Ako naučiť dieťa jazdiť na bicykli (trojkolke a dvojkolesovom kole) - tipy a triky. Prvé kroky a pravidlá, ako naučiť dieťa jazdiť na dvojkolesovom bicykli

Väčšina rodičov má záujem o to, aby sa ich dieťa zapájalo do zdravého a aktívneho životného štýlu. V tejto súvislosti vyvstáva otázka, k akému športu pripútať svoje dieťa. Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita na čerstvom vzduchu pomáha posilňovať imunitný systém a pomáha zvyšovať odolnosť organizmu. Na klzisku preto často môžete stretnúť mladých rodičov s dieťaťom. Ako pomôcť dieťaťu postaviť sa na korčule a ako vybrať správne oblečenie na tréning sa dozviete v tomto článku.

Kedy môžete vziať svoje dieťa na ľad?

Drobné bábätko, pohybujúce sa nemotornými malými krôčikmi na ľade, dokáže vyvolať nežnosť vo všetkých prítomných na klzisku. Vekové obmedzenia pre triedy v ľadových palácoch však nikto nezrušil. Zdravotnícki odborníci radia nedávať dievčatá a chlapcov na korčule do 4 rokov. Je to spôsobené tým, že aktívne sa vyvíjajúci detský organizmus do tohto veku jednoducho nedokáže adekvátne vnímať pohybovú aktivitu, ktorú mu rodičia položením na korčule ponúkajú. Mnoho ľudí môže byť týmto stavom pobúrené, keďže každý pozná hokejistov a krasokorčuliarov, ktorí sa prvýkrát objavili na ľade vo veku 3 alebo dokonca 2 rokov.

Stojí však za zmienku, že takéto príklady sú výnimočné, a nie zásadné, pretože pre sebavedomý korčuliarsky stojan a vykonávanie základných cvičení musí mať dieťa:

• formovaný svalový korzet;
• slušná koordinácia;
• osobný záujem o učenie.

Podľa odborného posudku lekárov sa tieto znaky môžu u dieťaťa vytvoriť až do 4-5 rokov. Privedenie bábätka na ľadovú plochu v skoršom veku niekedy vyvoláva zranenia, poruchy rastu kostí, naťahovanie svalových vlákien, brzdenie vývoja a rastu postavy, ako aj nezáujem o ďalšie aktivity. Tréning na ľade pomáhajú posilniť imunitu prostredníctvom otužovania a rôznych fyzických cvičení.

V súvislosti s tým sú prípady, keď lekár odporúča začať bábätko s pomalým korčuľovaním na ľade o niečo skôr.

Dobrým príkladom je situácia s Jevgenijom Pľuščenkom, slávnym krasokorčuliarom a majiteľom mnohých medailí a titulov na medzinárodnej úrovni. V ranom detstve bol vážne chorý na zápal pľúc, po ktorom lekár odporučil Evgenyho matke, aby absolvovala niekoľko hodín v ľadovom paláci, aby posilnila chlapcovo slabé telo. Hodiny na ľade urobili na mladého Jevgenija taký dojem, že si vybral krasokorčuľovanie za svoju celoživotnú prácu, povolanie.

Aby sa dieťa stalo profesionálnym športovcom, je potrebné vziať do úvahy vek. Dať ho na tréning na ľade v siedmich rokoch bude neskoro, keďže vek majstrov na ľade je krátky a dobré korčuľovanie sa učí dlho.

Skate oblečenie

Na prvom tréningu sa odporúča dať prednosť klzisku s dobrým ľadom. Aby ste to dosiahli, musíte dieťaťu vybrať oblečenie, ktoré mu poskytne teplo, nebude prekážať a nezaťažovať pohyb. Môže to byť napríklad bavlnené tričko na nahom tele, ktoré umožní pokožke dýchať, tričko (najlepšie nie zo syntetiky, pretože môže vytvárať skleníkový efekt), teplý sveter a vetrovka . Ak nie je možné dostať sa na krytú ľadovú plochu, odporúča sa obliecť si dva-tri tenké svetre a teplú vetrovku. Ak sa dieťa začne sťažovať, že mu je teplo, je vhodné vyzliecť iba svetrík, zatiaľ čo bundu si obliekať späť.

Čo sa týka spodnej časti oblečenia, nohavice treba voliť tak, aby sedlá boli dostatočne voľné a nebránili bábätku v pohybe. Príliš široké nohy neumožnia dieťaťu vykonávať zametacie pohyby, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť, že sa v nich zmätie. Predpokladom je poskytnúť dieťaťu ochranné pomôcky, ako sú chrániče lakťov a kolien. K tomu druhému sa ešte vrátime. A najprv venujme pozornosť hlavnému aspektu, bez ktorého sú hodiny na ľade nemožné - korčuľovanie. Existuje názor, že päťdesiat percent úspešného rozvoja umenia korčuľovania u dieťaťa je pridelených správne vybraným korčuliam. A s týmto sa nedá len súhlasiť.

Pri kúpe korčúľ by ste si určite mali všímať viacero faktorov.

1. Veľkosť chodidla. V žiadnom prípade nekupujte korčule "pre rast" pre dieťa. To môže mať za následok zranenie. Topánky zvolené od konca ku koncu môžu tiež spôsobiť zranenia a tiež nevyhnutne odierajú prsty dieťaťa. Najlepšou možnosťou by bolo kúpiť topánky, ktoré dokonale padnú na vlnené ponožky. Práve v nich bude vaše dieťa chodiť do tried.
2. Smer. V závislosti od smeru, v ktorom vidíte svoje dieťa, by ste mali vyberať topánky. Napríklad, ak očakávate, že sa vaše dieťa stane budúcou hviezdou Národnej hokejovej ligy, potom je lepšie zvoliť tvrdé korčule z hrubého materiálu. Na krasokorčuľovanie alebo len zábavu - uprednostnite korčule s koženými topánkami. Väčšina týchto topánok je vyrobená z umelej kože, ich izolácia sa vykonáva pomocou umelej kožušiny. Pre pravidelný tréning by ste sa mali pokúsiť kúpiť topánky vyrobené z prírodných materiálov.
3. Čepeľ. Pre dieťa, ktoré sa práve učí základy korčuľovania, sú potrebné korčule so starostlivo nabrúsenými a krátkymi čepeľami.

Ak to finančné možnosti dovoľujú, je najlepšie zaobstarať si termo verziu korčúľ. Ide o špeciálny typ vybavenia, vďaka ktorému topánky nadobúdajú tvar chodidla pod vplyvom teplotného režimu tela, ktorý naň pôsobí. Stojí za zmienku, že takéto korčule majú pomerne vysoké náklady.

Ochrana lakťov dieťaťa pred zraneniami a otlakmi je ďalším dôležitým aspektom, ktorému by ste mali venovať pozornosť. Vzhľadom na to, že pád dieťaťa je najskôr nevyhnutný, je potrebné minimalizovať pravdepodobnosť zranenia v tejto oblasti. Na to sa používajú chrániče lakťov. Náročnosť ich výberu spočíva v tom, že nevisia okolo lakťa a zároveň nebránia v pohybe ruky.

Chrániče na lakte znížia nepohodlie pri páde a ochránia lakte pred odreninami a otlakmi.

Prvý tréning

Predtým, ako bude vaše dieťa na ľade, urobte krátku rozcvičku celého tela. Pár drepov a švihadlo sú výborné cviky na zahriatie všetkých potrebných svalov na ďalší tréning. Pre úplne prvý výjazd na klzisko je vhodné zvoliť miesto, kde sa sústreďuje malý počet ľudí. Prvá lekcia je viac úvodná, nevyžadujte od dieťaťa, aby hneď dokončilo cvičenia. Dajte mu príležitosť pocítiť prvé pošmyknutie korčúľ a istotu v nohách.

Oveľa ľahšie teda prekoná strach z pádu, ktorému bude pri ďalších tréningoch nevyhnutne musieť čeliť.

Vašou hlavnou úlohou je zaujať dieťa, ukázať mu, že korčuľovanie je skvelé a užitočné. A ako dobrý príklad poslúži niekoľko jednoduchých krokov.

