Ako sa starať o svoje prsia? Pravidlá a odporúčania. Spodná bielizeň pre veľké prsia

Veľké, pevné prsia sú pre mužov vzrušujúcim lákadlom. Starostlivosť o ňu je však často náročná a problematická. Ak sa zanedbá, tak o pár rokov môže poprsie stratiť elasticitu a potom sa namiesto sexepílu bude spájať len s komplexmi. Ako sa starať o veľké prsia?

Luxusné poprsie je dar prírody, na ktorý môžete byť hrdí. Je trochu prekvapujúce, že niektoré štedro obdarené ženy sa zaňho akoby hanbili a svoje veľké prsia schovávali pod vrecovité svetre, hrbte sa. Nerobte túto chybu, hrdo vystrčte hrudník dopredu a noste obtiahnuté blúzky s veľkým výstrihom. Ale predovšetkým sa starajte o svoj poklad. Starostlivosť o prsia by mala byť na prvom mieste v zozname kozmetických aktivít.

1. Správne držanie tela
Ani tá najkrajšia hruď nikoho nenadchne, ak budete chodiť zhrbení. Nehovoriac o tom, že je to skvelý spôsob, ako natrvalo stratiť tvar. Preto sa narovnajte, narovnajte ramená, vtiahnite brucho a hrdo zdvihnite hrudník. Pamätajte, že musíte nielen chodiť, ale aj sedieť s rovným chrbtom. To vám zabezpečí, že budete vyzerať sexi teraz aj v budúcnosti, pretože táto poloha zabraňuje vädnutiu hrudníka.

2. Investujte do dobrej podprsenky
Problémy s výberom podprsenky sú jedným z dôvodov, prečo môže byť starostlivosť o veľké poprsie zaťažujúca. Na nákup lacných podprseniek by ste mali zabudnúť a pripravte sa, že za túto časť šatníka utratíte viac. Je možné, že pre seba nenájdete vhodné podprsenky, okrem bielej, čiernej, béžovej, možno červenej. Ale aj s tým sa bude treba zmieriť, pretože bez dobre padnúcej podprsenky veľké poprsie nevyvolá žiadny efekt. Podprsenka pre vás by mala byť pevná, ramienka skôr široké (ďalšia strata - rozlúčte sa so šatami s úväzkami, pretože ak sa s nimi dajú nejako skombinovať úzke ramienka podprseniek, tak široké už nie). Košíčky by mali byť pevné a dodatočne vystužené.

Ďalšou dôležitou otázkou je veľkosť. Veľa žien nevie, akú veľkosť podprsenky potrebuje, a nesprávne ju odhadujú napríklad na 80C, pričom v skutočnosti majú 75E alebo dokonca F. Odmietnite si kúpiť niekoľko podprseniek s teplotou 80C naraz a ušetrené peniaze miňte na odborná konzultácia, ktorá vám podprsenku odborne vyberie. Môžete sa o to pokúsiť sami, napríklad pomocou katalógov spodnej bielizne.

3. Spite v špeciálnej „nočnej“ podprsenke
Ak si celú noc pustíte prsia z podprsenky, začnú sa „rozťahovať“ do strán, bez ohľadu na to, v akej polohe spíte. Preto si musíte kúpiť 2-3 "nočné" podprsenky. Nedajú sa vyberať tak starostlivo ako „denné“. Dôležité je len, aby na rozdiel od tých druhých boli mäkké a neboli príliš malé, pretože inak sploštia poprsie.

4. Nastriekajte si poprsie studenou vodou
Neznie to veľmi atraktívne, ale práve tu musíte začať svoju každodennú starostlivosť o veľké prsia. Toto je jeden z najefektívnejších spôsobov, ako ju udržať krásnu. Aby ste si netrápili celé telo ľadovou vodou, nakloňte sa nad vaňu a sprchujte si mliečne žľazy a ich okolie až do sčervenania. Po zákroku počkajte asi 20 minút, kým sa opäť zahrejú, a potom naneste spevňujúce mlieko (ak to urobíte hneď, nevstrebe sa tak, ako by malo). Raz týždenne doprajte svojim prsiam jemný píling.

