Vodné procedúry K prostriedkom vonkajšej očisty jogy patria vonkajšie vodné procedúry, ktoré majú veľký význam. Ak sa pokožka pravidelne nečistí, potom sa sťažuje práca mazových a potných žliaz, vytvárajú sa podmienky na reprodukciu mikróbov a vznikajú rôzne problémy.

V takomto „stredisku“ nemôžete začať romantiku, ale ...

Pracujúci človek má nárok na dovolenku raz za rok a každý ju chce stráviť tak, aby to za vyhodené peniaze nebolo ukrutne bolestivé. Uvoľnite sa, zlepšite si zdravie. Ale v sanatóriách je to nudné a „vo voľnej prírode“ sú nevyhnutné škodlivé excesy ...

A ak to urobíte naopak: doprajte si wellness procedúry doma, aby ste si na vytúženej dovolenke mohli voľnejšie oddýchnuť? Povedzte, naše hlavné mesto nemá nič spoločné s rezortom? Omyl!

“Dobre sme si oddýchli, ale boli sme veľmi unavení”
A Mŕtve more, Karlovy Vary a stovky ďalších letovísk nás v prvom rade nelákajú nádhernou krajinou, ale jedinečnými vlastnosťami špecifických prírodných faktorov, ktoré prispievajú k liečbe mnohých chorôb. Matka príroda je v niektorých prípadoch skutočne tým najlepším lekárom.

Medzitým „zdravotné zájazdy“ do akejkoľvek oblasti letoviska nie sú užitočné pre každého. Niektorí dovolenkári len ťažko znášajú aklimatizáciu aj prudkú zmenu stravovania. A čo je najdôležitejšie, samotné procedúry môžu spôsobiť neočakávané vedľajšie účinky – niekedy ich fyzioterapeut, ktorý výlet požehná, nedokáže predvídať. Navyše neexistuje taká zóna sanatória, kde by sa liečili všetky neduhy naraz.

To znamená, že skutočný úžitok z cesty možno získať až vtedy, keď je zaručené zotavenie primerané stavu tela. V opačnom prípade „na výstupe“ dostaneme obvyklú dovolenku mimo domova, len príliš štedro platenú.

"Máte čerstvú morskú vodu?"
Fyzioterapeutické postupy sú dobré ako profylaktické. Ešte lepšie je, keď prídu načas. Radónové kúpele by boli napríklad veľmi užitočné v čase exacerbácie reumatoidnej artritídy. Ale ísť do rezortu kvôli šiestim sedeniam predpísaným reumatológom je zbytočné a príprava výletu zaberie viac ako jeden deň. Ale na špeciálne vybavenej klinike sa tieto procedúry dajú získať okamžite. Ako mnoho iných z arzenálu kúpeľnej liečby.

Moderná medicína, vzdávajúca hold možnostiam fyzioterapie, rozumne zdôvodnila: ak pacient nechodí do rezortu, prečo nedonútiť rezort „prísť“ k pacientovi? Netreba sa zásobovať konzervovaným morským vzduchom, ale potrebná je prírodná morská voda. Rovnako ako unikátne liečivé bahno – peloidy, a riasy, ktoré sa hojne využívajú na omladenie a obnovu tkanív. Pre dodávateľov liečivých surovín je to výhodný biznis, pre renomované kliniky prestíž a rozšírenie možností terapie. Len klíma sa z rezortu nedá priviesť, a preto asi jedinou výhodou prírodných kúrenísk zdravia zostáva klimatoterapia.

Konzultácia do kúpeľa
Vo vyspelých krajinách existuje veľa zdravotníckych zariadení, ktoré v mestských podmienkach prinesú šancu akémukoľvek liečebnému stredisku a ponúkajú oveľa širšiu škálu liečebných procedúr v komplexe a objeme, ktoré sú relevantné pre každého pacienta bez výnimky. Okrem toho je liečba alebo rehabilitácia v „umelých rezortoch“ v niektorých prípadoch ešte účinnejšia a ... bezpečnejšia. Nie je v tom žiaden paradox. Pri zostavovaní jednotlivých programov sa špecialisti mestských kliník ubezpečujú: prikázanie „neškodiť“ vo fyzioterapii nie je o nič menej relevantné ako v ktorejkoľvek inej oblasti medicíny.

