Ochabnutá koža na bruchu nie je veta pre krásu postavy! Ako odstrániť, utiahnuť ženské ochabnuté brucho.

Ochabnutá pokožka je zvyčajne charakteristická pre ženy „veku“.

Fádny, bez elasticity, s neatraktívnym vzhľadom, je to skutočný problém, ktorého vyriešenie bude vyžadovať čas a vytrvalosť.

Aby ste sa zbavili ochabnutej kože alebo aspoň zlepšili jej stav, musíte zmeniť svoj životný štýl, zbaviť sa zlých návykov a kompetentne si vybrať produkty starostlivosti.

Voľná ​​koža: príčiny

Aby ste si dali pokožku do poriadku a zbavili sa jej ochabnutia, musíte dodržiavať určité odporúčania.

Ak je ochabnutá pokožka dôsledkom pôrodu, je potrebné venovať osobitnú pozornosť fyzickej aktivite. V tomto prípade pomôže bazén a cvičenie v posilňovni.

Pravidelné horúce kúpele môžu viesť k ochabnutiu pokožky tváre. Veľmi užitočné, striedanie horúcej a studenej vody, po ktorej sa odporúča aplikovať olej alebo hydratačný krém na telo.

Dlhodobé opaľovanie a časté návštevy solária negatívne ovplyvňujú pokožku. Ultrafialové lúče vedú k nadmernej suchosti pokožky a v dôsledku toho k jej ochabovaniu.

Vzhľad ochabnutej pokožky môže vyvolať neustály stres a nepriaznivé podmienky prostredia.

Ochabnutá pokožka: čo robiť

Na spevnenie pokožky a dodanie jej pružnosti existuje niekoľko spôsobov.

• Mali by ste prehodnotiť svoju stravu pridaním vitamínov A a E, ktoré sú bohaté na tučné druhy rýb. Takéto vitamíny si môžete kúpiť aj v lekárni s použitím v súlade s priloženými pokynmi.

• Skvelým spôsobom, ako sa zbaviť uvoľnenej kože, je masáž, ktorú vykonáva profesionál. Ak to nie je možné, môžete si urobiť samomasáž pomocou zdravých olejov.

• Dôležité je prehodnotiť svoj režim a pridať každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu a dobrý spánok – aspoň osem hodín denne. Alkohol a fajčenie sa musia dôrazne opustiť.

• Ak chcete zlepšiť stav pokožky, mali by ste upraviť svoju vodnú rovnováhu a vypiť aspoň dva litre čistej nesýtenej vody denne.

• Denné cvičenie a vodné procedúry sú kľúčom ku krásnej a zdravej pokožke.

• Aby ste sa zbavili ochabnutej kože, musíte použiť špeciálne kozmetické výrobky, ktoré je možné zakúpiť v obchode alebo pripraviť nezávisle od dostupných produktov.

• Ráno ochabnutú pokožku, ktorá jej dodá tón a sviežosť, utrieť kockami ľadu pripravenými z bylinkového odvaru. Malo by sa to však robiť opatrne vzhľadom na stav plavidiel. Ak nie sú k dispozícii žiadne bylinky, môžete zmraziť obyčajnú vodu. Takýto postup nielen zlepší stav pokožky, ale pomôže aj zúžiť rozšírené póry a zbaviť sa mastného lesku.

• Špeciálny pomáha napnúť uvoľnenú kožu. Stačí pár dní pravidelného cvičenia a pokožka získa krásny vzhľad.

• Kúpeľ má výborný vplyv na stav pokožky. Pre tých, ktorí majú radi parný kúpeľ, je problém, ako je ochabnutie pokožky, prakticky neznámy.

Ako sa zbaviť suchej ochabnutej pokožky

Suchý typ pleti je najviac náchylný na ochabovanie, pretože je príliš citlivá a vyžaduje si špeciálnu starostlivosť. Táto pleť si vyžaduje neustálu pozornosť, výživu a hydratáciu. Starostlivosť o ňu musí byť komplexná.

Na vonkajšie použitie sa používajú oleje, špeciálne mastné krémy a masky.

Vnútri je potrebné pravidelne a komplex vitamínov.

Na starostlivosť sa používajú špeciálne čistiace prostriedky, jemné peelingy a kozmetika na suchú pokožku, do ktorej môžete pridať trochu esenciálneho oleja z grapefruitu alebo borievky.

Výborným spôsobom je natierať pokožku rastlinnými olejmi – olivovým alebo olejom z pšeničných klíčkov.

Masky na uvoľnenú pokožku

Najlepším spôsobom, ako bojovať s ochabnutou pokožkou, sú masky, ktoré si ľahko pripravíte sami.

• Receptov je obrovské množstvo, no najlepšie sú tie na báze citrónu a uhorky. Pred začatím procedúry sa odporúča dôkladne vyčistiť a zahriať pokožku priložením teplého obkladu. Úlohu masky môžu zohrať kruhy uhorky aplikované na pokožku, alebo handrička namočená v citrónovej šťave.

• Veľmi pomáha maska ​​zo žltej hliny, ktorú je možné zakúpiť v lekárni. Clay sa zriedi vodou pri izbovej teplote alebo mliekom. Maska by mala byť v kašovitom stave. Trvanie procedúry je 20-30 minút.

Ochabnutie tela môže byť spôsobené rôznymi faktormi a o tom, ako tónovať pokožku, sa s vami dnes porozprávame v dámskom klube „Kto má viac ako 30 rokov“.

Ochabnutá pokožka tela vyzerá ochabnutá, suchá, sú na nej viditeľnejšie vrásky. Jeho farba je žltkastá alebo bledá. Na tele obzvlášť rýchlo ochabnú tieto oblasti:

• oblasť brucha,
• prsník,
• ruky a stehná, najmä z vnútorných povrchov,
• zadok.

Ochabnutie pokožky tela môže byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:

• vek - bohužiaľ, ale po 40 rokoch je proces starnutia pokožky nevyhnutný;
• dedičnosť – postupné prirodzené starnutie organizmu začína približne v 25. roku života a závisí od genetiky, komu to dôjde skôr a komu neskôr;
• slabý svalový tonus - ak málo športujete a vo všeobecnosti vediete „sedavý“ životný štýl, potom nie je prekvapujúce, že svaly sú ochabnuté a pokožka je slabo zásobená živinami;
• dramatické chudnutie – objavuje sa takzvaný „kožný prebytok“, ktorý predtým prekrýval prebytočný podkožný tuk.

Pokožka na bruchu ochabne u žien prvýkrát po tehotenstve a u niekoho to pretrváva dlho a ťažko sa s tým vyrovnáva. Niekedy pokožka vyzerá zle, pretože osoba má nejaké vnútorné ochorenie alebo je v neustálom stave depresie a stresu.

