Aký vitamín posilňuje nechty. S esenciálnymi olejmi

(aka retinol, retitol acetát) - jeden z najviac dôležité vitamíny pri nechtoch je potrebné, aby boli pevné a hladké, nelúpali sa a nelámali. Jedzte teda viac čerstvých sezónnych potravín bohatých na provitamín A! Ale buďte varovaní: Zatiaľ čo veľké zdroje pro-vitamínu A sú prospešné, paprika, mrkva a tekvica, samotná zelenina, aj tá najvitamínovejšia, je nevyhnutná. Vitamín A sa lepšie vstrebáva s tukmi a pre normálny rast nechtov je potrebné dostatočné množstvo živočíšnych bielkovín. Nie je náhoda, že vegetariánske nechty zvyčajne rastú veľmi pomaly. Takže určite zaraďte do svojho jedálnička mliečne výrobky a morská ryba(druhý obsahuje aj jód a fosfor, ktoré stimulujú rast nechtov). A nezabudni na maslo- zásobáreň rýchlo stráviteľného vitamínu A, obsahuje aj ďalšie vitamíny užitočné pre nechty - D, E, C a skupina B.

vitamíny skupiny B, ktoré sú bohaté nielen na mäso a mliečne výrobky, ale aj obilniny, zelená zelenina a všetky druhy kapusty, potrebné predovšetkým pre dobrý rast nechty. Ideálne sezónne zdroje čerstvých vitamínov B na jeseň sú karfiol, červená a biela kapusta, a jablká, v ktorom užitočné vitamíny susedí so železom a zinkom. A nedostatok týchto stopových prvkov, ako dokázali vedci, spôsobuje zriedenie nechtov, výskyt bielych škvŕn a drážok na nich. Dôležité sú najmä vitamíny B1 (alias tiamín), B2, B3 (nikotínamid), B6 ​​​​(pyridoxín), ktoré sa aktívne podieľajú na syntéze hlavného stavebného proteínu nechtov a vlasov – keratínu. Nedostatok kyseliny pantoténovej (aka vitamínu B5), ktorá reguluje vodná bilancia v tele, že sa zhoršuje priľnavosť medzi keratínovými šupinami a nechty sa začínajú odlupovať, aj keď sa o ne starostlivo staráte. Navyše, tento vitamín sa dá na jeseň veľmi ľahko nájsť na trhu aj v záhrade: ako ukazuje nedávny výskum vedcov, najviac kyseliny pantoténovej sa nachádza v dobre vyzretých paradajky a mrkva, a hrach.

Zabraňuje rednutiu nechtových platničiek a zlepšuje vstrebávanie vitamínov A a E. Najviac ich je v čerstvej, čerstvo zozbieranej zelenine a ovocí. Na jeseň sa ich teda oplatí zjesť čo najviac: za pár mesiacov stratia dary prírody až 40 – 50 % vitamínu C a začiatkom zimy bude vitamínov ešte menej. ich. Napríklad v kapusta a zemiaky po 4-5 mesiacoch skladovania je vitamín C polovičný. Držitelia rekordov pre obsah vitamínu C - čerstvé bobule divoká ruža a rakytník.Šípka obsahuje 10 g denný príspevok vitamínu C, v rakytníku je ho menej, ale má viac provitamínu A.

Alexej Kovalkov

odborník na výživu, hostiteľ programov „Jedlo podľa pravidiel a bez“, „Veľkosť rodiny“

Suchú pokožku a lámavé vlasy a nechty je potrebné najčastejšie „ošetrovať“ nie krémami, ale vitamínmi A a E. Myslite však na to, že po dlhšom čase a tiež nevhodným skladovaním, napríklad na svetle, značná časť vitamínov je zničená. Teda najviac zdravá zelenina a ovocie, ktoré prišlo na stôl po zbere úrody.

Alebo tokoferol, ďalší veľmi užitočný vitamín na nechty. S jeho nedostatkom sa rýchlo stávajú suché, strácajú lesk, rastú zle, znova sa začínajú lámať a odlupovať. Najjednoduchší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je zaradiť do svojej každodennej stravy ďalšie nerafinované rastlinné oleje, najjednoduchší spôsob, ako ich spravovať šaláty. Je tiež dobré jesť častejšie. orechy(hlavne tie "čerstvé" vyberané tento rok) a sadenice.

Poradenstvo: aby ste predišli odlupovaniu, používajte dvakrát až trikrát denne krém na ruky s vitamínom E alebo bohatým naň rastlinné oleje, aplikujte ho ako masku nielen na pokožku rúk, ale aj na nechtové platničky.

6 najužitočnejších vitamínov pre nechty

Fotografia 1 z 8

Krém na výživu kutikuly a zabránenie delaminácii nechtov "Obnova" s vitamínom E

Fotografia 2 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Olejček na spevnenie nechtov a starostlivosť o nechtovú kožičku s olejom marhuľové jadrá a vitamín E

Fotka 3 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Krém na starostlivosť o nechtovú kožičku s vitamínmi B5, E a olejom z marhuľových jadier

Fotografia 4 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Posilňujúca starostlivosť o lámavé nechty a nechtovú kožičku s vitamínom E, bambuckým maslom, makadamiou, marhuľovými jadrami a kakaovým maslom

Fotka 5 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Olej na nechtovú kožičku s vitamínmi A a E, provitamín A, oleje hroznové semená a prvosienka

Fotografia 6 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Koncentrovaný krém na ruky s vitamínmi a mandľový olej

Fotka 7 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Výživný krém na ruky s bambuckým a arganovým olejom

Fotka 8 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Hydratačná maska ​​na ruky s bambuckým a jojobovým olejom

Nedávno dokonca hostila Columbia University špeciálne štúdium: dve tretiny pacientov sa sťažujú na žalostný stav a lámavosť nechtov, problémy zmizli po mesačnom užívaní vysokých dávok biotínu (až 2 mg). Podobnú štúdiu vykonali nemeckí vedci: po niekoľkých mesiacoch viac ako 90 % dobrovoľníkov, ktorí užívali 2,5 mg biotínu denne, zaznamenalo, že problémové nechty stal sa silným a silným.

Dávka do 2-2,5 mg biotínu sa považuje za bezpečnú ako liečbu, navyše sa tento vitamín v organizme nehromadí, preto sa netreba báť jeho prebytku. Na prevenciu hypovitaminózy vitamínu H Svetová organizácia zdravotníctvo odporúča ešte menšie dávky – stačí nám 0,1-0,3 mg tohto vitamínu. Najviac biotínu v kuracom žĺtku, mäse z orgánov a sardinkách, medzi bylinné produkty veľa z toho orechy a huby. Takže kým hubárska sezóna pokračuje – nestrácajte čas! A majte na pamäti: pitie alkoholu, užívanie antibiotík, hormonálne lieky na báze estrogénov a tiež narúšajú prirodzenú syntézu a vstrebávanie biotínu v našom tele.

Krásne nechty sú kľúčom ku kráse rúk, no starostlivosť o ne si vyžaduje pomerne veľa času a úsilia. Ponúkame zvážiť najužitočnejšie vitamíny pre nechty, ako látka E pôsobí na nechtovú platničku, ako aj hodnotenie populárnych liekov pre túto časť tela.

Aké vitamíny sú potrebné pre nechty

Prísne si strážite manikúru a životosprávu, pravidelne si robíte rôzne procedúry v salóne, no nechty sa vám stále lámu a odlupujú? Dôvod nemusí byť mimo tela, ale vnútri. Nedostatok vitamínu sa vždy najskôr dotkne nechtov a potom sa prenesie na pokožku s vlasmi.

Nechty sú tvorené keratínom, rovnakým proteínom, ktorý sa nachádza vo vlasoch a pokožke. Ale v rovnakom čase nechtová platnička potrebuje nielen túto látku, ale aj základné vitamíny, ako B-komplex, C, A, E (alfa-tokoferol), D, vápnik, zinok, jód, železo. Keď tvoj kostného tkaniva nedostávajú všetky tieto zlúčeniny v požadovanom množstve, začnú sa aktívne drobiť, rozkladať, výrazne spomaľujú ich rast a stmievajú sa.

