Domov › Doma je útulne › Ako sa vyhnúť negatívnym dôsledkom v živote? Máte tendenciu pracovať neskoro večer. Ako sa zbaviť negatívnej energie? Nereagujte – odpovedajte vedome

Ako sa vyhnúť negatívnym dôsledkom v živote? Máte tendenciu pracovať neskoro večer. Ako sa zbaviť negatívnej energie? Nereagujte – odpovedajte vedome

Ďalšia otázka od našich čitateľov. Negatívne vplyvy sú rôzne, prichádzajú zvonku a stáva sa, že sa človek ničí zvnútra. A v jednom a v druhom prípade sa musíte vedieť zbaviť negatívneho alebo sa pred ním brániť. V každom prípade, hromadenie negatívnej energie a deštruktívnych emócií v sebe je vždy plné smutných následkov, chorôb a sebazničenia. Zraniteľnosť voči vonkajšej negativite a neschopnosť chrániť sa vedie k rovnakým dôsledkom.

Ale recepty na zvládnutie negativity budú v rôznych prípadoch rôzne. Zvážte hlavné možnosti.

Ako sa zbaviť negativity nahromadenej v sebe?

vnútorná negativita- to sú všelijaké zdrvené v sebe (v podvedomí), hnev, nenávisť, hnev, závisť atď. Môže byť negatívny tak vo vzťahu k sebe, ako aj vo vzťahu k iným ľuďom a k tomuto svetu ako celku. Je jasné, že nahromadený negatív je ako časovaná bomba – skôr či neskôr praskne. Na fyzickej úrovni to bude najčastejšie buď infarkt, alebo mŕtvica, alebo niečo iné.

Čo robiť s nahromadenou negativitou?

Naučte sa ho spáliť pomocou autohypnózy, napríklad: "Zničím alebo spaľujem odpor, hnev, závisť atď.". Podrobnejšie, ako to urobiť, je popísané v článku -.
Pracujte s konkrétnymi emóciami, ak sú pochopiteľné, napríklad s urážkou konkrétnej osoby, a existujú na to konkrétne odporúčania -. Môžete tiež odstrániť strach, hnev, závisť atď.
Ďalšou možnosťou je spáliť vo vnútri bublajúcu negativitu aktívnymi fyzickými cvičeniami, športom (boxovať hrušku, 50-krát sa zdvíhať z podlahy, beh 3-5 km atď.). Fyzické cvičenia dobre spaľujú negatívnu energiu, zmierňujú stres, obnovujú energiu.
Naučte sa ovládať svoje emócie a dbajte na to, aby sa aspoň vo vnútri nehromadili a nezničili vás – o tom si prečítajte viac v článku Toto je úplne samostatný a veľmi dôležitý smer rozvoja osobnosti.

Stáva sa však, že dôvod vnútornej negativity nie je zrejmý, vtedy je vhodné kontaktovať dobrého odborníka, aby napríklad zistil hlavnú príčinu deštruktívnej negativity a odstránil ju. Duchovia () z jeho minulosti alebo obavy z budúcnosti môžu človeka vyrušiť. Chvosty a hriechy minulosti sa musia pokúsiť uzavrieť včas a bez liečiteľa to môže byť veľmi ťažké.

Ako sa chrániť pred vonkajšou negativitou?

Vonkajšie negatívne vplyvy sú tiež veľmi odlišné. Existuje priama negativita, keď jedna osoba kričí na druhú, vrhá na ňu negatívne emócie (hnev, agresivita, nenávisť atď.). Existuje skrytá negativita, ako je skrytá závisť, skrytý odpor, ktorý môže tiež preniknúť do energie, vstúpiť do vedomia človeka a zničiť ho. Existujú účelové magické vplyvy so špecifickým programom na ničenie zdravia, osudu a dokonca aj života (, mágia atď.).

V ideálnom prípade musíte byť schopní brániť sa pred všetkými druhmi vplyvov. Chráňte sa predovšetkým duchovne, vďaka jeho vlastnej a sile Ducha. Pravá viera v Boha poskytuje najvyššiu ochranu, keď človek chráni a chráni.

Je tiež dôležité naučiť sa, ako sa energeticky chrániť a chrániť nielen seba, ale aj svoj priestor (domov) a svojich blízkych:

Pred cielenými magickými vplyvmi sa tiež musíte vedieť brániť a odstrániť ich, ak už bol náraz nastavený: pozitívnosť.

A ak máte pocit, že musíte pracovať na svojej ochrane individuálne s duchovným liečiteľom -! Môžem vám dať kontakty na dobrého odborníka.

Dobré popoludnie, drahý čitateľ!
S negatívnou energiou sa možno stretnúť vždy. Všade sú ľudia, ktorí sú neustále nespokojní so životom. Niektorí z nich majú úžasnú schopnosť začať a ukončiť akúkoľvek konverzáciu nekonečnými sťažnosťami, hoci vo vašom nie vyberavom pohľade sa to všetko dá nazvať „maličkosťou v živote“. Súhlasíte, že takáto negativita je ťažké vydržať dlhšie ako päť minút. Nehovoriac o tom, že po stretnutí s takými „najroztomilejšími“ ľuďmi vo veľkých úvodzovkách sa cítite úplne ohromení, unavení – akoby ste z vás vypili všetku šťavu. Hoci sa v skutočnosti nič zvláštne nestalo: len nie veľmi príjemný rozhovor. Aby ste seba, svoje zdravie – fyzické a energetické – udržali v bezpečí a v poriadku, musíte sa vedieť chrániť pred negativitou a nenechať svojich partnerov – „okupantov“ vyhodiť do vzduchu granáty ich reptania, reptania a stonania na vašom území. Ako sa to naučiť - pozrime sa v tomto článku.

Hranica je pevne uzamknutá"

Človek, pre ktorého je všetko zlé, si vylieva nespokojnosť so životom na druhých výmenou za účasť a prijatie svojho pohľadu. Treba ho neustále ľutovať, sympatizovať a súcitiť. Je nemožné prerušiť tok jeho sťažností, ak nie ukázať vôľu a pevnosť. V opačnom prípade môžete uviaznuť v tomto močiari skľúčenosti a vziať na seba bremeno jeho nekonečných problémov.

Ako sa chrániť pred negativitou?

Stanovte si medzi sebou hranicu, radia psychológovia. Postavte bariéru, neviditeľnú stenu. Nechajte jeho negativitu odraziť sa od vás ako loptičku, bez poškodenia emocionálnej schránky.

Ak chcete odvrátiť pozornosť partnera od jeho kňučania, zmeňte tému rozhovoru alebo sa opýtajte, čo urobí so svojím problémom.

Emócie sa dobre ochladzujú športovaním, chôdzou na čerstvom vzduchu.

Chat na ľahké témy

Niekedy sa negatívny postoj ľudí formuje z diskusie o zdanlivo neškodných témach.

S jedným mojím známym sa vždy dalo ľahko komunikovať, až kým sme sa nezačali rozprávať o jednom spoločnom priateľovi. Nezáležalo na tom, čo ste na túto tému povedali. Všetko brala ostro, stala sa neovládateľnou, všetkým kazila náladu svojimi nie vždy férovými vyjadreniami. Nikoho stanovisko nebolo akceptované. Možno to bol jej hlboký osobný problém. Preto sme sa snažili nedotýkať sa tejto témy.

Ako sa chrániť pred negatívnou energiou?

Najlepšie je zmeniť tému rozhovoru, zmierniť atmosféru dobrým vtipom a udržať partnera v pozitívnej nálade.

Modlitba je mocnou zbraňou proti negativite

Ako sa chrániť pred negativitou?

Pre veriaceho je hlavnou zbraňou proti všetkým ťažkostiam a vplyvom vrúcna modlitba. Po modlitebnom vzývaní pomoci nebeských síl je všetko usporiadané tým najlepším spôsobom. Existujú špeciálne modlitby za zmierenie bojujúcich, za skrotenie hnevu a hnevu, za záchranu pred zlými ľuďmi.

Záchranným prostriedkom proti ničivým účinkom negatívnych emócií je aj rozhovor s kňazom.

Zodpovednosť za svoje emócie

To, ako zvládate svoje emócie, je len vašou zodpovednosťou. Všetky udalosti a ľudia na ceste života nie sú poslané náhodou. Testy sa nám nedávajú „prečo“, ale „načo“. Prejavy našich emócií závisia od miery trpezlivosti, pokory a sebaprijatia v tejto situácii.

Ako sa chrániť pred negativitou?

Nie sme obete a nikto nemá moc nad vnútorným svetom každého z nás, preto máme právo rozhodovať o tom, čo urobíme s negatívnymi prejavmi ľudí okolo nás. Hlavná vec na zapamätanie je, že každý si zaslúži pokoj, šťastie a pozitívne emócie. Je v poriadku povedať nie tvorcovi negativity vo svojom živote.

Ľudia zažívajú negatívne pocity, ako je smútok, hnev, žiarlivosť alebo nenávisť, keď situácia, v ktorej sa nachádzajú, je mimo ich kontroly. Negativita je veľmi častá, najmä na pracovisku. Tieto emócie vedú k tomu, že ľudia o sebe pochybujú a ovplyvňujú to, ako robia prácu a vnímajú veci. Aj keď je vo všeobecnosti celkom prirodzené občas sa ocitnúť v situáciách, ktoré v nás môžu vyvolať negatívne emócie, stále stojí za to vedieť, ako sa s takýmito negatívnymi emóciami vysporiadať. Nižšie uvádzame 25 tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s negatívnymi emóciami spôsobenými nepríjemnými situáciami.

25. Objektívne zhodnoťte situáciu

Z krtincov sa nikdy neoplatí robiť ťažkú hlavu
Keď sa stane niečo zlé, snažte sa vyhnúť preháňaniu a túžbe urobiť situáciu negatívnejšou, než v skutočnosti je. Niekedy človek dokáže oklamať sám seba a urobiť slona z muchy neustálym premýšľaním. Je to zbytočné a vedie to k neželanému stresu. Namiesto toho skúste premýšľať o riešeniach problému a použite niektoré z tipov, ktoré nájdete v tomto zozname.

24. Naučte sa byť rozumní

Tento tip ide ruka v ruke s tipom v #25. Keď nastanú zlé situácie, pokušenie konať v zápale momentu, na vlne emócií namiesto logiky, je príliš silné. V prvom rade by ste sa mali naučiť držať svoje emócie na uzde a nenechať ich ovplyvniť váš úsudok. Ak sa stane niečo zlé, jednoducho akceptujte, že zlé veci sa niekedy stávajú a nájdite spôsob, ako sa s nimi vysporiadať a ísť ďalej vo svojom živote.

23. Premýšľajte o spôsoboch, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa.

Toto je jednoduché riešenie, ale jedno z najúčinnejších. Ak vás zaplaví vlna negativizmu, môže to byť jasný znak toho, že ste duševne „odhodení“. Vyjdite z negatívneho prostredia a oddýchnite si. Ak ste v práci, môže to byť náročná úloha. A existujú aj východy, môžete sa ísť porozprávať s niekým z iného oddelenia a ísť sa prejsť počas obeda namiesto jedenia s kolegami vo vnútri.

22. Snažte sa pochopiť situáciu a poučiť sa z nej

Smutnou pravdou je, že žijeme vo svete plnom negativity. To však neznamená, že ste odsúdení padnúť do jeho siete. Naučte sa rozpoznať negatívne situácie a poučte sa z nich tým, že ich prekonáte a zároveň zostanete pozitívne. Zvyčajne v každej situácii existuje pozitívna stránka, aj keď je malá. Naučte sa ho nájsť a zamerať sa naň.

21. Cvičenie

Málokto vie, že okrem udržiavania postavy v dobrej kondícii cvičenie pomáha aj znižovať hladinu stresu v tele. Cvičenie napríklad gymnastiky umožňuje telu lepšie sa vyrovnať s negatívnymi emóciami, pretože sa pri ňom produkujú endorfíny, vďaka ktorým sa cítite lepšie.

