Koľko váži tehotná žena za 1 mesiac. Bude ľahšie vrátiť sa na pôvodnú váhu, ak počas tehotenstva priberiete menej? Rýchlosť prírastku hmotnosti
Váha je večným problémom žien. Veľmi dôsledne sledujú šípky váh, niekto aktívne stráca váhu, niekto sa naopak nedokáže vyrovnať s bolestivou štíhlosťou. Jedného dňa však príde čas, keď lekári začnú aktívne sledovať hmotnosť. A už vôbec nie preto, aby zmenil ženu na krásku, ale aby kontroloval jej zdravotný stav a zdravie nenarodeného bábätka. V tomto prípade hovoríme o tehotenstve.
Váženie pre tehotné ženy sa stáva rovnako potrebným postupom ako v skutočnosti ranné čistenie zubov. Tehotná žena je vážená lekárom pri každom vyšetrení, ona sama musí sledovať svoju hmotnosť: každé ráno sa postavte na váhu, nalačno a najlepšie v rovnakom oblečení.
V prvých dvoch mesiacoch tehotenstva váha ženy nenaberá na obrátkach. Ide o štádium, kedy si telo ženy a telo bábätka na seba „zvyká“. Okrem toho sa často vyskytuje toxikóza, ktorá prispieva skôr k úbytku hmotnosti ako k zvýšeniu hmotnosti. Približný hmotnostný "príplatok" - asi jeden alebo dva kilogramy.
Tehotná žena začína rásť a expandovať už v druhom alebo treťom trimestri. V priemere sa šípky na váhe každý týždeň zastavia na ukazovateľoch, ktoré sú o 250 - 300 g viac ako predchádzajúce.
Normálne by mala žena počas všetkých deviatich mesiacov tehotenstva pribrať 10-12 kg. Podľa lekárov sa od tridsiateho týždňa začína váha budúcej mamičky zvyšovať o 50 gramov denne. Pri 300-400 g - týždenne. A nie viac ako 2 kg - za mesiac.
Gynekológ ju s najväčšou pravdepodobnosťou použije na určenie prijateľného prírastku hmotnosti. Okrem toho sleduje stupnicu prírastku hmotnosti v posledných 3 mesiacoch tehotenstva.
Lekári si spravidla myslia niečo také: nie viac ako 22 gramov na každých 10 cm rastu týždenne. To znamená, že ak má tehotná žena 160 cm, tak normálne môže na váhe pridať 352 g. A ak 180 cm, tak 400 g.
Ale každý prípad je hlboko individuálny, takže všetky tieto ukazovatele, hoci ideálne, sú skôr ľubovoľné. To, koľko tehotná žena „priberie“, ovplyvňuje predovšetkým jej vek: čím je staršia, tým má väčší sklon k nadváhe. Hmotnosť tehotnej ženy samozrejme závisí aj od toho, či inklinuje k nadváhe alebo chudnutiu podľa konštitúcie tela. Samozrejme, dôležitá je aj váha, ktorá bola pred tehotenstvom. Mimochodom, čím menej vážila predtým, tým viac môže vážiť počas tehotenstva. Je to preto, že telo pred tehotenstvom môže zaznamenať „nedostatok“ potrebných kilogramov. Navyše, chudnutie nemôže len ovplyvniť – telo sa to bude snažiť vyrovnať. A samozrejme, ak - viac ako 4 kilogramy - nastávajúca matka má plné právo dobre priberať na váhe.
Opäť platí, že v „ideálnych“ prípadoch sú získané kilogramy tehotnej ženy (norma 10-12 kilogramov) rozdelené nasledovne: dieťa váži asi 3300 g, maternica a plodová voda - po 900 g, po pôrode - 400 g, zvýšenie objemu cirkulujúcej krvi - 1200 g, mliečne žľazy - 500 g, tukové tkanivo - 2200 g, tkanivový mok - 2700 g.
Takto vzniká týchto 12 kilogramov. Stojí za zmienku, že práve túto váhu je po pôrode veľmi ľahké stratiť – jesť rozumne a správne a robiť špeciálnu gymnastiku.
Ak chcete vypočítať, koľko kíl si môžete dovoliť počas tehotenstva, nie je potrebné ísť k lekárovi. Skúste si svoju sadzbu vypočítať sami. Všetko, čo k tomu potrebujete vedieť, je výška a počiatočná hmotnosť. Spoločne sa premenia na BMI index. Vypočítajte si BMI: BMI = hmotnosť (kg) / [výška (m)]².
Podľa výsledkov ženy s BMI< 19,8 - худощавого телосложения. Если
BMI = 19,8 - 26,0, tak to sú ženy priemernej postavy a ak BMI> 26, tak to je už kategória obéznych žien.
Obzvlášť- Mária Dulina
Tehotenstvo prebieha inak. S niekým je všetko v poriadku a všetkých 9 mesiacov nie je ničím zatienených. Mnohí trpia toxikózou, bolesťami chrbta alebo hlavy, niektorí majú opuch alebo zápchu. Individuálna je aj hmotnosť, ktorá by sa mala postupne zvyšovať počas celého tehotenstva. Novorodenci sa v tomto ukazovateli navzájom málo líšia. No ich mamičky v období nosenia môžu pribrať rôzny počet kilogramov, niektoré nepriberú vôbec alebo dokonca schudnú. Pokúsme sa zistiť, prečo sa to deje.
Nárast hmotnosti: normálny
Existuje mylná predstava, že prírastok hmotnosti je potrebný iba pre plod. Sada kilogramov s rezervou je potrebná pre správny priebeh tehotenstva a je potrebná aj pre novorodenca.
Rozloženie hmotnosti:
- Plod. V čase narodenia je hmotnosť dieťaťa 2,5-4 kg. Z celkového prírastku hmotnosti - to je 25-30%.
- Placenta. Tento orgán zabezpečuje komunikáciu medzi matkou a dieťaťom, dodáva kyslík a výživu a odvádza odpadové látky. Jeho hmotnosť je 400-600 gramov, čo je 5% z celkovej hmotnosti.
- Plodová voda je tekuté médium, v ktorom žije plod. Jeho hmotnosť je 1-1,5 litra do 37 týždňov, bližšie k pôrodu - 800 ml. To je 10% z celkovej hmotnosti.
- Maternica je miesto, kde sa vyvíja plod. Pri pôrode váži 1 kg, čo je 10% z celkovej hmotnosti.
- Voľne cirkulujúca krv - 1,5 kg.
- Medzibunková tekutina má hmotnosť 1,5-2 kg, čo je 25% z celkovej hmotnosti.
- Vývoj žľazového tkaniva v hrudníku - 0,5 kg.
- Tukové zásoby, ktoré zabezpečujú dojčenie po pôrode - 3-4 kg, čo je 25-30% z celkovej hmotnosti.
Celková hmotnosť je 10-15 kg.
Sledovanie prírastku hmotnosti
Je potrebné kontrolovať hmotnosť. Od prvého dňa tehotenstva sa žena potrebuje neustále vážiť a zapisovať si výsledky do zošita. Toto sa musí robiť týždenne. Pravidlá váženia:
Hmotnosť počas tehotenstva: rýchlosť nárastu
- niektorí priberú hneď po počatí, niekto „extra“ kilá sa objavia po 20 týždňoch.
- Zvyčajne tehotenstvo prebieha s nárastom hmotnosti o 40% v prvej polovici a 60% v druhej.
- Počas prvého trimestra narastá váha týždenne o 0,2 kg. U niektorých sa však v tomto období vyskytuje toxikóza, takže ich hmotnosť je ešte menšia ako pred tehotenstvom.
- Za tri mesiace od začiatku počatia tehotná žena priberie asi 2-3 kg.
- Od štvrtého mesiaca sa u ženy objavuje chuť do jedla, zlepšuje sa jej celkový stav a dochádza k intenzívnemu prírastku hmotnosti. Za týždeň tehotná žena priberie asi 300-400 gramov.
- V treťom trimestri sa priberanie zastaví, v niektorých prípadoch v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré sú spojené s prípravou tela na pôrod a odstránením nežiaducej vody.
Ukazovatele ovplyvňujúce hmotnosť
Neexistujú žiadne normy na zvýšenie telesnej hmotnosti v tehotenstve. Optimálna zostava závisí od telesnej hmotnosti ženy, ktorú mala pred tehotenstvom: čím menej, tým viac môžete pribrať. Preto sa často u obéznych žien tehotenstvo prejaví až v neskorších štádiách, zatiaľ čo pre tenké ženy je takmer nemožné skryť svoju zaujímavú pozíciu.
Úroveň svojej počiatočnej hmotnosti môžete určiť výpočtom indexu telesnej hmotnosti. Je odvodený z údajov o výške a hmotnosti pred tehotenstvom. Vzorec na získanie BMI je nasledovný: telesná hmotnosť (v kg) delená výškou (v metroch), ktorá sa musí odmocniť. Napríklad hmotnosť ženy pred tehotenstvom je 50 kg a jej výška je 160 cm, to znamená 1,6 m. 1,6 krát 1,6 dostaneme 2,56, potom 50 delené 2,56 dostaneme 19,5 BMI.
Optimálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva na základe BMI
Ak sa ukázalo, že BMI je nižšie ako 18,5, potom je telesná hmotnosť pod normálnou hodnotou. Normálne - od 18,5 do 25, nadváha sa považuje za BMI od 25 do 30, obezita - od 30 a viac. Takže teraz poďme počítať koľko kg by som mala pribrať počas tehotenstva, index telesnej hmotnosti nám v tom pomôže:
- Ak bola pri jednorazovom tehotenstve váha pod normálnou hodnotou, potom tehotná žena potrebuje pribrať od 12,5 do 18 kg. Pri normálnej konštitúcii by ste počas tehotenstva mali pribrať 10-15 kg. S nadváhou je povolená sada 7-11 kg, s obezitou - nie viac ako 6 kg.
- Ak je tehotenstvo viacnásobné. Nedostatok BMI naznačuje, že počas tehotenstva musíte pribrať 19-27 kg, s normálnym BMI - 17-25 kg, s nadváhou - 14-23 kg, s obezitou - 11-19 kg.
Aké je riziko nadváhy?
Počas tehotenstva sa považuje za optimálnu plynulé priberanie, žiadne skoky, ktorý zapadá do ukazovateľov. Jeho nedostatok, ale aj nadbytok nepriaznivo ovplyvňuje zdravie matky a plodu. Nedostatočná výživa s nedostatočnou telesnou hmotnosťou ohrozuje podvýživu novorodenca, vedie k rôznym druhom oneskorenia vo vývoji plodu.
Ak sa dieťa narodí s hmotnosťou menšou ako 2,5 kg, vtedy mu hrozia telesné patológie a duševné poruchy. Podvýživa tehotnej ženy je plná hormonálnych porúch a zvýšeného rizika potratu alebo predčasného pôrodu. Nielen nedostatok priberania, ale aj nastupujúci trend by mal upozorňovať. To je dôvod na naliehavú lekársku pomoc.
Nadváha by mal tiež spôsobiť obavy a spôsobiť revíziu stravy:
- Nárast za týždeň je kedykoľvek viac ako 2 kg,
- V prvom trimestri viac ako 4 kg,
- V druhom trimestri viac ako 1,5 kg každý mesiac,
- Za týždeň viac ako 800 g v treťom.
Dôležité! Nadmerné zvýšenie ohrozuje: zvýšený krvný tlak, rozvoj cukrovky, kŕčové žily, neskorá toxikóza, osteochondróza, predčasné starnutie placenty, hypoxia plodu, komplikácie pri pôrode.
Najväčším nebezpečenstvom nadváhy v tehotenstve je opuch, ktorý je nielen zjavný, ale aj skrytý. Nadbytočné kilá v tomto prípade nesúvisia s prejedaním, dôvodom je zlyhanie vylučovacieho systému, ktorý nezvláda záťaž, odmieta odoberať tekutinu tak, ako má, a tá sa hromadí v orgánoch a tkanivách. Edém vedie k neskorej toxikóze tehotenstva, ohrozuje hydronefrózu obličiek, pri ktorej sa zvyšuje bielkovina v moči.
Explicitný opuch je viditeľný okom:
- po odstránení ponožiek na nohách je viditeľná stopa,
- prsteň nie je odstránený z prsta,
- tvár sa stáva opuchnutou
- močenie je zriedkavé.
Tieto príznaky naznačujú opuch, ktorý musíte navštíviť lekára. Ak je opuch skrytý, možno o ňom neviete, preto by ste aj pri výbornom zdravotnom stave nemali zanedbávať plánované vyšetrenia, ktoré lekár vedie.
Ako zastaviť priberanie:
So súhlasom lekára užívajte bezpečné prebiotikum, ako sú Lactulose-Normaze, Portalac sirup, Goodluck, Romfalak, Lactulose Stada, Duphalac a iné. Je povolené ich užívať v rôznych štádiách tehotenstva.
Na prevenciu zápchy, vzdať sa zbytočných ľahko stráviteľných sacharidov, ktoré môžu len uškodiť. Sú to: pečivo, sladkosti, sladké jedlá, cukrovinky. Tieto potraviny najviac prispievajú k priberaniu. Rôzne lístkové a krehké sušienky, muffiny, koláče, rožky, pečivo, zmrzlina a iné. Ak ste už nabrali kilá navyše, vzdajte sa ich úplne.
Tieto produkty sú plnené škodlivými potravinárskymi prísadami a olejmi: kokosovým, repkovým a palmovým. Zaťažujú tráviaci systém, prispievajú k obezite a podľa výsledkov výskumov vedcov vedú k onkológii.
Ako získať chýbajúcu váhu
Ak máte podváhu, zvážte nasledujúce tipy:
- Jedzte 5 alebo 6 jedál denne bez preťaženia žalúdka.
- Pri ťažkej toxikóze úplné odmietnutie jedla len poškodí. Preto prečkajte záchvat nevoľnosti a zjedzte aspoň malý kúsok. Pokúste sa presunúť jedlo na čerstvý vzduch alebo do postele, kde sú príznaky toxikózy menej výrazné.
- Noste všade so sebou: orechy, banány, syry, jogurty, sušené ovocie, sušienky.
- Jedzte arašidové maslo pre energiu a bielkoviny. Pre alergie je zakázané.
- Naplňte misky olivovým olejom, kyslou smotanou, smotanou, maslom, vyhýbajte sa majonéze.
- Nezanedbávajte mliečne výrobky, pite dostatok tekutín.
Ako zabrániť súboru kíl navyše?
Žiadna diéta nie je vhodná pre tehotné ženy. Udržať váhu na rovnakej úrovni alebo ju zhodiť pomôže odmietnutiu rýchleho občerstvenia, múky a cukroviniek, slaných, údených a korenených jedál, ktoré spôsobujú smäd a nútia vás vziať prebytočnú tekutinu.
Urobte menu takto:
Poslednýkrát jete o 19:00. Po večeri sa ukáže pokojná prechádzka na čerstvom vzduchu. Čo sa týka tekutiny, dajte prednosť čistej vode. Lekári odporúčajú piť 1,5 litra denne. Rozdeľte si ich na tri časti, prvé dve vypite do 16. hodiny, zvyšok treba skonzumovať do 20. hodiny. Tento pomer pomôže vyhnúť sa edému a obličky budú v noci vyložené.
Vyvážená strava, správny denný režim, kde je miesto na oddych a aktivitu, pomôže udržať telo v poriadku, bez toho, aby ste nabrali kilá navyše.
Zvýšenie množstva podkožnej tukovej vrstvy nastávajúcej mamičky je nevyhnutnou podmienkou úspešného a plného vývoja bábätka počas celého embryonálneho obdobia. Mladšie tehotné ženy zvyčajne priberajú menej ako staršie ženy. No rodenie napríklad dvojčiat alebo dokonca trojčiat výrazne zvýši hmotnosť matiek v akomkoľvek veku. V každom z týchto prípadov tehotná žena tak či onak pozoruje zmeny telesnej hmotnosti, čo nie je vždy normou.
Ak chcete určiť ukazovatele hmotnosti tehotnej ženy, musíte si zvyknúť správne organizované váženie:
- Odporúča sa merať telesnú hmotnosť raz týždenne, do rovnakého časového úseku sa treba snažiť dostať pred raňajkami, čo zvyšuje presnosť ďalších výpočtov a dynamické vyhodnotenie výsledkov.
- Váženie sa robí po vyprázdnení močového mechúra a hrubého čreva.
- Používajú sa rovnaké váhy.
- Zakaždým je najlepšie, aby sa žena vážila v oblečení špeciálne určenom na to (s následným odpočítaním jej hmotnosti) alebo vôbec.
- Na uľahčenie výpočtov a sledovanie úrovne telesnej hmotnosti je lepšie zaznamenať výsledky do špeciálneho notebooku.
Vyššie uvedené rady sú vhodné iba v prípade, ak je tehotná žena vážená doma vlastnými váhami. Ale ak budúca matka podstúpi iba tento postup pri stretnutí s vedúcim pôrodníkom-gynekológom, oplatí sa ho navštíviť približne v rovnakých hodinách a bezprostredne pred vstávaním na váhu opäť vyprázdniť močový mechúr.
Tabuľka indexu telesnej hmotnosti
Pri hodnotení výsledkov získaných hodnôt telesnej hmotnosti používajú všetci špecialisti a vyškolené tehotné ženy výpočet indexu telesnej hmotnosti. Táto technika umožňuje nielen zjednodušiť všetky výpočty, ale rovnako ľahko identifikovať nadváhu alebo podváhu. Na výpočet indexu telesnej hmotnosti boli vytvorené špeciálne kalkulačky. Zahŕňajú nasledujúce hodnoty:
- hmotnosť pred tehotenstvom (v kg);
- výška (v cm);
- prítomnosť alebo neprítomnosť dvojčiat;
- dátum začiatku poslednej menštruácie;
- hmotnosť pri danom vážení (v kg).
Týmto spôsobom sa vypočíta prírastok telesnej hmotnosti produkovaný za určité časové obdobie od začiatku tehotenstva.
V prípade, ktorý uvažujeme, hmotnosť pozostáva nielen z hmotnosti všetkých orgánov a biologických tekutín človeka, ale aj zásoby telesného tuku. Okrem obvyklej tvorby určitého množstva podkožného tukového tkaniva v tele nastávajúcej matky, rast nového organizmu, ktorá má z týždňa na týždeň neustále narastajúci vnútromaternicový vývoj.
Nezabudnite na to, aby sa zabezpečil normálny vývoj plodu maternica rastie vo veľkosti, dochádza k tvorbe ženského mlieka v mliečnych žľazách, placenta sa rodí a rastie, neustále prítomná plodová voda, membrány plodu a pupočnej šnúry, čo tiež prispieva k úrovni telesnej hmotnosti.
Faktory ovplyvňujúce prírastok hmotnosti počas tehotenstva
- Telesná hmotnosť počas tehotenstva je ovplyvnená prítomnosťou a závažnosťou, pretože s ňou dochádza k aktívnej strate tekutín častým zvracaním, čo vedie k dehydratácii a strate hmotnosti.
- Takéto patologické varianty priebehu tehotenstva, ako aj prítomnosť výrazného edematózneho syndrómu prispievajú k prírastku hmotnosti.
- tehotenstva dva alebo aj tri plody súčasne poskytuje výraznejší nárast telesnej hmotnosti ako pri jednoplodovom tehotenstve.
- spôsob a množstvo tekutiny absorbovanej počas tehotenstva má silný vplyv na metabolizmus ženy, čo naznačuje priamy vplyv týchto faktorov na tvorbu tukovej vrstvy, rast placenty, maternice, samotného plodu a tvorba mlieka.
Normálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva
Miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňov
Aký prírastok hmotnosti počas tehotenstva? U žien, ktoré majú obvyklú normálnu postavu a správnu stavbu tela, by malo byť zvýšenie telesnej hmotnosti počas celého obdobia nosenia dieťaťa podľa získaných dynamických údajov na posúdenie indexu hmotnosti vrátane dieťaťa. 10-15 kg. V prípadoch so zníženou hmotnosťou sa úroveň zvýšenia z 12 na 18 kg považuje za normálnu, s obezitou 1. stupňa - od 6 do 10 kg, s obezitou 2. stupňa - od 4 do 9 kg.
Ak žena čaká veľký prírastok do rodiny, potom sa stupnica normy prírastku hmotnosti počas tehotenstva mierne líši od stupnice uvedenej vyššie. Pre normálnu telesnú hmotnosť sú hodnoty prírastku od 15 do 25 kg, pre obezitu 1. stupňa - od 14 do 24 kg, pre obezitu 2. stupňa - od 10 do 19 kg.
Čím je teda tehotná chudšia, tým viac môže pri nosení bábätka pribrať. Naopak, dámy s nadváhou sú náchylné na menšie prírastky.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňa: tabuľka
Tabuľka týždenného prírastku hmotnosti počas tehotenstva
Pre pohodlie pri hodnotení výsledkov a analýze prírastku hmotnosti tehotnej ženy vyvinuli odborníci ukazovatele týždenný prírastok hmotnosti počas tehotenstva.
Stále sú závislé od typu konštitúcie matky a jej osobného indexu telesnej hmotnosti, ale čo je najdôležitejšie, detailne odrážajú prírastok hmotnosti pre každú fázu tehotenstva. To výrazne uľahčuje nielen prácu popredným pôrodníkom a gynekológom, ale aj pochopenie ich tehotenstva samotnej budúcej mamičke.
Zmena hmotnosti tehotnej ženy v ktoromkoľvek z prípadov závisí od charakteristík jej metabolizmu, charakteru výživy a potrieb plodu, čo len potvrdzuje individualita týchto hmotnostných parametrov.
Pre ženy s normálnou telesnou hmotnosťou:
1-17 týždňov - nárast o 2,35 kg;
17-23 týždňov - nárast o 1,55 kg;
23-27 týždňov - nárast o 1,95 kg;
27-31 týždňov - nárast o 2,11 kg
31-35 týždňov - nárast o 2,11 kg;
35-40 týždňov - nárast o 1,25 kg;
za celé obdobie - nárast o 11-15 kg.
Pre ženy s obezitou 1. stupňa:
1-17 týždňov - nárast o 2,25 kg;
17-23 týždňov - nárast o 1,23 kg;
23-27 týždňov - nárast o 1,85 kg;
27-31 týždňov - nárast o 1,55 kg
31-35 týždňov - nárast o 1,55 kg;
za celé obdobie - nárast o 7-11 kg.
Pre ženy s podváhou:
1-17 týždňov - nárast o 3,25 kg;
17-23 týždňov - nárast o 1,77 kg;
23-27 týždňov - nárast o 2,1 kg;
35-40 týždňov - nárast o 1,75;
za celé obdobie - nárast o 12-19 kg.
Pri viacnásobnom tehotenstve:
1-17 týždňov - nárast o 4,55 kg;
17-23 týždňov - nárast o 2,6 kg;
23-27 týždňov - nárast o 3 kg;
27-31 týždňov - nárast o 2,35 kg
31-35 týždňov - nárast o 2,35 kg;
35-40 týždňov - nárast o 1,55 kg;
za celé obdobie - nárast o 15-20 kg.
chudnutie počas tehotenstva
Zníženie hmotnosti u tehotných žien by sa malo zvážiť v trimestri tehotenstva.
- V prvom trimestri strata hmotnosti je najčastejšie zjavným znakom včasnej toxikózy, pri ktorej tehotná žena stráca kilogramy v dôsledku dehydratácie a častého odmietania plnohodnotného jedla.
- Pre druhý a tretí trimester príčiny úbytku hmotnosti sú veľmi podobné a sú vyjadrené v podvýžive tehotnej ženy (najčastejšie v dôsledku strachu z priberania ďalších kilogramov, čo je absolútne neopodstatnená a nebezpečná túžba po nenarodenom dieťati) alebo v prítomnosti somatickej patológie akékoľvek orgány alebo systémy.
V každom prípade by žena mala určite sa poraďte s gynekológom, ktorý vedie jej tehotenstvo.
Veľký prírastok hmotnosti počas tehotenstva nie je ani zďaleka bezpečný. Za príčiny jej vzniku možno považovať oslabenie vylučovania tekutín z tela, spomínané vysokovodné tehotenstvo a prítomnosť hypotyreózy so zníženým uvoľňovaním hormónov štítnej žľazy do krvi.
V prípade, že gynekológ zistí prítomnosť takého veľkého prírastku hmotnosti počas tehotenstva, jeho predčasná a iracionálna pomoc môže viesť k rozvoju preeklampsie u tehotných žien a Rh konfliktu medzi dieťaťom a ženou.
Samozrejme, tieto príčiny sú patologické pre matku aj pre plod. Ale fyziologické dôvody (napríklad vysoký vek matky a genetická predispozícia k nadváhe) nie sú v tomto smere o nič menej nebezpečné.
Adekvátna liečba Patologický prírastok hmotnosti počas tehotenstva je:
- bez vysokokalorických potravín;
- pri obmedzovaní príjmu vody;
- v najkompletnejšom laboratórnom, inštrumentálnom a hardvérovom vyšetrení ženy;
- v pravidelných prechádzkach a primeranej domácej fyzickej aktivite nastávajúcej mamičky.
- pri zavádzaní pôstnych dní.
Tento typ terapie a prevencie nadváhy u tehotnej ženy sa odporúča maximálne raz alebo dvakrát týždenne.
Deň pôstu je jedenie výrobky rovnakého druhu a vody v množstve asi 1 liter. Budúca matka môže experimentovať a nezávisle rozhodovať o jedálnom lístku pre pôstne dni, stále však stojí za to prediskutovať svoje plány s popredným gynekológom.
Príklady dní vykládky:
- Zeleninové(cuketa alebo tekvica s malým množstvom kyslej smotany).
- Apple(kilogram čerstvých jabĺk alebo pečených na 6 jedál).
- Ovocie(použitím rovnakých jabĺk, ale všetky plody na žiadosť matky a odporúčania lekára).
Video o prírastku hmotnosti počas tehotenstva
Pre lepšie pochopenie témy prírastok hmotnosti počas tehotenstva môžete si pozrieť video, ktoré s obľubou poukazuje na príčiny zvýšenej telesnej hmotnosti, pravidlá a odporúčania pre váženie a výpočet indexov hmotnosti, ako aj normálne hodnoty prírastku hmotnosti počas každého týždňa embryonálneho obdobia plodu.
Všeobecná diskusia vám pomôže plne pochopiť plán tehotenského prírastku hmotnosti, takže kľudne sa pýtajte a zdieľajte svoje vlastné skúsenosti s inými ľuďmi. Vaša úvaha pomôže nielen vám, ale aj dievčatám a ženám plánujúcim tehotenstvo, čo je dôležité pre ich morálnu prípravu na tehotenstvo.
Všetky ženy, tak či onak, dávajú pozor na svoju váhu, ale ak sú v bežnom živote diéty, fyzická aktivita a iné aktivity určené len pre vaše telo, potom s nástupom tehotenstva ste zodpovední za zdravie dvoch. A následne v špeciálnom stave budú normy odlišné. V našom článku budeme používať pojmy „hmotnosť“ a „telesná hmotnosť“, v tejto súvislosti ide o jedno a to isté.
Celkový prírastok hmotnosti počas tehotenstva je miera prírastku hmotnosti od diagnostikovaného tehotenstva po pôrod.
Biologická hodnota prírastku hmotnosti počas tehotenstva je vytvoriť dodatočnú ochranu pre vajíčko a plod. Tukové tkanivo sa počas tehotenstva ukladá najmä v oblasti mliečnych žliaz, zadku, stehien a brucha. Okrem mechanickej ochrany zohráva tuk v prípade hladu aj úlohu ukladania energie, pretože sa tak stalo evolučne a vaše telo jednoducho vykoná zadanú úlohu.
Prečo kontrolovať váhu počas tehotenstva?
Optimálny prírastok hmotnosti je jedným z ukazovateľov normálneho tehotenstva.
Pri registrácii budete požiadaní:
Trpia vaši pokrvní príbuzní (matka, stará mama, sestra) obezitou, diabetes mellitus alebo metabolickým syndrómom (komplexná metabolická porucha),
Mali ste už nadváhu?
Došlo k nejakému náhlemu prírastku alebo strate hmotnosti, a ak áno, ako to ovplyvnilo menštruačný cyklus?
Koľko ste pribrali v predchádzajúcom tehotenstve (ak toto nie je prvé tehotenstvo), či ste nabrali späť svoju váhu a ako rýchlo.
Zmeria sa aj výška a hmotnosť.
Kontrola hmotnosti sa vykonáva pri každej návšteve a pomáha čo najskôr podozrievať z vývoja rôznych patologických stavov. Doma sa kontrola telesnej hmotnosti vykonáva týždenne, ráno vás vážia na prázdny žalúdok, po rannej toalete, v rovnakom oblečení. Predpokladá sa, že keď prídete na stretnutie, odvážia vás približne v rovnakom oblečení, aby sa predišlo diagnostickým chybám.
Spočiatku má žena určitý indikátor hmotnosti, na jeho objektívne posúdenie sa používa index telesnej hmotnosti.
Index telesnej hmotnosti (BMI)- relatívna hodnota, ktorá vám umožňuje posúdiť stupeň súladu hmotnosti osoby s jej výškou.
Na výpočet BMI je potrebné odmocniť výšku v metroch (napríklad 1,75 × 1,75 = 3,06). Potom vydeľte hmotnosť v kilogramoch druhou mocninou výšky (napríklad 67 ÷ 3,06 = 21,9 a to je norma).
BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18,5 - podváha
BMI = 18,5-25 - normálna hmotnosť
BMI = 25-30 - nadváha
BMI = 30-35 - obezita prvého stupňa
BMI = 35-40 - obezita druhého stupňa
BMI = 40 a viac - obezita tretieho stupňa alebo morbídna (patologická, bolestivá).
Vzhľadom na počiatočnú telesnú hmotnosť sa vypočíta prípustný prírastok hmotnosti.
Ženy s BMI nižším ako 16
Mladé tehotné ženy (do 18 rokov), ktoré stále rastú a potrebujú optimálny príjem živín
Ženy s viacpočetným tehotenstvom (najmä ak ide o trojčatá / štvorčatá atď.).
Pre ostatných pacientov platí nasledovné tabuľka celkového prírastku telesnej hmotnosti počas tehotenstva.
Týždenný prírastok hmotnosti.
K prírastku hmotnosti dochádza nerovnomerne, asi 40% nárastu sa vyskytuje v 1. polovici tehotenstva a 60% v druhej.
Nie všetky ženy priberajú od samého začiatku tehotenstva. V prvých týždňoch je možné dokonca zníženie telesnej hmotnosti spôsobené toxikózou, vracaním tehotných žien a znížením chuti do jedla. U niektorých žien sa zvýšenie začína až od 20. týždňa tehotenstva.
Prírastok hmotnosti nie je spôsobený len hromadením tukovej hmoty u matky a nárastom hmotnosti plodu. Prírastok hmotnosti je kumulatívny koncept a zahŕňa niekoľko komponentov:
1) Donosený plod (normálne hodnoty sú od 2500 do 4000 gramov, priemerná hmotnosť je 3500 gramov)
2) Placenta (hmotnosť asi 600 gramov)
3) Pupočná šnúra a fetálne membrány (asi 500 - 600 gramov)
4) Plodová voda alebo plodová voda (asi 1 liter)
5) Maternica (v tehotenstve sa maternica výrazne natiahne, obnovia sa svalové vlákna, zachová sa jej masívne prekrvenie a hmotnosť je cca 1 kg)
6) Objem cirkulujúcej krvi v systéme "matka - placenta - plod" (alebo "tretí kruh krvného obehu", čo je 1,5 - 2 litre)
7) Ukladanie podkožného tuku, postupný vývoj mliečnych žliaz (asi 2 - 3 kg)
Prinášame tabuľku, ktorá ukazuje približné hodnoty prírastku hmotnosti podľa týždňa tehotenstva. Túto otázku by ste však mali vždy prediskutovať s pôrodníkom-gynekológom, ktorý vedie vaše tehotenstvo.
| gestačný vek v týždňoch | Základné BMI<18.5 | Základné BMI 18,5 - 25 | Základné BMI 30 alebo viac |
| 4 | 0 – 0,9 kg | 0 – 0,7 kg | 0 – 0,5 kg |
| 6 | 0 – 1,4 kg | 0 – 1 kg | 0 – 0,6 kg |
| 8 | 0 – 1,6 kg | 0 – 1,2 kg | 0 – 0,7 kg |
| 10 | 0 – 1,8 kg | 0 – 1,3 kg | 0 – 0,8 kg |
| 12 | 0 - 2 kg | 0 – 1,5 kg | 0 – 1 kg |
| 14 | 0,5 – 2,7 kg | 0,5 - 2 kg | 0,5 – 1,2 kg |
| 16 | Do 3,6 kg | Do 3 kg | Do 1,4 kg |
| 18 | Do 4,6 kg | Do 4 kg | Do 2,3 kg |
| 20 | Do 6 kg | Do 5,9 kg | Do 2,9 kg |
| 22 | Do 7,2 kg | Do 7 kg | Do 3,4 kg |
| 24 | Do 8,6 kg | Do 8,5 kg | Do 3,9 kg |
| 26 | Do 10 kg | Do 10 kg | Do 5 kg |
| 28 | Do 13 kg | Do 11 kg | Do 5,4 kg |
| 30 | Do 14 kg | Do 12 kg | Do 5,9 kg |
| 32 | Do 15 kg | Do 13 kg | Do 6,4 kg |
| 34 | Do 16 kg | Do 14 kg | Do 7,3 kg |
| 36 | Do 17 kg | Do 15 kg | Do 7,9 kg |
| 38 | Do 18 kg | Do 16 kg | Do 8,6 kg |
| 40 | Do 18 kg | Do 16 kg | Až 9,1 kg |
Zo všetkých ukazovateľov, ktoré sa sčítajú s celkovým prírastkom telesnej hmotnosti, nás znepokojuje najmä rast plodu, keďže nízka pôrodná hmotnosť je spojená s väčším rizikom mnohých chorôb.
| gestačný vek v týždňoch | Hmotnosť plodu v gramoch |
| 11 | 11 |
| 12 | 19 |
| 13 | 31 |
| 14 | 52 |
| 15 | 77 |
| 16 | 118 |
| 17 | 160 |
| 18 | 217 |
| 19 | 270 |
| 20 | 345 |
| 21 | 416 |
| 22 | 506 |
| 23 | 607 |
| 24 | 733 |
| 25 | 844 |
| 26 | 969 |
| 27 | 1135 |
| 28 | 1319 |
| 29 | 1482 |
| 30 | 1636 |
| 31 | 1779 |
| 32 | 1930 |
| 33 | 2088 |
| 34 | 2248 |
| 35 | 2414 |
| 36 | 2612 |
| 37 | 2820 |
| 38 | 2992 |
| 39 | 3170 |
| 40 | 3373 |
Všetky tu uvedené ukazovatele sú spriemerované a nemali by ste dôkladne porovnávať svoje ultrazvukové údaje s našou tabuľkou. Hlavnou vecou pri sledovaní rastu plodu nie je ani absolútna telesná hmotnosť, ale dynamika jej nárastu. Na začiatku tehotenstva je tempo nárastu asi 10 - 60 gramov týždenne a v treťom trimestri je to už asi 100 - 300 gramov týždenne. Uviedli sme približné hodnoty a ak sa obávate o váhu dieťaťa, musíte sa dodatočne opýtať svojho pôrodníka-gynekológa.
Normálne je prírastok hmotnosti počas tehotenstva hladký, bez náhlych skokov a vo výsledku zapadá do daných noriem. Nie vždy to však platí.
Nadmerný prírastok hmotnosti
Nadmerný prírastok hmotnosti je možné diagnostikovať za určité obdobie (napríklad ak prírastok hmotnosti za 1 týždeň bol 4 kg) alebo za celé obdobie tehotenstva. Čím skôr sa odhalí sklon k patologickému priberaniu, tým je liečba účinnejšia.
Kritériá pre nadváhu:
Viac ako 2 kg za 1 týždeň kedykoľvek
- viac ako 4 kg celkovo počas prvých 3 mesiacov
- viac ako 1,5 kg za mesiac v druhom trimestri
- viac ako 800 gramov za 1 týždeň v treťom trimestri
Príčiny:
Prejedanie sa/zlá výživa (nadmerná konzumácia soli, jednoduchých sacharidov, mastných jedál, potravín s konzervačnými látkami, rýchle občerstvenie)
Nadmerný príjem tekutín
Sedavý spôsob života
Chronické ochorenia, ktoré existovali pred tehotenstvom (diabetes mellitus, metabolický syndróm, kŕčové žily a iné)
Komplikácie alebo čo ohrozuje nadváhu v tehotenstve?
Pre matku:
1. Zvýšený krvný tlak
2. Vývoj edému
3. Rozvoj preeklampsie
4. Gestačný diabetes
5. Kŕčové žily
6. Komplikácie z močového traktu (gestačná pyelonefritída)
7. Symfyziopatia a iné komplikácie pohybového aparátu
8. Predčasné starnutie placenty
9. Hrozba predčasného pôrodu (hlavným dôvodom bude hormonálna nerovnováha)
10. Riziko post-tehotenstva, slabosť pracovných síl alebo diskoordinácia práce
11. Riziko PIV (predčasné prasknutie plodovej vody)
12. Technické ťažkosti pri cisárskom reze
Po prvé, ženy s nadmerným prírastkom hmotnosti sú vystavené riziku vzniku preeklampsie. Ak sa zistí alarmujúca dynamika hmotnosti, potom bude pacient vyšetrovaný lekárom častejšie, podľa indikácií bude predpísané ďalšie vyšetrenie alebo bude ponúknutá hospitalizácia.
Pre dieťa:
1. Hypotrofia plodu, alebo naopak, narodenie veľkých detí (viac ako 4000 gramov) alebo obrovských detí (viac ako 5000 gramov).
2. Fetálna hypoxia v dôsledku porúch placenty
3. Neúmerný vývoj (nejednotnosť vo vývoji veľkosti hlavy, ramenného pletenca a panvy). Tento bod je obzvlášť dôležitý, keď sa u matky vyvinie gestačný diabetes mellitus, pretože sa rozvinie diabetická fetopatia („fetos“ je plod v gréčtine „plod“), ktorá zahŕňa mnoho ukazovateľov vrátane obezity v ramennom pletenci, ktorá spôsobuje ťažkosti pri pôrode a zvyšuje riziko pôrodnej traumy.
4. Zvýšené riziko neurologickej patológie (konvulzívny syndróm a iné)
5. Zvýšené riziko obezity a cukrovky v budúcnosti
Čo robiť?
I. Vyšetrenie
1) Kompletný krvný obraz (CBC)
2) Kompletná analýza moču alebo OAM (predovšetkým prítomnosť bielkovín v moči)
3) Biochemický krvný test alebo BAC (predovšetkým krvný cukor)
4) Konzultácia terapeuta, endokrinológa
5) Denné sledovanie krvného tlaku podľa indikácií
6) Monitorovanie stavu plodu (ultrazvuk, doplerometria, kardiotokografia)
II. Liečba
1) Vyvážená strava.
Najjednoduchším odporúčaním na prvý pohľad by bolo „správne sa stravovať“, no dodržať ho je ťažšie ako kupovať si tabletky v lekárni. Plánovanie jedálneho lístka a jedlo by ste mali považovať za bežnú prácu, ktorú nemožno odložiť. Čas, kým nosíte bábätko pod srdcom, je daný tak, aby ste mu dali maximum z toho, čo sa dá.
Ubezpečenia ostatných, že teraz by ste mali „jesť za dvoch“, je zásadne nesprávne tvrdenie. Obsah kalórií v potravinách by sa mal zvýšiť v priemere o 200 - 300 kcal za deň, ale spotreba bielkovín, železa, vápnika, folátov a iných makro- a mikroživín sa skutočne výrazne zvyšuje, ale tieto užitočné prvky sa zvyčajne nachádzajú v nízkokalorických potravinách. potraviny (pečeň, nízkotučné mäso, mlieko a šalát).
Denná strava by mala obsahovať tri hlavné jedlá a dve až tri ľahké jedlá.
Zdravé občerstvenie je ovocie, zelenina, nesladený jogurt, sušienky s otrubovým chlebom. Občerstvenie by ste mali mať vždy so sebou.
Tehotná žena by nikdy nemala byť hladná!
Odporúča sa zahrnúť do stravy: chudé mäso vo varenej, pečenej a grilovanej forme, všetky druhy rýb, vajcia, všetky mliečne a kyslomliečne výrobky (obmedzte kyslú smotanu, tučnú smotanu a maslo), zelenina (obmedzte zemiaky, konzumujte ich varené alebo pečené), ovocie (obmedzte hrozno, banány, melóny), sušené ovocie, obilniny (obmedzte krupicu a leštenú ryžu), otruby/sivé pečivo, strukoviny (pokiaľ nespôsobujú plynatosť alebo neovplyvňujú stolicu), rastlinné oleje do šalátových dresingov.
Obmedzené množstvo: vyprážané jedlá, marmeláda, čokoláda, marshmallows, marshmallows, med, orechy, kandizované ovocie, zemiaky, banány, hrozno, melóny, maslo, hustá smotana, kyslá smotana.
Soľ vyvoláva zadržiavanie prebytočnej tekutiny v tkanivách, čo je spojené s rozvojom edému. Je veľmi ťažké vypočítať odporúčaných 5 gramov soli na deň, ale skúste aspoň neprisoliť varené jedlo, použiť horčicu a citrónovú šťavu na úpravu šalátov a vyhýbať sa jedlám s rekordným obsahom soli (klobásy a klobásy, čipsy, hotové krekry atď.).
Môžete sa tiež dohodnúť pôstne dni (kefír, tvaroh, zelenina, jablko). V takýchto dňoch si necháte plné jedlo a ostatné jedlá nahradíte vybraným produktom. Nemali by ste byť ale hladní, treba dodržať pravidlo 5-6 jedál denne.
Je tiež potrebné dodržiavať optimálne pitný režim . V priemere by množstvo tekutiny spotrebovanej za deň malo byť 1200 - 1500 ml, to zahŕňa čaj, kávu a iné nápoje, tekutiny v polievkach a cereáliách, ako aj ovocie a zeleninu. Nebude možné presne vypočítať, ale nie je to potrebné, je dôležité pochopiť približný objem. Väčšinu spotrebovaného objemu by mala tvoriť čistá voda.
2) Bojujte proti zápche.
Nepravidelná činnosť čriev vedie k tvorbe plynov, sťažuje vstrebávanie aj tých užitočných látok, ktoré konzumujete, preto by ste sa mali snažiť zabezpečiť, aby oneskorenie stolice nepresiahlo 1 až 2 dni.
V noci jedzte šalát z bielej kapusty, mrkvy a varenej repy
- denne zjedzte 6 bobúľ sušených marhúľ alebo sliviek
- ak sú tieto prípravky v tehotenstve neúčinné, je dovolené užívať osmotické laxatíva na báze laktulózy (normaze, dufalac, romfalac, goodluck, lactulosestada), užívať ich 2-3x denne 1 polievkovú lyžicu. Niekedy stačí 1 polievková lyžica drogy na noc, aby ste mali ráno stolicu.
Fitness pre tehotné ženy si teraz získava na popularite, v skutočnosti je možné väčšinu programu vykonávať doma, najmä ak si kúpite fitball (veľkú gymnastickú loptu z mäkkej gumy).
Akákoľvek fyzická aktivita by mala byť v súlade s blahobytom a tónom maternice.
4) Bylinné diuretické prípravky(ak je prírastok hmotnosti spôsobený edémom).
Používa sa Kanefron (2 tablety 3x denne), Brusniver (zápar 1 filter - vrecko 3-4x denne), dĺžku užívania oboch liekov určuje lekár.
Aj v tomto prípade prospeje polohová terapia: zaujmite polohu koleno-lakť na 3-15 minút až 6-krát denne, ako sa cítite.
Diéta s obmedzením sacharidov, inzulínová terapia podľa indikácií.
Nedostatočný prírastok hmotnosti.
Nedostatočný prírastok hmotnosti znamená nedostatok príjmu dostatočného množstva živín a vitamínov do tela tehotnej ženy. Ak matka nedostáva dostatok jedla, budúce dieťa bude čoskoro zbavené.
Príčiny:
Podvýživa / podvýživa
Dlhodobé chronické ochorenia (kardiovaskulárne a bronchopulmonálne ochorenia, ochorenia tráviaceho traktu, infekčné ochorenia vrátane HIV infekcie a hepatitídy)
Zlé návyky (fajčenie, alkohol, psychoaktívne látky)
Najčastejšou príčinou je podvýživa, ktorá sa nie vždy týka sociálne slabších pacientov. Malo by sa pamätať na to, že tehotenstvo nie je čas na diéty. Odporúčania pre správnu výživu sme uviedli vyššie. Jediný rozdiel je v tom, že pacienti s nedostatočným prírastkom hmotnosti sa nemusia obmedzovať na jedenie banánov, mastných mliečnych výrobkov a rastlinného oleja.
Pri zlých návykoch je prístup zrejmý, sú nezlučiteľné s tehotenstvom a musíte prestať hneď, ako sa dozviete o nástupe tehotenstva.
Komplikácie spôsobené nedostatočným prírastkom hmotnosti:
Pre matku:
1) Komplikovaný priebeh tehotenstva (hrozba potratu)
2) Komplikovaný priebeh pôrodu (nekoordinácia práce, slabosť pracovných síl)
3) Anémia, hypovitaminóza (prejavy budú slabosť, únava, suchá pokožka, vypadávanie vlasov)
Pre dieťa:
1) Hypotrofia plodu (nízka hmotnosť), retardácia rastu plodu (zaostávanie za gestačným vekom).
2) Chronická hypoxia plodu, zvyšuje riziko prenatálnej smrti plodu.
3) Zvyšuje sa frekvencia malformácií (s nedostatkom kyseliny listovej sa zvyšuje riziko defektov v nervovom systéme), riziko imunodeficiencie v budúcnosti.
Čo robiť?
I. Vyšetrenie
1) UAC
2) OAM
3) NÁDRŽ
4) Ultrazvuk vnútorných orgánov a obličiek
5) Vyšetrenie na STI podľa indikácií
6) Konzultácie špecializovaných špecialistov (infektológ, gastroenterológ, nefrológ)
II. Liečba
1) Racionálna výživa (pozri vyššie)
2) Doplnkové jedlo.
Tehotným ženám s nedostatočnou telesnou hmotnosťou a / alebo anémiou (začínajúc miernou závažnosťou) sa bezplatne predpisuje doplnková výživa, napríklad Juno Dry Instant Mix, ktorá sa užíva v dávke 3 polievkové lyžice denne.
3) Liečba vracania tehotných žien
Toxikóza prvej polovice tehotenstva, vracanie tehotnej ženy vedie k prudkému zníženiu chuti do jedla, averzii k jedlu a v dôsledku toho k strate hmotnosti. Výživa takýchto pacientov by mala byť veľmi zlomková, v malých porciách (ak to znamená, že budete jesť 10-12 krát denne sušienky alebo lyžicu jogurtu, potom je to vaša strava na toto obdobie), jedlo by malo byť šetriaca teplota a textúra. Taktiež je potrebné doplniť stratené tekutiny a vypiť aspoň 1500 ml tekutín denne (slabý čaj, minerálky, prírodné šťavy a čistá voda). Vracanie tehotnej ženy, ktoré sa opakuje viac ako 6-krát denne a vedie k zníženiu pracovnej kapacity, vyžaduje lekársky zásah, náhradu tekutín intravenóznym fyziologickým roztokom.
4) Pozorovanie a liečba chronických ochorení.
Tehotenstvo pri chronických ochoreniach treba starostlivo naplánovať a ochorenia by mali byť v štádiu kompenzácie. Ak tehotenstvo prišlo neplánovane, mali by ste čo najskôr navštíviť špecializovaného špecialistu.
Tehotenstvo je nádherné obdobie v živote ženy, ktoré sa nedá zopakovať, no spolu s radosťou z očakávania bábätka získavate aj veľkú zodpovednosť. A tehotenstvo je v istom zmysle práca, takže plánovanie jedálneho lístka, návštevy lekára a diagnostické postupy a pravidelná kontrola hmotnosti by sa mali považovať za pracovné úlohy. A výsledkom bude úspešné tehotenstvo, vaša pohoda, nekomplikovaný pôrod a zdravé bábätko. Starajte sa o seba a buďte zdraví!
Pôrodník-gynekológ Petrova A.V.
A čítam, ako sa vaše bábätko vyvíja každý týždeň, potom vás zrejme zaujíma ďalšia otázka - ako zároveň rastiete.
Naša kalkulačka prírastku hmotnosti v tehotenstve vypočíta rýchlosť prírastku hmotnosti za každý týždeň.
Priberanie počas tehotenstva je veľmi individuálny proces. Všetky ženy počas tehotenstva priberajú inak. Závisí to aj od pleti nastávajúcej mamičky a jej sklonu k nadváhe, od veľkosti plodu a tiež od množstva fyziologických znakov. Proces však musí mať určité hranice. A sú! Ruskí pôrodníci-gynekológovia dodržiavajú tieto referenčné hodnoty: celkový prírastok hmotnosti počas tehotenstva by mal byť 10-12 kg, nárast v prvej polovici tehotenstva - 300-400 gramov týždenne, nárast v druhej polovici tehotenstva - 250 - 300 gramov týždenne. Okrem toho je takýto nárast typický iba pre ženy s normálnou telesnou hmotnosťou.
Nie každý rastie rovnako
U žien s nadváhou alebo podváhou sú čísla celkom iné. Pri nedostatočnej telesnej hmotnosti by sa hmotnosť počas tehotenstva mala zvýšiť o 12-15 kg (a opäť je dôležité vedieť, akú podváhu mala žena pred tehotenstvom). S nadváhou - do 8-10 kg počas celého tehotenstva. Všetky tieto čísla, ako ukazuje prax, sú úplne približné a, ako už bolo spomenuté, individuálne, ale musíte sa na ne zamerať. V opačnom prípade môžete pribrať priveľa a potom bude pre vás ťažké nielen porodiť, ale aj zbaviť sa nadbytočných kilogramov po tehotenstve, prípadne pribrať málo a dieťa si potom môže z nedostatku spomaliť vnútromaternicový vývoj. výživy.
V porovnaní so „správnymi“ hodnotami je lepšie kontrolovať hmotnosť počas tehotenstva po týždňoch, takže nebezpečný trend zmien telesnej hmotnosti si môžete všimnúť skôr. Naša kalkulačka tehotenskej hmotnosti vám s tým pomôže. Ak váš gynekológ dáva odporúčania, ktoré sa veľmi líšia od výsledkov výpočtu, napíšte nám.
Otázky k článku
Tehotenstvo nepribralo, testy sú všetky dobré, stojí to za to ...
A teraz je moja váha 66,7 kg. Toto je fajn?...
Moja váha je 60 800. Je to príliš veľa? Jem málo. Ak je váha nadváha, tak ako je to ...
V 9 týždni bola váha 59.100, včera mala doktorka váhu 59.700, je to normálne? ...
týždňov? Hmotnosť pred tehotenstvom 59-60 kg (v závislosti od sezóny), v...
Aj keď neexistujú žiadne opuchy a vždy som bol vodným prúdom a testy sú normálne a ...
Toto je fajn? Lekár povedal, že sa nie je čoho báť. Ale mám obavy...
Týždne bola váha 59 300 s výškou 153. Teraz je váha 67 800. Pred tehotenstvom...
Výška 150 cm. Teraz som v 21 týždni. Zdá sa, že som pribrala. Ale zaujímavé...
V týždni tehotenstva je moja váha 79 600. Spočiatku, keď som nastúpil...
Len 8,9 kg. S hrôzou som zistil, že namiesto predpísaných 68,9kg....
Tehotenstvo a hmotnosť 75 kg. Je to výrazný nárast?
Chcú byť prijatí do nemocnice na chudnutie, kým je žalúdok v oblečení ...
Týždenná váha približne 56 kg. Je to normálne alebo chcem...
V 11. týždni, keď som vstal, som vážil 55,3 a teraz je 22.
Hmotnosť v tehotenstve 68,3 kg. Toto je fajn?...
Tehotenstvo. V momente, keď som sa zaregistroval (9 týždňov) som...
Tehotná hmotnosť bola 56 kg, výška 168, bola zapojená do moci ...
Vážim 62,3 kg a za 4 týždne som pribrala 4,5 kg. Povedz mi, ako nepísať takto...
70,6 kg s výškou 168 cm Povedz mi, pribral som veľa? A čo mám robiť ...
Váha 92 kg. Prihlásil som sa s váhou 83 kg. Moja výška je 165 cm. Neviem čo a ...
Schudol som takmer 5 kg (ťažká toxikóza), nie je to pre dieťa nebezpečné? ...
Podľa tvojho programu 25. týždeň a ja by som mala vážiť maximálne 60-60,3 kg. A ja...
Teraz je to 16 týždňov, postavila som sa na váhu a váha je už 68,3. Povedz to...
57,8...Je to priveľa?Lekár mlčí....jem 4x denne,pred tehotenstvom...
Tehotenstvo bolo 54 kg, teraz je gestačný vek 12 týždňov, preto ...
Teraz 28 týždňov a vážim 74,4 kg. Doktor hovorí, že je to veľa. ja...
Týždeň vážim 63 kg. Práca nie je sedavá, nejem viac ako 2000 kalórií a váhu ...
Priberám, aj keď nejem všetko, čo chcem. Vo veku 21 týždňov vážim 67, aj keď ...
140. Teraz tehotná 14 týždňov vážim 62,10. nikdy nevieš, že som pribrala za 14 kg...
Registrovaný, vážil 53,5 kg, dnes bol na príjme, váha 63,5 kg. doktor...
Pôrodníctvo. Pred tehotenstvom vážila 70 kg (+ -300 - 500 gramov). Počas...
Dnes 64,1 kg, ale vážim 65,9 - aké zlé je to a ako môžem ...
Išiel som k lekárovi, odvážili ma v oblečení, nedávno som jedol a váha bola ...
61,5 kg. Lekári nadávajú za nadmerné priberanie. "Tuk" vidím...
Hmotnosť 66 kg 800 gr. Za posledné dva týždne som pribrala 1 kg 600 gr. Lekár je veľmi...
Začala ťažká toxikóza .. nemohol som vôbec nič jesť .. a ...
Pribrala som 2 kg, teraz som v 23-24 týždni, vážim 54,2 je to na mňa veľa? ...
Termín je 17 dní, približný súčet by teraz mal byť 55,6 kg, ale...
Cítim sa výborne.V prvom trimestri som schudla 2 kg. Váha bola cca 53,9...
(revem) váha 57 kg, povedz mi, je to všetko tučné? Prosím povedzte čo...
Tenký. Teraz som v 16 týždni tehotenstva a moja váha je...
Šport, teraz 19 celých týždňov, moja váha je 63 500 ...
A na ultrazvuku. Predpísali liečbu. Naozaj sa bojím, či to bude bolieť...
Ferrum lek piť a listovať, ale zatiaľ nie je účinok výrazný.Injekcie ...
Zobrazené také čísla 11,3 mi hovoria, že je to veľmi nízke a stojí to za to ...
Je to veľa. Počas tehotenstva som konkrétne začala obmedzovať ...
V momente, keď som pridal 8,7 kg, teraz je váha 52,9, lekár povedal ...
Mala som pribrať 9 kg, ale problém je, že už som pribrala 12 kg, čo ...
174. Mám schudnúť? Vzrástol rovnomerne a pre...
Kvôli toxikóze v 13. týždni som sa stal správou 66.5. Teraz 18 týždňov a môj...
Hmotnosť kalkulačky by mala byť 60,9 kg. Mám to. ale gynekológ...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Toto je fajn?...
83 200. Toto je fajn? všetky testy sú dobré, žiadne edémy, krvný tlak...
Teraz 24 týždňov. a hmotnosť 56 kg. Lekár si myslí, že je to nadváha. formuláre nie sú...
Približne 64-65 kg, teraz mám 66 200. Výška 162. Podľa vašej kalkulačky som ...
Vážil 50-52 kg. povedz mi, či môžem schudnúť alebo obmedziť...