1. Korčuľujte sa, ale tak, aby vás bábätko videlo.
2. Vizuálne ukážte prvky, ktoré plánujete naučiť dieťa.
3. Zavolajte dieťa k sebe. Je nevyhnutné, aby urobil prvý prechod sám. Nepohybujte sa od neho na veľkú vzdialenosť, možno sa vaše dieťa bojí pádu, čo je úplne prirodzené. Dokonca aj malá vzdialenosť, ale prekonaná samostatne, vzbudí v dieťati sebavedomie, čo výrazne uľahčí ďalší tréning.

Prvá vec, ktorú musíte naučiť dieťa, je udržiavať rovnováhu a správne padať. Pre prvý aspekt musíte ovládať niekoľko trikov.

1. Nohy položte tak, aby nepresahovali šírku vašich ramien.
2. Kolená by mali byť mierne ohnuté.
3. Prsty na nohách mierne vytočte do strán.
4. Šírku nôh zastrihnite tak, aby boli na jednej úrovni s ramenami.
5. Paže by mali byť mierne ohnuté v lakťovom kĺbe. Hrajú kľúčovú úlohu pri rozvoji rovnováhy dieťaťa. Pri jazde dbajte na to, aby vaše dieťa držalo ruky v pravom uhle k telu.

Skúste svojmu dieťaťu vysvetliť, že pád na klzisku je absolútne prirodzený a netreba sa mu brániť. Povedzte mu, že v prípade pádu je potrebné padnúť „správne“, zníži sa tým riziko akýchkoľvek vážnych zranení. Na trénovanie pádov existuje niekoľko trikov, ktoré je tiež potrebné zvládnuť na prvých lekciách na ľade.

1. Na začiatok zoskupte svoje telo, natiahnite ruky, ohnite kolená a otočte sa na bok.
2. Kľaknite si na kolená a oprite sa o dlane.
3. Jednu nohu vytiahnite tak, aby bola čepeľ korčule na ľade a rukami sa oprite o koleno tej istej nohy.
4. Tlačte telo dopredu.
5. Nezabudnite, že pri páde sa dieťa musí naučiť dávať rúčky dopredu.

Prvky na korčuľovanie

Existuje niekoľko cvičení, ktoré spravia korčuľovanie pestrejším a zábavnejším a zároveň pomôžu vášmu dieťaťu naučiť sa potrebné zručnosti. Nižšie uvedené prvky sa dajú ľahko naučiť a môžete ich začať hneď, ako sa vaše dieťa dokáže s istotou postaviť na ľad.

Prvok sa nazýva "rybia kosť". Prvok dostal svoj názov podľa stôp, ktoré na ľade zostali po čepeliach korčúľ. Dieťa by teda malo umiestniť chodidlo ľavej alebo pravej nohy (podľa toho, ktorá noha je vodiaca) diagonálne a vnútorná strana čepele druhej nohy by sa mala dobre odtláčať. Pohyb prednej nohy by mal byť hladký a mierne diagonálne. Potom nohy vymeňte a zopakujte odtlačenie.

Po niekoľkých úspešných opakovaniach sa dieťa môže pokúsiť urobiť „rybia kosť“ bez zastavenia.

Užitočným prvkom je „spomaliť“. Táto technika umožní vášmu dieťaťu naučiť sa ovládať rýchlosť, akou sa pohybuje na ľade. Táto technika by sa mala používať v prípadoch, keď naliehavo potrebujete "resetovať" rýchlosť. Počas jazdy naučte svoje dieťa roztiahnuť a spojiť nohy. Pri spájaní nôh je potrebné sa zľahka oprieť o päty. Takto sa zníži rýchlosť.

Toto cvičenie robte pomaly. Je to dosť namáhavé a spočiatku môže u dieťaťa vyvolať únavu. Vysvetlite dieťaťu, že pri cvičení sa svaly jeho nôh sťahujú a tým posilňujú, čím sú silnejšie a odolnejšie. Táto technika vám umožňuje vyhnúť sa najrôznejším kolíziám, ktorým sa tiež nevyhnete na preplnených klziskách, ako aj pádom. Vo väčšine prípadov prináša korčuľovanie deťom veľa energie a radosti a zvedavosť len povzbudí vaše dieťa, aby sa naučilo túto zdravú a obohacujúcu zručnosť.

Viac o tom, ako naučiť dieťa korčuľovať sa dozviete v nasledujúcom videu.

S nástupom teplého obdobia sa deti stávajú ešte aktívnejšími a zdá sa, že chcú tráviť všetok čas chôdzou v pohybe.

V závislosti od veku dieťaťa rodičia kupujú alebo získavajú z garáží / balkónov / pivníc autá - tolokáry, skútre, balančné bicykle a všetky druhy iných vozidiel. Na chodníkoch v parku sa objavujú spoločnosti malých cyklistov, skateboardistov a kolieskových korčuliarov. A keďže dieťa bude vždy chcieť to, čo majú jeho priatelia alebo známi, pravdepodobne si čoskoro vypýta tie isté jasné a krásne videá pre seba, na ktorých sa na prvý pohľad celkom ľahko jazdí.

To je však naozaj len na prvý pohľad. V skutočnosti máte zodpovednú a neľahkú úlohu – naučiť svoje dieťa správne a bezpečne korčuľovať. Všetko bude ešte zložitejšie, ak ste tento druh dopravy a jeho vlastnosti doteraz nepoznali, tak si to poďme poporiadku.

Kolieskové korčule môžu byť skvelým športom pre všetkých členov rodiny. Vďaka takejto aktívnej a zábavnej zábave sa dieťa intenzívne fyzicky rozvíja, trénuje vestibulárny aparát a zmysel pre rovnováhu, dostáva veľa pozitívnych emócií a nových zážitkov.

Neponáhľajte sa však, aby ste dieťa predčasne položili na valčeky, pretože nie ste na túto lekciu pripravení, pretože namiesto zábavy a vzrušujúceho korčuľovania sa môžete zraniť a v budúcnosti nebudete chcieť korčuľovať vôbec.

Vlastnosti procesu a vhodný vek dieťaťa

Mnohí rodičia sa pýtajú, v akom veku sa môžu začať učiť. Ako v každom inom čísle, aj tu sa nájdu zástancovia a odporcovia skorého korčuľovania.

Hlavným argumentom vyznávačov teórie raného učenia je fakt, že čím je dieťa mladšie, tým rýchlejšie všetko pochopí a pochopí, čo znamená, že je oveľa jednoduchšie ho učiť. Argumentom je aj prax profesionálneho športu, keď budúci šampióni začali cvičiť v pomerne skorom veku.

Každé dieťa sa však vyvíja vlastným spôsobom, takže by ste ho nemali ťahať na rollerdrome, ak na to nie je fyzicky alebo psychicky úplne pripravené.

Pred rozhodnutím si vypočujte iný uhol pohľadu. Odporcovia skorého tréningu tak argumentujú svojim postojom odporúčaniami ortopédov a traumatológov, ktorí často čelia následkom takéhoto neopatrného korčuľovania.

Faktom je, že na to, aby sa dalo postaviť na kolieskové korčule, musí už členok a klenba detskej nohy, ako aj svaly jeho nôh vydržať dobrú fyzickú záťaž. Navyše aj formovanie nožnej klenby pokračuje až do veku štyroch či piatich rokov a deti do piatich rokov sa len zriedka chvália dokonale koordinovanou koordináciou.

Takže je lepšie začať trénovať nie skôr ako v tomto veku. Navyše takýmto deťom už možno vysvetliť pravidlá cestnej premávky a bezpečnú jazdu, ako aj eliminovať možné problémy spôsobené nesprávnou formáciou chodidiel.

Výber správnych valčekov

Dôležitým bodom je, že väčšina spoločností na výrobu športových potrieb vyrába videá od dvadsiatej šiestej veľkosti. Pravda, niekedy nájdete aj dvadsiatu piatu veľkosť, ale to je skôr vzácnosť. Smerom by teda mala byť noha vášho dieťaťa – ak narástla do veľkosti valčekov, potom sa môžete začať učiť.