20. Nedrž sa minulosti

Je pravda, že sa učíme na vlastných chybách (aspoň by to tak malo byť). Jedna vec je však poučiť sa zo svojej chyby a pokračovať vo svojom živote a druhá vec je premýšľať o minulosti a utápať sa v bažine negativity. Naučte sa pochopiť, že minulosť zostane minulosťou. Len tak, lebo to aj tak nezmeníš. Nemôžete ho ovplyvniť, prikrášliť, zastaviť moment v minulosti, vymazať z pamäti, ani podrobiť inej forme úprav. Preto, ak stále nemôžete nič zmeniť vo svojej minulosti, prečo by ste strácali drahocennú životnú energiu a čas na premýšľanie a ľútosť? Namiesto toho sa zamerajte na prítomnosť a zamerajte sa na svetlejšiu budúcnosť. Budete sa cítiť šťastnejší a produktívnejší, keď všetku svoju premárnenú energiu zameriate na to, čo môžete robiť v súčasnosti.

19. Naučte sa nielen počúvať, ale aj počúvať ľudí

Počúvanie je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s negativitou na pracovisku. Rovnako ako vy, aj vaši kolegovia z práce chcú byť vypočutí a potrebujú niekoho, kto ich dokáže len počúvať. Počas skupinových diskusií sa snažte pozorne počúvať iných ľudí, nielen to, čo musíte povedať vy sami. Zlepšíte tak svoje vzťahy s kolegami a pomôžete predchádzať situáciám, ktoré by sa inak mohli stať zdrojom negativity.

18. Uvedomte si, že ste človek ako každý iný a tiež občas robíte chyby.

Uvedomte si, že ste len ľudia a že niekedy podporujete rozhodnutia, ktoré sa vám v skutočnosti nepáčia.

Samozrejme, je veľmi ťažké pripustiť, že aj vy ste schopní prispieť k šíreniu negativity okolo vás. Ak sa naučíte rozpoznať svoju schopnosť robiť chyby, bude pre vás oveľa jednoduchšie vnímať negativitu iných ľudí a najlepším liekom na negativitu, ako viete, je tolerancia. Tolerancia však neznamená absorbovať túto negativitu do seba. Len sa snažte vytvárať pozitívne prostredie a byť pozitívnym človekom.

17. Venujte nejaký čas úvahám o pozitívnych aspektoch vášho života.

Strávte každý deň nejaký čas osamote a premýšľajte o pozitívnych stránkach svojho života. Je veľmi ľahké sa zrútiť pod tlakom očividnej negativity, ale keď sa na chvíľu zastavíte a zamyslíte sa nad svojím životom, vysvitne, že v skutočnosti máte veľa vecí, za ktoré môžete byť vďační osudu, tzn. veľa, čo iní ľudia nemajú..

16. Robte si prestávky alebo choďte sami

Keď ste v extrémne stresujúcej situácii a máte pocit, že sa vám zem zošmykne spod nôh a upustí vás do priepasti negativity, dajte si pauzu a prejdite sa. Okrem toho, že chôdza znižuje stres v tele, zabraňuje aj tomu, aby sa vaše negatívne emócie rozbehli a spôsobili, že poviete niečo, čo neskôr ľutujete.

15. Prijmite sa takí, akí ste, spolu so všetkými vašimi chybami a cnosťami.

Vyrovnanie negativity je čiastočne o prijatí samých seba a o učení sa, ako si môžete pomôcť. Ak sa vám nepodarí dosiahnuť cieľ, nikdy sa neobviňujte ani sa nebite za zlé rozhodnutie alebo chybu v úsudku. Vedzte, že ste ľudia a ste schopní páchať priestupky ako všetci ostatní ľudia.

14. Snažte sa nebyť prehnane defenzívny.

Snažte sa nedovoliť, aby ste sa príliš chránili.
Platí to najmä na pracovisku, kde konfrontácie s kolegami počas stresových situácií nie sú ničím výnimočným. Ak niekto povie niečo negatívne, snažte sa okamžite nereagovať. Počúvajte, čo bolo povedané, a ak je v tom, čo bolo povedané, zrnko pravdy, konajte podľa toho. Ak však v negatívnom tvrdení nie je ani zrnko pravdy, nenechajte sa tým uraziť, zostaňte pokojní a pozitívni.

13. Namiesto premýšľania o negatívnej situácii sa snažte zamyslieť nad možnými spôsobmi, ako ju vyriešiť.

Konečným cieľom je dokončiť prácu s najlepším možným výsledkom. Ak premýšľate o negatívnej situácii alebo myšlienke, strácate čas, pretože veci sa neposúvajú dopredu. Namiesto toho uznajte vážnosť situácie, ale začnite premýšľať o možných spôsoboch, ako ju vyriešiť, alebo o zlepšeniach, ktoré by sa dali urobiť na jej zmiernenie.

12. Pýtajte sa otvorené otázky

Opýtajte sa otvorených otázok, ktoré vám pomôžu identifikovať zdroj negatívnej situácie. Kladením otvorených otázok ako „Čo si myslíte, že by sa stalo, keby ___?“ „Čo by ste chceli vedieť o _____?“ Čo už viete o _____? To je skvelé, pretože otázky a diskusie ako táto dávajú priestor individualite a kreativite vašich kolegov a kolegov z práce (v pozitívnej situácii). Na druhej strane, uzavreté otázky typu „Cítiš sa dnes lepšie?“ „Myslíš si, že máš pravdu?“ „Čo je lepšie, zelené alebo červené?“ obmedzujú ich odpovede na áno a nie, ktoré v závislosti od kontextu, možno to vnímať ako prejav konfrontácie. Ak sa snažíte určiť príčinu negatívnej situácie alebo vytvoriť pozitívnejšie riešenie, najlepšou taktikou je klásť otvorené otázky.

11. Rozhodnite sa, že zostanete pokojní.

Máme väčšiu moc nad svojimi činmi, ako si myslíme. Rozhodnutie rozzúriť sa alebo zostať racionálny a pokojný je práve to – rozhodnutie. Urobte vedomé, cieľavedomé rozhodnutie zostať v pokoji, keď nastanú negatívne situácie. Nielenže vám to pomôže zostať v pokoji, ale tiež vám to dá šancu zmeniť negatívnu situáciu na pozitívnejšiu.

10. Riešte jeden problém naraz

Diskutujte o všetkých otázkach a riešte jeden problém naraz. To vám umožní efektívnejšie sa sústrediť na hľadanie východiska zo situácie, ktorá spôsobuje negativitu na pracovisku.

