Čo robiť a čo nerobiť počas posledných týždňov tehotenstva. posledný mesiac čakania

37 38 39 a 40 týždňov tehotenstva – rozhodujúci čas na prípravu na pôrod. Necíť sa mizerne. Nesprávajte sa, akoby ste boli chorí. Tehotenstvo a pôrod je práca určená prírodou pre ženské telo. A je na vašej strane: verte mi, urobila veľa, aby vám pomohla bezpečne vyriešiť záťaž a cítiť sa šťastná.

Budúca matka si musí pamätať:

• Asi dva týždne pred pôrodom alebo o niečo skôr vyjde hlienová zátka z krčka maternice.
• Placenta začína starnúť: sú ťažkosti pri zásobovaní plodu živinami a kyslíkom.
• V maternici sa mení ťažisko a v dôsledku toho je možná bolesť v dolnej časti chrbta.
• Zvyšuje citlivosť maternice na tlaky dieťaťa.
• Prsné žľazy sú zväčšené, opuchnuté, môže sa vylučovať kolostrum.
• Je možné predĺžiť tehotenstvo - je to nebezpečné pre plod. Buďte v strehu!
• Vypúšťanie vody je signálom na okamžitý odchod do pôrodnice.

37 38 39 a 40 týždňov tehotenstva sú najťažšie. Zaťaženie vášho tela sa zvýšilo čo najviac. Srdce leží takmer vodorovne. Pulz sa zrýchli: aby sa krv dostala cez ďalší - placentárny kruh krvného obehu, kardiovaskulárny systém musí pracovať v posilnenom režime. Metabolizmus sa mení, štítna žľaza funguje aktívnejšie.

Placenta prakticky vyčerpala všetky svoje zdroje a už nie je schopná plnohodnotne zabezpečiť dieťaťu výživu a kyslík. Dieťa to cíti a „trvá“ na samostatnom živote.

Nebojte sa odlúčenia hlienovej zátky, ktorá uzavrie vchod do krčka maternice a neprepustí infekciu. Korok je slizká hrudka, niekedy dokonca mierne zafarbená krvou. Všetko ide ako má, len ste dostali „varovanie“: do pôrodu zostávajú maximálne dva týždne!

Možno ste už zažili bolesť chrbta: počas tehotenstva sa kĺby panvového krúžku menia. Aby mohol plod normálne rásť a potom prejsť pôrodnými cestami, tehotné väzy a kĺbové vaky sa postupne uvoľňujú: v dôsledku toho svaly zažívajú ďalší stres: odtiaľ pochádza bolesť v krížoch. Navyše sa posunulo ťažisko, tehotná maternica sa zdá byť vytiahnutá dopredu a žena je nútená sa stále viac nakláňať dozadu, aby udržala rovnováhu pri chôdzi. Inštinktívne chodí opatrnejšie, jej pohyby sú neunáhlené, plynulé. Áno, nie je to prekvapujúce! Vypočítajme si, akú záťaž nesiete: dieťa váži 3-4 kg, plodová voda 1,5 litra, placenta a maternica na kilogram.

Bolesť v dolnej časti chrbta, v lýtkových svaloch je tiež možná v dôsledku vyčerpania kostí vápnikom. Z toho by sa nikdy nemalo zľavovať, pretože ešte bližšie k 40. týždňu tehotenstva, keď je plod už plne sformovaný, je konečne hojne zásobený minerálmi. A má len jedinú príležitosť – vziať ich matke. Žena potrebuje prísne dopĺňať množstvo vápnika v tele. Pomôžu vám mliečne výrobky, ryby, vaječné škrupiny, multivitamíny s obsahom vápnika.

Nepríjemným prekvapením posledných týždňov tehotenstva sú strie (strie). Ide o červenkasté ryhy na bruchu a stehnách. Môže sa to stať takto: išli spať - neboli tam, zobudili sa ráno - celý žalúdok bol „namaľovaný“. Spravidla po pôrode strie zblednú a trochu sa zmenšia.

Niekedy, ak je plod veľmi veľký, pupok sa otočí smerom von. Neboj sa! To je tiež normálne. Nesnažte sa to zatlačiť späť. Ešte stále máte obavy? Potom sa poraďte so svojím lekárom.

V 37., 38., 39. a 40. týždni tehotenstva sú prsné žľazy značne zväčšené a už cítite ich ťažobu.

Vzhľad kolostra je ďalšou predzvesťou blízkeho pôrodu. Nie je prekvapujúce rozpoznať túto udalosť: na podprsenke sa objavujú škvrny. Mimochodom, teraz potrebujete iba bavlnenú, hustú, drsnú podprsenku. Väzy, ktoré podopierajú prsia, potrebujú ochranu, aby zostali krásne aj po pôrode.

Mlieko „príde“ na 3. – 4. deň po narodení dieťaťa, keď hormón prolaktín v tele ženy dosiahne maximum a dá príkaz na tvorbu mlieka.

Dá sa v posledných týždňoch tehotenstva urobiť niečo mimoriadne, aby mlieko prišlo včas a bolo ho dostatok? Bohužiaľ nie. Program – či mať výdatné mlieko alebo nie – je geneticky zakomponovaný v každej žene.

Existujú pozorovania, že mladé a zdravé ženy majú menej problémov s mliekom. Čím je rodiaca žena staršia, tým menej často sama kŕmi svoje dieťa. Viac "dojných" žien, ktorých mliečne žľazy majú širokú základňu. Matka s „akútnymi“ prsníkmi môže mať problémy pri kŕmení dieťaťa.

Pozor: v zásade môžete rodiť v ktoromkoľvek zo zostávajúcich štyroch týždňov. A pôrod by vás nemal zaskočiť.

Dodržiavajte dobrú hygienu. Sexuálny život sa pre vás od 33. týždňa zastavil. Každý deň sa osprchujte a ak to nie je možné, utrite si celé telo a hrudník vlhkým uterákom. Nechty si ostrihajte nakrátko, odstráňte lak. Myslite na účes – vlasy by pri pôrode nemali prekážať. Pripravte veci pre novorodenca, ktoré budú potrebné pri prepustení z nemocnice. Ukážte manželovi alebo príbuzným, kde ležia. Pripravte si veci pre seba.

Pokračujte v prechádzkach na čerstvom vzduchu - aspoň 2 krát denne. Ak je to možné, choďte domov na pár minút nahí trénovať na zmeny teploty. Pozor, na pôrodnej sále budete mať na sebe len svetlú košeľu.

Pripravte sa na ťažkú ​​fyzickú prácu. Musíte pomôcť svojmu dieťaťu narodiť sa!

Plod

Plod v 37 38 39 a 40 týždni tehotenstva je donosený, plne formovaný. Končí sa „tvorba“ reprodukčného systému: u chlapcov napríklad semenníky zostupujú do miešku. Pupok, ktorý sa v posledných týždňoch „dvíhal“, sa dostal na svoje miesto. Mazivo podobné syru zmizlo, môže zostať len tam, kde je potrebné chrániť jemnú pokožku pred odieraním – v slabinách, v podpazuší.

