Je možné zvyknúť dieťa na rutinu. Ako naučiť dieťa dodržiavať režim spánku a kŕmenia? Je potrebné podávať vodu počas dojčenia novorodenca

Je potrebný nielen pre bábätko pre zdravý duševný a fyzický vývoj, ale aj pre to, aby mamička počas spánku svojho bábätka relaxovala či robila všetky domáce práce.

Ako zvyknúť dieťa vo veku 1 mesiaca na spánok a výživu

Predtým, ako sa budete zaujímať o to, ako zvyknúť dieťa na denný režim, mali by ste zistiť, v akom veku to môžete urobiť. Mnohí rodičia sa domnievajú, že ich dieťa je ešte príliš malé na to, aby si vybudovalo jasnú dennú rutinu, a preto musí ešte trochu vyrásť. Treba si však uvedomiť, že deti si veľmi rýchlo zvyknú na určitý režim, takže časom, vo vyššom veku, bude oveľa ťažšie ho zvyknúť na iný režim.

Ak sa dieťa narodilo slabé alebo predčasne, nemali by ste sa ponáhľať so zavedením režimu a pediater vám pomôže určiť správny čas. Odborníci sa domnievajú, že deti narodené v termíne, bez akýchkoľvek vývojových abnormalít, si už od dvoch mesiacov dokážu zvyknúť na určitý režim spánku a kŕmenia.

Niektorí rodičia sa ponáhľajú, aby sa naučili, ako privyknúť mesačné bábätko na spánkový režim, aby tak malo viac voľného času na domáce práce. V skutočnosti nie je úplne správne zapojiť sa do reštrukturalizácie denného režimu mesačných detí, pretože prvý mesiac po narodení sa telo dieťaťa prispôsobuje novému životu, takže je už v strese. Ak hovoríme o výžive, potom vedieť, ako zvyknúť dieťa na režim kŕmenia po 1 mesiaci, je potrebné pre tie matky, ktoré si zvolili spôsob dojčenia nie na požiadanie, ale na hodinu. Na takýto rozvrh je potrebné zvyknúť ihneď po narodení omrviniek.

Mnohé mamičky chcú vedieť, ako naučiť dieťa na režim, pretože správny a jasný denný režim je obdarený mnohými výhodami. Dodržiavanie špecifického režimu stravovania a spánku má nasledujúce výhody:

1. Mama má hneď viac voľného času, môže si už dopredu naplánovať domáce práce, pretože každý deň dieťa spí, chodí a jedáva v rovnakom čase.

2. Dojča ktorí dobre spia a zároveň sú sýti, cítia sa lepšie a majú prevažne dobrú náladu. S takýmito deťmi môžete nielen pokojne chodiť po ulici, ale aj hrať vzdelávacie hry.

3. Bábätko si rozvíja správny zmysel pre čas, spozná podľa pohody vo dne aj v noci.

4. Správny režim uľahčuje proces vzdelávania v budúcnosti. Dieťa, ktoré chodilo spať načas a v noci si dobre oddýchlo, sa ráno ľahko zobudí a s radosťou pôjde do škôlky či školy, bez sĺz a záchvatov hnevu.

Pravidlá pre privykanie novonarodeného dieťaťa na režim

Existujú podmienené pravidlá, ako zvyknúť novonarodené dieťa a staršie deti na režim pre ich zdravý vývoj a pohodu:

1. Snažte sa kŕmiť denne kúpať a súčasne ukladať dieťa do postele. Aby ste nezabudli alebo nezmeškali čas, urobte si pripomienky alebo nastavte budík. Rovnaké každodenné činnosti v rovnakom čase vyvinú v tele dieťaťa návyk a samotné dieťa už bude chcieť spať alebo jesť.

2. Uprednostňujte kŕmenie dieťaťa po hodine. Mnohí moderní odborníci považujú kŕmenie na požiadanie za prijateľnejšiu možnosť. Podľa ich názoru dieťa samo vie, kedy potrebuje jesť. V skutočnosti nie je nič zlé na hodinovom kŕmení, za predpokladu, že je strava zvolená správne.

3. Plienku je tiež potrebné vymeniť včas., pretože sucho, čistota a pohodlie dieťaťa sú kľúčom k jeho dobrému vývoju. Ak však vidíte, že vaše dieťatko spí, no je čas na prebaľovanie, nemali by ste ho budiť, počkajte, kým sa dieťa zobudí prirodzene. Súčasťou dennej rutiny novorodenca môže byť aj výmena plienky. Bábätká chodia na toaletu spravidla pred alebo krátko po kŕmení, tento čas by si mali určiť mamičky a snažiť sa, aby ich dieťa zaspávalo v suchej a čistej plienke.

Postupujte podľa týchto tipov, ako správne zvyknúť svoje dieťa na denný režim:

• novonarodené dieťa by malo spať najmenej 11 hodín v noci na základe tejto vlastnosti vývoja dieťaťa a musíte si vytvoriť plán spánku a bdenia;
• denný spánok dieťaťa by mal trvať 1,5 až 3 hodiny trikrát až štyrikrát denne;
• ranné umývanie a večerné kúpanie dieťaťa by sa mali stať povinnými súčasťami dennej rutiny;
• chôdza vonku s dieťaťom za dobrého počasia by mala byť dvakrát denne vždy hodinu a pol;
• doba bdelosti novorodenca by nemala presiahnuť 5 hodín denne.

Ako zvyknúť dieťa vo veku 2 mesiacov na každodenný režim

Neponáhľajte sa, aby ste sa naučili, ako zvyknúť svoje dieťa na režim kŕmenia novorodenca. Najprv sa musíte rozhodnúť, ako presne budete svoje dieťa kŕmiť - po hodine alebo na požiadanie, teda pri jeho prvom plači.

Kŕmenie po hodine má ďaleko od novej techniky a praktizuje sa už dlho. Začal sa uplatňovať v sovietskych časoch, keď boli ženy nútené ísť do práce krátko po pôrode. Ak kŕmite svoje dieťa po hodine, časom sa vytvorí určitý režim kŕmenia, ktorý je pre vaše dieťa najvhodnejší a pohodlný pre vás.

Ako naučiť dieťa jesť po hodine? Všetko je tu jednoduché: na to musíte dieťa priložiť k prsníku v určenom čase. Najlepšia možnosť medzi kŕmením pre dojča vo veku 2-4 mesiacov je 2-2,5 hodiny. S rastom a vývojom dieťaťa je možné interval medzi kŕmeniami postupne zvyšovať po konzultácii s pediatrom.

V noci môže byť prestávka medzi kŕmením až 6 hodín.

Kŕmenie na požiadanie mnohí vnímajú ako akýsi nový trend, ktorý nasledujú moderné mamičky. V skutočnosti je tento spôsob kŕmenia dieťaťa starší ako kŕmenie podľa hodín. Kŕmenie na požiadanie sa nazýva aj dojčenie, kedy dieťa dostáva materské mlieko podľa potreby. S týmto spôsobom kŕmenia nie sú žiadne ťažkosti, absolútne nie je potrebný režim, pretože dieťa pri prvom plači či plači prijme mamin prsník a ona má, koľko chce.

Ako naučiť dieťa spať, v prvom rade závisí od veku dieťaťa.

Ak sa teda budete riadiť odporúčaniami odborníkov, mali by ste zvoliť metódu, ktorá vám umožní zvyknúť bábätko na režim dňa, ktorý by nemal byť skôr ako dva mesiace života. Ako zvyknúť 2-mesačné dieťa na režim dňa tak, aby to prospelo matke aj bábätku? V tomto veku by malo byť dieťa kŕmené 8-9 krát s intervalom 2-2,5 hodiny, ak ste zvolili spôsob kŕmenia po hodine. Prebudenie medzi kŕmením by malo trvať 1-1,5 hodiny. Bábätko spí v tomto veku štyrikrát denne 1,5-3 hodiny.

Ako zvyknúť 3-mesačné bábätko na režim?

Ak neviete, ako navyknúť 3-mesačné bábätko na režim, budú pre vás užitočné nasledujúce odporúčania. Dieťa je potrebné kŕmiť 6-krát denne s časovým odstupom 3-3,5 hodiny.

Pri voľnom kŕmení môže mať prestávka medzi kŕmeniami v noci niekoľko možností: niektoré deti spia celú noc a nejedia 10 hodín, iné sa v noci budia s rovnakým intervalom. Deti vo veku 3-6 mesiacov musia spať 4-krát počas dňa s prestávkami na bdenie trvajúce 1,5-2 hodiny.

Ako zvyknúť dieťa na režim vo veku 4, 6 a 9 mesiacov

Neviete, ako zvyknúť dieťa na režim vo veku 4 mesiacov, ak ste dovtedy nedodržiavali určitý režim kŕmenia, spánku a bdenia? Režim 4-mesačného bábätka je úplne rovnaký ako v troch mesiacoch.