9. Dajte ostatným ľuďom príležitosť vyjadriť svoj názor

Niekedy všetko, čo je potrebné na zníženie negativity, je počúvať osobu. Všetci sme ľudia a každý z nás chce byť vypočutý a ocenený.

8. Nikdy neodmietajte sťažnosť, aj keď sa zdá byť veľmi triviálna.

Platí to pre pracovné aj domáce prostredie. Nezvyknite si ignorovať sťažnosti, aj keď sa vám zdajú triviálne. Ak si niekto myslel, že táto sťažnosť je dôležitá, tak pre toho človeka to ani zďaleka nie je triviálne. Počúvajte, čo ten človek hovorí, a snažte sa to nebrať osobne. Sťažnosť môže byť cenným postrehom, ktorý stojí za zváženie. Jej počúvaním dáte rečníkovi najavo, že si vážite jeho názor a vytvoríte pozitívnejšie a produktívnejšie prostredie.

7. Snažte sa nenechať sa strhnúť nadmerným vytváraním pravidiel

Nikdy nerobte pravidlá pre všetkých, ak ich poruší len málokto
Toto je ďalší príklad rady, ktorú môžete využiť v práci alebo doma. Ak máte v práci vplyv, snažte sa nerobiť príliš veľa pravidiel. Je dôležité dať ľuďom slobodu prejaviť svoju individualitu a zároveň zachovať vhodný spôsob fungovania. Príliš veľa pravidiel však vytvára stresujúce prostredie a môže byť zdrojom negativity v práci aj doma.

6. Zadajte program schránky návrhov

Vo väčšine prípadov vznikajú problémy na pracovisku v dôsledku toho, že medzi zamestnancami a vedením neexistuje potrebný dialóg. Zavedením schránky na návrhy budú môcť zamestnanci slobodne hovoriť a vedenie tak bude môcť presne pochopiť, aké problémy je potrebné najskôr vyriešiť.

5. Sponzorujte firemné akcie, ktoré slúžia ako ideálne prostredie na rozvíjanie priateľstiev medzi zamestnancami

Táto rada je vhodná skôr do pracovného prostredia. Je veľmi užitočné aspoň raz do roka usporiadať pre svojich zamestnancov podujatie, ktoré ich dokáže spojiť. Takéto aktivity poskytnú vašim podriadeným pocit zábavy a zároveň pomôžu udržať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a vďaka nim sa budú cítiť vysoko cenení.

4. Preskúmajte situácie týkajúce sa viacerých zamestnancov

Na pracovisku sa niekedy vyskytnú problémy, ktoré sa netýkajú jedného alebo dvoch zamestnancov, ale celej skupiny. Takéto problémy prispievajú k rastu negativity a je potrebné ich čo najskôr riešiť. Ak sa chcete vyrovnať s podobným problémom, skúste tento problém preskúmať a vyriešiť ho čo najoptimálnejším spôsobom.

3. Vždy reagujte rýchlo

Rýchle vyriešenie problému pomáha zbaviť sa negativity v tíme čo najskôr. Čím dlhšie budete otáľať a odkladať hľadanie východiska zo ťažkej situácie, tým viac negativita rastie a ovplyvňuje vás, ľudí okolo vás a dokonca aj ľudí, s ktorými pracujete.

2. Vždy majte plán, ako sa vysporiadať s negativitou.

Vždy je dobré mať plán, ako sa dokážete vysporiadať s negativitou, čo znamená, že by ste sa mali zamyslieť nad situáciami, ktoré sú potenciálnymi zdrojmi negativity a dopredu premýšľať o svojich činoch, ktoré vám pomôžu úspešne nájsť cestu z nich. Prirodzene, nemôžete predvídať budúcnosť, ale plánovanie a premýšľanie rôznych scenárov vám umožní byť oveľa lepšie pripravený na problematické situácie, ak nastanú. Ste napríklad v práci a počujete, ako vaši zamestnanci ohovárajú vášho šéfa. Ako budete riešiť túto negatívnu situáciu? Myslite na to už teraz a ak sa takáto situácia stane v reálnom živote, budete presne vedieť, čo treba urobiť.

1. Zastavte šírenie kancelárskych klebiet

Ak ste vo vedúcej pozícii, varujte svojich podriadených pred nebezpečenstvom začatia a šírenia klebiet. Klebety sú jednou z najčastejších príčin negativity na pracovisku, pretože spôsobujú, že zamestnanci premýšľajú negatívne o iných ľuďoch a nepriaznivo ovplyvňujú prácu a medziľudské vzťahy na pracovisku.

Keď máme zlú náladu, naše skreslené vedomie vníma svet cez prizmu večnej nespokojnosti a sklamania. Kruh sa uzatvára, keď naše negatívne myšlienky plynule a nepostrehnuteľne prechádzajú do negatívnych emócií a emócie sa menia na deštruktívne činy.

Ak sa tento začarovaný kruh včas nepreruší, negatívne dôsledky vašich myšlienok začnú ovplyvňovať nielen vašu náladu, ale aj kariéru, osobný život a fyzickú kondíciu. Skutočnosť, že takýto stav môže viesť k depresii a pocitu neustálej úzkosti.

Negatívne emócie môžete zastaviť iba vtedy, keď pochopíte, čo presne spôsobuje negatívne myšlienky a ďalší reťazec nepríjemných udalostí. Nájdite svoje spúšťače (impulzy) – nájdite svoj zlatý kľúč k dobrej nálade a v budúcnosti budete môcť nielen predchádzať negatívnym emóciám a činom, ale aj chytať sivé myšlienky za chvost priamo na ceste do hlavy.

Philip Viana, bankový finančný poradca s veľmi nabitým životným a pracovným programom, zdieľa svoje tajomstvá, ako sa vysporiadať s negativitou.

spúšťače

V psychológii termín spúšťač“ znamená akýkoľvek vonkajší podnet, ktorý pôsobí ako impulz, spúšťač, čo spúšťa príslušnú emocionálnu alebo fyzickú reakciu.

