Zlepšenie zdravia detí v materskej škole. Zachovanie a upevnenie zdravia detí ako výsledok odbornej spôsobilosti pedagógov predškolského veku

PROJEKTzachovanie a posilneniepredškolské zdravie

(pre deti od 4 do 6 rokov)

"Chceme byť zdraví"

na 2 akademické roky

Rýchla referencia-abstrakt

1.1. Cieľ projektu: Organizácia práce na zachovanie a upevnenie duševného, ​​fyzického a sociálneho zdravia detí prostredníctvom zdravotne šetriacich technológií v predškolských zariadeniach.

Projektové úlohy.

Na dosiahnutie cieľa projektu, nasledujúce úlohy:

Študovať moderné technológie šetriace zdravie a ich hlavný obsah, princípy a smery použitia v modernej predškolskej vzdelávacej inštitúcii.

Vytvárať podmienky na udržiavanie a upevňovanie zdravia detí v predškolských výchovných zariadeniach a rodinách

Rozvíjať aktivity pre deti predškolského veku a ich rodičov s využitím zdravotne nezávadných technológií.

Vypracujte kartotéku technológií šetriacich zdravie pre prácu s predškolákmi.

Charakterizujte model práce výchovného zariadenia na ochranu zdravia detí v predškolskom výchovnom zariadení.

Vytvárajte elektronické prezentácie na tému šetrenia zdravia.

Vytvorte poznámku pre učiteľov predškolských zariadení a rodičov predškolských detí „Zdravý životný štýl“ na zlepšenie pedagogickej kompetencie v problematike šetrenia zdravia

Zvýšiť kompetenciu rodičov v problematike udržiavania a upevňovania zdravia detí predškolského veku prostredníctvom zdravotne šetriacich technológií (ďalej len HTA) v podmienkach predškolských výchovných zariadení a rodín.

Relevantnosť projektu.

Každý človek má veľké možnosti upevniť a udržať si zdravie, udržať si schopnosť pracovať, fyzickú aktivitu a elánu až do vysokého veku. Najnaliehavejším problémom súčasnosti je zachovanie a posilnenie zdravia detí.

Suchomlinsky V.A. napísal: „Telesná kultúra by mala zabezpečiť vedomý prístup detí k vlastnému telu, rozvíjať schopnosť šetriť zdravie, posilňovať ho správnym režimom práce, odpočinku, výživy, gymnastiky a športu, zmierňovať fyzické a nervové sily, predchádzať chorobám. ..“

Rodina a materská škola sú tie sociálne štruktúry, ktoré predovšetkým posilňujú a zachovávajú zdravie dieťaťa. Pri nástupe do materskej školy má veľa detí odchýlky vo fyzickom vývoji: poruchy držania tela, nadváha, oneskorenie vo vývoji koordinácie pohybov. Vzhľadom na nepriaznivú ekologickú situáciu v meste a neustále kolísanie teplôt bolo veľa z nich pred nástupom do škôlky 6-7 krát chorých na ARVI, akútne respiračné infekcie, chrípku.

Po analýze dotazníkových údajov získaných v našej predškolskej vzdelávacej inštitúcii sme dospeli k záveru, že hoci všetci rodičia majú vyššie a stredoškolské vzdelanie, úroveň vedomostí a zručností v oblasti pestovania návyku zdravého životného štýlu u väčšiny z nich je vysoká. nízka a záujem o tento problém vzniká až vtedy, keď ich dieťa už potrebuje lekársku alebo psychologickú pomoc.

To znamená, že zamestnanci predškolského výchovného zariadenia potrebujú vykonávať systematické, všestranné pedagogické vzdelávanie rodičov, vrátane pomoci pri získavaní praktických zručností a teoretických vedomostí, ako aj pri šírení pozitívnych rodinných skúseností s telesnou výchovou detí.

Z toho je zrejmé, aké dôležité je už od raného detstva vychovávať deti k aktívnemu postoju k svojmu zdraviu, chápať, že zdravie je najväčšia hodnota, ktorú človeku dáva príroda. Aby ste dosiahli harmóniu s prírodou, musíte sa od detstva naučiť starať sa o svoje zdravie. V dnešnej dobe je veľmi dôležité formovať u detí predškolského veku presvedčenie o potrebe zachovania a upevňovania zdravia prostredníctvom zdravotne šetrných technológií a oboznamovania sa so zdravým životným štýlom.

1.2. Ocakavane vysledky:

zachovanie a posilnenie zdravia detí prostredníctvom ZVO v podmienkach predškolských vzdelávacích inštitúcií a rodín;

formovanie trvalo udržateľného záujmu o pravidlá zdravého a bezpečného správania, rozvíjanie subjektívneho postavenia detí v zdravotne šetriacich aktivitách;

zvyšovanie kompetencie rodičov v problematike udržiavania a upevňovania zdravia predškolákov prostredníctvom ŽST v podmienkach predškolských výchovných zariadení a rodín;

rast prestíže predškolskej vzdelávacej inštitúcie;

dieťa prežíva stav emocionálnej pohody z vlastnej motorickej činnosti a činnosti rovesníkov, dospelých, jej úspešných výsledkov, súcití so športovými prehrami a raduje sa zo športových víťazstiev, raduje sa alebo je rozrušené zo stavu svojho zdravia, zdravia iných .

1.3. Mechanizmus realizácie projektu

Kontrolu nad realizáciou projektu vykonáva vedúci predškolského vzdelávacieho zariadenia a vedúci vychovávateľ v rámci svojich právomocí a v súlade so zákonom.

Spolurealizátormi projektu sú Štátna rozpočtová inštitúcia Detská mestská nemocnica č. _______, SOŠ č. ________. Deti s rodičmi aktívne navštevujú športové oddiely a krúžky (akrobacia, tanec, plávanie, krasokorčuľovanie, hokej a pod.)

2. POPIS PROJEKTU.

2.1. Vývojový objekt: proces zdravia dieťaťa.
Predmet: využívanie zdravotne nezávadných technológií vo vzdelávacích aktivitách.

2.2. Výsledky činnosti predškolského vzdelávacieho zariadenia.

Hlavné úspechy nášho DOU sú nasledovné:

Systematická zdravotno-preventívna práca prispieva k stabilnej dochádzke detí. Dynamika poklesu výskytu ARVI a chrípky u detí predškolského veku je (pre akademický rok 2015/2016) jasným ukazovateľom efektívnosti práce kolektívu MŠ pri zlepšovaní zdravotného stavu detí. Teda nemocenská pre jedno dieťa bola 10 dní.

Prevedenie základných pohybov deťmi zodpovedá vekovým a programovým požiadavkám.

Rodičia aktívne podporujú pedagogický zbor a pomáhajú materskej škole v práci na zlepšovaní zdravia detí.

2.3. inovačný potenciál

Program telesnej kultúry a zdravia;

2.4. Program rozvoja projektu

Etapy	Úlohy	Činnosť členov tvorivého tímu	Činnosť metodickej služby predškolského výchovného zariadenia	Načasovanie
Hodnotovo orientované	Určenie problému (témy) konštrukcie modelu činnosti.	Objasnenie dostupných informácií, diskusia o úlohe, uvedomenie si motívu a účelu činnosti. Reflexia.	Motivácia pre návrh, vysvetlenie účelu projektu	septembra
konštruktívne: plánovanie rozhodovanie výkon	Analýza problému. Identifikácia zdrojov informácií. Stanovenie úloh a výber zariadení a kritérií na vyhodnotenie výsledkov projektu. Diskusia o alternatívach. Výber najlepšej možnosti. Spresnenie akčných plánov Realizácia projektu	Formulovanie úloh, zhromažďovanie potrebných informácií, zostavovanie plánu práce pre projekt. Výber a zdôvodnenie kritéria úspešnosti. Reflexia. Spracovanie dát. Syntéza a analýza myšlienok. Práca na projekte, jeho dizajn.	pozorovanie.
Hodnotiaca-reflexívna	Rozbor realizácie projektu, prínos každého účastníka k práci, dosiahnuté výsledky.	Účasť na kolektívnej analýze projektu a sebahodnotení aktivít. Účtovanie kritických poznámok. Reflexia.	pozorovanie. Koordinácia procesu analýzy, v prípade potreby úprava projektu.
Prezentačný	Príprava projektu na ochranu. Odôvodnenie procesu navrhovania. Vysvetlenie získaných výsledkov, ich posúdenie.	Príprava produktu aktivity na prezentáciu. Obhajoba projektu na republikovom seminári. Reflexia.	Účasť na kolektívnej analýze a hodnotení výsledkov všeobecnej a samostatnej práce.	február 2016

3. Vedecká a metodická podpora projektu

Alyamovskaya V.G. Nové prístupy k plánovaniu výchovno-vzdelávacej práce v materskej škole. - // Vedenie predškolskej vzdelávacej inštitúcie, N3, 2002, s. 21 - 27.

Borisová, N.N. Organizácia práce zlepšujúcej zdravie s deťmi a rodičmi.// Zdravotnícky pracovník predškolského výchovného zariadenia-2010-č.

Gavryuchina, L.V. Technológie šetriace zdravie v predškolských zariadeniach. Toolkit. - M.: TC Sphere, 2010.

Zvereva, O.L. Komunikácia učiteľa s rodičmi v predškolskom vzdelávacom zariadení. - M.: TC Sphere, 2009.

Vyhláška Ministerstva školstva a vedy Ruska z 23. novembra 2009 č. 655 „O schválení a implementácii požiadaviek federálneho štátu na štruktúru hlavného všeobecného vzdelávacieho programu predškolského vzdelávania“ // Úrad predškolskej vzdelávacej inštitúcie - 2010 - č. 3. - S.51-63.

Ryabysheva, O.I., Lenetskaya, L.A. Zdraviu prospešné prostredie materskej školy // Manažment predškolského výchovného zariadenia - 2011 - č. 1. - S. 22-25.

Solovieva, I.V. Manažérsky aspekt zdravotne záchranných činností // Manažment predškolského výchovného zariadenia - 2011 - č. 1. - S.17-22.

Sokratov N.V. Moderné technológie na ochranu a podporu zdravia detí. -M.: TC Sphere, 2005

Stepanenková, E.Ya. Telesná výchova v materskej škole. - M.: Mosaic-Synthesis, 2010.

Shebeko, V. Výchova dieťaťa ako predmet telesnej kultúry a zdravotných aktivít // Predškolská výchova - 2011. - č.5. - S.28-33.

4. Finančná a ekonomická podpora projektu

Hlavnými zdrojmi finančnej a ekonomickej podpory realizácie projektu sú: financovanie z miestneho rozpočtu , na náklady rodičov (nákup herného vybavenia: konštruktéri, vývoj hier; vybavenie telocvične: skákacie lopty, gumené lopty, basketbalový kôš, gymnastické palice, hokejové súpravy, švédsky rebrík, obruče a laná, súpravy na hranie golfu a ostatné); finančnú a ekonomickú podporu prilákaním sponzorstva. Uvoľnenie pripomienok pre deti a rodičov o zdravom životnom štýle.

Materiálno-technické podmienky na realizáciu projektu

Bol vytvorený liečebný blok: liečebné, fyzioterapeutické a masážne miestnosti, izolačné oddelenie. Fyzioterapeutická miestnosť je vybavená zdravotníckymi prístrojmi určenými na liečbu a prevenciu ochorení horných dýchacích ciest, pohybového ústrojenstva a tráviaceho traktu.

Materská škola disponuje hudobno-športovou sálou, rečovým centrom, ekologickou miestnosťou, výtvarným ateliérom, baškirskou obývačkou, ruskou kolibou, pracovňou učiteľa-psychológa, v ktorej je vytvorené predmetové rozvíjajúce prostredie na realizáciu tzv. úlohy športovej a rekreačnej oblasti.

3. V každej skupine sú kútiky telesnej kultúry vybavené pre každodennú pohybovú aktivitu detí, individuálnu prácu s dieťaťom na rozvoji pohybov. Boli opravené modely otužovania po dennom spánku, telesnej kultúre a rekreačných aktivitách.

4. Na území materskej školy je vytvorený „ekologický chodník“, kde deti odpočívajú, ekologické prázdniny sa konajú fascinujúcou formou, zábavou („Cesta do krajiny zdravia“).

5. Vybral sa metodický materiál, vypracovali sa tieto kartotéky:

Ranné cvičenie hravou formou

Organizácia denných prechádzok vo všetkých vekových skupinách (v súlade so SanPiN)

Psychogymnastika

Prstová gymnastika, fyzické minúty,

Mobilné a didaktické hry.

Formulár na prezentáciu výsledkov

Predškolská vzdelávacia inštitúcia vyvinula ďalšie vzdelávacie programy:

Program telesnej kultúry a zdravia

Ekológia "Zelená škola";

Tréningový program „Ja a moje emócie“;

- Cvičebná terapia pre deti s poruchami držania tela a chodidiel.

Je vypracovaný cyklus konzultácií pre rodičov „Výchova základov zdravého životného štýlu u detí raného a predškolského veku“.

APPS

Konzultačný cyklus s rodičmi

Formovanie kultúrnych a hygienických zručností u detí

Je čistota kľúčom k zdraviu? Väčšina z nás odpovie „áno“ a bude mať pravdu. „...Čistota približuje človeka k božstvu,“ poznamenal jeden európsky sociológ. Samotné slovo „hygiena“ pochádza z mena jednej z dcér gréckeho boha-liečiteľa Asclepia – Hygiea (bohyňa čistoty a zdravia).

Hygienické zručnosti sú veľmi dôležitou súčasťou kultúry správania. Potreba úhľadnosti, udržiavania čistoty tváre, tela, vlasov, oblečenia, obuvi, sú diktované nielen požiadavkami hygieny, ale aj normami medziľudských vzťahov. Deti by mali pochopiť, že ak budú pravidelne dodržiavať tieto pravidlá, prejavia úctu k ostatným a vznikne myšlienka, že nedbalý človek, ktorý sa nevie postarať o seba, svoj zovňajšok a činy, spravidla nebude byť schválený ľuďmi v jeho okolí. Výchova detí k zručnostiam osobnej a verejnej hygieny zohráva dôležitú úlohu pri ochrane ich zdravia, podporuje správne správanie v každodennom živote, na verejných miestach. V konečnom dôsledku nielen ich zdravie, ale aj zdravie ostatných detí a dospelých závisí od poznania a implementácie potrebných hygienických pravidiel a noriem správania sa deťmi.

V procese každodennej práce s deťmi je potrebné usilovať sa o to, aby sa vykonávanie pravidiel osobnej hygieny pre nich stalo prirodzeným a hygienické zručnosti sa vekom neustále zlepšovali. Na začiatku sa deti učia dodržiavať základné pravidlá: umývať si ruky mydlom a vodou, namydliť ich, kým sa nevytvorí pena a utrieť dosucha, používať individuálny uterák, hrebeň, ústnu vodu, dbať na to, aby boli všetky veci čisté. Preto

práca na formovaní zručností osobnej hygieny u detí by sa mala začať už v ranom predškolskom veku.

Ak chcete deťom vštepiť dobrý zvyk umývať si ruky, môžete použiť malé riekanky:

Voda, voda,
Umyť si tvár
Aby sa oči leskli
Aby sa líčka červenali
Smiať sa ústami,
Uhryznúť zub.

Mačka sa umyla bez vody.
Labkou si umyl oči a ústa.
Ale nemôžem sa tak umyť
Mama sa môže hnevať...
V. Naumenko

Vo vani.

Rád plávaš Vanya
V Bielom mori - vo vani.
Je to len trápne -
Pobrežie nie je vidieť.
Viditeľnosť je preč
Mydlo sa mi dostalo do oka...
A. Shlygin

Voda a mydlo

Si špinavý!
Na čele máš atrament! -
Voda zvolala,
Vidieť mydlo.
- Áno, - mydlo hovorí, -
Viem to,
Ale iní od špiny

šetrím!

V rieke došla voda
Oh, problémy, problémy, problémy -
Rieka sa minula!
Je to kvôli Vali:
Valya - umyté!!!
V. Šuržik

Úlohou dospelých pri formovaní kultúrnych a hygienických zručností je rozvíjať sebakontrolu pri implementácii pravidiel a noriem osobnej hygieny. Pozývame deti, aby sa naučili, ako si správne umývať ruky.

Povinnosťou rodičov je neustále upevňovať hygienické zručnosti vychovávané u dieťaťa v materskej škole. Je dôležité, aby dospelí išli dieťaťu príkladom, oni sami ich vždy dodržiavajú. Dúfame, že vám naše odporúčania pomôžu.

Ako obliecť dieťa?

Mnohí rodičia sa domnievajú, že dieťa by malo byť oblečené teplejšie. Deti, ktoré sú zabalené, častejšie ochorejú. Samotné pohyby ohrievajú telo a pomoc „sto šiat“ je zbytočná. V tele je narušená výmena tepla a v dôsledku toho sa prehrieva. Vtedy na prechladnutie stačí aj mierny prievan.

Mnoho ľudí si myslí, že aby sa udržalo teplo, oblečenie by malo priliehať k telu. Paradoxne, najspoľahlivejším liekom na chlad je vzduch. Ukazuje sa, že aby ste sa lepšie chránili pred nízkymi teplotami, musíte okolo tela vytvoriť vzduchovú medzeru. Hodí sa k tomu teplé, no dostatočne priestranné oblečenie. Čo nosiť pod bundu alebo kabát? Najprv tričko alebo tričko z bavlny, ktorá dobre saje pot, potom pulóver alebo vlnený sveter, voľný, no pri krku a zápästiach obtiahnutý. Na nohách - vlnené ponožky a teplé topánky s kožušinou alebo topánkami, ale nie tesné, ale také, aby sa palec mohol ľahko pohybovať dovnútra.

Veľa ľudí si myslí, že v zime sa stačí prejsť hodinu. Neexistujú v tom žiadne prísne pravidlá. Všetko závisí od temperamentu dieťaťa a vonkajšej teploty. Deti lepšie znášajú chlad, ak sú kŕmené pred prechádzkou - jedlo bohaté na sacharidy a tuky dáva zvláštne teplo.

Mnoho ľudí si myslí, že je to katastrofa, ak má dieťa zamrznuté uši. V silnom mraze, obávajúcom sa otitis, matky a babičky používajú celý arzenál pozostávajúci zo šatiek, klobúkov - klapiek na uši, klobúkov - prilieb. Ak má však dieťa zápal uší, vôbec to neznamená, že práve ono sa prechladilo. Dbajte na pevné uzavretie krku a zadnej časti hlavy dieťaťa – tu dochádza k najväčším tepelným stratám.

Prevencia prechladnutia

Všetkých nás dlhé roky udiera do očí smutná štatistika frekvencie ochorení u detí predškolského a základného školského veku. Každé tretie dieťa má odchýlky vo fyzickom vývoji. Teraz sa situácia ešte zhoršila: 50 – 80 % detí má rôzne choroby. Existuje na to veľa dôvodov: ekonomické, sociálne, genetické a medicínske. Jedným z nich je nepozornosť dospelých na zdravie ich dieťaťa. Samozrejme, milujeme svoje dieťa, usilovne ho ošetrujeme, keď ochorie. V každodennom živote nevyužívame celý arzenál prostriedkov a metód, vychádzajúci z podmienok života a aktivít detí.

Hlavnou príčinou väčšiny prechladnutí u detí je nesúlad oblečenia a obuvi dieťaťa s teplotným režimom. To znamená, že vždy je potrebné porovnávať teplotu vzduchu a oblečenie dieťaťa, vyhýbať sa tak prehriatiu, ako aj podchladeniu organizmu.

Muzikoterapia a vôňová terapia sú veľmi dôležité pre zdravie dieťaťa, ako zložky pri vytváraní zázemia, prostredia, kde dieťa žije.

Režim. Vždy bola a zostáva základom plnohodnotného telesného rozvoja detí. Nie je náhodou, že deti v pondelok prichádzajú do škôlky nervózne a ťažkopádne. Pravdepodobne preto, že cez víkendy deti vybočujú zo zaužívaného režimu a žijú podľa rozvrhu dospelých; vstávajú neskoro, nechodia von, v noci (kvôli hosťom) chodia neskoro spať. Deti sú kvôli tomu vrtošivé, pretože sa porušuje zabehnutý stereotyp detského tela.

Ranná gymnastika. Aké je to pekné, keď je v rodine tradícia – každý deň cvičiť ráno.

Prechádzka. Fyziológovia a psychológovia vedecky dokázali, že dieťa vykoná 6-13 tisíc pohybov denne. Okrem toho sa zistilo, že ak dieťa urobí menej ako 6 000 pohybov, dieťa pociťuje nepohodlie. V podmienkach hypodynamie sa dieťa vyvíja horšie, je nezbedné. Motorický komfort pre predškoláka je najlepšie zabezpečený na čerstvom vzduchu. V nepriaznivom počasí: silný dážď, sneženie, silný mráz - deti spravidla zostávajú doma. Deťom tak chýba kyslík, komunikácia s rovesníkmi. V tomto prípade,

tepláková súprava, klobúk), otvorte balkónové dvere a aktívne sa hýbte a hrajte 30-40 minút. A na bežných prechádzkach praktizujte turistiku, beh, ako univerzálny prostriedok na zlepšenie zdravia.

Vonkajšie hry. Je dobré, keď majú rodičia a deti svoje obľúbené hry vonku. Medzi ktorými môžu byť „lapta“, „tretie koleso“, „klasika“. Dieťa sa určite zahrá, ak uvidí hrať tých, ocka a mamu, babku a dedka.

Pantomíma. Dôležitú úlohu pri zabezpečovaní motorickej aktivity detí zohráva pantomíma.

Športové hry. Samozrejme, že je ešte priskoro hovoriť o skutočnom športe v predškolskom veku, ale rôzne typy hier s prvkami športu sú pre deti vo veku 5-6 rokov (aj skôr) celkom dostupné. Deti, podobne ako jedlo, by mali mať už od malička vlastné športové vybavenie. Môžu to byť sánky, lyže, korčule, gumený kruh, bicykel, bedmintonové rakety alebo loptičky, kolky, mestečká, dáma a šach. Fyzická kultúra je teda rozsiahly koncept. A iba v komplexe postupov, berúc do úvahy zdravie detí, budeme schopní dosiahnuť pozitívne výsledky v tejto prvoradej otázke.

Ak je dieťa choré...

Choroby sú nepríjemná vec najmä pre deti. V kalendári je však zima, čo znamená, že početným prechladnutiam sa s najväčšou pravdepodobnosťou nevyhne. Deti sa veľmi často neradi liečia, a preto, hneď ako zanechajú prvé „horúce dni“, požadujú okamžité zastavenie odpočinku na lôžku, pretože to považujú za nudné a zbytočné. Veselé a energické deti sa s infekciou vyrovnávajú oveľa lepšie a rýchlejšie sa zotavujú a niektoré hry vonku vás nielen udržia v dobrej nálade, ale vedia sa aj vyliečiť! Psycho-emocionálny stav dieťaťa zohráva pozitívnu úlohu pri zotavovaní. Ak má u dospelých viac ako 70 % ochorení psychosomatický základ, t.j. choroba je odpoveďou tela na naše emocionálne problémy, potom deti často "reagujú" chorobou na úzkosť a obavy rodičov. Totiž v takom stave sú rodičia, keď sú ich deti choré. Toto negatívne emocionálne pozadie narúša zotavenie dieťaťa.

Ďalšou črtou tela dieťaťa je neustály rast orgánov. Následne sa intenzívnejšie rozvíjajú tie svaly, do ktorých smeruje silnejší prietok krvi, t.j. na orgány v pohybe. Okrem toho je známe, že svalový systém v ranom veku má úzky vzťah s hlavnými regulačnými mechanizmami. Obmedzenie pohybu negatívne ovplyvňuje nielen chorý orgán, ale aj nervový, endokrinný a mediátorový systém ako celok. Obmedzenie pohybu ovplyvňuje porušenie držania tela, oslabenie funkcií dýchania, krvného obehu. Zníženie prirodzenej motorickej aktivity u detí vedie k zníženiu toku podráždení, ktoré sa vyskytujú počas pohybu a sú vnímané nervovými zakončeniami kože, svalov, kĺbov, vo vizuálnych a sluchových analyzátoroch smerujúcich do mozgovej kôry. V dôsledku toho sa môžu vyvinúť poruchy centrálneho nervového systému a vnútorných orgánov: emocionálny tonus klesá, nervovosvalový aparát oslabuje, kardiovaskulárny a dýchací systém oslabuje. To znamená, že telo ako celok je oslabené, čo vedie k častejším ochoreniam. Tieto postrehy o úlohe pohybu vo vývoji a zdraví človeka sa odrážajú v celej oblasti medicíny – pohybovej terapii. Psychika dieťaťa, najmä v ranom veku, je však usporiadaná tak, že prinútiť bábätko k cieľavedomému vykonávaniu akýchkoľvek, aj tých najužitočnejších cvičení, je takmer nemožné. Dieťa by malo mať záujem, zaujať. Preto sa cvičenia na zlepšenie zdravia a prevenciu chorôb prispôsobujú a menia formou hry. Hry vonku otužujú organizmus, posilňujú imunitný systém. Malo by sa pamätať na to, že liečivý účinok hier je možný len pri častých a dlhodobých cvičeniach.

O dva dni neskôr sa objavilo „upchaté“ hrdlo, nádcha a kašeľ. Ide o edém, ktorý postihol sliznicu nosa a postihol priedušky. Pre dieťa bolo ťažké dýchať. A potom je tu spúta, ktorý zapálený lymfoidný krúžok nosohltanu štedro vylučuje vo dne v noci, steká po bronchiálnom strome. Ak dieťa leží, hlien stagnuje, nevykašliava sa, množia sa v ňom mikróby a nie je to ďaleko od zápalu pľúc.

Ale deti intuitívne cítia; netreba ležať. A akonáhle teplota klesne a je vysoká s akútnymi respiračnými infekciami na deň alebo dva, okamžite začnú skákať na posteľ. A robia to správne. Pri skákaní a behaní deti dýchajú intenzívnejšie, ide o akúsi automasáž. Súčasne sa priedušky oslobodia od spúta, kašeľ prechádza rýchlejšie a komplikácie neohrozujú fidgety.

Prvý deň po poklese teploty môžete začať robiť terapeutické cvičenia. Tu sú cvičenia pre deti stredného predškolského veku.

"Krok vojaka".

Pokojné chodenie po miestnosti s prechodom do pochodu. Zdvíhame nohy vysoko, ohnuté v kolenách. V tomto prípade musíte dýchať nosom, držať chrbát rovno. Čas vykonania - 1 minúta.

"lietadlo".

Beh s rukami roztiahnutými do strán na úrovni ramien. Zároveň dieťa ťahá zvuk „oooo“. 10-15 sekúnd pred koncom behu sa tempo postupne spomaľuje.

"Hodiny tikajú."

Nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte doprava - "tic". Nakloňte doľava - "tak." Chrbát sa nehrbí, slová sa vyslovujú nahlas. Cvičenie sa vykonáva 4-5 krát.

Prirodzené faktory obklopujúce človeka: slnko, vzduch a voda - neustále ovplyvňujú otužovanie tela a náš termoregulačný systém sa zapína, keď je teplo alebo zima. Otužovanie by sa malo považovať za prirodzené (vplyv prírodných faktorov na človeka v každodennom živote) a špeciálne organizované, pri splnení povinných podmienok.

