uznávaná po celom svete. Praktizuje ho väčšina profesionálov. , vám pomôže vybrať si presne toho, kto dokáže klienta kvalitne obslúžiť. Hnetenie takmer celého tela, majstri majú výrazný vplyv na pokožku. Zdá sa, že proces starnutia sa spomaľuje. Pokožka sa tak viac prekrví, pozoruje sa zvýšenie elasticity a hebkosti a zvyšuje sa imunita voči rôznym známym ochoreniam.

Pri hygienickej masáži nie sú žiadne štandardné úkony. Na pokožku pôsobia ľahké dotyky, naťahovanie, stláčanie, hladenie a pod. Lekári odporúčajú vykonávať takéto postupy v prítomnosti špecifických stareckých škvŕn na koži, zníženia tónu, prejavov rôznych príznakov starnutia, ochabnutia, zníženého metabolizmu a mnohých ďalších príznakov. Najlepšou možnosťou by bolo poradiť sa s odborníkom pred návštevou masážneho terapeuta.

Často je tento typ masáže predpísaný pomocou vývojových cvičení a terapeutických cvičení. Predpokladom je upozornenie pacienta na možnosť vedľajších účinkov. Neexistujú žiadne tvrdé obmedzenia, ale tvrdé masírovanie je kontraindikované pre osoby, ktoré prekonali vážne choroby, ako aj pre dôchodcov. Je zakázané vykonávať hygienické masáže pre tých, ktorí majú na koži gangrénu, nádory a rôzne kožné ochorenia. Oplatí sa vynechať procedúru aj tým, ktorí majú ochorenie krvi, tuberkulózu alebo horúčkovitý stav.

Obmedzenia pri vykonávaní masáže na bruchu sa týkajú tehotenstva, chorôb močových ciest, ako aj počas menštruácie u žien.

Hygienická masáž je rozdelená do niekoľkých odrôd. Každý z nich má špeciálne triky. Celkovo existujú štyri hlavné typy postupov.

Regeneračná hygienická masáž

Najčastejšie sa tento postup používa, keď je potrebné obnoviť tón s častým nervovým napätím, aby sa zvýšila telesná sila. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomuto typu postupu pre deti, ktoré sa aktívne venujú športu alebo majú veľkú fyzickú námahu. Masáž sa odporúča aj ľuďom, ktorí majú problémy s koordináciou pohybov.

Regeneračná masáž je navrhnutá tak, aby znížila množstvo toxínov v tele, zmiernila únavu a zlepšila krvný obeh. Na dosiahnutie maximálneho výsledku odborníci odporúčajú vykonávať sedenia so zníženým množstvom svetla v miestnosti, čím sa pacientovi poskytne najpohodlnejšie prostredie. Relevantné akcie sú miesenie tela, vibrácie, hladenie. Pri domácej návšteve takéto procedúry pôsobia na pacienta efektívnejšie ako sedenia v masážnom salóne.

Regeneračná masáž sa aplikuje na akúkoľvek časť tela. Každá relácia začína konkrétnymi akciami. Masér najskôr ošetrí chrbát a potom sa presunie na nohy, hrudník, brucho a končí prednou časťou nôh.

Procedúra začína zahriatím svalov nachádzajúcich sa na chrbte. Expozícia trvá približne 4 minúty. Pri následnom kontakte je dodržaný celý rad účinkov, ktoré sa využívajú pri klasickej masáži. Toto obdobie trvá približne 15 minút. Na konci procesu je telo pacienta hladené neuspěchanými pohybmi dlaní masážneho terapeuta počas 5 minút.

Každá časť tela má osobitný účinok. Inými slovami, jedna recepcia masážneho terapeuta účinne pôsobí len na určitú časť tela.

Celková doba masáže závisí od jednotlivých zdravotných ukazovateľov a pokožky pacienta. Ak je hmotnosť osoby normálna, potom môže procedúra trvať od 10 do 45 minút.Ak má osoba nízku telesnú hmotnosť, potom sa odporúča, aby absolvoval masážnu procedúru od 30 do 35 minút. V opačnom prípade môže tento proces skomplikovať situáciu so srdcom, unaviť pacienta.

Preventívna hygienická masáž

Tento typ masáže je predpísaný pre tých ľudí, ktorí tvrdo pracujú, fyzicky aj duševne. Posilňuje svalové tkanivo, predchádza zraneniam, znižuje pravdepodobnosť prechladnutia a ochorení chrbtice a zlepšuje krvný obeh v tele pacienta. Služby sú poskytované na urýchlenie rôznych, najmenších procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. Pomocou pohybov masážneho terapeuta sa uvoľňuje svalové napätie.

Tento typ masáže začína masážou hlavy, postupne sa presúva na chrbát a spodnú časť tela. Predpokladom je opakovanie úkonov, ktoré má odborník na každej časti tela. Skúsení majstri začínajú masáž vždy od chrbta, pričom pacienta uvoľnia pred masážou zvyšku tela.

Existujú 4 druhy masáží častí tela, a to:

1. Masáž chrbta. Jednotlivci, ktorých profily si môžete pozrieť na našej stránke, vám umožnia absolvovať naozaj výbornú preventívnu masáž. Postup začína výberom pozície. Špecialista stojí na čele pacienta, nanáša mu na ruky masážny olej alebo gél. Pacient by mal zaujať polohu na bruchu s hlavou na jednej strane. Ruky sú natiahnuté pozdĺž tela. Špeciálne valčeky sú umiestnené pod holene a hrudník, alebo, ak také neexistujú, uteráky.

Existujú štyri hlavné prístupy:

a) „masáž okolo lopatky“. Jedna ruka je na ramene a druhá krúživým pohybom masíruje oblasť v blízkosti lopatky osoby. Príjem sa opakuje;

b) masáž krku. Prsty špecialistu sa obtočia okolo krku a postupne vyvíjajú mierny tlak. Na konci procesu musí pacient otočiť hlavu na druhú stranu a postup sa opakuje;

c) „hladkanie“. Akcia je na hornej časti chrbta, postupne klesá k chrbtici. Pozor si dajte určite na ramená, pričom zvyšky oleja pokožka nevstrebe. Akcia sa opakuje;

d) "masáž krížov a krížov." Oboma rukami maséra pôsobí tlak striedavo na vyššie uvedené oblasti tela.

e) Masáž chrbtice. Čím lepšie sa tento postup vykoná, tým lepšia bude nálada pacienta. Človek okamžite pocíti nával sily a pokoja. Dopad je vo väčšej miere na susedné tkanivá ako na samotné stavce. V niektorých praktikách nie je vôbec povolený kontakt so stavcami.

Existujú tiež dve masážne techniky:

a) "masáž pozdĺž chrbtice." Postup sa vykonáva palcami, postupne sa pohybuje pozdĺž stavcov. Pohyby začínajú od spodnej časti tela;

b) "Zahrievanie svalov končekmi prstov." Ruky špecialistu sú umiestnené pozdĺž chrbtice na oboch stranách. Pohyby sa vyskytujú zdola na hornú časť tela s hlbokým tlakom. Potom sa ruky zdvihnú od spodnej časti chrbta k hornej.

v). Tento typ akcie sa vzťahuje na konečnú verziu masáže zadnej časti tela pacienta. Vďaka rôznym technikám je možné zmierniť bolesti chrbta, ale aj svalov nôh. Pomocou neho môžete identifikovať niektoré choroby alebo problémy s chrbtom. Používa sa niekoľko rôznych techník a každý masážny terapeut používa iné techniky.

d) Masáž ramien, hlavy a krku. Špecialisti najčastejšie začínajú tento postup až po procese masáže zadnej časti tela. Aby sa znížila záťaž pacienta, odporúča sa mu pred začatím tejto expozície dopriať určitý čas na odpočinok. Trvá to len pár minút. Potom je pacient otočený na chrbát. Masér sa nachádza v blízkosti hlavy a na ramená, hornú časť hrudníka a krk sa aplikuje masážny gél alebo olej. Špecialista si podľa vlastného uváženia vyberie metódy masáže.