Príznaky nedostatku vitamínov nechtov:

Ak ale na zozname nájdete svoje príznaky, neznamená to, že si musíte jednotlivé vitamíny na nechty, mihalnice a vlasovú pokožku okamžite kúpiť v lekárni. Vo väčšine prípadov potrebujete celý komplex, pretože. Tieto živiny nefungujú samostatne. Napríklad, ak máte nedostatok vitamínu A, vaše telo nebude schopné normálne plne absorbovať bielkoviny. Vápnik nezaberie bez D atď. Preto je jednoduchý komplex pre ženy alebo dievčatá účinnejší ako prírodné prospešné častice.

Video: o vitamínoch a mineráloch

Hodnotenie populárnych vitamínov na nechty

Krásna pleť, nechty, vlasy, pevné zuby – to všetko sú vitamíny, ktoré jete. Ale nie vždy sú trávené s jedlom tak, ako potrebujeme. Aby telo tieto látky úplne absorbovalo, sú potrebné špeciálne multivitamíny. Existujú dve možnosti použitia vitamínov: môžu sa vtierať do hornej vrstvy krehkých nechtov alebo užívať perorálne.

Druhá možnosť je samozrejme efektívnejšia, pretože takto pôsobia užitočné čiastočky pre krásu mihalníc, zdravie očí, vlasov, pokožky tváre atď.

Zvážte, ktoré vitamíny na vlasy a nechty získali najlepšie recenzie:

názov	Poznámka
Edelstar BIO-01 Actinail	Tento komplex bol vyvinutý v spolupráci s poprednými európskymi odborníkmi na výživu a kozmetológmi, ale iba táto kombinácia ho nezachránila alergické reakcie klientov. Buďte opatrní s liekom, liek obsahuje silné alergické zlúčeniny.
Arkopharma Forcapil vitamíny na vypadávanie vlasov	Francúzsko. Arkopharma pozýva dievčatá, aby vyskúšali ich vitamíny krásy. Sú navrhnuté špeciálne pre matné vlasy a lámavé nechty, ale to ani nie sú užitočné látky, ale skôr doplnky stravy.
BAA Doppelherz aktiv (Doppelherz Aktiv)	Vynikajúci doplnok stravy, ktorý pomáha nielen nechtom, ale aj problematickej pleti tvár, vlasy. Odporúča sa najmä v zime.
LADY-S FORMULA (doplnok stravy PharmaMed Naturals Lady`s formula na nechty, vlasy a pokožku)	Pharmamed Ladys má jedinečný vzorec, ktorý obsahuje A 1666,7 IU, C 20 mg, B1 1,7 mg, B2 1,7 mg, ďalšie zlúčeniny, ktoré tvoria tento liek. výborný nástroj za krásne silné nechty a vlasy.
Futura® Beauty Royal N60 - na pokožku, vlasy a zdravé nechty	Ďalšie vitamíny pre krásu, ktoré si môžete kúpiť v každej lekárni. Nemajú prakticky žiadne kontraindikácie a sú tiež považované za hypoalergénne.
Kapsuly Phytophaneer/Phytophanere	Ďalší doplnok, ktorý zabraňuje lámavosti a odlupovaniu nechtov, tiež pomáha pri liečbe plesní.
Viaderm ® Complete tablety kapsuly	Ide o koncentrovanejšie vitamíny a mikroelementy, ktoré obsahujú biotín a A na nechty.
Kapsule na nechty Vivasan CVS (Vivasan)	Švajčiarske vitamíny pre krásu a silu kostného tkaniva a vlasov, dokonale spevňujú platničku, používajú sa na rast nechtov.
Špeciálne dražé Merz (Merz spezial dražé)	Väčšina najlepšie vitamíny na spevnenie nechtov obsahujú cystín – jednu z hlavných zlúčenín na rast a prevenciu olupovania nechtov.
Vitamínový krém Multivitamínová maska ​​Academie Derm Acte	Vonkajšie prípravky pôsobia len na vrchnú vrstvu nechtov, preto nedokážu zabezpečiť liečbu vnútorných problémov. Ale budú dobrou prevenciou hubových chorôb.
Kozmetika JESSICA	Používa sa pri vypadávaní vlasov, na obnovu ženských nechtov po stavbe alebo šelaku.
Vitamíny Unipharm Vitrum (Vitrum Beauty)	Nie najlacnejšie doplnky. Veľmi vhodné pre domáce preventívne procedúry v mimosezóne, vhodné aj pre deti.
Vitamíny krásy (Beauty) doplnky stravy Vision	Vysoko kvalitné prírodné vitamíny, ale môžu spôsobiť alergie. Dokonale sa vyrovná s jesenným beriberi.
Complivit	Jeden z mála liekov, ktoré napomáhajú vstrebávaniu D3.
Amway	Americké prísady fungujú dobre, ale majú veľmi obmedzený rozsah použitia. Pre komplexnú liečbu musíte piť niekoľko rôznych kapsúl.
Vitasharm	Zlepšujú stav nechtov, prispievajú aj k výbornému stavu slizníc, pomáhajú v boji proti prechladnutiu.
Laval na vlasy a nechty	Kapsuly na zabezpečenie aktívneho rastu, zdravých kostí, vlasov a nechtov.
medobiotín	Ak potrebuješ komplexná starostlivosť a ošetrenie nechtov - to je presne ten liek, ktorý by ste si mali kúpiť. Tieto lacné domáce vitamíny v tabletách pomáhajú pri delaminácii platne, normalizácii stavu tela.
Limoni ampulky	Vtierame do plechu na spevnenie a zlepšenie. Takéto lieky slúžia ako vynikajúca prevencia beriberi.
Vitamíny Prírodné slnečné produkty HSN-W	Ďalší americký komplex. Môžete si vybrať komplex, ktorý vám vyhovuje individuálne, každý obsahuje minerály a vitamíny potrebné pre telo.
Abeceda kozmetika	Veľmi lacné, ale účinné, osvedčili sa ako každodenné lieky na prevenciu. rôzne choroby organizmu.
Aevit Active	Pomôže obnoviť aj tie najpoškodenejšie nechty, bolo testované viac ako raz.
Pantovigar	Ďalšie domáce vitamíny, dobré a cenovo dostupné.
BAA Vitabiotics Perfectil	Len skvelý doplnok na zlepšenie vlasov a nechtov. Obsahuje kyselinu askorbovú, všetky vitamíny B a tokoferolacetát. Užitočné pri dojčení.
Znovu platné	Majú úžasný vplyv na ženy všetkých vekových kategórií. Hypoalergénne, môžu sa piť každý deň bez prerušenia.
Sofia	Vynikajúce ruské denné posilňujúce vitamíny. Vďaka veľmi jemnému zloženiu sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy,
Evalar Mountain Calcium D3	Ak ste krehký a lámavé nechty- je to len všeliek. Ošetrujú sa aj veľmi poškodené platničky.
Sheviton	Prípravky od Chevitonu majú prakticky jedinečné zloženie: L-cystín, DL-metionín, oxid zinočnatý, B5, B6. Fungujú skvele a majú veľmi dobré recenzie.
Inneov	Hustota vlasov a pevnosť kostí sú druhým názvom týchto doplnkov.
Vitamíny v roztoku a kapsulách Maxi-Hair (Country Life).	Presne toto prírodný liek zo všetkých uvedených. Je optimálne riešenie na liečbu plesní, nedostatku železa, vitamínu E.
Solgar	Veľmi obľúbené drogy skvelý obsah síra. Majú zosilnenú receptúru, takže buďte opatrní.
Kapsule na vlasy a nechty MIGLIORIN	Počas tehotenstva sú predpísané celkom mierne vitamíny. Pomoc pri aktívnom vypadávaní vlasov, foliácii nechtov.
BAA Oriflame vlasový a nechtový NutriComplex	Fondy Oriflame, podobne ako Amway, sú vysoko špecializované. Aby ste dosiahli účinok, musíte každý deň vypiť niekoľko vitamínov.
Evonia	Fínske lieky na nechty a vlasy, vhodné pre všetky dievčatá, často predpisované na beri-beri.
Biotín pre zdravotníctvo 21. storočia	Obsahovať ľudové recepty krása, sú zdrojom biotínu, účinne zvládajú alopéciu, delamináciu nechtíka.

Všetky vyššie uvedené produkty je možné konzumovať bez lekárskeho predpisu, ale aj tak je lepšie poradiť sa pred pitím akéhokoľvek doplnku stravy.

