Prečo to bolí rozlúčiť sa so svojimi blízkymi. Ako sa vyrovnávate s bolesťou srdca po rozchode? Ako sa vysporiadať s rozchodmi? Čo robiť, ak bolesť po rozchode neprechádza? Najväčšie milostné chyby, ktoré robí každé znamenie zverokruhu

Rozchody sú súčasťou nášho života, ľudia sa rozchádzajú z rôznych dôvodov. Jednou z najťažších skúseností je rozlúčka s blízkymi. Niekedy to neznesú ani tí najsilnejší a najpevnejší ľudia a nevedia, ako zabudnúť na osobu, ktorú milujete.

Koniec koncov, až donedávna existoval pocit, že tento človek je tam navždy a život je prezentovaný iba s ním. V takých chvíľach sa zdá, že ide o dočasné nezhody, prejde to a všetko bude fungovať.

Možno je to dočasná pauza, nie prestávka? Ale ako pochopiť: toto je koniec vzťahu alebo nevyhnutná pauza, aby sme si uvedomili, že je jednoducho nemožné žiť jeden bez druhého. Ako sa nepomýliť? Naozaj, práve v takýchto chvíľach sa zmocňuje pocit odporu, nepochopenia, obrovského množstva duševnej bolesti. V takých chvíľach chcete zmiznúť, skryť sa pred všetkým, čo sa deje, zabudnúť ako zlý sen. Chcem sa čo najskôr zbaviť odporu, bolesti a nahradiť túto bolesť niečím alebo niekým. V hlave sa mi však vynárajú pochybnosti: čo ak ide len o nedorozumenie a všetko bude fungovať? Bola tam predsa búrlivá, bláznivá láska ... Čo ak sa v návale emócií pomýlite a potom to budete celý život ľutovať?

Buďte rozumní, nerozhodujte sa v návale emócií, ale neutešujte sa zbytočnými ilúziami, posúďte situáciu rozumne. Nesprávne rozhodnutie totiž môže viesť k novým problémom. Ak už chápete, že minulý vzťah nemožno vrátiť, pevne ste sa rozhodli zbaviť sa minulosti, potom to urobte až do konca.

Vždy to veľmi bolí, keď si spomeniete na niekoho blízkeho. Skúste sa k tým spomienkam nevracať keď bol blízko milovaný alebo milovaný. Myseľ vás bude neustále vracať do minulosti, nie je pripravená prijať to, čo sa stalo. Vaša myseľ sa v takýchto situáciách stáva netvorom, ktorý vás znovu a znovu mučí, vracia vás do minulosti, trápi vás pochybnosťami, napĺňa vás odporom, oslepuje hnevom. Preto, aby ste nepopudili myseľ, zbavte sa všetkého, čo vám človeka pripomína. Odstráňte fotografie, odstráňte jeho telefónne číslo, správy, skryte jeho dary.

Čas vždy zahojí a po niekoľkých mesiacoch sa na veci budete pozerať inak. Akýkoľvek suvenír sa môže stať svetlou spomienkou na príjemné chvíle, ktoré kedysi boli. Je však na vašom rozhodnutí, či sa všetkého navždy zbavíte, alebo len odložíte do vzdialenej schránky.

Ako sa vysporiadať s bolesťou z rozchodu

Nechajte sa vyplakať. Nie je potrebné skrývať slzy: cez slzy vychádza emocionálna bolesť. Nehanbite sa za to, bolí vás to a máte na to právo. Dovoľte si prežívať zo všetkých síl, nechajte všetku bolesť, ktorá vás napĺňa, vyjsť so slzami. Ale skúste to urobiť sami so sebou alebo pracujte s odborníkom, pretože každý priateľ, ktorý s vami sympatizuje, priateľka, s vami rezonuje, túto bolesť zosilňuje a neznižuje. Samozrejme, s niekým treba byť, no snažte sa nezasiať svoju bolesť, „úroda“ sa vám potom vráti. Snažte sa nedovoliť, aby ste v tomto stave zavolali alebo napísali bývalému priateľovi alebo priateľke. Dovoľte si plakať z celého srdca, deň alebo dva, možno týždeň, ale v žiadnom prípade nedovoľte, aby sa tento stav stal vašou každodennosťou na dlhé mesiace.

