Ako si udržať mladistvú tvár doma. ABC kozmetiky

Každý predstaviteľ krásnej polovice ľudstva si chce zachovať mladistvú pokožku tváre. Myslia na to nielen ženy, ale aj mladé dievčatá. Moderný život zanecháva stopy, neustály stres a starosti, nezdravé jedlo a špinavý vzduch prispievajú k predčasnému starnutiu pokožky. Nie každý si môže dovoliť drahé ošetrenie v salóne, preto sa pozrime na dôležité aspekty správnej starostlivosti.

Výživa

Niektoré dámy používajú rôzne séra a krémy, no všetky sú nanič. Pigmentové škvrny a tmavé kruhy nezmizli, vrásky pod očami sa hromadia rýchlosťou blesku. Všetko je to o nesprávnej strave.

1. Skontrolujte svoje denné menu a jedzte viac ovocia. Uprednostňujte hrušky, marhule, broskyne, melóny, vodné melóny a jablká. Zo zeleniny konzumujte denne špenát, papriku, uhorky, špargľu, kapustu a mrkvu.
2. Nahraďte nezdravé biele pečivo čiernym chlebom s rascou. Ak táto možnosť nie je vhodná, kupujte produkty obsahujúce semená, orechy a iné obilniny. Rastlinné vlákna obsahujú vlákninu, ktorá zlepšuje pružnosť a tonus pokožky. Okrem toho sa z tela odstraňujú toxíny a normalizuje sa činnosť gastrointestinálneho traktu.
3. Jedzte viac morských plodov, sú bohaté na omega-3 vitamín a podporujú tvorbu elastínu. Kúpte si lososa, tuniaka, lososa, krevety a morský koktail vo vlastnej šťave. Jedzte 1 citrusový plod niekoľkokrát denne. Pomaranče, citróny, kivi, grapefruity sú zodpovedné za tvorbu kolagénu.
4. Čierny čaj nahraďte zeleným, urobte si mätové nálevy a vypite 150 ml. denne. Vyhnite sa sladkým sýteným nápojom a dajte prednosť domácemu kompótu alebo neperlivej minerálke. Ak pijete kávu často, zrieďte ju hustou smotanou a obmedzte jej konzumáciu na 1 krát denne.
5. Vypite asi 3 litre tekutín denne, z toho 2 litre vody, 1 liter čaju, kompótu, šťavy atď. Nezneužívajte alkoholické nápoje, ak naozaj chcete, pite červené alebo biele suché víno.
6. Znížte spotrebu korenistých, slaných a škrobových jedál. Namiesto sladkých koláčov jedzte sušené ovocie, hrozienka a sušené marhule. Upozorňujeme, že vysoko korenisté jedlá prispievajú k tvorbe čiernych bodiek a rozšíreniu pórov.

životný štýl

1. Ak máte vôľu, prestaňte fajčiť. V opačnom prípade znížte spotrebu cigariet na 10 cigariet denne. Tento škodlivý zvyk prispieva nielen k starnutiu pokožky, ale dodáva pokožke žltý odtieň a navyše spôsobuje rakovinu pľúc.
2. Dbajte na zdravý spánok, najlepšie odpočívajte v ľahu na chrbte. Nedostatok spánku vyvoláva výskyt tých nenávidených tmavých kruhov pod očami.
3. Dámam, ktoré trávia veľa času na slnku, sa odporúča zakryť si tvár čiapkou/šiltovkou. Na pokožku vždy aplikujte krém s maximálnou ochranou. Ak sa bojíte, že sa vaše telo opáli a vaša tvár zostane biela, vyberte si bezpečné hodiny na opaľovanie (od 09:00 do 11:00, od 16:00 do 18:00).

Starostlivosť o krásu

1. Nikdy nenechávajte makeup cez noc. V túto dennú dobu potrebuje pokožka dýchať a zotaviť sa.
2. Ráno a večer používajte hydratačný krém navrhnutý špeciálne pre váš typ pleti.
3. Keď si utriete tvár pleťovou vodou alebo tonerom, nezabudnite na krk a dekolt.
4. Nepoužívajte farmaceutické lieky proti akné vo veľkých množstvách, vysušujú epidermis. Robte si naťahovacie a hydratačné masky, postupne sa vodná bilancia vráti do normálu a zníži sa tvorba mazu.
5. Krém na tvár je ako šampón, treba ho meniť každé tri mesiace. V opačnom prípade si pokožka zvykne, čo má za následok minimálnu starostlivosť.
6. Nie každý vie o takom zázračnom lieku, akým je termálna voda. Môžete ho aplikovať nielen na čistú pleť, ale aj na make-up. Táto možnosť je vhodná pre dámy, ktoré pracujú v upchatej miestnosti. Nastriekajte si tvár termálnou vodou a potom odstráňte prebytočnú látku bavlneným obrúskom. Produkt je tiež nepostrádateľným pomocníkom v horúcich letných dňoch.
7. Nepreháňajte peelingy a peelingy, kozmetológovia odporúčajú vykonávať procedúru nie viac ako raz týždenne.

