Ako neprepadať panike pri pôrode. Negatívna skúsenosť z predchádzajúcich pôrodov

Každá budúca mamička sa teší, kedy sa jej vytúžené bábätko konečne narodí. Ale takéto najvnútornejšie nádeje a pocit šťastia môžu z času na čas zatieniť myšlienky o nadchádzajúcich bolestivých kontrakciách a ťažkom pôrode.

Žena sa niekedy môže pristihnúť, že si myslí, že jej situácia je beznádejná: pôrod je nevyhnutný a s ním silná bolesť. Takéto obavy znepokojujú najmä tie, ktoré sa pripravujú na to, aby sa stali prvými matkami. To je úplne normálne, pretože neznáme je vždy desivé.

Panický strach z pôrodu

Každá tehotná žena môže pomenovať niekoľko dôvodov paniky, vrátane:

Strach z bolesti. Neschopnosť predpovedať, aké silné a bolestivé budú kontrakcie (najmä preto, že každý má svoj vlastný prah bolesti).

Strach o svoje správanie počas pracovná činnosť. Niektoré tehotné ženy sa hanbia fyziologické procesy ktoré sa môžu vyskytnúť počas pôrodu.

obsedantný stavže by sa pri pôrode mohlo niečo pokaziť a bol by ohrozený život bábätka alebo jej vlastný.

Bezmocnosť. Budúce mamičky si uvedomujú, že počas pôrodu budú so svojimi bolesťami samy, budú bezradné a nebudú môcť situáciu nijako ovplyvniť.

Nemocničné prostredie. Pri pôrode sa jej budete musieť postaviť tvárou v tvár, je cudzia, nie domáca a nielenže jej nepomôže prejsť ťažkými hodinami v živote, ale bude do istej miery aj utláčať.

Možné komplikácie počas pôrodu a rôzne manipulácie, ktoré môžu spôsobiť extra bolesť, alebo nepriaznivo ovplyvniť stav bábätka (operácia - cisársky rez, kliešte, rez na perineu).

Takéto obavy sú zosilnené, keď budúca matka z prostriedkov masové médiá učí sa od priateľov strašidelné príbehy o mukách žien pri pôrode, o ľahostajný postoj zdravotnícky personál pôrodníc, dysfunkčné riešenie tehotenstva, tržné rany hrádze, úmrtia dojčiat. A v tomto prípade žiadne príbehy o bezproblémovom, rýchlom a príjemnom pôrode nedokážu rozptýliť úzkosť, ktorá vznikla na základe toho, čo už bolo povedané (a to aj v detailoch, so skrytým podtónom: „to isté sa môže stať aj tebe!“) ).

Obavy v poslednom mesiaci tehotenstva sa vo všeobecnosti ťažko odstraňujú, sú také silné a zložité, že začnú prekrývať nielen samotný pôrod a všetko, čo s ním súvisí, ale zanechajú svoju stopu aj v domácej sfére, vzťahoch s blízkymi, ale aj o tom, že sa im to podarí. tehotná žena sa stáva podráždeným, plačlivým alebo horkokrvným.

Akékoľvek tehotenstvo končí pôrodom, iný výsledok nemôže byť, je to nevyhnutné. Pôrod je akousi skúškou sily, vážnym životná skúsenosť, ktoré si žena osvojí – predsa za také krátky čas musí toho veľa prežiť, vydržať, otestovať svoje schopnosti a výsledkom je dlho očakávaná odmena v podobe zdravé dieťa. Preto pred blížiacim sa pôrodom musíte myslieť na dieťa, je preňho narodenie tiež ťažké a desivé a vaše vzrušenie a strach ho môžu negatívne ovplyvniť. Nalaďte sa na to pozitívne, myslite na to, ako sa budete o novorodenca starať, čo ešte bude potrebovať, aké meno dáte svojmu dieťaťu atď.

Existuje veľa obáv a s najväčšou pravdepodobnosťou ich nebude možné prekonať, môžete si však osvojiť niekoľko odporúčaní, ktoré ich pomôžu kontrolovať a dokonca znížiť ich vplyv.

1. Neprepadajte panike, len sa snažte psychicky pripraviť na to, čím si musíte prejsť. Keď budúca mamička, ktorá sa pripravila na rýchly a ľahký pôrod a čelila ťažkému a dlhotrvajúcemu pôrodu, bude trpieť bolesťou aj sklamaním. Je ľahšie vydržať takýto test práve pre tie ženy, ktoré sa spočiatku naladili realisticky.

Zistilo sa, že krátko pred očakávaným pôrodom sa v tele ženy začínajú intenzívne produkovať hormóny endorfíny (známejšie ako „hormóny šťastia“), ktoré v r. pozitívna stránka ovplyvniť jej správanie v dôsledku toho sa tehotná žena upokojí, prestane podliehať pochmúrnym myšlienkam a začne sa na nadchádzajúcu udalosť pozerať s optimizmom.

2. Zostaňte verní prírode! Dôležité je mať stále na pamäti (aj v tej najťažšej chvíli), pôrod (ako všetko s nimi spojené) je prirodzený. Prešli tým miliardy žien. Podobným, dosť ťažkým a bolestivým spôsobom, nový život. Toto je jeden z tých momentov, kedy by ste mali dôverovať svojmu telu. IN moderné podmienky minimalizuje sa percento komplikácií pri pôrode, v zdravotníckych pracovníkov existujú zavedené a viackrát overené protokoly úkonov v rôznych príležitostiach a pri rôzne komplikácie počas pôrodu.

3. Zistite viac o pôrode. Neinformované ženy sa boja viacčo sa s nimi pri pôrode stane a hlavne prečo. Aby ste sa tomu vyhli, začnite navštevovať kurzy pre nastávajúce mamičky, tie vám pomôžu prekonať sa najviac hlavný strach- strach z neznámeho, pripraviť sa na všetky fázy pôrodu. Prečítajte si špeciálnu literatúru, aby ste zistili, aké prekvapenia, bolesti a možné riziká bude musieť čeliť. Na našej stránke je špeciálny článok: "Prirodzený pôrod". návšteva konzultácie pre ženy, odovzdať potrebné testy, chodievajte na všetky preventívne prehliadky, aby ste mali istotu, že s dieťaťom je všetko v poriadku, nič neohrozuje jeho zdravie a vyvíja sa normálne. Vyberte pôrodnice alebo súkromná klinika, chod tam na obhliadku, pozri si ake podmienky budes rodit, porozpravaj sa so zdravotnym personalom, lebo ako vies, clovek veri niekomu, koho pozna. Navštívte fóra a podeľte sa o svoje obavy s ostatnými tehotnými ženami. Na tie sa nesústreďujte strašidelné príbehy ze cele tehotenstvo musis pocuvat, mysliet len ​​na dobre, na svoje malý zázrak, buď pozitívny.

4. Skúste sa viac hýbať. Ani jeden športovec, bez ohľadu na to, aký titul môže mať, nezabehne maratón, nedokončí olympijský program, nevytvorí nový športový rekord bez predbežného tréningu. Pôrod sa dá prirovnať k veľkému fyzická aktivita, a tak nečudo, že na to treba telo vopred pripraviť. Nezabudnite to robiť denne dychové cvičenia robiť cvičenia na zvýšenie svalový tonus, môžete sa prihlásiť špeciálny výcvik, fitness pre nastávajúce mamičky, začnite počas tehotenstva navštevovať bazén, kde sú poskytované kurzy vo vode.

5. Prehodnotíme svoj postoj k bolesti. Je dôležité pamätať na dva hlavné princípy toku bolesti počas pôrodu, ktoré možno dokonca nazvať výhodami:

Má časové limity. Mnohé rodiace ženy si pri spomienke na svoje trápenie všimli, že sa vlečú navždy. V skutočnosti aj prvý pôrod najčastejšie trvá 12-14 hodín a silné bolesti sa dostavia len niekoľko hodín, kedy sú kontrakcie veľmi časté a pri pokusoch. Na začiatku boja sa prenesú celkom ľahko a intervaly medzi nimi dávajú čas na oddych a prípravu na ďalší boj.

Nie je zbavený významu, má pozitívny účel. Každá kontrakcia prispieva k otvoreniu krčka maternice, čo zase približuje drahocenný okamih stretnutia s bábätkom.

Neobviňujte sa, ak počas takejto skúšky myslíte len na to, ako sa toto trápenie čo najskôr skončí; veľa matiek, ak nie všetky, čelí takýmto myšlienkam. sila materinská láska nezávisí od toho, ako vytrvalo žena znáša bolesť. Navyše v moderných podmienkach je možné aplikovať anestéziu počas pôrodu. Ak nechcete užívať lieky, môžete si urobiť relaxačnú masáž, hydroterapiu, elektroanalgéziu alebo si zaskákať na fitlopte.

6. Nebojte sa cisárskeho rezu – je to jeden z najjednoduchších chirurgické operácie. Existuje niekoľko typov anestézie, ktoré možno použiť počas operácie. Lekár vyberie metódu, ktorá vám vyhovuje.

7. Možno sa vám pri čakaní na kontrakcie bude zdať šialené, že po pôrode väčšina žien jednoducho zabudne na svoje trápenie, pôrodná bolesť. Ak by to tak nebolo, žiadna žena by sa neodvážila mať druhé a ďalšie tehotenstvo. Po vyzdvihnutí bábätka ustúpi bolesť, ktorú utrpela počas pôrodu, do pozadia a bude sa zdať bezvýznamná.

8. Naplánujte si spoločný pôrod. Rodiť sama, to znamená, že s vami v Tažké časy nebude okolo milujúci manžel alebo blízka osoba, ktorá bude morálne podporovať, upokojovať, povedz dobré slovo, dať masáž atď. Už len samotná prítomnosť empatického a chápavého človeka sa pre vás stane psychickou oporou. Podpora pri pôrode pomáha žene predovšetkým relaxovať.

9. Zahoďte všetok strach zo svojho správania počas pôrodu. Mnohé tehotné ženy pred pôrodom rozmýšľali, ako sa zachovajú, keď sa ich zmocní bolesť, a dokonca si predstavovali situácie, keď budú pri kontrakciách hlasno kričať, nadávať, mimovoľne sa pomočovať a vyprázdňovať. Samozrejme, stať sa môže čokoľvek, ale v tomto tažké časy určite sa nenecháš zahanbiť. Aj keď urobíte niečo neobvyklé podľa vašich štandardov, nebudete prekvapení, a tým menej šokovaní. lekársky personál pôrodnica, pretože pre svoju pôrodnícku prax museli veľa vidieť. Urobte si správne nastavenie: Som rodiaca žena a môžem robiť všetko (samozrejme, že to neohrozí vaše zdravie a blaho dieťatka). Máte právo správať sa prirodzene, ako uznáte za vhodné, robiť to, čo vám príroda nabáda. Nezadržiavaj svoj plač, ak áno temperamentný človek. Odovzdať sa emóciám, reagovať na signály, ktoré telo vysiela; zachovajte spontánnosť, ak je vaša nálada vhodná k smiechu, slzám, kriku, urobte to, nemali by ste si to odopierať. Vašou hlavnou úlohou počas pôrodu je pokúsiť sa otvoriť a pustiť všetko, čo sa „nahromadilo“.

10. Nezabudnite sa rozmaznávať. Pri preberaní „rušivého kufra“ do pôrodnice si so sebou vezmite veci, ktoré vám pomôžu relaxovať, naladiť sa na pozitívny tón: Masážny esenciálny olej, ktorý sa vám obzvlášť páči, hračka pre staršie dieťa, spomienkové predmety, zaujímavá kniha, vytvorte si zoznam obľúbených skladieb. Čím viac budete relaxovať a rozptyľovať sa bez toho, aby ste sa sústredili na bolesť, tým ľahšie a rýchlejšie sa dieťa narodí.

A sme si istí, že váš pôrod bude ľahký a bezbolestný!

Na baby.ru: strach z pôrodu

Každá žena, ktorá nosí pod srdcom milované bábätko, skôr či neskôr myslí na blížiaci sa pôrod. Niektoré budúce mamičky znášajú čakaciu dobu, vyrovnávajú sa so strachom samy, no mnohé sú v stave neustály stres kvôli strachu zo samotného procesu narodenia dieťaťa. Ako sa nebáť pôrodu a utrácať posledné dni tehotenstvo v pokoji - o tom si povieme neskôr.

Väčšina obáv tehotných žien z blížiaceho sa pôrodu je neopodstatnená a dá sa im predísť podrobným štúdiom potrebných informácií.

Netreba zabúdať, že pôrod je prirodzený proces, ktorý sa vďaka výdobytkom medicíny dá úplne kontrolovať, čím sa znižujú možné riziká.

Prečo sa ženy boja rodiť?

Postupom času každá tehotná žena premýšľa o tom, čo ju čaká v procese pôrodu, dokonca aj tá, ktorá sa nepripravuje stať sa matkou prvýkrát, pretože pôrod neprebieha zakaždým podľa rovnakého scenára.

S blížiacim sa termínom väčšinu nastávajúcich mamičiek zachváti panika z neznáma a strachu. Aby sa normalizoval psycho emocionálny stav, je potrebné zistiť povahu strachu, ako aj to, či zodpovedá skutočnému stavu vecí, alebo ide o pritiahnutú fóbiu.

Strach z poškodenia dieťaťa počas pôrodu

Mnohé budúce mamičky sa obávajú, že pri prechode pôrodnými cestami dieťa cíti bolesť, nepohodlie, nepohodlie. Je v tom, samozrejme, istá dávka pravdy. Ak sa žena pri kontrakciách a pokusoch správa nesprávne, je vysoké riziko, že dieťatku spôsobí nejaké poranenia.

Vo väčšine prípadov je však tento strach neopodstatnený - kosti lebky novorodenca sú také mäkké a elastické, že počas pôrodu nadobudnú najvhodnejší, predĺžený tvar, ktorý umožňuje dieťaťu bez rizika prejsť pôrodnými cestami matky. .

Strach z premeškania nástupu pôrodu

Takmer každá žena vie, čo tzv. V skutočnosti ide o rytmické kontrakcie maternice, ktoré sú určené na prípravu krčka maternice na blížiaci sa pôrod, to znamená, že priamo nesúvisia s pôrodnou aktivitou.

Vzhľadom na to sa tehotná žena jednoducho bojí, že si pomýli tréningové zápasy so skutočnými a nebude mať čas sa obrátiť na liečebný ústav. Tieto skratky sa však dajú ľahko rozlíšiť.

Ak sa kontrakcie objavujú pravidelne, sú sprevádzané o bolestivé pocity, a obdobia pokoja medzi nimi rapídne klesajú - je čas pripraviť sa do pôrodnice.

strach z bolesti

Všeobecne sa uznáva, že pôrod je neuveriteľne bolestivý proces, ktorý žene spôsobuje neuveriteľné utrpenie. To je od základu nesprávne. Počas obdobia aktívnej pôrodnej činnosti vstupuje krv rodiacej ženy veľké množstvo takzvaný „hormón šťastia“, ktorý pomáha znižovať bolesť.

Ale bude nesprávne tvrdiť, že pôrod je absolútne bezbolestný. Miera nepohodlia úplne závisí od stupňa prípravy ženy, ako aj od jej správania.

Týmto spôsobom môžu byť nepríjemné pocity výrazne znížené správnym dýchaním, ako aj schopnosťou uvoľniť sa, keď je to potrebné. Navyše na bolesť tohto druhu sa zvykne zabúdať v momente, keď sa maličké a dlho očakávané bábätko upokojí na hrudi ženy.

Strach z prestávok

Aby sa trochu znížilo riziko ich výskytu, je potrebné nielen prísne dodržiavať pokyny lekára, ale aj počas tehotenstva venovať určitú pozornosť perineu pomocou špeciálnych krémov na zvýšenie elasticity tkaniva.

Strach, že pôrod bude prebiehať na pozadí akýchkoľvek závažných komplikácií

Samozrejme, nikto nie je voči tomu imúnny. Ak však tehotenstvo prebieha bezpečne, bez akýchkoľvek patológií, pravdepodobnosť, že sa proces pokazí, je veľmi malá.

Takmer všetky obavy z pôrodu sú teda neopodstatnené. Väčšina žien sa s nimi však ťažko vyrovnáva, najmä tie, ktoré čakajú prvé bábätko. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť prekonať strach a upokojiť sa.

Je nevyhnutné použiť navrhované metódy, pretože vyčerpaný psycho-emocionálny stav tehotnej ženy negatívne ovplyvňuje dieťa.

Spôsoby, ako sa vysporiadať so strachom

Najprv by ste sa mali pokúsiť presvedčiť sami seba, že existujúce fóbie sú vo väčšine prípadov pritiahnuté za vlasy. V prípade potreby je celkom možné zapojiť tento proces aj blízki príbuzní aj psychológ.

Ako najčastejšie spôsoby, ktoré pomôžu nastávajúcej mamičke vyrovnať sa so strachom a úzkosťou, môžeme uviesť nasledovné:

• ak sa tehotná žena bojí bolesti, je potrebné poradiť sa s ošetrujúcim lekárom. V súčasnosti je ich veľa lieky, čo pomôže zmierniť kontrakcie bez poškodenia budúcej matky alebo dieťaťa;
• aby sa znížila pravdepodobnosť prasknutia, je potrebné pravidelne vykonávať súbor cvičení zameraných na zvýšenie elasticity perineálnych tkanív a posilnenie svalov panvy, používajte špeciálne krémy;
• ak sa žena bojí zamieňať si cvičné kontrakcie so skutočnými, odporúča sa rozhovor s lekárom, ktorý tehotnej pomôže určiť nástup pôrodu.

V celku, na posledné mesiace a týždňoch tehotenstva nastávajúcej matky je potrebné venovať dostatočnú pozornosť jej vlastnému zdraviu a pohode, aby sa dala do poriadku nielen psycho-emocionálna, ale aj fyzický stav.

• V prvom rade by ste mali upraviť stravu. Jedlo by sa malo jesť čerstvé a čo najviac. prírodné produkty. Je lepšie nejesť ťažké, mastné, sladké, konzervované jedlá, pretože to nielenže má Negatívny vplyv na zdraví tehotnej ženy, ale prispieva aj k zníženiu imunity, ako aj k poruche spánku.
• Pravidelné prechádzky do čerstvý vzduch - skvelý spôsob dajte si do poriadku myseľ a telo. Každodenná pokojná chôdza pomáha posilňovať svaly panvového dna, čo následne výrazne uľahčí priebeh pôrodu.
• Vo chvíľach zvláštneho vzrušenia je prípustné vypiť malé množstvo harmančeka resp mätový čaj s medom a citrónom. Takýto nápoj nielen tonizuje, zlepšuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, ale aj účinne uvoľňuje a odbúrava stres.
• V najviac ťažké prípady Dajme si mierne sedatíva. Takéto lieky by sa mali užívať vo výnimočných prípadoch a len po konzultácii s lekárom.
• Vodné procedúry tiež pomôžu mať sedatívny účinok a počas obdobia nástupu aktívnej práce zmierňujú nepohodlie. Teplá sprcha alebo kúpeľ, láska kozmetické nástroje- v súhrne to žene umožní relaxovať a upokojiť jej vzrušenie.
• Aby ste vedeli, aké pocity sprevádzajú tento proces, ako aj to, ako sa počas tohto obdobia správať najkompetentnejšie, odporúča sa tehotnej žene navštevovať kurzy pre tehotné ženy, kde odborníci nielen odpovedia na všetky zaujímavé otázky, ale tiež výrazne znížia existujúce obavy alebo ich dokonca rozptýliť.

Či sa nám to páči alebo nie, v živote ženy bude ťažké nájsť slávnostnejšiu a zodpovednejšiu udalosť, ako je pôrod. Okrem iného každý bez výnimky vie, aký bolestivý môže byť proces pôrodu človiečika, preto je celkom prirodzené a normálne mať z tejto hodiny strach. Každá žena sa však svojím spôsobom bojí, napríklad tie, ktoré sa prvýkrát stanú matkami, sa trápia z nepoznaného, ​​a tie, ktoré už majú príslušnú skúsenosť za sebou, naopak, čo už raz zažili. Ako sa teda na pôrod naladiť a nebáť sa, ako presvedčiť samú seba, že strachy nepomôžu a pripraviť sa na pôrod bez priveľkého rozruchu a hlúpeho strachu? V skutočnosti to všetko závisí od mnohých faktorov, ktoré by sa mali predtým zvážiť malé dieťa už konečne požiadal o svetlo.

Bojím sa prvýkrát rodiť, čo robiť: neznáme vyvoláva bezdôvodné obavy

Mnoho žien, dokonca aj v procese tehotenstva, opakovane opakuje frázu na spôsob „bojím sa prvýkrát rodiť“ alebo niečo podobné. Prirodzene, pre mladú a neskúsenú dámu sa to zdá byť niečo úplne nepochopiteľné, desivé a dokonca smrteľné. Je to však z veľkej časti spôsobené tým, že budúca matka jednoducho nie je dostatok spoľahlivých a pravdivých informácií o tom, ako presne tento proces bude prebiehať, čo môžete očakávať a čoho sa absolútne nemôžete báť. Preto by ste sa nikdy nemali vyhýbať pravdepodobným zdrojom získavania takýchto informácií, dúfajúc v náhodu, dúfajúc, že ​​všetko sa povie a ukáže neskôr v pôrodnici.

• Dôkladnejšie všetko pochopíte početné kurzy pre tehotné, kde môžete a potrebujete ísť s otcom dieťatka. Skúsené lektorky vám povedia, čo môžete očakávať, čo robiť a ako sa prestať báť pôrodu, čo je presne to, čo potrebujeme.
• Pre komplexnejšie informácie môžete pripojiť aj „nezávislé“ zdroje. Napríklad moderné šírenie nových počítačových technológií umožní čítať informácie na internete a dokonca sledovať videá, ak sú veľmi zaujímavé.
• Komunikácia s priateľmi a príbuznými, ktorí už majú takéto skúsenosti, je zvyčajne veľmi nápomocná pri zbavení sa myšlienok typu „Nechcem rodiť, čo mám robiť, ako sa tomuto momentu vyhnúť“.
• Malo by byť zrejmé, že zakaždým je proces pôrodu úplne jedinečným fenoménom a určite nebude fungovať predpovedať všetko, bez výnimky, nuansy. Preto stačí získať maximum rôznych vedomostí, ako konať a čo robiť v rôznych prípadoch, aby ste boli v prípade potreby plne vyzbrojení.

Dôležité mať na pamäti

Nezabudnite, že prezeranie nejakého obsahu, ako aj čítanie lekárskych materiálov, ktoré hovoria o patológiách a rôznych problémoch, nepovedie k ničomu dobrému. A vôbec, všetky informácie treba dávkovať rozumne, nerobiť zo seba maniačku, ktorá myslí len na to, ako bude rodiť. Tým konečne pokazíte nervy sebe aj manželovi a takéto správanie mamy sa bude páčiť aj nenarodenému bábätku.

Fyziológia a anatómia: Nechcem rodiť sama, chcem cisársky rez

Na začiatok si musíte pozorne preštudovať, čo vás vo všeobecnosti čaká, teda pochopiť, aké fázy pôrodu bude treba odložiť. Stojí za to venovať veľkú pozornosť týmto fázam, a keďže budete zaneprázdnení získavaním zaujímavé poznatky a zručnosti, potom nebude čas starať sa o strach.

• Najdlhšie zo všetkých je obdobie, v ktorom sa kontrakcie objavia, a to môže trvať päť, sedem alebo aj dvanásť hodín u každej ženy rôznymi spôsobmi.
• Veľmi dôležitý bod je tiež správne dýchanie, ktorým matka zabezpečuje bábätku dostatok kyslíka. Je lepšie zamerať sa len na to, študovať všetky nuansy a odložiť problémy bolesti a vôbec na to nemyslieť.
• Nasledovať budú pokusy, trvajúce od dvadsiatich minút do dvoch hodín, v dôsledku ktorých sa maternica stiahne, čím sa na svet tlačí vytúžené bábätko.

Musíte vedieť, že by ste sa o dieťa nemali báť, ak tehotenstvo prebiehalo normálne, pretože pred samotným procesom je spoľahlivo chránený špeciálnym mechanizmom - stavom hibernácie. Teda prechod drobčeka úzkymi a stiesnenými chodbami, silné stláčanie mu neprinesie nielen bolesť, ale dokonca aj nepohodlie, ktorého sa veľká väčšina mamičiek tiež obáva. Faktom je, že akoby upadol do anabiotického stavu, nehýbe sa, nevidí, nepočuje a tiež necíti žiadnu bolesť.

Preto by ste nemali rátať s tým, že s cisárskym rezom si vystačíte s málom krvi. Okrem toho stojí za to pochopiť, že príroda špecificky „vymyslela“ práve taký mechanizmus na narodenie dieťaťa, aby spustila špeciálne neurohormonálne procesy v tele ženy, čím sa stala skutočne matkou. Áno, pre dieťa C-rez neprinesie nič dobré, keďže sa javí na tomto svete nepripravený, takéto deti potom často ochorejú, vyrastú zoslabnuté a nervózne.

Dnes môže byť cisársky rez predpísaný nielen z dôvodu jej patológií vývoja plodu alebo problémov so zdravím matky, ale aj na špeciálnu žiadosť, ale nemali by ste to robiť, pretože to neprinesie nič dobré a nezmierni ani bolesť, takže ako najčastejšie sa takéto operácie vykonávajú cez lokálna anestézia, čiže nebudete pod vplyvom narkózy a jazvy a rezy vás budú bolieť ešte mesiac, ba aj viac. Okrem iného, ​​keď ste už raz urobili cisársky rez bez zvláštneho dôvodu, môžete veľmi často počuť také frázy ako „Bojím sa porodiť druhé dieťa, čo mám robiť a ako byť?“, To znamená, strach z toho rozhodne nezmizne.

Vyberáme pôrodnicu, naladíme sa na radosť a často komunikujeme s blízkymi: ako prežiť pôrod, ak sa veľmi bojíte bolesti

Mnohé ženy, ktoré už zažili akútnu bolesť pri pôrode, hovoria, že sa boja druhýkrát rodiť. Prirodzene, keď viete, čo môžete očakávať, najmä ak všetko neprebehlo hladko na prvýkrát, môžete byť dosť nervózni, ale mali by ste myslieť na to, aby ste sa rozptýlili a urobili viac. dôležité veci než sa márne trápiť svojimi myšlienkami a pocitmi. Preto je mimoriadne dôležité venovať pozornosť správna voľba pôrodnice, môžete sa ísť zoznámiť so špecialistami, ktorí vám pomôžu pôrod zvládnuť, pokecať s nimi, položiť milión otázok, ktoré sa vám roja hlavou.

Zvážiť môžete aj to, či sa vám oplatí vziať so sebou k pôrodu aj blízkych a určite to treba vopred prediskutovať. Pre manžela by nikdy nemalo byť prekvapením, že sa bude pozerať na to, ako sa mu narodí dcéra alebo syn. Pravda, aby som bol úplne úprimný, väčšina mužov je šokovaná takýmto procesom, mätúca, a potom odmietajú „začať“ ďalšie dieťa. Poraďte sa s manželom, mamou, sestrou, povedzte im, že sa veľmi bojíte rodiť druhýkrát a chcete, aby vás niekto podporil. Žiadne prekvapenia a prekvapenia, tu je to úplne nevhodné.

Potreba vedieť

Ak sa bojíte druhýkrát rodiť a ten pocit strachu je doslova zdrvujúci, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý vám vysvetlí, že všetko je vo vašich rukách. Veď práve druhý pôrod je šancou napraviť všetky chyby, ktoré vznikli z neskúsenosti alebo z iných dôvodov. Zamerajte sa na proces, s najväčšou pravdepodobnosťou sa maternica otvorí rýchlejšie, čo dá menej bolesťÁno, a boje sa skončia skôr.

Ak vás strach zo zažívania neznesiteľnej bolesti doslova privádza do depresie, potom by ste o tom mali určite povedať svojmu lekárovi. Poradí, ako sa z tohto stavu dostať, prípadne odporučí skúseného odborníka, ktorý vie pomôcť. Veľmi dôležitú úlohu v tom zohráva pozitívny prístup, ktorý je potrebné v sebe udržiavať, myšlienky by sa mali týkať výlučne dobra a o zvyšok sa postará očakávanie stretnutia s vlastným dieťaťom. Navyše, čím pokojnejšie budete, čím lepšie sa naučíte relaxovať, pôrod bude rýchlejší a ľahší.

Prirodzene, nie je možné odpovedať na všetky otázky, pretože to všetko je vo všeobecnosti individuálne a nikto nevie, ako bude pôrod u vás prebiehať. Vskutku, ako sa nebáť pôrodu, poradiť je oveľa jednoduchšie ako porodiť sami, skúsení a kompetentní psychológovia však našli pár slov pre tých, ktorí chcú počúvať a počuť. Je jasné, že stav tesne pred pôrodom je zvyčajne najvzrušujúcejší a často je jednoducho otrávený zbytočnými obavami, ktoré sa dajú zastaviť a dokonca zabudnúť, ak to vezmete vážne a so všetkou zodpovednosťou nastávajúcej matky.

• Nikdy nenoste mikiny s kapucňou alebo šaty, ktoré sa vám nepáčia. Vyberte si vtipné tielka s nápismi na bruchu, vtipné sundresses a podobné veci, ktoré dodajú pozitivitu a pohodlie. Nepočúvajte plané klebety, a ak naozaj chcete a lekárovi to nevadí, môžete si farbiť vlasy, strihať vlasy, chodiť pravidelne nakupovať a dopriať si malé prekvapenia.
• Nemali by ste sa obmedzovať v komunikácii s inými ženami v pozícii, je to veľmi užitočné. Môžete sa podeliť o skúsenosti, porozprávať sa vlastné obavy a pochopiť, že nie ste vôbec sami, čo určite pomôže vyrovnať sa s problémom.
• Porozprávajte sa so svojím manželským partnerom o nočnej masáži chrbta a chodidiel a budete sa tešiť na večer trpezlivo, pretože podobné postupy zmierniť únavu, bolesť, zlú náladu.
• Stojí za to premýšľať o tom, čo vyzdobiť svoj dom, urobiť preskupenie alebo dokonca opravy v súvislosti s výskytom nového obyvateľa. To vám umožní odvrátiť pozornosť od vlastnej osoby a zabudnúť na zbytočné obavy.

Môže vám pomôcť upokojiť sa a pozrieť sa na blížiaci sa pôrod bez pocitu všeobjímajúcej hrôzy, viesť pravidelné aromaterapeutické sedenia, kúpeľné procedúry a dokonca aj jednoduché upokojujúce bylinkové odvary. Je jasné, že najprv musíte navštíviť lekára, aby dal tomuto všetkému súhlas. Hlavná vec je pozerať sa do budúcnosti s nádejou, pretože čoskoro budete vedľa mužíček ktorý potrebuje všetku vašu lásku a podporu. Okrem iného, ​​pozri sa okolo seba, na svete je obrovské množstvo ľudí, ktorí sa kedysi narodili, teda mali aj mamy, ktorých sa báli a trápili rovnako. Na samotnom strachu nie je nič zlé, hlavné je, že neprebije radosť z očakávania materstva.

9 mesiacov tehotenstva sa blíži ku koncu, vy ste v radostnom očakávaní stretnutia s bábätkom, no často sa vám do hlavy vkrádajú rôzne obavy. Ako sa nebáť pôrodu, ako sa zbaviť strachu, neistoty – téma nášho článku.

Po potvrdení tehotenstva testom a rozbormi sa v živote ženy začína nová etapa, ktorú často sprevádzajú strachy a fóbie. Čím viac sa blíži vytúžený deň pôrodu, tým viac paniky narastá.

Hlavné obavy:

• strach z neznámeho;
• strach z bolesti;
• silné pocity pre dieťa;
• strach z prestávok.

Tieto obavy najčastejšie znepokojujú nastávajúce mamičky, pokúsime sa s každou z nich podrobne zaoberať, naučiť sa, ako s nimi zaobchádzať.

Ako sa prestať báť pôrodu - študujeme proces

Všetky ženy, ktoré rodia prvýkrát, sa pôrodu boja, pretože nevedia, čo ich čaká. Teraz existuje veľa spôsobov, ako sa podrobne dozvedieť všetko o nadchádzajúcom procese, ale nemali by ste sa nechať uniesť, video často hovorí o patológiách, možné komplikácie- všetky tieto informácie rozhodne neprispievajú k pozitívnej nálade.

Ako sa zbaviť strachu z neznámeho:

1. Prihláste sa na kurzy pre tehotné ženy, vyberte si tie, kde vedú nielen prednášky, ale aj praktické lekcie. Skúsené lektorky vám povedia, čo robiť a čo nerobiť v tehotenstve a pri pôrode, ako sa vyrovnať so svojimi strachmi.
2. Chatujte na fórach s ďalšími skúsené matky, je jasné, že u každej ženy prebieha pôrod individuálne, no príbehy žien, ktoré už rodili, pomôžu trochu lepšie si predstaviť, čo očakávať, a že v skutočnosti nie je všetko také desivé.
3. nájsť vopred dobrá pôrodnica, lekár, ktorému môžete dôverovať.
4. Nezabudnite si pribaliť puzdro na alarm, aby ste sa pri objavení kontrakcií neponáhľali hľadať tie správne veci.

Často sa ženy obávajú, že sa zrazu pri pôrode niečo pokazí, zmeškajú začiatok procesu, nestihnú sa dostať do nemocnice.

Musíte pamätať na to, že proces pôrodu pozostáva z 3 fáz - od prvých kontrakcií po začiatok pôrodu trvá 8-12 hodín, niekedy aj viac, tento čas určite stačí na to, aby ste sa dostali do nemocnice. Existujú aj rýchle pôrody, ale vyskytujú sa iba u 1 ženy na 200 rodiacich žien.

Prudký neznamená okamžitý. Proces trvá 2-4 hodiny, čo vám umožňuje zavolať sanitku alebo prísť do nemocnice sami.

Čo sa týka strachu z premeškania začiatku procesu, je dosť ťažké nevšimnúť si kontrakcie. Ak je pre vás ťažké vypočítať frekvenciu kontrakcií sami, nainštalujte si do telefónu alebo tabletu špeciálnu aplikáciu - stačí stlačiť tlačidlo na začiatku a na konci kontrakcie, potom program urobí všetko sám.

Ako prežiť pôrod, ak sa veľmi bojíte bolesti

Proces pôrodu je sprevádzaný bolesťou, ale musíte pochopiť, že pôrod nie je bolestivý, je ťažký. Vaše telo tvrdo pracuje, aby sa dieťa narodilo rýchlejšie, svaly sa neustále napínajú, uvoľňujú - berte to ako prácu, po ktorej vás čaká neporovnateľná odmena.

Ak nie si nervózna, tak bolesť pri pôrode nebude až tak cítiť. Pri samotnom procese sa produkujú endorfíny (hormóny radosti), v tehotenstve klesá počet nervových vlákien v maternici – to všetko prispieva k prirodzenej úľave od bolesti.

Bolesť počas pôrodu pomáha žene kontrolovať proces - ak sa kontrakcie postupne stávajú bolestivejšie, potom je všetko v poriadku a čoskoro sa stretnete s dieťaťom.

Naučte sa počúvať a dôverovať bolesti, nebojte sa jej. kladný postoj, schopnosť relaxovať vám pomôže pokojne prežiť proces pôrodu.

Práve strach zvyšuje bolesť pri pôrode – telo začne aktívne produkovať adrenalín, serotonín, dopamín, všetky tieto hormóny prispievajú k mnohonásobnému zvýšeniu bolesti.

Ako sa naučiť relaxovať?

1. V prvom rade správne dýchajte: pri počte 1-4 sa nadýchnite nosom, pri 5-10 vydýchnite ústami. Počas pokusov musíte často dýchať, ako keby ste práve dokončili beh.
2. Druhý spôsob - predstavte si, že ste snehuliak, taký veľký, krásny, s mrkvovým nosom, vedrom namiesto klobúka. A potom vyšlo slnko, a tak teplo - snehuliak sa začína pomaly topiť, najprv hlava, ramená, hruď a tak ďalej až po päty.

"Bojím sa rodiť sama - je lepšie mať cisársky rez"

Cisársky rez - nie najviac Najlepšia cesta vyhnúť sa bolesti pri pôrode, hoci teraz sa operácia vykonáva nielen pre lekárske ukazovatele, ale aj na žiadosť matky. Po prirodzený pôrod mozes vstat a ist, starat sa o dietatko sama od prvych minut.

Po cisárskom reze vás pošlú na jeden deň na jednotku intenzívnej starostlivosti, počas zotavovania sa z anestézie je veľa nepríjemných pocitov a bolesť po operácii vás bude obťažovať oveľa dlhšie ako po pôrode.

Cisársky rez je nepríjemný zákrok aj pre bábätko - detské telo sa nestihne pripraviť na pôrod, na pozadí silného stresu takéto deti v budúcnosti často ochorejú, často sa u nich objavia neurologické problémy, depresívne stavy.

Čo sa týka liekov proti bolesti, anestézie, názory lekárov sa na túto otázku líšia. Väčšina odborníkov sa domnieva, že žena by mala prijať Aktívna účasť pri pôrode cítiť epicentrum bolesti, aby správne smerovali pokusy.

Iní gynekológovia veria, že ak sa žena bojí, netoleruje bolesť až do paniky, potom v tomto stave neexistuje normálne doručenie reč nemôže byť, takže je lepšie uchýliť sa k liekom proti bolesti.

Strach o dieťa

Strach z poškodenia dieťaťa je jednou z najčastejších a najsilnejších fóbií nastávajúcich mamičiek.

Ženy si to myslia pri prechode pôrodným kanálom bábätko je veľmi bolestivé, nepríjemné, preto sa snažia menej tlačiť. Ale táto taktika je chybná, práve oneskorenie v procese pôrodu je hlavnou príčinou rôznych komplikácií a zdravotných problémov u dieťaťa.

Príroda sa postarala o to, aby sa deti narodili ľahšie - kosti lebky dieťaťa sú mäkké a elastické, zatiaľ čo úplné zverejnenie maternicou, bábätko pokojne prejde pôrodnými cestami.

Existuje názor, že deti počas pôrodu spadajú do nejakej pozastavenej animácie a prakticky nič necítia.

Aby ste sa naladili na úspešný, rýchly a ľahký pôrod, musíte začať vopred, pozitívne emócie vám s tým pomôžu.

Ako vytvoriť pozitívna nálada počas tehotenstva:

1. Zahoďte sivé tehotenské mikiny bez veľkosti, kúpte si pohodlné overaly, tričká s vtipnými nápismi, dajte prednosť oblečeniu v pestrých, slnečných farbách.
2. Rozmaznávajte sa - kúpte si kvety, Chutné jedlo, zaujímavé knihy, krásne obrázky.
3. Požiadajte svojho manžela, aby vám každý deň masíroval chodidlá a kríže – takéto sedenia vás dobre spoja, pomôžu vám uvoľniť sa, zabudnúť na všetky útrapy dňa a váš spánok bude oveľa silnejší.
4. Pite bylinkové čaje s mätou, harmančekom, medovkou, materinou dúškou, ale určite sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
5. Urobte si každý deň aromaterapiu s esenciálny olej levanduľa, ihličie, citrusové plody.
6. Chodiť viac – pravidelná komunikácia s prírodou má priaznivý vplyv na stav nervového systému.
7. Navštívte kúpele, kozmetické salóny, dovoľte si byť krásna.
8. Urobte preskupenie, opravte - dobre pomáha odvrátiť pozornosť od vlastných obáv.

Partnerský pôrod je skvelý spôsob, ako znížiť paniku mamy počas samotného procesu, prítomnosti a podpory milovaný v takomto čase je to nevyhnutné.

Čo robiť pri pôrode, aby prebehol bez problémov

Aby bol pôrod ľahký, prísne dodržiavajte všetky odporúčania lekára a pôrodníkov, neodmietajte ďalšie lekárske manipulácie, stimuláciu pôrodu.

Čo robiť, keď začnú kontrakcie:

1. Vezmite si všetky potrebné veci, nezabudnite na doklady, choďte do nemocnice. V žiadnom prípade sa nepokúšajte sadnúť za volant, v tejto polohe je prísne zakázané riadiť auto.
2. Neodmietajte jedlo pred pôrodom - rýchlo sa unaví. Aby ste predišli mimovoľným pohybom čriev počas pôrodu, dostanete klystír. Ale aj keď sa vyskytnú problémy, nebojte sa, pôrodníci toho za svoj život veľa videli, s takouto situáciou si poradia.
3. IN predpôrodné oddelenie chodiť, môžete skákať na fitlopte - to pomôže znížiť bolesť, prispeje k lepšiemu otvoreniu maternice.
4. Ak potrebujete prepichnúť močový mechúr, nebojte sa, tento postup je bezpečný pre mamu aj dieťa a absolútne bezbolestný, pretože v amniotického vaku vôbec žiadne nervové zakončenia.
5. Počas pokusov nezabudnite pritlačiť bradu k hrudníku, v žiadnom prípade netlačte na tvár - vynaložte veľa úsilia a krvné cievy vo vašich očiach prasknú.
6. Správne dýchať, medzi kontrakciami oddychovať, naberať silu.
7. Mnohé rodiace ženy vo svojich recenziách uvádzajú, že piesne pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou pri pôrode. Takže ak máte chuť spievať, spievajte. Alebo sa smiať. Alebo recitovať poéziu.

Aby ste sa vyhli prasknutiu počas pôrodu, užívajte pravidelne špeciálne cvičenia ktoré zlepšujú elasticitu vaginálne svaly, používajte špeciálne krémy. Perineum je rezané iba v prítomnosti vážneho lekárske indikácie- veľká hlava dieťaťa, závažné poruchy zraku, hypertenzia u rodiacej ženy.

Záver

„Bojím sa pôrodu“ - túto frázu často počujú lekári a príbuzní tehotných žien. Ale už sme prišli na to, odkiaľ strach pramení a ako sa s ním vysporiadať. Dúfame, že vám tieto informácie pomôžu neprepadať panike počas tehotenstva a pôrodu.

Každá tehotná žena pociťuje úzkosť pri pomyslení na blížiaci sa pôrod. Tento proces je desivý nielen bolesťou, ktorú rodiaca žena pri pôrode zažíva, ale aj možnosťou komplikácií či pôrodných poranení dieťaťa. Pôrod bez strachu je celkom reálny, ak sa na ne správne pripraví.

Tokofóbia - strach z pôrodu

Podpora otca dieťaťa alebo blízkych ľudí môže ženu do určitej miery upokojiť, existujú však prípady, keď bola naliehavo potrebná práca s psychológom, aby sa predišlo bezdôvodnému vzrušeniu a emocionálnemu vyčerpaniu na pozadí.

Čo je tokofóbia

Medzi obrovským zoznamom iracionálnych strachov zaujíma tokofóbia zvláštne miesto. Ide o patologický strach z pôrodu. Ženy v pozícii sa boja blížiaceho sa pôrodu. Boja sa neznámeho, bolesti či smrti. Tokofóbiu zvyčajne sprevádza niekoľko sprievodných fóbií: algofóbia - strach z bolesti, iatrofóbia - strach z lekárov a lekárske postupy, ako aj xenofóbia – hrôza nového a neznámeho.

Tokofóbiu môžu zažiť nielen tehotné ženy, ale aj tie, ktoré tehotenstvo ešte len plánujú. Kvôli tomuto strachu niektoré ženy odmietajú stať sa matkami vôbec. Obrovské percento (asi 38 %) žien trpiacich tokofóbiou sa obáva, že na konci tehotenstva ich čaká cisársky rez z dôvodu neschopnosti porodiť samy.

Príčiny strachu

Tokofóbia je vlastná nielen prvému pôrodu, ale aj ženám, ktoré už deti majú. Skúsenosti môžu byť iný charakter. Častejšie sa strach z pôrodu prejavuje vo forme periodicky vznikajúcich pochmúrnych myšlienok. Niekedy tokofóbia robí život tehotnej ženy jednoducho neznesiteľným. Nemôže jesť ani spať, pretože je v stave neustáleho nervového vzrušenia. To ovplyvňuje nielen zdravie nastávajúcej matky, ale aj jej dieťaťa.

Existujú dôvody na strach z pôrodu veľké množstvo. Najčastejšie nájdené:

1. vlastnú negatívnu skúsenosť. Ženy, ktoré porodili, trpia. Príčinou strachu môže byť prítomnosť medzier, zranenie alebo smrť dieťaťa naposledy. Telo každej ženy je individuálne a proces pôrodu je jedinečný, neopakuje sa. Niektoré známky pôrodu sú badateľné u prvorodičiek a pri druhom a treťom pôrode sa pozorujú úplne iné znaky.
2. Negatívne príbehy iných rodiacich žien. Mnoho žien je odhalených. Väčšinou o nich hovoria negatívne aspekty kmeňová činnosť. Tieto fakty sa lepšie zapamätajú a ľahšie prerozprávajú ostatným. V spoločnosti je zvykom pristupovať k pôrodu ako k niečomu, čo nevyhnutne sprevádza ukrutná bolesť. Tento prejav je spojený s algofóbiou.
3. Strach zo smrti. Je možné, ak rodiaca žena trpí niektorou z foriem tanatofóbie alebo je in depresívny stav. Žena sa bojí zomrieť počas pôrodu na stratu krvi, bolestivý šok alebo niečo iné.
4. Nedostatok podpory od príbuzných. Často zažívajú budúce mamičky vo veku 16–20 rokov. Viac ich nestraší proces pôrodu, ale reakcia ostatných na jej dieťa. V tomto prípade strach pôsobí ako obranná reakcia. Tento dôvod je možný v inom veku.

Budúce mamičky môžu zažiť intenzívny strach z myšlienky, že premeškajú okamih začiatku pôrodu alebo budú v tomto čase ďaleko od nemocnice. Iní sa pri pokusoch boja zlomiť kosti svojho novorodenca, čo je bezdôvodný strach pretože kosti sú pevné a elastické.

Bez ohľadu na to, čo spôsobilo strach, treba sa s ním vyrovnať. Úspešná liečba pomôže vrátiť život tehotnej ženy do normálu a znížiť emocionálny stres.

Symptómy

Ako každý strach, aj tokofóbia vyvoláva v tele špecifické a nešpecifické reakcie. Pri premýšľaní o nadchádzajúcom narodení a obavách o to je žena v neustálom nervovom napätí.

Nešpecifické prejavy fóbie sú:

• povýšenie krvný tlak a srdcovej frekvencie;
• závraty a tmavnutie v očiach, ako aj strata vedomia;
• môže sa objaviť aj nevoľnosť, vracanie a poruchy trávenia, pálenie záhy a kŕče žalúdka;
• zvýšené potenie.

Medzi špecifickými príznakmi možno zaznamenať nespavosť alebo záchvaty nepodloženej agresie, ale rovnaké príznaky možno pozorovať aj pri hormonálne zmeny v organizme. Niektoré ženy zažívajú depresívny emocionálny stav, stratu sily a dokonca depresiu.

Nespavosť môže byť spôsobená fóbiou

Ako sa vysporiadať s tokofóbiou

Pôrod bez bolesti a strachu je možný, ak je na ne rodiaca žena psychicky aj fyzicky pripravená. V tomto prípade pomôže psychológ, psychoterapeut, inštruktor kurzov pre budúce mamičky a pod.. Treba sa o to postarať vopred, nie pred odchodom do nemocnice, ale od prvého trimestra tehotenstva.

Ako sa zbaviť strachu z pôrodu, si každá rodiaca žena vyberie sama. Je potrebné brať do úvahy aj fyzický stav ženy a to, ako tehotenstvo prebieha. Je možné, že obavy majú dobrý dôvod.

Psychoterapia

Ak strach zväzuje budúca matka a nenechá ju žiť normálny život, potom by bolo rozumné vyhľadať pomoc odborníka. Psychoterapeut vám pomôže pochopiť povahu samotného strachu a predpíše priebeh liečby. Na dosiahnutie trvalého výsledku najčastejšie stačí 5-7 sedení, ale v obzvlášť ťažkých prípadoch môže byť potrebných viac ako 10 stretnutí s lekárom.

Psychoterapeuti ponúkajú niekoľko spôsobov, ako prekonať strach z pôrodu:

1. Zmena postoja ženy k samotnému zmyslu pôrodu v jej živote. Narodenie dieťaťa je najčastejšie spojené s bolesťou, preto špecialista pomocou špeciálnych techník ukazuje nastávajúcej matke, že pôrod je druh práce alebo testu. Ako každá práca, ale s určitou špecifickosťou si vyžaduje, aby bola dokončená. V tomto prípade žena pracuje na sebaovládaní, pretože vzrušenie a ešte väčšia panika sa okamžite prenáša na dieťa. Test predpokladá, že človek za to nedostane len nejakú cenu (v tento prípad dieťa), ale stať sa aj súčasťou niečoho väčšieho.
2. Uvedomenie si, že panický strach a silný emocionálny výbuch stojí za to prežiť pracovnú aktivitu, pomôže žene prekonať strach. K tomu sa ženám ponúka trávenie času s bábätkami, ako aj počúvanie motivujúcich prednášok.
3. Kolektívne triedy s inými ženami v pozícii. Niekedy idú spolu so svojimi manželmi alebo inými príbuznými. Tento prístup pomáha prekonať strach. Účinné je aj zdieľanie vedomostí s ostatnými budúcimi matkami. Keď žena vidí, že strach nie je problémom len pre ňu, potom sa s ním ľahšie vysporiada.

Špecialisti v oblasti psychológie môžu výrazne zlepšiť emocionálny stav pacienta, ale okrem samotných tried sa od ženy bude vyžadovať veľa úsilia. V prvom rade sa bude musieť všetkým vyhýbať negatívne emócie, ako aj rozprávanie sa o pôrodoch s neschopnými ľuďmi. Príbuzní jej s tým budú môcť pomôcť a ochrániť ju pred zbytočnými starosťami.

Fytoterapia

Počas tehotenstva nie je vylúčená možnosť liečby tokofóbie bylinnými prípravkami. Musíte ich užívať pod dohľadom lekára a nevykonávajte samoliečbu. Nie všetky bylinky, ktoré majú sedatívny účinok, môžu ženy počas tehotenstva užívať. Neodporúča sa užívať lieky na na báze alkoholu, pretože etanol má deštruktívny účinok na centrálny nervový systém dieťa.

Čaj z harmančeka, mäty a medovky upokojuje a zmierňuje podráždenosť za predpokladu, že pacient nemá individuálnu neznášanlivosť na zložky. Do tohto odvaru môžete pridať aj lipový kvet a valeriánu.

Užívanie antidepresív, trankvilizérov a nootropík je prísne zakázané, pretože majú deštruktívny účinok na nervový systém dieťaťa v maternici.

Bylinný čaj pomáha upokojiť

Samoliečba

Ak nie je možné kontaktovať psychoterapeuta, je tu ešte jedna možnosť, ako strach z pôrodu zvládnuť. Gynekológovia odporúčajú tehotným ženám tráviť viac času vonku a na krátke prechádzky. To trénuje panvové svaly a pomáha predchádzať prasknutiu v prvých minútach tlačenia. Na rovnaké účely sa používajú špeciálne krémy a gély, ktoré zvyšujú elasticitu panvových svalov.

Žena sa môže venovať svojmu obľúbenému koníčku, ak to pozícia dovoľuje, a venovať sa aj sebe – relaxovať, navštíviť kozmetický salón atď. To ju mierne odvedie od pochmúrnych, depresívnych myšlienok.

Ak sa nastávajúca matka obáva bolesti procesu, a preto sa trápi strachom, je potrebné jej poskytnúť čo najviac viac informácií o pôrode, ale striktne v pozitívnym spôsobom. Pred prekonaním strachu z pôrodu je dôležité na niektorej z plánovaných konzultácií s gynekológom zistiť, ako pôrod prebieha, aké sú potenciálne nebezpečenstvá pri konkrétny prípadčo môžete očakávať a ako zmierniť váš stav. Kvalifikovaný špecialista presne pozná všetky tajomstvá bezbolestnej pracovnej činnosti, navyše rád poskytne praktické rady.

Ľahké športy, najmä na fitlopte, stimulujú prekrvenie orgánov a svalov panvy. To pomáha odstrániť väčšinu dôvodov strachu. Dobrý krvný obeh v panvových orgánoch má všeobecný posilňujúci účinok na imunitný systém.

Je veľa spôsobov, ako prekonať strach z pôrodu, no každý si vyberie ten, ktorý mu vyhovuje. Dôležitý prvok pri samoliečbe tokofóbie je pomoc a podpora blízkych.

Vplyv fóbie na stav dieťaťa

Hlavným dôvodom, prečo je potrebné liečiť tokofóbiu, je stav dieťaťa v maternici. Keď sa žena nedokáže vyrovnať so svojou úzkosťou alebo panikou, emocionálny stav matky sa úplne prenesie na dieťa.

Novorodenci po strese, ktorý prežíva matka, sa vyznačujú nasledujúcimi reakciami: mimovoľné krútinie hlavy, nepokojný spánok a akútna reakcia na vonkajšie podnety. A tiež vo vyššom veku môžu mať sklony k neurózam a úzkostno-fóbnym poruchám.

Záver

Nestačí len poraziť fóbiu, je potrebné konsolidovať výsledok a urobiť všetko preto, aby sa jej príznaky po chvíli neopakovali. Rady, ktoré dávajú nastávajúca matka jej skúsenejšie známosti často zohrávajú nebezpečnú úlohu, vďaka čomu sa bojí pôrodu a všetkého, čo s ním súvisí.

Hrôzostrašné príbehy o pôrode sú len časťou pravdy. Proces pôrodu závisí výlučne od fyziológie ženy. Počas pôrodu sa rodiacej žene vyplaví do krvi obrovská dávka oxytocínu a sérotonínu, hormónu šťastia. Práve vďaka nemu ostanú po pôrode v pamäti vždy len rozmazané spomienky na proces. Tieto hormóny sú tiež prirodzené lieky proti bolesti.