Výber a nákup valčekov je veľmi zodpovedná úloha, pretože úspech budúcich tried úplne závisí od správnosti tejto akvizície.

Aby ste neurobili chybu, zvážte nasledujúce odporúčania a nuansy:

• V žiadnom prípade nekupujte korčule bez toho, aby ste si ich vyskúšali - model nemusí sedieť, môže sedieť nepohodlne, spôsobiť dieťaťu nepohodlie a dokonca bolesť, takže je lepšie odmietnuť prekvapenie a určite vyskúšajte rôzne možnosti pre kolieska korčule, aby ste našli pohodlné, ktoré sú vhodné pre zdvih a plnosť chodidla, nie sú tesné a nevisia.
• Konštrukcia kvalitných korčúľ je komplexná a anatomicky vypočítaná, výrobcovia ich vyrábajú zo špeciálne vybraných materiálov, ktoré dobre odvetrávajú vzduch, nezbierajú vlhkosť a pot uvoľnený nohami pri lyžovaní, neodierajú pľuzgiere a pod.
• Preto si nemôžete kúpiť korčule na spontánnych trhoch alebo v predaji v najbližšom supermarkete - choďte iba do špecializovaného športového obchodu, kde vám profesionálni konzultanti pomôžu nájsť perfektnú možnosť.
• Pre rast sa tiež neodporúča brať kolieskové korčule, pretože príliš veľký model jednoducho visí na nohe dieťaťa a spôsobí mu veľa nepríjemností a všetky výhody premysleného a vyvinutého dizajnu sú zarovnané, v dôsledku čoho sa dieťatku budú robiť mozole, trieť si chodidlá, okrem toho sa budú veľmi potiť a unavovať.
• Valce by mali byť nielen krásne a svetlé, ale aj vysoko kvalitné. Vyberte si model z radu známych firiem a overených svetových značiek, ktorých produkt vám bude slúžiť oveľa dlhšie ako lacný variant z trhu. Medzi takýchto výrobcov patria: RollerBlade, Seba, Powerslide, Fila, Roces, K-2.
• Korčule je potrebné skúšať a vyberať len v špeciálnych športových ponožkách, ktoré je nutné na korčuľovanie nosiť vždy. Sú ušité z kvalitnej syntetiky, takže ponožky sa nebudú na čižme šmýkať, nelepia sa na nohu, neodierajú a navyše majú minimálnu absorpciu vlhkosti.
• Keďže detská nôžka rastie veľmi rýchlo, inline korčule sa dodávajú s predlžovacou topánkou, takže si potom môžete veľkosť jednoducho prispôsobiť rastúcej nohe. Zvyčajne každý model pokrýva tri veľkosti. Rozsah od minima po maximum môžete vidieť na samotnej korčuli.
• Venujte pozornosť dizajnu topánky - môže byť mäkký alebo tvrdý. Mäkká čižmička je pre dieťa samozrejme oveľa pohodlnejšia, pretože sa pohodlnejšie nosí a lepšie odvetráva, hoci je náročnejšia na šnurovanie ako tvrdá. Hľadajte preto model s rýchlym šnurovaním.
• Treba si uvedomiť, že modely na profesionálne jazdenie alebo na predvádzanie trikov (agresívne jazdenie) nie sú vhodné pre deti a začiatočníkov. Pre malé môžete najskôr zobrať dvojradové valčeky, aby sa dieťa na nich rýchlo naučilo stáť a chodiť, a potom prejsť na jednoradové.
• Nechajte dieťa v korčuliach aspoň desať minút. Pomôžte mu postaviť sa, preveďte ho po obchode, či je všetko v poriadku.

Nezabudnite na výstroj a ochranu

Valčeky sú dobré, ale budete potrebovať niečo iné. Nikdy nezačínajte trénovať ani nedovoľte svojmu dieťaťu jazdiť bez vhodných ochranných pomôcok: prilby, chráničov kolien, lakťov a chráničov zápästia alebo rukavíc. Existuje dokonca aj samostatná ochrana chrbtice a špeciálne ochranné šortky, ktoré sa však používajú zriedkavejšie.

Aj keď vás dieťa so slzami v očiach prosí, aby ste jazdili bez všetkého vybavenia, argumentujúc tým, že jeho kamaráti jazdia jednoducho alebo to nikto nenosí, nevzdávajte sa a neriskujte, aby ste neskôr neľutovali následky.

V skutočnosti, napriek zdanlivej ľahkosti a kráse, sú kolieskové športy dosť nebezpečnou a traumatizujúcou aktivitou, takže je lepšie hrať na istotu.

Takže určite vyberte pre dieťa:

• prilba - často pri páde idú nohy na valčekoch dopredu a dieťa padá na chrbát a môže si silno udrieť hlavu, preto svojmu dieťaťu vysvetlite, že aj trikárske esá budú určite nosiť prilbu a nikdy nebudú jazdiť bez nej;
• chrániče kolien a lakťov - ušetria vás od otlakov, odrenín a otlakov, na lakte a kolená je lepšie zvoliť ochranu, navliecť do "pančuchy" - je to oveľa pohodlnejšie a lepšie ako tá, ktorá sa zapína pomocou suchý zips;
• ochrana rúk alebo rukavíc - pomôže vyhnúť sa zlomeninám fixáciou zápästného kĺbu.

Na výber ochrany klaďte rovnaké nároky ako pri výbere korčúľ: dbajte na kvalitu, pozerajte sa, z akých materiálov sú doplnky, skontrolujte, či je prilba nastaviteľná, aká je ľahká, či má ventilačný systém. Výbavu si tiež treba pred kúpou vyskúšať, pretože by mala tesne priliehať k telu, nevisieť a nebrániť v pohybe.

Kde je najlepšie miesto na učenie a jazdu?

Po konečnom zakúpení všetkého vybavenia na kolieskové korčuľovanie a samotných koliesok sa oplatí nájsť vhodné miesto na začatie tréningu.

Samozrejme, najvhodnejší je špeciálny priestor pre kolieskové korčuľovanie alebo rollerdrome.

Ak v blízkosti nie sú žiadne, musíte hľadať alternatívy:

• mnohé mestské parky majú špeciálne plochy pre malých korčuliarov a cyklistov;
• možno neďaleko od vášho domu sú ploché široké cesty s dobrým asfaltom alebo športové ihriská s hladkým povrchom;
• v blízkosti miesta výcviku a lyžovania by sa nemali nachádzať ľudia, autá a psy, rušná trať alebo iné potenciálne nebezpečenstvo;
• skontrolujte oblasť - v blízkosti by nemali byť jamy, kopčeky, výmole a kopce;
• kaluže, mokrý asfalt a piesok znižujú priľnavosť kolies k vozovke a výrazne kazia valce;
• Učiť sa môžete začať aj na mäkkej tráve, napríklad na rovnom trávniku na štadióne.

Môžete sa stretnúť s odporúčaním začať proces učenia doma v byte, keďže doma je mäkký koberec, na ktorý nie je tak bolestivé spadnúť, ako aj množstvo podpier v podobe nábytku - môžete ich chytiť pomocou ruky, keď hrozí pád.

Po zvládnutí základných zručností pokojne choďte s dieťaťom a všetkou potrebnou muníciou na ulicu. Mimochodom, korčule by ste nemali nosiť doma, ale tam, kde prídete jazdiť.

Prítomnosť trénera – aká dôležitá a potrebná je?

Táto otázka zaujíma mnohých rodičov. Odpoveď na ňu je celkom jednoduchá a banálna - ak vy sami už dlho dobre korčuľujete, viete a dokážete veľa vecí, a čo je najdôležitejšie, môžete svoje skúsenosti a vedomosti sprostredkovať dieťaťu a naučiť ho, potom, samozrejme, nemá zmysel hľadať pomoc u inštruktora.

Ak ste v živote na kolieskových korčuliach neboli, je lepšie nájsť si dobrého trénera, pretože proces učenia môže byť pre vás aj pre dieťa veľmi zdĺhavý a stresujúci.

Ďalším problémom je, že nie každý má fyzické alebo materiálne schopnosti trénovať s inštruktorom. Ak je vo vašom meste roller dom, môžete tam ísť na obhliadku alebo hľadať možnosti tried na internete na tematických fórach a sociálnych sieťach.

Profesionálny tréner pomôže vášmu dieťaťu oveľa rýchlejšie sa naučiť správnu techniku ​​korčuľovania, naučí základy, opraví jeho chyby a ukáže, ako sa im v budúcnosti vyhnúť.

Postupujeme podľa spôsobu výučby krok za krokom

Keď ste sa rozhodli pre samoštúdium, buďte trpezliví, pretože vaše očakávania sa nemusia naplniť ľahko a okamžite.

V žiadnom prípade dieťa nekarhajte, ak sa mu niečo nepodarí, nevnucujte mu svoje túžby a do ničoho ho nenúťte.

Je lepšie viesť triedy v jednoduchej hernej forme, pričom každé cvičenie poskytujeme vo forme zábavnej a zábavnej hry, pohybujúcej sa od jednoduchej po komplexnú, aby sa dieťa zaujímalo o proces a chcelo sa znova a znova vracať na ihrisko. .

Prvou úlohou je naučiť sa stáť

Správny postoj je na prvom mieste. Čím rýchlejšie sa to malý valček naučí, tým rýchlejšie pôjde a tým lepšie a správnejšie bude neskôr jazdiť.

Ako už bolo spomenuté, môžete začať učiť valčekový stojan doma alebo na mäkkej tráve. Najprv sa nôžky bábätka rozídu – to nie je problém a nevadí. Odpútajte ho od neúspechu - vezmite ho za rúčky alebo ho nechajte o niečo sa oprieť, aby sa cítil istejšie, potom mu ponúknite, že skúsite zdvihnúť jednu nohu a preniesť váhu tela na druhú, potom na druhú, trochu si sadnúť a narovnať sa.

Všetky tieto cvičenia mierne uvoľnia záťaž na chrbticu dieťaťa a pomôžu mu zvyknúť si na nové pocity. Môžete prejsť na tréning stojana.

• Dieťa by malo dať nohy paralelne k sebe na šírku panvy a predkloniť sa celým telom, ale nie príliš.
• V tomto prípade by mali byť nohy mierne ohnuté v kolenách a jedna topánka by mala mierne vyčnievať dopredu (asi polovica korčúľ).
• Ak sa roluje, potom kladkový postoj predpokladá paralelné usporiadanie nôh, ale nie vedľa seba. Ak stojíte, potom pod miernym uhlom by mali byť podpätky umiestnené spolu a ponožky od seba.
• Ruky sa tiež mierne natiahnu dopredu a pokrčia v lakťoch, ale mali by sa pohybovať prirodzene.
• Pozerajte sa pred seba, nie dole.
• Nohy neklesajú dovnútra a neotáčajú sa von, kolená sa nenarovnávajú.

Cvičte postoj, kým dieťa necíti rovnováhu. Požiadajte dieťa, aby sa pokúsilo chodiť v tejto polohe, len sa uistite, že sa nepretáča, konkrétne robte kroky tam a späť alebo do strán. Rolujte ho, držte ho za ruky – pričom musí byť v rovnakom postoji. Po úspešnom zvládnutí státia na kolieskových korčuliach bude možné prejsť na korčuľovanie.

Prvé kroky alebo učenie sa jazdiť

Začnite experimentovať. V stojane je ťažisko valca medzi valcami. Požiadajte dieťa, aby sa mierne kolísalo doprava a doľava a pokúsilo sa zdvihnúť nohu zo zeme. Poistite ho tým, že ho vezmete za ruku.

Pri prvom kroku teda dieťa potrebuje jednu nohu trochu predsunúť, napríklad ľavú, pričom ju špičkou otočí zároveň približne o šesťdesiat stupňov doľava a pomaly na ňu prenesie ťažisko. Pri tomto všetkom sa tiež musíte odraziť od prednej nohy a položiť druhú nohu dopredu, ale otočiť palec o tridsať stupňov v opačnom smere. V dôsledku toho by sa malo dieťa kotúľať.

Vysvetlite bábätku, že by sa malo pohybovať ako kačica – kolísať sa z jednej nohy na druhú, pričom má oporu na jazdeckej nohe.

Nedovoľte, aby sa dieťa predklonilo alebo príliš ohýbalo kolená, pretože takéto manipulácie výrazne zvyšujú rýchlosť pohybu.

Mnohí sa hádajú, či dieťa držať. V skutočnosti, ak sa bojí alebo sa veľmi obáva, je lepšie ho najprv prevaliť za ruky, ale v žiadnom prípade by ste nemali poisťovať zozadu, pretože dieťa si zvykne mať oporu za sebou a môže z tohto dôvodu , nesprávne rozloží svoju váhu a potom zle spadne. Ak sa spolu pohybujete na kolieskových korčuliach, držte ho alebo istite zo strany natiahnutou rukou.

Základné tréningové cvičenia

Začínajúci korčuliar bude veľmi užitočný pri špeciálnych cvičeniach zameraných na privykanie si na kolieskach, zvládnutie základných prvkov korčuľovania, tréning rovnováhy a rovnováhy atď.

Rybia kosť

Najjednoduchším, základným cvikom je rybia kosť. Pohyby, ktoré bude dieťa potrebovať, sú veľmi podobné napodobňovaniu pohybov kačice, ktoré by ste už mali mať natrénované. "Rybia kosť" je základom všetkých základov, prvých krokov.

Hlavnou úlohou je posúvať sa prenášaním hmotnosti z jednej nohy na druhú:

• jednou nohou tlačíme a druhou ideme;
• oporná noha je ohnutá;
• tlačná noha sa posunie bližšie pred vás;
• ideme nie celkom rovno, ale trochu zo strany na stranu;
• ruky môžu byť umiestnené najprv do strán kvôli rovnováhe a potom držané prirodzene, ale mierne ohnuté.

Keď sa naučíte správne a ľahko kĺzať, môžete prejsť na zvládnutie ďalších zručností. Naučte sa napríklad vyhýbať prekážkam a pripravte sa na skutočné kolieskové korčuľovanie. Pomôže vám v tom cvičenie „Baterky“.

Baterky

Na jeho realizáciu je potrebné pripraviť malé predmety, ako sú plechovky od Coca-Coly alebo plastové poháre, ktoré môžu byť natreté rôznymi farbami, aby boli lepšie viditeľné, a usporiadať ich v určitej vzdialenosti od seba na rovnakej línii.

Niektorí tréneri dávajú prednosť kresleniu kruhov kriedou na chodník, pretože malý predmet nie je taký pohodlný a efektívny na jazdu.

Hlavnou úlohou je vyrovnať sa s prekážkou tak, že ju obídete takto:

• zaujmeme kladkový postoj, no nohy dáme vedľa seba tak, aby sa zadné kolieska korčúľ takmer navzájom dotýkali;
• nabehneme k prekážke a synchrónne opíšeme polkruh s každým valčekom okolo pohára, plechovky alebo maľovaného obrázku, to znamená, že sa vám nohy jednoducho oddelia, zatiaľ čo vy sa trochu hrbíte;
• hneď po prekážke sa nohy vrátia, ale nie úplne, pretože ďalšia „baterka“ je pred nami.

Majte na pamäti a vysvetlite dieťaťu, že sa musí naučiť ovládať rýchlosť, keďže pri rozkročení nôh dochádza k zrýchleniu a keď sa spoja, k brzdeniu. Je tiež potrebné sledovať sklon tela a dosiahnuť hladké pohyby, bez trhania alebo kývania dopredu a dozadu.

Ak chcete upevniť svoje nové zručnosti, prejdite na ďalšie cvičenie s názvom „Osmičky“.

osmičky

S jeho implementáciou by nemali byť žiadne problémy, pretože je veľmi podobný "Lanterns" a je jeho pokračovaním. Rozdiel je v tom, že dieťa si teraz pri pohybe musí prekrížiť nohy – akoby neustále kreslilo číslicu osem alebo znamenie nekonečna.

had

Potom bude možné robiť a zdokonaľovať chôdzu na kolieskových korčuliach. Cvičenie „Had“ vám v tom pomôže. Aj tu budú potrebné prekážky - môžete použiť rovnaké plechovky alebo poháre Coca-Coly:

• usporiadajte ich na rovnakej línii s určitou vzdialenosťou od seba;
• ukážte dieťaťu, že musíte trochu zrýchliť, aby ste obišli prekážky;
• najprv musíte stáť v polohe nôh na šírku ramien a potom ich postupne približovať a pracovať s telom;
• nohy ohnuté na kolenách a telo je naklonené dopredu a mierne doľava alebo doprava, v závislosti od smeru pohybu;
• valčeky sú navzájom rovnobežné - musíte sa odtlačiť pätami a začať sa „vrtieť“ zo strany na stranu;
• nezabudnite sa uistiť, že nohy sú neustále pokrčené v kolenách, vždy blízko a paralelne vedľa seba.

Ak si chcete cvik skomplikovať, robte ho chrbtom dopredu. V tomto prípade bude potrebné klásť dôraz nie na päty, ale na špičky korčúľ.

Naučiť sa správne padať

Pri kolieskových korčuliach sa nezaobídete bez pádu. A tu nejde ani o nedostatok skúseností či zručností, veď aj profesionálni korčuliari padajú.

To je to, o čom musíte dieťaťu povedať, pripraviť ho na správne pády a správny postoj k týmto pádom.

Aby to nebolo také bolestivé a nebezpečné, musí sa naučiť padať len dopredu, nie dozadu. Aj keď pád začal dozadu, je potrebné sa intenzívne snažiť udržať rovnováhu, vykrútiť sa zo všetkých síl a pokúsiť sa prepadnúť dopredu. Vo veľmi extrémnych prípadoch môžete spadnúť na bok, ale chráňte si chrbát, chrbticu, chvostovú kosť a hlavu pred zranením alebo pomliaždeninami.

Pádom dopredu uhasíte dopad na obranu. Najprv musíte dopadnúť na kolená, ktoré majú chrániče kolien, potom sa oprieť o lakte v chráničoch lakťov a zjemniť úder rukami v ochrane rúk.

Vysvetlite dieťaťu, že sa treba snažiť posunúť sa dopredu na obranu a nedávať rovné ruky dozadu.

Je potrebné naučiť sa trénovať aj správny pád. Na tento účel sa dokonale hodí koberec doma aj mäkký trávnik na ulici.

Naučiť sa spomaliť

A ďalšia dôležitá zručnosť, ktorú musí dieťa ovládať na základnej úrovni, je schopnosť správne brzdiť. Pre začiatočníkov existuje niekoľko spôsobov, ako efektívne zastaviť.

Brzdíme pomocou bežnej štandardnej brzdy

Toto je názov špeciálneho zariadenia vyrobeného z plastu s gumenou podšívkou. Nachádza sa na päte pravej korčule. Na zastavenie musí dieťa posunúť pravú nohu dopredu a presunúť svoju váhu, mierne pokrčiť ľavú nohu a natiahnuť ruky.

Potom jemne zdvihnite špičku valca s brzdou smerom k sebe tak, aby sa začala „pruhovať“ na zemi a spôsobovala spomalenie.

Zvyčajne začiatočníci používajú túto metódu alebo prestanú len dobiehať. No zároveň by ste mali dobre jazdiť na jednej nohe, no výrazným mínusom štandardného brzdenia je, že je úplne nevhodné na núdzové zastavenie, kedy treba prudko a rýchlo znížiť rýchlosť.

Pluh

Po zvládnutí cvičenia „Baterky“ sa dieťa môže naučiť spomaliť druhým spôsobom, ktorý sa nazýva „pluh“. Aj keď to tiež nie je celkom na nečakané prípady.

Technika brzdenia spočíva v tom, že akoby ste nohami opísali kruh okolo veľmi veľkej „baterky“ alebo prekážky, po ktorej ho silou mocou dokončíte a nohy spojíte pred seba. V tomto prípade by mali byť ponožky mierne otočené dovnútra a kolená by mali byť ohnuté.

T-stop

Náročnejšia je tretia metóda nazývaná T-stop. Takéto brzdenie sa vykonáva takto:

• pokrčte kolená a nakloňte telo dopredu;
• hmotnosť sa prenáša na akúkoľvek nohu - podľa vôle;
• druhá noha sa súčasne otáča kolmo na pohyb;
• musíte ho ľahko stlačiť, aby ste sa pokúsili spomaliť, a potom zastaviť;
• nestúpajte na vytočenú nohu, aby ste nespadli.

Aby ste mohli takto brzdiť, musíte vedieť dobre jazdiť na jednej nohe.

Záver

Naučiť sa jazdiť na kolieskových korčuliach nie je jednoduché. Ešte ťažšie je naučiť toto povolanie dieťa. Všetky ťažkosti však preváži radosť z malých víťazstiev vášho dieťaťa, ktoré čoskoro urobí prvé kroky na kolieskových korčuliach a potom začne s istotou jazdiť.

Hlavnými zložkami úspechu bude vaša spoločná túžba, zodpovedný prístup, trpezlivosť a veľa, veľa praxe. Nechajte tento úžasný druh športového oddychu priniesť veľa dojmov, emócií a výhod pre vaše dieťa a celú rodinu!

Každý rodič sa snaží vštepiť svojmu dieťaťu lásku k športu už od útleho veku. Korčuľovanie je skvelá príležitosť, ako sa udržať v dobrej kondícii a mať z toho skutočné potešenie. Mnohé mamičky sa však obávajú, či dokážu bábätko vycvičiť tak, aby sa nezranilo a neublížilo si. Je dôležité zvážiť, ako naučiť dieťa korčuľovať, a s akými cvikmi začať.

Korčuliarsky tréning sa začína vo veku 3-4 rokov, hoci prvýkrát môžete dať svoje dieťa na ľad už vo veku 1,5-2 rokov. Čím je dieťa mladšie, tým rýchlejšie sa učí nové pohyby. Čoskoro potom, čo si osvojí zručnosti chôdze, je pre neho ľahší ďalší pohyb.

Deti nemajú silný strach z pádu. Preto korčuľovanie pre malé dieťa nespôsobuje pocity, ale viac radosti a potešenia. S tréningom by ste nemali začínať v príliš skorom veku, keďže svaly nôh, rúk a chrbta bábätka ešte nie sú úplne vyvinuté. Nepríjemný pohyb alebo zranenie môže viesť k nepríjemným následkom.

Ak sa rodičom zdá, že dieťa ešte nie je pripravené dostať sa na ľad, nemali by ste sa ponáhľať. Je lepšie pripraviť mu svaly doma - cvičiť drepy, jogging a strečing. Keď svaly zosilnejú, rýchlo získa korčuliarske zručnosti.

Trojročné dieťa je čas začať. Lekcia nebude pre bábätko záťažou. Zvláštnosťou tohto obdobia vývoja je, že deti majú tendenciu robiť všetko samy a netolerujú vonkajšiu pomoc. To znamená, že dieťa sa bude snažiť rýchlo zvládnuť zručnosti jazdy na ľade.

Vzdelávanie vo veku 4 rokov by malo prebiehať formou hry. V tomto období sa u bábätka rozvíja zmysel pre zodpovednosť, a preto ostro reaguje na akékoľvek pripomienky a môže byť veľmi rozrušené. Túžba robiť všetko dokonale je položená presne vo veku 4 rokov, a preto je vysoká pravdepodobnosť okamžitého správneho korčuľovania.

Oblečenie a korčule pre začiatočníkov

Hokej pre chlapcov a krasokorčuľovanie pre dievčatá je skvelý cieľ, ktorý môže priniesť riziko zranenia. Pravdepodobnosť zranenia pri korčuľovaní môžete minimalizovať, ak svoje dieťatko správne vybavíte. Okrem tepelného efektu musí oblečenie chrániť pred nárazmi na ľad.