Špeciálne organizované otužovanie, aj keď kratšie v dávkovaní, je vo svojom účinku oveľa účinnejšie. Vzduch má na človeka silný vplyv. Od narodenia až do konca života dýchame vzduch najmä pľúcami a pokožkou. A naše zdravie závisí od toho, aký je vzduch, akú má teplotu. Ak neustále dýchame vzduch pri izbovej teplote, nedôjde k žiadnemu otužovaciemu efektu. Je lepšie byť vonku alebo vo vetranom priestore.

Spite v chladnej miestnosti. Kto spí pri teplote 17 - 18*, ten zostane mladý dlhšie. Keď sa stratilo spojenie s prírodou, človek začal strácať zdravie. Predtým roľníci pracovali celý čas v prírode, ženy v zime oplachovali bielizeň v ľadovej diere... Všetka sedliacka práca prebiehala v pote tváre, s neustálou zmenou tepelnej rovnováhy v tele – teplo a chlad . Muž chodil bosý po zemi a neporušil tak biologické zákony.

Chorobou storočia je psychický stres. Boj proti nim: častejší pobyt na vzduchu (dača, rybolov, v lese). Mnohí z nás radšej zostávajú v byte pri televízii – metle nášho zdravia. Po užívaní prírody je človek nabitý pozitívnou bioenergiou, zbavuje sa negatívnych duševných emócií a dostáva potrebný fyzický tréning.

Čerstvý vzduch tiež pomáha rýchlo vyliečiť prechladnutie. Voda je nevyhnutným zdrojom nášho života. Čím viac vody sa prijme, tým viac pevných látok sa absorbuje. Studená voda pri vonkajšej aplikácii spôsobuje podráždenie, ktoré sa prenáša na nervový systém a potom na obehový systém. Horúca voda naopak pôsobí upokojujúco, uvoľňujúco.

Najnovšie vedecké dôkazy naznačujú, že studené sprchy poskytujú pozitívnu bioenergiu a horúce sprchy ešte viac. Ráno je užitočnejšie dať si studenú sprchu a večer - horúce kúpele alebo sprchy. Procedúry studenou vodou majú pozitívny vplyv na výkonnosť, t.j. nabiť telo, dodať energiu a sebavedomie. Už starí Gréci verili, že „voda zmýva všetko utrpenie“. Najsilnejšie sú studené procedúry so snehom, chôdza v snehu s bosými nohami, potieranie snehom. Čím väčší je teplotný rozdiel medzi zohriatym telesom a prostredím v čase otužovania, tým väčší fyziologický efekt získame. Pri systematickom otužovaní tela dochádza nielen k závislosti, prispôsobeniu fyziologickej reštrukturalizácie tela, ale oveľa viac k potrebe systematických opakovaní. Podľa odborníkov by mal byť človek aspoň 2 hodiny denne nahý, maximálne s bosými nohami a ešte lepšie v kontakte so zemou.

Na dovolenke s rodinou.

Vždy, keď sa začne ďalšia letná sezóna, počet dovolenkárov s deťmi výrazne stúpa. A to nie je prekvapujúce. Leto sa považuje za najpriaznivejší čas na rekreáciu. Niektorí rodičia radšej idú na juh, kde je veľa slnka a teplé jemné more, iní - do pobaltských štátov, kde je more, ale nie také horúce. Ďalší zostávajú na dovolenke v strednom pruhu. Ale sú aj takí, ktorí len diskutujú o svojej trase, zvažujú všetky pre a proti... A robia to správne. Otázka, kde je najlepšie relaxovať s deťmi, nie je taká jednoduchá, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. A tu vôbec nejde o to, či je tam lístok, či je ťažké zohnať lístky alebo či nebude preplnená pláž.

Najdôležitejšie je, ako sa bude dieťa na novom mieste cítiť, či mu táto klíma vyhovuje. Žiaľ, niektorým rodičom tento dôležitý aspekt niekedy uniká. Naša krajina nie je ani zďaleka homogénna, pokiaľ ide o podnebie. Každá klíma má zároveň svoj vplyv na ľudský organizmus a najmä na deti. Navyše, čím je dieťa menšie, tým horšie sa adaptuje na nové miesto. Ľudia sa predovšetkým cítia dobre v zóne, na ktorú sú zvyknutí. Nie vždy je preto túžba rodičov odviesť dieťa stovky kilometrov ďaleko. Mnoho ľudí jednoducho podceňuje možnosti klimatoterapie v podmienkach nášho stredného pásma. Aklimatizácia v týchto podmienkach nie je náročná ani pre najmenších. Lesné oblasti stredného pásu sú najlepším dovolenkovým miestom pre oslabené deti, najmä tie, ktoré prichádzajú zo severu. Nádherný vzduch naplnený vôňou ihličia a lesných kvetov, bohatý na ozón, napĺňa pľúca životodarnou silou.

Podnebie Pobaltia je v mnohých ohľadoch podobné podnebiu stredného pásma. Letá sú tu teplé, s miernymi teplotnými výkyvmi a krásnymi plážami. Táto klíma priaznivo pôsobí na deti s chronickými ochoreniami dýchacích ciest a reumatizmom.

Svoje telo môžete precvičiť aj v saune. Hlavným terapeutickým faktorom sauny je pôsobenie suchej pary. Horúci vzduch ohrieva telo, otvára póry, rozširuje kapiláry. Vďaka tomu sú všetky telesné tekutiny uvedené do aktívneho pohybu. Tým sa zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom a živinami, zvyšujú sa ochranné funkcie človeka. Inými slovami, dochádza k aktívnemu tréningu tela.

Niečo podobné zažívame, keď sa ocitneme v stepnej klíme. Toto podnebie je vlastné juhu Ukrajiny a severnému Kaukazu až po Južné Zabajkalsko. Tu je vzduch teplý a suchý. Časté vetry podporujú ventiláciu vzduchu a zmierňujú teplo. Odborníci považujú túto klímu za otužujúcu. Toto podnebie je priaznivé pre deti s chorými obličkami, chorobami horných dýchacích ciest.

Horská klíma je čistý vzduch s vysokým obsahom ozónu. Vzduch je tu suchý a chladný, bohatý na aromatické látky lesov a lúk. Je tu množstvo letovísk (Kislovodsk, Pyatigorsk, Zheleznovodsk, Truskavets) s prameňmi minerálnych vôd. Horský vzduch má vzrušujúci, tréningový a otužujúci účinok. Horský vzduch je indikovaný na choroby krvi, pľúc, reumu a astmu, poruchy nervového systému.

Pobrežie Čierneho mora. Pre rodiny s deťmi sa za priaznivé považuje krymské pobrežie, kaukazské pobrežie (od Anapy po Tuapse). Má mierne horúce, slnečné a suché letá. Vlhkosť je nízka, takže deti dobre znášajú teplo. Tieto podmienky sú najpriaznivejšie pre deti s ochoreniami obličiek, pľúc a nosohltanu, tuberkulózou.

Ako vidíte, odpočinok nie na brehu toho istého mora môže priniesť rôzne výsledky. Preto, ak idete na dovolenku s dieťaťom, nezabudnite sa poradiť s odborníkmi.

Rodičia by mali poznať naspamäť vlastnosti svojho dieťaťa. Ak má dieťa zvýšenú nervovú excitabilitu, je lepšie ho počas horúcich letných mesiacov nebrať na juh. Využite naplno dovolenku a všetky víkendové aktivity.

Kedy a koľko cvičiť

Možnosť zaradiť do denného režimu kompatibilné znalosti jedného z rodičov s dieťaťom existuje takmer vždy. Dieťaťu je potrebné venovať každý deň aspoň pár minút. Pokúste sa nájsť najlepší čas na cvičenie vo vašej rodine a potom sa ho držte. V prvom rade treba dodržiavať zásadu systematickosti, aby sa preňho stali každodennou potrebou.

Dĺžka vyučovania rodičov s dieťaťom je rôzna: závisí od veku dieťaťa, od časového limitu rodičov, od dennej doby a tiež od toho, čo dieťa robí pred alebo po vyučovaní (ak dieťa je po ňom unavené

dlhá prechádzka alebo prechádzka, ktorá ešte len bude, trvanie tried bude kratšie ako po ostatných hodinách).

Ranné cvičenia majú tú výhodu, že hneď po spánku sa svaly tela „zahrejú“, zlepší sa krvný obeh v tkanivách. Počas nabíjania je lepšie používať jednoduché a už známe cvičenia, pretože na učenie sa nových, zložitejších cvičení zvyčajne nie je dostatok času a trpezlivosti. Trvanie dopoludňajších tried nie je dlhšie ako 10 minút. Pre normálny vývoj dieťaťa je každodenný pobyt na čerstvom vzduchu veľmi dôležitý. Zaujímavosťou je, že kým je dieťa v dojčenskom veku, rodičia túto požiadavku svedomito dodržiavajú, no keď deti vyrastú, rodičia na to často zabúdajú. Dieťa potrebuje aktívne pohyby na vzduchu a to za každého počasia prospieva najmä jeho telesnému vývoju.

Dodržiavanie základných pravidiel osobnej hygieny by sa malo vštepovať už od útleho veku. Pod týmto pojmom sme kedysi chápali umývanie, čistenie zubov, pozorovanie frekvencie rúk, tela, oblečenia. Čistota sa často týka vonkajšej neprítomnosti nečistôt, ktoré možno vidieť očami. Koniec koncov, nielen vonkajšia, ale aj „vnútorná nečistota“ - takzvané toxíny, ktoré sa uvoľňujú cez potné žľazy. Ak sa nevymyjú, dôjde k samootrave, ktorá sa prejavuje únavou, podráždením, nervozitou. Aby sa tomu zabránilo, sú potrebné denné vodné procedúry, najlepšie dvakrát denne: ráno a večer. Absencia zvyku oblievať celé telo vodou alebo trieť mokrým uterákom môže viesť k oslabeniu organizmu a častým prechladnutiam.

KÚPEĽ, SPRCHA, KÚPANIE - výborný prostriedok na otužovanie a druh masáže.

PORADENSTVO NA JOGU:

Mnohé deti sú náchylné na prechladnutie, výtok z nosa. Výtok z nosa narúša dýchanie cez nos. Jogíni odporúčajú vyplachovať nos slanou vodou ráno a večer. Ako to spraviť? Pridajte 0,5 čajovej lyžičky soli do pohára teplej vody, dobre premiešajte. Nalejte vodu do dlane, nakloňte k nej hlavu, zatvorte jednu nosovú dierku a druhou nasajte vodu. Potom ju vyfúknite a urobte to isté s druhou nosovou dierkou. Potom zakloňte hlavu dozadu a zvyšok vody vypľujte ústami. Umývanie slanou vodou normalizuje fungovanie nosohltanu, zvyšuje odolnosť proti prechladnutiu a bolestiam hlavy.

KARTOVÝ SÚBOR POSTUPOV KALENIA

Technika kalenia soľou

Indikácie: Metóda otužovania soľou je ukázaná všetkým deťom v predškolskom veku.

Technika: Otužovanie sa vykonáva po dennom spánku pod dohľadom učiteľa. Dieťa chodí bosé po flanelovej podložke navlhčenej 10% roztokom kuchynskej soli izbovej teploty. Na podložku prešľapujú 2 minúty. Deti sa potom presunú na druhú podložku, pričom si utierajú soľ z chodidiel a potom sa presunú na suchú podložku a utrú si nohy do sucha. Dôležitým bodom pri otužovaní je, že chodidlo musí byť predhriate. Na tento účel sa používajú masážne prístroje na nohy, gombíkové a tyčové dráhy.

Mechanizmus účinku: Mechanický a chemický prostredníctvom termo- a chemoreceptorov pokožky nôh. Soľný roztok dráždi chemoreceptory, čo spôsobuje rozšírenie "hry" periférnych ciev nôh. Reflexne sa zvyšuje tvorba tepla, zvyšuje sa prekrvenie dolných končatín a chodidiel, teplo sa dlhodobo udrží. Mechanické účinky vznikajú v dôsledku podráždenia biologických bodov na podrážke.

Vybavenie: 3 flanelové podložky,

a) s prišitými gombíkmi rôznej veľkosti,

b) so šitými palicami.

10% roztok kuchynskej soli teplota +10°+18°C 1 kg soli na 10 litrov. voda 0,5 kg na 5 litrov. voda 0,25 kg na 2,5 litra. voda.

Táto metóda vytvrdzovania je cenovo dostupná a jednoduchá, nevyžaduje veľké materiálové náklady a čas a je potešením pre deti. A čo je najdôležitejšie, má výrazný účinok, hrá významnú úlohu pri prevencii prechladnutia u detí.

Rozsiahle umývanie

pre deti od 4 do 7 rokov.

Trenie sa vykonáva rukavicou namočenou vo vode, ktorej tkanina musí spĺňať tieto podmienky: dobre absorbovať vodu, nesmie byť príliš mäkká. Je žiaduce, aby boli palčiaky dobre navlhčené, ale voda by z nich nemala kvapkať.
Po utretí sa telo pretrie suchým uterákom. Trenie je sprevádzané ľahkými masážnymi pohybmi a masáž sa vždy vykonáva od periférie do stredu v nasledujúcom poradí:

na úkor "1" - trieť hrudník krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek;

na úkor "2" - utrite ruky až po rameno zdola nahor;

na úkor "3" - trenieme nohy v smere od chodidla po koleno;

na úkor "4" - súčasne utrite krk oboma rukami v smere od zadnej časti hlavy k brade;

na úkor "5" - utrite tvár a uši.

Na konci mokrého natierania sa telo dieťaťa pretrie suchým uterákom do mierneho začervenania.

