Ako sa dozvedieť viac informácií. Ako si zapamätať veľké množstvo informácií: rýchlo a na dlhú dobu

Akékoľvek metódy zapamätania si človek vyberie, existujú univerzálne podmienky, ktoré zlepšia efektívnosť procesu. Napríklad:

• Zapamätať si zmysluplne. Vec sa komplikuje, ak hovoríme o informáciách, ktoré pre nás nie sú zaujímavé alebo dôležité. V tomto prípade sa musíme rozhodnúť, prečo sa to presne potrebujeme naučiť, aké výhody získame v budúcnosti a stále sa sústrediť na podstatu materiálu.
• Mnohí sa tiež zaujímajú o otázku, kedy je najlepšie naučiť sa materiál. Tu je všetko individuálne, musíte brať do úvahy svoje biorytmy a rozvrh dňa. Pre niekoho je najvhodnejšie svižné ráno, pre niekoho čas pred obedom a pre niekoho najproduktívnejší večer či dokonca v noci.
• Je dôležité vytvoriť vhodné podmienky. Sú tiež individuálne: niekto vyžaduje absolútne ticho, niekto bude mať rád pokojnú hudbu. Čo k zapamätaniu rozhodne neprispieva, sú nekonečné vibrácie telefónu od prichádzajúcich správ a hovorov, ktoré nie sú služobné. Preto, ak je to možné, môže byť rozptýlenie na chvíľu vypnuté.

• Aby ste si text dobre zapamätali, dôležité je, aby bol človek dostatočne oddýchnutý, nepociťujte akútne pocity hladu a smädu.
• Dobrý zdravotný stav je tiež dôležitou podmienkou zapamätania si.

Klasické napchávanie

Tento prístup využili stovky generácií žiakov a študentov, ktorých zaujíma, ako si lepšie zapamätať prečítané na skúšku. Spočíva v nekonečnom opakovaní toho istého materiálu, kým napriek tomu nezostane v pamäti. Táto metóda dáva zmysel.

Opakovanie je skutočne matkou učenia. Ale obyčajne sa z nej informácie vtesnané do pamäte ihneď po pominutí potreby vyryjú.

Navyše tento prístup vyžaduje obrovské množstvo času a energie.

Myslieť nahlas

Ak chcete efektívnejšie zapamätať si informácie, môžete ich vysloviť. Tu je pár trikov:

• Prečítajte si text nahlas pre seba.
• Prečítajte text nahlas niekomu inému.
• Nahrajte nahlas prečítaný text na záznamník a počúvajte ho mnohokrát za sebou. Metóda je dobrá, pretože v tomto čase môžete robiť iné veci - napríklad upratovať dom. Je to dobrá pomôcka na zapamätanie.
• Môžete dokonca nahrať text na záznamník a nechať nahrávku, ísť spať. Niektorí ľudia tvrdia, že táto metóda je dosť účinná.
• Verí sa, že informácie sa zapamätajú o niečo lepšie, ak ich vyslovíte nahlas zvýšenými tónmi, inými slovami, vykričíte ich. V tomto prípade je lepšie využiť na učenie deň, pretože vykrikovanie svojej historickej správy v noci môže vystrašiť vnímavých susedov.

prerozprávať

Veľmi efektívny spôsob, najmä ak získate niekoho, kto bude pôsobiť ako poslucháč. Keď pred niekým hovoríme, snažíme sa menej nakukovať, intenzívnejšie selektovať slová, čím stimulujeme pamäť.

Ak nebolo možné získať niekoho ako poslucháča, môžete vytvoriť takýto efekt pomocou vlastného obrazu v zrkadle.

Alebo len využiť beznádejnú situáciu škrečka domáceho. Hlavný je efekt publika.

robiť si poznámky

Nudní lektori, ktorí trvajú na tom, aby si študenti zapisovali svoje prejavy, majú vlastne pravdu.

Keď sa informácie nielen vnímajú uchom, ale aj prepisujú, oveľa lepšie sa zapamätajú. Keďže je spojená aj vizuálna a dokonca aj motorická pamäť.

Štruktúra

Ak samotný text nie je štruktúrovaný, je veľmi dôležité pri učení ho aspoň mentálne rozčleniť na časti.

Ak je materiál na zapamätanie veľký, odporúča sa rozdeliť ho na časti a naučiť sa každú z nich v novom prostredí.

Zopakujte nastavenie

Tí, ktorí si chcú vedieť lepšie zapamätať informácie, budú prekvapení, ako veľmi táto rada pomáha.

Keď sa snažíme spomenúť si na niečo dôležité, niekedy si stačí pripomenúť atmosféru, v ktorej sa toto poznanie prijímalo.

Napríklad: atmosféra v miestnosti, ľudia, ktorí boli nablízku, vonia.

Hudba na pomoc

Pre mnohých z nás je ťažké zapamätať si texty, ale piesne, keď ich počujete niekoľkokrát, sa okamžite zapamätajú a spievajú opakovane. Môžete prejsť na trik a pri učení textu ho nečítať nahlas, ale spievať, optimálne - pomocou svojej obľúbenej melódie.

Pohybujte sa

Mnohí ľudia si radi zapamätajú materiál, aby nesedeli pri stole, ale aby boli v pohybe – napríklad chodenie po miestnosti v kruhoch.

Myslite obrazne, vyberajte asociácie

Táto rada platí nielen pre ľúbostné básne. Môžete nájsť asociáciu s čímkoľvek, ak používate rôzne funkcie - napríklad farby, tvary, veľkosti a podobné zvuky. Môžete a mali by ste vymýšľať skratky, ktoré sú ľahko zapamätateľné, a malé, ale zaujímavé príbehy o čomkoľvek, dokonca aj o motoroch alebo skrutkových inštaláciách.

trúchliť

Znie to zvláštne, ale existuje názor, že informácie v negatívnom tóne sa zapamätajú oveľa lepšie.

Keď začnete študovať materiál, musíte sa naladiť na melancholickú náladu

Počúvajte napríklad smutnú hudbu alebo si spomeňte na neúspechy dňa.

Hlavnou vecou nie je preháňať to - učiť sa materiál, vzlykať nad výtlačkami, nie je príliš pohodlné.

Vyrazte do prírody

Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia si oveľa lepšie pamätajú, keď sa niečo učia v prostredí prírody.

Je to skvelá výhovorka, ako sa dostať von a opäť sa nadýchať čerstvého vzduchu pre tých, ktorí sa chcú naučiť, ako vstrebať veľké množstvo informácií.

Alternatívou môže byť aj pohľad na krásne fotografie krajiny.

Letecká akrobacia

Toto je metóda, ktorú používajú profesionálni memorizátori. Všeobecne sa uznáva, že jeho autorom je slávny rečník staroveku - Cicero (hoci existujú aj iné verzie). Nazýva sa aj izbový systém. Spočíva v nasledujúcom: prvky informácií, ktoré si treba zapamätať, sú umiestnené v určitom poradí na mieste, ktoré je nám známe. Hovorí sa, že presne to urobil Cicero: chodil okolo vlastného domu a predvádzal v ňom určité jednotky výkonu. Keď každá položka v dome zodpovedá jednotke informácie, ktorú je dôležité si zapamätať, je ľahké si v prípade potreby vybaviť známe prostredie. Teda údaje, ktoré tomu zodpovedajú.

Je však veľmi dôležité dodržiavať postupnosť položiek. Musíte prepojiť objekty v miestnosti a prvky informácií pomocou asociácií.

Záver

Záver

Aj keď každý obviňuje človeka, že má dievčenskú pamäť, je celkom schopný zapamätať si text akejkoľvek zložitosti a objemu. Jedinou otázkou je, koľko času a úsilia to bude trvať. Ak si však trénujete pamäť, stáva sa čoraz poddajnejšou a trvácnejšou a texty, ktoré sa predtým dávali ťažko, človek začne cvakať ako orechy.