Bohužiaľ, niektoré značky sa nedajú kúpiť v Rusku, na Ukrajine, v Bielorusku a Kazachstane. Aby sa to nestalo kameňom úrazu, použite špecializované stránky. Z nich sa lieky a doplnky dodávajú do všetkých miest: Almaty, Kyjev, Minsk, Moskva atď.

Tipy na užívanie vitamínov na nechty:

1. Pokyny sa musia dodržiavať! Niektoré drogy sa pijú pred jedlom, iné po. Je veľmi dôležité to dodržiavať, inak nebude mať recepcia žiadny účinok;
2. Doma musíte počas užívania liekov sledovať stav pokožky a nechtov. Ak sa objaví vyrážka, svrbenie, horúčka - okamžite prestaňte užívať vitamíny;
3. Najúčinnejšie sú vitamíny v injekciách, ale majú vysoká cena a zvýšená užitočnosť;
4. Piť komplexy len z známych výrobcov. Tvrdia to ženské fóra menej pravdepodobné prepadnúť falošnému
5. Vždy si prečítajte recenzie vybranej firmy;
6. Veľa moderné drogy hypoalergénne, ale ak máte cukrovku alebo nedostatok vnímania niektorého minerálu, potom je lepšie sa najskôr poradiť so svojím výživovým poradcom alebo terapeutom.

Nechty sú tvorené keratínom, proteínom, ktorý sa nachádza aj vo vlasoch a pokožke.

Máte skúsenosti s štiepiacimi sa alebo lámavými nechtami?

Alebo možno máte vlasy matné a tenké a chcete, aby boli lesklé a husté?

Zlé "zdravie" vlasov a nechtov je zvyčajne spôsobené nedostatkom výživy.

Tento zoznam vám pomôže určiť, ktoré vitamíny na posilnenie nechtov vo vašej strave chýbajú, a posunie vás o krok bližšie ku krásnym, zdravým nechtom a vlasom.

1. Železo: lámavé nechty sú znakom jeho nedostatku. Jedzte viac orechov, chudého červeného mäsa a zelenej listovej zeleniny. Všetky tieto produkty obsahujú potrebné vitamíny na posilnenie nechtov.
2. Zinok: slabý rast nechty, zvýšený počet bielych škvŕn na nechtových platničkách, zápal kutikuly sú príznaky nedostatku zinku vo vašej strave. Ak nechcete užívať doplnky zinku, jedzte tmavá čokoláda a arašidy.
3. B-12: Ľudia s nadmerne suchými a tmavými nechtami by mali užívať vitamín B12. Nachádza sa v syroch, vajciach a kraboch.

Trans-tuky bránia vstrebávaniu mastných kyselín (ktorých už pravdepodobne nemáte dostatok), preto by ste sa mali vyhýbať potravinám obsahujúcim hydrogenovaný olej.

Okrem toho jedlo a pitie vysoký obsah cukor podporuje vyplavovanie minerálov z vášho tela. Vápnik, horčík, zinok, síra a mnohé ďalšie látky potrebné pre zdravé vlasy a nechty sa kvôli cukru nedostávajú do tela v dostatočnom množstve.

Pri príjme dostatočného množstva vitamínov na spevnenie nechtov sa výrazne zlepší ich stav, ako aj stav pokožky. Uistite sa tiež, že pijete veľa vody a pravidelne si zvlhčujete ruky pre maximálny rast nechtov.

Najlepšie vitamíny pre rast nechtov

Ste závislí na manikúre? Bojíte sa, že bez pomoci špecialistov v miestnom salóne krásy nie je možné dosiahnuť krásny tvar nechtov? V skutočnosti neexistuje dôvod, prečo by vaše nechty mali vyzerať zle, ak sa o ne správne staráte bez pomoci manikérky.

Ak zistíte, že vaše nechty sú matné, krehké a zle rastú, je to znak toho, že trpíte nedostatkom vitamínov.

Optimálne vitamíny pre rast nechtov:

• Vitamín A: pomáha pri raste zdravých nechtov. Nachádza sa v sušených marhuliach a mliečnych výrobkoch.
• Vitamín B: jeho nedostatkom sa stenčujú nechtové platničky, dochádza k poruche rastu nechtov.
• Vitamín C: Nedostatok spôsobuje starnutie nechtov. Citrusové plody sú ideálnym zdrojom vitamínu C.
• vitamín E: Okrem antioxidačného účinku prispieva k normálnemu krvnému obehu. Preto je to jeden z najlepších vitamínov pre rast nechtov. Antioxidanty „lovia“ a ničia voľné radikály – škodlivé chemických látok ktoré môžu poškodiť bunky tela. K zelenine bohatej na betakarotén patrí najmä brokolica a mrkva.
• Selén podieľa sa na regulácii metabolizmu. S nedostatkom tohto prvku sa vyvíja dystrofia nechtov. Potraviny obsahujúce selén zahŕňajú: para orechy, celozrnný chlieb a vajcia.
• Vápnik: mliečne výrobky dodávajú telu vápnik a pomáhajú rýchly rast nechty.

Na udržanie nechtov v dobrom stave je vhodné pridať do vašej každodennej stravy nasledujúce ovocie a zeleninu:

• jablká;
• hrozno;
• cesnak;
• zeler;
• Biele huby;
• uhorky;
• Jeruzalemský artičok.

Ak máte chuť doplniť si stravu o viac vitamínov, hľadajte dobré poly. vitamínové doplnky. Existujú aj vitamíny špeciálne určené na výživu nechtov.

Pamätajte, že samotné vitamínové doplnky nestačia. Čerstvé produkty sú najlepšia cesta predchádzať chorobám nechtov na rukách a udržiavať ich vo výbornom stave.

Príznaky nedostatku vitamínov na koži a nechtoch

Zmeny vo vzhľade kože a nechtov sú spojené s zlá strava dávno pred objavením akýchkoľvek biochemických vzťahov.

Jedným z prvých výskumníkov, ktorí objavili tento vzťah, bol škótsky lekár James Lind.

Opísal krvácanie ďasien, zmenu farby kože, zhoršený rast vlasov a nechtov a zlé hojenie rán spojené s nedostatkom vitamínu C známym ako skorbut.

• Kožné vrásky a suchosť nechtovej platničky a pokožky môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínov A, C a E.
• Slabé nechty signalizujú nízke hladiny nasledujúcich vitamínov pokožky a nechtov: B, kremík, zinok, železo, meď, jód alebo selén.
• Belavý polmesiac na spodnej časti nechtu je znakom nedostatku železa alebo zinku.
• Nechty s vertikálnym alebo horizontálnym ryhovaním môžu naznačovať nedostatok železa.
• Ak máte sklony k plesniam nechtov na nohách, môže to byť spôsobené nedostatkom priateľských baktérií vo vašom tele. Pomerne bežná situácia pre ľudí, ktorí často musia brať antibiotiká. Tento problém pomôžu vyriešiť vitamíny skupiny B a acidofil.
• Ľudia, ktorí trpia nedostatkom vitamínu A, môžu zistiť, že ich telo je neefektívne pri vstrebávaní bielkovín. Ukázalo sa, že kŕmenie potkanov potravou bez vitamínu A negatívne ovplyvňuje epiteliálne tkanivá v rôznych častiach tela, vrátane dýchacieho, tráviaceho a močové cesty a tiež oči. Došlo tiež k atrofii mnohých žliaz, vrátane potu a mazové žľazy. Na základe pokusov na zvieratách sa dospelo k záveru, že nedostatok vitamínu A súvisí aj s oneskoreným hojením rán.
• Keď sú hladiny vitamínu D nízke, vápnik a fosfor sa neabsorbujú správne. Bez týchto vitamínov pre pokožku a nechty nechty zmäknú a zoslabnú a koža sa odlupuje.

Najlepšie ošetrenie a vitamíny pre nechty

Zdravé nechty, vlasy a pokožka sú výsledkom kombinácie správnej výživy, množstvo vitamínov, minerálov a iných doplnkov.

Najlepšia stratégia náležitá starostlivosť Starostlivosť o nechty znamená zabezpečiť telu dostatok bielkovín a každodennú zdravú výživu. Koniec koncov, nechty, ako každá iná časť tela, vyžadujú dobré jedlo pre rast. A niekedy možno budete potrebovať ďalšiu pomoc v podobe doplnkov stravy a najlepších vitamínov na nechty.

