Ochrana pred energetickými upírmi.ako správne myšlienky ovplyvňujú náš život!ako vrátiť človeku energiu na naplnenie túžob a cieľov. Ako obnoviť silu? Obnova vitálnych, fyzických a duševných síl a energie po chorobe, strese, tréningu

Ľudské telo má vysoký energetický potenciál. Nasmerovaním energie správnym smerom môžete dosiahnuť vysoké výsledky vo svojej oblasti činnosti, stať sa úspešnými, zvýšiť produktivitu a nechať si viac času na zaujímavé outdoorové aktivity a rodinu. Existuje množstvo spôsobov, ako efektívnejšie kontrolovať a obnovovať silu a energiu.

Ako obnoviť vitalitu a energiu

Nadbytok alebo nedostatok energie bráni človeku správne sa správať v súčasnej situácii, zasahuje do dosahovania cieľov. Prebytočná energia vedie k zvýšenej podráždenosti, vystreľovaniu emócií na druhých, negatívne ovplyvňuje fungovanie nervového systému, a tým aj zdravie celého organizmu.

Nedostatok energie robí človeka letargickým, poddajným, neschopným robiť dôležité rozhodnutia, nasledovať príklad iných, niekedy aj proti svojej vôli. Takíto ľudia sa rýchlo unavia, nemajú aktívnu životnú pozíciu a radšej trávia voľný čas sami, čo výrazne zasahuje do plnohodnotného života. Preto je také dôležité vedieť, ako obnoviť silu a energiu.

Rozhodli ste sa obnoviť silu a energiu? Čo to všetko znamená? Len si predstavte, že vo vašom dome sú dvere široké jeden meter. Ale v jednom nádhernom okamihu sa rozhodnete kúpiť obrovskú neuveriteľne krásnu pohovku. Zároveň určite viete, že sedačka je v skutočnosti veľmi dobrá.

Tiež viete, že veľa vašich priateľov si už presne ten istý nastavilo a sú s ním neskutočne spokojní, dokonca už viete, kde ho zoženiete a za rozumnú cenu.

Táto sedačka ale nikdy nemôže byť vaša, pretože kým sa nezmestí do vašich metrových dverí, nebudete ju môcť začať používať. Rovnako je to aj s energiou. Sila našej energie úplne určuje samotné myšlienky, ktoré môžu vstúpiť do nášho mozgu.

Väčšina ľudí žije týmto spôsobom: veľmi dobre vedia, že existuje nejaká užitočná myšlienka, veľmi dobre vedia, v ktorej takej knihe je to krásne popísané a tiež veľmi dobre poznajú ľudí, ktorí už touto myšlienkou zarobili veľa peňazí. No táto myšlienka nemôže nijako ovplyvniť ich život, pretože sa im nezmestí do hlavy a takto im nepatrí.

Bez energie – takmer nikde

Len si predstavte, že len vo veľmi pokojnom a vyrovnanom stave je náš ľudský mozog schopný spotrebovať 7-krát viac aktívnej energie ako ktorýkoľvek iný orgán. Zaberá len asi 2 % telesnej hmotnosti a spotrebuje asi 20 % energie organizmu.

Uhádnete, ktorý šport je najťažší? Presne tak, šach. A to vôbec nie je vtip, podľa výskumu slávneho profesora Iľju Arshavského, práve v momente, keď si ktorýkoľvek šachista sadne za svoj šachový stôl, sa jeho arteriálny krvný tlak, pulz a tiež kardiogram rovnajú stavu. vzpierača, ktorý zdvihne rekordnú váhu. Ale zároveň to všetko robí vzpierač asi 5-7 sekúnd a šachista sedí pri stole celé hodiny.

Úroveň aktívnej energie človeka bude môcť formovať, nejako sa meniť a dokonca nejakým spôsobom určovať úroveň všetkých našich duševných schopností a schopností, a teda aj mieru akéhosi osobného šťastia, ako aj životného úspechu!

Stabilizovaná a reorganizovaná psychika vám pomôže vidieť problém novým spôsobom a potom prebudovať váš život tak, aby zodpovedal týmto zmenám. Vo vonkajšom svete, kde sa realita života prejavuje faktami, budú k lídrom stúpať úplne iné smery a ciele.

Nápor týchto nových foriem musí vytlačiť sexuálne sny, horúčkovité hľadanie idolu lásky, ktorý svojou prítomnosťou môže nielen potláčať a znevažovať ľudskú česť a dôstojnosť, ale aj brániť osobnosti v rozvíjaní jej predností a energickom otvorení.

Rozhodli ste sa obnoviť silu a energiu? Upozorňujem na to, že do tréningu treba zaradiť aj fyziologickú regeneráciu. Okrem toho je potrebné paralelne sledovať vaše profesionálne aktivity, aby ste sa mohli rozvíjať ako špecialista.

Aby ste sa zotavili, môžete robiť cvičenia, ktoré môžu prostredníctvom fyzických pohybov nielen posilniť telo a zároveň dodať fyzickú silu, ale aj vyrovnať ducha.

Duchovný kútik v prírode

Ak chcete obnoviť silu a energiu, v neskorých popoludňajších hodinách, najneskôr však 2 hodiny pred spaním, sa odporúča cvičiť v prírode. Ak nemáte takúto príležitosť, potom môže prísť na rad váš obľúbený kútik záhrady alebo parku. Je dôležité, aby vás príroda na vybranom mieste potešila svojou vitalitou.

Podobný kútik sa dá vyrobiť aj v byte, ak ho naplníte svojimi obľúbenými izbovými rastlinami a kameňmi. Môžete v ňom nájsť fyzickú a duševnú rovnováhu.

Ak máte možnosť robiť úplné prechádzky, odporúča sa vykonať celú sadu cvičení. Noste ľahké a pokiaľ možno pohodlné oblečenie. Športový oblek bude stačiť. Ďalej musíte bežať priemerným tempom na nejaké miesto, ktoré sa vám páči v lese alebo v parku.

Ak sa vám podarí pravidelne absolvovať takéto prechádzky v prírode, čoskoro pocítite zlepšenie vo svojom vnútornom svete.

Kútik doma

Psychoterapia vám pomôže prevziať kontrolu nad vašou energiou. Mal by zahŕňať nasledujúce kroky a školenia:

• Reštrukturalizácia psychológie;
• Tréning koncentrácie pozornosti;
• Práca na rozvoji fantázie;
• Zvládnutie techniky meditácie.

Reštrukturalizácia psychológie pomáha človeku pochopiť, aké miesto v spoločnosti zaujíma. Ak chcete obnoviť silu a energiu, mali by ste ovládať svoje pocity, obmedzovať podráždenie a nestriekať svoje emócie na ostatných. Vonkajšia rekreácia, pozitívny prístup, láskavý vzťah k ľuďom pomáha sústrediť sa a šetriť energiu.

Ak chcete obnoviť silu a energiu, pamätajte: koncentrácia pozornosti vám umožňuje nasmerovať energiu na jeden konkrétny cieľ bez toho, aby ste ju striekali na vonkajšie akcie. Často sa vyskytujú situácie, keď je naša pozornosť rozptýlená cudzími predmetmi alebo zvukmi, dokonca aj v každodennom živote to môže viesť k katastrofálnym následkom a stať sa zdrojom nebezpečenstva pre nás a ostatných. Na trénovanie pozornosti boli vyvinuté špeciálne cvičenia, ktorých pravidelné vykonávanie výrazne zvýši vašu pozornosť.

Rozvoj predstavivosti umožňuje sústrediť energiu na imaginárny predmet, uvoľniť svaly a mozog. Odvedením pozornosti na imaginárne predmety môžete dlhodobo vykonávať monotónnu prácu, ktorá si nevyžaduje vysokú koncentráciu.

Zvládnutie techniky meditácie je dôležitým krokom k rozvoju úplnej kontroly nad energiou. Meditácia vám umožňuje úplne uvoľniť telo, zbaviť ho vplyvu vonkajšieho sveta, sústrediť myslenie a nasmerovať všetku energiu tela na vyriešenie konkrétneho problému.

Ovládajte svoju energiu a dosahujte svoje ciele.

Za každú životnú udalosť, ktorá sa nám raz stala a vyvolala negatívne emócie, sme minuli nejakú časť našej životnej sily.

Mnoho ľudí má rozumnú otázku: ako vrátiť energiu, ktorú človek dostal v minulosti, je to vôbec možné, a ak áno, prečo? Pozrime sa na takúto návratnosť a zistime, ako sa líšia náklady na energie za minulé udalosti od nákladov na už skončené romániky.

Ako udalosti z minulosti požierajú našu energiu

Život každého z nás je plný rôznych udalostí, maľovaných dúhou a nie tak farbami. A každý z nich zanechal v našej duši nejakú odozvu. Keď zažívame krivdy, hádky, sklamania, nechávame niektoré veci nedokončené a pravidelne sa mentálne vraciame do tých vzdialených čias, naša energia tam ide ďalej.

Ak udalosť v našej pamäti stále vyvoláva silné negatívne pocity a periodicky sa prejavuje, v súčasnosti dostávame nepohodlie, zlú náladu, chorobu a depresiu. Aby ste prestali trpieť a zastavili odliv vitality do minulosti, ktorá je už dávno preč, môžete skúsiť „vytiahnuť“ svoju energiu odtiaľ.

Technika na vrátenie energie z minulosti

Musíte si vybrať ten správny čas, keď vás nič a nikto nemôže rozptyľovať. Zaujmite pohodlnú polohu, v ktorej sa môžete úplne uvoľniť: ľahnite si na posteľ alebo si sadnite do pohodlného obľúbeného kresla a akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje, ponorte sa do meditatívneho stavu.

Môžete si zapnúť nevtieravú relaxačnú hudbu alebo zvuky prírody, alebo môžete zostať v úplnom tichu – všetko závisí od toho, čo vám pomôže viac odpútať pozornosť od vonkajšieho sveta. Keď vstúpite do stavu zmeneného vedomia, premýšľajte o oblastiach svojho života, v ktorých sa cítite nepríjemne.

Možno vás trápia problémy v manželstve, smutno zo strateného priateľstva, alebo vám len chýba starý byt a nový domov vám neprináša rovnakú radosť. Musíte nájsť všetky situácie, pri ktorých stále trpíte, trápite sa, cítite sa smutný alebo nahnevaný. S každým z nich musíte pracovať samostatne.

Vyberte si jednu zo situácií, ktoré vás vyrušujú a v duchu si položte otázku, aká udalosť alebo ich reťaz tomuto stavu predchádzala, priamo ho ovplyvnila. Keď si na to spomeniete, skúste sa v duchu preniesť na miesto, kde sa tieto znepokojujúce udalosti odohrali. Pamätajte však, že tieto miesta si musíte predstaviť také, aké sú teraz, v prítomnosti.

Ak si pamätáte dom alebo nejakú budovu, ktorá už neexistuje, v duchu si predstavte, čo je teraz na tomto mieste. Nemusíte myslieť na ľudí, ktorí tam teraz žijú alebo pracujú, vašou úlohou je nájsť vlastnú energiu, ktorá na tomto mieste zostala. Môže sa schovať kdekoľvek: v tráve, na konári stromu, kameňoch na troskách budovy, na plote alebo v kúskoch rozbitého skla.

Vaša energia môže mať absolútne akúkoľvek formu: môže pripomínať pavučinu, trs suchej trávy, malý obláčik, sušené jesenné lístie a čokoľvek, čo sa vám páči.

Určite to poznáte: určite sa ukáže byť opustené, staré, ale vám veľmi známe, len vaše!

Vašou úlohou je zhromaždiť sa na mieste, kde sa odohrali traumatické spomienky, úplne všetky zrazeniny vašej energie. Ak sa na každú z nich pozriete bližšie, budete vedieť určiť, aké emócie alebo konkrétne udalosti sa v týchto energetických zrazeninách skrývajú. Nesnažte sa však na dlhý čas ponoriť do minulosti – netreba to celé prežívať odznova, ale len zbierať to, čo tam zostalo.

Pomaly obíďte miesto, kam ste sa dostali, skontrolujte všetky jeho rohy, aby ani jedna zrazenina nezostala nepovšimnutá. Keď pozbierate všetky tieto „zrnká minulosti“, v duchu ich zrolujte do jednej veľkej hrudky, priložte si ju na solárny plexus a zhlboka to do seba vdýchnite.

Ak vás inhalačná technika príliš nebaví, môžete použiť iný trik: predstavte si, že všetky stratené energetické zrazeniny zbierate do veľkej misy. Nech je to tvar a farba, ktorá sa vám najviac páči. Keď do nej vložíte všetky nájdené predmety, stačí sa tohto pohára dotknúť perami a vypiť jeho obsah.

Keď sa nadýchnete alebo „vypijete“ svoju zabudnutú energiu, udalosti, v ktorých ste ju kedysi opustili, už vo vašej duši nevyvolajú silnú emocionálnu odozvu. Budete cítiť, ako úzkosť, odpor, hnev, strach alebo akékoľvek iné emócie, ktoré ste cítili zakaždým, keď si na túto udalosť pomysleli, odchádzajú a na ich miesto prichádza pokoj a ľahostajnosť.

Stáva sa to preto, že ste získali to, čo ste už dávno stratili a teraz sa všetko vrátilo na svoje miesto.

Nečudujte sa, že nával vitality nepocítite hneď po tejto procedúre, ale až po niekoľkých dňoch – chvíľu potrvá, kým sa energia minulosti zmieša s vašou prítomnosťou.

Táto jednoduchá technika nijakým spôsobom neovplyvní kauzalitu, nezničí vašu minulosť, ale umožní vám len žiť dnešok s ľahkým srdcom a otvorenou dušou, zabudnúť na negativitu, ktorá bola kedysi prítomná vo vašom živote a zanechala svoje stopy. na to..

Ak si predstavujete svoj život ako elektrickú girlandu s množstvom žiaroviek smerujúcu vpred do nekonečna, potom na jej konci budú blikať rušivé udalosti, ktoré odvedú pozornosť od tých lámp, ktoré sú bližšie k vám. Technikou zbierania vašej energie jednoducho deenergizujete tie fragmenty okruhu, ktoré vám bránia žiť v prítomnosti, no zároveň neodchádza ani samotná minulosť.

Stratená milostná energia

Odborníci na bioenergiu tvrdia, že spomienky na jej bývalých sexuálnych partnerov sú uložené v jemnom tele ženy celých sedem rokov, aj keď nešlo o vážny vzťah, ale o intímny vzťah len na jednu noc. A zatiaľ čo tieto spomienky zostávajú v aure, časť vitálnej energie ženy bude vždy prúdiť k minulým partnerom.

Ak má nežné pohlavie veľa prirodzenej energie a zároveň malo v minulosti málo sexuálnych kontaktov, možno ani necíti, že jej životná sila odteká k bývalým milencom. No ak nie je príliš prieberčivá vo vzťahoch alebo (ešte horšie) pracuje v „intímnom poli“, pocitom energetickej prázdnoty sa nevyhne.

A ani po siedmich rokoch sa energetické spojenie s mužmi z minulosti nikam nevytráca, len postupne, každým rokom, ubúda. Kam ide táto energia? Ide udržiavať vitalitu tých veľmi bývalých partnerov: je to ona, ktorá im pomáha realizovať sa, dosahovať ciele, zažiť inšpiráciu a radosť zo života.

Nie každá žena však chce tak ľahko dať silu tomu, s kým sa jej cesty rozišli, pretože táto energia sa dá využiť oveľa lepšie - napríklad ju darovať súčasnému mužovi alebo ju minúť na svoj osobný rast a naplnenie. zo svojich túžob! Pozrime sa, ako vytiahnuť energiu z inej osoby, ak ste dostali taký ťažký ženský podiel.

Ako vrátiť energiu rozdanú počas minulých kontaktov

Pomôže vám v tom technika očisty od energetických príloh. Najbežnejším spôsobom je privolanie energetických prvkov na pomoc. Môžete si vybrať jednu z nich, svoju obľúbenú, alebo sa obrátiť na niekoľko - všetko závisí výlučne od vašej túžby, nebude to mať vplyv na kvalitu rituálu.

Vyberte si ten správny čas a miesto pre magický obrad, kde vás nič nemôže vyrušiť ani rozptyľovať. Urobte si relaxačnú pózu, vstúpte do meditačného stavu a potom v duchu zavolajte muža, s ktorým chcete prerušiť energetické spojenie.

Vizualizujte veľmi pozorne: mali by ste to vidieť veľmi jasne a pri bližšom pohľade môžete dokonca vidieť svietiace vlákna, reťaze a laná, ktoré vás spájajú – to sú energetické spojenia, ktorými prúdi vaša energia.

Ak ste s osobou už dlho, spojenia budú silnejšie a výraznejšie, ak by išlo o náhodné stretnutie, potom sú sotva viditeľné, veľmi tenké ako pavučina. Energetické prepojenia môžu prepojiť vaše a jeho srdce, vaše inguinálne či krčné čakry – to všetko závisí od povahy vášho minulého vzťahu.

Prepojenia na úrovni srdca naznačujú silné pocity, na úrovni krčných čakier - o príjemnej komunikácii, ktorá vás kedysi spájala, na úrovni inguinálnych čakier - o silnej sexuálnej túžbe, ktorá medzi vami v minulosti prebiehala.

Potom si musíte predstaviť jeden alebo viac elementov, ktoré budete volať o pomoc (voda, oheň, vzduch, zem) a požiadať ju (alebo ich), aby vykonali rituál očisty od minulých spojení. Vizualizujte si, ako vstúpite do jedného z prvkov (alebo do všetkých postupne) a vaše energetické spojenie s bývalým mužom je zničené.

Ak ste si vybrali vodu, môžete si predstaviť silný vír alebo prúd vody, ktorý pretrhne vlákna alebo reťaze, ktoré vás spájajú, ak oheň – predstavte si, ako spaľuje tieto energetické laná, ak vzduch – ako silný prúd vetra preruší kontakt medzi vami, ak sa zem – ako spojivá rozplynú v zemi vaše odkazy.

Nezabudnite svojmu bývalému partnerovi úprimne poďakovať za to, že s vami nejaký čas bol a niečo vás naučil, pretože žiadny vzťah nám nie je daný len tak. Po prerušení väzov pomocou živlov sa pozorne pozrite na muža z minulosti a požiadajte ho, aby odišiel.

Je dôležité si predstaviť, ako sa k vám otočí chrbtom a odchádza, a jeho vzhľad sa postupne stáva menej a menej jasným a nakoniec úplne zmizne - až potom sa rituál považuje za správne vykonaný.

Teraz sa pozrite na seba, oslobodení od zbytočných spojení, precíťte, ako cez miesta, ku ktorým boli „pripojené“ energetické kanály, je vaše telo naplnené žiarivým a čistým svetlom, ako sa vám stáva ľahkým, teplým a pohodlným.

Teraz, keď môžete zhlboka dýchať a cítiť nával vitality, poďakujte svojmu živlu alebo všetkým za magické vyčistenie vášho biopoľa.

Silu živlov využijete nielen v predstavách, ale aj reálne. Takže napríklad očistný rituál s vodou sa môže vykonávať v stoji v sprche alebo daždi, so zemou - chôdzou naboso alebo ležaním na zemi, so vzduchom - vychádzaním do silného vetra a s ohňom - ​​meditáciou nad plamene ohňa.

Teraz, keď viete, ako vrátiť energiu odovzdanú inej osobe, musíte vykonať takýto magický obrad pre každého z vašich bývalých partnerov. V jeden deň môžete vykonať niekoľko rituálov, môžete mať jedného partnera za deň - konajte, ako chcete. Hlavná vec je prerušiť všetky, všetky, všetky energetické väzby s minulými mužmi, aby sa všetka vynaložená energia vrátila a už od vás neodtekala zbytočným smerom.

Nie všetci ľudia premýšľajú o potrebe chrániť svoju vnútornú energiu rovnako ako svoje zdravie. V tomto článku chcem hovoriť presne o tom: ako zvýšiť energiu a ako môžete obnoviť jej stratenú úroveň.

Prečo je to potrebné?

V prvom rade stojí za to povedať, že aj keď to vnútorné nie je viditeľné voľným okom, neznamená to, že neexistuje. Často pri stretnutí s osobou môžete cítiť nárast sily, určitý náboj. Toto je energia. Vyživuje nielen dušu, ale aj telo, vďaka svojej kondícii má človek určitú náladu, nastavenie a chuť nielen pracovať, ale aj žiť. Bude tiež zaujímavé, že Číňania túto energiu nazvali „Qi“ a dokonca vynašli liek, ktorý by mal pôsobiť na zlepšenie stavu energie – Qigong.

Hlavné pravidlá

Ak chce človek pochopiť, ako zvýšiť energiu, mal by poznať niekoľko zlatých pravidiel, vďaka ktorým bude všetko v poriadku s psychickým stavom tela. To tiež pomôže vyhnúť sa pravidelnej terapii, ktorá môže byť inak potrebná.

1. Vysokokvalitná plnohodnotná výživa (nasýtenie tela užitočnými látkami, vitamínmi a stopovými prvkami).
2. Normálny odpočinok (nemôžete sa zabiť prácou, silou. Pre normálne fungovanie telo potrebuje pravidelný krátky odpočinok, dobrý spánok a dovolenku).
3. Žiadny negatívny postoj. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože keď je človek nahnevaný, rozhorčený alebo rozzúrený, ničí svoju energiu a prenáša ju na nesprávnu úroveň.

Už len pri dodržiavaní týchto pomerne jednoduchých pravidiel možno s istotou povedať, že energetický sektor si nebude vyžadovať ďalšie práce. Vždy je však dôležité vykonávať rôzne preventívne opatrenia, o ktorých sa bude ďalej diskutovať.

O odpadoch

Pochopenie toho, ako zvýšiť energiu, stojí za to povedať pár slov o tom, na čo sa skutočne vynakladá. Takže toto je dôležitý bod, pretože znížením jeho výdavkov môže len to priniesť vášmu telu veľa výhod.

1. Pocity a negatívne emócie. To všetko pumpuje energiu, vyčerpáva človeka. Viac ako raz sa pravdepodobne mnohí ľudia cítili po zážitkoch „vytlačení“. Stalo sa tak úplné zničenie vnútornej energie.
2. Emocionálny stres. V malom množstve sú užitočné pre telo z hľadiska trasenia, to by sa však malo stať veľmi zriedka. Inak energiu z tela odčerpávajú aj výčitky, drobné hádky a nedorozumenia.
3. Umelé zvýšenie energie. Pitie alkoholu alebo fajčenie je ilúzia naplnenia tela niečím užitočným. Ak v súčasnosti človek pocítil nával energie, potom jej bude musieť dať oveľa viac. Je to ako pôžička alebo požičiavanie peňazí za úrok.
4. Malé veci. Ak človek nemá konkrétny cieľ, nevie, čo má robiť a o čo sa snažiť, vyčerpáva tým aj zásoby energie. Postrek na maličkosti je nepriateľom každého organizmu, stojí za to si to pamätať.

Rekuperácia energie

Často sú situácie, keď sa človek po určitej situácii cíti úplne prázdny. V tomto prípade budú pre neho veľmi užitočné celkom jednoduché tipy, ako obnoviť energiu človeka. Pomocou metódy nazývanej „slnečný disk“ môžete telo vrátiť do normálu za niekoľko hodín.

Postup

Algoritmus akcií tejto metódy zahŕňa niekoľko pomerne jednoduchých krokov. Postup bude nasledovný.

1. Musíte si predstaviť veľký slnečný disk. Po prvé, musí sa nevyhnutne točiť opačným smerom a vytiahnuť z ľudského tela zvyšky negativity. V tomto prípade by mal disk postupne rásť, čo bude naznačovať, že telo sa čistí.
2. Ďalším dôležitým krokom je predstaviť si, ako disk mení svoj smer a napĺňa ľudské telo svetlom, zlatou vitalitou a energiou.
3. Ďalej musíte za chrbtom vytvoriť virtuálnu zrkadlovú guľu, ktorá bude tiež priťahovať slnečnú energiu a nasýtiť ňou telo.
4. Posledná veľmi dôležitá etapa techniky, ktorá hovorí, ako obnoviť ľudskú energiu: pošlite tento slnečný disk do útrob zeme. Musíte si tiež predstaviť, ako sa tam negatívna energia úplne premieňa na pozitívnu.

Chcel by som povedať, že dnes existuje obrovské množstvo rôznych spôsobov, ako očistiť svoje telo od negativity a obnoviť stratenú energiu. Vyššie uvedená metóda je však jednou z najjednoduchších, navyše nevyžaduje špeciálne znalosti a zručnosti a je dostupná aj pre začiatočníkov.

Zvýšiť

Je tiež potrebné hovoriť o tom, ako zvýšiť energiu, alebo dokonca ako ju neustále zvyšovať. To musí robiť každý človek, pretože len tak sa neustále udržiava vo výbornej kondícii nielen telo, ale, čo je veľmi dôležité, aj duša. Existuje teda niekoľko jednoduchých, ale pomerne účinných spôsobov, ako sa neustále udržiavať v dobrej kondícii:

1. Viera nádej láska. A hoci sa to mnohým môže zdať smiešne, psychológovia aj energetickí špecialisti odporúčajú veriť vo všetko dobré, v svetlú budúcnosť, dúfať, že život dopadne najlepšie, a milovať nielen svojich blízkych, ale aj všetkých okolo. . Maximálne pozitívne a len dobré emócie - to je kľúč k silnému, zdravému
2. Vďačnosť. Buďte tiež vďační za všetko, čo sa v živote deje. Takže by ste mali vždy povedať „ďakujem“ ľuďom okolo vás, poďakovať vyšším silám za všetky dobré veci, ktoré sa v živote dejú.
3. Nadšenie. Veľmi dôležitým tipom, ako zvýšiť energiu tela, je robiť to, čo máte radi. A ak hlavné pracovisko nesúvisí s koníčkom, stále musíte venovať veľa času povolaniu blízkemu vášmu srdcu. Užívajúc si tento proces, človek sám produkuje pozitívnu energiu, ktorá vyživuje jeho telo.
4. Komunikácia. Stojí za to pamätať, že energia sa dá dobiť. Takže komunikáciou s pozitívnymi ľuďmi môžete dokonale doplniť svoju rezervu sily. Je však dôležité mať na pamäti, že existujú ľudia – energetickí upíri, ktorí energiu kradnú. Je lepšie sa mať na pozore pred takýmito jednotlivcami a obmedziť komunikáciu na minimum.
5. Autohypnóza. Veľmi dôležitým pravidlom, ako sa dobiť energiou, je privolať si ju k sebe svojpomocne, pomocou emócií a mozgu. Takže sa musíte naučiť, ako si predstaviť nárast energie v tele, a to sa určite stane v skutočnosti.
6. Príjemné emócie. No, pravdepodobne, hlavným pravidlom, ako zvýšiť úroveň energie, je vždy zažiť iba pozitívne emócie. Komunikácia s príbuznými, stretnutia s priateľmi, intímny kontakt s milovanou osobou - to všetko môže človeka nabíjať pozitívne až do uší, ako sa hovorí.

O ženskej energii

Zaujímavé bude aj to, že sú odlišné povahy. Okrem toho majú rôzne účely. Preto stojí za zmienku, že energia ženy je zameraná predovšetkým na muža, zatiaľ čo energia muža je zameraná na nežné pohlavie. Čo sa dá povedať o dámach? Hlavným pravidlom pre nich je teda prinášať lásku, mier a pokoj. Aké sú hlavné, aby sa to týkalo? Aby splnila svoj hlavný účel, musí dáma priniesť svetu krásu, poriadok, lásku, zmyselnosť.

Zvýšiť

Niekedy sa však stáva, že nie vždy sa to nežnému pohlaviu podarí. S týmto problémom sa môžete vyrovnať, ak zistíte, ako zvýšiť ženskú energiu. Čo je pre to potrebné urobiť?

1. Pochopiť, čo je holodinamika a naučiť sa aplikovať jej princípy (vstup do vlastného vedomia za účelom riešenia rôznych príčin vnútorných problémov).
2. Filmy. Pre mnohých sa to bude zdať zvláštne, ale dobré romantické filmy sú skvelé v tom, že pomáhajú dámam zvýšiť úroveň ženskej energie.
3. Hudba. To isté platí aj o hudbe. Počúvajte svojich obľúbených umelcov. Ak však neexistujú žiadne špeciálne preferencie, je lepšie obrátiť sa na klasické pokojné a pokojné diela.
4. Látkové. Aby bol život jasný, musíte sa sami rozžiariť. Čo chcem povedať dámam, ktoré chcú pochopiť, ako zvýšiť ženskú energiu: nemali by ste sa báť obliekať jasne. Jasné svetlé farby sú schopné veľa vo vzťahu k ženskej energii.
5. Jedlo. Povinné pravidlo: správna výživa. Maximum užitočných vitamínov a mikroelementov a minimum nezdravého jedla - to je záruka zdravia nielen tela, ale aj ducha.
6. Myšlienky. No, pravdepodobne, hlavná rada, ako zvýšiť energiu ženy: myslieť výlučne pozitívne a zaobchádzať so všetkým okolo s láskou.

O mužoch

Pochopenie otázky ako, nezabudnite povedať pár slov o mužskej stránke problému. Nie je teda o nič menej dôležitá ako u žien. Aký je účel predstaviteľov silnejšieho pohlavia? Ochrana, poskytovanie, činnosť a určenie.

Zvýšenie energie silnejšieho pohlavia

Čo teda musia muži urobiť, aby zvýšili mužskú energiu vo svojom vlastnom tele? Preto stojí za zmienku, že rady budú podobné tým, ako ženy potrebujú pracovať.

1. Práca v chladiarni. Táto položka je dôležitá pre mužov aj ženy, pretože každý človek bez ohľadu na pohlavie by mal vedieť spolupracovať so svojím podvedomím.
2. Filmy. Chlapi by mali pozerať aj filmy, ale také, kde sú príklady mužnosti, sily, rytierstva. Takéto pohľady majú veľmi pozitívny vplyv na úroveň mužskej energie v tele.
3. Hudba. Pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia je lepšie počúvať rytmickú hudbu, ktorá môže inšpirovať aktivitu. Opäť by som vám chcel poradiť, aby ste sa obrátili na klasiku.
4. Látkové. Pre mužov, rovnako ako pre ženy, je dôležité správne sa obliecť. Pre chlapov je lepšie zahodiť štýl tínedžera, pretože si nedovolí cítiť sa ako muž naplno.
5. Uistite sa, že muži by sa mali snažiť rozhodovať sami. Je dobré aj športovať, ale je tu jeden dôležitý bod: treba vylúčiť agresivitu, pretože tá energiu nezvyšuje, ale skôr kradne.
6. Pokrok. A, samozrejme, zástupca silnejšieho pohlavia musí v živote niečo dosiahnuť. Nech je to malé víťazstvo, ale dokáže dokonale vyživiť energiu každého muža.

Yin Yang

Dôležité je však povedať aj to, že v jednom ľudskom tele dokonale koexistujú dve energie – mužská a ženská. A každý organizmus vyžaduje svoj tandem pre harmóniu. Preto nie je potrebné jasne deliť, je lepšie, ak sa človek snaží naplniť nádoby ženskou aj mužskou energiou rovnomerne a paralelne.

Dopĺňanie energie je dlhý a namáhavý proces, ktorý si vyžaduje úsilie človeka. Dôležité je nielen naberať, ale aj dávať pozor, aby nevytieklo. Poďme analyzovať, ako obnoviť energiu a udržať ju, aby ste sa cítili skvele a brali nové veci s nadšením.

Kanály úniku energie

Aby ste pochopili, ako nezávisle obnoviť svoju silu, mali by ste premýšľať o okolnostiach, za ktorých sú stratené. Predstavte si: človek má dieru v džbáne a natiahne vodu do nádoby, doplní nedostatok tekutiny, ale stále sa vylieva. Rovnako aj s energiou. Ak je možné uzavrieť otvory, z ktorých vyteká, je to už polovica úspechu.

Tu sú únikové kanály:

1. Fyzické. Človek napríklad športuje, stará sa o svoje telo, pričom nevenuje dostatok času spánku, nesprávne sa stravuje a zároveň pije málo vody.
2. Emocionálne. Patria sem ľudské komplexy, strachy, pocity viny, zákazy, stresy, myšlienkové vírusy atď. To všetko spútava svaly, negatívne ovplyvňuje auru biopoľa a podkopáva životnú a psychickú energiu.
3. Intelektuálny. Existujú dva scenáre vývoja udalostí: človek buď rastie, alebo degraduje. Bez doplnenia vedomostnej základne nastupuje intelektuálny hlad.
4. Duchovný. Strata zmyslu života, nepochopenie svojich cieľov je tiež diera, kde sa vylieva energia.

Keď sme takpovediac zistili únikový kanál, spoznali sme nepriateľa osobne, musíme s ním bojovať. Najprv odstráňte zdroj, bez toho bude celý ďalší proces bezvýznamný. Nezabudnite prehodnotiť stravu, urobiť ju vyváženou, dať dostatok času na spánok. Stojí za to pridať do života pozitívne emócie, urobiť niečo, na čo predtým nebol čas, nájsť si čas na čítanie knihy. Bude užitočné navštíviť miesta, kde môžete cítiť duchovnú saturáciu, ísť na miesto sily, do chrámu a meditovať. Vyhoďte nepotrebné veci, dajte veci do poriadku, nezaťažujte svoj domov, to negatívne ovplyvňuje vašu náladu a celkový stav.

Postupujte podľa pokynov: najprv zistíme príčinu úniku a potom sa už zaoberáme obnovou a akumuláciou.

Metódy obnovy energie

Po identifikácii príčiny a vysporiadaní sa s ňou môžete začať s obnovou a akumuláciou energie. Dá sa to robiť na 4 úrovniach: fyzickej, éterickej, astrálnej a mentálnej. Povedzme si o každom z nich podrobnejšie.

Fyzické telo

Na fyzickej úrovni je dôležité vzdať sa zlých návykov, jesť viac zeleniny, ovocia, zdravých sacharidov a bielkovín. Cvičenie je užitočné, ale malo by tonizovať, rozvíjať vytrvalosť a nevyčerpávať telo. Na doplnenie síl pomôže aj očista – liečebný pôst, joga, liečivé bylinkové odvary. Meditácia podporuje svalovú relaxáciu, celkovú relaxáciu. Orientálna gymnastika pomôže posilniť telo: qigong, tai chi alebo iné.

Takže tu je niekoľko praktických spôsobov.

Liečivá masáž. Ak je pocit únavy, stojí za to použiť túto metódu. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste si dobili batérie:

• masírujte oblasť medzi palcom a ukazovákom;
• hniesť krk dreveným hrebeňom na vlasy;
• nakláňajte hlavu rôznymi smermi a dozadu.

Mierne závraty sa po ukončení procedúry považujú za normálne.

Zdravý spánok. Choďte spať pred polnocou, vždy na chrbte, čakry sa tak prečisťujú efektívnejšie a zamierte na sever alebo juh. Dĺžka spánku by mala byť 7-8 hodín, s výnimkou ľudí, ktorí zažili stres alebo silný emocionálny šok. Potom si musíte dopriať odpočinok, kým sa vám nebude chcieť vstať. Je vhodné chodiť spať každý deň v rovnakom čase.

éterické telo

Zvážte, ako zvýšiť svoju energiu na éterickej úrovni. Akumuláciu tu napomáha: súlad s prírodou, nácvik správneho dýchania, udržiavanie pokoja (aj v neštandardnej, núdzovej situácii), nácvik cvikov na lepšie čistenie a fungovanie čakier. Ďalej si povieme niečo o technikách, ktoré pomôžu éterickému telu.

Interakcia s prírodnými živlami. Ezoterika hovorí, že energiu možno získať zo slnka, ohňa, vody alebo zeme.

V prvom prípade je lepšie zvoliť slnečný, bezoblačný deň. Je potrebné oddeliť sa od pozemskej márnosti, zabudnúť na naliehavé záležitosti a nasmerovať všetky myšlienky k slnku. Zdvihnite ruky a požiadajte ho o energiu. Cíťte, ako sa šíri po celom tele, preniká do každej bunky. Poďakujte svietidlu 7-krát, slovne alebo mentálne, a spustite ruky.

Môžete požiadať o silu z ohňa. Plameň sviečky alebo oheň poslúži. Musíte sa sústrediť a pozerať sa do ohňa. Predstavte si, že spaľuje negatívne emócie, choroby a všetko zlé. Počas 10 dní vykonajte čistenie, po ktorom nebude nevyhnutne prítomnosť plameňa. Následne si môžete predstaviť obraz zmrazený v pamäti a hladina energie sa zvýši.

Teraz o vode. Ponorte sa do kúpeľa a rytmicky dýchajte, pričom si predstavte, že bunky počas inhalácie absorbujú energiu a pri výdychu sa premieňajú na bioenergiu.

S pomocou vetra sa môžete zotaviť nasledovne. Choďte von, počúvajte šumenie lístia, kolísanie konárov. Predstavte si, ako póry absorbujú energiu vetra, splynú s ňou.

Správne dýchanie. Medzi správnym dýchaním a pohodou existuje priama súvislosť. V joge sa mu pripisuje veľký význam. Dýchanie nosom sa považuje za správne, s koncentráciou pozornosti, akoby sa nevdychoval vzduch, ale samotná energia.

astrálne telo

Energetická rovnováha sa v astrálnom tele zvyšuje, ak sa človek snaží zachovať si pozitívny prístup v akejkoľvek situácii, pracuje na vnútorných emocionálnych traumách, vytvára príjemné prostredie a tiež sa učí milovať svet okolo seba a všetko živé. Tu sú techniky, ktoré môžete použiť.

Hľadajte emócie. Začnite hľadať veci, ktoré prinesú pozitívne emócie. Môže to byť prechádzka so psom, hranie bedmintonu, turistika alebo parašutizmus. Odtiaľ sa bude čerpať potrebná energia.

Naučte sa dávať. Začnite dávať bez toho, aby ste za to niečo žiadali. Nakŕmte zatúlaného psa, darujte chudobným alebo urobte nečakané príjemné prekvapenie pre milovanú osobu. Bezodplatné skutky sa vracajú s povznášajúcou náladou.

Zmena prostredia. Ak nie ste spokojní s miestom výkonu práce – potrebujete ho zmeniť, nepáči sa vám prostredie, s ktorým musíte komunikovať – prestaňte s tým, udržiavajte kontakt s príjemnými ľuďmi. Všetky zmeny k lepšiemu poskytnú príležitosť na zvýšenie sebaúcty, opätovné získanie sebavedomia a možnosť vyskúšať niečo nové.

Úprimné odpustenie. Výčitky voči ostatným sú ťažké kamene, ktoré musíte neustále nosiť so svojou dušou. Zbavte sa záťaže, záťaž bude menej ťažká. Úľava príde okamžite, pohoda sa výrazne zlepší.

mentálne telo

Tu je dôležité kontrolovať svoje myšlienky počas dňa, zbaviť sa negatívnych predstáv a vykonávať meditačné cvičenia. Treba mať na pamäti, že každá myšlienka má karmické následky. Teraz o tom, ako posilniť svoju energiu na mentálnej úrovni.

Vizualizácia. Predstavte si presne to, čo chcete, povedzte to nahlas a podrobne. Funguje to. Len žiadna vágna formulácia, môžete použiť aj mantry.

Dočasné ticho. Zvyk neustáleho rozprávania uberá na sile, bez potreby vylievať prúd zbytočných slov je lepšie sa v tomto čase sústrediť na svoje myšlienky.

Ako rýchlo obnoviť energiu

Poďme sa rozprávať o tom, ako rýchlo zmierniť únavu, relaxovať po abnormálnom zaťažení v práci alebo doma, napríklad po rozmaroch dieťaťa.

1. S pomocou hudby. Môžete si zaspievať karaoke, zahrať na hudobný nástroj, alebo len tak počúvať príjemnú melódiu.
2. Modlitba. Všimli sme si, že po jeho výslovnosti sa aura človeka úplne zmení, stane sa jasnejšou.
3. Melodický rytmus vám pomôže rýchlo sa uvoľniť, pretože telo sa dokáže prispôsobiť prostrediu. Zapnite zvuky salsy alebo bubnov a okamžite pocítite nárast tónu.

Obnovenie sily po chorobe a so zlým okom

Ak sa na človeka použije mágia, dôjde k poškodeniu alebo zlému oku, môžete sa s tým pokúsiť vyrovnať sami. Aby sa negatívny vplyv zastavil, je potrebný silný emocionálny šok, napríklad: dať si ľadovú sprchu, cestovať do inej krajiny lietadlom, venovať sa extrémnym športom. Tieto akcie tlmia pôsobenie zlého oka a pomáhajú ho úplne odstrániť.

A ako sa zotaviť, ak slabosť prekoná po chorobe? V tomto prípade nezabudnite dobre spať, jesť vitamíny (nezabudnite zahrnúť vitamín C do stravy, môžete použiť ľudové prostriedky, napríklad bylinné odvarky). Do práce sa radšej neponáhľajte, treba posilniť imunitný systém. Je dôležité dýchať čerstvý vzduch a cvičiť, postupne zvyšovať záťaž.

zistenia

Je bežné, že každý deň sa unaví, stres, choroby berú silu a energiu, no ak na sebe pracujete, môžete si doplniť zásoby. Postupujte podľa pokynov: najprv zistíme príčinu úniku a potom sa už zaoberáme obnovou a akumuláciou.

Spôsoby, ako obnoviť silu po fyzickej, emocionálnej, duševnej únave. Odporúčania tradičnej medicíny.

Žiť znamená mať silu, inšpiráciu, impulz k činom.

Niekedy však pociťujeme nedostatok energie a toho množstva práce je stále priveľa. Áno, signály tela o únave môžeme ignorovať, no v tomto prípade sa rýchlejšie opotrebováva, stráca sa spojenie s ním a jeho potrebami, navonok sme čoraz viac ako týraní roboti.

Životné tempo väčšiny ľudí vedie ku každodennému hromadeniu stresu, ktorý by sa mal pravidelne riešiť. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko ochorenia a vážnych porúch v tele.

Všimnite si, že okrem fyzickej únavy existujú:

• emocionálne
• intelektuál
• duchovný

Hovorme podrobnejšie o spôsoboch obnovenia životnej energie v rôznych situáciách.

Ako rýchlo obnoviť silu po chorobe?

žena pomáha mužovi zotaviť sa po chorobe

Choroba je posledným spôsobom, ako upozorniť osobu na poruchy alebo nadmerné zaťaženie tela.

Nevzniká za deň, za hodinu, za chvíľu. Bolestivé procesy sa spúšťajú na jemnohmotnej energetickej úrovni a prejavujú sa po chvíli, ak nie sú odstránené ich predpoklady.

Dočasný pokles aktivity, ktorý sprevádza akúkoľvek chorobu, nám dáva ako požehnanie, ako príležitosť prehodnotiť naše:

• skutky
• spôsob myslenia
• inštalácie
• život vo všeobecnosti

A čo robíme najčastejšie? S touto chorobou aktívne bojujeme liekmi. Áno, sú také choroby, keď sa bez nich nezaobídete. Toto sú extrémne prípady.

Proces konfrontácie alebo boja zahŕňa zrýchlenie fyzického vyčerpania. Potom sa zotavíme rôznymi spôsobmi:

• ústami - jeme farmaceutické vitamíny, ovocie a zeleninu v surovom stave aj vo forme štiav, včelárske produkty, bylinky v čajoch a odvaroch, doplnky stravy, koreniny
• prostredníctvom pohybu - prechádzky na čerstvom vzduchu, cvičenia vo forme gymnastiky, jogy, tanca
• očami - kontemplujeme krásu prírody, reprodukcie umelcov, mandaly
• cez uši – počúvame príjemné melódie, meditácie, modlitby, zvuky prírody
• nosom - cítime vône éterických olejov, varených bylín, svieže vône lesov, lúk, parkov, prírodných nádrží
• cez hmatové receptory – objímanie stromu, hladkanie zvierat

Ako rýchlo obnoviť fyzickú silu po práci, tréningu?

muž vyčerpal svoje sily v práci

Keď zo seba v práci alebo v posilňovni dávame fyzicky maximum, logicky tým vyčerpávame zásoby vitality. Toto je ukazovateľ kvalitne stráveného času.

Neustále žiť v takomto rytme však znamená hromadiť sa fyzickú únavu.

Potom telo v jednom momente povie – stop, stop! Je čas zmeniť postoj a rytmus!

Nasledujúce metódy fyzického zotavenia prídu na záchranu:

• vodné procedúry a kontrastná sprcha. Voda doslova zmyje z tela únavu a z hlavy vyženie všetku negativitu. Tí, ktorí pravidelne cvičia v posilňovni, vedia o zázračnej sile kúpeľa a sauny. A profesionálni „tvrdí pracovníci“ sa často obnovujú studenou vodou alebo kontrastnou sprchou
• nasýtenie tela kyslíkom. Ak máte prístup do ihličnatého lesa, choďte tam na hodinu alebo dve. Finančne drahšia alternatíva – tlaková komora
• ovocný džús. Najmä ak ho pripravujete vy alebo niekto z vašich blízkych z domáceho ovocia.
• masáž. Keďže pociťujeme únavu v tele, potrebujeme ju cez telo uvoľniť. Ruky inej osoby uvoľnia unavené svaly a nastavia vás na pohodovú dovolenku.
• menej stresujúce aktivity. Do posilňovne – pri ďalšom tréningu prejdete na šetrnejšie mušle, cviky, prípadne znížite celkovú záťaž o tretinu. V práci - každý zamestnanec kancelárie bude mať dokumenty, ktoré je potrebné vložiť do priečinkov, skontrolovať ich za účelom zničenia, odoslania na iné oddelenia. Práca je mechanická a hlava spočíva
• pokojná prechádzka v pôžitku s dôrazom na krásu okolitej prírody, skôr ako uviaznutie v osobných problémoch. Matka Zem nás bezpodmienečne miluje a je vždy pripravená zobrať všetko zlé a dať ľahkosť svojim deťom. Presne ako ty – tvoj
• meditácie, auto-tréningové záznamy. Napríklad profesionálni športovci ich určite počúvajú pred súťažou aj po tréningu.
• zdravá strava. Veľa sa o tom povedalo, ale tento moment je vždy relevantný. Prostredníctvom jedla získavame špecifickú chuť, ktorá v jemnej rovine ovplyvňuje náš charakter, vyživuje jeho určitú črtu.
• pasívny odpočinok. Ležanie na gauči alebo sedenie v hojdacom kresle na verande vášho domu je niekedy viac než dosť na zotavenie
• pohár čistej vody bez plynu. Akákoľvek aktivita so zvýšenou zložitosťou spúšťa intenzívne vnútorné procesy v tele, čo znamená, že spotreba vody stúpa. Dodržiavajte odporúčania pre pitie čistej vody a pravidelne ju dopĺňajte

Ako obnoviť vitalitu a duchovnú silu?

dievča na rieke obnovuje duševné sily

Stres, smútok, životné skúšky na nás zanechávajú stopy, podkopávajú a uberajú silu. Ale zo stavov depresie a duchovnej slabosti by ste sa mali dostať sami alebo s pomocou dobromyseľných ľudí.

Niekedy nevidíme východisko. Toľko sme vtiahnutí do problému, že svet stráca jas a radosť.

Čo teda môžeme pre seba urobiť?

• chôdze, niekoľko hodín v blízkosti prírodnej nádrže
• nechať na chvíľu
• ísť do chrámu
• modliť sa
• aromaterapeutické sedenie
• nákup oblečenia, o ktorom ste už dlho snívali
• zmena účesu

Ak je prípad beznádejnejší a nemôžete sa dostať von sami, potom:

• chod k psychologovi
• zúčastniť sa konštelácií, skupinových prednášok
• spoveď v chráme, duchovný učiteľ, mentor
• robíme veci, o ktorých sme dlho snívali, ale odkladáme ich, napríklad parašutizmus
• ideme na turné po krajinách, kde sme ešte neboli
• ideme s pútnikmi na sväté miesta

Prostriedky na obnovu tela po psychickej únave

dievča je unavené z práce na počítači

Na rozdiel od fyzickej únavy, ku ktorej dochádza v dôsledku svalového napätia, psychickú únavu vyvoláva statická poloha tela a dlhodobý nedostatok pohybu. Preto sa ľuďom odporúča, aby po práci s hlavou pracovali rukami.

Nie všetko je však také jednoduché s výberom spôsobu obnovenia sily. Únava sa vyskytuje:

• všeobecný
• miestne
• chronický
• periodikum

Preto sa metódy návratu sily do nášho tela po duševnej práci líšia:

• závan čerstvého vzduchu je štvrťhodinová prechádzka mimo steny domu / kancelárie, otvorené okno v miestnosti
• slnečné svetlo
• pravidelný športový tréning - akýkoľvek druh športu, tanec, joga, hodiny v telocvični, bazén. Stačí sa 2-3 krát týždenne venovať aktivite, ktorá prináša viac potešenia.
• robiť prácu, ktorá sa vám páči, hobby
• turistika
• dobrý spánok vo vetranej miestnosti
• plánovanie aktivít vopred, ako aj čas odpočinku

Revitalizačné vitamíny

vitamíny na zotavenie

Fyzické opotrebovanie tela zabezpečuje príroda. Tento proces sme schopní urýchliť len iracionálnym zaťažovaním, únavou, opotrebovaním.

Ak k tomu všetkému pripočítame nekvalitnú výživu, v ktorej prevládajú produkty potravinárskeho priemyslu a prídavné látky, tak sa ochoreniam nevyhneme.

Odborníci na výživu dbajú na rovnováhu vitamínov v organizme a odporúčajú pri zvýšenej fyzickej námahe zvýšiť konzumáciu potravín s ich obsahom. Medzi prvými:

• B vitamíny - záchranári pre nervový, svalový systém
• C - antioxidant, vitamín zdravia a vitality
• A - alebo beta karotén je cenný najmä pre oči, mozgové bunky
• E – vitamín krásy a mladosti, ktorý naša pleť miluje
• D - solárny vitamín, ktorý podporuje pevnosť kostrového systému
• železo - liek na depresiu
• rybí olej – obohacuje mozgové bunky o potrebné kyseliny a minerály
• horčík – podieľa sa na vstrebávaní D a vápnika, pôsobí v tandeme so železom pri emočnom vyčerpaní
• vápnik je základom všetkých živých tkanív, najmä kostí
• kyselina listová - reguluje metabolické procesy

Odpočinok obnovuje silu

dievča odpočíva na slnku v prírode

So zrýchľovaním rytmu života sa čas na to znižuje. Bez oddychu sa však rýchlo zmeníme na zdeptaného koňa a telo nás pri ťažkej chorobe zastaví tak, že možno nebude možné vstať z postele.

Preto múdro striedajte čas práce a odpočinku, bez toho, aby ste sa dostali do extrémnej únavy.

Všimnite si, že okrem napätia v tele je zaznamenané aj v:

• myseľ, teda emocionálnu
• duša, teda psychologická
• duchovnej sféry, kedy je oslabený alebo úplne stratený kontakt s Bohom

Relaxačné metódy sú:

• aktívny
• pasívny

Prvé predstavujú spôsoby, ako zmeniť typ činnosti, napríklad po dlhom sedení pri počítači je to dobré:

• tancujte na rytmickú melódiu 5 minút
• osprchujte sa aktívnym trením tela žinkou
• relaxujte a dovoľte telu vykonávať akékoľvek pohyby pri melodickej meditatívnej hudbe

Odvolávame sa na druhý:

• krátky spánok na štvrťhodinu
• čajová prestávka - na to by ste mali mať v zásobe niekoľko druhov aromatických čajov. Aby ste pocítili nával blaženosti a uvoľnenia prostredníctvom čuchu, vdýchnite jeho vôňu po uvarení.
• opaľovanie na verande / pri otvorenom okne spolu s cvičením pre oči
• hovoriť s pozitívnym človekom
• prezeranie vtipných fotografií na Runete, napríklad demotivátorov

Potraviny a výživa, ktoré obnovujú silu

rekuperačný košík na ovocie

Jedlo však nie je len palivom na udržanie sily tela, je výživou jemných štruktúr človeka, ktoré sa prejavujú v našich charakterových vlastnostiach. Ak sa cítite unavení, cítite aj potrebu zjesť niečo konkrétne.

Čo možno jesť z produktov na obnovenie sily a prinesenie zdravotných výhod?

• piť teplú vodu
• jesť banány, citrusové plody
• cez deň pite horúcu čokoládu, ráno alebo večer teplé čerstvé mlieko so sladkým korením
• žuť tekvicové semienka
• jesť niekoľko rôznych orechov, sušené ovocie, lyžicu medu
• zelené fazule

Ale je tam taká únava a apatia, že pomôže len pôst a modlitba.

Dobré na obnovenie spánku

dievčenský sladký sen uzdraviť sa

Spánok je silný prírodný spôsob, ako obnoviť telo nielen z únavy, ale aj z chorôb, ako je chrípka. Čím silnejší a hlbší spánok, tým ľahšie a veselšie sa po prebudení cítite.

Aby bol čas spánku čo najefektívnejší a najterapeutickejší, použite niekoľko tipov:

• choďte pol hodiny pred ním
• vetrať miestnosť
• udržujte teplotu v spálni okolo 21 ℃
• presuňte posledné jedlo pár hodín pred spaním a jedzte ho vo veľmi skromných množstvách
• dodržujte plán spánku. Vedci odporúčajú zaspať medzi 22:00.
• pred spaním sa okúpte alebo osprchujte. Na upokojenie nervového systému je dobré používať esenciálne oleje z medovky, mäty alebo harmančeka.
• pri príliš silnom nervovom vypätí si uvarte čaj z bylín uvedených vyššie alebo vypite pohár prevareného mlieka s lyžicou medu
• umiestnite si posteľ do spálne tak, aby vaša hlava smerovala na sever alebo východ. V prípade chorôb - na juh

Hudba rôzneho pôvodu ovplyvňuje naše telo a jemné štruktúry rôznymi spôsobmi. Napríklad zvuky prírody sa uvoľňujú, vyrovnávajú vibrácie tela a systémov, napĺňajú silu.

Hudba vytvorená ľuďmi, ktorá znie v kaviarňach, baroch, supermarketoch, často aj na ulici, naopak vzrušuje naše vedomie, vyvoláva napätie a ešte väčšiu únavu. Aj keď to necítime hneď, pravidelné počúvanie otupuje našu citlivosť.

Ak chcete relaxovať, vyberte si melódie, ktoré s vami ladia a dodávajú mysli relaxáciu a pokoj. Vhodné na toto:

• zvuky prírody s prímesou dychových nástrojov
• klasická hudba
• mantry, meditácie indickej kultúry
• piesne na duchovné témy v podaní mníchov s gitarou
• nahrávky organov, symfonických orchestrov

Takáto hudba na nás pôsobí kreatívne, odvádza pozornosť od otravných myšlienok, prepína pozornosť k skutočným večným témam ľudskej existencie.

Ľudové prostriedky na zotavenie

šálka zeleného čaju na zotavenie

Tradičná medicína nám prichádza na pomoc v otázkach zotavovania sa po psychickej, fyzickej námahe alebo chorobe. Použite nasledujúce tipy:

• minimalizujte príjem cukru
• vyhýbajte sa ohrievaniu jedla v mikrovlnnej rúre
• uvarte šípky a pite ako čaj po celý deň. Usporiadajte si pôstny deň v tomto čase a odmietajte jedlo
• pripraviť ihličnatý odvar. Vhodné konáre, šišky, ihly zo smreka alebo borovice. Po vriacej vode s ihličnatými prvkami odstráňte nádobu z ohňa a nechajte vývar naladiť na tmavom mieste po dobu 12 hodín. Pridajte ju do teplého kúpeľa s objemom 750 ml
• užitočná zmes cibule alebo cesnaku s medom, citrónom
• pripravte tibetský čaj - uvarte 50 gramov zeleného čaju, pridajte pohár prevareného mlieka, lyžicu rozpusteného masla, jačmennú múku. Všetky ingrediencie zmiešame a nalejeme do termosky. Takýto nápoj aj v extrémnych podmienkach bez jedla vás bude živiť silou, energiou a vitamínmi na niekoľko dní.

Video: relaxačná hudba