9.6. Obdobie staršieho školského veku Ako poznamenáva L. I. Bozhovich, v staršom školskom veku nastávajú na základe úplne novej, najskôr vznikajúcej sociálnej motivácie rozvoja zásadné zmeny v obsahu a pomere hlavných motivačných

Rozprávková terapia "Magic Wonderland" pre deti predškolského veku. Vysvetlivka Účelom programu je rozvíjať schopnosť predstaviť si, rozvíjať flexibilitu myslenia, rozvíjať schopnosť robiť odvážne a neočakávané rozhodnutia, používať neobvyklé

Rozprávková terapia „Cesta rozprávkami“ pre deti predškolského a základného školského veku

Arteterapia „Korekcia emocionálnej sféry“ pre deti staršieho predškolského veku Vysvetlivka Proces arteterapie s prvkami relaxácie umožňuje deťom: uľahčiť prejavovanie emócií; získať pocit príslušnosti k skupine; Získajte príležitosť

NÁPRAVNÁ PRÁCA S DEŤMI S NEDOSTATKOM POZORNOSTI A HYPERAKTIVITOU

Úvod

Potreba študovať deti s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) v predškolskom veku je spôsobená tým, že tento syndróm je jedným z najčastejších dôvodov hľadania psychologickej pomoci v detstve.
Najkompletnejšiu definíciu hyperaktivity uvádza Monina G.N. vo svojej knihe o práci s deťmi trpiacimi poruchami pozornosti: „Komplex odchýlok vo vývoji dieťaťa: nepozornosť, roztržitosť, impulzívnosť v sociálnom správaní a intelektuálnej aktivite, zvýšená aktivita pri normálnej úrovni intelektuálneho rozvoja. Prvé príznaky hyperaktivity možno pozorovať pred dosiahnutím veku 7 rokov. Príčinou hyperaktivity môžu byť organické lézie centrálneho nervového systému (neuroinfekcie, intoxikácie, traumatické poranenia mozgu), genetické faktory vedúce k dysfunkcii neurotransmiterových systémov mozgu a dysregulácii aktívnej pozornosti a inhibičnej kontroly.
Podľa rôznych autorov je hyperaktívne správanie celkom bežné: od 2 do 20 % detí sa vyznačuje nadmernou pohyblivosťou, disinhibíciou. Medzi deťmi s poruchou správania lekári rozlišujú osobitnú skupinu detí s menšími funkčnými poruchami centrálneho nervového systému. Tieto deti sa od zdravých líšia len málo, snáď okrem zvýšenej aktivity. Postupne však narastajú odchýlky jednotlivých mentálnych funkcií, čo vedie k patológii, ktorá sa najčastejšie nazýva „ľahká mozgová dysfunkcia“. Existujú aj iné označenia: "hyperkinetický syndróm", "motorická dezinhibícia" atď. Ochorenie charakterizované týmito indikátormi sa nazýva „porucha pozornosti s hyperaktivitou“ (ADHD). A najdôležitejšie nie je to, že hyperaktívne dieťa vytvára problémy pre okolité deti a dospelých, ale v možných dôsledkoch tohto ochorenia pre samotné dieťa. Mali by sa zdôrazniť dve vlastnosti ADHD. Po prvé je najvýraznejší u detí vo veku 6 až 12 rokov a po druhé sa vyskytuje 7-9 krát častejšie u chlapcov ako u dievčat.
Okrem miernej mozgovej dysfunkcie a minimálnej mozgovej dysfunkcie niektorí výskumníci (I.P. Bryazgunov, E.V. Kasatikova) pomenúvajú príčiny hyperaktívneho správania aj ako temperamentové črty, ale aj defekty v rodinnej výchove. Záujem o tento problém neklesá, pretože ak pred 8-10 rokmi bolo v triede jedno-dve takéto deti, teraz je to až päť a viac ľudí /
Dlhodobé prejavy nepozornosti, impulzívnosti a hyperaktivity, ktoré sú hlavnými znakmi ADHD, často vedú k formovaniu deviantných foriem správania (Kondrashenko V.T., 1988; Egorova M.S., 1995; Grigorenko E.L., 1996; Zakharov A.I., 19986;) 1. Poškodenie kognitívnych funkcií a správania naďalej pretrváva až u 70 % dospievajúcich a viac ako 50 % dospelých s diagnózou ADHD v detstve.) V dospievaní sa u hyperaktívnych detí objavuje skorá túžba po alkohole a drogách, čo prispieva k rozvoju delikventného správania (Bryazgunov I.P., Kasatikova E.V., 2001). Pre nich je vo väčšej miere ako pre ich rovesníkov charakteristický sklon k delikvencii (Mendelevich V.D., 1998).
Upozorňuje sa aj na skutočnosť, že pozornosť sa venuje poruche pozornosti s hyperaktivitou až pri nástupe dieťaťa do školy, keď dochádza k školskej neprispôsobivosti a slabému napredovaniu (Zavadenko N.N., Uspenskaya T.Yu., 1994; Kasatikova E.B., Bryazgunov I.P., 2001 ).
Štúdium detí s týmto syndrómom a rozvoj deficitných funkcií má veľký význam pre psychologickú a pedagogickú prax práve v predškolskom veku. Včasná diagnostika a náprava by mala byť zameraná na predškolský vek (5 rokov), kedy sú kompenzačné schopnosti mozgu veľké a stále je možné predchádzať vzniku pretrvávajúcich patologických prejavov (Osipenko T.N., 1996; Litsev A.E.,).
Moderné smery vývojovej a nápravnej práce (Semenovich A.V., 2002; 1998; Semago N.Ya., 2000; Sirotyuk A.L., 2002) sú založené na princípe nahradenia vývoja. Neexistujú žiadne programy, ktoré by zohľadňovali multimorbiditu vývinových problémov dieťaťa s ADHD v kombinácii s problémami v rodine, rovesníckej skupine a dospelých sprevádzajúcich vývin dieťaťa na základe multimodálneho prístupu.
Rozbor literatúry k tejto problematike ukázal, že vo väčšine štúdií boli pozorovania realizované na deťoch v školskom veku, t.j. v období, keď sú znaky najvýraznejšie, a podmienky na rozvoj v ranom a predškolskom veku zostávajú väčšinou mimo zorného poľa psychologickej služby. Problém včasného záchytu poruchy pozornosti s hyperaktivitou, prevencia rizikových faktorov, jej medicínska, psychologická a pedagogická korekcia, pokrývajúca multimorbiditu problémov u detí, v súčasnosti naberá na význame, čo umožňuje priaznivú prognózu liečby. a organizovať nápravný vplyv.

1. Porucha pozornosti s hyperaktivitou v detskom veku

Porucha pozornosti/hyperaktivita je dysfunkcia centrálneho nervového systému (hlavne retikulárnej formácie mozgu), ktorá sa prejavuje ťažkosťami s koncentráciou a udržaním pozornosti, poruchami učenia a pamäti, ako aj ťažkosťami pri spracovávaní exogénnych a endogénnych informácií a podnetov.
Syndróm (z gréckeho syndrómu - akumulácia, sútok). Syndróm je definovaný ako kombinovaná, komplexná porucha mentálnych funkcií, ku ktorej dochádza pri postihnutí určitých oblastí mozgu a prirodzene v dôsledku odstránenia jednej alebo druhej zložky z normálneho fungovania. Je dôležité si uvedomiť, že porucha prirodzene spája poruchy rôznych psychických funkcií, ktoré sú vnútorne prepojené. Syndróm je tiež prirodzená, typická kombinácia symptómov, ktorých výskyt je založený na porušení faktora v dôsledku nedostatku práce určitých oblastí mozgu v prípade lokálneho poškodenia mozgu alebo mozgovej dysfunkcie spôsobenej inými príčinami, ktoré nemajú lokálny ohniskový charakter.
Hyperaktivita - "Hyper ..." (z gréčtiny. Hyper - vyššie, vyššie) - neoddeliteľná súčasť zložitých slov, čo naznačuje prekročenie normy. Slovo „aktívny“ prišlo do ruštiny z latinského „activus“ a znamená „účinný, aktívny“. Medzi vonkajšie prejavy hyperaktivity patrí nepozornosť, roztržitosť, impulzivita, zvýšená motorická aktivita. Hyperaktivitu často sprevádzajú problémy vo vzťahoch s ostatnými, problémy s učením, nízke sebavedomie. Úroveň intelektuálneho rozvoja u detí zároveň nezávisí od stupňa hyperaktivity a môže prekročiť vekovú normu. Prvé prejavy hyperaktivity sa pozorujú pred dosiahnutím veku 7 rokov a sú častejšie u chlapcov ako u dievčat. Hyperaktivita vyskytujúca sa v detstve je súbor symptómov spojených s nadmernou duševnou a motorickou aktivitou. Je ťažké stanoviť jasné hranice pre tento syndróm (t. j. súhrn symptómov), ale zvyčajne je diagnostikovaný u detí, ktoré sa vyznačujú zvýšenou impulzivitou a nepozornosťou; takéto deti sú rýchlo rozptýlené, rovnako ľahko sa potešia a rozrušia. Často sa vyznačujú agresívnym správaním a negativizmom. Pre takéto osobnostné črty je pre hyperaktívne deti ťažké sústrediť sa na plnenie akýchkoľvek úloh, napríklad v školských aktivitách. Rodičia a učitelia často čelia značným ťažkostiam pri zaobchádzaní s takýmito deťmi.
Hlavný rozdiel medzi hyperaktivitou a práve aktívnym temperamentom je v tom, že nejde o charakterovú črtu dieťaťa, ale o dôsledok narušeného duševného vývoja detí. Do rizikovej skupiny patria deti narodené v dôsledku cisárskeho rezu, ťažkého patologického pôrodu, umelé deti narodené s nízkou pôrodnou hmotnosťou, predčasne narodené deti.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou, nazývaná aj hyperkinetická porucha, sa vyskytuje u detí vo veku od 3 do 15 rokov, no najčastejšie sa prejavuje v predškolskom a základnom školskom veku. Táto porucha je formou minimálnej mozgovej dysfunkcie u detí. Vyznačuje sa patologicky nízkou úrovňou pozornosti, pamäti, všeobecne slabosťou myšlienkových procesov, s normálnou úrovňou inteligencie. Svojvoľná regulácia je slabo rozvinutá, výkon v triede je nízky, únava je zvýšená. Zaznamenávajú sa aj odchýlky v správaní: motorická dezinhibícia, zvýšená impulzivita a excitabilita, úzkosť, negatívne reakcie, agresivita. Na začiatku systematického tréningu vznikajú ťažkosti pri zvládaní písania, čítania a počítania. Na pozadí výchovných ťažkostí a často aj zaostávania v rozvoji sociálnych zručností dochádza k školskej neprispôsobivosti a rôznym neurotickým poruchám.

