Domov › Doma je útulne › Prevencia prechladnutia pre rodičov. Rada pre rodičov „V zime nebývame chorí

Prevencia prechladnutia pre rodičov. Rada pre rodičov „V zime nebývame chorí

KONZULTÁCIA PRE RODIČOV

"V ZIME NEBUDEME CHORÍ"

V zime deti častejšie trpia rôznymi prechladnutiami ako v teplom období. Aby sa minimalizoval počet ochorení, prijímajú sa špeciálne preventívne opatrenia.

Prevencia detských prechladnutí zahŕňa imunizáciu detí (o ktorej, mimochodom, existujú početné spory a neexistuje jednoznačná odpoveď, či je to potrebné alebo nie); užívanie vitamínových, homeopatických a iných prípravkov, ktoré zvyšujú imunitu detí; systematické vetranie priestorov; ožarovanie priestorov ortuťovo-kremennou lampou; mokré čistenie priestorov; otužovanie detí; pravidelné cvičenie a outdoorové aktivity.

Vzdušné prostredie priestorov má významný vplyv na zdravie dieťaťa. Potreba čistého a čerstvého vzduchu u detí je veľmi vysoká, pretože kombinuje vysokú frekvenciu a malý objem dýchacích pohybov s vysokou potrebou kyslíka. Preto je potrebné, aby chemické, fyzikálne a biologické zloženie vzduchu v miestnosti, t.j. mikroklíma, spĺňali hygienické normy.

Zloženie vnútorného vzduchu v dôsledku dlhodobého pobytu detí a dospelých v ňom sa postupne zhoršuje: zvyšuje sa množstvo oxidu uhličitého, vodnej pary, ťažkých iónov, zvyšuje sa teplota, prašnosť, bakteriálna kontaminácia, organické nečistoty, amoniak, sírovodík a ďalšie látky, ktoré zhoršujú pohodu, sa v ňom objavujú dieťa, čo naznačuje potrebu pravidelného vetrania priestorov.

Na prevenciu prechladnutia, niektorých prvkov akupresúry a samomasáže sú užitočné dychové cvičenia, ktoré musia nevyhnutne zodpovedať vedecky podloženým zdravotným systémom.

Body za masáž v prevencii prechladnutia.

Správne dýchanie nosom zohráva dôležitú úlohu v prevencii chorôb dýchacieho a hlasového aparátu. Počas nazálneho dýchania vzduch pred vstupom do hrtana, priedušiek a pľúc prechádza úzkymi kľukatými nosnými priechodmi, kde sa čistí od prachu, mikróbov a iných škodlivých nečistôt, zvlhčuje a ohrieva. Pri dýchaní ústami sa to nestane. Často chorým deťom sa odporúčajú najmä dychové cvičenia podľa metódy B.S.Tolkacheva. V každodennej praxi je vhodné používať cvičenia s hlasovým výdychom: „rr-r“, „p-f-f“, „tick-tock“ atď.

Na ochranu detí pred prechladnutím má veľký význam absencia prudkých výkyvov teploty vzduchu. Deti by sa nemali vynášať z veľmi horúcich miestností do chladu, mali by sa nechať piť studené nápoje v zohriatom stave. Taktiež je potrebné zabezpečiť, aby deti dlho nerozprávali, nekričali, neplakali na prechádzkach vo vlhkom a chladnom počasí.

Veľký vplyv na posilnenie detského organizmu majú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, ktorých nedostatok vedie k nedostatku kyslíka v detskom organizme a zníženiu imunity. V chladnom období závisí dĺžka pobytu detí na vzduchu od počasia, ale v priemere, vrátane spánku, pre deti od 6 mesiacov do 7 rokov - 5-6 hodín (s 2-3 prestávkami).

S deťmi od jedného do jeden a pol roka môžete chodiť na prechádzky pri teplote vzduchu minimálne -16 C. A deti vo veku 3-7 rokov by nemali byť ukrátené o chôdzu (do 30 minút) ani pri vzduchu. teplota 20-25C.

Silným faktorom v prevencii detského prechladnutia je otužovanie. Prostriedkami otužovania sú slnko, vzduch a voda. Každý typ otužovania by mal prebiehať pod prísnym dohľadom lekára. Pre všetky druhy kalenia platia všeobecné pravidlá.

Otužovanie vykonávajú iba úplne zdraví ľudia.

