Domov › Zdravie › Ako zvýšiť energiu tela. Ako rozvíjať zdravú energiu

Ako zvýšiť energiu tela. Ako rozvíjať zdravú energiu

A dnes si povieme, ako zvýšiť vitalitu.

Pri štúdiu vitálnej energie sa spolieham na knihu Igora Isaeva „Energetické praktiky jogy a čchi-kungu“. A tiež na skúsenosti Natálie Solonenko - ženy, ktorá sa už 30 rokov venuje duchovným praktikám a otázkam vitálnej energie.

Už starovekí filozofi tvrdili, že človek je mikrokozmos – odraz makrokozmu, teda celého vesmíru. V dôsledku toho všetky vzorce, ktoré fungujú vo vesmíre, budú fungovať aj v samotnej osobe. O tom hovorí známy výrok „Poznaj sám seba a spoznáš celý vesmír“.

Predtým, ako pochopíme, ako zvýšiť životnú energiu, pochopme, odkiaľ pochádza životná energia. Prvá vec, ktorú je dôležité pochopiť, je, že celý vesmír pozostáva zo syntézy troch aspektov bytia – informácie (vedomia), energie a hmoty.

Celý Vesmír aj človek konajú a vyvíjajú sa vďaka prítomnosti prúdov dynamickej rovnováhy troch úrovní reality - metabolizmu, výmeny energie a výmeny informácií.

Tieto procesy v nás prebiehajú neustále a takmer vždy automaticky. Uvedomiť si a precítiť a následne ovplyvniť len ten najhrubší a najhustejší proces metabolizmu. Preto je najviac študovaný a pochopený.

O ďalších dvoch procesoch, ktoré priamo pôsobia v našich organizmoch, ako aj v celom okolitom vesmíre - výmene energie a informácií - nevieme prakticky nič, keďže naše zmyslové orgány tieto procesy nevnímajú.

Preto moderná veda uznáva, že človek využíva len 10 % svojho mozgu. Načo je zvyšných 90%? Aby zvládli svoje vyššie energeticko-informačné procesy.

O týchto energeticko-informačných procesoch, ktoré v nás fungujú, teda nič nevieme. Nepracujeme vedome s každým z nich. Tieto procesy v nás prebiehajú samy od seba, s nízkou účinnosťou a intenzitou, a to aj pod skresľujúcim a drvivým vplyvom nepriaznivých fyzických a emocionálnych (energetických) stavov, do ktorých sa nevedomky ponárame svoje telo.

Ponárame sa kvôli nesprávnej výžive a dýchaniu, nízkej fyzickej aktivite, závislostiam, neschopnosti správne komunikovať s inými ľuďmi a správne posúdiť udalosti okolitej reality.

Prirodzene, v takejto situácii sú všetky naše možnosti realizované v nepatrnom zlomku a dokonca aj priemerné fyzické zdravie, nehovoriac o vážnej emocionálnej a duchovnej pohode, sa väčšine obyvateľov Zeme zdá nereálna možnosť.

Z toho je zrejmé, prečo je termín možného života fyzického tela 140-160 rokov, vypočítaný a overený modernou vedou, pre každého z nás úplne nereálny.

Zdroje životnej energie

Odkiaľ pochádza životná energia a ako sa prejavuje v našom tele? Všetko, počnúc našimi myšlienkami a končiac vnemami v tele, má pôvod v energeticko-informačnom poli a následne sa prejavuje na fyzickej úrovni.

Všetky energeticko-informačné toky v našom tele sa pohybujú cez energetické kanály a energetické centrá. Energetické kanály-orbity-meridiány človeka sa nazývajú hita (alebo nadis) a energetické centrá sa nazývajú čakry.

Kde trávi bežný človek psychickú energiu v každodennom živote? Ukazuje sa, že nielen pre životne dôležité procesy, ako je udržanie normálneho fungovania srdca, svalová kontrakcia a ďalšie automatické procesy. Hlavným spotrebiteľom vitálnej energie je nervový systém a s ním spojená psycho-emocionálna sféra.

Už chápeme, že človek nie je len fyzické telo (materiálová kategória), ale aj emocionálna a mentálna zložka (energetická kategória), ako aj vedomie (informačná kategória). A všetky tieto úrovne osobnosti vyžadujú pre svoje fungovanie neustály prílev energie a informácií. Čím intenzívnejšie pôsobia, tým viac ich míňajú.

Je známe, že vo všetkých vedeckých prácach sa uvádza, že zo všetkých ostatných si duševná práca najviac vyžaduje úsilie a námahu od človeka. To znamená, že aj klasická medicína uznáva, že aktívne pracujúce vedomie a s ním spojená nervová sústava si vyžaduje veľký výdaj fyzických a psychických síl.

Preto je dôležité vedieť, ako zvýšiť svoju životnú energiu. Najmä ak vykonávate duševnú prácu.