Hygienická tonická masáž

Tento typ masáže je v Moskve celkom bežný. Obľúbenosť tohto postupu je spôsobená skutočnosťou, že pacient sa úplne uvoľní a dostane poplatok za potrebný tón pre ďalšiu činnosť. Pomocou špeciálnych techník môžete pacienta úplne zbaviť nadmerného vzrušenia, znížiť riziko stresu, zmierniť prepracovanosť a ospalosť.

Častými úkonmi počas tohto procesu sú miesenie, vibrácie a potľapkanie. Procedúra sa vykonáva rýchlymi a energickými pohybmi. Stojí za to preniknúť hlboko do tkanív tela, a preto sa niekedy môže cítiť mierna bolesť. K pacientovi by sa v žiadnom prípade nemalo správať hrubo. Maximálny čas na procedúru je 15 minút. Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch, masáž začína od chrbta, potom plynulo prechádza na vonkajšie stehná zozadu, oči, hrudník, hornú časť stehien vpredu a nohy. Najprv sa masér snaží vyvinúť najväčší tlak na jednotlivé svaly a následne procedúru dokončí ľahkými pohybmi končekov prstov.

Často sa v tomto prípade používa veľa techník z klasickej masáže. Udieranie nie je povolené. Tento proces netrvá dlhšie ako 10 minút.

Samomasáž

Tento proces často umožní telu, aby sa tónovalo. Najlepšie je to urobiť ráno. Najbežnejšie techniky sú potľapkanie, ľahké poklepávanie, hladenie a trenie pokožky.

Na zabezpečenie plnohodnotnej hygienickej masáže sa odporúča kontaktovať špecialistov. Za týmto účelom ponúkame zoznam majstrov, ktorí môžu poskytovať služby obyvateľom hlavného mesta, a to ako doma, tak v masážnom salóne. Sme radi, že vám pomôžeme získať zdravie.

Kozmetická masáž - nevyhnutná súčasť všeobecnej kozmetickej starostlivosti o pokožku tváre a krku. Bez kombinácie s týmto typom masáže veľa kozmetických procedúr nedosiahne požadovaný výsledok. Správne a systematicky vykonávaná kozmetická masáž pomáha spomaliť proces starnutia pokožky tváre a krku.

KAPITOLA 1. CIELE A CIELE KOZMETICKEJ MASÁŽE

Kozmetická masáž sa vykonáva na otvorených miestach tela a používa sa na zlepšenie stavu pokožky. Okrem toho sa vykonáva kozmetická masáž na odstránenie kozmetických chýb a defektov.

Predmetom kozmetickej masáže je tvár, krk a pokožka hlavy. Kozmetická masáž však pôsobí nielen na pokožku a svaly tváre, krku a hlavy, ale aj na celé telo. Stáva sa to v dôsledku skutočnosti, že v dôsledku vystavenia pokožke vstupujú nervové impulzy do mozgovej kôry.

Takáto masážna technika, ako je hladenie, upokojuje nervový systém, zatiaľ čo iné techniky používané pri vykonávaní kozmetickej masáže (tretie, miesenie, šokové vibrácie) majú vzrušujúci účinok na nervový systém.

Správne vykonaná kozmetická masáž pomáha aktivovať metabolizmus, čistí pokožku, urýchľuje krvný obeh, pomáha odstraňovať odpadové látky z tkanív, uľahčuje dýchanie pokožky a udržiava svalový tonus. V dôsledku procedúry kozmetickej masáže dochádza k výraznému zlepšeniu pohody pacienta, zvyšuje sa nálada, človek sa stáva energickým a energickým.

Systematická kozmetická masáž pomáha dosiahnuť nasledujúce výsledky:

Výrazne spomaľuje vädnutie a starnutie pokožky;

Dobrý tvar tváre je zachovaný alebo obnovený;

Vzhľad vrások sa spomaľuje, navyše kozmetická masáž môže znížiť a dokonca odstrániť vrásky, ktoré sa už objavili;

Svaly tváre a krku sú posilnené;

Stav pokožky sa zlepšuje, stáva sa hladkou a elastickou, obnovuje sa zdravá farba pokožky tváre a krku;

Proces sekrécie kožného mazu sa normalizuje, pokožka sa čistí od mazových zátok a odumretých buniek;

Na koži tváre dochádza k resorpcii jaziev, ako aj tuleňov, ktoré sú výsledkom juvenilného akné;

Odstraňuje opuchy a opuchy tváre;

Tukové usadeniny sa redukujú, vrásky a „dvojitá brada“ miznú.

Kozmetická masáž pokožky hlavy sa zvyčajne vykonáva s cieľom posilniť vlasy a zlepšiť ich stav.

Techniky a techniky na vykonávanie kozmetickej masáže sú podobné technikám a technikám na vykonávanie klasickej masáže. Skrášľujúca masáž začína a končí ľahkými hladiacimi pohybmi. Kozmetická masáž by sa mala vykonávať postupne a postupne. Netreba zabúdať ani na to, že všetky fázy masáže by mali mať rovnakú dobu trvania.

Najlepšie výsledky dosahuje kozmetická masáž v kombinácii s kozmetickými maskami, obkladmi a parnými kúpeľmi.

Odporúča sa vykonávať kozmetickú masáž aspoň 1 krát týždenne.

KAPITOLA 2. ODRODY KOZMETICKEJ MASÁŽE

Je možné rozlíšiť nasledujúce typy kozmetických masáží:

Hygienická masáž;

Preventívna masáž;

Masoterapia;

Plastická masáž.

Účel hygienická masáž- udržiavanie pokožky tváre a krku v dobrom stave. Vykonávanie hygienickej masáže prispieva k zachovaniu zdravej farby pokožky, jej sviežosti, pevnosti a pružnosti. Tento typ masáže pomáha predchádzať vzniku predčasných vrások.

Techniky používané pri hygienickej masáži: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie. Pohyby sa vykonávajú v priamke, kruhové, cikcak. Každá dávka sa má opakovať 3 až 5-krát. Oblasti čela a krku sa masírujú oddelene.

Pri vykonávaní kozmetickej hygienickej masáže je potrebné vziať do úvahy typ pokožky. Pri normálnej pokožke tváre postačí týždenná kozmetická masáž. Ak sa pod očami objavia vrásky, odporúča sa vykonať kúru vykonaním 10-15 masážnych procedúr (v závislosti od stavu pokožky).

Pri suchej pokožke tváre je indikovaná pravidelná hygienická masáž aspoň 1-2x týždenne. Každá relácia by mala trvať 10-12 minút.

