Metódy rozvoja inteligencie u dospelých. Rozvoj duševných schopností u dospelých: cvičenia a odporúčania

Čo je to "Intelekt"?

Najprv mi dovoľte vysvetliť, čo myslím, keď poviem slovo „inteligencia“. Aby bolo jasné, nehovorím len o zvyšovaní množstva faktov alebo kúskov vedomostí, ktoré môžete nahromadiť, alebo o tom, čo sa nazýva kryštalizovaná inteligencia – nie je to tréning plynulosti alebo memorovania – v skutočnosti je to takmer naopak. Hovorím o zlepšení vašej fluidnej inteligencie alebo vašej schopnosti zapamätať si nové informácie, uložiť ich, potom použiť tieto nové poznatky ako základ pre riešenie ďalšieho problému alebo osvojenie si ďalšej novej zručnosti atď.

Zatiaľ čo krátkodobá pamäť nie je synonymom inteligencie, veľmi súvisí s inteligenciou. Na úspešné vyvodenie inteligentného záveru je dosť dôležité mať dobrú krátkodobú pamäť. Pre maximalizáciu využitia inteligencie sa teda oplatí výrazne zlepšiť krátkodobú pamäť – to je napríklad použitie tých najlepších a najmodernejších častí, ktoré pomôžu mechanizmu pracovať na najvyššej úrovni.

Čo si z toho môžete odniesť? Táto štúdia je dôležitá, pretože zistila:

1. Hypotetická inteligencia sa dá trénovať.
2. Tréning a následný úspech závisí od dávkovania, čím viac trénujete, tým viac benefitov získate.
3. Každý môže rozvíjať svoje kognitívne schopnosti bez ohľadu na počiatočnú úroveň.
4. Pokrok možno dosiahnuť precvičovaním úloh, ktoré sa nepodobajú na otázky v teste.

Ako možno tento výskum aplikovať a ako z neho profitovať?

Existuje dôvod, prečo bola úloha n-back taká úspešná pri zvyšovaní kognitívnych schopností. Tento tréning zahŕňa rozdelenie pozornosti medzi konkurenčné podnety, teda multimodalitu (jeden vizuálny podnet, jeden sluchový podnet). Tu sa treba zamerať na určité detaily, ignorovať nevhodné informácie a to pomáha časom zlepšovať krátkodobú pamäť, postupne zvyšovať schopnosť efektívne vnímať informácie vo viacerých smeroch. Okrem toho sa stimul neustále prepínal, takže fenomén „tréningu na testové otázky“ nikdy nenastal – zakaždým bolo niečo nové. Ak ste nikdy neabsolvovali test n-back, dovoľte mi, aby som vám o ňom povedal: je to veľmi ťažké. Niet divu, že takáto aktivita prináša toľko kognitívnych výhod.

Ale poďme sa rozprávať z praktického hľadiska.
Nakoniec sa minú karty v balíčku alebo zvuky v kuse (experiment trval 2 týždne), takže nie je praktické myslieť si, že ak chcete neustále zvyšovať svoje intelektuálne schopnosti počas celého života, potom jeden n-back bude stačiť. Okrem toho vás to omrzí a prestanete to robiť. Som si istý, že to by som urobil. Nehovoriac o čase, ktorý strávite učením týmto spôsobom – všetci sme neustále veľmi zaneprázdnení! Preto by sme sa mali zamyslieť nad tým, ako modelovať rovnaké typy superefektívnych multimodálnych techník stimulácie mozgu, ktoré sa dajú použiť v bežnom živote, a napriek tomu získať maximálny úžitok v raste kognitívneho myslenia.

Takže s ohľadom na toto všetko som vyvinul päť základných prvkov, ktoré pomôžu pri rozvoji fluidnej inteligencie, čiže kognitívnych schopností. Ako som už poznamenal, je nepraktické dôsledne vykonávať úlohu n-back alebo jej variácie každý deň po zvyšok svojho života, aby ste získali kognitívne výhody. Čo je však praktické, je zmena životného štýlu, ktorá bude mať rovnaké – a ešte väčšie – kognitívne výhody. Dá sa to robiť každý deň, aby ste mali úžitok z intenzívneho tréningu celého mozgu, a malo by sa to prejaviť aj v prospech plného kognitívneho fungovania.

Týchto päť základných princípov je:

1. Hľadajte inovácie
2. Vyzvite sa
3. Myslite kreatívne
4. Neberte to ľahšou cestou
5. Buďte online

Každý z týchto bodov je už sám o sebe skvelá vec, no ak chcete naozaj fungovať na najvyššej možnej kognitívnej úrovni, je lepšie robiť všetkých päť bodov a čo najčastejšie. V skutočnosti žijem podľa týchto piatich princípov. Ak to prijmete ako základné usmernenia, potom vám garantujem, že zo svojich schopností vyťažíte maximum a prekonáte aj to, čoho ste si mysleli, že ste schopní – a to všetko bez umelého posilňovania. Skvelé informácie: Veda potvrdzuje tieto princípy údajmi!

1. Hľadajte inovácie

Nie je náhoda, že géniovia ako Einstein boli znalí v mnohých oblastiach, alebo erudovaní, ako ich nazývame. Géniovia neustále hľadajú nové aktivity, skúmajú nové oblasti. Toto je ich osobnosť.

Len jedna z čŕt „veľkej päťky“ päťfaktorového osobnostného modelu (skratka: ODEPR, alebo otvorenosť, svedomitosť, extroverzia, príjemnosť a podráždenosť) je spojená s IQ, a to je vlastnosť otvorenosti zažiť. Ľudia, ktorí majú vysokú mieru Otvorenosti, neustále hľadajú nové informácie, nové aktivity, nové veci na učenie – nové skúsenosti vo všeobecnosti.

Keď hľadáte inováciu, stane sa niekoľko vecí. V prvom rade vytvárate nové synaptické spojenia s každou novou aktivitou, ktorej sa zúčastňujete. Tieto spojenia na seba nadväzujú, zvyšujú činnosť nervovej sústavy, vytvárajú ďalšie spojenia tak, aby na ich základe vznikali nové spojenia – teda dochádza k učeniu.

Oblasťou záujmu nedávneho výskumu je neurálna plasticita ako faktor individuálnych rozdielov v inteligencii. Plasticita sa týka počtu spojení vytvorených medzi neurónmi a toho, ako to ovplyvňuje následné spojenia a ako dlho tieto spojenia trvajú. V podstate to znamená, koľko nových informácií ste schopní prijať a či ste schopní ich uložiť trvalými zmenami v mozgu. Neustále vystavovanie sa priamo novým veciam pomáha dať mozog do pôvodného stavu na učenie.

Inovácie spúšťajú aj produkciu dopamínu (už som to spomínal v iných príspevkoch), čo je nielen vysoko motivujúce, ale stimuluje aj neurogenézu – tvorbu nových neurónov – a pripravuje mozog na učenie. Jediné, čo musíte urobiť, je zahnať hlad.

Výborná podmienka na učenie = Nová aktivita-> uvoľňovanie dopamínu-> podporuje motivovanejší stav-> čo podporuje nábor a tvorbu neurónov-> môže nastať neurogenéza + zvýšenie synaptickej plasticity (zvýšenie počtu nových nervových spojení, príp. učenie).

V nadväznosti na Jaggyho štúdiu vedci vo Švédsku zistili, že po 14 hodinách tréningu krátkodobej pamäte počas 5 týždňov došlo k zvýšeniu množstva väzbového potenciálu dopamínu D1 v prefrontálnych a parietálnych oblastiach mozgu. Tento konkrétny dopamínový receptor typu D1 je okrem iného spojený s rastom a vývojom nervových buniek. Toto zvýšenie plasticity, umožňujúce väčšie ukotvenie tohto receptora, je veľmi užitočné pri maximalizácii kognitívneho fungovania.

Doma sa riaďte bodom: Buďte „Einstein“. Vždy hľadajte nové aktivity pre myseľ – rozšírte svoje kognitívne obzory. Naučte sa nástroj. Absolvujte kurz maľovania. Choďte do múzea. Prečítajte si o novom vednom odbore. Buďte závislí na vedomostiach.

2. Vyzvite sa

O tom, ako „trénovať mozog“ a „stať sa múdrejším“ je napísané a distribuované obrovské množstvo hroznej práce. Keď hovorím o „hrách na trénovanie mozgu“, mám na mysli hry na pamäť a hry na rýchlosť, ktorých účelom je zvýšiť rýchlosť spracovania informácií atď.; patria sem hry ako Sudoku, ktoré sa odporúča hrať vo „voľnom čase“ (ukončiť oxymoron, vzhľadom na rozvoj kognitívnych schopností). Odhalím niektoré veci, ktoré ste už o hrách na tréning mozgu počuli. Tu je to, čo vám poviem: Nefungujú. Individuálne vzdelávacie hry vás nerobia múdrejšími – vďaka nim budete zdatnejší v hrách na učenie mozgu.

Takže majú svoj účel, ale výsledok nebude trvať dlho. Aby sme z týchto typov kognitívnych aktivít niečo vyťažili, musíme sa obrátiť na prvý princíp hľadania inovácií. Keď zvládnete jednu z týchto kognitívnych činností v hre na trénovanie mozgu, mali by ste prejsť k ďalšej náročnej aktivite. Rozumiete, ako hrať sudoku? Skvelé! Teraz prejdite na ďalší typ stimulujúcich hier. Existuje výskum, ktorý túto logiku podporuje.

Pred niekoľkými rokmi chcel vedec Richard Hayer vedieť, či by sa kognícia mohla výrazne zvýšiť intenzívnym tréningom nových mentálnych aktivít v priebehu niekoľkých týždňov. Ako novú aktivitu použili videohru Tetris a ako predmety štúdia použili ľudí, ktorí hru nikdy predtým nehrali (viem, viem – viete si predstaviť, že takí ľudia existujú?!). Zistili, že po niekoľkotýždňovom tréningu na hre Tetris u skúmaných subjektov došlo k zvýšeniu hrúbky kortikálnej kôry, ako aj zvýšeniu kortikálnej aktivity, o čom svedčí zvýšenie množstva glukózy použitej v tejto oblasti. mozgu. V podstate mozog počas tohto obdobia tréningu spotreboval viac energie a po takomto intenzívnom tréningu zhrubol – to znamená viac nervových spojení alebo nových naučených skúseností. A stali sa odborníkmi na Tetris. Skvelé, áno?

Tu je vec: Po počiatočnom kognitívnom skoku si všimli zníženie hrúbky kôry aj množstva glukózy použitej počas úlohy. Tetris však hrali stále rovnako dobre; ich zručnosť sa nezhoršila. Skenovanie mozgu ukázalo menšiu mozgovú aktivitu počas hry, namiesto zvýšenia ako v predchádzajúcich dňoch. Prečo pokles? Ich mozgy sa stali efektívnejšími. Akonáhle ich mozog pochopil, ako hrať Tetris, a skutočne tomu začal rozumieť, stal sa príliš lenivým niečo urobiť. Nemusel sa toľko namáhať, aby hral hru dobre, takže kognitívna energia a glukóza išli opačným smerom.

Efektivita nie je váš priateľ, pokiaľ ide o kognitívny rast. Aby mozog mohol pokračovať vo vytváraní nových spojení a udržiavať ich aktívne, musíte pokračovať v prechode na iné stimulujúce činnosti, keď dosiahnete vrchol majstrovstva v konkrétnej činnosti. Chcete byť v neustálom stave malých rozpakov, snažiť sa niečo dosiahnuť, bez ohľadu na to, čo to je, ako poznamenal Einstein vo svojom citáte. Udržuje mozog takpovediac v limbu. K tejto problematike sa vrátime neskôr.

3. Myslite kreatívne

Keď hovorím, že kreatívne myslenie vám pomôže zlepšiť váš nervový systém, nemám na mysli maľovanie obrazu alebo robenie niečoho fantastického, ako napríklad prvý odsek „Hľadajte inovácie“. Keď hovorím o kreatívnom myslení, mám na mysli priame tvorivé poznanie a to, čo to znamená, kým tento proces prebieha v mozgu.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, kreatívne myslenie nie je „myslenie pravou stranou mozgu“. Zapájajú sa tu obe polovice mozgu, nielen pravá. Tvorivé poznanie zahŕňa divergentné myslenie (široká škála tém/predmetov), ​​schopnosť nachádzať vzdialené asociácie s nápadmi, prepínať medzi tradičnými a netradičnými perspektívami (kognitívna flexibilita) a vytvárať originálne, svieže nápady, ktoré sú tiež relevantné pre danú činnosť. robíte. Aby ste urobili všetko správne, potrebujete, aby pravá a ľavá hemisféra pracovali súčasne a spoločne.

Pred niekoľkými rokmi Dr. Robert Sternberg, bývalý dekan Tufts University, otvoril PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence Center) v Bostone. Sternberg sa pokúsil nielen definovať základný pojem inteligencie, ale aj nájsť spôsoby, ako môže každý človek maximalizovať svoju inteligenciu prostredníctvom tréningu a najmä prostredníctvom vzdelávania.

Tu Sternberg opisuje ciele PACE Center, ktoré bolo založené na Yale University:
„Hlavným konceptom centra je, že schopnosti nie sú fixné, sú flexibilné, dajú sa meniť, každý môže svoje schopnosti premeniť na svoju kompetenciu a kompetenciu na majstrovstvo,“ vysvetľuje Sternberg. "Zameriavame sa na to, ako môžeme ľuďom pomôcť zmeniť ich schopnosti, aby mohli lepšie riešiť problémy a zvládať situácie, ktorým budú v živote čeliť."

Prostredníctvom svojho výskumu Project Rainbow nielenže vyvinul inovatívne metódy pre kreatívne učenie sa v triede, ale vytvoril hodnotenia, ktoré testovali študentov spôsobom, že museli pristupovať k riešeniu problémov kreatívnym a praktickým spôsobom, ako aj analyticky, a nie len memorovaním. fakty..

Sternberg vysvetľuje:
„V projekte Rainbow sme si cenili kreatívne, praktické aj analytické schopnosti. Kreatívnym testom môže byť napríklad: ‚Tu je karikatúra. Daj tomu názov.‘ Praxou by mohol byť film o študentovi, ktorý príde na párty, obzerá sa, nikoho nepozná a zjavne sa cíti nepríjemne. Čo by mal študent robiť?

Chcel zistiť, či naučiť študentov kreatívne premýšľať o zadaniach môže viesť k tomu, že sa o danej téme dozvie viac, bude sa im viac páčiť a preniesť to, čo sa naučili, do iných oblastí vedy. Chcel zistiť, či je možné zmenou vyučovacích a hodnotiacich metód predísť „učeniu sa robiť testy“ a dosiahnuť, aby sa študenti vo všeobecnosti naučili viac. Zhromažďoval informácie na túto tému a stále dosahoval dobré výsledky.

v skratke? V priemere študenti v testovacej skupine (tí, ktorí boli vyučovaní pomocou kreatívnych metód) dosiahli na konci svojho vysokoškolského kurzu vyššie skóre ako kontrolná skupina (tí, ktorí sa učili pomocou tradičných metód a systémov hodnotenia). Aby sme však boli spravodliví, dal testovacej skupine rovnakú skúšku analytického typu ako bežným študentom (test s výberom viacerých možností) a v tomto teste tiež dosiahli vyššie skóre. To znamená, že dokázali preniesť získané vedomosti pomocou kreatívnych, multimodálnych metód učenia a dosiahli vyššie skóre v úplne inom kognitívnom teste rovnakého materiálu. Nepripomína vám to nič?

4. Neberte ľahkú cestu

Už som spomenul, že efektívnosť nie je váš priateľ, ak sa snažíte zvýšiť svoje IQ. Bohužiaľ, veľa vecí v živote smeruje k zvyšovaniu efektivity. Robíme teda viac s menším časom, fyzickou a duševnou námahou. To však nemá priaznivý vplyv na váš mozog.

Vezmite si jeden predmet moderného komfortu, GPS. GPS je úžasný vynález. Som jedným z ľudí, pre ktorých bolo vynájdené GPS. Strašne zle sa orientujem v oblasti. Neustále sa strácam. Poďakoval som teda osudu za príchod GPS. Ale vieš čo? Po krátkom používaní GPS som zistil, že môj orientačný zmysel sa ešte zhoršil. Keď to nebolo na dosah ruky, cítil som sa ešte stratenejší ako predtým. Takže keď som sa presťahoval do Bostonu – mesta, odkiaľ pochádzajú horory o stratených – prestal som používať GPS.

Nebudem klamať – moje utrpenie nemalo hraníc. Moja nová práca znamenala cestovanie po celom okraji Bostonu a každý deň som sa stratil aspoň na 4 týždne. Stratila som sa a túlala som sa tak často, že som si myslela, že pre chronické meškanie prídem o prácu (dokonca sa mi na to písomne ​​sťažovali). Postupom času som si však začal nachádzať cestu vďaka obrovským navigačným skúsenostiam, ktoré som získal len s mozgom a mapou. Naozaj som začal cítiť, kde a čo je v Bostone iba vďaka logike a pamäti, a nie GPS. Dodnes si pamätám, aká som bola hrdá, že som len na základe názvu a popisu okolia našla hotel v centre mesta, kde bola ubytovaná moja kamarátka – aj to bez adresy! Mal som pocit, že som vyštudoval navigačnú školu.

Technológie nám v mnohých smeroch uľahčujú, zrýchľujú a zefektívňujú život, no niekedy môžu naše kognitívne schopnosti v dôsledku takéhoto zjednodušovania utrpieť a v budúcnosti nám ublížiť. Predtým, ako všetci začnú kričať a posielať e-maily mojim transhumanistickým priateľom o mojom hriechu proti technológii, musím vás varovať, že toto vôbec nerobím.

Pozrite sa na to takto: keď idete do práce autom, vyžaduje to menej fyzickej námahy, menej času a je to pohodlnejší a príjemnejší spôsob ako chôdza. Všetko sa zdá byť v poriadku. Ale ak na segwayi len jazdíš alebo tráviš celý život, ani krátke trasy, tak nebudeš plytvať energiou. Časom vám svaly atrofujú, fyzická kondícia ochabne a pravdepodobne budete priberať na váhe. V dôsledku toho sa váš celkový stav zhorší.

Aj váš mozog potrebuje cvičenie. Ak prestanete používať svoje zručnosti na riešenie problémov, svoje logické, kognitívne schopnosti, ako bude váš mozog vždy v najlepšej forme, nehovoriac o zlepšení vašich mentálnych schopností? Myslite na to, že ak sa neustále spoliehate len na užitočné moderné vymoženosti, vaše schopnosti v určitej oblasti môžu utrpieť. Napríklad prekladateľský softvér: skvelé, ale moje znalosti jazykov sa výrazne zhoršili, len čo som ich začal používať. Teraz sa nútim premýšľať o preklade skôr, ako poznám ten správny. To isté platí pre kontrolu pravopisu a automatickú opravu. V skutočnosti je autokorekcia to najhoršie, čo bolo vynájdené na zlepšenie myšlienkového procesu. Viete, že počítač nájde a opraví vaše chyby, takže budete písať pre seba bez toho, aby ste o tom premýšľali. Ako hláskovať konkrétne slovo. V dôsledku toho sme po niekoľkých rokoch stabilných automatických opráv a automatickej kontroly pravopisu tým najnegramotnejším národom? (Prial by som si, aby o tom niekto urobil prieskum.)

Sú chvíle, keď je použitie technológie opodstatnené a nevyhnutné. Sú však chvíle, keď je lepšie povedať nie zjednodušeniam a používať mozog, kým si môžete dovoliť luxus času a energie. Aby ste sa udržali v dobrej fyzickej kondícii, odporúča sa chodiť do práce čo najčastejšie pešo alebo chodiť po schodoch namiesto výťahu niekoľkokrát týždenne. Nechcete, aby aj váš mozog zostal vo forme? Z času na čas odložte GPS a urobte láskavosť svojim schopnostiam navigácie a riešenia problémov. Majte ho po ruke, no skúste si najskôr všetko nájsť sami. Váš mozog vám za to poďakuje.

5. Buďte online

A tak sa dostávame k poslednému prvku na ceste k zvýšeniu vášho kognitívneho potenciálu: k počítačovej sieti. Na tejto poslednej inštalácii je skvelé, že ak robíte predchádzajúce štyri veci, pravdepodobne to už robíte tiež. Ak nie, tak začnite. Okamžite.

Interakciou s inými ľuďmi, či už prostredníctvom sociálnych médií ako Facebook alebo Twitter, alebo tvárou v tvár, sa vystavujete situáciám, ktoré vám výrazne uľahčia dosahovanie cieľov 1-4. Keď stretnete nových ľudí, nové nápady a nové prostredie, otvoríte sa novým príležitostiam duševného rastu. Tým, že budete medzi ľuďmi, ktorí možno nie sú vo vašom odbore, budete môcť vidieť problémy z novej perspektívy alebo objaviť nové riešenia, o ktorých ste nikdy predtým nepremýšľali. Spojenie s inými ľuďmi online je skvelý spôsob, ako sa naučiť, ako sa otvoriť novým veciam a vnímať jedinečné a zmysluplné informácie. Nebudem ani zachádzať do sociálnych výhod a emocionálnej pohody počítačovej siete, ale to je len výhoda navyše.

Stephen Johnson, ktorý napísal knihu How Good Ideas Are Born, hovorí o význame skupín a sietí pri propagácii myšlienok. Ak hľadáte nové situácie, nápady, prostredia a perspektívy, potom je pre vás web odpoveďou. Bolo by dosť ťažké implementovať koncept „inteligentnejšieho“ bez toho, aby sa sieť stala hlavnou súčasťou. Skvelá vec na počítačových sieťach: Prospešná pre všetkých zúčastnených. Kolektívna inteligencia pre víťazstvo!