Ako odstrániť ochabnuté telo v salóne krásy?

Ak chcete odstrániť ochabnutosť, dnes existujú rôzne metódy korekcie.

• LPG masáž. Vedené kurzom. Ako odborníci ubezpečujú, niekoľko sedení môže zmenšiť oblasť pokožky asi o dvadsať percent, čo znamená, že bude tonizovanejšia a pružnejšia.
• RF zdvíhanie dáva efekt napínania nielen vašej pokožky, ale aj svalov pod ňou. Už po jednej procedúre by mal byť viditeľný efekt.
• Mezoterapia- injekčná technika. Prípravky s vitamínmi a mikroelementmi v kompozícii sa injikujú pod kožu. Takéto postupy sú zamerané na obnovenie vodnej rovnováhy vašej pokožky, ako aj na zlepšenie jej turgoru. Injekčná (alebo laserová) biorevitalizácia je tiež zameraná na nasýtenie kožných buniek vlhkosťou a odstránenie nadmernej suchosti.
• Threadlifting, vykonávaná pomocou 3D mezovlákna, sa používa vtedy, keď je potrebné eliminovať lokálne známky ochabnutia. Viac o postupe si môžete prečítať v inom článku na webe.

Povolená koža na tele môže byť aj dôsledkom nedostatočnej starostlivosti.

Teraz sa na stránke ženského klubu dozviete niečo málo o salónnych a domácich procedúrach, ktoré vám môžu pomôcť.

Hydromasáž sa vykonáva v salónoch pomocou špeciálneho vybavenia. Samotná procedúra je príjemná, len si oddýchnete a zároveň sa dostaví pomerne efektívne pôsobenie na pokožku, svaly a podkožný tuk.

Celkom príjemné sú aj zábaly, ktoré dobre pôsobia na kožný turgor. Vyrobiť si ich však môžete aj doma.

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ochabnutosť pokožky tela: ako bojovať doma?

Môžete sa prihlásiť na masáž v salóne, a ak to finančné prostriedky neumožňujú, nezáleží na tom - urobte si samomasáž doma. Teraz je k dispozícii veľa tutoriálov.

Hlavné je nebyť lenivý a držať sa určitej systematickosti.

Skúste si dať kontrastnú sprchu. Zároveň pamätajte na to, že ak sa dlho vyhrievate v horúcom voňavom kúpeli, na pokožku to nepôsobí práve najlepšie. Áno, cítite sa dobre, ale vaša pleť stráca tón. Po všetkých vodných procedúrach je pravidlom aplikovať oleje, krémy a iné produkty, ktoré dokážu udržať optimálnu vodnú rovnováhu na tele.

Vo všeobecnosti môžete veľa hovoriť o vodnej bilancii vášho tela. Aby sa do kožných buniek dostalo veľa vlhkosti, musíte denne skonzumovať aspoň dva litre vody.

Keďže jedným z faktorov voľnej kože, ako si pamätáte, je prudký úbytok hmotnosti, poučte sa z chýb druhých. A ak vo vašom prípade otázka ešte nie je taká akútna: „Ochabnuté telo !!! Čo robiť!?!”, premýšľali ste napríklad len nad tým, čo robiť preventívne, potom treba schudnúť správne a racionálne. Výrazné výkyvy hmotnosti nebudú vo vašej výhode. Naopak, pokožka sa stáva len ochabnutou a náchylnou na prejavy celulitídy.

Preto nikdy nedržte prísnu diétu. Neobmedzujte sa a neznižujte počet jedál za deň na minimum. Preskočte všetky články, v ktorých sú titulky plné fráz: "Schudnite o 20 kg za 3 dni." Aj keď je to možné, určite to nie je pre telo také prospešné, ako by sme chceli.

A chcem povedať niečo viac o strave a celkovom životnom štýle. Určite jedzte viac zeleninových jedál a ovocia, tak bohatého na vlákninu. Vyriešia niekoľko problémov naraz. Obohatením stravy o ne si dáte prirodzene do poriadku, obnovíte fungovanie tráviaceho traktu a prijmete všetky užitočné látky.

A skúste si dopriať ďalšie vitamíny E, F – práve tie sú zodpovedné za tón vašej pokožky.

A čo je najdôležitejšie - venujte sa športu, viac plávajte. Fyzická aktivita dá ochabnutému telu pomaly, ale isto poriadok.

Kto má nad 30 - klub pre ženy po 30-ke.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "priamy"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertikálne"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že ochabnutá koža na bruchu sa objavuje len u starších ľudí, s takýmto problémom prichádzajú k plastickému chirurgovi aj mladí ľudia. Príčiny takéhoto kozmetického defektu nespočívajú len v stravovacích návykoch či skokoch na váhe, ale aj v genetike. Na prvý pohľad ochabnutosť jednoducho poškodzuje psycho-emocionálny stav človeka, robí ho hanblivým a sebestačným, ale v skutočnosti môže všetko viesť k narušeniu gastrointestinálneho traktu a prolapsu vnútorných orgánov.

Všeobecné informácie

Najčastejšie sa ochabnutosť kože brucha objavuje u ľudí, ktorí rýchlo schudli - od 7 do 15 kg v krátkom čase. V tomto prípade je nápadná deformácia, ochabnutie kože spolu s podkožným tukovým tkanivom. Pokožka na bruchu sa zároveň dobre skladá, hýbe a pôsobí úplne neesteticky. Všetko sa vysvetľuje slabosťou svalov prednej brušnej steny.

Porucha vyvoláva nielen nedostatok fyzickej aktivity, ale aj podvýživu, tehotenstvo a pôrod. V druhom prípade počas 9 mesiacov tehotenstva žena rýchlo priberá na váhe a s ňou aj tuková vrstva, ktorá chráni plod pred vonkajšími vplyvmi. Svaly sú zároveň natiahnuté a len podľa odporúčaní gynekológa ohľadom priberania sa rýchlo vracajú do normálu. Ale čím je žena staršia, tým ťažšie sa po tehotenstve dostáva späť do formy.

Pri diskusii o voľnej, ochabnutej koži lekári používajú termín „atonická pokožka“. Doslova to znamená pleť, ktorá stratila tón, potrebné napätie. Hlavnými príčinami straty sú nedostatok hydratácie a strata elasticity v dôsledku zníženej produkcie kyseliny hyalurónovej, elastínu a kolagénu v bunkách spojivového tkaniva.

Poznámka! Strata elasticity je prirodzený proces spúšťaný hormonálnymi zmenami. Situáciu zhoršujú a stratu elasticity urýchľujú nepriaznivé environmentálne faktory - nadmerne suché podnebie v regióne bydliska, práca v miestnostiach so suchým vzduchom.

Viditeľné známky straty tónu pleti sa objavujú po 40 rokoch. Medzitým sa proces starnutia tela začína vo veku 25 rokov. Odteraz je pre udržanie mladosti a krásy potrebné sledovať výživu, konzumovať všetky potrebné vitamíny a minerály a dodržiavať pitný režim. To nemôže úplne chrániť pred starnutím, pretože dedičnosť je veľmi dôležitá.

Vlastnosti štruktúry prednej brušnej steny

Stojí za zmienku, že mierny výstupok brušnej steny, cez ktorý je viditeľný svalový reliéf, sa považuje za normálny. V tomto prípade hrúbka tukovej vrstvy nepresahuje 2 - 5 cm a aj keď priberiete na váhe, laxnosť pokožky nehrozí. V prítomnosti nadbytočnej tukovej vrstvy - do 10 - 15 cm sa výrazne zvyšuje riziko deformácie a ochabnutia v dôsledku náhleho úbytku hmotnosti. Všetko je vysvetlené štruktúrou prednej brušnej steny.

Tvoria ho tri hlavné vrstvy tkanív – priamo koža, tuk a svaly, ako aj niekoľko medzivrstiev – šľachy, fascie. Posledne menované sú akousi škrupinou, ktorá pokrýva šľachy alebo svaly.

Dôležité! V strede prednej brušnej steny sú najväčšie brušné svaly. Nazývajú sa vertikálne priame svaly a poskytujú veľkolepý vzhľad - plochý povrch s "kocikami". Bežne sa počas tehotenstva rozchádzajú o 20 - 30 cm, aby umožnili plodu plne rásť a vyvíjať sa a po pôrode sa opäť sťahujú a zbiehajú.

Nedostatok fyzickej aktivity pred tehotenstvom spôsobuje nadmerné oslabenie zvislých priamych svalov, čo spôsobuje ich citeľné ochabovanie. Vzhľadom na to, že pod týmito svalmi je pobrušnica, ktorá pokrýva brušnú dutinu s črevami, pečeňou a slezinou, je ľahké uhádnuť, že stav je nebezpečný aj pre vyššie uvedené vnútorné orgány.

Ako odstrániť ochabnutý žalúdok?

Problém ochabnutosti kože brucha riešia odborníci na výživu a plastickí chirurgovia rôznymi spôsobmi. Tí prví ponúkajú zmenu stravovacích návykov, revidovať stravu a športovať, tí druhí vás nabádajú k radikálnejším metódam – plastickej chirurgii. Ale najprv to.

Fyzické cvičenie

Osvedčeným a účinným liekom na nadváhu je beh. Aby ste dosiahli dobré výsledky, ktoré vydržia dlhé roky, musíte pravidelne behať.

Okrem toho sa oplatí vykonať súbor jednoduchých cvičení. Medzi nimi:

• Zatiahnutie brucha. Stačí stáť rovno a spustiť ruky pozdĺž tela. Teraz je čas vtiahnuť žalúdok, priblížiť ho čo najbližšie k chrbtici a uvoľniť sa. Opakujte aspoň 10-krát. Výhoda cvičenia je v dodatočnom štúdiu priečnych svalov, v dôsledku čoho sa pri pravidelnom výkone napína žalúdok aj boky.
• Kyvadlo. Ak to chcete vykonať, musíte nájsť oporu a postaviť sa blízko nej a držať ju jednou rukou. Druhý by mal ležať na boku. Východisková pozícia - státie, lis je napätý. Teraz by ste sa mali oprieť, kým sa šikmé svaly nenapnú a vrátiť sa do východiskovej polohy. Urobte 5-krát a otočte sa k podpere druhou stranou.
• Stlačte tlačidlo. Vzhľadom na to, že problém spočíva v prolapse podbruška, treba ho trénovať. Aby ste to urobili, ľahnite si na chrbát, položte dlane pod kostrč a zdvihnite nohy rovnobežne s podlahou vo vzdialenosti 10 - 20 cm. Z tejto polohy musia byť nohy zdvihnuté tak, aby boli kolmé na telo. a znížená, a tak aspoň 10-krát.
• doska. Jedno z najúčinnejších cvičení, ktoré vám umožní udržať svaly celého tela v dobrej kondícii. Aby ste to mohli vykonať, musíte zaujať polohu na bruchu, ako pri klikoch. Môžete sa oprieť o lakte, nohy by mali byť mierne od seba. Správnosť cvičenia sa kontroluje nasledovne: najrovnejšia čiara by mala prebiehať pozdĺž tela od hlavy po päty. V tejto polohe musíte zostať čo najdlhšie.
• Práca s činkami. Na začiatok by ste si mali ľahnúť na chrbát a natiahnuť si ruky s činkami za hlavu. Pri výdychu utiahnite tlak a pohybujte rukami pozdĺž tela, rovnobežne s podlahou, striedavo zdvíhajte ramená a hrudník. Opakujte 40-krát pre 2 sady.
• držanie nôh. V tejto fáze by ste si mali ľahnúť na chrbát a zdvihnúť nohy zo zeme pod uhlom 30 stupňov. Vydržte v tejto polohe 30 sekúnd, potom spustite nohy. Cvik opakujte 10x, pomôže to spevniť spodnú časť brucha.
• Manipulácia s loptou. Ten môže byť nahradený fľašou vody. Ak chcete vykonať cvičenie, musíte ich držať medzi nohami, zdvihnúť nohy, ohýbať sa v kolenách, narovnať, znížiť. Opakujte 5-10 krát.

Dôležité! Ak sú cviky ťažké, čo je pre netrénované telo prirodzené, treba ich posúvať postupne. Ak chcete začať, stačí urobiť jednoduché ranné cvičenie..

Nabíjanie zahŕňa malý komplex:

• Ak chcete vykonať prvé cvičenie, musíte si ľahnúť na chrbát, striedavo zdvíhať a spúšťať nohy. Zložitejšou možnosťou sú „nožnice“ alebo kreslenie „osmičiek“ s nohami vo vzduchu.
• Druhým cvikom je pokrčiť kolená, dať si ruky pod hlavu. Teraz je potrebné zdvihnúť hlavu a ramená a pumpovať lis.
• Potom sa môžete postaviť na všetky štyri a striedavo vdychovať a vydychovať, vtiahnuť a uvoľniť žalúdok, pričom v každej polohe zotrváte 20 sekúnd.
• Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a nakloňte ich na jednu alebo druhú stranu, pričom v každej polohe zotrvajte 10 až 20 sekúnd.

Uterák práce

Ľudia, ktorí dosiahli vek 50 rokov a dlhodobo nešportujú, sa môžu pokúsiť zbaviť ochabnutej kože na bruchu jednoduchým uterákom. Vhodné vafle alebo froté minimálne 40 cm dlhé. Musí byť skrútený do pevného valčeka (do hrúbky 10 cm), zviazaný na niekoľkých miestach niťou, aby sa v tejto polohe zafixoval.

Teraz je dôležité sadnúť si na podlahu, umiestniť valec dozadu a potom sa z tejto polohy spustiť naň tak, aby bol pod spodnou časťou chrbta. Rozkročte nohy na šírku ramien, spojte ponožky, ale oddeľte päty. Vzdialenosť medzi nimi by mala byť asi 20 cm. Paže nad hlavou by mali byť natiahnuté tak, aby dlane „pozerali“ nadol a malíčky sa navzájom dotýkali. V tejto polohe musíte ležať aspoň 10 minút, hoci spočiatku to bude dosť ťažké. Potom, čo musíte opatrne vstať.

Poznámka! Výhoda cvičenia s uterákom je nielen v jednoduchosti vykonávania a účinnosti, ale aj v absencii stresu na nohách. Preto ho môžu bezpečne vykonávať aj ľudia trpiaci kŕčovými žilami alebo ochoreniami kĺbov.

Ďalšie metódy napínania pokožky:

• studená a horúca sprcha;
• tvrdá žínka;
• masáž;
• octový zábal - 1 polievková lyžica. l. 9% roztok sa zriedi v pohári vody, navlhčí sa gázou a obalí sa okolo spodnej časti brucha na pol hodiny, pričom všetko zakryje filmom;
• a kroviny;
• regeneračný krém s vitamínmi A a E v zložení.

Správna výživa

Spodné brucho môžete stiahnuť aj tým, že si dodáte potrebné vitamíny a minerály. Je lepšie ich prijímať zo zeleniny a ovocia, ktoré by v tomto období mali tvoriť základ stravy – približne 50 % všetkého skonzumovaného jedla. Zvyšných 50% sa rovnomerne rozdelí medzi bielkoviny – to sú ryby, mäso, orechy a sacharidy – obilniny, obilniny.

Musíte jesť 5-6 krát denne v malých porciách, piť asi 1,5 litra vody denne. Najlepšie je jedlo pripraviť v pare. Ďalšie povolené spôsoby varenia sú varenie, pečenie. Vyprážané, údené, mastné, slané, rovnako ako múka a sladké v tejto dobe, je lepšie vylúčiť.

Dôležité! Ak sa po prechode na správnu výživu objaví slabosť a vaše zdravie sa zhorší, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Abdominoplastika

Abdominoplastika je operácia, ktorou sa radikálnou metódou zbavíte ovisnutej kože brucha. Spravidla sa používa, keď sa iné metódy ukázali ako bezmocné. Po takejto operácii pokožka vyzerá tónovaná a postava je zvodná.

Abdominoplastika sa vykonáva niekoľkými spôsobmi. Výber ktorejkoľvek z nich je určený zdravotným stavom vo všeobecnosti a konkrétne pokožky, ako aj hrúbkou tukovej vrstvy.

Poznámka! Pred abdominoplastikou je lepšie schudnúť, inak sa môže výsledok zhoršiť.

Indikácie

Abdominoplastika sa vykonáva, keď:

• prítomnosť prebytočnej kože alebo ochabnutých tukových záhybov, takzvaná "zástera";
• absencia pásu - keď sa na bokoch zhromažďuje tuková vrstva alebo sa čerpajú šikmé svaly v dôsledku intenzívneho tréningu;
• ak je to potrebné, vykonajte plastickú operáciu pupka - keď bol počas operácie z núdzových indikácií odstránený.

Kontraindikácie

Operácia sa nevykonáva na osobách:

• do 18 rokov;
• trpiaci infekčnými chorobami -,;
• s onkológiou;
• s poruchami zrážanlivosti krvi;
• ženy počas tehotenstva a laktácie;
• náchylný na vzdelávanie v;
• s problémami štítnej žľazy;
• s chorobami vnútorných orgánov.

Školenie

Pred vykonaním abdominoplastiky sa pacient podrobí konzultácii s plastickým chirurgom a terapeutom, absolvuje testy:

• . Lekár robí značky a potom robí rezy - vertikálne, kolmo alebo pozdĺž pupka. Ich dĺžka je až 6 cm.V tomto prípade sa odstráni tuková vrstva, svaly sa olemujú, kýly sa znížia. V tejto fáze sa v prípade potreby odsaje tuk, vytvorí sa nový pupok. Potom sa aplikujú stehy, ktoré sa následne ošetria antiseptikom a skryjú sa pod obväzom.

  Poznámka!U mladých ľudí s elastickou kožou môže plastický chirurg navrhnúť endoskopickú abdominoplastiku, kedy sa defekty odstraňujú vykonávaním malých kožných vpichov bez rezov a šitia. Ak je pod pupkom problémová oblasť, odporúča sa vykonať miniabdominoplastiku s minimálnym počtom rezov.

  Pacientom s natiahnutou kožou na bruchu a bokoch sa ponúka bodylifting – procedúra, pri ktorej sa vedie rez od panvy až po gluteálny záhyb, sťahovanie brucha a bokov.

  Obdobie zotavenia, brucho po plastike brucha

  

  Po vykonaní procedúr sa pacientovi odporúča zostať pod dohľadom lekárov 2 až 3 dni. V tomto čase môže byť pociťovaná necitlivosť, bolesť, ktorá čoskoro ustúpi. Hlavná vec je nepreťažovať sa v prvých týždňoch a nosiť kompresné prádlo, kým sa stehy úplne nevstrebú, čo je najmenej 2-3 mesiace.

  Prvé výsledky plastickej chirurgie sú viditeľné okamžite, no konečný tvar brucha trvá až po šiestich mesiacoch. Iba jazvy, ktoré sa dajú odstrániť laserovým resurfacingom, môžu teraz pripomínať predchádzajúce problémy. Výsledky získané sledovaním stravy a vykonávaním jednoduchých fyzických cvičení si budete môcť uložiť.

  Betsik Julia, pôrodník-gynekológ

Krásne ploché bruško je vždy neúnavná práca na sebe. Len veľmi mladé štíhle dámy sa ním môžu pochváliť bez vynaloženia veľkého úsilia. V priebehu rokov, aby si človek udržal dievčenské formy, musí kontrolovať výživu a pravidelne cvičiť. Ale, bohužiaľ, nie všetky procesy v našom tele sa dajú kontrolovať. Dokonca aj vyšportované, tónované brucho môže pokaziť koža, ktorá stratila svoju elasticitu, zradne sa zvráskavejúca na reliéfnych kockách. Poďme sa porozprávať o tom, ako odstrániť ochabnutý žalúdok doma a vrátiť bruchu zdravý a atraktívny vzhľad.

Ochabnutá koža na bruchu - čo robiť?

Existuje názor, že naťahovanie a ochabovanie kože trápi len zbytočne štíhlych ľudí. V skutočnosti môžu kožné záhyby spôsobiť nepohodlie chudým aj bacuľatým ľuďom. Vyskytujú sa v nasledujúcich prípadoch:

• Riedenie dermis spojené so zmenami súvisiacimi s vekom. Zároveň sa znižuje syntéza kolagénových a elastínových vlákien, ktoré vytvárajú roztiahnuteľný, ale pevný rám pokožky.
• Intenzívne naťahovanie kože pri rýchlom prírastku hmotnosti v tehotenstve, endokrinných ochoreniach alebo metabolických poruchách, ktoré vedú k pretrhnutiu intradermálnych vlákien spojivového tkaniva.
• Rýchly úbytok hmotnosti, pri ktorom sa dĺžka elastínových a kolagénových vlákien stáva nadmernou pre zmenšenú plochu tela. Miera vychudnutosti je druhoradá a aj ľudia, ktorých váha sa nevrátila do normálu, môžu čeliť problému „ako stiahnuť kožu na bruchu, ktorá po schudnutí ovisla“.

Tvárou v tvár neestetickým faldíkom po schudnutí sa niektoré ženy rozhodnú opäť pribrať. Nemali by ste sa ponáhľať do extrémov, pretože cielená práca na stave pokožky môže čiastočne obnoviť jej pevnosť a pružnosť.

Keď ste sa rozhodli bojovať s ovisnutým žalúdkom, musíte sa pripraviť na to, že to bude dlhodobý proces. Napriek tomu, že účinok sa dá dosiahnuť pomerne rýchlo, je možné ho upevniť a zabrániť opakovaniu problému iba pravidelnou proaktívnou prácou. Vaša zbraň bude kombináciou nasledujúcich oblastí:

• Fyzické cvičenie;
• domáca starostlivosť;
• Profesionálne kozmetické procedúry;
• Chirurgická korekcia.

Ako odstrániť ovisnutú kožu z brucha po schudnutí cvičením?

Na prvý pohľad sa môže zdať, že fyzická aktivita nemá s kožnými záhybmi nič spoločné. Takýto sled myšlienok je zásadne nesprávny, pretože medzi kožou a základným svalovým tkanivom sú spojovacie prvky - vlákna spojivového tkaniva. Ak je teda lis v dobrom stave, vytiahne vlákna spájajúce ho s hlbokými vrstvami kože. Preto, ak je žalúdok ochabnutý, je nepochybné, čo robiť s fyzickou aktivitou.

Aktívne pracujúci sval zlepšuje lokálnu mikrocirkuláciu krvi, čím sa zvyšuje prísun živín a vitamínov, čo má pozitívny vplyv na regeneráciu dermis. Nasledujúce cvičenia pomôžu účinne napnúť pokožku na bruchu doma:

1. Zahrejte si svaly vykonávaním bočných ohybov trupu. Pri naklonení na pravú stranu natiahnite ľavú ruku pozdĺž tela nahor a snažte sa natiahnuť čo najviac. Naklonenie doľava je sprevádzané natiahnutím pravej ruky.
2. Ľahnite si na polopevnú podložku – gymnastickú podložku alebo koberec, ruky zopnite do zámku za hlavou. Súčasne zdvihnite hornú časť tela, zdvihnite lopatky z podlahy a nohy ohnuté v kolenách, snažte sa dotknúť kolien lakťami.
3. Pokrčte nohy a položte ich celou nohou na základňu. Otočením zdvihnite trup, snažte sa dosiahnuť ľavý lakeť k pravému kolenu a naopak. Uistite sa, že vaše nohy neopúšťajú podlahu.
4. Natiahnite ruky pozdĺž tela, zdvihnite rovné nohy nahor. Zdvihnite panvu a nohy, ako keby ste sa snažili stať sa pózou brezy a pomaly ju spustite späť.
5. Vykonajte cvik plank – držte rovné telo s dôrazom na vystreté ruky a ponožky po dobu 30-60 sekúnd.

Začnite s 2 sériami po 10 opakovaní každého cviku, okrem tyče, postupne ich počet zvyšujte. Hula hoop má tiež dobrý tonizujúci účinok, najmä ak si vyberiete model s masážnymi loptičkami. Ide o úžasné cvičenie, ktoré spája prácu svalov s masážnym efektom.

Ako odstrániť ochabnuté brucho po schudnutí doma?

Samoboj doma vám umožňuje systematicky a systematicky pracovať na odstraňovaní kožných záhybov. Nemali by ste očakávať okamžitý výsledok, pretože tieto metódy sú zamerané na obnovenie normálnej vnútornej štruktúry pokožky a zvýšenie hustoty kolagénového rámca. Telu potrvá, kým sa vlákna vyvinú a zahustia, no pravidelná starostlivosť nezostane bez odmeny.

Vykonajte nasledujúce postupy doma, striedajte ich a kombinujte, aby ste zvýšili účinok:

• Samo-masáž;
• Zábaly;
• Peeling;
• Domáca mezoterapia.

Samomasáž

Existuje veľa variácií masáže, no pre všetky platí všeobecné pravidlo – masážny olej určite používajte, aby ste predišli dodatočnému naťahovaniu pokožky a poškodeniu existujúcich kožných vlákien. Perfektné sú nerafinované olivové, mandľové a marhuľové oleje.

Najjednoduchšia masáž sa vykonáva dlaňami. Postupne vykonajte nasledujúce typy pohybov:

• hladenie;
• Trenie okrajom dlane;
• Vibračné brnenie končekmi prstov;
• Mŕtvica končekmi prstov;
• Záverečné ťahy.

Dobrý účinok dáva vákuová masáž, pre ktorú si v lekárni môžete kúpiť vákuové nádoby na masáž. Akonáhle si kúpite toto relatívne lacné zariadenie a budete ho používať 1-2 krát týždenne, môžete nezávisle zvýšiť turgor a elasticitu pokožky.

Japonská medicína ponúka vlastnú masážnu metódu, ako napnúť pokožku na bruchu po schudnutí. Aby ste to dosiahli, musíte zrolovať tesný kotúč froté uteráka, ľahnúť si naň žalúdkom a zrolovať smerom nahor a nadol a miesiť prednú brušnú stenu.

Na možnosti domácej hydromasáže sa často zabúda, no vodné trysky umožňujú spojiť mechanické pôsobenie s teplotou. Ak je vaša sprchová hlavica vybavená hydromasážnymi režimami, použite ich - denne robte kontrastnú sprchu po dobu 8-10 minút, striedajte horúce a studené prúdy vody. Privykajte si pokožku na teplotný rozdiel postupne, začnite s príjemne teplou a mierne chladnou vodou a postupne zvyšujte kontrast až po úplne studenú a znesiteľne horúcu.

Zábaly

Ozdravné zábaly sú najlepším spôsobom, ako vyživiť pokožku blahodarnými látkami. Pri technike vykonávania nezáleží na tom, ktorá látka bude nanesená na pokožku. Po dokončení aplikácie musíte zabaliť žalúdok do lepiacej fólie a prikryť sa teplou prikrývkou. Namiesto prikrývky sa ako otepľovacia procedúra výborne hodí kúpeľ alebo sauna. Nasledujúce kompozície na telové zábaly si dobre poradia s otázkou „pri chudnutí koža ochabuje – čo robiť“:

• Medový olej. Zmiešajte 50 ml olivového oleja s 2 polievkovými lyžicami. tekutý med a pár kvapiek tokoferolacetátu (predávané v lekárňach, olejový roztok vitamínu E);
• Zloženie kakaa. Rozdrvte kakaové maslo v rukách a naneste ho pod film na prednej brušnej stene;
• Medová horčica. Spojte 4 polievkové lyžice. med a 2 lyžice. stolová horčica a pred aplikáciou zahrejte vo vodnom kúpeli na príjemnú teplotu;
• Zábal s bielou hlinkou, ktorej hotovú formu je možné zakúpiť v lekárni.

Horčica v zložení na telové zábaly pôsobí dráždivo, zvyšuje prietok krvi a otvára rezervné kapiláry. Rovnaký účinok možno dosiahnuť pridaním 50 g koňaku do zmesi.

Peeling

Exfoliácia keratinizovanej vrstvy pokožky dáva telu reflexný signál poškodenia, v reakcii na to sa aktivujú procesy regenerácie pokožky. Na peeling sú vhodné hotové aj samostatne pripravené peelingy:

• Káva a vajce, pozostávajúce z 1 vajca a 2 polievkových lyžíc. hrubo mletá káva má okrem exfoliačného účinku aj sťahujúci účinok;
• Medová soľ, na prípravu ktorej je vhodnejšia veľká morská soľ a tekutý med;
• Čajový olej, kombinuje tonizujúci a hydratačný účinok a skladá sa z 3 polievkových lyžíc. stredne listový čaj zmiešaný s 2 polievkovými lyžicami. zeleninový olej.

Mezoterapia

Mnoho dievčat sa pýta: „Čo robiť, ak koža v oblasti chudnutia ochabuje?“ Mezoterapiu medzi domáce metódy nepovažujte. Márne, pretože je to veľmi efektívny spôsob a nie je také ťažké ho implementovať. Stačí si kúpiť špeciálny mezoscooter - prístroj s veľkým počtom malých ihiel, ktoré prepichnú epidermis, čím sa terapeutické zlúčeniny dostanú priamo do hlbokých vrstiev kože. Je to dôstojná alternatíva k tomu, ako utiahnuť uvoľnenú kožu na bruchu bez toho, aby ste opustili svoj domov. Ako účinné látky sú vhodné séra kyseliny hyalurónovej, proteínové alebo vitamínové koncentráty pre mezoscooter.

Pokožka po schudnutí ochabla – čo robiť v profesionálnej kozmeteológii?

Kozmetológia môže ponúknuť efektívne spôsoby riešenia problému s rýchlym a výrazným účinkom. Samozrejme, je to dosť drahé potešenie, ale ak si to môžete dovoliť, tak prečo nevyužiť túto príležitosť? Po konzultácii s kozmetológom si vyberte jednu z metód:

• Vystuženie pomaly sa rozpúšťajúcimi gélmi kyseliny hyalurónovej. Kozmetológ vykoná mnoho subkutánnych injekcií, vstrekne gél v rôznych smeroch a vytvorí rámec, ktorý poskytne podporu a výživu dermis;
• Bio-výstuž s mezovláknami, aplikovanými aj subkutánne a fixuje pokožku v nenatiahnutom stave. V priebehu času sa vlákna rozpustia, ale mostíky spojivového tkaniva vytvorené počas tejto doby zabránia opätovnému ochabnutiu pokožky;
• LPG-masáž, ako spôsob napínania voľnej kože na bruchu, našla široké uplatnenie vďaka svojej schopnosti sťahovať elastínové vlákna. Vykonáva sa špeciálnym zariadením, ktoré vťahuje oblasť pokožky a miesi ju pomocou valčekových masážnych prístrojov;
• Presoterapia - je založená na masážnom efekte, pri ktorom sa nad sebou uložené manžety postupne napĺňajú vzduchom, jemne stláčajú a miesia pokožku;
• Elektromyostimulácia - podporuje otvorenie rezervných kapilár a zvýšený prietok krvi umožňuje priviesť do pokožky viac živín. Nízkofrekvenčné prúdy majú navyše priamy vplyv na vlákna spojivového tkaniva, ktoré sa pod jeho vplyvom aktívne rozvetvujú a zahusťujú;
• Kryoterapia – lokálna aplikácia nízkych teplôt pôsobí na bunkovej úrovni, pričom sa uvoľňujú neurotransmitery, v reakcii na ktoré nervový systém aktivuje lokálne ochranné a regeneračné mechanizmy.

Kozmetická chirurgia ponúka aj veľa možností na odstránenie ochabnutej kože na bruchu. Napriek tomu, že len málo ľudí je spokojných s vyhliadkou na prežitie operácie, anestézie a obdobia rekonvalescencie, niekedy je to jediný spôsob, ako vrátiť postavu do jej bývalých obrysov. Nebojte sa jaziev – skúsený chirurg naplánuje umiestnenie rezov tak, aby neboli nápadné. A intradermálny steh zanechá za sebou čiaru, ktorá bude sotva badateľná aj pri cielenom vyšetrení.

Vedieť, ako odstrániť ochabnutú kožu na žalúdku, neodkladajte odstránenie problému na neskôr, pretože čím skôr začne boj o krásu, tým vyššia je pravdepodobnosť úplného víťazstva.

Výskyt defektu môže byť spôsobený mnohými dôvodmi. Najbežnejšie z nich sú:

• Tehotenstvo a pôrod. Počas tehotenstva zažívajú brušné svaly a pokožka silný tlak z maternice, ktorá sa veľmi rýchlo zväčšuje. Z tohto dôvodu sú koža a svaly značne natiahnuté a strácajú svoju bývalú elasticitu. Situácia sa môže zhoršiť po cisárskom reze.
• Intenzívne chudnutie. Pri prudkom úbytku hmotnosti sa pokožka nestihne prispôsobiť a prejsť do trvalého stavu, čo vedie k vráskam a ochabnutiu.
• Medzi ďalšie príčiny vzniku ochabnutej kože patrí nedostatok fyzickej aktivity, čo vedie k atrofii svalov a spomaleniu metabolizmu.
• Patrí sem aj podvýživa. Sóda, čipsy, rýchle občerstvenie, polotovary - pre nikoho nie je tajomstvom, že to všetko má mimoriadne negatívny vplyv na postavu a stav pokožky.
• Nemenej častou príčinou je stres, počas ktorého majú zástupcovia krásnej polovice ľudstva neraz neodolateľnú chuť najesť sa na smetisko škodlivosti.
• A samozrejme ďalším dôvodom je starnutie tela, v dôsledku ktorého sa stráca pevnosť a pružnosť pokožky.

Ako sa vysporiadať s nepriazňou osudu?

Obrovské množstvo žien sa mylne domnieva, že lokálny vplyv na problémovú oblasť môže viesť k pozitívnym výsledkom. Mnohí začínajú napríklad nekonečne pumpovať lis a čakať na pozitívny výsledok v krátkom čase. V skutočnosti, bez ohľadu na to, ako krásne znejú názvy článkov a názvy videí, ako napríklad: „Stiahnite žalúdok za sedem dní“ alebo „Elastická pokožka žalúdka za päť minút denne“, v praxi je všetko úplne inak.

Po prvé, mali by ste pochopiť, že problém vo forme uvoľnenej kože sa neobjavil za jeden alebo dva dni a budete s ním bojovať dlhšie ako jeden týždeň. Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že skutočný výsledok možno dosiahnuť len vtedy, ak sa prijmú komplexné opatrenia. Poďme sa teda na ne pozrieť v poradí.

Vyvážená strava

Kľúčom k úspechu v tejto veci je prehodnotiť stravu a prejsť na správnu výživu. V žiadnom prípade by ste nemali držať oslabujúce diéty, ktoré ponúkajú stratu 10-15 kilogramov za jeden mesiac. Buďte si istí, že len čo takáto diéta skončí, schudnuté kilá sa viac než vrátia späť a prinesú si so sebou pár kíl navyše.

Vďaka zdravému stravovaniu budete vyzerať krásne

Je dôležité naučiť sa jesť správne a vyvážene. Váš jedálniček musí obsahovať zeleninu, ovocie, mäso, ryby, orechy, mliečne výrobky, obilniny, keďže pre normálne fungovanie organizmu je potrebné dodávať bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky. Zo spôsobov varenia je lepšie zvoliť pečenie, dusenie, dusenie alebo varenie. Snažte sa vyhýbať vyprážaným, mastným, príliš slaným a korenistým jedlám. Jedzte viac bielkovinových potravín, umožňujú svalom zotaviť sa a zlepšujú metabolizmus. Odborníci na výživu odporúčajú jesť počas dňa 5-6 krát v malých porciách.

Poznámka

Odporúča sa jesť viac rýb a rastlinných produktov. Obsahujú antioxidanty a zdravé mastné kyseliny, ktoré priaznivo ovplyvňujú regeneračné procesy. Vedci navyše dokázali, že sója zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky, preto sa odporúča pridať ju aj do vašej každodennej stravy. Tieto produkty sú bohatým zdrojom bielkovín, ktoré dodávajú nášmu telu užitočné aminokyseliny, ktoré pomáhajú obnoviť elasticitu pokožky a obnovujú jej vrchnú vrstvu – epidermis.

Vodná bilancia

Nezabudnite piť vodu. Denne musíte skonzumovať asi jeden a pol až dva litre čistej prírodnej vody. Prispieva k normalizácii vodnej bilancie, odstraňuje toxíny z tela, výrazne zvyšuje elasticitu pokožky. Voda navyše priaznivo ovplyvňuje tráviace procesy, urýchľuje metabolizmus a zabezpečuje stabilné fungovanie organizmu.

Cvičenia na spaľovanie tukov

Tréningy na spaľovanie tukov zahŕňajú plávanie, bicyklovanie, beh, lyžovanie, skákanie cez švihadlo. Na vykonávanie takýchto cvičení nie sú potrebné špeciálne škrupiny. Všetko, čo potrebujete, je túžba. Aj keď nemáte možnosť bicyklovať, lyžovať alebo skákať cez švihadlo, pokojne si môžete zariadiť 30-60 minút denne tancovania, lezenia po schodoch alebo organizovania ranného joggingu. Vďaka kardio tréningu sa môžete zbaviť nielen nenávideného ochabnutého žalúdka, ale aj zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému, ako aj celkovú pohodu.

Denný jogging zlepšuje tón a dáva zdravie

Samostatne stojí za zmienku taký typ tréningu na spaľovanie tukov, ako je plávanie. Táto metóda prináša nielen dobré výsledky v krátkom čase, ale umožňuje relaxáciu, zmiernenie stresu a zábavu. Okrem plávania môžete v bazéne vykonávať rôzne cvičenia vodného aerobiku, ktoré zvyšujú účinok spaľovania tukov.

Silový tréning

Veľmi dobrým spôsobom, ako spevniť svaly a napnúť pokožku brucha, je silový tréning v posilňovni. Na začiatok je lepšie spolupracovať s trénerom, ktorý vám vyberie individuálny program, váhy a bude dodržiavať techniku ​​vykonávania cvikov. Ak nemáte možnosť navštíviť športový klub, nezúfajte. Existuje mnoho účinných cvikov na zbavenie sa zvráskavenej a voľnej kože na bruchu, ktoré možno vykonávať aj doma.

Dôležité!

Tu je opäť potrebné pripomenúť, že ak vaše hodiny pozostávajú výlučne z toho, že budete pumpovať lis, nebude to žiadny výsledok! Silový tréning v telocvični alebo doma by sa mal vykonávať komplexne. Cvičenie len na brušné svaly ich posilní, ale nezbaví ich uvoľnenej kože. Na dosiahnutie dobrých výsledkov by sa mal klásť dôraz na precvičenie všetkých svalov (nohy, boky, zadok, brucho, hrudník, ruky, chrbát). Pamätajte, že čím viac svalov v tele, tým viac energie telo potrebuje, respektíve, viac sa spaľuje tuk!

Hula hoop, ktorý vám pomôže

Medzi fitness trénermi sa názory na výhody hula hoop výrazne líšia. Niekto hovorí, že obruč pomáha v boji proti ochabnutej a vráskavej koži na bruchu, niekto tvrdí, že nie. Avšak aj keď hula hoop nepomôže posilňovať svaly, je to veľmi silný spôsob, ako intenzívne masírovať problémové miesto, čo tiež prináša výsledky.

Masáž

Masáž je jedným z najúčinnejších spôsobov v boji za hladkú a elastickú pokožku na bruchu. Samozrejme, je lepšie nechať to urobiť odborníkom. Postup nemožno nazvať jemným, v procese môže pacient pocítiť bolesť, ale verte mi, stojí to za to! Najúčinnejším liekom používaným pri takýchto procedúrach je kombinácia medu a nejakého esenciálneho oleja. Dá sa použiť aj čistý olej, anticelulitídny gél alebo krém.

Masáž od profesionála dáva svoje výsledky

Existuje celá masážna technika pokožky brucha, sú to hladenie, krúživé pohyby a potľapkanie. Pri použití medu sa pri potľapkaní koža brucha neustále sťahuje, vďaka lepkavosti sa tým zlepšuje krvný obeh v tejto oblasti, obnova buniek a odvádzanie prebytočnej tekutiny. Aby ste videli prvé výsledky, budete potrebovať aspoň 10 masážnych sedení, ktoré je potrebné po určitom čase zopakovať. V závislosti od stavu a charakteristík pokožky každého pacienta si špecialisti vyberajú kurzy individuálne.

Môžete si skúsiť urobiť masáž sami pomocou vákuových nádob, masážnych prístrojov alebo len rukami. Samozrejme, že dosiahnutie prvých výsledkov bude chvíľu trvať, ale buďte si istí, že sa určite dostavia! Masáž sa teda môže vykonávať plynulými a jemnými pohybmi v smere hodinových ručičiek. V procese môžete použiť olivový, broskyňový alebo akýkoľvek iný olej. Vhodný je aj krém alebo gél proti celulitíde. Výborným prostriedkom je biely íl, ktorý regeneruje pokožku, zlepšuje jej elasticitu a zlepšuje krvný obeh.

Zábaly

Zábaly sú ďalším spôsobom, ako obnoviť pružnosť, pevnosť a hladkosť pokožky brucha. Použiť k nim môžete aj med, anticelulitídové gély a krémy, masky z morských rias či biely íl. Najprv musíte pokožku dôkladne vyčistiť peelingom. To umožní pórom otvoriť sa a prijať všetky prospešné stopové prvky z medu a masiek. Po očistení naneste vybraný prípravok na problémové miesto a zabaľte ho potravinovou fóliou. Potom si môžete 30-40 minút ľahnúť alebo robiť domáce práce. Na konci procedúry odstráňte fóliu, osprchujte sa a naneste hydratačný krém.

Poznámka

Kávové scruby, ktoré sa vyrábajú z kávových zŕn s prídavkom múmie, medu, mlieka a iných prírodných produktov, sú dnes veľmi obľúbené.

Masky na brucho v kombinácii s telovými zábalmi pomáhajú tonizovať a hydratovať pokožku, eliminujú drobné jazvy a strie. Je však potrebné pripomenúť, že ak máte zvýšenú citlivosť na kozmetické prípravky, pri používaní prírodných prostriedkov sa objaví alergia alebo koža v tejto oblasti znecitlivie, je vhodné pred použitím niektorej z týchto metód konzultovať s lekárom.

Návšteva sáun a kúpeľov - spojenie podnikania s potešením

V saune alebo vo vani sa spolu s vodou odstraňujú trosky, škodlivé látky a toxíny z tela. Ak sa chystáte navštíviť kúpeľný dom, určite si so sebou vezmite dobrú brezovú metlu a bylinkové čaje. Výsledkom takéhoto výletu bude nielen zníženie objemu brucha a zvýšenie elasticity pokožky, ale aj potešenie a dobrá nálada získaná od zvyšku.

Mezoterapia

V boji s ovisnutým a ochabnutým žalúdkom po pôrode a rýchlom chudnutí môže byť mezoterapia výborným pomocníkom. Vďaka špeciálnym mezo-koktailom sa žalúdok zbaví strií a do pokožky sa vráti pevnosť a pružnosť. Moderné vybavenie umožňuje bezbolestné podávanie injekcií, pričom pacient nepociťuje žiadne nepohodlie. V závislosti od individuálnych charakteristík je možné použiť neinvazívne metódy.

Ale to všetko sú maličkosti v porovnaní s rehabilitačným obdobím, keď sa pacienti zotavujú po operácii. Existuje neustála bolesť, najmenej dva mesiace je potrebné nosiť špeciálne obväzy a korzety. Spanie, chôdza, zohýbanie sa a sadnutie je veľmi ťažké, najmä spočiatku. Nie poslednú úlohu zohráva finančná stránka, pretože, ako viete, plastická chirurgia nie je lacným potešením. Pred takýmto dôležitým rozhodnutím by ste si preto mali veľmi dobre premyslieť – čo ak máte šancu všetko napraviť bez pomoci skalpela? Pomocou správnej výživy, športu a iných metód si totiž okrem toho, že sa zbavíte nenávideného ochabnutého brucha, výrazne zlepšujete aj svoje celkové zdravie, popri tom získavate dobré návyky.

A nakoniec...

Pamätajte, že všetko je vo vašich rukách a koža brucha sa nedá dostať do stavu, v akom sa momentálne nachádza. Preto počas tehotenstva namažte žalúdok olivovým olejom alebo inými éterickými olejmi. Udržujú elasticitu pokožky a zabraňujú vzniku strií. Okrem toho si určite dávajte pozor na svoj jedálniček, pretože každá zjedená čokoládová tyčinka či ďalšia žemľa navyše neprospieva vám ani vášmu bábätku, ale úspešne sa mení na telesný tuk. Nebojte sa robiť ľahké fyzické cvičenia, robte jogu pre nastávajúce matky. To umožní svalom a pokožke zostať neustále v dobrej kondícii.

Ak chudnete, robte to postupne. Neponáhľajte sa do extrémov a držte sa prísnej diéty. Ako preventívne opatrenie, už v procese chudnutia, môžete začať s drhnutím, maskami, telovými zábalmi. A samozrejme, ak je to možné, mali by ste vykonávať aspoň nejaké fyzické cvičenia na posilnenie svalov.

Čo je však najlepšie, ak budú kilá odchádzať postupne, nebudete musieť hľadať účinné spôsoby, ako sa vysporiadať s ochabnutou pokožkou, ktorá sa jednoducho nestihne vytiahnuť tempom, akým chudnete. Nezabudnite tiež, že rýchle chudnutie je pre telo mimoriadne škodlivé. Miera je dôležitá vo všetkom.

Ak začínate bojovať s vráskavou, uvoľnenou a natiahnutou kožou na bruchu, prezrite si to. Pamätajte, že beh a šport by mali byť pravidelné. Točte obruč aspoň pol hodiny denne. Ak je to možné, robte si masáže, zábaly a samozrejme jedzte správne. Verte, že pri komplexných opatreniach na seba výsledok nenechá dlho čakať a vy sa budete môcť opäť tešiť z krásneho, elastického tela.