Otázka v názve článku znie veľmi provokatívne, len aby vás ešte raz varovala: ak vás chce niekto naučiť, ako si ľahko a rýchlo zapamätať informácie, tak s takouto radou treba zaobchádzať opatrne.

Opýtajte sa sami seba: prečo zabúdame? Za rovnako rovnakých podmienok (miesto, vek, úroveň rozvoja a vzdelania atď.) si niektorí ľudia rýchlo zapamätajú informácie, doslova ich uchopia za behu, kým iní lietajú jedným uchom a druhým vylietavajú?

Pravdepodobne poznáte situáciu, keď vášmu spolužiakovi stačí prísť na hodinu, aby na druhý deň prerozprával to, čo počul vlastnými slovami. Keď vy, usilovný študent, musíte takmer napchať učebnicu, zapamätať si celé frázy a vety, jednotlivé časti textu, aby ste vyzerali slušne, ak vás zrazu zavolajú odpovedať. Medzi mojimi spolužiakmi boli takí šikovní, čo sa o mne a väčšine ostatných žiakov povedať nedá.

Vtedajší recept bol jednoduchý: museli ste závidieť bielej závisti a zmieriť sa s týmto stavom vecí. Postavte sa a učte, učte a naučte sa prerozprávať. Predtým sme nevedeli o rôznych spôsoboch a metódach, ktoré pomáhajú zapamätať si akúkoľvek informáciu a trénovať našu pamäť.

Zdalo by sa, že dnes už existujú všetky možné metódy, techniky a tréningy, no aj tak sa veľké množstvo ľudí pýta, čo so zlou pamäťou robiť a ako ju trénovať?

V prvom rade si treba uvedomiť, že každý máme inú pamäť. Naša pamäť je veľmi selektívna: niekto si ľahko zapamätá čísla mobilného telefónu a zabudne meno osoby z niekoľkých písmen naraz. Iní s radosťou používajú svoju vizuálnu pamäť, ktorá ich nikdy nesklame, a násobilku si so škrípaním zapamätajú. Prečo sa to deje? Aky je dôvod? Uvediem päť príčin slabej pamäte, aby som lepšie pochopil, ako si čokoľvek zapamätať:

1. Nedostatok záujmu

Najčastejším dôvodom. S veľkými ťažkosťami sa pamätá na všetko, čo nie je zaujímavé a nespôsobuje túžbu rozvíjať sa v tejto oblasti. Zapamätať si čokoľvek si vyžaduje veľa úsilia a času. Ak nie ste fanúšikom poézie, učiť sa poéziu naspamäť bude pre vás ako výkon.

2. Neschopnosť sústrediť sa, nepozornosť a neschopnosť kontrolovať svoju pozornosť

V našej dobe nadmerného množstva informácií si prezeráme obrovské množstvo informácií, zvykáme si na povrchné vstrebávanie informácií bez toho, aby sme sa ponorili do podstaty obsahu. Zvyk robiť niekoľko vecí súčasne v skutočnosti len zhoršuje situáciu.

3. Neschopnosť zapamätať si informácie a použiť na to svoju pamäť

Vedeli ste, že pamäť funguje podľa vlastných zákonov? Schopnosť zapamätať si informácie nie je dar zhora, ale zručnosť, ktorú možno trénovať. Existujú zaujímavé techniky, ktoré prispievajú k zapamätaniu.

4. Nedostatok kyslíka, nedostatok vitamínov a podvýživa

Som si istý, že ste si toho vedomí: ak mozgu chýba kyslík a živiny, nebude schopný pracovať efektívne. Existuje cesta von: jesť zdravé jedlo, športovať a chodiť na čerstvý vzduch.

5. Zlé zdravie a depresia

V tomto stave sa to ťažko pamätá. Zotavujeme sa a vraciame sa do aktívneho života. Každý má takéto obdobia, treba ich vedieť prežiť.

No a teraz prejdime vlastne k tomu, čo môže pomôcť zapamätať si informácie. To znamená, zvážte niekoľko spôsobov, ktoré sú pre väčšinu ľudí najúčinnejšie. Aj keď ešte raz opakujem, že sme natoľko individuálni, že si budeme musieť sami skúsiť vybrať presne ten systém zapamätania, ktorý bude pre vás účinný.

