› › Formovanie zdravého životného štýlu u adolescentov – dokument. Diplomová práca: Formovanie zdravého životného štýlu adolescentov na príklade stredoškolákov v Stoybe, kraj Amur

Formovanie zdravého životného štýlu u adolescentov – dokument. Diplomová práca: Formovanie zdravého životného štýlu adolescentov na príklade stredoškolákov v Stoybe, kraj Amur

Pripomienka pre tínedžerov

DESAŤ PRAVIDIEL ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU.

Drahý priateľ!

„Ľudia si musia uvedomiť

že zdravý životný štýl je pre každého osobným úspechom.“ (V. Putin)

Nejeden normálny človek nechce byť chorý, každý chce žiť dlhý a šťastný život.

Podľa štatistík o zdraví človeka rozhoduje z 50% to, aký zdravý životný štýl vedie, z 20% genetický faktor a dedičnosť, ďalších 20% sú životné podmienky (ekológia, klíma, miesto bydliska), 10% - zdravotná starostlivosť.

Byť zdravý je skvelé, ale nie jednoduché. To je celá veda a jednou z jej oblastí je formovanie zdravého životného štýlu. Inštalácia na život a zdravie, dokonalosť fyzická, duchovná, sociálna - to je móda!

Dodržujte 10 pravidiel zdravého životného štýlu!

BUĎTE MÓDNY!

  1. cvičenie3-5 krát týždenne, bez preťažovania organizmu intenzívnou fyzickou aktivitou. Určite si nájdite spôsob fyzickej aktivity pre seba.
  2. Dodržujte diétu.Neprejedajte sa a nehladujte. Jedzte 4-5 krát denne, jedzte množstvo bielkovín, vitamínov a minerálov potrebných pre rastúce telo, obmedzte sa na živočíšne tuky a sladkosti.
  1. Neprepracujte saduševná práca. Získajte uspokojenie z vzdelávacích aktivít.
  1. Vo svojom voľnom čase buďte kreatívni. Aktívne sa podieľať na organizovaní školských akcií, navštevovať krúžky, oddiely.
  2. Poznať a dodržiavať pravidlá komunikácie.- Buďte láskaví k ľuďom. (Hovorte častejšie zdvorilé slová, vždy hovorte pravdu, pretože lož človeka nenakreslí, neprerušujte starších, neznečisťujte svoju reč obscénnymi slovami.) - Predtým, ako vstúpite do konfliktnej situácie, premýšľajte o tom, aký výsledok chcete získať. – V konflikte uznávajte nielen svoje záujmy, ale aj záujmy inej osoby. To vám umožní udržať si normálne duševné zdravie. Pamätajte! Komunikácia je každodenná práca!
  3. Dodržujte plán spánku a bdenia.Vyviňte, berúc do úvahy vaše individuálne charakteristiky charakteru, spôsob spánku, ktorý vám umožní rýchlo zaspať a úplne obnoviť vašu silu.
  4. Dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny a bezpečného správania.Oblečte sa striktne podľa počasia. Dodržiavajte bezpečnostné opatrenia počas fyzickej práce, pri rôznych činnostiach pri používaní športového vybavenia.
  5. Starajte sa o svoj zrak. Netrávte veľa času pri počítači a televízii!
  6. Zapojte sa do otužovania telaa nájdite si spôsoby, ako pomôcť poraziť prechladnutie.
  1. Nedovoľte ostatným, tí, ktorí sa vydávajú za vašich „skúsených“ priateľovnalákať ťa do pasce.Naučte sa nevzdávať sa, keď vám ponúknu vyskúšať cigaretu alebo alkohol, omamné alebo psychotropné látky a ich analógy a iné omamné látky. Ak sa objaví nepríjemný pocit - nehanbite sa - dôrazne vyhláste svoj postoj k tomu, povedzte rozhodné a jednoznačné NIE! Nedovoľte iným robiť niečo proti ich vôli!

Urobiť správnu voľbu je ťažké, ale vďaka tomu budete sebavedomejší, silnejší a úspešnejší!

Zdravý životný štýl pre tínedžerov je nielen dôležitý, ale aj nevyhnutný, ak chce mladý človek a jeho rodičia dosiahnuť úspech, byť zdravý a cieľavedomý. Dnes sa pokúsime zistiť, prečo je takýto zdravý model správania lepší, komponenty a výhody jeho implementácie. Pozrime sa aj na faktory prostredia, ktoré môžu zasahovať do prirodzeného vývoja človeka.

Zdravý životný štýl tínedžera zahŕňa množstvo rôznych spoločenských a domácich momentov. Je ľahké zahrnúť riešenie zdravotných problémov, prítomnosť určitých nevyhnutných podmienok bývania, materiálny blahobyt, racionálne využívanie voľného času, vedomé rozhodnutie opustiť zlé návyky, fyzickú aktivitu, kontrolu nad problémom zneužívania drog, prítomnosť úspešných medziľudských vzťahov. Vo všeobecnosti možno v tomto zozname pokračovať ďalej, no my sa zameriame len na niekoľko dôležitých aspektov, ktoré sa tak či onak týkajú každého rodiča.


Vodné procedúry sú vynikajúcim nástrojom na kalenie

To zahŕňa každodenné aktivity pre:
- otužovanie vzduchom, slnkom, vodou;
- hygiena;
- zabezpečenie motorickej aktivity;
- prítomnosť vyváženej stravy;
- vytvorenie harmonického psycho-emocionálneho stavu;
— vykonávanie zásad ochrany životného prostredia.

Je celkom ľahké umiestniť prirodzený a plný vývoj, ak v živote tínedžera existujú tieto nepriaznivé faktory:
- nedostatočné množstvo fyzickej aktivity;
- iracionálne zložená detská výživa s prebytkom soli a tuku;
- stres;
- prítomnosť zlých návykov;
- Nedostatočný, narušený spánok.
Existuje však oveľa viac environmentálnych faktorov, ktoré majú škodlivý vplyv na človeka. Mimochodom, WHO prideľuje asi dvesto.

Voľný čas a fyzická aktivita: výhody a nevyhnutnosť rozvoja vášho tela

Formovanie zdravého životného štýlu u dospievajúcich je neoddeliteľne spojené s prítomnosťou dobrého odpočinku. Úlohy, ktoré v tomto období riešia mladí muži a ženy, súvisiace so štúdiom, výberom budúceho povolania, ako aj formovaním zrelého organizmu, vyžadujú od človeka dynamiku a intenzitu. Voľný čas musí smerovať k doplňovaniu vynaložených síl, ako aj k zisťovaniu a rozvíjaniu existujúcich schopností.


Telesná kultúra je základným prvkom zdravého životného štýlu

Preceňovať formovanie zdravého životného štýlu pomocou telesnej kultúry je mimoriadne ťažké. Pohyb vo všeobecnosti je jedným z najdôležitejších znakov života. Pre dospievajúcich znamená prítomnosť pohybovej aktivity zvýšenú efektivitu a samozrejme aj podporu zdravia. Smutným momentom je, že pomerne malé percento populácie sa cielene venuje telesnej výchove.

V dôsledku toho je fyzická nečinnosť (nedostatok pohybu) príčinou rôznych ochorení kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, pohybového aparátu a iných orgánov ľudského tela.

Vedci vykonali zaujímavé štúdie, ktoré ukázali, že s nedostatkom fyzickej aktivity sa duševná aktivita prudko znižuje. Už na druhý deň experimentu dosahuje efektivita práce iba 50 %, nervové napätie sa prudko zvyšuje, podráždenosť rastie, koncentrácia pozornosti klesá a čas na dokončenie úloh sa zvyšuje. Vo všeobecnosti nie je výsledok najružovejší. Preto je aspoň malé, no pravidelné cvičenie také nevyhnutné!

Vplyv fyzickej aktivity na myšlienkové procesy

Dôležitosť fyzickej aktivity sa ukazuje ako mimoriadne dôležitá pre našu duševnú činnosť. Deje sa tak preto, lebo náš mozog využíva v procese duševnej činnosti iba 10 % nervových buniek. Všetko ostatné reguluje prácu nášho tela.

Pre duševnú činnosť je mimoriadne dôležité, aby signály-impulzy prichádzali z periférie. Ak mozog prestane dostávať takúto stimuláciu, tak jeho činnosť postupne ubúda a človeku sa chce spať. Zo všetkého uvedeného vyplýva záver, že svalové napätie je jednou z nevyhnutných podmienok duševnej činnosti.


Každý z nás, kto zažil únavu po náročnom dni v práci, si teraz môže uvedomiť, že táto únava je dôsledkom únavy mozgovej kôry, poklesu množstva kyslíka a glukózy v krvi, ako aj hromadenia metabolických Produkty.

Stojí za to prísť na to, ako odstrániť tieto negatívne dôsledky, aby sme mohli plne viesť zdravý životný štýl pre mladých ľudí. Existuje teda niekoľko spôsobov, ako tento problém vyriešiť. Po prvé môžete pasívne odpočívať a po druhé môžete užívať lieky, ktoré zvyšujú účinnosť mozgových buniek. Prvá možnosť nie je obzvlášť účinná a druhá vedie k nervovému vyčerpaniu.

Existuje aj tretí spôsob, ktorý je tiež bezpečný. To si vyžaduje akékoľvek fyzické napätie svalov a tela ako celku. Vhodná je akákoľvek športová aktivita: beh, plávanie, joga, gymnastika atď. Otužovanie pomôže posilniť účinok, ktorý stimuluje ochranné vlastnosti tela, zlepšuje lokálnu imunitu.

Dôležitosť správnej výživy pre pohodu a akademický úspech

Správna výživa tínedžerov je dôležitá z mnohých hľadísk. Počas tohto obdobia života sa aktívne ukladajú rôzne choroby, ktoré sú spojené s podvýživou. A to mimochodom zahŕňa nielen choroby žalúdka, čriev, ale aj nervových, endokrinných a iných systémov, pretože procesy odstraňovania škodlivých látok sú narušené. Rastúci organizmus sa dostatočne rýchlo adaptuje na preťaženie a nutričné ​​nedostatky, čo môže vytvárať ilúziu, že je všetko v poriadku. Tu je predpoklad pre vznik nadváhy alebo podváhy.

Nepravidelná výživa u školákov sa vyskytuje v dôsledku veľkého pracovného zaťaženia vzdelávacieho procesu, nedostatku času. Problém zhoršuje skutočnosť, že s jedlom prichádza nedostatočné množstvo stopových prvkov. Správna výživa je základom plnohodnotnej duševnej a fyzickej aktivity, zdravia, výkonnosti, dĺžky života.


Racionálna výživa je základom zdravia

Menu správnej výživy pre tínedžerov obsahuje asi 50 rôznych zložiek. Človek potrebuje všetky živiny a je potrebné, aby vstúpili v určitých pomeroch. Tie sa určujú s prihliadnutím na pohlavie osoby, jej vek a ďalšie faktory.

Výchovný proces u tínedžera je do značnej miery spojený so stresom. Počas takýchto časových období je potrebné mať na pamäti, že telo viac ako kedykoľvek predtým potrebuje bielkoviny, vitamíny B, kyselinu pantoténovú, vitamíny A, E, cholín, pretože každý z týchto prvkov sa podieľa na produkcii hormónov hypofýzy a nadobličiek. Zdalo by sa, že čo s tým majú spoločné tieto hormóny, no schopnosť nášho tela odolávať stresu do značnej miery závisí od nich.

Zdravý životný štýl pre tínedžerov nie sú len slová. Pomáha človeku nielen cítiť sa plný, ale je aj druhom voľby životnej pozície. Chlapci a dievčatá, už takmer dospelí, sa sami rozhodujú, čo je dobré a čomu sa chcú vyhnúť. Ak rodičia veria, že môžu kontrolovať každý krok svojho dieťaťa, potom sa hlboko mýlia. Preto je dôležité, aby zásady zdravého životného štýlu boli vedomou voľbou samotného tínedžera, potom sa tieto pravidlá udomácňujú, využívajú a prospievajú.

MINISTERSTVO ŠKOLSTVA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

BASHKIR ŠTÁTNA PEDAGOGICKÁ UNIVERZITA

ZASTÚPENIE V MESTE BELORETSK

SOCIÁLNA A HUMANITÁRNA FAKULTA

Katedra sociálnej pedagogiky

Práca na kurze

ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL AKO PODMIENKA PRE KOMPLETNÝ ROZVOJ TEENAGERA

Úvod

    Koncept zdravého životného štýlu

    Zdravotný stav moderného tínedžera

    Spôsoby, ako predstaviť teenagerovi zdravý životný štýl

Záver

Literatúra

Príloha 1

Príloha 2

Dodatok 3

Úvod

Relevantnosť témy. Zdravý životný štýl ešte nie je na prvom mieste v hierarchii potrieb a hodnôt tínedžera. Ale ak naučíme tínedžera vážiť si, chrániť a upevňovať svoje zdravie, ak zdravý životný štýl preukazujeme osobným príkladom, tak len v tomto prípade môžeme dúfať, že budúce generácie budú zdravšie a rozvinuté nielen osobnostne, intelektuálne, duchovne, ale aj fyzicky. Ak predtým hovorili: „V zdravom tele je zdravý duch“, potom sa tí, ktorí hovoria, že bez duchovna nemôže existovať zdravá myseľ, nebudú mýliť.

Početné štúdie z posledných rokov ukazujú, že v období školskej dochádzky sa počet zdravých adolescentov zníži štvornásobne. Jednou z najčastejších patológií u dospievajúcich je zhoršená zraková ostrosť, ktorá v niektorých regiónoch Ruska dosahuje až 30-40%.

V súčasnosti sa v pedagogike objavil špeciálny smer: „pedagogika uzdravenia“. Zlepšenie zdravia je založené na myšlienke zdravého dieťaťa, ktoré je prakticky dosiahnuteľnou normou vývoja dieťaťa a je považované za integrálny telesno-duchovný organizmus.

A.A. Nikolskaya identifikovala všeobecné ustanovenia o hlavných črtách vývoja dieťaťa:

    Vývoj prebieha postupne a postupne;

    Medzi duchovným a telesným rozvojom je rovnako neoddeliteľné spojenie ako medzi duševnou, citovou a vôľovou činnosťou a správna organizácia výchovy a vzdelávania zabezpečuje harmonický všestranný rozvoj;

    Rôzne aspekty duševnej činnosti sa nezúčastňujú na procese vývoja súčasne a rýchlosť ich vývoja a energie nie sú rovnaké; vývoj môže ísť stredným smerom alebo zakoreniť, v závislosti od rôznych dôvodov;

    Nie je možné umelo vnucovať vývoj detí, je dôležité nechať každé vekové obdobie „prežiť samo“.

Príprava na zdravý životný štýl tínedžera založená na technológiách šetriacich zdravie by sa mala stať prioritou v činnosti každej vzdelávacej inštitúcie pre deti akéhokoľvek veku.

Účel tejto štúdie: zvážiť teoretické otázky vplyvu zdravého životného štýlu na vývoj tínedžera.

Predmet štúdia: proces plného rozvoja tínedžera.

Predmet štúdia: zdravý životný štýl ako podmienka plnohodnotného rozvoja tínedžera.

Na základe účelu, predmetu a predmetu štúdia je možné určiť ciele štúdia:

    otvoriť koncept zdravého životného štýlu;

    zvážiť zdravotný stav moderného teenagera;

    identifikovať spôsoby, ako zoznámiť teenagerov so zdravým životným štýlom.

Sú to tieto metódy: teoretické (analýza vedeckej literatúry, komparatívna, modelovanie);

Štruktúra práce: práca v kurze pozostáva z úvodu, troch odsekov, záveru, zoznamu odkazov, aplikácie.

Praktický význam. Vypracujte si program zdravého životného štýlu ako podmienku plného rozvoja tínedžera.

    Koncept zdravého životného štýlu

Zdravie je vrchol

musíte neustále stúpať.

ľudové príslovie

Zdravotný stav mladšej generácie je najdôležitejším ukazovateľom blahobytu spoločnosti a štátu, ktorý odráža nielen súčasnú situáciu, ale poskytuje aj presnú predpoveď do budúcnosti. Pracovné zdroje krajiny, jej bezpečnosť, politická stabilita, ekonomický blahobyt a morálna úroveň obyvateľstva priamo závisia od zdravotného stavu detí, mládeže a mládeže.

Problém zdravia dospievajúcich je dnes dôležitejší ako kedykoľvek predtým. V súčasnosti možno pokojne povedať, že práve učiteľ, učiteľ je schopný urobiť pre zdravie žiaka viac ako lekár. To neznamená, že učiteľ má plniť povinnosti zdravotníckeho pracovníka. Ide len o to, aby učiteľ pracoval tak, aby vyučovanie detí v škole nepoškodzovalo zdravie školákov.

V snahe zistiť vzťah medzi postojom učiteľa k jeho zdraviu, jeho potrebou zdravého životného štýlu a realizáciou primeraného výchovného pôsobenia na svojich žiakov sa v praxi stretávame s tým, že samotní učitelia otvorene hovoria, že nemôžu byť príkladom v udržiavaní zdravého životného štýlu pre svojich žiakov. Čím nižšia je úroveň gramotnosti učiteľa v otázkach udržiavania a podpory zdravia, tým menej efektívny je pedagogický vplyv na žiakov.

Samozrejme, medzi mnohými ľudskými hodnotami zaujíma zdravie jedno z prvých miest. Z desiatich najdôležitejších faktorov nevyhnutných pre plnohodnotný ľudský život ho odborníci OSN kladú na prvé miesto.

Zdravie celej populácie a každého človeka je neoceniteľným bohatstvom našej krajiny.

Zdravie jednotlivca aj populácie našej planéty ako celku závisí od komplexu rôznych faktorov: sociálnych, ekonomických, klimatických atď. A predsa je dokázané, že viac ako 50 % zdravia je podmienených spôsobom života samotného človeka, ľudským faktorom.