5. Cvičte hrudník

V zásade tieto cvičenia nie sú ani tak pre samotné mliečne žľazy, ale pre svaly hrudníka, ktoré ich podporujú. Tu sú niektoré z týchto cvičení.

Cvičenie 1 . Ľahnite si na podložku alebo, ak ju máte, na lavičku naklonenú v 45-stupňovom uhle. Vezmite si do rúk činky a držte ich rovno pred sebou. Pomaly ich roztiahnite, mierne ohnite lakte a vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte 3 sady po 15 opakovaní. Ak sa zaobídete bez najmenších problémov, zvýšte záťaž.

Cvičenie 2 . Ľahnite si na podložku, ruky s činkami držte pred sebou. Pomaly ich spúšťajte, držte ich rovno, kým ich nespustíte na podložku za hlavou. Potom zdvihnite späť do vertikálnej polohy. Toto cvičenie sa vykonáva rovnako - 3 sady po 15 opakovaní.

Cvičenie 3 . Dá sa vykonávať aj v sede na nie príliš zaujímavej prednáške, v práci alebo pri televízii. Narovnajte chrbát, zložte si ruky pred seba, ako pri modlitbe, vo výške hrudníka. Odsuňte ich mierne od tela tak, aby boli lakte ohnuté približne do pravého uhla. Stlačte dlane na ich základni, akoby ste chceli medzi nimi niečo rozdrviť. Po niekoľkých sekundách sa uvoľnite, zopakujte cvičenie 10-krát.

Cvičenie 4 . No a najznámejším a najpotrebnejším cvikom na hrudník sú kliky. Kliky môžete robiť „ako žena“ z kolien. Hlavná vec je uistiť sa, že trup je rovný, zadok neklesá a nedvíha sa. Ruky by mali byť široko rozmiestnené, v tejto polohe je zaťaženie svalov hrudníka. Hlboko zatlačte, neuhýbajte sa. Tak veľa ako len môžeš. Čím väčšie, tým lepšie! Môžete urobiť napríklad 3-4 série po 15-krát.

Čo je v článku:

Prsia sú najcitlivejšou časťou ženského tela. Muži sú nadšení, že sa jej dotýkajú. A v najdojemnejšom období materstva sa prsník stáva najdôležitejším momentom v živote bábätka. A dnes chce Koshechka.ru hovoriť o ako sa starať o prsia aby bola v skvelej forme.

Starostlivosť o prsia je veľmi dôležitá pre každú ženu, bez ohľadu na veľkosť jej poprsia. Ak to totiž nerobíte správne, môžete čoskoro naraziť na problém ochabnutej a ovisnutej kože pŕs, čo výrazne zmení jej vzhľad k horšiemu.

Zázračné vlastnosti podprsenky

Asi nechápete, v čom sa môže prejaviť zázrak podprsenky, no v skutočnosti je všetko veľmi jednoduché. Práve správna podprsenka je kľúčom k dobrému tvaru pŕs. Nemal by byť príliš tesný na hrudi, ale ani príliš priestranný.

A ak ste milovníčkou fitness a často športujete, mali by ste zvážiť nákup špeciálnej tréningovej podprsenky. Pretože bežná podprsenka s aktívnymi pohybmi drží prsník menej efektívne, čo vedie k jeho ochabovaniu.

Ako si vybrať správnu podprsenku: video

Ako sa starať o svoje prsia v horúcom lete

Najdôležitejšie - nepreháňajte to s opálením. A hoci opálené nohy vyzerajú, samozrejme, veľmi sexi, hrudník bude trpieť len prebytkom slnka.

Koža na hrudníku je veľmi citlivá a jemná, preto sa pod vplyvom slnečného žiarenia stáva nepružným a bolestivým vzhľadom. Na na dvorci sa môžu objaviť vrásky. Vrchného dielu plaviek sa teda radšej nevzdávajte a ušetríte to najdrahšie.

A samozrejme, v horúcom lete je starostlivosť o prsia ešte nevyhnutnejšia. Uistite sa, že každý deň používate hydratačné krémy alebo pleťové vody. Prestaňte používať mydlo pretože veľmi vysušuje pokožku. Je lepšie ho nahradiť sprchovými gélmi, ktoré sa zase postarajú o telo a hrudník.

masáž prsníkov

Dobrým liekom na krásne prsia je masáž. Napína pokožku a samotné prsia sú pružnejšie a vyššie.

masáž prsníkov musíte urobiť aspoň desať minút každý deň. Ak to chcete urobiť, stlačte hrudník dlaňami a otočte ich desaťkrát v rôznych smeroch. Nehýbe sa samotný prsník, ale svaly pod ním.

Existuje ďalšia technika masáže prsníka:

Technika masáže prsníkov na obrázkoch

Robte to pravidelne kontrastné vodné masáže. Upravte teplotu vody z teplej na studenú a v tomto momente masírujte hrudník v kruhoch od spodnej časti hrudníka až po bradu. Tento postup má veľa výhod:

• Krásne zdravé prsia.
• Dobré zdravie a veselosť v ktorýkoľvek deň.

Okrem leta si však vždy treba pamätať a vedieť sa o svoje prsia starať a tu je niekoľko jednoduchých tipov:

• Vyhnite sa príliš náhlym skokom v hmotnosti. Skutočne, v oboch prípadoch bude pre prsia malý prínos. Pri rýchlom prírastku hmotnosti sa koža prsníka značne natiahne a môžu sa objaviť strie. A pri chudnutí bude hrudník ochabnutý. Vo všetkom sa teda držte zlatej strednej cesty. A ak sa rozhodnete schudnúť, robte to postupne a so športovým doprovodom.
• Je vždy chodiť dobre a nehrbiť sa. Pri narovnanom, rovnomernom chrbte je hrudník veľmi dobre vytiahnutý. A svaly tvojho hrudníka jej v tom pomáhajú. Ak sa budete neustále hrbiť, aj krásna stiahnutá hruď sa vám bude zdať ochabnutá.
• Nespite na hrudi.Totiž na bruchu. Z tohto dôvodu sa môžu v oblasti dekoltu vytvárať vrásky. A vo všeobecnosti spánok na bruchu nie je príliš užitočný. Spomaľuje krvný obeh v hrudníku a prispieva k vzniku opuchov na tvári. Najlepšie je spať na chrbte a na ortopedickom nízkom vankúši. Ale ak ste zvyknutí sladko objímať vankúš a spať na bruchu, budete sa musieť dlho precvičovať, pretože spánok nemusí prísť v nepohodlnej polohe.Čítanie vám pomôže zaspať v ľahu na chrbte.
• Jesť zdravé jedlo. Pre dobrý stav pokožky vašich pŕs je dôležité jesť ovocie a zeleninu každý deň. Pite čerstvo pripravené šťavy a ovocné nápoje, ako aj minerálne vody. Jedzte celozrnné obilniny najlepšie bez soli. Soľ vo všeobecnosti nie je najužitočnejším produktom, spomaľuje uvoľňovanie vody z tela a prispieva k vzniku strií.
• Použite make-up na prsia. Ak chcete vždy vyzerať bezchybne, musíte sa o seba vedieť postarať a pochopiť množstvo kozmetiky, ako pre celé telo, tak aj pre hrudník. Preto sa tomuto dôležitému bodu budeme venovať podrobnejšie.

Ako sa starať o svoje prsia kozmetikou

Ako sme povedali vyššie, koža hrudníka je jemná a zraniteľná. A ďalším nie najpríjemnejším momentom v jej charakteristike je, že má sklony k rýchlemu starnutiu. Preto je používanie špeciálnych krémov, masiek, peelingov a iných vecí pre ňu jednoducho životne dôležité.