Dieťa už má dobrú črevnú motilitu a v jeho spodných častiach sa hromadí mekónium, pôvodné výkaly. Niekedy sa veľa hromadí: stáva sa, že počas pôrodu je lekárovi predstavené „prekvapenie“. Odkiaľ pochádza meconium? Je to jednoduché: ide o výsledok spracovania prehltnutej plodovej vody v tráviacom systéme. Skladá sa z častíc epitelu a pôvodného lubrikantu, tajomstva žalúdka a čriev. Ak preskúmate chemické zloženie, nájdu sa tuky, bilirubín, cholesterol. Mekónium u nenarodeného dieťaťa je sterilné, no hneď po narodení sa v črevách usadia rôzne mikroorganizmy.

„Systém“ je v plnom prúde a pripravuje sa na prácu, ktorej prvoradou úlohou je poskytnúť dieťaťu schopnosť sať. Bez preháňania závisí jeho život od tohto nepodmieneného reflexu.

Celý posledný mesiac tehotenstva v matkinom lone dieťa, ak nie je prítomná panva, „stojí“ na hlave.

Na otázku: "Prečo začína pôrod?" - zatiaľ neexistuje jednoznačná odpoveď. Najčastejšou teóriou je, že ich iniciátorom je plod. V 40. týždni tehotenstva (alebo o niečo skôr) sa ocitne v ťažkej situácii: placenta zostarla a už k nemu takmer nedopravuje živiny a maternica sa stáva príliš stiesneným domovom. Dieťa zažíva veľmi nepríjemné pocity, aktivuje sa mu kôra nadobličiek a uvoľňuje sa veľké množstvo kortizolu, stresového hormónu. V reakcii na to sa mení hormonálna rovnováha v tele matky. V dôsledku toho sa maternica stáva veľmi citlivou na biologicky aktívne látky, ktoré produkuje ženská placenta a hypofýza. Začína sa zmenšovať – objavujú sa pravidelné kontrakcie, po ktorých nasleduje pôrod.

Donosené dieťa je ružové, s dobre vyvinutou vrstvou podkožného tuku. Mnohým bábätkám v brušku rastú dosť dlhé vlásky a ich nechty sú už také veľké, že si dieťatko počas pôrodu občas poškriabe tvár.

Priemerná hmotnosť narodeného chlapca je 3600 g, dievčatá - 3500 g. Výška novorodencov je od 50 do 53-54 cm

Čo robiť a čo nerobiť v posledných týždňoch tehotenstva

O tom, ako sa správať v posledných týždňoch tehotenstva, nám prezradili pôrodníci-gynekológovia Odborného centra pre manažment tehotenstva na Materskej a detskej klinike-IDK. Pre nastávajúce mamičky - je to jedno z najťažších období v tehotenstve: treba veľa vecí nakúpiť, pripraviť, pozbierať... Ale fyzická sila a schopnosti nie sú to isté. Ako byť?

V tomto čase už máte tehotenstva dosť a cítite, že je čas stretnúť sa s dieťaťom. Termín pôrodu sa už blíži, no vy predsa chcete, aby sa tak stalo o niečo skôr. Tento posledný mesiac je však pre vášho drobca veľmi dôležitý. Pľúca sú čoraz silnejšie a váha, ktorú teraz naberá, mu dobre poslúži počas prvých dní života vo vonkajšom svete. Majte na pamäti, že z lekárskeho hľadiska nie je vaše tehotenstvo úplné až po 37 týždňoch. Váš drobec bude lepšie sedieť vo vnútri o niečo dlhšie. Ak chcete udržať tehotenstvo počas zostávajúcich dní, dodržujte tieto pravidlá:

Rovnováha

Ak je pre vás ťažké udržať rovnováhu a cítite sa menej pohybliví, nevykonávajte žiadnu fyzickú aktivitu, keď ste sami. Napríklad pri vchádzaní alebo vystupovaní z vane alebo pri pokuse o niečo dosiahnuť, môžete stratiť rovnováhu a spadnúť. Snažte sa nedvíhať veľké a ťažké veci, aby ste si nenamáhali svaly alebo nespadli. Buďte opatrnejší ako zvyčajne. Ak sa cítite nemotorne a chcete si natiahnuť svaly, dajte si ľahkú prácu a vyhnite sa intenzívnej fyzickej aktivite. Pamätajte, že teraz existuje zvýšená šanca na dýchavičnosť a závraty, takže neriskujte, že vám bude zle.

V pohybe

Teraz nie je čas cestovať ďaleko od domova. Ak kontrakcie začnú skoro, potom by ste mali byť blízko svojej pôrodnej asistentky alebo miesta, kde budete rodiť. môže to byť teraz nepríjemné vzhľadom na veľkosť vášho bruška a skutočnosť, že dieťa je teraz úplne na dne. Jazdu preto obmedzte na minimum a keď už budete musieť sadnúť za volant, pripútajte sa trojbodovým bezpečnostným pásom. Zapnite si bedrový pás pod bruchom a pevne okolo bokov a ponechajte dostatok miesta na nohy.

bezpečný sex

Ak je váš amniotický vak neporušený, je bezpečný sex a stále je to dobrý tréning pre vaše telo! Akonáhle bublina praskne - tesne pred alebo počas kontrakcií -  dieťa už nie je chránené pred infekciami. Potom by sa do vašej vagíny nemalo dostať nič, pokiaľ to nie je z lekárskeho hľadiska nevyhnutné. Vylúčte teda sex, ak sa vám zdá, že močový mechúr je už poškodený. Ale zatiaľ je to dobré, strávte niekoľko nasledujúcich týždňov užívaním si pokojných, romantických večerov so svojím partnerom - až do príchodu bábätka, kedy bude oveľa ťažšie nájsť si čas na tieto intímne chvíle!

Prišiel teda 9. mesiac tehotenstva, posledný mesiac „zaujímavej“ pozície novopečenej matky: žena a dieťa sú už pripravení na nové obdobie života a s istotou sa blížia k „cieľovej čiare“ tehotenstva. Keď príde 9. mesiac tehotenstva, treba byť na nástup pôrodu pripravený kedykoľvek a nie je sa čoho báť - bábätko v 9 mesiacoch je už považované za donosené, jeho maličké telíčko je celkom v poriadku pripravený splniť podmienky vonkajšieho sveta. Preto by mala byť žena v tomto čase tým, čo sa nazýva „plne ozbrojená“: pravdepodobne sa už pripravili , pre svojho nového obyvateľa je vybavená škôlka a mamička sa každú minútu počúva, čaká na začiatok kontrakcií, navyše skutočných, nie cvičiacich.

____________________________

Príznaky oneskoreného tehotenstva

Prečo je tehotenstvo po termíne nebezpečné?

Prečo tehotenstvo trvá dlhšie, ako by malo?

Čo robiť, keď ste tehotná 10 mesiacov?

Ako vyzerá predčasne narodené dieťa?

· Deviaty mesiac tehotenstva: vývoj a stav dieťaťa

Bábätko je v tomto štádiu už úplne pripravené na život mimo matkinho lona: pľúca bábätka vykonávajú dýchacie pohyby, je vyvinutý sací reflex – jeden zo základných reflexov prvého roku života človeka – tráviaci systém je „zrelý“ na „prijímanie“ a „spracovanie“ materského mlieka.