Je dôležité zdôrazniť, že zdravotníctvo a lekárska veda sa donedávna zameriavala na chorých, ochorejúcich, t.j. tí, ktorí potrebujú lekársku pomoc - liečbu a obnovenie pracovnej kapacity oslabeného tela. Pre novú etapu rozvoja zdravotníctva u nás, kedy sa postupne zavádza každoročné lekárske vyšetrenie celej populácie, je charakteristická nielen ochrana zdravia, ale aj jeho posilňovanie, skvalitňovanie a budovanie. Primárna prevencia sa stáva prioritou v ruskom zdravotníctve. V tomto smere spolu s hlbokým štúdiom faktorov ochorenia a chorého človeka vznikol nový problém – komplexné štúdium faktorov zdravého životného štýlu.

Je však potrebné podať výklad k množstvu základných pojmov – zdravie, životný štýl, choroba, prevencia. Je to potrebné, aby sme vedeli, aký význam je základom tejto alebo tej definície.

Treba poznamenať, že žiadny z vyššie uvedených pojmov nemožno interpretovať jednoznačne. Každý z nich má veľký zoznam významov, ktoré sa od seba výrazne líšia. Takáto rôznorodosť v chápaní podstaty javu a biologických procesov vyskytujúcich sa v ľudskom tele je odrazom nejednoznačnosti samotného človeka.

Proces poznávania ľudskej povahy je starý viac ako 2 tisíc rokov. Pokračuje aj dnes. Čím viac však veda hromadí poznatky o človeku, tým viac dôkazov o jeho rozmanitej povahe.

Pojem zdravie teda nemožno formulovať jednoznačne. V súčasnosti existuje viac ako 60 definícií tohto pojmu. Nikto z nich to nemôže odhaliť naplno. To je pochopiteľné. Pretože samotná osoba je nejednoznačná nielen navonok, ale aj vnútorne. Jeho správanie, vnímanie, názory, myšlienky, prehrešky, reakcie na ten či onen vplyv sú nejednoznačné. Rôzni ľudia odrážajú realitu úplne odlišným spôsobom. ALE, možno najzaujímavejšie je, že rovnaký dopad v rôznych časoch reaguje úplne inak.

Vo veľmi vzdialených časoch bolo zdravie definované ako neprítomnosť choroby. Vychádzali sme z takejto alternatívy: ak človek nie je chorý, tak je zdravý. Život však nestojí. Zlepšuje sa a mení. Časy sa menia a my sa meníme s nimi. Naše názory a predstavy sa menia. Moderný človek sa už neuspokojuje len s absenciou iba absencie choroby, ktorá je už sama o sebe dobrá. Pojem zdravie sa pretransformoval do širšej predstavy o človeku ako o sociálnejšej než biologickej bytosti. Bol obohatený o taký pojem ako „pohoda“. Ukazuje sa, že v modernom svete nestačí nemať chorobu, človek musí v rôznych ohľadoch aj prosperovať.

Novú definíciu „zdravia“ prvýkrát sformulovala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 1940. Znie to takto: „Zdravie je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, a nie len neprítomnosť choroby.“ Pravda vo význame, definícia však neodráža všetky možné stavy človeka. Je celkom obdarený zjavnou abstrakciou. Najzávažnejším nedostatkom tejto definície je absencia akejkoľvek zmienky o svetonázore človeka, jeho postoji k sebe samému, k okolitej realite a miestu človeka v nej. Svetonázor sa formuje na základe vedomostí, zručností a schopností, ktoré človek získava v ranom detstve. Je to poznanie, ktoré formuje svetonázor, a to zase tvorí kultúru človeka. Samozrejme, v tomto prípade ide o medicínsku, či skôr o hygienickú kultúru, ako prvok univerzálnej ľudskej kultúry. Ľudské zdravie teda nie je len absencia chorôb a blahobytu, ale nie menej aj prítomnosť hygienického svetonázoru a hygienickej kultúry. Bez preháňania možno povedať, že ľudská kultúra začína v prvom rade udržiavaním čistoty vlastného tela, ducha a domova.

Je to svetonázor, t.j. určitý súbor vedomostí. Asimilované kultúrne hodnoty, spočiatku determinujú správanie človeka, jeho lekársku alebo hygienickú činnosť, zameranú na udržanie a upevnenie zdravia v rôznych štádiách jeho rastu a vývoja. Je to svetonázor, ktorý určuje potrebu dobrého zdravia. Starosť o zdravie a jeho posilňovanie je prirodzenou potrebou kultivovaného človeka, neoddeliteľnou súčasťou jeho osobnosti.

Toto všetko spolu určuje motiváciu ľudského správania zameraného na udržanie zdravia ako neoceniteľného daru samotnej prírody. V posledných rokoch vzrástla pragmatická hodnota zdravia. Je to spôsobené zmenou sociálnych postojov v spoločnosti, revíziou hodnotových orientácií. Postupne prichádza k pochopeniu, že zdravie je nevyhnutnou podmienkou v akejkoľvek oblasti ľudskej činnosti - materiálnej alebo duchovnej. Často môžete počuť: "Bolo by to zdravie a zvyšok bude nasledovať." S týmto tvrdením je ťažké nesúhlasiť. Všeobecná kultúra človeka do značnej miery formuje jeho spôsob života.

Výklad pojmu „blahobyt“ ovplyvňuje všetky aspekty ľudského života. Človek je v stave úplnej pohody, keď sa harmonicky spájajú fyzické, sociálne, duševné (intelektuálne), duchovné, emocionálne zložky jeho života, kedy sa mu darí kariérne rásť. Každý jednotlivo a spoločne majú najvýznamnejší vplyv na zdravie a pohodu človeka, na plnohodnotnú hodnotu jeho života.

Pod životným štýlom treba rozumieť také správanie človeka, ktoré je zamerané na udržanie a upevnenie zdravia a vychádza z hygienických noriem, požiadaviek a pravidiel. Spôsob života je akýmsi systémom názorov, ktoré si človek rozvíja v procese života pod vplyvom rôznych faktorov na problém zdravia, nie ako nejaký druh abstrakcie, ale ako konkrétne vyjadrenie schopností človeka dosiahnuť akýkoľvek cieľ.

Jedným z najdôležitejších faktorov či prvkov vonkajšieho prostredia je výchova a osveta v ich konkrétnom vyjadrení, t.j. v systéme hygienických vedomostí, zručností a schopností zameraných na udržanie a upevnenie zdravia. Od toho, čo bude v človeku uložené od raného detstva, bude do značnej miery závisieť jeho svetonázor, kultúra a spôsob života. Vzdelanie úzko súvisí s výchovou. Sú to dlhy a náročný proces pedagogického ovplyvňovania človeka počas celého jeho rastu a vývoja, formovania jeho osobnosti, výchovy charakteru. Od toho, akým smerom sa bude uberať vývoj človeka, vrátane rozvoja univerzálnej a národnej kultúry, hodnotovej orientácie a noriem spoločenského života, bude následne závisieť jeho postoj k sebe samému, jeho život a postavenie v spoločnosti.

čo je choroba? Dať vyčerpávajúcu definíciu choroby je úplne beznádejné. Aby ste to dosiahli, je potrebné v prvom rade pochopiť, od čoho sa lekár odpudzuje a vyvodiť záver: „Ste úplne zdravý! alebo naopak: "Si úplne chorý!". Úsudky lekára sú založené na koncepte "normy". Norma je úplne definovaný systém ukazovateľov stavu ľudského tela: jeho štruktúra, štruktúra, funkcie, ktoré sú v stanovených medziach a odrážajú pohodu človeka ako dobro. Keď ochorieme, väčšinou hovoríme, že sa necítime dobre. Objektívnym odrazom nášho stavu sú ukazovatele vnútorného prostredia v kvalitatívnom alebo kvantitatívnom vyjadrení.

Fyzikálny a chemický stav vnútorného prostredia tela, rozmery tela a jeho jednotlivých častí, akékoľvek funkčné funkcie majú úplne určité kvantitatívne alebo kvalitatívne vyjadrenie. Ide o akýsi štandard, s ktorým lekár porovnáva výsledky svojich pozorovaní, laboratórnych alebo inštrumentálnych štúdií vitálnych funkcií získaných počas vyšetrenia pacienta. Tento štandard bol získaný na základe zovšeobecnenia, vrátane štatistických údajov stáročných pozorovaní lekárov z celého sveta. Možno konštatovať, že pojem normy, ako odraz vnútorného prostredia tela, nie je absolútny, ale relatívny. Preto čím nižšia je úroveň zničenia, tým ťažšie je stanoviť diagnózu.

Štrukturálny model organizácie biologického systému

Úrovne organizácie biologického systému

Úrovne škodlivých účinkov, choroby.

Organizmus (celý organizmus)

Elektromagnetické polia, rôzne rozsahy vlnových dĺžok

Orgán a orgánový systém

Ateroskleróza

Tkanivo

Systémové ochorenia: reumatizmus, lupus erythematosus

Bunkový

Chlamýdie, malária

Subcelulárne

Molekulárna

Žiarenie, chemikálie

Submolekulárne

Žiarenie

Akýkoľvek vplyv vonkajšieho prostredia na ľudský organizmus vyvoláva jeho odozvu. Charakteristickou črtou vonkajšieho prostredia je jeho neustála premenlivosť a súčasné pôsobenie mnohých faktorov, ktoré sa navzájom kvantitatívne a kvalitatívne líšia. V reálnom živote človeka v každom okamihu priamo ovplyvňuje veľké množstvo faktorov súčasne. V dôsledku toho je reakcia tela nejednoznačná.

Choroba je však porušením normálneho fungovania tela v dôsledku funkčných alebo morfologických (štrukturálnych) zmien (možno oboch súčasne), ktoré sa vyskytujú v dôsledku vystavenia endogénnym, t.j. nachádzajúce sa v ľudskom tele, alebo exogénne, nachádzajúce sa vo vonkajšom prostredí, faktory. Je však možné, že funkčné poruchy činnosti organizmu nie sú ničím iným ako štrukturálnymi (morfologickými) zmenami na pomerne nízkej úrovni organizácie biologického systému, ktoré je ťažké študovať aj pomocou najmodernejších výskumných metód. .

Jednou z najdôležitejších oblastí medicíny od čias Hippokrata (asi 460 - 370 pred Kr.), Avicenna (Abu Ali ibn Sina asi 980 - 1037), je prevencia chorôb. V preklade z gréčtiny znamená prevencia predchádzanie niektorým chorobám, zachovanie zdravia a predĺženie ľudského života. Prevencia nadobudla v posledných rokoch veľký význam a má osobitný význam vzhľadom na to, že liečba choroby je veľmi nákladným potešením a predchádzať chorobe, robiť všetko pre zachovanie ľudského zdravia na mnoho rokov, je jednoduchšie, jednoduchšie a spoľahlivejšie ako liečenie choroby.

Čo treba chápať pod pojmom „prevencia“? Prevencia je systém opatrení (kolektívnych alebo individuálnych) zameraných na predchádzanie alebo odstraňovanie príčin ochorenia, ktoré sa líšia povahou. Choroby vznikajú v dôsledku pôsobenia niektorých faktorov vonkajšieho alebo vnútorného prostredia, ktoré presahujú adaptačno-kompenzačné schopnosti organizmu, a prenášajú sa aj z chorého človeka, bacilonosiča, chorého zvieraťa na zdravé.

Počas života človeka ovplyvňuje široká škála faktorov vonkajšieho a vnútorného prostredia tela:

Faktorov je toľko, že je asi nemožné všetky vymenovať, presne určiť, ktorý faktor je úplne neškodný a ktorý človeku veľmi škodí. Zrejme veľa závisí od miery vplyvu. Napriek takejto širokej škále faktorov však možno faktory zoradiť podľa ich dôležitosti pre zdravie nielen pre jednotlivca, ale pre ľudstvo ako celok.

Podľa akademika Ruskej akadémie lekárskych vied Yu.P. Lisitsyn, ktorý je uznávanou autoritou v oblasti preventívnej medicíny, medzi faktormi, ktoré určujú ľudské zdravie, predstavuje životné prostredie asi 20 – 25 % všetkých vplyvov; 20 % sú biologické (dedičné) faktory; 10% - rozvoj medicíny a organizácia zdravotníctva. Hlavným faktorom, ktorého vplyv na zdravie sa odhaduje na 50 – 55 %, je životný štýl. Tieto údaje svedčia o prioritnej úlohe výchovy pri zachovávaní a formovaní zdravia, pretože pomáha človeku vybudovať si správny životný štýl a kompetentne sa starať o svoje zdravie.

Za posledných desať rokov ministerstvá zdravotníctva a školstva vykonali určitú prácu na vytvorení regulačného rámca, ktorý umožňuje efektívnejšiu starostlivosť o zdravie mladšej generácie.

A predsa všetko závisí od človeka samotného, ​​od jeho spôsobu života, preto by si mal každý osvojiť jednoduchú a jasnú myšlienku: zdravie máme vo vlastných rukách. V mnohých ohľadoch od nás závisí náš výkon, vytrvalosť a dlhovekosť. Jedným slovom, poznať seba znamená trénovať sa.

Zdravý životný štýl je teda správanie človeka, ktoré odzrkadľuje určitú životnú pozíciu zameranú na udržanie a upevnenie zdravia a vychádzajúce z vykonávania noriem, pravidiel a požiadavky osobnej a všeobecnej hygieny.

2. Zdravotný stav moderného tínedžera

"Skracujeme si životy svojou nestriedmosťou, bezmocnosťou, škaredým zaobchádzaním s vlastným organizmom."

V. Majakovskij

So zdravotnou štatistikou, ktorá je široko publikovaná v špeciálnych a populárnych publikáciách, sa musí zaobchádzať opatrne. Výsledky výrazne závisia od toho, na akom základe boli štúdie vykonané, preto sa ukazovatele v rôznych regiónoch krajiny výrazne líšia. Závery vedcov však v ešte väčšej miere určujú výskumné metódy a hodnotiace kritériá. Aby sme sa o tom presvedčili, stačí porovnať závery o zdravotnom stave regrútov, ktoré urobili lekári návrhovej rady a špecialisti zdravotníckeho strediska vybaveného moderným vybavením.

Za najreprezentatívnejšiu štúdiu zdravia školákov možno považovať uskutočnenú v roku 2002. profylaktické lekárske vyšetrenie ministerstva zdravotníctva. Podľa predbežných údajov asi 60 % študentov trpí tým či oným chronickým ochorením, často viacerými, t.j. takmer 2/3 našich školských lavíc sú choré deti! No zvyšnú tretinu školákov možno len ťažko zaradiť medzi zdravých. Absencia lekárskej diagnózy ešte nie je dôkazom zdravia. Pripomeňme si známy vtip (v ktorom je, žiaľ, len zlomok vtipu): „Zdravý človek je nedostatočne vyšetrený človek.“

Spomedzi študentov, ktorí nemajú chronické ochorenia, je viac ako polovica tých, ktorí sú „medzi zdravím a chorobou“, v takzvanom „treťom stave“. Ide o rôzne funkčné poruchy, ktoré nedosiahli úroveň choroby, ale svedčia o napätí adaptačných zdrojov organizmu (poruchy disadaptácie), zvýšenom riziku klinicky výraznej patológie. Nedodržanie dodatočných požiadaviek na podmienky a životný štýl, charakter záťaže, určený touto rizikovou skupinou, nevyhnutne vedie k prechodu človeka z tejto skupiny do skupiny pacientov v chronických alebo akútnych formách.

Podľa spriemerovaných údajov, ktoré získali rôzni odborníci v posledných rokoch, teda nie viac ako 10 % súčasných školákov možno považovať za prakticky zdravých. Pediatri, rodičia, učitelia a vychovávatelia, ktorí sa denne stretávajú s problémami zdravotných problémov detí, nie vždy konajú kompetentne a pomáhajú dieťaťu vyrovnať sa s jeho bolestivým stavom. Samotné deti, dospievajúci, mladí muži a ženy sa snažia zvyknúť si na život v podmienkach obmedzenej slobody („choroba je život obmedzený v ich slobode“) a veľmi potrebujú pochopenie a konštruktívnu pomoc dospelých.

Hodnotenie zdravotného stavu detskej populácie, definovanie kritérií, ktoré ho charakterizujú a určujú, sú postavené s prihliadnutím na takzvané „definujúce znaky zdravia“, medzi ktoré patria:

    neprítomnosť akejkoľvek choroby v čase vyšetrenia;

    harmonický a veku primeraný vývoj (fyzický a duševný);

    normálna úroveň funkcií;

    žiadny sklon k chorobám.

Na gradáciu zdravia detí sa využívajú jeho kvalitatívne charakteristiky. Deti sú na základe výsledkov lekárskych vyšetrení rozdelené do 5 „zdravotných skupín“:

I - zdravý, normálne sa vyvíjajúci, bez funkčný
odchýlky;

II - zdravé, v prítomnosti funkčných alebo malých
morfologické odchýlky;

    Pacienti v kompenzovanom stave;

    Pacienti v subkompenzovanom stave;

V - pacienti v dekompenzovanom stave.

Prvú skupinu tvoria školáci, ktorí nemajú chronické ochorenia, v sledovanom období neochoreli alebo ochoreli len zriedkavo a majú normálny, veku primeraný fyzický a neuropsychický vývin (zdravý, bez odchýlok).

Druhú skupinu tvoria deti a dospievajúci, ktorí netrpia chronickými ochoreniami, ale majú nejaké funkčné a morfologické abnormality, ako aj často (4 a viackrát do roka) alebo dlhodobo (viac ako 25 dní na jedno ochorenie) chorí. . Objasnenie zloženia tejto skupiny je obzvlášť dôležité, pretože funkčné odchýlky tak či onak bránia takýmto deťom vykonávať ich sociálne funkcie.