Ako zvýšiť vitalitu?

Existujú 2 spôsoby, ako zvýšiť úroveň vašej vitálnej energie (prána)

1. Robte veci, ktoré dávajú energiu a NErobte veci, ktoré energiu berú.
2. Zapojte sa do energetických praktík, ktoré pumpujú energiu.

ŽIVOTNÚ ENERGIU (PRANA) MÔŽEME ZÍSKAŤ PROSTREDNÍCTVOM:

1. Prvok Zeme: Existujú potraviny plné prány (vitálnej energie): prírodné obilniny, obilniny, ghee, med, ovocie, zelenina. Byť v prírode, rozjímať o prírode, chodiť naboso po zemi. Spite od 21:00 do 22:00 (inokedy si nervová sústava neoddýchne, nech spíme akokoľvek). Športujte, milujte, čo máte radi.

2. Vodný prvok: Pite veľa vody, najlepšie zo studní alebo potokov, plávajte v rieke alebo mori. Vyhnite sa pitiu kofeínových nápojov a alkoholu. Oblievajte sa studenou vodou, najmä ráno.

3. Ohnivý prvok: Zostaňte na slnku a jedzte potraviny, ktoré obsahujú slnečné svetlo.

4. Vzduchový prvok: Toto je najdôležitejší prvok získavania prány vdychovaním čistého vzduchu, najmä v horách, v lese a na morskom pobreží. Fajčenie a pobyt na preplnených miestach pripravuje človeka o pránu.

5. Éterový prvok: Pestovanie pozitívneho myslenia, láskavosti, dobrej nálady. A táto úroveň sa považuje za základnú. Lebo aj keď človek žije v prírode a správne sa stravuje, no zároveň chodí podráždený a nahnevaný, tak ho naopak prebytok prány ešte rýchlejšie zničí.

Na druhej strane harmonický človek, teda dobromyseľný, nebojácny, dokáže v meste vydržať pomerne dlho, ak je tam nútený bývať. Ale aj taký človek musí sledovať výživu a pravidelne „vyrážať“ do prírody. V mestách sú zdrojom prány kostoly, chrámy, kláštory.

ENERGETICKÁ STRATA JE SPÔSOBená:

Skľúčenosť, nespokojnosť s osudom, ľútosť nad minulosťou a strach, odmietanie budúcnosti
- stanovenie a sledovanie sebeckých cieľov
- bezcieľna existencia
- zášť, vina alebo hanba
- prejedanie
- nekontrolované blúdenie mysle, neschopnosť sústrediť sa
- keď jeme vyprážané alebo staré jedlo, jedlo pripravené človekom v hneve alebo iných negatívnych emóciách, pri použití mikrovlnnej rúry, potraviny obsahujúce konzervanty, chemické prísady, umelo vypestované, s použitím chemických hnojív
- jedenie potravín zbavených prány: káva, čierny čaj, biely cukor, biela múka, mäso, alkohol
- jedlo v zhone a na cestách
- fajčenie
- prázdne reči, najmä ak niekoho kritizujeme a zároveň odsudzujeme
- komunikácia s negatívnymi ľuďmi, konflikty, spory
- nesprávne dýchanie, napríklad príliš rýchle a hlboké
- vystavenie priamemu slnečnému žiareniu, od 12. do 4. hodiny popoludní, najmä na púšti
- promiskuita, sex bez túžby a najmä bez lásky k partnerovi
- nadmerný spánok po 7. hodine ráno, nedostatok spánku
- napätie mysle a tela
- chamtivosť a chamtivosť

To je na dnes všetko. Nabudúce si povieme niečo o energetických praktikách. Budem rád, ak sa podelíte o svoje skúsenosti so získavaním životnej energie.

"článok o ako rozvíjať a posilňovať energiu. S cieľom, samozrejme, zlepšiť svoj život.

Ako rozvíjať a posilňovať energiu? Najprv sa musíme rozhodnúť, čo presne budeme rozvíjať. Rozvinúť to, čo je potrebné a nezosilňovať žiadne nezmysly. Keďže na internete je množstvo cvičení na rozvoj energie, nebudeme ich kopírovať (gymnastika, joga, čchi-kung, khi-kong wushu a pod). Zastavme sa pri veľmi dôležitých bodoch, ktoré by mali predchádzať akýmkoľvek cvičeniam na rozvoj energie. Bez týchto chvíľ premrháte svoj čas (a dokonca aj peniaze so zdravím) zbytočne.

Začnime s definíciou. Energia je to, čo vytvára pohyb. Existujú teda fyzické vlastnosti - obratnosť, rýchlosť, hmotnosť, sila. A sú aj energetické. Napríklad, bez ohľadu na to, aký silný je človek, ak má málo energie, potom nemôže robiť nič. Je to padnúť bez sily a bez. To znamená, že energia je to, čo vám umožňuje pohybovať sa, čo dáva vznik pohybu.

