Ako zabudnúť na jedno dievča. Ako zabudnúť na dievča

Osud každého človeka neustále pripravuje údery a skúšky sily. Postavte sa, vydržte - bude odmena. Skúška lásky je zo všetkých najbolestnejšia. Ako sa nezlomiť a nájsť silu žiť, keď váš milovaný už nie je nablízku?

Láska je jediná vec, pre ktorú sa človek narodil: naučiť sa milovať a dávať lásku. Tento skvelý pocit, ktorý dodáva silu a robí zázraky, dostane úplne každý.

Pravá láska sa neriadi peniazmi, spoločenským postavením, stupňom vzdelania a dokonca ani morálnym charakterom, preto často nefunguje taká jednoduchá, no pre mnohých nemožná formulka šťastia: navždy spolu.

Existuje veľa dôvodov na oddelenie milencov. Milovaný je preč, ale láska zostáva. Ako s tým žiť?

Ako zabudnúť na dievča, ktoré milujete

Čo sa môže stať, ak potrebujete rýchlo zabudnúť na dievča, ktoré veľmi milujete?

Zvyčajne sú na to tri dôvody:

1. Priťahuje ju to, ale stretnutia alebo život s ňou sú z nejakého dôvodu nemožné;
2. Odišla sama;
3. Ona je nesplniteľný sen. Neopätovaná láska.

Akékoľvek odlúčenie je silný emocionálny šok. Ten, kto zostane sám, psychicky aj fyzicky trpí a prináša úzkosť príbuzným a priateľom.

V takejto chvíli sa vnímanie života stáva ostro negatívnym: zdá sa, že všetko dobré je minulosťou a už sa nikdy nič nestane.

Zranená mužská pýcha prilieva olej do ohňa: sklamanie zo seba a ľudí. To všetko sa vyvinie do nedôvery ku každému (aj k sebe samému), potom sa stráca zmysel života. Tomu sa už hovorí depresia. A je na dosah ešte strašnejšej veci – samovraždy. Stop.

Zlom už nastal. Musíme to brať ako samozrejmosť (aj keď sme vinní). Prvé, najemotívnejšie dni sú za nami.

Život stále ide ďalej. Tak nech to bez nej dobre pokračuje. Na to si však musíte nájsť čas pre seba a svoje myšlienky.

Vzdať sa minulosti

Samozrejme, minulosť nie je možné vymazať gumou a na všetko sa nedá zabudnúť. Áno, a nemali by ste to robiť. Toto je životná skúsenosť. Budúcnosť závisí od toho, ako s ňou zaobchádzať a aké závery vyvodiť.

A napriek tomu je potrebné rozlúčiť sa s „dráždidlami“ minulosti v doslovnom zmysle:

Všetky tieto kroky sú nevyhnutné bez ohľadu na dôvody rozchodu. Ak by bolo potrebné sa od toho dostať preč, potom sa takáto „stena“ skryje pred nechcenými prienikmi a pripomienkami, pred zbytočnými vysvetleniami a sťažnosťami.

Ak odišla, tak ešte viac – každé jej vystúpenie na „obzore“ vnúti srdce nádej. Ale načo?!

Meníme vedomie

Vždy je potrebné dodržiavať múdru radu, že ak nie je možné zmeniť situáciu, môžete zmeniť postoj k nej.

Stojí za to si uvedomiť, že z vášho života zmizlo dievča, nie láska. Tvoja láska s tebou zostala. Čas prejde a túto lásku si vezme iná, ktorá to dokáže.

Medzitým musíte situáciu opustiť, čo znamená pustiť tému bývalej lásky do nového života. Napíšte jej list (elektronický alebo papierový), v ktorom jej poďakujete za stretnutie, za všetko dobré, čo dala.

Ak existuje pocit viny, potom by bolo správne požiadať o odpustenie. Táto správa nemusí byť zaslaná adresátovi, dôležitá je predovšetkým pisateľovi.

Prezentácia pocitov a myšlienok na papieri je akoby oslobodením od nich.

V hlave ich možno dlho „prenasledovať“ z kúta do kúta, no bez východiska tam môžu na dlhší čas uviaznuť a viesť k chorobám (srdce, žalúdočný vred, tlak a pod.).

Musíte odísť bez toho, aby ste stratili vlastnú dôstojnosť a rešpektovali druhú osobu. Osvedčené psychológiou: odpúšťať a ďakovať dokážu len muži so silnou vôľou.

Čistenie myšlienok

Takže v dome už nie sú žiadne veci. Sú povedané všetky posledné dobré slová pre ňu. Moje srdce sa trochu zlepšilo a dokonca aj dýchanie sa stalo voľnejšie. Teraz môžete použiť techniku, ktorá vám pomôže, ak nie zbaviť sa spomienok, potom sa od nich vzdialiť, urobiť ich navždy bezfarebnými.

Akonáhle sa záchvat túžby začne zakrývať (je lepšie nečakať), musíte začať dýchať „so zmyslom“.

Je potrebné si predstaviť, že vzduch vdychovaný nosom je najjasnejší, najláskavejší, pozitívny.

Toto je nový život a nové sily, nové perspektívy a nové vzťahy. A vydýchnutý vzduch (nutne ústami) je výstupom všetkých negatívnych, chorých, minulých chýb a zlyhaní.

Tréning pamäti odvádza pozornosť od zážitkov: vždy je užitočné naučiť sa básne a múdre výroky veľkých ľudí alebo si zapamätať cudzie slová.