Tretia skupina zahŕňa tých, ktorí majú chronické ochorenia alebo vrodenú patológiu v stave kompenzácie so zriedkavými a miernymi exacerbáciami chronického ochorenia, bez výrazného narušenia celkového stavu a pohody (pacienti v stave kompenzácie).

Do štvrtej skupiny patria žiaci s chronickými ochoreniami, vrodenými chybami v stave subkompenzácie s narušeným celkovým stavom a pohodou po exacerbácii, s predĺženým obdobím rekonvalescencie po akútnych ochoreniach (pacienti v stave subkompenzácie).

Do piatej skupiny patria pacienti s ťažkými chronickými ochoreniami v stave dekompenzácie a s výrazne zníženou funkčnosťou (pacienti v stave dekompenzácie). Takíto pacienti spravidla nenavštevujú všeobecné ústavy pre deti a dospievajúcich a sú pozorovaní podľa individuálnych schém.

Deti rozdeľujú lekári do zdravotných skupín, na to by však mali brať ohľad aj učitelia škôl, najmä tí, ktorí vykonávajú cielenú prácu na zachovanie zdravia žiakov. Tento účet vám umožňuje:

    získať štatistické výseky zdravotných ukazovateľov a počet relevantných zdravotných skupín na posúdenie celkového obrazu o zdravotnom stave študentov v danej vzdelávacej inštitúcii, okrese alebo meste za účelom plánovania rekreačnej práce;

    hodnotiť účinnosť liečby a preventívnej práce vykonávanej vo vzdelávacej inštitúcii;

    identifikovať rizikové faktory ovplyvňujúce kolektívne zdravie detí;

    určiť potrebu špecializovaných činností a personálu.

Do prvej skupiny zvyčajne spadá asi 20 – 25 % študentov. Tento ukazovateľ sa za posledných 50 rokov prakticky nezmenil, zmenili sa však kvalitatívne charakteristiky tohto kontingentu. Významnú časť dnešných „zdravých“ detí tvoria tie, ktorým nebola stanovená lekárska diagnóza, ale ktorých stav je charakterizovaný zníženými adaptačnými schopnosťami a v skutočnosti patrí do „tretieho stavu“ podľa klasifikácie I.I. Brekhman,

CM. Grombakh (1981) navrhol ďalšie zoskupenie obyvateľstva, ktoré na základe zdravotného stavu každého jednotlivca odráža možnosť vykonávať základné sociálne funkcie, ktoré sú mu vlastné. Vo väčšej miere zohľadňuje špecifiká kontingentu študentov a zahŕňa aj 5 skupín:

I- slobodný, neobmedzený výkon spoločenských funkcií;

II - čiastočné, v úzkom smere, obmedzené vykonávanie ich sociálnych funkcií;

    Obmedzené vykonávanie sociálnych funkcií;

    Výrazne obmedzené vykonávanie sociálnych funkcií;

V - nemožnosť vykonávať sociálne funkcie, ktoré sú tejto osobe vlastné.

Hlavnou sociálnou funkciou školopovinných detí je podľa profesora Grombacha plnenie všetkých požiadaviek školského vzdelávania, vrátane rozvoja všeobecnovzdelávacích predmetov, pracovného výcviku a telesnej výchovy. Preto deti a dospievajúci, ktorí plne spĺňajú tieto požiadavky, by mali byť zaradení do skupiny I. Pokiaľ ide o osoby, ktoré zo zdravotných dôvodov nemôžu plnohodnotne vykonávať svoju spoločenskú funkciu, a preto nepatria do I. skupiny, ich zaradenie do inej skupiny sa odvíja od závažnosti odchýlok v zdravotnom stave a zodpovedajúcich obmedzení. pri výkone sociálnych funkcií.

Príslušnosť k tej či onej sociálnej a hygienickej skupine zdravia je daná nie skutočným plnením sociálnej funkcie jednotlivcom, ale zdravotným stavom, ktorý toto plnenie umožňuje bez extrémneho zaťaženia kompenzačných mechanizmov organizmu. Teda „cena“ zdravia je určená realizáciou konkrétnej činnosti. Toto zoskupenie zároveň neruší, ale len dopĺňa zoskupovanie detí podľa medicínskych zdravotných skupín. Uvedené možno názorne ilustrovať odberom štatistických údajov o hlavnom medicínskom ukazovateli zdravotného stavu obyvateľstva – chorobnosti za posledných 5 rokov, primárny výskyt detí v Moskve vzrástol o 12 %, adolescentov – o 35 %; frekvencia onkologických ochorení vzrástla o 14 %; choroby endokrinného systému - o 29,8 %, choroby krvi - o 36,2 %, astma - o 43 %, choroby tráviaceho ústrojenstva - o 22,6 %.Prvýkrát po 40 rokoch sa lekári stretli s problémom podvýživy u dospievajúcich chlapcov . Dystrofia regrútov sa stala jednou z hlavných príčin výpadkov na náborových staniciach. Zároveň sa zvýšil aj počet dospievajúcich s nadváhou. Je teda podstatne menej regrútov, ktorí majú telesnú hmotnosť v normálnom rozmedzí. Dnešní tínedžeri majú ukazovatele vo výške, obvode hrudníka, dynamometrii oveľa horšie ako ich rovesníci pred 10-15 rokmi.

Porovnávacia analýza parametrov telesného rozvoja stredoškolákov, ktorí študovali v rokoch 1996-1999. a 1985-1987, naznačuje pokles priemerného populačného ukazovateľa telesnej hmotnosti, zvýšenie o 10-13% v počte ľudí s astenickou postavou, zníženie výšky o 0,5-1,5 cm, obvod hrudníka - o 4,5-8,5 cm Bola stanovená regresia výkonových schopností podľa dynamometrie pravej ruky o 2,7-4,9 kg. Odráža to určitú fyzickú degradáciu mladej generácie za posledných pár rokov.

Zdravotný stav školáčok sa zhoršuje veľmi rýchlym tempom. Za posledných 10 rokov sa počet zdravých absolventiek znížil z 28,3 % na 6,3 %, t.j. viac ako Zraza. Počet dievčat s chronickými ochoreniami sa zvýšil zo 40 % na 75 %. Podľa Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie zo 6 miliónov dospievajúcich vo veku 15-17 rokov, ktorí absolvovali preventívne prehliadky, malo 94,5 % rôzne ochorenia. Tretina chorôb zároveň obmedzuje výber budúceho povolania. Takmer 40 % mladých mužov nie je zdravotne spôsobilých slúžiť v ozbrojených silách a tí, ktorí sú spôsobilí, sú len zriedka v dobrom zdravotnom stave. V období vojenskej služby sa priebeh mnohých chronických ochorení skomplikuje, možnosť ich vyliečenia v budúcnosti sa stáva nepravdepodobnou.

Podľa B.C. Likhoded a kol., (2000), iba 9,5 % mestských a 3 % vidieckych študentov bolo prakticky zdravých. Skríningové vyšetrenie odhalilo prítomnosť neuropsychiatrických porúch u 65,1 % vidieckych školákov, pľúcne, kardioreumatologické, ORL ochorenia – u 7,8 %, 4,8 %, 5,8 %, resp. Pre mestských školákov sú zodpovedajúce čísla 58,3 %, resp. 12,3 %; 14,3 %; 0,7 %.

I.P. Egorová a spoluautori zaznamenali medziročný trend rastu chronickej chorobnosti u školákov s priemernou ročnou mierou 5,84 %. Počas sledovaného obdobia sa počet zdravých detí znižuje 4-krát, počet krátkozrakých detí od 1. ročníka do maturity sa zvyšuje z 3,9 na 12,3 %, s neuropsychiatrickými poruchami - z 5,6 na 16,4 %, poruchami držania tela - z 1,9 na 16,8 %. Počas sledovaného obdobia sa výskyt kardiovaskulárneho systému zvýšil 2,8-krát a nedostatok stravovania v škole viedol k nárastu chronických ochorení tráviaceho systému 2,8-krát, chorôb krvi - o 3,3-krát: z 0,26 % na 0 0,78 %.

Jednou z najčastejších patológií u školákov je zhoršená zraková ostrosť, ktorá je v mnohých regiónoch Ruska až 30-40%. (V USA sú priemerné hodnoty 18 %; v Nemecku - 13 %; v Poľsku - 21 %). ). Myopia zaujíma popredné miesto v tejto patológii a je jednou z príčin zdravotného postihnutia a obmedzení pri výbere povolania. Percento detí s krátkozrakosťou sa zvyšuje ku koncu vzdelávania. S vekom postupuje aj stupeň krátkozrakosti. Vysoké stupne krátkozrakosti (6,0 D a vyššie) v strednom a vyššom veku sú teda 2-krát častejšie ako vo veku základnej školy. Ochrana zraku študenta by preto mala byť zameraná nielen na prevenciu krátkozrakosti, ale aj na obmedzenie jej progresie.

Hlavná lekárska skupina je priradená so zrakovou ostrosťou 0,5 a viac (s korekciou a bez korekcie) a stupňom refrakčnej chyby do ± 3,0 D; prípravná skupina - so zrakovou ostrosťou pod 0,5 (s korekciou) a stupňom refrakčnej chyby do ± 3,0 D a bez ohľadu na zrakovú ostrosť - so stupňom refrakčnej chyby od 4,0 D do 6,0 D. Počnúc od 7,0 D bez ohľadu na stupňa zníženia zrakovej ostrosti sú vhodné dychové cvičenia. V prípade zmien na očnom pozadí, bez ohľadu na stupeň zníženia zrakovej ostrosti, o prijatí na hodiny telesnej výchovy rozhoduje očný lekár.

Patológia pohybového aparátu (poruchy držania tela a zakrivenie chrbtice) je častejšia u oslabených detí, ktoré prekonali choroby, najmä tie, ktoré sú spojené s poruchou metabolizmu solí. Zo sprievodných ochorení, ktoré ovplyvňujú vznik chybného držania tela, vznik deformít, sú to očné choroby, malformácie chrbtice, chodidiel, choroby pľúc, srdca a pod.. Prevalencia porúch držania tela a skoliózy u moskovských školákov je výrazne vyššia ako je priemer mesta (10 % oproti 4,9 % a 6,5 ​​% oproti 0,4 %).

Medzi najčastejšie formy patológie u školákov patria ochorenia kardiovaskulárneho systému (abnormality krvného tlaku, vegetatívno-vaskulárna dystónia atď.), tráviaceho systému (kaz, gastritída, cholecystitída, kolitída atď.) a alergické prejavy. Posledne menované, ako aj patológia dýchacieho systému, sú obzvlášť výrazné u detí žijúcich v ekologicky nepriaznivých regiónoch s oslabenou imunitou, znížením obranyschopnosti tela.

Osobitné miesto v štruktúre detskej patológie zaujímajú choroby nervového systému a duševnej sféry. Pri všeobecne vysokej prevalencii týchto ochorení v populácii deti so zjavnými duševnými poruchami neštudujú na všeobecných školách. Preto medzi žiakmi prevládajú tí, ktorí majú neuropsychiatrické poruchy hraničného charakteru. Zvyčajne ide o asténo-neurotické a iné maladaptívne stavy, ako aj neurotické a patocharakteristické odchýlky. Podľa viacerých výskumníkov (Smirnov N.K., 1998; Gromov M.Yu., 1999; Kuleev I.S., 2001; Kuznetsova M.L. et al., 2000 atď.), deti a dospievajúci s takýmito poruchami tvoria až 80 % študentov na stredných školách. To nám umožňuje považovať problém duševného zdravia mladšej generácie za mimoriadne aktuálny. Nie náhodou sa jej v posledných rokoch venovali tisíce štúdií a niekoľko významných konferencií u nás i v zahraničí, ktorých účastníci zaznamenávajú v tejto oblasti ochrany zdravia, spojenú so školskými problémami, citeľnú nevýhodu.

Takže, L.II. Velikanova (1998) poznamenáva zvýšenú úroveň úzkosti študentov ako indikátor premorbídneho stavu, navrhuje ho použiť ako marker rizikových skupín; počas skríningu.

Podáva N.O. Belyashina a ďalší, len 40 až 65 % študentov zvláda školské osnovy. O.M. Filkina a spol. v tej istej štúdii zistili, že dospievajúci vo veku 15-17 rokov so zhoršeným somatickým zdravím majú v 50% prípadov nedostatočné sebavedomie, vysokú úzkosť - v 89%, podráždenosť - v 78%, emočnú labilitu - v 67% , nízka sebakontrola – v 73 %. 87 % týchto školákov má zvýšenú mieru neurotizmu.

JE. Dronov a ďalší (1998). Zdôrazňuje sa najmä faktor nedostatočnej praxe začínajúcich učiteľov.

Je potrebné vziať do úvahy, že údaje o úrovni duševnej patológie mladšej generácie sú jedným z dôležitých ukazovateľov kvality pracovných zdrojov krajiny, jej bezpečnosti, a preto nie sú vždy publikované v otvorenej tlači. Osobitný význam pre tieto otázky má skutočnosť, že hlavná záťaž vo vzdelávacích inštitúciách spočíva na psychike dieťaťa. Pod vplyvom celkovej školskej záťaže sa u žiakov častejšie vyskytujú všetky funkčné odchýlky, najmä astenické a neurotické prejavy, arteriálna hypotenzia, preémia, pokles imunologickej rezistencie adaptačnej funkcie nadobličiek, čo je často spojené s chronickou stres.

Nárast patológie medzi študentmi je charakteristickým trendom posledného desaťročia. Takže podľa V.R. Kučma (2001), za posledných 10 rokov sa prevalencia funkčných porúch a chronických ochorení kardiovaskulárneho systému medzi stredoškolákmi zvýšila z 10,3% na 17,8%, tráviaci systém - zo 6,6% na 12,5%, chrbtica - od 4,3 % do 15,7 %, orgány ORL - od 6,7 % do 10,5 %, endokrinno-metabolické poruchy - od 2,4 % do 7,3 %. Zároveň je osobitne zaznamenaný nárast patológie medzi študentmi nových typov škôl.

Podľa odborníkov z Výskumného ústavu hygieny a ochrany zdravia detí a dorastu sú v posledných rokoch badateľné tieto negatívne trendy:

    výrazný pokles počtu absolútne zdravých detí (nie je ich viac ako 10-12%);

    rýchly rast počtu funkčných porúch a chronických ochorení, ktoré eviduje viac ako 50 – 60 % školákov;

    prudké zvýšenie podielu patológií tráviaceho systému, muskuloskeletálneho systému, obličiek a močových ciest;

    nárast počtu školákov s viacerými diagnózami (20 % stredoškolákov má v anamnéze 5 a viac diagnóz).

Zdravotný stav vidieckych školákov je v mnohých ukazovateľoch lepší ako mestský: nižšia je frekvencia funkčných porúch nervového systému, vysokého krvného tlaku, dyskinézy žlčových ciest, obezity, zubného kazu, plochých nôh a skolióz. V porovnaní s priemernými údajmi za Rusko však majú vidiecki školáci výrazne vyššiu mieru úrazovosti (27 % oproti 8 %), ochorení ORL (15 % oproti 3 %), krátkozrakosti (18 % oproti 9 %), alergií (4 % oproti 2,8 %).

Potreba zvýšenej pozornosti špecificky funkčným odchýlkam detí a dospievajúcich zaradených do zdravotnej skupiny I je daná tým, že sú pozorované lekármi v menšej miere ako tie zaradené do zdravotných skupín III-V, ale je v nich ( v 46,5 % prípadov) vzniká chronická patológia, ktorá následne takéto deti dlhodobo fixuje v skupinách pacientov. Tieto údaje potvrdzujú výhody primárnej prevencie oproti terapeutickým opatreniam a vyžadujú si diferencovaný prístup k liečbe detí s prihliadnutím na súhrn sociálno-hygienických a biomedicínskych faktorov, ktoré významne ovplyvňujú výsledok odchýlok v zdravotnom stave.

V štúdii o zdraví žiakov desiateho ročníka, ktorú realizovali pracovníci Centra vzdelávania a zdravia pod vedením M.M. Bezrukikh (2002), boli získané nasledujúce výsledky. Najčastejší je kaz (40,1 % adolescentov), ​​čo poukazuje na nízku účinnosť opatrení na sanitáciu ústnej dutiny. Druhé miesto z hľadiska prevalencie zaujímajú poruchy držania tela a iné poruchy pohybového aparátu (28,8 %). Pokles zrakovej ostrosti bol zistený podľa triednych pasov v 23,3 %. Choroby endokrinného systému (patológia štítnej žľazy a pod.) majú rovnaké rozdelenie, čo autori vysvetľujú vplyvom faktorov v období puberty. Patológia kardiovaskulárneho systému bola zistená u 16 % študentov. Nasledujú ochorenia ORL (15,7 %) a funkčné poruchy trávenia (14,4 %) v rebríčku najčastejších zdravotných porúch. Ďalej nasledujú ochorenia dýchacích ciest (12,2 %), alergické ochorenia (10,8 %), poruchy nervového systému (10,0 %).

Rozdelenie podľa zdravotných skupín tiež fixuje rozdiel medzi školákmi žijúcimi v mestských a vidieckych oblastiach. Do zdravotnej skupiny I je teda zaradených 24,3 % dievčat a 33,7 % chlapcov z mesta a 36,0 % a 38,2 % vidieckych školákov. Do II. skupiny zdravia - dievčatá z mesta - 49,7%, chlapci - 46,7% a z dediny - 42,8% a 43,8%. Skupina III zahŕňa 25,7 % mestských dievčat a 18,8 % mestských chlapcov (20,4 % vidieckych dievčat a 17,5 % vidieckych chlapcov).

Znížená úroveň zdravia stredoškolákov sa prejavuje aj v akútnej chorobnosti, z ktorej z celkového počtu prechladnutí pripadá 48 % na respiračné vírusové infekcie, 17 % na chrípku a 12 % na angíny. Nával týchto chorôb nastáva v októbri a februári.

Hodnotenie zdravotného stavu školákov očami ich mentorov prezentujú výsledky prieskumu reprezentatívnej skupiny učiteľov (viac ako 450 osôb), z ktorého vyplynulo, že 65 % hodnotí zdravotný stav žiakov ako „uspokojivý“ , 26,3 % – ako „zlé“, 8,4 % – ako „dobré“ a len 0,7 % ako „veľmi dobré“.

Uvedené údaje, ktoré tvoria len nepodstatnú časť nedávno publikovaných materiálov, teda svedčia o vyslovene nepriaznivom zdravotnom stave žiakov našich škôl. Vplyv procesu učenia a jeho zintenzívnenie na zdravie žiakov. Mnohí vedci a učitelia z praxe dospeli k záveru, že školenia a vzdelávanie nevyhnutne nepriaznivo vplývajú na zdravie. Navyše aj Katarína Veľká povedala, že je potrebné nezaťažovať vedomosťami, ale pestovať záujem o učenie. V 50-60 rokoch. V 19. storočí lekárske pozorovania preukázali vysokú prevalenciu krátkozrakosti, porúch držania tela (hlavne skoliózy), neurasténie a anémie medzi školákmi. Ich prevládajúca distribúcia medzi žiakmi v porovnaní s neštudentskými rovesníkmi bola taká zrejmá a z triedy na triedu prirodzene narastala, že objavenie sa takýchto neduhov sa považovalo za nevyhnutný dôsledok školskej dochádzky, v dôsledku čoho dostali názov „školské choroby“. Túto definíciu uviedol v roku 1870 R. Virchow vo svojom diele „O niektorých vplyvoch školy škodlivých pre zdravie“. V roku 1891 zakladateľ hygieny F. Erisman napísal, že „hygiena by si mala vyžadovať zjednodušenie a redukciu učebných osnov“.

Rozbor príčin „školských chorôb“ viedol lekárov k záveru, že organizácia vzdelávania je nevyhovujúca, čo vedie k zdravotným problémom. Medzi tieto nedostatky vzdelávania patria najmä:

    nedostatočné osvetlenie tried;

    zlý vzduch v školských budovách;

    nepravidelný tvar a veľkosť školských stolov;

    študijné preťaženie.

V modernej škole sa všetky tieto nedostatky zachovali, no pridali sa k nim mnohé ďalšie. Do školy tak čoraz viac vstupuje informatizácia, ktorá vytvára ďalšiu záťaž pre zrak a psychiku žiakov. Prácu detí s video displejmi sprevádza výrazný vplyv na zrak. Pracovníci pociťujú diskomfort, definovaný ako prejav astenopie – funkčné poruchy sprevádzané nepríjemnými pocitmi v oblasti očí (štípanie, pálenie, pocit „piesku“, začervenanie očných buliev, rozmazané videnie a pod.), ktoré vznikajú po intenzívnej zrakovej práci.

Fyziologické a hygienické štúdie poukazujú na veľkú variabilitu citlivosti používateľov pri práci s videomonitorom: únava sa objavuje skôr a je výraznejšia u detí, najmä pri zdravotných poruchách (krátkozrakosť, ochorenia nervového systému) – pri nekvalitných monitoroch nepriaznivé podmienky prostredia, poruchy denného režimu a práce. Používanie displejov nízkej kvality môže podľa odborníkov WHO prispieť k rozvoju krátkozrakosti rýchlosťou 1 D za rok. Riadené a regulované počítačové vzdelávanie zároveň nemalo negatívny vplyv na rast, vývoj a zdravie žiakov prvého stupňa.

Závažnosť sťažností a pohodu študentov po práci na displeji určuje najmä úroveň ich neuropsychického zdravia a emočný a mentálny postoj k tejto forme vzdelávania. Konečné rozhodnutie o vzťahu medzi prácou na displejoch a zdravotným stavom žiakov je však možné pri dlhšom pozorovaní toho istého kontingentu školákov už od základnej školy.

Zhoršenie neuropsychického zdravia v seniorskej triede je spravidla spojené so všeobecným vysokým akademickým zaťažením, nepripravenosťou tela študenta na ne. Výrazné zhoršenie zdravotných ukazovateľov sa teda pozoruje u školákov, ktorí na strednej škole dodatočne študovali na prípravných kurzoch na univerzitách alebo u učiteľov.

Na zdravie školákov vplýva aj mnoho ďalších faktorov. Štúdie na veľkokapacitných školách teda zistili, že tieto školy majú vyšší akútny výskyt a vysoký index absencií, 2-5 krát vyšší ako výskyt prechladnutí. Prekročenie projektovanej kapacity o 1,5-2,5-krát zvyšuje výskyt akútnych respiračných vírusových infekcií u školákov a ukazovatele niektorých foriem porušení počas tréningu v druhej zmene sa zvyšujú 2,5-3-krát. V porovnaní s príčinami nepriaznivého vplyvu výchovno-vzdelávacieho procesu na zdravie, zaznamenanými v predminulom storočí, v moderných podmienkach vzrástla úloha „vnútroškolských faktorov“. To zahŕňa zintenzívnenie učenia vrátane využívania technických učebných pomôcok a prechod na nové formy učenia. Dlhý školský týždeň a výchovný stres, ktorý zažíva až 80 % žiakov a pokles pohybovej aktivity, ešte výraznejšia hypokinéza školákov. To znamená, že vzdelávací proces je spravidla organizovaný bez zohľadnenia vplyvu na zdravie študentov. Materiálno-technická základňa mnohých vzdelávacích inštitúcií dnes neumožňuje zachovať a posilniť zdravie detí.

Možno teda dôvodne vyvodiť záver, že školské vzdelávanie v Rusku malo v poslednom desaťročí nepriaznivý vplyv na zdravie študentov. Svedčí o tom aj porovnanie počtu prakticky zdravých detí, ktoré prišli do školy (asi 12-15%) s počtom zdravých absolventov, ktorých je asi 5%. Od prvého do ôsmeho ročníka sa počet zdravých detí znižuje 4-krát; počet detí s krátkozrakosťou sa zvyšuje z 3 na 30%; počet detí s poruchami pohybového aparátu sa zvyšuje 1,5-2 krát, s alergickými ochoreniami - 3-krát, s chorobami krvi - 2,5-krát, s nervovými chorobami - 2-krát.

Tento trend potvrdzuje aj nárast počtu tínedžerov a mladých ľudí, ktorí fajčia, zneužívajú alkohol, užívajú drogy, ako aj klesajúci vek, v ktorom tieto zlozvyky začínajú. A hoci všetky tieto trendy nie sú spôsobené len vplyvom školy, jej úlohu netreba podceňovať. Stačí sa pozrieť na stav školákov v posledných hodinách, zoznámiť sa s výsledkami lekárskych, fyziologických a psychologických štúdií vykonaných na školách v rôznych regiónoch krajiny, vypočuť si názory rodičov a samotných študentov.

Mnohí vedci venujú osobitnú pozornosť nepriaznivej zdravotnej situácii študentov nových typov škôl: gymnázií, vysokých škôl atď. Zvýšená pracovná záťaž nezostane bez povšimnutia. Až 50 % stredoškolákov končí školský deň s príznakmi ťažkej a výraznej prepracovanosti. Na stredných školách podiel takýchto detí nepresahuje 20 – 30 %. Do konca akademického roka sa frekvencia hypertonických reakcií u gymnazistov zdvojnásobila a celkový počet nežiaducich zmien krvného tlaku dosiahol 90 %. Prejavy zvýšeného neurotizmu boli zistené u väčšiny (až 80 %) žiakov škôl nového typu. Funkčné rezervy organizmu do konca školského týždňa sú znížené u 30 % mladších žiakov, u 24 % žiakov 5. – 9. ročníka a u 20 % stredoškolákov.

V.T. Manchuk et al., (1998) dospeli k záveru, že vyššie ako v bežnej škole záťaž pri vývinovom vzdelávaní (podľa systému Davydov-Elkonin, Zankov) negatívne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav žiakov, zvyšuje ich mieru únavy a neuróza.

V.G. Maimulov a kol., (2000) ukázali, že 97 % 14-15-ročných adolescentov, ktorí sa začali vzdelávať v triedach biomedicínskeho profilu, už má nejaké alebo iné odchýlky v zdravotnom stave, pričom 44 % má chronické ochorenia a 53 % - patologické odchýlky funkčnej povahy. Poruchy držania tela boli zistené u 84% školákov, znížená zraková ostrosť - u 35,5%, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému - u 81%, z toho 32% vegetatívno-cievne poruchy. Patologické poškodenie u detí inovatívnych inštitúcií (56,2 %) tiež prevyšuje podobné ukazovatele žiakov bežných škôl (73,9 %). Analýza indexu absencie ukázala, že študenti majú tendenciu navštevovať hodiny aj na úkor vlastného zdravia, pretože nechcú zaostávať za svojimi rovesníkmi.

Ku koncu základnej školy sa počet harmonicky vyvinutých detí na gymnáziách znižuje na polovicu a dosahuje 34 %, kým na stredných školách s vyučovaním podľa štandardného programu je takýchto detí 64 %. U 10% študentov progymnázií je zaznamenaná prudká disharmónia vývoja v dôsledku nadmernej telesnej hmotnosti a nízkych funkčných ukazovateľov (A.Yu. Makarova, 2001).

Skutočná školská záťaž (podľa Ústavu vývojovej fyziológie Ruskej akadémie vzdelávania, Vedeckého centra pre zdravie detí a dorastu Ruskej akadémie lekárskych vied a množstva regionálnych ústavov), najmä v lýceách a gymnáziách, v triedach gymnázia, v triedach s prehlbovacím štúdiom viacerých predmetov priemerne 6 na ZŠ ,2-6,7 hodín denne; v základnej škole - 7,2-8,3 hodín denne; na strednej škole - 8,6-9,2 hodín denne. Spolu s prípravou domácich úloh je pracovný deň moderného študenta: 9-10 hodín na základnej, 10-12 na základnej, 13-15 na strednej škole. Výrazné zvýšenie vyučovacieho zaťaženia v takýchto vzdelávacích inštitúciách a triedach nezostáva nepovšimnuté: tieto deti majú často vysokú prevalenciu, závažnosť neuropsychiatrických porúch, väčšiu únavu sprevádzanú imunitnými a hormonálnymi dysfunkciami, nižšiu odolnosť voči chorobám a iným poruchám. Medzi žiakmi týchto škôl je 1,2 až 2-krát viac detí so zníženou funkčnou rezervou, podváhou, patológiou zrakových orgánov a chronickou patológiou ako vo všeobecnej škole (aj keď nie všetko je v takejto škole bezpečné) . Vo väčšine štúdií je zreteľná závislosť rastu odchýlok zdravotného stavu od objemu a intenzity tréningového zaťaženia.

Intenzifikácia vzdelávacieho procesu prebieha rôznymi spôsobmi. Prvým je zvýšenie počtu hodín štúdia (hodiny, mimoškolské aktivity, voliteľné predmety a pod.). Ďalšou možnosťou je reálne zníženie počtu vyučovacích hodín pri zachovaní alebo zvýšení objemu vzdelávacieho materiálu. Podľa Ministerstva školstva Ruskej federácie sa za posledných 50 rokov na základnej škole výrazne znížil počet hodín pre vzdelávacie oblasti: filológia (o 49 %), matematika (o 62 %), ale obsah a objem vzdelávacieho materiálu ani v jednej, ani v druhej oblasti za tie roky neubudlo. Takéto prudké zníženie počtu hodín muselo nevyhnutne viesť k zvýšeniu domácich úloh a zintenzívneniu vzdelávacieho procesu.

Študijná záťaž až 20 % školákov v 1. ročníku a od 20 do 40 % školákov v 10. ročníku tak výrazne prekračuje doterajšie hygienické a fyziologické normy, čo vedie k funkčnému preťaženiu, narušeniu režimu práce a odpočinku. a môže nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav (M.M. Bezrukikh).

Organizácia výchovno-vzdelávacieho procesu založená na jeho zintenzívnení a prevahe statických záťaží prispieva k umelému znižovaniu objemu pohybovej aktivity žiakov. Pohybová nečinnosť nie je kompenzovaná existujúcou organizáciou telesnej výchovy v škole. V dôsledku toho sa prirodzená odolnosť tela dieťaťa znižuje, procesy vývoja sú narušené. Tieto dopady sú umocnené negatívnym dopadom na zdravotný stav masovej informatizácie vzdelávacích aktivít.

Žiaľ, sklamaním je aj prognóza zmien v zdravotnom stave detí v najbližších rokoch. Zhoršenie výživy teda povedie k nárastu prípadov podváhy, spomaleného rastu, sexuálneho vývoja, čo zvýši retardáciu vývoja a tiež prispeje k zvýšeniu prevalencie anémie, zníženiu nešpecifickej rezistencie a napr. výsledkom je nárast akútnych aj chronických ochorení.

Vzhľadom na nepriaznivú environmentálnu a hygienickú situáciu v mnohých regiónoch treba počítať s nárastom akútnych aj chronických ochorení, najmä alergických. V súvislosti s rastom stresových vplyvov možno očakávať zhoršenie neuropsychického zdravia, imunity, nárast gastroenterologických ochorení, vegetovaskulárnu dystóniu, nedostatok telesnej hmotnosti.

Samozrejme, je nesprávne viniť zo zhoršenia zdravotného stavu adolescentov iba školu: za 10-11 rokov vzdelávania majú stovky faktorov nesúvisiacich s vplyvom na telo, psychiku žiaka; škola a proces učenia. Po prvé, príspevok školy k tomuto komplexnému negatívnemu (patogénnemu) vplyvu je veľmi vysoký; po druhé, škola je štátnou inštitúciou, ktorá plní požiadavky štátu a spoločnosti, medzi ktoré popri úlohe poskytovať všetkým deťom kvalitné vzdelávacie služby patrí aj úloha zabezpečiť ochranu zdravia občanov. našej krajiny a predovšetkým detskej populácie (ústavné právo na zdravie, zákon o výchove a vzdelávaní atď.). Nie je náhoda, že školy a iné vzdelávacie inštitúcie prijímajú iba špecialistov, a nie všetkých, ktorí by jednoducho chceli vzdelávať a vzdelávať deti. V súlade s tým požiadavky na takýchto špecialistov zahŕňajú potrebu starať sa o zdravie svojich žiakov, požiadavky, aby vzdelávanie nebolo sprevádzané stratou ich zdravia.

Žiaľ, stále neexistuje federálna stratégia na ochranu zdravia obyvateľstva, predovšetkým detí. V súlade s tým nie je presne stanovené rozdelenie úloh, oblastí hlavnej činnosti, právomocí, zodpovedností medzi rezorty zdravotníctva, školstva a rodiny študentov. To všetko nám neumožňuje rátať s elimináciou vplyvu negatívnych faktorov výchovy na zdravie školákov.

Keď zhrnieme prehľad príčin problémov v zdraví žiakov, ktoré priamo súvisia s prácou školy, celého systému nášho školstva, súhlasíme so závermi väčšiny domácich odborníkov v oblasti zdravia žiakov (M.M. Bezrukikh, L. V. Bal, A. G. Ilyin, L. M. Kuznetsova, V. R. Kuch-ml, M. I. Stepanova, A. G. Sucharev, L. M. Sukhareva, L. F. Tikhomirova a ďalší), že medzi najvýznamnejšie príčiny zdravotných problémov by študenti mali uviesť nasledovné:

    stresogénne (didaktogénne) technológie na vedenie vyučovacej hodiny a hodnotenie vedomostí žiakov;

    nedostatok pohybovej aktivity žiakov, vedúci k pohybovej nečinnosti a iným zdravotným poruchám školákov;

    preťaženie učebných osnov faktografickými informáciami a nadmerné zintenzívnenie výchovno-vzdelávacieho procesu, spôsobujúce prepracovanosť a distres u žiakov;

    nesprávne stravovanie žiakov v škole (najmä nedostatok teplých jedál pre deti); nemožnosť (neschopnosť) mnohých učiteľov v podmienkach modernej organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu realizovať individuálny prístup k žiakom v procese výchovno-vzdelávacej práce s prihliadnutím na psychické, fyziologické danosti a zdravotný stav.

Každý učiteľ, riaditeľ školy teda musí brať do úvahy, že dieťa prítomné na hodine v bežnej škole spravidla nie je zdravé. Ignorovanie tejto skutočnosti, vedenie vyučovania tak, ako keby nikto zo žiakov nemal zdravotné problémy, je nesprávnym a neodborným postojom učiteľa. Posúdenie stavu, ktorý často zasahuje do pracovnej nálady dieťaťa, jeho psychofyziologickej pohody a zároveň sťažuje učiteľovi vedenie vyučovacej hodiny, patrí do odbornej kompetencie učiteľa. Úlohou nie je stanoviť lekársku diagnózu (v prípade potreby to urobí lekár), ale pochopiť stav dieťaťa, príčiny jeho výskytu, čo nám umožní vybudovať účinnú pedagogickú taktiku: v prípade potreby zredukovať štúdium zaťažiť, poskytnúť psychickú podporu, upokojiť, prepnúť pozornosť atď. Len tak pomôžeme dieťaťu vyrovnať sa so svojimi psychickými problémami v triede, predchádzať alebo eliminovať stres z adaptačných mechanizmov, ktorý sa prejavuje v disadaptačných stavoch.

3. Spôsoby zapojenia tínedžerak zdravému životnému štýlu

Byť zdravý, mladý a krásny je talent! A má to každý, kto chápe, že udržanie zdravia je prácou samotného človeka.

F.L. Dolenko

Medzi početnými faktormi, ktoré ovplyvňujú zdravie moderného človeka, pribúdajú tie, ktoré ohrozujú zdravie či dokonca život. V Rusku každoročne zomiera približne 35 000 ľudí z „neprirodzených“ príčin; zvyšuje sa miera agresivity prostredia, prírodnej aj sociálnej. Pri analýze možností ochrany zdravia žiakov a učiteľov pred týmito vplyvmi je potrebné poznamenať, že ich označenie ako „mimoškolské“ často vedie k podceňovaniu ich úlohy.

Mnohí učitelia sa domnievajú, že keďže tieto nebezpečenstvá hrozia dieťaťu najmä mimo školy, mal by sa tým obávať štát, rodičia dospievajúcich.

Najdôležitejšou úlohou školy je však pomôcť teenagerovi kompetentne sa postarať o seba a svoje zdravie nielen v škole, ale aj po škole, v prípade potreby sa obrátiť na odborníkov. Riešenie týchto otázok si vyžaduje aj efektivitu zdravotne nezávadných vzdelávacích technológií.

Čo sú technológie na šetrenie zdravia (HST)? to -

    systematicky organizovaný súbor programov, techník, metód organizácie vzdelávacieho procesu, ktorý nepoškodzuje zdravie jeho účastníkov;

    kvalitatívne charakteristiky pedagogických technológií z hľadiska ich vplyvu na zdravie žiaka a učiteľa;

    technologický základ zdravotne úspornej techniky.

Zdravie šetriace technológie v škole je systematicky organizovaná činnosť zameraná na pedagógov, lekárov a iných odborných pracovníkov školy, chrániaca zdravie žiakov i ich vlastné pred nepriaznivými vplyvmi faktorov spojených s výchovno-vzdelávacím procesom a pobytom v škole.

Hlavným cieľom využívania zdravotne šetriacich technológií je zdravie školákov, no bez obáv o zdravie učiteľa je tento cieľ ťažko dosiahnuteľný. Nejde len o to, že nezdravý učiteľ nedokáže poskytnúť žiakovi takú pozornosť, aká je potrebná pre efektívnu starostlivosť o jeho zdravie, ale aj o výchovný vplyv učiteľa. Plnohodnotnou výchovou je aj formovanie kultúry zdravia, a to aj osobným príkladom. Preto je veľmi dôležité poznamenať neoddeliteľnú súvislosť medzi zdravím dieťaťa a zdravím učiteľa.

Postoj učiteľov k faktorom, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie ich žiakov, ale nesúvisia priamo s prácou školy, sa môže prejavovať v troch rôznych formách:

    Ľahostajný postoj, ignorujúci ich vplyv na princípe „toto mi nezávidím“, čo nevyhnutne vedie k prudkému zvýšeniu rizika pre zdravie a život dieťaťa.

    Hyperprotektívny (úzkostno-paternalistický) postoj, pri ktorom sa vo všetkých prejavoch okolitého sveta vidí ohrozenie a žiak je vnímaný ako úplne bezbranná bytosť. V snahe ochrániť dieťa pred akýmikoľvek nebezpečenstvami to takíto učitelia, lekári a rodičia preháňajú, nestarajú sa o rozvoj vlastných telesných síl a vytvárajú v dieťati rovnaký úzkostlivý a nedôverčivý postoj k svetu.

    Konštruktívny postoj, ktorý zohľadňuje vlastné silné stránky dieťaťa, korešpondujúci so známou pozíciou: „Zmeňte, čo môžete, a zmeňte svoj postoj k tomu, čo zmeniť nemôžete.“

Ide o flexibilnú kombináciu dvoch taktík adaptácie – adaptácie a adaptácie. Práve tento postoj možno považovať za optimálny, vzdelávajúci jeho prejavy medzi učiteľmi aj rodičmi.

Samozrejme, dospievanie je dôležitou etapou individuálneho vývoja, ktorá podlieha všetkým všeobecným pravidlám a zákonitostiam, ktoré sú charakteristické pre rastúci organizmus. Zároveň je v ňom veľa zvláštnej osobitosti, ktorá je charakteristická len pre toto vekové obdobie.

Príprava tínedžerov na život a prácu je jedným z hlavných cieľov telesnej výchovy. Tínedžer, ktorý vedie zdravý životný štýl a sám dostáva veľké morálne zadosťučinenie.

Pri kontakte s tínedžerom musí učiteľ brať do úvahy jeho vek, psychiku, individuálne schopnosti a záujmy, vzťahy s rodičmi, staršími a kamarátmi. Čím väčšia je morálna skúsenosť tínedžera, tým prísnejšie sa k nemu musíte správať. Morálna činnosť učiteľa je zároveň zameraná na výchovu dospievajúcich, organizovanie ich životných skúseností a mravnú sebavýchovu, podnecovanie pozitívnych a brzdenie negatívnych činov. Na tieto účely slúžia prostriedky a metódy mravnej výchovy tínedžerov. Tí prví pomáhajú učiteľovi riešiť morálne problémy výchovy tínedžerov. Patria sem všetky druhy práce, štúdia, sociálnej práce, ako aj hranie, čítanie kníh, návšteva kina a divadla, amatérska výtvarná a technická tvorivosť, telesná kultúra a šport.

Najcennejším prostriedkom výchovy tínedžerov je hra vonku, kde pravidlá nie sú také prísne ako pri športových hrách a do ktorej sa môžete zapojiť bez predchádzajúcej prípravy. Pomáha formovať osobnosť a charakter mladého človeka.

Čítanie, zbieranie, športovanie, sledovanie filmov a hier atď. formovať duchovný svet tínedžera. Táto stránka mravnej výchovy by v žiadnom prípade nemala byť ponechaná na náhodu a prebiehať spontánne.

Typickou chybou je, keď si učitelia, spoliehajúc sa na ten či onen výchovný prostriedok, myslia. Že automaticky tvorí charakterové vlastnosti. Ani jeden výchovný prostriedok nemôže sám o sebe prispieť k výchove mravnosti tínedžera. Takže telesná kultúra a šport sa stávajú skutočnými zdrojmi vplyvu len vtedy, keď sa nevykonávajú pre osobné, sebecké záujmy, ale sú zamerané na spoločné dobro.

Teenager vyrastá v tíme a nemôže, je ľahostajný k názorom priateľov. Verejná mienka tímu je účinným prostriedkom na nápravu správania tínedžera.

Veľká je sila ľudského slova. Ale až potom sa stáva regulátorom správania tínedžerov. Keď smeruje k citom a vôli. Keď učiteľ vie, ako žijú a čo ich trápi. Moralizácia, čítanie poznámok, oslovovanie iba vedomia mladého človeka spravidla nedáva vzdelávací účinok.

Inšpirácia a záujem učiteľa sa okamžite prenášajú na tínedžerov, čo ich núti brať to, čo bolo povedané, vážne. Ľahostajný tón rozhovoru ho robí úplne zbytočným. Ľahostajnosť, neúcta k učiteľovi spôsobuje nielen jeho ľahostajný, ale aj poučný tón, ako aj rečové pečiatky, opotrebované frázy. Na tvárach tínedžerov sa objavujú úsmevy, keď tréner naplní ich očakávania a namiesto „šampióna“ povie „zlatý chlap“, pridá prívlastok „odvážny“, box nazýva „športom odvážnych“.

Pozitívne návyky sú jednou z podmienok šťastného života. Čin, ktorý si predtým vyžadoval reflexiu, niekedy sebariadenie, keď sa stal zvykom, sa vykonáva bez váhania a vôľového úsilia. Negatívne návyky sú pre človeka škodlivé, prinášajú nešťastie jeho blízkym a okoliu.

Rozvoj pozitívnych návykov u tínedžera začína tým, že ho naučíte disciplíne a prísnemu poriadku. V tomto pomôže telesná výchova a šport. Veď pedagogicky správne organizovaná športová činnosť je pre mládež školou mravnej skúsenosti.

Organizácia morálnych skúseností prostredníctvom systematického a pravidelného vykonávania určitých akcií, vykonávania určitých akcií, ktoré vám umožňujú zmierňovať vôľu, formovať pozitívne návyky a zručnosti, je efektívnym spôsobom, ako vzdelávať a zaviesť teenagera do zdravého životného štýlu.

V roku 1992 teda vyšlo spoločné nariadenie oboch ministerstiev, ktoré sa často nazýva „revolučné“ a podľa ktorého sa výrazne zlepšil systém diagnostiky zdravotného stavu školákov. V roku 1995 bola zavedená špecializácia „Valeológia“, po ktorej sa v školách objavili príslušní odborníci, ktorí boli zodpovední za prácu na zachovaní a posilnení zdravia študentov. V roku 2000 schválilo Ministerstvo zdravotníctva vyhláškou č. 241 „Preukaz zdravotnej starostlivosti dieťaťa“ pre vzdelávaciu inštitúciu. O rok neskôr bol vydaný príkaz č. 371 „O riadnom normatívnom zdravotníckom personále...“, podľa ktorého sa jedna sadzba školského lekára počíta na 1200 žiakov a sadzba sestry na 500.

Od roku 2003 je v rámci federálneho cieľového programu „Deti Ruska“ uvedený do prevádzky program „Zdravé dieťa“. V roku 2002 sa objavila spoločná vyhláška ministerstva školstva a ministerstva zdravotníctva č. 176/2017 „O opatreniach na zlepšenie zdravia detí v Ruskej federácii“, ktorá načrtla niekoľko konkrétnych opatrení na zintenzívnenie práce škôl. chrániť a podporovať zdravie žiakov a zaznamenala osobnú zodpovednosť riaditeľa školy za výsledky tejto práce.

Podľa množstva renomovaných vedcov (Yu.T. Lisitsyn, V.P. Petlenko atď.) je podiel environmentálnych faktorov 154 - 20% zo všetkých faktorov, ktoré určujú zdravie človeka. V atmosfére veľkých miest zostáva kyslíka 5-10 krát menej ako mimo mesta. Tieto problémy sú obzvlášť aktuálne pre našu krajinu, ktorej až 70 % územia sa stalo zónou ekologických problémov alebo dokonca katastrof.

Obzvlášť ostro reaguje dospievajúci organizmus na ekologickú disharmóniu. Plne sa chrániť pred nepriaznivými zdravotnými účinkami znečisteného ovzdušia, vody, rádioaktívneho žiarenia a rastlinných potravín, ktoré absorbujú jedy zo zeme, je nemožné. Zostáva v maximálnej možnej miere neutralizovať tieto účinky a pomôcť telu bojovať s ich následkami (aktivovať sanogénne procesy).

Preto je úlohou školy chrániť zdravie dospievajúcich pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi a oboznamovať ich so zdravým životným štýlom:

    Informačná a výchovná práca s mladistvými - zvyšovanie ich úrovne gramotnosti v otázkach ochrany pred zdraviu škodlivými faktormi prostredia (na hodinách biológie, ekológie, valeológie začlenením tejto problematiky do obsahu predmetov iných predmetov);

    Výchovná práca na formovaní ekologickej kultúry dospievajúcich (práca v školskom areáli, terénne úpravy a čistenie územia, počas táborových výletov, špeciálne akcie na ochranu prírody atď.);

    Zvýšenie úrovne adaptačných schopností, "budovanie" ochranných zdrojov tela, umožnenie odolávať patogénnym vplyvom (vitamínová profylaxia, príjem antioxidantov, otužovanie atď.);

    Vytvorenie stavu vo vzdelávacej inštitúcii, ktorý aspoň čiastočne neutralizuje patogénne účinky environmentálnych faktorov (dodatočné čistenie vody pre stravovaciu jednotku, čistenie vzduchu v triedach, kompetentné terénne úpravy územia a školských priestorov).

Táto práca je neoddeliteľnou súčasťou sanitárnych a hygienických opatrení.

V miere úrazovosti obyvateľstva je naša krajina ďaleko pred všetkými vyspelými krajinami. Ale aj bez mimoriadnych udalostí patria medzi najvýznamnejšie človekom spôsobené príčiny zhoršenia zdravia (netesné a hrdzavé potrubia, ktorými sa pitná voda obohacuje o jedovaté „inklúzie“).

O týchto otázkach zdravia, ako aj zdravého životného štýlu by dospievajúcim v škole mali hovoriť a učiť ich učitelia bezpečnosti života, valeológie a vedúci vzdelávacích inštitúcií.

Všeobecná situácia v krajine nemôže priamo alebo nepriamo ovplyvniť občanov, a ešte viac tínedžerov. Oveľa výraznejšie. Že to vytvára predpoklady pre pocity odporu a deprivácie u adolescentov, čo ovplyvňuje ich zdravie (stavy frustrácie, depresie, neurózy) a prispieva k prejavom závislosti a skľúčenosti, ktoré aj cirkev považuje za najničivejšie.

Tomuto všetkému sa dá predísť tým, že sa u tínedžera vopred vytvorí hierarchia hodnôt, v ktorej by materiálne statky nezastávali dominantné postavenie. Preto je problematika liečebno-psychologickej prevencie a výchovy ku kultúre zdravia úzko spätá s mnohými sekciami kurzov občianskej náuky, práva, školskej ekonómie, čo potvrdzuje účelnosť realizácie integrovaných vyučovacích hodín a zároveň oboznamovanie dospievajúcich so zdravou životný štýl. Zaoberajúc sa aj formovaním hierarchie osobných hodnôt, zvyšovaním subjektívnej hodnoty zdravia, nemožno sa dotknúť otázok zmyslu a cieľov života, spôsobov, akými sa tieto ciele dosahujú.

Problém výberu prostriedkov na dosiahnutie cieľov je interdisciplinárny a predovšetkým výchovný. Je dôležité, aby dospievajúci pochopili, že aj pri skromnom rodinnom rozpočte by mali byť prioritou výdavky na podporu zdravia, prevenciu chorôb a udržiavanie zdravého životného štýlu. Niekto z múdrych povedal, že človeka oveľa lepšie charakterizuje nie to, ako zarába peniaze, ale ako ich míňa. Majetok získaný zločinnými prostriedkami neprináša radosť, ale rozsieva okolo seba strach, smútok, sklamanie a smrť. Táto pozícia, ktorú dospievajúci správne asimilujú, im umožní vyhnúť sa túžbe získať „zárodkový kapitál“ akýmkoľvek spôsobom. Tieto výchovné úlohy možno riešiť aj v rámci formovania kultúry zdravia s využitím prirodzeného záujmu každého tínedžera o jeho zdravie.

Pomôcť tínedžerom rozvíjať sa v kontexte reálnej kultúry, vrátane komunikatívnej, chrániť ich osobnosť, psychiku pred deformáciou a deštrukciou, ak doterajšiu prioritu výchovy tínedžerov nahradíme prioritou výchovy v procese získanie vzdelania a postavené na moderných psychologických a pedagogických technológiách, alternatíve k moralizovaniu. Jedným z prvkov takejto transformácie školy môže byť zavedenie vzdelávacieho a rozvojového kurzu kultúry a psychológie zdravia.

Tínedžerovi veľmi ubližuje situácia, keď niekoľko hodín po sebe bezmyšlienkovite počúva programy nahrádzajúce sa na obrazovke. Jedným z najtraumatickejších faktorov ovplyvňujúcich sledovanie televízie na duševné a fyzické zdravie dospievajúcich je obsah toho, čo pozerajú. Čas strávený pred obrazovkou a obsah sledovaných programov sú teda kritériá, podľa ktorých by sa mala posudzovať veľkosť rizika nepriaznivých účinkov sledovania televízie na duševné zdravie. Fyzické zdravie ovplyvňujú aj podmienky sledovania – držanie tela, vzdialenosť od obrazovky a dĺžka samotného sledovania. Dospievajúcim treba pomôcť rozlíšiť kvalitné filmy a programy od „telemusic“, rozhodnúť sa v prospech prvého a vychovávať ich k dobrému umeleckému vkusu. Odborníci odporúčajú rodičom tínedžerov nielen obmedziť sledovanie televízie a čas strávený pri počítači, ale sledovať aj obsah toho, čo ich dieťa vidí na obrazovke.

Napriek tomu, že väčšina odborníkov sa drží definície zdravia podľa WHO, keď hovoríme o zdraví, často sa myslí jeho fyzická zložka, pričom sa zabúda na sociálno-psychologickú a duchovnú a morálnu zložku tohto pojmu.

Žiaľ, v súčasnosti ešte nie je vypracovaný ucelený systém hodnotenia úrovne zdravia adolescentov, pokrývajúci všetky jeho zložky. Na vyriešenie tohto problému je potrebná koordinovaná práca lekárov, fyziológov, psychológov, sociológov, učiteľov a nezaujatých predstaviteľov cirkvi.

Podľa mnohých sociologických prieskumov je to bezprostredné prostredie tínedžera: jeho priatelia, kamaráti, susedia - zvyčajne tvoria referenčnú skupinu, ktorá je pre neho významnejšia ako rodičia a učitelia a má silný vplyv na formovanie osobnosti, postojov. , prijatie určitých rozhodnutí, výber foriem voľnočasových aktivít, vytváranie návykov vrátane škodlivých. Len nadviazanie dôverného vzťahu v rodine umožňuje rodičom uvedomiť si záležitosti svojho dieťaťa a reálne ovplyvniť jeho rozhodnutie, predchádzať chybám.

Škola nie vždy dokáže výrazne ovplyvniť životný štýl svojich žiakov. Vo veľkej miere je to spôsobené jej neschopnosťou vnímať nové skutočnosti života. Počas obdobia výmeny jednej generácie druhou (20-25 rokov) sa život človeka dramaticky zmenil a odporúčania učiteľov, psychológov, hygienikov sovietskej éry v našej dobe čoraz viac „zlyhávajú“. Takmer polovica zdravia tínedžera závisí od jeho životného štýlu, takže rôzne faktory, ktoré charakterizujú život študenta mimo školy, vplyv, ktorému je vystavený, by mala škola zaznamenávať a brať do úvahy, aby získala objektívne výsledky monitorovania a zefektívniť prácu s mladistvými a ich rodičmi. Táto informácia je obzvlášť dôležitá, ak je tínedžer ohrozený, ak sú jeho odchýlky priamo závislé od životného štýlu. Preto by v mape jednotlivých ukazovateľov študenta (KIPU) mali byť príslušné stĺpce, ktoré by sa mali brať do úvahy pri rozvíjaní psychologickej, pedagogickej a valeologickej podpory pre tínedžera.

Rozmanitosť „mimoškolských“ faktorov, ktoré ohrozujú zdravie a osobný rozvoj tínedžera, môže vyvolať pocit beznádeje, skľúčenosti. Musíme sa však snažiť „nepodnecovať zúfalstvo“, ale pomôcť ich mobilizovať, aby odolali tejto vlne vplyvov, ktoré vytvárajú skutočnú hrozbu pre genofond národa, našu budúcnosť. Spoločnosť a školstvo majú dosť síl – len ich treba vedieť zhromaždiť a kompetentne s nimi disponovať. A hlavné je viesť zdravý životný štýl do celej spoločnosti, potom budú mať tínedžeri aj ku komu vzhliadať.

Záver

Robil som výskumnú prácu o zdravom životnom štýle ako podmienke pre plnohodnotný rozvoj tínedžera.

A prišiel som na to, že je potrebné vypracovať program, ako tínedžerovi predstaviť zdravý životný štýl, t.j. určiť požiadavky spoločnosti, ktoré by mal tínedžer chrániť, vážiť si a upevňovať svoje zdravie.

A to znamená, že ak budeme študovať zdravotné problémy adolescentov, študovať skúsenosti z práce s nimi a rozvíjať nové spôsoby a metódy oboznamovania adolescentov so zdravým životným štýlom, tak si určíme postupnosť práce na zdravom životnom štýle ako podmienku pre plný rozvoj tínedžera.

Aby sme to dosiahli, musíme jasne pochopiť zdravotný stav moderných adolescentov na vedeckej úrovni, ako aj vplyv sociálnych, biologických, fyzikálnych a chemických faktorov na nich.

Vyžaduje si „pedagogiku uzdravovania“, ktorá vychádza z koncepcie zdravého dieťaťa, ktoré je prakticky dosiahnuteľnou normou vývoja dieťaťa a je považované za integrálny telesne-duchovný organizmus.

Teraz hovoríme o zdraví nie jedného tínedžera, nie jednotlivých občanov, ale sveta ako celku, ktorý sa nemôže považovať za bezpečný, kým sa tento nový a pre nás skutočne ťažký problém nevyrieši.

Áno, zdravý životný štýl ešte nie je na prvom mieste v hierarchii ľudských potrieb a hodnôt v našej spoločnosti. Ale ak zdravý životný štýl demonštrujeme osobným príkladom, tak len v tomto prípade môžeme dúfať, že budúce generácie budú zdravšie a rozvinuté nielen osobnostne, intelektuálne, duchovne, ale aj fyzicky.

Svoju výskumnú prácu zakončím básňou Zinaidy Jurčikovej, ktorá sa volá „Po prejdení peklom zostaň mužom“:

Keď prejdeš peklom, zostaň človekom

A nestrácajte svoju láskavosť.

Neskrývajte sa za čas a vek

A nenič svetlé sny.

Všetci znášajú straty a odlúčenie,

Nájsť stratenú vieru

Prekonaj bolesť tela, srdce z múky.

Treba ísť životom, neplaziť sa.

Keď slzy obmývajú dušu okolo

Nehanbi sa za svoju chvíľkovú slabosť,

Vo svete osudu sú rôzne...

Ten tvoj je ťažký. Vyhrať! Boj!

Noste hrdo meno muža!

Nezabudnite dúfať a milovať.

Žite sen budúceho storočia

A verte, potom môžete vyhrať!

Literatúra

    Antropová M.V. Denný režim, práceneschopnosť a zdravotný stav školákov. - M., 1974.

    Bayer K., Sheinberg L. Zdravý životný štýl. - M., 1997.

    Balsevič V.K., Záporožanov V.A. Fyzická aktivita človeka. - Kyjev: Zdravie, - 1987.

    Weinbaum Ya.S. Hygiena telesnej výchovy. - M., Vzdelávanie, 1986.

    Volkov V.M. Tréner o tínedžerskom veku. M., "Telesná kultúra a šport", 1973.

    Hygiena detí a mládeže./Ed. G.I. Serdyukovskaya a A.G. Sukharev. - M., Medicína, 1986.

    Štátny vzdelávací štandard „Bezpečnosť života“ vysokoškolského pedagogického vzdelávania (GOS VPO). - M., 2000.

    Dorozhnova K.P. Úloha sociálnych a biologických faktorov vo vývoji dieťaťa. – M.: Medicína, 1983.

    Drazunov T.V. Problém konfliktu v dospievaní//Otázky psychológie. - 1972. - č.2

    Ak chceš byť zdravý: Kolekcia / Comp. A.A. Isaev. - M .: Telesná kultúra a šport, 1988.

    Zdravý životný štýl je zárukou zdravia. / Comp. Profesor F.G. Murzakajev. Ufa: Bašk. kniha. vydavateľstvo, 1987.

    Ivančenko V.A. Tajomstvo vašej veselosti. – M.. 1988.

    Iľjuščenkov V.V., Berseneva T.A. Zdravie a vzdelanie. - SPE., 1993.

    Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Základy zdravia jednotlivca: Úvod do všeobecnej a aplikovanej valeológie. - M., 2000.

    Kalinová G.S., Myachková A.N. Študijná záťaž a zdravie školákov//Chelovek. Kultúra. Zdravie, - M.:

    Kovalev A.G. Psychológia osobnosti. – M.. 1970.

    Kovalenko V.I. Zdravie šetriace technológie na základnej škole. 1-4 triedy. M.: "VAKO", 2004.

    Korostelev N.B. Od A po Z. - 2. vyd. revidované a dodatočné M.: Medicína, 1987.

    Korostelev N.B. Výchova zdravého študenta. - M., 1986.

    Kučma V.R. Teória a prax hygieny detí a mládeže na prelome tisícročí. – M.. 2001.

    Laptev A.P. Starajte sa o svoje zdravie už od mladosti. – M.: Medicína, 1988.

    Levitov N.D. O duševných stavoch človeka. – M.. 1964.

    Makarova O. Spolu je to super // Mládežnícke noviny. - 2005. - č. 32 (9676).

    Markov V.V. Základy zdravého životného štýlu a prevencia chorôb: Proc. príspevok pre študentov. vyššie ped. učebnica inštitúcie. – M.: Ed. Centrum "Akadémia", 2001.

    Royak A.A. Psychologický konflikt a črty individuálneho rozvoja osobnosti dieťaťa. M., - 1988.

    Rodinná výchova. Stručný slovník / Comp. N.V. Grebenshchikov, L.V. Kovinko. - M., 1990.

    Smirnov N.K. Zdravie šetriace vzdelávacie technológie v práci učiteľov a škôl. – M.: ARKTI, 2003.

    Savchenko T. Cross národ - preteky o zdravie // Mládežnícke noviny. - 2005. - č. 37 (9691)

    Sovietsky encyklopedický slovník. - M., 1980.

    Stankin M.I. Šport a výchova tínedžera. - M .: Telesná kultúra a šport, 1983.

    Ushakova T. Sme za zdravý životný štýl.// Mládežnícke noviny. - 2005. - č. 38 (9694)

    Formovanie zdravého životného štýlu ruských tínedžerov. - M., 2002.

Príloha 1

Sme za zdravý životný štýl

Na športový festival „Freshman-2005“, ktorý sa konal v rámci celoškolskej akcie „Sme za zdravý životný štýl“, venovaný Roku prevencie drogových závislostí, alkoholizmu a fajčenia, sa zišli všetci študenti nových ročníkov. 16. septembra na štadióne Obchodnej a ekonomickej vysokej školy v Ufe.

Dovolenka sa otvorila ukážkovým vystúpením hostí: wushu klubu "NIBI" (vedúci A. Afanasiev) a taekwondo (M. Mansurov). Prvákom bolo kde ukázať silu, šikovnosť a zručnosti! Ak také typy súťaží ako volejbal a preťahovanie lanom vyžadovali súdržnosť kolektívu, tak atletika, šach, stolný tenis odhalili víťaza v šampionáte jednotlivcov.

Športový festival nenechal žiadneho študenta ľahostajným, o čom svedčia zvučné názvy tímov, svetlé emblémy, bojové heslá a heslá.

Pri otvorení sviatku riaditeľ vysokej školy T. Yakimova poznamenal: „... Som si istý, že tento sviatok odhalí také skutočné hodnoty našich študentov, ako je šľachta, spravodlivosť, štedrosť pri dosahovaní cieľov a víťazných vrcholov. Len rešpektovaním dôstojnosti iných sa môžete stať skutočným víťazom.

Zo stredu štadióna lietali k nebu pestrofarebné balóny - to je signál začiatku veľkého športového festivalu pre vysokoškolákov, kde nie je a ani nemôže byť miesto pre zlozvyky. Štafetu akcie prebrali a v tematickom týždni pokračovali mimoškolské aktivity: exkurzie do múzea Štátnej lekárskej univerzity v Ufe, voliéra lesoparku, do etnografického múzea; pozerať filmy; triednické hodiny „Alkohol a potomstvo“, „Právo na život“, „Cigareta a žena“, ústne časopisy „Je o čom premýšľať“, „Zlozvyky ohrozujú život“. Záverečným podujatím týždňa bola talkshow „Sme za zdravý životný štýl“, ktorej sa zúčastnili odborníci z Republikového centra sociálnej a psychologickej pomoci rodinám, deťom, mládeži a odboru vnútra Ufa. percent chlapcov a dievčatá fajčia cigarety a 35 percent nefajčí. Na otázku o ich fajčiarskej minulosti 55 percent odpovedalo, že fajčili tri roky, 25 percent päť rokov, päť percent 6-7 rokov a dve percentá 8 rokov. Ukazuje sa, že deti začínajú fajčiť vo veku 8-9 rokov. Prekvapivo, podľa prieskumu 50 percent rodičov vie, že ich maloletý syn alebo dcéra fajčí, 18 percent háda a 22 percent nevie nič. 43 percent opýtaných fajčí „pre firmu“, 23 percent preto, aby uvoľnili napätie, 7 percent pre nudu, 18 percent pre záujem a 2 percentá len pre zábavu. 87 percent dievčat a chlapcov pije alkohol často, 10 percent zriedka a len 3 percentá nikdy. Navyše 80 percent preferuje pivo, 15 percent víno a päť percent iné nápoje.

Toto sú výsledky sociologického prieskumu v diskusnej relácii „Užívanie psychoaktívnych látok: mýty a realita“, ktorú vyhlásili študenti tretieho ročníka fakulty „Hotelové služby“ Ksenia Yakhnenko a Karina Batyrshina. Výsledky sú, samozrejme, otrasné. Mladí ľudia pijú pivo takmer každý deň, vyfajčia dve škatuľky cigariet denne, a predsa sa nepovažujú za fajčiarov a alkoholikov...

Moderátori talk show Guzel Minnikhanova, učiteľka ekológie, environmentálneho manažmentu a bezpečnosti života, a študentka Ksenia Yakhnenko dokázali svojimi ostrými otázkami zaujať študentov aj pozvaných hostí. A na otázky detí odpovedala psychiatrička, psychoterapeutka, vedúca oddelenia Republikánskej psychiatrickej nemocnice Zinaida Berezina, narkologička tínedžerskej narkologickej kancelárie Kirovského okresu Ufa Olga Barmina, pedagogička-psychologička Republikového centra pre sociálne a psychologické Pomoc rodinám, deťom, mládeži Alena Zakharkina a zástupkyňa ministerstva vnútra Ufa Galina Sultanova. Študenti smelo kládli otázky: koho treba považovať za fajčiarov, alkoholikov a narkomanov, aký je rozdiel medzi závislosťou a zdravým samostatným človekom a ak ide o chorobu, je možné úplné vyliečenie? Odborníci uviedli konkrétne príklady, ako fajčenie, alkohol a drogy ničia ľudský organizmus, ovplyvňujú psychiku a dokonca aj génovú sadu. Veď nie nadarmo sa hovorí, že dedko vypije pečeň svojho vnuka. V sále nezostal nikto ľahostajný. Chlapci hovorili o svojich zlozvykoch, o tom, ako trpia ich priatelia, ktorí sú závislí od nasvay a drog.

Účastníkom talkshow sa podarilo spojiť všetky ľudské návyky do dvoch kategórií: užitočné a škodlivé. Do prvej patrí režim dňa, telesná výchova, hygiena. Dávajú zdravie a náladu. Tie škodlivé, medzi ktoré patrí aj fajčenie, ničia organizmus, pretože mu v práci prekážajú cudzorodé látky, takzvané xenobiotiká. Konečným výsledkom závislosti je choroba: alkoholizmus, drogová závislosť, zneužívanie návykových látok. Chalani sa nezabudli opýtať odborníkov ani na pasívnych fajčiarov. Ukazuje sa, že pasívne fajčenie je rovnako nebezpečné. Oľga Barmina zdôraznila, že ak berieme celkovú škodu obsiahnutú v cigaretovom dyme na 100 percent, tak 50 percent pripadá tomu, kto je nablízku. Preto je veľký dôvod byť priateľmi s dobrými návykmi, nikdy nesmútiť a neprepadať depresii.

Podľa riaditeľky vysokej školy Tatiany Yakimovej takéto podujatia často organizujú. Deti majú záujem analyzovať svoj životný štýl, svoje zvyky a slabosti. A nie je prekvapujúce, že po takejto búrlivej diskusii niektorí študenti úplne prestanú fajčiť a niekto začne fajčiť menej, úplne odmieta alkoholické nápoje. Začínajú chápať, že len ak sa vzdajú svojich škodlivých závislostí, majú šancu mať v budúcnosti zdravé deti.

Príloha 2

Spolu je to skvelé

V detskom zdravotnom stredisku Zvezdochka v regióne Ufa sa 8. augusta začali dve zmeny v rámci republikového mládežníckeho tábora: piata profilová zmena propagátorov zdravého životného štýlu „Spolu je super“ a profilová kultúrno-lingvistická zmena „Dialóg kultúr. “.

Republikový tábor mládeže „Spolu je super“ reprezentuje 130 detí z 26 okresov a miest vo veku od 12 do 16 rokov. Treba poznamenať, že tento tábor sa stretáva každoročne už päť rokov. Čo sa týka samotného hnutia, má svoje pobočky v 42 mestách a okresoch republiky. Počas celého roka miestni aktivisti vedú kampaň za rovesníkov, aby sa pripojili k ľuďom, ktorí si vybrali zdravú budúcnosť. V lete sa dobrovoľníci stretávajú a vedú kurzy, školenia, ktoré prispievajú k formovaniu vodcovských vlastností zameraných na podporu zdravého životného štýlu. S deťmi pracujú ich starší kamaráti – kurátori, verne oddaní veci budovania zdravej budúcnosti. Napriek takýmto vážnym úlohám organizátori nezabúdajú ani na zvyšok mladých aktivistov, za ktorých sú zodpovední poradcovia Republikánskeho centra pre vzdelávanie poradcov „Perspektiva“ pomenovaného po Jekaterine Pospelovej, ktoré funguje na báze Bieloruskej štátnej pedagogickej univerzity. .

Na zmene „Dialóg kultúr“ sa zúčastňuje 50 ľudí, z ktorých 15 sú hostia republiky, ktorí prišli z okresu Almenevsky v regióne Kurgan. Ich vodca Kamilla Khamzina často prichádza do Baškirska. Spolu s deťmi študujú históriu a kultúru Baškirčanov. Organizátori boli veľmi pozorní k ostatným hosťom. Líderka zmeny dialógu kultúr Zilya Kalkamanová ubezpečila:

Urobíme všetko pre to, aby deti mali dobrý zážitok. Pripravený je zaujímavý program súvisiaci s folklórom a zvykmi Baškirčanov. V dedine ich čaká aj exkurzia do hlavného mesta Baškirska. Klyashevo a Kara-Yakupovo, okres Chishminsky.

9. augusta sa uskutočnilo slávnostné otvorenie pretekov, na ktorom sa zúčastnili hostia z Ufy: Yulai Ilyasov, predseda Štátneho výboru Republiky Bashkortostan pre mládežnícku politiku, Railya Vakhitova a Elena Bakieva, špecialisti z vlády Baškirská republika. Na slávnostnom otvorení sa zišli účastníci turnusov, hostia, radcovia a pracovníci tábora. Hostia predniesli uvítací príhovor, v ktorom zaželali deťom príjemné prázdniny, určite nabrali zdravie a dojmy a predstavili posun „Dialóg kultúr“ knihami v jazyku Bashkir.

Zaznela hymna republikového mládežníckeho hnutia, vztýčila sa vlajka a oficiálny ceremoniál sa skončil. Potom všetkých prítomných čakal koncert, ktorý zorganizovali chalani. Napriek tomu, že sa v tábore zišli len pred dňom, talenty boli identifikované a kompetentne usporiadané do koncertného programu – poradcovia sa snažili. A oni sami nezostali bokom a vystúpili s niekoľkými STEM. Národnú chuť demonštrovalo druhé a tretie oddelenie, ktoré predvádzalo Bashkirské tance. Mimochodom, mnoho tímov predstavilo publiku tanečné čísla. Vystúpili aj hostia z Kurganu, ktorí ich potešili hrou na baškirské národné nástroje - kurai a kubyz.

Otvorenie sa uskutočnilo. Chlapov čakala večera, po ktorej sa ponáhľali na slávnostnú diskotéku. Mimochodom, dovolenkári nebudú mať v kempe voľnú minútu - veľmi hustý a bohatý program. Mladí proaktívni poradcovia sú plní energie a sú pripravení pomôcť svojim zverencom nadviazať priateľstvá, aktívne relaxovať a získať pozitívne dojmy.