• Plakali sme, trápili sme sa – a dosť, prestaň!

Všetko má predsa svoje dôvody. Ak k rozchodu došlo vašou vinou, uvedomte si, v čom ste urobili chybu, a v budúcnosti to už neopakujte. Ak bol rozchod vinou vášho partnera a on nechce vidieť, uvedomiť si svoje chyby, tak ešte nie je pripravený na vážny vzťah alebo vám nevyhovuje jeho povaha, ego.

Nasledujúce dni by sa mali niesť v duchu hesla: "Dávam sa dokopy" . Kontroluj sa! Akákoľvek životná skúsenosť robí človeka silnejším. Už ste si dali čas na skúsenosti a teraz je čas nabrať silu a pochopiť, že ste silný a úžasný človek! Samozrejme, viac ako raz pocítite hrču v hrdle, ale pamätajte: keď sa rozídete, stratíte vzťah s daným človekom, ale nie so sebou samým, máte seba. Nie je teda všetko stratené, hoci sa v takých chvíľach zdá, že ste stratili sami seba. Príde čas, keď sa vo vašom živote objaví človek, ktorý je vás hodný.

V živote nie je nič, čo by s vami bolo na celý život, okrem vás samotných. Všetky veci, ľudia v pravý čas prídu a jedného dňa odídu z vášho života. Akceptovať to. Musíte sa snažiť, aby vás túžba (byť spolu za každú cenu) neovládla, ak to už nebude možné.

Šport spaľuje emocionálnu bolesť

Fyzická aktivita pomáha zbaviť sa emocionálnej bolesti, zážitkov. V človeku sú tri hlavné zdroje energie: duša, fyzické telo a myseľ. Každý z nich vyrába a využíva určitý druh energie na svoje účely, no keď sa niektorý zo zdrojov z nejakého dôvodu oslabí, naše telo si môže časť energie odobrať z iného zdroja. Stáva sa však aj to, že jeden zo zdrojov sa pokazí. Ukazuje sa prebytok nejakého druhu energie. V takýchto prípadoch môžete prebytočnú energiu prerozdeliť (silná emócia je tiež energia). Ak nie ste oboznámení s technikami riadenia vašich energetických tokov, môžete použiť jednoduchší spôsob. Spaľovanie energie verejným spôsobom, teda fyzickou aktivitou.

Myslite na to, že telo najprv využije svoju energiu a keď si už vyberiete energiu, ktorá je v tele uložená na okamžitý výdaj, až potom začne vaše telo hľadať všetky dostupné zdroje energie. Zvyčajne sa to začína diať po 30-40 minútach aktívneho zaťaženia. Ak nie ste trénovaný športovec, v tomto čase vás začne unavovať. Emocionálna energia začne spaľovať, keď je vaše telo unavené a zdá sa, že svaly už nevládzu pracovať – práve v tomto momente sa deje to, kvôli čomu ste to naštartovali. A čím dlhšie budete telo zaťažovať, tým to pre vás bude neskôr pocitovo jednoduchšie. Niekomu stačí jeden čas, niekto bude potrebovať týždeň, dva, aby sa naložil. Všetko závisí od toho, aký silný je váš mozog, koľko emocionálnej energie vytvoril.

Existujú aj iné techniky a spôsoby, ako pracovať s emocionálnou bolesťou. Na internete je veľa pracovných techník, môžete si vybrať ktorúkoľvek z nich.

• Technika práce s vlastnou energiou „Ako sa zbaviť zášti“.
• Technika „Povedz to tak, ako to je“.
• Technika „Napíš list“.
• Dýchanie z "bolesti srdca".
• Technika EFT je technika emocionálnej slobody.

Emocionálna bolesť pochádza z nášho ega

Ľudské ego vytvára určité podmienky, v ktorých naša myseľ začína generovať emocionálne energie. Práve tieto energie nás zraňujú, alebo skôr, oni sami sú emocionálnou bolesťou. Vznikajú kvôli nesúladu reality s túžbami nášho ega. Mali by ste tiež vedieť, že keď ego vyvolá napríklad odpor, myseľ začne generovať emóciu odporu. V tomto momente začína rezonovať duša a telo, prebúdzajú sa príkoria z minulosti, väčšinou má každý človek skúsenosti s príkoriami z minulosti, preto začnú rezonovať, čím sa zážitok zintenzívni.