Zároveň musíte dbať na to, aby ste svoje nechty zbytočne nenamáhali tým, že ich budete používať ako pomôcky na vytrhávanie obočia alebo lúpanie ovocia.

Na udržanie zdravých nechtov, prevenciu infekcií a zlepšenie vzhľad nechtová platnička, skúste postupovať podľa nasledujúcich tipov:

• Nezanedbávajte každodennú aplikáciu hydratačného krému na nechty a nechtovú kožtičku. Proti praskaniu nechtov pomôžu prípravky s močovinou, fosfolipidmi či kyselinou mliečnou.
• Nepokúšajte sa odstraňovať zarastené nechty sami. Keď začne byť tento problém nepríjemný, navštívte dermatológa.
• Acetónové produkty nie sú vhodné na odlakovanie nechtov.
• Malá, ale kontrolovaná štúdia u žien s lámavé nechty, prezradil to denná dávka(2500 mcg) biotínu užívaného počas 6 až 9 mesiacov viedlo k 25% zvýšeniu hrúbky nechtu a zníženiu sklonu k štiepeniu nechtov. Užívanie biotínu však nezaručuje ďalšie posilnenie zdravých nechtov.
• Kremík je koncentrovaný vo všetkých spojivových tkanivách vrátane nechtov, vlasov a pokožky a podporuje tvorbu kolagénu. Kolagén slúži ako súčasť štrukturálneho rámca pokožky. Praslička roľná je rastlinným zdrojom kremíka.
• Mastné kyseliny pomáhajú redukovať začervenanie a zápaly spojené s ekzémom a dermatitídou, ale môžu sa použiť aj na zvlhčenie pokožky a nechtov. Ak ste vegetarián alebo nejete ryby, môžete si dať pupalkový olej alebo rybí olej.

Tehotné ženy, ktoré užívajú najlepšie vitamíny na nechty, majú tendenciu si všimnúť, že ich nechty a vlasy sú zdravšie. Dôvodom však nie sú vitamínové doplnky.

Rast vlasov a nechtov u tehotných žien je spôsobený samotným procesom nosenia dieťaťa. Takže ak nie ste tehotná, nie je potrebné platiť za prenatálne vitamíny luxusné vlasy a nechty. Stačí sa zdravo stravovať, pravidelne užívať vitamínové doplnky a používať výživné odlakovače s vitamínom E.

Zdravé a krásne nechty- Toto Hlavná prednosť dobre upravené ruky. Krása rúk bola oceňovaná v stredoveku, kedy bolo zvykom bozkávať ruky dámam na znak pozdravu. A, samozrejme, mať exfoliačné alebo zdeformované nechty bolo neprijateľné.

Odvtedy sa nič nezmenilo, ale nevyvážená strava, aplikácia čistiace prostriedky s agresívnym zložením vedú rôzne imunitné ochorenia k zhoršeniu stavu nechtov.

Obnoviť normálny rast a zdravie nechtovej platničky dnes je to možné pomocou rôznych vitamínových komplexov.

Hlavná činnosť komplexu vitamínov

Hlavná akcia vitamínový komplex pre nechty je to nasýtiť nechtovú platničku prospešné látky zvnútra. Tieto látky sa pri užívaní vitamínov vo vnútri dostanú k základni nechtu cievy, vytváranie priaznivé podmienky pre tvorbu zdravého rastu nechtov.

Vďaka takému intenzívnemu účinku vitamínových komplexov sa môžete zbaviť:

• nechty beriberi;
• krehkosť a delaminácia nechtovej platničky;
• pomalý rast nechtov;
• stenčovanie a deformácia.

Zlúčenina

Zloženie vitamínových komplexov na nechty obsahuje spravidla rovnaké vitamíny:

Ale okrem vitamínov obsahujú aj nechtové komplexy minerály , ktoré pôsobia iba v kombinácii s vyššie uvedenými vitamínmi a dopĺňajú ich pôsobenie:

• vápnik;
• horčík;
• selén;

• kremík;
• železo;
• fluór;

• kyselina listová;
• zinok.