Na začiatku učenia sa tohto temperovacieho postupu pomáhajú deťom dospelí (vychovávateľ, pomocný vychovávateľ, zdravotná sestra). Ďalej deti vykonávajú všetky kroky samy.

Chôdza naboso

Technicky najjednoduchší netradičný spôsob otužovania, zároveň je to dobrý prostriedok na spevnenie klenby chodidla a väzov. Naboso začíname chodiť pri t zeme alebo podlahy nie nižšej ako +18. Spočiatku sa to robí v ponožkách po dobu 4-5 dní, potom úplne naboso po dobu 3-4 minút. Čas procedúry zvyšujeme denne o 1 minútu a zvyšujeme na 20-25 minút. Zákrok je veľmi fyziologický a dobre znášaný deťmi v akomkoľvek veku.

Kontrastné vzduchové kúpele v kombinácii s metódou "Riga".

Procedúra prebieha po dennom spánku: začína o 15.00, trvá 12-13 minút a má charakter behu z „studenej“ miestnosti do „teplej“ s povinným hudobným sprievodom. Táto technika pozostáva z nasledujúcich postupov. Počas spánku detí v spálni sa otvárajú okná a teplota vzduchu sa zvýši na +13 +16 stupňov. Po prebudení sa deti zobudia a robia fyzické cvičenia. Nasleduje beh do skupinovej miestnosti, kde teplota vzduchu dosahuje +21 +24 stupňov.

Aktivity detí v „teplej“ miestnosti sú nasledovné:

Chôdza na koberci namočenom vo fyziologickom roztoku;

Chôdza po ceste namočenej v čistej vode;

Chôdza na suchej podložke;

Chôdza po ceste zdravia.

Tempo prechodu cez koľaje je normálne a časom sa môže tempo postupne zvyšovať.

Potom sa deti presunú do „chladnej“ miestnosti, kde pod vedením učiteľky vykonávajú pohybové cvičenia, tanečné prvky, hrajú hry v prírode.
V teplej miestnosti treba dodržiavať mierne tempo cvičenia, aby sa deti neprehriali.
Počet pohybov z jednej miestnosti do druhej by mal byť aspoň 6-krát s pobytom v každej na 1 - 1,5 minúty. Celá procedúra končí prechodom z „teplej“ miestnosti do „studenej“, kde sa pod vedením učiteľa vykonávajú dychové cvičenia.
Deti, ktoré mali akútne respiračné infekcie, sa otužovanie vykonáva jeden týždeň v polovičnom množstve stanoveného času. Soľná podložka tieto deti sú dočasne kontraindikované na 1 týždeň.

Pri kombinácii vzduchového kontrastného otužovania s metódou „Riga“ a „Cestou zdravia“ sa okrem efektu otužovania realizuje masáž a kontrastné soľné otužovanie nôh, prevencia plochých nôh a porúch držania tela. Vo všeobecnosti je táto technika zaradená do nešpecifickej prevencie respiračných ochorení a je zameraná na zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom prostredia.

Hygienická sprcha

V lete využívame sprchu za účelom otužovania. Sprcha je silnejšia ako napríklad sprchovanie alebo utieranie, pretože tu sa k teplotnému faktoru pripočítava vplyv tlaku prúdu vody. Voda vytekajúca zo sprchy pod tlakom má masážny účinok. Voda zo sprchy je po naliatí alebo trení teplejšia ako voda s rovnakou teplotou.
To zvyšuje tonus svalového systému, zvyšuje efektivitu, dodáva energiu a podporuje zvýšenie energie.
Teplota vody, ktorá na začiatku nespôsobuje pocit ochladenia (približne + 36 + 37 stupňov), s postupným znižovaním pri starostlivom sledovaní reakcie detí. Ale pre tento postup je pokles teploty pomalý. Čas strávený pod sprchou je 20-40 sekúnd.
Sprcha slúži aj na udržanie čistoty tela dieťaťa. V lete je to obzvlášť dôležité, pretože. exponované časti tela sa ľahko kontaminujú. Preto si v prvom rade musíte umyť nohy a ruky mydlom.

Akupresúra "Magické body"

(podľa A.A. Umanskej)

Masáž zvyšuje ochranné vlastnosti nosovej sliznice, hltana, hrtana, priedušnice, priedušiek a iných ľudských orgánov. Pod vplyvom masáže si telo začne produkovať vlastné lieky, ktoré sú často oveľa účinnejšie a bezpečnejšie ako tabletky.

Akupresúrne techniky sú pre dospelých veľmi ľahké zvládnuť a potom ich učia deti.

Bod 1. Nachádza sa v strede hrudnej kosti, na úrovni pripojenia 4. rebra. Súvisí so sliznicou priedušnice, priedušiek a kostnej drene. Pri masáži tejto zóny klesá kašeľ, zlepšuje sa krvotvorba.

Bod2. Nachádza sa v strede jugulárneho zárezu hrudnej kosti. Reguluje imunitné funkcie organizmu. Zvyšuje odolnosť voči infekčným chorobám.

Bod 3. Nachádza sa symetricky na úrovni horného okraja štítnej chrupavky, na prednom okraji svalu. Kontroluje chemické zloženie krvi a zároveň aj sliznicu hrtana.

Bod 4. Nachádza sa symetricky, za uchom, na hranici pokožky hlavy, v strede okcipitálnej dutiny. Zadná časť krku sa musí masírovať zhora nadol. Zóny krku sú spojené s regulátorom činnosti ciev hlavy, krku a trupu. Práca vestibulárneho aparátu je normalizovaná.

Bod 5. Nachádza sa medzi 7. krčným a 1. hrudným stavcom, kde pri naklonení hlavy dopredu je cítiť priehlbinu pod najviac vyčnievajúcim stavcom.

Bod 6. Nachádza sa symetricky medzi nasolabiálnym záhybom v strede krídla nosa. Zlepšuje prekrvenie slizníc nosa a čeľustnej dutiny. Dýchanie cez nos sa stáva voľným, výtok z nosa zmizne.

Bod 7. Nachádza sa symetricky na vnútornom okraji nadočnicového oblúka. Zlepšuje krvný obeh v očnej buľve a predných častiach mozgu.

Bod 8. Nachádza sa symetricky vo vybraní pred uchom tragus. Masáž tejto oblasti ovplyvňuje sluchové orgány a vestibulárny aparát.

Bod 9. Symetrický, medzi 1. a 2. záprstnou kosťou, na konci kožného záhybu pri abdukcii palca.Ľudské ruky sú spojené so všetkými orgánmi. Pri masáži týchto bodov dochádza k normalizácii mnohých funkcií tela.

Masážna technika

Biologicky aktívne zóny musíte masírovať podložkami veľkého, indexového alebo stredného

prst s horizontálnymi rotačnými pohybmi v smere a proti smeru hodinových ručičiek po dobu 4-5 sekúnd v každom smere. Masáž by nemala byť hrubá a ostrá, nemala by zanechávať modriny. Je lepšie začať s miernym tlakom, postupne zvyšovať intenzitu expozície.

Zóna 3 (v oblasti krku) by sa mala masírovať ľahkými pohybmi prstov zhora nadol. Ak je masírovaná oblasť veľmi bolestivá, vykoná sa ľahká kruhová masáž. Ak dôjde k zmene pokožky v oblasti masírovanej oblasti (hnisanie, odreniny, modriny), masáž sa zruší.

Pred masážou si treba často umývať ruky. Teplé, s dobre ostrihanými nechtami. Masáž by sa nemala robiť hneď po jedle. Preventívne sa odporúča masáž 2-3x denne, ako aj po kontakte s pacientom s akútnou infekciou dýchacích ciest.

Ako profylaktická masáž biologicky aktívnych zón sa môže vykonávať po dlhú dobu, najmä na jeseň av zime. Treba pamätať na to, že iba pravidelná masáž podporuje vysokú odolnosť tela.

vytvrdzovanie vzduchom

Vetranie miestnosti

Pre deti predškolského veku je potrebné vytvoriť optimálny režim vzduchu. V interiéri - to je hlavná podmienka účinnosti otužovania. Teplota vzduchu v miestnosti:

· Od 1 do 3 rokov - +20оС

· Od 3 do 7 rokov - + +18оС, +20оС

Miestnosť je potrebné vetrať 4-5 krát denne po dobu 10-15 minút cez priečky: pred rannými cvičeniami, pred hodinami telesnej výchovy a hudby, pred spaním. V tomto čase je potrebné deti odviesť do vedľajšej miestnosti. Počas prechádzok sa vykonáva priechodné vetranie, ktoré končí 30-45 minút pred príchodom detí (v chladnom období).

Teplomer v skupine, spálni a umyvárňach by mal byť umiestnený vo výške detí.

Chôdza je spôsob otužovania vzduchom

Deti v škôlke chodia 2x denne. Deň strávený bez prechádzok je stratený pre jeho zdravie (G.N. Speransky).

Aktivita detí na prechádzke v mrazivých dňoch by sa mala často meniť: zahrnúť jogging, lezenie na kopec. Lezenie cez hradby, chodenie po hradbách a skákanie do nich. Korčuľovanie na ľadových dráhach. Do 40-60 minút by mal učiteľ aktivizovať pohyb detí.

Ústna voda

Vykonáva sa s prevarenou vodou pri izbovej teplote po každom jedle. Je výborným prostriedkom na prevenciu ochorení zubov a slizníc ústnej dutiny. Vyplachovanie úst sa vykonáva od 3 do 4 rokov.

Deti vo veku 4-5 rokov a staršie možno naučiť kloktať. Každodenné kloktanie ráno po spánku a večer pred spaním čistou prevarenou vodou izbovej teploty je veľmi účinným prostriedkom na prevenciu zápalu mandlí, bujnenia mandlí a nosných mandlí.

Na každé opláchnutie sa použije približne 1/2 - 1/3 šálky vody a „bublanie“ vody v hrdle by malo trvať čo najdlhšie, na čo sa predtým, ako naberiete vodu do úst, zhlboka nadýchnite a vyhoďte hlavu dozadu tak, aby voda tiekla do hltana, produkujte veľmi pomalý a predĺžený výdych ústami. Pre ovládanie je pohodlnejšie vytiahnuť hlas „ah-ah-ah-ah-ah!“.

Marína Šviridová
Zachovanie a posilnenie zdravia detí predškolského veku

Ľudia si to musia uvedomiť zdravý životný štýl -

toto je osobný úspech.

Prezident Ruskej federácie V. V. Putin.

V súlade s GEF predškolská výchova, jednou z hlavných úloh je: bezpečnosť a posilňovanie fyzické a duševné zdravie detí.

Relevantnosť problému zachovanie a podpora zdravia detí predškolského veku vek je daný tým, že ide o obdobie postupnej prípravy dieťaťa na systematické učenie, na vnímanie učebných záťaží v škole.

To zo štátu nikto nepopiera zdravie do značnej miery závisí od úspešnosti výchovy, výkonnosti a adaptácie dieťaťa na školskú záťaž.

V procese výchovy detí od útleho veku potrebujú vštepovať zručnosti zdravý životný štýlčo pomôže predchádzať riziku nežiaducich následkov. Prvým krokom je vytvorenie bezpečného zdravý príjemné prostredie pre pobyt detí inštitúcie:

Poskytovanie kvalitnej pitnej vody;

Hygienické a hygienické prostriedky;

Bezpečnostné služby zdravie a poskytovanie primeranej výživy;

Zdravotná výchova.

Úlohy stanovené normou GEF:

Bezpečnosť a posilňovanie fyzické a duševné zdravie detí;

Formovanie všeobecnej kultúry žiakov, rozvoj morálnych, intelektuálnych, telesných, estetických vlastností, iniciatívy, samostatnosti a zodpovednosti, formovanie predpokladov pre výchovno-vzdelávaciu činnosť;

Zabezpečenie variability a rôznorodosti obsahu vzdelávacích programov a organizovaných foriem úrovne predškolská výchova;

Formovanie sociokultúrneho prostredia zodpovedajúceho veku a individuálnym charakteristikám detí;

Zabezpečenie kontinuity hlavných vzdelávacích programov predškolského a základného všeobecného vzdelávania; Riešenie problémov ochrany a opevnenia fyzické a duševné zdravie detí, ich plný rozvoj je nemožný bez vytvorenia subjektívne rozvíjajúceho prostredia.

Podľa požiadaviek Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu sa pri vytváraní predmetovo-priestorového prostredia podľa "Fyzický vývoj" naša materská škola sa riadila zásadami multifunkčnosti, transformovateľnosti, variability, dostupnosti, bezpečnosti, saturácie prostredia. Účel vývoja objektovo-priestorového prostredia. Tvorenie predškolákov základy zdravého životného štýlu: Aktivácia motorickej aktivity.

Vytvorené v našej škôlke infraštruktúru šetriacu zdravie: telocvičňa je vybavená športovým náradím vrátane neštandardného vybavenia potrebným na realizáciu programu, v areáli MŠ je vybavené športovisko s rôznym vybavením, inventárom a dráhou zdravie, každá skupina je vybavená "Športový komplex" umožňuje deťom uvedomiť si potrebu pohybu. Všetko vybavenie je vhodné pre deti a bezpečné. Vyhovuje štandardom SanPin.

Pracovať na zotavenie a telesná výchova je u nás budovaná na základe vedúcich aktivít predškolský vek - hra. Učitelia pri svojej práci využívajú modernu prístupy: komplexný, systémový, integrovaný, individuálny, monitorovací. Bol vyvinutý model fyzického vývoja detí počas dňa.

Každý týždeň deti vyšetruje detský lekár, ktorý nielen sleduje ich zdravie ale spolu s medom. Vyvíjajú sa sestry v škôlke rekreačné aktivity(fytoterapia, vitaminizácia).