Podľa toho platí pravidlo: čím aktívnejší je človek, tým silnejšia je jeho energia.

Čím viac leží na gauči, tým je slabšia (aj keď táto osoba tvrdí, že má super vyvinutú energiu). Aktívnejší človek teda robí užitočnejšie veci – a žije lepšie. Takže rozvíjať a posilňovať energiu v skutočnosti, nie v predstavách - to je veľmi, veľmi užitočná vec.

Keď sme sa už zaoberali definíciami, prejdime ku kľúčovým bodom vo vývoji energetiky. A začneme telom.

Keďže sme telesné bytosti, telo hrá veľmi dôležitú úlohu v ľudskej energii. Jednoducho povedané, človek dokáže ovládať energiu, ktorú jeho telo vydrží. Pred začatím rozvoja energetického sektora je preto v prvom rade potrebné zlepšiť:

a) energetická náročnosť organizmu (jeho schopnosť obsiahnuť určité množstvo energie)
b) energetická vodivosť tela (jeho schopnosť viesť energiu bez oneskorení a bariér).

V opačnom prípade, bez ohľadu na to, aké metódy použijete, nezískate viac úžitku, ako vám telo dovolí. Ale viac škody, prosím. Toky energie, ktoré sú pre toto konkrétne telo príliš silné, môžu viesť k rôznym poruchám v tele. Je to ako s elektrickým obvodom – príliš veľký prúd spôsobuje roztavenie drôtu, skrat atď.

Na druhej strane energetická náročnosť a energetická vodivosť rastie, keď človek svoju energiu využíva pravidelne a postupne. To znamená, že sa trénuje energetická náročnosť a vodivosť energie. Hlavné pravidlo na to je:

Prekročenie energetickej kapacity a energetickej vodivosti tela by nemalo byť kritické.

To znamená, že mierny nadbytok je dobrý, povzbudí telo k prestavbe. Ale veľký prebytok je preťaženie a cesta k rôznym problémom.

Druhá nuansa, na ktorej sa budeme zaoberať, sa týka aj tela. Ale nielen. Takže veľa techník na rozvoj a posilnenie energie zahŕňa vizualizáciu počas cvičenia. Už predtým sme sa dotkli toho, čo je vizualizácia a ako funguje. Takže sa nebudeme opakovať. Povedzme, že na prácu s energiou existujú dva druhy cvičení.

Prvým typom je vizualizácia, povedzme, toku energie ako mentálny obraz.
Druhým typom je vizualizácia rovnakého toku energie v pocitoch v tele.

Prvý typ nie je nič iné ako strata času. Energia nezávisí od toho, ako živo si dokážete predstaviť obrázok. Nezáleží na vašej fantázii. Nezáleží na obrazoch v mysli.

Energia je spojená s telom, energia prechádza telom, energia sa hromadí v tele. Akákoľvek vizualizácia pri práci s energiou by preto mala prebiehať v pocitoch v tele. Nie v obraze vo vašej mysli.

Teda ak pri cvičení chcete cítiť ohnivý bod v kostrči, tak

je zbytočné kresliť obrázok kostrče a ohnivého bodu na ňom;
je potrebné CÍTIŤ V POCITOCH tento veľmi ohnivý bod v kostrči.

Prirodzene, výber je na vás. Ale teraz už poznáte pravdu, takže zodpovednosť za vaše výsledky leží na vás 🙂

A tretí bod, pri ktorom sa zastavíme. Existujú teda dve veľké triedy cvičení na rozvoj energie. Obe triedy predpokladajú, že okolo človeka je veľa tej či onej energie, ktorá sa dá akumulovať, vykonávať atď.

Prvá trieda cvičení však predpokladá ľudský dôsledok.
A druhá trieda cvičení je príčinou.

Cvičenia prvej triedy ponúkajú precítiť, ako vás energia napĺňa, ako sa vlieva, ako ju vlievajú vyššie bytosti. To znamená, že dôvod je vonku. Človek je dôsledkom. Hovorí niečo ako „príď energia, naplň ma, posilni ma...“.

Cvičenia druhej triedy predpokladajú, že človek riadi energiu sám. Absorbuje ho, vyžaruje ho, premieňa ho tak či onak v súlade so svojimi úlohami.

Hádajte, ktorá z cvičebných hodín je efektívnejšia 🙂

Ak áno, nápoveda. Ako by ste reagovali na človeka, ktorý chce študovať fyziku a povie učebnici fyziky: "Ach, vedomosti, prenikni do mňa! Vstúp do mojej mysle a naplň moje telo!" Koľko toho táto osoba vie? Prirodzene, nič. Ale keby začal čítať, premýšľať, písať príklady, riešiť problémy, potom by študoval fyziku.

S energiou je to rovnaké: buď o ňu požiadate, alebo ju ovládate.

Ako teda rozvíjať a posilňovať energiu? Veľmi jednoduché – so správnymi cvikmi.

Po prečítaní tohto článku môžete ľahko určiť, či sú cvičenia pre vás vhodné alebo nie.

Inštrukcia

Stanoviť ciele.
Jasné, motivujúce a realistické ciele vždy oznamujú telu energie za ich úspešné dosiahnutie. Pripojte kreatívny pohľad na všetko, čo existuje, naplňte svoje ciele pozitívnymi emóciami. Aby ste to urobili, predstavte si, že ste už bezpečne pri zamýšľanej úlohe: ako sa cítite? Čo vidíte a počujete okolo seba? Čo si o sebe v tejto chvíli myslíš? Ste pripravení stanoviť si ďalšie ciele a byť pripravení ich dosiahnuť? Zakaždým, keď stratíte vieru v seba (t. j. v pokles vnútornej energie), predstavte si, že ste víťazom znova a znova. Pomáha, skontrolované.

Uvoľnite sa.
Vysoká kvalita je schopná akumulovať obrovské množstvo povzbudzujúcej energie. Bohužiaľ, náš dnešný život a pojem „stres“ sa veľmi často stávajú synonymami. Takmer všetko robíme v stave extrémneho napätia – pracujeme, hýbeme sa, dokonca aj sedíme a ležíme. Súčasne sa z tela do mozgu neustále vysiela nebezpečný signál a tejto funkcii je pridelené obrovské množstvo energie. Dá sa v takomto stave hovoriť o kreativite, dobrých úmysloch, vitalite, dobrom zdraví? Samozrejme, že nie. Jediným východiskom je relax – vedomý, pravidelný, kvalitný. Spôsoby a metódy si volí každý sám, môže to byť meditácia, hudba, floating, masáž, pasívny odpočinok, komunikácia so zvieratami atď.

Doprajte si dostatok spánku.
Zdravý spánok vždy napĺňa naše telo energiou, podporuje obnovu buniek, obnovu centrálnej a normalizáciu práce všetkých orgánov.

Jedzte správne.
Jedzte energeticky náročnejšie potraviny energie) - zelenina, ovocie, orechy,. A znížiť na nulu používanie produktov, ktoré uberajú energie, - polotovary, čipsy a rôzna "chémia", ktorých hojnosť je sledovaná na pultoch našich predajní. Pite veľa čistej vody.

Správne dýchať.
Prečítajte si odbornú literatúru, nájdete tam veľa dýchacích techník. Vyberte si, čo si myslíte, že vám najviac vyhovuje. Osvojením si techniky správneho dýchania si ušetríte množstvo zdravotných problémov a potom bude energia vynaložená skôr na boj s chorobami smerovaná do tvorivej a pozitívnej práce.

Pohybujte sa.
Aj ľahké cvičenie prináša úžasné výsledky. Je známe, že po aktívnom tréningu, t.j. pri fyzickej aktivite sa telo čo najviac uvoľní, čo slúži ako spúšťací mechanizmus tvorby energie. Hlavná vec je nepreháňať to. Neprivádzajte telo do prepracovanosti a vyčerpania, pri ktorom odíde všetka skôr nahromadená energia.

Zamilovať sa.
Láska dáva životu zvláštny zmysel, čím napĺňa telo a myseľ tvorivou energiou. Nie je náhoda, že v obdobiach zamilovanosti vie človek zatočiť s horami.

Poďakujte vesmíru (Bohu, prírode, vesmíru) za dar života pre vás.
Vďačnosť a pocit radosti z bytia, ako viete, umožňuje vymieňať si energiu s inými ľuďmi a dokonca aj s vesmírom (kozmos, božský princíp). Existuje taký zákon: veľa sme dali – ešte viac sme dostali. Naučte sa vytvárať pozitívny postoj.

Podobné videá

Súvisiaci článok

Zdroje:

ako zvýšiť energiu

Čo človek potrebuje k normálnemu životu? Samozrejme, energiu. Ale kde a z čoho čerpať túto vitalitu, najmä keď ju oslabujú časté prechladnutia, stres, škodlivé žiarenie a iné negatívne faktory prostredia. Ukazuje sa však, že zdroje energie sú prítomné v človeku aj okolo neho. Len ich treba vedieť používať.

Inštrukcia

energie organizmu do značnej miery závisí od životného štýlu a prostredia. Patrí sem výživa, dýchanie, pohyb, čistota mysle a tela, súlad s prírodou. Použite tieto faktory rozumne a budete vždy plní energie.

Jedzte správne! Nič nezbavuje telo energie tak, ako časté a výdatné jedlá. Sústreďuje všetku svoju energiu organizmu okolo tráviacich orgánov. Preto sa po výdatnom obede alebo večeri prejavuje najmä slabosť a ospalosť. No celkom iné vnemy prináša ľahké jedlo, ktoré je bez citu.