2. Psychologické charakteristiky detí s poruchou pozornosti/hyperaktivitou (ADHD)

Oneskorenie biologického dozrievania CNS u detí s ADHD a v dôsledku toho vyššie mozgové funkcie (hlavne regulačná zložka) neumožňujú dieťaťu adaptovať sa na nové podmienky existencie a normálne znášať intelektuálny stres.
O.V. Khaletskaya (1999) analyzoval stav vyšších mozgových funkcií u zdravých a chorých detí s ADHD vo veku 5-7 rokov a dospel k záveru, že medzi nimi nie sú výrazné rozdiely. Vo veku 6-7 rokov sú rozdiely výrazné najmä v takých funkciách, ako je sluchovo-motorická koordinácia a reč, preto je vhodné vykonávať dynamický neuropsychologický monitoring detí s ADHD od 5. roku života pomocou individuálnych rehabilitačných techník. To umožní prekonať oneskorenie dozrievania vyšších mozgových funkcií u tejto skupiny detí a zabrániť vzniku a rozvoju maladaptívneho školského syndrómu.
Existuje nesúlad medzi skutočnou úrovňou rozvoja a výkonom, ktorý možno očakávať na základe IQ. Pomerne často sú hyperaktívne deti bystré a rýchlo „uchopujú“ informácie, majú mimoriadne schopnosti. Medzi deťmi s ADHD sú naozaj talentované deti, ale prípady mentálnej retardácie v tejto kategórii detí nie sú ojedinelé. Najdôležitejšie je, aby sa zachovala inteligencia detí, ale črty, ktoré charakterizujú ADHD - nepokoj, nepokoj, veľa zbytočných pohybov, nesústredenosť, impulzívne činy a zvýšená vzrušivosť, sú často kombinované s ťažkosťami pri získavaní zručností pri učení ( čítanie, počítanie, písanie). To vedie k výraznej školskej neprispôsobivosti.
Ťažké postihnutia v oblasti kognitívnych procesov sú spojené s poruchami sluchovej gnózy. Zmeny v sluchovej gnóze sa prejavujú neschopnosťou správne posúdiť zvukové komplexy pozostávajúce zo série po sebe idúcich zvukov, neschopnosťou ich reprodukovať a nedostatkami zrakového vnímania, ťažkosťami pri formovaní pojmov, infantilizmom a vágnosťou myslenia, ktoré sa neustále opakujú. ovplyvnené momentálnymi impulzmi. Motorická diskordancia je spojená so zlou koordináciou oko-ruka a negatívne ovplyvňuje schopnosť ľahko a správne písať.
Výskum L.A. Yasyukova (2000) ukazuje špecifickosť intelektuálnej aktivity dieťaťa s ADHD, ktorá pozostáva z cyklickosti: svojvoľná produktívna práca nepresahuje 5-15 minút, po ktorých deti strácajú kontrolu nad duševnou aktivitou ďalej, do 3-7 minút mozog akumuluje energiu a silu na ďalší pracovný cyklus.
Treba si uvedomiť, že únava má dvojaký biologický účinok: na jednej strane je to ochranná ochranná reakcia pred extrémnym vyčerpaním organizmu, na druhej strane únava stimuluje regeneračné procesy, posúva hranice funkčnosti. Čím dlhšie dieťa pracuje, tým kratšie
produktívne obdobia sa predlžujú a čas odpočinku je dlhší – až do úplného vyčerpania. Vtedy je spánok nevyhnutný na obnovenie duševnej výkonnosti. V období "odpočinku" mozgu dieťa prestáva chápať, chápať a spracovávať prichádzajúce informácie. Nikde nie je fixovaná a nezdržuje sa, takže dieťa si nepamätá, čo v tom čase robilo, nevníma, že v práci boli nejaké prestávky.
Psychická únava je charakteristickejšia pre dievčatá a u chlapcov sa prejavuje do 7. roku života. Dievčatá majú tiež zníženú úroveň verbálno-logického myslenia.
Pamäť u detí s ADHD môže byť normálna, ale kvôli mimoriadnej nestabilite pozornosti existujú „medzery v dobre naučených“ materiáloch.
Poruchy krátkodobej pamäte možno nájsť v znížení miery zapamätávania, zvýšenej inhibícii vonkajšími stimulmi a pomalom zapamätávaní. Súčasne zvýšenie motivácie alebo organizácie materiálu dáva kompenzačný účinok, čo naznačuje zachovanie kortikálnej funkcie vo vzťahu k pamäti.
V tomto veku začínajú priťahovať pozornosť poruchy reči. Je potrebné poznamenať, že maximálna závažnosť ADHD sa zhoduje s kritickými obdobiami psychoverbálneho vývoja u detí.
Ak je narušená regulačná funkcia reči, reč dospelého človeka málo koriguje činnosť dieťaťa. To vedie k ťažkostiam pri postupnom vykonávaní určitých intelektuálnych operácií. Dieťa si nevšimne svoje chyby, zabudne na záverečnú úlohu, ľahko prechádza na vedľajšie alebo neexistujúce podnety, nevie zastaviť vedľajšie asociácie.
Obzvlášť časté sú u detí s ADHD také poruchy reči ako oneskorený vývin reči, nedostatočná motorická funkcia artikulačného aparátu, nadmerne pomalá reč, alebo naopak výbušnosť, poruchy dýchania hlasu a reči. Všetky tieto porušenia určujú podradnosť zvukotvornej stránky reči, jej fonácie, obmedzenú slovnú zásobu a syntax a nedostatok sémantiky.
Tendencia k výraznému poklesu pozornosti sa pozoruje v neobvyklých situáciách, najmä ak je potrebné konať nezávisle. Deti neprejavujú vytrvalosť ani počas vyučovania, ani pri hrách, nedokážu dopozerať svoju obľúbenú televíznu reláciu. Zároveň nedochádza k prepínaniu pozornosti, preto sa druhy činností, ktoré sa rýchlo nahrádzajú, realizujú zredukovane, nekvalitne a fragmentárne, deti sa však pri upozorňovaní na chyby snažia naprávať.
Porucha pozornosti u dievčat dosahuje maximálnu závažnosť vo veku 6 rokov a stáva sa hlavnou poruchou v tomto vekovom období.
Hlavné prejavy hyperexcitability sú pozorované v rôznych formách motorickej disinhibície, ktorá je bezcieľna, ničím nemotivovaná, situačná a zvyčajne nekontrolovaná ani dospelými, ani rovesníkmi.
Takáto zvýšená motorická aktivita prechádzajúca do motorickej dezinhibície je jedným z mnohých symptómov, ktoré sprevádzajú vývojové poruchy u dieťaťa. Cieľavedomé motorické správanie je menej aktívne ako u zdravých detí rovnakého veku.
V oblasti motorických schopností sa vyskytujú poruchy koordinácie, ďalej sú to celkové ťažkosti vo vnímaní, čo ovplyvňuje mentálne schopnosti detí, a tým aj kvalitu vzdelávania. Najčastejšie je postihnutá jemná motorika, senzomotorická koordinácia a manuálna zručnosť. Ťažkosti spojené s udržiavaním rovnováhy (v stoji, korčuľovaní, korčuľovaní, bicyklovaní), zhoršená zrakovo-priestorová koordinácia (neschopnosť športovať najmä s loptou) sú príčinou motorickej nemotornosti a zvýšeného rizika úrazu.
Impulzivita sa prejavuje lajdáckym plnením úlohy (napriek námahe robte všetko správne), nestriedmosťou v slovách, skutkoch a činoch (napríklad kričanie z miesta počas vyučovania, neschopnosť počkať, kým na vás príde rad pri hrách alebo iných aktivitách), neschopnosť prehrať, nadmerná vytrvalosť pri obhajovaní svojich záujmov (napriek požiadavkám dospelého). S vekom sa prejavy impulzivity menia: čím je dieťa staršie, tým je impulzívnosť výraznejšia a pre ostatných nápadnejšia.
Jednou z charakteristických čŕt detí s ADHD je porušovanie sociálnej adaptácie. Tieto deti majú zvyčajne nižšiu úroveň sociálnej zrelosti, ako je zvyčajne v ich veku. Afektívne napätie, značná amplitúda emocionálneho prežívania, ťažkosti pri komunikácii s rovesníkmi a dospelými vedú k tomu, že dieťa ľahko rozvíja a fixuje negatívne sebahodnotenie, nepriateľstvo voči iným, neuróze a psychopatologické poruchy. Tieto sekundárne poruchy zhoršujú klinický obraz stavu, zvyšujú maladjustáciu a vedú k vytvoreniu negatívneho „I-konceptu“.
Deti so syndrómom majú narušené vzťahy s rovesníkmi a dospelými. V duševnom vývoji tieto deti zaostávajú za svojimi rovesníkmi, ale snažia sa viesť, správať sa agresívne a náročne. Impulzívne hyperaktívne deti rýchlo reagujú na zákaz alebo ostrú poznámku, reagujú tvrdosťou, neposlušnosťou. Pokusy o ich zadržiavanie vedú k akciám na princípe „uvoľnenej pružiny“. Trpia tým nielen ostatní, ale aj samotné dieťa, ktoré chce sľub splniť, no nedodrží ho. Záujem o hru u takýchto detí rýchlo zmizne. Deti s ADHD milujú hrať deštruktívne hry, počas hry sa nevedia sústrediť, sú v konflikte so svojimi kamarátmi, napriek tomu, že milujú kolektív. Ambivalencia foriem správania sa najčastejšie prejavuje agresivitou, krutosťou, plačlivosťou, hystériou, až zmyselnou tuposťou. Vzhľadom na to majú deti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou málo priateľov, hoci tieto deti sú extroverti: hľadajú priateľov, ale rýchlo ich strácajú.
Sociálna nezrelosť takýchto detí sa prejavuje v preferencii budovania herných vzťahov s mladšími deťmi. Vzťahy s dospelými sú ťažké. Pre deti je ťažké vypočuť si výklad do konca, sú neustále rozptyľované, najmä pri nezáujme. Tieto deti ignorujú odmeny dospelých aj tresty. Pochvala nestimuluje dobré správanie, vzhľadom na toto povzbudenie musí byť veľmi rozumné, inak sa bude dieťa správať horšie. Treba však pamätať na to, že hyperaktívne dieťa potrebuje na posilnenie sebadôvery pochvalu a súhlas od dospelého.
Harmonizácia rozvoja osobnosti detí s ADHD závisí od mikro_a makrokruhu. Ak sa v rodine zachová vzájomné porozumenie, trpezlivosť a vrúcny vzťah k dieťaťu, tak po liečbe ADHD miznú všetky negatívne stránky správania. V opačnom prípade aj po vyliečení patológia postavy zostane, ba možno sa ešte zintenzívni.
Správanie takýchto detí je charakterizované nedostatkom sebakontroly. Túžba po nezávislom konaní („chcem to tak“) sa ukazuje ako silnejší motív než akékoľvek pravidlá. Poznanie pravidiel nie je významným motívom vlastného konania. Pravidlo zostáva známe, ale subjektívne bezvýznamné.
Je dôležité zdôrazniť, že odmietanie hyperaktívnych detí spoločnosťou vedie k rozvoju pocitu odmietnutia u nich, odcudzuje ich kolektívu, zvyšuje nevyrovnanosť, vznetlivosť a neznášanlivosť zlyhania. Psychologické vyšetrenie detí so syndrómom u väčšiny z nich odhalí zvýšenú úzkosť, úzkosť, vnútorné napätie, pocit strachu. Deti s ADHD sú náchylnejšie na depresiu ako iné, ľahko sa rozrušia neúspechom.
Emocionálny vývoj dieťaťa zaostáva za bežnými ukazovateľmi tejto vekovej skupiny. Nálada sa rýchlo mení z povznesenej na depresívnu. Niekedy prichádzajú bezdôvodné záchvaty hnevu, zúrivosti, hnevu, a to nielen vo vzťahu k druhým, ale aj k sebe samému. Nevedomosť o tom, že dieťa má funkčné odchýlky v práci mozgových štruktúr a neschopnosť vytvoriť mu v predškolskom veku primeraný spôsob učenia a života všeobecne, vyvolávajú na základnej škole mnohé problémy.

3. Korekcia ADHD

Cieľom terapie je znížiť poruchy správania a problémy s učením. K tomu je v prvom rade potrebné zmeniť prostredie dieťaťa v rodine, škole a vytvoriť priaznivé podmienky na nápravu príznakov poruchy a prekonanie zaostalosti vo vývine vyšších psychických funkcií.
Liečba detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou by mala zahŕňať komplex metód alebo, ako hovoria odborníci, byť „multimodálna“. To znamená, že by sa na ňom mal podieľať pediater, psychológ, učitelia a rodičia. Iba kolektívna práca vyššie uvedených odborníkov dosiahne dobrý výsledok.
"Multimodálna" liečba zahŕňa nasledujúce kroky:
poučné rozhovory s dieťaťom, rodičmi, učiteľmi;
školenie rodičov a učiteľov v programoch správania;
rozširovanie sociálneho okruhu dieťaťa návštevou rôznych krúžkov a sekcií;
špeciálne vzdelávanie v prípade problémov s učením;
lieková terapia;
Na začiatku liečby musí lekár a psychológ vykonávať výchovnú prácu. Rodičom a dieťaťu treba vysvetliť význam nadchádzajúcej liečby.
Dospelí často nechápu, čo sa s dieťaťom deje, no jeho správanie ich rozčuľuje. Keďže nevedia o dedičnej povahe ADHD, vysvetľujú si správanie svojho syna (dcéry) „nesprávnou“ výchovou a obviňujú jeden druhého. Špecialisti by mali pomôcť rodičom pochopiť správanie dieťaťa, vysvetliť, v čo možno skutočne dúfať a ako sa správať k dieťaťu.
Behaviorálna psychoterapia
Spomedzi psychologických a pedagogických metód korekcie poruchy pozornosti má hlavnú úlohu behaviorálna psychoterapia. Kľúčovým bodom programu korekcie správania je zmena prostredia dieťaťa doma, aby sa vytvorili priaznivé podmienky na prekonanie zaostalosti vo vývine mentálnych funkcií.
Program domácej korekcie zahŕňa:
* zmena správania dospelého a jeho postoja k dieťaťu (preukázať pokojné správanie, vyhýbať sa slovám „nie“ a „nedovolené“, budovať vzťahy s dieťaťom na dôvere a vzájomnom porozumení);
* zmena psychickej mikroklímy v rodine (dospelí by sa mali menej hádať, viac sa venovať dieťaťu, tráviť voľný čas s celou rodinou);
* organizácia denného režimu a miest na vyučovanie;
* špeciálny behaviorálny program, ktorý zabezpečuje prevahu metód podpory a odmeňovania.
Program korekcie životného prostredia (škôlky) zahŕňa:
* zmena prostredia (miesto dieťaťa v skupine je vedľa učiteľa, zmena režimu vyučovacej hodiny so zaradením minút aktívneho odpočinku,);
* vytváranie pozitívnej motivácie, situácie úspechu;
* náprava negatívnych foriem správania, najmä nemotivovanej agresivity;
* regulácia očakávaní (platí aj pre rodičov), keďže pozitívne zmeny v správaní dieťaťa sa nedostavujú tak rýchlo, ako by si ostatní priali.
Behaviorálne programy si vyžadujú značnú zručnosť, dospelí musia využiť všetku svoju fantáziu a skúsenosti s deťmi, aby neustále rozptyľované dieťa motivovali počas vyučovania.
Úspech v liečbe bude zaručený, ak sa budú vo vzťahu k dieťaťu doma aj v záhrade dodržiavať jednotné zásady: systém „odmeny“, pomoc a podpora dospelých, účasť na spoločných aktivitách. Kontinuita liečebnej terapie je hlavnou zárukou úspechu.
Korekčné programy by mali byť zamerané na vek 5-7 rokov, kedy sú kompenzačné schopnosti mozgu veľké a ešte sa nevytvoril patologický stereotyp.
Na základe literárnych údajov sme vypracovali konkrétne odporúčania pre rodičov a učiteľov pri práci s hyperaktívnymi deťmi.
Treba mať na pamäti, že negatívne rodičovské metódy sú u týchto detí neúčinné. Zvláštnosti ich nervového systému sú také, že prah citlivosti na negatívne podnety je veľmi nízky, takže nie sú náchylné na pokarhanie a tresty a nereagujú ľahko na najmenšiu pochvalu.
Program domácich odmien a propagácie zahŕňa tieto body:
1. Dieťaťu je každý deň daný konkrétny cieľ, ktorý musí dosiahnuť.
2. Úsilie dieťaťa pri dosahovaní tohto cieľa je podporované všetkými možnými spôsobmi.
3. Na konci dňa sa hodnotí správanie dieťaťa podľa dosiahnutých výsledkov.
4. Keď sa dosiahne výrazné zlepšenie v správaní, dieťa dostane dlho sľubovanú odmenu.
Príklady cieľov stanovených pre dieťa môžu byť: dobré domáce úlohy, slušné správanie, upratanie izby, varenie večere, nákupy a iné.
V rozhovore s dieťaťom, a najmä, keď mu dávate úlohy, sa vyhýbajte direktívam, otočte situáciu tak, aby dieťa malo pocit: urobí užitočnú vec pre celú rodinu, je naň úplne spoľahlivá, dúfaná. Pri komunikácii so synom či dcérou sa vyhýbajte neustálemu ťahaniu typu „sedieť“ alebo „nehovor, keď sa s tebou rozprávam“ a iným veciam, ktoré sú mu nepríjemné.
Niekoľko príkladov stimulov a odmien: dovoľte dieťaťu sledovať večer televíziu o pol hodinu dlhšie, ako je určený čas, pohostiť ho špeciálnym dezertom, dať mu možnosť zúčastniť sa hier s dospelými (lotto, šach).
Ak sa dieťa správa približne cez týždeň, na konci týždňa by malo dostať odmenu navyše. Môže to byť nejaký výlet s rodičmi mimo mesta, exkurzia do zoo, do divadla a iné.
Za neuspokojivé správanie sa odporúča mierny trest, ktorý by mal byť okamžitý a nevyhnutný. Môže to byť len slovný nesúhlas, dočasná izolácia od ostatných detí, odňatie „privilégií“.
Rodičom sa odporúča, aby si napísali zoznam toho, čo očakávajú od svojho dieťaťa z hľadiska správania. Tento zoznam je dieťaťu vysvetlený prístupným spôsobom. Potom sa všetko napísané prísne dodržiava a dieťa je povzbudzované k úspechu pri jeho implementácii. Treba sa zdržať fyzických trestov.
Fyzická aktivita
Liečba detí s ADHD musí nevyhnutne zahŕňať fyzickú rehabilitáciu. Ide o špeciálne cvičenia zamerané na obnovenie behaviorálnych reakcií, rozvoj koordinovaných pohybov s dobrovoľným uvoľnením kostrového a dýchacieho svalstva.
Väčšina vykonaných experimentov ukázala, že mechanizmus na zlepšenie pohody je spojený so zvýšenou produkciou pri dlhšej svalovej aktivite špeciálnych látok - endorfínov, ktoré priaznivo ovplyvňujú psychický stav človeka.
Tieto údaje nám umožňujú vypracovať odporúčania pre telesnú výchovu pre deti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou.
* Motorická aktivita môže byť predpísaná v rovnakom objeme ako zdravým deťom.
* Majte na pamäti, že nie všetky druhy pohybových aktivít môžu byť pre hyperaktívne deti prospešné. U nich sa nezobrazujú hry, kde je silne vyjadrená emocionálna zložka (súťaže, predvádzacie vystúpenia). Odporúčané fyzické cvičenia aeróbneho charakteru vo forme dlhého, rovnomerného tréningu ľahkej a strednej intenzity: dlhé prechádzky, jogging, plávanie, lyžovanie, bicyklovanie a iné.
Uprednostňovať by sa mal najmä dlhý, rovnomerný beh, ktorý priaznivo pôsobí na psychický stav, uvoľňuje napätie a zlepšuje pohodu.
Predtým, ako dieťa začne cvičiť, musí absolvovať lekárske vyšetrenie, aby sa vylúčili choroby predovšetkým kardiovaskulárneho systému.
Psychoterapia
Porucha pozornosti s hyperaktivitou je ochorením nielen dieťaťa, ale aj dospelých, najmä matky, ktorá je s ním najčastejšie v kontakte.
Lekári si už dlho všimli, že matka takéhoto dieťaťa je príliš podráždená, impulzívna, jej nálada je často znížená. Aby sa dokázalo, že to nie je len náhoda, ale vzor, ​​boli vykonané špeciálne štúdie, ktorých výsledky boli publikované v roku 1995 v časopise Family Medicine. Ukázalo sa, že frekvencia takzvanej veľkej a malej depresie sa vyskytuje u bežných matiek v 4-6 % a 6-14 % prípadov a u matiek, ktoré mali hyperaktívne deti, v 18 a 20 % prípadov. resp. Na základe týchto údajov vedci dospeli k záveru, že matky hyperaktívnych detí musia absolvovať psychologické vyšetrenie.
Často majú matky s deťmi so syndrómom astenoneurotický stav, ktorý si vyžaduje psychoterapeutickú liečbu.
Existuje mnoho psychoterapeutických techník, ktoré môžu prospieť matke aj dieťaťu. Zastavme sa pri niektorých z nich.