Dodatok 3

"Cross of the Nation" - preteky o zdravie

18. septembra sa v Ufe konal športový festival Všeruského bežeckého dňa venovaný boju proti drogovej závislosti. V toto pochmúrne a upršané ráno 18. septembra som si, úprimne povedané, pri pohľade z okna myslel, že cezpoľný by „spláchol“ dážď. Podujatie sa ruší – účastníci odchádzajú domov. Dlho pred miestom štartu som si však uvedomil, že som sa veľmi mýlil. Cezpoľní účastníci sa začali stretávať už na ceste k „pôvodom“ Salavat Yulaev Avenue. Hlavná dopravná tepna hlavného mesta bola v ten deň zablokovaná a prekvapení vodiči jazdili okolo a pamätali na kruhové objazdy.

Po príchode na miesto som sa pristihla pri myšlienke, že taký obrovský dav ľudí na jednom mieste som ešte v živote nevidela (neskôr som si u organizátorov overila, že bežeckých pretekov sa zúčastnilo viac ako 20 tisíc ľudí). Pozrel sa z mosta na more ľudí víriacich dole: zhromaždili sa starí aj mladí, mnohí prišli s celými rodinami, očividne nepočítajúc s víťazstvom. Ja sám som chcel zhodiť koženú bundu, hodiť dáždnik a odštartovať spolu so všetkými ostatnými.

Dosť však textov, prvé veci. 18. septembra sa v Ufe konal športový festival Všeruského bežeckého dňa venovaný boju proti drogovej závislosti. Na týchto štartoch sa malo podľa organizátorov zúčastniť až pol milióna ľudí – obyvateľov našej krajiny. Keďže nemám údaje o Rusku ako celku, opakujem, že v Ufe sa zhromaždilo viac ako 20 tisíc. Ufimtsy, Sterlitamaktsy, Oktyabrtsy... Samotný kros bol riadne zorganizovaný. Salavat Avenue vyzerala ako výstavná plocha: bola pomaľovaná vlajkami, hrala hudba... Pred hlavnou kolónou sa pri vítaní bežcov vrútil oddiel ufských motorkárov na svojich oceľových koňoch.

Takže štart... Aj keď pre väčšinu bežcov bolo mottom súťaže „Nie je dôležité vyhrať, ale zúčastniť sa“, nemožno nespomenúť šampiónov. Boli v rôznych nomináciách: Eduard Kozhevnikov (Čeljabinsk), Tatyana Tespenko (Čeljabinská oblasť) (VIP závod).

V najmasívnejších trojkilometrových pretekoch sa víťazmi stali Gleb Sharipov, Guzel Ibatullina, Evgenia Khaliullina, Eldar Akhtamianov (5 kilometrov), Grigory Andreev (účastník olympijského maratónu v Aténach), u žien dvaja šampióni bežali noha na nohu. - Elza Kireeva a Regina Rakhimkulova (10 kilometrov).

Jedným slovom, dovolenka sa vydarila. Víťazom to prinieslo slávu a zaslúžené ocenenia, účastníkom náboj temperamentu a dobrej nálady.

udk 372

Formovanie zdravého životného štýlutínedžerov

Abramenková Yu.V.

Vedecký poradca Byshevskaya A.V.

Smolenská štátna akadémia telesnej kultúry, športu a turizmu,

Smolensk, Rusko

Vlastné zdravie dnes nie je prvoradou úlohou modernej mládeže. A každý rok percento zdravých detí neustále klesá. Najdôležitejšie faktory pri formáciizdravýživotný štýlsú vzdelávanie a výchova vykonávaná rodičmi, vychovávateľmi a učiteľmi. Z toho, čo bude uložené v človeku zo saméhoskorodetstva, bude do značnej miery závisieť od jeho videnia sveta, kultúry a životného štýlu.

Zdravý životný štýl; výchova; vzdelávanie; práca učiteľa; vplyv rodičov.

Formovanie zdravého životného štýlu

tínedžerov

Júlia Abramenková

SmolenskŠtátna akadémiatelesnej kultúry,

Šport a telesná rekreácia,

Smolensk, Ruská federácia

V súčasnosti mladí nekladú zdravie na prvé miesto. Percentuálny podiel zdravých detí z roka na rok klesá. Hlavnými faktormi formovania zdravého životného štýlu sú vzdelanie a výchova realizovaná rodičmi a učiteľmi.Mentalita človeka, kultúra a životný štýl bude závisieť hlavne od týchto faktorov.

Zdravý životný štýl, výchova, osveta, vplyv učiteľa, rodičov.

V súčasnosti môžeme pozorovať, že zdravie nie je prvoradým záujmom dnešnej mládeže. Sedavý spôsob života, veľká závislosť od počítača, nepravidelné občerstvenie a zlý spánok – to všetko priamo ovplyvňuje zdravie. Štatistiky potvrdzujú, že každým rokom percento zdravých detí neustále klesá. Zvyšuje sa aj počet mladých ľudí, ktorí nie sú spôsobilí na vojenskú službu zo zdravotných dôvodov. Výskyt gastritídy, bronchitídy a iných bežných ochorení spojených s nepriaznivými podmienkami prostredia a nezdravým životným štýlom má stúpajúcu tendenciu. A tento stav sa každým rokom zhoršuje. Výskum ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja z minulého roka ukazuje, že tínedžeri majú teraz väčšiu slobodu pri výbere vlastného životného štýlu. Podľa ich údajov je dnes len 14 % školákov úplne zdravých, 50 % má funkčné abnormality a 35 – 40 % má chronické ochorenia. Medzi dospievajúcimi vo veku 12 až 15 rokov sa teda za posledných päť rokov frekvencia zrakového postihnutia a porúch držania tela päťkrát zvýšila, počet neuropsychiatrických porúch sa zvýšil štyrikrát a výskyt odchýlok v zdravotnom stave tráviaceho traktu orgánov sa zvýšil trikrát.

Ako viete, je oveľa ťažšie odnaučiť dospelého od zlých návykov ako dieťa. Preto je odpoveď na otázku „kedy je potrebné formovať vedomosti o zdravom životnom štýle“ jednoduchá: čo najskôr.

Najdôležitejšími faktormi pri formovaní zdravého životného štýlu sú vzdelanie a osveta v systéme hygienických vedomostí, zručností a schopností zameraných na udržanie a upevnenie zdravia. Toto je tiež výchovou- dlhý a ťažký proces pedagogického ovplyvňovania človeka počas celého jeho rastu a vývoja, formovania jeho osobnosti, charakteru, vrátane formovania zdravého životného štýlu. Od toho, čo bude v človeku uložené od raného detstva, bude do značnej miery závisieť jeho svetonázor, kultúra a spôsob života.

Najúčinnejším spôsobom formovania hodnoty zdravia a zdravého životného štýlu je samostatná práca riadená a organizovaná dospelými (učiteľ, rodičia), ktorá rozvíja schopnosť porozumieť svojmu stavu, poznať spôsoby a možnosti racionálnej organizácie denného režimu. a fyzická aktivita, výživa, pravidlá osobnej hygieny. Iba znalosť základov zdravého životného štýlu však nezabezpečuje a nezaručuje ich používanie, ak sa to nestane nevyhnutnou podmienkou každodenného života dieťaťa v rodine a výchovnom zariadení. Práve v období vzdelávania dieťaťa v škole sa formujú základy fyzického, duševného a sociálneho zdravia detí, ktoré následne určujú jeho zdravý a bezpečný životný štýl. A práve učitelia sú zodpovední za to, aby deti učili a vštepovali im elementárne poznatky o ich tele.

Učiteľ musí pamätať na to, že v procese formovania osobnosti ovplyvňuje dieťa veľa faktorov: príroda, komunikácia v rodine a škole, médiá, životný štýl dieťaťa, jeho plány, túžby. Dospievanie je obdobie, kedy sa dieťa učí samostatnosti a zodpovednosti, učí sa rozhodovať a vyberať si. V tomto období by mal byť zdravý životný štýl prezentovaný formou hry, porovnávacou formou a nie suchými formuláciami. Osobný príklad rodičov v tejto veci je veľmi dôležitý. Rodičia musia svoje dieťa povzbudzovať k aktívnemu životnému štýlu, telesnej výchove, športu, turistike, gymnastike, turistike atď. A aktívne sa na tom podieľať.

Na vzbudenie záujmu rodičov o problém zdravého životného štýlu učitelia využívajú rôzne formy práce, ako napr.

Spochybňovanie.

Rodičovské stretnutia (okrúhly stôl, debata, sledovanie videa, organizovanie stretnutí s odborníkmi na sociálne služby), s cieľom informovať o spoločnej práci a stimulovať ich aktívnu účasť na nej.

Anketa detí na tému bezpečnosť pre dizajn novín a pre individuálne rozhovory s rodičmi.

Návrh a vedenie individuálnych a skupinových konzultácií.

Zbierka fotografických materiálov na tému „Nebezpečné miesta a predmety pre domácnosť“.

Dizajn ručne písaných kníh.

Zdravý životný štýl nie je len súhrnom nadobudnutých vedomostí, ale životným štýlom, adekvátnym správaním sa v rôznych situáciách, deti sa môžu ocitnúť v neočakávaných situáciách na ulici aj doma, preto je hlavnou úlohou rozvíjať ich samostatnosť a zodpovednosť. Všetko, čo deti učíme, musia aplikovať v reálnom živote. Osobitná pozornosť by sa mala venovať nasledujúcim komponentom:

Telesná výchova, prechádzky. Vedci vykonali zaujímavé štúdie, ktoré ukázali, že s nedostatkom fyzickej aktivity sa duševná aktivita prudko znižuje.

Vyvážená strava. Počas tohto obdobia života sa aktívne ukladajú rôzne choroby, ktoré sú spojené s podvýživou. Rastúci organizmus sa dostatočne rýchlo adaptuje na preťaženie a nutričné ​​nedostatky, čo môže vytvárať ilúziu, že je všetko v poriadku. Tu je predpoklad pre vznik nadváhy alebo podváhy. Správna výživa je základom plnohodnotnej duševnej a fyzickej aktivity, zdravia, výkonnosti, dĺžky života).

Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny: kalenie, vytváranie podmienok pre dobrý spánok

Rešpekt k životnému prostrediu a prírode

Lekárske vzdelanie (včasné návštevy lekára, každoročné lekárske vyšetrenie detí - úzkymi odborníkmi (zubár, chirurg, ORL, oftalmológ)).

Vytvorenie konceptu „neubližujte si“.

Zdravý životný štýl pre tínedžerov nie sú len slová. Pomáha človeku nielen cítiť sa plný, ale je aj druhom voľby životnej pozície. Chlapci a dievčatá, už takmer dospelí, sa sami rozhodujú, čo je dobré a čomu sa chcú vyhnúť. Preto je dôležité, aby zásady zdravého životného štýlu boli vedomou voľbou samotného tínedžera, potom sa tieto pravidlá udomácňujú, využívajú a prospievajú.

Bezpečnostná pedagogika: Veda a vzdelávanie: materiály medzinárodnej vedeckej konferencie, Jekaterinburg, 14. novembra 2014 / komp. a všeobecné vyd. A. N. Pavlova; FGBOU VPO "UrSPU". - Jekaterinburg, 2014. - 190 s.

FORMOVANIE ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU U MLADÝCH

Šťastie je nemožné bez zdravia

V. G. Belinský

Forma konania: rodičovské stretnutie.

Účel: upriamiť pozornosť rodičov na problémy výchovy k zdravému životnému štýlu u adolescentov.

Ciele: upozorniť rodičov na problém zdravia detí; diskutovať o rizikových faktoroch pre zdravie moderných detí, predstaviť hlavné odporúčania na udržanie zdravia dieťaťa a výchovu k pravidlám zdravého životného štýlu.

Priebeh stretnutia:

Učiteľ: Najprv vám poviem podobenstvo:

V dome býval muž. Spolu s ním žila jeho manželka, staršia chorá matka a jeho dcéra - dospelé dievča. Raz neskoro večer, keď už všetci spali, niekto zaklopal na dvere. Majiteľ vstal a otvoril dvere. Na prahu boli traja ľudia. "Ako sa voláš?" spýtal sa majiteľ. Odpovedali mu: "Voláme sa Zdravie, bohatstvo a láska, vpustite nás do svojho domu." Muž si pomyslel: „Vieš,“ povedal, „máme len jedno voľné miesto v dome a vy ste traja. Pôjdem sa poradiť s domácnosťou, koho z vás môžeme prijať do nášho domu. Chorá matka sa ponúkla, že vpustí Zdravie, mladá dcéra chcela vpustiť Lásku a manželka trvala na tom, aby do domu vstúpilo Bohatstvo. Ženy sa medzi sebou veľmi dlho hádali. Keď muž otvoril dvere, nikto iný vonku nebol.

Veľmi si želám, aby sa niečo také nestalo u vás doma. A Zdravie, a teda Láska s bohatstvom, nájde útočisko vo vašom dome. (Myslím, že každý súhlasí s tým, že tieto zložky ľudského šťastia by mali byť usporiadané v tomto poradí.) Čo by ste vy, rodičia, mali vedieť o tínedžerovi a jeho zdraví? Na čo by ste si mali dať pozor? Na tieto otázky sa teraz pokúsime odpovedať.

Každý rodič chce vidieť svoje dieťa zdravé a šťastné, žiť v harmónii so sebou samým a so svetom okolo seba. Mnohí však nevedia, čo by malo byť kľúčom k blahu ich detí. Odpoveď je jednoduchá – zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa:

Udržiavanie fyzického zdravia

absencia zlých návykov,

správna výživa,

altruistický prístup k ľuďom,

radostný pocit z bytia na tomto svete.

Zdravý životný štýl u dospievajúcich formuje nielen fyzické, ale aj morálne zdravie, rozvíja emocionálne a vôľové vlastnosti človeka. Nie náhodou sa hovorí: "V zdravom tele zdravý duch."

Psychológovia zistili, že najpriaznivejší vek na formovanie dobrých návykov je predškolský a školský rok. V tomto období dieťa trávi značnú časť času v rodine, v škole, medzi príbuznými, vychovávateľmi, učiteľmi, rovesníkmi, ktorých životný štýl, stereotypy správania sa stávajú najsilnejšími faktormi pri formovaní jeho predstáv o živote. Najťažším obdobím je dospievanie. Dovoľte mi pripomenúť vám hlavné znaky tohto veku:

- Intenzívny rast. S výnimkou prvých dvoch rokov života už človek nikdy nerastie tak rýchlo. Dĺžka tela sa zvyšuje o 5-8 cm za rok. Dievčatá rastú najaktívnejšie vo veku 11-12 rokov (výška počas tohto obdobia sa môže zvýšiť o 10 cm za rok), zvýšený rast chlapcov je zaznamenaný vo veku 13-14 rokov. (Po 15 rokoch chlapci predbiehajú dievčatá vo výške) . Charakterizácia „tínedžera s dlhými nohami“ je veľmi presná: nárast rastu je spôsobený hlavne tubulárnymi kosťami končatín.

- Muskuloskeletálny systém je prebudovaný: zvyšuje sa stupeň osifikácie, zvyšuje sa svalová sila. Senzorické a motorické zakončenia nervovosvalového aparátu dosahujú plný rozvoj. Tieto zmeny sa prejavujú aj navonok: je tu množstvo zbytočných pohybov, nemotornosť, „uhlovosť“ tínedžera. Rodičia by si mali uvedomiť, že v tomto veku môže byť zvládnutie techniky zložitých pohybov najúspešnejšie. Tínedžer môže dosiahnuť virtuóznu techniku ​​hry na hudobný nástroj, zvládnuť najzložitejšie prvky špeciálnych športových cvičení. Niektorí vedci sa domnievajú, že ľudia, ktorí si v dospievaní nerozvinú potrebné motorické zručnosti, zostávajú počas svojho života nešikovnejší, než by mohli byť.

- Teenager rozvíja svaly hrudníka a dýchania. Počet dychov sa zníži na polovicu, to znamená, že dospievajúci dýcha menej často, ale hlbšie. Telo potrebuje kyslík. Je potrebné poznamenať, že tínedžer znáša jeho nedostatok (hypoxiu) oveľa ťažšie ako dospelý.

- Srdce rýchlo rastie. Jeho objem sa zväčší asi o štvrtinu. Cievy rastú, ale nedržia krok so srdcom. Preto majú dospievajúci často vysoký krvný tlak, niekedy sa vyskytuje juvenilná hypertenzia. Je prechodný, ale vyžaduje si osobitnú starostlivosť pri dávkovaní fyzickej aktivity. Nepriaznivo sa odráža nielen fyzická aktivita, ale aj negatívne emócie.

- Zmeny v stave nervového systému. V dôsledku toho sa v správaní adolescentov zvyšuje nervozita, inkontinencia a nestabilita emočných reakcií. Pri správnej výchove tieto javy prekonáva sám tínedžer, pri nesprávnej výchove sa môžu stať základom stabilných vlastností.

Dospievanie je vekom sebapotvrdzovania a hlavnou úlohou učiteľa pracujúceho s tínedžerom je pomôcť im pochopiť, aké sú hlavné hodnoty v živote. Deti sa snažia presadiť, zaujať svoje miesto v tomto svete, v rodine, v škole, v triednom kolektíve i na ulici.

Úlohou školy a rodičov je vysvetliť teenagerovi, že krása (a každý z nich chce byť krásny a milovaný) je fyzická, duchovná krása, je to zdravie. Na našu veľkú ľútosť lekárske prehliadky detí, ktoré sa každoročne vykonávajú v škole, odhaľujú čoraz viac chorôb u dospievajúcich. Naše deti, ktoré práve začínajú žiť, majú často už celú „kyticu“ dosť vážnych chronických chorôb.

Podľa vedcov je zdravie človeka 50% - jeho spôsob života, 20% - dedičnosť, ďalších 20% - životné prostredie a len 10% - zdravotná starostlivosť.

