Nervy a tehotenstvo: k čomu môžu viesť zbytočné skúsenosti. Ako nervy ovplyvňujú tehotenstvo

Počas tehotenstva sa ženy stávajú podráždenými a psychicky menej stabilnými. V prvom rade je tento stav uľahčený dramaticky sa meniacim hormonálnym pozadím, ktoré ovplyvňuje náhle zmeny nálady. Nápadné sú najmä prejavy bezdôvodnej plačlivosti, úzkosti a pocitu bezmocnosti, ktoré sa predtým bez objektívnej príčiny neprejavovali.

Zvyčajne v prvých troch mesiacoch tehotenstva dochádza k takýmto psychologickým zmenám v tele ženy, pretože jej hormonálne pozadie sa práve začína prestavovať. Prirodzene, sú to pre ňu nové vnemy, na ktoré si treba zvyknúť a naučiť sa ich ovládať.

Príčiny zmien duševnej nálady počas prvého trimestra

1. existujúce neurologické ochorenie.
2. Prítomnosť hypochondrie, pretože teraz sa musíte neustále obávať nielen o svoje zdravie, ale aj o zdravie vášho dieťaťa.
3. V prípade neplánovaného tehotenstva.
4. Počas tehotenstva neexistuje žiadna podpora zo strany príbuzných a priateľov.
5. Ak pred tehotenstvom boli problémy s endokrinným systémom a počas tehotenstva sa vyskytli komplikácie choroby.

Negatívne dôsledky záchvatov hnevu počas tehotenstva?

Samozrejme, je absolútne nemožné, aby ste raz neboli nervóznych všetkých deväť mesiacov tehotenstva, musíte byť absolútne necitlivý človek a takí ľudia neexistujú. Preto odborníci odporúčajú držať sa „zlatého priemeru“, to znamená, že nie je potrebné obmedzovať emócie a slzy, pretože produkcia kortizolu vyvoláva tento stav a vy za to nemôžete. Vášeň však musíte uvoľniť rozumným spôsobom, v žiadnom prípade sa nemusíte privádzať do hystérie alebo nervového zrútenia. Musíte ovládať svoj duševný stav a uvoľňovanie tohto škodlivého hormónu. V prípade takýchto situácií môžu byť výsledkom rôzne negatívne situácie:

1. Hrozbu potratu môže spustiť nervové zrútenie na začiatku tehotenstva. Je to spôsobené prudkým uvoľnením kortizolu, ktorý dostane maternicu do tonusu, jej svaly sa stiahnu a už nedržia, ale vyhodia plod. V neskorom tehotenstve môže táto situácia viesť k predčasnému pôrodu, keď dieťa nie je po narodení vždy živé alebo zdravé. Vo všeobecnosti je priama závislosť nervového stavu a uvoľňovania hormónu veľkou hrozbou počas tehotenstva.
2. Návaly hnevu a nervové zrútenia majú zničujúci vplyv na vývoj psychiky a tela dieťaťa. Psychický stav matky sa prenáša aj na dieťa, pociťuje aj silné nervové vypätie, ktoré preňho môže ohrozovať vrodená schizofrénia a autizmus. Chlapci sú na takéto prudké zmeny obzvlášť citliví ako dievčatá.
3. Hrozba rozvoja stresu v maternici a po narodení u dieťaťa. To môže u dieťaťa vyvolať vrodené duševné a nervové choroby. Je to spôsobené tým, že spolu s krvou a cez placentu dieťa dostáva hormóny a kortizol, ktorý vstupuje do tela dieťaťa, vedie k hypoxii, dýchavičnosti a vývoju plodu. Bábätko bude aj po narodení kňučať, bude zle jesť a spať, čo negatívne ovplyvní jeho vývoj. V procese takéhoto správania bude matka neustále nervózna, dieťa z objektívnych príčin tiež a tento kruh sa v takejto situácii uzatvára na dobu neurčitú.
4. Hrozba slabej imunity u novorodenca. Výsledkom nervového zrútenia môže byť hyperaktivita a oslabená imunita, čo znižuje pozornosť a dieťa sa veľmi ťažko učí.

Čo ešte vyvoláva zvýšenú podráždenosť a psychickú nestabilitu?

1. Prudký pokles hormonálnych hladín. Treba mať na pamäti, že u tehotných žien sa v dôsledku ostrého hormonálneho pozadia pozorujú náhle zmeny nálady, aj keď to nebolo pozorované ani pred tehotenstvom. Preto by ste na to v žiadnom prípade nemali zabúdať a provokovať tehotnú ženu.
2. Citlivosť na počasie. Na pozadí hormonálnych skokov sa táto tendencia prejavuje častejšie ako v tých obdobiach, keď sa jej pred tehotenstvom jednoducho nevenovala pozornosť. To znamená, že okrem objektívnych zmien v prírode môže tehotná žena reagovať aj na veľmi nepodstatné a pre ostatných nepostrehnuteľné veci.
3. Mesačný kalendár. Už v dávnych dobách ľudia vedeli, že menštruačné a lunárne cykly sú vzájomne prepojené, je to kvôli zvýšeniu trenia, prílivu a odlivu. V tehotenstve sa menštruácia zastaví, ale telo sa spamätá, a tak sa doplní plodová voda a objem krvi tiež. Tehotná žena v tomto stave cíti pretrvávajúce nepohodlie, čo je príčinou zmeny nálady.
4. Psychologické prostredie tehotnej ženy. Po prvé, tehotná žena sa obáva, že teraz sa o pozornosť, starostlivosť a lásku bude musieť deliť dieťa. Bude mať silu a schopnosti byť dobrou matkou? Obavy má aj z toho, že narodením dieťaťa sa môže všetko zmeniť na nepoznanie a bude sa musieť prispôsobiť novému životu.
5. Neplánované tehotenstvo. Zvyčajne sú v takýchto situáciách ženy náchylnejšie na nervové zrútenia a hystériu. Predsa len je to pre nich šokujúca situácia, kedy musia drasticky zmeniť všetky plány života. Ale nech už to bolo čokoľvek, narodenie dieťaťa je vždy len pozitívny moment. Preto by sa matka mala starať o svoje dieťa a o seba aj počas tehotenstva.

Ako upokojiť nervy?

Psychológovia tvrdia, že zvládanie stresových situácií nie je také ťažké, preto musíte dodržiavať pravidlá:

1. V tehotenstve sa treba menej obmedzovať, treba si splniť všetky túžby. Ale, samozrejme, s mierou. Nepodliehajte neustálej ospalosti. Iba vyvážený režim, zahŕňajúci prechádzky na čerstvom vzduchu, môže znížiť nervové napätie tehotnej ženy.
2. Pred registráciou na tehotenstvo si musíte vopred vybrať dobrého lekára. Nemali by ste vynechať plánované návštevy a konzultácie, pri prvom náznaku nestabilného psychického stavu vám tehotná lekárka predpíše lieky. A je to dôležité! Koniec koncov, musíte byť opatrní všetkými možnými spôsobmi a nepriviesť sa k nervovému preťaženiu a zrúteniu.
3. Nezabudnite navštíviť kurzy pre nastávajúce matky, kde vedú kurzy gymnastiky, plávania a iných užitočných procedúr. Ak vám lekár dovolí zúčastniť sa takýchto podujatí, nemusíte ich odmietnuť. Po prvé vás to rozptýli a zmeníte situáciu a po druhé je to starostlivosť o vaše zdravie a bábätko.
4. Počas tehotenstva sa treba maximálne pripraviť na blížiaci sa pôrod, preto by ste si mali vopred prečítať množstvo odbornej literatúry. Zo všetkých momentov musíte čerpať iba všetko pozitívne, zvýšiť tieto znalosti a šťastne sa pripraviť na stretnutie s dieťaťom.
5. Ďalším účinným spôsobom, ako sa upokojiť, je mentálne prinútiť sa dať sa dokopy. Namiesto verejnej dopravy môžete prejsť pár zastávok pešo a porozmýšľať nad niečím dobrým.

Video: ako stres počas tehotenstva ovplyvňuje vývoj dieťaťa

Tehotenstvo je často spojené so stresom a úzkosťou. Spravidla je to spôsobené hormonálnymi zmenami v tele ženy, toxikózou - prírodnými javmi. Ak ste však v pozícii, je kontraindikované dopriať si premenlivosť nálady – prečítajte si prečo.

1. Silný stres, najmä na začiatku tehotenstva, môže viesť k potratu.

2. U žien vystavených stresu sa deti s malformáciami rodia 2-krát častejšie ako u tých, ktorých tehotenstvo bolo emočne vyrovnané.

3. Nadmerná úzkosť nastávajúcej matky môže viesť k poruchám spánku u dieťaťa, čo bude mať zlý vplyv na blaho dieťaťa a samozrejme aj na vás, pretože. budete mať ďalší zdroj skúseností.

4. Adrenalín, ktorý sa uvoľňuje do krvi pri silných emocionálnych zážitkoch, sťahuje cievy, v dôsledku čoho dostáva plod oveľa menej kyslíka a živín.

5. Podráždenosť a stres počas tehotenstva zvyšujú riziko srdcových ochorení u bábätka. Neustále obavy a obavy budúcej matky často vedú k zvýšeniu hladiny kortizolu („stresového hormónu“) v tele plodu, čo môže spôsobiť rozvoj kardiovaskulárnych ochorení u dieťaťa. Ten istý hormón zvyšuje hladinu glukózy v krvi a vedie k hladovaniu kyslíkom.

6. Stres počas tehotenstva môže spôsobiť asymetrie v umiestnení prstov, uší, nôh a lakťov dieťaťa.

7. V súvislosti s poruchami nervovej sústavy bábätka, ktoré sú spôsobené silnými citmi matky, môžu nastať negatívne dôsledky na jeho pamäť, vnímanie a myslenie až po mentálnu retardáciu.

8. Ešte v brušku bábätko nenápadne cíti všetko, čo sa vám deje. Všetky vaše emócie sa v ňom určite prejavia. Neustále "pestovanie" silných citov riskujete, že porodíte dieťa, ktoré je príliš vzrušujúce a plaché alebo inertné, nepozorné, s nízkou úrovňou sebakontroly. Tieto deti môžu dokonca potrebovať liečbu antidepresívami.

9. Stres v neskorom tehotenstve môže viesť k predčasnému pôrodu.

10. Vedci sa domnievajú, že emocionálne preťaženie v podobe zvýšenej úrovne úzkosti môže byť predpokladom zmeny vzhľadu plodu a v dôsledku toho vyvolať ťažkosti v procese pôrodu.

Je zaujímavé, že účinky tehotenského stresu na novorodencov chlapcov a dievčatá sú rôzne.

Ak čakáte dievča, silné pocity môžu viesť k rýchlosti pôrodu a absencii reflexného plaču u dieťaťa pri narodení; ak chlapec, riziká sú ešte väčšie: ťažký emocionálny stav nastávajúcej mamičky môže spôsobiť predčasné odobratie plodovej vody a nástup pôrodu.

Čo ak ste však stále nervózni a potrebujete sa upokojiť?

Tu je niekoľko jednoduchých, ale účinných spôsobov.

1. Hlboké a rovnomerné dýchanie je mimoriadne jednoduchá a veľmi účinná metóda.

2. Pite čaj valeriána/materina dúška/melissa/mäta. Mimochodom, čaj z medovky sa môže piť aj po pôrode, pretože. zvyšuje množstvo materského mlieka.

3. Dobrý upokojujúci účinok majú éterické oleje (ihličie, santalové drevo, citrusové plody atď.).

4. Ľahké cvičenie. Napríklad prechádzka v parku alebo lese. Existujú komplexy špeciálnych cvičení pre budúce matky.

5. Meditácia pre tehotné ženy. Malo by sa vykonávať v lotosovej polohe.

6. Masáž takzvaného antistresového bodu v strede brady - pohyby ukazovákom: 9x v smere hodinových ručičiek a 9x proti smeru hodinových ručičiek.

Samozrejme, všetky tieto metódy možno využiť nielen za účelom upokojenia, ale aj prevencie stresu.

Všimnite si, že niekedy je duševná nerovnováha ženy v pozícii spôsobená nedostatkom vitamínov B v strave. Nezabúdajte na pravidelnú konzumáciu vhodných potravín: droždie, tvaroh, syry, mlieko, naklíčené obilniny, strukoviny, pečeň, obličky, zelená zelenina, mrkva, melón, tekvica, arašidy, ryby, vajcia.

Stres počas tehotenstva teda neveští nič dobré ani pre vás, ani pre vaše dieťa. Zbavte sa všetkej negativity. Užite si každý okamih: dáte život novému človeku!