Dávky otužujúcich účinkov treba zvyšovať postupne. Náhle nezvyčajné ochladenie môže spôsobiť ochorenie.

Je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti organizmu. Pri poruchách činnosti srdca, pľúc, obličiek, ochoreniach nosohltanu je potrebné pred otužovaním konzultovať s lekárom.

Postupy kalenia sa vykonávajú systematicky a dôsledne. Otužovať sa je potrebné počas celého života. Aj dvojtýždňová prestávka môže negovať efekt dlhodobo vykonávaných otužovacích procedúr.

Je potrebné zvyknúť telo na rôzne typy chladenia: silné, stredné, slabé, rýchle.

Vzduchové a slnečné kúpele by sa mali vykonávať pri behu, chôdzi, vykonávaní všeobecných vývojových cvičení, vonkajších hier. To zlepšuje účinnosť kalenia.

Lokálne otužovacie procedúry (chôdza naboso, kloktanie studenou vodou a pod.) sa odporúča striedať s celkovými, keďže otužovanie jednotlivých častí tela nezvyšuje celkovú odolnosť organizmu.

Malo by sa pamätať na to: bez ohľadu na to, aké dokonalé sú metódy kalenia v predškolskej vzdelávacej inštitúcii, nedosiahne požadovaný výsledok, ak nenájde podporu v rodine.

Na záver je vhodné pripomenúť, aké faktory rozhodujú o zdraví nielen detí, ale aj dospelých. Ukazuje sa, že 20 % zdravia závisí od genotypu, 20 % od životného prostredia, 50 % (!) od životného štýlu a len 10 % od lekárskej starostlivosti. Preto je naše zdravie a zdravie našich detí v našich rukách.

"Prevencia prechladnutia"

Umyte si ruky mydlom;

Dodržujte dennú rutinu:

každodenné prechádzky,

Spite na čerstvom vzduchu

3. Pite viac tekutín. Voda z tela vyplavuje škodlivé látky a napĺňa ho potrebnou vlhkosťou. Chutný a zdravý je nápoj zo šípok. Deťom sa môže podávať pol pohára niekoľkokrát denne. Týmto nápojom môžete dokonca nahradiť bežný čaj a kompót u detí v jedálnom lístku. Šípky obsahujú veľmi vysoké množstvo vitamínu C a ten je známy ako jedna z najsilnejších zbraní v boji proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú chrípku.

Zobraziť obsah dokumentu
"Poradenstvo pre rodičov" PREVENCIA CHOROB NACHLADNUTIA ""

obecná rozpočtová predškolská výchovná inštitúcia materská škola všeobecného rozvojového typu č. 57 "Dúha"

Rady pre rodičov: « Prevencia prechladnutia"

Starý Oskol, 2013

Milí rodičia, nezabúdajte, že zdravie vašich detí je vo vašich rukách! Aby ste sa vyhli chrípke a jej komplikáciám, je potrebné myslieť na preventívne opatrenia už dávno pred vypuknutím epidémie. Na prechladnutie a chrípku neexistuje žiadny liek, skôr liečime symptómy. Hlavnou úlohou každého rodiča by preto mala byť prevencia ochorenia. Chceme vám poradiť niekoľko spôsobov, ktoré vám a vašim deťom pomôžu celkovo spevniť organizmus a urobiť ho menej náchylným na riziko infekčných ochorení.

Ale zníženie počtu prechladnutí alebo ich trvania je celkom reálne.

Aby ste to dosiahli, možno budete musieť zmeniť životný štýl dieťaťa. Vo všeobecnosti možno súbor preventívnych opatrení formulovať takto:

Obmedzte pobyt dieťaťa na preplnených miestach;

Umyte si ruky mydlom;

Vetrajte miestnosť aspoň 3-4 krát denne;

Denné mokré čistenie;

Dodržujte dennú rutinu:

Nočný a denný spánok podľa veku,

Nepreťažujte svoje dieťa

každodenné prechádzky,

Spite na čerstvom vzduchu

Snažte sa dieťatko neprehriať

Oblečenie musí zodpovedať počasiu

1. Správna výživa podľa veku so zahrnutím prírodných štiav, ovocia, zeleniny, prírodných fytoncídov (cibuľa, cesnak). Dodatočne užívajte vitamín C. Veľké množstvo ho obsahujú šípky, ríbezle, kyslá kapusta, kiwi, citrusové plody. Jedzte potraviny bohaté na fytochemikálie. „Fyto“ znamená „zelenina“. Prírodné chemikálie v rastlinách nasýtia potraviny vitamínmi a urýchľujú metabolizmus. Jedzte tmavozelenú, červenú, žltú zeleninu a ovocie