Musím spomenúť ešte jednu vec...
Pamätáte si, že na začiatku tohto článku som rozprával príbeh o svojich klientoch s poruchami autistického spektra? Zamyslime sa na chvíľu nad tým, ako zvýšiť úroveň flexibility svojho intelektu vo svetle všetkého, o čom sme už hovorili. Čo sú tieto deti schopné dosiahnuť na takej vysokej úrovni? Nie je to náhoda ani zázrak – je to preto, že sme všetky tieto princípy výučby začlenili do ich terapeutického programu. Zatiaľ čo väčšina ostatných poskytovateľov terapie je prilepená na paradigme „neomylného učenia“ a mierne upravených Lovaasových metódach aplikovanej analýzy správania, my sme prijali a plne prijali multimodálny prístup k učeniu. Prinútili sme deti, aby sa snažili čo najlepšie učiť, použili sme tie najkreatívnejšie metódy, aké sme si mohli vymyslieť, a odvážili sme sa nastaviť latku zdanlivo ďaleko za hranice ich schopností. Ale vieš čo? Prekročili časový rámec a prinútili ma skutočne veriť, že úžasné veci sú možné, ak máte vôľu, odvahu a vytrvalosť vydať sa na túto cestu a držať sa jej. Ak tieto deti so zdravotným postihnutím dokážu žiť pri neustálom zlepšovaní svojich kognitívnych schopností, dokážete to aj vy.

Na rozlúčku položím otázku na zamyslenie: Ak máme všetky tieto podporné údaje, ktoré ukazujú, že tieto vyučovacie metódy a učebné prístupy môžu mať taký hlboko pozitívny vplyv na kognitívny rast, prečo nevyužívajú terapeutické programy alebo školské systémy? niektoré z týchto metód? Bol by som rád, keby boli v oblasti vzdelávania štandardom a nie výnimkou. Skúsme niečo nové a trochu zatrasieme vzdelávacím systémom, nie? Veľmi by sme zvýšili kolektívne IQ.

Inteligencia nie je len o tom, koľko úrovní v kurze matematiky ste absolvovali, ako rýchlo dokážete vyriešiť algoritmus alebo koľko nových slov s viac ako 6 znakmi poznáte. Ide o prístup k novému problému, rozpoznanie jeho dôležitých zložiek a jeho riešenie. Potom zbierajte získané poznatky a aplikujte ich na vyriešenie ďalšieho, zložitejšieho problému. Ide o inováciu a predstavivosť a schopnosť ich aplikovať, aby bol svet lepším miestom. Práve tento druh inteligencie je cenný a práve o tento druh inteligencie by sme sa mali snažiť a mali by sme ju podporovať.

O autorovi: Andrea Kuszewski je konzultantkou behaviorálnej terapeutky pre deti s autizmom so sídlom na Floride; špecialista na Aspergerov syndróm, alebo vysokofunkčný autizmus. Učí základy správania sa v spoločnosti, komunikáciu, ako aj vplyv správania na sféru domova a spoločnosti, učí deti a rodičov o metódach terapie. Andrea pracuje ako výskumníčka s METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogota, Kolumbia, skúma vplyv neurokognitívnych faktorov na ľudské správanie – to zahŕňa aspekty ako kreativita, inteligencia, nezákonné správanie a difúzne poruchy. ako schizofrénia a autizmus. Ako výskumníčka kreativity je tiež maliarka a študovala rôzne formy vizuálnej komunikácie od tradičnej kresby po digitálnu maľbu, grafický dizajn a 3D modelovanie, animáciu v lekárskych vedách a behaviorálne vedy. Má blog na The Rogue Neuron a na Twitteri

Ideálny stav je, keď sa rozhodnete cielene rozvíjať intelektové schopnosti predškoláka povedzme v 4-6 rokoch. A túto lekciu nielen delegovali na pedagógov alebo tútorov, ale našli si čas na štúdium s dieťaťom.

Predtým, ako sa chopíme všetkých príležitostí na rozvoj predškolského veku, rozhodnime sa o základných schopnostiach, ktoré je potrebné rozvíjať.

Rozvíjať základné intelektuálne schopnosti u detí

Rozvíjať praktickú a emocionálnu inteligenciu predškoláka, jeho tvorivé a logické myslenie vedome, s pochopením, na čom je potrebné popracovať. Deti vo veku päť až sedem rokov nevyhnutne potrebujú školenie:

• vnímanie- kognitívny proces (môže byť jednoduchý, zložitý a zvláštny vo vzťahu k abstraktným pojmom - čas, pohyb, udalosti);
• Pamäť- základy základov, bez ktorých nie je možný ďalší efektívny rozvoj intelektuálnych a tvorivých schopností detí predškolského veku;
• pozornosť: fascinujúce duševné aktivity pomáhajú pri formovaní dobrovoľnej pozornosti; úlohou rodičov je „prepnúť“ dieťa z mimovoľnej pozornosti počas hry do svojvoľnej pre lepšie vnímanie a asimiláciu nových informácií.

Akú inteligenciu predškoláka budeme rozvíjať?

Rozvoj emocionálnej a sociálnej inteligencie je predmetom samostatného článku.

Budeme sa rozprávať hlavne o tom, ako rozvíjať mentálnu inteligenciu (logicko-matematickú a priestorovú) a svetskú inteligenciu (príčetnosť a bystrosť).

Inteligencia, sila mysle sa realizujú prostredníctvom množstva schopností, ktoré je žiaduce rozvíjať od raného detstva:

• vedieť a učiť sa;
• analyzovať informácie pre ich systematizáciu a kvalitatívnu asimiláciu;
• schopnosť myslieť logicky;
• nájsť vzory a rozdiely v prijatých informáciách, vybudovať asociácie s predtým naučenými faktami.

Pýtate sa, či toto všetko zvládnete sami? Ale nie ste jedným z tých, ktorí sa poddajú ťažkostiam. Inak by náš materiál nečítali. 😉

Prvé úsilie smerovať k rozvoju imaginatívneho myslenia, logicko-matematických, analytických schopností na základnej úrovni.

Vo veku 6-10 rokov sa formuje myslenie človeka - analytické, vizuálno-figuratívne alebo zmiešané.

Už na základnej škole by sa deti mali aktívne rozvíjať:

• operatívna pamäť (schopnosť mať na pamäti niekoľko medzifaktov, rozhodnutí, záverov);
• schopnosť usporiadať myšlienky v úsudkoch, snažiť sa vybudovať správnu architektúru myslenia;
• schopnosť vyvodiť závery z prijatých polí informácií;
• postupne zvyšovať rýchlosť analytických a iných operácií.

Aby ste lepšie pochopili, ako rozvíjať intelekt u dieťaťa, ako mu pomôcť zlepšiť jeho duševné schopnosti, musíte si pamätať:

• len komplexná práca na zvyšovaní intelektových schopností v primárnom školskom veku (logika, tvorivosť, erudícia, emocionálna, sociálna a praktická inteligencia) formuje úspešnú osobnosť;
• výrazný sklon k analytickému mysleniu neruší tvorivé impulzy, iba sa „skrývajú“ za logikou, ale môžu a mali by sa rozvíjať, aby sa vychovala harmonická osobnosť;
• je potrebné zvyšovať intelektuálne schopnosti nielen pri počítači, ale aj prostredníctvom športu: nespornými lídrami sú šach, karate; užitočné sú aj akékoľvek tímové športy, všeobecná telesná príprava a atletika.

