Zdravie tehotnej ženy je dôležitejšie ako jej vek. Zvýšenie telesnej hmotnosti v závislosti od BMI

milujem aktívny obrázokživota. A obdobie tehotenstva nebolo výnimkou! Správne hovoria tehotenstvo Nie choroba, tehotenstvo nie je dôvod na oddych a ľútosť nad sebou! Tehotenstvo je úplne normálne, prirodzené obdobie pre každú ZDRAVÚ ženu. Ak vaše telo dokázalo otehotnieť, nepochybujte - ste absolútne zdravá žena!

Áno, lekári nás radi strašia najrôznejšími hororovými príbehmi o hrozbe potratu, o hypertonii, o hladovanie kyslíkom... Ale myslite sami: keď sa budete liečiť, ako keby ste boli chorí, nebudete zdravší! Všetko závisí od nás, od nášho vedomia a od našej viery v dieťa! Chcete porodiť silné a zdravé dieťa? Prestaňte sa nad ním naťahovať, kým je ešte v brušku! Vyhoďte tabletky! Prestaňte sa báť, žite naplno! Nehovorím samozrejme o extrémoch, ako je parašutizmus, ale niektoré na prvý pohľad šokujúce aktivity, na ktoré ste zvyknutí, ktoré vás nabíjajú, by vás v období pôrodu mali sprevádzať. Vysvetlím na vlastnom príklade:

Veľmi dlho som nemohla otehotnieť s prvou aj druhou dcérkou... Došlo medzi nimi k potratu. A strašne som sa bála, že sa zo mňa stane hysterická matka, keď otehotniem a budem sa všetkého báť, každú sekundu budem počúvať pohyby a chodiť po doktoroch... Stal sa tento zázrak, videla som tie dlho očakávané dva riadky na teste navštívil lekára a ten potvrdil: Stanem sa matkou!

Moje šťastie nepoznalo hraníc! A keď som si začala všímať nadmernú paniku ohľadom môjho nenarodeného bábätka, začala som premýšľať. Prečo to robím? Prečo čítam tieto negatívne články o tehotenstve a pôrode, keď ich beriem tak osobne? Prečo pochybujem o svojej prirodzenosti a o svojom dieťati? Prečo zasahujem do chúťok života seba a tým aj budúce bábätko!? Veď to, čo teraz prežívam, prežíva aj moje dieťa!

Pochopil som jednu vec: viera je najsilnejšia vec! Verím, že moje dieťa je silné a zdravé! Verím, že môj životný štýl je jeho voľbou, vybral si MŇA za matku! A vie, k čomu sa prihlásil (: Ak je dieťa slabé alebo je rozhodnuté, že ho budem liečiť celý život, okamžite ho pustím (takto sa podľa mňa stávajú potraty - keď dieťa nechce byť v tejto rodine a rodina nechce toto dieťa). bezhraničná láska, starostlivosť, neha a túžba byť vašou matkou! Ukážem vám tento svet zo strany zdravia, sily, pozitívne emócie a nové objavy!

Ako tehotná s prvou dcérkou som si dovolila cvičiť, diétovať pre krásne telo, aktívne plávať a windsurfovať v 5. mesiaci tehotenstva, cvičiť jogu, prekonávať dlhé vzdialenosti pešo a celý čas som vedela, že moje dieťa ide cez toto so mnou!

Potrat považujem za prirodzený výber, to je všetko. Odkedy sa to stalo, je to takto lepšie. K tejto myšlienke som, samozrejme, dospel aj vďaka skúsenostiam s tragédiou.

Pri druhom úspešnom tehotenstve, ktoré sa tiež dlho nekonalo, som urobila veľká chyba, keď som sa pripútal k pohlaviu dieťaťa. Keď som bola v 6. týždni tehotenstva, povedala som, že nechcem druhú dcéru, ale chcem syna. Okamžite začalo krvácanie a odviezli ma sanitkou. V nemocnici som už pochopila dôvod tohto všetkého a presvedčila som dcéru, aby zostala! Modlila som sa, aby mi na pohlaví nezáležalo, chcela som dieťa!

Nejaký čas som brala hormóny, ako každý s hrozbou... Ale viem, že hormóny škodia a kŕmiť seba a nenarodené dieťa je hrozné! Prestal som brať tabletky a postupne som prešiel na aktívne prenasledovaniešport! Behával som do 36. týždňa, cvičil som 2-krát denne každý deň a dodržiaval som diétu. V 8 a 9 mesiacoch som jazdil alpské lyžovanie a užívali si život! Hlavná myšlienka, ktorá bola so mnou celý čas: „Verím v seba, vo svoje telo a vo svoje dieťa. Sme silní a zdraví!"

Moje tretie tehotenstvo nazývam najarogantnejším, pretože som si od začiatku dávala tieto pokyny: ak otehotniem, bude to silné dieťa. Budem ignorovať akékoľvek známky slabosti - krvácanie, bolesť atď. Budem žiť tak, ako som žila pred tehotenstvom! A ak som si v predošlých tehotenstvách ešte dávala nejaké odpustky, tentoraz som sa prekonala! Toto tehotenstvo je zaneprázdnené najmä modelingovými prácami, behom a športové záťaže, a aktívny oddych... - všetko ako pred tehotenstvom! V rovnakom objeme, v rovnakých nákladoch a v rovnakej pozitivite!

Milé budúce mamičky! Povzbudzujem vás, aby ste počúvali svoje srdce! Príroda vie ako na to, netreba do nej zasahovať a vnucovať si vlastnú správnosť! Pokiaľ budete o sebe pochybovať, vaše telo vás bude ovládať. Ale malo by to byť naopak – vaše vedomie by malo ovládať vaše telo! To je to, čo sa stane, len musíte trochu viac veriť v seba a svoju povahu!

Všetci úspešné tehotenstvá a pôrod!

PS: negatívni myslitelia, ktorí si myslia, že všetko vedia a každému vnucujú svoj názor, môžu prejsť bez toho, aby opísali svoje myšlienky o mojom článku, všetko je vám už vopred jasné

Ako môžete zistiť, čo máte? zdravé tehotenstvo a je tvoje dieta zdrave a vyvija sa normalne? Niektorí ľudia nechcú absolvovať vstupné testy alebo perinatálnu diagnostiku, pretože sa obávajú, že testy môžu byť zlé a budú musieť ísť na potrat. V niektorých prípadoch sa to stáva a je dôležité to určiť včas.

Ide o osobné rozhodnutie a je dôležité pochopiť výhody používania perinatálnych diagnostických testov, ktoré nemajú nič spoločné s potratom.

Napríklad je veľmi dôležité vedieť o zdravotnom stave svojho dieťaťa ešte pred narodením, aby ste mali čas sa psychicky pripraviť.

Ďalšou výhodou, keď viete vopred o zdravotnom stave dieťaťa, môžete v prípade potreby zabezpečiť nepretržité sledovanie pôrodníkom a pediatrom, najmä aby boli prítomní v okamihu narodenia dieťaťa. Toto je potrebné pre lepšia starostlivosť pre dieťa.

Aký je rozdiel medzi skríningovým testom a diagnostickým testom počas tehotenstva?

• Skríningový test pozostáva z ultrazvukového vyšetrenia v dvanástom týždni tehotenstva a manipulácií s meraním plodu;
• Je určený priestor goliera (zadná časť hlavy dieťaťa);
• Pocit prítomnosti nosovej kosti u dieťaťa;
• Regurgitácia prietoku v strede trikuspidálnej chlopne;
• Krvné testy

Jednoducho dostanete informáciu, že vaše dieťa môže mať určitý problém.

Napríklad na základe veku matky a skríningového testu môže lekár predpokladať, že existuje možnosť mať dieťa s Downovým syndrómom a na základe tohto rozhodnutia navrhne matke podstúpiť diagnostické vyšetrenie, ako je choriový vilus odber vzoriek alebo amniocentéza.

Hlavnou výhodou skríningových testov je, že neprinášajú nastávajúcej matke a neublíži dieťatku.

Diagnostické testy, ako je odber choriových klkov alebo amocentéza, môžu s väčšou istotou určiť, či má vaše dieťa konkrétny problém. Napríklad amniocenóza sa vyskytuje takto: ihla sa vloží do maternice, aby sa získalo 20 cm3 plodovej vody, ktorá obklopuje dieťa.

Táto tekutina je spracovaná v genetickom laboratóriu a určuje stav vášho dieťaťa s presnosťou 99 %. To znamená, že určí Downov syndróm alebo iné chromozomálne abnormality.

Hlavnou nevýhodou týchto invazívnych diagnostických testov je malé riziko spontánny potrat. Šanca na spontánny potrat závisí od výsledkov testov a týždňa tehotenstva.

Je dôležité poznamenať, že v súčasnosti sa tieto testy vykonávajú súčasne. Ultrazvuk sa používa na sledovanie prechodu ihly do dutiny maternice, čím sa predchádza poraneniu bábätka, čím sa výrazne znižuje riziko.

A pamätajte, že vo väčšine prípadov zdravé tehotenstvo závisí od toho, aké bolo vaše a od pôrodu.

Ak chcete mať zdravé tehotenstvo, musíte urobiť určité veci. Počas tehotenstva dochádza k zmenám v tele a v emóciách a musíte vedieť, ako v určitých prípadoch správne konať.

Určite ho zaraďte do svojho jedálnička extra vitamíny a minerály, po konzultácii so svojím lekárom.

Tu je niekoľko jednoduché tipy pre zdravé tehotenstvo:

• Buďte aktívni. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koho môžete sledovať. Tieto musia byť jednoduché cvičeniačinnosti, ktoré dieťaťu neublížia, ako je plávanie alebo chôdza. Nemali by ste behať ani tancovať príliš energicky.
• Ideálna hmotnosť. Jedzte iba zdravé, zdravé potraviny. Dodržiavanie diéty je prospešné, ale nemalo by viesť k chudnutiu. Prečítajte si o tom, aká by mala byť vaša hmotnosť počas tehotenstva. Jedzte veľa celých zŕn, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Pite veľa vody, aby ste sa vyhli hromadeniu toxínov. Správne pitie vody napomáha k správnej starostlivosti o pleť počas tehotenstva. Viac podrobností tu
• Vitamíny. Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva je dôležité užívať vitamíny, vrátane kyseliny listovej, ktoré napomáhajú vývoju mozgu a neurologickým funkciám bábätka.

Čo by ste mali jesť, aby ste mali zdravé tehotenstvo?

Nezabudnite na dobré raňajky

• Obohatené obilné produkty sú výborným riešením na raňajky.
• Ak sa necítite dobre, dajte si na raňajky hrianku. O niečo neskôr sa snažte raňajkovať úplnejšie.

Jedzte potraviny obsahujúce vlákninu

• Zelenina (vrátane hrášku a špenátu) a ovocie (hrušky a banány).
• Hnedá ryža a ovsené vločky
• Fazuľa

Jedzte iba zdravé jedlá

• Ovocný jogurt s nízkym obsahom tuku
• Chlieb

Denne užívajte vitamíny so železom a kyselinou listovou. Železo je nevyhnutné, aby ste ho mali zdravá krv. Kyselina listová zabraňuje určitým vrodeným chybám. Ryby a morské plody sú počas tehotenstva veľmi zdravé.

• Losos
• Sardinky
• Krevety
• Nízkotučný tuniak
• Vyhnite sa morským plodom, ktoré môžu obsahovať ortuť. Platí to najmä pre makrely, žraloky a mečiare.

Taktiež nejedzte mäkké syry, údeniny a údeniny.

Zoznam potravín, ktoré môžu obsahovať škodlivé baktérie:

• Surové ryby (vrátane sushi)
• Mäkké syry (feta, brie, kozí syr)
• Zle uvarené mäso
• Studená mäsové jedlá, klobásy, párky. Ak ich chcete jesť, je lepšie ich dobre vyprážať.

Nápoje:

• Pite kávu alebo čaj bez kofeínu
• Nápoje sýtené oxidom uhličitým nahraďte prírodnou pitnou vodou
• Nepite alkoholické nápoje

Emócie a zdravie

Ak chcete mať zdravé tehotenstvo, nestačí len sledovať fyzické zdravie. Musíte byť šťastní a psychicky pokojní. Ďalej v našom článku sa bližšie pozrieme na to, ako zjednotiť telo a myseľ, aby boli v harmónii a pripravené na narodenie dieťatka.

Noste pohodlné tehotenské oblečenie

Mali by ste nosiť pohodlné oblečenie (vrátane topánok), ktoré vás nedráždi a je primerané vašej hmotnosti a veľkosti. Dobre padnúce oblečenie podporuje správny krvný obeh a pomáha udržiavať vašu pokožku zdravú. Nie je potrebné obliekať sa do voľných a voľných šiat. Dnes je v obchodoch veľký výber krásnych a pohodlné oblečenie pre tehotné ženy. Topánky na vysokom podpätku sa prísne neodporúčajú.

Postarajte sa o svoj vnútorný stav

Nielen vaše telo, ale aj vaša myseľ potrebuje starostlivosť. Pokúste sa zachovať pokoj. Môžete cvičiť špeciálne cvičenia relaxovať a cítiť sa lepšie. Napriek tehotenstvu môžete chodiť do kina, čítať knihy, chodiť na prechádzky a venovať sa svojim koníčkom.

Spánok a odpočinok počas tehotenstva

Bez dobrého spánku nemôže existovať zdravé tehotenstvo. Mali by ste spať, keď vás o to telo požiada. Únava a túžba spať sú jedny z prvých príznakov počas tehotenstva. Počúvajte svoje telo. Mierne cvičenie počas dňa vám pomôže lepšie spať v noci.

Starostlivosť o pleť

Počas tehotenstva je dôležité používať opaľovacie krémy aby ste sa vyhli škvrnám na koži. Pôsobením hormónov je pokožka tehotných žien náchylná na pigmentáciu a strie. Aby ste predišli striám na koži, použite hydratačný krém. Dajte si sprchu alebo kúpeľ. To vám pomôže relaxovať a hydratovať pokožku.

Kurzy prípravy na pôrod

Účasť na pôrodnom kurze môže byť prospešná pre vaše fyzické a duševné zdravie. Komunikácia s ostatnými tehotnými poskytuje možnosť podeliť sa o zážitky, pocity a skúsenosti.

V triedach na prípravu na tehotenstvo budete môcť získať potrebné vedomosti o zmenách v tele, o starostlivosti o dieťa, o. Budete sa cítiť pripravení a sebavedomí. Je dobré, ak s vami manžel chodí na hodiny.

Komunikujte so svojím dieťaťom

Komunikácia s dieťaťom je nevyhnutnou súčasťou zdravého tehotenstva. Rozprávanie sa s bábätkom a počúvanie hudby vám pomôže pripraviť sa na chvíľu, keď budete dieťatko prvýkrát držať.

Môžete si tiež viesť denník o svojom tehotenstve, v ktorom opíšete, ako cítite, ako vám rastie bruško, keď spozorujete prvé kopance bábätka.

Nikdy nezabúdajte, že zdravé tehotenstvo je predovšetkým šťastné tehotenstvo. Preto naberajte silu s optimizmom a dobrú náladu, v očakávaní narodenia dieťaťa.

Fyzická aktivita

Pre väčšinu normálne tehotenstvá fyzická aktivita pomáha zvyšovať energiu, zlepšuje spánok, posilňuje svaly, zvyšuje vytrvalosť, zmierňuje bolesti krížov a pomáha vyrovnať sa so zápchou.

Aerobik, chôdza a vodné cvičenia stimulujú srdce a pľúca, čím pomáhajú telu lepšie sa nasýtiť kyslíkom. Cvičenie tiež pomáha zlepšiť krvný obeh.

Existuje veľa druhov cvičení určených špeciálne pre tehotné ženy. Napríklad joga pomáha zlepšiť držanie tela, posilňuje vás, rozvíja koordináciu a zmierňuje stres a úzkosť.

Drepy by mali byť zahrnuté do zoznamu denných aktivít. Vďaka nim potom budete môcť bezpečne porodiť a rýchlejšie sa po pôrode zotaviť.

Zlé návyky

Zdravé tehotenstvo nie je možné bez rozlúčky zlozvyky, nakoľko negatívne ovplyvňujú vývoj plodu. Fajčenie, alkohol a najmä drogy by ste mali úplne vylúčiť zo svojho života.

V súčasnosti sa čoraz viac lekárov domnieva, že riziko spojené s tehotenstvom je dané najmä zdravotným stavom ženy, a nie jej vekom. Rozhoduje o tom zdravotný stav úspešný kurz tehotenstva a zdravia nenarodeného dieťaťa.

Napríklad zdravá tridsaťdeväťročná žena s pravdepodobnejšie bude rodiť zdravé dieťa ako dvadsaťročný s cukrovkou. Fyzická formaženy - preto vo väčšej miere Priebeh tehotenstva závisí a už vôbec nie od veku.

Väčšina žien, ktoré sa rozhodnú mať dieťa po 35. roku života, je iná dobré zdravie, pravidelne cvičte fyzické cvičenie, a preto môžu znášať tehotenstvo rovnako ľahko ako tí, ktorí sú od nich mladší o 15-20 rokov. Existuje však jedna výnimka: prvé tehotenstvo po 40 rokoch je častejšie sprevádzané komplikáciami ako druhé. Avšak väčšina zdravé ženy porodiť bezpečne zdravé deti a v tomto veku.

O priebehu tehotenstva vo väčšej miere rozhoduje fyzická forma ženy a nie jej vek.

Aj keď nemožno poprieť, že niektoré zdravotné problémy súvisia s vekom ženy. Riziko vzniku rôznych chorôb sa zvyšuje s vekom. Nárast súvisí s vekom krvný tlak a rozvoj niektorých foriem cukrovky. Ak pravidelne nenavštevujete svojho lekára, o svojom stave si možno ani neuvedomujete. Akákoľvek choroba môže skomplikovať priebeh tehotenstva a situáciu treba mať pod kontrolou, ak je to možné, ešte pred počatím.

Vek ovplyvňuje aj reprodukčné zdravie ženy. Schopnosť otehotnieť začína klesať vo veku 20 rokov a po 35. roku sa miera poklesu ešte zvyšuje. Manželia nad 35 rokov musia splodiť dieťa dvakrát dlhšie ako mladšie páry (od jedného a pol do dvoch rokov). Pre ženu staršiu ako štyridsať rokov je ešte ťažšie otehotnieť, pretože počet a kvalita vajíčok produkovaných vaječníkmi klesá a ovulácia sa vyskytuje menej často. Avšak moderný vývoj medicína pomáha otehotnieť aj tým ženám, ktorým sa to predtým nepodarilo. Váš lekár môže určiť váš ovulačný cyklus pomocou klomifénového testu, ktorý hodnotí funkciu vaječníkov.

Váš lekár vám pravdepodobne navrhne použiť domácu súpravu na ovuláciu. S touto súpravou budete presne vedieť, kedy nastane ovulácia. V súčasnosti je na trhu veľa druhov takýchto súprav. Princíp činnosti tohto zariadenia je nasledovný: určuje sa hladina luteinizačného hormónu (LH) v moči ženy. Tento hormón je produkovaný mozgom a stimuluje dozrievanie folikulov, z ktorých každý obsahuje vajíčko. To vedie k ovulácii. Hladiny LH stúpajú 24-40 hodín pred ovuláciou. Ponúkané súpravy sa veľmi líšia v cene. Jednorazový stojí asi 20 dolárov, zatiaľ čo opakovane použiteľný môže stáť niekoľko stoviek dolárov.

Iné faktory tiež ovplyvňujú vašu schopnosť otehotnieť.. Jedna štúdia zistila, že aj vypitie pohára alkoholu výrazne znižuje šancu na počatie. Negatívny vplyv Vplyv má aj kofeín.

Niektoré dospelé páry sa pri otehotnení uchyľujú k takzvanému „oplodneniu in vitro“. K oplodneniu darcovského vajíčka spermiou partnera dochádza mimo tela matky a následne sa oplodnené vajíčko transplantuje do maternice. Stupeň úspechu do značnej miery závisí od veku ženy: vo veku 34 rokov je pravdepodobnosť úspechu s touto metódou počatia 20% za menštruačný cyklus; vo veku 44 rokov klesá pravdepodobnosť úspechu na 5 %.

Tehotenstvo je fyziologický proces, pri ktorej sa v ženskej maternici v dôsledku oplodnenia vyvinie nový ľudský organizmus.

Tehotenstvo trvá v priemere u žien 280 dní(40 týždňov, čo zodpovedá 9 kalendárnym mesiacom alebo 10 lunárnych mesiacov). Tehotenstvo sa tiež zvyčajne delí na 3 trimestre po 3 kalendárnych mesiacoch.

Známky skorého tehotenstva

IN skoré dátumy Diagnóza tehotenstva je stanovená na základe pochybných a pravdepodobných príznakov.

Pochybné príznaky tehotenstva- rôzne druhy subjektívne pocity, ako aj objektívne určené zmeny v tele, mimo vnútorných pohlavných orgánov: chuťové rozmary, zmeny čuchové vnemy, ľahká únava, ospalosť, pigmentácia kože na tvári, pozdĺž bielej línie brucha, bradaviek a dvorca.

Možné príznaky tehotenstva- objektívne príznaky z pohlavných orgánov, mliečnych žliaz a pri zisťovaní biologických reakcií na tehotenstvo. Patria sem: zastavenie menštruácie u žien vo fertilnom veku, zväčšenie prsných žliaz a objavenie sa kolostra pri vytláčaní z bradaviek, cyanóza sliznice vagíny a krčka maternice, zmeny tvaru a konzistencie maternice, a zvýšenie jeho veľkosti.

Prítomnosť tehotenstva si môžete najskôr overiť doma pomocou rýchleho hormonálneho testu ľudský choriový gonadotropín v moči ženy (test sa vykonáva od prvého dňa oneskorenia nasledujúcej menštruácie).

Umožňuje vám potvrdiť skutočnosť tehotenstva.

Zmeny v tele tehotnej ženy

Počas tehotenstva dochádza v tele ženy k početným a zložitým zmenám. Tieto fyziologické zmeny vytvárať podmienky pre vnútromaternicový vývoj plod, pripraviť telo ženy na pôrod a dojčenie novorodenca Menštruácia sa zastaví, prsné žľazy zväčšia svoj objem a bradavky stmavnú.

Mnoho tehotných žien pociťuje v prvom trimestri nevoľnosť a niekedy aj zvracanie – tieto príznaky sa bežne nazývajú. Často sa vyskytuje slabosť, ospalosť, pálenie záhy, slintanie, zmeny chuti, časté močenie. Tieto poruchy blahobytu sú charakteristické pre zdravé a normálne tehotenstvo.

Obzvlášť veľké zmeny sa vyskytujú v ženských pohlavných orgánoch. Pri každom raste maternice sa zvyšuje prekrvenie vnútorných a vonkajších pohlavných orgánov. Tkanivá napučiavajú a stávajú sa elastickými, čo im pomáha lepšie sa rozťahovať pri pôrode. V mliečnych žľazách sa zvyšuje počet a objem žľazových lalokov, zvyšuje sa ich zásobovanie krvou, napínajú sa z bradaviek. Dochádza k prudkému zvýšeniu množstva gonadotropných hormónov, ako aj estrogénov a progesterónu, produkovaných najskôr žltým telieskom (dočasná žľaza vytvorená v mieste folikulu, z ktorého vyšlo zrelé vajíčko) a potom. Hormóny vylučované žltým telom (progesterón a v menšej miere estrogény) pomáhajú vytvárať podmienky pre správny vývoj tehotenstva. Corpus luteum prechádza opačným vývojom po štvrtý mesiac v súvislosti s vývojom hormonálnej funkcie placenty.

Na zvládnutie tehotenstva je potrebné (3 - 4 týždne po meškaní menštruácie), kde lekár vyšetrí a vyšetrí vonkajšie a vnútorné pohlavné orgány, v prípade potreby predpíše ďalšie vyšetrenia.

Pohlavné orgány počas tehotenstva

Uterus. Počas tehotenstva sa mení veľkosť, tvar, poloha, konzistencia a reaktivita (excitabilita) maternice. Maternica sa počas tehotenstva postupne zväčšuje. K zväčšeniu maternice dochádza najmä v dôsledku hypertrofie svalových vlákien maternice; Súčasne sa množia svalové vlákna a rastú novovytvorené svalové prvky retikulárno-vláknitého a argyrofilného „rámca“ maternice.

Maternica nie je len schránkou pre plod, ktorá chráni plod pred nepriaznivými vplyvmi vonkajšie vplyvy, ale aj metabolický orgán, ktorý poskytuje plodu enzýmy a komplexné zlúčeniny potrebné pre plastické procesy rýchlo sa vyvíjajúceho plodu.

Vagína Počas tehotenstva sa predlžuje, rozširuje, zvýraznia sa záhyby sliznice. Vonkajšie pohlavné orgány sa počas tehotenstva uvoľnia.

Životný štýl tehotnej ženy, režim, výživa a hygiena

Vyvíjajúci sa plod dostáva všetky potrebné živiny od matky. Blaho plodu závisí výlučne od zdravia matky, jej pracovných podmienok, odpočinku a stavu nervového a endokrinného systému.

Tehotné ženy sú oslobodené od nočných zmien, ťažkých fyzická práca, práca spojená s vibráciami tela alebo nepriaznivými účinkami chemikálií na organizmus. látok. Počas tehotenstva sa treba vyhýbať náhlym pohybom, zdvíhaniu ťažkých bremien a výraznej únave. Tehotná žena potrebuje spať aspoň 8 hodín denne. Odporúča sa prechádzka pred spaním.

Tehotné ženy musia byť starostlivo chránené pred infekčné choroby, ktoré predstavujú osobitné nebezpečenstvo pre telo tehotnej ženy a plod.

Počas tehotenstva musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste si udržali čistú pokožku. Čistá pokožka pomáha odstraňovať metabolické produkty, ktoré sú škodlivé pre telo, prostredníctvom potu.

Tehotná žena by si mala umývať vonkajšie pohlavné orgány dvakrát denne teplou vodou a mydlom. Douching počas tehotenstva by sa mal predpisovať s veľkou opatrnosťou.

Počas tehotenstva by ste mali starostlivo sledovať stav vašej ústnej dutiny a vykonať potrebnú liečbu.

Prsné žľazy sa musia denne umývať teplou vodou a mydlom a osušiť uterákom. Tieto metódy predchádzajú popraskaným bradavkám a mastitíde. Ak áno, potom by ste ich mali masírovať.

Tehotenské oblečenie by mali byť pohodlné a voľné: nemali by ste nosiť tesné opasky, tesné podprsenky atď. V druhej polovici tehotenstva sa odporúča nosiť obväz, ktorý by mal brucho podopierať, ale nestláčať.

Tehotná žena by mala nosiť topánky na nízkom podpätku.