Je dôležité pochopiť, že proces zapamätania môže byť svojvoľný a nedobrovoľný. Pravdepodobne všetci chceme, aby sme si svojvoľne zapamätali veľké množstvo informácií. Ale nie každý má také šťastie. Práca s pamäťou je pomerne zložitý proces, ktorý závisí od fyzických údajov konkrétnej osoby a chemických reakcií. Nebudeme tak ďaleko, je lepšie začať s tými technikami, ktoré môžu pomôcť väčšine ľudí.

Pochopenie a pochopenie látky

Je možné, že pre niekoho to bude jediná potrebná vec: čítať a porozumieť tomu, čo čítal. Ak zapnete logiku a vytvoríte niekoľko asociatívnych reťazcov, potom si buďte istí, že takéto informácie zostanú v pamäti oveľa dlhšie ako zapamätanie. Dôležité: pochopiť a pochopiť, čo si treba zapamätať.

robiť si poznámky

Najväčšie tajomstvo mnohých ľudí. Aby ste si zapamätali, čo počujete alebo vidíte, musíte si zvyknúť na zapisovanie. Píšte, píšte a ešte raz píšte. Všetko, čo si napíšete na papier, si zapamätáte niekoľkonásobne rýchlejšie. A záznamy je možné kedykoľvek rýchlo prezerať a obnovovať.

Prerozprávať

Najuniverzálnejšie tajomstvo. Spomeňte si, ako sme v škole recitovali naučenú hodinu našej mame, sestre alebo priateľke. A ak to začalo vychádzať, tak chuť to niekomu prerozprávať bola obrovská. Výsledok bol zrejmý – na hodine sa domáce úlohy odrazili od zubov. Tu by bolo fajn pridať trochu logiky a zmysluplnosti – takto by to nemalo cenu.

Nevyžiadaná pošta

Naučte sa oddeľovať spam a užitočné informácie. V našej dobe nadbytok informačného materiálu vedie k tomu, že si zanášame mozog úplne nepotrebnými informáciami, pričom zabúdame vyčistiť si pamäť a prebytočné vymazať. Nedá sa vedieť všetko, ale veľa sa dá naučiť a dôležité veci si treba pamätať. Mimochodom, v článku si prečítajte niekoľko tipov na túto tému.

Masívna metóda zapamätania

Súčasne fungujú štyri typy pamäte: vizuálna, rečová, sluchová a mechanická. Zároveň počúvame informácie potrebné na zapamätanie, hovoríme ich nahlas a systematicky zapisujeme, pričom zoznamy zvýrazňujeme s podčiarknutím, číslujeme zoznamy a delíme na odseky. Veľmi zaujímavá metóda, určite ju vyskúšajte – čo ak sa vám páči?

Vizualizujte

Táto metóda je ideálna pre tých ľudí, ktorí majú bohatú predstavivosť. Ak sa potrebujete naučiť báseň, stačí si v duchu predstaviť každý riadok, frázu, na čo sú pre vás. Môžete pridať gestá, pripojiť intonáciu, vo všeobecnosti použiť všetko, čo pomáha vizualizácii.

chodiť

Chôdza pri zapamätávaní textu podporuje prietok krvi a obohacuje mozog kyslíkom. Ušetrí vás to aj od klovania nosa do zošita alebo učebnice. Najlepšie je použiť túto metódu osamote so sebou: choďte do dôchodku, aby ste sa naučili určité množstvo informácií, a v tomto čase sa snažte čo najlepšie využiť rôzne hlučné triky, ktoré nesedíte za stolom alebo na gauči, ale v pracovnom prostredí. pozíciu, takpovediac. Zamerajte svoju pozornosť na to, čo sa treba naučiť.

Zvýraznenie štruktúry

Ak si neradi robíte poznámky, potom je táto metóda pre vás. Prečítajte si, pochopte, čo sa hovorí, a zapíšte si, čo ste pochopili v niekoľkých tézach. Načrtnite text. Zvýraznite hlavnú vec a tieto tézy sa pre vás stanú majákmi v procese prerozprávania.

Kresliť

Je jasné, že táto metóda nie je pre každého, no pre niekoho bude ideálna. V niektorých typoch informácií môžu vaše kresby slúžiť ako majáky. Ukazuje sa kresliť - čerpať zo zdravia! Vytvorte si vlastné ikony, zrozumiteľné iba vám. Ale v správnom čase takéto cheaty obnovia celkový obraz a bude oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s prerozprávaním textu.

opakovať

Správne opakovanie vám umožní zapamätať si informácie oveľa dlhšie. Prvýkrát zopakujte hneď po učení, druhýkrát za pol hodinu, tretíkrát za deň, štvrtýkrát za týždeň.

rýmovať

Ak sa potrebujete naučiť čísla a čísla, skúste ich zrýmovať. Urobte proces zapamätania zaujímavým. Napríklad si musíte zapamätať 6 čísel: 358593, vymyslite rým, ktorý sa hodí k slovu tri.

tri päť osem päť deväť tri

Nikdy nikomu nič nehovor.

Do takýchto rýmov môžete dať hlbší význam))

Učíme sa naspamäť vety

Je možné, že niekomu sa táto metóda bude zdať starodávna, no stále funguje. Koľko percent si určíte sami. Najprv si teda musíte prečítať celý text, rozdeliť ho na malé kúsky, zapamätajte si to A potom sa začneme učiť každú vetu: najprv sa naučíme naspamäť prvú, potom druhú a zopakujeme prvú a druhú vetu spolu, potom učíme sa tretiu vetu a vyslovujeme prvú, druhú a tretiu vetu atď. To isté robíme s odsekmi, keď sa naučia všetky vety v nich. Zhromažďovaním blokov textu týmto spôsobom sa naučíme celý text. Táto metóda je vhodná na zapamätanie tých textov, ktoré sa nedajú naučiť iným spôsobom.

Už vás nebaví robiť testy a nepamätáte si, čo ste včera večer čítali? Vieš, že to vieš, len si nevieš spomenúť v tú správnu chvíľu. V tomto článku sa dozviete, ako si zapamätať všetko potrebné. Tu sú pokyny založené na tom, ako sa učíte. Informácie sa vám budú hodiť bez ohľadu na to, či si chcete zapamätať články ústavy alebo číslo Pi do 32 číslic za desatinnou čiarkou.

Kroky

sluchová pamäť

Počúvaj. Ak ste najlepší v sluchu a viete si zapamätať informácie, ktoré dostávate ústne, potom máte pravdepodobne sluchovú pamäť. Tu je niekoľko charakteristík, ktoré vám pomôžu určiť, či počúvate informácie:

• Do detailov si zapamätáte všetko, čo počujete na prednáškach alebo v rozhovoroch.
• Máte bohatú slovnú zásobu, správne vyberáte slová a pomerne ľahko sa učíte nové jazyky.
• Ste dobrý rečník a dokážete viesť zaujímavé rozhovory a jasne formulovať svoje myšlienky.
• Máte talent na hudbu a schopnosť počuť tón, rytmus a jednotlivé noty v akorde alebo jednotlivé nástroje v súbore.

1. Zhlboka sa nadýchni. Preštudujte si celé množstvo informácií, aby ste vedeli, čo máte čítať. Ak sú príliš veľké, rozdeľte informácie do sekcií.

   Opakovanie je kľúčové. Použite opakovanie nahlas, aby ste si zapamätali poradie vecí:

   • Prečítajte si prvý odsek.
   • Povedz to nahlas bez cheatu.
   • Prečítajte si prvý a druhý odsek.
   • Opakujte oba body nahlas, kým im to nebudete vedieť povedať bez toho, aby ste sa pozreli na cheat.
   • Prečítajte si prvý, druhý a tretí odsek.
   • Opakujte všetky tri nahlas, kým si nezapamätáte.
   • Opakujte tento postup, kým nebudete môcť povedať všetky tri body bez cheatového listu.
   • Keď sa dostanete na koniec zoznamu, zopakujte ho bez čítania. Povedz to nahlas trikrát.
   • Ak nemôžete povedať všetko trikrát, začnite odznova.

