Kúpele doma. Domáce SPA: čo to je a ako to usporiadať v typickom byte

Kúpeľný deň doma skvelá príležitosť urobiť si radosť a zbaviť sa nahromadeného stresu z každodennej práce th. V nekonečnom rade každodenných starostí je jednoducho potrebné zariadiť takéto sviatky pre telo aj dušu. Napĺňajú nás príjemnými emóciami a umožňujú nám obnoviť vynaloženú energiu.

Kúpele doma: príprava na procedúry

Aby všetko prebehlo perfektne, treba sa o niektoré veci postarať vopred. SPA - to sú wellness procedúry, ktoré zahŕňajú relaxačný kúpeľ, všetky druhy peelingov, masiek, telových zábalov a iné. Preto je potrebné vopred zakúpiť kozmetiku: peeling, biely íl, krém alebo telové mlieko, esenciálne oleje, Kúpeľná soľ . Finančné prostriedky si môžete pripraviť aj sami na základe ľudových receptov.

Každý vie, že kúpeľné procedúry sú navrhnuté tak, aby poskytovali maximálne potešenie. Preto si musíte vytvoriť útulný domov relaxačná atmosféra. Pomôže nám k tomu aromalampa či vonné tyčinky, sviečky, relaxačná hudba, lupienky ruží a ďalšie príjemné drobnosti.

Ovplyvňuje všetky zmysly

Na dosiahnutie maximálneho účinku SPA doma je dôležité priniesť potešenie všetkým piatim zmyslom: čuch, dotyk, chuť, zrak, sluch. Váš relaxačný deň by mal byť určite naplnený vôňami, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a rozveseliť sa. Na to môžete použiť esenciálny olej myrta, pelargónie, pomaranč, bergamot, levanduľa, sandále.

Zapálené sviečky umiestnené v byte a kúpeľni pomôžu „potešiť oko“ a navodiť čarovnú atmosféru. Aby ste sa naplnili harmóniou a naladili sa na tú správnu vlnu, zapnite obľúbená hudba. Ideálne pre relaxáciu alebo zvuky prírody. Nezabudnite si dopriať svoje obľúbené jedlo: čokoládu, jahody, sušené ovocie, pohár vína.

Relaxačný kúpeľ - zdravý pôžitok

Ďalším krokom je kúpeľná liečba doma, ktorá vám pomôže cítiť svoje telo a dať mu potešenie. Urobte si teplý kúpeľ s morskou soľou, éterickými olejmi alebo bylinkovým odvarom (harmanček, lipa, mäta). Zmäkčujúce a vyživujúceúčinok na pokožku je mliečny kúpeľ (liter mlieka, 2 lyžice medu a lyžica rastlinného oleja) príp. ovsený kúpeľ. Kúpeľ z odvaru smrekových šišiek a ihličia tónuje a pôsobí liečivo.

Peeling a zábal: starostlivosť doma

Teraz je čas na peeling, ktorý vyčistí póry pleti, zlepší mikrocirkuláciu a zbaví ju toxínov. Okrem telových peelingov z obchodu môžete použiť kávovú usadeninu, jemnú morskú soľ, zmes cukru a olivového oleja. Kúpeľné procedúry doma je možné doplniť telovým zábalom. Pomôže to urobiť pokožku viac elastické, hladké a redukuje prejavy celulitídy.

Na balenie z obchodu alebo doma uvarené postačí. Môžete napríklad zmiešať bielu hlinu s mletou kávou, urobiť si zábalovú zmes z morských rias alebo čokolády. Po nanesení hotovej zmesi na celé telo alebo na problémové partie (boky, nohy, pás) ich musíte zabaliť do lepiacej fólie a zabaliť sa do teplého prikrývka. Po 20 - 40 minútach sa osprchujeme a zmyjeme zvyšky zmesi. Teraz použijeme telový krém.

Pleťová maska ​​- zavŕšenie kúpeľov

Nezabudnite na starostlivosť o tvár. Pre neho môžete urobiť špeciálnu masku, ktorá nasýti pokožku živinami, hydratuje a upokojí ju. Príklad klasická maska domáce: vaječný žĺtok zmiešaný s lyžičkou medu, pár kvapiek olivový olej a citrónová šťava. Nezabudnite, že maska ​​​​na tvár je celkom vhodná na krk, ktorý tiež potrebuje starostlivosť.

Ako si urobiť kúpele doma, teraz viete, zostáva len vybrať si voľný deň a dať si toto potešenie. Náš nákupný klub Vám praje príjemnú zábavu a dobrú náladu!

Jar prichádza! To znamená, že už čoskoro budeme môcť zhodiť všetky naše „kožušiny“, objemné páperové bundy a prezliecť sa do niečoho ľahšieho, pohodlnejšieho a elegantnejšieho.

No vysporiadať sa so šatníkom je oveľa jednoduchšie ako s rozpisom a nahromadenou únavou po dlhej zime. Ako rýchlo doplniť energiu a dodať telu nevídaný elán a pozitívum? Pre takéto prípady existuje spoľahlivá metóda - SPA-procedúry.

SPA je séria komplexných podujatí s využitím minerálnych vôd, rias, aromatických olejov, liečivého bahna, morskej soli, rastlín atď. SPA pobyty prebiehajú v niekoľkých etapách. Priaznivo pôsobia na celé telo ako celok a majú mnoho pozitívnych účinkov, získate:

• hydratácia a omladenie pokožky;
• úľava od stresu, ťažká depresia;
• posilnenie imunity;
• stabilizácia tlaku a krvného obehu;
• zníženie závažnosti celulitídy;
• úplná relaxácia svalov;
• kvalitný odpočinok so zdravotnými benefitmi!

V špecializovaných kozmetických salónoch sú ceny za kúpeľné služby pomerne vysoké, takže nie každá žena si môže dovoliť taký rozmar. A stojí za to preplatiť, ak je celkom možné robiť všetko bez dodatočných nákladov doma? Myslím, že výber je jasný.

kde začať?

Správna príprava je kľúčom k úspešnému výsledku z postupov! V prvom rade sa nalaďte na úplný relax, ak chcete, môžete si vytvoriť vhodný sprievod – aromatické sviečky, pokojnú „antistresovú“ hudbu, tlmené osvetlenie.

Hodinu pred kúpeľom sa odporúča zjesť ľahké jedlo. Vyberte si ľahké jedlá, ako sú morské plody, dusená zelenina alebo ovocný šalát. Priamo počas samotných procedúr sa snažte piť viac tekutín (min. voda, zelený čaj).

Doprajte si teplý relaxačný kúpeľ s prídavkom soli, mlieka a vašich obľúbených aromatických olejov. Esenciálne oleje z mandarínky, jedle, borievky, levandule a eukalyptu priaznivo pôsobia na nervový systém. Navyše, pomocou vodných aktivít bude pokožka dobre naparená, čo vám umožní získať maximálny úžitok z kúpeľa.

drhnutie

Peeling alebo drhnutie je skvelý spôsob, ako vyčistiť pleť, odstrániť odumreté kožné bunky a úplne ich obnoviť. Pre tieto procedúry sú vhodnejšie prostriedky s obsahom éterických olejov, ktoré navyše odstraňujú suchú pokožku a chránia pred jej vznikom.

TOP 5 najúčinnejších peelingov na domácu očistu:

• 1 diel mletých kávových zŕn + 1 diel nízkotučnej smotany + 1 polievková lyžica. l med;
• 200 gr. morská soľ + 2 lyžice. l. med + olivový olej - táto zmes je univerzálna, ak je to žiaduce, možno do nej pridať rozdrvenú pomarančovú / citrónovú kôru, cédrový, jedľový alebo santalový aromatický olej;
• parené otruby + ovsené vločky + štipka škorice + pár kvapiek kokosového oleja (táto kombinácia je ideálna ako maska ​​na nohy).

Vitamínové masky na tvár

Som si istý, že každé dievča má doma pár masiek! Preto ich pokojne využijete na vitaminizáciu a starostlivosť o pleť tváre a dekoltu počas domácich SPA sedení.

Ak si ho chcete uvariť sami, kúpte si vopred v obchode kyslú smotanu, vitamín E (v kapsulách stačí 1 kus) a všetky druhy ovocia. Nakvapkajte (5 - 6 kvapiek) do zmesi ružového, zeleného čaju, broskyňovej alebo hroznovej silice. A je lepšie len nakrájať ovocie na tenké plátky a dať ho na pokožku cez masku. Na procedúru stačí 10-20 minút, po uplynutí času zmyte zvyšky teplou vodou a namažte postihnuté miesta výživným krémom.

Staráme sa o vlasy

Pre krásu vlasov existuje veľa masiek, ktorých recepty používali naše matky a babičky! Tu sú niektoré z nich:

• odvar z rozmarínu a žihľavy - 500 ml. voda 2 lyžice. l. suché listy, varte 5 - 10 minút;
• zmiešajte v rovnakých pomeroch olej - lopúch, jojoba, hrozno;
• 200 ml. smotana + nakrájaný banán + 2 lyžičky. olivový olej.

Naneste vybranú kompozíciu na umyté, vlhké vlasy, pričom opatrne vtierajte do pokožky hlavy. Potom by ste si mali nasadiť kúpaciu čiapku a zabaliť si hlavu do uteráka. Masku môžete zmyť po 60 - 80 minútach.

Vytváranie zábalov

Na obaľovanie sa treba zásobiť veľkým plechom a špeciálne pripravenou zmesou, ktorú si ľahko pripravíte aj doma. Použite jeden z nižšie uvedených vzorcov:

• morská soľ + med (musíte dosiahnuť správnu konzistenciu, aby sa zmes dobre nanášala na telo);
• ovocný a bobuľový koktail - použite akékoľvek dostupné ovocie, mali by byť rozdrvené v mixéri a zmiešané s malým množstvom smotanového jogurtu.

Keď je všetko pripravené, pustite sa do práce! Rovnomerne rozložte všetky časti tela hotovou kompozíciou a úplne sa zabaľte do listu. Potom si pohodlne ľahnite na rovný povrch a strávte v tomto stave asi 20 minút.

Tieto postupy prispievajú k zlepšeniu metabolizmu, chudnutiu a odvádzaniu toxínov z tela. Pokožka sa zvlhčí, vizuálne získa zdravý a žiarivý vzhľad.

Ak chcete diverzifikovať kúpeľný zábal, kúpte si v lekárni špecializovanú súpravu (napríklad zloženie hliny, rias, čokolády).

Záverečná fáza

Po dokončení všetkých procedúr si dajte chladnú tonickú sprchu a vypite hrnček zeleného čaju. Čas po SPA je lepšie venovať oddychovej dovolenke – čítať knihu, len tak ležať alebo si dať chvíľku pokoja. Je dôležité úplne sa uvoľniť - nemyslieť na problémy, nedokončené záležitosti, rodinné problémy. Doprajte svojmu telu čas, aby si oddýchlo od každodenného zhonu.

O tom, ako usporiadať domáce kúpele na ploche 6 metrov štvorcových. m a prečo je kvalita inštalatérstva najdôležitejšia, hovorí Tatiana Dolbilová, kúpeľná konzultantka nemeckej značky Dornbracht.

Domáce SPA v kontexte wellness trendu

Globálne trendy určujú naše správanie a formujú naše životy. Jednou z nich je individualizácia.Od spoločenského vedomia sme sa presunuli k jednotlivcovi, prvoradú úlohu začalo hrať naše telo, naša nálada a postoj a tento trend prebral celý svetový priemysel.

V odborných kruhoch sa za zakladateľa moderného kúpeľníctva považuje napr Deborah Czeckeley je Američanka maďarského pôvodu, ktorá v roku 1940 vytvorila prvú kúpeľnú destináciu Rancho La Puerta a v roku 1958 jej rodina otvorila prvé kúpele GoldenDoor. Moderný sémantický obsah pojmu "SPA" je veľmi odlišný od tradičného, ​​spojeného s hydroterapiou. V našom súčasnom, dalo by sa povedať, stereotypnom pohľade na SPA, ide o iný súbor služieb (masáže, starostlivosť o telo a tvár).

Po kúpeľoch sa na modernom trhu rekreačných a zdravotných služieb objavil nový pojem – wellness. Slovo „wellness“ sa prvýkrát spomína v roku 1654 v Oxfordskom anglickom slovníku. Bežná verzia, že slovo „wellness“ je odvodené od slov „wellbeing“ a „fitness“ je chybné. „WELLness“ je podstatné meno odvodené od príslovky „dobre“, čo doslova znamená „dobré“.

Dnes je SPA jedným zo stelesnení filozofie wellness, spôsobom, ako sa postarať o vonkajšiu a vnútornú pohodu zároveň.

Prečo potrebujete domáce kúpele

Koncepčný projekt domáceho SPA pre 6 m2. m

Napriek obrovskej obľube kúpeľných hotelov vo svete (dnes to už nie sú len rezorty „na vodách“, ale aj mestské a dokonca biznis hotely) je každodenné chodenie do verejných kúpeľov nepohodlné a drahé. Samozrejme, je dobré ísť dvakrát do roka do kúpeľov, ale počas celého roka sa môžete o svoje telo a pohodu starať priamo v kúpeľni.

Technológia sa rýchlo rozvíja a na usporiadanie domácich kúpeľov nie je potrebné mať veľkú plochu - to sa dá urobiť v typickom apartmáne so štandardnou kúpeľňou 4-6 m2. Hlavná je tu voda ako základ tradičných kúpeľov, ktoré vznikli v hlbinách histórie pri termálnych prameňoch. Nemecká spoločnosť Dornbracht vyvíja svoje vybavenie v súlade s filozofiou Sebastiana Kneippa (1821 - 1897): už v roku 1853 opísal, ako využiť rôzne teplotné režimy vody, aby bolo vaše telo zdravé a myseľ otvorená. Minulý rok boli Kneippove úspechy uznané za nehmotné dedičstvo UNESCO.

Čo potrebujete pre domáce kúpele

Kúpeľ. Plný kúpeľ je najjednoduchšia a najefektívnejšia vec v hydroterapii, takže rozhodnúť sa pre sprchu nad vaňou je zlé rozhodnutie.

Sprcha. Koža je najväčší a jeden z najdôležitejších ľudských orgánov, plní mnoho funkcií a je ľahké určiť hmatový rozdiel medzi dažďom, ktorý padá v Moskve a tropickým lejakom - iný tvar kvapiek, iná hustota z vody. Dornbracht je jedinou spoločnosťou, ktorá vyrába tropické dažďové sprchy. Okrem toho je v sortimente spoločnosti aj horizontálna sprcha Vichi, ktorú spoločnosť vyvinula spolu so svetoznámym rezortom Vichy.Moderné technológie umožňujú doplniť hydroterapiu arómou a chromoterapiou. Takáto funkcia je dostupná napríklad v sprche Sensory Sky.​

kúpeľ nôh. Kúpeľné procedúry nôh sú dôležitým prvkom hydroterapie.

​ Hadica Kneipp. Veľká časť hadice vytvára laminárny prúd. Oblievanie studenou vodou podľa Kneippa slúži ako pasívna kondícia.

Tlmené svetlá a tie správne vône. Chromoterapia a aromaterapia sú nevyhnutnou súčasťou kúpeľných procedúr a širokým poľom pre kreativitu. Funkciou systému Dornbracht Sensory Sky je dostupnosť vôní, ktoré zodpovedajú prevádzkovým režimom sprchy špecifikované pre určitý účinok na ľudský organizmus.

Aké môžu byť domáce kúpele?

Na výrobu kúpeľa v marockom štýle nestačí obložiť steny krásnymi dlaždicami, aj keď sú veľmi dobré, ale môžete pridať tie rituály a postupy, ktoré sa v Maroku používajú po stáročia. Marocké ghassouls poskytujú vynikajúce čistenie, výživu a remineralizáciu pokožky - čo je to za nedomáce kúpele? Niekto má naopak rád suché fínske kúpele. Je ťažké postaviť kúpeľný dom v byte, ale môžete dosiahnuť rovnaký účinok - pomalé potenie. Srdcom takéhoto kúpeľa sú infračervené prvky, ktoré zahrejú a zabezpečia potenie. Vo všeobecnosti nie sú možnosti domácich kúpeľov obmedzené: dnes si môžete urobiť zábal z rias aj doma - výťažky z riasy chaluh sa napríklad predávajú v kozmetických predajniach a na plnohodnotný talasoterapia.

Ako vyrobiť domáce kúpele podľa požiadaviek zákazníka

Porozprávajte sa so svojím zákazníkom a neváhajte mu položiť aj tie najosobnejšie otázky: ako sa kúpete, aký je váš ranný alebo večerný rituál pitia vody? Možno si vaša zákazníčka radšej umýva vlasy v umývadle, preto sa oplatí poskytnúť pohodlnú vysúvaciu sprchu, ktorá bude oveľa dôležitejšia ako drahý mramor na stenách. Alebo možno zákazník príde domov každý večer po práci a potrebuje si oddýchnuť nohy a cez nohy a celé telo - zabezpečiť mu kúpeľ nôh a pohodlné miesto, kde si môžete procedúru urobiť, a urobiť ho skutočne šťastným.

Všetky fotky – Dornbracht.

Je celkom možné získať silu a priviesť pokožku do tónu usporiadaním procedúr SPA doma. Recepty na telo (kúpele s bylinkami a vonnými olejmi), rôzne druhy masáží, peelingov, zábalov, masky na telo, vlasy a tvár, ruky a nohy. To všetko je príjemným a užitočným spestrením starostlivosti o vaše zdravie a vzhľad.

Liečivá sila vody

Prečo sa na zmiernenie stresu odporúčajú domáce kúpeľné procedúry? SPA (Sanitas pro Aqua) – „zdravie vo vode“ – táto latinská fráza charakterizuje procedúry ponúkané v salónoch na zlepšenie fyzickej a morálnej pohody.

Voda čistí nielen telo, ale aj dušu, dokáže odstrániť negatívnu energiu a vziať ju so sebou do vírivky. Preto sa po sprche či kúpaní v bazéne cítime veselo a oddýchnutí, nehovoriac o tom, že po pár dňoch na mori sa únava nahromadená za šesť mesiacov odstráni.

Pri správnom používaní môže voda výrazne pomôcť pri liečení. Je možné vykonávať niektorú z kúpeľných procedúr doma?

Druhy kúpeľných procedúr

V skutočnosti mnohé z kúpeľných procedúr sú vám dobre známe. Napríklad používanie kozmetickej masky na tvár alebo telo – túto procedúru robí každá žena, ktorá sa o seba stará, aspoň raz týždenne.

Aromaterapiu pozná aj väčšina žien, ktoré rady relaxujú vo vani, pridávajú si do teplej vody pár kvapiek povzbudzujúceho grapefruitového či pomarančového oleja alebo upokojujú nervy vôňami ihličnatého lesa.

Mnohé dievčatá si robia zábaly samy, aby sa zbavili celulitídy. Domáce kúpeľné procedúry sa samozrejme od salónnych líšia minimálne tým, že v salóne sa môžete dokonale uvoľniť a zveriť sa skúseným rukám maséra či kozmetičky.

Ak je však hlavnou úlohou starostlivosti relax, potom sú domáce procedúry celkom schopné poskytnúť vám nejaký čas na dobrý odpočinok pre telo a dušu.

SPA doma

Samozrejme, nie je ľahké mať doma kúpeľné sedenie, najmä ak je plné rodinných príslušníkov túžiacich po vašej pozornosti. Preto sa oplatí počkať na chvíľu samoty, aby ste sa mohli úplne uvoľniť a venovať čas sebe. Na kúpeľný maratón stačí pár hodín, takže manžela a deti môžete poslať do kina alebo k mame.

V prvom rade sa postarajte o atmosféru v byte. Kúpeľné procedúry by sa mali vykonávať v pokojnom a pokojnom prostredí. Vypnite nepríjemný televízny seriál a zapnite tichú upokojujúcu hudbu. Príjemná vôňa prírodného pôvodu je druhým povinným atribútom kúpeľov.

Preto sa oplatí dbať na to, aby bol byt voňavý, konkrétne zapáľte si aromalampu s vašim obľúbeným esenciálnym olejom. Kúpeľňa, v ktorej absolvujem procedúry, musí byť dôkladne umytá a vyčistená – žiadne extra špinavé veci, ktoré čakajú na umytie a iné drobnosti, ktoré odpútajú vašu pozornosť.

Kúpeľné procedúry sú vždy sprevádzané pitím čistej vody a zeleného čaju, ktorý je potrebné najskôr uvariť. Namiesto jasných svetiel v kúpeľni zapáľte sviečky, aby ste atmosféru priblížili romantike, ktorá v každodennom živote tak chýba. Teraz o postupnosti postupov.

Najprv si urobte kúpeľ s morskou soľou, ktorá vás uvoľní a zjemní pokožku. Potom sa postarajte o čistenie pleti od nečistôt a odumretých čiastočiek kože, a to o peeling. Po peelingu odporúčame urobiť telový zábal (so zvláštnym potešením si môžete urobiť čokoládový zábal), ktorý vám poskytne niekoľko minút blaženosti a následnej sviežosti pokožky na dlhú dobu.

Ďalej si môžete urobiť masáž chodidiel, ako aj použiť kefu na anticelulitídnu masáž. Venujte pozornosť každej oblasti: telo, tvár, ruky a nohy. Kúpeľnú dovolenku môžete zavŕšiť pleťovou maskou v kombinácii s výživným telovým krémom. Po takejto aktívnej starostlivosti o svoj vzhľad sa budete najskôr cítiť unavení, ale nasledujúci deň - príval energie a úžasná ľahkosť.

SPA telové kúpele

Teplota vody vo vani by nemala presiahnuť 40 stupňov Celzia. Vhodné je kúpať sa v polosede, aby hladina vody bola pod úrovňou srdca.

Kúpeľ s éterickými olejmi

Dajte si kúpeľ s teplou vodou. Pridajte farebnú morskú soľ a kvapnite 2-3 kvapky esenciálneho oleja z grapefruitu, borovice, mäty, eukalyptu alebo limetky. Ponorte sa do voňavej spenenej vody a namočte na 15 minút.

Liečebný bylinný kúpeľ

Zmiešajte a vylúhujte vo vodnom kúpeli 1-2 litre horúcej vody a bylinky: mäta, lipa, harmanček, žihľava, tymian, podbeľ, ihličie, listy medovky (berieme 1 polievkovú lyžicu z každej bylinky, nie je nutné brať všetky bylinky, môžete si vybrať podľa svojej chuti). Do vody nalejte pripravený vývar.

Antistresový kúpeľ na zmiernenie únavy

Pripravte si odvar z valeriány, medovky, dubovej kôry a slezu. Recept na odvar je podobný predchádzajúcemu. Nalejte odvar do kúpeľa a užívajte si!

Romantický kúpeľ pre dobrú náladu

Do teplej vody nasypte dva vrchnáky voňavej peny, zasypte dvoma hrsťami lupeňov ruží. Ak chcete, môžete pridať akékoľvek citrusy nakrájané na tenké krúžky.

Telové peelingy SPA

Grapefruitový telový peeling

Skombinujte ochutenú morskú soľ s kozmetickým mandľovým alebo orechovým olejom. Nalejte 10 kvapiek ylang-ylang a citrónového éteru, 20 kvapiek červeného grapefruitového éteru. Naneste na telo mäkkou handričkou a vmasírujte.

Peeling z ovsených vločiek na čistenie a zjemnenie pleti

Zmiešajte 200 gramov ovsených otrúb s kávovou usadeninou a teplým kokosovým olejom. Pridajte štipku mletej škorice. Vtierajte peeling na problémové oblasti. Nechajte na tele pôsobiť 5 až 7 minút a opláchnite.

Medový peeling

Na jeho prípravu zmiešajte morskú soľ s hustým medom. Nalejte lyžicu ľanového alebo olivového oleja, 8 kvapiek voňavého santalového éteru.

Peeling z morskej soli

• Vezmite pol pohára morskej soli a pridajte do nej 1 polievkovú lyžicu medu. A získate peeling, ktorý okrem čistenia pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
• Do polovice pohára morskej soli pridajte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja s niekoľkými kvapkami santalového oleja pre antiseptický peeling, ktorý je vhodný pre mastnú pleť.

Vydrhnite z kávovej usadeniny

Ak nemáte čas, ingrediencie alebo chuť robiť nejaké zložité peelingy, môžete jednoducho použiť kávovú usadeninu. S týmto peelingom pokožku nielen vyčistíte, ale dodáte jej aj svetlý odtieň opálenia.

Zábaly

Medový zábal pre jemnú hladkú pokožku

Skombinujte 150 gramov prírodného medu so 4 polievkovými lyžicami kozmetického broskyňového oleja. Mierne zahrejte kompozíciu a naneste na pokožku v teplej forme. Dobre rozotrite. Potom telo pevne zabaľte hrubou fóliou alebo celofánom. Nechajte pôsobiť 20 minút, opláchnite.

Omladzujúci zábal

Zmiešajte pohár morskej soli s tekutým medom a dvoma bielkami. S výslednou kompozíciou ošetrujte stehná a žalúdok. Izolujte celofánovým obalom. Ľahnite si bez pohybu po dobu 30-40 minút a opláchnite.

Čokoládový zábal oživuje ochabnutú pokožku

Balenie kakaa rozpustíme v teplej vode. Na špičku noža dajte lyžičku škorice a kardamónu. Voňavú zmes nanesieme na podusený korpus. Udržujte zmes na tele 45 minút až 1 hodinu.

Hydratačný zábal

Na hydratáciu a výživu pokožky zmiešajte jogurt a varený ovos v pomere (1: 1) na kašu. Túto zmes rovnomerne naneste na pokožku tela, zabaľte sa do potravinovej fólie, zabaľte sa do plachty. A prikryte sa dekou. Takto si ľahnite na pol hodiny, potom opláchnite.

Obalíme medom a horčicou

100g medu zohrejeme vo vodnom kúpeli a pridáme k nemu horčičný prášok v pomere 1:1. Miešajte. Naneste na telo pol hodiny. Zmyť.

SPA procedúry pre vlasy

Čokoládová výživná maska ​​na vlasy

Dve polievkové lyžice suchého kakaa rozrieďte teplou vodou. Dobre premiešajte do hladka a nalejte 50 gramov koňaku. Výslednú zmes naneste na vlasy. Venujte zvláštnu pozornosť koreňovej zóne. Izolujte hlavu hustým filmom a zviažte uterákom. Nechajte pôsobiť 30 minút.

Banánová výživná maska

Výživná banánová maska ​​na suché vlasy – banán rozdrvte v mixéri, pridajte 0,5 šálky nízkotučnej smotany, 2 lyžičky olivového oleja a prešľahajte. Vlasy rozčešte, rozdeľte na pramene, naneste na ne masku, vlasy opäť rozčešte riedkym hrebeňom, hlavu zabaľte igelitovým vreckom a uterákom. Po 30 minútach masku zmyte.

Maska na posilnenie a rast vlasov

V lopúchovom oleji (jojobový, broskyňový alebo hroznový olej) pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, výslednú hmotu votrite do pokožky hlavy, potom zabaľte uterákom a nechajte pôsobiť 1-1,5 hodiny. Nástroj pomáha posilňovať a rásť vlasy, dodáva im prirodzený lesk.

Posilňujúca maska ​​na vlasy

2-3 cibuľky rozotrite do kaše a naneste na vlasy, nechajte hodinu pôsobiť (samozrejme vôňa po nej nie je ľadová, no úžasne posilní vlasové korienky).

SPA ošetrenie tváre

1. Naparujte si tvár

Ak ste zabudli, ako urobiť parný kúpeľ na tvár doma, potom vám stručne pripomínam: prevarte vodu a držte si tvár nad horúcou parou a zakryte si hlavu froté uterákom na 10-15 minút. Akonáhle je pokožka pokrytá kvapôčkami vlhkosti, jemne votrite čistiaci prostriedok a potom ho opláchnite vlažnou vodou.

Pokožku môžete napariť aj iným spôsobom. Froté uterák namočte do horúcej vody, vyžmýkajte, aby z neho voda nekvapkala a pripevnite si ho na tvár. Keď uterák vychladne, znova ho namočte, opakujte 3-4 krát. Potom si umyte tvár a opláchnite tvár studenou vodou. Upozornenie: Pre veľmi suchú, citlivú pokožku sú parné a horúce obklady kontraindikované.

2. Naneste masku

• Na mastnú pleť - z našľahaného proteínu alebo 2 polievkových lyžíc jogurtu, kefíru, jogurtu (čo máte doma) a 10-15 kvapiek citrónovej šťavy.
• Pre suchú pokožku - zo žĺtka a 1 lyžice rastlinného oleja alebo 1 lyžičky kyslej smotany.
• Pre normálnu pleť - kaša z 1 čajovej lyžičky mletého ľanového semienka v mlynčeku na kávu alebo mixéra a 2-3 polievkových lyžíc horúceho mlieka.
• Čistiaca hlinená maska. Veľkú lyžicu bieleho kozmetického ílu nalejte prevarenou vodou. Pridajte pol lyžice medu, žĺtka a 2-3 kvapky citrónového éteru. Priaznivé zloženie rozotrite na vlhkú pokožku tváre a krku. Nechajte pôsobiť 30-40 minút, opláchnite a naneste hydratačný krém.
• Výživná pleťová maska. Vaječný žĺtok, včelí med, tvaroh a olivový olej vyšľaháme do hladka. Naneste zmes na tvár, nechajte pôsobiť 30-40 minút a opláchnite studenou vodou.
• Omladzujúca maska ​​na riasy. Rozdrvte jednu strednú mrkvu s 50 gramami kelu pomocou mixéra. Pridajte lyžicu smotany alebo bieleho jogurtu. Všetko dôkladne premiešame. Naneste na tvár a nechajte masku na tvári 25 minút, potom opláchnite.

3. Masky z kruhov pod očami

• Na stimuláciu krvného obehu v problémovej oblasti, ako aj s cieľom zbaviť sa začervenania očí, naplňte umývadlo prevarenou studenou vodou, spustite do nej tvár a niekoľkokrát za sebou otvorte a zatvorte oči.
• Zlepšite prietok krvi a obklady z kôpru, harmančeka, nevädze alebo rozmarínu (1 čajová lyžička suchých byliniek na 1 pohár vody) alebo predvarené a vychladené čajové vrecúška.
• Alebo známa maska ​​zo strúhaných zemiakov: zabaľte 2 polievkové lyžice strúhaných surových zemiakov do gázového obrúska a priložte na oči, podržte 10-15 minút. Potom naneste na pokožku dolného viečka (smerom k nosu) krém s obsahom vitamínov A a E. Po 10-15 minútach odstráňte zvyšný krém vatou namočenou v roztoku čaju.

4. Gymnastika pre oči

• Cvičenie 1: Niekoľko minút pozorujte skutočné alebo imaginárne kyvadlo hodín visiacich vo výške vašich očí. Neotočte hlavu. Potom opakujte „s hodinami zdvihnutými vyššie“, ale nezdvíhajte hlavu.
• Cvičenie 2: Striedavo upriamte svoj zrak na bod veľmi vzdialený od vás a potom sa rýchlo pozrite na bod nachádzajúci sa blízko.

kúpele na nohy

1. Kúpeľ nôh

Za týmto účelom pridajte do misky s vodou, ktorej teplota je 37-38 stupňov, 3-4 kvapky pelargónie a citrónovej silice a 100 g smotany.

2. Zmäkčenie pokožky

Pokožku nôh najskôr ošetrite pemzou alebo kefou a potom použite telový peeling. Na zjemnenie drsných oblastí pokožky naneste olivový, arašidový, rakytníkový alebo šípkový olej.

3. Relaxácia

Masírujte chodidlá a každý prst zvlášť. Potom si oblečte bavlnené ponožky a ľahnite si s nohami mierne nad hlavu.

4. Gymnastika pre členkové kĺby

• Cvičenie 1: Ohnite a roztiahnite prsty na nohách.
• Cvičenie 2: pokrčte a uvoľnite nohy.
• Cvičenie 3: Natiahnite nohy dopredu, zdvihnite ich a otočte ich 10-krát v smere aj proti smeru hodinových ručičiek.

Ak máte ešte voľný čas, môžete si urobiť pedikúru, vaše nohy sú na túto procedúru len pripravené.

SPA pre jemné ruky

1. Masírujte oblasť nechtovej kožičky mäkkou kefkou vopred namydlenou glycerínom alebo detským mydlom.
   Votrite olivový olej do pokožky okolo nechtov alebo si nechty premasírujte vytlačenou polovicou citróna.
   Naneste odstraňovač kožtičky a pomocou mäkkej gumenej tyčinky na kopyto alebo pomarančovej tyčinky zatlačte kožtičku späť bez toho, aby ste tlačili na kožu okolo nechtu.
2. Naparujte si ruky: urobte si teplý kúpeľ, pridajte do vody štipku sódy bikarbóny alebo 1 lyžičku glycerínu. Po kúpeli si ruky osušte čistým uterákom. Pomocou skosenej pinzety opatrne odhryznite otrepy.
3. Umyte si ruky teplou vodou, osušte pokožku. Zmiešajte žĺtok s 1 lyžicou medu a 1 lyžičkou ovsených vločiek. Namažte si ruky výslednou hmotou a nasaďte si bavlnené rukavice. Po 15-20 minútach masku zmyte teplou vodou a votrite výživný krém do pokožky.
4. Gymnastika pre ruky:

• Cvičenie 1: Zdvihnite ruky nad hlavu a robte rýchle krúživé pohyby rukami. Spustite ruky nadol, uvoľnite sa, potraste si rukami.
• Cvičenie 2: Pruženie prstami a dlane pevne pritlačte k sebe. Opakujte 10-15 krát.
  Cvičenie 3: „bubnite“ vo vzduchu striedavo všetkými prstami, počnúc malíčkami, oboma rukami súčasne. Opakujte 10-12 krát.
• Cvičenie 4: silou sa zohnite a ruky v zápästiach uvoľnite čo najviac 8-10 krát.

5. Nechty prelakujte lakom, ak sú lámavé, zvoľte lak s vápnikom a ak pílingový, tak ovocnými kyselinami.

SPA samomasáž

Dajte si teplú sprchu s voňavým gélom. Na čisté, vlhké telo naneste výživný krém. Urobte si ľahkú samomasáž s uterákom alebo špeciálnou kefou. Krém nie je potrebné zmývať!

Relaxácia

Odpočinok je dôležitou súčasťou každého kúpeľného programu, môžete spať alebo len ležať so zatvorenými očami, čítať knihu s pozitívnym dejom, prezerať si svoj obľúbený časopis - vo všeobecnosti robte všetko, čo vám pomôže čo najviac relaxovať a zahoďte všetky rušivé myšlienky.

Pomocou domácich kúpeľných procedúr si môžete nielen oddýchnuť, ale aj dopriať svojej pokožke náležitú starostlivosť, na ktorú často zabúdame, v dôsledku čoho telo nevyzerá tak vábne. Z času na čas sa každá žena potrebuje o seba postarať, aby si zapamätala, že je krásna, žiaduca a dobre upravená!

Video: SPA procedúry doma (recepty)

Predĺžené víkendy – prečo sa nerozmaznávať a nezariadiť si domáce kúpele vo vlastnej kúpeľni?! V zbesilom tempe našich životov sa oplatí aspoň na pár hodín zabudnúť na podnikanie a venovať sa sebe. Kúpeľné procedúry doma je tá najlepšia dovolenka. A výhody sú tiež nepopierateľné.

Aby som sa naučil, ako správne vykonávať kúpeľné procedúry doma, v súlade so všetkými pravidlami, pozval som na návštevu špecialistu. Zoznámte sa s Elenou Vasilyevovou, riaditeľkou kozmeceutickej spoločnosti Grace K, na návšteve Cloche. Elena pracuje v kozmetickom priemysle od roku 1998, je úplne zamilovaná do svojej práce a vie všetko o kozmetike a kozmetických procedúrach! Elena je zásobárňou tajomstiev a životných trikov, vie, ako sa zbaviť akýchkoľvek kožných problémov, poraziť starnutie a zmeniť žabu na princeznú počas niekoľkých terapeutických sedení)))

Ale dnes začneme s najjednoduchšou témou, ktorá je dostupná pre každého a ľahko sa implementuje. Dnes sme vlastné domáce kúpele.

Krok 1. Kúpeľný kúpeľ

Telové kúpele začínajú teplým relaxačným kúpeľom. Môžete použiť svoje obľúbené esenciálne oleje, peny alebo bomby do kúpeľa. Ak nemáte po ruke špeciálny prípravok do kúpeľa, rovnaký penivý efekt vytvorí akýkoľvek sprchový gél alebo šampón na vlasy.

Počas kúpania si urobte ľahkú masáž tých svalov, v ktorých pociťujete nepohodlie. Na masáž je možné použiť kefy. Zapáľte sviečky alebo aromalampu, nasypte do vody lupienky kvetov, zapnite svoju obľúbenú hudbu – použite čokoľvek, čo vám vaša predstavivosť povie, na relaxáciu a zábavu.

Krok 2. Exfoliácia

V ruštine - exfoliácia. Vrchnú vrstvu pokožky, vysušenú a zhrubnutú, musíme odstrániť. Jemné, ale účinné. Môžete použiť peeling z morskej soli. Takéto kroviny dokonale stimulujú lymfatickú drenáž a podporujú odstránenie prebytočnej tekutiny, nasýtia pokožku mikroelementmi. Cukrové peelingy sú vhodné pre majiteľov citlivej pokožky: jemne odlupujú, starajú sa o jemnú pokožku a sú skvelé pre domáce kúpele))

Soľné a cukrové peelingy sú na trhu v mnohých druhoch a vo veľmi širokom rozmedzí cien. Od luxusného Collistar v cene viac ako 1000 UAH za 700g až po domácu „Zelenú lekáreň“, v ktorej bude 300g téglik stáť len 90 UAH.

Soľné a cukrové peelingy by sa mali aplikovať na takmer suchú, sotva vlhkú pokožku. To znamená, že vyjdeme z vírivky, osušíme telo uterákom, aplikujeme peeling a zľahka masírujeme pokožku.

Peelingy na báze marockého jemného beldi mydla robia pokožku neuveriteľne hodvábnou (cítite sa ako had, ktorý práve zhodil svoju starú kožu). Podľa marockých tradícií sa gommage beldi alebo Savon noir (čierne mydlo) vyrába z rozdrvených suchých listov eukalyptu, vavrínového vavrínového s prídavkom olivového oleja a éterických olejov. Natur produkt! Takýto peeling uľaví od únavy, podráždenia a je výborný aj na pleť so sklonom k ​​tvorbe pupienkov na chrbte.

Dobre fungujú aj peelingy na báze ryže alebo ovsených vločiek alebo kávy. Na trhu je ich tiež veľké množstvo, možnosti rozpočtu sa dajú kúpiť v každej veľkej lekárni.

DÔLEŽITÉ! Či už ste v kúpeľoch doma alebo v salóne, majte na pamäti, že exfoliácia pokožky je povolená najskôr 48 hodín po epilácii / depilácii. Nezabudnite na to!

Krok 3. Maska - Zábal

Teraz začína zábava! Zmyte peeling a urobte si telovú masku. Zábal odstraňuje toxíny, nasýti minerálmi, zlepšuje mikrocirkuláciu a umožňuje urobiť pokožku pružnou a elastickou už po jednej aplikácii. „Zabaliť sa“ od hlavy po päty do liečivej masky nie je ľahká úloha, ale je to možné))

Vyberáme si univerzálne masky bez chladiaceho alebo otepľujúceho účinku. Aj tu je výber veľký - luxusná telová maska ​​proti celulitíde GUAM stojí cca 1000 UAH za balenie 500 g. Maska ukrajinskej výroby značky Vigor je o polovicu lacnejšia. Na trhu sú aj celkom cenovo dostupné masky na báze bahna z Mŕtveho mora a morských rias.

Krok 4. Výživa. Vrchol domácich kúpeľov

Po zábale určite naneste váš obľúbený telový krém alebo olej. Osobitnú pozornosť venujeme oblasti hrudníka a dekoltu. Pri výbere telového masla hľadajte v zložení prírodné oleje – bambucký, jojobový, arganový. Dokonca aj jednoduchý lacný telový krém sa dá premeniť na luxusné ošetrenie pridaním prírodného bambuckého masla, kakaa alebo kokosového oleja. Prírodné oleje sa predávajú v lekárňach v malých baleniach a sú dosť lacné.

Dúfame, že váš domáci kúpeľný salón bude útulný, ako doma;), ale efektívny)) A poteší oko vynikajúcimi výsledkami.