Domov › Láska a vzťahy › Aby ste mali zdravé dieťa. Na čo si mám dávať pozor počas tehotenstva? Baktérie, prvoky a huby

Aby ste mali zdravé dieťa. Na čo si mám dávať pozor počas tehotenstva? Baktérie, prvoky a huby

Už dávno pred počatím by si budúci rodičia mali premyslieť, čo robiť, aby sa im narodilo zdravé dieťa. V tehotenstve sa dá len máločo napraviť, preto sa o zdravie bábätka začnite starať už počas plánovania.

Zamyslime sa nad tým, čo môže ovplyvniť zdravie nenarodeného bábätka. Samozrejme, nie je vo vašich silách opraviť genetickú nedokonalosť, ale zvyšok je vo vašich rukách. Je nevyhnutné prestať používať alkohol a nikotín. Každý vie, ako ovplyvňujú telo dospelého človeka, ale čo dieťa? Použitie týchto látok je neprijateľné, najmä pre dievča.

Možno je to vplyv módy a jeden zo spôsobov, ako ukázať svoju nezávislosť, ale ukazuje sa opak. Stanete sa závislým na cigaretách a alkohole. Samozrejme, láska k alkoholu sa nedá zdediť, ale následky sa zvyknú prenášať.

Vplyv alkoholu, fajčenia a drog na zdravie detí

Zneužívanie alkoholu vedie k problémom s pečeňou, čo znamená, že problémy s prívodom krvi sú nevyhnutné. Fajčenie môže dokonca ohroziť rakovinou dýchacích ciest, ale tomu nikto nevenuje pozornosť. Predstavte si, že novorodenec ešte nezačal svoj život a už ste mu udelili rakovinu pľúc... Čo robiť? V tomto prípade bude musieť dieťa trpieť celý život, ak sa ho podarí zachrániť.

O drogách nie je vôbec čo hovoriť. Práve s nimi sa spájajú nevyliečiteľné pohlavné choroby. Zamyslite sa, čo ak človek využije všetko naraz? Myslite na budúcnosť! Deti nenesú vinu za vaše závislosti, preto by za vás nemali trpieť.

Ak premýšľate nad tým, ako porodiť zdravé dieťa, už toto je obrovský krok vpred. Na rok alebo dva musíte zastaviť akýkoľvek negatívny vplyv na telo a dať mu čas na prispôsobenie sa.

Skúste sa venovať športu, na začiatok stačí obyčajné nabitie. Jedzte viac surovej zeleniny a ovocia. Zachovávajú si oveľa viac vitamínov ako tie spracované. Šesť mesiacov pred plánovaným počatím vykonajte potrebné testy. Počas tehotenstva dodržiavajte všetky odporúčania lekárov a buďte si istí, že s dieťaťom bude všetko v poriadku.

Čo robiť, aby sa dieťa narodilo zdravé

Hurá! Test ukázal dva drahocenné prúžky a ultrazvuk potvrdil, že pod vašim srdcom sa zrodil nový život! Postarajte sa o ňu. Pamätajte, že najdôležitejším obdobím „zaujímavej pozície“ je prvý trimester (12 týždňov). Práve v tomto čase dochádza k ukladaniu orgánov dieťaťa. Preto teraz musíte obzvlášť starostlivo sledovať svoje zdravie.

Čo teda robíme? Prechádzame vyšetreniami a testami. Ak ste v čase plánovania absolvovali väčšinu testov na určenie rôznych infekcií a chorôb, teraz ich už nemusíte absolvovať. Ak nie, hlavné „tehotné“ testy ich budú musieť absolvovať.

Pamätajte, že vírusové infekcie môžu viesť k potratu alebo spôsobiť malformácie plodu. Chcete mať zdravé dieťa, však? Počúvajte rady svojho lekára. Absolvujte ultrazvuk, aby ste vylúčili rôzne patológie a v prípade potreby opravili svoje činy.

Počas celého tehotenstva sa ultrazvukové vyšetrenia vykonávajú 3 až 6-krát podľa potreby.

Jeme správne. Výživa nastávajúcej matky je nesmierne dôležitá pre narodenie zdravého dieťaťa. V maternici dieťa dostáva výživu prostredníctvom krvi. Preto kvalita krvi matky priamo ovplyvňuje vývoj plodu a nedostatok niektorých látok môže viesť k vzniku rôznych patológií u dieťaťa. A to sú patológie mozgu a chrbtice a rôzne iné (napríklad "rázštep pery" a "rázštep podnebia").

Nebuďte leniví na prípravu plnohodnotných jedál, pretože polotovary obsahujú veľké množstvo konzervačných látok a iných chemikálií. Nejedzte mastné, vyprážané a slané jedlá. Obmedzte príjem sladkých a škrobových jedál. Ale zároveň by malo byť vaše jedlo pestré.

Obilniny, ryby, mäso, zelenina, ovocie, bylinky, mliečne výrobky – výber „správnych“ produktov je široký, takže sa nemusíte báť, že nebudete mať čo jesť. Ryby a mäso sú základnými zdrojmi bielkovín. Vápnik, ktorý je obsiahnutý v tvarohu a inom „kyslom mlieku“, je jednoducho potrebný pre matku aj dieťa. Je potrebný na udržanie zdravia ženy, ako aj na správnu tvorbu plodu, predovšetkým jeho kostry a zubov.

Uistite sa, že produkty, z ktorých si varíte vlastné jedlo, sú nielen prírodné a sezónne, ale aj čerstvé. Venujte zvláštnu pozornosť potravinám obsahujúcim kyselinu listovú. Jeho nedostatok na začiatku tehotenstva môže spôsobiť rôzne patológie u plodu.

Kyselinu listovú hľadajte v tmavozelenej listovej zelenine. Toto je brokolica, špenát, šťavel a ružičkový kel. Nachádza sa aj v niektorých citrusových plodoch, syroch a pečeni. Na kyselinu listovú je bohatý aj chlieb z celozrnnej múky, ale aj droždie.

Pite toľko, koľko chcete, ale aspoň dva litre tekutín denne. Voda, ktorú pijete, by mala byť čistá a čerstvá. Nezabudnite na ovocné nápoje a kompóty. Ale naopak, skúste zabudnúť na kávu.

Sledujte svoju váhu. Správny prírastok hmotnosti je indikátorom normálneho a včasného vývoja dieťaťa. Lekári tvrdia, že optimálny prírastok hmotnosti za celé tehotenstvo by nemal presiahnuť 12 kilogramov.

Video materiály k téme článku

Ako počať dieťa:

Ako sa správne stravovať počas tehotenstva:

Fitness pre tehotné ženy:

Mnohí rodičia sa obávajú otázky, čo treba urobiť, aby sa dieťa narodilo zdravé a silné. Na to však potrebujete dosť, v prvom rade výsledok závisí od rodičov, ich trpezlivosti a zdravia.

V prvom rade je potrebné venovať pozornosť svojmu zdraviu, pretože od toho závisí zdravotný stav nenarodeného dieťaťa. Tehotenstvo je obdobie života, ktoré si treba naplánovať. Pred plánovaným tehotenstvom je žiaduce, aby obaja manželia absolvovali lekárske vyšetrenie. Pre zdravú matku je ľahšie otehotnieť a porodiť zdravé dieťa.

Zdravie nastávajúcej matky

Ak rodičia nevedia, ako porodiť zdravé dieťa, potom sa s touto otázkou môžete obrátiť na profesionálneho lekára, ktorý vám poskytne užitočné odporúčania a rady.

Je potrebné mať na pamäti, že chronické ochorenia sa počas tehotenstva často zhoršujú, takže všetko chronické musíte liečiť vopred. To je potrebné pre nenarodené dieťa. Je lepšie liečiť vopred všetko, čo sa dá liečiť, bez toho, aby ste preniesli zbytočné problémy na nenarodené dieťa. Pri chronických ochoreniach potrebujete dosiahnuť aspoň stabilný zdravotný stav a kondíciu.

Tiež musíte vedieť, že existujú choroby, kvôli ktorým existuje riziko počas tehotenstva. To je dôvod, prečo pri niektorých chorobách môže byť tehotenstvo pre ženy kontraindikované a je jednoducho nemožné porodiť zdravé dieťa.

Tieto choroby zahŕňajú:

Onkologické ochorenia;

Ťažké dedičné choroby;

Ťažká hypertenzia;

ochorenie pľúc s respiračným zlyhaním;

Závažné ochorenia endokrinného systému: ochorenie štítnej žľazy, diabetes mellitus;

Chronické zlyhanie obličiek v dôsledku ochorenia obličiek;

Niektoré infekcie počas tehotenstva: toxoplazmóza, osýpky, rubeola. Ťažká krátkozrakosť, komplikovaná oddelením sietnice.

Ak chcete porodiť zdravé dieťa, potom by ste nemali zanedbávať odporúčania lekárov, pretože môže dôjsť k viacnásobnému zvýšeniu rizika, a to ako pre nastávajúcu matku, tak pre dieťa.

Prevencia odchýlok a porušení

Pri plánovaní tehotenstva je potrebné nielen sledovať zdravie rodičov a dieťaťa. Tiež je potrebné vykonávať prevenciu rôznych možných odchýlok a porúch a prevenciu by mali začať obaja rodičia dva mesiace pred počatím (u mužov počas tejto doby dochádza k úplnej obnove „rezervy“ spermií) .

Aby sa dieťa narodilo zdravé, treba sa vyhýbať fyzickej prepracovanosti a nervovému stresu, dávať si pozor na prechladnutie a iné „náhodné“ ochorenia, úplne vylúčiť alkoholické nápoje, podľa možnosti prestať fajčiť (prípadne čo najviac znížiť počet vyfajčených cigariet ako sa dá). V tomto čase je povolené užívať doplnky stravy a lieky len po dohode s lekárom. Je povinné vylúčiť lieky, ktoré sú pre tehotné ženy kontraindikované.

Výživa a zdravý životný štýl

Tehotné ženy musia viesť zdravý životný štýl a stravu. Mali by ste sa snažiť jesť viac zeleniny a ovocia, každý deň by ste mali do jedálnička zaradiť mäso alebo ryby, ktoré sú nenahraditeľným zdrojom bielkovín, tvaroh a iné mliečne výrobky, ktoré obsahujú životne dôležitý vápnik potrebný pre správnu tvorbu plodu. , najmä zubov a kostry, ako aj na udržanie zdravia nastávajúcej mamičky.

Je potrebné obmedziť spotrebu múky a sladkých jedál (nadváha nepriaznivo ovplyvňuje priebeh tehotenstva), sýtené nápoje, slané. Káva a silný čaj môžu spôsobiť zbytočný stres na kardiovaskulárny systém - je užitočnejšie ich nahradiť bobuľovými a ovocnými ovocnými nápojmi a džúsmi. Nemôžete jesť korenené jedlá, jedlá s množstvom korenín.

Vždy, keď je to možné, budúce mamičky by mali konzumovať iba prírodné, čisté produkty. Jedálny lístok môžete prediskutovať s lekárom a budete si musieť vypracovať aj špeciálny výživový plán, ktorý bude užitočný nielen pre budúce mamičky, ale aj pre bábätká. Dobrá zdravá strava pomáha zvýšiť šancu mať zdravé dieťa.

Fyzické cvičenie

Veľmi užitočná je starostlivo plánovaná a mierna fyzická aktivita: neodporúča sa „zostať hore“. V záujme zachovania zdravia mamičky a bábätka sa na prípravu na pôrod vyvíjajú špeciálne zostavy postupov a cvičení, o ktorých je potrebné poradiť sa s vedúcim lekárom.

Rôzne vodné športy a procedúry pomáhajú porodiť zdravé dieťa. Ak má mesto krytý bazén, môžete si zaplávať, čo vám umožní dobre sa pripraviť na nadchádzajúce zaťaženie svalov panvy, brucha a chrbta. V súčasnosti sa na mnohých bazénoch organizujú špeciálne skupiny rekreačnej gymnastiky - aqua aerobik, sú vyvinuté rôzne komplexy, najmä pre ženy v rôznych štádiách tehotenstva.

Ale kúpanie na voľnej vode bude musieť byť obmedzené, pretože existuje vysoké riziko chytenia rôznych infekcií. Taktiež sú v súčasnosti ponúkané rôzne kurzy ľahkej gymnastiky pre tehotné ženy, ktoré vedú skúsení profesionálni inštruktori. Na takýchto kurzoch je matkám ponúkaný súbor kurzov pre tehotné ženy, tieto kurzy majú pozitívny vplyv na zdravie a kondíciu matky a dieťaťa. Pomáhajú ženám ľahšie znášať toto ťažké obdobie ich života, ako aj dobre sa pripraviť na pôrod.

Vďaka takýmto aktivitám je pôrod oveľa jednoduchší. Okrem toho sa počas vyučovania tehotné ženy učia, ako sa správať pri pôrode. Súbory cvičení môžete vykonávať aj doma, ak z nejakého dôvodu nie je možné navštíviť bazény a športové zariadenia.

Na tento účel by sa tehotná žena mala poradiť s lekárom alebo skúseným inštruktorom, ktorý sa špecializuje na kurzy s tehotnými ženami. To vám umožní vytvoriť správnu zostavu cvičení. Pri vykonávaní cvičení doma by ste sa mali pravidelne poradiť so svojím lekárom, aby ste vypočítali optimálne zaťaženie tela počas rôznych období tehotenstva.

Vážne myšlienky o zdraví nenarodeného bábätka prichádzajú často spolu s tehotenstvom, keď je už neskoro čokoľvek meniť.

Podľa lekárskych štatistík u úplne zdravých mladých ľudí je riziko postihnutia dieťaťa 5%. Ak rodina nespadá do týchto percent, tak to, samozrejme, nie je veľa. Čo ak zasiahne...

Vo svete je už dlho zvykom hovoriť plánované tehotenstvo. Manželský pár, ktorý sa pripravuje na tehotenstvo, musí pred počatím dieťaťa absolvovať kompletné lekárske vyšetrenie, aby sa predišlo možným problémom v budúcnosti. Zdravé dieťa je potrebné začať plánovať návštevou genetika. Ide o špecialistu, ktorý zostaví rodokmeň, určí, či je rodina ohrozená. A potom odporučí absolvovať všetky potrebné výskumy.

Dôležitý krok plánovanie zdravého dieťaťa- objasnenie chromozómovej sady budúcich rodičov. Tento krvný test je v niektorých krajinách taký bežný ako určenie krvnej skupiny a Rh faktora. Štúdium sady chromozómov je analýzou pre dvoch, pretože dieťa dostane polovicu chromozómov od matky a polovicu od otca. Dokonale zdraví ľudia môžu byť nositeľmi vyvážených chromozomálnych preskupení bez toho, aby si to uvedomovali. Ak ale dieťa „dostane“ nechcenú reštrukturalizáciu od jedného z rodičov, je možná nerovnováha. V takejto rodine je riziko, že sa narodí dieťa s chromozomálnou patológiou, 10-30%. Ak sa však preskupenia v chromozómovej sade manželov zistia včas, je možné vykonať špeciálne vyšetrenie počas tehotenstva, ktoré zabráni výskytu chybných potomkov.

Pri plánovaní tehotenstva by sa manželia mali niekoľko mesiacov pred počatím vzdať fajčenia, drog, alkoholu. Najdôležitejším obdobím tehotenstva je prvých 12 týždňov, kedy sú uložené orgány dieťaťa. V tomto čase by žena mala dostávať dobrú výživu, vitamíny, mať minimum stresu a stresu. Ak je to možné, je potrebné vylúčiť užívanie liekov, nepriaznivé faktory (chemická, radiačná expozícia).

Počas tehotenstva každá žena by mala absolvovať komplex štúdií, vrátane skríningu do 10 týždňov na vírusové infekcie (herpes, cytomegalovírus, toxoplazmóza, rubeola), ultrazvuk v 11.-12. a 20.-22. týždni, ako aj stanovenie hladiny špeciálnych proteínov (alfafetoproteín, ľudský choriový gonadotropín) v 16.- 20 týždňov.

Vírusové infekcie počas tehotenstva môže viesť k potratu alebo spôsobiť malformácie plodu. Rubeola patrí medzi nebezpečné infekcie. Toto ochorenie počas tehotenstva môže spôsobiť deformácie plodu: srdcové choroby, stratu sluchu, zrakové postihnutie, mentálnu a fyzickú retardáciu. Ak dostanete rubeolu pred 12. týždňom tehotenstva, úroveň rizika je 70 - 80%. Preto je potrebné rozhodnúť o ukončení tehotenstva. Ochrana proti rubeole je pre budúcu matku nevyhnutná. Ak sa zistí, že žena nemá imunitu voči rubeole, je potrebné zaočkovať sa tri mesiace pred tehotenstvom. Existujú aj iné infekcie, ktoré nie sú menej nebezpečné pre telo nenarodeného dieťaťa. Napríklad herpes, cytomegalovírus, toxoplazmóza. Skríning týchto infekcií by sa mal robiť pred počatím a v prvých týždňoch tehotenstva, keď je ešte možné zabrániť ich účinkom na plod.

O ultrazvukové skenovanie, začiatok od 11-13 týždňov tehotenstva je možné diagnostikovať niektoré malformácie a identifikovať zmeny, ktoré môžu naznačovať prítomnosť chromozomálnej patológie plodu. Takže prítomnosť zhrubnutia golierovej zóny u plodu v 11-13 týždňoch tehotenstva v 70% odhaľuje Downov syndróm. Na vylúčenie patológie chromozómov sa vykonáva špeciálne vnútromaternicové vyšetrenie (choriová biopsia v prvom trimestri tehotenstva).

Po druhé ultrazvuková procedúra konalo sa v 20-22 týždňov. V tomto období tehotenstva je možné určiť väčšinu odchýlok vo vývoji tváre, končatín, ako aj identifikovať malformácie vnútorných orgánov plodu.

Štúdium hladiny biochemických markerov(alfafetoproteín a ľudský chorionický gonadotropín) v krvi tehotnej ženy sa vykonáva v 16-20 týždňoch tehotenstva. Zmenou koncentrácie týchto proteínov v krvi matky možno predpokladať chromozomálnu patológiu a množstvo malformácií plodu, predovšetkým prednej brušnej steny a nervového systému. Úroveň biochemických markerov sa môže meniť s hrozbou potratu, toxikózy tehotných žien a iných stavov. Správne vyhodnotiť výsledky biochemických testov teda môže len lekár.

Niektoré tehotné ženy potrebujú vykonávanie špeciálnych invazívnych metód prenatálnej diagnostiky ako je biopsia choria, amniocentéza, kordocentéza. Indikáciou pre invazívnu diagnostiku je vek tehotnej ženy nad 35 rokov, prítomnosť dieťaťa s malformáciami alebo chromozomálnou patológiou v rodine, zvýšené riziko dedičného ochorenia plodu, nosičstvo chromozomálnych prestavieb jedným z manželov, ako aj ultrazvukové odchýlky a zmenu hladiny alfa-fetoproteínu zistenú počas vyšetrenia počas tehotenstva.

Všetky invazívne manipulácie sú vykonávané pod vedením ultrazvuku v jednodňovej nemocnici skúseným lekárom. Po zákroku by mala byť tehotná štyri až päť hodín pod dohľadom špecialistov. Aby sa predišlo možným komplikáciám, pacientovi sú pred a po procedúre predpísané profylaktické lieky.

Chorionická biopsia- ide o príjem buniek z budúcej placenty, ktorý sa vykonáva v 8-12 týždňoch tehotenstva. Riziko komplikácií (samovoľný potrat) po choriovej biopsii je 2-3%. Výhody tejto metódy sú trvanie - až 12 týždňov a rýchlosť získania odpovede - 2-3 dni. Ak sa teda zistí patológia u plodu, je možné prerušiť tehotenstvo v počiatočnom štádiu.

Amniocentéza- aspirácia plodovej vody v 16-24 týždni tehotenstva. Na získanie cytogenetickej analýzy sa bunky plodovej vody musia podrobiť dlhodobej kultivácii (2-3 týždne). Amniocentéza je najbezpečnejšou metódou prenatálnej diagnostiky, pretože percento komplikácií po jej použití nepresahuje 1%.

Vysoko informatívna invazívna metóda je kordocentéza- prepichnutie pupočnej šnúry plodu. Optimálny čas na vykonanie kordocentézy je 22-25 týždňov tehotenstva.

Pomocou invazívnej prenatálnej diagnostiky sú dostupné na prenatálnu diagnostiku chromozomálne patológie ako Downova choroba (prítomnosť 21 chromozómov navyše), Klinefelterov syndróm (chromozóm X navyše), Turnerov syndróm (chýbajúci chromozóm X), ako aj monogénne choroby (hemofília, fenylketonúria)., Duchennova svalová dystrofia, cystická fibróza a iné).

Celá škála prenatálnych diagnostických metód, ktoré vám umožňujú identifikovať väčšinu vrodených a dedičných patológií a zabrániť narodeniu chorého dieťaťa, sa vykonáva v Centre pre plánovanie a reprodukciu rodiny na Sevastopol Avenue.

Najpriaznivejším obdobím na počatie dieťaťa je koniec leta - začiatok jesene. Pobyt na čerstvom vzduchu, potraviny bohaté na vitamíny, slnko, absencia vírusových infekcií - to všetko priaznivo ovplyvňuje narodenie silného zdravého dieťaťa.
Pri kariére netreba zabúdať, že žena je v najlepšej kondícii na to, aby porodila zdravé deti od 18 do 35 rokov. Ak dôjde k otehotneniu po 35. roku života, je potrebné absolvovať genetické vyšetrenie.
Úzko príbuzné manželstvá sa neodporúčajú. Čím bližší je stupeň príbuznosti, tým vyššie je riziko pre budúce potomstvo vážnych chorôb.
Užívanie kyseliny listovej 2 mg 2-krát denne 3 mesiace pred počatím a 3 mesiace po tehotenstve môže výrazne znížiť pravdepodobnosť vzniku dieťaťa s malformáciami mozgu a prednej brušnej steny.

Prvá otázka, ktorá znepokojuje každú uvedomelú nastávajúcu mamičku, je porodiť zdravé dieťa. Niekto sa ich pýta, práve začína. Niekto už o tom vie. Samozrejme, v prvom prípade je šanca na zdravé potomstvo oveľa väčšia, pretože matka má čas veľa napraviť a urobiť všetko tak, aby minimalizovala všetky druhy rizík. To ale vôbec neznamená, že ženám, ktoré tehotenstvo neplánujú, sa nepodarí porodiť silné a zdravé dieťa. Na tento účel existuje niekoľko tradičných tipov, podľa ktorých sa môžete vyhnúť mnohým problémom. Mnohé z nich sa vám môžu zdať banálne a známe, ale ako sa hovorí, opakovanie je matkou učenia. Takže čítajte, pamätajte, učte sa a aplikujte.

PRED TEHOTENSTVO

Venujte veľkú pozornosť svojmu zdraviu vo fáze plánovania

Aby tehotenstvo prebehlo bez komplikácií a po 9 mesiacoch sa narodilo zdravé dieťa, je potrebné sa pripraviť na „zaujímavú situáciu“. Ak to chcete urobiť, musíte sa poradiť s lekárom, ktorý sa špecializuje na plánovanie. Poskytne kompetentné rady a nasmeruje vás na všetky potrebné testy. Okrem toho bude musieť byť vyšetrená nielen žena, ale aj muž, pretože zdravie jeho potomkov priamo závisí od jeho zdravia. Diagnostika pohlavných chorôb, ale aj rôznych dedičných chorôb pomôže problém včas odstrániť a zvýšiť šance na zdravé bábätko. Pre dieťa je nebezpečný herpes simplex, rubeola, cytomegalovírusová infekcia, enterovírus, adenovírusy, HIV infekcia, hepatitída B a C. Je tiež potrebné diagnostikovať a liečiť choroby spôsobené rôznymi baktériami. Napríklad chlamýdie, streptokoky, stafylokoky, treponémy, listérie a iné.

Často sa možno budete musieť poradiť s úzkymi špecialistami, ako je praktický lekár, oftalmológ, neuropatológ, kardiológ atď. Žena, ktorá sa pripravuje na tehotenstvo, bude odoslaná na ultrazvuk.

Aby sa narodilo zdravé a silné dieťa, odborníci odporúčajú na počatie dieťaťa zvoliť obdobie „koniec leta - začiatok jesene“. Podľa ich názoru je to najpriaznivejší čas, pretože pobyt na čerstvom vzduchu a slnku, potraviny bohaté na vitamíny, absencia vírusových infekcií - to všetko sú len priaznivé faktory.

Taktiež, ak chcete porodiť zdravé dieťa, skúste to urobiť do 35. roku života. Po tomto veku sa zvyšuje riziko, že budú mať deti s rôznymi zdravotnými problémami.

Preč so zlými návykmi!

Spoločná pravda, ale mnohí z nejakého dôvodu v sebe nenachádzajú silu zvládnuť túto úlohu. A ak pre mnohých nie je také ťažké vylúčiť alkohol (áno, aj jedno pivo týždenne!), Potom je situácia s cigaretami oveľa komplikovanejšia. Medzitým celá svetová komunita kričí na plné hrdlo o tom, ako zle nikotín ovplyvňuje tvorbu a vývoj plodu. Znížte počet cigariet, ktoré vyfajčíte, na 2 alebo dokonca jednu za deň. A potom sa s touto závislosťou úplne rozíďte. Najlepšou možnosťou by bolo, keby ste prestali fajčiť 3-4 mesiace predtým, ako začnete s manželom „pracovať“ na vytvorení svojho „majstrovského diela“. Pre tých, ktorí nikdy nefajčili a ani to neplánujú, odporúčame, aby neboli v miestnosti, kde to robia iní. Pasívne fajčenie totiž škodí aj zdraviu a ovplyvňuje plod.

POČAS TEHOTENSTVA

Robíme vyšetrenia a testy

Ak ste v čase plánovania absolvovali väčšinu testov na určenie rôznych infekcií a chorôb, teraz ich už nemusíte absolvovať. Ak nie, hlavné „tehotné“ testy ich budú musieť absolvovať. Pamätajte, že vírusové infekcie môžu viesť k potratu alebo spôsobiť malformácie plodu. Chcete mať zdravé dieťa, však?

Počúvajte rady svojho lekára. Absolvujte ultrazvuk, aby ste vylúčili rôzne patológie a v prípade potreby opravili svoje činy. Počas celého tehotenstva sa ultrazvukové vyšetrenia vykonávajú 3 až 6-krát podľa potreby.

Jeme správne

Výživa nastávajúcej matky je nesmierne dôležitá pre narodenie zdravého dieťaťa. V maternici dieťa dostáva výživu prostredníctvom krvi. Preto kvalita krvi matky priamo ovplyvňuje vývoj plodu a nedostatok niektorých látok môže viesť k vzniku rôznych patológií u dieťaťa.

A to sú patológie mozgu a chrbtice a rôzne iné (napríklad "rázštep pery" a "rázštep podnebia").

Na dlhú dobu a lepšie navždy zabudnite na rýchle občerstvenie, čipsy, farebnú sódu, žuvačky, sladkosti s pochybným zložením. Ovocie a zeleninu by ste tiež nemali jesť „mimo sezónu“, pretože obsahujú veľké percento rôznej chémie, ktorá rozhodne neprospeje. Nebuďte leniví na prípravu plnohodnotných jedál, pretože polotovary obsahujú veľké množstvo konzervačných látok a iných chemikálií.

Nejedzte mastné, vyprážané a slané jedlá. Obmedzte príjem sladkých a škrobových jedál. Ale zároveň by malo byť vaše jedlo pestré. Obilniny, ryby, mäso, zelenina, ovocie, bylinky, mliečne výrobky – výber „správnych“ produktov je široký, takže sa nemusíte báť, že nebudete mať čo jesť. Ryby a mäso sú nenahraditeľným zdrojom bielkovín. Vápnik, ktorý je obsiahnutý v tvarohu a inom „kyslom mlieku“, je jednoducho potrebný pre matku aj dieťa. Je potrebný na udržanie zdravia ženy, ako aj na správnu tvorbu plodu, predovšetkým jeho kostry a zubov. Uistite sa, že produkty, z ktorých si varíte vlastné jedlo, sú nielen prírodné a sezónne, ale aj čerstvé.

Venujte zvláštnu pozornosť potravinám obsahujúcim kyselinu listovú. Jeho nedostatok na začiatku tehotenstva môže spôsobiť rôzne patológie u plodu.

Hľadajte tmavozelenú listovú zeleninu. Toto je brokolica, špenát, šťavel a ružičkový kel. Nachádza sa aj v niektorých citrusových plodoch, syroch a pečeni. Na kyselinu listovú je bohatý aj chlieb z celozrnnej múky, ale aj droždie.

Vitamíny a lieky

Pamätajte, že užívanie liekov a rôznych doplnkov stravy počas tehotenstva je vysoko nežiaduce. V individuálnych prípadoch, ak si to vyžaduje zdravotný stav mamičky alebo bábätka, môžeme užívať určitý počet liekov. Ale každá pilulka, dokonca aj spam, podľa vášho názoru neškodná, by sa mala užívať len so súhlasom a povolením lekára.

Vitamíny sa však často odporúčajú tehotným ženám. Ale sú to aj samostatné lieky určené pre telo tehotnej ženy, takže žiadne vitamíny z lekárne nebudú fungovať. Je obzvlášť dôležité, aby tehotná žena užívala prípravky obsahujúce železo, jód, kyselinu listovú (B9). Ale musíte piť vitamíny iba v dávke predpísanej lekárom. V opačnom prípade môžete vážne poškodiť seba a dieťa.

Sledujte svoje zdravie

Minimálne zhoršenie zdravia počas nosenia dieťaťa ovplyvňuje jeho zdravie. Preto, ak chcete porodiť zdravé dieťa, skúste sa o seba postarať: vyhýbajte sa kontaktu s vírusmi. Vaše telo je už zraniteľné, pretože teraz pracuje s dvojnásobnou záťažou, a preto je imunitný systém mierne oslabený. Snažte sa nepoužívať verejnú dopravu. Často si umývajte ruky. Počas obdobia prepuknutia choroby namažte nosovú sliznicu oxolínovou masťou. Majte laferobion po ruke.

Znížte, a ak je to možné, úplne odstráňte kontakt s domácimi zvieratami, najmä mačkami. Môžu spôsobiť toxoplazmózu, nebezpečné ochorenie pre tehotnú ženu. Po infekcii toxoplazmózou v druhom trimestri sa riziko zvýšeného intrakraniálneho tlaku, mentálnej retardácie, epilepsie a slepoty u dieťaťa zvyšuje o 20%. V treťom trimestri je pravdepodobnosť ochorenia v prípade infekcie 50-60%. Preto sa o seba starajte!

Mier, len mier!

Túto frázu zo slávnej rozprávky teraz treba zopakovať ako mantru. Žiadny nervový stres! Áno, je to ťažké a nie vždy je to možné uviesť do praxe, ale mali by ste sa snažiť čo najlepšie dodržiavať toto pravidlo. Pokúste sa pochopiť, že stres a úzkosť výrazne ovplyvňujú to, aké bude vaše dieťa v budúcnosti.

Vytvorte si doma príjemné prostredie. Až do takej miery, že nútite svojho manžela premaľovať steny, pretože naozaj chcete, aby boli jemne ružové! Pokúste sa získať iba pozitívne emócie. Chodiť na koncerty a výstavy, kresliť, spievať. Robte však to, čo vás robí šťastnými. A nezabudni sa častejšie usmievať :)

Odpočívajte, prechádzajte sa, venujte sa „tehotenským“ športom

Po tom, čo sa niektoré ženy dozvedeli o svojom tehotenstve, snažia sa o seba „postarať“: ležať na gauči, čítať časopisy alebo pozerať televíziu. Zlatým pravidlom tehotenstva je nepochybne odpočinok. V prípade potreby aj zdriemnutie počas obeda. Ale nie 24 hodín denne! Potrebujete miernu a starostlivo naplánovanú fyzickú aktivitu. Cvičebné komplexy, špeciálne navrhnuté pre tehotné ženy, sú najvhodnejšie.

Ak je to možné, prihláste sa na plávanie. A ešte lepšie - aqua aerobik pre nastávajúce mamičky. Môžete tak posilniť svaly chrbta, brucha, panvy a pripraviť sa na blížiaci sa pôrod. Pohybom navyše prispievate k prísunu kyslíka do placenty, a to je pre bábätko životne dôležité.

Skúste sa častejšie prechádzať v lese alebo aspoň mestskom parku. Obdivujte stromy, pozorujte vtáky, hmyz, počúvajte šum lístia.

Vo všeobecnosti sa nalaďte na pozitívne a žite podľa seba! Nech je vaše dieťa zdravé a šťastné!

Špeciálne pre Oľga Rizáková

Plánovanie tehotenstva nie je prázdna fráza, ale celá skupina aktivít, ktorými musia rodičia prejsť, ak chcú v budúcnosti porodiť zdravé dieťa. Pozostáva z mnohých procedúr vykonávaných za účelom vyšetrenia zdravotného stavu manželského páru, jeho správnej životosprávy a správnej výživy.

V prvom rade plánovanie tehotenstva stráži odhalenie a následné odstránenie všetkých druhov rizík pre dieťa.

Ako sa správne pripraviť na tehotenstvo? Ktorých lekárov treba navštíviť? Aké infekcie by sa mali riešiť ako prvé? O tomto a oveľa viac - v našom dnešnom článku.

Kedy začať s prípravou?

Najlepšie je, ak sa budúci rodičia začnú pripravovať na nadchádzajúce tehotenstvo rok pred počatím. Samozrejme, nie všetky páry na to majú toľko času, čo je dané veľkou túžbou porodiť bábätko čo najskôr.

Preto treba s prípravou začať aspoň 3 mesiace predtým, ako pár plánoval počať dieťa. Toto obdobie je celkom schopné chrániť dieťa pred potenciálnymi nebezpečenstvami.

Kde začať?

Najlepšie je začať psychologickou prípravou: budúci rodičia by si mali uvedomiť, že dieťa je zodpovedný krok a je mimoriadne dôležité skutočne pochopiť jeho význam.

Ak ich rodina už má deti, potom je potrebné pripraviť deti na vzhľad brata alebo sestry a tiež určiť, kto môže pomôcť rodičom pri výchove nenarodeného dieťaťa.

Správna výživa

V tomto období je veľmi dôležité zvoliť správnu stravu – základ pre narodenie zdravého dieťaťa.

Manželský pár potrebuje jesť veľa zeleniny a ovocia, oprieť sa o jedlá z rýb a mäsa, jesť tvaroh a mliečne výrobky.
Žena potrebuje jesť sladkosti a pečivo čo najmenej, aby pred tehotenstvom nepribrala. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete cukor nahradiť fruktózou alebo medom. Obmedziť by sa mala aj prítomnosť soli v potravinách.
Nemali by ste piť čaj ani kávu, ale je lepšie prejsť na pitie veľkého množstva štiav a ovocných nápojov alebo piť balenú pramenitú vodu.

Výživa nastávajúcej mamičky by mala byť založená na prírodných produktoch, ktoré by sa mali konzumovať po troškách, no v žiadnom prípade by ste sa nemali prejedať – rovnako ako hladovať.

Fyzický tréning

Aby sa žena udržala v kondícii, potrebuje športovať. Každodenné vykonávanie niektorých cvičení pomáha nastávajúcej matke bez problémov vynosiť dieťa, bezpečne sa narodiť a čo najskôr nadobudnúť požadované formy.

Mierna fyzická zdatnosť navyše pomáha v boji proti kŕčovým žilám, predchádza vzniku strií a sĺz, posilňuje svalstvo a stará sa o stav bokov a panvy.

Užívanie vitamínov

Aké by bolo dobré, keby žena pri jedle dostávala všetky vitamíny dôležité pre zdravie! Realita je však taká, že vo fáze prípravy musí vitamíny zo „škatuľky“ bez problémov brať.

Koniec koncov, telo budúcej matky je spravidla vyčerpané všetkými druhmi diét a jej zdravie sa zhoršuje v dôsledku fajčenia a životného prostredia.

Čo potrebujete vedieť?

Pri výbere vitamínov by ste sa o tom nemali radiť s priateľkami alebo susedmi. Lieky a rôzne doplnky stravy tiež nie sú najlepšou voľbou pre ženy plánujúce čoskoro tehotenstvo. A ich príjem je možný len vtedy, keď na tom gynekológ alebo terapeut trvá.

Výnimkou môže byť kyselina listová - odporúča sa ju užívať všetkým nastávajúcim mamičkám, pretože znižuje riziko možných vývojových defektov mozgu bábätka. Kyselina sa spravidla používa ako doplnok k vitamínovému komplexu, ktorý lekár odporúča žene.

Akými lekármi musíte prejsť?

Gynekológ

V prvom rade by žena mala navštíviť gynekológa. Je to potrebné na to, aby zistil prítomnosť možných gynekologických ochorení, zistil stabilitu cyklu a odobral stery na pošvovú mikroflóru a infekcie.

Terapeut

Na hĺbkové vyšetrenie oboch rodičov je potrebné stretnutie s terapeutom. Tento lekár určuje, ako sa dá ich zdravotný stav napraviť a čo si to bude vyžadovať: potrebná liečba, odporúčania pre výživu a fyzickú aktivitu.

Ak takáto potreba vznikne, terapeut posiela budúcich rodičov (a predovšetkým matku) k úzkoprofilovým lekárom.

Endokrinológ

Bez jeho vyšetrenia nemožno prípravu na pôrod považovať za ukončenú. Žene predpíše hormonálne testy, ktoré presne ukážu, ako bude prebiehať pôrod zdravého dieťaťa.

zubár

Keďže si bábätko „berie“ od matky veľa vápnika, čo spôsobuje, že sa zuby začnú kaziť, návšteva zubára sa stáva povinným postupom v rámci prípravy na tehotenstvo. Koniec koncov, kaz je problém ani nie tak estetický, ako skôr infekčný.

V procese tehotenstva existuje vysoká pravdepodobnosť prenosu tejto infekcie na dieťa.

Analýzy potrebné na plánovanie

Počas plánovacieho obdobia sú žene zvyčajne pridelené tieto typy štúdií:

UAC a OAM;
analýza, ktorá určuje krvnú skupinu;
škrabanie z krčka maternice a jeho cytológia;
tri typy ultrazvuku;
testy na HIV, syfilis, gonokoky atď.;
coli, staphylococcus aureus;
test zrážanlivosti krvi.

Ďalšie testy, ktoré lekár predpisuje v prípadoch, keď:

Žena už potratila alebo zažila zmeškané tehotenstvo.
Budúca mamička brala antibiotiká.
Už bola na potrate.
Najbližší príbuzní páru trpia genetickými poruchami.

Aká by mala byť príprava budúceho otca?

Ako porodiť zdravé dieťa? Príprava na tehotenstvo a pôrod je dôležitá nielen pre matku, ale aj pre otca. Je povinný zaradiť sa do bežnej životosprávy, vylúčiť zo stravy alkohol a cigarety, dobre sa stravovať a dostatočne spať.

Okrem toho sa budúci otecko musí podrobiť lekárskej prehliadke, pri ktorej absolvuje spermiogram, bude vyšetrený na prítomnosť dedičných chorôb a prípadných infekcií a tiež zistí jeho krvnú skupinu a Rh faktor.

Možné infekcie: čo to je?

Infekcie, ktoré postihujú nastávajúcich rodičov, väčšinou fungujú v latentnom „režime“. Práve tie sa však neskôr stanú príčinou možného vzniku vrodených deformácií bábätka.

Samozrejme, nie každý mikroorganizmus nájdený v krvi budúcich rodičov spôsobuje abnormálny vývoj ich dieťaťa. Nikto však nechce riskovať zdravie plodu, preto je lepšie sa pred počatím a počas tehotenstva čo najviac chrániť pred akýmkoľvek druhom infekcie.

Ako sa môže infekcia preniesť na nenarodené dieťa?

Prenáša sa dvoma spôsobmi:

krvou priamo cez placentu;
cez infikovaný pohlavný trakt.

Chrípka

Ženy veľmi často nevenujú veľkú pozornosť tomu, že počas tehotenstva môžu dostať chrípku. Nebezpečenstvo však nepredstavuje ani tak vírus, ako jeho komplikácie, vyjadrené v záťaži obličiek a poruchách imunitného systému. To všetko môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.

Povedzme si viac: práve po chrípke sa žena, najmä tehotná, stáva „predmetom pozornosti“ pneumokokov či stafylokokov. Preto je veľmi dôležité nestratiť to zo zreteľa a posilňovať imunitný systém všetkými dostupnými prostriedkami.

Rubeola

Ide o najnebezpečnejšiu infekčnú chorobu, pri ktorej je celkom ľahké ju zachytiť v 5. týždni tehotenstva, no je vysoko nežiaduce. Práve toto obdobie sa stáva základným kameňom vo vzťahu k vývoju budúceho dieťaťa, pretože rubeola je nezvratným následkom vedúcim k potratu a smrti dieťaťa.

Ak však nastávajúca matka už rubeolu mala alebo bola naraz očkovaná, nemusí sa obávať o zdravie dieťaťa, pretože má silnú imunitu voči tejto chorobe.

Pre ostatné ženy by bolo pre prevenciu rubeoly lepšie zaočkovať sa proti nej dva až tri mesiace pred plánovaním otehotnenia a následne kontrolovať proces tvorby imunity testami počas samotného tehotenstva.

Cytomegalovírus

Mimoriadne nebezpečný je aj pre novorodenca a najhoršie je, ak sa ním žena nakazí kontaktom s chorým človekom.

Ak sa to stalo v počiatočných štádiách tehotenstva, infekcia sa stane hrozbou potratu alebo výskytom rôznych anomálií u plodu. "Pripojené" k žene neskôr, cytomegalovírus môže vyvolať predčasný pôrod alebo výskyt jeho vrodenej formy u dojčaťa.

Najlepšou prevenciou proti infekcii pred a počas tehotenstva je nekontaktovať sa žiadnym spôsobom s ľuďmi, ktorí majú túto infekciu v akútnom štádiu.

Toxoplazmóza

Infekcia, ktorá predstavuje vážnu hrozbu pre zdravie matky a jej dieťaťa. Infekcia sa spravidla vyskytuje po tom, čo žena objíma roztomilé mačiatko s toxoplazmózou. Ak však predtým mala túto infekciu, imunita voči nej zostáva v jej tele po zvyšok života.

Pre všetky ostatné matky nebezpečenstvo rastie spolu s načasovaním, a ak infekcia nie je nebezpečná v prvom trimestri, potom:

v druhom prípade má dieťa šancu získať vrodenú toxoplazmózu (20%), ktorá postihuje oči a centrálny nervový systém;
v treťom trimestri riziko infekcie stúpa na 60 % prípadov a infekcia môže viesť k zvýšenému intrakraniálnemu tlaku, mentálnej retardácii a dokonca k epilepsii.

Herpes

Pravdepodobnosť nakazenia herpesom je pomerne malá a jeho exacerbácia si zaslúži vážnu pozornosť, ak k nemu dôjde v 32. týždni tehotenstva.

Iné infekcie

Môže ísť o drozd, mykoplazmózu, chlamýdie a iné infekcie, ktoré v ťažkej forme zvyšujú riziko potratu a mŕtveho pôrodu.

Iba včasná diagnostika a kompetentná liečba pomôžu nielen potlačiť ich v zárodku, ale aj urobiť to vopred - ešte predtým, ako žena otehotnie.

Čo potrebujú vedieť ženy po 35?

Neskorý pôrod, ku ktorému dochádza medzi 35. a 45. rokom života, je sériou ťažkostí, ktoré sprevádzajú ženy už od počatia. V tomto veku je pre ženy často ťažké otehotnieť a porodiť zdravé dieťa, najmä ak predtým prekonali množstvo infekčných chorôb alebo potratili.

Vek od 35 do 40 rokov je často sprevádzaný znížením úrovne zrážanlivosti krvi, ktorá je najnebezpečnejšia pri ťažkom pôrode, alebo naopak tvorbou krvných zrazenín. Okrem toho sa deti u žien vo vekovej kategórii po 35 rokoch pomerne často rodia s nízkou hmotnosťou.

Ako môžete chrániť svoje dieťa a seba?

Ak sa žena rozhodne otehotnieť po 35-ke, musí vedieť, že udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii a starať sa o svoje zdravie je hlavným kľúčom k úspechu v oblasti pôrodu.

Najlepším riešením by bolo navštevovať prípravné kurzy, ktorými by mali byť obaja budúci rodičia naraz. Tiež stojí za to nájsť si vopred dobrého odborníka, ktorý ženu počas tehotenstva usmerní.

Neprepadajte panike, ak náhle začne odhovárať dámu od tehotenstva: úzkosť spojená s neskorým pôrodom je prirodzená, ale to neznamená, že pôrod po 35 rokoch je zakázaný zákonom alebo medicínou.

Vyšetrenie rizikových párov

Akákoľvek choroba, či už je v aktívnom štádiu alebo je skrytá, môže poškodiť dieťa aj jeho matku. Preto je mimoriadne dôležité nielen určiť jeho prítomnosť, ale aj vyliečiť vopred, pred tehotenstvom.

V prípade, že budúci rodičia majú jasný problém s počatím, alebo žena už má za sebou neúspešné tehotenstvá, ktoré viedli k potratom či narodeniu chorého dieťaťa, je potrebné, aby pár podstúpil dôkladné vyšetrenie lekárom.

V tomto prípade bude potrebné venovať osobitnú pozornosť analýzam, stretnutiam s genetikom a ultrazvukom v rôznych časoch.

Ak má lekár, ktorý pár pozoruje, podozrenie na prítomnosť chromozomálnych abnormalít v tele matky, ktoré často postihujú ženy po 35. roku života, môže budúcim rodičom navrhnúť biopsiu chorionu. Toto vyšetrenie vylučuje množstvo závažných ochorení a niektoré závažné poruchy vo vývoji bábätka.

Kedy je potrebná pomoc genetika?

Genetická konzultácia je potrebná, ak:

prítomnosť dedičnej choroby u budúcich rodičov;
pár má dieťa, u ktorého sa už choroba rozvinula;
nastávajúca matka má viac ako 35 rokov;
manželka sa presťahovala do ARVI alebo užívala lieky v počiatočných štádiách;
budúci rodičia sú navzájom blízki príbuzní;
tehotenstva, ktoré žena viedla k potratu alebo mŕtvemu pôrodu.

7 pravidiel zdravého životného štýlu (pred a počas tehotenstva)

Žiadny stres

Budúci rodičia by sa mali vyhýbať akýmkoľvek stresovým situáciám, prepracovaniu v práci aj doma, prechladnutiam a virózam. Najlepšie je zbaviť sa návyku pitia alkoholu alebo fajčenia cigariet.

mierny šport

Pred a počas tehotenstva bude pre ženu prospešné prejsť na miernu fyzickú aktivitu, aby sa udržala v dobrej kondícii. Nemali by ste ich odstraňovať úplne, pretože športovanie s nízkou záťažou je mimoriadne prospešné pre zdravie a pohodu.

Plávanie

Je skvelé, ak budúci rodičia milujú plávanie a rozhodnú sa prihlásiť do bazéna! Plávanie má priaznivý vplyv na celkové zdravie a posilňuje svalstvo.

Ženy, ktoré patria do skupiny „po 40“, by tento šport nemali zanedbávať a určite by mali chodiť na skupiny vodného aerobiku, ale je pre ne lepšie neplávať v rieke alebo v jazerách, pretože to zvyšuje riziko, že sa nakazia nejakým druhom infekcia.

Žiadne extra záťaže

Ženy v pozícii majú zakázané pracovať v noci a zdvíhať závažia. Počas tehotenstva by ste tiež nemali používať šijacie stroje na nohy alebo cestovať na bicykli, robiť náhle pohyby a prísť do kontaktu s nebezpečnými látkami.

Denný režim

Tehotná žena musí veľa chodiť a nasýtiť svoje pľúca kyslíkom, aby následne porodila zdravé dieťa. Zároveň má spať aspoň osem hodín denne, spať chodí najneskôr o 23. hodine.

Najlepšie je, ak je posteľ, kde nastávajúca mamička spí, pohodlná, no nie veľmi mäkká. Lekári sa domnievajú, že počas tehotenstva by mala spať na chrbte alebo na pravom boku.

Sex

Sex počas tehotenstva nie je zakázaný, ale je lepšie ich nechať na priaznivejšie obdobie: po 1. trimestri, ak dáma predtým potratila alebo prvýkrát otehotnela.

Tiež je lepšie nemať sex v posledných 2 mesiacoch u žien, ktoré nerodili prvýkrát, ale v minulosti to robili operáciou.

A napokon, v tehotenstve je potrebné, aby ste si dopriali dostatok odpočinku, dobre sa najedli a nechali sa vyšetriť lekárom, aby sa vám narodilo silné dieťa a stali sa skutočne šťastnými rodičmi!

Populárne v kategórii: