Korelácia telesnej kultúry a telesnej výchovy. Telesná výchova a telesná kultúra

Telesná výchova nadobúda osobitný význam pri formovaní harmonicky rozvinutej osobnosti. Umožňuje vám posilniť telesné zdravie, ako aj duchovné vlastnosti rastúceho človeka. Preto je telesná výchova jednou zo sekcií pedagogiky.

Vychádza z metód, ktoré sú neoddeliteľne spojené s potrebnými prostriedkami, ako aj zo zásad, ktorými sa tento proces riadi.

Trochu histórie

Čo je telesná výchova? Nejde o nič iné ako o pedagogický proces, ktorý je zameraný na zlepšenie funkcií a formy ľudského tela, počas ktorého sa upevňujú motorické zručnosti a vedomosti. To všetko vedie k rozvoju fyzických vlastností.

Počiatky tohto smeru vo vzdelávaní sú zakorenené v najranejšom štádiu vývoja ľudskej spoločnosti. Jeho prvky existovali aj počas primitívneho systému. V tých časoch si ľudia stavali vlastné obydlia a potravu získavali lovom divej zveri. Takéto činnosti, ktoré boli nevyhnutné pre existenciu, prispeli k zlepšeniu fyzických schopností človeka. Stal sa silnejším, odolnejším a rýchlejším.

Ľudia postupne začali venovať pozornosť skutočnosti, že tí predstavitelia kmeňa, ktorí boli aktívnejší a mobilnejší, sa vyznačovali obzvlášť vysokou účinnosťou. To prispelo k uvedomeniu si, že človek potrebuje vykonávať cvičenia, to znamená opakovanie akcií. Práve to tvorilo základ telesnej výchovy.

Osoba, ktorá si uvedomila účinok cvičenia, začala napodobňovať pohyby, ktoré boli pre neho potrebné pri jeho pracovnej činnosti. Navyše to začal robiť vo svojom voľnom čase pri plnení pracovných povinností. Takže lovci hádzali šípky a cvičili na obraz zvieraťa.

Po tom, čo sa rôzne motorické úkony začali uplatňovať mimo pracovných procesov, sa ich význam zmenil. Postupne sa z nich stalo len cvičenie. To umožnilo výrazne rozšíriť sféru ich vplyvu na človeka. A v prvom rade sa takéto činy začali týkať jeho fyzického zlepšenia.

Následne evolučný vývoj ukázal, že telesný tréning dosiahne svoj najlepší účinok, keď sa mu človek začne venovať už od detstva. Teda v prípade realizácie učebného procesu, ktorý dieťa pripraví na život a prácu. To všetko poslúžilo ako zdroj vzniku telesnej výchovy v zmysle, v akom ju chápeme v súčasnosti.

Organizované formy tohto procesu existovali v starovekom Grécku. Boli využívané formou výcviku mládeže pri športových a branných cvičeniach. Až do čias novodobých dejín však boli takéto štúdie naďalej majetkom predstaviteľov privilegovaných vrstiev, prípadne nepresahovali rámec výcviku budúcich bojovníkov.

Definícia pojmu

Čo je telesná výchova? Nejde o nič iné ako pohybový tréning. Okrem toho to znamená formovanie fyzických vlastností, ktoré sú spojené s rozvojom vedomej potreby športových vedomostí. Tento typ vzdelávania má dva aspekty. Jednou z nich je telesná výchova. Tá druhá je neodmysliteľne spojená so zdokonaľovaním športových schopností.

Na základe toho môžete získať konkrétnejšiu odpoveď na otázku „Čo je telesná výchova?“. Ide o proces nevyhnutný na riešenie niektorých výchovných a výchovných problémov. Navyše tento smer má všetky vlastnosti, ktoré má pedagogický proces. Výrazná schopnosť takejto výchovy spočíva v systémovom formovaní motorických zručností a schopností, čo má spolu priamy vplyv na fyzickú kapacitu človeka.

Metodologické princípy

Telesná výchova a rozvoj sú možné len so systematickým vplyvom na ľudské telo. Cvičenia realizované v tomto prípade môžu byť maximálne úspešné len vtedy, keď je celý systém metód a prostriedkov (metodika) plne v súlade so základnými pravidlami a zákonitosťami tohto smerovania pedagogického procesu.

Existujúce vzorce a pravidlá sa nazývajú princípy telesnej výchovy. Ich znalosť, ako aj súlad umožňujú človeku zvládnuť špecifickú motoriku. Zároveň sa v ňom rozvíja určitá fyzická kvalita. Môže to byť flexibilita, vytrvalosť, sila atď. A naopak. Medzera v znalosti princípov a metód telesnej výchovy alebo ich nešikovná aplikácia výrazne bráni napredovaniu v pohybovom učení. Zároveň je formovanie veľmi potrebných motorických vlastností oveľa ťažšie.

Hlavné zásady metód telesnej výchovy, ktorými by sa učitelia mali riadiť pri budovaní tried, sú:

vedomie;

Aktivita;

viditeľnosť;

Dostupnosť;

individualizácia;

systematický;

Dynamika.

Pozrime sa bližšie na vyššie uvedené princípy.

Vedomie a aktivita

Uplatňovanie takýchto princípov v procese telesnej výchovy umožňuje formovať zmysluplnosť vzťahov a stály záujem detí o vyučovanie. To je možné len vtedy, keď existuje tvorivá spolupráca medzi učiteľom a žiakmi. Profesionalita učiteľa spočíva v jeho schopnosti sprostredkovať deťom špecifický význam a význam cvičení, ktoré vykonávajú. Zároveň by sa malo vysvetliť nielen to, čo a ako vykonávať, ale aj to, prečo učiteľ navrhol práve tento pohyb a nie iný a ako ovplyvní určité funkcie tela.

Systém telesnej výchovy tiež zabezpečuje spoločnú analýzu úspešného alebo neúspešného vykonania určitých cvičení. Zároveň by sa malo hľadať chyby v technike pohybov a dôvody ich výskytu. Ďalej je potrebné zvážiť spôsoby odstránenia takýchto chýb, ktoré prispejú k uvedomelému a aktívnemu postoju detí k procesu učenia, zvyknú ich na introspekciu, sebahodnotenie, ako aj sebakontrolu prebiehajúcej motorickej aktivity. To zase umožní študentom rozvíjať túžbu a záujem o sebazdokonaľovanie. Takáto cesta nie je jednoduchá. Jeho absolvovanie si vyžaduje veľa tvrdej práce.

V systéme telesnej výchovy je nevyhnutné používanie únavných cvičení aj „nudných“ úloh. Ich realizácia je možná, ak si deti uvedomia dôležitosť takýchto činov a ich nevyhnutnosť pre formovanie harmonicky rozvinutej osobnosti.

viditeľnosť

Tento princíp v telesnej výchove detí možno zabezpečiť komplexným využitím rôznych foriem. Viditeľnosť teda nastane, keď:

Motorické akcie učiteľa alebo školeného žiaka;

Sledovanie vzdelávacích videí;

Ukážky vizuálnych pomôcok, ako aj schém, nákresov;

Prítomnosť sluchových a vizuálnych orientačných bodov atď.

Použitie širokej škály prostriedkov a foriem vizualizácie prispieva k najefektívnejšiemu riešeniu problému telesnej výchovy, ktorý spočíva vo vytvorení presného modelu pohybovej aktivity.

Dostupnosť a prispôsobenie

Pri dodržiavaní týchto zásad sa prísne zohľadňujú vekové charakteristiky, pohlavie žiaka, úroveň jeho pripravenosti, ako aj existujúce rozdiely v mentálnych a motorických schopnostiach. Dostupnosť vykonávaných cvičení zároveň neznamená úplnú absenciu ťažkostí pri ich realizácii. Znamená ich dôsledné a neustále prekonávanie, ktoré je možné mobilizáciou nielen fyzických, ale aj duchovných síl detí. Mieru prístupnosti musí určiť učiteľ. Zároveň musí vychádzať zo stupňa funkčnej, fyzickej a technickej pripravenosti žiaka. Koniec koncov, to, čo je nemožné v počiatočnej fáze výcviku, sa v budúcnosti stane realizovateľným. Zároveň požiadavky stanovené učiteľom podliehajú neustálej revízii.

Systematický

Tento princíp nie je chápaný ako nič iné ako pravidelnosť vyučovania, ako aj racionálne rozloženie záťaže a odpočinku. Ak pri telesnej výchove detí po výchovnej alebo tréningovej jednotke dôjde k príliš dlhej prestávke, potom takéto rozloženie času môže viesť k zníženiu úrovne pracovnej schopnosti žiakov.

Systematickosť, teda kontinuita procesu porozumenia pohybovej činnosti, spočíva vo vrstvení pozitívneho efektu každej predchádzajúcej hodiny na nasledujúcu, čo umožňuje prehĺbiť jej pozitívny efekt. Výsledkom je, že výsledky množstva tréningov sa určitým spôsobom sčítajú. Existuje akýsi kumulatívny efekt celého vzdelávacieho systému.

Dynamika

Tento princíp zabezpečuje neustále zvyšovanie existujúcich požiadaviek na pohybové aktivity detí. To by sa malo dosiahnuť aktualizáciou, ako aj skomplikovaním používaných cvičení, podmienok zamestnávania, vyučovacích metód a veľkosti existujúcej pracovnej záťaže. Len to povedie k rozvoju vôľových a fyzických vlastností človeka, k rozvoju nových foriem motorických zručností a schopností, čo zase ovplyvní zlepšenie práce všetkých systémov tela.

Všetky vyššie diskutované princípy by podľa teórie telesnej výchovy mali tvoriť jednotu metodických ustanovení a vzájomne sa dopĺňať. Učiteľský ústup čo i len jedného z nich zlyhá pri vytváraní učebného procesu a všetko úsilie detí bude zbytočné.

Vybavenie

Čo je telesná výchova? Je to určitý proces učenia. V jej priebehu sa využívajú telesné cvičenia a liečivé prírodné sily, ako aj hygienické faktory. Všetky sú len prostriedkom telesnej výchovy. Hlavným je cvičenie. Medzi pomocné patria prírodné sily a hygienické postupy.

Fyzické cvičenia sa chápu ako motorické akcie, ktoré sú určené na riešenie problémov tohto smeru vo vzdelávaní. Zároveň je počet vyvinutých a používaných pohybov pri športových aktivitách pomerne veľký. Ide o cvičenia cyklických a acyklických, statických a dynamických, aeróbnych a anaeróbnych smerov a mnohé ďalšie. Všetky sa od seba líšia formou, smerom a obsahom.

Pochopenie základov telesnej výchovy je tiež nemožné bez toho, aby sa žiakom nevysvetlila potreba dodržiavať hygienické pravidlá. To vám umožní zvýšiť účinok cvičení. Takéto prostriedky telesnej výchovy, ako sú hygienické požiadavky, sú kladené na režim aplikovaného zaťaženia a odpočinku, ako aj na výživu. Ich realizácia je potrebná aj pri aplikácii na vonkajšie podmienky školenia, teda na čistotu a osvetlenie miestnosti a jej vetranie.

Metódy fyzického rozvoja

Spôsoby tohto smeru vzdelávania môžu byť veľmi odlišné. Z metód fyzického rozvoja môžeme rozlíšiť:

Všeobecné pedagogické, ktoré sa využívajú vo všetkých prípadoch výchovno-vzdelávacieho procesu;

Špecifické, používané iba pri vykonávaní športových aktivít.

V predškolskej telesnej výchove sa často využívajú všeobecné pedagogické metódy. Z nich vyniká najmä verbálny vplyv. Učiteľ v tomto prípade zadáva úlohu a riadi jej realizáciu a tiež kontroluje správanie študentov. Za slovný spôsob sa považuje prednes ústneho hodnotenia, vysvetlenia, príkazu, pokynu, príkazu, poznámky a pod. Použitie jedného alebo druhého faktora vplyvu priamo závisí od veku školiteľa a štádia, v ktorom sa nachádza proces učenia motorických akcií. Učiteľ by mal prihliadať aj na úroveň rozumovej a fyzickej zdatnosti detí, najmä ak ide o telesnú výchovu predškolákov.

Medzi špecifické metódy patria tie, ktoré odporúčajú prísne regulovať vykonávané cviky. Medzi nimi sú herné a súťažné. Podstata takýchto metód spočíva v tom, že zabezpečujú vykonávanie všetkých fyzických cvičení iba v presne stanovenej forme s presne stanoveným zaťažením. Vedenie takýchto tried má veľké pedagogické možnosti. Skutočne, v tomto prípade:

Záťaž je prísne regulovaná z hľadiska intenzity a objemu, čo umožňuje meniť jej dynamiku a aplikovať ju v závislosti od psychofyzického stavu žiakov;

Existuje možnosť presného dávkovania intervalov odpočinku, ktoré je usporiadané počas prestávky v tréningovom procese a umožňuje vyhnúť sa preťaženiu funkčných systémov tela;

Fyzické vlastnosti sú selektívne vychovávané;

Technika pohybov je efektívne zvládnutá.