Väčšina tehotných žien vie, že akýkoľvek emocionálny zážitok ovplyvňuje stav dieťaťa. Úzke fyziologické spojenie s ním sa prejavuje na úrovni všetkých orgánov a systémov. Čo sa stane, ak ste počas tehotenstva nervózna? Porušenie rytmu dýchania a srdca, zmeny hladiny hormónov, činnosť nervového systému u matky sa okamžite prejavia na dieťati.

Obdobie tehotenstva je emocionálne veľmi náročné. Úzkosť u ženy vzniká z mnohých vonkajších dôvodov: zvláštnosti priebehu tehotenstva, jeho komplikácie, potreba pravidelne podstupovať diagnostické vyšetrenia. Neustále existuje viac či menej výrazná úzkosť o stave dieťaťa a na konci obdobia - o nadchádzajúcom narodení. To všetko umocňujú zmeny v endokrinnom systéme. Nerovnováha hormónov robí ženu ufňukanou, nepokojnou, podozrievavou, podráždenou. Prečo by ste nemali byť počas tehotenstva nervózna? Čo robiť, aby ste sa vyhli zbytočným emocionálnym zážitkom?

Všetky ženy musia byť počas tehotenstva nervózne, nemožno úplne vylúčiť situácie, ktoré spôsobujú emocionálne výbuchy. Ale iba intenzívne a dlhodobé skúsenosti môžu negatívne ovplyvniť stav matky a dieťaťa. Denné ťažkosti nespôsobujú výrazné zmeny v tele tehotnej ženy, fungujú kompenzačné mechanizmy.

Nervové stresy počas tehotenstva veľmi rýchlo vedú k poruchám emocionálneho stavu: plačlivosť, podráždenosť, podráždenosť, depresia. Pri dlhodobom vystavení stresoru sa môže vyvinúť depresia. To všetko negatívne ovplyvňuje priebeh tehotenstva, pretože existuje spojenie medzi tým, čo žena zažíva, a výhodami v práci telesných systémov.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne? Pretože dlhodobé emocionálne zážitky môžu vyvolať množstvo komplikácií:

• Spontánny potrat. Ak ste nervózna v počiatočných štádiách tehotenstva, zvyšuje sa už existujúce riziko potratu. Situácia je tým nebezpečnejšia, čím je stresový faktor (psychická trauma) intenzívnejší.
• Predčasný výtok plodovej vody. Zdĺhavé emocionálne zážitky vedú k napätiu, ktoré sa prejavuje na všetkých úrovniach (duševnej, fyziologickej). V dôsledku toho môže byť narušená celistvosť bubliny.
• Abnormálne zastavenie vývoja plodu. Najnebezpečnejší je 8. týždeň. V tejto dobe môžu viesť k stresovým okolnostiam.

Dlhotrvajúce a intenzívne emocionálne zážitky sú teda pre priebeh tehotenstva nebezpečné. Dlhodobé vystavenie stresoru alebo náhla traumatická udalosť môže vyvolať potrat.

Dôsledky emočnej nestability počas tehotenstva

Ak ste počas tehotenstva veľmi nervózni, povedie to k nasledujúcim problémom:

• Krvný tlak sa zvýši, srdcová frekvencia bude rýchla, nerovnomerná. To povedie k zmenám v cievach placenty a plodu a potom k. V dôsledku toho dieťa nedostáva dostatok kyslíka a živín, začína zaostávať vo vývoji.
• Prejavy sa zintenzívnia.
• Naruší sa režim spánok-bdenie, vznikne chronická únava a depresia.

Byť nervózny počas tehotenstva je nebezpečný, pretože je plný nežiaducich následkov pre zdravie dieťaťa.

Po narodení môže ukázať:

• emočná excitabilita, zvýšená úzkosť a precitlivenosť na vonkajšie podnety, meteorologická závislosť;
• porušenie spánku a bdenia, ktoré v závažných prípadoch vedie k oneskoreniu duševného a fyzického vývoja;
• nedostatočný prírastok hmotnosti;
• náchylnosť na astmu.

Deti nepokojných matiek sa často hádžu v brušku, tlačia, kopú.

Ako sa vysporiadať s emočným stresom počas tehotenstva?

Keďže je takmer nemožné nebyť nervózna počas tehotenstva, mali by ste sa pokúsiť znížiť intenzitu a trvanie zážitkov.

Emocionálny stav je ľahšie kontrolovať, keď je jasný jeho vplyv na proces nosenia dieťaťa a jeho zdravie.

• Plánovanie. Vytváranie plánu (denného, ​​týždenného, ​​mesačného) robí budúcnosť predvídateľnejšou, istejšou a znižuje úzkosť.
• Informácie o tehotenstve. Komunikácia na fórach mladých matiek, čítanie článkov, knihy o pôrode výrazne znižujú úroveň úzkosti nastávajúcej matky. Je jasné, čo je za všetkými procesmi, zmenami vyskytujúcimi sa v tele.
• Podpora pre milovaného človeka. Pomoc príbuzných je vždy účinnejšia ako ktorákoľvek iná. Pre väčšinu žien je dôležitá podpora manžela. Dobrými pomocníkmi v boji proti úzkosti a úzkosti sa často stávajú blízke ženy (matka, sestra, priateľka), ktoré už porodili deti.
• Kontakt s dieťaťom. Dokonca aj s dieťaťom v žalúdku môžete komunikovať: hladkať, rozprávať, spievať piesne. To všetko pomáha nadviazať s ním citový kontakt, upokojiť sa.
• Hľadajte pozitívne emócie. Je potrebné nájsť si čas na to, čo prináša potešenie: knihy, filmy, prechádzky, komunikácia s pozitívnymi ľuďmi, chutné jedlo. Môžete to dokonca napísať do plánu, potom bude realizácia pravdepodobnejšia.
• Dodržiavanie denného režimu. Mal by zahŕňať plný spánok vrátane denného spánku, päť jedál denne v malých porciách, prechádzky na čerstvom vzduchu. Mimochodom, pri fyzickej námahe, dokonca aj svetle, sa zvyšuje produkcia hormónu šťastia, takže chôdza, ľahký tanec vás môže rýchlo rozveseliť.

Ak má žena nervóznu prácu, počas tehotenstva stojí za to vyvinúť ochranný mechanizmus: neberte si všetko k srdcu, emocionálne sa nepripájajte k plneniu povinností. Dôraz by sa mal klásť na funkčnú zložku činnosti: čo sa má robiť, ako, kedy. Väčšina zamestnankýň sa správa k tehotným kolegyniam šetrnejšie ako ostatní.

Každá budúca matka musí vedieť, prečo nie je možné byť počas tehotenstva nervózna. Dlhodobý stres, psychická trauma nepriaznivo ovplyvňujú stav ženy, proces nosenia a zdravie dieťaťa. Emočným zážitkom môžete predchádzať dodržiavaním jednoduchých odporúčaní. V závažných prípadoch, keď si neviete pomôcť sami, musíte vyhľadať pomoc odborníka (psychológa, psychoterapeuta). Príjem sedatív je možný len podľa predpisu lekára.

Užitočné video o strese počas tehotenstva

Jedným z kľúčových faktorov potrebných pre úspešné vynosenie dieťaťa je emocionálna stabilita nastávajúcej matky. Určite každá žena už nie raz počula, že byť v tehotenstve nie je možné byť nervózna, no málokto vie, prečo sa odporúča vyhýbať sa stresovým situáciám a čo je dôvodom takýchto búrlivých reakcií na vonkajšie podnety. Dnes sa pokúsime dať odpovede na tieto otázky a tiež vám povedať, ako sa vyhnúť nervovému zrúteniu ženy, ktorá čaká dieťa.

Čo spôsobuje zvýšenú nervozitu u tehotných žien?

V našich životoch sa stávajú veľké aj malé problémy. Nastávajúce mamičky na takéto udalosti reagujú veľmi násilne a emotívne, plačom a krikom, pričom na rozsahu problému väčšinou nezáleží. Aj zlomený necht môže ženu vyviesť z rovnováhy. Prečo sa nervové zrútenia počas tehotenstva opakujú so závideniahodnou pravidelnosťou?

Počas obdobia nosenia dieťaťa prechádza ženské telo významnými zmenami. Ide najmä o intenzívnu produkciu hormónov nevyhnutných na zabezpečenie normálneho vývoja plodu. Ale ak sú takéto zmeny prospešné pre dieťa, potom pre nastávajúcu matku majú hormonálne zmeny za následok časté zmeny nálad a emocionálnu zraniteľnosť, kvôli ktorej sa slzy objavujú aj z tých najmenších dôvodov.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a báť sa?

Napriek tomu, že žena v tehotenstve z fyziologických dôvodov často začína byť nervózna, netreba sa oddávať premenlivosti jej nálad. Ukazuje sa, že časté záchvaty hnevu matky môžu byť nebezpečné pre zdravie nenarodeného dieťaťa. Bolo vedecky dokázané, že:

1. Silný stres, najmä v prvom trimestri, môže spôsobiť potrat;
2. Ženy náchylné na nervové zrútenia majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať deti s malformáciami, ako tie, ktorých tehotenstvo prebiehalo na pozadí emocionálnej rovnováhy;
3. Nadmerná úzkosť nastávajúcej matky môže mať za následok poruchy spánku u dieťaťa, čo sa stáva ďalším dôvodom na obavy;
4. Adrenalín, ktorý sa uvoľňuje do krvi pri výraznom emočnom strese, vedie k vazokonstrikcii, v dôsledku čoho dieťa začína dostávať menej kyslíka a živín;
5. Nadmerné skúsenosti počas tehotenstva zvyšujú pravdepodobnosť vzniku srdcových patológií u dieťaťa. Neustále obavy a strach nastávajúcej mamičky sprevádza zvýšená produkcia kortizolu (tzv. stresového hormónu) v tele plodu. Tento hormón sa stáva vinníkom vo vývoji ochorení kardiovaskulárneho systému. Okrem toho kortizol zvyšuje hladinu glukózy v krvi a vyvoláva hladovanie kyslíkom;
6. Nervové poruchy počas tehotenstva môžu spôsobiť asymetriu v umiestnení končatín, prstov a uší nenarodeného dieťaťa;
7. Porušenia nervového systému plodu v dôsledku silných pocitov matky sa menia na negatívne dôsledky pre pamäť, myslenie a vnímanie dieťaťa až po mentálne postihnutie;
8. Ak je žena počas tehotenstva často nervózna, môže to vyvolať zmenu v prezentácii plodu, čo spôsobuje určité ťažkosti v procese pôrodu;
9. Už počas vývoja plodu dieťa nenápadne cíti všetko, čo sa s matkou deje. Akékoľvek emócie, ktoré žena počas tehotenstva zažíva, určite ovplyvnia stav drobkov. Budúca matka, ktorá sa často obáva maličkostí, riskuje, že porodí príliš vzrušujúce a plaché alebo nepozorné a inertné dieťa s nízkou úrovňou sebakontroly. Tieto deti často vyžadujú liečbu antidepresívami;
10. Nestabilný emocionálny stav v neskorších štádiách tehotenstva môže vyvolať predčasný pôrod.

Je pozoruhodné, že účinky stresu, ktorý prežíva tehotná žena, sa budú líšiť v závislosti od pohlavia novorodenca. Takže u dievčaťa sa silné pocity matky môžu zmeniť na rýchly priebeh pôrodu a absenciu reflexného plaču pri pôrode a pri nosení chlapca môže byť emočná nestabilita plná predčasného odobratia plodovej vody a nástupu pôrod.

Ako prestať byť nervózny počas tehotenstva?

Zistili sme, prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne, no rovnako dôležité je prísť na to, ako sa vyhnúť stresovým situáciám a čo so sebou, keď sa naozaj chcete pohádať, pohádať s blízkymi a rozplakať sa. Všetky druhy prostriedkov na prevenciu nervového zrútenia možno rozdeliť do dvoch skupín: lieky a rozptýlenie.

Pokiaľ ide o lieky, môžu sa používať iba po konzultácii s terapeutom alebo pôrodníkom-gynekológom. Tehotným ženám sa spravidla predpisujú ľahké sedatíva, vrátane: Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit. Ale okrem užívania liekov existuje mnoho ďalších účinných spôsobov, ako sa upokojiť, a to:

• Hlboké a rovnomerné dýchanie je dlho známa a mimoriadne jednoduchá metóda, ako sa dať dokopy;
• Čaj z mäty, medovky, materinej dúšky a valeriány;
• Aromaterapia. Esenciálne oleje z ihličnanov a citrusov pomáhajú byť menej nervózne počas tehotenstva;
• Mierna fyzická aktivita. Tanec, joga, gymnastika pre tehotné ženy a dokonca aj pravidelná prechádzka v parku bude nielen vynikajúcou prevenciou stresu, ale pomôže aj pripraviť panvové svaly na blížiaci sa pôrod;
• Meditácia. Aby ste sa prestali trápiť maličkosťami, naučte sa ovládať. Len 10-15 minút denne, strávených v pokojnom a uvoľnenom stave, pomôže vyrovnať sa s emočným stresom.

Pamätajte, že nervové zrútenia počas tehotenstva neveštia nič dobré pre vás ani pre vaše dieťa. Skúste sa ohradiť pred negativitou a získajte radosť z každého okamihu: veľmi skoro dáte život novému človeku, a to je najväčšie šťastie.

Negatívne emócie a stres nielen poškodzujú tehotnú ženu, ale majú tiež škodlivý vplyv na stav dieťaťa v žalúdku matky.

Nervový stav a poruchy majú neuspokojivý vplyv na celkový vývoj dieťaťa pred jeho narodením aj po narodení. A hoci tieto skutočnosti sú známe každému, matky naďalej neopúšťajú energický životný štýl, ponoria sa do depresie. Ženy, ktoré o tejto skutočnosti vedia, úplne nechápu, o čo ide, prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne.

Hormonálny nárast

Pri plánovanom tehotenstve sa nedá vyhnúť búrke pocitov, pretože budúca matka nedokáže potlačiť emócie toho, čo sa čoskoro stane matkou, získa nový spoločenský status. Obdobie tehotenstva je najviac emocionálne prežívaným obdobím. V tomto čase zaberajú časté hormonálne zmeny. Napriek tomuto nervovému obdobiu však lekári dôrazne odporúčajú, aby sa mladá matka s príchodom tehotenstva snažila nezažiť širokú škálu pocitov, pretože to je primárna príčina nervového napätia.

Samozrejme, každý chápe, že pre slabšie pohlavie je ťažké netrápiť sa, v takom prípade by ste sa mali snažiť minimalizovať emocionálne výbuchy. Pretože keď tehotná žena pociťuje rôzne negatívne emócie: strach, podráždenie, hnev, jej hormonálne pozadie sa mení, v dôsledku toho sa mení aj hormonálne pozadie nenarodeného dieťaťa, negatívne emócie sa plne prenášajú z matky na jej dieťa.

Hormóny matky sa hromadia v tekutine obklopujúcej plod, ktorú dieťa často prehĺta, následne túto tekutinu zo svojho tela odoberá. Takéto zvýšenie hladiny negatívnych hormónov bude mať za následok rozvoj chorôb kardiovaskulárneho systému u dieťaťa. Tu je vysvetlenie prečo by sa tehotné ženy nemali obávať.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne? Bezsenné noci

Kanadskí vedci dospeli k záveru, že dieťa, ktorého matka počas tehotenstva prežívala rôzne negatívne emócie, môže v prvých rokoch života trpieť astmou. Takéto dieťa bude rozmarné, podráždené, bude jesť a spať zle. Preto, ak chcú mamičky a oteckovia v noci pokojný spánok, je potrebné sa už od prvých dní tehotenstva postarať o to, aby bolo bábätko v brušku pokojné. Tu prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a plakať.

Je potrebné sledovať najmä druhú polovicu tehotenstva, je potrebné minimalizovať nervozitu, do tohto obdobia sa už u dieťaťa vytvorila nervová sústava, je mimoriadne citlivé na zmeny nálady matky a začína sa obávať.

Neustály stav nervozity u tehotnej ženy je plný vážnych následkov. Prijímaním zlých hormónov sa z plodovej vody stáva extrémne hormonálna látka. Dieťa môže pociťovať nedostatok vzduchu, čo vedie k rozvoju ochorenia nazývaného hypoxia. Toto je názov pomalého vývoja dieťaťa, môže viesť k najrôznejším anomáliám a k zníženiu schopnosti dieťaťa prispôsobiť sa okolitému svetu po narodení.

Budúce mamičky sú povinné vyvodiť závery z tohto článku a začať sa starať o pokoj bábätka už od prvých dní tehotenstva. Snažte sa nezažiť vážny emocionálny stres, nebuďte nervózni z maličkostí a vaše dieťa bude mať plný vývoj. Teraz už vieš, Prečo by ste sa nemali obávať počas tehotenstva.