Na pozadí environmentálneho a sociálneho napätia v krajine, na pozadí bezprecedentného nárastu civilizačných chorôb, aby sa zdravý treba ovládať toto umenie zachovanie a posilnenie. Tomuto umeniu by sa mala venovať čo najväčšia pozornosť už od útleho veku. Počas tohto obdobia dieťa položí základné zručnosti pre formáciu zdravie, toto je najpriaznivejší čas na rozvoj správnych návykov, ktoré v kombinácii s učením detí metóde zdokonaľovania a udržiavanie zdravia povedie k pozitívnym výsledkom.

Podpora zdravia deti vykonáva spoločne rodina a materská škola. Vedúca úloha zároveň patrí predškolský kde dieťa trávi väčšinu svojho aktívneho času. v dôsledku toho posilnenie zdravia detí v predškolskom veku inštitúcií je prvoradou úlohou pedagogického a zdravotníckeho personálu. V našej skupine sú vytvorené potrebné podmienky na zvýšenie pohybovej aktivity detí, ako aj ich relaxáciu a oddych. Skupina je vybavená športovým centrom, kde sa nachádza množstvo neštandardných športových potrieb (masážne dráhy, vaky s rôznymi náplňami, činky z fliaš) a telovýchovné pomôcky. Hlavné komponenty zdravý sa začal upokojovať a pohybovať. Tieto komponenty sa musia v režime kombinovať predškolský. Preto bolo dôležité vytvoriť kútik v skupine kúta samoty (psychická úľava). Tu môže dieťa zavolať svojej matke, pozrieť si fotografie, len tak sedieť. Takéto samoty sú veľmi účinné v období adaptácie detí na podmienky predškolskej vzdelávacej inštitúcie.

Otužovanie je jedným z účinných prostriedkov podpora zdravia a prevencia chorôb. Priaznivo pôsobí na adaptačné mechanizmy na chlad, teplo, oslabuje organizáciu kĺbov prípady: negatívne reakcie nášho tela na zmeny počasia, zvyšuje odolnosť proti vírusovým a bakteriálnym infekciám, vytvára silný štít proti organizácii kĺbov prípady: prechladnutie. Hlavnými prírodnými faktormi otužovania sú vzduch, slnko a voda. voľne sa pohybovať bez prehrievania – všetky tieto faktory neustále a prirodzene pôsobia na organizmus otužujúco. Denný režim zahŕňa množstvo činností zameraných na zabezpečenie podmienok pre podpora zdravia

Ranné cvičenia v telocvični aj na ulici

Gymnastika prebudenia po dennom spánku

chôdza naboso

Samomasáž chodidiel

Dychové cvičenia

Gymnastika pre oči

Umývanie studenou vodou;

Chôdza na čerstvom vzduchu;

Vonkajšie hry;

dni zdravie, športové aktivity.

Ranná gymnastika. Hlavnou úlohou ranných cvičení je posilnenie a zlepšenie detského tela.

Herná samomasáž chodidiel je základom otužovania a zotavenie tela dieťaťa. Používam masáže ako napr. "zahriaty", "Popri tratiach".

Gymnastika v posteli. Po dennom spánku vykonávame temperovacie cvičenia v posteli. Prebúdzanie detí nastáva za zvukov hladkej hudby, ktorej hlasitosť narastá. Začíname vykonávať gymnastiku s prebudenými deťmi, ostatné sa pridávajú, keď sa prebudia.

Soľné stopy, koberce s hrotmi. Účinným prostriedkom otužovania je chôdza po cestičkách ako prevencia plochých nôh. Všetky deti milujú tieto cvičenia.

vodné procedúry. Umývanie je najdostupnejším typom kalenia vody v každodennom živote. Malým deťom sa odporúča denne umývať nielen tvár, ale aj ruky až po lakte.

Prechádzka. Vonkajšie hry. Pobyt na čerstvom vzduchu má veľký význam pre fyzický vývoj. Pomáha zvyšovať jeho výdrž a odolnosť voči nepriaznivým vplyvom prostredia, najmä voči nachladnutiu.

Raz mesačne organizujeme športové aktivity, ktoré sa ukázali ako najprijateľnejšia a najúčinnejšia forma aktívneho oddychu pre deti.

Práca s rodičmi. Vo svojej práci venujem osobitnú pozornosť interakcii s rodičmi, pretože som presvedčený, že v centre práce je zachovanie a podpora zdravia aj deti by mali byt rodina. Tradíciou sa stalo organizovanie športovej zábavy a dní otvorených dverí pre rodičov a deti. Zakaždým po takýchto udalostiach si deti a rodičia lepšie rozumejú, dostávajú veľký emocionálny náboj. Organizácia práce s rodičov:

- priečinky na snímky: „Užitočné tipy pre rodičov“, „Hry, ktoré liečia“, „Prevencia prechladnutia“, „Ako organizovať zdravý spánok dieťaťa«

- vzdelávacie rozhovory s rodičmi (individuálne aj skupinové) o problémoch otužovania

- športová zábava (spolu rodičia a deti)

Optimálne striedanie rôznych činností. Pri vedení tried a hracích situácií používam technológie šetriace zdravie zamerané na zachovanie a posilnenie zdravia detí. Komplex fyzických minút strávených počas vyučovania má hravý a tvorivý charakter, zahŕňa ja: prvky dychových cvičení, cvičenia pre oči, cvičenia prstov, cvičenia na chrbát, krk, ruky, nohy. Minúty z telesnej výchovy vyberám v súlade s témou hodiny, nie sú nejakou samostatnou časťou hodiny. Na konci hodiny vediem vonkajšiu hru alebo vykonávam tanečné pohyby na hudbu. V našej skupine plánujem tráviť voľný čas od septembra, zachovanie a podpora zdravia detí 2 ml. skupiny: "Vyrastanie pri hraní", "Prehliadka s balónikmi" Kde sú vaše hrkálky "Majstrovská trieda pre rodičov" Vedenie prstových hier s deťmi predškolskom veku". deň zdravie"Neposlušné deti." deň otvorených dverí dvere: telesná výchova - wellness oddych"Poďme sa hrať na vianočný stromček", „Ja zdravie postaraj sa o seba, pomôžem“.

Výsledkom práce sú ukazovatele fyzického rozvoja deti: pokles podielu často chorých detí, pokles počtu dní v dôsledku ARVI. ALE zdravýživotný štýl bol naliehavým problémom.

V predškolskej vzdelávacej inštitúcii je prvoradou úlohou chrániť a upevňovať zdravie detí. Práca učiteľov je zameraná na udržanie veselej, veselej nálady u dieťaťa, predchádzanie negatívnym emóciám a nervovým zrúteniam; zlepšenie všetkých funkcií tela, plnohodnotný telesný rozvoj, výchova k záujmu o rôzne druhy pohybovej aktivity, formovanie základov telesnej kultúry, potreba každodenných fyzických cvičení, výchova pozitívnych morálnych a vôľových vlastností.

Telesná výchova v predškolskej vzdelávacej inštitúcii sa vykonáva v špeciálnych triedach telesnej výchovy, ako aj v herných aktivitách av každodennom živote detí v rôznych formách organizácie motorickej aktivity.

V materskej škole sú vytvorené priaznivé sanitárne a hygienické podmienky, dodržiava sa režim dňa, je zabezpečená starostlivá starostlivosť o každé dieťa na základe osobnostne orientovaného prístupu; sú organizované plné jedlá, denný pobyt na čerstvom vzduchu; otužovacie aktivity, v každom ročnom období sa systematicky konajú ranné cvičenia a ak sú vhodné podmienky, deti sa učia plávať. Vo všetkých vekových skupinách sa veľa pozornosti venuje rozvoju správneho držania tela u detí.

Bez pozornosti nezostáva ani rozširovanie individuálnych pohybových skúseností dieťaťa, dôsledný tréning pohybov a pohybových úkonov: správna, rytmická, ľahká chôdza, beh, schopnosť skákať z miesta a z behu, rôzne druhy hádzania, šplhania, pohyby s loptičkami. Deti sa učia zreteľne, rytmicky, v určitom tempe vykonávať rôzne pohybové cvičenia na základe názornej ukážky a na základe slovného opisu sa naučené pohyby predvádzajú na hudbu.

Pedagógovia vytvárajú prostredie vhodné na formovanie zručností osobnej hygieny v predškolskom zariadení. Deti sa učia uvedomovať si hodnotu zdravého životného štýlu, starať sa o svoje zdravie, oboznamujú sa so základnými pravidlami bezpečného správania.

Rôzne typy temperovacích postupov sa systematicky vykonávajú pod vedením zdravotníckeho pracovníka, berúc do úvahy individuálne charakteristiky detí.

Konané denne ranné cvičenia vo vetranom priestore.

Pri organizovaných vzdelávacích aktivitách, ktoré si vyžadujú veľkú psychickú záťaž, a v intervaloch medzi nimi sa uskutočňujú telovýchovné sedenia v trvaní 1-3 minúty.

V predškolskom zariadení vedú aktivity - hra. Aby sa predišlo prepracovaniu v predškolskej vzdelávacej inštitúcii, tradičné triedy boli nahradené komplexnými, ktoré sú vedené hravou formou.

Učitelia zabezpečujú deťom dostatočnú, veku primeranú pohybovú aktivitu počas celého dňa, využívajúc mobilné, športové, ľudové hry a pohybové cvičenia.

Každý mesiac sa konajú športové aktivity a dovolenky .

V súčasnej fáze je úlohou našej spoločnosti výchova zdravých, harmonicky rozvinutých ľudí s vysokou duševnou a fyzickou výkonnosťou. Pre úspešné riešenie tohto problému je dôležité, ako sa hovorí, „chrániť zdravie už od útleho veku“. Preto je potrebné posilniť zdravie dieťaťa od prvých dní jeho života.

Otužovanie organizmu je účinným prostriedkom na podporu zdravia, zníženie chorobnosti a zvýšenie výkonnosti detí. Slnko, vzduch a voda sú faktory, pod systematickým vplyvom ktorých sa zvyšuje odolnosť organizmu voči meniacim sa poveternostným podmienkam.

otužovanie - nie je to len utieranie alebo oblievanie, ale aj každodenné rutinné postupy, ktoré si nevyžadujú špeciálnu organizáciu, dodatočný čas: byť doma aj vonku vo vhodnom oblečení, umývať sa studenou vodou, spať pri otvorenom okne, okne, aktívna telesná výchova.

Vzduch pôsobí ako komplexné dráždidlo, zlepšuje metabolické procesy, zvyšuje množstvo hemoglobínu a červených krviniek, posilňuje nervový systém. Jeho priaznivý účinok sa prejavuje aj v nálade dieťaťa - stáva sa veselým, veselým. Na účely otužovania je potrebné neustále, kedykoľvek počas roka, používať čerstvý vzduch. Zvlášť blahodarne pôsobí chladný zimný vzduch v kombinácii s aktívnymi telesnými cvičeniami a hrami. Pre správny vývoj dieťaťa je dôležité, aby bolo na vzduchu v zime 4-5 hodín, v lete takmer celý deň. Organizovaním prechádzok pre deti vo vzduchu by dospelí mali vytvárať podmienky pre ich energickú aktivitu.

Dobrým spôsobom, ako zlepšiť zdravie, je otužovanie vodou.

Deti sa s ňou radi hrajú; Takéto aktivity zlepšujú náladu, vyvolávajú v dieťati radostné emócie. To sa musí použiť na zlepšenie tela. Vodné procedúry je lepšie začať v teplej sezóne. Umyte deti studenou vodou. Najprv si umyte ruky po lakte, potom krk, tvár.

Jedným z účinných spôsobov otužovania je kontrastné oblievanie nôh: najprv studenou vodou - 24-25 stupňov, potom teplou - 36 stupňov a opäť studenou.

Najsilnejším liečivým a otužujúcim prostriedkom je kúpanie v jazierku. Pre zdravé dieťa je prípustné vo veku 2 rokov pri teplote vzduchu 25 - 28 stupňov a vody najmenej 22 stupňov.

Je potrebné pamätať na to, že otužujúci účinok aplikovaných vplyvov závisí od systematického, nepretržitého používania, postupne sa zvyšujúcej intenzity procedúr, berúc do úvahy individuálnu citlivosť dieťaťa.

Ak sú opatrenia na zlepšenie zdravotného stavu dieťaťa vykonávané v materskej škole doplnené každodennými cvičeniami a hrami vonku v rodinnom prostredí, rozvíjajú sa u dieťaťa individuálne sklony a záujmy. Deti sú obzvlášť náchylné na presvedčenie, pozitívne správanie otca, matky, rodinný životný štýl. Pedagóg preto potrebuje zdokonaliť metódy pedagogickej propagandy medzi rodičmi, zapojiť ich do aktívneho pedagogického procesu, aby poznatky, ktoré získa, pretavili do konkrétnej práce na výchove detí.

Veľký význam v procese vytvárania správneho držania tela má prísne dodržiavanie denného režimu, veľkosť nábytku, držanie tela detí počas organizovaných vzdelávacích aktivít, práca a iné typy nezávislých činností.

Ranné cvičenia sú jednou z najdôležitejších zložiek pohybového režimu detí. Je zameraná na zdokonaľovanie, posilňovanie, zvyšovanie funkčnej úrovne telesných systémov, rozvíjanie fyzických vlastností a schopností detí a upevňovanie pohybových schopností. Potreba začať robiť ranné cvičenia po prebudení prináša vôľové vlastnosti dieťaťa: vôľu, vytrvalosť, disciplínu, vytrvalosť, nezávislosť.

Ranné cvičenia sú cenné aj preto, že deti si vypestujú návyk robiť každý deň ráno rôzne cvičenia. Časom sa tento užitočný zvyk zmení na potrebu a zostane človeku po celý život.

Po intenzívnom motorickom zaťažení sú potrebné dychové cvičenia na obnovenie dýchania. U detí predškolského veku sú dýchacie svaly slabé, preto sú veľmi užitočné dychové cvičenia. Prispievajú k plnému fyzickému rozvoju, sú prevenciou chorôb dýchacieho systému.

Rané detstvo je obdobím intenzívneho fyzického a duševného vývoja. Práve v tomto veku duševný a morálny vývoj dieťaťa závisí najmä od jeho fyzického stavu a nálady.

Predškolská výchova zohráva významnú úlohu pri vytváraní podmienok pre harmonický rozvoj človeka, čo bez telesnej výchovy nie je možné.

Na tento účel, aby boli hodiny telesnej výchovy pre deti zaujímavé, vzrušujúce, učitelia rozvíjajú rôzne prvky zábavného charakteru zamerané na zvýšenie motorickej aktivity detí, rozvoj obratnosti a koordinácie.

Najväčšou hodnotou každého človeka je zdravie.

Vychovávať dieťa silné, silné a zdravé je túžbou rodičov a jednou z hlavných úloh, ktorým čelí predškolská inštitúcia.

Spoločná aktivita učiteľov – detí – rodičov umožňuje:

• zvýšiť efektivitu práce na zlepšovaní detí;
• získať potrebné vedomosti o fyzickom vývoji dieťaťa;
• vytvoriť vo vašej rodine potrebu zdravého životného štýlu;
• znížiť „nedostatok“ pozitívnych emócií u detí, vytvárať prázdninovú atmosféru pri spoločných športových aktivitách;
• vidieť, naučiť sa prácu materskej školy na fyzickom vývoji detí;
• zabezpečiť kontinuitu metód a techník výchovy detí v rodine a v materskej škole.

Dlhodobé skúsenosti z takejto práce ukazujú, že výsledok telesnej a športovej výchovy je vysoký pri interakcii medzi rodinou a materskou školou.

Spoločná práca pomáha upevňovať a zachovávať zdravie dieťaťa, rozvíjať jeho silu a vytrvalosť, fyzické schopnosti, zvyšovať odolnosť jeho organizmu voči chorobám.

Je potrebné učiť deti od útleho veku:

• bezpečnosť doma;
• schopnosť a túžba byť čistý a uprataný;
• zaviesť pravidlá komunikácie so zvieratami;
• formovať zručnosti správania na ceste;
• kultivovať opatrnosť v komunikácii;
• stanoviť pravidlá správania sa na vode, na ľuďoch;
• rozvíjať estetický vkus.

Len odborná spôsobilosť pedagógov predškolského výchovného zariadenia, láska k svojmu povolaniu a, samozrejme, k deťom, prispievajú k zachovaniu a upevňovaniu zdravia detí. Deti sú budúcnosťou našej spoločnosti. A preto jeho blaho závisí od nás.

Bibliografia

1. E. N. Vavilova "Posilniť zdravie detí." Ed. "Osvietenie", M. 1986

2. T. E. Kharchenko "Ranné cvičenia v materskej škole." Ed. "Mozaika - syntéza", M. 2007.

3. O. N. Urbanskaya "Vychovávateľ o práci s rodinou." Ed. "Osvietenie", M. 1977

„Zachovanie a podpora zdravia detí

V pedagogickom procese

Predškolská výchovná inštitúcia“.

Abstraktný plán.

Čo si myslia predškoláci o svojom zdraví. V čom vidíte hodnotu výpovedí detí o zdraví a zdravom životnom štýle pre učiteľa predškolského výchovného zariadenia?

Ako sa v modernej vede uvažuje o pojmoch „kultúra zdravia detí“ a „kompetentnosť dieťaťa zachraňovať zdravie“? Aké sú funkcie kultúry zdravia v predškolskom veku?

Čo je "rutina dňa?" Prečo je denný režim prostriedkom výchovy ku kultúre zdravia u detí predškolského veku?

Aké sú požiadavky na budovanie denného režimu pre deti predškolského veku? Aká je flexibilita denného režimu?

Je možné zabezpečiť individualizáciu režimu dňa s kolektívnou organizáciou života detí skupiny? Zdôvodnite svoj úsudok.

Ako navrhnúť pedagogickú technológiu podpory zdravia detí?

Aké sú úskalia budovania zdravotne šetriaceho pedagogického procesu?

Úvod.

« Zdravie detí je hlavným úspechom národa, kritériom pre duchovný, politický, sociálno-ekonomický rozvoj spoločnosti.". Pod pojmom "zdravie" v dokonalej civilizovanej spoločnosti sa predpokladá nielen absencia chorôb a fyzických defektov, ale úplná fyzická, duchovná a sociálna pohoda jednotlivca.

Formovanie zdravej generácie je jednou z hlavných strategických úloh rozvoja krajiny. Plný telesný rozvoj a zdravie dieťaťa je základom pre formovanie osobnosti.

Výskumy ukazujú, že ľudské zdravie je z viac ako 60 % závislé od životného štýlu. Najväčší ruský mikrobiológ I.I. Mechnikov veril, že najdôležitejšie je naučiť človeka vybrať si to, čo je pre zdravie dobré a odmietnuť všetko, čo je škodlivé. Skúsenosti s prácou s predškolákmi ukazujú, že u detí, ktoré nie sú zvyknuté starať sa o svoje zdravie, sa nevyhneme psychickým kolapsom, je pre ne ťažšie ponoriť sa do reality.„dospelý život“. Rytmus a tempo nového tisícročia ich však konfrontuje so zvýšenou konkurenciou, keď zdravší a vzdelanejší rovesníci dosahujú väčšie úspechy v živote a kariére. (#2, s. 97-98)

Čo si myslia a hovoria deti v predškolskom veku o svojom zdraví?

Postoj detí primárneho predškolského veku k zdraviu a zdravému životnému štýlu možno charakterizovať akointuitívne správne. Deti od dvoch do troch rokov uvažujú takto:

Zdravý je ten, kto si umýva ruky, poslúcha dospelých, cvičí; ktorý sa nebojí lekárov. (č. 1, s. 65)

mladší vek:

Byť zdravý je dobré.

Potrebujem umývať a umývať

Noste oblečenie a umyte si ruky

Nedotýkajte sa psov a mačiek. (č. 1, s. 65).

A deti stredného predškolského veku možno označiť akourčite pozitívnepostoj k zdraviu.

Priemerný vek:

Byť zdravý je skvelé!

Zdravý je ten, kto neochorie, chodí do škôlky a chorý do ambulancie.

Zdravý človek sa cíti dobre, môže chodiť, behať, hrať sa, chodiť do práce, hrať sa s deťmi, pozerať televíziu.

Zdravie treba chrániť! Mama vždy hovorí:« bolo by to zdravie.

- Zdravý človek, ktorý môže všetko. (č. 1, s. 67).

Deti staršieho predškolského veku sa u väčšiny detí týkajú zdravia a motivácie k zdravému životnému štýlutrvalo pozitívne.

Seniorský vek:

Vyjadrenie Aliny vo veku 6 rokov:« Nezabudnite si vypláchnuť ústa, keďže nám teraz vypadávajú zuby a v ústach sa môže hromadiť veľa choroboplodných zárodkov. Najmä po jedle.»

Reakcia Maríny na to, ako deti olizovali cencúľ:« Neberte si sople do úst, ochoriete. Potom telo dostane veľa tabletiek, a to je škodlivé, lebo zomrú aj dobré mikróby.»

Zrazu Yegor videl, ako si jedno z detí obhrýza nechty a povedal:« Nehryzte si nechty, nechty v žalúdku sa veľmi dlho štiepia a choroboplodné zárodky.(č. 1, str. 72).

Záver: Možno teda konštatovať, že medzi hodnotovým povedomím predškolákov a ich hodnotovou kompetenciou je priepasť. Do vyššieho predškolského veku sa tento rozdiel v porovnaní s deťmi mladšieho a stredného predškolského veku o niečo zmenšuje v dôsledku prudko rastúcej skúsenosti detí. (č. 1, str. 78).

V čom vidíte hodnotu výpovedí detí o zdraví a zdravom životnom štýle pre učiteľa predškolského výchovného zariadenia?

Hodnota výpovedí detí o zdraví a zdravom životnom štýle spočíva v tom, že deti, ktoré na svoj vek ochotne a pomerne široko hovoria o zdraví, sú už spravidla pripravené samostatne riešiť problémy súvisiace s osobnou hygienou. Sami si umývajú ruky bez pripomenutia, sú opatrní pri jedle, vedia sa dostatočne rýchlo obliecť atď. Kultúrne a hygienické postupy im spôsobujú radosť, optimalizujú náladu. S radosťou prijímajú zaslúženú pochvalu od vychovávateľky, čo zvyšuje ich sebavedomie, naopak deti s nízkou valeologickou kompetenciou sa k téme zdravia vyjadrujú veľmi neochotne, vyžívajú sa v hygienickej miestnosti, nevedia sa úhľadne obliecť, používať vreckovku, hygienické postupy sú pre nich zaťažujúce. Takéto deti majú často dosť vysokú mieru úzkosti, prežívania, ich učiteľ by mal takýmto deťom venovať zvýšenú pozornosť.

Výpovede detí o zdravom životnom štýle poskytujú učiteľovi predškolského vzdelávacieho zariadenia cenné informácie o osobnosti a stupni jej rozvoja, ako aj o rodine, v ktorej dieťa vyrastá.

Ako sa v modernej vede uvažuje o pojmoch „kultúra zdravia detí“ a „kompetentnosť dieťaťa zachraňovať zdravie“?

Valeologická kultúra predškoláka je uvedomelý postoj dieťaťa k zdraviu a životu človeka, je to valeologická kompetencia ako ochota samostatne a efektívne riešiť problémy súvisiace s udržiavaním, upevňovaním a uchovávaním zdravia. (č. 1, s. 10).

Kultúra zdravia je veľmi široký pojem. V prvom rade je to súčasť univerzálnej kultúry, ktorá umožňuje jednotlivcovi naplno odhaliť svoj potenciál. Človek môže pracovať radostne a tvorivo, dosahovať úspechy vo svojej činnosti, prijímať uspokojenie zo života len vtedy, keď je zdravý. Zdravie je teda celistvosť pozostávajúca z fyzických, sociálno-duševných a duchovných zložiek.

Aké sú funkcie kultúry zdravia v predškolskom veku?

Funkcie kultúry zdravia v predškolskom veku pozostávajú z troch hlavných zložiek:

Vedomý postoj k ľudskému zdraviu a životu;

Vedomosti o zdraví a schopnosti ho chrániť, udržiavať a uchovávať;

Valeologická kompetencia, ktorá umožňuje predškolákovi samostatne a efektívne riešiť problémy zdravého životného štýlu a bezpečného správania, úlohy súvisiace s poskytovaním elementárnej zdravotnej, psychologickej svojpomoci a pomoci. (č. 1, s. 11).

Čo je to denná rutina? „Prečo je denná rutina prostriedkom výchovy ku kultúre zdravia u detí predškolského veku?

Základy ľudského zdravia sú položené v ranom detstve. Pre výchovu zdravého človeka má preto veľký význam správne formovanie osobnosti, podmienky jeho života, najmä v predškolskom veku. (č. 6, str. 15). Jednou z najdôležitejších podmienok je denný režim.

Denný režim je jasný denný režim počas dňa, zabezpečujúci striedanie bdenia a spánku, ako aj racionálnu organizáciu rôznych činností. Správny režim zodpovedajúci vekovým možnostiam dieťaťa upevňuje zdravie, zabezpečuje pracovnú kapacitu, úspešné vykonávanie rôznych činností a chráni pred prepracovaním.

Aké sú psychofyziologické základy denného režimu detí v predškolskom výchovnom zariadení?

Psychofyzické základy denného režimu detí v predškolskom vzdelávacom zariadení spočívajú v tom, že telo dieťaťa je v stave neustáleho rastu a vývoja. Tieto procesy v rôznych vekových obdobiach prebiehajú s rôznou intenzitou; morfofunkčné dozrievanie jednotlivých orgánov a systémov prebieha nerovnomerne. To vysvetľuje zvláštnu citlivosť tela dieťaťa na účinky vonkajších faktorov, pozitívnych aj negatívnych. Preto sa v detských ústavoch vytvorili početné podmienky pre duševný a fyzický vývoj dieťaťa s prihliadnutím na jeho vekové charakteristiky.

Aké sú požiadavky na budovanie denného režimu pri kolektívnej organizácii života detí v skupinách?

Hlavnou zásadou správnej konštrukcie denného režimu je jeho súlad s vekom podmienenými psychofyziologickými charakteristikami predškoláka. Táto korešpondencia je určená uspokojením potreby tela spánku, odpočinku, jedla, aktivity, pohybu. Pre každú vekovú skupinuexistuje denný režim, ktorý zahŕňa rôzne aktivity, duševné a fyzické aktivity realizovateľné pre deti a odpočinok.

Správne zostavený režim znamená optimálny pomer období bdelosti a spánku počas dňa, účelné striedanie rôznych druhov aktivít a odpočinku počas bdenia:

1) určité trvanie tried, práce a ich racionálna kombinácia s odpočinkom;

2) pravidelné jedlá;

3) dobrý spánok;

4) dostatočné vystavenie vzduchu. (č. 5, od 4)

Základné princípy výstavby režimu sú spoločné pre rôzne vekové skupiny, no každá z nich má svoje špecifiká. Správna organizácia denného režimu detí predškolského veku zahŕňa tak zohľadnenie morfofunkčných a psychofyziologických charakteristík detí, ako aj použitie vhodných pedagogických techník a metód v každom veku.

Aká je flexibilita denného režimu?

Denný režim detí rôzneho veku zahŕňa približne rovnaké druhy aktivít a rekreácie pre všetky predškolské skupiny. Ale flexibilita denného režimu je „prispôsobiť“ režim vekovým charakteristikám detí.

V mladšom predškolskom veku ešte nie sú u detí pevne formované zručnosti a schopnosti v rôznych druhoch sebaobsluhy, preto učiteľ neustále dieťaťu pomáha a kontroluje realizáciu mnohých úkonov. Zmena režimu s vekom nie je len predĺžením alebo skrátením času na určitú činnosť, ale aj kvalitatívnou premenou celého pedagogického procesu a jeho jednotlivých častí. Postupne sa deti zoznamujú s novými druhmi činností, mení sa charakter organizácie režimových procesov a následne aj prístup k dieťaťu zo strany dospelého - na žiaka sú kladené nové, vyššie požiadavky, aktivizujúce samostatnosť. .

Vo vyššom predškolskom veku sa zručnosti detí upevňujú, čo umožňuje viac času na hranie, rozvíjanie pohybov a tvorivých aktivít. Výchova staršieho predškolského veku je založená na uvedomelom postoji dieťaťa k vykonávaným úkonom, schopnosti do určitej miery kontrolovať svoje správanie, hodnotiť svoje konanie a konanie rovesníkov.

V teplom období roka sa denný režim mení: celý život detí je organizovaný najmä na vzduchu, kde sa vykonávajú rôzne druhy aktivít, ak sú k dispozícii podmienky, aj jedlo a spánok. Počet tried je znížený na 1 za deň, ich približné trvanie v druhej juniorskej a strednej skupine je 15-20 minút, v seniorskej skupine - 25 minút, v prípravnej skupine - do 35 minút. (č. 5, str. 8-10).

Je možné zabezpečiť individualizáciu režimu dňa s kolektívnou organizáciou života detí skupiny? Svoj argument zdôvodnite.

Za stáleho dohľadu zdravotníckeho pracovníka (sestričky a lekára), s pochopením rodičov (a ich záujmom), ak si to učiteľ želá, je samozrejme možná individualizácia denného režimu, ak je táto potreba opodstatnená (napr. zdravotné ukazovatele (alergia na mliečne výrobky).Ale vo väčšine prípadov sa individualizácia režimu dňa v škôlkach nepraktizuje, bez zjavných dôkazov, pretože režim dňa je jasný denný režim pre deti v určitom veku.A každá učiteľka má na sklade určité metódy a techniky interakcie pri práci s dieťaťom, aby zaujali a pritiahli dieťa do všeobecného režimu.

V čom vidíte dôležitosť denného režimu pri výchove detí predškolského veku?

Význam režimu spočíva v tom, že prispieva k normálnemu fungovaniu vnútorných orgánov a fyziologických systémov tela, zabezpečuje vyrovnaný, energický stav dieťaťa, chráni nervový systém pred preťažením, vytvára priaznivé podmienky pre včasný vývoj, formuje schopnosť prispôsobiť sa novým podmienkam, odolnosť voči negatívnym faktorom. (č. 5, str. 4)

Deti, ktoré sú zvyknuté na zavedený denný režim zodpovedajúci ich veku, sa spravidla vyznačujú disciplínou, schopnosťou pracovať, spoločenskosťou, vyváženým správaním, sú aktívne, zriedka trpia nedostatkom chuti do jedla. To všetko je indikátorom zdravia a správneho vývoja dieťaťa. A. S. Makarenko, veril, že režim je prostriedkom vzdelávania; správny režim musí byť určitý, presný a nesmie pripúšťať výnimky.

Režim, ktorý zodpovedá biologickým a sociálnym potrebám dieťaťa, je totiž vždy jasne a správne realizovaný a prispieva k regulácii samotných potrieb. Správne organizované pracovné a vzdelávacie aktivity, vrátane rôznych realizovateľných záťaží v racionálnej kombinácii s odpočinkom, teda zabezpečujú nielen zachovanie stabilnej pracovnej kapacity a vysokej produktivity tried, ale tiež vštepujú deťom návyk a potrebu pracovať, vytrvalosť. , túžba po poznaní, zvedavosť.

Ako navrhnúť pedagogickú technológiu na podporu zdravia detí?

Prítomnosť techniky na organizovanie zdravotne šetriacej podpory detí v pedagogickom procese materskej školy priaznivo vplýva na zvyšovanie kvality predškolského vzdelávania, zabezpečuje dosiahnutie jeho hlavného cieľa - zachovanie a upevnenie zdravia dieťaťa. Navyše dostupnosť takejto technológie odstraňuje značnú medzeru v systéme predškolského vzdelávania ako začiatku všeobecného vzdelávania. Takáto technológia zahŕňa: 1.diagnostickú fázu;

2. štádium návrhu;

3. etapa aprobácie a medzidiagnostických úsekov 4. záverečná etapa diagnostiky;

5. analytická fáza. (č. 2, s. 24).

V súčasnosti prakticky neexistujú čiastkové programy a vzdelávacie technológie, ktoré by u detí tohto veku podporovali kultúru zdravia; formovanie kompetencie šetrenia zdravia u predškolákov. (č. 2, s. 26).

Na realizáciu zdravotne šetriacej podpory dieťaťa v pedagogickom procese materskej školy je potrebné splniť celý rad podmienok:

1. prítomnosť pedagogickej diagnostiky kultúry zdravia detí a rodín, reálne podmienky výchovy kultúry zdravia predškolákov;

2. vytvorenie špeciálneho odborného a tvorivého prostredia v predškolskom vzdelávacom zariadení, ktoré umožňuje pedagógom a odborníkom efektívne sa podieľať na rozvoji podpory šetrenia zdravia;

3. začlenenie rodiny do procesu zlepšovania a výchovy kultúry zdravia detí, celkového priebehu ich rozvoja a výchovy v režime podpory. (č. 2, s. 28).

Výsledkom podpory šetrenia zdravia je pre nás zdravé dieťa, je na vrchole, je vrcholom činnosti pedagogického zboru výchovného zariadenia (č. 2, s. 27).

Aké ciele realizuje zdravotne nezávadný pedagogický proces materskej školy?

Zdravotne nezávadná podpora dieťaťa v pedagogickom procese predškolskej vzdelávacej inštitúcie je pokusom o nový pohľad na pedagogický proces modernej materskej školy, črty jej organizácie a odborné aktivity pedagógov a špecialistov predškolskej výchovy.

Jedným z hlavných cieľov predškolskej vzdelávacej inštitúcie je už od raného detstva vychovávať deti k aktívnemu postoju k svojmu zdraviu a pochopiť, že zdravie je najväčšou hodnotou, ktorú človeku dáva príroda. (č. 2, str. 99).

Hlavným cieľom je zachovať a posilniť zdravie dieťaťa. Rád by som uviedol aj ďalšie celkom dôležité ciele, ktoré zdravotne šetriaci pedagogický proces realizuje:

1. integrita pedagogického procesu, to znamená, že pedagogický proces je zabezpečený predovšetkým integritou medicínsko - psychologicko - pedagogickej podpory dieťaťa;

2. je zabezpečená integritou vzdelávacích, vzdelávacích a rozvojových úloh, to znamená interakciou veľkého počtu odborníkov, ktorí spravidla riešia úzko zamerané úlohy;

3. Zabezpečí sa integrita života dieťaťa, to znamená, že sa sprístupnia nové zdroje informácií.

4. celistvosť interakcie dieťaťa so svetom dospelých, teda pochopenie sveta predškoláka, pochopenie jeho práva na tento jedinečný svet.

5. Je zabezpečená celistvosť vzdelávacieho priestoru, ktorý umožňuje realizovať individuálne potreby každého dieťaťa a zároveň interagovať s detskou komunitou.

6. poskytuje možnosť voľby a uplatňovania samostatnosti v súlade so záujmami a sklonmi (vytváranie detských združení).

Zdravotne nezávadná podpora dieťaťa predškolského veku v pedagogickom procese materskej školy predpokladá osobitný charakter odbornej činnosti vychovávateľov a špecialistov predškolskej výchovy.

Aké aktivity prispievajú k zachovaniu a upevňovaniu zdravia detí v pedagogickom procese materskej školy?

Všetky aktivity s deťmi v tejto oblasti sú realizované v obsahu výchovno-vzdelávacieho procesu takými prostriedkami motorickej orientácie, ako sú:

Telesná výchova, pohybová aktivita.

Dynamická hodina:

Gymnastika (ráno, wellness po spánku);

Režimové chvíle (dodržiavanie režimu dňa), otužovanie;

Hry (športové, mobilné);

Voľná ​​fyzická aktivita (prechádzky, výlety);

Športová zábava a voľný čas.

Aké metódy práce sú najúčinnejšie?

Najúčinnejšími metódami práce s deťmi sú telesná výchova a rutinné chvíle, pretože vďaka ich opakovanej praktickej a efektívnej reprodukcii získavajú pri každodenných činnostiach a hre silný a uvedomelejší charakter.(č. 2, s. 99).

Chcel by som sa dotknúť najefektívnejších, najefektívnejších a cenovo dostupných metód spolupráce s rodičmi:

Dni otvorených dverí a spoločné športové sviatky, zábava:

- « Zdravý životný štýl»

Deň zdravia;

- « Sportlandia – krajina zdravia»

Súťaž s paralelnou skupinou;

- « Chcem byť zdravý» - športová a rekreačná dovolenka;

- « Mama, otec, ja som športová rodina» - športový sviatok.(č. 2, s. 103).

Koniec koncov, úlohou každej predškolskej vzdelávacej inštitúcie je pomáhať rodičom podporovať rozvoj a zachovanie zdravia dieťaťa, blaho rodiny. Škôlka vie viac a rodina viac cíti. Preto len spojením spoločného úsilia rodičov a pedagógov možno zväčšiť objem vedomostí a zvedaví predškoláci zvládnu všetku látku nielen s nami, ale s väčšou radosťou aj so svojimi rodičmi, ktorí sú zapojení do procesu podpora šetrenia zdravia.

Aké sú úskalia zdravotne šetriaceho pedagogického procesu?

Samozrejme, na začiatku práce sa nedá všetko uviesť do praxe. Ťažkosti vznikajú takmer vždy:

1. nedostatok obrazového a demonštračného materiálu (sú to schémy, modely, piktogramy), ktorý sťažuje realizáciu vzdelávacích, vzdelávacích a rozvojových úloh.

2. problém spojený s dlhodobým plánovaním utvárania predstáv o tele, pretože úroveň vedomostí u detí je rôzna. Niekomu stačí minimum, niekomu sa dá množstvo vedomostí zvýšiť.

3. problém je zapojiť rodičov do pedagogického procesu.

V procese interakcie s rodičmi vznikajú ťažkosti aj pri výchove zdravého dieťaťa v rodine:

Nepravidelný pobyt dieťaťa na čerstvom vzduchu;

Nedostatok denného a nočného spánku;

Malá fyzická aktivita;

nedodržiavanie základných hygienických noriem;

Nedodržiavanie denného režimu cez víkendy a sviatky; - podvýživa, nerobenie gymnastiky (vizuálne, dýchacie);

Nedodržiavanie režimových chvíľ, otužovanie a pod.

Záver.

K realizácii základov zdravého životného štýlu patrí okrem zavedenia racionálneho životného režimu a osvojenia si hygienických pravidiel deťmi aj správna výživa, dostatočná pohybová aktivita počas dňa a vo všeobecnosti potrebná miera hygienickej gramotnosti. Podľa toho, ako sa dieťa správa k svojmu zdraviu a zdraviu iných, možno posúdiť jeho hygienickú a všeobecnú kultúru, hodnoty a návyky.

K rozvoju zručností zdravého životného štýlu dieťaťa nedochádza spontánne, ale v procese systematickej, cieľavedomej výchovy a vzdelávania, v podmienkach podpory šetrenia zdravia.

Bibliografia

1. Derkunskaya V.A. Diagnostika kultúry zdravia detí predškolského veku. - M.: Pedagogická spoločnosť Ruska, 2006.

1. Derkunskaya V.A. Jar zdravia. - Petrohrad, 2009. Odseky 1.3, 3.3

1. Zherdeva E.V. Deti raného veku v materskej škole (vekové charakteristiky, adaptácia, scenáre dňa). M.: Vydavateľstvo: Phoenix, 2008.

1. Zebzeeva V.A. Organizácia režimových procesov v predškolských výchovných zariadeniach. - M.: TC Sphere, 2006.

1. Terekhova N.T., Bogina T.L. Denný režim v škôlke. - M., 1987.

1. Telenchi V.I. Hygienické základy pre výchovu detí. - M, 1987.

7. Telesná výchova // Predškolská pedagogika / Ed. V.I. Loginová, P.G. Samoruková. –M.: Osveta, 1988.

Posilnenie a udržanie zdravia detí

predškolskom veku

Zdravie potrebuje každý – deti, dospelí a dokonca aj zvieratá. Zdravie detí je budúcnosťou našej krajiny.

V moderných podmienkach dochádza k prudkému zhoršeniu zdravia detí. Zdravie však neexistuje samo o sebe, raz dané, trvalo a nemenne. O svoje zdravie sa treba chcieť a vedieť sa postarať. Ak sa o svoje zdravie nestaráte, môžete oň prísť. Zachovanie a zlepšenie zdravia je obrovská každodenná práca už od narodenia.

Po rozbore zdravotného stavu detí prichádzajúcich do našej materskej školy sa konštatuje, že väčšina detí už má celý rad chorôb, ako sú: bronchiálna astma, alergická dermatitída, neurologické ochorenia, pupočná prietrž, FSS atď. Detí s častými nádchami pribúda.

Posilňovanie zdravia detí by sa malo uskutočňovať spoločným úsilím rodiny a materskej školy. Vedúca úloha zároveň patrí predškolskej inštitúcii, kde dieťa trávi väčšinu svojho aktívneho času.

Preto je posilňovanie zdravia detí v predškolských zariadeniach prvoradou úlohou pedagogického a zdravotníckeho personálu. Čo treba urobiť, aby ste boli zdraví? Už od pradávna sa pozorovalo, že otužovanie podporuje zdravie. Otužovacie opatrenia by preto mali tvoriť základ výchovného a zdravotného procesu, ktorého účelom je zníženie výskytu detí.

Otužovanie je jedným z účinných prostriedkov podpory zdravia a prevencie chorôb. Priaznivo pôsobí na mechanizmy adaptácie na chlad a teplo, oslabuje negatívne reakcie nášho organizmu na zmeny počasia, zvyšuje odolnosť proti vírusovým a bakteriálnym infekciám, vytvára silný štít proti prechladnutiu a tým výrazne predlžuje aktívny tvorivý život človeka. osoba. Každý potrebuje otužovať svoje telo. S otužovaním je lepšie začať už od malička. Hlavnými prírodnými faktormi otužovania sú vzduch, slnko a voda. Dostatočný pobyt dieťaťa vo vzduchu; pravidelné vetranie miestnosti; oblečenie, ktoré vám umožní voľný pohyb bez prehrievania – všetky tieto faktory neustále a prirodzene pôsobia na telo otužujúco.

Bol vypracovaný súbor opatrení zameraných na zabezpečenie podmienok na zlepšenie zdravotného stavu detí.

prostredníctvom vetrania;

dodržiavanie sanitárneho a hygienického režimu;

ranné cvičenia vo vetranej miestnosti;

dychové cvičenia (2-3 krát denne);

masáž hry (2-3 krát denne);

gymnastika v posteli po dennom spánku;

chôdza naboso po „zázraku“ – koberčekoch;

soľné cesty;

umývanie studenou vodou;

chodiť na čerstvom vzduchu;

hry vonku;

dni zdravia;

spoločná zábava rodičov a detí;

optimálne striedanie rôznych činností

Ranná gymnastika. Hlavnou úlohou ranných cvičení je posilniť a zlepšiť telo dieťaťa. Pohyby, ktoré sa vykonávajú v ranných cvičeniach, zlepšujú všetky psychologické procesy: dýchanie, krvný obeh, metabolizmus, pomáhajú rozvíjať správne držanie tela.

Ranné cvičenia možno začať slovami:

“Dili-dili! Dili-dili!
Bells sa zobudil
Každý je zajac a každý je zjedený,
Všetky lenivé medvieďatá.
A vrabec sa zobudil
A kavka sa rozbehla...
Na nabíjanie
Na nabíjanie
Kto preskočil,
Kto drepuje
Cez pole
Rovné -
Skákať, skákať, skákať...“

Ranné cvičenia majú okrem zdravotných benefitov aj výchovnú hodnotu. Pomocou ranných cvičení sú deti zvyknuté na určitý režim.

Denným cvičením si deti zdokonaľujú základné pohyby: beh, chôdzu, skákanie. Deti si osvojujú a upevňujú zručnosti umiestňovania v priestore – stavania do stĺpcov v určitej vzdialenosti od seba pomocou oka, a nie vystretých rúk. Deti sa učia vytrvalosti, organizácii, disciplíne. Ranné cvičenia prispievajú k rozvoju pozornosti u detí. Bez pozornosti nie je možné dosiahnuť dobrú kvalitu pohybu. Deti rozvíjajú pamäť, schopnosť robiť cvičenia ukazovaním, slovom. Denné ranné cvičenia organizujú deti na ďalšie aktivity.

Aby dieťa dostalo náboj živosti, dobrej nálady a po nabití sa cítilo pohodlne, musíte ho stráviť čo najzaujímavejšie pomocou umeleckého slova, rôznych predmetov (kocky, vreckovky, vlajky, lopty, sultáni).

Zahrajte si masáž je základom otužovania a ozdravovania detského organizmu.

Dychové cvičenia posilňuje dýchacie svaly

zlepšuje krvný obeh v horných dýchacích cestách a zvyšuje odolnosť proti nachladnutiu, ako aj výdrž pri fyzickej námahe. Jeho podstata spočíva v realizácii súboru herných cvičení s nosom.

Intenzívne pôsobenie na končeky prstov stimuluje prietok krvi do rúk. To podporuje psycho-emocionálnu stabilitu a fyzické zdravie, zvyšuje funkčnú aktivitu mozgu a tonizuje celé telo.

Na ušnici je veľké množstvo biologicky aktívnych bodov, ktoré sú reflexne spojené so všetkými orgánmi tela. Hra s ušnicami je užitočná najmä na zlepšenie činnosti dýchacieho systému a na ochranu tela pred prechladnutím.

Cvičenia sa vykonávajú 2-3 krát denne s použitím rôznych rýmov zodpovedajúcich vykonaným akciám. Deti sa veľmi radi zapoja do tejto hry.

Gymnastika v posteli. Po dennom spánku sa v posteli vykonávajú otužovacie cvičenia. Prebúdzanie detí nastáva za zvukov hladkej hudby, ktorej hlasitosť narastá. Začíname vykonávať gymnastiku s prebudenými deťmi, ostatné sa pridávajú, keď sa prebudia. Zahŕňa také prvky ako popíjanie, striedavo zdvíhanie a spúšťanie rúk a nôh, prvky prstovej gymnastiky, očnej gymnastiky, prvky dychových cvičení. Hlavným pravidlom je vylúčenie náhlych pohybov, ktoré môžu spôsobiť svalové napätie, nadmernú excitáciu a v dôsledku toho závraty. Trvanie gymnastiky v posteli je 2-3 minúty. Ďalej deti prechádzajú na vykonávanie súboru dychových cvičení, ktorý je veľmi dôležitý pre prevenciu prechladnutia a chorôb horných dýchacích ciest.

Aby som u detí vyvolal emocionálnu odozvu, ako aj túžbu vykonávať cvičenia spolu s učiteľom, používam herné cvičenia, ktoré ich sprevádzam rôznymi veršami.

Soľné cestičky, „zázrak“ – koberčeky. Účinným prostriedkom na otužovanie je chôdza po soľných chodníkoch. Účinok soľných cestičiek je taký, že soľ dráždi detskú nohu, ktorá je bohatá na nervové zakončenia.

Postup je nasledovný.

Dieťa sa postaví nohami na prvý obrúsok navlhčený fyziologickým roztokom a potom prejde na druhý mokrý, utrie soľ z chodidiel a prejde k suchému, pričom nohy utrie dosucha. Dôležitým bodom pri otužovaní na soľných dráhach je, že chodidlo musí byť predhriate. Noha sa ľahko natiahne a zahreje z prirodzených cvičení. Preto deti najskôr prechádzajú „zázrakom“ - koberčekmi. "Zázrak" - podložky sú vyrobené z rôznych odpadových a prírodných materiálov: fixky, uzávery fliaš, gombíky, kamienky, šišky. Všetky deti milujú tieto cvičenia.

Vzduchové procedúry . Prax ukazuje, že každé pôsobenie vzduchu s nízkou teplotou má priaznivý otužovací efekt, trénuje vegetatívne cievne reakcie, t.j. zlepšuje fyzickú termoreguláciu.

Najcennejšia je preto chôdza nahá po „zázračných“ koberčekoch, obliekanie dieťaťa pred spaním, spanie v tričku v chladnom počasí a v šortkách v teplom počasí, ako aj chodenie po „zázračných“ koberčekoch po spánku. temperovacia udalosť.

Vodné procedúry . Vodné procedúry majú intenzívnejší otužovací účinok ako vzduchové kúpele. Umývanie je najdostupnejším typom kalenia vody v každodennom živote. Malým deťom sa odporúča denne umývať nielen tvár, ale aj ruky až po lakte.

Deti sa radi hrajú s vodou; Takéto aktivity im zlepšujú náladu, vyvolávajú v nich radostné emócie. Používam to na zlepšenie detského tela.

Prechádzka. Vonkajšie hry. Pobyt na čerstvom vzduchu má veľký význam pre fyzický vývoj. Chôdza je prvým a najdostupnejším prostriedkom na otužovanie detského organizmu. Pomáha zvyšovať jeho výdrž a odolnosť voči nepriaznivým vplyvom prostredia, najmä voči nachladnutiu.

Na prechádzku chodíme za každého počasia, okrem silného vetra alebo silného dažďa a keď teplota vzduchu nie je nižšia ako -15 OD . Prechádzka je organizovaná tak, aby bola pre deti zaujímavá. Detské ruky a nohy by ste nemali nechať v zime mokré. Je známe, že ruky a nohy obsahujú veľa termoreceptorov, ktoré sú priamo spojené so sliznicou dýchacích ciest, preto pri ochladení dochádza k rýchlemu prejavu reflexného účinku na sliznicu vo forme kašľa, nádchy, kýchania. , atď. Súčasťou vychádzky je vonkajšia hra so zvýšeným motorickým režimom, v ktorej prevládajú cyklické cvičenia (zdokonaľovací beh, skákanie, loptové hry). Počas prechádzky sa hrajú 2-3 rôzne hry. Ľudové skupinové hry pomáhajú udržiavať aktívny motorický režim. Mierna únava spôsobená účasťou na hre vonku je užitočná: systematické opakovanie pomáha telu prispôsobiť sa zvýšenej fyzickej aktivite, zvýšiť efektivitu.

dni zdravia. Deň zdravia sa koná raz za mesiac. Počas dňa je v prijímacej miestnosti vyvesený farebný oznam, plagáty s prísloviami a výrokmi o zdraví, o výhodách otužovania tela. Prijímanie detí v tento deň sa uskutočňuje za zvukov veselej hudby. Počas celého dňa sa deti aktívne zapájajú do hier v prírode, tanca, atrakcií. Na prístupných miestach je vystavené rôzne športové náčinie (lopty, balóny, žreb, obruče, kolky). Na deti čakajú chvíle prekvapenia (mačka Leopold, Macko Pú, Carlson príde na návštevu). Tieto dni zdravia sa ukázali ako najvhodnejšia a najúčinnejšia forma aktívneho oddychu pre deti.

Práca s rodičmi. Osobitná pozornosť sa venuje interakcii s rodičmi, pretože sa domnievam, že aj rodina vrátane všetkých jej členov by mala byť stredobodom práce na zachovaní a zlepšení zdravia detí. S rodinou sa zavádzajú aktívne metódy a formy. Stalo sa už tradíciou organizovať športovú zábavu pre rodičov a deti. Zakaždým po takýchto udalostiach si deti a rodičia lepšie rozumejú, dostávajú veľký emocionálny náboj. Organizácia práce s rodičmi na probléme zachovania a posilnenia zdravia detí zahŕňa.

– Dotazník „Posilnenie zdravia detí a zníženie chorobnosti“

– organizovanie rodičovských stretnutí: „Prevencia prechladnutia prostredníctvom otužovacích aktivít“,

– konzultácie: „Otužovanie tela slnkom, vzduchom, vodou“,

– posuvné priečinky: „Užitočné tipy pre rodičov“, „Hry, ktoré liečia“, „Prevencia prechladnutia“,

– pedagogické rozhovory s rodičmi (individuálnymi i skupinovými) o problémoch otužovania

– organizácia spoločných záležitostí: športová zábava „Veľtrh“

– výstavy fotografií: „Sme blízki priatelia s celou rodinou so slnkom, vzduchom, vodou“, „V zdravom tele zdravý duch“.

Optimálne striedanie rôznych činností. Pri vedení kurzov je potrebné aplikovať zdravotne nezávadné technológie zamerané na zachovanie a posilnenie zdravia dojčiat. V triede deti chodia, stoja, sedia na stoličke, na podlahe, hľadajú predmety, siahajú po nich. Komplex fyzických minút strávených počas vyučovania má hravý a kreatívny charakter, zahŕňa: prvky dychových cvičení, cvičenia pre oči, prstovú gymnastiku, cvičenia na chrbát, krk, ruky, nohy. Minúty z telesnej výchovy sa vyberajú v súlade s témou hodiny, nie sú nejakou samostatnou časťou hodiny.

Telesná výchova sa môže vykonávať aj počas dňa pri prechode z jedného druhu aktivity na druhý.

Pre telesný rozvoj detí v kolektíve je potrebné vytvárať podmienky. K dispozícii je športové vybavenie a vybavenie pre fyzickú aktivitu: lopty(gumené, plnené) ; obruče rôznych veľkostí; hračky, ktoré sa dajú rolovať; schody(naklonené a vertikálne) . Skupina by mala mať miesto na spoločné hranie detí, otvorený priestor na zavesenie hračiek. Pre deti sú k dispozícii všetky športové zariadenia a vybavenie.

Výsledkom tejto práce sú ukazovatele: pokles podielu často chorých detí, pokles počtu dní v dôsledku akútnych respiračných vírusových infekcií, zníženie počtu dní vymeškaných v priemere o jedno dieťa pre chorobu.

Literatúra:

Berestneva Z.I. Zdravé dieťa. Zdravotný program detí v predškolskom vzdelávacom zariadení [Text] /Z.I. Berestneva; M : Creative Center 2008.

Veselová L. I. Pohybová zábava [Text] // Dieťa v materskej škole M: ​​č.5 2008.

Galanov A.S. Duševný a fyzický vývoj dieťaťa od jedného do troch rokov [Text] / A.S. Galanov; M: ARKTI 2003.

Osokina T.I. . Vonkajšie hry a zábava pre deti [Text] /T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina ; M: Osvietenstvo 1983.

Shiryaeva I. Otužovanie detí [Text] // Dieťa v materskej škole M: ​​č.6 2001.

Kuznecovová M. N. Kontrastné vytvrdzovanie [Text] // Dieťa v materskej škole M: ​​č.12 2001.

Egorov B. Zdravotno-výchovná práca s oslabenými deťmi [Text] // Dieťa v materskej škole M: ​​č.12 2001.