Ako zvyknúť 6-mesačné dieťa na režim, zaujímajú mamičky šesťmesačných bábätiek. Deti v tomto veku, ktoré sú dojčené, jedia 5-krát denne so štvorhodinovými prestávkami a nočnými intervalmi 10-11 hodín. Denná bdelosť sa zvyšuje na 2-2,5 hodiny, denný čas spánku - 2 hodiny trikrát denne. Tento denný režim by sa mal dodržiavať tri mesiace po sebe, kým dieťa nedosiahne 9 mesiacov.

Denný režim bábätka od 9. mesiaca do roka sa mierne mení. Počet kŕmení je rovnaký - 5-krát, s prestávkami 4-4,5 hodiny. Od 9 mesiacov by sa malo dieťa preniesť na 2-krát denný spánok na 2-2,5 hodiny, noc zostáva rovnaká - 10-11 hodín. Doba bdelosti medzi denným spánkom je 3-3,5 hodiny.

Ako zvyknúť dieťa na režim za rok: denná rutina

Denný režim ročného bábätka má v mnohých ohľadoch spoločné s režimom zavedeným v materských školách. Preto, keď dieťa naučíte takýto správny režim od jedného roka, bude pre neho oveľa jednoduchšie prispôsobiť sa podmienkam materskej školy. Ak sa chcete naučiť, ako si dieťa zvyknúť na režim za rok, dodržujte nasledujúci denný režim:

• 08:00 - stúpať
• 08:30 - raňajky
• 10-12 - prechádzka
• 12:30 - večera
• 13-16:00 - denný spánok
• 16:30 - poobedňajší čaj
• 17:00-18:30 - prechádzka
• 19:00 - večera
• 21:00 - nočný spánok

Pre deti mladšie ako jeden a pol roka by kŕmenie v noci malo byť stále na požiadanie. Malo by byť zrejmé, že tento denný rozvrh pre jednoročné dieťa je približný a môže sa mierne líšiť. Napríklad je prijateľné, že sa dieťa nezobudí o 8:00, ale o 9:00 a spánok počas dňa nebude trvať 3 hodiny, ale dve. Všetko závisí od individuálnych charakteristík tela dieťaťa.

Nemá zmysel polemizovať o výhodách jasne definovaného denného režimu – spánku, bdenia a kŕmenia. Je kľúčom k dobrému fyzickému a psycho-emocionálnemu vývoju dieťaťa, ako aj k pokoju a pohode jeho matky.

Pre malé deti má režim veľký význam, je zárukou ich duševného pokoja, psychickej rovnováhy. Preto je pri porušovaní režimu veľmi dôležité vedieť, ako dieťaťu režim nastaviť, a najmä ako obnoviť režim spánku a bdenia dieťaťa v prípade jeho porušenia.

Vlastnosti režimu malých detí

Deti, ktoré dosiahli vek 3-4 mesiacov, vyžadujú oveľa menej spánku ako dieťa prvého mesiaca života. Je dôležité sa tomuto režimu včas prispôsobiť. Dieťa sa bude musieť cez deň viac zamestnať a zabaviť, aby sa mu v noci lepšie spalo.

Je dôležité, aby sa do denného režimu dieťaťa zaradili každodenné prechádzky po dobu 3-4 hodín bez ohľadu na počasie, pretože dobré vetranie pľúc dieťaťa je kľúčom nielen k dobrému spánku, ale aj k celkovej pohode.

Sledujte stravu svojho dieťaťa. Kŕmiť dieťa by malo byť 4-5 krát denne a bude lepšie, ak sa jedlá budú robiť v určitých hodinách. Bude to nielen pohodlné pre rodičov dieťaťa, ale aj prospešné pre tráviaci systém dieťaťa.

Ako zvyknúť novonarodené dieťa na režim?

Ak uvedené opatrenia dieťaťu nestačia, obráťte sa na špecializovaného psychológa na stretnutie. Po analýze individuálnych charakteristík vášho rodinného životného štýlu môže poskytnúť konkrétnejšie rady, ako zmeniť režim vášho dieťaťa. Koniec koncov, pravidlá pre organizáciu režimu malých detí nie sú vždy univerzálne.

Otázku, či bábätko potrebuje prísny denný režim, neustále rozoberajú mamičky a detskí psychológovia. Existuje veľa rôznych názorov: niektorí veria, že kým dieťa nepôjde do škôlky, s režimom sa príliš báť nemusíte, iní si myslia, že malý človiečik musí byť v určitom „rámci“ takmer od detstva.

Je teda potrebné dieťa na režim zvykať? Kedy začať? Skúsme na to prísť.

Novonarodené deti, ktoré sa práve začínajú zoznamovať s týmto svetom a zároveň sa mu prispôsobujú. Študujú nielen všetko, čo ich obklopuje, ale aj svoj vlastný vnútorný svet, učia sa rozpoznávať svoje potreby. Adaptačné obdobie trvá približne rok. Práve v tom čase začalo dieťa zrazu plakať a dosiahnuť niečo, čo nie je vždy jasné ani matke. Niekedy si dieťa môže zamieňať deň s nocou a život v dome sa dramaticky mení: v noci mama kŕmi, zabáva, upokojuje a cez deň dieťa „dostáva“ chýbajúce hodiny spánku. Ak predĺžite čas nočných „prídavkov“ a postupne znížite čas denného spánku, spánkový režim sa vráti do normálu.

Ale blíži sa vek dieťaťa k 2 rokom? Aj keď sa ho ešte nechystáte dávať do škôlky, je čas zaviesť isté obmedzenia. Zdalo by sa, na čo - veď mama a dieťa sú tu vždy, môžu využiť všetkých 24 hodín denne? Ale psychika bábätka do cca 3 rokov je ľahko zraniteľná. Nejednotnosť denného režimu vedie k nadmernej excitácii a preťaženiu nestabilného nervového systému. Dieťa sa môže stať rozmarným, spánok a chuť do jedla sú narušené. Aby sme tomu zabránili, vstúpime do režimu.

Je žiaduce, aby ráno dieťaťa začínalo v rovnakom čase, bez ohľadu na to, či začína víkend alebo ide o pracovné dni. Ak dáte dieťa spať okolo 21:00, zobudí sa asi o 6-7 ráno. Stále spí? Bez ohľadu na to, ako je to ľúto - jemne sa zobuďte, pobozkajte, pozvite v mene svojej obľúbenej hračky, aby ste robili zaujímavé veci. Vyzliekame pyžamko, obliekame domáce oblečenie – kým je bábätko ospalé, dá sa to rýchlo zvládnuť. Potom nasleduje povinný rituál, ktorý netreba vynechávať, pretože sa musí zafixovať v mysli detí ako každodenná činnosť – umývanie. Nechce si umyť zuby, hneď beží k hračkám? No, dobre - váš obľúbený zajačik sa práve chystal umyť a zjesť kašu. Kto bude umývať rýchlejšie a čistejšie – bábätko alebo zajačik? Dieťa zvyčajne s nadšením preberie myšlienku špliechať sa s kamarátom a pokúsi sa samo zvládnuť zubnú kefku.

Potom môže deň prebiehať inak, no treba dbať na to, aby denný rozvrh zahŕňal obed, večeru, prechádzku, poobedný spánok – to všetko v presne stanovený čas. Dieťa sa musí naučiť, že tieto rituály treba dodržiavať každý deň. Vonku je zima? Vyjdeme na 5 minút, ale zhasneme. Nechce sa vám spať po večeri? No len tak ležať, čítať knihu, rozprávať rozprávku. Len nerobte nič násilím - snažte sa dieťa zaujať, používajte malé nevinné triky. Postupom času si bude chcieť pred raňajkami vyčistiť zuby a pri príprave na prechádzku si vyberie topánky, ktoré radšej nosí.

Osobitnú pozornosť treba venovať večernému spánku – to je dôležitá súčasť detského režimu. Bábätká sa často bránia, keď sa ich matky pokúšajú uložiť do postieľky. Je to pochopiteľné: okolo je toľko zaujímavých vecí a tu, ak chcete, choďte do postele. Ale musíte byť neoblomní. Pozvite svoje dieťa, aby si pred spaním pozrelo krátku rozprávku, napíšte s ním jednoduchý príbeh o svojich obľúbených postavách. Dovoľte mi vziať si do postele hračku – hoci aj metrovú chlpatú myš. Urobte ústupky v malých veciach. Dieťa sa musí naučiť to hlavné: teraz je čas, aby spalo.

Samozrejme, dôjde k odchýlkam od režimu: dieťa je choré, hostia prišli k vám, idete cestovať. Potom sa musíte vrátiť k obvyklému poradiu. Mama bude potrebovať trpezlivosť a vytrvalosť – odmenou jej však bude zdravé, rastúce dieťa za normálnych podmienok. Okrem toho meraný denný režim umožní mame robiť plánované veci a mať čas na odpočinok.

Zaznamenajte rutinu vášho dieťaťa. Na začiatok by bolo dobré kúpiť zošit, do ktorého si budete zapisovať denný režim dieťaťa. To vám pomôže určiť, či váš nový režim funguje.

• Na prvú stranu zošita nakreslite jednoduchú tabuľku s nasledujúcimi stĺpcami: čas, aktivita, poznámka. Zapíšte si každú hlavnú dennú aktivitu počas dňa, každý deň v týždni. Napríklad: 6:00: dieťa sa zobudilo, 9:00: dieťa jedlo, 11:00: dieťa zaspalo atď.
• Namiesto toho môžete zaznamenať rutinu vášho dieťaťa do tabuliek na vašom počítači alebo použiť online sledovač, ako je Trixie Tracker alebo akýkoľvek iný.

Rozvrh podľa biorytmov vášho dieťaťa. Pokúste sa zistiť, či existuje vzorec v súčasnom spánku a stravovacích návykoch vášho dieťaťa.

• Ak si všimnete, že vaše dieťa potrebuje vymeniť plienku alebo je v určitých časoch dňa nevrlé, môžete to začleniť do svojho rozvrhu.
• Pomôže vám to vytvoriť si nový rozvrh a naplánovať si deň podľa potrieb bábätka.
• Dieťa, ktoré dobre spí a nie je hladné, bude oveľa šťastnejšie a bude pripravené hrať sa, maznať sa a učiť sa nové veci.

Zástancovia organizovaného denného režimu tvrdia, že dieťa potrebuje režim pre všeobecnú organizáciu, je zvyknuté na presnosť, poriadok a disciplínu. Odporcovia plánovaného bývania tvrdia, že režim potláča individualitu a obmedzuje osobnú slobodu. Detskí psychológovia, lekári a pedagógovia veria, že pravda je, ako inak, uprostred.

Samozrejme, režim dňa je veľmi potrebný. A to nielen deťom, ale aj ich rodičom, keďže im to pomáha zorganizovať deň. Zvyčajný režim zahŕňa čas na kŕmenie, prechádzky, hry a aktivity, na potrebný denný odpočinok a dobrý nočný spánok.

Zároveň je však potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa a rodičov, ich zvyky a túžby. Je veľmi dôležité, aby bolo pre každého pohodlné a pohodlné žiť v danom rytme a dodržiavať rutinu zavedenú v rodine.

Na čo slúži a ako dieťa navyknúť na režim dňa a spánkový režim počas dňa? Hovorme o tom podrobnejšie na stránke „Populárne o zdraví“:

Na čo je režim??

Každá mama vie, že malé dieťatko naozaj potrebuje denný spánok. Ak z nejakého dôvodu cez deň nespal, stáva sa rozmarným, ťažko ovládateľným a rýchlo sa unaví. A čím je dieťa mladšie, tým ťažšie znáša jeho neprítomnosť. Mnohé deti zároveň potrebujú denný spánok až do veku 5-6 rokov.

Preto je jednoducho potrebné určiť hodinu, kedy bude dieťa spať počas dňa. V tomto čase si mama môže naplánovať nejaké domáce práce, robiť to, čo má rada, alebo len tak relaxovať.

A vo všeobecnosti, aby bol každý pohodlný a pohodlný, je užitočné naplánovať si deň vopred: určiť čas na aktivity s dieťaťom, hry, prechádzky, denný odpočinok, večerný spánok a konkrétny čas jedla.

Režim noci a dňa, ktorý pre dieťa zaviedli a riadia rodičia, pomáha jeho telu rovnomerne rozložiť sily po fyziologickej, fyzickej a psychickej stránke, nastoľuje a zosúlaďuje biologické rytmy.

A okrem toho rozvíja podmienené reflexy: do určitej hodiny jedenia je pocit hladu, večerné hygienické postupy, zhasnutie svetla v miestnosti slúži ako signál na spánok atď.

Dieťa zvyknuté na režim sa v budúcnosti lepšie prispôsobí režimu v škôlke a škole, ľahšie si osvojí nové pravidlá a znáša stres. A čo je najdôležitejšie, režim formuje v rastúcom človeku psychické sebavedomie.

Ako naučiť dieťa na režim dňa a spánku?

Musíte si určiť konzistentný čas na hlavné činnosti, ktoré robíte každý deň. Raňajky, obedy, večere, prechádzky, hry, denný a nočný spánok – by mali mať svoju hodinu, ktorú treba bezpodmienečne dodržiavať. Bábätko si postupne zvykne a vy budete mať voľno.

Ukladanie dieťaťa do postele v určitý čas večer, buďte pevní a vytrvalí. Žiadne "no, mami, ešte päť minút ...". Spánok znamená spánok. Ak sa mu nijako nechce ísť spať, ale naopak vás vtiahne do hry, začne sa vyžívať, všetkým pohľadom ukážte, že je čas pripraviť sa na spánok, tak sa budete hrať s ho zajtra.

Správajte sa zároveň nielen pevne a vytrvalo, ale aj pokojne. To je veľmi dôležité pre psychologickú náladu dieťaťa. Váš krik vyvolá len slzy, ba dokonca hystériu. V budúcnosti takýto tlak spôsobí, že bude odmietať režim vo všeobecnosti.

Buďte teda múdri a trvajte pevne, ale jemne. Pokojný, jemný hlas mu dá signál pokoja a rýchlo pochopí, čo od neho chcete. Postupne si zvykne a pôjde spať bez akéhokoľvek tlaku.

Nemali by ste praktizovať ani nočné kŕmenie, pretože to nie je pre dieťa užitočné a pre jeho matku je každodenné prerušenie spánku pre dieťa veľkým stresom pre telo. Spánok je pre dojčiacu ženu veľmi dôležitý.

Opakované nočné vstávanie na prvú žiadosť bábätka čoskoro spôsobí nervové vyčerpanie a ďalšie negatívne zdravotné následky.

Aby sa bábätko rýchlo naučilo pokojne spať celú noc, trochu mu obmedzte denný spánok.

Aby bolo dieťa menej rozmarné a nervózne, kým si ho zvykne na denný režim, zvýšte množstvo potravín bohatých na vápnik v jeho strave. Vo všeobecnosti si dávajte pozor na stravu – mala by byť vyvážená, pestrá, obohatená a chutná.

Choďte častejšie, predĺžte čas chôdze. Keď sa dieťa nadýchne čerstvého vzduchu, bude lepšie jesť počas dňa a určite bude chcieť spať. Prechádzky, hry vonku, triedy, výlety na ihrisko - to všetko je veľmi potrebné na zvyknutie si na režim. Čím je jeho deň bohatší, tým rýchlejšie a pokojnejšie večer zaspí.

Iba všetky uvedené udalosti by sa mali konať v rovnakom, presne definovanom čase.

Pri zostavovaní všeobecného denného režimu je však dôležité nechať hodiny na voľný čas, kedy si dieťa môže robiť, čo chce. Potom ho režim nezaťaží, čiže sa ľahšie vytvorí návyk na disciplínu, objavia sa zručnosti zodpovednosti a organizácie potrebné pre budúceho žiaka.

A predsa, aby si dieťa rýchlo zvyklo na režim, potrebuje psychologický komfort. Snažte sa preto v rodine vytvoriť čo najpokojnejšie prostredie. Výkriky, hádky, rozprávanie zvýšenými tónmi k tomu neprispievajú.

Mnohí detskí psychológovia zastávajú názor, že správne nastavený denný režim veľkou mierou prispieva k správnemu fyziologickému vývoju detí do troch rokov.

Väčšie deti učí samostatnosti, zodpovednosti a disciplíne. Je dôležité dodržiavať vopred stanovenú rutinu. V prípade potreby ho však upravte v závislosti od meniacich sa biorytmov, záťaže a túžob dieťaťa.

Do siedmich rokov by malo ísť spať samo, v určitý čas. Vstaňte ráno sami, keď vám zazvoní budík. Do desiatich rokov sa dieťa samo stáva zodpovedné za dodržiavanie režimu. Úloha rodičov by mala byť pridelená iba pravidelnej kontrole.

Na záver poznamenávame, že by ste si nemali robiť príliš tesný, prísny rozvrh dňa, ktorý dieťa unaví a v konečnom dôsledku sa vzbúri. V prvom rade sa bližšie pozrite na jeho vášne a zvyky, počúvajte jeho túžby. Určite jeho biorytmy. Môžete tak určiť pre dieťa najpohodlnejší čas na kŕmenie, hranie a prechádzky. Preto bude ľahké zvyknúť si na spánok a bdenie.