Základy rozvoja športu

Proces telesnej výchovy je nemožný bez tréningu. To umožňuje človeku systematicky osvojiť si najracionálnejšie spôsoby ovládania svojich pohybov, ako aj osvojiť si motoriku, vedomosti a zručnosti potrebné pre život.

Čo sa stane v prípade zvládnutia techniky konkrétneho cviku? Najprv prichádza zručnosť pri jeho realizácii. Ďalej, keď sa pohyby učia, postupne sa získava stabilná zručnosť. Od zručnosti sa líši stupňom majstrovstva, teda schopnosťou ovládať telo zo strany ľudského vedomia.

S motorickou zručnosťou je technika akcie charakterizovaná nestabilitou a nestabilitou vykonávania. Ďalším zdokonaľovaním tohto procesu, ako aj opakovaným opakovaním pohybov, ich opravovaním a opakovaním sa postupne získava zručnosť. Výsledkom je stabilita a jednota pohybov, a čo je najdôležitejšie, získa sa automatizmus ich riadenia.

Cvičiť osobu v motorických činnostiach je možné iba vtedy, ak sa vykonáva dlhý, konzistentný a viacstupňový proces. V prvej fáze (počiatočné učenie) sa formuje technika nového pohybu, ktorá umožňuje dosiahnuť jeho implementáciu iba všeobecne. Školenie začína vysvetlením a príbehom, ako aj ukážkou cvičenia učiteľom. V tomto prípade možno použiť plagáty, kresby a iné vizuálne pomôcky. Na konci vytvorenia počiatočnej reprezentácie sa uskutočnia skúšobné pokusy o vykonanie motorických akcií. Keď je to pre žiaka ťažké, učí sa ich po častiach. Ak je pohyb motora dostatočne jednoduchý, potom je zvládnutý ako celok.

Pri vykonávaní pohybov nemusia byť žiadne chyby. Ale niekedy existujú. Pri prechode cez etapu počiatočného učenia sa cvičení učiteľ upozorňuje na najčastejšie chyby. Spravidla sú to zbytočné a nadbytočné pohyby, zotročenie tela, poruchy rytmu, ako aj dôslednosť pri vykonávaní potrebnej činnosti.

Druhou fázou tréningu je hlboké učenie sa cvikov. Žiak si zároveň zlepšuje motoriku. V tejto fáze ovláda detaily pohybov, najprv ich vykonáva samostatne a až potom ako celok. Ako efektívne bude úloha splnená, závisí od správneho výberu metód, prostriedkov a techník zapojených do pedagogického procesu učiteľom. Hĺbkové učenie motorických akcií sa prednostne uskutočňuje s ich holistickým výkonom.

V tretej fáze tréningu dochádza k formovaniu a zlepšovaniu motorických schopností. Vzniká v dôsledku opakovaného opakovania cvičení, ktorých realizácia sa stáva známejšou, pričom dochádza k automatizácii koordinačných mechanizmov. Hlavnou úlohou tejto etapy je doviesť techniku ​​do požadovaného stupňa dokonalosti a dať jej individuálne črty.

Fyzické zlepšenie jednotlivca

Čo dáva človeku takúto výchovu? Rozvíja jeho fyzické vlastnosti. Toto je hlavná úloha športovej výchovy. Podľa fyzických vlastností je obvyklé chápať:

1. silu. Je to schopnosť prekonať alebo čeliť vonkajším odporom prostredníctvom svalového napätia. S rozvojom sily dochádza k hrubnutiu a rastu svalových vlákien.
2. Rýchlosť. Ide o celý komplex vlastností tela, ktoré určujú rýchlostné charakteristiky nielen pohybov, ale aj reakcií.
3. Vytrvalosť. Chápe sa ako schopnosť odolávať únave vyplývajúcej z prebiehajúcej svalovej aktivity.
4. Agility. Osoba, ktorá ho vlastní, môže celkom presne a rýchlo vyriešiť motorické úlohy, ktoré mu boli pridelené.
5. Flexibilita. Predstavuje schopnosť človeka vykonávať cvičenia s veľkou amplitúdou. Flexibilita závisí od elasticity väzov a svalov, ako aj kĺbových vakov. Ovplyvňuje to dedičnosť, vek, pravidelnosť telesných cvičení.

Telesná výchova.

1) Pomer pojmov „telesná kultúra“, „fyzická dokonalosť“, „telesný rozvoj“, „telesná výchova“.

2) Význam, úlohy, podmienky telesnej výchovy. Prepojenie s inými oblasťami vzdelávania.

4) Korektívna orientácia telesnej výchovy predškolákov s poruchami reči.

Literatúra:

1. Kozlová S.A., Kulíková T.A. Predškolská pedagogika. M., 2001
2. Predškolská pedagogika / Ed. V.V. Babaeva a ďalší. M., 1992
3. Masťuková E.M. Telesná výchova detí s detskou mozgovou obrnou.M.,1991
4. Volkova G.A. Logopedický rytmus.M., 1985
5. Osokina T.I. Telesná kultúra v materskej škole.M.,1973
6. Frolov V.G., Yurko G.P. Telesná výchova vo vzduchu s deťmi predškolského veku. M., 1983
7. Barkan A.I. Jeho Veličenstvo Dieťa také, aké je. M., 1996
8. Hodnotenie fyzického a neuropsychického vývoja detí v ranom a predškolskom veku / Zostavil N.A. Notkina a kol. St. Petersburg, 1999

1. Korelácia pojmov "telesná kultúra", "fyzická dokonalosť", "telesný rozvoj", "telesná výchova".

Jedným z aspektov rozvoja osobnosti je fyzický vývoj ktorá priamo súvisí so zdravím človeka. Zdravie je fyzická, hygienická, duševná, sociálna kultúra človeka.

Aktivity pre dospelých, zameraná na upevnenie zdravia dieťaťa, je obsahom telesnej výchovy, ktorá za určitých podmienok zabezpečuje bábätku telesný vývoj (veď dieťa je ešte také malé, že si bez pomoci dospelého nedokáže ochrániť a upevniť svoje zdravie).

Náuka o telesnej výchove je neoddeliteľnou súčasťou pedagogiky. Pri charakterizácii rôznych aspektov telesnej výchovy sa používajú tieto pojmy:

Fyzická kultúra je najvšeobecnejší pojem, ktorý sa považuje za súčasť všeobecnej kultúry človeka. Toto je agregát materiálne a duchovné hodnoty spoločnosti ktoré sa hromadia, vytvárajú a používajú na fyzické zlepšenie ľudí.

1. osobná hygiena, ktorá pozostáva zo zručností v bežnom živote a práci (úhľadnosť, poriadok), návyky hygienického režimu.

2. otužovanie tela v prirodzených podmienkach prírody

3. cvičenie

Telesná dokonalosť je historicky určená úroveň harmonického telesného rozvoja, zdravia, telesnej zdatnosti človeka, optimálne zodpovedajúca požiadavkám spoločnosti, profesie.

Telesný vývoj je biologický proces formovania a zmien v stavbe a funkciách ľudského tela. V užšom zmysle ide o antropometrické a biometrické ukazovatele (výška, telesná hmotnosť, objem pľúc, držanie tela atď.).

Telesná výchova je organizovaný pedagogický proces zameraný na zdokonaľovanie organizmu v súlade s požiadavkami spoločnosti, rozvíjanie pohybových vlastností (schopností), rozvíjanie pohybových zručností a schopností a špeciálnych vedomostí z oblasti telesnej kultúry a športu.

Telesná výchova detí predškolského veku je zameraná na ochranu života a upevňovanie zdravia, plnohodnotný telesný rozvoj, rozvoj pohybových schopností a fyzických vlastností, osvojovanie si kultúrnych a hygienických zručností a pestovanie návykov poriadkumilovnosti.

Význam, úlohy, podmienky telesnej výchovy. Prepojenie s inými oblasťami vzdelávania.

Počas predškolského veku rýchly vývoj dieťaťa. Aktívne sa formuje jeho muskuloskeletálny, kardiovaskulárny, nervový systém, zlepšuje sa dýchací aparát. V tomto období kladie základy dobrého zdravia a plného telesného rozvoja(ktoré poskytujú celkovo vysoký výkon, rýchlu adaptabilitu organizmu na vykonávanie rôznych úloh). Fyzické cvičenie má hlboký vplyv na rast a vývoj tela, rozširuje jeho funkčnosť.

Cieľavedomá telesná výchova má pozitívny vplyv na duševný vývoj detí: obohacujú sa poznatky o okolitých predmetoch a javoch; pohyby aktivujú prácu všetkých systémov analyzátora => zmyslové orgány sa vyvíjajú rýchlejšie a úspešnejšie; orientácia v priestore sa aktívne rozvíja v priebehu telesných cvičení. Motorická aktivita má pozitívny vplyv na rozvoj predných častí mozgu, ktoré zohrávajú vedúcu úlohu pri realizácii duševnej činnosti. Pohyby prstov a rúk stimulujú rozvoj rečovo-motorického centra.

Dobré zdravie je teda základom aktívnej duševnej činnosti.

Telesná výchova úzko súvisí s morálny. Pri vykonávaní hygienických, temperovacích procedúr, pri hrách vonku deti získajú predstavu o mravné činy presnosť, odvaha, čestnosť), systematicky ich cvičia, oni rozvíjajú sa vôľové vlastnosti(vytrvalosť, samostatnosť). Emocionálna bohatosť väčšiny fyzických cvičení zvyšuje ich vplyv na formovanie osobnosti dieťaťa(Tvorí sa aktivita, iniciatíva, samostatnosť).

Telesná výchova sa realizuje v kolektívne formy práce=> deti sa učia pracovať v skupine rovesníkov, formujú sa pocity kamarátstva, vzájomnej pomoci, vytrvalosti, organizácie, disciplíny.

Telesná výchova je spojená s estetický: úplný fyzický vývoj je kľúčom k estetickému vzhľadu dieťaťa. Pri cvičeniach sa deti učia hýbať prirodzene, krásne, výrazovo, získavajú predstavy o krásnom držaní tela a to prispieva k rozvoju estetického cítenia.

Telesná výchova je neoddeliteľne spojená s pôrod: akumulácia motorických skúseností v procese fyzických cvičení, rozvoj koordinácie, sila pohybov, oko a ďalšie schopnosti majú pozitívny vplyv na zvládnutie pracovných činností a operácií.

Úlohy telesnej výchovy.

Existujú 3 skupiny úloh (G.V. Khukhlaeva a ďalšie)

1) Wellness úlohy:

Ochrana a podpora zdravia detí

Otužovanie organizmu ako zvýšenie odolnosti organizmu voči javom prostredia

Správny a včasný vývoj všetkých systémov tela, rozvoj pohybov.

Táto skupina úloh sa dostáva do popredia. Keďže najcharakteristickejšou črtou tela predškolského dieťaťa je intenzívny rast a vývoj. Formovanie systémov a funkcií je však stále neúplné, čo určuje vysokú zraniteľnosť tela predškolákov.

2) Výchovné a nápravné úlohy:

Vytváranie predstáv o svojom tele, o zdraví, o aktivite a odpočinku

Formovanie a korekcia zručností a schopností vykonávať základné pohyby

Zvládnutie kultúrnych a hygienických zručností; vštepovanie zručností osobnej a verejnej hygieny.

Riešenie problémov tejto skupiny je spojené s dobrou plasticitou tela dieťaťa, jeho vysokými adaptačnými schopnosťami. Dieťa sa ľahko prispôsobuje meniacim sa podmienkam, fyzickej aktivite. Je veľmi vnímavý k asimilácii dostupných vedomostí a zručností a korekcii odchýlok.

3) Nápravné a vzdelávacie úlohy:

A. formovanie morálnych a fyzických vlastností;

b. formovanie potreby fyzickej dokonalosti;

s. rozvoj vôľových vlastností;

d. pestovanie kultúry správania.

Všetky tieto skupiny úloh sú vyriešené v každej veková skupina, ale ich konkrétny obsah sa líši v závislosti od psychologické schopnosti detí.

Telesná výchova v materskej škole je postavená s prihliadnutím na 4 základné princípy:

1. princíp všestranného rozvoja osobnosti dieťaťa
2. zásada zlepšujúca zdravie
3. princíp prepojenia telesnej výchovy s praktickými činnosťami
4. princíp korektívnej a vývinovej orientácie

Vo vyspelej spoločnosti je telesná výchova založená na starostlivosti štátu o matku a dieťa, zlepšovaní životných podmienok, raste blahobytu ľudí atď.

Nevyhnutné podmienky pre plnohodnotné fyzické a duševné dieťa sú:

Vytvorenie hygienického prostredia;

Povinné vykonávanie režimu vrátane racionálnej výživy, správneho odpočinku;

ochrana nervového systému;

rozvoj pohybov a poskytovanie rôznych pohybových aktivít detí;

opatrenia na vytvrdzovanie;

kontrola zdravotníckym personálom, ktorý vykonáva potrebné preventívne a liečebné práce;

úzky kontakt medzi predškolským zariadením a rodinou.

Materská škola by mala mať dobrú materiálnu základňu na realizáciu všetkých podmienok pre telesný rozvoj (plošiny, špeciálne trenažéry, steny, lavičky, žinenky, lopty, obruče a pod.).

hlavný dokument, ktorou sa určuje obsah práce na telesnej výchove, je „ Program výchovy a vzdelávania v materskej škole». Odráža, ako dôsledne učiť deti motorickým zručnostiam, rozvíjať priestorovú orientáciu a pestovať fyzické vlastnosti: rýchlosť, obratnosť, vytrvalosť.

Prírodovedným základom telesnej výchovy je doktrína ONI. Sechenov a I.P. Pavlova a ich nasledovníkov o jednote organizmu a prostredia, celistvosti organizmu a regulačnej úlohe centrálneho nervového systému v jeho živote.

Znalosť pravidiel a predpisov sanitárnej a hygienickej kultúry a schopnosť ich dodržiavať

Osvojenie si kultúrnych a hygienických zručností (dôležité najmä pre deti s detskou mozgovou obrnou. Sú to zručnosti jesť, starať sa o svoje telo, udržiavať poriadok v miestnosti, používať oblečenie a starať sa oň);

· Ovládanie pohybových schopností a zručností: základné všeobecné rozvojové pohyby (chôdza, beh, skákanie, šplhanie, hádzanie); športové cvičenia (plávanie); hry vonku.

Zvážte, ako sa úlohy každej skupiny realizujú v praxi.

Úlohy 1. skupiny (zlepšenie) majú život podporujúci význam: od ich úspešného riešenia závisí zdravie a často aj život človeka.

Starostlivosť o zdravie detí je naliehavým problémom modernej spoločnosti. K dnešnému dňu sú údaje o zdraví predškolákov alarmujúce: iba 14% detí sa považuje za prakticky zdravé, 50% má odchýlky v zdraví.

znamená realizáciou úloh tejto skupiny sú: racionálny spôsob života, správna výživa, hygienické prostredie, prírodné sily zlepšujúce zdravie, telesné cvičenia. Zvážme tieto faktory oddelene.

1) Režim- ide o racionálne, jasné striedanie spánku, bdenia, príjmu potravy, rôznych činností, ktoré sa denne opakujú v určitom slede. Rytmus a stálosť hlavných prvkov režimu umožňuje deťom vytvárať si silné stereotypy života.

Všeobecné požiadavky na režim:

* s prihliadnutím na vekové charakteristiky detí, ich zdravotný stav a úroveň duševného vývoja;

* stálosť režimu (rozvoj dynamického stereotypu);

* zohľadnenie ročného obdobia (v lete sa zvyšuje čas strávený na ulici);

* Účtovanie pracovného času rodičov (rezortné MŠ).

Režim materskej školy zabezpečuje rôzne druhy detských aktivít: domácnosť, hru, vzdelávanie a prácu. Miesto a čas každej aktivity je určený vekom detí. Organizátorom režimu v skupine je vychovávateľ, doma rodičia. V práci musí byť kontinuita.

Porušenie denného režimu vedie k únave, ospalosti, neprítomnosti mysle. Realizácia režimu má priaznivý vplyv na nervový systém dieťaťa (zajakavosť).

Organizácia správneho denného režimu je obzvlášť dôležitá. pre deti s rečovou patológiou. Keďže správny režim vytvára priaznivé podmienky pre prácu vyššej nervovej činnosti(obzvlášť dôležité pre koktavých, pre hyperaktívne, vzrušujúce, dezinhibované deti, čo sa pozoruje pri rôznych patológiách reči).

Požiadavky na denný režim detí s rečovou patológiou:

1. Základom denného režimu je správna organizácia spánku a bdenia. Spánok chráni nervové bunky pred vyčerpaním, počas spánku nervové bunky odpočívajú od denných dojmov, najmä od negatívnych emócií. Je potrebné vytvoriť všetky podmienky, aby spánok dieťaťa bol hlboký:

Naučte svoje dieťa chodiť spať v rovnakom čase (o 20-21 hodine)

Vylúčte pred spaním čítanie a rozprávanie strašidelných príbehov a rozprávok, sledovanie televízie, hlučné hry vonku. Dobre funguje prechádzka pred spaním na čerstvom vzduchu. Hladkanie zóny "golier" má upokojujúci účinok.

· Odstráňte jasné svetlo, hluk z televízie, rádia, hlasný rozhovor;

Nezabudnite poskytnúť denný odpočinok (najlepšie spánok) na 1,5-2 hodiny;

Zabezpečte počas dňa primerané striedanie rôznorodých aktivít s povinným pobytom na čerstvom vzduchu.

Denný režim detí vo veku 3-6 rokov by mal zahŕňať: spánok 11-13 hodín; hry - asi 4 hodiny; motorická aktivita - 5 hodín; denný spánok - 1 hodina 30 minút - 2 hodiny (alebo odpočinok); triedy - 30-40 min. – 1 hodina 5 min.

2. Výživa je dôležitým zdravotným faktorom. Výživa zabezpečuje rast a vývoj tela. To by malo byť vyvážené, opevnené. Je potrebné zabezpečiť príjem dostatočného množstva vitamínov a minerálov. To je dôležité najmä pre deti s patológiou reči (alalia, koktanie, dyzartria) s oslabeným nervovým systémom(vitamíny skupiny B sú obzvlášť užitočné na revitalizáciu nervového systému). Výživu v materskej škole kontroluje lekár a primár.

Učiteľ musí vedieť, čo dieťa miluje a čo nemá rád a či ho treba nútiť, alebo je lepšie nenaliehať.

* Jedlo by malo dieťaťu priniesť potešenie, je potrebné, aby jedlo s chuťou.

* Škodlivá je podvýživa aj prejedanie sa (sýtosť ešte neznamená zdravie). Lekári odporúčajú pamätať si, že existuje 2 hlavné regulátory chuti do jedla- fyzická aktivita a koniec jedla pred pocitom plného nasýtenia.

* „Aby ste boli zdraví, je veľmi dôležité byť šťastný“ – to do značnej miery závisí od pedagóga

Pri kŕmení je potrebné vytvoriť také prostredie, aby dieťa chcelo jesť bez nátlaku (vzhľad stolov, ich nastavenie, spôsob, akým deti sedia – „chrbtom k sebe“ alebo aby sa videli, usmievali sa a učiteľ).

* Proces jedenia „hovorí“ pedagóg (názvy jedál, ich postupnosť prijímania. Po jedle si musíte ujasniť názvy jedál atď.). .). Deťom pri jedle nezakazujte rozprávať, je to neprirodzené. Treba ich naučiť rozprávať sa pokojne a nezabúdať na jedlo (inak aj medzi dospelými možno stretnúť ľudí, ktorí sa buď rozprávajú, alebo jedia, ale nevedia tieto dve veci spojiť).

Pred jedlom si môžete vytvoriť akýsi rituál – „Slovo“ ako druh modlitby, ktorú deti čítajú pred jedlom: po prečítaní Slova sa musíte zaviazať a po jedle bude správa, všetky deti, odpovedajú na otázky, zdvihnú ruky (Čím lepšie ste sami vedený, tým vyššie máte ruku).

Ľúbim moju rodinu

A ja ju nesklamem.

Budem jesť polievku aj kašu,

Všetko, čo nám dáva naša mama.

Ak nám mama dá ryžu...

Zjem Russa bez rozmaru,

Pretože som vyberavý

Odišiel bez obeda.

Nemôžem sa pomotať

Nehovor a nesmej sa

Kým jem, mlčím ako ryba,

A jedol som - poviem ďakujem.

Aby som si vážil sám seba

Slovo dodržím

Len ten, kto dodrží slovo

Hodné rešpektu.

3. Liečivé sily prírody Je to otužovanie a spevnenie tela.

otužovanie- výchova k čo najväčšej stabilite a prispôsobivosti organizmu na rôzne fyzikálne vplyvy prichádzajúce z okolia. Temperovacie procedúry zvyšujú odolnosť organizmu, vychovávajú vytrvalosť, odvahu, odhodlanie. Deti by sa mali učiť od útleho veku rubdown; nalievanie studenej vody. Otužovanie by malo byť systematické, počas celého roka, s prihliadnutím na sezónne javy, postupné zvyšovanie sily podnetov. Dôležité je pozitívne pozadie vytvrdzovacích procedúr. Je to dôležité najmä pre deti s rinoláliou, ktoré majú anatomické a fyziologické predispozície na prechladnutie a vírusové ochorenia, ako aj pre koktavé.

4. Fyzické cvičenie- sú to špeciálne pohyby, ako aj zložité druhy motorickej činnosti zamerané na riešenie problémov telesnej výchovy. Stimulujú rast a vývoj pohybového aparátu, posilňujú kardiovaskulárny a dýchací systém, zlepšujú prekrvenie mozgu, zvyšujú celkový tonus kôry, zlepšujú činnosť všetkých analyzátorov a zlepšujú základné vlastnosti nervového systému. (sila, pohyblivosť, rovnováha).

Fyzické cvičenia sa môžu vykonávať vo forme: ranných cvičení, hier vonku, športových cvičení a zábavy, jednoduchej turistiky.

Je dobré, ak je tam bazén, organizuje sa cyklistika, lyžovanie, korčuľovanie atď. V materskej škole sa organizuje pre deti s THD fyzioterapia(LFK). Napríklad pre deti s detskou mozgovou obrnou, koktavosťou, s rinoláliou. Pasívna gymnastika. Jedným z typov pasívnej gymnastiky je masáž. Zlepšuje výživu pokožky a svalov, kompenzuje nedostatočnú motorickú funkciu, zlepšuje funkcie nervového systému.

Masáž môže byť: a). relaxácia (svalová hypertonicita)

b) tonikum (paréza, paralýza)

c) bod (ovplyvňuje určité body)

Je široko používaný pri práci s deťmi s rinoláliou, dysartriou, koktavosťou.

Úlohy druhej skupiny (výchovné a nápravné) spojené s formovaním vedomého postoja dieťaťa k svojmu zdraviu. Tu sa vedú tieto prostriedky: formovanie kultúrnych a hygienických zručností, príklad dospelého, vlastné aktivity detí a umelecké prostriedky.

Formy práce, v procese ktorých sa riešia tieto úlohy: výchovná práca na hodinách telesnej výchovy a v bežnom živote.

Hlavné metódy: cvičenia, rozhovor, experimentovanie, prezeranie obrázkov a ilustrácií.

V práci materskej školy sa veľká pozornosť venuje výchove detí kultúrne a hygienické zručnosti. Samostatnosť v sebaobsluhe sa u detí začína prejavovať už v ranom a mladšom predškolskom veku, takže sa dajú ľahko naučiť celému sledu operácií (1,5-1,6 roka – vek „SOM!“). U detí s TNR je však rozvoj zručností sebaobsluhy často oneskorený a je s nimi potrebná špeciálna práca.

Približná postupnosť formovania samoobslužných zručností:

4 roky - deti by mali vedieť umývať si ruky, čistiť si zuby, vyplachovať ústa (po jedle), používať vreckovku, dodržiavať elementárnu kultúru správania pri stole.

5 rokov - umyte si tvár mydlom, uši, krk, šaty, všimnite si problémy vo vzhľade ostatných.

6-7 rokov - nezávislé, rýchle a presné akcie, rýchlo umývať bez navlhčenia podlahy, vedieť, ako samostatne sledovať ich vzhľad, správne používať vidličku a nôž, odoberať hračky, vstúpiť do služby.

Podmienky pre formovanie kultúrnych a hygienických zručností:

organizácia atraktívneho prostredia (techniky hry, prítomnosť určitého miesta pre veci: mydlá, hrebene; používanie riekaniek

rozdelenie akcií na postupnosť operácií

Ukazovanie, vysvetľovanie, riadenie a monitorovanie realizácie akcií, odmeňovanie za najmenší úspech;

príklad dospelých a detí;

· samostatná práca.

Jednou z úloh tejto skupiny je naučiť deti základné pohyby a ich korekciu. Zároveň sa v tradičnom systéme telesnej výchovy kládol dôraz na vplyv vychovávateľa a dieťaťu bola prisúdená rola poslušného interpreta, ktorý nemusí premýšľať nad mechanizmom vplyvu na svoje zdravie. No v súčasnosti vedie nový princíp (prístup): dieťa treba dostať do situácie, kedy samo cíti, že svoje zdravie ovláda.

V súčasnosti je u nás, ako v mnohých krajinách sveta, rozvoj o valeológia je veda o zdravom človeku.

Koncept tejto vedy je, že človek môže a mal by byť aktívny vo vzťahu k ich zdraviu; musí pochopiť, že medzi materiálnymi a sociálnymi potrebami by mala byť prvoradá potreba zdravia a => v zdravom životnom štýle. Žiaľ, teraz sa človek necíti na svoje zdravie (cíti sa nezdravo), nevie, ako jeho telo zareaguje na ten či onen vplyv – to býva často dôvodom ľahostajnosti a zanedbávania vlastného zdravia.

Základný princíp valeológie- človek sa musí poznať a tvoriť, naučiť sa špeciálne starať o svoje zdravie. Je pravda, že tu môže vzniknúť rozpor: pri nadmernej pozornosti voči svojmu zdraviu sa u človeka, dokonca aj u malého, môže vyvinúť ľahostajnosť k iným ľuďom a narastá egocentrická fixácia na seba. Preto je dôležité starostlivo vykonávať prácu na formovaní vedomého postoja k ich zdraviu u detí a kombinovať ho s riešením problémov morálnej výchovy.

Medzi metódy, pomocou ktorej sa takýto prístup realizuje v telesnej výchove, dôležité miesto zaujíma experimentovanie. Jeho účelom je dať dieťaťu príležitosť naučiť sa v praxi, ako funguje jeho telo. Je to možné, keď si u detí vytvoríme predstavu o odpočinku, o jeho potrebe pre telo. (skáčte, bežte, kým sa vám to nechce. Prečo sa vám nechce? Unavený? Potrebujete si oddýchnuť. Čo vám bije v hrudi? Srdce. Ako dýchate po behu? atď.). Po takýchto pozorovaniach učiteľ vedie rozhovor, v dôsledku čoho sa deti chcú o sebe dozvedieť viac.

Výskumníci (psychológovia atď.) zaznamenávajú veľký záujem detí o seba, o poznanie svojho tela. Pedagóg musí organizovať špeciálne hodiny a v každodennom živote pomocou názorných pomôcok a kníh uspokojovať potrebu detí poznať svoje telo (G. Yudin „Hlavný div sveta“).

Musíte naučiť svoje dieťa milovať sa.. Aj toto je protirečenie. E. Fromm napísal: „Aj keď nikto nenamieta proti aplikácii lásky na rôzne predmety, všeobecne sa verí, že kým milovať druhých je cnosť, milovať

ty sám je hriech. Predpokladá sa, že čím viac milujem seba, tým menej milujem druhých, že sebaláska je to isté ako sebectvo. E. Fromm tento názor vyvracia tvrdením, že sebaláska vyvoláva sebaúctu, hrdosť.

Slávny psychológ S.L. Rubinstein tiež veril, že rešpekt a sebaláska sú pozitívne vlastnosti, ktoré stimulujú vývoj. Ale rozpor zostáva. Bezpečne sa vyrieši, ak pedagóg, ktorý pomáha osobnosti formovať sa, rozumne vyvažuje lásku dieťaťa k sebe s láskou a úctou k druhým (úzke prepojenie telesnej výchovy s morálkou).

Tretia skupina úloh (nápravná a výchovná)- zameraný na rozvoj osobnostných vlastností a potreby fyzickej dokonalosti. Tieto úlohy úzko súvisia s wellness.

Prostriedky na realizáciu týchto úloh: detské aktivity, hry, ako aj umelecké prostriedky (beletria, filmy, diela výtvarného a hudobného umenia atď.).

Práca prebieha v rôzne formy: telesná a zdravotná práca v dennom režime (ranné cvičenia, hry v prírode, telesné cvičenia na prechádzke), samostatná pohybová aktivita detí, aktívny oddych (športové prázdniny, dni zdravia, telesná kultúra oddych).

Metódy- cvičenia, rozhovor, hra, vytváranie problémových situácií, rozbor fyzických a morálnych vlastností.

Deti s TNR vyžaduje výchovu takých vlastností ako odvaha, obratnosť, vôľa, túžba prekonávať ťažkosti, zmysel pre zodpovednosť, kamarátstvo. Toto sa efektívne vykonáva pri hrách a cvičeniach vonku so špeciálnym výcvikom v triedach telesnej výchovy.

Výchovné úlohy sa riešia aj pri zoznamovaní detí so športovcami. Môžete deťom povedať o jednom zo slávnych športovcov, šampiónov, ukázať fotografie, pozrieť sa na obrázky. Je dobré, ak je možnosť sledovať tréning športovcov s deťmi, porozprávať sa s nimi. Ak sa jedno z detí venuje športovému oddielu, je dobré vyzvať dieťa, aby mu povedalo, ako tréning prebieha, koľko sily vyžaduje.

Je dôležité, aby dieťa chcelo byť krásne, štíhle, zdravé, aby bola táto jeho túžba povzbudzovaná a podporovaná (duch sebazdokonaľovania).

Podobné informácie.

1. Podstata a definícia pojmov „Telesná výchova“, „Telesný rozvoj“, „Telesná kultúra jednotlivca“, „Telesná kultúra“, „Šport“

Telesná kultúra je súčasťou všeobecnej kultúry spoločnosti, je kombináciou rôznych činností zameraných na dosiahnutie fyzického zdokonaľovania človeka (podpora zdravia, rozvoj fyzických vlastností, dosahovanie športových výsledkov a pod.). Úroveň telesnej kultúry spoločnosti (akejkoľvek spoločnosti) závisí od úrovne telesnej kultúry jej členov - fyzická kultúra jednotlivca - miera samostatného využívania telesnej kultúry v oblasti výchovy a vzdelávania, vo výrobe, každodennom živote života, v organizovaní voľného času, voľného času.

Šport je neoddeliteľnou súčasťou telesnej kultúry, prostriedkom a metódou telesnej výchovy, systémom organizovania súťaží v rôznych telesných cvičeniach. Existuje amatérsky šport a profesionálny. Účelom športu ako neoddeliteľnej súčasti telesnej kultúry spolu s podporou zdravia a celkovým telesným rozvojom človeka je dosahovanie vysokých výsledkov a víťazstiev v súťažiach.

Telesná výchova je organickou súčasťou všeobecnej výchovy; sociálno-pedagogický proces zameraný na upevňovanie zdravia, harmonický rozvoj foriem a funkcií ľudského tela, jeho fyzických schopností a vlastností, formovanie a zdokonaľovanie pohybových zručností a schopností potrebných v bežnom živote a výrobe, činnostiach a v konečnom dôsledku k dosiahnuť fyzickú dokonalosť. Hlavné prostriedky a spôsoby F. v. - telesné cvičenia (prirodzené a špeciálne vybrané pohyby a ich komplexy - gymnastika, atletika), rôzne športy a turistika, otužovanie organizmu (zlepší sa využitie, sily prírody - slnko , vzduch, voda), dodržiavanie hygienického režimu práce a života, zvládnutie špeciálnych. vedomosti a zručnosti v používaní telesných cvičení, prostriedkov otužovania, osobnostných a sociálnych, hygieny za účelom telesného rozvoja a zdokonaľovania (tzv. telesná výchova).

Fyzický vývoj je procesom zmien, ako aj súborom morfologických a funkčných vlastností organizmu. F. r. človeka je podmienená biologickými faktormi (dedičnosť, vzťah funkčného a štrukturálneho, postupnosť kvantitatívnych a kvalitatívnych zmien v organizme a pod.) a sociálnymi (hmotná a kultúrna životná úroveň, distribúcia a využívanie materiálneho a duchovného bohatstva). , vzdelanie, práca, život atď.). Ako súbor znakov, ktoré charakterizujú stav tela v rôznych vekových štádiách, úroveň F. r. (spolu s plodnosťou, chorobnosťou, úmrtnosťou) je jedným z najdôležitejších ukazovateľov sociálneho zdravia obyvateľstva. Hlavným prostriedkom usmerneného vplyvu na F. r. sú fyzické cvičenia. V modernej spoločnosti komplexný F. r. všetkých skupín obyvateľstva je dosiahnutie telesnej dokonalosti spoločenským cieľom telesnej výchovy, ktorej programovým a regulačným základom sú celoštátne programy.

2. Princíp všestranného harmonického rozvoja osobnosti. Požiadavky na jeho implementáciu v systéme telesnej výchovy

Pojem „princípy“ v pedagogike sa chápe ako najdôležitejšie a najpodstatnejšie ustanovenia, ktoré odrážajú vzorce výchovy. S menším úsilím a časom usmerňujú aktivity učiteľa zapojené do zamýšľaného cieľa.

V teórii a praxi telesnej výchovy existujú rôzne skupiny a druhy zásad: všeobecné zásady sústavy telesnej výchovy, metodické zásady, zásady vyjadrujúce špecifiká niektorých druhov telesnej výchovy (napríklad športová príprava). Sú navzájom prepojené a tvoria jednotný systém princípov. V mojej eseji sa budem zaoberať iba všeobecnými zásadami telesnej výchovy. Tie obsahujú:

1. Zásada všestranného a harmonického rozvoja osobnosti;

2. Princíp prepojenia telesnej výchovy s praxou života;

3. Zásada zdraviu prospešného zamerania telesnej výchovy.

Princíp všestranného harmonického rozvoja osobnosti. Každý by sa mal snažiť stať sa užitočným pre svoju krajinu a spoločnosť. Ale to dokážu len ľudia s komplexne rozvinutými duchovnými a fyzickými silami. Takými sa však môžu stať iba pod vplyvom určitých sociálnych podmienok života, medzi ktorými osobitná úloha patrí telesnej výchove.

Komplexný rozvoj osobnosti odráža biologický vzorec, potrebu harmonického rozvoja systémov a orgánov človeka, ktorý je po sociálnej stránke aj vo svojich biologických vlastnostiach vždy všade jedinou sociálnou osobnosťou. To všetko podmieňuje mnohostranný charakter vplyvu na človeka v procese telesnej výchovy a predurčuje organické prepojenie medzi rôznymi druhmi výchovy, ktoré treba brať do úvahy a cieľavedome využívať vo všetkých prípadoch telesnej výchovy.

Princíp komplexného a harmonického rozvoja osobnosti sa prejavuje v dvoch hlavných ustanoveniach:

1). Zabezpečenie jednoty všetkých aspektov výchovy, formovanie harmonicky rozvinutej osobnosti. V procese telesnej výchovy a súvisiacich foriem využívania telesnej kultúry je potrebný integrovaný prístup pri riešení problémov mravnej, estetickej, telesnej, duševnej a pracovnej výchovy. Iba v tomto prípade sú vysoko rozvinuté fyzické vlastnosti a zručnosti človeka, jeho rekordné úspechy v športe, spoločenská hodnota a hlboký obsah;

2). Zabezpečenie širokej všeobecnej fyzickej zdatnosti. Komplexné využitie faktorov telesnej kultúry je nevyhnutné pre úplný všeobecný rozvoj životne dôležitých fyzických vlastností človeka (a na nich založených motorických schopností) spolu s vytvorením širokého fondu motorických zručností potrebných v živote. V súlade s tým je potrebné v špecializovaných formách telesnej výchovy zabezpečiť jednotu všeobecnej a špeciálnej telesnej výchovy. Duchovný svet človeka sa formuje pod vplyvom vonkajšieho a predovšetkým sociálneho prostredia, ako aj v dôsledku aktívneho konania človeka zameraného na zmenu prostredia a seba samého. V procese telesnej výchovy – vzhľadom na telesný a duchovný rozvoj človeka – existujú obrovské možnosti na realizáciu úloh duševnej mravnej a estetickej výchovy.

Zásada všestranného a harmonického rozvoja osobnosti zahŕňa tieto základné požiadavky:

Prísne dodržiavať jednotu rôznych aspektov vzdelávania

Poskytnite širokú všeobecnú fyzickú zdatnosť

Požiadavky na všeobecnú telesnú zdatnosť vychádzajú z jedného z hlavných vzorcov vývoja človeka – z neoddeliteľného prepojenia systémov a orgánov. Komplexný telesný tréning je nevyhnutným základom pre akýkoľvek druh činnosti, slúži ako nevyčerpateľný zdroj morálnej a fyzickej sily človeka.

3. Princíp aplikovateľnosti telesnej výchovy. Požiadavky na jeho implementáciu v systéme telesnej výchovy

Princípom aplikovateľnosti je prepojenie telesnej výchovy s praxou života. Tento princíp vyjadruje základnú spoločenskú zákonitosť telesnej výchovy, jej hlavnou služobnou funkciou je pripraviť ľudí na činnosť, na život. Vo všetkých systémoch telesnej výchovy má táto zákonitosť svoj špecifický výraz. Niektorí vedci vidia hlavnú funkciu telesnej kultúry a športu v tom, že s ich pomocou eliminujú obmedzenia moderného života. Existuje však aj iný uhol pohľadu - že telesná výchova je určená na prípravu ľudí, ktorí sú schopní pracovať vysoko produktívne a obetavo brániť svoju vlasť pred nájazdmi nepriateľov.

To dáva princípu prepojenia telesnej výchovy s praxou života nový obsah a zmysel. Pri realizácii tohto princípu telesnej výchovy je potrebné vychádzať z toho, že v konečnom dôsledku treba všade brať do úvahy prípravu na prácu a obranu. Existuje názor, podľa ktorého aplikovaná hodnota telesnej výchovy spočíva len v rozvoji pohybových schopností, ktoré sú v živote priamo potrebné. Ak sa uplatní zručnosť vytvorená v dôsledku praktizovania jedného alebo druhého typu fyzického cvičenia, to znamená, že sa dá preniesť do pracovnej alebo bojovej situácie, potom je takáto telesná výchova spojená so životom. Cieľom je, aby človek po príchode do výroby alebo do armády v čo najkratšom čase zvládol techniku ​​akéhokoľvek podnikania. Len silný, obratný a fyzicky vyspelý človek lepšie zvláda novú prácu, rýchlejšie ovláda novú techniku. Moderná prax bojovej prípravy vojsk ukazuje, že čím zložitejšia je vojenská technika, tým hlbšie a všestrannejšie by mali byť požiadavky na fyzickú zdatnosť ľudí. Úlohy špeciálneho vojenského výcviku sú uvedené na poprednom mieste.

Niektorí vedci si kladú otázku - čo je pre život dôležitejšie: pohybová zručnosť alebo fyzické vlastnosti, ktorých vzdelávanie by sa malo zabezpečiť v procese telesnej výchovy? Táto otázka v tejto formulácii neplatí. Kvalita a zručnosť neexistujú navzájom izolovane. Takáto formulácia otázky prakticky vedie k protikladu vzdelávania k výchove a naopak. Oboje je dôležité. Človek pripravený na život je človek s vysokou úrovňou rozvoja fyzických vlastností a veľkou zásobou rôznych pohybových schopností. V jednote oba tieto faktory zaručujú fyzickú zdatnosť potrebnú pre život.

Telesná výchova má zabezpečiť primeranú úroveň zdravia členov spoločnosti, rozvoj ich sily a vytrvalosti. Princíp prepojenia telesnej výchovy s praxou života by sa mal riadiť všetkými konkrétnymi úlohami telesnej výchovy, vrátane športovej prípravy, vrátane

fyzické cvičenia, ktoré majú priamu aplikovanú hodnotu. Z toho možno vyvodiť tieto konkretizujúce ustanovenia (požiadavky) zásady prepojenia telesnej výchovy s praxou života:

Pri riešení špecifických úloh telesnej výchovy by sa za rovnakých okolností mali uprednostňovať tie prostriedky (telesné cvičenia), ktoré tvoria životne dôležité motorické zručnosti a zručnosti priamo pracovného charakteru;

Pri akejkoľvek forme pohybovej aktivity je potrebné usilovať sa o získanie čo najširšieho fondu rôznych pohybových zručností a schopností, ako aj o všestranný rozvoj pohybových schopností;

Neustále a cieľavedome spájať kultúrne aktivity s formovaním aktívneho životného postavenia jednotlivca na základe výchovy pracovitosti, vlastenectva a morálnych vlastností.

4. Princíp zdraviu prospešného zamerania telesnej výchovy. Požiadavky na jeho implementáciu v systéme telesnej výchovy

Myšlienka zlepšovania ľudského zdravia preniká celým systémom telesnej výchovy. Zo zásady zdraviu prospešného zamerania telesnej výchovy vyplývajú tieto ustanovenia:

1). Zodpovednosť voči štátu za zlepšenie zdravotného stavu osôb zapojených do telesných cvičení. Organizácie telesnej kultúry, učitelia telesnej výchovy, tréneri (na rozdiel od lekára) sa väčšinou zaoberajú zdravými ľuďmi. Sú zodpovedné voči štátu nielen za udržiavanie zdravia tých, ktorí sa podieľajú na gymnastike, športe, hrách a turistike, ale aj za jeho upevňovanie;

2). Povinnosť a jednota lekárskej a pedagogickej kontroly.

Fyzické cvičenie je prostriedkom, ktorý iba v podmienkach správneho používania poskytuje liečivý účinok. V tejto súvislosti je potrebné brať do úvahy biologické charakteristiky veku, pohlavia a zdravotného stavu osôb zapojených do fyzických cvičení. Systematická lekárska a pedagogická kontrola si vyžaduje prísne zohľadnenie týchto vlastností. Vždy treba mať na pamäti, že ani učiteľ, ani dobre zaškolený, ani žiak sám si nemôže naplno a včas všimnúť zmeny, ku ktorým dochádza v organizme pod vplyvom telesných cvičení. Lekár prichádza na pomoc.

Lekársky dohľad nad zainteresovanými osobami je povinný pre všetky organizácie, ktoré vykonávajú prácu v oblasti telesnej kultúry. Lekárska kontrola by sa však nemala obmedzovať len na konštatovanie zmien prebiehajúcich v ľudskom tele. Spolu s ukazovateľmi špeciálnopedagogického pozorovania sú údajmi lekárskej kontroly tie objektívne javy, podľa ktorých môžeme posudzovať pozitívny alebo negatívny vplyv telesných cvičení, meniť a skvalitňovať metódy telesnej výchovy.

Princíp zdraviu prospešnej orientácie domáceho systému telesnej výchovy každodennej tvorivej komunity lekára, pedagóga i samotného žiaka. Ak cvičiaci pociťuje zhoršenie zdravotného stavu a lekár to potvrdí rozborom, mal by upustiť od intenzívneho športu a uspokojiť sa s fyzickými cvičeniami ako liekom.

Lekár a učiteľ sú povinní na základe zohľadnenia zmien zohľadňujúcich zmeny, ku ktorým dochádza v organizme žiaka vplyvom telesných cvičení, predvídať možné dlhodobé výsledky týchto cvičení.

Zmysel tejto zásady zdravotnej orientácie spočíva v povinnom dosiahnutí efektu upevnenia a zlepšenia zdravia človeka. Požiadavky na implementáciu:

Pri určovaní konkrétneho obsahu prostriedkov a spôsobu telesnej výchovy treba bezpodmienečne vychádzať z ich zdraviu prospešnej hodnoty ako zo záväzného kritéria;

Plánovať a regulovať tréningové záťaže v závislosti od pohlavia, veku a úrovne pripravenosti študenta;

Zabezpečiť pravidelnosť a jednotnosť lekárskej a pedagogickej kontroly v procese zadávania úloh a súťaží;

Široko využívajte liečivé sily prírody a hygienické faktory.

5. Funkcie telesnej kultúry (všeobecná kultúrna, špecifická)

Pojem „funkcia“ je spojený s pojmom „funkcia“, to znamená konať, byť v akcii alebo konať s určitým účinkom. Funkcie telesnej kultúry sú vlastnosti, ktoré sú jej vlastné ovplyvňovať osobu alebo ľudské vzťahy, uspokojovať a rozvíjať určité potreby jednotlivca a spoločnosti. Funkcie odhaľujú obsah telesnej kultúry a jej význam pre človeka aj pre spoločnosť.

Špecifické funkcie telesnej kultúry ako celku spočívajú predovšetkým v jej vlastnostiach, ktoré umožňujú uspokojovať prirodzené potreby človeka pri pohybovej aktivite, na tomto základe optimalizovať fyzickú kondíciu a rozvoj organizmu v súlade so zákonmi podpory zdravia a zabezpečenia fyzická kapacita potrebná v živote. V určitých spoločenských podmienkach vytvorených spoločnosťou! komunistického typu sú hlavné špecifické funkcie telesnej kultúry vyjadrené v jej cieľavedomom využívaní ako faktora dosahovania telesnej dokonalosti, ktorá je vlastná všestranne a harmonicky rozvinutej osobnosti. Rozlíšiť:

Špecifické výchovno-vzdelávacie funkcie, ktoré sa najplnšie prejavia pri využívaní telesnej kultúry vo všeobecnom vzdelávacom systéme na systematické formovanie životne dôležitého fondu pohybových schopností a vedomostí s nimi súvisiacich (t. j. ako faktora telesnej výchovy);

Špecifické aplikované funkcie, ktoré sa prejavujú predovšetkým pri využívaní telesnej kultúry v systéme špeciálnej prípravy na prácu ako faktora profesionálne aplikovanej telesnej výchovy;

„športové“ funkcie, najvýraznejšie v oblasti vrcholového športu, kde sa prejavujú v tom, že telesná kultúra slúži ako faktor dosahovania maximálnych výsledkov pri realizácii fyzických a priamo súvisiacich schopností človeka;

Špecifické rekreačné a zdravotno-rehabilitačné funkcie, ktoré sa prejavujú najmä pri využívaní telesnej kultúry v oblasti organizácie voľného času alebo v systéme špeciálnych ozdravných opatrení, kde sa využíva ako účinný faktor v boji proti únave, uspokojovaní emočných nárokov a regenerácii. dočasne stratená funkčnosť tela

Všeobecné kultúrne, vzdelávacie a iné sociálne funkcie spojené s využívaním telesnej kultúry v spoločnosti. V zásade všetky všeobecné funkcie vlastné kultúre ako celku sa tak či onak prejavujú v oblasti telesnej kultúry. Tie obsahujú:

Estetické funkcie telesnej kultúry priamo súvisia s jej vlastnosťami, ktoré umožňujú uspokojovať potreby ľudí v telesnej dokonalosti, zdraví a celkovom harmonickom rozvoji.

Normatívne funkcie telesnej kultúry - spočívajú v tom, že v jej obsahu v súvislosti s praxou jej využívania v spoločnosti sa rozvíjajú a fixujú určité normy, ktoré majú regulačnú a hodnotiacu hodnotu, - normy telesnej zdatnosti, normalizované ukazovatele športu. úspechy, všeobecné kritériá fyzickej dokonalosti, pravidlá normalizácie fyzickej aktivity atď.

Informačné funkcie telesnej kultúry - zohrávajú dôležitú úlohu pri akumulácii, šírení a prenose z generácie na generáciu cenných informácií o človeku, o ľudských schopnostiach, prostriedkoch a spôsoboch ich zvyšovania.

Treba tiež poznamenať, že fyzická kultúra zaujíma veľké miesto v oblasti priamych medziľudských kontaktov. Toto je úzko prepojené s úlohou telesnej kultúry v celkovom procese socializácie jedinca a sociálnej integrácie.

Vo všeobecnom systéme sociálnych faktorov cieľavedomého formovania osobnosti je využívanie telesnej kultúry, ako aj kultúry vôbec, podriadené predovšetkým výchovným cieľom.

6. Všeobecná charakteristika všeobecných prípravných a špecializovaných oblastí telesnej výchovy

Programový obsah sústavy telesnej výchovy, ktorý má jednotiaci základ, je zároveň diferencovaný v závislosti od charakteristík kontingentu (vek, pohlavie, jednotlivec, úroveň predbežnej pripravenosti, zdravotný stav) a podmienok hlavnej činnosti. (vyučovanie, práca vo výrobe, vojenská služba a pod.). P.). Zároveň je vo všetkých prípadoch zabezpečený úzky vzťah medzi dvoma oblasťami - všeobecnou prípravnou a špecializovanou.

Všeobecný prípravný smer (predstavuje ho predovšetkým povinný kurz telesnej výchovy vo všeobecnovzdelávacej škole a iných vzdelávacích inštitúciách) poskytuje, samozrejme, „minimum“ komplexnej telesnej zdatnosti potrebnej pre každého, ktorá sa vyznačuje rozvojom vitálny fond pohybových schopností a dosiahnutie určitých ukazovateľov všestranného rozvoja fyzických schopností.

Pri určitej konvenčnosti všeobecného prípravného smeru telesnej kultúry ju možno rozdeliť na množstvo veľkých úsekov, ktoré svojou charakteristikou zodpovedajú rôznym smerom a oblastiam jej využitia v spoločnosti. Každá časť obsahuje typy a odrody telesnej kultúry určitého typu. Najväčšie z nich sú základná telesná kultúra, šport (v časti, v ktorej patrí do telesnej kultúry), ako aj odborná aplikovaná, zdravotne zlepšujúca a rehabilitačná a „základná“ telesná kultúra. V skutočnosti sú tieto komponenty nielen vzájomne prepojené, ale čiastočne sa aj zhodujú. Majú však celkom jasné rozdiely vo funkcii aj štruktúre.