Aby sme sa vyhli bolesti, musíme zosúladiť svoje ego so svojím životom, alebo sa naučiť ovládať svoju myseľ. Nedovoľte, aby generovalo to, čo nechceme zažiť. Do určitej miery môžu byť obe možnosti použité pre seba. Musíte len pochopiť, ako a naučiť sa, ako to urobiť.

Ale zatiaľ vás myseľ znova a znova vracia k spomienkam na vášho milovaného. Akákoľvek vec, slovo, udalosť alebo dokonca pieseň môže vrhnúť vašu myseľ do spomienok a zážitkov. V takýchto situáciách je dôležité naučiť sa zachovať pokoj mysle a prevýchova ega je ďalšou fázou práce.

Energetické spojenie s osobou

Ľudia, ktorí prichádzajú do vzájomného kontaktu, zahŕňajú energetické spojenia. A čím je kontakt hustejší, emocionálne jasnejší a dlhší, tým sú tieto väzby silnejšie. Napríklad energetické spojenia cez čakry sa používajú v kúzlach lásky. Takéto spojenia, ako ego, provokujú myseľ, aby vytvárala skúsenosti. Každý človek (či už je psychikou alebo nie) takéto spojenia cíti, len nie každý si ich uvedomuje. Môžete si byť vedomí emocionálnej bolesti, ktorú tieto spojenia prinášajú, ale neuvedomovať si samotné spojenie, nevidieť ho.

Mnoho ľudí dokáže riadiť svoju myseľ, ak vedia, ako s ňou správne zaobchádzať. Ale s energetickými prepojeniami je to už náročnejšie, tu potrebujete zásah empata alebo parapsychológa.

Energetické prepojenia po rozchode fungujú v dvoch smeroch.

• Najprv. Oboch v tomto spojení energeticky a emocionálne vyčerpávajú.

• Po druhé. Pôsobia ako omamná látka, ktorá ovplyvňuje vôľu človeka. V praxi energetické spojenie veľmi pripomína prítomnosť osoby nablízku, ako keby osoba, na ktorú sa snažíte zabudnúť, bola vždy vedľa vás, v rovnakej miestnosti, hoci môže byť kdekoľvek v tomto čase, dokonca aj v inom meste. . Takéto spojenia často provokujú myseľ k novým emóciám a takto to môže pokračovať donekonečna. Pokúšajúc sa ich zbaviť, nevediac, ako na to, môžete ich len posilniť.

Pravdepodobne mnohí budú súhlasiť s tým, že akúkoľvek prácu by mal vykonávať špecialista, ktorý vie, čo a ako robiť. Energetické prepojenia dokáže zneškodniť človek, ktorý ich vidí, cíti, empat (to je jasnovidec, ktorý dokáže cítiť pocity, emócie ľudí a pracovať s nimi), parapsychológ. Odstránením takýchto spojení vylúčime ďalší zdroj provokácie mysle a odstráni sa nekontrolovaná závislosť na človeku. Všetko ostatné, ak je to žiaduce, môže každý urobiť sám.

Samozrejme, emocionálne zážitky sú rôzneho stupňa a zanedbávané, niekedy sa človek natoľko vyčerpá, že už nie je schopný sám niečo robiť, hľadať a vyberať si nejaké techniky. V takýchto prípadoch je lepšie kontaktovať špecialistov. Parapsychológ vám bude vedieť vybrať správnu techniku, odstrániť nahromadenú negativitu, obnoviť a zharmonizovať vaše pole bez použitia mágie. Neprinášajte si úplné vyčerpanie, čím dlhšie ťaháte, tým je proces obnovy náročnejší a dlhší.

Práve v ideálnom svete sa bývalí milenci rozchádzajú s úsmevom a sľubujú, že budú priateľmi až za hrob. V skutočnosti môže byť bolestivé vidieť niekoho, kto predtým rozdával lásku a náklonnosť, a teraz si na svoju plochu umiestnite fotografiu niekoho iného. Ak sa rany nezahojili, dovoľte si byť a nesľubujte, že zostanete s bývalým alebo bývalým priateľom. Aspoň do chvíle, keď vášne opadnú a duchovné rany sa zahoja.

Zrušte priateľstvo na sociálnych sieťach

Problém moderny je v tom, že každý krok človeka je zachytený na internete. Ak vás zlomí srdce, otočte stránku a nekamarátite sa so svojím bývalým na sociálnych sieťach. Nemusíte vedieť, kde bývalá milenka trávila dovolenku, s kým išiel do kina alebo aké darčeky napĺňa včerajšiu vášeň jej nového priateľa. Ak sa ruka nezdvihne, aby stlačila vzácne tlačidlo, vylúčte aspoň správy o prvom z kŕmenia. A tam - čas ukáže.

Odstráňte uložené správy a konverzácie

Nový život – čisté archívy v telefóne a instant messengeroch. Bez ohľadu na to, aká ľútosť je minulosťou, vymažte všetky správy v četoch, aby ste sa vyhli pokušeniu znovu si ich prečítať v pochmúrnej nálade. V opačnom prípade sú vám poskytované opilecké vyčíňanie, ako aj hovory, za ktoré sa budete neskôr hanbiť. Obaja ste už iní ľudia a niet návratu do minulosti. Je čas vyčistiť pamäť.

Vymazať ex číslo

Otravné hovory s pokusmi o vysvetlenie komukoľvek neprinesú žiaden úžitok. Budeš zranený, bývalý bude v rozpakoch. Hneď potom vymažte čísla bývalých milencov. Po niekoľkých mesiacoch ticha vo vzduchu možno nebudete chcieť komunikovať s niekým, koho ste kedysi vášnivo milovali.

Urobte zmenu v byte

Dievčatá po rozchode často chcú so svojím vzhľadom niečo urobiť: ostrihať si vlasy alebo si zafarbiť vlasy na drzú ružovú. Nestojí to za to. Radšej si prerobte byt, alebo aspoň spálňu, nech vám nič nepripomína lenivé nedeľné rána v posteli. Nedarí sa vám preložiť nábytok? Kúpte si pár nových súprav spodnej bielizne. Nová kapitola života – nové obliečky. Chlapi, ani vám to neublíži.

Choďte do športu

Šport pomáha nielen spevniť telo, ale aj zlepšiť náladu vďaka produkcii endorfínov. Ak je bolesť z rozchodu príliš silná, prihláste sa a porazte hrušku zo srdca. Samozrejme, pod dohľadom trénera.

Neponáhľajte sa stretnúť s ostatnými

Spontánny sex s cudzími ľuďmi ešte nikoho z bolesti srdca nevyliečil. Bude to len horšie. Neponáhľajte sa, starajte sa o seba, chuť vstúpiť do vzťahu príde neskôr. Sledujte všetky filmy a programy, ktoré bývalá polovica nechcela pozerať, choďte na miesta, kde vo vzťahu nebol čas ísť. Zvážte, či máte 30-dňový detox lásky.

Nefňukaj na sociálnych sieťach

Urobte si čas a dajte svetu vedieť, ako veľmi ste zranený. Bolesť prejde, ale usadenina a sláva ufňukaného zostane. Nejasné statusy, uplakané básničky a iné vanilkové veci pre tínedžerov. Si vyšší a silnejší ako toto. Nech sa páči, môže byť uverejnená jedna fotografia. Ale len ten, kde si šťastný a spokojný so životom.

Neanalyzujte minulosť

„Ak by som sa nezačal hádať“, „keby som sa stal blondínkou“, „keby som sa vrátil z práce skôr“ - môžete pokračovať donekonečna. No vlak odišiel. Stalo sa, čo sa stať muselo. Nezaťažujte sa a nerozoberajte minulosť. To najlepšie ešte len príde.

Ako ste sa vyrovnávali s rozchodmi? Podeľte sa v komentároch!

Ako sa prestať báť a nájsť silu vyrovnať sa s bolesťou po odlúčení od milovanej osoby

Vzťah medzi ľuďmi je najjemnejšou a zároveň najzložitejšou schémou rozvoja ľudskej budúcnosti. Každý má svoj vlastný scenár, svoj vlastný sled udalostí, aj keď s trochu podobnými momentmi, ale vo všeobecnosti s individuálnymi charakteristikami. V kritických situáciách sa správame inak. Niekto s radosťou predvádza všetky svoje šváby a niekto je vo večnom stave „chudobného príbuzného“. Každý má právo riadiť seba a svet okolo seba, v tom je jedinečnosť života a našej budúcnosti. Môžete čítať ľudí ako celok, ale je takmer nemožné predpovedať ich správanie v nasledujúcej sekunde.

Psychiatri začali na našej slabosti zarábať milióny. Naša schopnosť fantazírovať nás niekedy privádza do šialenstva. V hlave si kreslíme obrázky budúcnosti, čím sa ponoríme do stavu zamilovanosti do fiktívneho obrazu nášho milovaného. Potom na sedeniach dlho diskutujeme s lekárom, prečo sme takí nešťastní, kto a čo spôsobilo všetky naše trápenia. Uráža nás skutočnosť, že milovaný neurobil to, čo sme si o sebe vysnívali. Hádanka nezapadla a začíname byť smutní. Tu začína bolesť... prvá bolesť reality neskutočného. V hlave sa nám už vytvoril jasný scenár udalostí, no zrazu niekto urobil nedôsledné úpravy a celá ilúzia sa rozbila na kúsky, neznáme je pred nami, čo ďalej? Ako žiť? Fiktívny ideálny svet sa zrútil a to je všetko ... koniec.

Minulosť nás učí, že dokážeme prežiť akúkoľvek bolesť a dokážeme prekonať akékoľvek prekážky.. Každý z nás je svojím spôsobom Herkules, no aj mýtickí hrdinovia mali svoju „Achilovu pätu“. Fiktívny svet je možno trochu rozkolísaný, no nemá ako zlomiť nášho ducha, ak na vzniknutú situáciu zareagujeme triezvo. Najbližší odchádzajú a bolesť z ich odchodu netrvá dlhšie ako 12 sekúnd ... všetko ostatné je bolestné trápenie nášho fiktívneho sveta. Zničenie ilúzie vedie k stavu devastácie. Všetko je v našej hlave, pre človeka nie je nič nemožné, len je pre nás ťažké prijať fakt, že si musíme vybudovať novú ilúziu s inou osobou.

Odchod milovanej osoby, prerušenie známych vzťahov, pocit úplnej slobody - je to vždy nová etapa života. Toto je prázdny list papiera v knihe „Môj osud“, nemusíte sa na túto bielu nátierku pozerať ako na niečo zlovestné alebo desivé. Toto je nový biely pruh, dráha pre vašu budúcnosť. Máte pred sebou desiatky neprebádaných ciest, stovky príjemných známostí, tisíce nečakaných prekvapení, milióny nových dôvodov na úsmev.

Keď milovaní odídu, bolesť nás neustále sužuje, nič nás nemôže odvrátiť od nášho pritiahnutého smútku. Začneme sa porovnávať s ostatnými a hľadať na sebe nedostatky, no dôvodom rozdielu je vždy chyba oboch. Vzťahy sú obojstranný proces a ak šťastná rodina nevyšla, znamená to, že dohody neboli rešpektované na oboch stranách. Keď vzťah „nerastie spolu“, znamená to, že podmienky vzťahu, takpovediac zoznam dohôd, úplne nevyhovovali jednej z dvoch strán.

Neklaďte svoj život na oltár spomienok. Minulosť sa nikdy nestane budúcnosťou, zostáva pozadu, keďže sme ju prerástli. Imaginárne šťastie, ilúzia fiktívnej spoločnej budúcnosti – to je bariéra, ktorá vytvára imaginárnu emocionálnu bolesť. Ak ľudia odídu, potom to nie sú vaši ľudia. Vzdajte sa posadnutosti, že „možno všetko zapadne na svoje miesto“. nebude. Všetko bude ešte lepšie, len nie s touto osobou. A šťastie je hneď za rohom.

Strata milovanej osoby je vždy utrpením a utrpením. Mnohí ľudia cítia niečo ako znovuzrodenie, keď sa im minulý život vyšmykne spod nôh a musia sa znovu naučiť chodiť, dýchať, usmievať sa a podobne. Bolesť a obavy sťažujú pokračovanie života v sociálnom prostredí, opätovné dôverovanie ľuďom a pocit sympatií k opačnému pohlaviu. Neustály pocit bolesti je taký akútny, že nahrádza celé vedomie a dostáva sa do popredia.