Aj pobyt v soláriách, ktoré sú dnes otvorené na každom kroku, má kontraindikácie, no čo o nich vedia milovníci opaľovania? A nad čím lekári stredísk a sanatórií niekedy prižmúria oči („Muž cestoval tak ďaleko a zaplatil veľa peňazí!“), upozornia špecialistov mestského zdravotného strediska. Napríklad nadváha môže znamenať latentné endokrinné ochorenie. Takže pred ponorením pacienta do blaženosti procedúr je nevyhnutné vykonať dôkladné vyšetrenie. A až potom koordinujúci lekár určí indikácie pre ich vymenovanie a fyzioterapeut upraví program, dávkuje záťaž a skontroluje kompatibilitu metód a oblastí použitia.

Od blata po riasy
Pre mnohých je prvým znakom „rezortu“ fyzioterapeutického oddelenia prítomnosť liečivého bahna. Dopyt po bahennej terapii je stabilný. Tradične sa používajú u gynekológov, urológov, proktológie, otolaryngológie...

„Bahenné zábaly aktivujú množstvo procesov v tele až po resorpciu tukových buniek,“ hovorí Zhanna Yusova, lekárka zo Švajčiarskeho medicínskeho centra v Moskve. - Napríklad používame vysoko mineralizované bahno z Krymu, "živé", obsahujúce prírodné antibiotiká - prospešné baktérie, antagonisty patogénnych mikróbov. Prispievajú k obnove ľudskej pokožky a flóry.

Riasy úspešne konkurujú terapeutickému bahnu v spektre a sile dopadu. Najviac nasýtené stopovými prvkami sú tie, ktoré rastú v Stredozemnom mori. Robia teplé a studené zábaly. Prvý vytvára efekt sauny, ktorý zvyšuje prienik účinných látok dovnútra, pomáha modelovať postavu, zlepšuje tonus a elasticitu pokožky, rozširuje cievy a aktivuje krvný obeh. A studeným zábalom sa zužujú kapiláry a cievy, krv a lymfa odnášajú toxíny a odpadové látky do vnútorných čistiacich orgánov. Studený zábal sa odporúča pri opuchoch, únave, ťažobe v nohách – teda pri najčastejších neduhoch. Je účinný ako rehabilitácia po skleróze žíl.

Zábaly na riasy poskytujú vynikajúce výsledky v boji proti celulitíde. Formovanie postavy je medzi ženami veľmi obľúbená procedúra. Kým niektorí sú dokonca pripravení na chirurgické odstránenie telesného tuku, fyzioterapeuti ponúkajú šetrnú „vegetariánsku“ techniku.

„Počas prvých troch dní zavinovania sa objem pása a bokov zmenšuje, niekedy až o 2,5 cm za deň,“ ubezpečuje doktorka Yusova. – Napriek tomu, že v odbornej literatúre sa popisujú skromnejšie výkony s väčším počtom postupov. A najlepšie výsledky sa dosahujú po aplikovaní komplexnej liečby alebo rehabilitácie: prírodné zložky plus terapia s najnovším a jedinečným vybavením.“

Luxus – áno celulitíde!
Cielená masáž – pomocou špeciálneho prístroja a v kombinácii s individuálne zostavenou eurodiétou – ľahko odstraňuje celulitídne útvary. To je tiež fyzioterapia. Dnes sa na najlepších fyzioterapeutických oddeleniach používa prístroj s exotickým názvom „Yin-Yang“, ktorý nízkofrekvenčným ultrazvukom rozbíja tukové bunky – pomocou trysiek, ktoré sú upevnené na problémových partiách tela. Rozštiepené bunky pôsobením mikroprúdov produkovaných prístrojom sa vylučujú lymfou. Lymfa navyše nestagnuje v uzlinách, "Jin-Jang" efektívne hýri.

Aby svaly po uvoľnení z tukových buniek nevyzerali ochabnuté, vyťahujú sa na špeciálnych simulátoroch. Zároveň je možné bodovo ovplyvniť svalovú skupinu, a to aj jedinú. A to nie je len fyzioterapia na vysokej úrovni - to je akrobacia. Parný kúpeľ, infrasauna, drevené písmo, sprcha Charcot, vákuový valec a mnoho ďalších masážnych prístrojov – všetko, čo sa na bežnej klinike považuje za nedosiahnuteľný luxus, sa v špecializovaných medicínskych centrách považuje za nevyhnutný doplnok. Spolu s kúpeľom na balneologické procedúry (kúpeľová kúra) a podvodnou masážnou sprchou. To všetko je naozaj potrebné, aby procedúry s pohybovou aktivitou nahradili relaxačné, omladzujúce. V rôznych kombináciách tvoria samotné liečebné alebo zdravie zlepšujúce komplexy, ktorých účinnosť podľa odborníkov prevyšuje výsledky pobytu v špecializovanom rezorte.

Každý, kto bol niekedy v ruskom kúpeli a cítil jeho liečivú paru, vám určite povie, že po jej návšteve sa niekam vytratila zlá nálada, zmizli boľavé kĺby a ďalšie boľačky, ktoré donedávna doslova otravovali život. V tomto prípade existuje nemenná túžba, aby takéto potešenie trvalo čo najdlhšie.

Od nepamäti chodili Rusi do kúpeľov nielen na vodné procedúry. Pre neho to bolo miesto pre starodávne zvyky a rituály, ako aj veštenie. Prečo ľudia dnes chodia do kúpeľov? Pokúsme sa pochopiť tento problém.

ľudový liečiteľ

Kúpele sú tu po stáročia. A ľudia ich radšej nosia nielen preto, aby sa dobre umyli. Existuje mnoho prívržencov tohto vynálezu. A to všetko preto, že procedúry kúpeľa majú liečivé vlastnosti, ktoré ľudstvo pozná už od staroveku.

Napríklad Hippokrates často menoval parnú miestnosť pre svojich pacientov. Veril, že toxíny a jedy, ktoré sa nahromadili v tele a otrávili ho počas choroby, určite telo opustia zvýšeným potením. Stojí za zmienku, že tento staroveký grécky lekár sám používal metódy liečby, ktoré vyvinul, čo mu umožnilo žiť 110 rokov.

Liečebné kúpele ponúkali svojim pacientom liečitelia starovekého Ríma. Právom verili, že voda spolu s parou (suchou aj mokrou) vytvára skutočné zázraky.

V Rusku tiež vedeli, že kúpeľné procedúry prinášajú zdravotné benefity. Naši predkovia verili, že dobre vykúrená parná miestnosť dokáže uzdraviť každého pacienta, dokonca aj toho zdanlivo beznádejného. V Rusku sa už dlho používajú liečebné procedúry pri kúpaní pri ochoreniach nervového systému a pohybového aparátu. V parnej miestnosti liečili dnu a nádchu, upravovali kĺby a zbavovali sa kožných chorôb. Verilo sa, že neexistuje taká choroba, z ktorej by kúpeľ nemohol zachrániť.

Respiračná liečba

Často jediným spôsobom, ako sa zbaviť niektorých chorôb, je para a horúci vzduch. Preto sa pri liečbe dýchacích orgánov odporúčajú kúpeľné wellness procedúry. Počas ich držania horúca para dáva človeku svoje teplo. Zároveň sa zohrievajú pľúca, patogénne mikróby strácajú schopnosť nielen množiť sa v tele, ale aj prenikať do neho.

V ruskom kúpeli sa vytvára takzvaný úpal, ktorý výrazne zvyšuje terapeutický účinok. Tento jav nastáva v momente, keď sa tekutina naleje na horúce kamene umiestnené v parnej rúre. A ak do vody pridáte rôzne liečivé nálevy a odvary, môžete získať úžasnú príležitosť vdychovať liečivé výpary.

Návšteva kúpeľa pomôže po záchvate bronchiálnej astmy. V tomto prípade sa odporúča použiť metly vyrobené z vetvičiek stromov, husto pokryté listami. Koniec koncov, obsahuje liečivé zložky, ktoré po odparení očistia pľúca od spúta, vytvoria silný protizápalový účinok a prispejú k dezinfekcii priedušiek.

Posilnenie imunity

Použitie kúpeľných procedúr je skvelý spôsob, ako zachovať ľudské zdravie. Aby sme sa cítili veselí a plní vitality, všetci potrebujeme dobrú imunitu, ktorú posilnia otužovacie procedúry.

Už v staroveku ľudia dbali na to, že kontrastné teploty majú priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Potvrdil to moderný výskum. Ak sa teda kúpeľom zohriaty človek okamžite ponorí do snehu alebo do ľadovej diery, telo na to zareaguje uvoľnením obrovského náboja energie. Zároveň dochádza k najsilnejšej aktivácii vitálnych síl. Takéto kúpeľné procedúry sú užitočné pre mužov a ženy s neaktívnym životným štýlom. Okrem toho pri pravidelnom správaní takéto otužovanie zvýši imunitné sily tela a ochráni ho pred prechladnutím a zápalovými ochoreniami.

strata váhy

Žena v akomkoľvek veku chce byť štíhla a krásna. Netreba však zabúdať, že vzhľad človeka do značnej miery ovplyvňuje jeho zdravotný stav. Koniec koncov, mnohí sú nespokojní so svojimi krehkými vlasmi, zlým stavom pokožky, škaredou pleťou a nadváhou. A to sú zložky zdravia.

Kúpeľové procedúry vám umožnia zbaviť sa mnohých problémov. Pre ženy sa parná miestnosť odporúča ako účinný prostriedok na zbavenie sa nadváhy. Horúca voda zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu dochádza k hĺbkovému čisteniu tela a zlepšujú sa metabolické procesy.

Kúpele sa opakujú v kurzoch s prestávkou 2-3 dni. Mali by pokračovať, kým sa nedosiahne požadovaný výsledok. Medzi návštevami parnej miestnosti sa odporúča vypiť aspoň dva litre jablkového džúsu denne, okrem kávy alebo sladkého čaju zo stravy. Stojí za to povedať, že kúpeľové procedúry na chudnutie sú také účinné, že vám umožňujú zbaviť sa 300 až 400 g nadváhy v jednej relácii v parnej miestnosti.

Existuje aj iný spôsob, ako urobiť svoje telo krásnym. Zahŕňa studenú sprchu po päťminútovom pobyte v parnej miestnosti. Potom sa zabaľte do horúceho uteráka a vráťte sa do kúpeľa na ďalšie dve minúty. Toto sa musí opakovať aspoň 4-5 krát. Kontrastný efekt chladu a tepla najlepšie zničí tukové usadeniny pod kožou, ktoré sa budú z tela vylučovať.

Starostlivosť o kožu

Niet pochýb o kúpaní alebo sprchovaní Voda z vodovodu v našich domácnostiach však obsahuje chlór, ktorý má nepriaznivý vplyv na pokožku. Úplne iná záležitosť - voda vo vani. Je oveľa jemnejšia a lepšia. Čaro tejto vody navyše spočíva v samotnej atmosfére, presýtenej vôňou dubov a spojenej s klubmi pary a horúceho vzduchu.

Samotná voda však pokožke zjavne nestačí. Tento postup musíte vykonať s mydlom s jednoduchým názvom "Bath". Tento produkt nemá špeciálne očarujúce arómy, ale je najvhodnejší na naparené telo vďaka prídavkom prírodných extraktov liečivých bylín v ňom obsiahnutých.

Mnoho žien verí, že procedúry kúpeľa sú škodlivé pre pokožku. A aby sa zabránilo vystaveniu horúcej pare, vtierajú do tela mastné krémy. To by sa však nemalo robiť. Mastnejší krém len upchá póry a zabráni pokožke normálne dýchať. Vzduch do kúpeľa má opačný účinok. Čistí póry a tým zlepšuje vzhľad pleti.

Existuje jedna stará ľudová rada, pomocou ktorej môžete získať pocit nezvyčajnej sviežosti. Trošku medu treba podľa neho vtierať do pokožky pri vykonávaní masáže či samomasáže tela súčasne. Hoci je tento postup jednoduchý, je veľmi efektívny. Vyčistí póry, vyživí pokožku a zmierni podráždenie z nich.

Starostlivosť o nechty a ruky

Počas kúpeľných procedúr sa môžete nielen kúpať. Mnoho žien využíva tento čas na starostlivosť o svoje ruky. Samozrejme, vo verejných kúpeľoch je ťažké sa o seba postarať. Ale zariadenia v blízkosti dediny alebo vidieckeho domu môžu dobre nahradiť malý kozmetický salón.

Preto sa odporúča použiť kúpeľové procedúry na omladenie pokožky rúk, ktorá často vyzerá neupravene a drsne. Zároveň je potrebné okrem vlhkého a horúceho vzduchu, ktorý rozširuje póry, používať exfoliačné a zmäkčujúce zmesi a kompozície.

Jedným z najjednoduchších odporúčaní je olejový zábal. Na vykonanie tohto postupu budete potrebovať buď tukový krém alebo rastlinný olej. Po nanesení prípravku na pokožku si nasaďte na ruky bavlnené rukavice.

Rovnaký postup sa vykonáva pre nechty. Iba v tomto prípade sa do rastlinného oleja musí pridať štipka soli. Krásu rukám dodá zmes mlieka a medu (1:1) nanesená na ich pokožku.

Jedným z prostriedkov proti starnutiu budú obyčajné metly do kúpeľa. Sú vopred namočené vo vode, do ktorej potom spúšťajú ruky.

Starostlivosť o nohy

Príjemné výlety do kúpeľa je možné kombinovať s veľmi užitočnými procedúrami. A medzi nimi sú také, ktoré sú zamerané na starostlivosť o nohy. Často sa na našich nohách objavujú všetky druhy kukurice. Nohy nás bolia aj z mozoľov vytvorených pri nosení nepohodlnej obuvi. Najvhodnejším miestom na zbavenie sa týchto výrastkov je kúpeľ. Tu sú nohy vynikajúco naparené, čo vám umožňuje odstrániť zrohovatené vrstvy z ich pokožky.

Kúpeľ pomôže aj tým, ktorých trápia pätové ostrohy, ktoré prinášajú nepohodlie pri chôdzi. Na odstránenie takýchto usadenín na boľavom mieste sa odporúča použiť obklad z alkoholovej tinktúry lila.

Kúpeľové procedúry pomôžu zbaviť sa nadmerného potenia. Tento proces sprevádza nie veľmi príjemný zápach vychádzajúci z nôh. Aby ste sa zbavili problému po kúpeli, utrite si chodidlá a pokožku medzi prstami kockou ľadu. No zároveň postačí aj samotné nohy poliať studenou vodou. Odporúčané sú aj kúpele nôh s nálevom, ktorý zostane po namáčaní dubovej alebo brezovej metly.

Pri prepracovaní a svalovom napätí pomôžu nohám ihličnaté roztoky. Kúpele z nich uľavia pokožke a otlakom.

Kontraindikácie

Kúpeľové procedúry nie sú užitočné pre každého a nie vždy. Existujú aj určité obmedzenia týkajúce sa celkovej pohody a zdravia. Existujú teda choroby, pri ktorých je návšteva parnej miestnosti prísne zakázaná, a jednou z nich je hypertenzia, ktorá dosiahla druhú alebo tretiu fázu. V kúpeli totiž stúpa telesná teplota na 38-40 stupňov a po ňom stúpa aj krvný tlak. Podobný stav u hypertonikov môže vyústiť nielen do zhoršenia stavu, ale aj do straty vedomia, mozgovej príhody, srdcového infarktu, zlyhania obličiek atď.

Lekári tiež zakazujú parný kúpeľ zo srdca tým, ktorí trpia niektorými kardiovaskulárnymi ochoreniami. Koniec koncov, každý vie, že pri návšteve parnej miestnosti sa pulz zrýchľuje. A to naznačuje zvýšenie zaťaženia srdcového svalu. Takže výlety do kúpeľa s endokarditídou, perikarditídou a myokarditídou sú zakázané. S takýmito patologiami sa sedenia v parnej miestnosti niekedy končia tragicky. Teplovzdušné kúpele sú tiež kontraindikované pre tých, ktorí utrpeli infarkt. Opatrnosť bude potrebná u pacientov s diagnózou „arytmia“, „angína pectoris“, „ateroskleróza koronárnych ciev a aorty“.

Aké ďalšie kúpacie procedúry majú kontraindikácie? Pri burzitíde a iných zápalových ochoreniach by ste sa mali poradiť s lekárom. Výber špecialistu bude závisieť od stupňa a závažnosti ochorenia.

Odporúčania lekára týkajúce sa možnosti návštevy parnej miestnosti budú potrebné pre anémiu a infekčné choroby. Ale kategorický zákaz takýchto ciest existuje u pacientov s astmou, dermatitídou a ekzémom.

Zaspávanie počas kúpeľných procedúr je tiež kontraindikované. Neprinesie zdravotné výhody a výrazne zvýši zaťaženie srdca a krvných ciev.