Ľudové prostriedky nie sú oveľa horšie ako profesionálne kozmetické procedúry, takže ich pravidelné používanie zbaví pokožku nedostatku vlhkosti, vyhladí vrásky a odstráni pehy a vrecká pod očami. Pokúste sa použiť kompozíciu aspoň 4 krát týždenne.

Kiwi maska

• tvaroh s obsahom tuku od 20% - 70 g.
• kiwi - 2 ks.
• banán - 1 ks.
• mlieko - 80 ml.
  ovsené otruby - 30 gr.

Kiwi ošúpeme, nakrájame na kúsky a vložíme do mixéra. To isté urobte s banánom, potom primiešajte ovocie. Otruby zalejeme mliekom, pridáme tvaroh, všetky ingrediencie spojíme do homogénnej zmesi. Zakryte si tvár zmesou a počkajte 50 minút.

Aloe Vera maska

• čerstvo vylisovaná šťava z aloe - 50 ml.
• stonky aloe - 2 ks.
• kukuričný olej - 35 ml.
• prepeličí žĺtok - 1 ks.
• zemiakový škrob - 10 gr.

Nastrúhajte stonky na jemnom strúhadle, kombinujte dužinu s farmaceutickou šťavou z aloe. Prilejeme olej, pridáme žĺtok a škrob. Dôkladne premiešajte; ak je zmes tekutá, vytlačte ju pomocou gázy. Naneste zmes na tvár a ľahnite si na 3 hodiny.

Maska z pivovarských kvasníc

• pivovarské kvasnice - 20 gr.
• kefír - 40 ml.
• med - 30 gr.
• olivový olej - 20 ml.

Do kvásku nalejte kefír a počkajte, kým nabobtná. Roztopte med v mikrovlnnej rúre, nalejte maslo a potom zmiešajte ingrediencie do homogénnej hmoty. Zakryte si tvár zmesou, venujte náležitú pozornosť pokožke pod očami, nosoústnym záhybom a vráskam na čele. Počkajte 1 hodinu, opláchnite studenou vodou a utrite si tvár jemným pleťovým mliekom.

Kaviárová maska ​​z cukety

• želatína - 25 gr.
• squashový kaviár - 40 gr.
• perlivá minerálna voda - 50 ml.
• lopúchový olej - 20 ml.

V mikrovlnke zohrejeme vodu, zalejeme želatínou, počkáme 10 minút. Do zmesi pridajte kaviár a olej. Dôkladne premiešajte, naneste na pokožku a počkajte pol hodiny. Zmes môže kvapkať, preto si ramená, krk a dekolt prikryte uterákom. Squashový kaviár môžete nahradiť zrnitým kaviárom z lososa, ale ingrediencie budú drahšie.

Hlinená maska

• modrá hlina - 30 gr.
• biela hlina - 35 gr.
• zelená hlina - 25 gr.
• ružová hlina - 30 gr.
• morská soľ - 20 g.
• citrónová šťava - 40 ml.
• kyslá smotana s obsahom tuku od 15% - 50 g.
• med - 30 gr.

Nalejte 200 ml hliny. teplej vody, pridajte citrónovú šťavu a kyslú smotanu. Vložte med do mikrovlnnej rúry na 30 sekúnd, zmiešajte so zvyškom ingrediencií a lúhujte 15 minút. Touto zmesou si zakryte tvár, na čelo, bradu a líca (vrátane oblasti pod očami) položte potravinovú fóliu. Ľahnite si na odpočinok po dobu 40 minút.

Kôprová maska

• čerstvý kôpor - 40 gr.
• petržlen - 25 gr.
• ovsené vločky - 30 gr.
• mandľový olej - 30 ml.
• vaječný žĺtok - 1 ks.

Nakrájajte kôpor a petržlen, porazte žĺtok a pridajte ho k zelenine. Ovsené vločky uvarte v 40 ml vriacej vody, nalejte do oleja. Ingrediencie zmiešame, rozšľaháme vidličkou a nanesieme na pokožku. Udržujte 45 minút.

Maska zo zeleného čaju

• čaj s melisou alebo jazmínom - 30 gr.
• zelené jablko - 0,5 ks.
• olivový olej - 40 ml.
• ražné otruby - 40 gr.
• med - 25 gr.

Jablko spolu so šupkou nastrúhame na jemnom strúhadle. Uvarte čaj v 70 ml. horúcu vodu, ihneď pridajte med, počkajte 40 minút. Po uplynutí času nalejte olej a otruby, zohrejte zmes v mikrovlnnej rúre. Zmesou prikryte pokožku a nechajte pôsobiť 50 minút.

Oranžová maska

• citrónová šťava - 20 ml.
• kurací žĺtok - 1 ks.
• kyslá smotana - 40 gr.
• oranžová - 1 ks.
• mandľový olej - 20 ml.

Vytlačte šťavu z pomaranča, nebudete ju potrebovať. Kôru pomelieme a zmiešame s citrónovou šťavou. Pridáme maslo, kyslú smotanu a žĺtok, zmes vyšľaháme mixérom. Naneste zmes a ľahnite si na 1 hodinu.

Maska z včelieho vosku

• prírodný včelí vosk - 40 gr.
• med - 30 gr.
• cibuľa - 1 ks. malá veľkosť
• olej z hroznových semien - 30 g.

