Ako zvýšiť vitalitu. Motivačné videá, filmy a knihy

Ako zvýšiť svoju energiu? Najprv musíte zistiť, od čoho to závisí. Životnú energiu samozrejme ovplyvňuje spánok, výživa, stres a fyzická aktivita. To však nie je všetko.

Miesta a ľudí často označujeme čarovnými slovíčkami „dobrá energia“ alebo „zlá energia“, keď máme na mysli nielen životnú energiu, ale aj celkové vibrácie nášho domova.

Dom je naša ochrana. Vždy sa do nej uchýlime po ťažkej práci, upokojíme sa, oddýchneme si alebo chceme byť len sami. Ale ak sme úplne vyčerpaní, dom nás nedokáže ochrániť.

Z vedeckého hľadiska je energia opísaná ako vysoká alebo nízka v závislosti od vašej sily, rýchlosti, celkovej pohody a dokonca aj vibrácií vášho domova. V tomto článku sa pokúsime zistiť, ako zvýšiť vitalitu doma. .

Čím vyššia je energia človeka alebo miesta, v ktorom žije, tým lepšie sa cítime. A čím vyššie vibrácie má náš domov, tým lepšie sa v ňom cítime. Domov sa stáva naším útočiskom, priestorom na dobitie vitality a pozdvihnutie nášho ducha.

Tu je 30 spôsobov, ako zvýšiť vitalitu a vibrácie vášho domova pre zdravie a šťastie:

1) Upratujte neporiadok

Odstránenie neporiadku, nepotrebných predmetov a predmetov vo vašej domácnosti, ktoré sa nedajú použiť, ľahko uvoľní priestor a vy sa budete cítiť slobodne a pohodlne.

Upravte si šatník. Vyklápače oblečenia "pre každý prípad", ktoré nikdy nepoužijete, ak sa vám nepáči. Vždy uprednostňujte kvalitu pred kvantitou.

Medzi ďalšie spôsoby, ako odstrániť neporiadok v domácnosti, patrí požičiavanie si namiesto nákupu, používanie opakovane použiteľných produktov a inteligentné míňanie založené na skúsenostiach a nie len na nákupe novej „veci“.

Možno sa niektorí ľudia pri nakupovaní upokoja. Ale dobre sa zamyslite, je táto konkrétna vec potrebná? Než kupovať kopu drobností, je lepšie odložiť si peniaze na dlho očakávaný výlet a upokojiť nervy na dovolenke, nie v obchode!

2) Vypaľovanie trávy

Spaľovanie trávy je dobre známy postup, ktorý sa používa už tisíce rokov na čistenie vzduchu od nečistôt, ako sú baktérie a vírusy. Niektoré národy používajú spaľovanie ako tradičný mystický rituál, zmenu stavu mysle a čistenie okolitého vzduchu. Musíte však dodržiavať určité pravidlá opatrnosti, pretože je lepšie nežartovať s ohňom. A nezabudnite, že nielen samotný proces horenia, ale aj dym, ktorý vzniká, má liečivé vlastnosti na zvýšenie vitality.

Vezmite sušený zväzok byliniek a zapáľte ho, potom rýchlo uhaste plameň, aby sa dym rozptýlil v dome. Liečivé vlastnosti aj vôňa bylín padajú priamo do vzduchu. Šalvia je zďaleka najobľúbenejšou bylinkou, ale dobrými možnosťami sú aj borovica, rozmarín a levanduľa.

Túto techniku ​​je dobré použiť na zvýšenie vitality a uvoľnenie priestoru:

• Pri sťahovaní do nového domova;

• Pri prechode do novej práce alebo kariéry;

• Neželaný hosť opustí váš domov;

• Pred meditáciou;

• Keď ste sa práve pohádali alebo ste trpeli ťažkou chorobou.

Môžete tiež použiť bylinkovú zmes zmiešaním mletých bylín a ponechaním malých kúskov na vrchu kadidelnice.

Šalvia, tymian, rozmarín, levanduľa, mäta, ihličie, kadidlo alebo pačuli sú skvelé na prečistenie vzduchu a vášho priestoru.

3) Difúzne esenciálne oleje

Esenciálne oleje pomáhajú relaxovať, prečistiť váš domov a navodiť pocit svetla prostredníctvom svojej jedinečnej a príjemnej vône po celom dome. Mnohé z nich majú tiež silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré eliminujú vírusy a baktérie vo vzduchu.

Ako zvýšiť životnú energiu a vibrácie v obytnom priestore pomocou olejov z ruže, bazalky, cyprusu, kadidla, borievky, levandule, myrhy, šalvie, mäty, santalového dreva, škorice, rozmarínu a eukalyptu?

Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. vodka, 6 lyžíc. l. filtrovanej vody a 10 až 40 kvapiek ľubovoľného esenciálneho oleja podľa vášho výberu v malej fľaštičke s rozprašovačom. Pred každým použitím dobre pretrepte.

Nastriekajte jednoducho do vzduchu, na vankúš pol hodiny pred spaním, blízko pracoviska, ale ďaleko od technológie. Dávajú pocit pokoja a mieru, bystrú myseľ a energiu.

4) Zapnite soľnú lampu (vyrobenú z himalájskej soli)

Táto jemne žiariaca soľná lampa, ktorá je prírodným zdrojom čerstvého čistého vzduchu, je presne to, čo potrebujete na rozvibrovanie a prečistenie vzduchu vo vašej domácnosti a poskytuje silnú auru pokoja.

Pretože lampy priťahujú vodu, majú neuveriteľnú silu odstrániť prach, peľ, dym a iné nečistoty zo vzduchu. Himalájska soľná lampa tiež vyžaruje negatívne ióny, ktoré zvyšujú hladinu energie, odstraňujú statickú elektrinu, neutralizujú elektromagnetické žiarenie, podporujú dobrý spánok a zlepšujú celkovú náladu.

No, celkom pôsobivý zoznam!

5) Hudba

Hudba je viac ako len zábava alebo forma umenia. Pôsobí upokojujúco na celé vaše telo a mení vibrácie v akomkoľvek priestore, ktorý vyplní.

Správny druh hudby poskytuje úľavu od bolesti, prospieva srdcu, krvi a imunitnému systému, zlepšuje učenie, bojuje proti únave a podporuje zdravý spánok.

Samozrejme, jeho schopnosť zlepšiť našu náladu je nepochybná. Pre väčšiu aktiváciu nálady a pozitívne vibračné účinky si vyberte klasickú hudbu, jazz, folk, orchester, dychovú alebo opernú hudbu. Ak vám tieto žánre nejdú, zmeňte hudbu na niečo, z čoho sa cítite dobre.

6) Rastliny a čerstvé kvety

Opätovné spojenie s prírodou a všetkým, čo ponúka, je istý spôsob, ako si užiť pozitívne vibrácie, všímavosť a povznesenú náladu – lásku k starostlivosti o vnímajúce bytosti. Ekoterapia dokonca pritiahla pozornosť vedeckej komunity, pričom mnohí vedci veria, že môže pomôcť v boji proti depresii a zlepšiť duševné zdravie a pohodu.

Prečo si nevniesť kúsok prírody do interiéru a nepriniesť pozitívnu energiu do svojho domova? Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zaplniť svoj životný priestor rastlinami v črepníkoch a čerstvými kvetmi: ich živé farby a vône tiež urobia rozdiel vo vašom domácom kúte.

Podľa odborníkov sú niektoré rastliny lepšie ako iné pri podpore pozitívnej energie a zlepšovaní pohody. Sú to kaktus, bambus, jazmín, levanduľa, miniatúrne ruže, rozmarín, mäta, chryzantémy, aloe vera a orchidey. A ďalšie sú skvelé.

7) Vyberte nejaké kryštály

Použitie kryštálov na liečenie a pozitivitu sa datuje do staroveku. Sumeri vyrábali magické elixíry z kremeňa, Gréci nosili ametyst ako amulety a Číňania používali jadeit v medicíne.

Skúste nájsť miesto pre tieto obľúbené kryštály u vás doma a prinesú vám množstvo výhod:

• tyrkysová- Majster liečiteľ, vysoko cenený pre svoje ochranné vlastnosti.

• Heliotrop- silné antidepresívum, zvyšuje nadšenie a emocionálny stav.

• dymový kremeň Pomáha uvoľňovať negatívnu energiu.

• ruženín - otvára a lieči energiu srdca.

• Cornelian priťahuje šťastie a podporuje kreativitu a motiváciu.

• Kremeň vyrovnáva telo a čistí myseľ.

• Celestine zmierňuje stres a navodzuje radosť.

• Citrín vám pomôže prispôsobiť sa a žiť vo svojom súčasnom živote.

• Avanturín priťahuje nové príležitosti.

Aj keď liečivým silám kryštálov príliš neveríte, dodajú vášmu domovu šik, upokoja vaše oči, čo vám zaručene zlepší náladu!

8) Vyberte si farby, ktoré pozitívne ovplyvňujú vašu náladu.

Farby používané v domácnosti sú priamym odrazom našej osobnosti a môžu ovplyvniť našu náladu a naše myšlienky v najneočakávanejšom momente!

Naša reakcia na farbu je jedinečná pri výbere toho, čo skutočne cítime. Dotknime sa bežných farieb:

• Červená- zvyšuje hladinu energie a zvyšuje adrenalín v krvi. Ale pre niektorých ľudí to môže byť príliš stimulujúce a spôsobiť určité problémy s náladou.

• Crimson vyvoláva pocity hnevu a nepriateľstva.

• žltá- povznášajúci, zachytáva radosť zo slnka a signály šťastia. Príliš veľa žltej môže spôsobiť pocity frustrácie a hnevu.

• Modrá Upokojuje, uvoľňuje a upokojuje, ale môže spôsobiť aj pocity smútku.

• zelená- najpokojnejšia farba pre oči, podporuje pohodlie, pokoj a kariérny rast.

• fialový- tmavé tóny sú spojené s luxusom, kreativitou a ostrosťou. Svetlé verzie prinášajú rovnaký pokoj ako modrá, no s väčším teplom.

• Oranžová- spôsobuje vzrušenie, nadšenie a energiu.

9) Zapáľte sviečky

Sviečky sa používajú už tisíce rokov, aby poskytli svetlo, sprostredkovali pokoj a zdôraznili oslavu. Ich hlboká žltá žiara pôsobí ako hypnotické, reflexné a koordinačné centrum pre meditáciu.

15) Vytvorte si priestor na oddych

Vo svojom vlastnom dome by ste sa mali cítiť ako na mieste, kde si môžete oddýchnuť a vychutnať si ticho alebo pohodlie, vyrezať si aspoň malý prístrešok v izbe, skrini alebo kúte. Vážte si svoj priestor a užívajte si každý deň aspoň desať minút čas, ktorý strávite sami.

Tento čas môžete využiť na čítanie, meditáciu, jogu alebo čokoľvek iné, čo vás oživí a nabije energiou!

16) Cvičenie

Ak chcete zvýšiť vitalitu, musíte vstať z pohovky a starať sa o svoje telo. Cvičenie je najlepší spôsob, ako prirodzene zvýšiť hladinu energie.

Dospelí zdraví sedaví ľudia, ktorí cvičia aspoň 20 minút trikrát týždenne, zvýšia hladinu energie o 20 % a znížia únavu o 65 %.

Choďte von na ľahký jogging, rýchlu chôdzu alebo jazdu na bicykli.

17) Urobte si prestávku pre svoju pečeň

Ak vaša pečeň nemôže fungovať čo najlepšie, povedie to k celému radu problémov, z ktorých jedným je chronická únava. Vyskytuje sa preto, že telo pracuje s veľkým zaťažením a snaží sa odstrániť prebytočné toxíny.

18) Doprajte si v noci dostatok spánku

Toto je jedna z náročných úloh. Ak máte málo energie, uistite sa, že máte dostatok spánku, aby sa vaše telo mohlo cez noc opraviť a omladiť.

Žiaľ, nie každý dokáže zaspať hneď, ako hlavou narazí na vankúš! Milióny ľudí na celom svete trpia občasnými alebo dlhodobými problémami so spánkom.

19) Zdriemni si na 15 minút

Ak sa cítite príliš vyčerpaní, poobede si zdriemnite na 15 alebo 20 minút, aby ste zresetovali svoj systém a dodali vám impulz.

Výskum ukazuje, že 20 minút spánku je dobré pre všeobecnú bdelosť a učenie; 30 až 60 minút spánku pomôže rozhodovacím schopnostiam; a na vytvorenie nových spojení v mozgu a vyriešenie kreatívnych problémov je potrebných 60 až 90 minút spánku.

20) Vylúčte zo svojho jedálnička cukor

Presladený donut alebo čokoládová tyčinka je presne to, po čom väčšina z nás túži po 15:00.