Myšlienky, slová, činy a niekedy aj fyzické reakcie môžu spustiť váš negatívny stav. Jeden jediný spúšťač môže byť celkom neškodný, najmä ak vypustíte negativitu von. Napríklad mlátili riad do sýtosti alebo dobre kričali. Tanier - na márne kúsky! Zlé myšlienky von! Je po všetkom, všetci sa tešia a vy si konečne môžete kúpiť tie nové taniere, na ktoré ste od minulého roka zízali, no nebol dôvod.

Ale... Ale ak po rozbití taniera začujete niečo ako „Neverím, že si rozbil mamkin obľúbený pohár!“, proces nekončí a len zlá nálada sa môže zmeniť na hnev a cyklus sa začne odznova. .

Negatívne myšlienky sú ako plameň

Predstavte si negatívnu myšlienku ako plameň. Na prázdnom betónovom parkovisku by takýto plameň nemohol napáchať veľa škody. Je veľmi ľahké ho uhasiť alebo postupne vyhorí sám. Ak však v uzavretej miestnosti naplnenej horľavými a výbušnými materiálmi vzbĺkne čo i len malý plameň, nedá sa vyhnúť problémom. Aj keď ho začnete hasiť, plameň sa bude snažiť čo najviac pohltiť, kým zhasne. Plameň bude horieť, až kým nezostane nič na horenie.

To isté sa stane človeku v hneve. Plameň nespokojnosti vo vnútri sa rozhorí a ak sa k nemu prihodí palivo, nezastaví sa, kým v človeku nespáli všetky ostatné emócie a nakoniec zostane len prázdnota. Neviem, či ste niekedy pocítili nekontrolovateľný hnev, ktorý vybuchne a spáli všetko vo vnútri. Cítite hnev a agresiu! Dusíte sa negativitou až do bodu, keď cítite fyzickú bolesť v hrudi. Dýchaš, dusíš sa. A keď tento plameň vybuchne, spáli všetko – vaše vzťahy s rodinou a priateľmi, vaše emócie, vašu prácu. Keď oheň zhasne, väčšinou už nezostane nič na horenie.

Príklad negatívneho emocionálneho cyklu

Ste na ceste na dôležité obchodné stretnutie a uviazli ste v zápche. V dôsledku toho samozrejme meškáte. A aj keď ste na stretnutie z dobrého dôvodu meškali len 20 minút, stále ste v strese a cítite to aj fyzicky – valia sa na vás vlny nevoľnosti.

V hlave sa vám vynárajú myšlienky, že neustále meškáte, nedarí sa vám, kolegovia vás neoceňujú, nedarí sa vám robiť výhodné obchody atď. Váš kruh je kompletný a ste vtiahnutí do močiara s názvom "Som lúzer a nikto ma nemiluje." Navyše sa začnete púšťať do okolitých vodičov auta, ktorí za nič nemôžu a rovnako ako vy sa ukázali ako rukojemníci situácie.

Existuje cesta von? Skúste sa upokojiť myšlienkou, že ste zámerne odišli skôr, no napriek tomu uviazli v zápche. Každý sa môže pomýliť. A kolegovia určite vstúpia do vašej pozície a pochopia vás. Veď 20 minút nie je hodina.

Rozpoznanie spúšťačov

Aby ste zostali pokojní v akejkoľvek situácii, musíte pochopiť, čo presne sú pre vás spúšťače a prepracovať ich. Navyše v rôznych situáciách a pre rôzne emócie existujú spúšťače. Pridajte k tomu pozitívne myslenie, výber správneho prostredia a vyhýbanie sa negativite, výber práce, ktorá vás naozaj baví, obľúbené hobby, na ktoré máte dostatok voľného času a samozrejme výber tých správnych ľudí okolo seba – a budete mať spoľahlivé brnenie .

Oslabujúce spúšťače

Snažte sa na všetkom nájsť to pozitívne a myslieť pozitívne. To je dosť ťažké, keďže človek je tajomný tvor, a aj keď je všetko naokolo dokonalé, usilovne tomu neveríme a nachádzame mínusy aspoň v maličkostiach. A ak tam nie sú, potom to jednoducho vymyslíme (všetko sa tak dobre nedeje). Preto budete musieť stráviť čas učením sa myslieť pozitívne a nájsť pozitívne momenty aj v tej najnepríjemnejšej situácii.

Napríklad, namiesto toho, aby ste si mysleli, že nie ste atraktívna a nikto vás nemiluje (aj keď je to pravda), myslite na to, že máte svoju milujúcu rodinu, ktorá sa každý deň teší na váš návrat z práce, má vás veľmi rada. ste vždy vítaní.

Pokúste sa uhasiť negatívne myšlienky hneď, ako sa objavia vo vašej hlave. Na začiatok si skúste každý deň vyhradiť aspoň 5 minút na to, aby ste si urobili zoznam všetkého dobrého, čo sa vám dnes podarilo, vašich pozitívnych vlastností, vecí a ľudí, ktorí vám robia radosť.

Prerušenie slučky a vzoru

Niekedy sa stane, že nie ste schopní rozpoznať impulz, ktorý spúšťa vaše negatívne emócie. Napríklad ste išli spať s dobrou náladou a zobudili ste sa s bukom. V tomto prípade, namiesto toho, aby ste pokračovali v zaužívanom rozvrhu „zobuďte sa, dali si kávu, prečítali noviny“, je lepšie tento štandardný cyklus prerušiť a urobiť niečo iné. Dajte si napríklad upokojujúcu alebo povzbudzujúcu (v závislosti od situácie) sprchu. Sprcha upokojuje a zmýva negatívne emócie. Môžete si predstaviť, ako všetky vaše úzkosti a zlé myšlienky odchádzajú vodou. Oddýchnite si, nalaďte sa na produktívny a pozitívny deň

Pokúste sa ráno vyhnúť negatívnym ekonomickým a politickým správam. Odíďte z domu skôr, aby ste sa mohli dostať do práce bez stresu, v pohode a ešte mali čas na šálku kávy.

Záver

Naučte sa uhasiť plameň negativity skôr, ako sa rozhorí a pohltí vás. Nedovoľte, aby negativita naplnila váš život a skresľovala vaše vnímanie reality. Pokúste sa nájsť pozitívne momenty aj v tých najbeznádejnejších situáciách.