Za necelý mesiac sa prejaví zákon prechodu kvantity na kvalitu: inteligencia sa rozvinie, slovná zásoba sa zvýši, komunikácia sa stane oveľa voľnejšou.

Posilňujeme ducha

Hoci sa hovorí, že sa to nedáva nad svoje sily, predsa len treba posilniť silu ducha. Veriaci človek nájde posilu v cirkvi: v modlitbe, spovedi a prijímaní. Má možnosť porozprávať sa s kňazom, ktorý vám povie, čo a ako máte robiť, aby ste sa zbavili obsedantných spomienok a myšlienok na bývalú priateľku.

Môžete tiež použiť auto-tréningové cvičenia. Predstavte si seba ako väzňa, ktorý je celý zapletený do ťažkých reťazí, takže sa nehýbte.

Tieto reťazce sú myšlienky a spomienky na dievča, ktorých sa ťažko zbavujeme (jej krásy, vône, správania, postavy atď.).

A teraz sa nadýchnite, precíťte silu vo svojom vnútri, usmejte sa a predstavte si, ako keby v skutočnosti vôľou tieto reťaze začali lámať a padať priamo k vašim nohám. A tu je jej vôľa! Tu je vhodné pripomenúť Kipelovovu pieseň "Som slobodný!"

Kultivujte vôľu a zlepšujte:

• volala - neodpovedaj;
• skúste písať poéziu (rým tu nie je hlavná vec, dôležitý je tu rytmus myslenia);
• čítať vtipy, sledovať KVN a humorné programy;
• tancovať, skákať pri hudbe aspoň 20 minút, vyhodiť adrenalín;
• snívaj o tom, že ju stretneš o pár rokov, keď budeš úspešný, krásny, v kruhu oddanej a veľkej rodiny a ona ...;
• pochopiť, že tragédia sa nestala, pretože každý žije a s kým je voľba každého. Len ešte neprišla tvoja hodina;
• nebuďte leniví, neochabujte, ponáhľajte sa konať dobro, aby ste aspoň trikrát denne počuli úprimné „Ďakujem!“.

Dostaňte sa do formy

Športovanie je najlepší spôsob, ako zabudnúť na priateľku. Na začiatok si môžete ísť zabehať ráno (aspoň dvakrát týždenne).

Polhodina ranného joggingu, kontrastná sprcha, trenie uterákom povzbudí, dodá silu a oživí túžbu žiť. Znovu sa objaví sebavedomie.

A teraz kliky. Technika je tradičná: päť prístupov s prestávkou tri minúty. A po niekoľkých mesiacoch bude výsledok viditeľný. Čaká na vás pokoj a rozvaha, napumpované ruky a hrudník. Budete pôsobiť mužne a impozantne.

Stlačte tlačidlo. Kývanie lisu sa musí vykonávať denne. Za týmto účelom si ľahnite na podlahu tak, aby boli chodidlá úplne opreté o podlahu, a zdvihnite trup. Počet prístupov: päť. Prestávka: nie viac ako tri minúty. Necvičte hneď po jedle.

Bolo by pekné pridať k týmto fyzickým cvičeniam príťahy. Tiež päť prístupov s krátkymi prestávkami. Ak máte možnosť navštíviť posilňovňu, tak si ju nenechajte ujsť.

Triedy aspoň niekoľkokrát týždenne pomôžu pracovať na sebe: vnútorná sila sa navždy posilní a objaví sa vonkajšia krása tela.

Čo robiť, ak ju vidíte každý deň

Najbolestivejšia vec na rozlúčke s milovanou osobou, najmä ak milujete viac ako život, je vidieť ho každý deň. A táto potreba môže byť diktovaná nie túžbou, ale kombináciou okolností: štúdiom alebo spoločnou prácou. Keď bývate na jednom schodisku, je ľahšie vyhnúť sa stretnutiam ako v podobných situáciách.

Čo robiť? Prijať opatrenia:

• úplné ignorovanie, s výnimkou zdvorilého „ahoj“ a „dovidenia“ na stretnutí;
• je čas prihlásiť sa do telocvične a zmeniť sa navonok - nechajte ho ľutovať, že prehral;
• nebuď s ňou sám;
• práca sa dá zmeniť;
• nechajte si poradiť od psychológa.

Ak ťa opustila

V prvom rade si nemyslite, že dôvodom je len to, že sa k nej nehodíte. Možno je to naopak: nevie sa k vám „dotiahnuť“ a potrebuje niekoho jednoduchšieho.

Nie je to oveľa jednoduchšie, takže musíte konať realisticky:

Psychológ neporadí zle. Rozlúčka so svojím milovaným, najmä ak ste milovali mnoho rokov, je prípad, ktorý si vyžaduje pochopenie a konzultáciu s odborníkom. Počas tohto obdobia nebezpečenstvo vždy kráča v blízkosti a čaká na ďalšiu obeť.

• pokúsiť sa vyrovnať účty so životom;
• sledovať bývalú priateľku;
• vyhrážať sa jej alebo plánovať pomstu;
• liečiť smútok alkoholom alebo drogami;
• vstupovať do prchavých vzťahov s cieľom zabudnúť.

• užívať si každý deň života;
• ďakujem osudu za skúsenosť;
• pripraviť sa na nový vzťah.