Inštrukcie na používanie

Vitamíny, ako každý liek, nemožno použiť bezohľadne. Pre efektívnosť ich používania musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Recenzie najefektívnejších vitamínov na nechty

Náš malý experiment vám ukáže vplyv vitamínových komplexov na stav nechtov. Účastníci experimentu sa podelili o svoje dojmy a poskytli fotografie na porovnanie výsledku. Ku každému prípadu získate aj odborný posudok s odporúčaniami a radami.

Regina, 34 rokov:

Nosila som gélové nechty niekoľko rokov a rozhodla som sa ich dať dole. Po odstránení gélového laku z nechtov som zistil, že sú v žalostnom stave. Povrch nechtov bol veľmi tenký a exfoliovaný doslova vo vločkách.

Moja manikérka mi odporučila piť kúru vitamínov na posilnenie nechtov Aevit. Mesiac som každý deň užíval jednu kapsulu po jedle trikrát denne. Na konci kurzu sa stav nechtov výrazne zlepšil, ale stále nebol ideálny.

komentár: Odporúčame opakovať túto kúru vitamínov na nechty o tri mesiace, ale zatiaľ si dajte vitamín A a vtierajte si ho do nechtových platničiek denne pred spaním. Okrem týchto postupov zaraďte do svojho jedálneho lístka sezónne ovocie a zelenina, ako aj ryby.

Alina, 30 rokov:

mám slabé nechty ktoré majú veľmi sypký povrch. Na spevnenie a obnovu nechtov som brala vitamíny Doppelherz Beauty.

Moje fotografie "pred" a "po" ukazujú stav nechtov na začiatku a na konci kurzu. Napriek tomu je tu určitý pokrok.

Julia, 29 rokov:

Pre ich oslabené a tenké nechty Kúpil som si vitamíny na posilnenie Merzu. Tieto vitamíny sú pilulky z komplexu vitamínov a minerálov.

Brala som ich ráno a večer jedno dražé na mesiac. Na konci kurzu už nechtová platnička nie je taká voľná a biele škvrny úplne zmizli. Nechty sa stali silnejšími a hustejšími.

Tatyana, 24 rokov:

Rád nosím dlhé nechty, ale rastú pomaly. Podľa recenzií na internete som si kúpil vitamíny Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) na rast a obnovu nechtov.

Majú veľmi dobré zloženie: betakarotén, vitamíny skupiny B, listová a kyselina nikotínová. Bral som jednu tabletu dvakrát denne.

Na mesačný kurz som potreboval balenie 60 tabliet. Trend rastu mojich nechtov môžete vidieť na fotke. Je tu výsledok a mám z neho veľkú radosť.

Irina, 44 rokov:

Mám veľmi poškodenú nechtovú platničku. Dlhé nechty je absolútne nemožné pestovať - ​​neustále sa odlupujú a lámu. Rozhodol som sa piť komplex vitamínov na nechty Perfectil (Perfectil).

Pokyny boli užívať jednu kapsulu denne. Za mesiac sa nechtová platnička stala hladšou, rovnomernejšou a pevnejšou. Delaminácia sa zastavila a nechty sú hustejšie.

Ženy starovekej a modernej Indie si lakujú nechty prírodná henna, ktorá je nielen považovaná za krásnu, ale má aj posilňujúci účinok, pretože každý vie, že henna je bohatá na vitamíny a minerály.

Aké vitamíny sú potrebné pre vaše nechty, špecializovaný lekár alebo kozmetológ vám pomôže vybrať. Povedia vám, ktoré vitamíny piť, ak sa vám nechty olupujú a lámu alebo zle rastú, pomôžu vám vybrať si pre vás lacné a najefektívnejšie vitamíny na nechty.

Ale na to, aby ste mali zdravé a krásne nechty, samotné vitamínové komplexy nestačia. Musíte prísne vyvážiť stravu a správne sa starať o nechtovú dosku.

Zábaly na nechty si môžete robiť odvarmi z byliniek resp esenciálne oleje, ktorý nasýti nechty užitočnými látkami zvonku.

Nech sa vaše nechty stanú vašou pýchou! Čakáme na vaše komentáre.