Starostlivosť o prsia zahŕňa súbor procedúr zameraných na čistenie, hydratáciu a výživu pokožky prsníka. Dobré na čistenie prsníkov a mikromasáž kroviny. Môžete použiť bežný jemný peeling na tvár.

Tiež na čistenie pleti, špeciálne kozmetické mlieko pre hrudník. Vždy ho treba používať namiesto mydla a potom bude pre vás otázka, ako sa správne starať o prsia, menej aktuálna. Toto mlieko totiž spolu s čistením pokožku vyživuje a zároveň regeneruje.

Na zvlhčenie pokožky hrudníka je najlepšie použiť krémy, ktoré sú založené na výťažkoch z aloe vera, chmeľu, ľubovníka bodkovaného, ​​ženšenu, olejového stromu. Rovnako ako vitamíny A a E, kolagén a morský elastín. Na omladenie pokožky hrudníka je najlepšie použiť krémy s obsahom esenciálnych olejov z citrónu, borovice, jojoby alebo muškátovej ruže.

Veľmi obľúbené sú aj výživné krémy vyrobené špeciálne na prsia. Zahŕňajú komplexy všetkých potrebných komponentov, ktoré vám umožnia dobre sa starať o vaše prsia, ako aj posilniť a napnúť pokožku vašich pŕs. Existuje veľa krémov! Prívrženci tradičnej medicíny môžu odporučiť šípkový olej. Je to tiež veľmi užitočné a dostupné všetkým prostriedkom.

Neignorujte svoju pozornosť špeciálne masky ktoré sa dajú robiť v kozmetických salónoch alebo doma. Masky na prsia by sa mali robiť aspoň raz za dva týždne. Dobre obnovujú pokožku a robia ju pružnou a elastickou.

Ďalším účinným spôsobom, ako sa správne starať o svoje prsia, je postup rubdown. Dá sa to urobiť s morskou soľou. Za týmto účelom rozpustite 1 polievkovú lyžičku. lyžica soli v pol litri vody. Namočte do tohto roztoku mäkkú handričku a minútu krúživým pohybom utierajte každý prsník.

Fyzická aktivita pre krásne prsia

Nie je žiadnym tajomstvom, že šport vždy pomáhal zdokonaľovať naše formy a zlepšovať našu postavu. To isté platí pre hrudník. A najúčinnejším prostriedkom v tomto smere je plávanie. Dobre napína pokožku hrudníka a samotné poprsie robí elastickým a krásnym vzhľadom. Ak vám to teda príležitosti dovolia, prihláste sa do bazéna a plávajte aspoň dva, najlepšie trikrát do týždňa.

Tu je niekoľko jednoduchých Tipy, ako sa starať o svoje prsia, vám pomôže byť vždy hrdá na svoje poprsie a vyzerať úchvatne. Veľa štastia!

Text: Evgeniya Bagma

Keď sú prsia prirodzene dobré tvarom aj veľkosťou, potom ich majiteľke možno len závidieť. Ale roky, stres, hormonálne zmeny, chudnutie či priberanie nehrajú v prospech krásy ženského poprsia. Ako sa starať o svoje poprsie, aby dlho vzrušovalo pohľady okolitých mužov a bolo predmetom vašej špeciálnej pýchy?

Zdravé návyky starostlivosti o prsia

Ako sa starať o svoje prsia bez dlhých a nákladných procedúr? Môžete sa obmedziť len na rozvíjanie dobrých návykov! Dôležitou úlohou pri udržiavaní tvaru pŕs a jeho tónu je teda výber podprsenky – nemala by byť príliš priestranná ani príliš tesná, ramienka by sa nemali zarezávať do kože, hrudník by nemal ochabovať a zostať stopy na koži po odstránení spodnej bielizne. Pri cvičení určite noste podprsenku. Milovníčky opaľovania hore bez by sa mali mať na pozore – pokožka pŕs je veľmi tenká a citlivá, preto rýchlo starne, môžu sa na nej vytvárať aj vrásky a starecké škvrny. Používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom alebo si zakryte prsia prírodnou látkou. Správne držanie tela je dôležitou podmienkou dobrého tvaru hrudníka: keď sú ramená narovnané a chrbát je narovnaný, hrudník sa automaticky stiahne. Váhové skoky, hore aj dole, majú zlý vplyv na tvar a stav hrudníka. Sprchovanie - usporiadajte kontrastnú masáž hrudníka s tryskou.

Výrobky na starostlivosť o prsia

Dôležité je nielen vedieť, ako sa o svoje prsia starať, ale aj akými prostriedkami túto starostlivosť vykonávať. Našťastie dnes moderní výrobcovia vyrábajú celý rad produktov starostlivosti o prsia - hydratačné a výživné krémy, krémy na zväčšenie alebo zmenšenie veľkosti, pleťové vody, toniká, séra, masky ...

Pri umývaní pŕs sa vyhýbajte horúcej vode a mydlu – vysušuje pokožku. Očistite pleť špeciálnym kozmetickým mliekom. Použitie na umývanie gélu na citlivú pokožku, na hydratačné a výživné - vitamínové, hydratačné a výživné krémy. Počas rannej sprchy je užitočné oblievať hrudník prúdom studenej vody v kruhu. Pre pevnosť a pružnosť pokožky hrudníka je účinné utieranie fyziologickým roztokom.

Nezanedbávajte také cenovo dostupné produkty, ako sú prsné masky a séra, ktoré majú hydratačný, vyživujúci, tonizujúci a sťahujúci účinok. Ako sa starať o svoje prsia doma? Napríklad tým, že si vyrobíte vlastnú masku z medu a mandlí, zelenej reďkovky s rastlinným olejom, medu, ílu, jogurtu s vitamínom E, zemiakov, jabĺk atď.

Najdôležitejšia v tom, ako sa starať o svoje prsia, je pravidelnosť všetkých činností. Je nepravdepodobné, že by jedna maska ​​za mesiac alebo nanášanie každých šesť mesiacov malo nejaký účinok. Starajte sa o svoje poprsie denne, jemne a systematicky.

Starostlivosť o prsia pomôže zachovať ich elasticitu

Starostlivosť o prsia doma: užitočné masky a pravidlá čistenia

Prsník stráca atraktívny tvar nielen v dôsledku zmien súvisiacich s vekom. Kvôli nedbalému prístupu ženy k vlastnému zdraviu trpí aj poprsie. Tehotenstvo a dojčenie často negatívne ovplyvňujú stav prsníka.

Prečo prsia strácajú elasticitu:

• skloniť sa, nedostatok pravidelného cvičenia;
• vystavenie horúcej vode a slnečnému žiareniu;
• nevyvážená strava, ktorá spôsobila dramatický úbytok hmotnosti;
• nesprávne nasadená podprsenka alebo zvyk chodiť bez nej.

Na zachovanie krásy pŕs pomôže každodenné chladné oblievanie oblasti poprsia a dekoltu studenou vodou, utieranie kúskami ľadu. Nepoužívajte tvrdé žinky a uteráky, zvyšnú vlhkosť je potrebné jemne osušiť na pokožke. Na výrobu ľadu môžete použiť odvar z harmančeka, mäty, petržlenu, eukalyptu.

Maska z ovsených vločiek hydratuje a napína pokožku. 30 g herkulesa pomelieme, pridáme rozšľahaný bielok a 5 ml medu. Naneste zmes rovnomerne na hrudník, po 20 minútach umyte studenou vodou.

Maska z rovnakého množstva hustej hustej kyslej smotany a teplého medu vyživí pokožku všetkými potrebnými látkami, vďaka čomu bude pružná. Masku musíte použiť dvakrát týždenne.

Starostlivosť o veľké prsia

Veľké prsia si vyžadujú osobitnú starostlivosť. Pod vplyvom vlastnej gravitácie sa poprsie rýchlo stáva beztvarým. Hlavným pravidlom je neustála hydratácia. Aby ste to dosiahli, musíte niekoľkokrát denne postriekať oblasť hrudníka a dekoltu studenou vodou z rozprašovača. Denne je potrebné aplikovať špeciálne zvlhčovače.