Musíte byť optimistom a pamätať si, že všetko, čo robíte, je najlepšie. A je lepšie stať sa pre tento čas workoholikom a dosahovať výsledky vo svojej práci, ako sa stať alkoholikom a stať sa zbytočným pre nikoho (v prvom rade pre seba).

Život je taký nepredvídateľný, že je každú chvíľu pripravený na prekvapenia, a ak si veríte, tieto prekvapenia budú len príjemné.

Video: Ako zabudnúť na minulé milostné vzťahy

Všeobecne sa uznáva, že len krásna polovica ľudstva prežíva pri rozlúčke duševné trápenie. To však absolútne neplatí - len muži zvyčajne neprejavujú svoje pocity. Sila emócií sa však kvôli tomu nezmenšuje, takže veľa chlapcov nevie, ako zabudnúť na svoju priateľku a trpieť tým.

"Nemôžem zabudnúť, trpím..."

Doslova pred pár dňami sa zdalo byť všetko dokonca dobré, no dnes vás psychická bolesť doslova trhá. Nezáleží na tom, prečo ste sa rozišli: bola to iniciatíva dievčaťa, bola to zrada, urobili ste toto ťažké rozhodnutie spoločne - dôležité je, že ak ste skutočne cítili lásku k svojej vyvolenej, jej odchod sa stal tragédiou.

Ako sa môžete vyrovnať s týmto pocitom všeobjímajúcej prázdnoty, túžby a smädu po všetkom späť?

Vlastne - v žiadnom prípade. Jediným pomocníkom pri všetkom, čo sa deje, je čas a vaše vlastné úsilie. Pomôcť môžu voľnopredajné mierne sedatíva.

Takže tu je približná "schéma", ako zabudnúť na dievča:

• Budete musieť odstrániť všetky spoločné fotografie, piesne, hry, knihy a všetko, všetko, všetko, čo vám môže len pripomínať vášho milovaného. Funguje tu starý osvedčený spôsob „zíde z očí, zíde z mysle“. Zbavte sa darčekov, vyhýbajte sa miestam, kde ste najčastejšie trávili čas.
• Druhým krokom je vyhnúť sa akémukoľvek kontaktu, ak je to možné. Vyčistite si pamäť telefónu a počítača, vymažte históriu hovorov, všetku korešpondenciu, zablokujte všetky stránky na sociálnych sieťach. Čím menej si budete navzájom padať do očí, tým menej neustálych injekcií duševnej bolesti.
• Tretím krokom je dôkladné upratovanie domu, najmä ak ste bývali spolu. Tým sa zbavíte všetkých stôp po prítomnosti milovanej ženy a odvrátite pozornosť od smutných myšlienok pomocou fyzickej aktivity.

Po úplnom zametaní by ste sa mali cítiť o niečo lepšie. Je však ťažké zabudnúť na dievča, a ak by to vyžadovalo iba čistenie, potom by problém nebol taký naliehavý.

Najprv pridajte do svojho života viac fyzickej aktivity – chôdza, ranný beh, chodenie do posilňovne, zvýšená záťaž – používajte čokoľvek, čo vám „naloží“ viac ako bývalá láska.

Vedci dokázali, že neustála monotónna fyzická aktivita prispieva k efektívnejšiemu prepínaniu psychiky a rýchlejšiemu prežívaniu negatívnej situácie.

Po druhé, ako radia psychológovia, začni konečne žiť pre seba. Samozrejme, váš vzťah bol dôležitý a plný pocitov, ale pamätajte, koľko ste toho nemohli urobiť, pretože vaša žena bola proti:

• „Nemal som možnosť pozerať nové filmy, pretože moja priateľka vždy uprednostňovala klasiku tohto žánru,“
• "Nemal som ani šancu ísť kempovať s priateľmi - nikdy nevieš ..." - hovoria muži po vzťahu.

Ak ste sa ocitli v podobnej situácii – je čas to dobehnúť! Áno, spočiatku to bude ťažké a neprinesie to žiadne pozitívne emócie, ale po veľmi krátkom čase sa chuť do života začne vracať - dokázaný fakt!

Ďalšia rada psychológov je dosť banálna, ale mimoriadne účinná - zapíšte si všetky svoje myšlienky na papier, neváhajte vo výrazoch, podrobne opíšte všetko, čo by ste chceli dievčaťu povedať, možno sa ospravedlniť alebo niečo vyčítať ... Papier bude vydržať všetko. Vypáľte výsledný list. Opakujte pravidelne, toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.

Ako zabudnúť na dievča po rozchode, ak ju vidíte každý deň

Ďalším problémom, oveľa závažnejším, je, že niekedy jednoducho neexistuje spôsob, ako zabudnúť na dievča - vždy je tam, vždy blízko. Najjednoduchším príkladom je, že spolupracujete, teda ste kolegovia. Ako potom byť? V tomto prípade existuje len niekoľko tipov:

• Znížte svoju komunikáciu, križovatky na minimum, nesnažte sa vytvárať konfliktné situácie, alebo naopak, neponáhľajte sa k dievčaťu s pokusmi vrátiť všetko. Komunikujte neutrálne, k veci, nestupňujte sa, nelezte si do duše. Nestresuj seba ani ju.
• Môžete sa pokúsiť nadviazať čisto priateľské vzťahy, ale bude to vyžadovať veľa sily vôle a veľa času.
• Ak ste kolegovia z práce, snažte sa prežiť, abstrahovať. Začnite nové vzťahy. A nechajte komunikáciu s kolegyňou v rámci výlučne obchodnej a formálnej.

Ako rýchlo zabudnúť na dievča, ktoré odišlo: núdzové metódy

Môžete tiež použiť núdzové a kardinálne metódy, ale dobre zvážte klady a zápory.

Ak by teda situácia nastala v práci: najkrajnejším opatrením by bola zmena pôsobiska, pobočky, prechod na prácu na diaľku ... ale to sú dosť drastické opatrenia.

Ak ste bez práce: radikálnym a urgentným spôsobom by bola zmena miesta bydliska do iného okresu alebo dokonca mesta, zmena miesta štúdia alebo práce (ak je to miesto, kde sa musíte neustále vidieť), alebo jednoducho ísť na dovolenku na par tyzdnov. Takáto prudká zmena scenérie, množstvo nových emócií a vnemov, ak nie úplne zmietne z hlavy a srdca všetky spomienky na svojho milovaného, ​​tak aspoň vytvorí potrebné otrasy úrodnou pôdou pre rýchly zážitok z tohto zážitku. .

Uistite sa, že komunikujete s ostatnými dievčatami, nenechajte sa zmocniť túžby a bolesti srdca. Áno, všetko pochádza z hormónov, toto je biológia, samotná „chémia“, o ktorej hovoria, ale zaobchádza sa s ňou rovnakým spôsobom - na úrovni fyziológie. Nezabudnite viac komunikovať s rôznymi ľuďmi opačného pohlavia, chodiť na rande, baviť sa – nebuďte pravidelne sami so svojimi myšlienkami.

Čo by sa nemalo robiť?

„Nemôžem na ňu zabudnúť,“ sťažuje sa kamarátovi muž v bare. Je vidieť, že pije už viac ako hodinu a jeho stav nie je veľmi dobrý.

„Nechcem nič bez nej,“ hovorí ďalší mladý muž, ktorý je niekoľko dní zamknutý vo svojej izbe.

Príkladov môže byť veľa a s najväčšou pravdepodobnosťou medzi nimi bude určite jeden, ktorý vám bude známy. Áno, silné duševné trápenie paralyzuje vôľu, túžby, svet bledne do stavu úplnej tmy. Nechcem žiť, jesť, spať, ale zabudnúť na seba, aby som sa ráno zobudil a zistil, že je to len zlý sen a ona, taká drahá a milovaná, je nablízku. Preto sa vám určite splnia všetky spoločné sny o šťastnej budúcnosti.

Nemali by ste svoju milovanú obliehať hovormi, sms a inými e-mailami, snažte sa ju sledovať, najmä v stave opitosti. Nepokúšajte sa, nedajbože, pokúsiť sa zomrieť alebo sa tým vyhrážať!

Musíte byť schopní prekonať všetky tieto túžby, aby ste zostali hodní v jej očiach a v očiach vás samotných. Otrasné, ale život ide ďalej.

Niektorí prenikajú do druhého extrému a urážajú „túto odpornú ženu“, ktorá po pľuvaní na všetko, čo bolo medzi vami, odišla. Toto je tiež zásadne nesprávny postoj. Táto "žena" vám dala svoju lásku a teplo a vy ste jej odpovedali.

Tak co mam robit?!

Ako zabudnúť na svoju priateľku, ak je najlepšia? Ako sa rozlúčiť so všetkými krásnymi spomienkami, ktoré terorizujú pamäť? Ľudský mozog je navrhnutý tak, že časom sa negatívne spomienky z pamäte vymažú a ostanú len pozitívne momenty. To je ďalší dôvod, prečo je ťažké zabudnúť na ženu, ktorá zanechala stopu v srdci. Prečo sa časom stáva stále svetlejšou spomienkou, už sme na to prišli, ale ako to úplne vymazať zo života? Pochopte, že toto nie je jediné dievča na planéte, že ste obklopený inými, možno krajšími a určite si zaslúžia vašu lásku. To nie je dôvod na to, aby ste sa bezhlavo hrnuli do nového vzťahu, už len preto, aby ste ju vyradili z pamäti. Môžete teda jednoducho sklamať nevinnú ženu a vy sami sa stále nebudete môcť vzdať tej istej srdcom ...

Prečo je najlepšia rada stále len čakať? Pretože toto je najlepší spôsob, ako naplno prežiť všetky svoje emócie. Áno, môžete si dovoliť sedieť pár dní doma, možno sa opiť, ale neoplatí sa takto ďalej žiť dlho. Samozrejme, môžete sa pokúsiť vrátiť bývalú, ale ak už dala jasne najavo, že už neexistujú žiadne city, nestrácajte čas.

Dievča, ktoré ti zlomilo srdce, si môže alebo nemusí uvedomiť, že si bol tou najlepšou vecou v jej živote, ale aký zmysel má privádzať sa do stále väčšej a väčšej skľúčenosti? Láska je pocit, ktorý vzniká náhle, preto stojí za to opustiť túto situáciu, byť pripravený a otvorený novým skúsenostiam.

Rozvíjať sa fyzicky a intelektuálne, berte to ako nevyhnutnú skúsenosť vo svojom živote. Odpustite svojej bývalej, že vám to urobila, poďakujte jej – možno práve vďaka vášmu vzťahu s ňou ste sa pre seba mohli naučiť tie cenné lekcie, ktoré vám v budúcnosti umožnia vytvoriť silnú rodinu s oveľa lepšou ženou.

Položiť otázku "Ako zabudnúť na dievča?" mnohí hľadajú univerzálnu odpoveď, ktorá problém vyrieši za pár dní. Ale v skutočnosti neexistuje jediný 100% účinný spôsob a všetky poskytnuté informácie sú len niečím, čo skutočne pomôže zmierniť bolesť. Nakoniec, hoci vzťah opustil váš pár, v skutočnosti nikto nezomrel a všetky ostatné problémy sa časom vyriešia. Svoju pozornosť môžete presunúť na riešenie iných problémov, ako aj radikálne zmeniť svoj život. Buďte najlepšou verziou samého seba! Hlavná vec na zapamätanie je, že nie to dievča je dobré, ktoré vám dalo veľa emócií a zmizlo z vášho života, ale to, čo je vedľa vás a vynakladá maximálne úsilie, aby ste boli spolu šťastní.

Zamilovanosť závisí od chemických procesov v tele. Keď sa rozídeme, pociťujeme nedostatok šťastia v dôsledku nedostatku určitých chemikálií. Namiesto toho, aby ste trpeli stratou priateľky, ktorá vás opustila a odišla k inej, je oveľa lepšie obnoviť telo a nahradiť nedostatok „hormónov radosti“. Na tento účel existuje niekoľko účinných metód.

Čo je láska? Čo sa s nami deje po rozchode?

Láska priamo súvisí s chémiou tela. Keď sa človek zamiluje, jeho telo vo veľkom uvoľňuje „hormóny lásky“ – endorfín, oxytocín, vazopresín, fenyletylamín a seratonín. Sú to chemické zlúčeniny, ktoré pôsobia protibolestivo, posilňujú imunitný systém a hlavne dávajú pocit šťastia a radosti, že cítime lásku.

Pri rozlúčke s milovanou osobou dochádza k reverznému chemickému procesu. Hladina sérotonínu klesá - dochádza k depresii a apatii. Endorfín, ktorý predtým znižoval akékoľvek pocity bolesti, tiež nestačí a dochádza k akútnej psychickej bolesti - bolesť z rozchodu.

Postupne, po chvíli telo sa vráti do normálu. Pri spomienke na naše pripútanosti spred desiatich rokov sa len usmievame. To isté sa po chvíli stane s aktuálnymi prílohami. Postupom času sa objavia nové zdroje radosti.

Ako sa hovorí: "Čas je najlepší liek."

Ak chcete urýchliť zotavenie po neúspešnom vzťahu, musíte dodržiavať nasledujúce tipy.

Zabudnutie na svojho milovaného - niekoľko jednoduchých pravidiel

Neexistuje jediný človek, ktorému by bola neznáma bolesť z rozchodu. Ale niektorí ľudia sú hlboko ponorení do tohto stavu, zatiaľ čo iní sa z neho ľahko a rýchlo dostanú. Našťastie sa dá proces obnovy urýchliť.

Zbavte sa všetkých vecí, ktoré ju pripomínajú

V mozgu sú obrazy vecí a ľudí navzájom prepojené. Preto všetky predmety, ktoré vám pripomínajú bývalú priateľku, musíte zhromaždiť v krabici alebo taške a odložiť mimo dohľadu. Takže sa už nevrátite k myšlienkam na ženu, na ktorú chcete zabudnúť.

Zastavte všetky kontakty

Ak ste sa pevne rozhodli oslobodiť sa od svojej pripútanosti, musíte prerušiť všetky kontakty:

• Odstrániť bývalú priateľku od priateľov na sociálnych sieťach. Jej novinky, avatar v zozname priateľov, fotografie a ďalšie materiály - to všetko vám ju nebude neustále pripomínať. Kým sa postoj nestane neutrálnym, akákoľvek pripomienka bude škodlivá.
• Vymažte ju telefónne číslo

Väčšina dievčat, ktoré si uvedomujú, že na ne chcú zabudnúť, začne viac si pripomínať. Aj keď chlapa nepotrebuje, dievčaťu je nepríjemné, že sa na ňu zabudne. Existuje možnosť, že si napíše a zavolá, čím zahreje vaše pocity. Toto však treba rozhodne zastaviť.

Nedovoľte s vami manipulovať a neodpovedajte na SMS a hovory.

Doprajte si nejakú fyzickú aktivitu

Cvičenie stimuluje uvoľňovanie endorfínov a zmierňuje stres. Nasledujúce športy sú obzvlášť užitočné a dostupné: beh, plávanie, tenis, cyklistika.

Počas tréningu sa zrazu cítite lepšie – to znamená, že v tele došlo k uvoľneniu endorfínov. Vaša strata sa vám nebude zdať taká významná, ľahšie sa k nej vžijete. Spomienky už nebudú také bolestivé.

Výlety, cestovanie

Nové dojmy sú ďalším skvelým spôsobom, ako získať pozitívne emócie a „prepnúť“. Váš mozog bude zaneprázdnený spracovávaním nových informácií a význam bývalej priateľky sa zníži.

Najlepšie je navštíviť miesto, ktoré ste už dávno chceli navštíviť, vydať sa na krátky výlet v príjemnej spoločnosti.

Četovat s priatelmi

Radosť zo svetla a pozitívnych priateľov môžu odvrátiť aj negatívne zážitky. Navyše ľudia, ktorí sú „mimo“ vášho problému, vám pomôžu pozrieť sa naň z inej perspektívy.