Pri suchej, starnúcej pokožke tváre by sa mala hygienická masáž vykonávať až po nanesení krému na tvár. Okrem techník trenia a miesenia sa vám bude hodiť poklepávanie. Na konci masáže sa musí zvyšný krém odstrániť obrúskom a potom sa odporúča urobiť horúci obklad.

S mimoriadnou opatrnosťou by sa mala kozmetická hygienická masáž vykonávať s opuchom tváre. V tomto prípade je lepšie obmedziť sa na hladenie. Masáž očných viečok a očného okolia je úplne vylúčená.

Preventívna masáž zahŕňa kryomasáž (grécky kryos znamená „chlad, ľad“). Pri kryomasáži sa používa kyslý uhličitý sneh, na ktorý je pokožka veľmi citlivá.

Kryomasáž pomáha znižovať sekréciu kožného mazu, preto sa zvyčajne používa na mastnú pleť. Kryomasáž sa úspešne používa na masírovanie starnúcej a ochabnutej pokožky, ako aj poréznej a vráskavej pokožky.

Na ochranu pokožky pred hypotermiou by sa pri vykonávaní kryomasáže malo používať iba povrchové hladenie. Po nanesení kyslého uhličitého snehu sa objaví hyperémia, teda začervenanie pokožky, zároveň zmizne únava a pociťuje sa zvýšenie vitality. V dôsledku zvýšeného prísunu kyslíka a živín sa normalizuje proces krvného obehu v oblasti tváre a krku.

Terapeutická kozmetická masáž v porovnaní s hygienickou by sa mala vykonávať s väčšou intenzitou. Používa sa na odstránenie nedokonalostí pleti: akné, nadmerné vylučovanie kožného mazu, poruchy prekrvenia.

Terapeutická masáž sa vykonáva podľa jednej alebo druhej metódy. Technika Jacquet je intenzívny účinok na tkanivá, ktorý stabilizuje proces krvného obehu. Táto masáž sa používa na ošetrenie mastnej a problémovej pleti.

Technika tejto masáže je dosť náročná. Malo by pozostávať z rytmického brnenia so zachytením ako povrchovej vrstvy kože, tak aj podkožia, vykonávaného palcom a ukazovákom. V tomto prípade je potrebné pamätať na smer línií kože.

Pri masáži podľa Jacquetovej metódy sa nepoužívajú lubrikanty, ale mastenec. Relácia trvá 10 minút. Prvé sedenia sa konajú denne, potom každý druhý deň, postupne dosahujú 2-3 krát týždenne. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, musíte stráviť viac ako 10 sedení.

Na ošetrenie mastnej a problematickej pleti, ako aj na čistenie vývodov mazových žliaz sa používa masáž podľa metódy A. I. Pospelova, ktorá je založená na technikách ako hladenie a štípanie. Mali by sa vykonávať pomocou vankúšikov palca a ukazováka. Pred vykonaním masáže by mala byť pokožka ošetrená dezinfekčným prostriedkom a bezprostredne pred reláciou by sa malo upustiť od používania lubrikantov. Relácia by sa mala vykonávať 15 minút každé 2-3 dni; celkovo by sa malo uskutočniť 10-15 sedení.

V prítomnosti akýchkoľvek kožných ochorení, pustúl sa terapeutická masáž neodporúča. Kontraindikáciou je aj atónia alebo strata elasticity kože.

Pri vyblednutí pokožky tváre a krku, ako aj početných vrások a záhybov sa odporúča plastická masáž. Vzhľadom na to, že priaznivo pôsobí na svaly tváre, masáž by mali využívať ľudia, ktorí majú veľkú záťaž na svaly tváre. Spolu s tým sa používa plastická masáž, ktorá dodáva pokožke pružnosť, pevnosť, obnovuje zdravý vzhľad a spomaľuje proces starnutia.

Tento druh masáže má široké spektrum účinkov: aktivuje činnosť mazových žliaz, normalizuje krvný a lymfatický obeh, pôsobí na podkožný tuk, lymfatické cievy a uzliny, nervy, zmierňuje opuchy tváre.

Plastická masáž sa používa u ľudí nad 30 rokov, no nie je nezvyčajné, že si problematickú pleť ošetria aj mladší.

Pri masáži podľa metódy A. I. Pospelova sa nepoužívajú lubrikanty - sú nahradené mastencom. Lisovanie je jednou z hlavných techník, čo je tlak spojený s vibráciou, pomocou ktorej sú tkanivá pritláčané ku kostiam, ale nehýbu sa. Masáž by sa mala vykonávať energicky a rytmicky, berúc do úvahy smer línií kože. Pacient by nemal pociťovať bolesť.

Po masáži je potrebné pokožku ošetriť pleťovou vodou alebo odvarom z bylín, potom je potrebné aplikovať masku, ktorú odporučil lekár. Po 25-30 minútach by sa mala maska ​​odstrániť a aplikovať chladný obklad.

Doba trvania plastickej masáže by mala byť 10-20 minút. Relácie by sa mali vykonávať v intervaloch 1-2 až 3-4 krát týždenne, v závislosti od vekových charakteristík pacienta. Priemerný priebeh liečby pozostáva z 15 sedení, ale môže sa zvýšiť alebo znížiť.

V niektorých prípadoch sa plastická masáž vykonáva striedavo s hygienickou, prvá z nich vyžaduje použitie mastenca a druhá sa vykonáva s krémom alebo iným lubrikantom.

KAPITOLA 3HYGIENICKÉ POŽIADAVKY NA KOZMETICKÚ MASÁŽ

Hygienické požiadavky na kozmetickú masáž zostávajú rovnaké ako na klasickú:

Masírovaná osoba by mala sedieť alebo ležať. Ak masírovaný klame, potom má hlavu na tvrdom povrchu.
- svaly by mali byť uvoľnené.
- vlasy musia byť odstránené pod šatkou alebo zhromaždené stuhou.

Indikácie a kontraindikácie

Treba poznamenať, že tento typ masáže má svoje vlastné kontraindikácie. Nemožno ho vykonávať v prítomnosti kožných ochorení: dermatitída, herpes, ekzém, ako aj plesňové ochorenia. Kozmetická masáž je tiež kontraindikovaná u ľudí s ťažkými ochoreniami srdca, tvárového nervu a štítnej žľazy.

Napriek tomu, že kozmetická masáž pokožky hlavy má priaznivý vplyv na posilnenie vlasov, je kontraindikovaná v prípade ich hojnej straty. Prítomnosť pustulárnych ochorení na koži je nežiaduca; ak existuje, potom masáž nemôže byť vykonaná. Ďalšou kontraindikáciou je hypertenzia, pri ktorej sa masáž neodporúča.

Ak vrstva podkožného tuku nie je dobre vyvinutá, kozmetická masáž sa neodporúča.

PRODUKTY POUŽÍVANÉ PRI KOZMETICKÝCH MASÁŽACH (OLEJE, KRÉMY, VODY, MASKY)

Pri masáži sa používajú rôzne lubrikanty (oleje, krémy, mlieka), aby sa docielilo jemného kĺzania rúk maséra po pokožke pacienta. Pri hygienických masážach, ako aj pri vykonávaní určitých techník, ako je hladenie a trenie, sa používa masážny krém alebo svalový olej. Tieto produkty sú preferované, pretože sa ľahko distribuujú po povrchu pokožky a po ukončení sedenia sa ľahko zmyjú.

Esenciálne oleje sú široko používané pri masáži. Jeden z týchto olejov sa pripravuje jednoducho: na tento účel zmiešajte rovnaké časti (2 kvapky každý) oleja z ylang-ylangu, santalového dreva a bergamotu a pridajte 5 kvapiek levanduľového oleja. Zložky, ktoré tvoria tento olej, majú relaxačný účinok na svaly a tiež vyživujú pokožku.

Pri masáži každý deň je lepšie používať esenciálne oleje nízkej koncentrácie alebo olej pripravený podľa vyššie uvedeného receptu s pomerom zložiek v menšom množstve.

Na vykonanie masáže celého tela pacienta nie je potrebných viac ako 20-30 ml oleja. Hotový esenciálny olej sa musí použiť okamžite, neodporúča sa ho ponechať na dlhodobé skladovanie. Ak má byť olej konzervovaný, mal by byť umiestnený v nádobe z tmavého skla a tesne uzavretý.

Pre normálnu pleť sa odporúča použiť levanduľový, cédrový, santalový alebo pačuli esenciálny olej; na suchú pokožku sú vhodné harmančekový, ylang-ylangový a jazmínový olej, ako aj muškátový olej; pre mastnú pleť je lepšie dať prednosť olejom z bergamotu, eukalyptu, borievky, mäty, citrónu alebo pomaranča. Harmančekový, jazmínový, levanduľový a ružový olej sú najvhodnejšie pre zmiešané typy pleti, zatiaľ čo esenciálny olej zo šalvie, ylang ylang, cédrový a levanduľový olej sú najvhodnejšie pre citlivú pokožku. Pre starnúcu pokožku je lepšie použiť esenciálny olej zo šalvie.

Pri používaní ktoréhokoľvek z uvedených olejov je potrebné dávať pozor, aby nedošlo k alergickej reakcii tela. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tým ľuďom, ktorí sú náchylní na alergie alebo tým, ktorí majú citlivú pokožku. Aby ste sa ochránili pred negatívnymi následkami, je potrebné otestovať citlivosť pokožky: olej s nízkou koncentráciou by sa mal aplikovať na malú oblasť pokožky a nechať 2-3 dni. Ak potom nie sú na koži pozorované žiadne zmeny, potom sa olej môže použiť na masáž.

Pri kozmetickej masáži sa spolu s éterickými olejmi používajú špeciálne krémy a dovážané rastlinné oleje. Treba s nimi zaobchádzať opatrne, pretože medzi zložkami, ktoré tvoria ich zloženie, sú adstringenty, ktoré spomaľujú proces kĺzania po pokožke a uzatvárajú póry. Okrem toho sa zle zmývajú a ich neustále používanie môže viesť k strate citlivosti prstov, čo je pri masáži veľmi dôležité.

Ako lubrikant možno použiť alkohol. Dobre čistí póry pokožky a má aj dezinfekčný účinok. Tento liek je najlepší pre pokožku s rozšírenými pórmi. Ľahko sa používa: jemnými pohybmi je potrebné pokožku ošetriť malým množstvom látky. Aby ste predišli podráždeniu pokožky, pri spracovaní je potrebné postupovať opatrne a vyhnúť sa nadmernému treniu.

Kozmetická masáž je často sprevádzaná rôznymi kozmetickými maskami. Čistia póry pokožky, zjemňujú ju a vyživujú a tiež pomáhajú dosiahnuť

najväčší účinok masáže. Maska by sa mala aplikovať na čistú pokožku tváre po dobu 20-25 minút (počas tejto doby by mali byť všetky pohyby tváre obmedzené na minimum). Potom sa maska ​​​​zmyje studenou vodou.

Najvhodnejšie pre mastnú pleť sú masky na báze šalvie, harmančeka, nechtíka. Hlavnými zložkami masiek pre mastnú pleť môžu byť kvasnice, perhydrol, citrónová šťava. Na suchú pokožku priaznivo pôsobia masky s výťažkami z ľubovníka, rumančeka, podbeľa, lipových kvetov. Tiež masky s použitím olivového a broskyňového oleja majú dobrý účinok na suchú pokožku. Pri vyblednutí pokožky je lepšie použiť masky z kôpru, jahodových listov, okvetných lístkov ruží, ako aj z čiernych ríbezlí, plantain, rebríček. Pre všetky typy pleti sú užitočné masky s výťažkom z ihličia, mladých listov a púčikov brezy, žihľavy.

PRÍPRAVA PLETI TVÁRE A KRKU NA MASÁŽ

Pred masážou je potrebné pripraviť pokožku. Mala by byť ošetrená pleťovou vodou alebo iným špeciálnym prostriedkom. Póry mastnej pokožky môžete vyčistiť alkoholom alebo tinktúrou na báze liečivých bylín. Najjednoduchším spôsobom čistenia pokožky je umývanie mydlom alebo špeciálnou penou. Na vyčistenie pórov suchej a normálnej pleti je potrebné použiť pleťovú vodu alebo kozmetické mlieko, ktoré je vhodné pre tento typ pleti. Pri čistení pórov je potrebné pamätať na smer línií pokožky.

Čiary minimálneho natiahnutia kože sa nazývajú kožné línie. Ich smery sú:

Od stredu čela k spánkom, rovnobežne s obočím;

Od vonkajšieho rohu oka k vnútornému;

Od vnútorného rohu oka k vonkajšiemu;

Zhora nadol pozdĺž vyčnievajúcej časti nosa;

Od stredu vyčnievajúcej časti nosa po jeho krídla;

Od krídel nosa a stredu hornej pery až po horné časti uší;

Od kútikov úst po tragus ušníc;

Od stredu spodnej pery po ušné laloky;

Zdola nahor pred krkom;

Zhora nadol na oboch stranách krku;

Za krkom - zdola nahor.

Po vyčistení pokožky tváre by sa mala dobre utrieť. Potom je potrebné pokožku zahriať, aby sa upokojili svaly tváre. Tiež teplo ovplyvňuje cievy, dochádza k ich expanzii. Vlhké zahrievanie je najužitočnejšie pred masážou, ktorá pomáha ľahko odstrániť odumierajúce bunky.

Toto zahriatie je možné vykonať pomocou parného kúpeľa (5 minút) alebo horúceho vlhkého obkladu (2-3 minúty). Na obklad môžete použiť froté uterák. Mal by sa ponoriť do horúcej vody, vytlačiť a potom aplikovať na tvár; pričom časti tváre ako brada, líca a spánky by mali byť zakryté a nos a ústa by mali zostať otvorené.

Suchá pokožka pred aplikáciou horúceho obkladu by mala byť namazaná krémom.

KAPITOLA 4. RECEPCIE A TECHNIKY KOZMETICKEJ MASÁŽE

Technika vykonávania kozmetickej masáže má svoje vlastné charakteristiky. Keď sa vykonáva, je potrebné vziať do úvahy smer línií kože. Pohyby by sa mali vykonávať rytmicky, mali by byť ľahké, hladké a jednotné.

Technika vykonávania kozmetickej masáže pozostáva zo 4 hlavných techník:

hladenie;

Triturácia;

miesenie;

Vibrácie.

Masáž by mala začínať a končiť ľahšími a jemnejšími technikami a uprostred sedenia by sa mali vykonávať energické pohyby.

V kozmetickej masáži pozostáva každá technika z niekoľkých základných pohybov. Technika ich vykonávania je v porovnaní s klasickou masážou mierne odlišná. Najväčší kozmetický efekt možno dosiahnuť len za určitých podmienok. Je potrebné, aby vykonávanie všetkých pohybov začínalo na periférnom konci svalu a končilo na jeho začiatku. Miesto úponu jedného z koncov svalu na okolité tkanivá alebo kosť je jeho začiatok a miesto úponu na kĺb alebo iný sval je jeho koniec. Ak sa masážne pohyby vykonávajú nesprávne, to znamená v smere od začiatku svalu po jeho koniec, koža môže stratiť elasticitu.

Účinnosť masáže závisí aj od frekvencie aplikácie jej rôznych techník. Zvyčajne sa techniky vykonávajú 3-5 krát a navzájom sa striedajú, v niektorých prípadoch sa ich počet a intenzita môže zvýšiť.

Hladkanie

Hladenie sa vykonáva napoly ohnutou rukou, pričom prsty sa len zľahka dotýkajú pokožky. Aby ste uľahčili vykonávanie masážnych pohybov, mali by ste si uvoľniť ruky. Hladkanie by sa malo vykonávať končekmi prstov.

Táto technika by sa mala vykonávať iba v jednom smere: pozdĺž lymfatických ciev a žíl. V edematóznych oblastiach začína hladenie z hornej periférnej zóny, čím sa aktivuje odtok tekutiny, zrýchľuje sa krvný a lymfatický obeh, uvoľňuje sa nahromadené napätie vo svaloch a tiež sa pomáha prečistiť vývody mazových a potných žliaz.

Pri vykonávaní tejto techniky by sa nemal robiť silný tlak na pokožku, pohyb by mal byť ľahký a plynulý.

Triturácia

Na rozdiel od hladenia treba túto techniku ​​vykonávať ráznejšie, no s menšou intenzitou v porovnaní s miesením. Masážne pohyby by sa mali vykonávať končekmi prstov alebo vnútornými stranami dlaní.

Povrchové trenie urýchľuje krvný obeh v masírovanej časti, v dôsledku čoho sa rozpúšťajú tesnenia a tkanivá sa stávajú pružnejšími. Pretieraný končekmi prstov.

Najúčinnejším účinkom na tkanivá je masáž, počas ktorej sa pohybujú stredné falangy prstov zložených do päste.

Hlboké trenie pomáha zmäkčiť jazvy a zrasty, vyhladzuje tkanivá. Vykonáva sa vonkajšou stranou ruky, zloženej do päste. Takéto trenie by sa malo vykonávať pomalým pohybom.

miesenie

Táto technika sa vykonáva končekmi prstov jednej alebo oboch rúk plynulými pohybmi. Zabezpečuje zachytenie a maximálne priblíženie tkanív ku kostiam: musíte chytiť kúsok tkaniva, potiahnuť ho a potom ho stlačiť vytvorením rolovacieho efektu a miernym zovretím.

Technika miesenia by sa mala vykonávať pomalým tempom, ale s vysokou frekvenciou pohybov, pričom by nemali spôsobovať bolesť. Pri vykonávaní masáže musíte pevne chytiť pokožku, robiť jemné a intenzívne pohyby, ale vyhnúť sa silnému tlaku na ňu. Táto technika aktivuje lymfatický a krvný obeh, stimuluje svaly. V dôsledku miesenia sa výživa pokožky masírovanej oblasti stabilizuje.

Vibrácie

Jednou z energetických masážnych techník je vibrácia. Vykonáva sa celou dlaňou alebo končekmi prstov. Vibrácia sa vykonáva pomocou oscilačných pohybov rúk na jednej z oblastí pokožky, postupne sa pohybuje po celej masírovanej ploche.

Táto technika pomáha zvyšovať svalový tonus, má priaznivý vplyv na tkanivá. Najčastejšie sa používa v záverečnej fáze masáže.

Ťukanie a ťukanie

Spolu s vyššie uvedenými technikami v kozmetickej masáži sa používajú techniky šokových vibrácií: poklepanie a poklepanie. Napriek tomu, že sa používajú vo veľmi obmedzenom množstve a s veľkou starostlivosťou, účinnosť masáže sa pri ich používaní výrazne zvyšuje.

Pri masáži tváre môžete len zľahka poklepať končekmi prstov. Musí sa vykonávať v pravidelných intervaloch a predstavovať pohyby vo forme samostatných opakujúcich sa výbojov. Zároveň je potrebné pôsobiť ako jemný tlak na všetky ostatné oblasti pokožky.

Ak sa masíruje pokožka tváre s hrubou vrstvou podkožného tukového tkaniva, používa sa metóda „prstovej sprchy“: poklepávanie sa vykonáva súčasne s vankúšikmi všetkých: prstov.

Najčastejšie sa effleurage, podobne ako vibrácie, používa uprostred masáže, kvôli svojej energii. Vďaka nemu sa normalizuje činnosť centrálneho nervového systému, stabilizujú sa nutričné ​​a metabolické procesy v oblasti masírovanej oblasti a zvyšuje sa svalový tonus.

KAPITOLA 5. METÓDA KOZMETICKEJ MASÁŽE

Masírovaná osoba by mala zaujať polohu sedenia, ľahu alebo ľahu a poloha masážneho terapeuta počas sedenia môže byť pre neho ľubovoľná.

MASÁŽ POKOŽKY

Obrázok 208.

Ako preventívne opatrenie na udržanie normálneho stavu vlasov, ako aj na posilnenie ich koreňov sa vykonáva masáž pokožky hlavy. Pre ľudí s normálnym typom vlasov sa odporúča použiť túto masáž raz týždenne a 2-3 krát pre tých, ktorí majú iný typ vlasov.

Pri masáži by mali byť prsty masážneho terapeuta úplne umiestnené na povrchu pokožky hlavy. Masážny terapeut chytí hlavu a robí striedavé ťahy, začínajúc od čela a postupne sa presúvať do zadnej časti hlavy (obr. 208).

Potom by ste mali oddeliť prsty a pokračovať v hladení rovnakým spôsobom. Hladenie by sa malo vykonávať oboma rukami, pričom ich umiestnite paralelne k sebe. Po dokončení pohybov od čela k zadnej časti hlavy by sa malo postupne prejsť k vykonávaniu masážnych pohybov v temporálnych oblastiach (obr. 209).

Obrázok 209.

Potom je potrebné vykonať trenie: končekmi roztiahnutých prstov by sa mali vykonávať polkruhové masážne pohyby po celom povrchu pokožky hlavy (obr. 210).

Ďalšou technikou vykonávanou počas masáže je tlak. Tiež je potrebné vykonať po celom povrchu pokožky hlavy pomocou vankúšikov vzdialených prstov. V tomto prípade by pohyby mali byť prerušované (obr. 211).

Potom sa poklepanie vykonáva končekmi prstov. Pri nej by sa pohyby mali podobať úderom paličiek na bubon a mali by sa vykonávať striedavo všetkými prstami (obr. 212).

Obrázok 210.

Postupným pohybom na koniec masáže by ste mali urobiť hlboké hladenie základňou kefy, smerujúce od časovej časti hlavy k rohu dolnej čeľuste a obísť ušnicu zhora. Masáž by sa mala vykonávať na oboch stranách hlavy, pričom ruky by mali byť paralelné (obr. 213).

Konečnou technikou pri vykonávaní masáže pokožky hlavy je povrchové hladenie. Vyrábajú ho vnútorné časti dlaní v smere od čela k zadnej časti hlavy (obr. 214).

PREDSLOV MASÁŽ

Pred vykonaním masáže prednej časti tváre je potrebné pokožku predčistiť. Potom by sa mal naň aplikovať krém (prísne pozdĺž línií kože).

Obrázok 211.

Po prvé, v oblasti čela by sa malo vykonať hladenie, ktoré sa vykonáva oboma rukami pomocou troch prstov (index, stred, prsteň). Pohyby by sa mali vykonávať zdola nahor až po hranicu vlasových korienkov. Hladenie pravej polovice čela sa vykonáva pravou rukou a hladenie ľavej strany ľavou (obr. 215).

Potom by ste mali vykonávať hladenie dlaňami v smere od stredu prednej časti k spánkom. Potom musíte znova pohladiť tromi prstami od obočia po korienky vlasov.

Potom by ste mali použiť techniku, ako je vibrácia. Je potrebné položiť dlane na čelo a urobiť niekoľko pohybov, potom vykonať poklepanie vo vertikálnom a horizontálnom smere.

Obrázok 212.

Nasledujúca technika sa používa na vyhladenie vrások nad mostom nosa.

Namažte vnútorný povrch zápästia krémom (vyživujúcim alebo zvlhčujúcim), potom ho pritlačte na oblasť nad mostom nosa a zafixujte ho v tejto polohe na 5-7 sekúnd.

Konečná technika je hladenie, ale na dosiahnutie maximálnej účinnosti po nej by sa všetky vyššie uvedené techniky mali opakovať 2-3 krát, bez zmeny postupnosti vykonávania.

MASÁŽ OČÍ

Pri masážnych pohyboch treba byť opatrný, pretože pokožka okolo očí je veľmi jemná a citlivá.

Obrázok 213.

Pri masáži musíte použiť len ľahký a jemný tlak.

Predtým masírovaná časť pokožky musí byť namazaná krémom. Masážne pohyby by sa mali vykonávať iba v smere línií pokožky a mali by byť hladké: krém by sa mal nanášať končekmi prstov a súčasne robiť ľahké poklepávanie, ktoré by malo byť podobné pohybom prstov pri hraní na klávesovom hudobnom nástroji.

Ak sa v oblasti okolo očí objavia vrásky alebo opuchy, pohyby musia byť veľmi opatrné, pretože pokožka môže stratiť elasticitu (natiahnuť sa). Tenké, sotva viditeľné vrásky pod očami je potrebné vyhladiť: na ne jemne zatlačte končekmi prstov namazanými krémom.

Pri vykonávaní tlaku by sa prsty nemali pohybovať, inak sa pokožka tváre bude pohybovať.

Obrázok 214.

Rovnakým spôsobom sa vrásky vyhladzujú v blízkosti vonkajších rohov očí a spánkov: mali by byť stlačené dlaňami alebo vnútornou stranou zápästia bez toho, aby sa premiestnila pokožka.

Predtým musia byť dlane namazané krémom.

MASÁŽ LÍC

Pred masážou treba na pokožku líc naniesť trochu krému (hydratačného alebo výživného). Potom by ste mali končekmi prstov vykonávať poklepávacie pohyby: na pravú polovicu tváre - pravou rukou, vľavo - ľavou. Pohyby by sa mali robiť v smere línií kože. Pri prvých pocitoch tepla z pohybov by malo byť poklepanie dokončené.

Nanášanie krému nie je len prípravou na masáž, ale aj jej začiatkom. Ďalšou etapou jeho implementácie je hladenie pokožky líc. Končekmi prstov oboch rúk by sa mali robiť hladké pohyby na povrchu líc: najprv v hornej časti (od vyčnievajúcej časti nosa k spánkom), potom v strednej časti (od stredu hornej pery do ušnice), potom v spodnej časti líc a na brade. Hladenie brady by sa malo vykonávať chrbtom druhého a piateho prsta oboch rúk a súčasne vykonávať pohyby v oboch smeroch.

Obrázok 215.

Potom musíte urobiť ľahké poklepanie. Prsty treba narovnať, pritlačiť k sebe a poklepať do strán v smere od líc po ušnice a zdola nahor od brady po spodné viečko oka. Vykonávanie masáže pomocou tejto techniky zabraňuje ochabnutiu líc.

Posledným krokom je hladenie. Vykonáva sa v smere línií kože.

MASÁŽ OKOLIA A BRADY

Masáž cirkumlabiálnej časti tváre sa vykonáva krúživými pohybmi, inými slovami, robí sa slučkovité trenie. Pohyby sa vykonávajú v smere od špičiek pier k nosu a opakujú sa 8-10 krát (obr. 216).

Obrázok 216.

Masáž oblasti pod bradou sa vykonáva chrbtom prstov pomocou techniky, ako je potľapkanie (obr. 217).

Pravou rukou sa patovanie vykonáva v smere zľava doprava a ľavou rukou - naopak. Tieto pohyby by sa mali opakovať niekoľkokrát.

Aby sa zabránilo vzniku dvojitej brady, používajú sa nasledujúce masážne techniky:

Intenzívne potľapkanie chrbtom prstov (obr. 218);

Chrbátom jednej ruky ťahajte v smere od brady k ušnému ušnému ušnicu, druhou rukou je v tomto čase potrebné podložiť kožu za protiľahlým ušnicou (obr. 219);

Obrázok 217.

Rázne bičovanie brady chrbtom ruky;

Mäkké ťahy z kľúčnej kosti do axilárnej dutiny (obr. 220);

Ľahké ťahy po stranách krku, ktoré sú objímajúceho charakteru (obr. 221).

KAPITOLA 6METÓDA KOZMETICKEJ SAMOMASÁŽE

Napriek tomu, že samomasáž sa líši od masáže vykonávanej v špeciálnych podmienkach, je dobrým nástrojom pre kozmetickú starostlivosť o pokožku tváre a krku. Samomasáž je účinný spôsob, ako zabrániť vzniku vrások.

Obrázok 218.

Pohodlie samomasáže spočíva v tom, že ju možno vykonávať denne a nezávisle, bez akejkoľvek pomoci. Jeho dokončenie trvá trochu času, pričom metóda je jednoduchá a prístupná každému. Najúčinnejšia samomasáž sa vykonáva striedavo s tvárovou gymnastikou, ako aj výživnými maskami a krémami.

Protiváhou ku všetkým výhodám tohto druhu masáže je, že pri jej vykonávaní nemožno uplatniť všetky zručnosti a schopnosti. Je to spôsobené tým, že nie každá masážna technika môže byť použitá na samomasáž. Ďalšou nevýhodou je, že samomasážou nie je možné dosiahnuť úplné uvoľnenie všetkých svalov, a to je jedna z hlavných požiadaviek, ktorá je kľúčom k najväčšiemu efektu.

Obrázok 219.

Hlavnými kontraindikáciami pri vykonávaní samomasáže sú rovnaké kontraindikácie ako pri jej vykonávaní na tvári: nadmerné ochlpenie na povrchu pokožky tváre, rozšírené cievy, nedostatočne výrazná vrstva podkožného tuku.

Samomasáž sa môže vykonávať denne alebo v intervaloch 2 dní, pričom na ňu strávite 5 až 15 minút. Účinnosť nezávisí od času konania. Neodporúča sa masírovať bezprostredne pred spaním, aby nedošlo k jeho porušeniu. Pri vykonávaní samomasáže by ste si pred nadchádzajúcim odchodom na ulicu mali utrieť tvár obrúskom, potom namazať krémom a práškom.