2. A treba navštíviť aj pediatra a ORL lekára, aby mohli spoločne posúdiť stav dýchacích orgánov dieťaťa. Ak má ložiská chronickej infekcie (v mandlích, nosohltane, čeľustných dutinách), potom lekári vykonajú vhodnú liečbu a porozprávajú sa o preventívnych opatreniach vrátane liekov, ktoré pomôžu predchádzať exacerbácii týchto infekčných procesov. Váš lekár vám môže odporučiť Bioparox. Štúdie ukázali, že Bioparox nielen účinne lieči nádchu a bolesť hrdla pri prechladnutí, ale znižuje aj počet ochorení u detí, ktoré sú často choré. Možno sa budete musieť poradiť aj s alergológom, pretože alergické deti sú oveľa náchylnejšie na časté prechladnutia.

A najdôležitejšie je, že dieťa aj všetci členovia jeho rodiny vedia, že časté prechladnutia nie sú dôvodom na obavy, ale na aktívne činy.

3. Pite viac tekutín Voda z tela vyplavuje škodlivé látky a napĺňa ho potrebnou vlhkosťou. Chutný a zdravý je nápoj zo šípok. Deťom sa môže podávať pol pohára niekoľkokrát denne. Týmto nápojom môžete dokonca nahradiť bežný čaj a kompót u detí v jedálnom lístku. Šípky obsahujú veľmi vysoké množstvo vitamínu C a ten je známy ako jedna z najsilnejších zbraní v boji proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú chrípku.

4. Pravidelne cvičte. Cvičenie spôsobuje, že srdce pracuje tvrdšie, čo spôsobuje, že pumpuje viac krvi a prenáša viac kyslíka z pľúc. Zahriate telo sa potí. Aktivuje sa produkcia prirodzených imunitných buniek tela, ktoré zabíjajú vírusy.

5. Silným faktorom v prevencii detského prechladnutia je otužovanie. Prostriedkami otužovania sú slnko, vzduch a voda. Každý typ otužovania by mal prebiehať pod prísnym dohľadom lekára. Pre všetky druhy kalenia platia všeobecné pravidlá.

1. Otužovanie vykonávajú len úplne zdraví ľudia.

2. Dávky otužujúcich účinkov treba zvyšovať postupne. Náhle nezvyčajné ochladenie môže spôsobiť ochorenie.

3. Je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti organizmu. Pri poruchách činnosti srdca, pľúc, obličiek, ochoreniach nosohltanu je potrebné pred otužovaním konzultovať s lekárom.

4. Postupy kalenia sa vykonávajú systematicky a dôsledne. Otužovať sa je potrebné počas celého života. Aj dvojtýždňová prestávka môže negovať efekt dlhodobo vykonávaných otužovacích procedúr.

5. Je neprijateľné vykonávať negatívne emocionálne reakcie na samotné dieťa.

6. Je potrebné zvyknúť telo na rôzne druhy chladenia: silné, stredné, slabé, rýchle.

7. Vzduchové a slnečné kúpele by sa mali vykonávať počas behu, chôdze, vykonávania všeobecných vývojových cvičení, hier vonku. To zlepšuje účinnosť kalenia.

8. Lokálne otužovacie procedúry (chôdza naboso, kloktanie studenou vodou a pod.) sa odporúča striedať s celkovými, nakoľko otužovanie jednotlivých častí tela nezvyšuje celkovú odolnosť organizmu.

9. Malo by sa pamätať na to: bez ohľadu na to, aké dokonalé sú metódy otužovania v predškolskej vzdelávacej inštitúcii, nedosiahne požadovaný výsledok, ak nenájde podporu v rodine.

Prevencia prechladnutia u detí (ARVI). Ako sa vyhnúť prechladnutiu?

S nástupom mimosezónneho obdobia (jeseň alebo jar) sa otázka prevencie prechladnutia stáva aktuálnejšou ako kedykoľvek predtým. Každú mamičku trápi otázka, ako sa vo všeobecnosti vyhnúť prechladnutiu alebo minimalizovať trvanie a intenzitu prechladnutia.