Cvičenie pre krásne prsia:

• v ľahu na chrbte natiahnite ruky nahor s činkami s hmotnosťou 1-2 kg. Pomaly spustite ruky na podlahu, môžete trochu pokrčiť lakte. Urobte 3 sady po 15 opakovaní;
• v rovnakej polohe vezmite rovné ruky s činkami za hlavou;
• v akejkoľvek polohe narovnajte chrbát, stlačte dlane pred hrudníkom, lakte ohnuté v uhle 90 stupňov. Stlačte dlane proti sebe na 5 sekúnd, uvoľnite sa, opakujte 12-krát.

Správne vypasovaná podprsenka zabraňuje naťahovaniu pokožky, treba ju vyberať podľa veľkosti. Dievčatá s malými prsiami ho môžu nosiť iba počas športového tréningu. Majitelia veľkého poprsia by ho mali nosiť neustále, vyzdvihnúť pohodlné modely s jamkami na spanie.

Správna starostlivosť predĺži mladistvosť vášho poprsia.

Krásne ženské prsia sú nepostrádateľným atribútom sexuality a predmetom obdivu mužov. A od toho, koľko pozornosti tomuto „daru prírody“ venujeme a či mu vôbec venujeme, závisí jeho krása, pružnosť a dokonca aj zdravie.

Nech to znie akokoľvek paradoxne, ale takmer všetky dievčatá trávia veľa času starostlivosťou o svoju pleť, ruky a telo, pričom úplne zabúdajú na poprsie. A márne. Koniec koncov, hrudník sa môže „uraziť“ a odvďačiť sa stratou elasticity alebo poklesom. Starostlivosti o poprsie preto treba venovať náležitú pozornosť.

Minimálny program starostlivosti o prsia

Denná starostlivosť o prsia je oveľa jednoduchšia ako starostlivosť o tvár a zahŕňa niekoľko komponentov.

Výber podprsenky by mal byť striktne vo veľkosti. Pevné bude tlačiť a zasahovať do normálneho krvného obehu a príliš voľné jednoducho nebude schopné udržať tvar a hrudník sa rýchlo prepadne. Spodná bielizeň by preto mala byť čo najpohodlnejšia a najlepšie vyrobená z prírodných tkanín, aby pokožka mohla dýchať. Modely vyrobené zo syntetiky sa dajú nosiť, ale nie často.

Ak máte malé prsia, môžete si dovoliť zostať doma úplne bez podprsenky. Pri cvičení však určite noste spodnú bielizeň.

Pri sprchovaní je veľmi užitočné oblievať každý prsník striedavo prúdom studenej vody. Okrem toho by tlak nemal byť ani príliš silný, ani príliš slabý. Takéto nalievanie zlepšuje krvný obeh a robí hrudník elastickým. Môžete tiež urobiť kontrastnú sprchu pre poprsie, zakaždým, keď procedúru ukončíte studenou vodou. Potom ho dobre utrite uterákom.

Ak máte čas, môžete kocky ľadu zmraziť a potrieť nimi poprsie. Len by to nemala byť obyčajná voda, ale užitočná infúzia. Veľmi dobre sa osvedčil mätový nálev. Vezmite 2-3 polievkové lyžice sušených listov a zalejte pohárom vriacej vody. Nechajte pol hodiny lúhovať. Potom ochlaďte a zmrazte infúziu mäty vo forme kociek ľadu. Vtierajte si ich na hruď denne ráno alebo večer.

Krémy

Hrudník nerád stráca vlhkosť, preto vždy po sprchovaní používajte špeciálne zvlhčovače. Pre elasticitu by ste mali používať prípravky s kolagénom, vitamínmi A a E. Krémy s výťažkami zo ženšenu, chmeľu, citrónu a jojoby dobre osviežia poprsie.

Účinné sú aj prípravky s prasličkou, ľubovníkom, senovkou gréckou, esenciálnymi olejmi z borovice a muškátových ruží. Mnoho moderných výrobcov začalo vyrábať špeciálne koncentráty obsahujúce veľa užitočných látok pre pokožku prsníka. Takéto prípravky možno použiť aj ako účinné zvlhčovače.

Masáž

Nikto nebude polemizovať o výhodách masáže. Pre mnohých je však objavom, že je užitočný aj pre pokožku hrudníka, zlepšuje jej krvný obeh. Procedúra sa najlepšie vykonáva pred odchodom do sprchy alebo po nej. Povrchová masáž prsníkov zahŕňa krúživé pohyby ruky okolo bradaviek bez výrazného silového tlaku. Počas masáže môžete použiť špeciálne krémy alebo mlieka na prsia.

Komprimuje

Mnoho populárnych časopisov odporúča zahrnúť kontrastné obklady do starostlivosti o prsia. Ak máte na takéto procedúry čas, môžete ich vyskúšať. Aspoň neublížia a poprsie bude pružnejšie. Metóda je nasledovná: musíte si na hrudník na niekoľko minút striedavo prikladať buď horúci alebo studený uterák, pričom procedúru dokončite studeným obkladom.

Na takéto obklady môžete použiť nielen obyčajnú vodu, ale aj odvary zo zeleného čaju, medovky a mäty, ale aj vínny ocot, citrón či morskú soľ. Stačí nakvapkať trochu vybraného prípravku na teplý uterák použitý v obklade alebo ho zriediť vodou.

masky

Ďalšou účinnou metódou v starostlivosti o prsia je použitie prírodných masiek z bobúľ a ovocia. Najúčinnejšia kaša na poprsie z jahôd so smotanou, citrónom, uhorkou, pomarančom a avokádom. Vybrané ovocie by malo byť rozomleté ​​na kašu alebo dobre poraziť v mixéri a aplikovať na hrudník po dobu 30 minút. Potom opláchnite. Netreba zabúdať, že tieto produkty pokožku trochu vysušujú, preto sa po ich použití určite musíte natrieť výživným krémom.

V zozname povinných kozmetických procedúr pri starostlivosti o poprsie patrí dôležité miesto fyzickým cvičeniam. Najúčinnejšie na udržanie krásnej formy sú plávanie a kliky. Ak už vaše prsia stratili svoj pôvodný tvar a sú mierne ochabnuté, mali by ste spolu s fitness trénerom zvoliť špeciálnu zostavu cvikov. Pred návštevou fitness klubu však nezabudnite navštíviť svojho lekára, aby ste vylúčili možné kontraindikácie pri športovaní.

Na udržanie dobrého tvaru a krásy hrudníka sa neopaľujte hore bez. Pod vplyvom škodlivého ultrafialového žiarenia pokožka rýchlejšie starne a ochabuje. A na bradavkách sa môžu objaviť škaredé starecké škvrny a vrásky. Musíte tiež sledovať svoje držanie tela. Pretože hneď ako si narovnáte chrbát, hrudník sa okamžite napne a bude krajší. Opačný efekt, keď je chrbát zhrbený, je každému jasný.

Pre krásu prsníka je tiež kontraindikovaný prudký úbytok hmotnosti a rýchly prírastok hmotnosti. Preto sa snažte držať jednej váhy a ak potrebujete schudnúť, voľte šetriace diéty s úbytkom maximálne 2 kg za mesiac.

Nakoniec je dôležité normálne emocionálne pozadie. Ženský prsník je jedným z hormonálne závislých orgánov, ktorý reaguje na najmenšie zmeny v tele. Preto sa aj v stresových situáciách snažte zachovať pokoj a duševnú pohodu. A potom sa môžete kochať krásou svojho poprsia. A ako viete, dievčatá s krásnymi, dobre upravenými a hlavne zdravými prsiami sú sebavedomejšie. Zaznamenať si.