Dýchajte naplno! Správne dýchanie ovplyvňuje stav všetkého organizmu a dokáže vyliečiť mnohé choroby. Väčšina ľudí si však ani nevšimne, akí sú. A medzitým ich dýchanie je povrchné, ventiluje iba horné, niekedy stredné laloky pľúc. Zatiaľ čo dolné laloky trpia chronickým kyslíkom, ktorý nevyhnutne ovplyvňuje fungovanie mozgu a iných životne dôležitých orgánov a zbavuje ich energie.

Neustále sa hýbte! Na vychovanie nie je potrebné vyčerpávať sa aktívnou fyzickou aktivitou energie organizmu. Úplne stačia každodenné a dlhé prechádzky, ktoré rozprúdia krv a lymfu, posilnia pohybový aparát a kostný aparát.

Chcete byť plní energie po celý deň? Nižšie je uvedených 6 spôsobov, ako zvýšiť energiu a vyzerať skvele bez kávy a energetických nápojov. Náš životný štýl a výživa priamo súvisia s pocitom veselosti. Ľahkosť + more energie alebo ťažkosť + túžba ľahnúť si? Výber je na tebe.

1. Jedzte viac zeleniny a ovocia

Zmrzlina, sušienky, coca-cola, čipsy nielenže ničia naše zdravie a krásu, ale oberajú nás aj o energiu! Cukor krátkodobo nabije telo rýchlou energiou, po ktorej jej zostane ešte menej. Po niekoľkých hodinách sa opäť objaví túžba dať si sušienky alebo Snickers. Ak takéto jedlá vylúčite zo stravy, potom telo nebude míňať neoceniteľnú energiu na trávenie prázdneho ťažkého jedla s nulovým prínosom.

Je lepšie zjesť tanier hnedej ryže alebo celozrnných cestovín (ak nie ste citlivý na lepok) s veľkou porciou zeleniny, ktorá dodá telu pomalú energiu na celý deň. Nezabúdajte na superpotraviny na dobitie energie – banány, mandle, zázvor, zelenú zeleninu a feferónky.

2. Vylúčte kofeín

Kofeín stimuluje nával energie a zároveň nás zbavuje energie. Káva, energetické nápoje a Coca-Cola sú fyzicky aj psychicky návykové. Jedna šálka kávy nestačí na to, aby vás nabila energiou od rána do večera, a tak sa po niekoľkých hodinách opäť objaví chuť šálku vypiť. Káva vyvoláva vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, únava, podráždenosť. Čím viac kávy pijete, tým viac vedľajších účinkov máte.

Skúste niekoľkokrát týždenne namiesto kávy na raňajky popíjať zelené smoothies zo zeleniny a ovocia, ktoré sú plné vitamínov a minerálov.

Zelené smoothies telo na rozdiel od nezdravého jedla ľahko vstrebáva a robí nás krásnymi a zdravšími. Nutričné zloženie takýchto zmesí dodá energiu na celý deň!

3. Doprajte si dostatok spánku

Spánok je nevyhnutný pre fyzické a duševné zdravie. Môžete si prečítať viac Je veľmi pravdepodobné, že vám chýba energia v dôsledku nedostatočného spánku.

Sledujte svoje pocity hneď po prebudení! V noci je veľmi dôležité úplne sa zotaviť. A zobuďte sa s novým elánom a túžbou prenášať hory.

Pár hodín pred spaním odložte elektronické zariadenia, ktoré môžu narušiť denný biorytmus. A v deň voľna si vypnite budík, dôverujte svojmu telu a spite, koľko chcete.

4. Pite vodu

Dehydratácia znižuje našu energetickú hladinu. Pite čistú vodu, bylinkové čaje, jedzte čerstvú zeleninu a ovocie na výživu tela a udržanie vodnej rovnováhy. Pre chuť pridajte kolieska citróna.

5. Venujte sa športu

Vedeli ste, že fyzická aktivita zvyšuje energetickú hladinu mnohonásobne viac ako kofeín? Len 40 minút chôdze pred raňajkami vás nabije energiou na celý deň! Pravidelná fyzická aktivita nás robí silnejšími, pozitívnymi a energickými.

6. Nebuďte nervózni

Keď sme emocionálne a psychicky unavení z každodenných úloh a stresových situácií, cítime sa fyzicky unavení. Ak sa počas dňa na pár minút zastavíte, aby ste upokojili svoju myseľ, pomôže vám to úplne sa zresetovať. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť pred odpovedaním na telefón, 2-3 minúty meditovať cestou domov alebo sa okúpať po všednom dni sú malé kroky, ktoré môže vyskúšať každý z nás.

Prechod z nepokojnej mysle na telo ušetrí vzácnu energiu, radikálne zmení vás a váš spôsob myslenia! Stanete sa pokojnejšou, vyrovnanejšou, pokojnejšou a ženskou. Vďaka takýmto chvíľam nájdete odpovede na vzrušujúce otázky a každý problém sa dá ľahko vyriešiť.

Urobte prvé kroky a postupne zmeňte svoj obvyklý spôsob života. Niekoľkokrát týždenne nahraďte rannú kávu pohárom čerstvo vylisovanej zelenej šťavy alebo smoothie. Skúste si dať ovocie namiesto sladkostí, keď máte málo energie. Vždy počúvajte svoje vnútorné pocity.

Keď kŕmime telo zdravým jedlom, venujte pár minút denne len sebe, cítime nielen veľa energie a vnútornej rovnováhy, ale aj skvelo vyzeráme! Krása predsa odráža fyzické zdravie! Inak to nejde.

S láskou,

značky, Navigácia príspevku

Ahoj.

Skôr či neskôr príde chvíľa, keď sa ráno skoro nezobudíme, ťažko sa nám robí akákoľvek práca a domov prídeme dolámaní a unavení.

To znamená, že úroveň vnútornej energie tela sa znížila a s pribúdajúcim vekom je to cítiť čoraz silnejšie. Ako zvýšiť vitalitu tela, dodať silu a energiu, aby ste sa opäť cítili na vrchole, cítili radosť a šťastie, robili viac a boli vždy úspešní? Úspešnými a šťastnými sa totiž stávajú len tí, ktorí majú veľa vitality, t.j. vysoká úroveň vnútornej energie. V tomto článku sa dozviete všetko. Prezradím vám aj to, kto nám najviac berie energiu, kam z nás ide. Uisťujem vás, že to, čo sa dnes naučíte, ste nikdy nepočuli, málokto o tom hovorí. Je načase, aby o tom všetci vedeli.

Prečo zvyšovať úroveň vnútornej energie

Ak je hladina našej vnútornej energie nízka, trpí tak psychika, ako aj celý organizmus. Rýchlo sa unavíme, pociťujeme nedostatok síl a v hlave sa nám prehrabávajú len negatívne myšlienky a emócie, ktoré nám požierajú zvyšky energie.

Ukazuje sa začarovaný kruh, z ktorého, zdá sa, niet cesty von. Ak sa dlho nič nerobí, zarobíme si na psychické problémy, ako sú depresie, záchvaty paniky a všetky druhy telesných chorôb.

Preto, ak už dlhší čas pociťujete známky nízkej energie, je čas vziať na seba a zvýšiť ju. Koniec koncov, chcete byť zdraví a šťastní.

Aké sú výhody zvýšenia vašej energetickej hladiny:

vitalita sa zvýši a účinnosť sa zvýši;
stanete sa sebavedomejším;
vaše túžby sa splnia;
už sa nebudete báť životných ťažkostí, zvýši sa odolnosť voči stresu;
mnohé choroby od vás ustúpia, zdravie sa zlepší;
veľa psychologických problémov zmizne;
zažijete viac pozitívnych emócií a celkovo sa dostaví pocit spokojnosti zo života.

A takýchto bonusov je veľa.

Myslím, že chápete, prečo potrebujete zvýšiť svoju životnú energiu.

A aby sme pochopili, ako to zvýšiť, poďme zistiť, kam to ide, takže sme bezmocní.

Dôvody poklesu našej energie

Existuje mnoho dôvodov pre pokles vitálnej energie.

To je podvýživa, zavádzanie nezdravého životného štýlu, zlá ekológia, dlhé vysedávanie pri telke a každodenné. Veľa sa o nich napísalo a povedalo. A nebudem sa opakovať.

Poviem vám o faktoroch, o ktorých hovorí len málo ľudí, ale v skutočnosti spotrebúvajú leví podiel našej energie, čo znamená, že sa ich musíte najskôr zbaviť. Keď sa od nich oslobodíte, konečne sebe vrátite väčšinu energie a stanete sa skutočne zdravými. A keď sa stanete silnejším, už sa nebudete tak báť ani životného prostredia, ani stresu, ani iných nepriaznivých faktorov. Zabúda sa na nich, pretože pre mnohých ľudí nie je výhodné vedieť všetko, o niektorých sa jednoducho nerozpráva. Systém potrebuje poslušných ľudí. A človek so silnou energiou sa stáva inteligentným, múdrym, a teda človekom oslobodeným od systému. Riadi svoj vlastný osud. Ako sa chcete stať silným alebo slabým, slobodným alebo otrokom, je len na vás.

Konzumácia alkoholu

Veľa ľudí si myslí, že alkohol nie je až taký škodlivý, ako o ňom píšu. Iní veria, že nám naopak dáva silu, iní sú si istí, že mierne používanie nezničí telo. Všetky tieto názory sú nesprávne.

Alkohol je strašný jed, ktorý nám berie veľa síl, vyčerpáva telo, ničí mozog, zbavuje nás sily vôle a slobody konania, robí z nás poslušné bábky. A robí to postupne, pre samotného pijana nepostrehnuteľne, aj keď pijete len cez víkendy, čím uvoľňuje stres po práci. Mnohým ľuďom pitie alkoholu prospieva.