Obrázok 220.

Pokojná a pohodlná poloha pred zrkadlom je hlavnou požiadavkou na samomasáž. Pri vykonávaní pohybov je potrebné, aby boli ruky čisté, suché a teplé. Predbežná príprava pokožky na samomasáž sa nelíši od prípravy na rovnakú procedúru v kozmetickom salóne.

Musíte masírovať v smere línií pokožky.

Kombinácia techník pri vykonávaní samomasáže môže byť rôzna. Najjednoduchší spôsob masáže je naniesť na pokožku krém, sprevádzaný jemnými pohybmi pozdĺž línií pokožky.

Obrázok 221.

Existujú dva spôsoby aplikácie krému na pokožku. Jedným z nich je, že krém sa nanáša vatovým tampónom navlhčeným prevarenou vodou, ktorá ry sa potom rozdeľuje ľahkými poklepkávacími pohybmi 1 . Podľa iného spôsobu sa krém najskôr nanesie na dlane a potom sa ich vnútornými časťami a končekmi prstov rozotrie po pokožke. Pri premazávaní pokožky tváre v oblasti očí treba byť opatrný, povolené sú len plynulé pohyby a tlak v smere línií pokožky.

Pri vykonávaní samomasáže môžete použiť techniku, ako je effleurage. Pohyby by sa mali vykonávať končekmi prstov a mali by byť mäkké a energické.

Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku sa poklepanie vykonáva vankúšikmi štyroch prstov, ktoré sú tesne pritlačené k sebe, oboma rukami. Na koži okolo očí je možné vykonať len jemné poklepávanie vankúšikmi všetkých prstov, s výnimkou palcov. Najjednoduchšou a najpraktickejšou metódou samomasáže je ľahké poklepávanie.

Spolu s inými technikami sa pri vykonávaní samomasáže používa hladenie. Malo by sa vykonávať pomalým tempom, s ľahkými, plynulými pohybmi. Príliš rytmické ťahy znižujú účinnosť. Pri nespavosti a bolestiach hlavy sa odporúčajú jemné ťahy. Mali by sa vykonávať pomocou vankúšikov prstov alebo vnútorných častí dlaní. Pohyby na pravej strane tváre by sa mali robiť pravou rukou, vľavo - ľavou.

Pri samomasáži sa široko používajú techniky ako poklepávanie, trenie a tlak. Aby pokožka nestratila elasticitu, pohyby by sa mali vykonávať hladko.

Na vyhladenie vrások na čele a spomalenie procesu ich ďalšej tvorby by sa mala samomasáž vykonávať spôsobom opísaným nižšie.

Najprv musíte vyčistiť pokožku v oblasti čela a zahriať ju (najlepšie to urobíte teplým obkladom). Potom by sa mal na pokožku naniesť výživný krém v smere línií pokožky. S vankúšikmi troch prstov (ukazovák, stred, prsteň) oboch rúk musíte vykonávať plynulé hladenie v prednej časti tváre v smere od obočia ku korienkom vlasov: pohyby na ľavej strane čelo by sa malo robiť ľavou rukou, vpravo - pravou. Potom musíte vykonať hladenie vnútornými časťami dlaní v smere od strednej časti čela k spánkom. Potom by ste mali znova urobiť prvý pohyb. Keď sú tieto ťahy dokončené, musíte si položiť dlane na čelo, ľahko zatlačiť a potom urobiť vibračný pohyb.

Ak je na prednej časti tváre veľa vrások, malo by sa vykonať poklepanie: najprv vo vertikálnom a potom v horizontálnom smere.

Na vyhladenie vrások vytvorených medzi obočím je potrebné pripevniť k nim vnútornú stranu zápästia a ľahko stlačiť. Zápästie by malo byť vopred namazané krémom (výživným alebo zvlhčujúcim). Na zvýšenie účinnosti by sa všetky pohyby mali vykonávať 3-4 krát. Poslednou fázou masáže by malo byť hladké hladenie.

So špeciálnou starostlivosťou musíte masírovať oblasti pokožky okolo očí, najmä ak sú v tejto oblasti vrásky a opuchy, inak sa pokožka v tejto časti roztiahne. Krém by sa mal nanášať na pokožku ľahkým poklepávaním končekmi prstov a vykonávaním striedavých pohybov. Všetky pohyby by sa mali vykonávať v smere línií kože.

Na vyhladenie vrások pod dolnými viečkami na ne jemne zatlačte končekmi prstov, ktoré sú natreté krémom. Vrásky nachádzajúce sa vo vonkajších kútikoch očí by sa mali vyhladiť tak, že na ne zatlačíte vnútorným povrchom dlane alebo zápästia, tiež natriete krémom, bez toho, aby ste vytlačili pokožku.

Potom by sa mal krém nanášať na pokožku tváre končekmi prstov poklepaním: na pravé líce - pravou rukou, vľavo - ľavou rukou. Pohyby sa musia robiť v smere línií kože. Potom je potrebné vykonať hladenie hornej a strednej časti líc, mali by sa vykonávať pomocou vankúšikov ukazováka a prostredníka oboch rúk. Hladenie spodnej časti líc a brady by sa malo vykonávať povrchmi dlaní.

Na udržanie elasticity pokožky na lícach a oddialenie ich ochabnutia je potrebné pravidelne vklepávať končekmi prstov, tesne pritlačenými k sebe. Pohyby by sa mali vykonávať v smere zdola nahor od brady k dolným viečkam očí.

Posledným krokom pri masáži líc by malo byť hladenie v smere línií pokožky.

Pri masáži v oblasti kože medzi bradou a krkom musíte použiť techniku ​​poklepkávania chrbtom narovnaných prstov. Pohyby by sa mali vykonávať niekoľkokrát.

Dôrazné pohladenie brady je dobrou prevenciou proti dvojitej brade. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča robiť poklepanie vlhkou utierkou: uterák namočený v studenej, mierne osolenej vode alebo vo vode s prídavkom octu treba dobre vyžmýkať a zrolovať škrtidlom. Potom vezmite uterák za konce a pripevnite na bradu tak, aby jeho stred bol v strede brady. Potom by sa mal uterák pevne pritiahnuť a potom uvoľniť. Postup sa musí niekoľkokrát opakovať, striedavo šľahať, najprv zľava doprava a potom v opačnom smere.

SEBAMAASÁŽ KRKU

Samomasáž krku by sa mala robiť ráno: po očistení by sa pokožka mala namazať krémom. Potom je potrebné vykonať niekoľko pohladení pokožky vyžmýkaným uterákom namočeným v studenej osolenej vode.

Ak chcete vykonať masáž v oblasti krku, môžete použiť kefu, ale jej štetiny by nemali byť príliš tvrdé. Pri masážnych pohyboch je potrebné venovať osobitnú pozornosť: oblasť štítnej žľazy by nemala byť ovplyvnená.

Pred prechodom na masážne pohyby je potrebné pripraviť pokožku: musí sa vyčistiť, zahriať a namazať výživným krémom. Krém nanášajte jemnými hladiacimi pohybmi zdola nahor, postupne dlaňami posúvajte k brade. Pri masáži by sa pokožka nemala naťahovať.

V počiatočnom štádiu by sa mala vnútorná časť prstov pohladiť po hornej časti krku: pohyby by sa mali vykonávať v priečnom smere od ľavého ušnice doprava a späť. Potom musíte vykonať poklepanie vonkajším povrchom štyroch prstov oboch rúk, ktoré sú tesne pritlačené k sebe.

Poklepávacie pohyby by sa mali robiť pomalým tempom, nemali by spôsobovať bolesť. Ak je technika poklepania vykonaná správne, potom po nej zostane na povrchu pokožky len mierne viditeľné začervenanie.

Táto technika znižuje hladinu telesného tuku.

Ako ďalší krok je potrebné potrieť pokožku krku. S rovnými prstami oboch rúk by ste mali vykonávať pohyby smerujúce k sebe, ktoré napodobňujú proces pílenia.

Trecie pohyby by mali smerovať v opačných smeroch a prebiehať navzájom paralelne.

Najprv masírujte pravú polovicu krku pod uhlom dolnej čeľuste, postupne prechádzajte do ľavej polovice cez strednú časť a potom sa opäť vráťte do stredu.

Masáž krku by mala skončiť hladkaním.

Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku sa pred samomasážou odporúča priložiť horúci vlhký obklad (teplý olej alebo teplý obklad zo zemiakovej kaše).

Kompresie z odvaru liečivých bylín majú priaznivý účinok na pokožku: plantain, harmanček, šalvia.

Aby sa zachovala elasticita a pevnosť pokožky krku, mala by sa vykonávať ľadová masáž. Pomocou kúska ľadu musíte vykonávať kruhové masážne pohyby v smere línií pokožky.

Pri prvom vykonávaní samomasáže s ľadom by sa mala vložiť do obrúska. Počas procedúry je potrebné dávať pozor, aby ste sa nedotkli štítnej žľazy.

Po dokončení masáže je potrebné pokožku ošetriť pleťovou vodou a namazať krémom. Samomasáž je možné použiť v kombinácii s kontrastnými obkladmi.

KAPITOLA 7. KOZMETICKÁ MASÁŽ PRI NIEKTORÝCH OCHORENIACH POKOŽKY HLAVY

PRE SUCHÚ SEBORREU

Výsledkom nesprávnej starostlivosti o vlasy a pokožku hlavy je suchá seborea. Pri tejto chorobe sa pozorujú krehké vlasy, strácajú lesk a hodvábnosť. Vypadávanie vlasov často pôsobí ako dôsledok suchej seborey. Niekedy sa na povrchu pokožky hlavy tvoria lupiny, čo je veľa bielych suchých šupín.

Ošetrenie predpísané odborným lekárom je možné kombinovať s masážou pokožky hlavy.

V prípravnej fáze by sa malo urobiť oddelenie: malo by sa to urobiť hrebeňom, postupne sa pohybovať od stredu čela k zadnej časti hlavy a potom pokračovať priamo k masážnym technikám.

Jednou z techník používaných pri masáži pokožky hlavy je hladenie. Táto technika by sa mala vykonávať pomocou vankúšikov štyroch prstov oboch rúk. Je potrebné položiť prsty na rozchod a robiť jemné hladkacie pohyby po celej dĺžke v smere spredu dozadu, postupne by sa mala intenzita pohybov mierne zvyšovať. Hladkanie by sa malo opakovať niekoľkokrát. Túto techniku ​​je možné vykonávať dvoma rukami aj jednou rukou alebo ich striedať.

Trenie je technika, ktorá sa široko používa pri masáži pokožky hlavy. Na oblasť pokožky hlavy, ktorá sa nachádza vedľa rozchodu, by ste mali položiť prsty ľavej ruky, čím zafixujete pokožku. Potom pomocou ukazováka a prostredníka je potrebné trieť oblasť pokožky umiestnenú v oblasti delenia. Pohyby by sa mali vykonávať v polkruhovom smere pomocou roztiahnutých prstov. Príjem sa odporúča opakovať 3-5 krát.

Ďalším krokom je strečing. Po celej deliacej ploche končekmi štyroch prstov musíte urobiť stláčacie pohyby a palcom ľahko natiahnuť pokožku v rôznych smeroch.

Spolu s vyššie uvedenými technikami sa na masáž pokožky hlavy používa vibrácia. Končekmi štyroch prstov sa robia mierne prerušované pohyby. Vykonajte pohyby v oblasti delenia 3-5 krát.

Všetky techniky (tretie, miesenie, vibrácie) by sa mali vykonávať striedavo s hladením.

Pomocou všetkých vyššie uvedených techník je potrebné masírovať celý povrch pokožky hlavy, delenie na vykonávanie pohybov by sa malo vykonávať vo vzdialenosti 2-3 cm od seba. V prvom rade prestávky

musíte vykonať v smere zdieľania a potom v priečnom smere, celkovo by ich malo byť 8-10. V záverečnej fáze masáže by sa mali urobiť ľahké posuny pokožky hlavy spredu dozadu a potom v opačnom smere. Masáž sa najlepšie robí v kombinácii s masážou šije. Trvanie relácie je 15-20 minút.

NA PLEŠŤANIE

Pri plešatosti sa masáž pokožky hlavy najlepšie vykonáva bez odkrytia pokožky. Pohyby by mali byť plynulé a vykonávané v smere od parietálnej oblasti nadol a späť a potom k lymfatickým uzlinám, ktoré sa nachádzajú v zadnej časti hlavy. Spolu s lekárskymi a fytoterapeutickými metódami liečby plešatosti sa používajú nasledujúce masážne techniky:

• hladenie;
• triturácia;
• tlak;
• prepichnutie;
• čapovanie.

Hladenie sa vykonáva v smere od čela k zadnej časti hlavy a od temennej časti k pokožke za ušami. Používa techniky objatia povrchného a hlbokého hladenia, vyrobené dvoma rukami. Paralelne s tým sa vykonáva hrabavé hladenie pokožky hlavy, ktoré sa vykonáva oboma rukami umiestnenými paralelne alebo v sérii. Pohyby by sa mali vykonávať v smere od prednej časti hlavy k okcipitálnej a časovej časti.

Pri plešatosti sa aplikuje trenie, ktoré sa vykonáva pomocou roztiahnutých prstov v polkruhových pohyboch. Pomocou tejto techniky sa masíruje nielen celá pokožka hlavy, ale aj svaly čela, krku a uší.

Lisovanie sa vykonáva nasledovne: na oboch stranách hlavy musíte zopnúť ruky a vykonať mierny tlak.

Pomocou štyroch prstov oboch rúk sa vykoná punkcia, ktorá sa postupne vykonáva pozdĺž povrchu vlasov.

Na celej vlasovej ploche hlavy sa vykonáva poklepávanie, ktoré sa vykonáva striedavo končekmi prstov.

V záverečnej fáze sa vykonáva hlboké hladenie. Vykonáva sa z protiľahlých strán hlavy zadnými stranami oboch rúk v smere od temporálnych oblastí, ohýba sa okolo oblúka nad ušnicami.

Masáž by mala byť ukončená ľahkým potiahnutím mäkkej kože lebky v smere spredu dozadu a potom v opačnom smere.

Každá technika by sa mala vykonávať striedavo plochým a baliacim zdvihom a mala by sa vykonávať 3-5 krát. Masáž by sa mala vykonávať 5-10 minút, pričom počet recepcií sa môže znížiť.