Hnev, hnev, agresivita, apatia, úzkosť – to všetko ničí náš život, mení nás na nepoznanie a zanecháva našu dušu prázdnu a tupú. Majte to na pamäti skôr, ako si myslíte, že zlyhávate.

Ľudstvo už dávno vie, že neexistuje len hmotný svet, ktorého zložky sa možno dotknúť a vidieť, ale aj iná, energetická úroveň bytia všetkých živých bytostí. Prúdy prenikajú celým naším bytím a svetom ako celkom, každú sekundu pokračuje výmena energií medzi ľuďmi, zvieratami, vesmírom a zemou. Ak sa nenaučíte tieto procesy riadiť, je pravdepodobné, že viac energie stratíte, ako získate. O tom som už písal. Dnes chcem hovoriť o čistení a zbavení sa toho.

Pred negatívnymi zdravotnými účinkami emócií, ako je strach, hnev a emocionálna bolesť, sa môžete chrániť rovnako ľahko, ako sa môžete chrániť pred spálením opaľovacím krémom. Negatívne emócie sú len jednou časťou toho, čo z nás robí človeka, a napriek tomu prežívanie príliš veľkého množstva z nich môže byť pre naše fyzické a duševné zdravie zdrvujúce.

Vytvorte si ochranný psychický štít

V tomto článku sa pozrieme na to, ako negatívne emócie ovplyvňujú vaše zdravie a ako sa môžete naučiť chrániť sa. Sebaupokojujúce správanie sa začína veľkým satím alebo iným opakujúcim sa relaxačným správaním v detstve, ale ako dospelí môžeme zistiť, že prechádzka počas slnečného dňa nám pomáha uvoľniť negatívne emócie rovnakým spôsobom. Zamyslite sa nad niekoľkými vecami, o ktorých viete, že sú pre vás zdravé a ktoré vám dajú pozitívny emocionálny impulz.

Interakciou s inými ľuďmi, prežívaním hnevu, odporu, smútku, podráždenia sa napĺňame negatívnou energiou, ktorá je zlá pre všetky zložky života. Určite ste si všimli, že komunikácia s rôznymi ľuďmi a návšteva rôznych miest prináša opačný efekt – v niektorých prípadoch zažívate nával sily, pokoja, radosti. V iných sa po rozhovore s niekým môžete cítiť unavený, nahnevaný a inak negatívny. Negativitu môžete „nazbierať“ kdekoľvek, preto je také dôležité chrániť sa pred nežiaducimi vplyvmi a negatívnej energie sa včas zbaviť.

Tento zoznam návrhov si odložte nabudúce, keď sa budete musieť chrániť pred negatívnymi emóciami. Vaše negatívne emócie nie ste vy a vy nie ste vaše negatívne emócie. Neobviňujte sa z toho, že pociťujete negatívne emócie, namiesto toho sa správajte ako nestranný pozorovateľ a vnímajte sa tak, ako vás vidí ten druhý.

Môžete sa tiež fyzicky oddeliť od situácie, ktorá spustila vaše negatívne emócie, namiesto toho, aby ste zostali a naďalej sa cítili negatívne. Napríklad na spoločenskom stretnutí, na ktorom sa cítite nesvoji, sa rozhodnite odísť, ak nemôžete prejsť na pozitívne emocionálne myslenie.

Prejdime od jednoduchého k zložitému. Najzákladnejším spôsobom očisty od negatívnej energie sú vodné procedúry. Ako viete, je schopný absorbovať energiu a dokonale sa čistí od negativity absorbovanej počas dňa (alebo noci). Sprchujte sa dvakrát denne, po spánku je tiež dôležité vyčistiť sa, pretože nie je známe, kde sa vaše podvedomie vo sne nachádzalo a čo sa mohlo nahromadiť. Pamätajte, že najviac negatívnej energie sa hromadí na dlaniach, chodidlách a vlasoch. Ak nie je možné sa osprchovať (najlepšie je umyť negatív pod tečúcou vodou a nie ležať vo vani), nezabudnite si umyť dlane a nohy.

Odchod zo zlej situácie, aby ste sa mohli vyhnúť negatívnym emóciám, by nemalo byť niečo, pri čom sa cítite porazení. Namiesto toho sa na to pozrite, keď robíte zdravé emocionálne rozhodnutia, aby ste sa zamerali na svoje blaho.

Je autorom národného bestselleru Ecstasy Surrender: 12 Amazing Ways to Get Down Can Strengthen Your Life. Orloff je psychiater, intuitívny liečiteľ a autor New York Times, ktorý syntetizuje skvosty tradičnej medicíny so špičkovými znalosťami intuície, energie a spirituality. Ak sa chcete dozvedieť viac o sile odovzdania a Dr.

Je to tiež cenovo dostupný a výkonný nástroj na čistenie negativity. Môžete si prečítať modlitby za očistenie. No, a samozrejme, pomáha zbaviť sa negatívneho, hovoril som o tom nie tak dávno.

Očistite sa od negativity

Teraz prejdime k zložitejším a hlbším technikám, ako sa zbaviť negatívnej energie.

Ako si vybudovať vitalitu a zabrániť energetickým upírom, aby vás vysávali

Americká asociácia holistického zdravia zostavila zbierku svojpomocných článkov na podporu vášho úsilia zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Tento článok je súčasťou kategórie Články podkategórie. Ale mal som slepý uhol. Nakoniec bola moja únava taká hlboká, že som sa musel prezliecť. Míňate energiu iných ľudí?

Naše telá sú vyrobené z mäsa a krvi, ale sú tiež vyrobené z energetických polí, aj keď ma to bohužiaľ neučili na lekárskej fakulte. Každý deň sa stretávame so širokým spektrom energií, pozitívnych aj negatívnych. Pozitívna energia zahŕňa súcit, odvahu, odpustenie a vieru. Negatívna energia zahŕňa strach, hnev, beznádej a hanbu. Musíme byť expertmi na zaobchádzanie s energiou, aby nás nestrhli situácie vyčerpania alebo ľudia, ktorí sú energetickými upíry.