Na tomto blogu nájdete množstvo článkov na tému alkohol. Prečítajte si ich a pochopíte.

Ak sa chcete stať úplne zdravými, nájsť šťastie, musíte sami sebe vrátiť tú veľkú časť energie, ktorú nám alkohol berie. Prestaňte ho teda používať aj v malých dávkach.

Nezdravý a nesprávny sex

Čo to znamená? Sex sám o sebe je veľmi zdravý, čo znamená, že nám dodáva silu a energiu, ale len za určitých podmienok, ktoré si musíte pamätať.

Ak budete sexovať veľmi často, neberúc do úvahy vašu energetickú konštitúciu, energiu iba stratíte, nie ju získate. Ako často, pre každú osobu rôznymi spôsobmi, všetko závisí od stavu energie tela, veku, sezóny a ďalších faktorov. Niekto môže a chce cvičiť každý deň, inému stačí raz za týždeň alebo aj raz za mesiac. Ako zistiť správnu frekvenciu sexu? Všetko je veľmi jednoduché. Ak vášnivo túžite po sexe, ak je telo plné sexuálnej energie a chce presne toto samo, a nie vy ste doň svojimi myšlienkami vnukli sexuálnu túžbu, potom sa nezdržujte, dovoľte svojmu telu, aby si sex užívalo a od rozkoše len zvýši vašu vitalitu.

Práve dnes, v dôsledku emancipácie spoločnosti, dostupnosti známostí na jednu noc a pretlaku vulgárnosti na internete, v televízii, sexujeme nie vtedy, keď si telo pýta, ale na volanie našich zvrátených myšlienok. Alebo sme k tomu jednoducho donútení, ale naozaj to nechceme. Takýto sex nám uberá silu.

Pozrite sa na bývalé prostitútky vo veku. Sú strašidelné na pohľad, všetky vyzerajú staršie ako ich roky. To všetko sú znaky nízkej energie.

Ale čo keď partner chce sex, ale my ho nechceme. Tu prichádzajú na rad ďalšie pravidlá.

Existujú určité sexuálne techniky, pri ktorých sa energia neplytvá, ale skôr získava. Teraz je ľahké nájsť informácie o tantrickom a taoistickom sexe. Muž by skrátka nemal pri sexe strácať semienko, obaja partneri by mali smerovať energiu nahor, a tiež dávať partnerke. Vo všeobecnosti platí, že sex dáva žene energiu, zatiaľ čo muž stráca spermie, keď ich stratí.

Aby sa pri sexe energia viac hromadila ako strácala, treba dodržať aj to najdôležitejšie pravidlo.

Sex musí byť sprevádzaný láska.

Láska je všetko, je to ona, ktorá dáva neobmedzené množstvo energie, nech robíte čokoľvek. Sex bez lásky odčerpáva, odčerpáva sily, aj keď sa vám zdá, že prinášal rozkoš. Prečo sa to deje, je na samostatnú dlhú diskusiu. Niečo málo o tom si môžete prečítať v tomto článku.

Aj zvrátený sex, gay sex, masturbácia a iné druhy sexu, o ktorých sa vám nechce hovoriť, v podstate energiu berú, namiesto toho, aby ju dávali.

O sexe sa málo hovorí, keď sa dotýkajú témy zvyšovania vitality a získavania energie. Ale v otázkach energie tela je taká dôležitá, že zabúdaním na ňu a nesprávnym sexom si iba podkopávame zdravie, namiesto toho, aby sme sa stali zdravšími a šťastnejšími.

Nedostatok spánku a zlý spánkový režim

Nabitý pracovný program v moderných životných podmienkach vedie k tomu, že často nemáme dostatok spánku, chodíme spať neskoro a spíme málo. A preťažený mozog pokračuje v práci aj v noci, zle spíme, snívajú sa nám epizódy stresujúcej udalosti z minulosti. O normálnom odpočinku nemôže byť ani reči.

Zamestnávateľ dnes často zo zamestnanca vyžmýka všetku šťavu, obetuje sa kvôli nejakej práci, nespí a vedie nesprávny denný režim.

Skôr či neskôr to povedie k prepätiu, k chorobám psychiky či tela.

Každý pravdepodobne videl, keď je hrdina v akomkoľvek filme chválený za to, že v noci nespí a vykonáva nejakú profesionálnu povinnosť. Napríklad vyšetrovateľ vo dne v noci vyšetruje reťaz zločinov a chytí zločincov. Ale krásne je to len vo filmoch. Nedostatok spánku a neustále nedodržiavanie denného režimu totiž vysáva z tela všetku energiu a z každého superhrdinu urobí zúboženého a chorého človeka.