Fyzickú bolesť každý vníma inak, závisí to od prahu bolesti. Ale každý je náchylný na bolesť srdca. Vyrovnať sa so stratou je ťažké aj pre toho najbezcitnejšieho a najchladnejšieho človeka a psychológovia tvrdia, že práve títo ľudia prežívajú psychickú traumu oveľa hlbšie a silnejšie. Z toho vyplýva, že zážitky by ste si nemali uchovávať v sebe, existuje veľa spôsobov, ako zmierniť stav a zbaviť sa utrpenia.

Prečo rozchod tak bolí?

Psychológia osobnosti je postavená tak, že každý sa v prvom rade obáva o seba, o svoj stav, o svoju povesť. Je ťažké s tým polemizovať, pretože je to dokázaný fakt. Silnú bolesť v čase rozchodu zažíva ten, kto si robil plány do budúcnosti. Vzťahy, ktoré už dlho neprinášajú radosť a eufóriu, v zásade nemôžu človeka rozčúliť. Všetky negatívne skúsenosti sú postavené na sklamaní a krachu ich vlastných plánov a nádejí. Je ťažké stratiť nie vzťahy, ale to, čo je s nimi spojené vo vašom vlastnom chápaní a predstavivosti.

Väčšina vzťahov začína strachom, starostlivosťou a romantikou. Čakanie na ďalšie stretnutie, neopatrné, ale nie náhodné dotyky a očakávanie - to všetko je veľmi vzrušujúce a príjemné. V istom momente končí ľahkosť a drobné radosti, začína život a rutina. V tejto chvíli, aby si človek udržal príjemnú vlnu, si začína predstavovať a predstavovať si budúcnosť, kde bude čoskoro všetko ešte lepšie, no väčšinou sa tak nestane. Zo strany partnera narastá odlúčenosť a túžba tieto vzťahy prerušiť. V tomto momente začína ešte väčší odpor voči tomu, čo sa deje a neochota priznať si zlyhanie vo vzťahu k plánom.

V prípade spoločného života, spoločného majetku a prítomnosti spoločných detí je prítomný aj pocit zodpovednosti za to, čo sa deje vo vnútri, čiastočne aj pocit viny za nemožnosť všetko napraviť a vrátiť na predchádzajúcu úroveň. . Zastaviť a triezvo posúdiť situáciu bez vonkajšieho zásahu je prakticky nemožné. Každý deň, s každou novou situáciou, s každým novým uvedomením si, že je po všetkom, bolesť rastie a zosilňuje. Objavujú sa nové problémy spojené s delením majetku, s domácimi otázkami. Je veľmi ťažké si uvedomiť, že všetko dobré a plánované do budúcnosti sa nikdy nestane.

Nie vždy trvanie vzťahu priamo ovplyvňuje stupeň šoku. Dôležitú úlohu zohráva typ osobnosti. Vymyslená emocionálna agresivita a rozhorčenie pomáhajú vyrovnať sa s duševnou bolesťou mnohokrát rýchlejšie ako vonkajší pokoj a neviazanosť. V druhom prípade človek popiera, čo sa stalo a bolesť ho hlodá zvnútra oveľa dlhšie.

Ako sa vysporiadať s duševnou bolesťou?

Nie každý je pripravený pochopiť mieru šoku a obrátiť sa na psychológa. Niekto začne v panike bojovať a neúspešne sa pokúša všetko vrátiť, niekto sa zatvára a vzďaľuje od vonkajšieho sveta, ale všetky tieto pokusy sú nebezpečné pre fyzické zdravie. Duševná bolesť môže vyvolať vývoj organickej patológie, spôsobiť prerušenie činnosti srdca, narušiť metabolické procesy a viesť k poruchám osobnosti.

Strata blízkej osoby je ťažká životná situácia, ktorá si vyžaduje dlhé zotavovanie. Nebojte sa, že blízki to nepochopia alebo iní odsúdia. Každý aspoň raz v živote zažil niečo podobné. Duševná bolesť prechádza rýchlejšie, ak ju liečite ako fyzickú patológiu, teda plnohodnotnú chorobu. Mala by mať tiež základné princípy liečby a obdobia zotavenia.

Čas byť smutný

Nemôžete skrývať emócie a snažiť sa prežiť bolesť vo vnútri, sám so sebou. Sústredenie sa na problém ho len zhorší. Objavia sa nové myšlienky a prehnané obavy. Spočiatku neskrývajte agresivitu a slzy. Nie je to o záchvatoch hnevu a zúčtovaní. Partner, či už je to manžel, partner, alebo len chlap alebo dievča, si už vybral a vy už nemôžete urobiť rozbitý celok. Nestojí to za to strácať čas, znova a znova podliehať duševnej bolesti. Táto choroba je vyliečená a po úplnej rehabilitácii zostáva len spomienkou. Toto obdobie by nemalo trvať dlhšie ako týždeň, inak je nebezpečné prejsť do depresie.

Existuje veľa psychologických tréningov. na odstránenie agresie a vnútornej bolesti. Niektorí psychológovia odporúčajú vyhodiť zo seba všetko, čo máte spoločné, a zbaviť sa všetkého, čo by vám mohlo pripomínať, vrátane spoločných známych. Iní veria, že dobre pomáha silový tréning a príroda, turistika v lese, horolezectvo, rafting alebo pravidelné behanie na čerstvom vzduchu. Iní odporúčajú rozbíjať riad a kričať zo všetkých síl, aby ste uvoľnili nahromadenú negativitu. Je potrebné nájsť si príležitosť, ako sa na chvíľu vzdialiť od bežných aktivít – napríklad si vziať dovolenku.

Zmena životného štýlu

Keď ste vo vzťahu dlhší čas, skôr či neskôr si uvedomíte, že bol vyvinutý určitý algoritmus života. Vo všedné dni - práca alebo štúdium, cez víkendy - domáce práce a v lepšom prípade ísť do kina alebo navštíviť priateľov. Po rozchode sa musí všetko dramaticky zmeniť. Musí dôjsť k reštrukturalizácii hodnôt. Väčšina spoločných záujmov je zdieľaná a raz presadzovaná druhou polovicou. Určite existuje nejaký druh záľuby alebo vášne, ktorý sa kedysi musel vzdať kvôli konfliktu záujmov s partnerom.

Najsprávnejší spôsob života je zdravý. Racionálna a vyvážená výživa dodá silu a udrží postavu vo forme. Pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu zlepšia spánok, naladia sa na nový spôsob a zlepšia pleť. Zvlášť dôležité je dodržiavanie režimu práce a odpočinku. Preťaženie v práci stav zhorší. Zdravý a správny spánok obnovuje telo a podporuje zotavenie. Musíte užívať vitamíny a jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia. Na pozadí duševnej bolesti by mal byť všeobecný zdravotný stav na vysokej úrovni, inak existuje riziko oneskorenia obdobia zotavenia.

Nové záujmy a známosti

Nové záujmy nevyhnutne povedú k známostiam. Nezanedbávajte príležitosť nadviazať nové kontakty. Komunikácia s ľuďmi s podobnými záujmami zaujme s väčšou silou, takže túžba vrátiť sa do starého kruhu priateľov, kde všetko pripomína stratu, zmizne. Niektorí spoloční známi môžu úmyselne ublížiť a vyvolať kontakt. Netreba podvedome vyhľadávať stretnutia a snažiť sa porozprávať, niečo zistiť a pokračovať, takéto pokusy prinášajú ešte väčšie sklamanie a zvýšenú bolesť srdca.

Vášeň si treba užiť. No ak to súvisí s prácou, prinesie to aj ďalší príjem. Popri návšteve fitness centier, tanečných kurzov, návšteve rôznych sekcií by bolo fajn zaviesť tradíciu voľného dňa. Aby ste to dosiahli, musíte si nájsť pár priateľov, ktorí vás zaujímajú, a vymyslieť nejakú spoločnú aktivitu – návštevu kúpeľov, kúpeľov, reštaurácií alebo kina počas premiér. Je to veľmi dobré rozptýlenie, pretože na takéto udalosti sa treba vopred pripraviť a po nich je o čom diskutovať.

myslieť na budúcnosť

Všetky plány postavené do budúcnosti boli plánované pre dvoch, inak by nebol dôvod na obavy. Je potrebné preorientovať zamýšľané ciele len pre seba. Je však lepšie ich úplne revidovať a ak je to možné, opustiť plán čo najviac a prijať niečo nové. Omnoho jednoduchšie je dosiahnuť niektoré ciele sám, najmä ak je človek zvyknutý robiť všetko sám. Je možné, že plán si vyžiada nového partnera a je načase hľadať ho napríklad medzi priateľmi a príbuznými.

Nemôžete premýšľať o budúcej osamelosti, nechajte svoju predstavivosť, aby sa nedotkla témy lásky a hľadania spriaznenej duše. Stojí za to venovať svoju myseľ niečomu ľahkému a jasnému, ako je dovolenka v teplých krajinách alebo výlet do Európy. Plánovanie nákupu nového gadgetu alebo auta bude tiež prospešné, pretože tu bude túžba zarobiť peniaze, a to je tiež skvelé rozptýlenie. Musíte si urobiť jasný plán na dobytie sveta, vypracovať stratégiu, ako sa v práci posunúť na kariérnom rebríčku, alebo niečo iné, aj keď bláznivé, no vtipné. Autohypnóza je dobrým stimulom k úspechu.

čas na rozhovor

Neustále sa báť zážitkov a utíšiť krivdy nebude fungovať. Musíte nájsť milovaného človeka, ktorý vás upokojí a pomôže vám rozprávať sa. O probléme sa treba porozprávať, nehanbiť sa prezradiť niečo tajné. Problém sa javí ako globálny, pokiaľ sa uchováva vo vnútri, akonáhle je vyslovený a existujú naň iné názory, stáva sa ľahším. Nahromadené krivdy, ktoré boli dlho utajované, zvnútra utláčajú. Úprimný rozhovor alebo aj pár rozhovorov pomôže vyliečiť dušu, ale už nie - do problému by ste sa nemali ponárať a robiť z toho drámu celého života, toto už nie je pomoc, ale správne kroky k depresii .

Nie vždy sú v prostredí ľudia, ktorým sa dá dôverovať. Niekedy sa naozaj nechcete podeliť o svoje trápenie a rozprávať o situáciách, ktoré ste zažili, starať sa o svoju povesť alebo nechcete spôsobiť problémy svojim príbuzným. Na tento účel existuje veľa fór, kde sú ľudia pripravení navzájom diskutovať o svojich problémoch, a preto nie je potrebné uviesť svoje skutočné meno. Sociálne siete sú v tomto ohľade o niečo nebezpečnejšie - zvyčajne obsahujú osobné údaje a korešpondencia sa uchováva a môže byť použitá proti osobe.

Pohľad do minulosti

Postupom času príde uvedomenie si toho, čo sa stalo, pochopíte, že ten človek už v živote nie je a nikdy nebude. Psychická bolesť postupne mizne a na tvári so spomienkami zostáva mierny smútok a mierny smutný úsmev. Tieto pocity naznačujú schopnosť triezvo posúdiť, čo sa stalo. Všetko v živote môže priniesť skúsenosť. Aby ste sa vyhli chybám z minulosti v novom vzťahu, stojí za to starostlivo analyzovať tie staré a zodpovedať si niekoľko otázok:

• V akom bode sa vzťah začal meniť a zhoršovať?
• Aké chyby urobili každý z nich a prečo?
• Čo by sa dalo zmeniť a kedy?
• Dá sa takýmto chybám v budúcnosti vyhnúť?

Odpovede na otázky zaberú veľa času, niektoré zostanú otvorené, pretože názor oponenta je neznámy a za akýkoľvek konflikt môžu vždy dvaja.

Čas lieči, aj keď duševná bolesť je mnohonásobne silnejšia ako fyzická, no má tendenciu ostať v minulosti. Keď sme prešli všetkými fázami emocionálneho liečenia, je čas premýšľať o nových vzťahoch, pretože osamelosť je nebezpečná a neprináša toľko dobrých a jasných zážitkov, ako keď máte nablízku milovanú osobu. Bez ohľadu na to, aké zlé a trpké sú vzťahy, sú to minulé vzťahy, sú minulosťou. Všetci ľudia sú iní, preto je nevyhnutné dať šancu vhodnému kandidátovi a pokúsiť sa na začiatku vybudovať ten správny vzťah.