Ako sa zbaviť niekoho, koho máte radi. Výstup pre zmysly

Okamžite si povedzte, že je po všetkom, treba ísť ďalej, nie lipnúť na minulosti. Nebudete môcť úplne zabudnúť na svojho milovaného, ​​ale musíte urobiť všetko pre to, aby ste si vybudovali budúcnosť bez tejto osoby.

V prvom rade si skúste zmeniť telefónne číslo a vymazať účty zo sociálnych sietí. Takže bývalý milenec nebude mať možnosť kontaktovať vás za žiadnym účelom a zabrániť tomu, aby ste na seba zabudli. Požiadajte priateľov a rodinu, aby pred vami nespomínali meno osoby a hovorili len o neutrálnych témach rozhovoru. Odstráňte súbory z počítača a zahoďte všetky zdieľané fotografie. Ak je to možné, snažte sa držať všetky jeho dary mimo dohľadu.

Ak sa nebojíte experimentov, skúste úplne zmeniť svoj imidž alebo aspoň šatník. Nákupy, kaderníctvo, imidžové štúdiá a nové veci pomôžu na chvíľu odvrátiť pozornosť od minulosti a zabudnúť na to staré. Váš úplne nový obraz v zrkadle vás presvedčí, že starý život sa skončil.

Fyzická práca a správny odpočinok pomôžu utopiť bolesť z rozchodu.

Skúste sa uvoľniť. Zaťažte sa prácou, aby nezostal čas myslieť na niečo iné. Okrem toho sa môžete pokúsiť pomôcť príbuzným. Ponúknite pomoc pri opravách alebo iných záležitostiach. Únavná fyzická práca pomôže na nejaký čas zabudnúť na kedysi milovaného človeka a čas dokončí to, čo sa začalo v budúcnosti. Ak vaši príbuzní nepotrebujú vašu pomoc, začnite s opravami vo svojom vlastnom dome alebo sa venujte záhradkárstvu, turistike, cestovaniu.

Po prerobení všetkých mysliteľných prípadov sa snažte poriadne fyzicky aj psychicky uvoľniť. Vymyslite si pre seba zaujímavú zábavu, choďte na výlet alebo sa úplne ponorte do koníčka. Ako nový koníček si môžete vybrať kreslenie, písanie, šport, jogu a akékoľvek vyšívanie. V tejto dobe je žiaduce vylúčiť zo svojho života všetko, čo prináša smútok a melanchóliu. Nepozerajte smutné alebo pochmúrne filmy s nešťastným koncom, nepočúvajte smutnú hudbu.

Byť v centre diania, aby som nemyslel na nešťastnú lásku

Nesnažte sa tráviť čas osamote. Na bývalého milenca teda nielenže nezabudnete, ale dokonca si ho budete častejšie pripomínať. Skúste viac komunikovať s priateľmi a príbuznými, choďte s nimi na výstavy, do múzeí, do kina alebo na koncerty. Vyhýbajte sa novým známostiam. Nový vzťah len prospeje vášmu duševnému stavu a pomôže prehlušiť spomienky na nešťastnú lásku.

Keď sú všetky tieto etapy dokončené a čas sa pomaly vyhladzuje a zotiera horkosť spomienok, skúste sa z bývalého vzťahu poučiť. Triezvo a nestranne analyzujte situáciu a snažte sa pochopiť, čo presne bolo zlé v minulých vzťahoch a u bývalého partnera. V tejto fáze je vhodné spomenúť si na všetko najhoršie a pokúsiť sa presvedčiť samú seba, že rozchod bol pre vás dobrý. Potom sa pokúste duševne opustiť svojho bývalého milovaného a zamerať sa na budúcnosť.

Rozhodne rozlúčka s kedysi milovanou osobou ... nie je to najpríjemnejšia udalosť v živote. Ale tak či onak, takmer každý človek čelil podobným situáciám. Neskutočné množstvo nepríjemných vonkajších okolností, ktoré nepochybne vplývajú na prirodzený chod udalostí a na vzťah ľudí vôbec.

Naše vnútorné konflikty a negatívne stavy, niektoré nekontrolovateľné a nekontrolovateľné situácie, či náhle ochladenie citov z vašej strany aj zo strany vášho milovaného – a teraz doslova na prahu už číhal neúprosný rozchod. A akosi sa náš dom zrazu vyprázdni a akosi sa náš telefón na dlhú dobu odmlčí a - je to urážlivé a bolestivé a znova to bolí a uráža ...

A bolí to tak veľmi, že to ani nedokážete všetko prerozprávať slovami. Môžu existovať bezsenné noci a vankúš takmer úplne mokrý od našich sĺz a úplné zúfalstvo, ba dokonca chaos v našej duši a v našich myšlienkach. Bolo by poľutovaniahodné si to všetko uvedomiť, ale žiadna rada od skúsených priateľov alebo blízkych ľudí nedokáže úplne objasniť situáciu a vysvetliť, ako teraz žiť ...

Opísali sme niektoré klasiky tohto žánru, ktoré väčšina pozná. A teraz poďme na to, ako stále vedieť zabudnúť na toho milovaného a zdanlivo jediného?

Veľa strastiplných minút čakania, množstvo nádejí rozplývajúcich sa s každým novým dňom – toto všetko určite kedysi dokázali prežiť státisíce opustených žien. Bohužiaľ, tento nedokonalý svet je tak usporiadaný, z čoho vyplýva, že ženy spravidla opúšťajú mužov oveľa menej často ako samotní muži.

A pravdepodobne neuveriteľne bolestivá otázka, ako zabudnúť na kedysi vrúcne milovanú osobu, skôr či neskôr, môže vzniknúť takmer pred takmer všetkými predstaviteľmi krásneho ženského pohlavia. Všimnite si, že niektoré zo žien sa dokonca naučili ľahko a primerane zvládať bolesť alebo túžbu, ktorá môže sprevádzať rozchod. Alebo možno v tejto veci už niekomu pomohli praktické rady od psychológov alebo skúsených priateľiek ... ktovie.

A predsa, hlavná časť opustených slečien zo svojho neodškriepiteľného smútku môže často upadnúť do nejakých extrémov a dokonca sa začať dopúšťať vo všetkých ohľadoch absolútne nerozumných a niekedy dokonca viac ako neadekvátnych činov či skutkov. Okrem toho sú výsledky takýchto akcií spravidla v priamom rozpore so všetkými očakávaniami. Ako sa teda tomu všetkému môžete vyhnúť? Ako rýchlo a bezbolestne pre seba zabudnúť na predtým silne milovanú osobu? V tejto publikácii sa pre vás, milé slečny, pokúsime nájsť tie najlepšie rady od psychológov, ktorí už mnohým ženám dokázali pomôcť adekvátne prežiť ich stratu, a to čo najrýchlejšie a najjednoduchšie.

Naučiť sa zabudnúť na milovaného človeka

Rozlúčka s vrúcne milovanou osobou je bezpochyby vždy šokom, ktorý môže byť veľmi vážnou skúškou a dokonca traumou pre vašu psychiku. Mnohí sú presvedčení, že žena, ktorú opustil milovaný človek, je istým spôsobom možno aj obeťou, ktorá sa dostala do nebezpečnej pasce odlúčenia od jej neuveriteľne drahej a blízkej osoby.

Ide o obeť, ktorá v zásade nevie, ako sa z takejto nebezpečnej pasce nakoniec dostať. A spravidla akékoľvek pohyby môžu obeti spôsobiť neznesiteľne silnú bolesť, ale zostať dlhšie v takejto pasci je takmer ako smrť. Čo teda robiť, pýtate sa? Ako zmeniť súčasnú situáciu k lepšiemu a čo je potrebné urobiť, aby ste mohli úplne zabudnúť na milovaného a drahého, na toho, kto bol predtým drahší a cennejší ako život?

Na začiatok sa skúsme pozrieť na situáciu rozchodu s mužom ako takú, ako na istý fakt, ktorý už prebehol a rozhodne sa nedá vyvrátiť. A potom si spomenieme, že žena je v prvom rade človek a silná osobnosť, pre ktorú môžu byť takéto testy len ďalším krokom k väčšiemu sebazdokonaľovaniu. No, samozrejme, málokto by chcel, aby takýto vzostup k ďalšiemu kroku bol taký ťažký. Ale osud má svoje vlastné pravidlá a zákony. Samozrejme, nemôžete sa hádať s osudom ... V skutočnosti nám teda zostáva len jedna vec - pokúsiť sa vyliezť na ten istý krok s najmenšími starosťami a minimálnymi stratami.

Ako je to možné? No, vo všeobecnosti je samozrejme tento proces pádov a vzostupov prísne individuálny. Napriek tomu skutočne obrovská kolektívna skúsenosť, ako aj početné rady dám, ktoré sa už odlúčili od svojich milovaných mužov, dávajú psychológom vynikajúcu príležitosť na vytvorenie prísne definovaného vzoru správania. Schéma, ktorá by mohla najúplnejšie odpovedať na otázky, ako je možné rýchlo a bezbolestne zabudnúť na svojho blízkeho.

Čo je teda potrebné urobiť, aby ste dosiahli výsledok?

1. Po prvé, pri rozlúčke by ste sa v žiadnom prípade nemali kategoricky snažiť zistiť príliš vytrvalo a aktívne, aby ste zistili, ako, kde a s kým váš bývalý milovaný muž po rozlúčke žije. Môžete sa spýtať ktoréhokoľvek psychológa, ktorý vám odpovie, že okrem toho, že vám takáto informácia prináša len strašnú bolesť, vás takéto počínanie v konečnom dôsledku môže vyprovokovať k mimoriadne nepremysleným neuváženým činom.

   Za také činy, za ktoré sa za krátky čas určite neskutočne hanbíte. A navyše, ak po rozlúčke môže mať osoba, ktorú milujete, stále nejaké pochybnosti o správnosti činu alebo jednoducho vo vzťahu k žene, ktorú kedysi opustil, takéto činy môžu tieto pochybnosti úplne a neodvolateľne rozptýliť.

   Preto, ak sa ponáhľate a neviete, ako na svojho milovaného muža zabudnúť, skúste sa spamätať a po prestávke by ste sa mali od takého muža držať čo najďalej. A aj v tomto nebezpečnom prípade, ak stále nedokážete zabudnúť na svojho milovaného, ​​je absolútne nemožné neustále upútať pozornosť tohto muža - to je zákon, pretože to môže spôsobiť len ďalšie podráždenie a negatívne túžby!

   Ak sa však rozhodnete pre takéto drastické opatrenia hneď (z dohľadu, zo srdca), jednoducho nemáte dostatok vlastných duševných síl, alebo naozaj chcete, aby váš drahý aspoň zavolal a počul hlas, potom, samozrejme, vytočiť jeho číslo telefón je určite možné. Podľa psychológov môžu úplne nesplnené túžby tohto druhu dokonca vyvolať ďalší rozvoj najhlbšej depresie, a to, ako viete, rozhodne neprispeje k obnove vašej psychiky po strese. V skutočnosti, ak to teda nie je možné vydržať, berieme to a voláme, no zároveň sa snažíme povedať, skôr hovoríme bez záchvatov hnevu, akoby sme sa priateľsky a nenútene zaujímali o jeho každodenné záležitosti, možno o zdravie. alebo pracovať.

   Koniec koncov, tento muž bol kedysi vašou blízkou osobou, čo znamená, že sa môžete opýtať, ako žije teraz. Všimnite si, že vo všeobecnosti väčšine opustených žien môžu takéto hovory pomôcť rýchlejšie sa upokojiť. Okrem toho budú takéto hovory celkom zodpovedať správnej schéme, ktorá vám umožní navždy zabudnúť na svojho bývalého milovaného. Všimnite si, že vďaka takýmto hovorom sa muž z kategórie jeho milovanej môže postupne presunúť do určitej kategórie nazývanej priatelia. Navyše, po takýchto hovoroch môže muž v priebehu času úplne zmiznúť z vášho života a zostať len príjemnou (alebo nie takou) spomienkou.

2. A po druhé, rozhodne nemožno byť dlho sám s vlastným smútkom, ako mačiatko, schovať sa v najtemnejšom najvzdialenejšom kúte a nechať všetkých čo najďalej. Samozrejme, nemali by ste sa mučiť spomienkami týmto spôsobom podrobným prehrabávaním sa v každej minúte, ktorú ste raz strávili so svojím milovaným.

   Môžete tak začať vymýšľať tie najneuveriteľnejšie dôvody odchodu milovanej osoby, možno sa začať hrabať v sebe, odmeňovať sa komplexmi a zároveň vykresľovať domáceho neadekvátneho psychológa... Nie je to lepšie? snažiť sa namiesto všetkého popísaného čo najviac chodiť, alebo byť na verejnosti.

   Vybudovanie jednoduchej komunikácie je niekedy schopné pastiera človeka. Ak však v konkrétnom časovom období nemáte vhodnú spoločnosť, s ktorou sa budete cítiť relatívne znesiteľne, potom bude možné najjednoduchším spôsobom prejsť sa, povedzme, po uliciach mesta alebo niekde v krásny príjemný park.

3. A po tretie, nemôžete neustále skrývať svoje vlastné emócie alebo neustále plakať, a to v žiadnom zo skutočných prípadov. A napriek tomu, pri tom všetkom, samozrejme nie sme za to, aby ste o svojom probléme hovorili každému, koho stretnete. Môžete jednoducho ísť bližšie k svojej matke alebo blízkej priateľke a banálne sa vedľa nej vyplakať do sýtosti, ako sa hovorí, až koktanie.

   Na záver poznamenávame, že hlavná odpoveď na otázky, ako prežiť rozchod, znie takto - určite komunikujte v náročnom období s blízkymi ľuďmi. Koniec koncov, inak vám bude vývoj najsilnejšej psychózy jednoducho poskytnutý. Rozhodne sa tiež neoplatí snažiť sa stiahnuť sa do seba a tým si naďalej pestovať vlastnú bolesť – verte, že môže narásť do gigantických rozmerov, ktoré nikto nepotrebuje.

   A aj keď nemáte okolo seba tých ľudí, ktorým by ste mohli plakať do vesty, mali by ste aktívne hľadať novú komunikáciu – práve komunikácia vám pomôže zahnať zbytočne tiesnivé myšlienky a hlavne pomôže stabilizovať návaly negatívnych emócie.

Niektoré z dievčat, ktoré raz stratili svojho milovaného a v zásade nevedia a vôbec nerozumejú tomu, ako môžu zabudnúť na minulé pocity, sa snažia tristo utopiť smútok v alkohole.

Niektorí sa snažia dostať preč z problémov neustálym sexom s novými a úplne neznámymi partnermi. Samozrejme, robiť to prvé aj druhé je nielen nelogické a nepraktické, ale aj mimoriadne nebezpečné a škodlivé pre zdravie a niekedy aj život.

Alkoholická pomoc väčšinou problémy len prehĺbi a tá istá promiskuita môže kedykoľvek vyvolať neskutočné množstvo ďalších, ešte nepríjemnejších problémov.

Navyše, vznikajúca povesť úplného alkoholika či rozpustilého promiskuitného človeka už nikdy nebude môcť jednoznačne prispieť k tomu, že bývalý milenec sa raz rozhodol oľutovať rozchod s vami.

Zabudnite na muža, ktorého milujete... ako to najlepšie urobiť?

Aby ste si plne uvedomili a pochopili, ako navždy zabudnúť na bývalého milovaného muža, musíte sa pokúsiť prijať pravdu, že všetci psychológovia medzi sebou súperili. Totiž uvedomiť si skutočnosť, že z vlastného budúceho života budete musieť odstrániť všetko, čo vás spája, aj keď sú to banálne spomienky. A preto je veľmi žiaduce čo najskôr odstrániť absolútne všetky predmety, ktoré môžu mať aspoň nejaký vzťah k predtým milovanému mužovi.

Budete musieť vyhodiť alebo dať niekomu zo vzdialených známych všetky veci, ktoré mu patrili, všetky dary, ktoré dal a podobne. ľutuješ? Nepochybne! Pamätajte však, že vaše duševné zdravie je nepochybne drahšie. Pochopte, že akonáhle z vášho prostredia zmiznú všetky hmotné spomienky na túto osobu, úplne zmiznú všetky nami odhodené kotvy, ktoré nás držali v jeho blízkosti. A potom vaša loď osudu opäť dostane skvelú príležitosť na úplnú a nerozdelenú slobodu.

Niet pochýb o tom, že vaša loď bude môcť plne využiť túto slobodu nie tak okamžite. Až potom, čo váš prvotný šok z bolestivého odlúčenia úplne pominie, príde ďalšia menštruácia. A to bude obdobie úplnej prostrácie, akýsi nepríjemný depresívny, no menej bolestivý stav, kedy si na svoje nešťastie spomeniete, ale už ho nevnímate tak ostro ako predtým, problém je cítiť akoby z diaľky. Pýtate sa, ako prežiť úplné odlúčenie od predtým milovaného muža v tomto nemenej náročnom období?

Teraz si to poďme vysvetliť.

Rozhodne je to psychologicky dosť ťažké obdobie, čas, keď emócie mohli trochu ustúpiť, ale myšlienky sú stále rovnaké, stále sa točia okolo minulých problémov a neustále vám bránia urobiť aspoň niečo vážne. Samozrejme, žena musí opustiť takýto stav a dať do toho všetku svoju silu.

Mali by ste sa rozptyľovať v spoločnosti blízkych priateľov alebo kolegov, navštevovať rôzne firemné akcie, chodiť do divadiel alebo na výstavy - vo všeobecnosti robte čokoľvek, ak len všetky tieto zábavy pomôžu prekonať nebezpečné smutné myšlienky o minulých vzťahoch.

Navyše, toto všetko „čokoľvek si vaše srdce praje“, by vás, samozrejme, malo aspoň trochu zaujímať, inak požadovaný efekt nebude fungovať. Je tiež žiaduce, aby vaše spoločnosti a početné miesta návštevy boli neznáme alebo dokonca nové, v prvom rade nič a v žiadnom prípade vám nepripomínali kedysi stratenú lásku.

Moderní psychológovia majú úžasnú techniku, ktorá pomáha žene neuveriteľne rýchlo pochopiť, ako raz a navždy zabudnúť na predtým milovanú osobu. Na to by ste mali mať špeciálnu "Knihu šťastia" - môže to byť obyčajný zápisník alebo, povedzme, zápisník, kde bude doslova každá zo strán priradená k presne definovanému dňu v týždni.

Priamo do nadpisov na každej z týchto stránok by ste mali napísať veľkú autoritatívnu vetu „Moje neuveriteľné šťastie v tento (dnes) deň v týždni“ a potom, každý deň, povedzme po večeroch, pokojne na tieto stránky prepísať všetko, čo prinieslo vy aj najmenšiu, aj úplne malú radosť. A poslúžia akékoľvek maličkosti, ktoré sú vám príjemné z uplynulého dňa.

Povedzme, že by to mohol byť nejaký smiešny pes na ulici, ktorý vás oňuchal, alebo krásna kabelka, ktorá sa na vás pozerá z okna vášho obľúbeného obchodu, možno úsmev okoloidúceho, žiarivo kvitnúce kvety atď. A verte mi, že až keď napíšete pár desiatok strán s takým malým „šťastím“, vaša psychika unavená zármutkom sa začne plne sústrediť výlučne na tie najradostnejšie udalosti v živote a potom problémy úplne ustúpia.

Ako navždy vymazať z pamäte milovaného muža

Práve v čase, keď vás postupne prestal lámať váš smútok z náhlej rozlúčky s drahým a milovaným človekom, no vaša duša stále trochu a občas stoná, prišiel konečne čas na stvorenie. Áno, áno, nemýlili ste sa práve so stvorením, pretože takéto stresy nám spravidla umožňujú trochu uvoľniť náš vnútorný potenciál, navyše potenciál, o sile, o ktorej sme my sami nemohli ani len premýšľať a doslova ani tušiť. predtým. V skutočnosti práve v tom spočíva nepochybný prínos tabuľky bolestivých a nepríjemných situácií a do istej miery to možno považovať aj za naše šťastie.

Pýtate sa, akým spôsobom bude vyjadrená takáto tvorba?Áno, verte doslova čomukoľvek! Môžete radikálne zmeniť svoj vlastný imidž alebo zmeniť interiér vlastného bytu, možno dlho študovať svoj obľúbený cudzí jazyk alebo len ísť nakupovať. Niekto v tomto období života napíše knihu, niekto sa naučí perfektne pliesť alebo vyšívať krížikom a niekto bude kresliť, šľachtiť exotické rastliny ... a ešte oveľa viac.

V tejto dobe môže byť neuveriteľne užitočné mať vo svojom dome nejakého príjemného domáceho maznáčika, samozrejme, ak ešte nie je, a v dôsledku toho sa nechať uniesť plnou starostlivosťou o toto zviera. Jedným slovom, budete musieť začať vytvárať svoj vlastný život odznova a urobiť to všetko tak, aby doslova každá z malých zmien v živote priniesla maximálne potešenie.

V takýchto činoch vo všeobecnosti spočíva základ plnohodnotného pochopenia toho, ako skutočne navždy zabudnúť na predtým milovanú a stále dosť drahú (blízku) osobu.

V takom rozhodujúcom období života je mimoriadne dôležité venovať osobitnú pozornosť svojmu vlastnému stavu vzhľadu. Váš bývalý milenec predsa nie je jediný človek na zemi a vy ste konečne slobodní. A to znamená viac, že ​​je konečne skvelý čas pokúsiť sa nájsť ďalšieho pekného princa. Snažíme sa aktualizovať, ako najlepšie vieme, náš šatník, určite si robíme úplne nový účes a doslova každý deň sa snažíme usmievať na náš oveľa krajší odraz, ktorý budete pozorovať v zrkadle. Vždy sa usmievame, absolútne, napriek možným problémom.

Nereagujeme ani na prípadné nepriaznivé počasie, ani, samozrejme, na nedôležitú náladu. Pamätajte, že úsmev, aj keď si ho na tvári nasadíte s nevôľou, bude skôr či neskôr stopercentne pôsobiť ako najúčinnejšie antidepresívum, čo znamená, že sa objavia úplne nové sily pre správne činy. Verte mi, že život bude kypieť a opäť bude môcť žiariť všetkými farbami, v dôsledku bývalej skľúčenosti jednoducho vo vašom živote nebude absolútne žiadne skutočné miesto. Vďaka tomu konečne pochopíme, že žiadna z rozlúčok s vašimi najbližšími nemôže byť koncom vášho života. Skôr je to len začiatok. A začiatok novej, neskutočne šťastnej etapy života.

Ako sa správať v očakávaní úplne nového šťastia

Nakoniec sme vám, milé dámy, mohli podrobne porozprávať o tom, ako je dovolené zabudnúť na kedysi milovaného a drahého muža, ak sa ten náhle rozhodol zmiznúť z vášho života. Takéto psychologické techniky nepochybne nemožno považovať za akýsi všeliek - pamätajte, že každý z nás je vždy prísne individuálny, a preto môže svoj smútok znášať vlastným spôsobom. Spravidla však tieto techniky stále úspešne fungujú a ušetria nás od problémov.

Vo všeobecnosti môže byť hlavnou úlohou ženy, ktorá sa ocitne v podobnej situácii, len to, aby dokázala včas zmeniť svoj vlastný postoj k aktuálnej nepríjemnej situácii. Ale len na to, aby ste si vymysleli a zistili, ako to všetko urobiť ešte rýchlejšie, bude možné požiadať o radu tie mladé dámy, ktoré už dávno a úspešne môžu zažiť niečo podobné. Verte, že aj úprimná sústrasť a pochopenie takýchto ľudí môže byť pre ženu v takej ťažkej chvíli veľkou pomocou.

Aj keď treba podotknúť, že nepríjemný rozchod s milovaným mužom nie je v žiadnom prípade pre ženu takým veľkým nešťastím, ako sa navonok javí. Je pravdepodobné, že milovaný muž nebol 100% dokonalý, ako sa kedysi zdalo.

Keď teda prídeme o takého muža, dostaneme jedinečnú príležitosť stretnúť sa neskôr so skutočným veľkým rodinným šťastím. Nuž, a okrem toho - ako už bolo spomenuté - práve takéto bezdôvodné odlúčenie sa často stáva začiatkom najvážnejších úspechov, pretože núti ženu dobyť nové neuveriteľné výšky.

A musíte uznať, kto môže vedieť - možno za krátky čas zažijeme nesmiernu vďačnosť už bývalému a hlboko zabudnutému milovanému len preto, že jedného dňa tento človek tak náhle a bezdôvodne odišiel a vás nechal s problémom samých.

Tak či onak, ale po rozchode aj s milovaným mužom by žena mala žiť a žiť šťastne. Koniec koncov, náš život daný prírodou je taký mnohostranný a úplne nepredvídateľný, že vás šťastie môže rýchlo predbehnúť! Zároveň šťastie, úplne nové, spoľahlivé, s ktorým môžete prejsť celým svojím životom.

Takéto šťastie na vás môže čakať doslova za každým rohom! Navyše aj teraz, keď vy, mladá dáma, už dokonale viete, ako sa zbaviť spomienky na kedysi milovaného muža, stanete sa úplne slobodnými a budete sa môcť úplne a úplne odovzdať novému šťastiu, úplne bez toho, aby ste sa pozerali. späť.

Hovorí sa, že láska v odlúčení silnie. Dlhé odlúčenie však, žiaľ, k posilneniu lásky neprispieva. Ak máte najvrúcnejšie city k človeku, ktorý vám to neopätuje, len ťažko na neho zabudnete. S najväčšou pravdepodobnosťou budete tvrdý a zranený. Ak ste zúfalí, v tomto článku nájdete niekoľko tipov a účinných metód, ktoré vám pomôžu zabudnúť na osobu, ktorá sa vám páči, a nájsť niekoho, kto vás môže urobiť šťastným.

Kroky

Choďte preč od tejto osoby

Drž sa ďalej od osoby, ktorá sa ti páči, ale neopätuje ti to. Ak chcete na tohto človeka zabudnúť, držte sa od neho ďalej. Minimalizujte akýkoľvek kontakt s touto osobou. To vám uľahčí vysporiadanie sa so svojimi pocitmi, keďže sa k danej osobe ešte viac nepripútate a tiež sa nebudete rozčuľovať, pretože vaše pocity neopätuje.

Odstráňte jeho kontaktné informácie a textové správy z telefónu. Ak sa chcete vyhnúť pokušeniu kontaktovať osobu, ku ktorej stále niečo cítite, odstráňte jej kontaktné informácie. Vymažte tiež všetku korešpondenciu s touto osobou. Vďaka tomu sa s ním nebudete vedieť skontaktovať, keď vás prepadnú emócie. Okrem toho vám správy nebudú neustále pripomínať túto osobu.

Odstráňte túto osobu zo svojho zoznamu priateľov na sociálnych sieťach. Na internete existuje množstvo sociálnych sietí, ako napríklad Facebook a Instagram, ktorých členstvo exponenciálne rastie. V zozname priateľov máme niekedy ľudí, s ktorými nemáme chuť komunikovať. Odstráňte osobu, na ktorú chcete zabudnúť, zo zoznamu priateľov.

Nehovorte ani nemyslite na osobu, na ktorú chcete zabudnúť. Ak sa vám niekto páči, budete o ňom neustále hovoriť a premýšľať o ňom. To je celkom prirodzené. Ak však chcete na človeka zabudnúť, neustále myšlienky a rozprávanie o ňom môžu vaše pocity ešte viac posilniť. Preto sa snažte o tomto človeku s ostatnými nerozprávať a nemyslieť naňho. Snažte sa o to vedome. Vďaka tomu môžete rýchlo zabudnúť na osobu, ktorá sa vám páči.

Požiadajte svojich priateľov, aby túto osobu vo vašej prítomnosti nespomínali. Ak vaši priatelia vedia, že sa vám táto osoba páči, môžu ju z času na čas spomenúť. To však môže situáciu ešte zhoršiť. Na tohto človeka len ťažko zabudnete, ak vám ho pripomenú vaši priatelia. Požiadajte preto svojich priateľov, aby vám o tejto osobe nič nehovorili.

• S najväčšou pravdepodobnosťou pri komunikácii s priateľmi, najmä ak to nie sú len vaši priatelia, ale aj osoba, ktorú máte radi, budete na neho počuť neustále odkazy. V takejto situácii môžete na chvíľu opustiť spoločnosť svojich priateľov a vrátiť sa, keď prinesú novú tému na rozhovor.

1. Vyhnite sa miestam, kde môžete túto osobu alebo jej priateľov stretnúť. S najväčšou pravdepodobnosťou máte vy a osoba, na ktorú sa snažíte zabudnúť, veľa spoločného: priateľov, spoločné štúdium alebo prácu, obľúbené miesta. Snažte sa zo všetkých síl nerandiť s touto osobou.

   • Ak s touto osobou študujete alebo pracujete, nesadajte si vedľa nej. Ak táto osoba sedí vedľa vás, môžete si zmeniť miesto.
   • Ak máte radi reštauráciu, kam táto osoba najradšej chodí, skúste si vybrať iné miesto, kde nestretnete osobu, na ktorú sa snažíte zabudnúť.

2. Zbavte sa všetkého, čo by vám mohlo pripomínať túto osobu. Vďaka tomu na to rýchlo zabudnete. Odstráňte túto osobu zo svojich kontaktov v telefóne a tiež zo svojich priateľov na sociálnych sieťach. Zbavte sa aj všetkých fotiek či darčekov, ktoré by vám ho mohli pripomínať.

   Dovoľte si byť smutný a nehnevajte sa na osobu, ktorú sa snažíte prestať milovať. Samozrejme, rozchod je dosť bolestivý proces, takže je prirodzené, že budete smútiť kvôli tomu, čo sa stalo. Majte však svoje pocity a emócie pod kontrolou. Pamätajte: nekontrolovaný hnev spôsobuje reakciu. Nehnevajte sa preto na svojho bývalého priateľa alebo priateľku.

   Buďte si istí, že určite stretnete človeka, s ktorým si môžete vybudovať vzťah. Verte mi, k tejto osobe sa svetlo klinu nezblížilo. Nie je pre vás ten najlepší. Stretnete človeka, ktorý sa môže stať vašou spriaznenou dušou. Otvorte svoje srdce dôstojnému človeku a rýchlo zabudnete na toho, s kým sa vám nepodarilo vybudovať silný vzťah.

   rozptýliť sa

   1. Hľadajte podporu od rodiny a priateľov. Pravdepodobne máte práve teraz ťažké časy, ak sa snažíte zabudnúť na osobu, ku ktorej niečo cítite, preto hľadajte podporu u svojej rodiny a priateľov. Môžete si na nich vyliať svoje pocity, no zároveň vám môžu pomôcť rozptýliť sa, vďaka čomu na tohto človeka rýchlejšie zabudnete.

      Sústreďte sa na seba a svoje záujmy. Snažte sa uniknúť z víru pocitov, skúste sa zamerať na seba a svoje záujmy. Toto by malo pomôcť. Tým, že sa budete viac sústrediť na seba, budete menej premýšľať o svojich citoch k tejto osobe.

      Urobte pre seba niečo nové. Nové aktivity vám pomôžu odpútať myseľ od pocitov a emócií. Tým, že robíte niečo nové a zaujímavé, môžete sa vzdialiť od človeka, ktorý sa vám páči, a následne sa vysporiadať so svojimi pocitmi.

      • Napríklad ste možno vždy snívali o horolezectve. Prečo neskúsiť svoju ruku? Táto činnosť si vyžaduje veľa času a úsilia. Vďaka tomu jednoducho nebudete mať čas myslieť na osobu, na ktorú sa snažíte zabudnúť.

   2. Stretávať nových ludí. Stretnutie s novými ľuďmi vám môže pomôcť zbaviť sa smutných pocitov a zabudnúť na osobu, ktorá sa vám páči. Možno zistíte, že ste oveľa zaujímavejší so svojimi novými priateľmi a známymi ako s osobou, ku ktorej chováte nežné city.

      • Nájsť si nových priateľov a známych nie je vôbec ťažké. Môžu to byť napríklad ľudia, ktorí cvičia v rovnakej telocvični ako vy. Navyše na dovolenkových miestach môžete spoznať nových ľudí. Udalosti, na ktorých sa zúčastňuje veľa ľudí, sú skvelou príležitosťou na nadviazanie nových priateľov a známych a odvrátiť pozornosť od osoby, na ktorú sa snažíte zabudnúť, aby ste sa s ňou spojili.

   3. Choďte na rande s niekým iným. Možno ešte nie ste pripravení na nový vzťah, ale malé flirtovanie či príjemné zoznámenie sa s osobou opačného pohlavia nezaškodí. Vďaka tomu môžete odpútať myseľ od myšlienok na osobu, ktorá sa vám páči. Navyše to pozitívne ovplyvní vaše sebavedomie.

   • Nebuď hrubý na človeka, ktorý ti nepreukáže reciprocitu. Ak je k vám daná osoba zdvorilá, buďte zdvorilí aj na oplátku. Ale nič viac...len slušnosť.
   • Nie je nič zlé na tom, ak plačete, ak ste naštvaní. Ver, že nájdeš človeka, ktorý ťa bude hoden.
   • Nehnevajte sa na tohto človeka a nepovažujte ho za svojho „nepriateľa“. Táto osoba nemôže ovládať svoje pocity, rovnako ako vy nemôžete ovládať pocity iných. Pamätajte, že táto osoba nemôže za to, že sa vám páči. Preto by ste sa nemali hnevať na osobu, na ktorú sa snažíte zabudnúť.
   • Buď trpezlivý. Zabudnúť na osobu, ktorá sa vám páči, si vyžaduje čas. Nehnevajte sa na seba, že sa nedokážete rýchlo vysporiadať so svojimi pocitmi. Dajte si čas.
   • Nemali by ste sa sústrediť na to, čo má tento človek rád, inak bude pre vás ťažké vyrovnať sa so svojimi pocitmi a zabudnúť na neho.
   • Prijmite fakt, že tento človek nie je taký dokonalý, ako si myslíte. Zamyslite sa nad negatívnymi vlastnosťami tejto osoby. Vďaka tomu naň rýchlo zabudnete, keďže jeho nedostatky zatienia všetky jeho prednosti. Ak má osoba, na ktorú sa snažíte zabudnúť, také negatívne vlastnosti, ako je netrpezlivosť alebo zanedbávanie ľudí, potom, ak sa s ňou v budúcnosti pokúsite vybudovať vzťah, prejaví takéto vlastnosti voči vám.
   • Spomeňte si na situácie, keď vám táto osoba ublížila.
   • Ukážte mu, že veľa stratil. Budete sa trochu rozptyľovať a to môže spôsobiť, že osoba, ktorá sa vám páči, bude žiarliť.
   • Urobte si zoznam jeho slabých stránok.
   • Ak má táto osoba brata alebo sestru, najlepšie je vyhnúť sa kontaktu s nimi, pretože v rozhovore môžu spomenúť svojho brata alebo sestru (osobu, ktorá sa vám páči).
   • Prijmite skutočnosť, že ste zamilovaní. Samozrejme, nie je také ľahké zbaviť sa pocitu zamilovanosti. Pokúste sa postupne stratiť záujem o túto osobu a časom dosiahnete svoj cieľ.

Mnohé zo žien, ktoré sa navždy rozišli s milovanou osobou, zažili v živote pocity horkosti a bolesti. Kiežby existovala taká pilulka alebo elixír, po vypití, ktorého môžete úplne bezbolestne, rýchlo a navždy zabudnúť na svojho milovaného muža, vymazať ho z pamäti a zo srdca! Ale taký liek na svete neexistuje.

Príbuzní a priatelia s vami súcitia, radia vám, aby ste sa rozptyľovali a uvoľnili sa: „No, naozaj sa na ňom svetlo nespojilo ako klin? Ocitnete sa stokrát lepšie.“ Priateľky sa snažia predstaviť ďalšiu zástupkyňu silnejšieho pohlavia: „Môžeš sa pomstiť svojmu bývalému. Ak sa zamilujete do iného, ​​potom prvý bude trpieť a trpieť. Vy, samozrejme, chápete, že vám prajú dobre, ale to vám to neuľahčuje. Srdcu predsa nemôžete povedať.

Ale treba v sebe nájsť silu, nahromadiť vôľu a energiu, zaťať zuby a päste a povedať si: „Prestaň! Dosť! Život sa neskončil . Zaslúžim si lásku a šťastie a ja môžem a určite budem šťastný!“

Ako zabudnúť na milovanú osobu: tri jednoduché kroky

Ak v skutočnosti bolo také ľahké vziať a zabudnúť na svojho milovaného naraz. Je dosť ťažké a bolestivé vziať a vymazať z pamäti všetky tie nádherné chvíle strávené spolu, krásne slová vyslovené osamote vo chvíľach odhalenia a najvyššej blaženosti a krásne činy, ktoré vykonal milovaný v návale inšpirácie. Môžete požiadať o pomoc od profesionálny psychológ. Pomôže a poradí, ako pustiť človeka, ktorého milujete, a ako rýchlo na svojho milovaného navždy zabudnúť.

Ak to nie je možné, použite tipy uvedené nižšie. Nasledujúci program akcií pozostávajúci iba z troch krokov vám pomôže zvládnuť náročnú úlohu.

Prvý krok

Musíte prijať situáciu rozchodu takú, aká je. To znamená, že by ste mali opäť racionálne pochopiť, čo sa stalo, pamätať si na moment rozlúčky a rozpoznať, čo sa stalo. Je potrebné pokúsiť sa všetko pochopiť z reálneho, praktického hľadiska, bez prílišnej sentimentality, ooh a aaa. Toto je najťažší, ale aj najpotrebnejší krok.

Dajte von svoje pocity. Ak chceš plakať, plač. Ak cítite hnev, odpor, hnev, potom sa ich naliehavo zbavte. Ak chcete - bijte riad, nadávajte, kričte. Hlavná vec je, že city k bývalému milovanému, ktorého treba nechať ísť a navždy zabudnúť, vás môžu opustiť.

Na papier si napíšte aspoň tri pohľady, ktoré sa môžu v súvislosti s týmito okolnosťami otvoriť, č. P.:

Aby ste si naplno uvedomili priepasť, vyčistite priestor okolo seba, nech vám ani jedna maličkosť nepripomína bývalého milenca. Žiadna ľútosť vyhoďte všetky veci a darčeky, na ktorú pri rozlúčke zabudol a pripomína ho. Takže bude jednoduchšie vyhnúť sa zbytočným spomienkam.

Skúste na chvíľu zmeniť prostredie:

• doprajte si dovolenku na mori, v horách, na miestach alebo podmienkach, ktoré sú pre vás nezvyčajné;
• tešiť sa z jednoty s prírodou, ktorá pomôže liečiť duchovné rany;
• ísť na párty, navštíviť klub s priateľmi, len tak sa prejsť po meste, nadviazať nové známosti.

Pamätajte, že je lepšie komunikovať so svojimi priateľkami a priateľmi, a nie s bývalým priateľom.

Druhý krok

Je čas postarať sa o seba. Existuje na to veľa možností:

Samostatnou udalosťou, ktorá ako žiadna iná, dokáže rozveseliť ženu a obnoviť harmóniu v jej duši, je samozrejme nakupovanie. Snáď neexistuje žena, ktorej by sa pri nákupe nových vecí nezlepšila nálada. Počet nákupov závisí od dostupného množstva, ale odporúča sa kúpiť aspoň jeden svetlý a atraktívny kúsok dámskeho šatníka. Okrem toho si môžete kúpiť veľa pozitívne emócie už pri montáži, a nie len pri kúpe. Žena by mala venovať pozornosť nielen veciam zo svojho obvyklého šatníka, ale musíte vyskúšať veci, ktoré sú v rozpore s vaším štýlom.

Tretí krok

Teraz je čas znova premýšľať o mieste, ktoré bývalý pán zaberá vo vašom novom živote. Zamerajte sa na to, že predtým a teraz máte veľa šťastných chvíľ a radostných zážitkov, ste vynikajúci môžeš si užívať život a bez jeho prítomnosti. Dôkazom toho vám budú posledné dni a týždne, ktoré ste strávili používaním našich rád, a pozitívne zmeny, ktoré sa vám udiali v dôsledku dvoch jednoduchých krokov.

Je dôležité plne pochopiť svoju novú pozíciu, svoju jedinečnosť a význam. Koniec koncov, všetko, čo ste v poslednej dobe urobili, ste urobili len pre seba a pre svoje vlastné dobro.

• Úplne vymažte minulosť zo svojich myšlienok.
• Berte rozchod ako nové kolo, ktoré vás posunie na novú úroveň v sebazdokonaľovaní a dosahovaní harmónie a šťastia.
• Pochopte, že zlyhanie na fronte lásky nie je zďaleka najhoršou stratou v živote, hlavnou vecou je nestratiť seba.
• Zhrňte a urobte záver o tom, akú lekciu ste sa pre seba naučili z bývalého vzťahu. Kedy ste urobili správnu vec a kde, možno nie celkom. To pomôže vyhnúť sa takýmto chybám v budúcnosti, pretože skúsenosti sú neoceniteľným asistentom a poradcom, ktorý vám pomôže zachrániť nové pocity a novú lásku.

A teraz môžete konečne odpovedať na otázku, ako navždy zabudnúť na milovaného človeka.

A posledná fáza nášho programu „Ako zabudnúť na milovaného človeka po rozchode“ je nová otvor sa svetu a objavte svet pre seba:

Nedá sa presne určiť, ako dlho bude proces úplného zabudnutia na bývalého blízkeho trvať. Závisí to od mnohých okolností:

• z individuálnych charakteristík vašej postavy;
• o trvaní vzťahu;
• od množstva vonkajších faktorov.

V modernej psychológii sa veľa pozornosti venuje otázkam medziľudských vzťahov. Ale nie je vôbec potrebné znovu čítať celé zväzky alebo vedecké pojednania, aby ste našli silu a odvahu bezbolestne pustiť milovaného človeka. Profesionálni psychológovia majú množstvo praktických rád, ktoré vám s tým pomôžu.

• Vystrihnite zo svojho života bývalého milovaného, ​​ako keby neexistoval a neexistuje. Toto je prvá a najdôležitejšia rada psychológov, ako navždy zabudnúť na milovaného človeka.

Ihneď po rozchode sa musíte úplne a bezpodmienečne zbaviť minulosti. Vyhnite sa akémukoľvek kontaktu s bývalým priateľom: v živote, po telefóne, na internete atď. Vyhýbajte sa miestam, ktoré ste spolu navštívili. Neprejavujte žiadny záujem o jeho život: kde a s kým je teraz. Hlavná vec je úplná ľahostajnosť.

• Nemôžete viniť seba alebo svojho partnera za rozlúčku s milovanou osobou.

Čo sa stalo, stalo sa. Nenadávajte sebe ani jemu. Len identifikujte chyby, ktoré ste urobili, aby ste ich už neopakovali s inou osobou. Dá sa napísať analýza chýb na papieri. Hlavná vec je byť k sebe úprimný.

• Uvedomte si, že všetko na svete je pominuteľné, nič netrvá večne. Každý a všetko podlieha zmenám a vy nie ste výnimkou.

V psychológii existuje niečo ako „pasca mysle“. V našom prípade je pascou myšlienka, že váš vzťah by mal trvať večne. Nie je to tak: všetko má svoj začiatok a svoj koniec.

• Skontrolujte svoje hodnotenie svojej osobnosti a jej vlastností.

Po rozlúčke s milovanou osobou často cítite svoju „menejcennosť“: všetci okolo sú šťastní, ale ja som sám, nemám spriaznenú dušu, pravdepodobne som v niečom horší ako oni. Zahoďte takéto myšlienky. Prehodnoťte svoje osobné kvality a presvedčte sa ešte raz, nakoľko sebestačný a sebavedomý človekči máš spriaznenú dušu alebo nie. Milujte sa a zvýšte si sebavedomie. Užívajte si život objavovaním nového seba samého.

• Začnite život z nového listu – iba nový svet a noví ľudia v ňom.

Viesť aktívny životný štýl, častejšie navštevovať verejné miesta, cestovať, športovať. Uvedomte si, o čom ste dlho snívali, ale nebolo dosť času na splnenie želaného. Nadviažte nové známosti. Žite plný pulzujúci život. Pamätajte, že každá medzera je impulzom k novému kroku nové perspektívy a príležitosti. Neuzatvárajte sa do seba, objavte krásny svet v celej jeho rozmanitosti.

• Dajte si povolenie byť so svojím najlepším partnerom.

Akokoľvek paradoxne to znie, ľudia často z vlastnej vôle nechcú byť s tým najlepším partnerom. Ste zvyknutý na dlhodobé vzťahy s určitým človekom a neviete si predstaviť iný život: "Milujem ho, nechcem, aby to bolo lepšie len mne, nech je to lepšie nám dvom." V psychológii sa tento jav považuje za zvyk, ktorého sa treba zbaviť. Vedzte, že môžete byť s lepším človekom a zaslúžite si to. Opustiť svojho milovaného, ​​zabudnúť na neopätovanú a slepú lásku je nielen možné, ale aj nevyhnutné.

Čo nerobiť po rozchode s milovanou osobou

Takže sme prišli na otázku, ako prepustiť milovaného človeka, čo sa odporúča urobiť. Teraz stojí za to venovať pozornosť tým veciam, ktoré nemožno urobiť:

Úprimne dúfame, že vyššie uvedené tipy vám uľahčia znášať bolesť z rozlúčky s milovanou osobou, vyliečiť emocionálne rany. Ak sa nimi budete riadiť, budete môcť rýchlo obnoviť svoju životnú energiu, začať nové vzťahy a začať nový život od nuly.

Rozchod vzťahu často vyvoláva dojem, že život sa zastavil. Tá osoba bola pre vás všetkým a teraz už nechcete vôbec nič. Ale to nie je správne. Zmenou svojho prostredia, zefektívnením svojich myšlienok a zamestnaním sa, môžete tohto človeka celkom ľahko nechať v minulosti. Skúste postupovať podľa tipov v článku, aby ste na danú osobu zabudli a prešli k novému a šťastnému životu.

Kroky

Časť 1

Zastavte fyzický kontakt. Nie je možné zabudnúť na človeka, ak ho neustále vidíte alebo počujete rozhovory o ňom. Zvážte nasledujúce možnosti:

• Naplánujte si veci tak, aby ste tejto osobe nezasahovali do života. Ak idete do toho istého obchodu alebo je vaša cesta z práce domov rovnaká, je najlepšie trochu zmeniť rozvrh a zvyky, aby ste znížili šancu, že vás stretneme.
• V blízkej budúcnosti sa snažte vyhnúť udalostiam, na ktorých môže byť táto osoba prítomná. Slušne vysvetlite ľuďom, že ešte nemôžete prísť, pretože by ste nechceli mať bolestivé stretnutie.

1. Zatvorte dvere do svojho elektronického života. Dnes komunikujeme s mnohými blízkymi a drahými ľuďmi nielen v živote, ale aj cez obrazovky elektronických zariadení. Dokonca aj bez toho, aby ste videli človeka, môžete sledovať jeho život. Nebude to ľahké, ale mali by ste ho odstrániť zo všetkých sociálnych sietí a elektronických aplikácií.

2. Požiadajte spoločných priateľov, aby prestali hovoriť o tejto osobe. Možno sa stalo niečo veľmi zaujímavé, ale nemusíte o tom vedieť. Ak váš priateľ zabudne žiadosť a náhodou vám túto osobu pripomenie, zdvorilo požiadajte, aby ste sa tejto téme v budúcnosti vyhli a skúste konverzáciu nasmerovať iným smerom.

   • Môžete sa však opýtať na skutočne dôležité informácie: niekedy sa vďaka znalosti niektorých faktov budete cítiť lepšie. Možno táto osoba prestala fajčiť, presťahovala sa do iného mesta alebo stratila prácu. Dajte svojim priateľom vedieť, že ak si myslia, že vám určité informácie pomôžu riešiť situácie, je najlepšie sa o ne s vami podeliť.

3. Zbavte sa pripomienok tejto osoby. Odstráňte zo svojho života čokoľvek, čo prináša bolestivé spomienky na danú osobu. Ak nebudete mať každodenné pripomienky, pomôže vám to posunúť sa v živote ďalej.

   • Ak sa nemôžete zbaviť niektorých predmetov, vložte ich do jednej tašky a požiadajte príbuzného alebo blízkeho priateľa, aby tašku držal ďalej od vás. O šesť mesiacov neskôr už budete mať k týmto veciam iný postoj.
   • Odstráňte z prehrávača všetky skladby, ktoré pripomínajú osobu. Vymeňte ich za povznášajúce, optimistické skladby, ktoré vám dodajú sebavedomie a dobrú náladu.
   • Ak máte s týmto človekom spoločné dieťa alebo domáce zvieratko, tak je zrejmé, že ich zo svojho života neodstránite. Naopak, zamerajte sa na nich a snažte sa im poskytnúť slušný život.

   Časť 2

   Zmeňte perspektívu

   1. Nedovoľte, aby vás ovládol pocit pomsty. Malo by byť zrejmé, že ak sa chcete pomstiť (čo vás spôsobí žiarlivosti, ľútosti alebo rozrušeniu), budete o tejto osobe naďalej premýšľať. Nemôžeš sa pohnúť ďalej a zabudnúť na všetko, ak si posadnutý pomstou, tak to nechaj tak.

      • Ak veríte vo vyššiu silu, karmu alebo inú formu univerzálnej spravodlivosti, potom pochopte sami, že tento človek aj tak dostane svoje.
      • Ak neveríte, že každý dostane to, čo si zaslúži, potom sa zmierte s myšlienkou, že život nie je fér. Je možné, že ste boli nespravodlivo urazení, ale to vám nedáva právo na pomstu.
      • Pamätajte na slová Georga Herberta: "Šťastný život je najlepšia pomsta." Ak žijete naplno a nedovolíte si klesnúť na úroveň tohto človeka, potom pochopí, že ste sa po tom, čo sa stalo, nevzdali a zabudli ste na to ako na nie tak dôležitú udalosť v živote.

   2. Nájdite si čas na vyjadrenie svojich pocitov. Ak sa stále nemôžete dostať cez osobu, skúste nový prístup. Vyhraďte si obmedzený čas (hodinu alebo dve) na to, aby ste si sadli a zapísali si všetky svoje pocity z toho, čo sa stalo. Keď vyprší čas alebo nemáte čo pridať (podľa toho, čo nastane skôr), zatvorte notebook a odložte ho. Keď budete ďalej premýšľať o tejto osobe, povedzte si: „Nie, už som vyjadril všetky svoje pocity. Už s tým nebudem strácať čas."

      • Ak sa bez toho nezaobídete, venujte emóciám 10-15 minút denne. Keď vyprší ich platnosť, povedzte si, že sa k tomu zajtra vrátite. Každým dňom na to budete myslieť menej a menej. Aj tento fakt vám začne prinášať úľavu.

   3. Nechajte sa rozptýliť. Našťastie vieme ovládať svoje myšlienky. Ak na niečo nechcete myslieť, tak nemusíte. Ponorte sa do štúdia, práce alebo činnosti, ktorá si vyžaduje sústredenie. Keď máte čím zamestnať hlavu, smutné myšlienky ustúpia do pozadia.

      • Ak sa znova vrátite k týmto myšlienkam, zmeňte svoju pozornosť. Všetci snívame a často sme prekvapení tým, čo si teraz myslíme. Hneď ako mozog prejde na túto tému, presvedčte sa, aby ste na to nemysleli, alebo sľúbte, že na to budete myslieť neskôr (tip: neskôr to už nebudete potrebovať). Zapojte sa do rozhovoru, hrajte sa alebo inak odvádzajte pozornosť; len pár minút - a ste zachránení.

   4. Vyhnite sa emocionálnej hudbe a filmom. Pokus zabudnúť na človeka je základom pre zmeny nálad a depresie. Teraz sa cítiš zranený. Posledné, čo potrebujete, sú vonkajšie podnety, ktoré vyvolávajú zbytočné emócie a pocity, preto počúvajte iba pozitívnu hudbu a sledujte veselé filmy.

      • Pripomeňte to svojim priateľom. Ich správanie udáva tón vašej nálade. Keď sa potrebujete rozhýbať, stačí zavolať kamarátom a tí vedia, ako vás rozveseliť.

   5. Oceňujte sa. Osoba, na ktorú sa snažíte zabudnúť, vám urobila zle. Koniec koncov, on alebo ona vás dostatočne neocenili. Taký človek nemá vo vašom živote miesto. Aby ste to pochopili, musíte sa naučiť vážiť si seba. Len sa s tebou nezaobchádzalo správne. Obklopte sa správnymi ľuďmi.

      • Sebaúcta je kľúčom k šťastnému životu. Pamätajte: ste krásni! Pred vami leží celý svet, ktorý je plný možností. Aký bude váš ďalší krok?

   Časť 3

   Vráťte do svojho života radosť

   1. Rob čo chceš. Aby ste sa dostali do správnej nálady, urobte niečo nové, kým ste na túto osobu míňali (alebo by ste na ňu mohli myslieť). Začnite s koníčkom, ktorý vás vždy lákal, prihláste sa do bazéna alebo si nájdite niečo, čo budete robiť doma. Nech je to čokoľvek, aktivita by vám mala prinášať radosť a pohltiť vás, aby vás nič iné nerozptyľovalo.

      • Nové zručnosti a sebazdokonaľovanie dodajú sebadôveru. Môžete sa dokonca cítiť ako nový, ešte lepší človek, ktorý si váži sám seba a zaslúži si viac. Práca na sebe je v tejto situácii najlepším riešením, ktoré zdvihne sebavedomie a prinesie pokoj.

   2. Správna výživa a cvičenie. Mali ste niekedy obdobia, keď ste chceli len jesť všetky druhy nezdravého jedla a pozerať sa na televíziu bez toho, aby ste vstali z pohovky? Najhoršie však je, že vám to neprináša radosť – lenivosť a nezdravé jedlo vašu pohodu nezlepšia. Správna výživa a pohyb vás naplnia potrebnou energiou a pozitívnymi myšlienkami.

      • Naplňte svoj jedálniček ovocím, zeleninou, celozrnnými výrobkami a chudým mäsom. Vyvážte množstvo vlákniny, bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov (ryby, orechy alebo olivový olej) vo svojich jedlách. Vzdajte sa nezdravého jedla, ktoré sa môže zdať chutné, no pre telo úplne zbytočné.
      • Venujte sa polhodine denne fyzickej aktivite, či už ide o chôdzu, plávanie, beh, tanec, alebo len upratovanie bytu. Rozdeľte tento čas na niekoľko sérií, ak rozvrh neumožňuje polhodinu bez prestávok. Dokonca aj malé úsilie, ako je zaparkovanie pár blokov od vášho cieľa a chôdza, sa časom ukážu ako užitočné.

   3. Trávte čas s priateľmi a blízkymi. Najlepší spôsob, ako zamestnať svoje myšlienky a čas, je obklopiť sa najlepšími ľuďmi, ktorým na vás skutočne záleží. Môže to byť mama a otec, brat alebo sestra, najlepší priateľ, športový tím alebo len podobne zmýšľajúci ľudia. Znovu vás vynútia úsmev na tvári a ukážu vám tisíce nových významov života.

      • Keď sa chcete prikryť dekou a byť sám, môžete si na to vyhradiť pár hodín a potom to ukončiť a prijať pozvanie, ktoré prišlo, vyjsť medzi ľudí. Najprv si možno budete myslieť, že ste urobili zle, no nakoniec budete radi, že ste neostali doma.

   4. Dajte si čas.Ľudský mozog sa dokáže vyliečiť sám. Staré známe, že čas lieči, platí aj dnes a vždy. Prirodzene, náš mozog sa sústreďuje na veci, ktoré sú dôležité tu a teraz, zabúda na minulosť a mení svoj postoj k nej. Urobte si čas a relaxujte. To si vyžaduje čas. Buďte trpezliví a váš mozog urobí všetko za vás.

      • Smútok je prirodzený stav, prostredníctvom ktorého nevyhnutné vo väčšine prípadov prejsť. Prejdenie všetkých piatich fáz môže chvíľu trvať, ale je to prirodzený proces. Buďte trpezliví a veci sa budú postupne zlepšovať.

   5. Odpustiť a zabudnúť. Je dôležité pochopiť, že na človeka môžete zabudnúť iba vtedy, ak voči nemu neprechovávate zášť. Ak ste urobili všetko z vyššie uvedeného, ​​ale stále sa nemôžete preniesť cez osobu, potom sa zamerajte na odpustenie. Všetci sme ľudia, ktorí robia chyby. Život ide ďalej.

      • Nezabudnite si odpustiť. Veľmi často sa ľudia hnevajú oveľa viac na seba ako na iných. V tej chvíli ste urobili to, čo ste považovali za správne. Ostatní ľudia urobili to isté. Netreba nikoho obviňovať ani hľadať vinníka. Čo bolo, je preč. Oslobodení od bremena minulosti sa môžete voľne pohybovať do budúcnosti.
   • Ak na danú osobu zabudnete, môžete ísť ďalej, ale skúste sa poučiť z toho, čo sa stalo. Čas neuplynul zbytočne, ak ste získali neoceniteľné skúsenosti.
   • Nikdy sa ani nepokúšajte kontaktovať túto osobu. Môže sa vás pokúsiť kontaktovať, ale držte sa svojho rozhodnutia, neustupujte. Pamätajte si, prečo ste ho opustili.
   • Na dlhodobý vzťah je vždy ťažké zabudnúť, no vedzte, že si zaslúžite lepšie a nikto nie je dokonalý. Uvedomte si, že život ide ďalej a mení sa aj naše prostredie.
   • Nenaťahujte proces rozchodu. Prerušte všetky väzby naraz a odolajte pokušeniu divadelného rozchodu (napríklad siahodlhého „listu na rozlúčku“). Len prestaň.
   • Urobte niečo, čo ste predtým nemohli. Začnite nový život.
   • Nesnažte sa vziať všetky svoje veci späť. Pokiaľ nejde o diamantový prsteň alebo niečo osobné, jediné svojho druhu, je najlepšie túto osobu nekontaktovať, aby ste ho vrátili. DVD, oblečenie, zubná kefka... nechaj ich. Toto sú len veci. Stojí to za to trpieť dodatočnou bolesťou stretnutia, len aby ste dostali späť bežné šortky? Nemeňte svoju dôstojnosť za obyčajné veci.
   • Neponáhľajte sa začať nový vzťah, aby ste zabudli na staré. K ničomu dobrému to nepovedie.
   • Nikdy sa nepokúšajte nenávidieť túto osobu; ak sa ho pokúsite nenávidieť, ovládne vaše myšlienky, čo vás bude lákať myslieť naňho dňom i nocou. Preto na túto osobu nebudete môcť zabudnúť a budete sa neustále cítiť naštvaní.
   • Niektorí ľudia majú miesto vo vašom srdci na dlhú dobu (alebo navždy) a to je tiež v poriadku.
   • Nemusíte neustále chodiť na stránky jeho priateľov na Instagrame, Facebooku alebo iných sociálnych sieťach. Môžete naraziť na šťastné zdieľané fotografie, ktoré vás len rozosmutnia.