Štúdia na potkanoch zistila, že ľudia kŕmení tukom, cukrom a múkou boli obéznejší a menej ochotní pracovať za odmenu (t. j. lenivejší) ako potkany kŕmené vyváženou stravou.

Vyhnite sa takýmto sladkým maškrtám a prejdite na zdravé alternatívy.

21) Hydratácia

Voda neobsahuje žiadne kalórie, a preto nedodáva energiu, ale uľahčuje priebeh všetkých reakcií v tele, čo znamená, že dehydratácia môže byť príčinou únavy.

Nezabúdajte, že do príjmu tekutín sa počítajú aj bylinkové čaje a kokosová voda.

22) Vymeňte kávu za zelený čaj

Keď sme vyčerpaní, káva môže viesť k ešte väčším bolestiam hlavy, nervozite, úzkosti a podobne.

Skúste vymeniť latte za šálku zeleného čaju. Obsahuje tiež kofeín (aj keď v menšom množstve ako káva), ktorý vás okamžite povzbudí. Pravidelná konzumácia silných antioxidantov, takzvaných katechínov, navyše predchádza únave.

23) Vzdajte sa alkoholu

Alkohol s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť stres, úzkosť a depresiu, takže nie je prekvapujúce, že pitie je jedným z najväčších žrútov energie.

Alkohol narúša spánok, čo následne spôsobuje dennú ospalosť a celkovú letargiu.

24) Jedzte dobre

Jedlo je palivo pre telo, takže bez jedla jednoducho nie je možné zvýšiť vitalitu. Niektoré potraviny sú však pri poskytovaní trvalej bdelosti určite lepšie ako iné.

Uistite sa, že jete dostatok komplexných sacharidov, aby ste mali energiu. Patrí medzi ne celozrnný chlieb, hnedá ryža, quinoa, pohánka, šošovica a fazuľa.

Nezanedbávajte tuky – ide o najkoncentrovanejší zdroj energie pre telo. Vyberte si „dobré tuky“ ako avokádo, orechové maslo, olivový olej a kokosový olej.

Pokiaľ ide o občerstvenie, rozhodnite sa pre orechy a chia semienka, tekvice, mandle a vlašské orechy.

25) Nepite energetické nápoje

Energia môže prísť aj v tekutej forme. Zabudnite na tie sladké energetické nápoje a zamerajte sa na chladené nápoje vyrobené zo zdravších surovín.

26) Neprejedajte sa

Prejedanie môže spôsobiť ospalosť, pretože vaše telo potrebuje nasmerovať svoju energiu na trávenie jedla. Jedzte teda vždy s mierou.

27) Opaľujte sa

Slnko znižuje hladinu chemickej látky melatonín v tele, ktorá spôsobuje ospalosť.

To je len jeden z dôvodov, prečo sa počas letných mesiacov cítime energickejší.

Vitamín D získavame aj zo slnka, ktorého nedostatok spôsobuje poruchy spánku, problémy so štítnou žľazou, časté infekcie, úzkosť a anémiu, čo všetko vedie k únave či nízkej hladine energie.

28) Zhlboka dýchajte

Niekedy stačí na aktiváciu vašej mysle len niekoľko hlbokých nádychov a výdychov! Hlboké dýchanie zlepšuje prietok kyslíka v krvi, čo vás nabije energiou a udrží vás v strehu.

Vyskúšajte a presvedčte sa sami!

Rýchlo a zhlboka sa nadýchnite nosom do štyroch, potom sa zastavte a rýchlo vydýchnite ústami.

Vykonajte osem až desať rýchlych hlbokých nádychov za minútu po dobu troch minút (ale prestaňte, ak máte závraty).

29) Zívanie

Vedci sa domnievajú, že zívanie pomáha ochladiť mozog, zastaviť ho v prehrievaní, čo znižuje bdelosť.

Keď sme unavení alebo znudení, teplota jadra mozgu stúpa a zívanie je jedným zo spôsobov, ako bojovať proti tomuto efektu!

30) Smej sa

Ako zvýšiť vitalitu v neustálom tupom stave? Musíme pochopiť, že smiech je najlepší spôsob, ako zlepšiť náladu.

Keď sa smejeme, svaly na tvári a tele sa nám natiahnu, zrýchli sa nám tep, krvný tlak a dýchanie, čím sa do mozgu dostane viac kyslíka.

V tomto článku sa s vami podelím o sedem spôsobov, ako zvýšiť vitalitu bez vykonávania ezoterických rituálov a bez kupovania červených fliaš.

Životná energia je taká zvláštna vec, ktorú nikto nevidí, ale ľahko ju cíti. Keď toho máte veľa, nálada sa rozprúdi cez okraj a pochopíte, že horu môžete otočiť bez toho, aby ste sa zadýchali. A naopak, keď energia skončí, myšlienky a pohyby sa stanú letargickými, cítite sa unavení a postupne si uvedomíte, že máte len dve naliehavé potreby: kde spať a ako zabezpečiť, aby do toho nikto nezasahoval.

Číňania to nazývajú čchi“, a dokonca vytvoril celý čínsky liek Qigong, čo sa prekladá ako „riadenie Qi“. Ale možno dnes nemám dostatok Qi na to, aby som napísal článok o Qigongu, a poviem vám len niekoľko spôsobov, ktoré sú dostupné každému, ako zvýšiť životnú energiu.

Cvičte každý deň

Pravidelné cvičenie je najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť vitalitu. Cvičenie zvyšuje dýchanie a prietok krvi, čo znamená, že každá bunka vášho tela dostáva viac kyslíka a živín ako v pokoji. A čím lepšie sa cítia vaše bunky, tým lepšie sa cítite a tým viac energie máte.

Ak nie ste športovým fanúšikom a vaším cieľom je len zvýšiť energiu, potom sa nemusíte držať systému. Robte akékoľvek cvičenie, ktoré zaťažuje svaly, ale robte ho pravidelne. Robte ranné cvičenia, behajte, skáčte cez švihadlo, plávajte, bicyklujte – každá aktivita je dobrá. Ako zvýšiť vitalitu? Vlak!

Zdravé stravovanie

Vaša životná energia priamo závisí od toho, čo jete. Naplňte si ústa nezdravým jedlom a vaša energetická hladina klesne. Ak pravidelne jete nezdravú a umelú stravu, potom v závislosti od vášho postoja k náboženstvu sa vaša energia bude buď ukladať do tukových priehradiek tela, alebo vytečie cez špeciálny bod v strede čela.

Vo výrobkoch, ktoré prešli dlhým a zložitým cyklom priemyselného spracovania, nemôže byť veľa vitamínov, minerálov a iných užitočných látok, ktoré sú pre telo také potrebné. Ak tam vôbec môžu byť. A preto by ste mali dbať na čo najprirodzenejšie a najzdravšie jedlo. Ak chcete mäso - vezmite si surové kuracie prsia a uvarte si namiesto toho, aby ste si kúpili klobásu alebo klobásy. Ak chcete mlieko - vezmite si obyčajný tvaroh namiesto krásne baleného „Miracle Curd“. A samozrejme, vašimi najväčšími priateľmi by malo byť ovocie a zelenina. Ako zvýšiť vitalitu? Jedzte viac ovocia a zeleniny.

Hladovanie

Naše telo má dva stavy: hlad a sýtosť. V hladnom stave telo harmonicky a rovnomerne dodáva energiu všetkým systémom a orgánom, pričom čistí a odstraňuje toxíny. V plnom stave ide takmer všetka energia do žalúdka a to vysvetľuje ospalý a tupý stav sýtosti po výdatnom jedle. vám umožní lepšie prečistiť telo a neminúť väčšinu energie na trávenie jedla.

Ako zvýšiť vitalitu? Hladovať (bez ohľadu na to, ako paradoxne to môže znieť).

piť vodu

Na tomto mieste by bolo logické napísať „piť kávu“, keďže káva je známy a jednoduchý energetický nápoj. Som však proti zvyšovaniu niektorých parametrov tela na úkor zhoršenia iných a káva je v tomto smere veľmi kontroverzný nápoj. Obyčajnú pitnú vodu preto môžem označiť za najlepší nápoj na zvýšenie vitality. Voda pomáha čistiť telo od toxínov a toxínov, voda je zdrojom kyslíka a živín, napokon, naše telo je z veľkej časti tvorené vodou. Preto na zvýšenie energie namiesto alkoholu a kávy aspoň dva litre denne.

Ako zvýšiť vitalitu? Dodržujte pitný režim!

normálny spánok

To je ďalší predpoklad pre udržanie vysokej úrovne energie. Telo človeka, ktorý nemá dostatok spánku, sa nestihne poriadne očistiť, zregenerovať a pripraviť na nový deň a tým pádom je každý takýto deň daný čoraz ťažšie. Prítomnosť počítača, internetu a v ňom veľa zábavy, ako sú hry a sociálne siete, dáva veľa pokušení.

Dochádza dokonca aj k informačnej závislosti – vtedy sedíte za počítačom, všetko ste urobili, zdá sa, že vstávate a idete spať, no neviete sa odtrhnúť od obrazovky a vyliezť si prečítať alebo pozrieť si aspoň niečo inak. V tomto prípade je vám poskytnutá slabá životná energia – a to nielen kvôli nedostatku spánku.

Výnimka z multitaskingu

Najrôznejší energetickí guruovia o tom často mlčia, ale ja nie som guru a poviem to. Náš multitasking spotrebuje obscénne množstvo energie, keď preberáme niekoľko vecí naraz. Preto, ak sa vám takéto situácie často vyskytujú, zamyslite sa nad tým, ako sa tomu dá vyhnúť. Možno pomôžu niektoré techniky time managementu a organizácie pracovných činností. Vo všeobecnosti robte veci po poriadku, nezačínajte druhý prípad bez dokončenia prvého a budete šťastní.

Vyššie uvedené tipy sú len začiatok. Vyberte si, čo je pre vás najpohodlnejšie, a vaša energia sa čoskoro zvýši. Ak ale neviete, kde začať, ponúknem vám niečo, čo mi veľmi pomohlo – dodržujte normálny spánkový režim, bod 5.

Tiež meditujte. To je podľa mňa najlepší spôsob, ako zvýšiť vitalitu.

Je možné byť vždy v dobrej kondícii, vyžarovať úspech, dosahovať svoje ciele a plniť si svoje sny s vysokou úrovňou vnútornej energie. Je dôležité posilniť svoje biopole a zabrániť úniku vitality, aby ste potešili chorých.

Energia je život a s tým sa nedá polemizovať. Telo bude fungovať ako hodiny iba vtedy, ak bude neustále dobíjané z pozitívnych vonkajších faktorov. Slabá energia vedie k narušeniu všetkých životných procesov: vznikajú zdravotné problémy, človeka prenasleduje séria zlyhaní v osobnej a obchodnej oblasti a negatívne myšlienky sa postupne vrhajú do depresívneho stavu.

Každý človek sa rodí s veľkou zásobou energie, no počas života sme vystavení rôznym negatívnym faktorom, ktoré oslabujú naše biopole. Môže to byť komunikácia s energetickými upírmi, nesprávny spôsob života alebo nebezpečné predmety, ktoré si berú moc pre seba. Teraz si však povieme, ako sa nenechať rôznymi okolnosťami pripraviť o energiu a čo musíte urobiť, aby ste zvýšili tok vitality.

Druhy energie

V procese života používame niekoľko druhov energie: fyzické a kreatívny. Bez dostatočného množstva životnej energie je normálne fungovanie nášho tela nemožné. Z toho vyplývajú dôsledky v podobe poklesu sily, chronických chorôb, predčasnej staroby a zvýšeného rizika úmrtnosti. Tvorivá energia nám pomáha konať, obdarúva nás talentom, duševnými schopnosťami a chuťou žiť.

Je dôležité udržať obe energie v sebe, aby sa nenarušila životná rovnováha. Posilnené biopole, do ktorého nemôže preniknúť žiadny negatívny faktor, vám pomôže žiť jasný a šťastný život. So zvýšenou úrovňou energie môžete dosiahnuť svoje ciele mnohokrát rýchlejšie. Pozitívna energia priťahuje pozitívne okolnosti a je ekvivalentom peňažných zdrojov. Materiálne zabezpečenie a úspech priamo závisia od úrovne vnútornej energie.

Zvyšujeme energiu a posilňujeme biopole

Prvý spôsob pomôže posilniť biopole. Ide o správnu výživu, odmietanie zlých návykov a vyvážený denný režim. Dodržiavanie týchto pravidiel zabezpečí obnovenie a zvýšenie prísunu vitality. Aby ste zvýšili svoju energetickú hladinu, nestačí jesť čokoľvek – musíte jesť potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu, obilniny, zdravé bielkoviny, zdravé tuky a mliečne výrobky. Mali by ste sa tiež trénovať, aby ste chodili spať a vstávali každý deň v rovnakom čase. Každý už počul o nebezpečenstve alkoholu, tabaku a drog. Toto sú najsilnejšie katalyzátory smrti vašej energie.

Druhý spôsob pomáha chrániť sa pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi. Ak cítite zrútenie, pokles aktivity a šťastia, vedzte, že pre niekoho ste darcom vitality. Mali by ste sa okamžite zbaviť zlého vplyvu, ktorý prichádza do vášho života. Vyčistite dom od negatívnej energie, prestaňte komunikovať s energetickými upírmi a vykonajte rituál na odstránenie negativity. Nezabudnite, že aj vy sami môžete pôsobiť ako zdroj negativity: vaše nesúhlasné pocity a emócie vám odoberajú obrovské množstvo tvorivej energie, ktorú je možné pri správnom prístupe využiť na dosiahnutie úspechu. Negativita môže vážne oslabiť vitalitu a nenápadne zničiť vašu osobnosť. Ovládajte svoje myšlienky a vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi, ktorí vo vás vyvolávajú pocit prázdnoty.

Tretia cesta je, že každý človek musí mať cieľ, sen a vieru vo vyššiu alebo vlastnú silu. Už len prítomnosť túžby vo vašom živote, ktorej splnenie si želáte celou dušou, je mocným prívalom energie. Vesmír je usporiadaný tak, že so snom prichádzajú obrovské zásoby energie. Prítomnosť viery funguje takmer rovnako: s jej pomocou k nám prichádza prameň sily, ktorý sa v nás pevne usadí. V ťažkých časoch alebo keď sa cítite prázdny, mali by ste sa obrátiť na Vyššie sily o podporu, ktorá určite príde.

Štvrtý spôsob- získať viac pozitívnych emócií. Pomôže vám v tom láska, komunikácia s úspešnými a šťastnými ľuďmi, kreatívna práca (koníčky) a naši menší bratia. Domáce zvieratá sú samotní darcovia energie: ich nevyčerpateľná zásoba aktivity vám pomôže nabiť sa pozitívnymi emóciami a pozitivitou.

Komunikácia s úspešnými ľuďmi je užitočná, pretože majú úplne iný pohľad na vec a silné biopole: radi vám pomôžu radou a podporou a nabijú vás svojou silou.

Na posilnenie vašej energie vám stačí doslova jedna hodina strávená v kontakte s krásnym. Láska a kreativita môžu vyvolať silný príval sily a energie, oživiť, oživiť vašu dušu, podnietiť smäd po živote.

Piaty spôsob- to je autohypnóza, meditácia, dýchacie praktiky, kontakt s prírodou a tvorivá činnosť. Meditácie vám pomôžu dostať sa do kontaktu s vesmírom, očistiť vašu dušu od rôznych energetických blokov, zvýšiť úroveň vašej spirituality a vidieť skryté vedomosti a talenty. Afirmácie a vizualizácie vytvárajú pozitívne zmeny v našich životoch. A tvorivá činnosť nasýti a posilní vaše biopole. Schopnosť vidieť krásu a užívať si ju nám pomáha akumulovať energiu.

Silné biopole je kľúčom k vysokej a stabilnej ľudskej energii. Toto je len 5 najúčinnejších metód na zachovanie a zvýšenie vitality. Ale hlavným kľúčom k zdroju neobmedzených možností je pozitívna energia. Aby ste mali vo všetkom šťastie, musíte prijať opatrenia na zlepšenie svojho potenciálu. skvelá nálada,a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

Nie všetci ľudia premýšľajú o potrebe chrániť svoju vnútornú energiu rovnako ako svoje zdravie. V tomto článku chcem hovoriť presne o tom: ako zvýšiť energiu a ako môžete obnoviť jej stratenú úroveň.

Prečo je to potrebné?

V prvom rade stojí za to povedať, že aj keď to vnútorné nie je viditeľné voľným okom, neznamená to, že neexistuje. Často pri stretnutí s osobou môžete cítiť nárast sily, určitý náboj. Toto je energia. Vyživuje nielen dušu, ale aj telo, vďaka svojej kondícii má človek určitú náladu, nastavenie a chuť nielen pracovať, ale aj žiť. Bude tiež zaujímavé, že Číňania túto energiu nazvali „Qi“ a dokonca vynašli liek, ktorý by mal pôsobiť na zlepšenie stavu energie – Qigong.

Hlavné pravidlá

Ak chce človek pochopiť, ako zvýšiť energiu, mal by poznať niekoľko zlatých pravidiel, vďaka ktorým bude všetko v poriadku s psychickým stavom tela. To tiež pomôže vyhnúť sa pravidelnej terapii, ktorá môže byť inak potrebná.

1. Vysokokvalitná plnohodnotná výživa (nasýtenie tela užitočnými látkami, vitamínmi a stopovými prvkami).
2. Normálny odpočinok (nemôžete sa zabiť prácou, silou. Pre normálne fungovanie telo potrebuje pravidelný krátky odpočinok, dobrý spánok a dovolenku).
3. Žiadny negatívny postoj. Toto je veľmi dôležitý bod, pretože keď je človek nahnevaný, rozhorčený alebo rozzúrený, ničí svoju energiu a prenáša ju na nesprávnu úroveň.

Už len pri dodržiavaní týchto pomerne jednoduchých pravidiel možno s istotou povedať, že energetický sektor si nebude vyžadovať ďalšie práce. Vždy je však dôležité vykonávať rôzne preventívne opatrenia, o ktorých sa bude ďalej diskutovať.

O odpadoch

Pochopenie toho, ako zvýšiť energiu, stojí za to povedať pár slov o tom, na čo sa skutočne vynakladá. Takže toto je dôležitý bod, pretože znížením jeho výdavkov môže len to priniesť vášmu telu veľa výhod.

1. Pocity a negatívne emócie. To všetko pumpuje energiu, vyčerpáva človeka. Viac ako raz sa pravdepodobne mnohí ľudia cítili po zážitkoch „vytlačení“. Stalo sa tak úplné zničenie vnútornej energie.
2. Emocionálny stres. V malom množstve sú užitočné pre telo z hľadiska trasenia, to by sa však malo stať veľmi zriedka. Inak energiu z tela odčerpávajú aj výčitky, drobné hádky a nedorozumenia.
3. Umelé zvýšenie energie. Pitie alkoholu alebo fajčenie je ilúzia naplnenia tela niečím užitočným. Ak v súčasnosti človek pocítil nával energie, potom jej bude musieť dať oveľa viac. Je to ako pôžička alebo požičiavanie peňazí za úrok.
4. Malé veci. Ak človek nemá konkrétny cieľ, nevie, čo má robiť a o čo sa snažiť, vyčerpáva tým aj zásoby energie. Postrek na maličkosti je nepriateľom každého organizmu, stojí za to si to pamätať.

Rekuperácia energie

Často sú situácie, keď sa človek po určitej situácii cíti úplne prázdny. V tomto prípade budú pre neho veľmi užitočné celkom jednoduché tipy, ako obnoviť energiu človeka. Pomocou metódy nazývanej „slnečný disk“ môžete telo vrátiť do normálu za niekoľko hodín.

Postup

Algoritmus akcií tejto metódy zahŕňa niekoľko pomerne jednoduchých krokov. Postup bude nasledovný.

1. Musíte si predstaviť veľký slnečný disk. Po prvé, musí sa nevyhnutne točiť opačným smerom a vytiahnuť z ľudského tela zvyšky negativity. V tomto prípade by mal disk postupne rásť, čo bude naznačovať, že telo sa čistí.
2. Ďalším dôležitým krokom je predstaviť si, ako disk mení svoj smer a napĺňa ľudské telo svetlom, zlatou vitalitou a energiou.
3. Ďalej musíte za chrbtom vytvoriť virtuálnu zrkadlovú guľu, ktorá bude tiež priťahovať slnečnú energiu a nasýtiť ňou telo.
4. Posledná veľmi dôležitá etapa techniky, ktorá hovorí, ako obnoviť ľudskú energiu: pošlite tento slnečný disk do útrob zeme. Musíte si tiež predstaviť, ako sa tam negatívna energia úplne premieňa na pozitívnu.

Chcel by som povedať, že dnes existuje obrovské množstvo rôznych spôsobov, ako očistiť svoje telo od negativity a obnoviť stratenú energiu. Vyššie uvedená metóda je však jednou z najjednoduchších, navyše nevyžaduje špeciálne znalosti a zručnosti a je dostupná aj pre začiatočníkov.

Zvýšiť

Je tiež potrebné hovoriť o tom, ako zvýšiť energiu, alebo dokonca ako ju neustále zvyšovať. To musí robiť každý človek, pretože len tak sa neustále udržiava vo výbornej kondícii nielen telo, ale, čo je veľmi dôležité, aj duša. Existuje teda niekoľko jednoduchých, ale pomerne účinných spôsobov, ako sa neustále udržiavať v dobrej kondícii:

1. Viera nádej láska. A hoci sa to mnohým môže zdať smiešne, psychológovia aj energetickí špecialisti odporúčajú veriť vo všetko dobré, v svetlú budúcnosť, dúfať, že život dopadne najlepšie, a milovať nielen svojich blízkych, ale aj všetkých okolo. . Maximálne pozitívne a len dobré emócie - to je kľúč k silnému, zdravému
2. Vďačnosť. Buďte tiež vďační za všetko, čo sa v živote deje. Takže by ste mali vždy povedať „ďakujem“ ľuďom okolo vás, poďakovať vyšším silám za všetky dobré veci, ktoré sa v živote dejú.
3. Nadšenie. Veľmi dôležitým tipom, ako zvýšiť energiu tela, je robiť to, čo máte radi. A ak hlavné pracovisko nesúvisí s koníčkom, stále musíte venovať veľa času povolaniu blízkemu vášmu srdcu. Užívajúc si tento proces, človek sám produkuje pozitívnu energiu, ktorá vyživuje jeho telo.
4. Komunikácia. Stojí za to pamätať, že energia sa dá dobiť. Takže komunikáciou s pozitívnymi ľuďmi môžete dokonale doplniť svoju rezervu sily. Je však dôležité mať na pamäti, že existujú ľudia – energetickí upíri, ktorí energiu kradnú. Je lepšie sa mať na pozore pred takýmito jednotlivcami a obmedziť komunikáciu na minimum.
5. Autohypnóza. Veľmi dôležitým pravidlom, ako sa dobiť energiou, je privolať si ju k sebe svojpomocne, pomocou emócií a mozgu. Takže sa musíte naučiť, ako si predstaviť nárast energie v tele, a to sa určite stane v skutočnosti.
6. Príjemné emócie. No, pravdepodobne, hlavným pravidlom, ako zvýšiť úroveň energie, je vždy zažiť iba pozitívne emócie. Komunikácia s príbuznými, stretnutia s priateľmi, intímny kontakt s milovanou osobou - to všetko môže človeka nabíjať pozitívne až do uší, ako sa hovorí.

O ženskej energii

Zaujímavé bude aj to, že sú odlišné povahy. Okrem toho majú rôzne účely. Preto stojí za zmienku, že energia ženy je zameraná predovšetkým na muža, zatiaľ čo energia muža je zameraná na nežné pohlavie. Čo sa dá povedať o dámach? Hlavným pravidlom pre nich je teda prinášať lásku, mier a pokoj. Aké sú hlavné, aby sa to týkalo? Aby splnila svoj hlavný účel, musí dáma priniesť svetu krásu, poriadok, lásku, zmyselnosť.

Zvýšiť

Niekedy sa však stáva, že nie vždy sa to nežnému pohlaviu podarí. S týmto problémom sa môžete vyrovnať, ak zistíte, ako zvýšiť ženskú energiu. Čo je pre to potrebné urobiť?

1. Pochopiť, čo je holodinamika a naučiť sa aplikovať jej princípy (vstup do vlastného vedomia za účelom riešenia rôznych príčin vnútorných problémov).
2. Filmy. Pre mnohých sa to bude zdať zvláštne, ale dobré romantické filmy sú skvelé v tom, že pomáhajú dámam zvýšiť úroveň ženskej energie.
3. Hudba. To isté platí aj o hudbe. Počúvajte svojich obľúbených umelcov. Ak však neexistujú žiadne špeciálne preferencie, je lepšie obrátiť sa na klasické pokojné a pokojné diela.
4. Oblečenie. Aby bol život jasný, musíte sa sami rozžiariť. Čo chcem povedať dámam, ktoré chcú pochopiť, ako zvýšiť ženskú energiu: nemali by ste sa báť obliekať jasne. Jasné svetlé farby sú schopné veľa vo vzťahu k ženskej energii.
5. Jedlo. Povinné pravidlo: správna výživa. Maximum užitočných vitamínov a mikroelementov a minimum nezdravého jedla - to je záruka zdravia nielen tela, ale aj ducha.
6. Myšlienky. No, pravdepodobne, hlavná rada, ako zvýšiť energiu ženy: myslieť výlučne pozitívne a zaobchádzať so všetkým okolo s láskou.

O mužoch

Pochopenie otázky ako, nezabudnite povedať pár slov o mužskej stránke problému. Nie je teda o nič menej dôležitá ako u žien. Aký je účel predstaviteľov silnejšieho pohlavia? Ochrana, poskytovanie, činnosť a určenie.

Zvýšenie energie silnejšieho pohlavia

Čo teda musia muži urobiť, aby zvýšili mužskú energiu vo svojom vlastnom tele? Preto stojí za zmienku, že rady budú podobné tým, ako ženy potrebujú pracovať.

1. Práca v chladiarni. Táto položka je dôležitá pre mužov aj ženy, pretože každý človek bez ohľadu na pohlavie by mal vedieť spolupracovať so svojím podvedomím.
2. Filmy. Chlapi by mali pozerať aj filmy, ale také, kde sú príklady mužnosti, sily, rytierstva. Takéto pohľady majú veľmi pozitívny vplyv na úroveň mužskej energie v tele.
3. Hudba. Pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia je lepšie počúvať rytmickú hudbu, ktorá môže inšpirovať aktivitu. Opäť by som vám chcel poradiť, aby ste sa obrátili na klasiku.
4. Oblečenie. Pre mužov, rovnako ako pre ženy, je dôležité správne sa obliecť. Pre chlapov je lepšie zahodiť štýl tínedžera, pretože si nedovolí cítiť sa ako muž naplno.
5. Uistite sa, že muži by sa mali snažiť rozhodovať sami. Je dobré aj športovať, ale je tu jeden dôležitý bod: treba vylúčiť agresivitu, pretože tá energiu nezvyšuje, ale skôr kradne.
6. Úspechy. A, samozrejme, zástupca silnejšieho pohlavia musí v živote niečo dosiahnuť. Nech je to malé víťazstvo, ale dokáže dokonale vyživiť energiu každého muža.

Yin Yang

Dôležité je však povedať aj to, že v jednom ľudskom tele dokonale koexistujú dve energie – mužská a ženská. A každý organizmus vyžaduje svoj tandem pre harmóniu. Preto nie je potrebné jasne deliť, je lepšie, ak sa človek snaží naplniť nádoby ženskou aj mužskou energiou rovnomerne a paralelne.

Vitajte, drahý čitateľ!
Podľa východných liečiteľov by energia mala prúdiť ľudským telom bez prekážok, napĺňať všetky časti a vnútorné orgány človeka. To prispieva k pružnosti a pružnosti ľudského tela. Ak je narušená pohyblivosť ktorejkoľvek časti tela, upcháva sa energetický kanál, prestáva vyživovať vnútorné orgány, zhoršuje sa krvný obeh a metabolizmus. To má za následok choroby, ktoré prechádzajú do chronických chorôb. Na boj s nimi je potrebná vysoká úroveň životnej energie, ktorú si človek dokáže sám vyrobiť. V tomto článku si povieme, ako zlepšiť zdravie a zlepšiť kvalitu života zvýšením úrovne vitálnej energie.

Aké sú úrovne vitálnej energie?

Ľudská energia nie je nejaká stála hodnota, môže sa meniť aj počas dňa. Existuje na to veľa dôvodov, ale toto je téma na nekonečné štúdium.

Orientálna medicína na základe charakteristík fyzického stavu ponúka nasledujúcu schému na rozdelenie ľudí podľa úrovne vitálnej energie.

Nízkoenergetický človek:

má studené končatiny

cíti sa letargický a ospalý

má nadváhu

rýchlo sa unaví

dýchavičnosť pri chôdzi

má nízky tlak

náchylné na kardiovaskulárne ochorenia

náchylné na prechladnutie v dôsledku nízkej imunity

slabý cievny tonus spôsobuje kŕčové žily na nohách

Svoju energetickú hladinu a rovnováhu môžete skontrolovať pomocou >>> Energeticko-informačný test od Lisy Piterkinovej

V dôsledku slabého prechodu energie sa u takéhoto človeka vyvíja malá vitalita. Nízka úroveň vitálnej energie neumožňuje vyrovnať sa s chorobami. A keďže telo určuje naše emócie a emócie ovplyvňujú zdravie tela, vzniká začarovaný kruh, ktorý prerušia cvičenia, ktoré ho podnecujú.Je potrebný na boj s apatiou a chorobami tela.

Nadmerná hladina energie

Človek s vysokou úrovňou vitálnej energie je ako energizér. Jeho telo produkuje energiu dobre, ale kvôli stagnácii v niektorom orgáne sa nemôže pohybovať rovnomerne po celom tele. Namiesto tvorivej sily získava energia silu ničenia.

Čo je pre takýchto ľudí typické?

nadmerná pohyblivosť

puntičkárstvo

neustála úzkosť, nervozita

ochorenia kĺbov a chrbtice

ochorenia tráviaceho systému

• hypertenzia

  zlý sen

Energia kypí v ľudskom tele, ale nemôže poskytnúť všetkým častiam a orgánom rovnakú silu. Tam, kde je energie prebytok, sa zdá, že prepaľuje zablokovaný orgán, čím ho poškodzuje. Takíto ľudia sa musia zamerať na dosiahnutie rovnováhy v úrovni vitálnej energie pomocou dychových cvičení alebo meditácie.

Aká je dostatočná hladina energie?

Našťastie medzi ľudí s normálnou úrovňou energie patrí väčšina ľudstva. Majú energiu, ktorá sa rovnomerne pohybuje po celom tele, čím vytvárajú normálny prietok krvi a dobrý metabolizmus. Ale napriek tomu majú aj množstvo chorôb.

To môže byť:

chronické ochorenia, s ktorými telo bojuje a udržiava ich aj po štádiu exacerbácie

problémy s orgánmi vnútornej sekrécie

výkyvy nálad

Rozdelenie ľudí podľa úrovne vitálnej energie je veľmi podmienené. Podstatou tohto rozdelenia je ukázať, ako blokovanie energetických kanálov vytvára podmienky pre vznik rôznych chorôb. Nízky tok energie nedáva silu a prebytočná energia spaľuje orgány. Preto je dôležité vytvoriť v ľudskom tele energetickú rovnováhu, aby si udržal vitalitu dostatočnú na boj s chorobami.

Zdroje sily

Pomôžu pri zvyšovaní tonusu a vytváraní dostatočnej úrovne vitálnej energie, čchi-kung, wushu, tanec, dychové cvičenia, zdravá výživa, fyzická aktivita, čerstvý vzduch a ďalšie zložky zdravého životného štýlu.

Pozrime sa na štyri faktory, ktoré pomáhajú zlepšovať telo:

správnej výživy

očista tela

dychové cvičenia

fyzická aktivita

Jedlo

Najdostupnejším zdrojom na doplnenie síl a zvýšenie úrovne životnej energie organizmu je výživa. Vitamíny a mikroelementy počas štiepenia obohacujú krv živinami. Produkty by preto mali byť predovšetkým prírodné a zdravé. Uprednostňuje sa konzumácia nespracovaných obilnín, veľa zeleniny a ovocia.

Za správnu výživu sa považuje taká, v ktorej 50% zaberajú produkty rastlinného pôvodu. Odporúča sa zaradiť do stravy veľa rýb, pretože sú zdrojom Omega-3 vitamínu. A to je hlavný vitamín, ktorý posilňuje imunitný systém, zlepšuje činnosť mozgu.

Pohybový aparát potrebuje vápnik, ktorého zdrojom sú mliečne výrobky.

Každý výrobok určitým spôsobom ovplyvňuje ľudské zdravie a tón.Hlavná vec v zdravej výžive je, že by mala byť vyvážená a mierna.

Dych

Správne dýchanie je ďalšou podmienkou vytvorenia dobrej úrovne vitálnej energie v ľudskom tele. Takmer každý z nás dýcha nesprávne, telo nie je nasýtené kyslíkom v patričnej miere. Výsledkom je, že nie všetky bunky dostávajú kyslík, vytvára sa stagnácia, ktorá narúša tok energie.

To je pravda - dýchajte nosom. V nose sú chĺpky, ktoré čistia prichádzajúci vzduch od znečistenia.

Základom dýchania je nádych – pauza – dlhý výdych. Výdych by mal trvať 2-3 krát dlhšie ako nádych. Frekvencia cyklu nádych-výdych za minútu je 5-6 krát.

Dýchanie, do ktorého je zapojená bránica, bude zdraviu prospešné. Pri nádychu by sa mal hrudník stiahnuť, žalúdok by sa mal nafúknuť. Pri výdychu sa žalúdok napne, stiahne, hrudník sa narovná. Súčasne pracujú všetky pľúca a dýchanie sa stáva hlbokým a nasýteným.

Takéto dýchanie vytvára rovnomerný prístup kyslíka ku všetkým bunkám, pohyb bránice masíruje brušné orgány, zlepšuje ich prácu.

Naučiť sa správne dýchať nie je ťažké. Hlavná vec je pravidelne vykonávať dychové cvičenia, ktoré sa vykonávajú 10 až 15 minút.

Očista tela

Dôvodom nedostatku sily, nedostatočnej úrovne vitálnej energie je nadmerné troskovanie tela. S vekom sa prirodzený metabolický proces spomaľuje, toxíny sa začínajú hromadiť v kostiach, bunkách, vnútorných orgánoch a mozgu.

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby sa dokázalo očistiť. Človek je zbavený toxínov pečeňou, obličkami, črevom, potnými žľazami. Ale s nedostatočnou aktivitou vylučovacích funkcií tela mu môžete pomôcť. Existuje mnoho spôsobov detoxikácie, ktoré vám pomôžu získať dostatočnú úroveň vitality a pomôžu vášmu telu bojovať proti chorobám.

Začnime s vodnými procedúrami. Každý vie, ako kúpeľ pomáha zbaviť sa škodlivých látok a cítiť sa ľahko. Ruský parný kúpeľ nielen čistí, ale aj uvoľňuje kŕčové orgány.

Silný detoxikačný účinok sa dosiahne pravidelným pôstom. Abstinencia od jedla by sa mala vykonávať opatrne a len po konzultácii s odborníkmi, aby nedošlo k poškodeniu zdravia namiesto úžitku. Pôst uvoľňuje energiu tela, ktorá sa vynakladá na trávenie potravy a spúšťa očistné procesy. Táto metóda oslobodzuje telo od toxínov komplexne, bez zamerania sa na určité orgány.

Najjednoduchší a najdostupnejší spôsob očisty od toxínov je piť čistú vodu v objeme 2 – 2,5 litra denne. Voda poskytuje telu podmienky na samooslobodenie od škodlivých produktov metabolických procesov.

A samozrejme, pamätajte na populárnu metódu čistenia klystírom. Hoci lekári neodporúčajú časté používanie tejto metódy. Najlepší účinok čistenia čriev klystírom dáva použitie tejto metódy ako súčasť komplexnej liečby v sanatóriu alebo nemocnici.

Niektoré farmaceutické prípravky pomáhajú zbaviť sa trosky a zvyšujú úroveň životnej energie. Ide o aktívne uhlie, polysorb, allochol, magnéziu. Tieto lieky majú najmenej vedľajších účinkov.

Všetky metódy čistenia od toxínov a toxínov pomáhajú obnoviť telo, ale je dôležité vybrať si metódu, ktorá nepoškodzuje zdravie.

Fyzická aktivita

Vplyv cvičenia na ľudské zdravie nemožno preceňovať. Pohyb je život! Fyzická aktivita urýchľuje všetky životné procesy, zapaľuje vnútorný oheň energie, omladzuje, zlepšuje náladu. Pre akýkoľvek vek a zdravotný stav si môžete vybrať vlastnú zostavu tréningov alebo vhodný šport. Môžu to byť hodiny telocvične, beh, chôdza, kardio, tanec, orientálne cvičenia, lyžovanie, korčuľovanie, plávanie a oveľa viac. Hlavná vec je prinútiť sa hýbať, pracovať na zlepšení zdravia, nenechať telo zostarnúť, zvýšiť úroveň životnej energie na boj s neduhmi.

Ako epilóg

Hovorili sme len o štyroch faktoroch, ktoré pomáhajú zvyšovať tón a energiu človeka. V skutočnosti existuje veľa príležitostí na získanie sily. Zdroje energie sú v človeku samom a okolo neho. Len ich treba vidieť a vedieť ich používať.

Prajeme vám, aby ste našli tieto zdroje nevyčerpateľnej energie! Buďte pozitívni, veselí a optimistickí! Nech je akýkoľvek cieľ dosiahnuteľný.

Dúfame, že tento článok bol pre vás zaujímavý a poučný. A ak áno, budeme radi, ak to budete zdieľať so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach – nech je na svete viac zdravých a harmonických ľudí!