Vizualizácia

Odborníci dokázali, že reakcia na mentálnu reprodukciu obrazu je vždy silnejšia a stabilnejšia ako na slovné označenie tohto obrazu. Či už vedome alebo nie, neustále si vytvárame obrazy vo svojej fantázii.
Vizualizácia sa chápe ako relaxácia, mentálne splynutie s imaginárnym objektom, obrázkom alebo procesom. Ukazuje sa, že vizualizácia určitého symbolu, obrazu, procesu pôsobí blahodarne, vytvára podmienky na obnovenie duševnej a fyzickej rovnováhy.
Vizualizácia sa používa na relaxáciu a vstup do hypnotického stavu. Používa sa tiež na stimuláciu obranného systému tela, zvýšenie krvného obehu v určitej oblasti tela, na spomalenie pulzu atď. .

Meditácia

Meditácia je jedným z troch hlavných prvkov jogy. Ide o vedomú fixáciu pozornosti v danom okamihu. Počas meditácie nastáva stav pasívnej koncentrácie, ktorý sa niekedy nazýva aj stav alfa, keďže v tomto čase mozog generuje prevažne alfa vlny, rovnako ako pred zaspaním.
Meditácia znižuje aktivitu sympatického nervového systému, podporuje redukciu úzkosti a relaxáciu. Zároveň sa spomaľuje tep a dýchanie, klesá potreba kyslíka, mení sa obraz napätia mozgu, vyrovnáva sa reakcia na stresovú situáciu.
Autogénny tréning
AT zahŕňa sériu cvičení, pomocou ktorých človek vedome ovláda funkcie tela. Túto techniku ​​zvládnete pod vedením lekára.
Svalová relaxácia dosiahnutá pomocou AT ovplyvňuje funkcie centrálneho a periférneho nervového systému, stimuluje rezervné schopnosti mozgovej kôry a zvyšuje úroveň dobrovoľnej regulácie rôznych systémov tela.
Samoregulácia emocionálno-vegetatívnych funkcií dosiahnutá pomocou AT, optimalizácia stavu pokoja a aktivity, zvýšenie možností implementácie psychofyziologických rezerv organizmu umožňujú využiť túto metódu v klinickej praxi na posilnenie behaviorálnej terapie. najmä pre deti s ADHD.
Hyperaktívne deti sú často napäté, vnútorne uzavreté, preto treba do korekčného programu zaradiť aj relaxačné cvičenia. To im pomáha uvoľniť sa, znižuje psychické nepohodlie v neznámych situáciách a pomáha im to úspešnejšie zvládať rôzne úlohy.
Model relaxačného tréningu je AT model prepracovaný špeciálne pre deti a používaný pre dospelých. Môže byť použitý v predškolských a školských vzdelávacích inštitúciách aj doma.
Naučiť deti relaxovať svaly môže pomôcť zmierniť celkové napätie.
Relaxačný tréning je možné realizovať pri individuálnej a skupinovej psychologickej práci, v telocvičniach alebo v bežnej učebni. Keď sa deti naučia relaxovať, zvládnu to aj samé (bez učiteľa), čím sa zvýši ich celková sebakontrola. Úspešné zvládnutie relaxačných techník (ako každý úspech) môže zvýšiť aj ich sebavedomie.
Autogénny tréning je zo všetkých psychoterapeutických techník najdostupnejší pri osvojovaní a môže byť použitý samostatne. Nemá žiadne kontraindikácie u detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou.
Opísali sme mnoho techník, ktoré možno použiť pri liečbe poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Tieto deti majú spravidla rôzne poruchy, takže v každom prípade je potrebné použiť celý rad psychoterapeutických a pedagogických metód, v prípade výraznej formy ochorenia aj lieky.
Je potrebné zdôrazniť, že zlepšenie v správaní dieťaťa sa neprejaví okamžite, avšak neustálym tréningom a dodržiavaním odporúčaní bude úsilie rodičov a učiteľov odmenené.

4. Program doškoľovacích tried pre deti s poruchou pozornosti/hyperaktivitou

Účel nápravného programu: psychologická korekcia zložiek hyperaktivity: dobrovoľná pozornosť, komunikačné zručnosti, rozvoj osobných vlastností dieťaťa.
Úlohy psychokorekčnej práce:
1. Rozvoj pozornosti dieťaťa (utváranie jej vlastností: koncentrácia, prepínateľnosť, rozloženie);
2. Nácvik psychomotorických funkcií;
3. Znížený emočný stres;
4. Nácvik rozpoznávania emócií vonkajšími signálmi;
5. Korekcia správania pomocou hier na hranie rolí;
6. Odstránenie úzkosti;
7. Rozvoj komunikačných zručností.
Prostriedky korekcie:
hry na rozvoj psychomotorických funkcií a nápravu správania v kolektíve.
Cvičenia a hry zamerané na rozvoj stability, koncentrácie, prepínania a rozloženia pozornosti dieťaťa.
Cvičenia a hry zamerané na prekonávanie motorického automatizmu.
Súbor kurzov psycho-gymnastiky.
Program je určený pre deti stredného a vyššieho predškolského veku.
Princípy zostavovania programu:
1. Dostupnosť navrhovaného materiálu, súlad s vekovými charakteristikami detí;
2. Systematický a dôsledný v nápravnej práci;
3. Osobne orientovaný prístup k deťom.
Program poskytuje možnosť realizácie individuálneho prístupu k dieťaťu, práce s rôznymi podskupinami detí s prihliadnutím na ich vekové charakteristiky.
Kurzy sa konajú raz za 2 dni.

Tematické plánovanie nápravno-vývojovej práce s deťmi:

Lekcia 1

Ciele lekcie:
Známosť.
Korekcia kľúčových zložiek ADHD
Úlohy:

Oboznámenie sa s pravidlami správania sa v skupine;
Rozvoj záujmu o spoločné aktivity.

Formovanie zručností sebaovládania.

"kolotoč"
Účel: skupinové cvičenie.
Dospelý chytí dieťa za ruku a začne zhromažďovať všetky deti v jednej reťazi, čím vytvorí kruh.
Dospelý hovorí:
Pohybové slová
Teraz budeme jazdiť na kolotoči. Opakujte slová po mne a pohybujte sa spolu v kruhu, aby sa kolotoč nerozbil. Slová: „Oheň-jedol-jedol, kolotoče sa roztočili. A potom bež, bež, bež, bež. Ticho, ticho, neponáhľajte sa, zastavte kolotoč. Raz dva. Raz-dva (pauza). Takže hra sa skončila. Kolotoč sa pomaly posúva doprava. Tempo reči a pohybov sa postupne zrýchľuje. Pri slovách „beh“ kolotoč zmení smer pohybu. Tempo pohybu sa postupne spomaľuje a všetci sa zastavia pri slovách „jeden alebo dva“.

"Chyť - nechytaj"
Pravidlá tejto hry sú podobné známemu spôsobu hry „Jedlé – nejedlé“. U každého koňa hry sa môže zmeniť len stav, kedy dieťa loptu chytí a kedy nie. Napríklad teraz s ním súhlasíte, že ak vodič hodí loptu a povie slovo súvisiace s rastlinami, hráč ho chytí. Ak slovo nie je rastlina, potom zasiahne loptu. Napríklad jedno kolo hry by sa mohlo volať „Nábytok nie je nábytok“. Podobne môžete hrať také možnosti ako "Ryby - nie ryby", "Doprava - nie preprava", "Muchy - nelieta" a mnoho ďalších. Počet herných podmienok, ktoré si môžete vybrať, závisí len od vašej fantázie. Ak sa zrazu minie, vyzvite dieťa, aby si samo vybralo stav hry, teda kategóriu slov, ktoré zachytí. Deti niekedy prídu s úplne sviežimi a kreatívnymi nápadmi!
Poznámka. Ako ste si určite všimli, táto hra rozvíja nielen pozornosť, ale aj schopnosť zovšeobecňovať, ako aj rýchlosť spracovania počutých informácií. Preto sa za účelom intelektuálneho rozvoja dieťaťa snažte, aby kategórie týchto zovšeobecnených pojmov boli rôznorodé a zasahovali do rôznych oblastí a neobmedzovali sa na každodenné a často používané slová.
"hlava"
V tejto hre, aby bolo úspešné, bude musieť dieťa brať do úvahy tempo a povahu pohybov druhej osoby. Vo všeobecnosti jeho zvyčajná impulzívnosť veci nepomôže.
Je dobré, ak k tejto hre pripojíte ešte niekoľko detí. Po prvé, práve s rovesníkmi sa dieťa potrebuje predovšetkým naučiť dobre vychádzať a po druhé, tieto herné úlohy je samozrejme možné vykonávať aj s dospelým, ale nie veľmi pohodlné. Nechajte teda svoje dieťa spolu so svojím párom postaviť sa k čiare pod podmienečným názvom „štart.“ Na túto čiaru položte ceruzku. Úlohou hráčov je zobrať túto ceruzku z oboch strán tak, aby sa každý dotkol jej hrotu len ukazovákom. Pomocou týchto dvoch prstov pre dvoch by mali byť schopní zobrať ceruzku, odniesť ju na koniec miestnosti a vrátiť sa späť. Ak počas tejto doby nezhodili to, čo niesli a nepomohli si druhou rukou, potom môžete páru zablahoželať k úspešnému zvládnutiu úlohy. To znamená, že môžu byť priateľmi, pretože medzi sebou preukázali také dobré schopnosti spolupráce.
Ako ďalšiu úlohu si môžete zobrať papier, ktorý musia hráči nosiť tak, že ho držia plecami. Potom im ponúknite plyšovú hračku na nosenie iba s použitím uší a líc.
A na záver ponúknite ťažšiu úlohu – loptu, ktorú musia dopraviť iba pomocou hlavy (doslova a do písmena). Nie je to také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, pretože loptička vďaka svojmu tvaru bude mať tendenciu skĺznuť. Ak hráte s viac ako dvoma deťmi, tak im po tomto kole ponúknite rovnakú úlohu, ktorú teraz urobia všetky spolu (teda tri alebo päť z nich). Naozaj to deti spája a vytvára priateľskú, radostnú atmosféru. Keď sa snažia dokončiť úlohu, zvyčajne veľmi rýchlo zistia, že to dokážu lepšie, ak sa objímujú za ramená a kráčajú spolu po malých krokoch a diskutujú o tom, kedy sa obrátiť alebo zastaviť.
Poznámka. Ak vaše dieťa okamžite nezvládlo spoluprácu s ostatnými deťmi, potom (keď jeho rovesníci začnú plniť úlohu) venujte pozornosť tomu, ako dvojica hráčov koordinuje svoje akcie: rozprávajú sa medzi sebou, rýchly sa prispôsobuje pomalšiemu, držať sa za ruky, aby ste lepšie cítili pohyby toho druhého atď.
"Zmraziť"

Lekcia č. 2

Ciele lekcie:
súdržnosť skupiny;

Úlohy:
Zoskupovanie členov do skupiny;

Rozvoj dobrovoľnej pozornosti;

Rozvoj sociálnych komunikačných zručností.
"Čí hlas?"
Deti sedia v polkruhu. Líder je chrbtom k hráčom. Jedno z detí volá po mene na hostiteľa, ktorý bez toho, aby sa otočil, by mal pomenovať toho, ktorého hlas počul. Najprv deti zavolajú vedúceho svojim obvyklým hlasom a potom môžete zmeniť intonáciu.

"Drak si hryzie chvost."

"Ostré oko"
Aby sa dieťa stalo víťazom v tejto hre, musí byť veľmi pozorné a nenechať sa rozptyľovať cudzími predmetmi.
Vyberte malú hračku alebo predmet, ktorý dieťa nájde. Dajte mu príležitosť zapamätať si, čo to je, najmä ak je to nová vec v dome. Požiadajte dieťa, aby opustilo miestnosť. Keď túto požiadavku splní, položte vybraný predmet na dostupné miesto, ale tak, aby to nebolo hneď zrejmé. V tejto hre nemôžete skrývať predmety v zásuvkách stola, za skriňou a podobne. Hračka by mala stáť tak, aby ju hráč mohol nájsť bez toho, aby sa dotkol predmetov v miestnosti, ale jednoducho ich dôkladne preskúmal.
Poznámka. Ak sa vášmu synovi alebo dcére podarilo nájsť hračku, potom si zaslúžia pochvalu. Môžete im dokonca povedať, že keby sa narodili v indiánskom kmeni, mohli by sa nazývať hrdým menom ako Keep Eye.