1. Rovnako ako zelené rastliny premieňajú oxid uhličitý na kyslík, akúkoľvek časť voľne žijúcich živočíchov schopný absorbovať negatívnu energiu a premeniť ho na pozitívny. Na základe týchto poznatkov vychádza nasledujúca technika čistenia: natiahnite obe ruky a roztiahnite prsty čo najširšie. Namierte ruky na akýkoľvek prírodný objekt - vodu (prírodná nádrž, vaňa alebo umývadlo naplnené vodou atď.), Rastlinu (strom, kvetina v kvetináči, ker), oheň alebo zem. Môžete mať oči otvorené alebo zatvorené, čo je najdôležitejšie, predstavte si, ako negatívna energia opúšťa vaše telo cez prsty a rozpúšťa sa v prírodnom objekte.

Presahuje to súcit s rozrušeným priateľom – v skutočnosti prijímame ich bolesť emocionálne aj fyzicky. Aby sme to zvládli, utiekame sa do samoty. My empatici sme tak naladení na ostatných, že cítime, čo sa v nich deje.

To nás môže dostať do energetického preťaženia a zhoršiť všetko od chronickej únavy až po prejedanie sa. Takto funguje empatia: čím viac ľudí na štvorcový meter, tým viac sa naše energetické polia prekrývajú – teda tendencia k preťaženiu v oblastiach s vysokou hustotou. Tento aspekt intuície je najviac zanedbávaný. Empati, nechtiac, môžu aj dobrému lekárovi urobiť zo života peklo. Vykazujú toľko „nevysvetliteľných“ symptómov, že ich frustrovaní lekári odpisujú ako hypochonderov.

Aby ste zvýšili účinok čistenia, odporúčam vám povedať nahlas jednu z viet: „Pane, vstúp do môjho srdca a odstráňte z neho všetko negatívne“, „všetko negatívne dávam zemi (vodu, oheň), zanechaj pozitívne pre seba." Toto čistenie môžete vykonávať tak často, ako chcete. Trvá mi to 10-15 minút, ale ak chcete pokračovať dlhšie, pokračujte.

Empati sú notoricky nesprávne diagnostikovaní. Chodia ku mne pacienti s obezitou, ktorí zlyhali pri diétach, pretože na ochranu pred negatívnou energiou potrebujú iné stratégie ako jedlo. Iné boli označené za „agorafóbiu“ alebo „panickú poruchu“ a dostali len malú úľavu od tradičnej liečby. Všetci hovoria: Nemám rád preplnené miesta, kde nie je rýchly východ. Zabudnite na obchodné domy, rušné ulice, výťahy, tunely. Znie to veľmi povedome.

Pre mňa to všetko zmenilo. Potom moja práca lekára začala učiť mojich pacientov sústrediť sa a chrániť svoju energiu. Sprievodca prežitím, ako sa chrániť pred energetickými upírmi. Vzťahy sú vždy výmenou energie. Aby sme sa cítili lepšie, musíme si položiť otázku: kto nám dáva energiu? Je dôležité byť obklopený podpornými ľuďmi zameranými na srdce, vďaka ktorým sa cítime bezpečne.

2. Keď sa negatívna energia hromadí v tele, spôsobuje ochorenie. Bez ohľadu na to, v ktorej fáze akumulácie sa nachádzate, nasledujúca pomáha zbaviť sa negatívneho. Posaďte sa do tureckej alebo pololotosovej polohy, položte ruky na stehná, dlane nahor; urob to. Zatvorte oči a predstavte si seba vo vnútri štvorstenu, skontrolujte ho zo všetkých strán a uistite sa, že je objemný. Teraz si predstavte, že sa vrchná časť postavy otvorí a do vzniknutého otvoru začne prúdiť čistiaca energia (farbu tohto toku konkrétne nenastavujem, pretože to môže byť čokoľvek). Sledujte, ako sa celý štvorsten postupne napĺňa novou energiou, vaše telo je naplnené touto energiou a čierna negatívna energia ide do „odtokového“ otvoru na dne štvorstenu. Proces čistenia môže zabrať veľa času, preto si nájdite čas a pred ukončením meditácie sa uistite, že všetko vo vnútri postavy je vyčistené – priestor aj vy.

Rovnako dôležité je identifikovať energetických upírov, ktorí, či už to majú v úmysle, alebo nie, vysávajú našu energiu. Pozitívna energia v iných môže byť omladzujúca. Napríklad ste nervózni z pracovného pohovoru, ale v momente, keď stretnete svojho budúceho šéfa, si oddýchnete. Je taký pokojný a pohostinný, upokojte sa aj vy. Alebo možno máte dobrého priateľa, ktorého vždy milujete. Toto sú nosiče energie, o ktoré by sme sa mali snažiť.

Naproti tomu energetickí upíri vyžarujú negatívnu energiu, ktorá je vyčerpaná. Upíri siahajú od zámerne zlomyseľných až po tých, ktorí si nevšímajú ich účinok. Niektoré z nich sú nadmerné a nepríjemné; iní sú priateľskí a očarujúci. Napríklad ste na večierku a rozprávate sa s úplne milou osobou, no zrazu sa cítite chorí alebo slabí. Alebo čo tak, že by ju zamestnanec udrel už po desiaty raz, keď sa rozišla s priateľom? Nakoniec sa ona cíti lepšie, ale ty si zbytočný.

3. Niekedy tie najzákladnejšie činy pomáhajú zbaviť sa negatívnej energie. Postavte sa do stredu miestnosti a trikrát vykonajte „kopacie“ pohyby jednou a potom druhou nohou, pričom si predstavte, ako všetky nečistoty opúšťajú vaše telo. Potom zdvihnite obe ruky nad hlavu a s divokým výkrikom ich „hoďte“ čo najostrejšie dole. Opakujte trikrát alebo viackrát (ak chcete).

Pointa je, že na jemnej energetickej úrovni vás títo ľudia vysávajú do sucha. Existuje mnoho druhov upírov, na ktorých si treba dávať pozor. Sledujte tieto typy, aby ste si boli vedomí svojich metód a nenechali sa nimi vyčerpať. Stratégie práce s energetickými upírmi.