Tu je niekoľko dôležitých bodov, ktoré vám pomôžu predchádzať prechladnutiu:

Náš priateľ má správnu teplotu

Teplota vzduchu v miestnosti by nemala byť vyššia ako +22.

Dieťa obliekame aj do počasia podľa počasia. Nezabaľte sa do šiat, ale ani nedovoľte, aby sa vám pod šaty dostal studený vzduch.

Ak za oknom prší, no zároveň je chladno, nezabudnite si obliecť teplú ponožku do gumenej čižmy.

Zvlhčovanie a prístup na čerstvý vzduch v byte

V chladnom období je téma zvlhčovania vzduchu obzvlášť dôležitá. Keďže rôzne ohrievače, batérie, ale aj klimatizácia však vzduch vysušujú, a to následne vedie k vysušovaniu sliznice nosohltanu a priamemu vstupu mikróbov do tela.

Preto je mimoriadne dôležité zvlhčovať vzduch v byte: pravidelne vetrať miestnosť, spať pri otvorenom okne, robiť mokré čistenie (pričom sa zbavovať vecí, ktoré aktívne zbierajú prach) a používať zvlhčovač. Odporúča sa tiež opláchnuť nos dieťaťa soľným roztokom.

aromaterapia

Je známe, že aromaterapia zvyšuje imunitu a dokáže vrátiť telo do normálu. Používajte iba prírodné esenciálne oleje bez nečistôt. Vhodné oleje sú borovicový, citrónový, levanduľový, mätový, pomarančový, čajovníkový a iné.

Časté prechádzky vonku

Musíte chodiť s dieťaťom na ulici tak často, ako je to možné. Výnimkou nie je ani jeseň a skorá jar. Nech sú to aj krátke prechádzky 30-40 minút, ale nech sú 2-3 za deň. Chladný vzduch a teplotný kontrast majú pozitívny vplyv na detský organizmus. Len sa nezabudnite obliecť primerane počasiu.

otužovanie

Ako prevencia prechladnutia možno využiť aj otužovanie. Pravda, s otužovaním treba začať oveľa skôr a začať od obdobia absolútneho zdravia bábätka.

Efekt vytvrdzovania sa vytvára v dôsledku teplotného rozdielu. V lete je teplota vzduchu vyššia ako teplota vody. Naopak, voda v bazéne má vyššiu teplotu ako vzduch. Takže voda v bazéne je +34 stupňov pre bábätká, pre staršie deti - +32, ale teplota vzduchu je už +26 stupňov, v šatni - +23-24 stupňov.

Len nezačínajte s vytvrdzovaním náhle. Ak sa rozhodnete začať s otužovaním doma, robte to postupne. Začnite napríklad oblievaním vodou s teplotou +36 (telesná teplota) a každé tri až štyri dni znížte teplotu vody o 1-2 stupne. Vhodné je zastaviť sa na hranici 12-13 stupňov a následne preliať práve takouto vodou.

Vitamíny a lieky

Správna výživa je najlepší spôsob, ako poskytnúť dieťaťu vitamíny. Ale kŕmiť dieťa monotónnym jedlom a kompenzovať nedostatok vitamínov lekárskymi vitamínovými prípravkami nestojí za to.

Vo všeobecnosti sa snažte dať dieťaťu čo najmenej liekov a nikdy sa neliečte samo.
A z ľudových metód, aby sa zabránilo prechladnutiu, používajte prírodné kompóty zo sušeného ovocia, džem (každý pozná výhody malinového džemu), odvar z liečivých bylín. Nezabúdajte na vitamín C, je mimoriadne dôležitý ako prevencia prechladnutia.

Berte na vedomie aj pravidlá prevencie SARS pre deti a dospelých:

umyte si ruky mydlom, najmä po vysmrkaní, pred jedlom alebo prípravou jedla;

skúste ešte raz nedotýkať sa rukami očí, nosa a úst;

pri kýchaní a kašľaní si zakryte ústa;

vysmrkajte sa do papierových vreckoviek a ihneď ich zahoďte;

skúste použiť individuálny pohár, poháre a príbory;

vyhnúť sa úzkemu kontaktu s pacientmi so SARS

Prevencia prechladnutia u detí

Obdobie prechladnutí nie je nič pre nás! Prevencia prechladnutia bez použitia špeciálnych liekov u detí a dospelých je naliehavým opatrením v očakávaní zimného obdobia. Obdobie jeseň-zima so sebou prináša časté prechladnutia u detí všetkých vekových kategórií. Každá mama vie, aké ťažké je vyrovnať sa s nádchou a ako ťažko deti znášajú angínu či chrípku a obyčajná nádcha nikomu radosť nerobí.