Aby sa dieťa naučilo stáť a korčuľovať, musí byť správne oblečené. Od rodičov sa očakáva, že pripravia tieto časti oblečenia:

• termoprádlo;
• fleecové tričko;
• športové nepremokavé nohavice;
• skrátená bunda na syntetickom zimáku;
• vlnená alebo syntetická čiapka na zimu;
• vodeodolné palčiaky.

Nosenie šatky pri učení sa jazdiť na klzisku nie je zakázané, nemalo by to však byť dlhé. Voľné konce sú najlepšie skryté pod oblečením.

Okrem oblečenia je dôležité zvážiť, aké bezpečnostné vybavenie môžete použiť. Je dôležité zakúpiť chrániče kolien a lakťov. Pády sú najčastejšie poranenia kĺbov. Tieto ochrany vás môžu ochrániť pred bolesťou a vážnejším zranením.

Kvalita oblečenia musí byť vysoká. Ak je niečo roztrhnuté alebo zlomené, je dôležité dokončiť lekciu vopred. Dieťa by sa nemalo nechať zamrznúť alebo sa rozčúliť, z čoho bude mať negatívne emócie spojené s korčuľovaním na ľade.

Šnurovanie na krasokorčule

Valcové modely sú zvyčajne pripevnené pomocou špeciálnych prípravkov. Profesionálne modelky sa však stále nájdu so šnúrkami. Mnoho detí fixuje nohu príliš pevne a myslia si, že to poskytne pohodlie.

Predtým, ako naučíte dieťa korčuľovať, je dôležité mu pomôcť pochopiť, ako si tieto výrobky správne obliecť a zašnurovať. Šnurovanie sa vykonáva s presahom v tvare kríža. Spodná časť topánky by nemala byť pevne pripevnená. Stredná časť by mala byť utiahnutá pevnejšie. Ten v hornej časti by mal zostať voľný, aby nedochádzalo k nepohodliu pri nakláňaní.

Ak sú nohy príliš tesné, dieťa sa rýchlo unaví. Stláčanie zhoršuje krvný obeh, vďaka čomu končatiny rýchlejšie premŕzajú a pri jazde v mraze to môže viesť k omrzlinám.

Začnite trénovať

Po prvé, je dôležité pripraviť dieťa psychicky. Niektoré deti majú pocit, že sa vedia kĺzať, len čo sa dostanú na ľad. Ak pochopí, že aj profesionálni športovci spočiatku upadli, nebudú sa mu jeho neúspechy zdať až také neprekonateľné.

Dôležité je naučiť ho padať cez mäkkú prikrývku aj doma. V izbových podmienkach môžete dieťa položiť na valčeky a všetku potrebnú ochranu. Po takomto tréningu sa dieťa bude cítiť istejšie na skutočnom ľade.

Jazda s tučniakom

Existujú špeciálne prístroje, ktorých držanie sa dieťa naučí udržiavať rovnováhu. Hovorí sa im „tučniak“. Mnohí rodičia pomohli svojmu dieťaťu, aby sa sebavedome postavilo na ľad pomocou takéhoto vybavenia.

Väčšina modelov je dosť ťažká. To pomáha dieťaťu súčasne rozvíjať silu, s ktorou bude v budúcnosti odtláčať ľad. Rozvíja sa rovnováha a dieťa je čoskoro pripravené na ďalšie učenie.

Prvé cvičenia

Každý rodič má svoj vlastný spôsob výučby korčuľovania pre svoje dieťa. Tréningovú taktiku ovplyvňuje vek dieťaťa a akým športom sa bude v budúcnosti venovať. Je dôležité zvoliť si individuálny tréningový režim, ktorý by každému priniesol pozitívne emócie a potešenie.

Udržujeme rovnováhu

Tréner alebo rodičia by mali pomôcť pochopiť, ako udržať rovnováhu. Pomôžu vám nasledujúce kroky:

• položte dieťa na tvrdý suchý povrch, aby cítilo, aké to je;
• pred odchodom na ľad naučte dieťa, aby sa trochu predklonilo, aby nespadlo dozadu;
• jazdite na ňom sami, aby dieťa cítilo kĺzanie a pochopilo, ako spomaliť.

Forma učenia by mala byť zaujímavá. Ak plánujete hrať hokej, je lepšie poslať dieťa do špecializovanej školy.

šmyk

Rodičia by sa mali rozhodnúť, na ktorých korčuliach je lepšie naučiť dieťa jazdiť, pomôcť mu udržať rovnováhu a až potom prejsť k samotnej výučbe jazdy. Môžete pracovať na nasledujúcich položkách:

• chôdza rybia kosť;
• samostatná chôdza bez pomoci dospelých;
• učiť chôdzu dozadu;
• zdvih kolena;
• brušáky na mieste;
• pohybujte a roztiahnite nohy.

Netreba sa snažiť naučiť dieťa skákať alebo chodiť po zuboch čepele. Toto sú nebezpečné triky, ktoré profesionálni korčuliari predvádzajú pri svojich vystúpeniach. Je dôležité ukázať dieťaťu, ako spomaliť otočením nohy o 90 stupňov k trajektórii pohybu.

Základné chyby

Aby ste sa vyhli bežným chybám, je dôležité dodržiavať tieto pokyny:

• neučte dieťa chodiť po zuboch;
• pomáhať neustále pružiť v kolenách, aby ste udržali rovnováhu;
• nekarhajte dieťa za pád;
• pomáhajú cítiť a kontrolovať telesnú hmotnosť.

Ak dieťa spadlo, stojí za to nájsť niečo, za čo ho pochváliť. Chvályhodný je aj poriadny pád. Dieťa by malo mať motiváciu učiť sa a nie strach zo sklamania.

Pred každým tréningom môžete doma robiť pravidelnú gymnastiku na zahriatie. Svaly musia byť pripravené a zahriate.

Trpezlivosť a pokojná pomoc od rodičov pomôže dieťaťu rýchlo sa naučiť korčuľovať a potešiť dospelých svojimi prvými úspechmi v novom podnikaní!

Čo môže byť pre rodiča šťastnejšie ako vidieť svoje dieťa šťastné a zdravé? Existuje veľa aktivít, ktoré deťom prinášajú potešenie a zároveň posilňujú telo. Jednou z takýchto aktivít je bicyklovanie. Ako naučiť dieťa jazdiť na dvojkolesovom modeli?

Prečo sa naučiť jazdiť a kedy začať?

Tieto otázky kladú rodičia, ktorí počujú o potrebe naučiť svoje dieťa bicyklovať. Cyklistika sa považuje za najužitočnejšiu formu rekreácie pre deti (a mimochodom aj pre dospelých), pretože:

• naučiť dieťa udržiavať rovnováhu a lepšie vlastniť svoje telo;
• rozvíjať schopnosť navigácie v okolitom priestore;
• cvičte dýchanie rytmickými pohybmi.

Tieto faktory priaznivo pôsobia na vestibulárny aparát, svaly, dýchací a kardiovaskulárny systém mladého organizmu.

Tridsiaty piaty prezident Spojených štátov John F. Kennedy povedal: "Nič sa nevyrovná jednoduchému potešeniu z jazdy na bicykli."

Cyklistiku s dieťaťom treba začať trénovať až vtedy, keď ono samo prejaví záujem o tento druh dopravy. V opačnom prípade môžete jazdu odradiť a dieťa sa nebude chcieť učiť vôbec. S tréningom na trojkolke sa odporúča začať najskôr v 3 rokoch, práve v tomto veku sa u dieťaťa rozvíja záujem o rôzne druhy pohybu a brušné svaly, ktoré sa budú pri jazde na bicykli zapájať, sú už dosť silný. Do tohto času je povolené cvičiť s dieťaťom v byte alebo v uzavretom areáli. Od 4 do 5 rokov (po zvládnutí jazdy na troch kolesách) môžete dieťa preložiť na dvojkolesový model.

Bicyklovanie je nielen zábava, ale aj dobré pre vaše zdravie.

kde začať?

Predtým, ako prejdeme k praktickej stránke problému, treba venovať pozornosť príprave.