Samozrejme, niekedy kvôli nejakému biznisu musíte nespať. Neberte všetko doslovne. Ale ak sa takýto režim vyskytuje často a neustále, určite to povedie k smutným následkom.

Zamestnávatelia dnes využívajú to, čo ľudia naučili o správnosti hrdinského prístupu k práci a obete robotníka voči nej.

Nedostatok spánku berie veľa energie, telo aj myseľ si potrebujú poriadne oddýchnuť. Zákony prírody sa naozaj nestarajú o zákony modernej spoločnosti.

Preto, ak chcete, aby vaša vitalita bola vždy na najlepšej úrovni, spite predpísaný počet hodín. Pre človeka je to 7-8 hodín.

Nestačí však len sa dobre vyspať.

Existuje niečo ako prirodzené ľudské biorytmy. Ak ste napríklad išli spať o 2:00 a vstali o 10:00, narušili ste prirodzený biorytmus, aj keď ste spali 8 hodín, čo znamená, že ste stratili energiu. Ak takýto režim máte len zriedka, samozrejme, nie je sa čoho obávať. Ale ak sa to deje neustále a často, stratíte veľa energie, čo znamená, že skôr či neskôr jednoducho ochoriete.

Choďte spať o 10-11 hodine a vstávajte o 6-7 a potom bude vaša energetická hladina vždy vysoká, budete sa cítiť skvele.

A netreba to vnímať ako niečo mystické a duchovné. Meditáciu berte ako bežné cvičenie na ovládanie mysle. Hlavná vec je urobiť to správne a výsledky vás potom nenechajú čakať. Vaše telo bude postupne naplnené energiou a bude stále zdravšie. Predtým bola energia prenesená do ega, teraz pôjde konečne do tela. a čítaj moje články.

Na zastavenie ega sa tiež používa plná shavasana. Vo všeobecnosti je relaxom pozastavenie psychiky, odstránenie napätia, kedy sa upokojíme, prestaneme prežívať zlé emócie a vráti sa nám energia.

Preto je také dôležité byť vždy a všade pokojný, nenervovať sa maličkosťami a zaobchádzať so životom filozoficky. A potom nebudeme plytvať energiou na zbytočné zážitky. Na dosiahnutie tohto cieľa sa používa v každodennom živote. Toto je stav, keď nás emócie nepremáhajú a môžeme sa na ne pozerať zboku, a tým ich ovládať. Keď získame povedomie, začneme sa pozerať na svet triezvym, prehľadným pohľadom a prestaneme robiť chyby. Takto získavame energiu neustále späť. Ale uvedomenie je ťažké dosiahnuť len tak, takýto stav sa rozvíja v meditácii a postupne sa prenáša do každodenného života.

Pre zvýšenie vitality je veľmi dôležité pri meditácii a počas relaxačných sedení dobre uvoľniť telo. Takto odstraňujeme vnútorné svorky a bloky, ktoré sa vytvorili v dôsledku nesprávneho fungovania psychiky. Sú to oni, ktorí nedovoľujú, aby v nás prúdila životná energia, čím nás oberá o silu. Rozpustite bloky tak, že na ne presuniete svoju pozornosť a budete ich sledovať zboku. Viac o tom, ako to urobiť, si môžete prečítať v .

Takže robte meditáciu a zvýšite množstvo vnútornej energie, Sila príde k vám.

Potom, čo sa naučíte meditovať, môžete svoju energiu ešte zvýšiť, stať sa ešte silnejšími, zdravšími a šťastnejšími.

K tomu môžete cvičiť hatha jogu alebo čchi-kung. A nemusíte im venovať veľa času. Krátky súbor cvičení, napríklad, ako je opísané, ale vykonávané správne, výrazne zvyšuje vnútornú energiu. Existujú aj bezpečné, úžasné techniky, ktoré zvyšujú vitalitu, ako je mula bandha, stĺpové státie,.
Budeme o nich hovoriť v samostatných článkoch.

A teraz si zhrňme článok.

Ak chcete zvýšiť vitalitu, zvýšiť množstvo vnútornej energie, musíte prestať piť alkohol, naučiť sa správne sexovať, viesť zdravý životný štýl a sledovať režim spánku. Najdôležitejšie je však prestať prežívať negatívne myšlienky a emócie – byť nervózny, trápiť sa, báť sa, závidieť, hnevať sa, smutniť atď., t.j. prestať dávať väčšinu sily nášmu egu.

Pamätajte, že všetko, alebo skôr väčšina chorôb, ako sa hovorí, je z nervov. Ale nemôžete si pomôcť, ale nezažijete ich, pokiaľ ste stotožnení s psychikou a nepoznáte iný spôsob vnímania, neviete, čo je to ticho mysle.

Len pohľadom z vtáčej perspektívy, kde žije duša, na svoje myšlienky, pocity a emócie, sa môžete nestotožniť so svojou mysľou a prestať ju kŕmiť svojou energiou.

A to môžete urobiť iba v meditácii.