Špecializovaný smer (je zastúpený v športovom tréningu a množstve druhov produkčnej a vojenskej telesnej prípravy) vedie na základe širokej všeobecnej prípravy k hĺbkovému zdokonaľovaniu vo zvolenej činnosti, poskytuje zvýšenú mieru osvojenia si aplikovaných zručností a rozvoja fyzických schopností, ktoré zodpovedajú špecifickým požiadavkám tejto činnosti.

7. Všeobecná charakteristika telovýchovných metód

Existuje niekoľko skupín telovýchovných metód založených na rôznych princípoch prístupu k procesu vyučovania pohybových schopností a zručností.

1. Metódy založené na rôznych spôsoboch regulácie zaťaženia a odpočinku

2. Metódy založené na regulácii činností zainteresovaných (prísne regulované cvičenie, hra, súťažné)

Jedným z najdôležitejších základov všetkých metód telesnej výchovy je zvolený spôsob regulácie záťaže a poradie jej kombinácie s odpočinkom.

Zaťaženie vo fyzických cvičeniach je veľkosť ich vplyvu na telo, ako aj stupeň objektívnych a subjektívnych ťažkostí prekonaných v tomto prípade. Inými slovami, tento pojem v prvom rade označuje kvantitatívne meranie vplyvu fyzických cvičení. Záťaž je priamo spojená s výdajom „pracovných potenciálov“ organizmu (energetické zdroje a pod.) a s únavou. To posledné je nevyhnutne spojené s odpočinkom, počas ktorého sú nasadené regeneračné procesy, kvôli záťaži. Záťaž teda vedie cez únavu k zotaveniu a zvýšeniu výkonu.

Zaťaženie pri rôznych spôsoboch telesnej výchovy môže byť štandardné – vonkajšími parametrami prakticky rovnaké v každom danom momente cvičenia – a premenlivé – meniace sa v priebehu cvičenia. Účelnosť používania záťaží oboch druhov vyplýva zo zásad metodiky telesnej výchovy.

Štruktúra telovýchovných metód je do značnej miery daná tým, či má záťaž v procese tréningu kontinuálny (trvalý) alebo intervalový (prerušovaný) charakter. Odpočinok ako integrálny prvok metód telesnej výchovy môže byť pasívny (relatívny odpočinok, nedostatok aktívnej motorickej aktivity) a aktívny (prechod na inú aktivitu, ako je tá, ktorá spôsobila únavu).

Trvanie intervalu medzi časťami zaťaženia rôznymi metódami sa nastavuje podľa prevládajúceho smeru vplyvov a vzorcov toku regeneračných procesov. Existujú tri typy intervalov odpočinku:

Bežné (nazývajú taký interval, ktorý v čase ďalšej časti zaťaženia zaručuje takmer úplné obnovenie pracovnej kapacity na pôvodnú úroveň, čo vám umožňuje opakovať prácu bez ďalšieho namáhania funkcií),

Rigidné (ďalšia časť zaťaženia pripadá na obdobie neobnoveného stavu jednotlivých funkcií alebo tela ako celku),

Extrémna (ďalšia časť záťaže sa zhoduje s fázou zvýšeného výkonu, ku ktorej dochádza v dôsledku vzorcov zábehu, následného účinku záťaže a fázového toku procesov obnovy.)

Formovanie špecifických metód telesnej výchovy sa historicky uberalo viacerými smermi. Široké uplatnenie našli hravé a súťažné formy organizovania pohybovej činnosti zainteresovaných (typické pre hry a šport). Zároveň boli vyvinuté špeciálne metódy pre jeho metodicky prehľadnú reguláciu (organizácia, zefektívnenie), ktoré umožňovali striktne riešiť niektoré úlohy výučby pohybov a výchovy pohybových schopností. V dôsledku toho sa vyvinuli tri typy metód: metódy prísne regulovaného cvičenia, hry a súťažné metódy.

8. Herná metóda v telesnej výchove

Koncepcia metódy hry v oblasti vzdelávania odráža metodologické črty hry, teda to, čo ju v metodologickom zmysle (z hľadiska organizácie činnosti zainteresovaných, jej riadenia a ďalších pedagogicky významných čŕt) odlišuje od ostatných. metódy vzdelávania. Herná metóda zároveň nemusí byť nevyhnutne spojená len s akýmikoľvek všeobecne akceptovanými hrami, ako sú futbal, volejbal alebo základné hry vonku. V zásade sa dá aplikovať na materiál akýchkoľvek fyzických cvičení, samozrejme, za predpokladu, že môžu byť organizované v súlade s charakteristikami tejto metódy.

Herná metóda v telesnej výchove sa vyznačuje týmito vlastnosťami:

Základ hrania rolí. Aktivity zainteresovaných sú organizované na základe podmieneného zápletky (sémantická línia správania v hre, ktorá načrtáva hlavné smery konania a vzťahy medzi hráčmi) a na ich nezávislom improvizačnom výkone určitých rolí (herných funkcií) za predpokladu. pri pozemku.

Nedostatok prísnej regulácie akcií, pravdepodobnostných podmienok na ich realizáciu, dostatok príležitostí na samostatné prejavovanie tvorivých princípov. Zápletka hry a pravidlá hry, ktoré načrtávajú iba všeobecné línie správania hráčov, neurčujú striktne všetky konkrétne formy ich konania; spravidla naopak umožňujú možnosť širokého výberu a kombinácie spôsobov dosiahnutia herných cieľov. Je tiež dôležité, že v hrách, najmä s konfliktnými situáciami, nie je priebeh a výsledok hry jednoznačne špecifikovaný. Z toho vyplýva nezávislá improvizácia zainteresovaných v súlade s podmienkami.

Modelovanie emocionálne bohatých medziľudských a medziskupinových vzťahov. Väčšina hier obnovuje pomerne zložité a živo emocionálne zafarbené medziľudské vzťahy, ako sú kooperácia, vzájomná pomoc, vzájomná pomoc, ale aj typ súperenia, konfrontácie, kedy sa stretávajú opačne smerované ašpirácie, vznikajú a riešia sa herné konflikty. V atmosfére takýchto duševne napätých vzťahov sa jasne odkrýva – a za určitých podmienok formuje – množstvo etických vlastností človeka.

Funkcie regulácie ovplyvňujúcich faktorov, metóda i / game neposkytuje tie príležitosti na presnú implementáciu vopred naplánovaného programu akcií a normalizáciu ich vplyvu na zúčastnených, ktoré sú dostupné v metódach prísne regulovaného cvičenie.

Metóda hry sa na základe všetkých jej prirodzených vlastností v procese telesnej výchovy používa nie tak na počiatočný tréning pohybov alebo selektívne ovplyvňovanie individuálnych schopností, ale na komplexné zlepšenie motorickej aktivity v zložitých podmienkach. V najväčšej miere umožňuje zlepšovať také vlastnosti a schopnosti ako obratnosť (koordinačno-motorické a s tým súvisiace schopnosti), rýchla orientácia, vynaliezavosť, samostatnosť, iniciatíva.

9. Súťažná metóda v telesnej výchove.

Súťažná metóda je veľmi dôležitá ako spôsob organizovania a podnecovania aktivít v rôznych sférach života: vo výrobnej činnosti, v umení (výtvarné súťaže, festivaly), v športe a pod. formách, ako aj v rozšírenej forme. V prvom prípade je to vyjadrené použitím súťažného princípu ako podriadeného prvku všeobecnej organizácie hodiny (ako spôsobu podnecovania záujmu a aktivizácie činnosti pri vykonávaní jednotlivých cvičení), v druhom prípade ako relatívne samostatná forma organizovania tried, podliehajúca logike súťažnej činnosti (testovanie, oficiálne športové a podobné súťaže).

Hlavné definujúce znaky konkurenčnej metódy

Konkurenčné porovnanie síl v podmienkach nariadenej rivality, boja o prevahu alebo vysoký výkon je možné.

Faktory rivality v procese súťaží, ako aj podmienky ich organizovania a konania (oficiálne určenie víťaza, odmeňovanie za dosiahnuté výsledky úmerne ich úrovni, uznanie spoločenského významu úspechov, vylúčenie menej silných v viacstupňové súťaže, majstrovstvá a pod.) vytvárajú špeciálne emocionálne a fyziologické zázemie, ktoré zvyšuje účinok fyzických cvičení a môže prispieť k maximálnemu prejavu funkčných schopností tela, spravidla výraznejšie ako navonok podobné nesúťažné.

Počas súťaží, obzvlášť významných z osobného a spoločenského hľadiska, ešte viac ako v hre, sa prejavujú momenty duševného napätia, pretože neustále pôsobí faktor opozície, konfrontácie, stretu protichodných záujmov. Týmové súťaže charakterizuje tento postoj vzájomnej pomoci, vzájomnej zodpovednosti a zodpovednosti voči celému tímu za dosiahnutie súťažného cieľa.

Pre súťažnú metódu je charakteristické aj zjednotenie (dovedenie k určitej uniformite) predmetu súťaže, poradie boja o víťazstvo a metódy hodnotenia úspechu. Je úplne jasné, že je nemožné porovnávať sily účastníkov súťaže, ak neexistuje spoločný štandard na porovnávanie a ak nie je zefektívnený samotný proces porovnávania.

Súťažná metóda sa používa pri riešení rôznych pedagogických problémov: výchova fyzických, vôľových a morálnych vlastností, zlepšovanie zručností, formovanie schopnosti racionálne ich využívať v zložitých podmienkach. V porovnaní s inými metódami telesnej výchovy umožňuje klásť najvyššie nároky na funkčné schopnosti organizmu a prispievať tak k ich najvyššiemu rozvoju.

10. Všeobecná charakteristika metódy prísne regulovaného cvičenia

Metódami tohto typu sú aktivity zainteresovaných organizované a regulované s najúplnejšou reguláciou, ktorá pozostáva z:

V pevne predpísanom programe pohybov (vopred určená skladba pohybov, poradie ich opakovania, zmeny a prepojenia medzi sebou);

V čo najpresnejšom rozdeľovaní záťaže a zvládaní jej dynamiky počas cvičenia, ako aj pri rozdeľovaní intervalov odpočinku a ich striktne stanovenom striedaní s fázami záťaže;

Pri vytváraní alebo využívaní vonkajších podmienok, ktoré uľahčujú riadenie akcií zainteresovaných (vybudovanie a rozmiestnenie skupiny na študijných miestach, používanie pomocných zariadení, simulátorov a iných technických zariadení, ktoré prispievajú k plneniu vzdelávacích úloh), dávkovanie záťaže, kontrola jej dopadu a pod.).

Účelom použitia metódy prísne regulovaného cvičenia je poskytnutie optimálnych podmienok pre rozvoj nových pohybových schopností a (alebo) záruka presného smerovaného vplyvu na rozvoj fyzických vlastností a schopností.

Metódy prísne regulovaného cvičenia majú veľa špecifických možností, ktorých výber pre aplikáciu závisí od obsahu hodín, etáp (období), ktoré sa postupne nahrádzajú v procese telesnej výchovy, a ďalších okolností. Metódy prísne regulovaného cvičenia sa delia na:

V procese učenia sa pohybovej činnosti:

Metóda pitevno-konštruktívneho cvičenia

Holisticko-konštruktívna cvičebná metóda

V procese zlepšovania motorických zručností a vzdelávania fyzických vlastností:

Metóda selektívneho riadeného cvičenia

Metóda prepojeného cvičenia

Metóda štandardne opakovaného cvičenia

Metóda nepretržitého cvičenia

intervalová metóda

Metóda kombinovaných cvičení

Kruhový tréning

11. Metódy prísne regulovaného cvičenia vo výučbe pohybových akcií ("integrálno-konštruktívne" a "segmentovo-konštruktívne")

Metódy prísne regulovaného cvičenia majú veľa špecifických možností, ktorých výber pre aplikáciu závisí od obsahu hodín, etáp (období), ktoré sa postupne nahrádzajú v procese telesnej výchovy, a ďalších okolností. V zásade existujú dva protichodné prístupy k osvojeniu štruktúry motorických akcií - bez ich rozdelenia na jednotlivé prvky a s ich rozdelením. V prvom prípade sa pohyby od samého začiatku učenia vykonávajú ako súčasť rovnakej integrálnej štruktúry, ktorá je typická pre skúmanú akciu: skákanie, hádzanie atď. V druhom prípade je akcia (alebo súbor akcií) rozdelené na jednotlivé prvky a postupne zvládnuté napr. v gymnastických kombináciách).

Zároveň sa takmer vo všetkých fázach zvládnutia akcie ako celku spravidla vyčleňuje jeden alebo druhý z jeho detailov. V prvom aj druhom prípade sa teda treba vysporiadať s izoláciou prvkov akcie a ich kombinovaním, ale spôsob izolácie a poradie kombinovania prvkov bude odlišné. Na základe toho by sme v procese učenia motorických akcií mali mať na pamäti nasledujúce prístupy:

1) naučenie sa akcie v rozobranej forme s postupným spájaním častí do celku; metódy zodpovedajúce tomuto prístupu možno nazvať metódami pitevno-konštruktívneho cvičenia;

2) učenie sa činnosti, ak je to možné, v holistickej forme so selektívnou izoláciou detailov; metódy typické pre tento prístup možno nazvať „holisticko-konštruktívne cvičebné metódy“.

Prvý spôsob sa volí pod podmienkou, že naučenú akciu (alebo súbor akcií) možno rozdeliť na relatívne nezávislé prvky bez výrazného skreslenia jej hlavných charakteristík.

V prípadoch, keď rozdelenie naučeného konania vedie k zmene jeho samotnej podstaty a prudkému skresleniu charakteristík pohybov, volí sa druhý spôsob. V tomto prípade sa štruktúra celku zvyčajne najskôr zjednoduší vylúčením samostatných relatívne nezávislých detailov, ktoré sa potom - po zvládnutí hlavného mechanizmu pôsobenia - s ním spájajú a zlepšujú na pozadí holistickej implementácie.

Pri učení motorických úkonov ako celku, tak aj s delením sa zvyčajne zavádza množstvo pomocných metodických techník: orientácia, uľahčenie vonkajších podmienok a pod. Spravidla, najmä ak sa komplexná akcia učí ako celok, vedie tzv. -up cvičenia vedú k rozvoju hlavného deja jeho integrálnou imitáciou alebo čiastočnou reprodukciou v zjednodušenej forme.

12. Prísne regulované cvičenie na rozvoj pohybových schopností (štandardné, variabilné, kontinuálne, intervalové a pod.)

Metódy štandardne opakovaného cvičenia sa vyznačujú opakovaným vykonávaním určených pohybov, úkonov počas danej individuálnej hodiny bez výraznejších zmien v ich štruktúre a parametroch vonkajšej záťaže (opakovaný beh na akúkoľvek štandardnú vzdialenosť konštantnou rýchlosťou, opakované zdvíhanie činka rovnakej hmotnosti rovnakým spôsobom atď.). Takáto štandardizácia je jednou z nevyhnutných podmienok pre formovanie a upevňovanie pohybových schopností, ako aj morfologického a funkčného prispôsobenia organizmu na určitú činnosť a udržanie dosiahnutej úrovne výkonnosti. Tieto metódy slúžia na upevnenie formovanej motoriky a rozvoj všetkých fyzických vlastností. Tieto metódy sa aplikujú ako v rámci jednej vyučovacej hodiny, tak aj počas série vyučovacích hodín.

Charakteristickým znakom metód variabilného (variabilného) cvičenia je riadená zmena ovplyvňujúcich faktorov počas cvičenia. To sa dosahuje rôznymi spôsobmi: priamou zmenou parametrov pohybov (rýchlosť, tempo, trvanie atď.), zmenou spôsobu vykonávania činností, zmenou intervalov odpočinku a vonkajších podmienok, prídavnými závažiami atď. Podstatou je klásť na telo nové, nezvyčajné a v konečnom dôsledku zvýšené nároky s cieľom stimulovať zvýšenie jeho funkčnosti.

Metódy cvičenia v režime nepretržitého zaťaženia sa vyznačujú súbehom vplyvov organizovaným tak, že nastavená záťaž nie je prerušovaná intervalmi odpočinku, ale je daná „v jednom kroku“, odpočinok sa poskytuje až po skončení celý náklad. Jednou z najbežnejších metód tohto druhu je metóda rovnomerného dlhodobého cvičenia („uniform training“), spojeného s vykonávaním prirodzene cyklických pohybov (chôdza, beh, plávanie a pod.). Ďalšou rovnako bežnou metódou je metóda variabilného cvičenia, tiež spojená s dlhodobým nepretržitým vykonávaním pohybov cyklického charakteru, ale s premenlivou rýchlosťou, menenou na vzdialenosť podľa daného programu. Takéto metódy sú zamerané hlavne na rozvoj vytrvalosti.

koncepcie- toto je hlavná forma ľudského myslenia, ktorá zakladá jednoznačný výklad určitého pojmu, pričom vyjadruje najvýznamnejšie aspekty, vlastnosti alebo črty definovaného predmetu (javu). Medzi hlavné pojmy teórie telesnej výchovy patria: 1) telesná výchova, 2) telesný rozvoj, 3) telesná príprava, 4) telesná dokonalosť, 5) šport.

1. Telesná výchova- ide o druh výchovy, ktorej špecifickým obsahom je: nácvik pohybov, výchova k pohybovým vlastnostiam, osvojenie si špeciálnych telovýchovných poznatkov a formovanie uvedomelej potreby telesnej výchovy.

Pohybová príprava má ako obsah telesnú výchovu. Telesná výchova je systematické osvojenie si racionálnych spôsobov ovládania pohybov človekom, čím si osvojuje fond pohybových zručností, zručností a vedomostí s nimi súvisiacich, ktoré sú v živote potrebné. Osvojením si motorických úkonov študenti získajú schopnosť racionálne a plne prejaviť svoje fyzické kvality a naučiť sa vzorce pohybov svojho tela.

Techniku ​​pohybového úkonu možno podľa stupňa zvládnutia vykonávať v dvoch formách: vo forme motoriky a vo forme motoriky. Preto sa často namiesto slovného spojenia nácvik pohybových úkonov používa termín formovanie pohybových schopností a zručností.

Výchova k fyzickým vlastnostiam- je rovnako významným aspektom telesnej výchovy. Cieľavedomé riadenie progresívneho rozvoja sily, rýchlosti, vytrvalosti, flexibility a obratnosti ovplyvňuje komplex prirodzených vlastností tela a tým spôsobuje kvantitatívne a kvalitatívne zmeny v jeho funkčných schopnostiach.

Všetky fyzické vlastnosti sú vrodené, to znamená, že sú dané človeku vo forme prirodzených sklonov, ktoré je potrebné rozvíjať a zlepšovať. A keď proces prirodzeného vývoja nadobudne špeciálne organizovaný, to znamená pedagogický charakter, potom je správnejšie povedať nie rozvoj, ale „výchova fyzických vlastností“.

2. Fyzický vývoj- je to proces formovania, formovania a následnej zmeny počas života jedinca morfologických a funkčných vlastností organizmu, prechádzajúceho podľa zákonov vývoja veku, interakcie genetických faktorov a faktorov prostredia.

Fyzický vývoj je charakterizovaný zmenami v troch skupinách ukazovateľov:

Ukazovatele telesnej stavby (dĺžka tela, telesná hmotnosť, držanie tela, objemy a tvary jednotlivých častí tela, ukladanie tuku a pod.).

Ukazovatele (kritériá) zdravia, odrážajúce morfologické a funkčné zmeny vo fyziologických systémoch ľudského tela. Pre zdravie človeka má rozhodujúci význam činnosť kardiovaskulárneho, dýchacieho a centrálneho nervového systému, tráviacich a vylučovacích orgánov, mechanizmy termoregulácie atď.

Ukazovatele rozvoja fyzických vlastností (sila, rýchlostné schopnosti, vytrvalosť atď.). Približne do 25. roku života (obdobie formovania a rastu) sa väčšina morfologických ukazovateľov zväčšuje a telesné funkcie sa zlepšujú. Potom až do veku 45 - 50 rokov je telesný vývoj akoby stabilizovaný na určitej úrovni. V budúcnosti so starnutím funkčná aktivita organizmu postupne slabne a zhoršuje sa, môže sa znižovať dĺžka tela, svalová hmota atď.

Schopnosť účelne ovplyvňovať proces telesného rozvoja, optimalizovať ho, usmerňovať jednotlivca po ceste telesného zdokonaľovania a realizuje sa v telesnej výchove.

Spolu s pojmom „telesná výchova“ sa používa aj pojem „telesná príprava“. Pojem „telesná príprava“ sa používa vtedy, keď chcú zdôrazniť aplikovanú orientáciu telesnej výchovy vo vzťahu k športovým, pracovným a iným činnostiam.

3. Fyzický tréning- je výsledkom využívania telesných cvičení, stelesnených v dosahovanom výkone a vo formovaných pohybových zručnostiach a schopnostiach potrebných pri určitej činnosti, alebo prispievajúcich k jej rozvoju.

Existuje všeobecná telesná príprava (GPP) a špeciálna telesná príprava (SFP).

všeobecná fyzická príprava- zameraný na zvýšenie úrovne telesného rozvoja, širokej pohybovej zdatnosti ako predpokladov úspechu v rôznych činnostiach.

Špeciálny fyzický tréning- špecializovaný proces, ktorý prispieva k úspechu v konkrétnej pohybovej činnosti (v konkrétnom športe, profesii a pod.), ktorý kladie špecializované požiadavky na pohybové schopnosti človeka.

4. fyzická dokonalosť- ide o historicky podmienený ideál telesného rozvoja a telesnej zdatnosti človeka, optimálne zodpovedajúci požiadavkám života.

Najdôležitejšie špecifické ukazovatele fyzicky dokonalého človeka našej doby sú:

1) dobrý zdravotný stav, ktorý zabezpečuje, že sa človek rýchlo prispôsobí rôznym, vrátane nepriaznivých podmienok života, práce, života;

2) vysoký fyzický výkon, ktorý umožňuje dosiahnuť výrazný špeciálny výkon;

3) primerane vyvinutá postava, správne držanie tela;

4) komplexne a harmonicky rozvinuté fyzické vlastnosti;

5) vlastná racionálna technika základných životných pohybov, ako aj schopnosť rýchlo zvládnuť nové motorické akcie.

5. Šport- predstavuje súťažnú činnosť, špeciálnu prípravu na ňu, ako aj špecifické vzťahy a úspechy v oblasti tejto činnosti.

Charakteristickou črtou športu je súťažná činnosť, ktorej špecifickou formou sú súťaže, ktoré umožňujú identifikovať, porovnávať a porovnávať ľudské schopnosti na základe jasnej úpravy konania súťažiacich, podmienok na ich realizáciu a metód hodnotenia výkonov podľa podľa stanovených pravidiel v každom športe.

Špeciálna príprava na súťažnú činnosť sa uskutočňuje formou športového tréningu.

Do knižnice pre učiteľa telesnej kultúry a pripraviť žiakov na teoretickú prehliadku na olympiáde v telesnej kultúre.

Termín „fyzická kultúra“ sa objavil v Anglicku koncom 19. storočia, no na Západe sa veľmi nepoužíval a čoskoro bol nahradený termínom SPORT. (šport), odvodené od Disport - hra, zábava. Fyzická kultúra sa objavila na začiatku 20. storočia a bola okamžite uznaná vo všetkých sovietskych inštitúciách, pevne vstúpila do vedeckého a praktického lexikónu. V roku 1918 bol v Moskve otvorený Ústav telesnej kultúry a bol vydaný časopis „Fyzická kultúra“. Ale po páde ZSSR je vhodnosť používania termínu „fyzická kultúra“ sporná. Argumentom proti je fakt, že tento termín sa vo väčšine krajín sveta nepoužíva, s výnimkou východnej Európy, kde sa viac ako polstoročie rozvíjal rozvoj telesnej kultúry a športu podľa vzoru sovietskeho systému. Niektorí navrhujú nahradiť telesnú kultúru pojmom „šport“. Tí gramotnejší veria, že telesná kultúra je v porovnaní so západnou športovou vedou krokom vpred. Telesná výchova je cieľom a šport prostriedkom na jeho dosiahnutie.(hry, súťaže). Boli položené základy telesnej kultúry, ktorá spájala vojenský výcvik, rituály a tance do systému. V Rusku telesná kultúra tiež kombinovala vojenský výcvik, rituály a tance, napríklad „“. V modernom Rusku sa zabúda na tradície, nie každý môže dokonca tancovať v ruštine - zdravie nestačí.

Telesná kultúra- sféra spoločenskej činnosti zameraná na udržiavanie a upevňovanie zdravia, rozvíjanie psychofyzických schopností človeka v procese vedomej pohybovej aktivity. Telesná kultúra- súčasť kultúry, ktorá je súborom hodnôt a poznatkov vytváraných a využívaných spoločnosťou za účelom fyzického a duševného rozvoja schopností človeka, zlepšovania jeho pohybovej aktivity a formovania zdravého životného štýlu, sociálnej adaptácie prostredníctvom telesného vzdelávanie, telesná výchova a telesný rozvoj (v súlade s federálnym zákonom Ruskej federácie zo 4. decembra 2007 N 329-FZ „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“).

Hlavným prostriedkom telesnej výchovy sú hry a rôzne telesné cvičenia s postupným zvyšovaním záťaže. Počnúc ľahkým tréningom a končiac súťažami, vytváraním osobných a všeobecných rekordov. Na dosiahnutie výsledku sa využívajú iba prírodné sily (slnko, voda, vzduch), strava, hygiena a odpočinok. Ukazovatele telesnej kultúry v spoločnosti:- úroveň a zdravie národa; - miera využitia telesnej kultúry v oblastiach výchovy, vzdelávania, každodenného života a výroby.

Druhy telesnej kultúry

1. Základná telesná kultúra- je to súčasť telesnej kultúry, kde sa kladie základ - základ - základ pre normálny telesný rozvoj a ďalšie zdokonaľovanie.

Základná telesná kultúra sa delí na predškolskú a školskú telesnú kultúru.

Telesná výchova. Ide o druh výchovy, ktorej špecifickým obsahom je nácvik pohybov, výchova k pohybovým vlastnostiam, osvojenie si špeciálnych telovýchovných poznatkov a formovanie uvedomelej potreby telesnej výchovy.

V telesnej výchove sú dve stránky: telesná výchova a rozvoj fyzických vlastností.

Telesná výchova je teda procesom riešenia určitých výchovných úloh, ktorý má všetky znaky pedagogického procesu. Charakteristickou črtou telesnej výchovy je, že zabezpečuje systematické formovanie pohybových schopností a riadený rozvoj fyzických vlastností človeka, ktorých súhrn v rozhodujúcej miere určuje jeho fyzickú zdatnosť.

Fyzický tréning je proces, počas ktorého sa dosiahne jedna alebo druhá úroveň fyzickej zdatnosti.

Fyzický tréning. Toto je proces výchovy k fyzickým vlastnostiam a zvládnutie životne dôležitých pohybov. Pojem „telesná príprava“ zdôrazňuje uplatňovanú orientáciu telesnej výchovy na prácu alebo inú činnosť. Rozlišujte medzi všeobecnou telesnou prípravou a špeciálnou.

všeobecná fyzická príprava je zameraná na zvýšenie úrovne telesného rozvoja, širokej pohybovej zdatnosti ako predpokladov úspechu v rôznych činnostiach.

Špeciálny fyzický tréning- špecializovaný proces, ktorý prispieva k úspechu v konkrétnej činnosti (druh povolania, športu a pod.), ktorý kladie špecializované požiadavky na pohybové schopnosti človeka. Výsledkom telesnej prípravy je fyzická zdatnosť, ktorá odráža dosiahnutý výkon vo formovaných pohybových schopnostiach a schopnostiach, ktoré prispievajú k efektivite cieľovej činnosti (na ktorú je tréning orientovaný).

Fyzický vývoj- ide o proces zmeny foriem a funkcií ľudského tela pod vplyvom životných podmienok a výchovy.

Existujú tri úrovne fyzického rozvoja: vysoká, stredná a nízka a dve stredné úrovne nadpriemerné a podpriemerné.

V užšom zmysle slova sa telesný vývoj chápe ako antropometrické ukazovatele (výška, hmotnosť, obvod-objem hrudníka, veľkosť chodidla atď.).

Úroveň fyzického rozvoja sa určuje v porovnaní s normatívnymi tabuľkami.

Z učebnice Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teória a metodika telesnej výchovy a športu:

Fyzický vývoj. Ide o proces formovania, formovania a následnej zmeny počas života jedinca morfologických a funkčných vlastností jeho tela a na nich založených fyzických vlastností a schopností.

Telesný vývoj je charakterizovaný zmenami v troch skupinách ukazovateľov.

1. Telesné ukazovatele (dĺžka tela, telesná hmotnosť, držanie tela, objemy a tvary jednotlivých častí tela, ukladanie tuku a pod.), ktoré charakterizujú predovšetkým biologické formy, prípadne morfológiu človeka.
2. Ukazovatele (kritériá) zdravia, odrážajúce morfologické a funkčné zmeny vo fyziologických systémoch ľudského tela. Pre zdravie človeka má rozhodujúci význam fungovanie kardiovaskulárneho, dýchacieho a centrálneho nervového systému, tráviacich a vylučovacích orgánov, termoregulačných mechanizmov atď.
3. 3. Ukazovatele rozvoja fyzických vlastností (sila, rýchlostné schopnosti, vytrvalosť a pod.).

Približne do 25. roku života (obdobie formovania a rastu) sa väčšina morfologických ukazovateľov zväčšuje a telesné funkcie sa zlepšujú. Potom, do 45-50 rokov, sa zdá, že fyzický vývoj je stabilizovaný na určitej úrovni. V budúcnosti so starnutím funkčná aktivita organizmu postupne slabne a zhoršuje sa, môže sa znižovať dĺžka tela, svalová hmota atď.

Povaha fyzického vývoja ako procesu zmeny týchto ukazovateľov počas života závisí od mnohých dôvodov a je určená množstvom vzorov. Úspešné zvládnutie telesného rozvoja je možné len vtedy, ak sú tieto zákonitosti známe a sú brané do úvahy pri budovaní procesu telesnej výchovy.

Fyzický vývoj je do určitej miery determinovaný zákonov dedičnosti , ktoré treba brať do úvahy ako faktory, ktoré uprednostňujú alebo naopak bránia fyzickému zlepšeniu človeka. Pri predpovedaní schopností a úspechu človeka v športe by sa mala brať do úvahy najmä dedičnosť.

Proces fyzického vývoja tiež podlieha zákon vekovej gradácie . Zasahovať do procesu telesného vývoja človeka s cieľom jeho zvládnutia je možné len na základe zohľadnenia vlastností a schopností ľudského tela v rôznych vekových obdobiach: v období formovania a rastu, v období r. najvyšší rozvoj jeho foriem a funkcií, v období starnutia.

Proces fyzického vývoja podlieha zákon jednoty organizmu a prostredia a preto výrazne závisí od podmienok ľudského života. Podmienky života sú predovšetkým sociálne podmienky. Podmienky života, práce, výchovy a materiálneho zabezpečenia do značnej miery ovplyvňujú fyzický stav človeka a určujú vývoj a zmeny foriem a funkcií tela. Určitý vplyv na fyzický vývoj má aj geografické prostredie.

Veľký význam pre riadenie telesného rozvoja v procese telesnej výchovy majú biologický zákon cvičenia a zákon jednoty foriem a funkcií organizmu pri jeho činnosti . Tieto zákony sú východiskom pri výbere prostriedkov a metód telesnej výchovy v každom jednotlivom prípade.

Pri výbere fyzických cvičení a určovaní veľkosti ich zaťaženia podľa zákona o kapacite cvičenia možno počítať s potrebnými adaptačnými zmenami v tele zúčastnených. Toto berie do úvahy, že telo funguje ako celok. Preto si pri výbere cvičení a záťaže, najmä selektívneho účinku, treba jasne predstaviť všetky aspekty ich vplyvu na organizmus.

fyzická dokonalosť- ide o historicky determinovanú úroveň telesnej zdatnosti a vysoký stupeň zdravia.

Fyzická dokonalosť je jednou zo stránok harmonického rozvoja človeka.

Fyzická dokonalosť v rôznych časoch má rôzne fyziologické vlastnosti a závisí od sociálno-ekonomických podmienok.

V nedávnej dobe fyzická dokonalosť predpokladala tri parametre:

1. duchovná čistota;
2. morálna dokonalosť;
3. fyzický harmonický a optimálny vývoj.

Z učebnice Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teória a metodika telesnej výchovy a športu.

fyzická dokonalosť. Ide o historicky podmienený ideál telesného rozvoja a telesnej zdatnosti človeka, ktorý optimálne zodpovedá požiadavkám života.

Najdôležitejšie špecifické ukazovatele fyzicky dokonalého človeka našej doby sú:

1) dobrý zdravotný stav, ktorý poskytuje človeku príležitosť bezbolestne a rýchlo sa prispôsobiť rôznym, vrátane nepriaznivých podmienok života, práce, života; 2) vysoký všeobecný fyzický výkon, ktorý umožňuje dosiahnuť výrazný špeciálny výkon; 3) primerane vyvinutá postava, správne držanie tela, absencia určitých anomálií a nerovnováh; 4) komplexne a harmonicky rozvinuté fyzické vlastnosti, s výnimkou jednostranného rozvoja človeka; 5) vlastná racionálna technika základných životných pohybov, ako aj schopnosť rýchlo zvládnuť nové motorické akcie; 6) telesná výchova, t.j. vlastniť špeciálne vedomosti a zručnosti na efektívne využitie svojho tela a fyzických schopností v živote, práci, športe.

V súčasnej fáze vývoja spoločnosti sú hlavnými kritériami fyzickej dokonalosti normy a požiadavky štátnych programov v kombinácii s normami jednotnej športovej klasifikácie.

Šport. Predstavuje skutočnú súťažnú činnosť, špeciálny tréning na ňu, ako aj medziľudské vzťahy a normy, ktoré sú jej vlastné.

Charakteristickým znakom športu je súťažná činnosť, ktorej špecifickou formou sú súťaže, ktoré umožňujú identifikovať, porovnávať a porovnávať ľudské schopnosti na základe jasnej regulácie interakcií súťažiacich, zjednotenia skladby akcií (váha strely, oponent, vzdialenosť a pod.), podmienky ich realizácie a metódy hodnotenia úspechov podľa stanovených pravidiel.

Špeciálna príprava na súťažnú činnosť v športe sa uskutočňuje formou športového tréningu.

Šport ako produkt spoločenského rozvoja je organickou súčasťou kultúry spoločnosti a v závislosti od konkrétnych sociálnych podmienok nadobúda rôzne znaky a podoby.

Špecifikom pre šport je, že jeho konečným cieľom je fyzické zdokonaľovanie človeka, realizované v podmienkach súťažnej činnosti, bez ktorej nemôže existovať. Súťažná činnosť sa uskutočňuje v podmienkach oficiálnych súťaží s cieľom dosiahnuť vysoký športový výsledok.

Na základe uvedeného možno šport v užšom zmysle definovať ako súťažný, ktorého špecifickou formou je systém súťaží, ktorý sa historicky rozvíjal v oblasti telesnej kultúry ako osobitnej oblasti na zisťovanie a jednotné porovnávanie ľudských schopnosti.

Šport však nemožno zredukovať len na súťažnú činnosť, má aj hlbší význam. Je to dané spoločenským charakterom a účelom športu v našej spoločnosti.

Dosahovanie vysokých športových výsledkov nie je možné bez pomerne dobre vybudovaného systému prípravy športovca, realizovaného v oblasti rôznorodých medziľudských kontaktov, ktoré sa rozvíjajú medzi trénermi, športovcami a rozhodcami, organizátormi, divákmi atď. Vykonávajú sa na rôznych úrovniach, od športového tímu až po súťaže na rôznych medzinárodných úrovniach.

Šport teda v širšom zmysle predstavuje vlastnú súťažnú činnosť, špeciálnu prípravu na ňu, ako aj špecifické vzťahy, normy a úspechy v oblasti tejto činnosti.

Rozvoj športu na celom svete viedol k vzniku a rozšíreniu mnohých individuálnych športov, ktorých je v súčasnosti viac ako 200. Každý z nich je charakteristický svojim predmetom súťaženia, osobitným súborom akcií, spôsobov zápasenia a súťaženia. pravidlá. Najbežnejšie športy sú zaradené do programu zimných a letných olympijských hier.

Spolu s pojmom „šport“ sa často používa pojem „fyzická kultúra“ alebo ich kombinácia „fyzická kultúra a šport“. Šport je neoddeliteľnou súčasťou, hlavnou zložkou telesnej kultúry. Množstvo spoločenských funkcií telesnej kultúry zasahuje aj do športu. Nie všetky športy však možno pripísať zložkám telesnej kultúry. Je to dané tým, že pojem „telesná kultúra“ sa chápe ako organická súčasť kultúry spoločnosti a jednotlivca, racionálne využívanie pohybovej aktivity človekom ako faktor optimalizácie jeho kondície a rozvoja, fyzická príprava na životná prax.

Takéto športy ako šach, dáma, bridž, modelárske disciplíny priamo nesúvisia s používaním fyzických cvičení ako hlavného prostriedku prípravy na športové úspechy.

Šport je síce jednou zo zložiek telesnej kultúry, no zároveň prekračuje jej rámec, získava určitú samostatnosť.

Športové hnutie u nás a vo svete spravidla zahŕňa masové športy. Niekoľkomiliónová armáda detí, tínedžerov, chlapcov, dievčat a dospelých si pri športovaní zlepšuje zdravie, radosť z komunikácie s ľuďmi, zdokonaľuje sa vo zvolenej športovej špecializácii, zlepšuje si fyzickú kondíciu, celkovú výkonnosť a dosahuje športové výsledky v v súlade s ich možnosťami.