V prvom rade si treba vybrať správny bicykel. Ak pre trojkolesový model sú požiadavky iba na to, že konštrukcia musí byť stabilná a ľahká, potom pre dvojkolesový model je tento zoznam mierne rozšírený:

• pedále by sa mali otáčať bez veľkého úsilia zo strany „jazdca“;
• je lepšie, ak je brzda ovládaná nohou, aby dieťa náhodou nestlačilo ručnú brzdu v najnevhodnejšej chvíli;
• všetky spotrebiče musia byť nastavené v súlade s rastom dieťaťa;
• bicykel by mal potešiť svojho majiteľa z estetického hľadiska;
• je žiaduce, aby bol model vybavený ďalšími malými kolesami, ktoré sú namontované 2–2,5 cm nad úrovňou zeme, aby sa udržala rovnováha.

Bicykel musí byť pripravený na to, aby na ňom dieťa mohlo jazdiť:

• skontrolujte činnosť brzdy;
• nastavte volant (mal by byť na úrovni hrudníka dieťaťa, prvýkrát ho môžete nechať v takej výške, aby v prípade úzkosti mohlo dieťa ľahko stáť na zemi oboma nohami);
• upravte sedlo tak, aby bol chrbát dieťaťa rovný, keď je noha na spodnom pedáli.

V žiadnom prípade nezanedbávajte kúpu prilby, chráničov kolien a lakťov. Zariadenie musí byť vyrobené z odolných materiálov. Prilba má mať viacvrstvovú štruktúru pozostávajúcu z tenkého plastu a penovej výplne. Niektoré detské modely sú podšité mäkkou tkaninou pre väčšie pohodlie a dodatočnú ochranu pred počasím. Chrániče lakťov a kolien sú vyrobené z plastu s fleecovou podšívkou, tieto predmety by mali čo najtesnejšie priliehať k nohám a rukám dieťaťa, takže ich nemusíte kupovať kvôli rastu.

Po zakúpení všetkého, čo potrebujete, si musíte vybrať miesto na školenie. Vhodná je rovná spevnená cesta mimo vozovky. Rovnako dôležité je, že v blízkosti nie je veľa stromov, veľké kamene neležia na kraji cesty a na mieste nie sú veľké davy ľudí (malé deti nebežia alebo starí ľudia nechodia).

Je tiež potrebné teoreticky obuť dieťa - naučiť ho pravidlám cestnej premávky: hovoriť o miestach pridelených cyklistom na vozovke, vysvetliť význam dopravných značiek a semaforov, naučiť ho pozerať sa okolo seba, vybrať si trasu a sledovať pre približujúce sa autá.

Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu naučiť sa jazdiť na bicykli?

Zbavenie sa strachu

Skúste začať tým, že jednoducho prenesiete dieťa sediac na bicykli a budete ho držať za sedlo

Hlavnou prekážkou rozvoja dvojkolesovej dopravy je strach. Zvyknúť si na dvojkolesový satelit je dlhý proces. Môžete ho výrazne znížiť, ak dieťa s istotou jazdí na trojkolke. Aby ste svojmu dieťaťu pomohli prekonať strach z možného pádu, musíte:

• sadnite si a jazdite sami;
• posaďte dieťa do sedla;
• ponúknuť, aby ste položili nohy na pedále;
• jazdiť s dieťaťom, držať bicykel za sedlo a riadidlá.

Ak samotní rodičia milujú cyklistiku, nebude zbytočné vziať so sebou dieťa.

Udržujeme rovnováhu

Svoje dieťa môžete naučiť udržiavať rovnováhu nasledujúcim spôsobom:

1. Naučte sa, ako nasadnúť a zosadnúť zo sedla. Aby ste to dosiahli, musíte nakloniť bicykel v rôznych smeroch a dieťa by malo položiť nohu na zem v smere, v ktorom ide svah. Mladý vodič sa teda naučí, ako zabrániť pádu.
2. Uvoľníme bicykel a ponúkneme dieťaťu, aby si dalo nohy na pedále. V momente, keď transport začne padať nabok, musí dieťa vyložiť nohu.

Rovnováhu môžete trénovať aj na bežiacom bicykli - bicykli bez pedálov, ktorý pomáha svalom nôh zvyknúť si na napätie, po zvládnutí ktorého ostáva už len naučiť bábätko pedály používať.

Zvládnutie runbike pomáha dieťaťu naučiť sa rýchlejšie udržiavať rovnováhu

Ovládame volant

Je dôležité vysvetliť dieťaťu, že otáčanie volantom je pohyb v správnom smere. Ak si malý zamieňa vľavo a vpravo, potom má zmysel viazať svetlé šatky alebo krátke, ale hrubé šnúrky na rôznych stranách. Najprv nechajte dieťa točiť volantom v smere, ktorým ho voláte, no postupne sa snaží robiť pohyby v smere, ktorý potrebuje. Hlavná vec je, že dospelý nechytí volant - dieťa sa tak môže pri náhlom pohybe zľaknúť a zraniť sa.

Brzdenie a pedálovanie

Pre deti je vždy jednoduchšie zoskočiť zo sedla a zabrzdiť nohami, ako použiť pedál, no hrozí nebezpečenstvo úrazu. Preto získavame trpezlivosť a učíme správne brzdenie:

1. Vozíme bicykel s dieťaťom.
2. Odporúčame stlačiť brzdy a položiť nohu na zem.
3. Nechajme bicykel.

Spočiatku môže dieťa šliapať, zatiaľ čo dospelý podopiera bicykel. Postupne je potrebné naučiť dieťa kombinovať rolovanie a brzdenie. Na krátke vzdialenosti môžete dieťa tlačiť a zostať blízko v prípade nepredvídaných ťažkostí.

Ak dieťa trénovalo na bežiacom bicykli, musíte urobiť nasledovné:

1. Odskrutkujte jeden pedál a znížte sedadlo tak, aby dieťa dosiahlo nohami na zem.
2. Naučte sa brzdiť jedným pedálom, položte nohu na zem a potom priskrutkujte druhý pedál.
3. Pohybovať sa z kopca s dieťaťom - reflexívne, dieťa začne pedálovať.
4. Zdvihnite sedlo na požadovanú úroveň a rozvíjajte zručnosť jazdy ďalej, najskôr držte dieťa za ramená.

Vývoj bicykla môžete dokončiť malou skúškou: nechajte dieťa jazdiť z malého kopca a nezávisle dokončite celú postupnosť akcií - sadnite si, šliapnite, spomaľte a položte nohu na zem.

Aj keď sa dieťa naučí bicyklovať, je potrebné ešte nejaký čas sledovať jeho pohyby.

Stalo sa: dieťa môže jazdiť na bicykli bez vonkajšej pomoci. Mnohí rodičia si s úľavou povzdychnú a nechajú dieťa samé s jeho prevozom, čo by sa nikdy nemalo robiť! Deťom trvá dlho, kým sa prispôsobia novým zručnostiam, a to je aj prípad jazdy na bicykli: dnes dieťa jazdí sebavedomo a zajtra môže spadnúť bez toho, aby sa čo i len dotklo sedla. Každý deň pred cestou si s dieťaťom zopakujte teóriu a potom si dohodnite akýsi test: nechajte dieťa jazdiť na predpísanom mieste v tempe, ktoré mu zvolíte – deti si takú skúšku zahrajú.

Ako sa naučiť jazdiť na bicykli s extra kolesami?

Ďalším účinným spôsobom, ako naučiť malého udržať sa v sedle a pedálovať, je zvládnuť bicykel s postrannými kolieskami. Dieťaťu treba vysvetliť: napriek podobnosti s trojkolesovým vozidlom je to úplne iný model a niektoré triky na ňom (napríklad ostrá zákruta) sú jednoducho nemožné. Technológia učenia na takomto bicykli je identická s tou, ktorá bola použitá pri vývoji dvojkolesového kamaráta. Existuje však malý trik. Ako už bolo uvedené, malé kolesá sú inštalované o niečo vyššie ako veľké. Keď dieťa začne jazdiť viac-menej sebavedomo, bude potrebné ho vychovať. Postupom času sa môžete pripoistení úplne zbaviť.

Mobilným deťom môže proces zvládnutia bicykla trvať len pár dní, zatiaľ čo pokojnejší chlapi ovládajú dvojkolesový model až dva týždne. Rodičia musia prejaviť maximálnu trpezlivosť a pozornosť a ešte lepšie ukázať na príklade, aké skvelé je šliapať do pedálov a pretekať proti vetru.

Pomerne často sa vyskytuje prípad, keď sa jeden z chlapov na dvore vybral na prechádzku s nejakou inováciou. Napríklad valčeky. A potom je zaujímavé dieťa s novinkou medzi rovesníkmi. A teraz neprejde ani týždeň, keď sa po okolitých uliciach preháňa skupinka detí na kolieskových korčuliach. Avšak pre rodičov, najmä ak sami nie sú fanúšikmi kolieskových korčuľovaní, takýto koníček spôsobuje vzrušenie a obavy o bezpečnosť ich dieťaťa.

Takejto úzkosti sa dá predísť, len treba vedieť korčuľovanie naučiť. Koniec koncov, takýto šport má pozitívny vplyv na fyzický rozvoj, podporuje osobný rast a tiež pomáha nájsť a prispôsobiť sa novej spoločnosti rovesníkov.

Schopnosť dieťaťa korčuľovať na kolieskových korčuliach priaznivo vplýva na jeho rozvoj, pomáha posilňovať svalstvo, zlepšuje koordináciu, pomáha získať trpezlivosť a vytrvalosť a dodáva sebavedomie. Z akéhokoľvek hľadiska je kolieskové korčuľovanie veľmi užitočné.

K dnešnému dňu neexistuje jasná definícia, v akom veku začať učiť dieťa na kolieskových korčuliach. Čo sa týka športových sekcií, robia nábor mladých športovcov vo veku 5-6 rokov a viac. Verí sa však, že dieťa v skoršom veku možno naučiť na kolieskové korčule.

Pri učení je mimoriadne dôležité brať do úvahy túžbu dieťaťa a jeho stav. Ak je dieťa unavené a nemôže sa sústrediť na cvičenie, potom sa oplatí dopriať mu odpočinok a rozptyľovať sa inou činnosťou. Pri správnom prístupe k tréningu, čím je dieťa mladšie, tým rýchlejšie zvládne nový typ pohybu.

Aké valčeky si vybrať?

Neodporúča sa kupovať videá v internetových obchodoch alebo na trhu. V prvom prípade nie je možné vyskúšať valčeky. Na trhu je vysoká pravdepodobnosť nákupu nekvalitných kolieskových korčúľ. Nie je nutné kupovať najdrahší model, ale predsa nákup je lepšie vykonať v špecializovanom obchode.

Pri výbere vhodného modelu obujte dieťaťu topánky a bez zapínania ho požiadajte, aby sa postavilo na nohy. V tomto prípade je potrebné dieťa poistiť proti pádu. Ak dieťa stojí pevne na nohách, potom sú kolieskové korčule vybavené spoľahlivou bočnou fixáciou. Ďalej musíte zapnúť topánky a uistiť sa, že to detská noha sa neukáže a cítiť sa pohodlne. Preto je pred nákupom lepšie vyskúšať niekoľko rôznych modelov a vybrať si ten najvhodnejší.

Po zakúpení valčekov musíte kúpiť kvalitné ochranné prostriedky a presvedčte dieťa, že bez nasadenia sa na valčeky nedostanete. Z hľadiska emocionálnej prípravy treba bábätku vysvetliť, že neexistujú cviky a prvé tréningy bez pádov, ale treba naučiť sa padať. Najlepšie je, aby bol pád vpred a úder dopadol na ruky a kolená, ktoré sú v obrane. Horší bude pád späť, čo so sebou nesie riziko poškodenia chrbtice.

Bezpečnosť

Ak je bezpečnosť vášho bábätka na prvom mieste, potom určite musíte byť vždy pri ňom, podporovať, povzbudzovať a pomáhať. A na prvý prenájom je potrebná predbežná príprava.

Pre bezpečnú a tichú jazdu musíte splniť niekoľko požiadaviek:

1. Kolieskové korčule musia mať dokonalú veľkosť, preto si ich pri kúpe určite premerajte. Ak sú malé, zatlačte na dieťa, potom to môže viesť k deformácii chodidla. Ak sú valčeky veľké, „na rast“, potom bude pre mladého valčeka dosť ťažké ich ovládať, čo bude nepochybne znamenať zvýšený počet pádov a možno aj zúfalstvo a neochotu pokračovať v učení sa od dieťaťa.
2. Ochranné prvky: prilba, chrániče kolien a lakťov. Prilba je pre malého korčuliara nevyhnutnosťou, pretože práve ona ochráni hlavu pred najvážnejším poškodením pri neodvratných pádoch. Odporúča sa tiež, aby dieťa nosilo chrániče kolien a lakťov, aby sa predišlo zlomeninám kolien, modrín, odrenín a modrín. Chrániče kolien a lakťov sa dodávajú v rôznych štýloch, farbách a vzoroch. Dieťa ich bude s radosťou nosiť, ak si vyberie tie, ktoré sa mu páčia.
3. Vedenie brífingu. Je veľmi dôležité povedať dieťaťu o pravidlách bezpečnej jazdy podrobne a zrozumiteľne. Vysvetlite mu, že je potrebné byť pozorný a sústredený, nevychádzať na vozovku, obchádzať ľudí a hrbole na cestách (jamy, kopy, veľké kamene), nechodiť ďaleko, najmä v noci. Je potrebné dieťaťu oznámiť, že nedodržiavanie takýchto jednoduchých pravidiel môže viesť k vážnym zraneniam.

Učiť sa na kolieskových korčuliach

Ak sami neviete, ako korčuľovať na kolieskových korčuliach, potom bude dosť ťažké naučiť dieťa. V takom prípade, ak je to možné, kontaktujte odborníka. Ak sa rozhodlo samostatne vzdelávať dieťa, buďte trpezliví.

Aby malo dieťa záujem učiť sa jazdiť na kolieskových korčuliach, treba dodržať množstvo jednoduchých požiadaviek.

Cvičenia

Potom, čo drobec sebavedomo balansuje, stojí v postoji, drepuje a chodí na kolieskových korčuliach, je čas na cvičenie. Učiť ich bábätko je založené na princípe od jednoduchého po zložité. Ak túto zásadu nedodržíte a hneď začnete s ťažkými, zvyšuje sa počet chýb, pádov, odrádza sa túžba dieťaťa naučiť sa korčuľovať a v niektorých prípadoch môže dokonca utrpieť sebavedomie dieťaťa. Netreba sa ponáhľať a ponáhľať, aby ste dieťa na valčeky dali rýchlejšie.

Niekoľko príkladov takýchto cvičení

Naučiť sa spomaliť

Schopnosť brzdiť nie je o nič nižšia ako schopnosť stáť a korčuľovať na kolieskových korčuliach. Existuje niekoľko spôsobov, ako spomaliť valec.

1. Bežná brzda. Je na valčekoch. Aby ste mohli použiť tento typ brzdy, musíte korčuľu potlačiť dopredu a zdvihnúť špičku smerom k sebe. Pri dotyku s asfaltom sa koleso zastaví a v dôsledku toho sa zníži rýchlosť. Je dôležité nezabúdať, že pri dostatočne vysokej rýchlosti brzdenie týmto spôsobom nebude fungovať.
2. valčekový pohyb. Začneme sa pohybovať rovnako ako pri vchádzaní do zákruty. Zvyšujeme tlak a tlak na valček. V tomto prípade by mali byť ponožky otočené dovnútra a kolená by mali byť mierne ohnuté. Čím silnejší je tlak na valce, tým strmšie a ostrejšie sa valec zastaví.

Naučte sa a naučte svoje dieťa na kolieskových korčuliach, nenechajte sa odradiť malými neúspechmi. Pamätajte, že dosiahnutie výsledku sa nezaobíde bez chýb. Uspeješ!