V deviatom mesiaci tehotenstva sa dieťa už môže „pochváliť“ proporcionalitou pridania svojho tela, pokožka drobkov získava jemne ružový odtieň a zárodočné chumáče lanugo postupne z tela miznú. Mimochodom, lanugo, rovnako ako zvyšky pôvodného maziva, môžu zostať na tele aj po narodení dieťaťa, ale len v oblastiach, ktoré vyžadujú špeciálnu ochranu - v kožných záhyboch alebo na jemných ramenách.

Deviaty mesiac tehotenstva je obdobím, kedy je už bábätko v polohe, v ktorej sa pôrodnými cestami matky presunie „na svetlo“. Ide spravidla o prezentáciu hlavičky – hlavičkou dole, bábätko bude stáť „na hlavičke“ až do samého začiatku pôrodu. Dieťa zaberá celú dutinu maternice, a preto nemá prakticky žiadnu príležitosť na aktívne pohyby tela.

Posledný mesiac tehotenstva na formovanie nervového systému dieťaťa nie je len posledný, robia sa „dokončovacie úpravy“, dochádza k „kontrole“ vzťahov. Črevá už majú pomerne dobrú peristaltiku, je tam pôvodný výkal drobcov – mekónium, skladá sa z rozpadnutých krviniek, odumretých kožných buniek a samotného čreva, „spracovanej“ plodovej vody. V pečeni sa nahromadilo určité množstvo železa, no kým je dieťa v brušku matky, pečeň bude železo naďalej „uskladňovať“ – bude ho potrebné na krvotvorbu počas celého prvého roku života. Srdce je pripravené vstúpiť do plnohodnotnej práce v nových podmienkach: keď sa dieťa narodí, otvor v centrálnej srdcovej priehradke sa uzavrie, čím sa zabezpečí krvný obeh cez pľúca - to bude posledná fáza. V súčasnosti sa pľúca nezúčastňujú na obehovom systéme, pretože dieťa „naozaj“ nedýcha, hoci jeho pľúca vykonávajú dýchacie pohyby.

U chlapcov v 9. mesiaci tehotenstva môže proces znižovania semenníkov do miešku pokračovať, v zriedkavých prípadoch sa tento proces nemusí stihnúť dokončiť pred momentom narodenia. Taktiež imunitný systém ešte nedokončil svoju tvorbu, bude pokračovať aj po narodení dieťaťa: teraz dostáva protilátky cez placentu z tela matky a potom ich „vytiahne“ z materského mlieka.

Posledný mesiac tehotenstva napokon určí jednotlivé parametre hmotnosti a výšky dieťaťa: váha zrelého donoseného bábätka sa pohybuje v priemere od 2600 do 3600 gramov, čo sa týka rastu, zvyčajne sa pohybuje v rozmedzí 48 -54 cm.Odchýlky od týchto ukazovateľov sú však celkom prijateľné a často sú normálne.

· Pohoda a pocity ženy v 9. mesiaci tehotenstva

Posledný, deviaty mesiac tehotenstva prinesie žene istú úľavu – dva týždne pred pôrodom sa dýchanie výrazne uľahčí: hlavička bábätka klesá do oblasti panvy a maternica tak netlačí na pľúca. Namiesto ťažkostí s dýchaním sa však v 9. mesiaci tehotenstva môže dostaviť pocit ťažoby v podbrušku a dokonca aj tupá bolesť vo vnútorných stehnách, slabinách alebo ohanbí – hlavička bábätka tlačí na nervové zakončenia.

Maternica samozrejme naďalej vyvíja tlak na žalúdok a močový mechúr, čo znamená, že pocity nafukovania, zápchy a častého močenia môžu mamičku sprevádzať až do konca tehotenstva. Nenechávajte ženu a opuchy, riziko vzniku kŕčových žíl je stále vysoké.

Pošvový výtok v poslednom mesiaci tehotenstva mení svoj charakter – teraz je hustejší a obsahuje viac hlienu, niekedy sú v ňom pozorované špecifické krvné pruhy. To sa objavuje častejšie po intimite s manželom alebo pri internom vyšetrení tehotnej ženy.

Bruško v deviatom mesiaci sa už nezväčšuje, no koža ho môže neznesiteľne svrbieť. Tehotná žena musí nevyhnutne ošetrovať svoju pokožku špeciálnymi krémami proti striám - teraz sa môžu objaviť aj za jednu jedinú noc: veľa matiek, ktoré sa stalo, zdieľa príbehy o tom, ako išli večer spať s „čistým“ a hladké brucho a ráno našli na koži červené pásiky.

V 9. mesiaci tehotenstva nie sú nezvyčajné pocity a symptómy charakteristické pre rané obdobia, najmä závraty a mdloby. Len ich dôvod už nie je v dusnej miestnosti alebo citlivosti na pachy, ale v upnutí genitálnej žily, keď je žena v polohe na chrbte. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú, aby tehotné ženy spali na boku, najmä v neskorších štádiách, aby sa zabránilo rozvoju "syndrómu dutej žily".

Pocit určitej inhibície v deviatom mesiaci tehotenstva je bežný, rovnako ako neprítomnosť mysle, zotrvačnosť a zábudlivosť. Posledné dni tehotenstva sa zároveň dajú doslova charakterizovať „výbuchmi“ energie, hyperaktivita, fyzická a emocionálna únava je nahradená impulzmi na zariaďovanie bytu – takzvaným „inštinktom hniezdenia“.

Vo všeobecnosti sa pocity v deviatom mesiaci tehotenstva rozhodne nedajú nazvať príjemnými. V dôsledku zásadných zmien v tele sa bolesti tu a tam chytia: pod rebrami, v chrbte a krížoch sa objavujú bolestivé pocity v panve a zadku, v dolnej časti brucha, nohy môžu v noci kŕče s bolestivým kŕčom, kontrakcie maternice sa stávajú citeľne bolestivejšie... Našťastie zostáva byť dosť trpezlivá – po narodení bábätka všetky tieto nepríjemné javy zmiznú.

· Predzvesti pôrodu v posledných dňoch tehotenstva

Asi sa neoplatí opakovať, že deviaty mesiac tehotenstva je definitívny a pôrod môže začať v ktoromkoľvek z týchto štyroch týždňov. Rozhodne presne vypočítať deň, kedy sa dieťa "rozhodne" odísť z bruška matky, nepodstúpi ani jeden lekár - testy a vyšetrenia v 9. mesiaci tehotenstva a dokonca aj ultrazvuk ukazujú len približné, odhadované do dátumu . Napriek tomu o približovaní sa „hodiny X“ tehotnú ženu upozorní tzv. Ako pôrod začína a čo hovorí o ich blízkom nástupe?

Niektoré predzvesti pôrodu už odzneli, a to: prolaps bruška (keď sa bábätko presunie hlavičkou do oblasti panvy), zvýšené močenie a ďalšie pocity 9. mesiaca tehotenstva.

Navyše jedným zo znakov blížiaceho sa pôrodu je mierny pokles telesnej hmotnosti tehotnej ženy. Niekoľko týždňov (dní) pred pôrodom dochádza k úbytku 1 – 2 kg, čo sa vysvetľuje hormonálnymi zmenami, ako aj znížením chuti do jedla a stratou určitého množstva tekutín v tele.

To, že pôrod začne zo dňa na deň, signalizuje výtok hlienovej zátky. Cervikálny kanál, keď dozrieva, sa začína mierne otvárať a vystupuje hlienová zátka, ktorá uzatvárala kanál počas tehotenstva. Žena sa o svojom odchode dozvie tak, že si na spodnej bielizni nájde hrčku bezfarebného alebo žltkastého hlienu, prípadne s krvavým hlienom alebo pruhmi krvi.

Telo medzitým dokončí „prípravu“ na pôrod, žena musí v predvečer tejto významnej udalosti vyriešiť posledné naliehavé problémy: konečne rozhodnúť o pôrodnici, pripraviť všetko. Odteraz by mala tehotná žena pri odchode z domu mať vždy pri sebe výmenný lístok a pas.

· Deviaty mesiac tehotenstva: výživa

Výživa do 9. mesiaca tehotenstva je spravidla úplne odladená a upravená, takže sa žena nemá čoho obávať. Všetko škodlivé je už dávno zakázané a užitočné sa stalo v strave zvykom. Áno, a telo tehotnej ženy takmer neomylne naznačuje správny smer vo výžive - samo „odmieta“ neprijateľné alebo nebezpečné jedlo. Ak nie, potom by sa v posledných týždňoch tehotenstva mala venovať osobitná pozornosť organizácii správnej výživy: ako, čo a koľko žena konzumuje jedlo v deviatom mesiaci, môže ovplyvniť proces pôrodu a pohodu dieťaťa. novorodenca. Výživa v deviatom mesiaci tehotenstva navyše obsahuje niektoré nové pravidlá.

V posledných štádiách tehotenstva je žiaduce úplne oslobodiť jedlo od prítomnosti alergénových produktov, ktoré môžu spôsobiť vývoj alergií u dieťaťa. Odporúča sa odoprieť aj paštéty, nepasterizované mäkké syry, konzervy – potenciálne „zdroje“ črevnej infekcie.

Zvyčajný spôsob používania tehotných potravín obsahujúcich vápnik (v prvom rade mliečne výrobky a tvaroh) teraz treba trochu „upraviť“. V druhej polovici tehotenstva je potreba vápnika zvýšená, no v poslednom mesiaci tehotenstva môže jeho nadmerná konzumácia následne ovplyvniť rýchle uzavretie, prerastanie fontanely u dieťaťa a v dôsledku toho zvýšenie vnútrolebkového tlaku. . Odteraz je denné množstvo vápnika dostatočné na zabezpečenie tela 1-2 šálky kefíru alebo 150 g. tvaroh. Pri tvarohu treba dať prednosť domácim, málo tučným a sladké tvarohové hmoty vyradiť.

Deviaty mesiac tehotenstva by mal byť úplne bez vyprážaných, mastných, slaných jedál, sladkostí a muffinov. Ryby a mäso sú stále potrebné, ale v súčasnosti sa odporúča znížiť množstvo týchto potravín v strave - majú schopnosť znižovať elasticitu perineálnych tkanív, čím sa zvyšuje riziko bolesti a natrhnutia počas pôrodu.

„Hlavné zameranie“ vo výžive po 9 mesiacoch sa najlepšie vykonáva na zelenine a ovocí, obilninách s malým množstvom rýb alebo chudého mäsa. Majonézou by ste samozrejme nemali obliekať zeleninové šaláty, ideálnou náhradou za ňu v tehotenstve je citrónová šťava a olivový olej.

Jedlá sú prednostne dusené, varené, dusené alebo pečené. Jedlo by sa malo prijímať teplé alebo studené, nie horúce. Odporúča sa jesť pomaly, dobre žuť jedlo. Krátko pred jedlom môžete vypiť pohár vody - na zlepšenie trávenia a zníženie množstva skonzumovaného jedla - pocit plnosti sa tak dostaví rýchlejšie (užitočné pri nadmernom prírastku hmotnosti). Hlavná vec je, že voda by mala byť bez plynu - sóda je teraz zakázaná. No, konzumáciu kávy, samozrejme, treba odložiť na vhodnejší čas.

· Sex v deviatom mesiaci tehotenstva

Sex v deviatom mesiaci tehotenstva je v mnohých prípadoch nielen prijateľný, ale dokonca užitočný, no približne v rovnakom počte sa intimity pre tehotnú ženu neodporúčajú, ba dokonca ani zakazujú. Určiť to je úplne prioritou lekára, ktorý vedie tehotenstvo. V skutočnosti sa lekári hádajú o prípustnosti fyzickej intimity v poslednom mesiaci tehotenstva. Niektorí odborníci dôrazne odporúčajú abstinenciu, pretože sex môže vyvolať nástup pôrodu pred termínom pôrodu. Iní sa domnievajú, že v prítomnosti sexuálnych hier medzi budúcimi matkami a otcami v deviatom mesiaci tehotenstva nie je nič nebezpečné. Samozrejme za predpokladu, že neexistujú závažné kontraindikácie pohlavného styku, ako je hrozba predčasného pôrodu, nízka placenta, únik plodovej vody, viacpočetné tehotenstvo. Iba lekár môže spoľahlivo určiť prítomnosť takýchto kontraindikácií na sex.

Ak odborník nestanovil „tabu“ pre sex v deviatom mesiaci tehotenstva, potom, ak je to žiaduce, potešenie z intímneho života je celkom dostupné, aj keď s výhradami. Pózy by zároveň mali byť pre ženu čo najpohodlnejšie, s vylúčením tlaku na žalúdok. Za optimálnu polohu sa považuje póza na boku alebo na kolenách.

Mimochodom, sex v deviatom mesiaci môže byť dobrou metódou prirodzenej stimulácie pôrodu v prípadoch, keď sa dieťatko s pôrodom „oneskorí“ a zostane v brušku matky dlhšie ako je termín pôrodu. Nejde len o fyzickú aktivitu pri sexe, ale aj o prítomnosť špeciálnych látok v mužských spermiách – prostaglandínov, ktoré môžu spôsobiť sťahy krčka maternice a zmäkčiť jeho tkanivá.

· Analýzy a vyšetrenia v 9. mesiaci tehotenstva

Deviaty mesiac tehotenstva je obdobím, kedy bude žena musieť týždenne navštevovať lekára. Na recepcii sa hodnotí celkový stav tehotnej ženy, meria sa hmotnosť a krvný tlak, skúmajú sa končatiny na opuch a jeho závažnosť. Okrem toho sú povinné testy moču na hladinu bielkovín a cukru.

Lekár hodnotí prípravu ženského tela a bábätka na blížiaci sa pôrod. Nezabudnite počúvať srdce dieťaťa, určiť jeho prezentáciu a veľkosť. Lekár určí výšku maternice ženy, vyšetrí krčok maternice, aby posúdil stupeň jeho zrelosti.

Počas vaginálneho vyšetrenia môže lekár odobrať tampón na flóru. Ak sa zistia nejaké nepriaznivé zmeny, žene sa môže odporučiť núdzová preventívna liečba, ak to načasovanie umožňuje bez poškodenia tehotenstva a stavu dieťaťa.

Ak je „zaujímavá situácia“ zjavne „zdĺhavá“, termíny „prekročili“ 40 týždňov, prebieha 10. mesiac tehotenstva a pôrod nezačína a nemyslí, lekár je povinný vykonať re- vyšetrenie. Ak nedôjde k pokroku v dozrievaní krčka maternice, tehotnej žene odporučí „presťahovanie“ do nemocnice. Tam sa prijmú opatrenia na umelé vytvorenie pozadia priaznivého pre nástup pôrodu. Avšak taký sa praktizujú iba v prípadoch, keď je tehotenstvo skutočne oneskorené a jeho ďalšie zachovanie nepriaznivo ovplyvňuje dieťa a jeho matku. V iných prípadoch sú matka a dieťa starostlivo sledované.

· Príprava na dojčenie

V skutočnosti je potrebné pripraviť sa na dojčenie dieťaťa počas tehotenstva. Nie je to ťažké, ale je to naozaj nevyhnutné. Treba poznamenať, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tvar a veľkosť prsníkov žiadnym spôsobom neovplyvňujú množstvo mlieka u dojčiacej matky - to zjavne nie je niečo, čomu by ste mali venovať pozornosť. Počas 9. mesiaca tehotenstva je pre matku užitočné „vytvrdiť“ pokožku na bradavkách - pomôže to zabrániť praskaniu a vzniku rán v prvých dňoch kŕmenia. To sa dá dosiahnuť bežnými vzduchovými kúpeľmi, kontrastnou sprchou v oblasti hrudníka alebo utretím froté uterákom, ktorý bol predtým navlhčený studenou vodou.

Ak máte vpáčené alebo ploché bradavky, odporúča sa masírovať ich veľmi jemným, veľmi jemným potiahnutím za bradavky. Trvanie takejto masáže je niekoľko minút denne. Počas masáže určite použite hydratačný krém, najlepšie olej. Je lepšie to urobiť v posledných dňoch tehotenstva, pretože stimulácia bradaviek môže spôsobiť kontrakcie maternice, vyvolať nástup pôrodu v dôsledku produkcie oxytocínu.

Niektoré ženy od prvých týždňov tehotenstva čelia uvoľňovaniu kolostra z bradaviek - hustej žltkastej látky, úplne prvej a najdôležitejšej potravy novorodenca. Kolostrum obsahuje podstatne viac bielkovín ako zrelé mlieko, no menej tuku. A čo je najdôležitejšie, obsahuje neskutočne dôležité imunitné telá, ktoré ochránia bábätko pred mnohými infekciami počas prvých dní života. Často sa ale kolostrum nevytvorí ani do konca tehotenstva – aj to je normálne, určite sa to do narodenia bábätka objaví.

· 10. mesiac tehotenstva - tehotenstvo po termíne

10 mesiacov tehotenstva - a to sa stáva. Ale byť 10 mesiacov tehotná nie je vždy dôvodom na obavy. Faktom je, že napriek rozvoju modernej medicíny lekári často mylne počítajú termíny a odhadovaný dátum narodenia. Ak však vo výpočtoch nie sú žiadne chyby a stav maternice sa správne nemení, znamená to, že došlo k oneskoreniu tehotenstva. Neskoré tehotenstvo môže byť nebezpečné, ak maternica začne starnúť, prestane plniť svoju funkciu, zníži sa množstvo plodovej vody. Tento stav ohrozuje dieťa.

Príznaky oneskoreného tehotenstva

Existujú príznaky, ktoré naznačujú skutočné oneskorenie pôrodu:

1. nedostatočnosť maternice;
2. znížená pohyblivosť dieťaťa;
3. malé množstvo plodovej vody a ich zahustenie.

Tak či onak, ale v posledných fázach musí žena opatrne sledovať aktivitu vášho dieťaťa , a v prípade pochybností neváhajte zájsť za odborníkom.

Prečo je tehotenstvo po termíne nebezpečné?

Po 40 týždňoch musí budúca matka bez problémov ísť k lekárovi. Lekár pravdepodobne pošle ženu na konzerváciu, aby každý deň sledovala tehotenstvo v nemocnici. V prípade potreby sa vykonajú príslušné analýzy a vyšetrenia.

Dieťa neprestáva rásť a čoskoro bude veľmi preplnené, môžu sa vyskytnúť ťažkosti s dýchaním. Okrem toho môže dôjsť k otrave mekóniom, ktoré bábätko čoraz častejšie vypúšťa do plodovej vody. Fontanel na hlave dieťaťa počas oneskoreného tehotenstva postupne prerastá a kosti lebky strácajú svoju elasticitu.

Prečo tehotenstvo trvá dlhšie, ako by malo?

Príčiny nadmerného opotrebovania medicína spoľahlivo nepozná. A nikto nevie presne povedať, kedy pôrod príde. Termín, ako aj dátum pôrodu sú teda orientačné a tehotenstvo sa môže skončiť pár týždňov pred termínom pôrodu alebo dva týždne neskôr. Prvý aj druhý môžu byť variantom normy, hlavnou vecou je, že proces nie je narušený. Našťastie, moderná medicína má dobré skúsenosti a vybavenie, vďaka ktorému je možné identifikovať odchýlky, všimnúť si poruchy a v prípade potreby zasiahnuť.

Ako vyzerá predčasne narodené dieťa?

U bábätiek po termíne sú nechty a vlasy dlhšie ako u iných bábätiek, koža je zvráskavená, odlupuje sa na chodidlách a dlaniach. Na pokožke novorodenca je malé mazanie ovocia, môže mať purulentný žltý alebo dokonca zelený odtieň. Tieto deti majú často menšie množstvo uloženého tukového tkaniva. Často sa rodia slabé a v prvých dňoch života vyžadujú osobitnú starostlivosť. Ale to platí skôr v 10. mesiaci tehotenstva, s oneskorením jedného až dvoch týždňov sú deti zvyčajne úplne zdravé a dobre sa im darí, hoci vyzerajú „prezreté“.

Čo robiť, keď ste tehotná 10 mesiacov?

Ani oneskorené tehotenstvo nemôže pokračovať donekonečna, po dvoch týždňoch od „určeného“ termínu pôrodu je tehotná poslaná do nemocnice. V normálnom priebehu tehotenstva nemožno pôrod vynútiť, ale iba sledovať stav oboch. Možno, že cykly nastávajúcej matky mali rôzne dĺžky, alebo sa lekár jednoducho pomýlil vo výpočtoch, čo sa často stáva. Umelo vyvolaný pôrod je ťažší, dlhší a bolestivejší.

Ak nie je ohrozenie stavu dieťaťa, môžete to skúsiť. Poslúžia aktívnejšie pohyby, chôdza po schodoch, masírovanie bradaviek, sex a iné.

Yana Lagidna, špeciálne pre moja mama . en

Posledný mesiac pred pôrodom, 9 mesiacov tehotenstva, video:

Takže prišiel posledný - deviaty mesiac tehotenstva: žena a dieťa takmer pripravené na zoznámenie sa s novým svetom, ktorý je stále „nasadený“ v brušku, idú do „cieľa“. S nástupom deviateho mesiaca tehotenstva môže pôrod začať kedykoľvek a nemali by ste sa toho báť - v deviatom mesiaci je dieťa už považované za donosené, malé telo je celkom pripravené splniť podmienky vonkajšieho sveta. A v tomto čase by už mala byť žena pripravená „plne vyzbrojená“: to podstatné do pôrodnice už určite čaká v krídlach, škôlka pre vytúžené bábätko je už vybavená a mamička sa každú chvíľu počúva. deň, čakanie na začiatok skutočných a nie tréningových bojov.

Dieťa v deviatom mesiaci tehotenstva

V tomto štádiu je už bábätko úplne pripravené na život mimo maternice: pľúca vykonávajú dýchacie pohyby, bábätko má vyvinutý sací reflex ako jeden z hlavných reflexov prvého roku života, tráviaci systém je pripravený naštartovať „prijímanie“ a „spracovanie“ materského mlieka.

Dieťa v deviatom mesiaci tehotenstva sa už môže „pochváliť“ proporcionálnym prírastkom malého telíčka, jeho pokožka získava jemne ružovú farbu a zárodočné chumáčiky lanuga sa z tela postupne vytrácajú. Lanugo a s ním aj zvyšky pôvodného maziva po narodení dieťaťa možno zachovať len na tých častiach tela, kde je potrebná špeciálna ochrana – v záhyboch alebo na jemných ramenách.

V deviatom mesiaci je dieťa už v polohe, z ktorej sa bude pohybovať po pôrodných cestách matky, spravidla ide o prezentáciu hlavy - dieťa bude stáť „na hlave“ až do samého začiatku pôrodu. Teraz dieťa zaberá celú dutinu maternice, v tomto ohľade nemá prakticky žiadne príležitosti na aktívne pohyby.

Nervový systém dokončuje svoju formáciu, robia sa „dokončovacie úpravy“. Črevá už majú pomerne dobrú peristaltiku – obsahuje dokonca pôvodné výkaly mekónium, pozostávajúce z rozpadnutých krviniek, „recyklovaných“, odumretých buniek čreva a kože. V pečeni dieťaťa sa už určité množstvo železa nahromadilo, ale kým je ešte v brušku matky, pečeň sa železom „zásobuje“ – bude potrebné pre normálnu funkciu krvotvorby počas prvého roka života dieťaťa. Srdce je pripravené začať pracovať v nových podmienkach: po narodení sa otvor v centrálnej priehradke uzavrie, čím sa zabezpečí krvný obeh cez pľúca - teraz sú pľúca stále vylúčené z obehového systému, pretože dieťa ešte nedýcha. skutočne“, aj keď pľúca vykonávajú dýchacie pohyby.

V deviatom mesiaci môžu semenníky u detí mužského pohlavia naďalej zostupovať do mieška, v ojedinelých prípadoch sa môžu chlapci narodiť ešte pred dokončením tohto procesu. Aj imunitný systém dieťaťa ešte nedokončil svoju tvorbu, proces jeho tvorby bude pokračovať aj po pôrode: teraz dieťa dostáva protilátky z tela matky cez placentu, po narodení ich „extrahuje“ z materského mlieka.

V čase začiatku pôrodu prichádzajú deti s úplne odlišnými ukazovateľmi hmotnosti a výšky. Takže hmotnosť donoseného zrelého dieťaťa sa môže pohybovať od 2600 do 3600 g, rast zvyčajne dosahuje 48-54 cm.

Pocity a pohoda ženy v deviatom mesiaci tehotenstva

V deviatom mesiaci tehotenstva, pár týždňov pred pôrodom, žena zrazu cíti, že sa jej ľahšie dýcha: hlavička bábätka klesla do panvovej oblasti, maternica už tak netlačí na pľúca, resp. , dýchanie je jednoduchšie. Zároveň je však možné, že namiesto ťažkostí s dýchaním sa dostaví pocit ťažoby v podbrušku, tupá bolesť v oblasti ohanbia, slabín alebo vnútornej strany stehien, ktorá je spojená s tlakom na hlavičku bábätka na nervové zakončenia.

Keďže maternica stále tlačí na močový mechúr a žalúdok, časté močenie pretrváva a zápcha môže ženu sprevádzať až do konca tehotenstva. Edém sa stále môže prejavovať, riziko vzniku kŕčových žíl je stále vysoké.

Ku koncu tehotenstva sa charakter pošvového výtoku mení – hustnú a obsahujú viac hlienu, v ktorom možno pozorovať krvavé pruhy. Častejšie sa takéto javy objavujú po internom vyšetrení alebo fyzickej intimite s manželom.

Bruško v deviatom mesiaci sa už nezväčšuje, no koža na bruchu môže neznesiteľne svrbieť. Je nevyhnutné ošetriť pokožku špeciálnymi škvrnami proti striám, najmä preto, že sa teraz môžu objaviť aj cez noc: veľa skúsených matiek hovorí, ako šli večer spať s hladkým a „čistým“ žalúdkom a ako sa ráno zobudili. s červenými pruhmi na koži.

Na konci tehotenstva je celkom možný výskyt symptómov, ktoré sú vlastné skorým štádiám, a to závraty a mdloby. Teraz sa však neobjavujú v dôsledku pobytu ženy v dusnej miestnosti, ale častejšie v dôsledku upnutia genitálnej žily, keď žena spočíva na chrbte. To je dôvod, prečo, a to aj v neskorom tehotenstve, odborníci odporúčajú spať na boku, čím sa zabráni rozvoju „syndrómu dutej žily“.

Posledný mesiac tehotenstva sa vyznačuje určitým rozptýlením, zotrvačnosťou a zábudlivosťou. Zároveň, doslova v predvečer pôrodu, nie sú nezvyčajné „výbuchy“ energie, hyperaktivita, keď emocionálna a fyzická únava vystriedajú impulzy na usporiadanie bytu - takzvaný „inštinkt hniezdenia“.

Deviaty mesiac sa považuje za ťažký a to z toho dôvodu, že teraz kvôli kardinálnym zmenám v tele bolí a sem tam chytí - bolesť chrbta a krížov, pod rebrami, bolesti v oblasti panvy a zadok, v podbrušku, nohy kŕče v noci s bolestivým kŕčom, stávajú sa citeľne bolestivejšie ako kontrakcie maternice... Zostáva byť trochu trpezlivý – všetky tieto nepríjemné javy po narodení bábätka zmiznú a nahradia ich nové domáce práce a bezsenné noci úplne iného charakteru.

Predzvesti pôrodu v deviatom mesiaci tehotenstva

Už bolo spomenuté vyššie, že počnúc deviatym mesiacom tehotenstva môže pôrod začať v ktoromkoľvek z nasledujúcich štyroch týždňov. Okrem toho sa žiadny lekár nezaviaže presne a jednoznačne vypočítať deň, kedy sa dieťa „rozhodne“ opustiť bruško svojej matky - dokonca aj na ultrazvukovom vyšetrení dostane žena iba približný dátum narodenia.

Ale zároveň takzvaný takzvaný povie tehotnej žene o tom, ako sa blíži drahá „hodina X“. Niektoré z nich už boli diskutované, a to: prolaps bruška (keď dieťa pohybuje hlavou do oblasti panvy) a frekvencia močenia.

Okrem spomínaných príznakov blížiaceho sa pôrodu môže už mierny pokles telesnej hmotnosti „signalizovať“ blížiace sa narodenie dieťatka. Strata 1-2 kg niekoľko dní (týždňov) pred pôrodom je spôsobená hormonálnymi zmenami, okrem toho môže dôjsť k zníženiu chuti do jedla a strate niektorých tekutín.

To, že je pôrod za dverami, spoznáte aj podľa výtoku hlienovej zátky. Takže ako krčok dozrieva, jeho kanál sa začne mierne otvárať, respektíve z krčka maternice vychádza hlienová zátka, ktorá počas tehotenstva kanál uzatvárala. Žena sa o výtoku hlienovej zátky dozvie tak, že na spodnej bielizni nájde hrčku bezfarebného alebo žltkastého hlienu, prípadne s pásikmi krvi alebo krvavého hlienu.

Telo medzitým všetkými možnými spôsobmi dokončuje „prípravu“ na pôrod, je potrebné sa na túto dôležitú udalosť čo najviac pripraviť: definitívne rozhodnúť o pôrodnici, pripraviť všetky veci, ktoré budú potrebné po pôrode (spodná bielizeň a oblečenie pre seba a bábätko, taška s kozmetikou a hygienickými potrebami). Pri odchode z domu musí mať žena vždy pri sebe pas a výmenný lístok.

Výživa v deviatom mesiaci tehotenstva

V poslednom mesiaci tehotenstva by sa mala venovať pozornosť organizácii správnej výživy: proces nadchádzajúceho pôrodu a blaho narodeného dieťaťa do značnej miery závisia od toho, čo a v akom množstve žena teraz konzumuje.

Takže v posledných štádiách tehotenstva sa odporúča úplne vylúčiť alergénové produkty zo stravy, ktoré môžu spôsobiť vývoj alergií u dieťaťa. Okrem toho treba opustiť mäkké nepasterizované syry, paštéty, konzervy, ktoré sa môžu stať „zdrojom“ črevnej infekcie.

Je potrebné trochu „upraviť“ zaužívaný spôsob jedenia potravín s obsahom vápnika (predovšetkým mliečne výrobky a tvaroh). Ak je v druhej polovici tehotenstva potreba vápnika skutočne výrazne zvýšená, jeho nadmerná konzumácia v posledných mesiacoch v budúcnosti môže ovplyvniť rýchle uzavretie fontanely u dieťaťa a s tým spojené zvýšenie vnútrolebkového tlaku. Odteraz stačia 1-2 poháre kefíru alebo 150 g tvarohu denne, aby ste telu dodali vápnik v správnom množstve. Pokiaľ ide o tvaroh, je lepšie dať prednosť domácemu a nie príliš tučnému tvarohu, ktorý odmieta syrové sladké hmoty.

Do deviateho mesiaca by mali z jedálnička úplne vymiznúť vyprážané, mastné, slané jedlá, sladkosti a mafiny. Ryby a mäso sú síce stále potrebné, avšak v poslednom mesiaci tehotenstva sa odporúča konzumácia týchto produktov výrazne obmedziť – mäso a ryby znižujú elasticitu perineálnych tkanív, čo spôsobuje bolestivý pôrod a.

„Hlavné zameranie“ vo výžive je teraz lepšie na zeleninu a ovocie, obilniny s malým množstvom chudého mäsa alebo rýb. Je užitočné pridávať olivový olej a citrónovú šťavu do zeleninových šalátov a odmietať obliekať šaláty s majonézou.

Jedlá sú prednostne dusené, pečené alebo dusené, varené. Horúce jedlo by sa nemalo jesť, je lepšie, ak je teplé alebo studené. Jedlo by sa malo užívať pomaly, dobre žuť. Pred jedlom môžete vypiť pohár vody – aby ste sa rýchlejšie cítili sýtejší a zlepšili sa trávenie. To je len voda musí byť bez plynu - sóda je teraz zakázaná.

Sex v deviatom mesiaci tehotenstva

Je možné mať sex v deviatom mesiaci tehotenstva - určiť lekára, ktorý vedie tehotenstvo. Existujú veľmi zmiešané názory na to, či sú intímne vzťahy v poslednom mesiaci prijateľné. Niektorí odborníci preto odporúčajú zdržať sa fyzickej intimity v posledných týždňoch tehotenstva, pretože sex môže vyvolať pôrod pred termínom pôrodu. Iní odborníci nevidia nič nebezpečné na tom, že mama a otec povoľujú sex v deviatom mesiaci tehotenstva. Samozrejme, za predpokladu, že neexistujú žiadne závažné kontraindikácie pre fyzickú intimitu, najmä prítomnosť hrozby predčasného pôrodu, úniku plodovej vody, nízkej placenty.

Vo všeobecnosti je na rozhodnutí lekára o možnosti sexu v poslednom mesiaci tehotenstva. Ak špecialista dostal "červenú farbu", mali by ste si vybrať najpohodlnejšie polohy pre sex, s výnimkou tlaku na žalúdok matky. Najlepšie polohy sú na kolenách alebo na boku.

Mimochodom, sex môže byť jednou z metód, ak sa bábätko „zdrží“ v brušku dlhšie ako je termín pôrodu. Napríklad mužské semeno obsahuje látky nazývané prostaglandíny, ktoré majú schopnosť zmäkčiť krčok maternice a spôsobiť jeho stiahnutie.

Testy a vyšetrenia v deviatom mesiaci tehotenstva

V deviatom mesiaci bude žena musieť týždenne navštevovať lekára. Na stretnutí lekár posúdi celkovú pohodu tehotnej ženy, zmeria hmotnosť a krvný tlak, vyšetrí končatiny na závažnosť edému. Okrem toho sa vykonávajú povinné testy moču na meranie hladiny bielkovín a cukru.

Súčasťou návštevy lekára je aj posúdenie prípravy ženy a bábätka na pôrod: odborník vypočuje srdiečko bábätka, určí jeho polohu a veľkosť, výšku maternice, vyšetrí krčok maternice a posúdi stupeň zrelosti. .

Na začiatku deviateho mesiaca pri vaginálnom vyšetrení môže zabrať aj lekár. Ak sa náhle zistia nejaké zmeny, žene sa odporučí núdzová preventívna liečba.

Ak je tehotenstvo „predĺžené“, obdobie „prešlo“ 40 týždňov a pôrod ani nepomyslí na začiatok, lekár vykoná druhé vyšetrenie. Ak nedôjde k pokroku v dozrievaní krčka maternice, žene sa odporučí ísť do nemocnice, kde sa prijmú opatrenia na umelé vytvorenie priaznivého zázemia pre nástup pôrodu.

Konečne sa takmer ročné čakanie na zázrak blíži ku koncu. Čoskoro sa stanete matkou. Už len mesiac. No práve posledné týždne pred pôrodom sú pre ženu najťažšie.

Zdá sa, že sa nedá absolútne nič robiť, zostáva len čakať, chradnúť nudou a netrpezlivosťou. A márne. V skutočnosti máte veľa starostí! Na začiatok poďme zistiť, čo sa teraz deje vo vašom tele. Do konca ôsmeho mesiaca je tvorba plodu takmer úplná. Srdce nadobúda takmer konečnú podobu, upraví sa krvný obeh pečene, tráviaci trakt sa stáva priechodným a črevá začínajú pracovať. Dýchacie orgány sú úplne vytvorené. Na začiatku deviateho mesiaca dosahuje rast plodu asi 45 cm a hmotnosť je asi 2,5 kg. Nie je prekvapujúce, že zaberá takmer celý priestor maternice a tlačí nie tak chaoticky. Ale tlak na močový mechúr vašej matky sa zvyšuje - odtiaľ vaša nekonečná túžba ísť na záchod. Nebojte sa, je to celkom normálne a s narodením dieťaťa sa všetko vráti do normálu.

Telo nastávajúcej matky sa silne a hlavne pripravuje na blížiaci sa pôrod: v mliečnych žľazách sa tvorí kolostrum, niekedy tak aktívne, že podprsenka navlhne. Aby ste predišli podráždeniu, noste bavlnenú spodnú bielizeň a do košíčkov podprsenky je možné vložiť špeciálne vložky. Plod sa tiež pripravuje na pôrod a do deviateho mesiaca zaujíma „správnu“ polohu - na ľavej strane s hlavou dole. Pravda, stáva sa, že sa prevráti a leží zadočkom dole alebo cez maternicu. Tu, aby ste včas zaznamenali zmeny, musíte každý týždeň chodiť do predpôrodnej poradne. Okrem toho je potrebné pravidelné testovanie a vyšetrenia, aby tehotenstvo prebiehalo bez komplikácií a mamička bola pripravená na pôrod.

Naša rada - robiť dychové cvičenia. Po prvé, schopnosť správneho dýchania pomôže pri pôrode. Po druhé, tieto cvičenia uvoľnia napätie a pomôžu vám upokojiť sa. Posaďte sa do pohodlnej polohy, relaxujte. Jedna ruka leží na bruchu, druhá na hrudi. Najprv sa krátko nadýchnite nosom a dlho vydýchnite ústami. Potom hlboký nádych nosom a opäť dlhý výdych ústami. Pri správnom vykonaní tohto cviku zostane ruka ležiaca na bruchu nehybná a v ľahu na hrudi sa bude dvíhať a klesať s bránicou.

Azda najväčším problémom posledného mesiaca tehotenstva je, že čas plynie neznesiteľne pomaly a budúce mamičky nevedia, čo so sebou. Na jednej strane sú už dávno prerobené všetky bežné domáce práce, na druhej strane je vo vašom súčasnom stave všetko ťažké. Nemám chuť ísť ešte raz na kliniku, nemám chuť ísť do obchodu alebo na prechádzku. A teraz nastávajúca matka leží na gauči a počíta minúty ... Samozrejme, že odpočinok je veľmi dobrý. Po prvé, v deviatom mesiaci tehotenstva je odpočinok naozaj nevyhnutný a po druhé treba nabrať silu: pri pôrode a po narodení bábätka budú stále potrebné. A predsa oddych na gauči určite striedajte s prechádzkami na čerstvom vzduchu, najlepšie medzi ihličnatými stromami – kyslík tak veľmi potrebujete vy aj vaše dieťa!

Neponáhľajte sa s útokom na autobus prejsť pár zastávok na kliniku - pri chôdzi sa zlepšuje krvný obeh, posilňuje srdce. Stanovenie rýchlostných rekordov však nie je vôbec potrebné - pokojne sa prejdite parkom a zároveň sa pozrite na trasy, po ktorých budete o mesiac chodiť s kočíkom, snívajte. Takto nielen „zabijete“ čas, ale získate aj náboj živosti, príval sily a dobrej nálady. Ale emocionálny stav pre nastávajúce matky nie je o nič menej dôležitý ako fyzický. Urobte si preto radosť a poobzerajte sa po najbližších detských predajniach. Možno ste sa počas tehotenstva neodvážili urobiť nejaké globálne nákupy - ako vidíte, deti sa vopred nekupujú. Teraz si však v cieli môžete konečne oddýchnuť a dovoliť si kúpiť kombinézu, ktorá sa vám páči, aj kočík. Navyše tieto nákupy neodkladajte – po narodení bábätka nebude ľahké nájsť si čas na nákupy.

Teraz je čas vyzbierať veno pre novorodenca, ktoré manžel prinesie do pôrodnice na prepustenie. Vyperte a vyžehlite všetky tielka a vložte ich do tašky. Nezabudnite navrchu priložiť poznámku pre manžela, aby vedel, čo s týmito vecami robiť. Nespoliehajte sa na jeho vynaliezavosť – novopečení oteckovia často s radosťou zabúdajú na všetko na svete! Preto rovnako premyslene zbierajte uzly pre seba. Jednu tašku si odnesiete do nemocnice pred pôrodom, druhú – s vecami, do ktorých sa prezlečiete pri prepustení – vám prinesie manžel. Je čas pripraviť škôlku, uložiť postieľku, urobiť zásobu podstielky, deky, cumlíky. Skontrolujte, či máte dosť. A je to hotové? Potom sa pozri s kamarátmi – na to v prvých mesiacoch určite nebude čas. Teraz sa však v príjemnej spoločnosti môžete prejsť a zájsť do obchodu alebo na kliniku.

Naša rada: V predvečer pôrodu o nich chcete vedieť doslova všetko a vaše priateľky, ktoré porodili, vás ochotne napchávajú rôznymi príbehmi. Chráňte sa pred negatívnymi emóciami - budete v poriadku! Je lepšie pozerať sa na bezútešné láskavé filmy, v ktorých hrdinky rodia a vychovávajú deti a všetko im vychádza čo najlepšie. V starom sovietskom kine je veľa takýchto zápletiek. A namiesto lekárskej encyklopédie si prečítajte milostný príbeh so šťastným koncom. Čo nerobiť posledný mesiac Vzdajte sa dlhých ciest. Aj keď vaše tehotenstvo prebieha úžasne, nemusíte ísť posledný mesiac navštíviť príbuzných z iných miest. Pôrod je za dverami, akékoľvek vzrušenie či stres môže vyprovokovať ich nástup. Nechceš rodiť v cudzom meste, však?

Nepreťažujte sa. Pozerať sa na detské veci v obchode a ísť do supermarketu pre potraviny na týždeň dopredu nie je ani zďaleka to isté. A ak to prvé prinesie iba potešenie a úžitok, potom to druhé nielen odoberie silu, ale môže byť aj škodlivé pre zdravie. Dávaj na seba pozor! Nezostávajte dlho v jednej polohe. Celodenné ležanie na gauči nie je o nič menej škodlivé ako dlhé státie, sedenie či chôdza. Striedajte polohy tela, aby krv nestagnovala. Pri sedení vytiahnite nohy pokiaľ možno do vodorovnej polohy – veď teraz sú vo zvýšenej záťaži, tak im doprajte možnosť oddychu. Vyhnite sa fyzickej láske. Aj keď tehotenstvo prebieha bez komplikácií, lekári mesiac pred pôrodom vyzývajú, aby sa vzdali intimity. Hormón oxytocín, ktorý vzniká pri sexuálnom vzrušení, stimuluje sťahy maternice a môže spôsobiť predčasný pôrod.