Urobte si inventúru ľudí vo vašom živote, ktorí dodávajú energiu a ľudí, ktorí vyčerpávajú. Najmä identifikujte energetických upírov a začnite vyhodnocovať tých, s ktorými by ste chceli obmedziť kontakt alebo ich odstrániť. Naplánujte si aspoň jeden celý deň s ľuďmi, ktorí vyžarujú pozitívnu energiu a vyhýbajú sa vyčerpaniu. Všimnite si, aký to má priaznivý vplyv na vašu fyzickú a emocionálnu pohodu. Je mimoriadne dôležité obmedziť čas, ktorý strávite diskusiou o upírskych problémoch. Keď sa k nej priblížite, pamätajte: rozdiel medzi sučkou a stanovením hraníc je postoj. Meditujte. Sedenie v meditácii je životná cesta do vášho stredu, na zem. naplní vás, keď vás zasiahne upír. Upokojením mysle môžete obnoviť svoju podstatu. Potom jemne rozšírte svoje vedomie do vrstiev, podložia, minerálov a pôdy. Od spodnej časti chrbtice začínate cítiť kontinuitu s jadrom zeme. Obrázok, ktorý má dlhý chvost, ktorý je zakorenený v tomto strede. Nechajte energiu Zeme naplniť vaše telo a stabilizovať vás. Ak meditujete päť minút alebo hodinu, je to posvätný čas. Ak máte pocit, že vaša energia je upchatá, pokojne sa za vraždu zdvorilo ospravedlnte. Presuňte sa aspoň 20 stôp od osoby, mimo dosahu jej energetického poľa. „Musím ísť na záchod“ je bezchybná veta. Väčšina ľudí nevenuje pozornosť tomu, ako ich energia ovplyvňuje ostatných. Na mieste, fyzické odstránenie seba samého je istá rýchla oprava. Vytvorte si okolo seba energetický štít. Keď ste s upírmi, nemôžete sa dostať preč od vizualizácie ochrannej clony, pokiaľ vás svetlo obklopuje každý centimeter. To poskytuje pozitívnu energiu, ale zachováva negatívnu energiu, čo je obzvlášť účinné pre upírov na rodinných večeriach alebo spoločenských stretnutiach, kde ste uväznení. Stanovte si jasné hranice. . Nikdy sa nerobte „príliš citlivým“.

Potom, čo ste sa očistili od negatívnej energie, pokiaľ nebola vo vode, musíte vyčistiť priestor. Zapáľte sviečku a umiestnite ju tam, kde bol negatív „vysypaný“, nechajte horieť 10-30 minút. Odporúča sa tiež otvoriť vetracie otvory alebo okná a miestnosť dobre vyvetrať.

Citlivosť je výhodou, keď sa naučíte chrániť sa pred negatívnymi vibráciami. Pochopenie toho, ako energeticky reagujete na svet, je obzvlášť dôležité, ak ste chronicky unavení a chcete si vybudovať vitalitu. Uspokojenie vašich energetických potrieb môže vyvážiť myseľ, telo a ducha a vytvoriť pulzujúci život. Ako vieš, že si empat?

Kvíz: Ste intuitívny empat? Už ste niekedy sedeli vedľa niekoho pri večeri, ktorá sa vám zdá príjemná, no zrazu vám je nevoľno, bolí vás hlava alebo sa cítite vyčerpaní? Necháte sa ľahko prestimulovať ľuďmi alebo radšej zostanete sám?

Cítite sa nepríjemne v davoch, dokonca sa im vyhýbajte, aby ste sa im vyhli?
Keď niekto bolí, cítiš to aj ty?

Ak ste odpovedali „áno“ na jednu alebo viacero otázok, pravdepodobne ste zažili intuitívnu empatiu. Odpoveď „áno“ na každú otázku naznačuje, že empatia vám odčerpáva energiu.

Ale recepty na zvládnutie negativity budú v rôznych prípadoch rôzne. Zvážte hlavné možnosti.

Ako sa zbaviť negativity nahromadenej v sebe?

Orlofove tipy na udržanie vysokej pozitívnej energie. V davoch alebo stresových situáciách sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite, aby ste zo svojho tela vyhnali negatívnu energiu. Meditujte každý deň, aby ste sa zamerali na seba – predstavte si korene, ktoré cez vás prechádzajú, a zasaďte sa pevne do zeme. Šalvia je prastarý čistič. Odstráňte energetických upírov zo svojho života.

Denne sa kúpajte alebo sprchujte, aby ste zmyli negatívne vibrácie.
Voda je silný čistič a dokáže vás zbaviť aj tých najmenších energií.
Zapáľte šalvia v miestnosti, aby ste ľavú stranu očistili od negatívnych vibrácií.

Už ste niekedy vošli do prázdnej miestnosti alebo kancelárie a cítili ste sa „nepohodlne“?

Čo robiť s nahromadenou negativitou?

Naučte sa ho spáliť pomocou autohypnózy, napríklad: "Zničím alebo spaľujem odpor, hnev, závisť atď.". Viac podrobností o tom, ako to urobiť, sú popísané v článku -.
Pracujte s konkrétnymi emóciami, ak sú pochopiteľné, napríklad s urážkou konkrétnej osoby, a existujú na to konkrétne odporúčania -. Môžete tiež odstrániť strach, hnev, závisť atď.
Ďalšou možnosťou je spáliť vo vnútri bublajúcu negativitu aktívnymi fyzickými cvičeniami, športom (boxovať hrušku, 50-krát sa zdvíhať z podlahy, beh 3-5 km atď.). Fyzické cvičenia dobre spaľujú negatívnu energiu, zmierňujú stres, obnovujú energiu.
Naučte sa ovládať svoje emócie a dbajte na to, aby sa aspoň vo vnútri nehromadili a nezničili vás – o tom si prečítajte viac v článku Toto je úplne samostatný a veľmi dôležitý smer rozvoja osobnosti.

Ale stáva sa, že dôvod vnútornej negativity nie je zrejmý, vtedy je vhodné obrátiť sa napríklad na dobrého odborníka, aby zistil hlavnú príčinu deštruktívnej negativity a odstránil ju. Duchovia () z jeho minulosti alebo obavy z budúcnosti môžu človeka vyrušiť. Chvosty a hriechy minulosti sa musia pokúsiť uzavrieť včas a bez liečiteľa to môže byť veľmi ťažké.