Ľudia, ktorí sú ponechaní sami, majú tendenciu ísť príliš hlboko do emocionálnych stavov a strácajú kontakt s realitou. Komunikácia s priateľmi a príbuznými vráti triezvy pohľad na veci.

nový koníček

Nájdite si nový koníček, vášeň – tak zamestnáte svoje myšlienky niečím novým. Zamyslite sa nad tým, aké aktivity vás inšpirujú, dávajú vám pokoj. Pohltený robením toho, čo milujete, môže odvrátiť pozornosť od obsedantných myšlienok o bývalej priateľke.

Okrem toho potešenie z cvičenia povedie k produkcii serotonínu a zlepší sa nálada.

Komunikácia a sex s inými dievčatami

Na svete neexistujú dokonalí ľudia. Komunikujte s inými atraktívnymi dievčatami, nájdite ich pozitívne a negatívne stránky. Snáď vás niektorý z nich poteší ešte viac ako ten prvý. Potom pochopíte, že ste sami vytvorili obraz svojej milovanej z obyčajného dievčaťa, ktorých sú na svete milióny.

Mať sex s niekým iným. Sex je silným zdrojom potešenia.

Niekedy je po dlhom vzťahu ťažké prinútiť sa stretnúť sa s iným dievčaťom. Existujú obavy a hanblivosť. Môžete si prečítať o tom, ako to prekonať. Najjednoduchší spôsob.

Okrem toho je užitočné rozvíjať sa v sebe.

Ale možno nie je všetko stratené. Ak dôvod rozchodu nie je taký výrazný, môžete sa pokúsiť ženu vrátiť. Môžete si o tom prečítať viac.

Ak chcete dievča vrátiť, musíte ju často prinútiť žiarliť.

Počúvajte svoju obľúbenú hudbu

Už dlho sa zistilo, že hudba má pozitívny vplyv, je schopná dať pozitívne emócie až po eufóriu, pocit ľahkosti a vzletu. Pôžitok z hudby znižuje bolesť, táto vlastnosť sa využíva dokonca aj v medicíne.

Pri výbere hudby do playlistu je však dôležité vylúčiť tú, ktorá vám pripomína vašu bývalú priateľku a všetky smutné melódie.

Chôdza vonku a za slnečného počasia

Je známe, že slnečné svetlo má pozitívny vplyv na náladu. Môže za to tvorba vitamínu D zo slnenia, ktorého nedostatok spôsobuje depresiu. Čerstvý vzduch a slnko priaznivo vplývajú na organizmus a prispejú k jeho zotaveniu.

Pri prechádzke obdivujte prírodu, stromy, užívajte si pohyb a snažte sa na nič nemyslieť. To vám výrazne zlepší náladu.

Relaxujte častejšie: joga, meditácia, masáž

Skúsenosti, túžba majú škodlivý vplyv na telo. Cvičenia tela pomôžu vyrovnať sa s týmto problémom.

Najlepšie je kontaktovať špecialistu, ktorý vám poradí zostavu cvikov vhodnú pre vás. Učiteľ jogy vám môže pomôcť zotaviť sa tým, že preskúma váš stav.

Rovnaký stav ľahkosti prichádza po návšteve masáže.

Po získaní požadovaného stavu slobody od negatívnych stavov sa v ňom upevnite. Počas odpočinku si naplánujte hodiny na blízku budúcnosť, venujte sa príjemným a užitočným veciam. Čoskoro sa vám rozlúčka s dievčaťom bude zdať bezvýznamnou epizódou vo vašom živote.

Zmena bydliska - radikálna možnosť pre pokročilé prípady

Rozišli ste sa s dievčaťom, ktoré ste veľmi milovali, a váš stav je kritický, musíte na chvíľu zmeniť svoje bydlisko. Bývanie inde a zhromažďovanie myšlienok je skvelý nápad. Hlavná vec je vybrať si miesto, kde vám nič nebude pripomínať dievča, kde budete mať priestor na nový život a dôvody na novú radosť.

Diéta

Správna výživa pomôže vyplniť nedostatok endorfínov a serotonínu.

Produkciu endorfínov je možné urýchliť konzumáciou nasledujúcich potravín:

• čokoláda
• Jahodový
• banány
• čerstvo vylisovaná pomarančová šťava
• štipľavé papriky
• hrozno

Ak chcete zvýšiť obsah serotonínu, musíte použiť:

• paradajky
• ananásy
• vlašské orechy
• slivky

Správna strava v kombinácii s inými metódami psychologickej obnovy môže priniesť efektívne výsledky.

Hlavná vec na zapamätanie je, že emócie závisia od nás. Nemusíte nechať svoj život unášať. Zapojte sa do vedomej obnovy tela. Budete cítiť nezávislosť a radosť. Život je príliš krátky na to, aby sme ho premrhali túžbou po dievčati.

Bohužiaľ, nie všetky vzťahy majú šťastný koniec a stáva sa, že sa chlapi rozídu so svojimi obľúbenými dievčatami. A po takomto rozchode nastáva ťažké obdobie, kedy potrebujete v sebe prekonať slabosť a konečne sa oslobodiť od spomienok na bývalú priateľku.

Poznáte tie chvíle slabosti, keď si chcete pozrieť jej fotky, túlať sa po jej stránke, napísať jej a opýtať sa na nejakú hlúposť, hľadať s ňou náhodné stretnutie a prechádzať sa po „svojich“ miestach a, samozrejme, snívať o tom, že v jeden deň zmení názor a budete opäť spolu.

A také spoľahlivé stretnutie vás bude mučiť na dlhú dobu a nedá vám šancu nadviazať nové vzťahy a. Navyše je nepravdepodobné, že budete môcť normálne pracovať/študovať a komunikovať so svojimi priateľmi. Preto musíte urobiť všetko pre to, aby ste na svoju priateľku čo najrýchlejšie zabudli a oslobodili sa od bolestivých spomienok.

Je možné rýchlo zabudnúť na dievča

Prax ukazuje, že budete potrebovať čas, aby ste na dievča zabudli. Zvyčajne to trvá 1 až 3 mesiace. Počas tejto doby akceptujete skutočnosť, že sa s dievčaťom rozlúčite, prestanete veriť v jej návrat a vrátite sa do normálneho života.

Po ďalších troch mesiacoch prestanete (stavy, fotky, lajky atď.), zastavíte komunikáciu so sprostredkovateľmi (napríklad ste sa predtým dozvedeli o jej záležitostiach z komunikácie vašej priateľky) a začnete komunikovať s inými dievčatami a premýšľať o nových vzťahy. Stále sa však budete obávať komunikácie s inými dievčatami a vo vašej duši bude cítiť, že robíte niečo zlé, zrádzate svojho milovaného. A tento pocit môže pretrvávať rok alebo viac.

Potom sa nájdeš, s kým si začneš budovať vzťah a po cca 3 mesiacoch v novom vzťahu sa konečne upokojíš a zabudneš na svojho bývalého. Zostanú vám hrejivé spomienky na čas s ňou, všetka negativita a odpor zmizne a ona sa premení na jednoduché dievča, ktoré už neruší vaše srdce.

Takmer všetci chlapi idú touto cestou, len čas a nejaká kombinácia okolností sa líšia. Napríklad, ak si ihneď po rozchode nájdete hodnú priateľku, budete potrebovať menej času na zotavenie. Ale ak sú v okolí len ľahko dostupné dievčatá, ktoré sa vášmu bývalému nevyrovnajú, potom sa depresia a bolesť z rozchodu môžu ťahať ešte dlho.

Ako zabudnúť na dievča, ktoré milujete

Teraz by ste už mali rozumieť základnej schéme s fázami, ktorými prejdete v priebehu zabúdania na svoju priateľku. Tento proces je však dosť bolestivý a komplikovaný. Preto budete potrebovať nasledujúce veci:

Zbavovanie sa „jej“ vecí. Od samého začiatku budete musieť vyhodiť alebo zničiť veci, ktoré vám pripomínajú dievča. Áno, je to mimoriadne ťažké a potom budete dokonca ľutovať, čo ste urobili, ale v budúcnosti vám bude jasné, že ste urobili všetko správne.

Preto neľutujte a zahoďte spoločné fotky, jej darčeky, drobnosti a iné kotvy (veci, ktoré vám ju pripomínajú). Takže sa jej prítomnosti zbavíte na svojom najzraniteľnejšom mieste – u vás doma.

Prepínanie pozornosti. Potom budete musieť znížiť celkový čas, ktorý strávite premýšľaním o svojej milovanej osobe. Ak to chcete urobiť, budete musieť prejsť do práce alebo štúdia. Kým sa vaša hlava sústredí na prácu, nebudete myslieť na tú prvú, čo znamená, že sa od nej rýchlejšie odvyknete.

V rovnakej kategórii je zaradený do veľkej spoločnosti. Môžete si byť istí, že kým budete medzi priateľmi, nebudete myslieť na tých bývalých, čo znamená, že nebudete cítiť bolesť a túžbu, ktorá vás prenasleduje.

P.s. Mali by ste byť pripravení na to, že po práci alebo rozhovore s priateľmi prídete domov a sami vás navštívia bolestivé myšlienky o vašej bývalej priateľke. Budete ich musieť prekonať a potom to bude jednoduchšie.

Šport. Snáď najlepší spôsob, ako zabudnúť na dievča, s výnimkou komunikácie s novým dievčaťom, je šport. Koniec koncov, s jeho pomocou nielen prepínate pozornosť, ale aj uvoľňujete agresivitu, a čo je najdôležitejšie: zlepšujete sa.

A čím sa stanete lepším a sebavedomejším, tým viac dievčat vám začne venovať pozornosť, čo znamená, že zvýšite šance, že nájdete tú, ktorá zažiari tú prvú.

Preto je šport vašou voľbou, ak:

1. Chcete prestať myslieť na svojho bývalého?
2. Chceš si nájsť nové dievča

Komunikácia s inými dievčatami. Po rozchode sa u chlapcov vyvinie pocit strachu. Začnú si myslieť, že už nebudú môcť nájsť to isté nádherné dievča ako ich bývalá. Preto, aby ste porazili túto bludnú myšlienku, musíte komunikovať s inými dievčatami. Na veľké prekvapenie zistíte, že váš bývalý je v niektorých smeroch oveľa lepší. Je to skvelá pomôcka, ako umiestniť mozog na svoje miesto.

A teraz znova opravíme všetok materiál:

1) Prestanete písať a volať svojmu bývalému.

2) Prestaneš sledovať jej život.

3) Zmažeš svoje spoločné fotky a vyhodíš „jej“ veci.

4) Prejdete do práce a trávite čas so svojimi priateľmi.

5) Začnete športovať (aspoň kliky ráno).

6) Začnete sa rozprávať s inými dievčatami.

7) Nebojíš sa milovať s novým dievčaťom.

A po všetkom vyššie uvedenom po 3-6 mesiacoch úplne zabudnete na svoju bývalú priateľku a stane sa pre vás obyčajnou známosťou. A vy, mimochodom, v tejto chvíli už nájdete novú priateľku.

Pamätám si každú chvíľu strávenú s ňou. Pamätám si jej šumivý smiech, jej úsmev. Pamätám si naše dlhé, zaujímavé rozhovory. A keď si na ňu spomeniem, zdá sa mi, že nás stále toľko spája, aj keď sme sa rozišli. Tieto spomienky sú jediné, čo mám. A nútia ma trpieť a trpieť každý deň. bol to môj splnený sen?

Stratil som s ňou všetko.

Keď odišla, to bol koniec. Celý život sa mi zrútil pred očami. Všetko stratilo zmysel. Uvedomil som si, že naozaj nič nepotrebujem, iba sa zobudiť vedľa nej a pozrieť sa jej do očí. Pre čo mám žiť, keď je preč?

Znovu a znovu na ňu myslím. Prenasleduje ma myšlienka, že keby som konal inak, všetko by pre nás dopadlo inak. Možno som niekde urobil chybu, ale neviem prísť na to, ktorú. Prečo odišla? Čo jej vedľa mňa chýbalo? Tieto myšlienky ma privádzajú do šialenstva. Ako zabudnúť na dievča, ktoré miluješ?

Školenie systémovej vektorovej psychológie Yuriho Burlana vám pomôže utriediť si pocity a vidieť situáciu inak.

Rozpad vzťahu: keď čas ranu nezahojí

Rozchod je vždy ťažký, pretože pri zamilovanosti si každý myslí, že je to na dlho, že je to navždy. Tým, že partnera stále viac spoznávame, zaraďujeme ho do našich životov, trávime spolu čas, diskutujeme o všetkom na svete, budujeme. Toto je základ vzťahov. A keď sa toto emocionálne spojenie preruší, zdá sa, že spolu s milovanou osobou strácame kus seba. Koniec koncov, celý čas, čo sme boli spolu, sme snívali, plánovali. A teraz ten vzťah už nie je. Ako sa teraz pozerať do budúcnosti? Čo sa tam dá vidieť, keď sa samotné slovo „budúcnosť“ spájalo s milovanou osobou a nikým iným. A teraz sa to zrútilo a vy musíte začať život odznova.

Pre ľudí s análno-vizuálnym zväzkom vektorov je obzvlášť ťažké znášať pretrhnutie emocionálneho spojenia. Sú to oni, ktorí sú obdarení schopnosťou hlboko a silne cítiť; okrem toho sú to oni, ktorí sú silní vo svojich náklonnostiach. Chlap s análnym vektorom, ktorý sa raz zamiloval, je schopný byť verný svojmu milovanému až do konca, a ak vzťah nefunguje, bude ho trápiť otázka.

Je tak usporiadaný, že si pamätá všetko, čo sa stalo. Má výbornú pamäť a hodnotu minulosti. Preto môže doslova uviaznuť v minulosti. Všetko okolo mu pripomína tento vzťah: počúvali túto hudbu spolu, chodili na tieto miesta, ale po ulici kráčalo dievča v podobných šatách, ale, samozrejme, nie ona ...

V pamäti sa neustále vracia k tejto pre neho traumatickej situácii roztrhnutia – tam hľadá odpoveď na svoju otázku: prečo sa to stalo? A nebude sa môcť dostať z minulých vzťahov, kým nenájde všetky odpovede.

V týchto minulých vzťahoch môže muža držať:

• emocionálna závislosť;
• vina;
• zášť;
• pocit nedokončeného vzťahu.

1) Ako zabudnúť na bývalú priateľku, keď existuje emocionálna závislosť

Stáva sa, že cit pre dievča zaberá všetky myšlienky, napĺňa celý váš život. Hľadáte príležitosť byť pri nej čo najbližšie, častejšie sa vidieť, komunikovať. Žiješ len v jej prítomnosti. Potrebujete ju ako slnko. A bez toho si nevieš predstaviť svoj život.

Táto pripútanosť k jednej osobe však môže nadobudnúť nezdravú formu emocionálnej závislosti. Doslova závisíte od nej, od toho, ako sa na vás pozerala, čo povedala. Vždy sa bojíte, že sa niečo pokazí? Bojíš sa, že ju stratíš.

A keď sa objaví strach, láska odchádza a začína závislosť. Koniec koncov, láska je sloboda prejaviť svoje pocity absolútne bez záujmu, bez toho, aby ste požadovali hodnotenie od inej osoby, bez toho, aby ste za to niečo požadovali. Znamená to starať sa o svoju milovanú, úprimne sa zaujímať o jej život, robiť pre ňu niečo dobré. Takéto darovanie prináša radosť. A ak nie, potom je tu problém.

Ale ak sa vzťah už skončil a stále myslíte len na ňu? V takejto situácii môže psychológ poradiť, aby ste prešli na niečo iné a trávili menej času týmito myšlienkami. Ale ako sa môžete riadiť touto radou, keď sa vám v hlave vynárajú tieto myšlienky? Je to ako zakázať vám dýchať. Len pochopenie situácie pomôže zmeniť tieto závislé vzťahy.

Viac o citovej závislosti sa dočítate v článku.

2) Nemôžem zabudnúť na dievča. Čo som urobil zle?

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " System-Vector Psychology»