Lekcia č. 3

Ciele lekcie:

Korekcia kľúčových zložiek ADHD.
Úlohy:
Zoskupovanie členov do skupiny;
Rozvoj záujmu o spoločné aktivity;
Rozvoj dobrovoľnej pozornosti;
Formovanie zručností sebaovládania;
Rozvoj sociálnych komunikačných zručností.
"Je to naopak"
Táto hra určite osloví malých tvrdohlavcov, ktorí radi robia všetko naopak. Skúste „legalizovať“ ich vášeň hádať sa. Dospelý v tejto hre bude vodcom. Musí predvádzať rôznorodosť pohybov a aj dieťa musí vykonávať pohyby, len úplne opačné, ako sa mu ukazuje. Ak teda dospelý zdvihol ruky, dieťa by ich malo spustiť, ak skočilo, malo by si sadnúť, ak nohu natiahlo dopredu, malo by ju vziať späť atď.
Poznámka. Ako ste si pravdepodobne všimli, hráč bude potrebovať nielen túžbu protirečiť, ale aj schopnosť rýchlo myslieť a zvoliť opačný pohyb. Upozornite dieťa na skutočnosť, že opak nie je len odlišný, ale v niečom podobný, ale odlišný v smere. Túto hru je možné doplniť pravidelnými výrokmi hostiteľa, ku ktorým si hráč vyberie antonymá. Napríklad hostiteľ povie „teplý“, hráč musí okamžite odpovedať „studený“ (môžete použiť slová rôznych častí reči, ktoré majú opačné významy: bežať - stáť, sucho - mokro, dobro - zlo, rýchlo - pomaly, veľa - málo atď.).
"Oživené prvky"
Hráči sedia v kruhu. Hostiteľ s nimi súhlasí, že ak povie slovo „zem“, každý by mal dať ruky dole, ak slovo „Voda“ – natiahnuť ruky dopredu, ak slovo „vzduch“ – zdvihnúť ruky hore, slovo „oheň“ “ – otočte ich rukami. Kto urobí chybu, je považovaný za porazeného.
"Pumpa a lopta"

Lekcia číslo 4

Ciele lekcie:
Formovanie svojvoľného správania;
Korekcia kľúčových zložiek ADHD.
Úlohy:
Zoskupovanie členov do skupiny;
Rozvoj záujmu o spoločné aktivity;
Rozvoj dobrovoľnej pozornosti;
Formovanie zručností sebaovládania;
Rozvoj sociálnych komunikačných zručností.
"Kúzelné slovo"
Deti túto hru zvyčajne veľmi milujú, pretože dospelý je v nej v pozícii dieťaťa, ktoré sa učí byť zdvorilé.
Opýtajte sa svojho dieťaťa, aké „čarovné“ slová pozná a prečo sa tak volajú. Ak už dostatočne ovláda normy etikety, bude vedieť odpovedať, že bez týchto slov môžu požiadavky vyzerať ako hrubý príkaz, takže ich ľudia nebudú chcieť splniť. „Magické“ slová prejavujú úctu k človeku a disponujú ho rečníkom. Teraz v úlohe takého rečníka, ktorý sa snaží dosiahnuť splnenie jeho želaní, budete konať vy. A dieťa bude pozorným partnerom, ktorý bude citlivý na to, či ste povedali slovo „prosím“. Ak to poviete frázou (napríklad povedzte: „Prosím, zdvihnite ruky!“), potom dieťa splní vašu požiadavku. Ak len vyslovíte svoju požiadavku (napríklad „trikrát zatlieskajte rukami!“), potom by dieťa, ktoré vás učí byť zdvorilé, nemalo túto akciu nikdy vykonať.
Poznámka. Táto hra rozvíja nielen pozornosť, ale aj schopnosť detí svojvôľu (vykonávanie akcií nie impulzívne, jednoducho preto, že to chcete hneď, ale v spojení s určitými pravidlami a cieľmi). Túto dôležitú vlastnosť mnohí psychológovia považujú za jednu z hlavných pri určovaní zrelosti dieťaťa na školu.
"Princezná Nesmeyana"
Každý pozná sťažnosti detí, že im niekto iný prekáža v sústredení a rozosmieva ich. V tejto hre budú musieť prekonať túto nešťastnú okolnosť.
Pamätajte si takú kreslenú postavičku ako princezná Nesmeyana. Rozveseliť ju bolo takmer nemožné, nikoho si nevšímala a vo dne v noci ronila slzy. Teraz bude dieťa taká princezná. Plač, samozrejme, nestojí za to, ale má prísne zakázané smiať sa (inak, čo je to za Nesmeyana?). V tej istej karikatúre, ako viete, bol ustaraný otec, ktorý sľúbil princeznej za manželku a okrem toho, kto ju rozveselí, aj polovicu kráľovstva. Takýmito potenciálnymi nápadníkmi, túžiacimi po kráľovskej pokladnici, môžu byť ďalšie deti alebo spočiatku dospelí v rodine. Obklopia princeznú (ktorú môže hrať chlapec alebo dievča) a snažia sa, aby sa usmiala. Ten, kto je v tejto veci taký úspešný, že rozosmeje Nesmeyanu (budú viditeľné zuby), sa považuje za víťaza tejto súťaže nápadníkov. V ďalšom kole si táto osoba vymení miesto s princeznou.
Poznámka. Je lepšie nastaviť nejaké obmedzenia medzi "nápadníkmi" (nesmú sa dotýkať princeznej) a pre Nesmeyanu (nesmie sa odvrátiť ani zavrieť oči alebo uši).
Komunikačné hry
"Mlčím - šepkám - kričím"

Lekcia číslo 5

Lekcia číslo 6

Ciele lekcie:
Formovanie svojvoľného správania;
Korekcia kľúčových zložiek ADHD.
Úlohy:
Zoskupovanie členov do skupiny;
Rozvoj záujmu o spoločné aktivity;
Rozvoj dobrovoľnej pozornosti;
Formovanie zručností sebaovládania;
Rozvoj sociálnych komunikačných zručností.
"Vojak a handrová bábika"
Najjednoduchší a najspoľahlivejší spôsob, ako naučiť deti relaxovať, je naučiť ich striedať silné svalové napätie a následné uvoľnenie. Preto vám k tomu hravou formou pomôže táto a nasledujúca hra.
Takže pozvite dieťa, aby si predstavilo, že je vojak. Spomeňte si s ním na to, ako sa postaviť na prehliadku – vystretý do pozoru a zamrznutý. Nechajte hráča predstierať, že je taký vojak, hneď ako vyslovíte slovo „vojak“. Potom, čo dieťa stojí v takejto napätej polohe, povedzte ďalší príkaz - "handrová bábika". Pri jej vykonávaní by sa mal chlapec alebo dievča čo najviac uvoľniť, mierne sa predkloniť, aby ruky viseli, ako keby boli z látky a bavlny. Pomôžte im predstaviť si, že celé ich telo je mäkké, poddajné. Hráč sa potom musí stať opäť vojakom atď.
Poznámka. Takéto hry by ste mali ukončiť v štádiu relaxácie, keď máte pocit, že si dieťa dostatočne oddýchlo.
"Pumpa a lopta"
Ak dieťa niekedy videlo, ako sa pumpou napumpuje vyfúknutá loptička, bude pre neho ľahké vstúpiť do obrazu a znázorniť s loptou zmeny, ktoré v tom momente prebiehajú. Postavte sa teda oproti sebe. Hráč, ktorý predstavuje loptu, musí stáť so sklonenou hlavou, ruky pomaly visiace, nohy pokrčené v kolenách (to znamená, že vyzerajú ako nenafúknutá škrupina lopty). Dospelý sa medzitým chystá túto situáciu napraviť a začne robiť také pohyby, ako keby v rukách držal pumpu. So zvyšujúcou sa intenzitou pohybov pumpy sa „lopta“ čoraz viac nafukuje. Keď už dieťa nafúklo líca a jeho ruky sú napäté natiahnuté do strán, predstierajte, že sa kriticky pozeráte na svoju prácu. Dotknite sa jeho svalov a sťažujte sa, že ste to prehnali a teraz musíte odfúknuť loptu. Potom znázornite vytiahnutie hadice čerpadla. Keď to urobíte, "lopta" sa vyfúkne natoľko, že dokonca spadne na podlahu.
Poznámka. Ak chcete dieťaťu ukázať príklad, ako hrať nafukovaciu loptu, je lepšie ho najprv pozvať, aby bol v úlohe pumpy. Napnete sa a uvoľníte sa, čo vám pomôže uvoľniť sa a zároveň pochopíte, ako táto metóda funguje.
"Hovor na povel"
Teraz budete jednoducho komunikovať s dieťaťom a pýtať sa ho na akékoľvek otázky. Nemal by vám však odpovedať hneď, ale až keď uvidí vopred pripravený signál, napríklad ruky zložené na hrudi alebo škrabanie na hlave. Ak ste položili svoju otázku, no neurobili ste dohodnutý pohyb, dieťa by malo byť ticho, akoby ho neoslovovali, aj keď sa mu odpoveď točí na jazyku.
Poznámka. Počas tejto konverzačnej hry je možné dosiahnuť ďalšie ciele v závislosti od povahy kladených otázok. Takže ak sa so záujmom pýtate dieťaťa na jeho túžby, sklony, záujmy, náklonnosti, zvýšite sebaúctu svojho syna (dcéry), pomôžte mu venovať pozornosť jeho „ja“. Kladením otázok o obsahu preberanej témy v škole (môžete sa spoľahnúť na učebnicu) si paralelne s rozvojom vôľovej regulácie upevníte určité poznatky.

Lekcia číslo 7

Ciele lekcie:
Formovanie svojvoľného správania;
Korekcia kľúčových zložiek ADHD.
Úlohy:
Zoskupovanie členov do skupiny;
Rozvoj záujmu o spoločné aktivity;
Rozvoj dobrovoľnej pozornosti;
Formovanie zručností sebaovládania;
Rozvoj sociálnych komunikačných zručností.
"Humpty Dumpty"
Charakter tejto hry určite osloví hyperaktívne dieťa, keďže ich správanie je v mnohom podobné. Aby sa deti lepšie vžili do roly, spomeňte si, či čítali báseň S. Marshaka o Humpty Dumpty. Alebo možno videl karikatúru o ňom? Ak áno, nech sa deti porozprávajú o tom, kto je Humpty Dumpty, prečo ho tak volajú a ako sa správa. Teraz môžete spustiť hru. Prečítate si úryvok z Marshakovej básne a dieťa začne stvárňovať hrdinu. Aby to urobil, bude sa otáčať trupom doprava a doľava, pričom bude voľne visieť mäkkými, uvoľnenými rukami. Komu to nestačí, môže aj otočiť hlavu.
Takže dospelý v tejto hre by si mal prečítať báseň:
Humpty Dumpty
Sadol si na stenu.
Humpty Dumpty
Odpadol vo sne.
Keď poviete posledný riadok, dieťa by malo prudko nakloniť telo dopredu a dole, prestať kývať rukami a uvoľniť sa. Na ilustráciu tejto časti básne môžete nechať dieťa padnúť na zem, ale potom by ste sa mali postarať o jeho čistotu a koberec.
Poznámka. Striedanie rýchlych, energických pohybov s relaxáciou a odpočinkom je pre hyperaktívne dieťa veľmi užitočné, keďže v tejto hre má určité potešenie z uvoľneného pádu na podlahu, a teda z oddychu. Pre dosiahnutie maximálneho uvoľnenia zopakujte hru niekoľkokrát za sebou. Aby sa nenudila, môžete básničku čítať iným tempom a podľa toho dieťa spomalí alebo zrýchli svoje pohyby.
Hry, ktoré rozvíjajú vôľovú reguláciu
"Drak si hryzie chvost."
Hráči stoja jeden za druhým, držia sa za pás pred stojacim. Prvé dieťa je hlava draka, posledné je chvost. „Hlava“ sa snaží chytiť svoj „Chvost“, ostatné deti sa húževnato držia pri sebe.

Lekcia číslo 8

Ciele lekcie:
Formovanie svojvoľného správania;
Korekcia kľúčových zložiek ADHD.
Úlohy:
Zoskupovanie členov do skupiny;
Rozvoj záujmu o spoločné aktivity;
Rozvoj dobrovoľnej pozornosti;
Formovanie zručností sebaovládania;
Rozvoj sociálnych komunikačných zručností.
"Mlčím - šepkám - kričím"
Ako ste si určite všimli, hyperaktívne deti ťažko regulujú reč – často hovoria zvýšenými tónmi. Táto hra rozvíja schopnosť vedome regulovať hlasitosť svojich vyjadrení, stimuluje dieťa, aby hovorilo buď potichu, potom nahlas, alebo úplne potichu. Bude si musieť vybrať jednu z týchto akcií so zameraním na znamenie, ktoré mu ukážete. Usporiadajte tieto znaky vopred. Napríklad, keď si priložíte prst na pery, dieťa by malo hovoriť šeptom a pohybovať sa veľmi pomaly. Ak si položíte ruky pod hlavu, ako počas spánku, dieťa by malo zavrieť a zamrznúť na mieste. A keď zdvihnete ruky, môžete nahlas rozprávať, kričať a bežať.
Poznámka. Je lepšie dokončiť túto hru vo fáze „tichý“ alebo „šepot“, aby ste znížili vzrušenie z hry pri prechode na iné činnosti.
"Hračky nažive"
Opýtajte sa svojho dieťaťa, čo si myslí, že sa deje v noci v hračkárstve. Vypočujte si jeho verzie a ponúknite si predstavu, že v noci, keď nie sú žiadni kupci, hračky ožijú. Začnú sa pohybovať, ale veľmi potichu, bez slova, aby nezobudili strážcu. Teraz si nakreslite nejakú hračku, napríklad medvedíka. Nechajte dieťa uhádnuť, kto to je. Ale nemal by kričať odpoveď, ale napísať (alebo nakresliť) na kus papiera, aby nerozdával hračky hlukom. Potom nechajte dieťa, aby samo ukázalo akúkoľvek hračku a vy sa pokúsite uhádnuť jej názov. Upozorňujeme, že celá hra sa musí hrať v absolútnom tichu. Keď pocítite pokles záujmu o dieťa, potom oznámte, že svitá. Potom by mali hračky opäť zapadnúť na miesto, čím sa hra skončí.
Poznámka. V tejto hre dieťa získava zručnosti neverbálnej (bez použitia reči) komunikácie a tiež rozvíja sebakontrolu, pretože keď uhádlo, akú hračku zobrazujete, chce o tom okamžite povedať ( alebo ešte lepšie kričať), ale pravidlá hry to nedovoľujú. Keď on sám zobrazuje hračku, treba sa snažiť aj o to, aby nevydával zvuky a nevyzýval dospelého.
"Zmraziť"
V tejto hre musí byť dieťa pozorné a musí byť schopné prekonať motorický automatizmus a ovládať svoje činy.
Pustite si tanečnú hudbu. Kým to znie, dieťa môže skákať, točiť sa, tancovať. Akonáhle ale vypnete zvuk, prehrávač by mal zamrznúť na mieste v polohe, v ktorej ho ticho našlo.
Poznámka. Túto hru je obzvlášť zábavné hrať na detskej párty. Využite to na trénovanie svojho dieťaťa a zároveň vytvorte atmosféru uvoľnenia, pretože deti sa často hanbia tancovať vážne a vy im to ponúkate v hre, akoby zo žartu. Môžete tiež zaviesť súťažný motív: tí, ktorí po skončení hudby nestihli zamrznúť, sú vyradení z hry alebo sú vystavení nejakému komickému trestu (napríklad prípitok oslávencovi alebo pomoc pri prestretí stola) .

Zoznam použitej literatúry

1. Badalyan L.O., Zavadenko N.N., Uspenskaya T.Yu. Syndrómy deficitu pozornosti u detí // Prehľad psychiatrie a lekárskej psychológie. V.M. Bechterev. Petrohrad: 1993. - č.3. - 95 str.
2. Bryazgunov I.P., Kasatikova E.V. Neposedné dieťa, alebo všetko o hyperaktívnych deťoch. - M.: Vydavateľstvo Inštitútu psychoterapie, - 2001. - 96 s.
3. Bryazgunov I.P., Kučma V.R. Porucha pozornosti s hyperaktivitou u detí (problematika epidemiológie, etiológie, diagnostiky, liečby, prevencie a prognózy). - M. - 1994. - 49 s.
4. Burlachuk L.F., Morozov S.M. Slovník-príručka o psychodiagnostike. - Petrohrad: Vydavateľstvo "Piter", - 2000. - 528 s..
5. Vekové znaky duševného vývoja detí / Ed. I.V. Dubrovina, M.I. Lisina. - M., 1982. - 101 s.
6. Vygotsky L.S. Rozvoj vyšších mentálnych funkcií. - M.: APN RSFSR, - 1960. - 500 s.
7. Drobinskaya A.O. Porucha pozornosti s hyperaktivitou // Defektológia. - č. 1. - 1999. - 86 s.
8. Zhurba L.T., Masťuková E.M. Minimálna mozgová dysfunkcia u detí. Vedecký prehľad. M.: VNINMI, - 1980. - 50 s.
9. Zavadenko N.N. Hyperaktivita a nedostatok pozornosti v detstve. M .: "Akadémia", - 2005. - 256 s.
10. Zavadenko N.N. Ako porozumieť dieťaťu: deti s hyperaktivitou a poruchou pozornosti // Lekárska pedagogika a psychológia. Dodatok k časopisu "Defektológia". Číslo 5. M.: School-Press, - 2000. - 112 s.

Oprava je oprava. Táto časť obsahuje cvičenia zamerané najmä na predškolský, základný školský vek a dorast. Tieto cvičenia môžu využívať praktickí psychológovia, tréneri aj učitelia.

Korekcia správania, osobnostné črty, ktoré narúšajú adaptáciu, korekcia strachov, úzkosť, agresivita, žiarlivosť, závisť, chamtivosť - to je zoznam hlavných typov cvičení z tejto časti.

Táto časť obsahuje cvičenia zamerané na psychologickú korekciu:

deti dospievajúci dospelí

Cvičenie „Jaskyňa strachu“

Vek

Materiál: Nevyžaduje sa.

Holding: Deti sú rozdelené do dvojíc. Jeden si ľahne na podlahu. Druhý nakreslí prstom na chrbát slnko, číslo, dážď, písmeno. Prvý musí uhádnuť, čo je nakreslené. Po dokončení kreslenia jemným gestom ruky „vymažte“ všetko nakreslené.

Cvičenie "Zlatá rybka"

Cieľ: Odstránenie agresivity, rozvoj komunikačných schopností.

Holding: Všetci stoja v kruhu, pevne pritlačení k sebe ramenami, bokmi, nohami, držia sa za ruky. Toto je sieť. Vedenie - zlatá rybka stojí v kruhu. Jeho úlohou je dostať sa von z kruhu a úlohou ostatných nie je pustiť rybu. Ak sa vodič nemôže dlhší čas dostať zo siete, dospelý môže požiadať deti, aby rybe pomohli.

Cvičenie "To som ja, spoznaj ma"

Cieľ: Rozvoj empatie, odstránenie agresivity.

Holding: Jedno dieťa sa otočí chrbtom k zvyšku sedadla. Deti sa k nemu striedavo približujú, hladkajú ho po chrbte a volajú ho láskavým menom. Vodič sa snaží uhádnuť, kto ho hladkal a volal.

Hra "Ticho"

Cieľ

Podmienky hry

Poznámka

Cvičenie „Daj kamienok“

Vedenie. Chlapci, vezmite si jeden kameň z krabice a dajte ho komu chcete, ale vždy so slovami: „Dávam vám tento kameň, pretože ste najviac ...“

Pre tie deti, ktoré nedostali nič, hostiteľ dáva kamienky, ale nezabudnite si všimnúť najlepšie vlastnosti každého dieťaťa, ktorému dáva darček.

Cvičenie "Hľadajte radosť"

Cieľ

Vek: juniorská škola.

Materiál: Notebooky, perá.

Holding

Hra "Bociany - žaby"

Cieľ: tréning pozornosti, kontrola motorickej aktivity.

Podmienky hry. Všetci hráči kráčajú v kruhu alebo sa pohybujú po miestnosti voľným smerom.

Keď facilitátor raz zatlieska rukami, deti by sa mali zastaviť a zaujať pózu bociana (stoj na jednej nohe, ruky do strán). Keď hostitelia dvakrát tlieskajú, hráči zaujmú pozíciu „žaby“ (skrčmo, päty k sebe, ponožky a kolená do strán, ruky medzi chodidlami na podlahe). Na tri tlesknutia hráči pokračujú v chôdzi.

Poznámka. Môžete vymýšľať iné pózy, môžete použiť oveľa väčší počet póz – hra sa tak stáva zložitejšou. Nechajte deti vymýšľať nové pózy.

Hra Sprievodca spánkom

Cieľ

S dieťaťom si môžete vyrobiť čarovnú paličku. Pri svetle nočnej lampy sa dieťa touto palicou dotkne všetkých predmetov v miestnosti a povie: „Tu zaspala komoda ...“. Keď všetky predmety „zaspia“, sám „čarodejník“ si ľahne do postele, dotkne sa ho čarovným prútikom a povie: „Aj ja budem spať“. Svetlo je vypnuté. Koniec hry.

Cvičenie "Odyudyuk"

Vedenie. Teraz vám poviem príbeh... Bol raz jeden rozprávkový les. V horúcom počasí chránil všetkých svojich obyvateľov pred páliacimi lúčmi slnka. V daždi poskytoval tulákom prístrešie a ochranu. Les bol starostlivý a pozorný a jeho obyvatelia mu platili rovnako. Každé ráno šteniatko Pif zametalo lesné cestičky, upratovalo polámané konáre a udržiavalo jazierko čisté. Mal kamaráta – medvedicu Timku, ktorá skúmala všetky stromy v lese a zaznamenávala, ktoré z nich vyrástli, ktoré odkvitli a ktoré potrebujú lekársku pomoc. A v lese žil strýko medveď - Michailo Ivanovič, a bol to najmúdrejšie, najmilšie a najpozornejšie zviera v lese. Ak sa vyskytol problém, vždy prišiel na pomoc.

A potom jedného dňa šteniatko Pif kráča po ceste a počuje: "U-gu-gu." Cúvol a zrazu „To“ s revom vyletelo priamo pred neho a začalo Pif strašiť. Srsť na šteniatku stála od strachu. Štekal, no hororový príbeh nezmizol, ale ďalej lietal a tlačil. Pif utekal hľadať svojho kamaráta plyšového medvedíka Tima. A Tim v tom čase skúmal vianočné stromčeky, ktoré pestoval na nadchádzajúci Nový rok. A zrazu do neho niekto zozadu vbehol a tlačil zo všetkých síl. Medvedica spadla a uvidela niečo chlpaté. Toto „niečo“ lietalo okolo a zavýjalo strašným hlasom. Plyšový medvedík sa zľakol a rozbehol sa hľadať kamaráta.

Stretli sa u strýka Medveďa a začali premýšľať, čo by mali robiť ďalej. Tu Michailo Ivanovič vychádza z domu a pýta sa:

- Čo sa stalo?

Priatelia sa začali predháňať v rozprávaní a nakoniec sa rozhodli:

- Chytíme toho, kto nás vystrašil, potrestáme a vyženieme z lesa.

Tak to urobili. Chytili to a chceli to dobre zahriať, no ujo Misha sa ponúkol, že hororový príbeh nepotrestá, ale že sa s ňou skamaráti – možno sa niečo podarí.

Zvieratá ju obkľúčili a strhli z nej závoj, pod ktorým sa skrývalo „To“. A hororový príbeh Odyudyuk sa objavil pred všetkými v celej svojej kráse a prisaháme.

- Čo odo mňa chceš? Zrejme som ťa trochu vystrašil!

"Počkaj chvíľu, neprisahaj, je lepšie nám povedať, prečo si prišiel do nášho lesa."

Vidí Odyuduka: nemá kam ísť, musela o sebe hovoriť. Príbeh je veľmi smutný.

- Moja mama a otec sú dediční Odyudyuki. Vždy všetkých vystrašíme. Mama - otec a ja, otec - ja a mama. Za celý môj život mi nikto nepovedal milé slovo. Tak som sa rozhodol ublížiť všetkým v tomto dobrom lese. Nechcem, aby všetci bývali spolu, všade čistota a poriadok... A teraz si so mnou rob, čo chceš. Ak chceš - vystraš ma, ak chceš - zbi ma, alebo ak chceš - vymysli niečo strašné, aby mi stuhla krv v žilách.

Zvieratá začali držať rady. Premýšľali a rozmýšľali, ako ju najlepšie potrestať, a potom sa zrazu niekto ponúkol, že sa nad ňou zľutuje. Koniec koncov, nikto jej nikdy nehovoril milé slová. (Čo myslíš, aké slová povedali zvieratá Odyudyuke?) A potom zvieratá naučili Odyudyuku usmievať sa a ona prestala byť nahnevaná a strašidelná.

Dokážete naučiť Oduduka usmievať sa?

úžasné!

Spojme sa teraz za ruky a usmejme sa na seba.

Cvičenie "Búrka"

Vedenie. Chlapci, kto sa bojí búrky? Slavo, chceš zmenšiť strach? Ľahnite si na podlahu. Budeme strážiť váš sen. Teraz zatvorte oči.

Tráva zašuchotala a spustil sa jemný dážď.

Dážď začal silnieť.

Zaburácal hrom. Padli krúpy. Vypršalo sa.

Bol slabý dážď.

Fúkal slabý vetrík.

Konečne vyšli prvé slnečné lúče. Zobuď sa baby Ako sa cítiš? Znížil sa váš strach z hromu?

Hra „Nechcem krupicu“

Ciele

Pokyn:

Analýza:

Ako môžeš nahnevať svojich rodičov, aby ešte viac chceli o všetkom rozhodovať za teba? Ako môžeš hovoriť so svojimi rodičmi tak, aby boli pripravení ustúpiť ti? V akých veciach by mali mať deti právo robiť vlastné rozhodnutia?

Hra "Hovor!"

Dospelý vyzve deti, aby si zahrali hru s otázkami a odpoveďami, ale upozorňuje, že môžu odpovedať iba na otázky po slove „Hovor!“. Po otázke na hádzanie lopty sa určite zastavte a až potom povedzte „Hovor!“. Otázky môžu byť akékoľvek, napr.

"Aké ročné obdobia poznáš?" ... "Hovor!" "Aký je dnes deň v týždni?" ... "Hovor!" "Akej farby sú Mášine šaty?" ... "Hovor!" "Akej farby sú stoly v izbe?" ... "Hovor!"

Zaradenie lopty do hry ju komplikuje, ale aj robí zaujímavejšou.

Cvičenie "Láskavé meno"

Hostiteľ vyzve každé dieťa, aby láskavo pomenovalo suseda sediaceho napravo, ktorý sa určite musí poďakovať rečníkovi slovami „Ďakujem“.

Hra "Au!"

Vek: predškolské zariadenie.

Hra „Dcéry-matky naopak“

Cieľ: hra na problémy so zaspávaním.

Dcéra a matka alebo otec a syn hrajú. Dcéra by mala nahradiť matku a matka by mala nahradiť dcéru. Postupne sa nová dcéra stáva nezbednou. A skutočná dcéra musí prísť na to, ako nezbedníka upokojiť. Dokáže ju presvedčiť alebo potrestať. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu rozhodnúť sa.

Cvičenie "Dúhové portréty"

Cieľ: Rozvoj interakčných schopností, odstránenie agresivity, zoznamovanie sa so svojím telom.

Vek: materská škola, základná škola.

materiálov: Zvukové nahrávky "Les", "Jazero". Farebné ceruzky. Listy papiera A3.

Holding: Deti si zapamätajú, ktoré časti tela poznajú a pomenujú ich. „Porozprávajme sa podrobne o časti tela, ktorá je hore. Toto je hlava." Deti pomenúvajú, čo je na hlave: vlasy, uši, nos, oči, bradu, čelo, líca, pery, zuby, dotýkajú sa ich a hovoria. Na čo slúžia (oči, jemne sa ich dotýkajte, mihalníc, žmurknite na jedného suseda pravým okom, na druhého ľavým atď.). Ďalej sú nakreslené "dúhové portréty". Deti si po jednom ľahnú na zem a na veľký list vedúci nakreslí fixom obrys hlavy. Keď dieťa dostane obrys hlavy na hudbu, zakrúžkuje ho ceruzkami, ktoré zodpovedajú jeho nálade.

Cvičenie „Hodina ticha“ a „Hodina je možná“

Cieľ: dať deťom príležitosť stratiť nahromadenú energiu a dospelým naučiť sa ovládať svoje správanie.

Dohodnite sa s deťmi, že keď budú unavené alebo zaneprázdnené dôležitou úlohou, bude v skupine hodina ticha. Deti by mali byť tiché, pokojne sa hrať, kresliť. Ale ako odmenu za to niekedy budú mať hodinu „môžeš“, kedy môžu skákať, kričať, behať a pod. hlavná vec je, že sa stanú vo vašej skupine zvykom. Je lepšie vopred určiť, ktoré konkrétne činnosti sú povolené a ktoré sú zakázané.

Cvičenie "rúbanie dreva"

Cieľ: Pomôcť deťom prejsť na aktívnu činnosť, cítiť ich nahromadenú agresívnu energiu a „minúť“ ju počas hry.

Holding: Povedz nasledovné: Koľkí z vás niekedy rúbali drevo alebo videli, ako to robia dospelí? Ukážte, ako držať sekeru. V akej polohe by mali byť ruky a nohy? Postavte sa tak, aby okolo bolo nejaké voľné miesto. Narúbeme drevo. Položte kus polena na peň, zdvihnite sekeru nad hlavu a silou ju zložte. Môžete dokonca kričať: "Ha!" Ak chcete vykonať túto hru, môžete sa rozdeliť do párov a po spadnutí do určitého rytmu naraziť na jeden klin.

Cvičenie "kreslo lásky"

V strede je umiestnená stolička.

Vedenie. Toto kreslo nie je ľahké, je to kreslo lásky. Kto je prvý, kto si naň chce sadnúť a prijímať náklonnosť, teplo a lásku od ostatných? Sadni si, Lena, zavri oči a neotváraj, kým nepoviem. A vy chlapci, potichu pristúpte a jemne Lenu hladkajte po nohách, chrbte. Teraz bežte po špičkách. Lena, otvor oči a povedz nám, či sa ti páčilo „kreslo lásky“?

Cvičenie „Požiadajte o hračku“

Cieľ: Naučiť deti efektívnym spôsobom komunikácie.

Materiál: Akékoľvek predmety, hračky.

Holding: Skupina sa rozdelí na dvojice, jeden z účastníkov dvojice (účastník 1) zoberie predmet, napríklad hračku, zošit, ceruzku atď. Druhý účastník (účastník 2) musí o tento predmet požiadať.

Pokyn pre účastníka 1: „Držíš v rukách hračku (zošit, ceruzku), ktorú nutne potrebuješ, ale potrebuje ju aj tvoj kamarát. Požiada vás o to. Hračku sa snažte mať stále pri sebe a darujte ju len vtedy, ak to naozaj chcete.

Pokyn pre účastníka 2: "Voľte správne slová, skúste požiadať o hračku, aby vám ju dali." Potom si účastníci 1 a 2 vymenia úlohy.

Cvičenie "Malý duch"

Cieľ: Naučiť deti vyhadzovať nahromadený hnev prijateľnou formou.

Holding: Chlapci! Teraz sa zahráme na malé dobré strašidlá. Chceli sme si urobiť malú neplechu a trochu sa navzájom postrašiť. Podľa môjho tlieskania urobíte rukami nasledujúci pohyb: (učiteľ zdvihne ruky ohnuté v lakťoch, prsty roztiahnuté) a vyslovíte hlásku „U“ hrozným hlasom. Ak zatlieskam potichu, poviete „U“ potichu, ak zatlieskam nahlas, budete hlasno vystrašiť. Pamätajte však, že sme milí duchovia a chceme len trochu žartovať. Potom učiteľ tlieska rukami: Výborne! Dosť sme žartovali. Buďme opäť deťmi!

Cvičenie "Magický vankúš"

Vedenie. Priniesol som čarovný vankúš. Každý si naň môže zasa sadnúť a porozprávať nám o niektorých svojich túžbach. Ten, kto sedí na vankúši, vždy začne príbeh slovami: „Chcem...“ Všetci ostatní budú pozorne počúvať.

Cvičenie "Box skúseností"

Vedenie. Dnes som priniesol malú krabičku. Navrhujem poslať ho do kruhu, aby sme zhromaždili naše nepríjemné skúsenosti a starosti. Môžete to povedať šeptom, ale určite to vložte do tejto škatuľky. Potom to zapečatím a odveziem a spolu s tým nech zmiznú aj vaše nepríjemné zážitky.

Cvičenie Ak "Áno" - tlieskajte, ak "Nie" - dupnite

Dospelý volá vety a deti ich majú vyhodnotiť a prejaviť svoj postoj tlieskaním rúk, ak súhlasia, alebo dupaním nohami, ak je výrok nesprávny.

"Róm navštívil jeho babičku a bol taký šťastný, že ho to urazilo." "Saša zobral Peťovi hračku a zbil ho, Peťo sa s ním pohádal." "Lena má Seryozhu naozaj rada, tak ho porazila." "Maxim dal Dashe sladkosti a bola veľmi šťastná." "Seryozha videl, že Maxim dal Dashe sladkosti, bol urazený, že to sám neurobil, a preto sa s Maximom pohádal."

Situácie sa dajú vybrať z bezprostredného života detí. Určite ich bude veľa.

Táto hra prispieva k rozvoju komunikačných schopností detí, ako aj k rozvoju sluchovej pozornosti.

Vedenie

"Čo ak..." rozhovor

Cieľ: hra na problémy so zaspávaním.

Ako by strávili noc, keď všetci ostatní spali? Ako by sa cítili, keby im bol k dispozícii celý dom? Čo by robili vaše deti, keby ich toľko voľného času nudilo?

Ako by vysvetlili iným ľuďom, prečo nemali spať? Čo by urobili vaše deti, keby boli pred spaním pozvané na párty alebo keby museli ísť do nočného tábora? Ako by vysvetlili, prečo nesnívali?

Cieľ: zmierniť úzkosť, úzkosť, pripraviť sa na očakávanú stresovú situáciu.

Požadovaný čas: 5-10 min.

Postup: Uvoľnite sa a predstavte si, že sedíte na nádhernom zelenom trávniku za jasného slnečného dňa... Obloha je osvetlená dúhou a čiastočka tejto žiary patrí vám... Je jasnejšia ako tisíc sĺnk. .. Jeho lúče jemne a jemne zahrievajú vašu hlavu, prenikajú do tela, rozlievajú sa ním, to všetko je naplnené očistným liečivým svetlom, v ktorom sa rozplývajú vaše trápenia a úzkosti, všetky negatívne myšlienky a pocity, strachy a domnienky. Všetky nezdravé častice opúšťajú vaše telo a menia sa na tmavý dym, ktorý jemný vietor rýchlo rozptýli. Si oslobodený od starostí, si očistený, si ľahký a radostný!

Hra "Ticho"

Cieľ: rozvoj sluchovej pozornosti a vytrvalosti.

Podmienky hry. Deti dostanú pokyn: „Počúvajme ticho. Spočítajte zvuky, ktoré tu počujete. Koľko? Čo sú to za zvuky? (začínajúc tým, kto najmenej počul).

Poznámka. Hru je možné sťažiť tým, že zadáte úlohu deťom spočítať zvuky mimo miestnosti, v inej triede, na ulici.

Cvičenie "Sviečka dôvery"

Cieľ

Cvičenie "Tuh-tibi-duch"

Cieľ: Odstránenie negatívnych nálad a obnovenie sily.

Vek: materská škola, základná škola.

Materiál: Nevyžaduje sa.

Poviem ti tajné slovo. Toto je kúzlo proti zlej nálade, proti odporu a sklamaniu. Aby to naozaj fungovalo, musíte urobiť nasledovné. Teraz začnete chodiť po miestnosti bez toho, aby ste sa s niekým rozprávali. Akonáhle sa budete chcieť porozprávať, zastavte sa pred jedným z účastníkov, pozrite sa mu do očí a trikrát povedzte čarovné slovíčko, nahnevane, nahnevane: "Tuh-tibi-dukh." Potom pokračujte v chôdzi po miestnosti. Z času na čas sa pred niekým zastavte a opäť nahnevane vyslovte toto čarovné slovíčko. Aby čarovné slovíčko fungovalo, je potrebné ho vysloviť nie do prázdna, ale pozerať sa do očí osoby stojacej pred vami. Táto hra obsahuje komický paradox. Hoci by deti mali slovo „Tuh-tibi-dukh“ vyslovovať nahnevane, po chvíli sa neubránia smiechu.

Cvičenie "Chceš - nechceš"

V kruhu, počnúc vedúcim, si deti kladú nasledujúcu otázku: „Andrey, chceš, aby som ťa objal? Po prijatí odpovede vykonajte príslušné kroky.

Hra "Kengura"

Cieľ: Cvičiť zručnosť interakcie s partnerom, podporovať súdržnosť skupiny.

Obsah: Účastníci sú rozdelení do dvojíc. Jeden z nich je klokan - stojí, druhý - klokan - najprv stojí chrbtom k nemu (pevne) a potom sa prikrčí. Obaja účastníci si podajú ruky. Úlohou každej dvojice je v tejto pozícii bez oddeľovania rúk prejsť k opačnej stene, k vedúcemu, obísť miestnosť v kruhu, skákať spolu atď. V ďalšej fáze hry sa môžu účastníci prezliecť. roly a potom partneri.

Diskusia: Účastníci hry sa v kruhu delia o svoje dojmy, pocity, ktoré majú pri plnení rôznych rolí. Potom diskutujú o tom, ako sa dá hra využiť v každodennej praxi a ako sa dá hrať s úzkostlivými deťmi.

Cvičenie "Proti humoru"

Od tohto dňa sa snažte odpovedať na posmešky a vtipy rovnakým spôsobom, ale nerobte to zle, snažte sa byť dobromyseľnejší. A aby ste mali vždy po ruke pár hodných vtipov, začnite zbierať vtipné príbehy, príbehy, anekdoty.

Hra na moste

Vek: predškolský, tínedžerský, dospelý.

Pred začiatkom hry sa vytvorí imaginárna situácia. Dospelý rozdelí všetky deti do dvoch skupín, rozdelí ich rôznymi smermi a navrhne im, aby si predstavovali, že sú na opačných stranách horskej rokliny, ale určite musia ísť na druhú stranu. Cez roklinu je hodený tenký most (na podlahe je nakreslený pás 30-40 cm široký, symbolizujúci most). Po moste môžu chodiť len dvaja ľudia z rôznych strán (inak sa most prevráti). Úlohou je ísť súčasne k sebe a prejsť na opačnú stranu bez toho, aby ste prekročili čiaru (inak spadnete do priepasti). Účastníci sa rozdelia do dvojíc a opatrne kráčajú po moste smerom k sebe. Zvyšok sleduje ich pohyb a ochorie. Ten, kto prekročí čiaru, je mimo hry (spadne do priepasti).

Úspešné dokončenie tejto úlohy je možné iba vtedy, ak sa partneri po stretnutí pevne držia.

Cvičenie "Kontemplátor"

Cvičenie "z očí do očí"

Cieľ: Rozvíjajte u detí zmysel pre empatiu, nastavte ich pokojným spôsobom.

Vek: predškolská, základná škola, dorast.

Materiál: Nevyžaduje sa.

Holding Chlapci, spojte sa so svojím kolegom na stole. Pozerajte sa jeden druhému len do očí a cíťte svoje ruky a snažte sa potichu sprostredkovať rôzne stavy: „Som smutný“, „Zabávam sa, poďme sa hrať“, „Hnevám sa“, „Nechcem“. porozprávať sa s kýmkoľvek“ atď. Po hre diskutujte s deťmi o tom, ktoré podmienky boli odovzdané, ktoré sa dali ľahko uhádnuť a ktoré boli ťažké.

Cvičenie "Hľadajte radosť"

Cieľ: Formovanie optimálneho emocionálneho tónu, otvorenosť vonkajším dojmom, rozvoj zvedavosti, vyrovnávanie úzkosti.

Materiál: Notebooky, perá.

Holding: Psychológ žiada deti, aby postupne vymenovali všetky veci, udalosti, javy, ktoré im prinášajú radosť. Odporúča začať knihu-zápisník s nasledujúcimi kapitolami:

vlastnosti, ktoré sa vám páčia na ľuďoch; veci, ktoré sa dajú robiť dobre; veci, ktoré milujem; obľúbené knihy, filmy, karikatúry; obľúbené miesta; príjemné sny; naše sny.

Hra „Nechcem krupicu“

Ciele: Je veľmi dôležité, aby sa deti naučili obhajovať svoje záujmy pred dospelými. Medzi tieto záujmy patrí právo vybrať si jedlo, oblečenie, vlasy. Je však dôležité, aby deti svoje túžby komunikovali taktne, najmä ak majú nie príliš sebavedomých rodičov. Táto hra vám dáva príležitosť naučiť sa vyjadrovať svoje túžby slušne a zároveň rozhodne.

Pokyn:

Rozdeľte do dvojíc. Navrhujem, aby ste si zahrali malú rolovú hru. Jeden z vás bude mama alebo otec a druhý bude dieťa. Mama alebo otec by mali trvať na tom, aby dieťa niečo také zjedlo. A dieťa nemôže vydržať toto jedlo. Uveďte dve možnosti konverzácie. V jednom prípade nechajte dieťa poriadne nasrať rodičov a v druhom ukážte, že dieťa sa s rodičmi rozpráva tak dobre, že sú pripravení mu ustúpiť.

Cvičenie "Skupinové kreslenie v kruhu"

Cieľ: Rozvoj empatie, priateľský vzťah k sebe navzájom.

Materiál: Papier, ceruzky.

Holding: Na kus papiera musíte nakresliť jednoduchý obrázok alebo len farebné škvrny a potom odovzdať štafetu ďalšiemu účastníkovi, aby pokračoval v kreslení. Výsledkom je, že každá kresba sa vráti k svojmu prvému autorovi. Po dokončení tejto úlohy sa diskutuje o počiatočnom pláne. Účastníci rozprávajú o svojich pocitoch. Kolektívne kresby je možné pripevniť na stenu: vytvorí sa akási výstava, ktorá bude na nejaký čas pripomínať skupine kolektívnu prácu v „cudzom priestore“.

Táto technika môže spôsobiť agresívne pocity, odpor. Preto by mal psychológ upozorniť účastníkov na opatrný prístup k práci toho druhého.

Hra "Au!"

Jedno dieťa stojí chrbtom ku všetkým ostatným, je stratené v lese. Jedno z detí naňho kričí: "Ay!" - a "stratený" musí hádať, kto ho volal.

Túto hru je dobré použiť v procese vzájomného zoznamovania detí. Pre dieťa, ktoré je ku všetkým chrbtom, je ľahšie prekonať bariéru v komunikácii, prekonať úzkosť pri stretnutí.

Cvičenie "Japonský dialóg"

Vedenie. V japončine neexistuje slovo pre „nie“. Ak Japonec nechce vyhovieť niečím požiadavkám, porozpráva o čomkoľvek, ale priamo neodmietne. Chcete vedieť, aké to je? Rozdeľte sa na dvojice. Jeden v páre je Japonec, druhý je Európan. Európan sa pýta Japoncov na niečo veľmi dôležité. Úlohou Japoncov je odmietnuť bez toho, aby to priamo povedali. Na záver by mal Európan poďakovať účastníkovi rozhovoru.

Otázky na diskusiu:

„Európania“, s akým pocitom ste sa poďakovali svojmu partnerovi? "Japonci", čo ste počuli v týchto slovách vďačnosti?

Cvičenie "Som silný - som slabý"

Vedenie. Odporúčam vám skontrolovať, ako slová a myšlienky ovplyvňujú stav človeka. Za týmto účelom vykonáme nasledujúce cvičenia.

Sasha, prosím, polož ruku dopredu. Spustím vašu ruku nadol a zatlačím na ňu zhora. Musíte sa držať za ruku a nahlas a rozhodne povedať: "Som silný!" Teraz robíme to isté, ale musíte povedať: „Som slabý“ a vysloviť to vhodnou intonáciou, to znamená ticho, skľúčene ...

Vidíte, ako nám slová povzbudenia pomáhajú prekonávať ťažkosti a víťaziť.

štátov.

oči a relaxovať.

3) Po dostatočnom čase na dokončenie úlohy (5-7 minút) vyzve tréner členov skupiny, aby prediskutovali výsledky individuálnej vizualizácie.

"Čo ak..." rozhovor

Cieľ: hra na problémy so zaspávaním.

Čo ak vaše deti nikdy nepotrebujú spať (pretože dostali tabletku ako vedecký experiment)? Opýtaj sa ich:

Ako by strávili noc, keď všetci ostatní spali? Ako by sa cítili, keby im bol k dispozícii celý dom? Čo by robili vaše deti, keby ich toľko voľného času nudilo?

Ako by relaxovali? Keďže deti by nedokázali zabudnúť na všetky udalosti uplynulého dňa a osviežiť si hlavu spánkom, ako by sa rozptýlili a pripravili na nový deň?

Ako by vysvetlili iným ľuďom, prečo nemali spať? Čo by urobili vaše deti, keby boli pred spaním pozvané na párty alebo keby museli ísť do nočného tábora? Ako by vysvetlili, prečo nesnívali?

Keď sa deti zamyslia nad tým, aké je to nikdy nespať, položte im otázku: Súhlasili by s účasťou na takomto experimente, keby im to bolo ponúknuté?

dospelých

Cvičenia na zvládanie úzkosti

Cvičenie 1 "Dýchanie"

Dych je život. Odďaľovaním pripravujete telo o potrebu, v porovnaní s ktorou ide všetko ostatné do úzadia a aspoň na chvíľu stráca svoju aktuálnosť. Tento moment je vašou výhrou. Použite ho na to, aby ste sa dostali spod priamych účinkov stresu. K tomu sa s výdychom uvoľnite a pri ďalšom nádychu sa trochu zakloňte, zdvihnite bradu a mierne zakloňte hlavu. Posaďte sa vzpriamene a vydýchnite všetok vzduch z pľúc. Uvoľnite sa s výdychom. Pevne uchopte okraje sedadla oboma rukami a počas nádychu ho vytiahnite nahor, akoby ste sa pokúšali zdvihnúť stoličku. Napnite ruky, brucho a ostatné svaly tela, akoby ste pokračovali v zdvíhaní stoličky, na ktorej sedíte. Udržiavajte napätie v celom tele, zadržte dych. Pomaly vydýchnite nosom, uvoľnite telo a uvoľnite sedadlo. Po výdychu sa úplne uvoľnite. Nikde v tele by nemalo zostať žiadne napätie. Vykonajte tri až päť z týchto cyklov. Dobu nádychu, výdychu a zadržania dychu určte podľa svojho zdravotného stavu a rytmu dýchania. Ak máte vysoký krvný tlak, tak cvičte len relaxačný spôsob dýchania, bez fázy napätia na nádych. Potom s každým výdychom uvoľňujte v sebe zvyšné napätie, akoby ste „odfúkli“ jeho údaj zo stupnice vášho osobného počítadla.

Cvičenie 2 "Horiaca sviečka"

Pri dýchaní s horiacou sviečkou sa ešte plnšie využíva relaxačná vlastnosť výdychu. Položte zapálenú sviečku na stôl a sadnite si pred ňu tak, aby plameň bol vo vzdialenosti 15-20 cm od vašich pier. Zaoblete pery a pomaly vydýchnite do plameňa sviečky. Oheň nehaste, ale odkláňajte ho opatrným, pomalým a silným úderom vzduchu. Snažte sa fúkať tak, aby uhol plameňa bol od začiatku výdychu až po jeho ukončenie rovnaký. Toto cvičenie robte päť minút. Naučíte sa tak plynulému, dlhému relaxačnému výdychu, ktorý z vás „vynesie“ a spáli všetky nahromadené duševné „smeti“ v plameni sviečky, uvoľní sa od všetkého, čo vám bráni v slobode a pokoji.

Cvičenie 3 "Meta poloha"

Predstavte si, že vidíte seba a všetko, čo sa deje, akoby zvonku, akoby ste pozerali film o sebe. Nastavte si pohodlnú vzdialenosť. Cíťte sa ako pozorovateľ, vzdialený a zároveň so záujmom o všetko, čo sa deje. Pokojne a nezaujato považujte to, čo sa deje, za vonkajší jav. Vzdialenosť, ktorú nastavíte, robí službu: začnete vidieť, ako a čo robíte, bez toho, aby ste sa stali tým, čo vidíte. Môžete pozorovať svoje emócie, napríklad hnev, ale nekonáte na základe tohto hnevu. Hlavná vec - nenechajte sa znova "vtiahnuť" do situácie. Urobte všetko, čo je potrebné na udržanie vzdialenosti: predstavte si pred sebou sklenenú bariéru, vzdiaľte sa, povzneste sa nad situáciu a pozerajte sa na ňu zhora. Z tejto novej perspektívy sa môžete uvoľniť a brať veci vážnejšie. Väčšina z nás nachádza tie najlepšie riešenia, pričom všetky emócie nechávame bokom. Teraz sa pozeráte na vonkajšie okolnosti ako divák, nemý svedok, ktorý na chvíľu ustúpil, aby zhodnotil situáciu. Vírivka vás už nebude víriť ako korok v rýchlo sa pohybujúcom rozbúrenom prúde. Posúďte situáciu a rozhodnite o ďalších krokoch: ako by ste sa mali správať čo najlepšie; aké zdroje sú na to potrebné; kde to teraz môžete získať.

Cvičenie 4 "Stav zdrojov"

Najspoľahlivejším zdrojom zdroja ste vy, pretože všetko, čo potrebujete, je už dávno vo vás. Dôležité je len vedieť ho využiť včas. Technológia aktualizácie stavov zdrojov poskytuje takúto príležitosť. Povedzme, že vidíte, že na optimálne správanie potrebujete pocit sebadôvery. Predstavte si situáciu, v ktorej sa vždy cítite sebaisto: jazda na bicykli, na tenisovom kurte alebo niekde inde. Nezáleží na tom, o akú pamäť ide. Hlavná vec je, že momentálne je to pre vás pozitívne a silné. Zažite to naplno ešte raz, ako keby sa to všetko dialo teraz. Cíťte sa sebavedome a silne. S týmto pocitom vstúpte do stresovej situácie a konajte na svojom sebavedomí. Konajte na základe toho, že v popredí už nemáte drámu, ale existujúcu šancu sa s ňou vyrovnať. Použi to. Víťazstvo prináša pocit hrdosti na seba, pocit sily a schopnosť čeliť vážnej výzve. Vaše sebavedomie rastie a zistíte, že máte dostatok vytrvalosti na to, aby ste vydržali akúkoľvek skúšku, ktorá vám príde do cesty. Pomocou metódy aktualizácie stavov zdrojov si môžete privolať na pomoc akýkoľvek pocit, ktorý potrebujete: pokoj, kompetenciu, koncentráciu, vytrvalosť atď. Stačí ho vziať z miesta, kde ste ho mali, a presunúť ho tam, kde ho práve potrebujete. Ak nemáte skúsenosť s prežívaním želaného pocitu, použite techniku ​​– ako keby ste tento pocit ovládali. Jediná vec, ktorú môžete urobiť bez toho, aby ste mali napríklad odvahu, je predstierať, že ste odvážni, a koordinovať s tým svoje správanie. Môžete si tiež požičať požadovaný zdroj od svojho hrdinu a napodobňovať jeho správanie.

Cvičenie 5 "Nálada"

Sadnite si za stôl a vezmite si farebné ceruzky alebo fixky. Pred vami je prázdny list papiera. Nakreslite akýkoľvek pozemok - čiary, farebné škvrny, tvary. Zároveň je dôležité ponoriť sa do svojich zážitkov, vybrať si farbu a nakresliť čiary tak, ako chcete, plne v súlade s vašou náladou. Predstavte si, že prenesiete svoje obavy a úzkosť na kúsok papiera a snažíte sa ho úplne rozprášiť až do konca. Kreslite, kým sa nevyplní celý priestor listu a nebudete sa cítiť pokojne. Váš čas teraz nie je obmedzený: kreslite toľko, koľko potrebujete. Potom otočte papier a napíšte pár slov, ktoré odrážajú vašu náladu. Nerozmýšľajte dlho, je potrebné, aby vaše slová vznikali voľne, bez špeciálnej kontroly z vašej strany. Po nakreslení a vyjadrení nálady s potešením list emocionálne roztrhajte a vyhoďte do koša. Všetky! Teraz ste sa zbavili svojho napätého stavu! Vaše napätie prešlo do kresby a už zmizlo, ako táto pre vás nepríjemná kresba.

Cvičenie "Proti humoru"

Je vám doručené veľa nepríjemných minút výsmechu, vtipov kolegov a iných ľudí. Ako na ne reagujete? Ste v rozpakoch, naštvaní, stiahnete sa do seba?

Od tohto dňa sa snažte odpovedať na posmešky a vtipy rovnakým spôsobom, ale nerobte to zle, snažte sa byť dobromyseľnejší. A aby ste mali vždy po ruke pár hodných vtipov, začnite zbierať vtipné príbehy, príbehy, anekdoty.

Musíte sa teda naučiť, ako zvládnuť svoj emocionálny stav, myslieť konštruktívne, aby ste sa „nezasekli“ na negatívnych skúsenostiach a nebránili vášmu kreatívnemu rastu a hľadaniu nových alternatívnych spôsobov, ako prekonať profesionálne problémy. Schopnosť myslieť pozitívne a kontrolovať svoje správanie je váš individuálny zdroj, ktorý vás môže podporiť v akýchkoľvek ťažkých a emocionálne stresujúcich situáciách. Toto je zdroj, ktorý vám zabráni stať sa obeťou vyhorenia.

Cvičenie "Kontemplátor"

Naučte sa premýšľať o všetkom, čo sa vám deje, ako sivovlasý orientálny mudrc, kontemplatívne, to znamená skôr, ako zareagujete na slová alebo činy svojich blízkych, kolegov, len ľudí okolo vás, opýtajte sa sami seba: „Čo by múdry muž robiť na mojom mieste človeka? Čo by povedal a urobil?

Rozhodnite sa a konajte až po niekoľkých minútach takejto pokojnej kontemplatívnej reflexie.

Cvičenie "Sviečka dôvery"

Cieľ: Formuje sa rozvoj empatie, rešpektu jeden k druhému, dôvery vo svet.

Všetci účastníci stoja v kruhu plece pri pleci, ruky sú ohnuté v lakťoch, predklonené. Dlane sú zdvihnuté nahor. Jeden z účastníkov sa dostane do stredu kruhu. Ruky sú spustené pozdĺž tela, oči sú zatvorené. Uvoľní sa do rúk stojacich. Skupina ho zdvihne a pomaly, opatrne si ho podáva. Každý účastník musí navštíviť centrum. Po cvičení nasleduje diskusia.

Cvičenie "Som silný - som slabý"

Vedenie. Odporúčam vám skontrolovať, ako slová a myšlienky ovplyvňujú stav človeka. Za týmto účelom vykonáme nasledujúce cvičenia.

Napríklad: Sasha, prosím, natiahnite ruku dopredu. Spustím vašu ruku nadol a zatlačím na ňu zhora. Musíte sa držať za ruku a nahlas a rozhodne povedať: "Som silný!" Teraz robíme to isté, ale musíte povedať: „Som slabý“ a vysloviť to vhodnou intonáciou, to znamená ticho, skľúčene ...

Vidíte, ako nám slová povzbudenia pomáhajú prekonávať ťažkosti a víťaziť.

Obrazovo-reflexívne cvičenie „Daj si meno“

Cieľ: dosiahnutie emocionálneho zdroja každým účastníkom štátov.

1) Tréner vyzve účastníkov, aby zaujali pohodlnú pozíciu, blízko oči a relaxovať.

2) Tréner povie účastníkom: „Zapamätajte si konkrétnu udalosť, keď ste sa cítili sebaisto (úspešní, šťastní, dosiahli ste cieľ atď.). Pamätajte si, kde a kedy sa táto udalosť stala. Spomeňte si na svoje pocity v tej chvíli. Prežite túto udalosť znova."

3) Po dostatočnom čase na dokončenie úlohy (5-7 minút) vyzve tréner členov skupiny, aby prediskutovali výsledky individuálnej vizualizácie.

4) Každý účastník porozpráva skupine o konkrétnej udalosti, ktorú videl a zažil vo svojich predstavách s povinnou reflexiou zdroja jeho pozitívneho pocitu (dôvera, úspech, veľa šťastia a pod.).

5) Na konci príbehu tréner s pomocou skupiny vymyslí pre každého účastníka nové meno. čo by odrážalo samotnú podstatu získania zdrojového emocionálneho stavu: „Ja som ten, kto (th) ... (robí to a to)“ alebo „Som si istý (a) sám v sebe, keď ... (urobím tak -a tak).

Skupinová diskusia (ak je to potrebné).

Cvičenie „Uvedomenie si hraníc“.

Cvičenie demonštruje účinok sústredenia pozornosti a uvedomenia na určité oblasti - fyzické hranice tela, ktoré zaujímajú dôležité miesto vo vnútornej psychologickej mape človeka a sú spojené so stabilným „obrazom o sebe“ (v jazyku fyziológia, nazývaná „telová schéma“), ktorá ovplyvňuje sebaúctu a vzťahy s ostatnými. Podľa obrazného vyjadrenia A. Lowena & je človek „uviazaný“ k realite na oboch koncoch tela: dole prostredníctvom kontaktu so zemou a hore – cez temeno hlavy. Podobný prístup sa používa v taoistických psychotechnikách, kde sa osobitná pozornosť venuje trom „koncom tela“:

1. koruna - na zvýšenie pocitu stúpajúcich tokov "energie" (hranica "človek - nebo");

2. dlane - reprodukcia pocitu dôrazu v prstoch a dlaniach (hranica "osoba - osoba");

3. chodidlá - zvýšený pocit zostupných tokov "energie" (hranica "človek - zem").

Je zrejmé, že v procese formovania fyzického „obrazu seba samého“ súvisiaceho s vekom je pocit „hraníc“ (alebo rozlišovanie medzi „ja – nie-ja“) jednou z počiatočných fáz spojených s raným detstvom. Preto dôležitým bodom pre produktívnu prácu s „hranicami“ spolu s koncentráciou pozornosti je prechod do stavu detinsko-kontemplatívneho vnímania. Pri vykonávaní cvičenia by sa mal človek snažiť cítiť doslova tak, ako sa cíti dieťa, ktoré si prvýkrát začína uvedomovať svoje telo a svet okolo seba.

Ďalším dôležitým bodom tohto cvičenia je, že pocit vymedzenia sa v ňom, odlúčenia sa od okolitého sveta, napriek zdanlivému opaku, je blízky meditatívnemu pocitu všeprenikajúcej jednoty so svetom.

Spočiatku sa cvičenie vykonáva v polohe na chrbte, po predbežnej relaxácii (čo sa týka tréningu, v ľubovoľnej polohe). Pozornosť a s ňou aj dych smeruje do oblasti tela zodpovedajúcej jednej z uvedených „hraníc“. Pozornosť sa v danej oblasti udržiava niekoľko minút. Pozorujte, ako sa pri každom výdychu „prenáša“ dych do vybraných oblastí tela a postupne v nich vytvára pocit tepla, „energie“. Po 3-5 minútach prepnite svoju pozornosť a dýchanie na ďalšiu „hraničnú“ oblasť. Po prekročení všetkých troch „hraníc“ ich spojte a súčasne rozdeľte pozornosť na päť bodov zodpovedajúcich figúre päťcípej hviezdy (modifikácia cvičenia je zameranie pozornosti na šesť bodov alebo dva trojuholníky zodpovedajúce šesťcípa hviezda). Je dôležité si predstaviť, že telo je natiahnuté, ako keby ste boli vyšší. Zároveň je cítiť „natiahnutú šnúrku“ pozdĺž chrbtice. Potom si predstavte, že vaše telo je zo všetkých strán uzavreté v nepreniknuteľnej sférickej schránke. Mentálne sa pokúste zatlačiť tento „kokon“ a oprite sa oň v 5 bodoch: rukami, nohami a temenom hlavy.

Distribúcia "na telo orientovanej" pozornosti súčasne na veľké množstvo predmetov blízko maximálnej kapacity kanála vedomého vnímania podľa G. Millera - 7 ± 2 jednotky (Miller G. A., 1956) alebo jej prekročenie, spôsobuje tzv. -nazývané zmyslové preťaženie a prispieva k vytvoreniu špeciálneho stavu vedomia. Podobným spôsobom ovplyvňuje stav vedomia a zladenie vnemov v odľahlých oblastiach ľavej a pravej polovice tela, čím prispieva k dosiahnutiu rovnováhy v činnosti ľavej a pravej hemisféry mozgu.

Poznámka. Cvičenie má okrem zdravotných účelov dôležité praktické využitie v každodennom živote. Pomáha človeku rýchlo sa zotaviť v situáciách náhleho stresu, keď „zem pláva pod nohami“ a stráca emocionálnu rovnováhu a sebakontrolu. Je to potrebné najmä pre ľudí, ktorí majú pred verejným vystúpením prehnané obavy (umelci na pódiu, rečníci pred pódiom alebo športovci pred nástupom na štart). Toto cvičenie môže byť životne dôležité pre ľudí trpiacich záchvatmi paniky, ktorým pomáha zbaviť sa pocitov „hroziaceho výpadku vedomia“. Aby ste to dosiahli, stačí sa párkrát zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť a postupne prepnúť svoju pozornosť na každú z opísaných hraníc, začínajúc od „zeme“.

Treba poznamenať, že fyzické, telesné hranice človeka („vonkajšie telo“, podľa) sú prezentované v jeho vnútornom svete („vnútorné telo“ podľa Bachtina, alebo „virtuálne telo“ podľa) takým spôsobom, že sú úzko spojené s jeho komunikáciou s ostatnými. Hranice telesných kontaktov sa javia ako hranice emocionálnych kontaktov, sympatií a citovej neviazanosti, hranice izolácie a sociability, vplyvu na druhých a vystavenia sa cudzím vplyvom, autonómie a závislosti, ako aj rôznych stereotypov a vnútorných obmedzení, ktorými sa človek môže prejsť v procese práce na sebe. Ako ukazujú skúsenosti psychológie orientovanej na telo, práca s hranicami tela vedie k zlepšeniu aspektov osobnosti s nimi spojených a je dôležitým nástrojom osobného rastu.

Cvičenie „Stretnutie so záškodníkom“

Myslite na niečo, čo by ste chceli úspešne urobiť. Môže to byť prijatie do vzdelávacej inštitúcie, založenie rodiny, založenie vlastného podnikania alebo jednoducho hosťovanie hostí.

Teraz sa pokúste prísť s niečím, čo poškodí váš podnik, bráni jeho implementácii. Predstavte si tento obrázok.

Nakreslite Záškodníka alebo silu, ktorá tlačí na sabotáž, je proti splneniu plánu.

Teraz buďte sami sebou v úlohe Záškodníka a zámerne zasahujte do realizácie svojho projektu. Povedzte nám, ako ste z toho mali úžitok.

Z pohľadu „ja“ si predstavte stretnutie so Záškodníkom a vyjednávanie s ním.

Záškodník môže byť tiež nazývaný: Tvrdohlavé dieťa, prečo to skúšať - všetko je zbytočné, ak nemôžete byť najlepší - prestaňte s tým, Quibbler, ničiteľ, porazený. Niekedy je Záškodník aj obeťou, podosobnosťou, ktorá sa rada cíti bezmocná, aby upútala pozornosť šikovnou schopnosťou pôsobiť nešikovne, nešikovne atď.

Ako by ste pomenovali svojho Záškodníka?

Pamätajte, že subosobnosť je pohodlným modelom na narábanie s hybnými silami osobnosti, ale je to len model, ktorý si nenárokuje byť originálny. Keď hovoria o subosobnosti, majú na mysli určitý súbor postojov, stereotypov správania, presvedčení, pudov atď., ktoré nadobúdajú holistickú, rozlíšiteľnú podobu iba v našej mysli.

Cvičenie "Tanec identifikácií"

„Stotožňujte sa postupne so štyrmi živlami: Vzduch, Oheň, Zem a Voda. Precíťte špecifickosť a energiu každého z prvkov, úplne sa mu odovzdajte. Pri tomto cvičení sa môžete stotožniť aj s lesom, oblohou, riekou, trávou, akýmikoľvek, vrátane rozprávkových, zvieratami, štyrmi svetovými stranami atď. V tanci sa môžete stotožniť s čímkoľvek, dokonca aj s kľučkou - toto je ona veľkou mierou prispieva k psychickému oslobodeniu, stieraniu hraníc „Ega“, oslabovaniu pripútanosti k sebe samému. Je veľmi dobré stotožniť sa s charakterom hudobného diela, akým je pieseň. Hrajte sa s „popom“ – to je skvelé na rozvoj hereckých schopností a zníženie vlastnej dôležitosti.

Cvičenie „Po stopách subosobnosti“

Postavte sa a skúste zobraziť niektorú zo svojich podosobností.

V akých životných situáciách sa táto subosobnosť objavuje? Ako často? Aké okolnosti vyvolávajú výskyt tejto subosobnosti? Pomáha vám táto podosobnosť konať v tejto situácii? Ako ti pomáha? Prekáža vám nejakým spôsobom? Čo sa deje s vaším telom? Čo sa stane s vašimi emóciami? Čo sa deje s vašimi myšlienkami?

Zapíšte si odpovede na tieto otázky, aby ste lepšie spoznali svoju podosobnosť. Samotné nahrávanie ako opakované apelovanie na nadobudnuté skúsenosti je dôležitou súčasťou práce a často umožňuje všimnúť si niektoré faktory, nuansy, ktoré sa pri práci s technikou vnútorného dialógu tak zreteľne neprejavili.

Cvičenie "Dialóg s podosobnosťami"

Pre lepšie zoznámenie sa s podosobnosťami slúžia tieto otázky:

"Aký je tvoj účel?" Otázka umožňuje subosobnosti hovoriť o účele svojej existencie. To nám umožňuje určiť, ako cieľ subosobnosti zodpovedá vedome zvolenému smerovaniu nášho života. Prispieva cieľ subosobnosti k realizácii nášho potenciálu, alebo je v rozpore s našimi cieľmi, záujmami a ideálmi?

"Prečo si tu?" - umožňuje dozvedieť sa o skutočných aktivitách podosobnosti. Odpoveď na túto otázku sprístupňuje cenné informácie o konaní podosobnosti. Pomáhajú tieto činy vedomej osobnosti, alebo jej bránia naplno sa prejaviť?

"Čo odo mňa chceš?" - pomáha objaviť nádeje a túžby podosobnosti. Ako pozorovatelia si uvedomujeme nároky subosobnosti a ich prejavy v každodennom živote (čo sa často deje proti vôli osobnosti).

"Čo odo mňa chceš?" - odhaľuje skryté skutočné potreby podosobnosti. Odpoveď poukazuje na tajné túžby, hlboko skryté v subosobnosti, a na možnosť uspokojenia týchto túžob.

"Čo mi ponúkaš?" - ukazuje skryté kvality subosobnosti. Hoci sú tam, musíte sa k nim dostať. Zároveň poukazujú na možnosti transformácie subosobnosti a potenciálny dopad takejto transformácie na osobnosť.

"Pred čím ma chrániš?" - umožňuje pochopiť motiváciu podosobnosti. Jeho primárnou motiváciou je ochrana osobnosti, ale spôsoby a prostriedky ochrany, ktoré si subosobnosť zvolí, často zanechávajú veľa želaní. Pomerne často je reakcia podosobnosti opakom jej primárneho zámeru. Rozpoznanie primárnej ochrannej funkcie subosobnosti je mimoriadne užitočné. Prejav úprimného porozumenia a súcitu je obzvlášť dôležitý, keď máme do činenia s ťažkými podosobnosťami. Rozpoznanie pôvodnej ochrannej funkcie je mimoriadne užitočné, najmä pri pokuse o interakciu s ťažkou a nepríjemnou podosobnosťou, ktorá si vyžaduje pochopenie a skutočný súcit. Výsledkom je prijatie tých vlastností, ktoré na prvý pohľad nie je možné prijať. Nasleduje zvýšené pochopenie veľmi ťažkých negatívnych častí našej osobnosti. Pochopenie a schopnosť čeliť subosobnosti je najpriamejším a najláskavejším spôsobom, ako zmäkčiť a transformovať strnulé štruktúry.

Cvičenie "Kruh"

Uveďte všetky svoje túžby. Zapíšte si všetko, čo vás napadne. Uistite sa, že zahrniete aj to, čo už máte, aj to, čo by ste chceli mať v budúcnosti (toto sa, samozrejme, netýka vecí alebo darčekov). Pretože sa nemôžete pozerať na zoznamy iných ľudí, tu sú najčastejšie túžby:

dokončiť štúdium; neochorieť, a aby nikto z blízkych neochorel; mať dostatok peňazí; byť zaľúbený; byť milovaný; dosiahnuť úspech v práci (v podnikaní); získať dobré vzdelanie.

Teraz sa zamerajte na to, ako ste sa cítili, keď ste si prečítali zoznam. Máte podosobnosť, ktorá vám hovorí, že toto všetko by chcela mať aj ona? Alebo podosobnosť, ktorá odsudzuje ľudí, ktorí majú túžby, ktoré vy nemáte alebo sú pre vás bezvýznamné? Teraz si urobte zoznam svojich vlastných túžob.

Keď na svojom zozname narazíte na 20 položiek (alebo keď máte pocit, že ste si zapísali všetky svoje želania), prejdite zoznam a vyberte si 5-6 najdôležitejších. Možno v ňom chcete niečo zmeniť. Napríklad túžby „lyžovať“, „plávať“, „hrať tenis“ a „túrovať“ sa dajú spojiť do jedného všeobecného „športovať na čerstvom vzduchu“. Teraz zvýraznite svoje najdôležitejšie túžby a nezahŕňajte tie, ktoré chce vaša podosobnosť „Čo si budú ľudia myslieť“ uprednostniť?

Na veľký papier nakreslite kruh s priemerom asi 20 cm, vo vnútri je menší kruh. Ukázalo sa prsteň, ktorého centrálnou časťou je vaše „ja“. A do samotného ringu umiestnite tých 5-6 podosobností, ktoré sú hovorcami vašich túžob.

Nakreslite (najlepšie farebnými ceruzkami alebo farbami) symboly, ktoré odrážajú vaše túžby. Nedostatok umeleckých schopností v tomto prípade nevadí. Stačí nakresliť a vyfarbiť akékoľvek symboly, ktoré vás napadnú.

Keď skončíte s kreslením, dajte každej podosobnosti svoj vlastný individuálny názov. Niektoré z nich môžu znieť ako prezývky: Dobrodruh, Rozvážny, Bezbranné bábätko, Veľký chlap, Hrdina milencov, Liečiteľ, Znalec. Iné budú romantickejšie, ako napríklad Primal Horse and Hound Lover, Country Girl, Forest Fairy, Miss Perfect atď. Dôležité je vymyslieť si vlastné mená, ktoré vám dávajú zmysel.

Teraz vyfarbite svoje „ja“.

Toto cvičenie nám v prvom rade umožňuje identifikovať pozitívne nasmerované subosobnosti, ktoré zodpovedajú našim vedomým túžbam. Negatívne podosobnosti (skeptik, kritici), podosobnosti zodpovedajúce potláčaným túžbam, zostávajú počas tohto cvičenia v tieni.

Toto cvičenie sa môže opakovať mnohokrát a názvy niektorých podosobností, vrátane tých najdôležitejších, sa môžu zmeniť, keď budete mať jasnejšie, čo chcú, ako konajú a prečo sa menia.

Cvičenie "Syntéza"

Každý z nás by chcel byť harmonickou osobnosťou. Najprv však musíte identifikovať a uvedomiť si polárne kvality svojej osobnosti (charakteru) a až potom sa ich snažiť zladiť a vychvaľovať sa, bojovať s autoritami a zbožšťovať idol, zmyselnú fantáziu a suchý racionalizmus.

Je známe, že človek nemôže byť harmonický, ak sa stotožňuje len s jednou z polárnych vlastností. Vyberte si polaritu svojej psychiky, s ktorou chcete pracovať.

Čistý list papiera rozdeľte na polovicu zvislou čiarou a na jednu polovicu listu nakreslite jednu zo zvolených polarít. Na druhej polovici vytvorte voľný vzor opačnej polarity. Na kvalite kresby nezáleží. Takže dva póly proti sebe. Zamyslite sa nad ich obsahom, možnosťou ich interakcie.

Teraz nižšie (alebo na inom hárku) znázornite interakciu týchto dvoch pólov. Môžu to byť: konfliktný stret, skúšobný kontakt, znechutenie atď.

Pokračujte v kreslení a nechajte súhru týchto polárnych kvalít vystúpiť do nejakej formy. Syntéza môže byť spontánna: dve časti sú spojené do jedného celku. Ak vznikol nový celok, neopúšťajte ho, ale snažte sa pochopiť, čo to je a aký bol váš stav, v ktorom sa objavil tento syntetický obraz.

Potom na zadnú stranu kresby napíšte všetko, čo ste zažili, a navrhnite, ako by nová syntéza mohla vzniknúť vo vašom živote.

Cvičenie "Pracovný zošit"

Takýto zápisník je určený na pravidelné zaznamenávanie procesov rozvoja vnútorného života. Vonkajšie udalosti možno zaznamenať do tej miery, do akej súvisia s dynamikou vnútorného sveta. Vedenie záznamov má niekoľko účelov:

učí vás jasne a jasne vyjadrovať svoje myšlienky, svoje vnútorné skúsenosti; učí z mnohých hľadísk vybrať si jeden, hlavný; podporuje sebaodhaľovanie, to znamená, že učí odhaľovať sa pre seba; je stimulantom kreativity.

V tomto zošite môžete vyjadrovať myšlienky, ktoré sa „uvarili“ a ktoré si netrúfate vysloviť ani v psychoterapeutickej skupine, a to pomáha odbúrať emocionálny stres.

Okrem textu v poznámkovom bloku môžete zadávať kresby, diagramy, symboly, ktorým rozumiete len vy. Takéto kresby odrážajú prácu podvedomia a môžu byť použité na lepšie pochopenie seba samého.

Cvičenie „Ja nie som rola“

Pohodlne sa usaďte, uvoľnite sa a potom si v duchu povedzte:

„Zapájam sa do rôznych aktivít a hrám veľa rolí. Tieto úlohy musím hrať a chcem ich hrať čo najlepšie, či už to bude manžel alebo manželka, otec alebo matka, učiteľ alebo študent, podnikateľ alebo politik. Nejde o nič iné ako o roly – roly, ktoré dobrovoľne hrám. Preto tieto roly nie som ja. Môžem sledovať svoju hru zvonku, môžem byť nielen hercom, ale aj režisérom tohto predstavenia. Zamerajte sa na myšlienku: "Hrám rolu, ktorú chcem, ale nie som tou rolou."

Cvičenie "Čo som?"

Účelom tohto cvičenia je pomôcť vám dosiahnuť vysokú úroveň sebauvedomenia a objaviť svoje skutočné ja. Vychádza z predpokladu, že každý z nás je ako cibuľa, čiže pozostáva z rôznych vrstiev, ktoré ukrývajú to najdôležitejšie: našu podstatu. Tieto vrstvy môžu byť pozitívne alebo negatívne. Odrážajú rôzne aspekty našej osobnosti a nášho vzťahu s vonkajším svetom. Niektoré z týchto vrstiev sú ako fasáda alebo maska, ktorá skrýva to, čo sa nám na sebe nepáči. Za ostatnými sú niektoré pozitívne vlastnosti, ktoré nedokážeme úplne pochopiť. V každom prípade niekde za týmito vrstvami, v hĺbke každého z nás, sa nachádza centrum kreativity a vibrácie – naše skutočné „ja“, najvnútornejšia podstata nášho bytia. Cvičenie, ktoré spočíva v odpovedi na otázku „Čo som?“, nás ľahko a nenápadne privedie k pochopeniu tejto podstaty, pochopeniu a uvedomeniu si seba ako osoby, identity k sebe.

Vyberte si miesto, kde môžete byť sami so sebou a kde vás nikto nebude rušiť. Vezmite si kus papiera, napíšte číslo a názov: "Čo je 'ja'?" Potom skúste dať písomnú odpoveď na túto otázku. Buďte čo najotvorenejší a najúprimnejší. Pravidelne sa zastavujte a znova si položte túto otázku.

Uvoľnite sa, zatvorte oči, vyčistite hlavu od cudzích myšlienok. Opäť si položte otázku "Čo som?" a pozorujte obraz, ktorý sa objaví pred okom vašej mysle. Nesnažte sa premýšľať a vyvodzovať závery, len sledujte. Potom otvorte oči a podrobne popíšte všetko, čo ste videli. Opíšte pocity, ktoré ste prežívali v súvislosti s obrázkom a jeho významom.

Postavte sa tak, aby bolo okolo vás dostatok voľného miesta. Zatvorte oči a znova sa opýtajte sami seba: "Čo som?" Budete cítiť vibrácie svojho tela. Dôverujte jeho múdrosti, pohyb by sa mal odvíjať, kým nebudete mať pocit jeho úplnosti. Možno by ste mali to, čo sa deje, sprevádzať nejakým zvukom alebo spevom. Na konci si napíšte svoje skúsenosti na papier.