Aké sú najpálčivejšie zdravotné problémy u dospievajúcich? Čo potrebujete vedieť a na čo si dať pozor?

1. Problém zdravého stravovania.

Chlapci majú trikrát vyšší rozpočet na jedlo ako dievčatá.

- chlapci konzumujú v priemere o 55,5 % viac kalórií ako dievčatá;

- U 20 % chlapcov sa zistí nadváha v porovnaní s normou. Toto sa pozoruje na celom svete.

Rodičia musia vedieť, že dospievajúci, najmä chlapci, často pociťujú neprimeranú svalovú slabosť počas mesiacov rýchleho rastu. Niekedy sa po športových aktivitách veľmi rýchlo unavia, sťažujú sa na bolesti v oblasti srdca. Kardiológovia sa domnievajú, že je to spôsobené nedostatkom karnitínu, látky, ktorá zabezpečuje dodávku „paliva“ do energetických systémov buniek. U dospievajúcich produkcia karnitínu zaostáva za potrebami rýchlo rastúcich tkanív. Dochádza k zvýšeniu únavy, nízkej výkonnosti. Karnitín sa nachádza v hovädzom a teľacom mäse. Veľa v mlieku. Ak tínedžer zje dostatok mäsa, nemusí si všimnúť prírastok srdca – bude stredne veselý a energický.

2. Vášeň pre tínedžerov diéty.

Štúdie ukazujú, že 73 % dievčat tvrdí, že v posledných 12 mesiacoch držali diétu. Väčšina z týchto dievčat však nemá nadváhu. Medzitým si rodičia musia uvedomiť, že diéty sú pre tínedžerov nebezpečné. Osobitná pozornosť by sa mala venovať rodičom, ktorých dcéry sa od 15 rokov začínajú mučiť rôznymi diétami a snažia sa vyzerať ako skutočné modelky. Zaujímavé fakty zistili vedci z University of Missouri. Dospeli k záveru, že tie deti, ktoré menej jedia s rodičmi a častejšie pozerajú televíziu, majú častejšie nadváhu.

3. Fyzická nečinnosť je problémom moderných tínedžerov.

Nedostatok fyzickej aktivity a nadmerný kalorický príjem viedli k tomu, že hmotnosť priemerného moderného dieťaťa je citeľne vyššia ako pred niekoľkými generáciami. Ak srdce nie je zaťažené, nestane sa odolným. Srdcový sval, ako každý iný, vyžaduje tréning. Príroda vytvorila tento orgán pre človeka, ktorý trávi celé dni v pohybe. Americkí odborníci dospeli k záveru, že ak sa aspoň 15 minút denne venuje hrám vonku, znižuje to riziko vzniku obezity o 50 %. Dokonca aj chôdza rýchlym tempom a potom dáva pozitívny výsledok.

4. Stres a jeho vplyv na tínedžera.

Stres je univerzálnym fenoménom v živote dnešných tínedžerov, ktorý ovplyvňuje ich zdravie a pohodu. Rodičia tínedžerov by si mali byť vedomí možnosti stresu a správať sa v týchto podmienkach primerane. Možno je niekedy vhodné znížiť latku pre požiadavky dieťaťa.

Mnohí rodičia vyvíjajú na svojich tínedžerov veľký tlak, priamy aj nepriamy, a to z hľadiska fyzického rozvoja aj študijných výsledkov. V niektorých prípadoch môžu byť symptómy stresu u dospievajúcich reakciou na tlak rodičov. Tínedžerský športovec, ktorý súťaží odmalička, môže byť zo súťaženia unavený, ale nevie to dať najavo rodičom. Môže zažiť strach, že jeho rodičia budú sklamaní.

V tomto období je dôležitá podpora rovesníkov. Adolescenti, ktorí sa cítia sociálne izolovaní alebo ktorí majú problémy s rovesníkmi, sú náchylnejší na psychosomatické problémy súvisiace so stresom.

Podpora rodiny môže zmeniť aj vplyv stresu na zdravie dospievajúceho. Len to treba poriadne zorganizovať. Je nesprávne reagovať na problémy tínedžera priťahovaním osobitnej pozornosti a poskytovaním nejakých privilégií.

Pri takomto správaní rodičov deti využijú svoje bolestivé symptómy ako spôsob, ako sa vyhnúť problematickej situácii (napríklad skúškam alebo súťažiam).

5. Zlé návyky.

Znepokojujúce fakty:

V súčasnosti je priemerný vek začiatku konzumácie alkoholu 12-13 rokov. Vo vekovej skupine 11-24 rokov konzumuje alkohol viac ako 70 % mladých ľudí. Dievčatá zároveň konzumujú takmer na rovnakej úrovni ako chlapci.

– V priemere fajčí 35,6 % chlapcov do 15 rokov a 25 % dievčat. A vo veku 16 - 17 rokov tento pomer vyzerá na 45 % ku 18 %.

– Viac ako štvrtina dievčat a viac ako polovica chlapcov vo veku 16 rokov aspoň raz vyskúšala drogy.

Rozprávať sa s tínedžermi o nebezpečenstvách fajčenia je veľmi ťažké. Neveria. Treba si ale povedať, čo sa s človekom stane, keď fajčí, a čo mu tento zlozvyk v budúcnosti hrozí. Preto vás chcem oboznámiť s niektorými argumentmi.

V momente pofukovania dochádza k sublimácii tabaku a hodvábneho papiera a vytvára sa asi 200 škodlivých látok vrátane oxidu uhoľnatého, sadzí, benzopyrénu, kyseliny mravčej a kyanovodíkovej, arzénu, amoniaku, sírovodíka, acetylénu a rádioaktívnych prvkov.

Vyfajčiť jednu cigaretu sa rovná byť 36 hodín na rušnej diaľnici.

Oxid uhoľnatý (oxid uhoľnatý) má schopnosť viazať respiračný pigment krvi - hemoglobín, v dôsledku čoho sú narušené procesy tkanivového dýchania. Pri fajčení škatuľky cigariet človek vstrekne do tela viac ako 400 mililitrov oxidu uhoľnatého, v dôsledku čoho všetky orgány a systémy fajčiara neustále sedia na hladových dávkach kyslíka.

Tabakový dym pri prechode dýchacími cestami spôsobuje podráždenie a zápaly slizníc – hltana, nosohltana, priedušiek a pľúcnych alveol. Neustále podráždenie bronchiálnej sliznice môže vyvolať rozvoj bronchiálnej astmy. Chronický zápal horných dýchacích ciest - chronická bronchitída, ktorá je sprevádzaná vyčerpávajúcim kašľom. Tiež sa zistil vzťah medzi fajčením a výskytom rakoviny pier, jazyka, hrtana a priedušnice.

Srdce fajčiara urobí o 12-15 tisíc kontrakcií denne viac ako srdce nefajčiara.

Nikotín a ďalšie zložky tabaku ovplyvňujú aj tráviace orgány.

Dlhodobé fajčenie prispieva k vzniku vredov žalúdka a dvanástnika.

Fajčenie má zlý vplyv na sluchový aparát človeka. Aj 20 vyfajčených cigariet denne oslabuje vnímanie hovorovej reči.

Fajčenie negatívne ovplyvňuje duševnú činnosť. Dve vyfajčené cigarety znižujú rýchlosť zapamätania a množstvo zapamätaného materiálu o 5-6%.

Dôvody pre dievčatá

- Francúzski vedci zistili, že fajčenie negatívne ovplyvňuje vzhľad ženy ako vzhľad muža. U nežného pohlavia pokožka na tvári rýchlo starne, stráca elasticitu, v kútikoch úst a očí sa objavujú hlboké vrásky.

– Ženy, ktoré fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť ako nefajčiarky, že porodia deti so srdcovými chorobami a vývojovými chybami.

Z početných prieskumov vyplýva: nenájde sa ani jeden chlapec, ktorý by chcel mať fajčiarku.

Dôvody pre chlapcov.

- U fajčiarov je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že sa stanú impotentnými ako u nefajčiarov, pretože fajčenie zužuje krvné cievy v genitáliách.

- Deti nefajčiarskych rodičov majú jedenapolkrát vyššiu pravdepodobnosť, že zostanú nefajčiarmi, ako deti, ktorých rodičia fajčia.

6. Režim pre tínedžera.

V období dôležitých a globálnych zmien v tele by sa mala pozornosť venovať každodennej rutine tínedžera obzvlášť blízko.

Spánok je najdôležitejším faktorom zdravia. Potreba spánku u dieťaťa vo veku 7-12 rokov je v závislosti od biorytmov približne 9-10 hodín; vo veku 13-14 rokov - 9-9,5 hodiny; vo veku 15-17 rokov - 8,5-9 hodín. Nedostatok spánku môže spôsobiť obezitu vášho dieťaťa.

Denná rutina študenta by mala byť postavená s prihliadnutím na osobitosti jeho biorytmov. Ľudia sa delia na "sovy", "skřivany", "holuby". Počas dňa sa mení aktivita, výkonnosť, nálada každého z nás.

Bez normálneho spánku je vysoká výkonnosť nemožná a nedostatok spánku je nebezpečný – ovplyvňuje psychiku dieťaťa (roztržitosť, ľahko sa rozptýli, neadekvátne reaguje na komentáre, ľahko sa vzruší), preto je dôležité, aby dieťa nielen spalo dostatok hodín, ale tiež, že jeho spánok je hlboký, pokojný. Ak je výkon znížený a pri zabehnutom dennom režime, tak je možné, že ochorel. Už mierne prechladnutie zhoršuje pozornosť, vytrvalosť, teda celkovú výkonnosť detí na niekoľko týždňov, dieťa sa rýchlo unaví. A vážnejšie choroby znepokojujú dlhšie, vtedy je potrebný šetriaci režim, posilnenie imunity a samozrejme pochopenie dospelých.

Záverečná časť.

Vážení rodičia, pred vami je portrét zdravého dieťaťa. Začiarknite políčka pre vlastnosti, ktoré má vaše dieťa, a vyvodte závery o tom, na čom je potrebné popracovať:

PORTRÉT ZDRAVÉHO DIEŤAŤA

Veselý;

aktívny;

Láskavo sa správa k ľuďom okolo seba - dospelým a deťom;

V jeho živote prevládajú pozitívne emocionálne dojmy, zatiaľ čo negatívne skúsenosti znáša tvrdo a bez škodlivých následkov;

Rozvoj jeho fyzických, predovšetkým motorických, vlastností prebieha harmonicky;

Dostatočne rýchly, obratný a silný;

Denný režim jeho života zodpovedá individuálnym biorytmologickým a vekovým charakteristikám: ide o optimálny pomer bdelosti a spánku, obdobia vzostupov a pádov v aktivite;

Nepriaznivé poveternostné podmienky, ich prudká zmena nie je pre zdravé dieťa strašná, keďže je otužilé, má dobre vycvičený termoregulačný systém.

Nepotrebuje žiadne lieky;

Nemá nadmernú telesnú hmotnosť.

Aby bolo dieťa zdravé, je potrebná rodičovská láska, túžba pomáhať deťom, ich primeraná náročnosť a každodenný zdravý životný štýl ako vzor, ​​ktorý majú deti nasledovať. Prajeme vám úspech v ťažkej a ušľachtilej veci rodinnej výchovy vášho dieťaťa, nech vám prináša radosť a šťastie!

"Pripomenutie rodičom"

1. Rodina je materiálna a duchovná bunka na výchovu detí, na manželské šťastie a radosť. Základom, jadrom rodiny je manželská láska, vzájomná starostlivosť a úcta. Dieťa by malo byť členom rodiny, ale nie jej stredobodom. Keď sa dieťa stane stredobodom siedmich a rodičia sa mu obetujú, vyrastie z neho egoista s vysokou sebaúctou, verí, že „všetko má byť pre neho“. Za takúto bezohľadnú lásku k sebe sa často odpláca zlom – zanedbávanie rodičov, rodiny, ľudí.

Nemenej škodlivý je, samozrejme, ľahostajný, o to viac zanedbaný postoj k dieťaťu. Vyhnite sa extrémom v láske k dieťaťu.

2. Hlavný zákon rodiny: každý sa stará o každého člena rodiny a každý člen rodiny sa podľa svojich možností stará o celú rodinu. Vaše dieťa musí pevne pochopiť tento zákon.

3. Výchova dieťaťa v rodine je dôstojné, neustále získavanie užitočných, cenných životných skúseností v procese života v rodine. Hlavným prostriedkom výchovy dieťaťa je príklad rodičov, ich správanie, ich aktivity, to je zainteresovaná účasť dieťaťa na živote rodiny, na jej starostiach a radostiach, to je práca a svedomité plnenie vašich pokynov. Slová sú pomôcka. Dieťa musí vykonávať určité domáce práce, ktoré sa s pribúdajúcim vekom skomplikujú, pre seba, pre celú rodinu.

4. Rozvoj dieťaťa je rozvojom jeho samostatnosti. Preto ho nepodporujte, nerobte pre neho to, čo môže a mal by urobiť pre seba. Pomôžte mu získať zručnosti a schopnosti, nechajte ho naučiť sa robiť všetko, čo dokážete vy. Nie je to desivé, ak urobí niečo zlé: skúsenosť s chybami a zlyhaniami je pre neho užitočná. Vysvetlite mu jeho chyby, prediskutujte ich s ním, no netrestajte za ne. Dajte mu príležitosť vyskúšať si rôzne veci, aby ste určili jeho schopnosti, záujmy a sklony.

5. Základom správania dieťaťa sú jeho návyky. Dbajte na to, aby sa v ňom vytvorili dobré, dobré návyky a nevznikli zlozvyky. Naučte ho rozlišovať medzi dobrom a zlom. Vysvetlite škodlivosť fajčenia, alkoholu, drog, promiskuity, materializmu, klamstiev. Naučte ho milovať svoj domov, svoju rodinu, milých ľudí, svoju zem.

Najdôležitejším zvykom by pre neho malo byť dodržiavanie denného režimu. Vypracujte si s ním rozumný denný režim a prísne sledujte jeho plnenie.

6. Rozpory v požiadavkách rodičov sú pre výchovu dieťaťa veľmi škodlivé. Skoordinujte ich navzájom. Ešte škodlivejšie sú rozpory medzi vašimi požiadavkami a požiadavkami školy a učiteľov. Ak nesúhlasíte s našimi požiadavkami alebo im nerozumiete, príďte k nám a spoločne preberieme problémy.

7. Je veľmi dôležité vytvoriť v rodine pokojnú, priateľskú klímu, keď nikto na nikoho nekričí, keď sa aj o chybách a prešľapoch diskutuje bez karhaní a hystérie. Duševný vývoj dieťaťa, formovanie jeho osobnosti do značnej miery závisí od štýlu rodinnej výchovy. Normálny štýl je demokratický, keď sa deťom dáva určitá nezávislosť, keď sa s nimi zaobchádza vrúcne a rešpektuje ich osobnosť. Samozrejme, určitá kontrola nad správaním a učením dieťaťa je nevyhnutná, aby sme mu pomohli v ťažkých situáciách. Dôležitejšie je však všemožne prispievať k rozvoju sebakontroly, sebaanalýzy a sebaregulácie svojich aktivít a správania.

Neurážajte dieťa svojím podozrením, dôverujte mu. Vaša dôvera založená na vedomostiach v ňom vyvolá osobnú zodpovednosť. Netrestajte dieťa za pravdu, ak sa samo priznalo k svojim chybám.

8. Naučte svoje dieťa starať sa o mladšieho a staršieho v rodine. Nech chlapec ustúpi dievčaťu, to je začiatok výchovy budúcich otcov a matiek, príprava šťastného manželstva.

9. Sledujte zdravie svojho dieťaťa. Naučte ho starať sa o svoje zdravie a telesný rozvoj. Pamätajte, že v priebehu rokov štúdia na stupnici dieťa zažíva krízy súvisiace s vekom v tej či onej forme: vo veku 6-7 rokov, keď si dieťa vytvorí vnútornú pozíciu, uvedomí si svoje pocity a skúsenosti; kríza puberty, ktorá zvyčajne prechádza u dievčat o 2 roky skôr ako u chlapcov; a mladícka kríza hľadania svojho miesta v živote. Buďte k dieťaťu v týchto krízových obdobiach pozorní, zmeňte štýl svojho postoja k nemu, keď prechádzate z jedného vekového obdobia do druhého.

10. Rodina je dom a ako každý dom môže časom chátrať a je potrebné ho opraviť a aktualizovať. Nezabudnite z času na čas skontrolovať, či váš rodinný dom nepotrebuje aktualizáciu a rekonštrukciu.

Literatúra a zdroje informácií

    Kadashnikova N.Yu. Vzdelávame jednotlivca a občana. 5-11 ročník: triednické a klubové hodiny, tematické večery, rodičovské stretnutia / N.Yu. Kadashnikov. - Volgograd: Učiteľ, 2009. - 221 s.

Populárne v kategórii:
Aké farby sa hodia ku koralom?
Aké farby sa hodia ku koralom?
čítať
Norkové kabáty pre obézne ženy
Norkové kabáty pre obézne ženy
čítať
Krásne si okolo krku uviažte šatku so strapcom
Krásne si okolo krku uviažte šatku so strapcom
čítať
Poďme zistiť, s akou farbou je koralová farba kombinovaná v rôznych štýloch interiéru.
Poďme zistiť, aká farba koralu sa hodí do rôznych štýlov...
čítať

Najnovšie články
Od čoho závisí výsledok?
čítať
Grunge štýl v pánskom a dámskom oblečení
čítať
Ako posilniť nechty doma
čítať
Norkové kabáty pre obézne ženy
čítať
Dlhá vesta: s čím ju nosiť
čítať
O kauzálnych vzťahoch alebo prečo ...
čítať
Čo nosiť s dlhými vestami a kto im bude vyhovovať
čítať
Čo nosiť s vestou: aktuálne tipy na...
čítať
Hore