Cibuľu rozdrvte v mixéri, kým nevyteká šťava. Pridajte do nej med a maslo. Vo vodnom kúpeli roztopte vosk. Zmiešajte ingrediencie, zakryte si tvár zmesou a počkajte 35 minút. Po ukončení procedúry masku opatrne odstráňte obrúskom, umyte studenou vodou a utrite si pokožku kockami ľadu.

Na udržanie mladistvej pokožky tváre nie je potrebné navštevovať kozmetičku dvakrát mesačne. Stačí sa vzdať zlých návykov, piť viac tekutín a jesť zdravé jedlá. Pravidelne si robte masky z ľudových receptov a do mesiaca a pol bude vaša pleť žiarivá a tonizovaná. Postarajte sa o seba a buďte neodolateľná!

Video: ako zostať mladistvý a vyzerať ako v 30 v 50

Inštrukcie

Dbajte na pravidlo, že si pleť dôkladne vyčistíte nielen večer, ale aj ráno. Večer ju očistíme a ráno od mikročastíc prachu, ktoré sa cez noc usadili na pokožke. Ide o vlákna peria z vankúšov, čiastočky pracieho prášku a pod. Čistiaci prostriedok by mal byť vhodný pre váš vek a typ pleti.

Aplikujte výživné masky na pokožku tváre raz alebo dvakrát týždenne. Dajú sa kúpiť v obchode alebo vyrobiť zo surovín dostupných v chladničke. Najčastejšie sú zložkami takejto masky vajcia, med, kyslá smotana, citrón, uhorka a ďalšie. Len si nerozotierajte všetko na tvári, ak neviete, aký efekt vám takáto maska ​​prinesie. Napríklad, ak použijete bohatú kyslou smotanou na mastnú pokožku, nebude to pozitívny výsledok. Preto, ak máte pochybnosti, je lepšie použiť masku zakúpenú v obchode.

Po očistení pleť tonizujete. Mnoho ľudí túto fázu preskočí, no márne. Tónovacie prípravky odstraňujú z pokožky zvyšky čistiacej peny a tiež uzatvárajú póry, ktoré sa pri umývaní otvárajú, čím sťažujú prenikanie čiastočiek nečistôt do hĺbky epidermy. Toniká sú na báze alkoholu a neobsahujú alkohol. Prvé sa odporúčajú pre tých, ktorí majú chudú pokožku, druhé pre všetkých ostatných.

Po vyčistení pleti, nanesení masky a použití tonika nesmiete zabudnúť na záverečnú fázu – hydratáciu. Pokožka aj v chladnom období neustále stráca vlhkosť a táto vlhkosť sa musí dopĺňať. Ak to neurobíte, rýchlejšie sa vám na pokožke objavia vrásky. Teraz je v predaji veľa hydratačných krémov. Vyberte si, čo je pre vás to pravé.

Aby ste predišli vzniku vrások, je užitočné utrieť si tvár kúskom ľadu a nechať vlhkosť uschnúť sama.

Dobré výsledky prináša aj masáž tváre. Je potrebné to robiť pravidelne, prechádzajte prstami pozdĺž masážnych línií smerom k vlasovej línii. Ak sa to urobí správne, tvár „ožije“.

Video k téme

Mladosť pleti predĺžite bez väčšej námahy. Hlavná vec, ktorú je potrebné urobiť, je stanoviť si pre seba určité pravidlá a snažiť sa im za žiadnych okolností neobchádzať.

Inštrukcie

Pri starostlivosti o pokožku tváre by každá žena mala pamätať na tri tajomstvá mladosti – čistenie, hydratáciu a tonizáciu. Tieto tri postupy sa musia vykonávať každý deň. Výrobky na tvár musia byť vybrané v prísnom súlade s týmito pravidlami. Po 30 rokoch sa uistite, že váš kozmetický arzenál obsahuje krémy s antioxidantmi a kyselinou hyalurónovou.

Každé ráno robte jednoduché tvárové cvičenia. Napríklad sa nadýchnite a nafúknite líca čo najviac. Po niekoľkých sekundách prudko vydýchnite. Postup opakujte niekoľkokrát. Pokúste sa vysloviť všetky samohlásky s maximálnym výrazom tváre. Usmejte sa na seba do zrkadla čo najširšie. Takéto postupy spôsobia, že pokožka bude pružnejšia a pružnejšia.

Sledujte svoju stravu. Vyprážané a slané jedlá majú tendenciu spôsobiť predčasné starnutie pokožky. Je lepšie konzumovať takéto jedlá v minimálnych množstvách. Mimochodom, slané a korenené jedlá môžu pri nadmernej konzumácii spôsobiť opuch.

Spánok je prakticky hlavným tajomstvom krásnej a zdravej pokožky. Určite potrebujete dostatok spánku. V opačnom prípade sa tmavé kruhy pod očami stanú nečakanou ozdobou. Ak nemáte možnosť v noci spať potrebný čas, snažte sa nepremeškať príležitosť na čo i len krátky spánok kedykoľvek počas dňa.

Je dokázané, že príčinou predčasného starnutia pokožky na tvári môže byť príliš časté vystavovanie sa priamemu slnečnému žiareniu alebo v soláriu. Počas každého opaľovania musíte použiť hydratačné alebo zmäkčujúce krémy a mlieka na tvár.

Video k téme

Aj prirodzene krásna pleť rokmi stráca svoj vzhľad, preto by ste sa o ňu mali starať už od mladosti. Na to stačí vykonať jednoduché postupy doma.

Niektoré ženy, ktoré prirodzene dostali čistú, zamatovú pleť s rovnomernou a krásnou farbou, sa naivne domnievajú, že ich pleť si nevyžaduje starostlivosť. Veľmi sa mýlia. Bez náležitej starostlivosti ich pokožka rýchlo stratí svoj vzhľad. Samozrejme, nehovoríme o zložitých salónnych procedúrach, ale o jednoduchej domácej starostlivosti. Tu sú niektoré vlastnosti domácich kúpeľov.

Starostlivosť o pleť trvá nepretržite, od rána do večera. Ráno stačí pokožku osviežiť tonizujúcim zložením a naniesť vhodný krém, pričom nezabúdajte, že v chladnom počasí by to mal byť ochranný, pomerne bohatý krém a v lete ľahká textúra s vlastnosťami ochrany pred slnkom.

Make-up produkty by mali obsahovať prírodné zložky, ktoré nielen zvýraznia krásu, ale aj ochránia pleť a starajú sa o ňu počas celého dňa. Na konci dňa potrebuje pleť starostlivejšiu prípravu na noc. Faktom je, že telo v noci spúšťa všetky procesy a mechanizmy na obnovu pokožky tváre. Vtedy sa zlepšuje krvný obeh v celom tele a zvyšuje sa jeho prúdenie do tváre, čo pomáha obnoviť farbu. Tie vitamíny, ktoré sú v kréme obsiahnuté, nemajú radi slnečné žiarenie, preto sú v nočnom kréme obsiahnuté vo veľkom množstve. Vplyvom tmy sa aktivujú jej účinné látky a zlepšuje sa prienik do hlbokých vrstiev pokožky.

Pred nanesením krému je dôležité dôkladne očistiť tvár od všetkých nečistôt, ktoré sa nahromadili počas dňa. Jedno tonikum tu nestačí. Kozmetiku môžete dôkladne umyť rôznymi prostriedkami: penou, gélom, kozmetickým mydlom atď. Pre lepšiu interakciu medzi prípravkami aplikovanými na tvár je potrebné zbaviť sa suchých čiastočiek epidermy pomocou peelingu alebo gomáže. Potom si utrite tvár špongiou navlhčenou tonikom.
Nezabudnite sa starať o svoje pery a oči. Pery, podobne ako tvár, čistíme od odumretých čiastočiek, masírujeme a premasťujeme. Na udržanie krásy pokožky okolo očí bolo vyvinutých mnoho krémov a sér na boj proti prvým vráskam a opuchom.

Dôležitou zložkou starostlivosti o pokožku tváre je správny spánok v správnej polohe.

Video k téme

Zdroje:

• Staráme sa o vašu pleť už od útleho veku!

Tip 4: Ako si udržať mladistvú pleť – jednoduché pravidlá krásy

Bohužiaľ, mladosť je pomerne krátke obdobie nášho života a nikto sa s ňou nechce rozlúčiť vo veku 25 rokov. Ale, žiaľ, krása nás opúšťa a to sa nedá zmeniť inak ako majiteľkou elixíru mladosti. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, vďaka ktorým zostane vaša pleť dlho svieža a mladistvá.

1. Používajte opaľovací krém

Je známym overeným faktom, že slnko má na našu pokožku škodlivý vplyv. Ultrafialové lúče ničia štruktúru epidermis, čo vedie k vzniku stareckých škvŕn a starnutiu pokožky. Pred odchodom von, dokonca aj v zamračenom počasí, by ste mali použiť opaľovací krém. A samozrejme nemožno ignorovať slnečné okuliare, ktoré ochránia vašu tvár pred objavením sa skorých vrások.

2. Hydratujte pokožku v dostatočnom množstve

Väčšina kozmetických prípravkov sa najlepšie aplikuje na naparenú pokožku, pretože prípravky proti starnutiu sú účinnejšie, ak je pokožka dostatočne vlhká a teplá. Ak používate peeling, mali by ste ho aplikovať po sprche na dobre naparenú pokožku. To pomôže odlupovať čo najviac mŕtvych buniek.

Ale žiadne vonkajšie prostriedky nedokážu zvlhčiť pokožku tak, ako to urobí voda zvnútra. Je známe, že práve voda pomáha telu k dobrej kondícii, vlasom zdravú štruktúru a nechtom zdravú bielu farbu. Kryštály vody naplnia vaše telo životom a nezabudnite na to. Aby ste sa cítili zdravo a sviežo, mali by ste vypiť aspoň 2 litre vody denne.

3. Buďte obzvlášť opatrní pri pokožke okolo očí

Keď si každý deň zmývame make-up, často zabúdame na tak jemnú a citlivú oblasť tváre, akou je pokožka okolo očí. Pri odstraňovaní make-upu používajte špeciálnu kozmetiku, ale nie mydlo. Predpokladom je aplikácia očného krému. To by sa malo robiť masážnymi pohybmi - jemne vklepte krém do pokožky končekmi prstov.

4. Jedzte menej sladkostí

Cukor je nepriateľom nášho tela. Veľké množstvo cukru v krvi pomáha brzdiť tvorbu kolagénu, ktorého je už aj tak nedostatok. Tiež rôzne dezerty zaručujú vzhľad pupienkov, začervenania a vyrážok. Postupné vzdávanie sa sladkostí telu prospeje a odraz v zrkadle bude štíhlejší a ženský.

5. Dobre sa vyspite.

Spánok je pre naše telo a zdravie veľmi dôležitý. Neustály nedostatok spánku ovplyvňuje pokožku tváre. Stáva sa matným a ochabnutým a je tiež náchylný na pupienky, akné a vrásky.

6. Nezanedbávajte chlad

Nezabudnite spať v dobre vetranej miestnosti. Je ešte lepšie, ak je vaša izba chladná a svieža počas noci. Tiež by ste si mali umyť tvár studenou vodou, ráno si utrieť tvár kockami ľadu a dať si kontrastnú sprchu. Chlad má pozitívny vplyv na zdravie pokožky. Vyzerá fit a tónovaná a zostáva mladistvá.

Keď sa zdá, že mladosť je už nenávratne stratená, zúfalstvo by nemalo úplne pohltiť vašu náladu. Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel vám pomôže získať sebavedomie, odraz v zrkadle a bielu závisť vašich priateľov.

Video k téme

V detstve je pokožka tváre elastická, hladká a ružová. Tento stav je zabezpečený tvorbou kolagénu a elastínu v tele. Vo veku 25 rokov je syntéza týchto látok v tele na vrchole, potom postupne začína klesať. Začína sa prirodzený proces starnutia a mnoho ľudí si chce zachovať mladistvú pleť.

Aby ste si udržali mladistvú pokožku tváre po dlhú dobu, musíte na to začať myslieť, keď sa ešte neobjavili známky starnutia. Proces tvorby kolagénu a elastínu závisí od mnohých faktorov. Fajčenie, alkohol a stres výrazne znižujú ich obsah, to dokázali mnohí výskumníci. Nevyhnutnou podmienkou pre udržanie mladistvej pokožky je aj vyvážená strava, pretože syntéza kolagénu vyžaduje bielkoviny, vitamíny a mikroelementy. Dlhodobý pobyt na slnku pokožke škodí, ultrafialové žiarenie ju vysušuje a prispieva k tvorbe vrások. Správna každodenná starostlivosť o pleť, výživa a hydratácia pomôže zachovať prirodzenú krásu a mladosť dlhšie. Preto, aby ste po 40 rokoch vyzerali o 10-15 rokov mladšie ako vaši rovesníci, musíte začať formulovať zásady zdravého životného štýlu vopred. Ak máte zlé návyky - fajčenie, alkohol atď., Musíte sa ich zbaviť. Stanovte si pravidlo, že budete spať aspoň 7-8 hodín denne. Ak je to možné, vyhýbajte sa stresovým situáciám. Nie je to jednoduché, ak je váš životný štýl spojený s neustálym emočným stresom – naučte sa relaxačné techniky. Medzi zlozvyky patrí aj spôsob prižmúrenia očí, zvrásnenie čela, podloženie líc rukami pri sedení v práci a zamračenie obočia. Tieto pohyby urýchľujú vznik vrások na tvári, ktoré sa časom prehĺbia v dôsledku nadmerného namáhania kolagénových vlákien v týchto oblastiach. Výživa by mala byť vyvážená. Syntéza elastínu a kolagénu prebieha v organizme za prítomnosti potrebných zložiek – aminokyselín, železa a vitamínu C. Každý deň je potrebné prijímať dostatočné množstvo týchto látok z potravy. Aby ste to dosiahli, musíte si zostaviť stravu tak, aby ste tieto látky prijímali každý deň z rôznych potravín. Aminokyseliny pre udržanie mladistvej pokožky – prolín, alanín a glycín sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, vajciach, pečeni a mäse. Kyselina askorbová - v šípkach, citrusových plodoch, červenom ovocí, paprike a kapuste. Železo sa nachádza v mäse, pohánke a jablkách. Strava by mala obsahovať čo najmenej konzerv, ak je možné vyhnúť sa tepelnej úprave potravín, používajte ju, jedzte surovú zeleninu. Pri príprave jedla skúste použiť parnú metódu, zachováte tak v jedle maximum živín. Nezabúdajte vypiť aspoň 1,5 litra vody denne, pre udržanie pružnosti pokožky je potrebné ju dostatočne hydratovať. Uistite sa, že používate kontrastné umývanie ako každodennú starostlivosť. Všetky tie prospešné látky, ktoré ste starostlivo zaradili do stravy, sa nemusia dostať do vrchných vrstiev pokožky, ak jej nezabezpečíte dobrú mikrocirkuláciu. Nezabudnite si umyť tvár kozmetickým ľadom ráno a pred spaním. Tento ľad je možné pripraviť s akýmikoľvek bylinkami, napríklad s harmančekom, mätou, ľubovníkom bodkovaným alebo plantain. Vezmite 2 čajové lyžičky suchej bylinky a nalejte pohár vriacej vody. Potom preceďte a nalejte do formičiek na ľad. Po kontrastných procedúrach ráno a večer naneste na pokožku oleje, ktoré sú najúčinnejšie v boji proti vráskam – mandľový olej a olej z pšeničných klíčkov. Prvú vrstvu oleja z pšeničných klíčkov naneste ľahkými pohybmi pozdĺž masážnych línií tváre, po vstrebaní naneste rovnakými pohybmi mandľový olej.Po pol hodine treba prebytočný olej osušiť obrúskom. Tieto postupy pomáhajú udržiavať vlhkosť v pokožke a udržiavať jej elasticitu. Pri používaní krémov na dennú starostlivosť sa snažte používať rovnaké značky. Nespoliehajte sa na krémy s obsahom kolagénu, jeho molekuly spravidla pre svoju vysokú molekulovú hmotnosť neprenikajú do hrúbky pokožky. Pomáhajú len udržať vlhkosť na povrchu pokožky tváre.

FOTO Getty Images

Čo sa týka starostlivosti o pleť, všetko je individuálne. A predsa existujú odporúčania, ktoré budú vyhovovať každému. Požiadali sme popredných odborníkov v oblasti dermatológie a kozmetológie, aby pomenovali univerzálne pravidlá, ktoré pomôžu oddialiť starnutie pleti.

Naučte sa relaxovať

Dr. Olivier Courtin-Clarins, generálny riaditeľ Clarins Group, radí: „Uvoľnite svaly tváre a uvoľnite sa tak často, ako je to možné. Keď ste napätí, bez toho, aby ste si to všimli, zatnete čeľusť a zamračíte sa. V dôsledku toho sa medzi obočím vytvorí vráska a končeky pier klesnú. Uvoľnená tvár pôsobí pokojne a príťažlivo.

Pravidelne robte dychové cvičenia. Na pár minút zabudnite na svoje problémy, nájdite si pokojné miesto, zaujmite pohodlnú polohu a dýchajte pomaly, pokiaľ možno nosom, bez námahy, postupne predlžujte výdych. To pomáha nasýtiť bunky kyslíkom, čo dodáva tvári sviežosť a žiarivosť. Počas vodných procedúr si tvár opláchnite studenou vodou. Táto technika zachováva tón pleti.“

Tri hlavné etapy

Dr. David Orentrek, popredný dermatológ v Clinique, odporúča tri jednoduché kroky každé ráno a večer: čistenie, exfoliácia a hydratácia. Zloženie a formát produktov závisí od typu vašej pleti. Tvár si teda môžete čistiť dermatologickým mydlom (ak máte mastnú pleť) a jemnou penou (ak je citlivá).

Počas vodných procedúr si opláchnite tvár studenou vodou, čím sa zachová tón pleti

Mnoho ľudí si občas robí peeling pomocou drsných peelingových prostriedkov, ale nie je to celkom pravda. „Keď sa objavia nové bunky, na povrchu pokožky sa vytvorí vrstva odumretých buniek. Ráno musíte odstrániť vrstvu, ktorá sa vytvorila cez noc. Preto by ste si mali pleť čistiť a pílingovať ráno a večer. Starostlivosť o tvár je podobná cvičeniu – je lepšie pravidelne cvičiť podľa programu vyvinutého špeciálne pre vás, ako z času na čas preťažovať telo intenzívnym cvičením,“ hovorí David Orentrek.

Voda všade naokolo

„Ošetrujúce prípravky hydratujú pokožku len o 20 % vo vonkajšej vrstve. Zvyšných 80 % vlhkosti pochádza z jedla, nápojov a doplnkov stravy,“ hovorí dermatológ celebrít Dr. Howard Murad, tvorca vlastného radu Dr. Murad. Špecialista tvrdí, že vodu, ktorú bunky potrebujú na normálne fungovanie, je najlepšie získať z potravy – čerstvej zeleniny a ovocia. Mali by tvoriť základ vašej každodennej stravy.

V kozmetike je lepšie dať prednosť krémom s komponentmi, ktoré priťahujú a zadržiavajú vlhkosť vo vnútri buniek. Ide o lecitín, kyselinu hyalurónovú, rastlinné extrakty (uhorka, aloe), oleje (semená bambuckého stromu a boráku lekárskeho).

Jednoduché pohyby

Francúzska kozmetologička Joelle Siocco, tvorkyňa originálnych masážnych techník tváre a poradkyňa značky L’Oréal Paris, je presvedčená, že každá starostlivosť by mala byť doplnená o samomasáž. Trvá od 3 do 5 minút, je vhodný pre akýkoľvek vek a typ pleti a zvyšuje účinnosť kozmetických produktov.

V kozmetike je lepšie uprednostňovať krémy s komponentmi, ktoré priťahujú a zadržiavajú vlhkosť vo vnútri buniek

Najprv musíte zlepšiť tok lymfy. Ak to chcete urobiť, súčasne stlačte ukazovák, prostredník a prstenník oboch rúk na pokožku a pohybujte sa zhora nadol - od čela po dekolt. Potom musíte jemne chytiť a zdvihnúť pokožku palcom a ukazovákom oboch rúk bez toho, aby ste ju príliš natiahli. Takýmito štipľavými pohybmi musíte prepracovať celú oblasť tváre, krku a dekoltu. Nakoniec sa musíte pohladiť prstami po tvári, aby pokožka mierne sčervenala. Takéto „facky“ stimulujú krvný obeh, obohacujú pokožku kyslíkom a zvyšujú jej tón.

Menej, ale lepšie

Londýnsky kozmetický terapeut John Tsagaris, tvorca kozmetického radu Skin Point Eight a autor omladzovacej techniky založenej na akupunktúre, tvrdí, že väčšina žien používa produkty starostlivosti o pleť nesprávne: „Napríklad sa verí, že čím viac produktov aplikujete, lepšie.”

„Ale čím viac rôznych produktov máte na tvári, tým viac vyvolajú výskyt baktérií, čiernych bodiek a zápalov,“ pokračuje John. - Je lepšie mať menší vplyv na pokožku. Mastnú pleť je kontraindikované prekrývať príliš silnou vrstvou krému a ľahké textúry by sa nemali používať na suchú pleť.“

Okrem toho John Tsagaris radí chodiť častejšie do kúpeľov, sáun a kúpeľných procedúr. Zlepšujú trofizmus tkanív, urýchľujú metabolizmus, otvárajú a čistia póry, oslobodzujú pokožku od odumretých buniek a robia ju vnímavejšou na kozmetiku.

Každá žena chce dlho, alebo ešte lepšie, zostať vždy mladá a atraktívna, mať pružnú, mladistvú pokožku. Ale, bohužiaľ, roky si vyberajú svoju daň. Na tvári sa objavujú vrásky, pokožka postupne stráca pružnosť a sviežosť, často býva pokrytá pigmentovými škvrnami.

S nástupom ďalšieho vekového obdobia sa začíname aktívne zaujímať o otázky omladzovania, hľadáme jediný liek, ktorý zastaví starnutie. Ale, bohužiaľ, takýto liek ešte nebol vynájdený.

Čo robiť, ? Existuje účinná kozmetika proti starnutiu??? Dnes si o nich povieme niečo o tom, ako si doma udržať mladistvú pokožku tváre po 40-tke.

Zanechajme márne hľadanie „kúzelného“ krému a vytvorme si vlastný program na omladenie pleti, krok za krokom, deň za dňom:

Základné pravidlá starostlivosti:

Aby žena po 40-tke vyzerala mlado, potrebuje celý rad procedúr, ktoré sa musia pravidelne vykonávať. Pozrime sa na ne podrobnejšie:

Umyte si tvár dvakrát denne – ráno a večer. Po vodnej procedúre si tvár neutierajte, aby sa voda vsiakla do pórov. Ešte lepšie je utrieť si tvár ľadom vyrobeným z infúzie liečivých rastlín: harmanček, šnúrka, petržlenová vňať. Ak je vaša pokožka suchá, použite na umytie tváre špeciálne mlieko, krém alebo gél.

Používajte krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Denná musí obsahovať opaľovacie filtre, ako aj kolagén, elastín, retinol. Je veľmi dobré, ak kompozícia obsahuje ovocné kyseliny a vitamín A. Všetky tieto zložky aktivujú bunkový metabolizmus a stimulujú tvorbu mladých buniek.

Ak chcete zistiť, či je tento krém pre vás vhodný, naneste trochu na čistú pokožku. Ak sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný lesk, tento kozmetický prípravok je pre vás vhodný.

V lete používajte ľahké, hydratačné krémy so „vzdušnou“ textúrou. Tie “ťažšie” s mastnejšou konzistenciou si nechajte na zimu. Pri nanášaní na pokožku vykonajte ľahkú masáž, pričom krém jemne vklepte končekmi prstov.

Aplikujte kontrastné obklady len 1-2 krát týždenne, striedajte horúce a studené. Na tento účel použite odvar z kvetov harmančeka, lipy, nechtíka atď.. Pravidelné procedúry pomáhajú posilňovať a udržiavať elasticitu pokožky a zlepšujú pleť. Ak máte na tvári žilky, nepoužívajte veľmi horúcu vodu.

Párkrát týždenne si urobte peeling (hĺbkové čistenie) peelingom. Peelingové produkty by mali obsahovať ovocné kyseliny. Peeling odstráni odumreté bunky a otvorí póry, čím umožní pokožke dýchať. Aby vaša pleť zostala mladá, po procedúre naneste výživnú, povzbudzujúcu masku (na recepty sa pozrieme trochu neskôr).

Aby ste vyzerali mlado, uistite sa, že máte dostatok spánku a užívajte vitamínové komplexy. Užitočné je použitie farmaceutických extraktov zo ženšenu, eleuterokoka a zlatého koreňa.

Viac sa hýbať, chodiť na čerstvý vzduch.

Zistite, aký je užitočný, osvojte si ho a vypite ho každý deň 1-1,5 litra.

Lieky z lekárne

Poďme do lekárne. Tam si môžete kúpiť hotovú kozmetiku a krémy na starostlivosť o starnúcu pokožku. Väčšina z nich je však dosť drahá, a preto nie je dostupná pre každého. Existujú však aj celkom cenovo dostupné, nemenej účinné lieky, ktoré sa dajú použiť na domácu omladzu pokožky.

Môžete si napríklad kúpiť liek Panthenol (masť alebo sprej). Aplikujte ho na vyčistenú pokožku niekoľkokrát týždenne. Pravidelné používanie spevňuje pokožku, obnovuje jej funkcie a aktivuje vnútrobunkový metabolizmus. Tento produkt môžete pridať aj do svojho nočného krému (ale len trochu).

Omladenie pleti doma

Účinnú a účinnú kozmetiku proti starnutiu je možné pripraviť nezávisle doma. V tomto prípade sa používajú prírodné, prírodné zložky. Sú šetrné k životnému prostrediu, nespôsobujú alergie, sú nenáročné na prípravu a nie sú drahé. A čo je najdôležitejšie, nie sú o nič menej účinné ako drahá kozmetika od známych, módnych značiek. Hlavnou vecou nie je byť lenivý a pravidelne ich používať.

Tu je recept na domáci krém proti starnutiu pre suchú pleť. Odporúča sa pre ženy nad 40 rokov:

Zahrejte zmes 1 ČL medu, 1 ČL farmaceutického lanolínu vo vodnom kúpeli. Za stáleho miešania pridajte 2 polievkové lyžice broskyňového alebo mandľového oleja. Zalejte 2 polievkovými lyžicami ohriatej minerálnej nesýtenej vody. Všetko rozmixujte do hladka, odstavte z ohňa, nechajte vychladnúť, rozšľahajte vidličkou alebo mixérom. Nalejte do pohára. Uchovávajte v chlade. Používajte ako bežný denný krém.

Bylinný liek na omladenie

Pleťová voda proti vráskam

Tento produkt vašu pokožku nielen vyhladí, spružní, ale aj zbaví pigmentácie. Stačí ho používať pravidelne, deň čo deň.

Na prípravu pleťovej vody zmiešajte po 1 čajovej lyžičke sušených kvetov harmančeka, lipových kvetov, drvenej bylinky šalvie alebo povrazu. Nalejte vriacu vodu - 1 liter. Nádobu s nálevom teplo zabaľte a počkajte, kým sama vychladne. Dvakrát denne preceďte a utrite pokožku. Alebo zmrazte nálev a utrite si pokožku ľadom, najlepšie po rannom umytí.

Osviežujúce tonikum

Zmiešajte 1 čajovú lyžičku vetvičiek kôpru, petržlenovej vňate, kvetov prvosienky a kostihoja. Nalejte liter vriacej vody. Zahrejte, nechajte tri hodiny (v termoske - stačí 1 hodina). Potom preceďte. Potom použite rovnaký ako predchádzajúci produkt.

Bylinkový čaj

Aspoň párkrát denne vypite šálku čaju zo zmesi sušených listov lesnej jahody, malín a rozdrvených šípok. Vložte 1 polievkovú lyžicu zmesi do čajníka, pridajte 200 ml vriacej vody. Po 15 min. kmeň. Pridajte med do pohára podľa chuti a pite pre vaše zdravie.

Tento nápoj má omladzujúci účinok, pretože to kompenzujú vybrané rastliny. Nápoj zvyšuje hladinu estrogénu v ženskom tele. Čo má mimoriadne pozitívny vplyv na celkové zdravie a zlepšuje vzhľad pokožky: zvyšuje krvný obeh, zvyšuje tvorbu kolagénu.

Omladzujúci balzam

Ošúpané strúčiky veľkej hlavy cesnaku nakrájame na malé kúsky. Vložte do hrnca, pridajte pohár bieleho vína (suchého) a prevarte. Znížte teplotu na minimum, všetko dusíme asi pol hodiny a potom odstavíme zo sporáka. Keď vývar vychladne, nalejte ho do čistej nádoby a vložte do chladničky.

Užívajte 1 lyžičku balzamu počas dňa. Je lepšie pol hodiny pred jedlom. Použite určitú schému: tri dni prijatia, prestávka na týždeň - to je jeden kurz. Musíte absolvovať aspoň tri kurzy.

Užívanie cesnakového balzamu má výrazný omladzujúci účinok. A okrem toho má najpozitívnejší vplyv na celkové zdravie ženy, vrátane sexuálnych funkcií tela.

Masky proti starnutiu

Výživný

Do pohára nalejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja, pridajte surový žĺtok, pridajte 1 čajovú lyžičku medu, zalejte rovnakým množstvom citrónovej šťavy. Dobre premiešajte plastovou vidličkou. Naneste na tvár, krk. Po 20 minútach si umyte tvár.

Proti vráskam, spevňuje

Do šálky dáme 1 lyžičku májového medu, pridáme surový bielok z jedného vajca a všetko prešľaháme. Pridajte ďalšiu 1 polievkovú lyžicu ryžovej múky. Naneste na tvár, krk. Po 20 minútach si umyte tvár.

Na záver treba poznamenať, že existuje veľké množstvo receptov na rôzne prostriedky na omladenie pokožky tváre po 40 rokoch. Vyberte si tie, ktoré sú pre vás tie pravé. Vhodne zvolené produkty, profesionálne alebo domáce, vám pomôžu udržať mladistvú pleť po dlhú dobu. Byť zdravý!