Čo možno urobiť, aby sa znížilo riziko prechladnutia u dieťaťa a zabránilo sa jeho následkom?
V skutočnosti je to veľmi jednoduché, stačí svojmu dieťaťu zostaviť malý plán preventívnych opatrení, alebo ešte lepšie, zapojiť sa do ich realizácie s celou rodinou a potom starostlivosť o zdravie dieťaťa prospeje aj vám a zbaviť sa sezónnych chorôb.

Prvým bodom nášho plánu, ktorý je možné rozvíjať spolu s dieťaťom, ktorý nepochybne vzbudí jeho záujem a prinúti ho plniť ho nie s nevôľou, ale s radosťou, tak prvým bodom je spojiť príjemné a zábavné s užitočným. Je jasné, že v mestskom živote nie je veľa času a podmienok na otužovanie a pobyt na čerstvom vzduchu. Nie je však vôbec ťažké objednať si taxík niekoľkokrát týždenne a vziať svoje dieťa do bazéna.

Plávanie je univerzálnym otužovaním pre každého. Aj keď dieťa nemá možnosť venovať sa iným športom, byť často vonku, dostatočne oddychovať, tak verte, že plávanie postačí. Nielenže dokonale otužuje a zlepšuje imunitu, je pre rastúci organizmus prakticky nepostrádateľný, pretože rozvíja svalstvo, podporuje rast a normalizuje stav vegetatívno - cievneho systému dieťaťa, ktorý v období aktívneho rastu znáša vysoké zaťaženie. Pre školákov sa navyše návšteva bazéna stáva univerzálnym prostriedkom na uvoľnenie všetkých svalov a upokojenie nervov.

Druhým bodom nášho plánu je spojiť chutné a zdravé. V súčasnosti sa vyrába veľa detských liekov a obohatených produktov na prevenciu prechladnutia. Nech sú však akokoľvek bezpečné, nie každý chce do dieťaťa napchávať lieky, aby predišiel prechladnutiu. Oveľa lepšie a užitočnejšie je zaradiť do jedálneho lístka celej rodiny známe a veľmi účinné prípravky z hľadiska prevencie vírusových ochorení.

Ak si urobíte pravidlo, pite čaj s citrónom každý deň a jedzte ho s cukrom spolu s kôrou. Naučte svoje dieťa na cesnak, ktorý sa nemusí jesť v čistej forme, ale čerstvý cesnak môžete jednoducho nasekať nadrobno a posypať ho v miske polievky a navyše prelisovaný cesnak dať do podšálky blízko detskej postieľky. alebo na stole, kde si robí domácu úlohu, potom tieto opatrenia nebudú horšie ako lieky z lekárne na ochranu dieťaťa pred vírusovými infekciami a navyše budú absolútne neškodné.

A predsa dostať v lekárni šípkový sirup bohatý na vitamíny (najmä vitamín C). Pridajte ho do čaju alebo dajte svojmu dieťaťu ako samostatný nápoj, zrieďte ho v teplej vode. Svojmu dieťaťu prakticky zaistíte nielen dobrú imunitu, ale aj veselosť a výkonnosť v škole, keďže šípkový sirup pomáha zvyšovať aktivitu a dodáva energiu.

Tretím bodom nášho plánu na zdravú zimu je naučiť dieťa starať sa o svoje zdravie. Vírusové infekcie sa zvyčajne dajú najľahšie zachytiť na preplnených miestach. Nie je potrebné obmedzovať komunikáciu dieťaťa s rovesníkmi, ale napriek tomu je možné a potrebné povedať mu, ako sa chrániť pred vírusovými infekciami. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že pri stretnutí s priateľmi je najlepšie sa nebozkávať, umyť si ruky predtým, ako si niečo vložíte do úst, snažte sa nebyť veľmi blízko ľudí, ktorí kašlú a kýchajú, vyhýbajte sa zbytočnému chodeniu na verejné miesta a používajte verejnú dopravu ako čo najmenej, v záhrade alebo v škole nepoužívajte cudzie vreckovky a náčinie.

Po štvrté. Aby ste sa vyhli prechladnutiu, v prvom rade je potrebné vylúčiť ich možné príčiny. Oblečte svoje dieťa podľa ročného obdobia, nie teplejšie ani ľahšie, ako je potrebné. Hlavnou požiadavkou je, aby nedošlo k podchladeniu a nohy boli suché a teplé, a preto sú dobré topánky kľúčom k zdraviu vášho dieťaťa. A samozrejme, hlavu je tiež potrebné udržiavať v teple, pretože ak to nie je čiapka (niektorí tínedžeri, ako viete, neradi nosia zimné čiapky kvôli vlastnostiam svojho veku), určite im poskytnite na prítomnosť kapucne v zimnom oblečení dieťaťa.

To je celá múdrosť. ťažké? Nie! Najlepšou ochranou pred prechladnutím je jeho komplexná prevencia.

Ale je celkom možné znížiť počet prechladnutí alebo ich trvanie.

Aby ste to dosiahli, možno budete musieť zmeniť životný štýl dieťaťa. Vo všeobecnosti možno súbor preventívnych opatrení formulovať takto:

Obmedzte pobyt dieťaťa na preplnených miestach;

Umyte si ruky mydlom;

Vetrajte miestnosť aspoň 3-4 krát denne;

Denné mokré čistenie;

Dodržujte dennú rutinu:

Nočný a denný spánok podľa veku,

Nepreťažujte svoje dieťa

každodenné prechádzky,

Spite na čerstvom vzduchu

Snažte sa dieťatko neprehriať

Oblečenie musí zodpovedať počasiu

2. A treba navštíviť aj pediatra a ORL lekára, aby spoločne zhodnotili stav dýchacích orgánov dieťaťa. Ak má ložiská chronickej infekcie (v mandlích, nosohltane, čeľustných dutinách), potom lekári vykonajú vhodnú liečbu a porozprávajú sa o preventívnych opatreniach vrátane liekov, ktoré pomôžu predchádzať exacerbácii týchto infekčných procesov. A najdôležitejšie je, že dieťa aj všetci členovia jeho rodiny vedia, že časté prechladnutia nie sú dôvodom na obavy, ale na aktívne činy.

3. Pite viac tekutín.Voda z tela vyplavuje škodlivé látky a napĺňa ho potrebnou vlhkosťou. Chutný a zdravý je nápoj zo šípok. Deťom sa môže podávať pol pohára niekoľkokrát denne. Týmto nápojom môžete dokonca nahradiť bežný čaj a kompót u detí v jedálnom lístku. Šípky obsahujú veľmi vysoké množstvo vitamínu C a ten je známy ako jedna z najsilnejších zbraní v boji proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú chrípku.

1. Otužovanie vykonávajú len úplne zdraví ľudia.

2. Dávky otužujúcich účinkov treba zvyšovať postupne. Náhle nezvyčajné ochladenie môže spôsobiť ochorenie.

3. Je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti organizmu. Pri poruchách činnosti srdca, pľúc, obličiek, ochoreniach nosohltanu je potrebné pred otužovaním konzultovať s lekárom.

5. Je neprijateľné vykonávať negatívne emocionálne reakcie na samotné dieťa.

6. Je potrebné zvyknúť telo na rôzne druhy chladenia: silné, stredné, slabé, rýchle.

7. Vzduchové a slnečné kúpele by sa mali vykonávať počas behu, chôdze, vykonávania všeobecných vývojových cvičení, hier vonku. To zlepšuje účinnosť kalenia.

(chôdza naboso, kloktanie studenou vodou a pod.) s bežnými, keďže otužovanie jednotlivých častí tela nezvyšuje celkovú odolnosť tela.

9. Malo by sa pamätať na to: bez ohľadu na to, aké dokonalé sú metódy otužovania v predškolskej vzdelávacej inštitúcii, nedosiahne požadovaný výsledok, ak nenájde podporu v rodine.

Preto je naše zdravie a zdravie našich detí v našich rukách.

Spracovala vedúca vychovávateľka: Surdeikina L.V.

Rada pre rodičov

"Prevencia prechladnutia"

Prevencia prechladnutia u detí (ARVI). Ako sa vyhnúť prechladnutiu?

Tu je niekoľko dôležitých bodov, ktoré vám pomôžu predchádzať prechladnutiu:

Náš priateľ má správnu teplotu

1. Teplota vzduchu v miestnosti by nemala byť vyššia ako +22.

2. Dieťa obliekame aj na ulici podľa počasia. Nezabaľte sa do šiat, ale ani nedovoľte, aby sa vám pod šaty dostal studený vzduch.

3. Ak za oknom prší, no zároveň je chladno, nezabudnite si obliecť teplú ponožku do gumičky.

Zvlhčovanie a prístup na čerstvý vzduch v byte

aromaterapia

Časté prechádzky vonku

otužovanie

Ako prevencia prechladnutia možno využiť aj otužovanie. Pravda, s otužovaním treba začať oveľa skôr a začať od obdobia absolútneho zdravia bábätka.

Vitamíny a lieky

Vo všeobecnosti sa snažte dať dieťaťu čo najmenej liekov a nikdy sa neliečte samo.
A z ľudových metód, aby sa zabránilo prechladnutiu, používajte prírodné kompóty zo sušeného ovocia, odvar z liečivých bylín. Nezabúdajte na vitamín C, je mimoriadne dôležitý ako prevencia prechladnutia.

Berte na vedomie aj pravidlá prevencie SARS pre deti a dospelých:

umyte si ruky mydlom, najmä po vysmrkaní, pred jedlom alebo prípravou jedla;
skúste ešte raz nedotýkať sa rukami očí, nosa a úst;
pri kýchaní a kašľaní si zakryte ústa;
vysmrkajte sa do papierových vreckoviek a ihneď ich zahoďte;
skúste použiť individuálny pohár, poháre a príbory;
vyhnúť sa úzkemu kontaktu s pacientmi so SARS

Prevencia prechladnutia u detí

Prvý bod nášho plánu, ktorý je možné rozvíjať spolu s dieťaťom, ktorý nepochybne vzbudí jeho záujem a prinúti ho plniť ho nie s nevôľou, ale s radosťou, takže prvým bodom je spojiť príjemné a zábavné s užitočným. Je jasné, že v mestskom živote nie je veľa času a podmienok na otužovanie a pobyt na čerstvom vzduchu. Nie je však vôbec ťažké objednať si taxík niekoľkokrát týždenne a vziať svoje dieťa do bazéna.

Po druhé pointou nášho plánu je spojiť chutné a zdravé. V súčasnosti sa vyrába veľa detských liekov a obohatených produktov na prevenciu prechladnutia. Nech sú však akokoľvek bezpečné, nie každý chce do dieťaťa napchávať lieky, aby predišiel prechladnutiu. Oveľa lepšie a užitočnejšie je zaradiť do jedálneho lístka celej rodiny známe a veľmi účinné prípravky z hľadiska prevencie vírusových ochorení.

Po tretie bod v našom pláne pre zdravú zimu - učíme dieťa starať sa o svoje zdravie. Vírusové infekcie sa zvyčajne dajú najľahšie zachytiť na preplnených miestach. Nie je potrebné obmedzovať komunikáciu dieťaťa s rovesníkmi, ale napriek tomu je možné a potrebné povedať mu, ako sa chrániť pred vírusovými infekciami. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že pri stretnutí s priateľmi je najlepšie sa nebozkávať, umyť si ruky predtým, ako si niečo vložíte do úst, snažte sa nebyť veľmi blízko ľudí, ktorí kašlú a kýchajú, vyhýbajte sa zbytočnému chodeniu na verejné miesta a používajte verejnú dopravu ako čo najmenej, v záhrade alebo v škole nepoužívajte cudzie vreckovky a náčinie.

Po štvrté. Aby ste sa vyhli prechladnutiu, v prvom rade je potrebné vylúčiť ich možné príčiny. Oblečte svoje dieťa podľa ročného obdobia, nie teplejšie ani ľahšie, ako je potrebné. Hlavnou požiadavkou je, aby nedošlo k podchladeniu a nohy boli suché a teplé, a preto sú dobré topánky kľúčom k zdraviu vášho dieťaťa. A samozrejme, hlavu je tiež potrebné udržiavať v teple, pretože ak to nie je čiapka (niektorí tínedžeri, ako viete, neradi nosia zimné čiapky kvôli vlastnostiam svojho veku), určite im poskytnite na prítomnosť kapucne v zimnom oblečení dieťaťa.

To je celá múdrosť. ťažké? Nie! Najlepšou ochranou pred prechladnutím je jeho komplexná prevencia.

Zdravotná sestra Polezhaeva T.V.

Populárne v kategórii: