Ako si vybrať správnu obuv. Správna veľkosť obuvi

Často si kupujeme topánky, riadime sa len ich vzhľadom. Záleží nám na tom, ako atraktívne a módne topánky vyzerajú. Ale k výberu topánok je potrebné pristupovať so všetkou vážnosťou: vaše zdravie závisí od toho, čo nosíte na nohách.

Výber topánok

Nekvalitná alebo jednoducho nevhodná obuv môže zatieniť život malými, ale nepríjemnými problémami, ako sú kurie oká. Okrem toho môžu vzniknúť oveľa vážnejšie problémy – ochorenia žíl, kĺbov, svalov a dokonca aj chrbtice. Preto sú dve hlavné pravidlá pre výber obuvi veľmi jednoduché: 1) je lepšie nešetriť peniaze a 2) odmietnuť krásne, ale nepohodlné topánky.

Ráno by ste si nemali kupovať nové topánky: do večera nohy spravidla mierne opuchnú a topánky zakúpené ráno sa môžu zdať tesné. Uistite sa, že topánky perfektne sedia – priliehajú k chodidlu, ale nestláčajú ho. Tesné topánky môžu spôsobiť zlý krvný obeh, zarastené nechty alebo krivé prsty na nohách. Nekupujte príliš tesné topánky v nádeji, že sa časom zlomia – nenúťte sa dlho chodiť v nepohodlných topánkach. Nemali by ste však nosiť veľmi voľné topánky, v ktorých noha „visí“. Kvôli takýmto topánkam sa môžu objaviť aj kurie oká a svaly na nohách sú neustále v napätí.

„Pri skúšaní noste vždy obe topánky., odporúčajú odborníci. - Nezabudnite sa prejsť okolo montážnej oblasti. Pri chôdzi by ste mali prstami mierne cítiť špičku topánky, ale neopierajte sa o ňu. Prejdite rukou po povrchu materiálu a dbajte na to, aby vám z neho netrčali prsty na nohách s hrbolčekmi.».

Vyberte si topánky s dostatočne mäkkou, pružnou podrážkou. Ohnite topánky v rukách. V kvalitných topánkach sa podošva ľahko ohýba a zvršok topánky sa príliš nedeformuje. Na veľmi tenkej podrážke je vhodné chodiť iba po rovnej podlahe, chôdza v takejto obuvi po asfalte sa dá len ťažko nazvať príjemnou - noha bude cítiť každý kamienok.

Pre každý deň je najlepšie uprednostňovať topánky s malým širokým podpätkom. Vášeň pre vysoké opätky môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie.

„Vysoké opätky sú zlé nielen pre predkolenie, ale aj pre strednú a zadnú nohu., - hovorí ortopedický chirurg Andrey Kardanov. - Problémom je, že v polohe chodidla prakticky „na špičkách“ je záťaž rozložená absolútne nefyziologicky – niektoré časti chodidla sú preťažené, iné naopak príliš vyložené. Vysoký podpätok navyše úplne „vypína“ pružinovú funkciu chodidla. V ideálnom prípade by pri každom kroku mala noha „pružiť“ a zmäkčiť záťaž. A pri nosení vysokých opätkov každý krok reaguje úderom do chrbtice. V dôsledku toho - osteochondróza, herniované medzistavcové platničky, ktoré sa na prvý pohľad prejavujú ako bezpríčinná bolesť chrbta.

Takže opätok vyšší ako 2-4 centimetre sa neodporúča. Samozrejme, v prípade potreby si môžete obuť topánky na 12-centimetrovom podpätku, no takéto topánky by nemali byť ležérne. Najlepšie je, ak má každý pár ležérnych topánok oporu klenby (vstavané alebo lepené), teda stielku alebo polostielku. Vložka je plne v súlade s tvarom podošvy a polostielka je umiestnená iba pod pätou. Úlohou vložky (a polovložky) je podporovať normálnu (alebo už klesajúcu) klenbu chodidiel. Vyhnete sa tak plochým nohám. Ak máte po pár dňoch nosenia nových topánok pocit, že sú vaše nohy nepríjemné, buď sa prezujte, alebo sa obráťte na ortopedický salón, aby vám vybrali vhodné podpery klenby alebo vložky.

V teple aj v mraze

Najúspešnejšou voľbou pre každú sezónu sú topánky vyrobené z prírodného materiálu, ktoré umožnia pokožke nôh dýchať a nebudú zasahovať do prirodzeného prenosu tepla. Odporúča sa obuv z pravej kože, nubuku, semišu, textilu. Koženková obuv môže byť zdraviu nebezpečná, najmä letná obuv: pod vplyvom teploty začnú rôzne chemické zložky tohto materiálu interagovať s pokožkou nôh. Koženkové topánky navyše neprepúšťajú vzduch k nohám. V dôsledku toho môžete "zarobiť" plienkovú vyrážku alebo plesňové ochorenia.

Ak si predsa len kupujete topánky z umelých materiálov, dbajte na to, aby aspoň podšívka čižmy bola z pravej kože alebo textilu – pre zdravie je v prvom rade dôležitý materiál, s ktorým je noha v priamom kontakte. Pozor si treba dať aj na materiál, z ktorého je stielka vyrobená. Ideálne by mala pohlcovať nepríjemné pachy, odvádzať vlhkosť, zabíjať baktérie – skvelé je, ak je stielka napustená špeciálnym antibakteriálnym zložením.

Netreba zabúdať, že prírodné materiály sa na rozdiel od umelých časom opotrebúvajú a tvarujú chodidlo. Mimochodom, v horúcom počasí nohy trochu opúchajú, myslite na to, ak si kupujete letnú obuv.

V lete sa neodporúča nosiť lakované topánky, ktoré neumožňujú dobre prechádzať vlhkosťou a vzduchom. V lakovaných topánkach môžete ísť na akúkoľvek oslavu a na každý deň je lepšie mať otvorené sandále alebo topánky vyrobené z prírodných materiálov.

Na jar a jeseň je dôležité, aby čižmy neprepúšťali vodu a zároveň umožňovali nohe „dýchať“. Ak sa polosezónne čižmy alebo čižmy zapínajú na zips, nemal by začínať príliš blízko podrážky, inak sa vám nohy namočia, ak vkročíte hoci aj do plytkej mláky. Na rozdiel od letnej obuvi by čižmy nemali priliehať k nohe (na bosé nohy ich predsa nosiť nebudete) - treba ich vyskúšať na tesnej ponožke.

V zimných topánkach alebo topánkach, hlavná vec - jediným. Mala by byť dostatočne hrubá, so špeciálnym behúňom, ktorý zabraňuje pošmyknutiu. V ľade je najbezpečnejšie nosiť topánky s rôznymi vzormi dezénu - napríklad jedna časť je vo forme pruhov, druhá sú zaoblené rímsy. Päta čižmy musí mať tiež chránič a byť gumená, nie plastová, inak sa noha bude šmýkať.

Najlepším spôsobom, ako sa zahriať, sú kožené topánky podšité prírodnou kožušinou, ako je ovčia alebo zigey, a kožušinová stielka. Výberom správnej zimnej obuvi sa nemôžete obávať silného chladu a šmykľavých chodníkov.

obete módy

Nepochybne, každá žena chce vyzerať módne a elegantne. Obuvnícky priemysel ponúka mnoho spôsobov, ako urobiť nohy vizuálne štíhlejšími a dlhšími. Cvoky, úzke špičky, platformy – ťažko tvrdiť, že takéto topánky sú ženskejšie ako hrubé čižmy s hrubou podrážkou. Ale ako bezpečné sú tieto módne pochúťky?

O nebezpečenstve vysokých opätkov už bolo povedané. Ale nemali by ste zneužívať ani topánky na platforme. Po prvé, vysoká platforma (ako ihlový podpätok) nevylučuje zranenia: je ľahké si na nej otočiť nohu. Po druhé, pri chôdzi po plošine zostávajú väzy a svaly chodidla bez „práce“ a môžu sa vyvinúť ploché nohy. Ak si takúto obuv predsa kúpite, zvoľte platformu, ktorá je dostatočne široká, a teda stabilnejšia. Pamätajte, že ani vlásenka, ani platforma nie sú úplne vhodné na riadenie auta. Päta sa môže prilepiť na podložku, čo sťažuje pohyb nohy z jedného pedálu na druhý a hrubá platforma vám neumožňuje cítiť tlak nohy na pedál.

Ďalší obľúbený módny detail – špicatý prst – tiež nie je neškodný. Tieto topánky zvierajú prsty na nohách a približujú ich k sebe. V tomto prípade sa palec a malíček znížia a zvyšok sa zdvihne. To všetko hrozí deformáciou prstov, tvorbou bolestivých mozoľov a „hrbolčekov“. Keďže váha tela tlačí chodidlo do klinovitého priestoru (najmä ak má topánka okrem ostrej špičky aj opätok vysoký 5–6 centimetrov a viac), celá záťaž sa prenáša na kosti stredné prsty. Z tohto dôvodu vznikajú priečne ploché nohy a na podrážke sa tvoria bolestivé kurie oká.

Detská obuv

Snáď dôležitejšie ako vlastné zdravie môže byť len dobro dieťaťa. Nesprávne vybrané topánky sú nebezpečné nielen preto, že spôsobujú dieťaťu nepríjemnosti: dieťa sa začína správať a rodičia niekedy ani nechápu, že je to všetko o nesprávnej obuvi. Kým je detská noha v procese formovania, je veľmi dôležité, aby topánky nezasahovali do tohto procesu a nevyvolávali problémy, ako sú ploché nohy.

Aké by mali byť detské topánky? "V žiadnom prípade by dieťa nemalo nosiť topánky "na rast", ale nemali by byť ani tesné,- hovorí detský ortopedický traumatológ Michail Trunev. - Žiaduca je tvrdá, stredne rebrovaná podrážka a tvrdý zvršok. Demi-sezónna a zimná obuv by mala sedieť na členku, to znamená byť vysoká..

Odborníci radia kupovať deťom topánky z prírodného materiálu s malým podpätkom, pevnou pätou a mäkkým chrbtom, ortopedickou stielkou a širokou špičkou. Detská ortopedická obuv je nevyhnutná pre prevenciu deformácií chodidla a jeho správny vývoj, preto mnohí lekári odporúčajú kupovať práve takúto obuv pre deti do 4–5 rokov.

V pohybe

Každý, kto sa venuje športu, vie, ako veľa znamená správne oblečenie na tréning a, samozrejme, topánky. Tenisky by mali byť veľmi pohodlné, aby vás pocit nepohodlia nerozptyľoval od cvičenia. Je dôležité, aby boli vhodné pre vami vybraný šport a spoľahlivo chránili nohu pred zraneniami - chránia chodidlo pred „krútením“, zabezpečujú fixáciu členku a stabilitu nohy. Pri kúpe tenisiek dbajte nielen na dizajn, ale vo väčšej miere na to, ako pohodlne sa vám v tom či onom modeli pohybuje. Flexibilná podošva, pevná päta, ľahkosť sú znakmi kvalitnej športovej obuvi.

Najlepšie je cvičiť v kožených alebo goretexových teniskách, ktoré umožňujú normálnu priedušnosť, s vložkou, ktorá sa dá vytiahnuť a vysušiť. Pri výbere topánok na šport majte na pamäti, že počas tréningu sa noha môže mierne zväčšiť a tiež nezabudnite, že medzi prstami a špičkou tenisky by mal byť malý priestor. Okrem všestranných tenisiek vhodných na všetky športy existujú špeciálne topánky na špecifické tréningy, s výberom ktorých vám pomôže predavačka športového obchodu.

Topánky pre aerobik a formovanie chráni pred zranením pomocou špeciálnych vložiek v oblasti podrážky. Takéto tenisky môžu byť vyššie ako topánky na iné športy. To vám umožní zafixovať dolnú časť nohy a zabrániť poškodeniu členkového kĺbu. Keďže aerobik je veľmi dynamický, budete potrebovať topánky, ktoré sú flexibilné a ľahké, aby ste sa mohli ľahko a pohodlne pohybovať. Široká špička a úzka päta topánky poskytujú lepšiu priľnavosť k podlahe.

Pre beh Najlepšie sa hodia veľmi ľahké tenisky, ktoré perfektne sedia na nohe. Ak sa noha skĺzne dovnútra, riskujete pľuzgiere a odreniny a zvýši sa riziko poranenia členku. Potrebujete flexibilnú špičku, ktorá vám umožní lepšie sa odraziť od zeme, a spevnenú pätu. Je dôležité, aby bežecká obuv mala schopnosť tlmiť nárazy pri dopade na zem. Na beh sú preto vhodné tenisky so vzduchovými vreckami - vzduchom vyplnenými dutinami vo vnútri podrážky.

Futbal topánky by mali mať širokú vystuženú špičku, cvoky na hru na tráve alebo zvýšenú podrážku do haly.

Pri výbere obuvi pre tenis treba zvážiť, na akom ihrisku budete hrať – pre rôzne modely sú vhodné rôzne typy krytia. Tenisky majú pomerne hrubú podrážku, pružnú v oblasti prstov a pevnejšiu v päte, ako aj špeciálny chránič, ktorý neumožňuje skĺznutie po povrchu kurtu.

Pohodlná, „zdravá“ obuv vám poskytne príjemné a efektívne cvičenie, umožní vám menej sa unaviť pri práci, zábave a prechádzkach, ochráni vás pred chorobami – jedným slovom vám pomôže stáť pevne na nohách v každej situácii.

Online nakupovanie je u nás čoraz populárnejšie a je to pochopiteľné: výber oblečenia a obuvi na internete je rýchlejší, pohodlnejší, často lacnejší a niekedy aj zaujímavejší ako trávenie času nakupovaním. Takéto nákupy majú jedno „ale“: pravdepodobnosť výberu nesprávnej veľkosti. Okrem toho má každá krajina a každý výrobca svoju vlastnú rozmerovú mriežku. A ak je v prípade oblečenia problém vyriešený celkom jednoducho: nevhodnú vec môžete dať priateľovi alebo matke / sestre alebo ju odniesť do ateliéru, aby sa vám „hodila“, ako neurobiť chybu pri výbere topánok? Pomocou jednoduchých pravidiel sa pokúsime toto riziko minimalizovať.

Ako si vybrať topánky na internete: určite veľkosť

1. Najjednoduchším spôsobom je vyskúšať požadovanú možnosť v bežnom obchode a potom kúpiť rovnaký pár na internete. To vám s najväčšou pravdepodobnosťou ušetrí peniaze, ale určite vám ušetrí viac času. Ak nemôžete nájsť presne ten istý model, zoberte si offline topánky od rovnakého výrobcu – pravdepodobnosť, že urobíte chybu, sa zníži.
2. Zameriavame sa na rozmerové mriežky.
Hlavným problémom tohto spôsobu výberu je to, že mriežky veľkosti topánok na každom kontinente sú odlišné a zhoda medzi nimi nie je vždy jednoznačná. Ako pochopiť, aká britská veľkosť je potrebná pre ruský 36? Ruské internetové obchody majú svoju verziu, európske majú vlastnú. Skúsme na to prísť.

Najprv musíte určiť dĺžku chodidla. Budeme potrebovať list čistého papiera a ceruzku. Teraz si vyzujeme topánky a posadíme sa na obyčajnú stoličku alebo kreslo. Je lepšie to urobiť večer, keď sú nohy mierne opuchnuté, a preto sa zväčšujú. Ak plánujete nosiť topánky s bosými nohami, zmerajte ich bez pančúch alebo ponožiek. Ponožky nechajte, ak sa chystáte kupovať zimné alebo jesenné topánky. Položte nohu na list papiera a zakrúžkujte ju ceruzkou pozdĺž obrysu. Snažte sa držať ceruzku kolmo na list papiera, aby ste sa vyhli zbytočným chybám. Je lepšie robiť túto operáciu s ľavou aj pravou nohou - pretože sa môžu mierne líšiť. Teraz nakreslite dve rovnobežné čiary pozdĺž najviac vyčnievajúcich bodov obrysu. Zmerajte vzdialenosť medzi nimi.

Výsledné číslo zaokrúhlite na najbližších 5 mm. Dostaneme teda dĺžku chodidla v centimetroch. Ak sa pravá a ľavá noha líšia, použite väčšiu hodnotu.

Teraz otvorte tabuľku korešpondencie - každý internetový obchod s obuvou ju má. Tu môžete vidieť, ako dĺžka chodidla zodpovedá ruským veľkostiam a aké sú ruské veľkosti topánok v porovnaní s britskými, americkými alebo európskymi. Upozorňujeme, že väčšina našich výrobcov teraz prešla na európsku rozmerovú mriežku, preto sú v tabuľkách pod ruskými veľkosťami najčastejšie uvedené „sovietske“ údaje.

Ako si vybrať topánky na internete: nuansy

Veľkosť nohy na dĺžku môže byť, žiaľ, rozhodujúca len pri kúpe papúč alebo papúč. So zvyškom topánok nie je všetko také jednoduché: nohy všetkých ľudí sa líšia, pokiaľ ide o šírku chodidla, výšku priehlavku a hrúbku dolnej časti nohy a všetky tieto body. treba tiež brať do úvahy.

Plnosť topánky sa meria takto: obvod chodidla v najširších miestach palca.

Zvyčajne, ak nie je uvedená úplnosť topánky, výrobca sa zameriava na „normálne“, to znamená na priemerné ukazovatele. Britskí výrobcovia označujú topánky pre nohy s úzkou nohou „C“, pre silnejšie („masívne“) nohy písmenom „G“ a písmenom „H“ – topánky pre plné nohy (to znamená široké chodidlá so širokými kosťami). ). Označenie "F" alebo "Fx" - pre normálne nohy.

Americké označenia plnosti vyzerajú takto: dámska obuv pre úzku nohu „3A“ alebo „S“ (štíhla), stredná noha „B“ alebo „M“ (stredná), pre širokú nohu je označená písmenom „C“ alebo "W" (široký) . Mužské chodidlo: úzke „C“ alebo „N“ (úzke), priemerné „D“ alebo „M“ (stredné), široké „E“ alebo „W“ (široké).

Teraz si pozorne prečítajte popis modelu, ktorý sa vám páči. Niekedy výrobcovia alebo samotný internetový obchod upozorní zákazníkov na to, na akú plnosť je tá či oná obuv určená. Ak takéto informácie neexistujú a pri výbere topánok je pre vás rozhodujúca otázka plnosti chodidla, neváhajte sa opýtať manažéra internetového obchodu alebo online poradcu - majú možnosť zmerať pár máte záujem. Výrazne zjednodušiť úlohu a recenzie iných kupujúcich, ale nie vždy sa oplatí zamerať sa na nich pri rozhodovaní.

Ako si vybrať topánky v internetovom obchode: ďalšie merania

Výška podpätku sa zvyčajne meria od zadnej časti podpätku po spodok vrátane podpätku. Zmerajte si svoje najpohodlnejšie topánky, aby ste vedeli, aká výška opätku je pre vás najpohodlnejšia.

Plošina sa meria spredu, odkiaľ je plošina pripevnená ku dnu. Pri výbere topánok sa musíte zamerať na ďalšie dva parametre: výšku a obvod topu. Ak chcete porovnať topánky v internetovom obchode so skutočnými, môžete si zmerať topánky, ktoré už máte, alebo si môžete zmerať nohu. Výška topánky sa meria vzadu a vo vnútri topánky. Obvod hriadeľa sa meria takto: v najširšom bode topánky, ak je položená vodorovne, potom sa tento údaj vynásobí dvoma.

Venujte pozornosť materiálu, z ktorého sú topánky vyrobené. Všetci vieme, že pravá koža sa môže „natiahnuť“ a takéto topánky je celkom možné prelomiť, ale topánky vyrobené z gumy alebo umelej kože / semišu túto vlastnosť prakticky nemajú. Športovú a zimnú obuv je lepšie zvoliť o číslo alebo o pol čísla väčšiu.

Ak máte polovičnú veľkosť, a takú výrobca neponúka, polovičné vložky môžu problém vyriešiť. Gélové alebo kožené, sú vložené do špičky topánky a zmenšujú jej plnosť alebo rozmer. Okrem toho tieto polovložky znižujú zaťaženie prednej časti chodidla, čo značne zjednodušuje život tým, ktorí neustále chodia v podpätkoch.

Ak máte vysoký priehlavok, stavte na topánky na šnurovanie a v prípade čižiem voľte modely so zipsom, aby ste sa vyhli sklamaniu. Rovnakú taktiku má zmysel dodržiavať, ak máte široké chodidlo alebo vyčnievajúce kosti.

Nakoniec, najjednoduchšie je objednať si dva alebo tri páry topánok v rôznych veľkostiach a pri skúšaní si vybrať tú, ktorá vám najviac sadne. Je pravda, že musíte mať na pamäti, že nie všetky internetové obchody poskytujú takúto službu. Ak ste sa predsa len pomýlili s veľkosťou topánky, alebo ste si uvedomili, že sa vám inak nehodí, nemusíte sa rozčuľovať: podľa zákona môžete vrátiť, čo vám nepasuje rovnakým spôsobom ako v bežnom obchode: za predpokladu, že obuv si zachovala predajný stav. Nevhodný pár môžete vymeniť za správnu veľkosť, ak je v internetovom obchode dostupný, alebo vrátiť peniaze.

Správne zvolené topánky určujú, ako dlho vydržia. Najdôležitejším ukazovateľom pri výbere obuvi bez ohľadu na ročné obdobie je veľkosť chodidla, podľa ktorej sa topánky vyberajú. Ženy a dokonca aj muži majú často tendenciu vyberať topánky doslova "od oka" - kupujúci, ktorí presne nepoznajú svoju veľkosť, sa spoliehajú na priamu montáž modelov ponúkaných predajcom v obchode s obuvou. Správna veľkosť topánok zároveň pomôže výrazne skrátiť čas hľadania pohodlného modelu a vybrať topánky, ktoré naozaj vydržia niekoľko sezón.

Ideálne topánky: veľkosť, plnosť, priehlavok

Veľkosť obuvi je tradične definovaná ako dĺžka chodidla od palca po pätu. Tak ako je to u iných rozmerových systémov, aj v Európe, Rusku a USA je číslovanie veľkostí u pánskej aj dámskej obuvi rozdielne.

Veľkosť chodidla nie je jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje výber obuvi. Pri výbere nových topánok je potrebné brať do úvahy aj plnosť chodidla a jeho stúpanie. Plnosť nohy je obvod chodidla v najširších miestach jej palca. Práve z dôvodu nesprávne zohľadnenej plnosti topánky, dokonca aj veľkosťou ideálne, odierajú bočné plochy chodidla a tlačia na špičku . Ukazovatele úplnosti existujú nielen v ruskom rozmerovom systéme, ale aj v medzinárodnom európskom. Ak ruské normy stanovujú 12 rôznych polovičných dĺžok topánok, medzi ktorými je rozdiel 4 milimetre, potom európske normy - 17 plností. Preto je niekedy oveľa jednoduchšie vybrať si talianske alebo francúzske topánky, ktoré dokonale padnú na nohu, ako topánky od ruských výrobcov. Okrem toho je potrebné brať do úvahy také anatomické vlastnosti nohy, ako je priehlavok - ak je priehlavok príliš vysoký, štandardná obuv nebude na nohe dobre sedieť.

Správna veľkosť obuvi: základné pravidlá výberu

Najlepšie je ísť nakupovať v prvej polovici dňa - pretože večer, po náročnom dni, nohy často opuchnú a napäté svaly vám neumožňujú primerane posúdiť pohodlie modelu obuvi, ktorý ponúka predajca. Správna voľba veľkosti topánok závisí v neposlednom rade od jej typu: napríklad pri skúšaní topánok alebo topánok na vysokých podpätkoch je potrebné, aby sa noha nepohybovala po bloku. V opačnom prípade sa pri lámaní topánok (a najmä kožených) posunie chodidlo dopredu, čo nielenže spôsobí, že nosenie topánok nebude práve najpríjemnejší zážitok, ale môže dôjsť aj k poškodeniu päty.

Už dlho je známe, že topánky z pravej kože a semišu sa najlepšie rozbíjajú. Preto pri skúšaní semišových topánok musíte venovať pozornosť tomu, ako pevne topánky priliehajú k nohe. Ak je vybraný model aspoň o pár milimetrov väčší, v procese nosenia sa ešte viac uvoľní a zošmykne sa z nohy. Ale pri výbere zimnej obuvi s kožušinovým vnútorným obložením je potrebné mať na pamäti, že v procese nosenia kožušina zaberie a topánky sa trochu uvoľnia. Preto sa odporúča merať zimné topánky s úzkou špičkou. Letné topánky je možné vyskúšať s tenkou ponožkou.

Pri výbere obuvi je potrebné vziať do úvahy ešte jednu vlastnosť: ak model poskytuje ostrý dlhý nos, potom je potrebné, aby v špičke zostalo asi 1-2 centimetre voľného miesta. V opačnom prípade ostrá špička topánky stlačí prsty na nohách, čo povedie k vzniku kurích ôk a iným nepríjemným pocitom.

Hlavným ukazovateľom správne dimenzovaných topánok je pocit pohodlia: v prednej časti topánky by mal byť asi centimeter voľného miesta pred palcom. Okrem toho nesmieme zabúdať, že veľkosť nôh sa môže líšiť – u väčšiny ľudí je jedna noha (zvyčajne pravá) väčšia ako druhá, preto by ste si model obuvi mali najskôr vyskúšať na veľkom chodidle.

Zvolená obuv by nemala obmedzovať chodidlo a tlačiť na prsty, nemala by však byť ani príliš voľná. Príliš široký a voľný model obuvi je rovnako škodlivý ako príliš úzky, pretože vedie nielen k vzniku mozoľov, ale spôsobuje aj poruchy prekrvenia, zarastanie nechtov, zakrivenie prstov na nohách.

Tatyana Smirnová

Veľa závisí od toho, ako správne a presne sú topánky dimenzované, a to ako na dĺžke prevádzky modelu, tak aj na pohodlí jeho majiteľa. V moderných podmienkach neustále nosíme topánky alebo topánky:

• v práci;
• v kancelárii;
• doma.

V tomto režime by nohy mali odpočívať alebo sa aspoň cítiť pohodlne a ak sú upnuté, môžu z toho vzniknúť vážne zdravotné problémy. Preto je dôležité sledovať veci, ktoré sú na vás.

Nájdenie správnej veľkosti obuvi

Naše chodidlo je trojrozmerné, preto je potrebné pri výbere topánok brať do úvahy nielen dĺžku, ale aj plnosť chodidla a tiež výšku priehlavku.

Položte nohu na list papiera alebo lepenky, preneste na ňu váhu tela - noha sa pod váhou tela mierne zväčší. Obkreslite chodidlo ceruzkou. Zároveň ho držte striktne vertikálne a pevne ho zatlačte na nohu.

Odstráňte nohu a spojte najvzdialenejšie body (špička palca na nohe a výčnelok päty) priamkou. Zmerajte dĺžku segmentu a vynásobte ju 1,5. Toto bude vaša veľkosť. Napríklad dĺžka segmentu je 25 cm, vynásobením tohto čísla 1,5 dostaneme veľkosť 37,5.

Okrem rozmerov topánok musíte poznať svoju úplnosť.

Na jej určenie zmerajte obvod chodidla centimetrovou páskou. Zmerajte obvod pozdĺž strednej časti chodidla - metatarzu (pozdĺž vyčnievajúcich kostí klenby nohy - vnútornej a vonkajšej). Je správne robiť merania cez deň, ale nie ráno, keď je noha mierne stlačená. Večer by sa tiež noha nemala merať, pretože dostanete nesprávne údaje - noha bude opuchnutá každodennou záťažou.

Podľa GOST existuje 12 meracích jednotiek s krokom úplnosti 4 mm.

Ak chcete zistiť, akú plnosť máte, vypočítajte ju pomocou matematického vzorca: W \u003d 0,25 V - 0,15 C - A

Plnosť nohy W sa rovná obvodu chodidla v mm B, vynásobenému 0,25, mínus dĺžka chodidla v mm C, vynásobená 0,15 a mínus konštantný koeficient A, ktorý je 17 pre mužov a 16 pre ženy.

Veľkosti topánok v rôznych krajinách

V Rusku a krajinách bývalého Sovietskeho zväzu sa veľkosť nohy chápe ako skutočná dĺžka chodidla, zaokrúhlená na 0,5 cm, bez medzier pre pohodlie a voľnosť pohybu. Ide o takzvaný medzinárodný štandard, metrický systém merania.

V mnohých európskych krajinách, najmä vo Francúzsku, bol prijatý systém stichmass. Veľkosť obuvi je určená veľkosťou stielky, ktorá sa rovná dĺžke chodidla s malým nárastom a meria sa v shtiches (1 shchi sa rovná 2/3 cm).

V palcovom systéme (Anglicko, USA) sú miery v palcoch, číslovanie prechádza cez 1/3 palca (1 palec je 2,54 cm).

Pokyny na nákup obuvi

Prečo sa niekedy stane, že topánky, ktoré sme si kúpili, ležia v skrini a roky na nich sadá prach? Zdá sa, že model je krásny a cena je pomerne drahá a hodí sa k štýlu, ale nie je potrebné ho nosiť. A to všetko preto, že je to v ňom nepríjemné. Stojí to za malú prechádzku a tvrdá podrážka doslova páli chodidlá, nohy sa potia, odierajú, päta „odchádza“ späť.

Preto je pri kúpe veci mimoriadne dôležité vybrať si správnu veľkosť, vybrať model a splniť ďalšie kritériá výberu.

Výber obuvi podľa pravidiel

1. Pre mnohých ľudí je miera ľavej a pravej končatiny mierne odlišná. Často je možné pozorovať obraz, keď topánka alebo topánka sedí perfektne na jednej nohe a druhá noha je nepríjemná. Preto sa pri výbere topánok riaďte predovšetkým tou nohou, ktorej veľkosť je väčšia. Vyskúšaním niekoľkých párov budete môcť nájsť model, ktorý pohodlne sedí na oboch nohách.
2. Pri nákupe obuvi dávajte pozor na pätu - mala by byť pevná. Mäkký počas prevádzky sa rýchlo usadí a nebude fixovať pätu, čo vám spôsobí veľa nepríjemností. Skontrolujte tvar ponožky – po stlačení by na nej nemali byť žiadne priehlbiny.
3. Topánky musia byť stabilné. Pri výbere topánok na vysokom opätku tlačte na priehlavok. Ak sa päta posunie späť, je pravdepodobné, že pri chôdzi povolí, v dôsledku čoho bude chôdza ohromujúca a neistá. Tiež sa uistite, že vzdialenosť medzi vysokým podpätkom a podrážkou je aspoň 3 cm. Ak je vzdialenosť 2,5 cm alebo menej, odmietnite nákup. Okrem nestability, všetka záťaž, ktorú budete mať, nie je na päte, ako je anatomicky opodstatnené, ale na metatarze, ktorý na to nie je fyziologicky určený a môže viesť k tvorbe neestetickej kosti.
4. Podošva musí byť pružná, inak svaly a väzy chodidla nebudú môcť plne vykonávať svoje funkcie, noha sa unaví a vy sa rýchlo unaví. Ak chcete zistiť, ako flexibilný je model, ohnite ho v špičke. Ak nie je dostatočná flexibilita, aj keď sa vám topánky alebo čižmy veľmi páčia, odložte ich, nosenie vám neprinesie potešenie.
5. Kúpte si topánky správne, berúc do úvahy plnosť vašej nohy. Tesný úzky model naruší prekrvenie nohy, môže viesť k jej deformácii a zhoršiť funkciu svalov. Nečakajte, že model je počas prevádzky dobre rozprestretý. Predtým, ako sa tak stane, sa vám môžu objaviť pľuzgiere a kurie oká, ktoré sťažujú nosenie aj topánok vašej veľkosti. Ak ste si topánky vyskúšali a sedia vám, no sú vám tesné, v žiadnom prípade si neberte rovnaký model, ale o číslo väčšie. Venujte pozornosť aj iným modelom, ktoré vám pristanú rovnako dobre ako do dĺžky, tak aj do plnosti.
6. Nezabudnite skontrolovať vnútro čižmy, aby ste sa uistili, že je mäkká a nemá hrubé švy.
7. Naplánujte si nákupy večer. Pocit, keď „noha leje“, asi mnohí poznajú. Do večera nohy opúchajú, to je prirodzený proces aj pre mladé zdravé nohy a pár, ktorý ste si kúpili ráno, vám môže večer spôsobiť nepríjemné pocity. Noha vo večerných topánkach je zároveň pohodlná a pohodlná počas celého dňa.
8. Existuje nuansa, ktorú málokto vie. Keď stojíte na koberci, vaša noha je celkom pohodlná, aj keď vám topánky úplne nesedia. Zostúpte z koberca na tvrdú podlahu, prejdite sa a všetko zapadne na svoje miesto. Okamžite pocítite nepohodlie, ak vám nevyhovuje veľkosť.

Uhádli ste veľkosť?

Kontrola dĺžky

Obujte si topánky a choďte po tvrdom povrchu. Medzi koncom palca a špičkou topánok alebo čižiem by mala byť vzdialenosť asi 1,5 cm, medzera je potrebná, pretože pri pohybe sa noha zväčšuje a palec „ide“ o niekoľko milimetrov dopredu.

Kontrola úplnosti

Ak vykonávate silný rázny pohyb po vrchnej časti topánok v smere od malíčka k palcu a materiál sa mierne pokrčí, potom ste si vybrali správnu obuv pre vašu plnosť. Ak nenastanú žiadne zmeny, znamená to, že je vám stiesnene a pri výbere ste urobili chybu.

Kúpte si topánky vo vašej veľkosti

Správne určenie veľkosti, berúc do úvahy vyššie uvedené odporúčania, trvá niekoľko minút. Nájdite si čas a nabudúce navštívite obchod s obuvou v plnej zbroji. Keď budete presne poznať svoje štandardy, ušetríte čas pri hľadaní toho správneho modelu a budete si môcť vybrať naozaj kvalitný.

Každý človek vo svojom živote čelil problémom spôsobeným nesprávnym výberom obuvi. Nákup nesprávneho páru je veľmi nepríjemný: peniaze sa míňajú a nie je možné ich nosiť. Ako si teda vybrať topánky, aby chôdza nebola neznesiteľne bolestivá?

Ako si vybrať správnu veľkosť obuvi

Je veľmi dôležité vybrať správnu veľkosť topánok. Príliš tesný pár spôsobí nepohodlie a môže spôsobiť mozole, deformácie chodidiel, opuchy a zarastanie nechtov. Príliš voľné topánky tiež nie sú dobré. Dôsledky nosenia môžu byť ťažkosti v nohách, odreniny, zhoršenie chôdze.

Treba mať na pamäti, že chodidlo sa pri chôdzi rozširuje a predlžuje, takže chodidlo v topánke by malo byť dosť voľné. Pri skúšaní je potrebné postaviť sa na obe nohy, postaviť sa, šliapať alebo chodiť, ak je to možné. Na dĺžku by medzera medzi vnútornou stenou topánky a chodidlom mala byť asi centimeter a po stranách asi 0,5 cm. V každom prípade by na koži topánky nemal byť viditeľný reliéf kostí prstov. Ak je to možné, je lepšie vyskúšať a vybrať topánky uprostred dňa alebo neskoro popoludní, pretože pár, ktorý prišiel ráno, môže byť večer príliš tesný, keď sa nohy prirodzene zväčšujú. málo.

Ak sa vám pár naozaj páčil, ale šitý na širokú nohu, môžete skúsiť vložiť špeciálne vložky do topánok a topánky sa zmestia. Táto rada je obzvlášť dôležitá pre majiteľov a majiteľov úzkych chodidiel, pretože výber topánok pre širokú nohu je oveľa väčší.

Pri výbere obuvi je dôležité zvážiť model. Napríklad čižmy je lepšie vyskúšať na ponožke, s ktorou sa plánuje nosiť. Čižmy by mali sedieť dosť voľne, v príliš tesných topánkach budú nohy oveľa rýchlejšie mrznúť.

Ale klasické topánky by mali na nohe sedieť dosť tesne, inak sa noha pri chôdzi vyšmykne. Je to nepríjemné, nohy sa unavia, pančuchy a pančuchy sa trhajú, samotné topánky sa poškodzujú a rýchlo strácajú svoj pôvodný vzhľad.

Čo sa týka sandálov s remienkami, môžu byť voľnejšie, ak remienky pomôžu zafixovať topánky na nohe.

Dobré sú topánky na suchý zips alebo topánky na šnurovanie, pretože takéto topánky sa ľahko prispôsobia šírke chodidla a dajú sa ľahko opraviť.

V žiadnom prípade by ste nemali kontrolovať kvalitu topánok, ako radia niektorí „profesionáli“, testovaním ich zakrivenia ohýbaním tak, aby sa špička dotýkala päty. Tým nielenže nezistíte, či sú topánky kvalitné, ale môžete ich aj pokaziť, takže sa nevyhnete rozhorčeniu predajcu. Kontrolná obuv by mala byť primeraná podmienkam, v ktorých kráča alebo beh, a nikto neohýba nohu do takej miery, aby sa palec dotýkal päty. Pri chôdzi sa topánky, samozrejme, deformujú, ale nie v takej miere. Väčšinou noha deformuje trámovú časť topánky len nepatrne, a preto si práve chodidlo treba pri výbere topánok všímať. Ak sa pri miernom ohnutí topánky objavia na jej trámovej časti praskliny a záhyby, ktoré dlho nezmiznú, môžete si byť istí, že pri neustálom používaní sa objavia ešte viac. Určenie kvality záhybu si vyžaduje aj podošva topánky, ktorá musí byť pevná, no pružná, inak niektoré svaly chodidiel budú tvrdo pracovať, zatiaľ čo ostatné nebudú fungovať vôbec. Postupom času to povedie k zlému zdraviu nôh a možno aj bolesti.

Zatlačte prstom na hornú časť topánky. Na kvalitnej prírodnej koži vznikne sieť drobných vrások, ktoré takmer okamžite zmiznú. Umelý, syntetický a nekvalitný prírodný materiál sa vôbec nezmení, pretože sú príliš tvrdé na to, aby sa na nich vytvorili vrásky a praskliny. Najhorším scenárom by však bolo, keby sa materiál topánky ponoril pod špičku a vytvoril by malú jamku naznačujúcu otrasnú kvalitu topánky.

Dobrá topánka by si mala zachovať svoj tvar a mierne sa deformovať len v oblasti chumáčov, kde dochádza pri chôdzi k zakriveniu chodidla. Upozorňujeme, že lepidlo používané v obuvníckom priemysle je podľa technológie schopné držať tak pevne, že nie je potrebný firmvér. Naopak, lacné lepidlá, ktoré používajú podvodníci, ani v kombinácii s prešívaním bavlnenými niťami, nezaručia, že sa topánky za pár týždňov nerozpadnú. Topánky zo syntetickej kože majú tiež právo na existenciu kvôli ich nízkej cene. Topánky vyrobené z pravej kože si zachovajú svoj vzhľad oveľa dlhšie ako topánky vyrobené zo syntetických materiálov. Vyznačuje sa najlepšími hygienickými vlastnosťami. Vďaka tomu bude priebeh ponožiek pohodlnejší a pohodlnejší a tiež sa skráti čas zvyknutia si na nové topánky.

Ako si vybrať správne topánky s podpätkami

Topánky so širokými podpätkami vysokými 3-5 cm sú považované za najpohodlnejšie a ortopedicky správne.Na každodenné nosenie nie je najlepšou voľbou vysoký, nestabilný podpätok. Každodenné nosenie topánok na vysokých podpätkoch je priamou cestou k problémom ako sú kurie oká, žilová nedostatočnosť, opuchy a mikrotraumy chodidla. Časté nosenie topánok s veľmi vysokými podpätkami (10-12 cm) môže dokonca viesť k posunu vnútorných orgánov, najmä u dievčat do 20-22 rokov.

Topánky na platforme sú celkom stabilné, takže pre zdravie nôh je lepší podpätok na vysokej platforme ako napríklad nestabilný ihličkový podpätok.

Ďalším nie neškodným detailom je zúžená špička. Pár s úzkymi špičkami na každodenné nosenie tiež nie je najlepšou voľbou, keďže tieto topánky stláčajú prsty, deformujú ich a vyvolávajú priečne ploché nohy.

Ako určiť kvalitu obuvi

Tradične sa verí, že najlepšie topánky na nohy sú topánky vyrobené z prírodných materiálov. Snažíme sa teda uprednostniť pár z pravej kože. Celkom pohodlné topánky sú textilné, a takzvané „membránové“ topánky. Ale lakované topánky sú topánky na voľný deň. V každom prípade je lepšie na topánkach nešetriť. Lacné poloremeselné topánky aspoň veľmi rýchlo stratia svoj pôvodný vzhľad, alebo sa dokonca stanú nepoužiteľnými. Maximálne sa to ukáže ako mimoriadne nepohodlné a poškodí vaše zdravie. Odborníci neodporúčajú kupovať topánky v očakávaní, že sa „rozbijú“. Áno, topánky z pravej kože sa trochu naťahujú, ale koľko nepohodlia budete musieť zažiť, kým sa to stane! Navyše, kým sa pár konečne rozšliape na správnu veľkosť, môže stratiť svoj vzhľad.

Pri výbere obuvi dbáme na to, aby bola koža dostatočne mäkká, podošva musí byť pružná. Pri kúpe si môžete podrážku ohnúť rukami, či je dostatočne elastická, či nie je vrchná časť topánky príliš zdeformovaná.

Aby si topánky dlho zachovali pekný vzhľad, je potrebné sa o ne starať. Bez správnej starostlivosti aj tie najkvalitnejšie topánky rýchlo stratia svoj lesk. Zvyčajne výrobca vloží do krabice od topánok leták s odporúčaniami starostlivosti. Existuje tiež niekoľko všeobecných pravidiel pre starostlivosť o akúkoľvek obuv: z topánok sa musia pravidelne odstraňovať nečistoty, topánky musia byť vysušené (nie však na batériách ústredného kúrenia!), mali by sa používať špeciálne ošetrujúce prostriedky.

Nohy v nových topánkach by mali byť pohodlné, útulné. Po kúpe nového páru je dobré sa v ňom chvíľu poprechádzať po byte. Ak sú po 10-15 minútach nohy už unavené z vysokých podpätkov, niekde niečo drhne alebo tlačí, možno je to dôvod vrátiť pár do obchodu. Ak sú topánky správne zvolené, nohy v nich budú pohodlné aj pri dlhšom chodení!

Niektorí si myslia, že kvalitu topánok skontrolujete tak, že ich ohnete tak, aby sa špička dotýkala päty, ale to je nesprávne: ani tie najkvalitnejšie topánky takéto zaobchádzanie nevydržia. Topánky by sa mali ohýbať len v trámovej časti, kde sa chodidlo pri chôdzi ohýba.

Nemali by ste si myslieť, že firmvér je zaručený spôsob výroby topánok vysokej kvality. V skutočnosti sú lepidlá používané v priemysle oveľa lepšie. A nekvalitné topánky, spojené so zlým lepidlom a bavlnenými niťami, sa po chvíli ešte zhoršia.

V niektorých prípadoch sú oveľa lepším riešením topánky vyrobené zo syntetických materiálov. Napríklad tínedžeri, ktorých nohy rýchlo rastú, a preto si po niekoľkých sezónach budú musieť opäť kúpiť nové topánky, si môžete kúpiť lacný pár. Najmä ak je vo vnútri prirodzená podšívka. Na zimu je však potrebné zakúpiť kvalitnú prírodnú obuv.

Pri výbere topánok dávajte pozor na ich balenie: sebaúcty výrobca neušetrí na krabici na topánky. A aby vám topánky slúžili čo najdlhšie, nezabudnite sa o ne správne starať a skladovať.