Cvičenia na rozvoj schopností mladších žiakov

V prvých ročníkoch sa deti ešte neučia matematiku, len začínajú s úvodom do kurzu počtov. Už teraz je s nimi však možné riešiť jednoduché matematické hádanky, úlohy na hľadanie vzorov a ďalšie úlohy na logiku.

Takéto cvičenia sú pre dieťa výborným tréningom v schopnosti myslieť a uvažovať a pre rodičov príjemnou prípravou na spoločné robenie domácich úloh.

Obdobie od siedmich do desiatich rokov- najintenzívnejší z hľadiska rozvoja inteligencie. V tomto čase pomáha samotná príroda: zintenzívňuje sa pocit rivality u dieťaťa a vytvára sa dobrovoľná pozornosť a vedomý záujem o analytickú činnosť. K matematickým a logickým úlohám môžete bezpečne pridať:

• úlohy na priestorové myslenie (figúry a ich zákruty, odrazy atď.);
• šach - dokonale rozvíjať intelekt a motivovať s možnosťou prekonať súpera v flexibilite a vynaliezavosti mysle; šachové problémy pre začiatočníkov - sú schopní naučiť hrať šach na slušnej úrovni aj začiatočníka a výrazne zvýšiť záujem o túto hru;
• rôzne hlavolamy pre verbálne logické, vizuálno-figuratívne a abstraktne logické myslenie, kreativitu, vynaliezavosť a vynaliezavosť, vrátane úloh na pravdu a lož, algoritmy, hlavolamy so zápalkami a mnohé ďalšie.

Komplexný tréningový program je postavený tak, aby sa úroveň zložitosti v každej kategórii úloh postupne zvyšovala. Tréningový systém LogicLike vám povie, kde začať.

Triedy a aktivity pre strednú školu a mládež

Od 10-12 rokov sa na hodinách rozvoja inteligencie môžete zamerať na rivalitu alebo na zábavnú a hravú formu zábavy, ktorá je prospešná pre myseľ a náladu.

Možno najlepšie odpovede každého rodiča na otázku, ako rozvíjať inteligenciu u študenta:

• olympiády a súťaže (skutočné aj „hracie“, v škole aj doma medzi kamarátmi);
• zábavné súťaže na riešenie logických problémov;
• rodinné, priateľské a oficiálne šachové turnaje;
• spoločné riešenie sudoku, lúštenie krížoviek;
• hádanky, logické hádanky, úlohy a hádanky pre logiku a vynaliezavosť a oveľa viac.

Výsledkom absolvovania kurzu rozvoja logického myslenia a inteligencie je, že 10-12-ročné dieťa nielenže dokáže riešiť také zložité problémy, ktoré mnohí dospelí možno nezvládnu, ale v mnohých aspektoch intelektuálny rozvoj bude o dve hlavy vyššie ako ich menej cieľavedomí rovesníci.

Je možné vyvinúť inteligenciu u dospelého po 40 rokoch?

Áno, odpoveď na túto otázku je jednoznačná a kladná. Svoju úroveň môžete zvýšiť vo veku 20, 35 a 55 rokov. Čo sa mení, je čas potrebný na dosiahnutie výsledkov a množstvo potrebného úsilia.

Čo možno urobiť pre zlepšenie fungovania vlastného mozgu v dospelosti?

• Odstráňte prekážky, ktoré vám môžu brániť v napredovaní:
  - vypnite pre vás strach zo zlyhania v nových činnostiach;
  - uvedomiť si, že len znalosť úzkej témy ani na najvyššej úrovni nerobí človeka múdrejším na všetkých frontoch, ba často naopak veľmi zasahuje do všestranného harmonického rozvoja intelektu a osobnosti;
  - aj keď ste už vo svojom odbore hotový super profík, vaša motivácia by nemala utrpieť, najmä ak už máte deti: cvičte s nimi, pre nich aj pre seba.
• Chápete dôležitosť pravidelného cvičenia? Ľudský mozog je ten istý sval. Ak sa s ňou roky nezaoberáte, ochabne, ale môžete ju dostať do formy v cykle hodín, aby ste zvýšili intelektuálnu úroveň prostredníctvom rozvoja tvorivých schopností a logického myslenia. Riešte s deťmi logické úlohy, riešte hádanky a matematické hlavolamy, hrať šach.
• Prečítajte si ďalšie knihy. Ale aj keď máte zručnosti rýchleho čítania, nezabudnite, že niekedy potrebujete čítať len pre potešenie: ponorte sa hlboko do zápletiek, vychutnajte si diela, „žite dobrodružstvá hlavného hrdinu“. Dobrá kniha (spomeňte si, aké diela vás inšpirovali v detstve a v mladosti) môže fungovať ako plnohodnotný „vitamínový komplex pre myseľ“. To je úrodná pôda, ale aby bol mozog neustále v dobrej kondícii, musí byť pravidelne trénovaný.

Ako zvýšiť úroveň inteligencie u dospelého a dieťaťa zároveň?

Venujte sa športu, čítaniu a komplexnému rozvoju logického myslenia a intelektuálnych schopností spoločne, s celou rodinou.

Dobre, so športovými aktivitami a čítaním je všetko jasné. Bolo by pekné nájsť miesto, kde sa zhromažďujú najzaujímavejšie a najrozmanitejšie úlohy, hádanky, hádanky a ďalšie úlohy pre úplný rozvoj inteligencie ...

Väčšina rodičov nemá dostatok času na vyskúšanie všetkého, čo môže byť pre ich dieťa užitočné. Všetci však vieme, že je to len otázka priorít.

Možno nastal čas prevziať zodpovednosť nielen za bežné rodinné offline aktivity, ale aj za spoločné online aktivity?

Prečo si 250 000 detí a rodičov vybralo LogicLike?

• Vytvorili sme plnohodnotný kurz na formovanie logického základu myslenia;
• môžete cvičiť na tablete, smartfóne, počítači alebo notebooku;
• môžete začať s 20-30 minútami denne, je dôležité robiť rozcvičku mysle „bez prestojov“ - pravidelne, každý deň;
• určte vhodný čas pre každého a naučte dieťa disciplíne: urobte zo spoločného tréningu intelektuálnych schopností rodinný rituál, napríklad po večeri;
• cez letné prázdniny potrebujú niektoré deti zvýšiť záťaž, aby bol mozog v dobrej kondícii.

Rozvíjajte logiku a inteligenciu hravo, ľahko a s radosťou. Vytvorte si užitočný zvyk cvičiť 20 minút každý večer.

Vo veku špičkových technológií sú duševné schopnosti človeka základným základom úspechu v živote. Schopnosť rýchlo si zapamätať a reprodukovať informácie, erudícia, kompetencia – všetky tieto vlastnosti súvisia s pojmom „inteligencia“. Pozrime sa, čo znamená tento pojem, a tiež sa naučíme, ako rozvíjať inteligenciu.

Podstata konceptu

Prvýkrát inteligenciu a jej zložky opísal nemecký vedec Wilhelm Stern na začiatku 20. storočia. Potom sa objavilo množstvo škál a metód na diagnostiku mentálnych schopností, vrátane slávneho IQ testu.

Inteligencia je definovaná ako stabilný súbor mentálnych schopností človeka, ktorý mu umožňuje prispôsobiť sa prostrediu, učiť sa a meniť ho.

Je nemožné tento pojem stotožňovať s kognitívnymi, mentálnymi schopnosťami. Sú len pracovným nástrojom intelektu.

Najpodrobnejší model pre tento termín navrhol americký psychológ Joy Paul Gilford. Inteligencia podľa neho zahŕňa 120 faktorov.

Všetky z nich možno klasifikovať podľa troch ukazovateľov:

1. obsah (duševná práca človeka);
2. operácie (spôsob spracovania informácií);
3. výsledok.

Rozvoj inteligencie je možný, ak sa pracuje na všetkých týchto bodoch. V bežnom živote však môže mať človek veľa myšlienok, ktoré všemožne analyzuje, ale nedokáže ich uviesť do praxe. Len na to nemá schopnosti. Je veľmi dôležité vedieť si zvýšiť intelektuálnu úroveň vo všetkých oblastiach. Ale o tom neskôr.

Nabíjanie pre myseľ

Pozrime sa podrobnejšie na to, ako rozvíjať inteligenciu pomocou špeciálnych akcií. Predtým, ako prejdeme na konkrétne príklady, treba poznamenať, že rozvoj inteligencie nie je možný bez schopnosti úplne sa uvoľniť.

Ľudský mozog musí byť aktívny, spracovať veľké množstvo informácií. Bez dobrého spánku to nejde. Normálne pre človeka stačí 8 hodín, ale všetko závisí od individuálnych vlastností. Hlavné je, aby sa jedinec cítil oddýchnutý a plný vitálnej energie na zlepšenie svojho intelektu a rozvoj kreativity.

Okrem toho je dôležitý aj aktívny odpočinok. Ideálna je na to turistika, beh, bicyklovanie, plávanie. Hlava má zároveň schopnosť dočasne sa odpojiť od riešenia globálnych problémov.

A teraz poďme priamo na cvičenia a spôsoby rozvoja intelektu:

• Stolné hry

Toto je najznámejší a najstarší spôsob, ako zlepšiť duševné schopnosti človeka. Hranie šachu, dámy a backgammonu umožňuje, zahŕňa inteligenciu a kreativitu. Aktívne tu pracuje myslenie, pamäť, vôľa, emócie. Hráč logicky plánuje svoje ťahy a snaží sa predvídať súperovu odpoveď.

Okrem známych hier sa dobre zvyšuje inteligencia a psychologické doskové akcie. Patria sem hry „Mafia“, „Evolution“, „Dixit“ a ďalšie. V takýchto hrách sú dôležité nielen vedomosti, ale vo väčšej miere komunikatívne kompetencie, aby ste sprostredkovali svoj pohľad na ostatných, aby ste cítili hráčov.

• Puzzle

Už samotný názov napovedá, že mozog bude musieť pracovať. Hádanky zahŕňajú Rubikovu kocku, hlavolamy, riešenie krížoviek a skenov, matematické a iné hádanky.

Vďaka tomu je možné kompetentne organizovať intelektuálne voľno pre dospelých aj deti. Koniec koncov, je veľmi dôležité oboznámiť dieťa s duševnými operáciami už od detstva. Pri riešení hádaniek je zahrnutá aj práca s jemnou motorikou, vďaka ktorej sa rozvíja pomer vizuálnej analýzy, myslenia a akcie.

• umenie

Tu je najjasnejšie vidieť vzťah medzi inteligenciou a vizuálnou kreativitou. Kým sa človek venuje kreativite, mozog aktívne pracuje a dokáže nájsť riešenia pre veľmi dôležité úlohy. Hovorí sa tomu aj insight alebo insight.

Faktom je, že pri kreslení a sochárstve jedinec upadá do ľahkého tranzu, vzdáva sa každodenného života. To pomáha aktivovať nevedomé impulzy, ktoré sú zodpovedné za skvelé nápady.

Schopnosť kresliť a vyrezávať v tomto zmysle nezáleží. Hlavná vec je odovzdať sa tvorivému procesu. Môžete jednoducho kresliť škvrny a čiary, maľovať obraz na príjemnú melódiu.

• Cudzie jazyky

Ako rozvíjať inteligenciu štúdiom cudzích jazykov, je jasné každému. Čím viac vedomostí, tým širšie pole pre ich uplatnenie. Nie je dôležitá kvantita, ale kvalita.

Človek by sa mal zaujímať o študovaný jazyk a samotnú kultúru danej krajiny, nájsť súzvuk slov, skladať básne, piesne v tomto jazyku. To je to, čo zahŕňa veľa „inteligencie a kreativity“.

• Čítanie

Knihy pre rozvoj inteligencie sú nepostrádateľným pomocníkom. Prostredníctvom čítania sa človek nielen učí nové veci, ale tiež sa vrhá do nezvyčajných svetov, zoznamuje sa s tajomstvami vedy, porozumie novým kultúram. Ako rozvíjať inteligenciu v procese čítania, pretože je to bežné ľudské zamestnanie?

Tu je dôležitý správny výber kníh. Ako už bolo popísané vyššie, je potrebné čítať premyslene a s radosťou. Ak kniha nie je zaujímavá, nevnucujte sa. Takéto čítanie neprinesie radosť, čo znamená, že vyjde nazmar.

• Prerušenie šablóny

Človek, ktorého život podlieha jasnej rutine, často koná zotrvačnosťou. Práca a existencia na stroji neumožňuje jednotlivcovi ani premýšľať o tom, ako zvýšiť inteligenciu a či by sa to vôbec malo robiť. Žiaľ, takto žije väčšina ľudí.

Dôležité je nájsť v sebe silu tento začarovaný kruh prelomiť. Zvyčajne musíte začať v malom. Napríklad zmeniť trasu do práce. Prejdite sa večer hodinu v parku. Cez víkendy robte niečo, čo ste ešte nerobili. Namiesto domácich prác choďte do detského domova alebo do susedného mesta. Prelomenie šablóny vám umožní pozerať sa na svet inak, aktualizuje duševnú aktivitu.

Tento článok uvádza len niektoré zo spôsobov, ako zvýšiť inteligenciu. V tomto procese je najdôležitejšie pochopiť, ako sa život zmení, keď sa intelektuálna úroveň zvýši. Čo bude potom s vnútorným svetom, rodinou, ako sa zmení blahobyt, vzťahy s ostatnými? Ak je obraz pozitívny, potom je to správna cesta rozvoja.

Spojenie inteligencie s duševnými procesmi

Ľudská psychika je zložitá štruktúra, preto sú všetky procesy v nej prepojené a vzájomne závislé.

Na inteligenciu majú väčší vplyv najmä tieto vnútorné skutočnosti:

• Myslenie

Niektorí vedci dokonca považovali tieto pojmy za synonymá. Ale to je od základu nesprávne. Myslenie je proces učenia a spracovania informácií a inteligencia je schopnosť správne aplikovať vedomosti v správnom čase. Bez mentálnych operácií by bola intelektuálna úroveň človeka veľmi nízka.

Vôľové úsilie je potrebné práve na zvládnutie nového materiálu, štúdium dôležitých kníh a dovedenie myšlienok ku konečnému výsledku.

• Pamäť

Schopnosť ukladať, uchovávať a reprodukovať informácie je neoddeliteľnou súčasťou inteligencie.

• Pozornosť

Inteligentní ľudia sa vyznačujú pozorným prístupom k svetu okolo nich. Sú schopní všímať si najmenšie detaily, analyzovať ich a študovať. Rozvoj inteligencie úzko súvisí so zlepšením pozornosti človeka.

• Kreativita

O tomto milom páre: inteligencia a kreativita, napísal Guilford. Tento termín sa vzťahuje na schopnosť človeka myslieť kreatívne, teda mimo rámca, syntetizovať originálne nápady.

Kľúčové ukazovatele inteligencie

Psychológovia identifikovali štyri kľúčové charakteristiky inteligencie:

1. Hĺbka mysle je schopnosť dostať sa na dno javov a udalostí.
2. Zvedavosť – zvedavosť, chuť učiť sa nové veci.
3. Flexibilita a mobilita - schopnosť konať mimo rámca, obchádzať bariéry, prekonávať ťažkosti.
4. Logika - schopnosť zdôvodniť svoj názor, správne prezentovať materiál.

Erudícia a inteligencia

Rozvoj inteligencie úzko súvisí s takou koncepciou, ako je erudícia. Poďme zistiť, čo to je?

Erudícia je súbor hlbokých vedomostí v akejkoľvek oblasti vedy alebo života.

Erudovaní majú zvedavú myseľ, stále hľadajú nové informácie o téme, ktorá ich zaujíma. Inteligentný človek sa nezastaví v jednej oblasti, rozvíja sa všetkými možnými smermi. Hranica medzi týmito pojmami je dosť vratká. Erudovaného môže zaujímať aj niekoľko oblastí naraz, ale napríklad byť laikom v komunikácii.

Je dôležité naučiť sa nasledovné: aby ste si zvýšili intelektuálnu úroveň, musíte sa snažiť stať sa erudovaným človekom v akejkoľvek oblasti.

Ako zvýšiť erudíciu bežného človeka? Najlepším spôsobom je čítať tematické knihy. Okrem toho je mimoriadne dôležitá kvalita čítania. Malo by to byť premyslené, zmysluplné. Človek by si mal zapísať alebo označiť obľúbené alebo kontroverzné frázy, otázky, hľadať na ne odpoveď.

Po prečítaní knihy o nej môžete diskutovať na špeciálnom fóre, aby vedomosti fungovali a neležali v pamäti ako mŕtva váha. V špeciálnej psychologickej a pedagogickej literatúre sa dozviete aj názory vedcov na to, ako rozvíjať inteligenciu.

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook A V kontakte s

Voľný čas niekedy zbytočne trávime chatovaním s priateľmi na sociálnych sieťach alebo pridávaním ďalšej fotky na Instagram.

Namiesto tohto webovej stránky vám ponúka výber mimoriadne užitočných stránok pre sebarozvoj.

• je vzdelávacia platforma, ktorá každému ponúka online kurzy od popredných univerzít a organizácií na svete.
• Universarium je globálny projekt, ktorý miliónom ruských občanov poskytuje príležitosť získať kvalitné vzdelanie od najlepších ruských učiteľov a popredných univerzít.
• Khan Academy - bezplatný vzdelávací zdroj obsahuje zbierku viac ako 4200 bezplatných mikroprednášok z rôznych disciplín - od literatúry po kozmológiu.
• Udemy je vedomostný veľtrh s viac ako 10 miliónmi registrovaných študentov z celého sveta. Program zahŕňa viac ako 40 tisíc kurzov.
• NIWEB je online vzdelávacia platforma, ktorá spolu s poprednými univerzitami vyvíja online vzdelávacie produkty s cieľom šíriť kvalitné vzdelávanie v ruštine.
• Univerzita bez hraníc je platforma na výmenu relevantných akademických poznatkov pre rusky hovoriace publikum bez ohľadu na miesto bydliska, geografiu, miesto výkonu práce alebo štúdia, ako aj sociálno-ekonomické postavenie.
• HTML Academy je online kurz, ktorého cieľom je urobiť z každého začiatočníka profesionála v oblasti vývoja webu.
• Lumosity je miesto pre rozvoj mentálnych schopností. Zdá sa, že to nie je nič nové, ale Lumosity má svoju zvláštnosť: aplikácia vyberie individuálny „tréningový“ program pre každého človeka. Nestrácajte čas týmto vzrušujúcim projektom!
• Eduson je online školiace centrum pre budúcich podnikateľov z celého sveta. Hlavnou metodikou sú rôzne kurzy od popredných profesorov a úspešných odborníkov z praxe.
• Wikihow je výsledkom spoločného úsilia tisícov ľudí vytvoriť najužitočnejší návod na svete. Rovnako ako Wikipedia, WikiHow je súčasťou komunity wiki a ktokoľvek môže napísať alebo upraviť stránku na lokalite.
• Internetová škola HSE - kurzy sociálno-ekonomických predmetov, matematiky, histórie, ruštiny a angličtiny.
• Lingualeo je platforma pre zaujímavé a efektívne učenie sa anglického jazyka, na ktorú sa zaregistrovalo už viac ako 12 miliónov ľudí.
• Memorado je bezplatná aplikácia pre smartfóny, ktorú jej tvorcovia označujú ako „skutočnú posilňovňu pre mozog“. Hra má obrovské množstvo úrovní - 600, ktoré sú zastúpené rôznymi hádankami.
• Duolingo je bezplatná platforma pre jazykové vzdelávanie a preklady zo zdrojov. Služba je navrhnutá tak, aby používatelia pri postupe v lekciách zároveň pomáhali prekladať webové stránky, články a iné dokumenty.
• 4brain - bezplatné tréningy na rozvoj schopností rýchleho čítania, ústneho počítania, kreatívneho myslenia, verejného vystupovania, pamäte atď.
• Psychology Today je online magazín venovaný výlučne téme, ktorú všetci milujeme: nám samým. Téma portálu pokrýva všetky aspekty ľudského správania a nálady: duševné a emocionálne zdravie, osobný rast, vzťahy, sex, rodičovstvo a mnohé ďalšie.
• Brainexer je stránka s veľkým množstvom testov a cvičení na mentálne počítanie, zapamätanie, pozornosť a myslenie. Testy sú bezplatné a dostupné bez registrácie. Napriek tomu, že zdroj je v angličtine, existuje preklad do ruštiny.
• Memrise je jedinečná online platforma, ktorá využíva najpokročilejšie pamäťové techniky, aby pomohla používateľom zapamätať si informácie rýchlejšie a efektívnejšie ako ktorákoľvek iná metóda.

Venoval sa inteligencii ako jednej z najdôležitejších schopností každého copywritera. A dnešný materiál bude jeho logickým pokračovaním. Samozrejme, inteligencia je dôležitá, ale ešte dôležitejšia je odpoveď na otázku “ Ako rozvíjať inteligenciu?» Náš mozog je jedinečný a málo prebádaný orgán, ale vedci už identifikovali dostatok vzorcov, ktoré vy aj ja môžeme použiť na rozvoj našich vlastných schopností. To bude naša dnešná téma.

Mozgová aktivita je súborom elektrických impulzov. Bunky, ktoré ich vedú, sa nazývajú neuróny. Neuróny sú navzájom prepojené a výsledok ich interakcie určuje naše schopnosti. Rozvíjaním nášho mozgu prispievame vy aj ja k vzniku nielen nových neurónov, ale aj nových spojení medzi nimi a následne k rozšíreniu rozsahu našich schopností.

Ako rozvíjať inteligenciu: spôsoby

Prechádzame od teórie k praxi. Inteligencia je schopnosť myslieť, analyzovať, pamätať si a vnímať. Preto ide o komplexný koncept, ktorý zahŕňa rôzne časti mozgu a vyžaduje integrovaný prístup. Nižšie sú uvedené metódy rozvoja samotnej inteligencie a vysvetlenie toho, aký vplyv majú na mozog.

Spôsob, ako rozvíjať inteligenciu # 1: Písanie

Najjednoduchší spôsob, ako trénovať intelekt, aj keď nie najzrejmejší. Predpokladajme, že máte v hlave geniálny nápad. Máte dve možnosti: ponechať si to v hlave a potichu to implementovať, alebo to dať na papier a implementovať, pričom každý krok zaznamenáte. V druhom prípade prebehnú vo vašom mozgu procesy, ktoré sú veľmi odlišné od prvého prípadu, napriek tomu, že realizácia vášho nápadu môže byť nakoniec rovnaká.

Je to spôsobené tým, že keď si zapisujete, vizuálne vnímate informácie, a preto používate časti mozgu zodpovedné za videnie a viac častí pracovnej pamäte (tu nie je chyba: koncept „krátke -dobá (krátkodobá) pamäť“ má rovnaký vzťah ako ľudia, tak aj počítače).

Okrem toho, keď si zapisujete, analyzujete informácie hlbšie, čím sa vo vašom mozgu spúšťajú zložitejšie myšlienkové procesy. V dôsledku toho sa rozvíja váš intelekt.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 2: Hry

Existuje obrovské množstvo hier, ktoré vám umožňujú rozvíjať inteligenciu. Najúčinnejšie sú hry, ktoré vyžadujú plánovanie a kalkuláciu. Jeden z najpopulárnejších (a môj obľúbený) je šach.

Šach rozvíja logiku a prezieravosť. Aby ste dosiahli úspech, musíte vedieť nielen počítať a predvídať, ale aj mať na pamäti veľa možných scenárov. V dôsledku toho je zapojených mnoho mozgových centier: od zraku po pamäť.

Spôsob, ako rozvíjať inteligenciu # 3: Hádanky

Hádanky sú ďalším skvelým spôsobom, ako rozvíjať nielen logické, ale aj priestorové myslenie. Existuje veľa hádaniek, online aj offline. Ja osobne preferujem Rubikovu kocku a priestorové drôtené puzzle. Sú lacné a zaberajú hlavu na mnoho hodín a dávajú pocit absolútnej morálnej spokojnosti, keď sa nájde riešenie.

Inteligenčná technika č. 4: Prelomenie vzoru

Mnoho ľudí opakuje každý deň tie isté činnosti, ako je chodenie do obchodu, šoférovanie do práce, jedenie, hygienické postupy atď. To všetko robíme podľa šablóny. Ani nemyslíme na to, ako to robíme, a všetky tieto denné rituály sme preniesli do automatizmu. Je to ako vychodená cesta, ktorá vôbec nezaťažuje mozog.

Zároveň, ak je vzorec porušený, mozog je jednoducho nútený zapojiť sa do aktívnejšej práce. Skúste napríklad otvoriť dvere kľúčom so zavretými očami. Akcia je rovnaká, ale nebude nasledovať vzor a bude vyžadovať, aby mozog aktivoval nové oddelenia, aby mohol dokončiť úlohu. V dôsledku toho sa objavia nové spojenia medzi neurónmi.

Existuje veľa spôsobov, ako porušiť vzor a môžete ich použiť v každodennom živote s ofinou. Stačí pridať k svojej aktivite niečo pre vás netypické, niečo, čo nie je vo vašom zvyku, a veľmi skoro uvidíte výsledok.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 5: Spoločenský tanec

Teším sa, že keď teraz čítate tieto riadky, rozhorčene rozmýšľate, ako môžu spoločenské tance pôsobiť na intelekt, keď to možno úplne a úplne pripísať športu.

Vlastne aj samotný šport je dobrý spôsob, ako trénovať intelekt, no spoločenský tanec je v tomto smere nadradený. Ich tajomstvom je, že pri tanci treba neustále premýšľať. Premýšľajte o každom pohybe, o svojom partnerovi, o svojom držaní tela, o ráme, o hudbe, o tom, čo budete robiť o chvíľu a o mnohých iných veciach. Niekoľko rokov som sa venovala športovému spoločenskému tancu a na konci každého tréningu som bola fyzicky aj psychicky veľmi vyčerpaná, pretože záťaž je jednoducho obrovská.

Je to vtipné: skúšal som rôzne druhy tancov, ale v porovnaní so športovými plesmi bol efekt oveľa slabší.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 6: Vizuálne umenie

Keď kreslíte, váš mozog aktivuje mnoho oddelení na dokončenie úlohy. Samozrejme, nehovoríme o tom, že z vás urobíme Rubensa alebo Tiziana. Môžete nakresliť čokoľvek: napríklad tváre na prednáškach alebo karikatúry rečníkov vystupujúcich z pódia na konferenciách.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 7: Vzdelávanie

Ďalší jedinečný spôsob, ako zvýšiť svoj intelektuálny potenciál. Začnite nasávať nové informácie a premieňať nadobudnuté vedomosti na zručnosti. Cudzí jazyk alebo nový balík Adobe, webdizajn či nový engine pre stránku – všetko sa môžete naučiť a to všetko priaznivo ovplyvní rozvoj vášho intelektu.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 8: Copywriting

Konečne nastal čas uzavrieť tento začarovaný kruh. Rozvíjame inteligenciu, aby sme vynikali v copywritingu, ale treba poznamenať, že copywriting sám o sebe výrazne prispieva k rozvoju inteligencie, pretože zahŕňa množstvo myšlienkových procesov:

• Analýza
• Syntéza
• Riešenie problémov
• Hľadanie prístupu
• Výber najlepšej možnosti
• Filtrovanie nepotrebných údajov
• zapamätanie

Pozrite sa na najúspešnejších copywriterov a uvidíte, že sú to všetci intelektuáli.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 9: Fyzická aktivita

Fyzická aktivita, ako je zdvíhanie závažia, beh, ťahanie hore alebo kliky, samozrejme, nemá priamy vplyv na inteligenciu. Majú však veľmi nepriamy vplyv. Faktom je, že pri fyzickej námahe sa vytvára takzvaný neurotropný faktor mozgu. Ide o proteín, ktorý je zodpovedný za vývoj neurónov, teda práve buniek, ktoré sú kľúčové v našom mozgu.

Takže sa ukazuje: zaťaženie svalov prispieva k rozvoju inteligencie. Je však potrebné poznamenať, že keďže je táto metóda nepriama, je sama o sebe neúčinná, ale môže výrazne zvýšiť účinnosť všetkých ostatných metód.

Spôsob rozvoja inteligencie č. 10: Odpočinok

Ako v každom podnikaní, aj pri rozvoji inteligencie je dôležité vedieť, kedy prestať. Preto je odpočinok vyňatý ako samostatný spôsob. Netreba zamieňať s tým, ktorý sa starostlivo maskuje ako dovolenka, no v skutočnosti má opačný efekt.

Závery: ako vidíte, žiadna z vyššie uvedených metód z vás neurobí profesionálneho copywritera, povedzme, za mesiac. Tieto metódy vám však umožnia pozdvihnúť úroveň vášho myslenia na kvalitatívne novú úroveň a otvoria vám oveľa viac spôsobov, ako dosiahnuť úspech v mnohých oblastiach, vrátane copywritingu. Navyše nevyžadujú titanské úsilie a návratnosť sa im bohato vyplatí.