2. Daj si pauzu. Je dôležité mať sviežu myseľ, takže keď máte pocit, že ste si niečo zapamätali, urobte si prestávku na 20-30 minút. Počas tohto obdobia robte veci, ktoré vás bavia a nevyžadujú si námahu (teda veci, ktoré si nevyžadujú využitie vedomostí), ako napríklad telefonovanie alebo prechádzka v parku. Vášmu mozgu tak poskytnete odpočinok a čas na presun toho, čo ste sa práve naučili, do dlhodobej pamäte. Nadmerné opakovanie nových pojmov a štúdium rôznych tém môže narušiť tento proces pohybu.

   Skontrolujte, čo si pamätáte. Po prestávke sa znova skontrolujte, či si ešte všetko pamätáte. Ak ste urobili všetko správne, informácie budú s najväčšou pravdepodobnosťou asimilované. Ak nie, pracujte na sekcii, kde máte problémy. Potom si urobte ďalšiu krátku prestávku a vráťte sa do práce.

   Počúvajte sami seba. Najprv si do rekordéra zapíšte všetky informácie, ktoré si potrebujete zapamätať, potom si zapnite nahrávanie a choďte spať. Hoci to pri učení nových, neznámych informácií veľmi nefunguje, opakovanie počas spánku vám pomôže zapamätať si informácie, ktoré ste už vedome zvládli.

   • Môžete si kúpiť alebo vyrobiť vlastnú čelenku, ktorá bude držať slúchadlá na hlave počas spánku. Tento obväz často používajú ľudia, ktorí pred spaním počúvajú relaxačnú hudbu.

3. Počúvajte ostatných. Ak je to možné a ak je to povolené, skúste si prednášky nahrať na diktafón. Pomôže to vyplniť medzery vo vašich poznámkach a znova si vypočuť prednášku. Často stačí vypočuť si ho dvakrát alebo trikrát, aby si ho zapamätal bez námahy.

   Pohybovať. Potulujte sa po miestnosti, študujte a opakujte si informácie. Pri pohybe využívate obe hemisféry mozgu a učivo si tak zapamätáte oveľa ľahšie.

Vizuálna pamäť

Pozrite sa pozorne. Ak si informácie dobre pamätáte po ich dôkladnom preštudovaní očami, potom máte pravdepodobne dobre vyvinutú vizuálnu pamäť. Vizuál často potrebuje iba vidieť informácie, aby im porozumel. Bude pre vás jednoduchšie vnímať informácie týmito spôsobmi:

• Informácie na obrázkoch, nákresoch, diagramoch alebo diagramoch sú oveľa ľahšie zapamätateľné ako tie isté informácie prezentované ústne.
• Keď študujete materiály, vizualizujte si ich, často pri pohľade do diaľky, akoby ste tieto informácie „videli“.
• Pri štúdiu materiálov si vo svojej mysli vytvorte živé obrazy. Napríklad pri štúdiu článkov ústavy si predstavte seba v Štátnej dume, prítomnú pri schvaľovaní článkov.
• Vaše priestorové zobrazenia sú veľmi živé: veľkosti, tvary, materiály, textúry, uhly – je pre vás veľmi ľahké to pochopiť svojou mysľou.
• Dokážete „čítať“ reč tela ľudí, pričom viete, čo si skutočne myslia, aj keď hovoria niečo úplne iné.
• Záleží vám na prostredí, v ktorom sa nachádzate, a veľmi oceňujete estetiku, maľbu a iné vizuálne umelecké diela.

1. Posaďte sa v pokojnom prostredí. Nájdite si miesto, kde nie sú žiadne rušivé prvky, nič, čo upúta váš pohľad. To vám umožní sústrediť sa na to, čo si potrebujete zapamätať. Preto žiadny televízor, žiadne otvorené okná a žiadne hodinky v podobe mačky s premenlivými očami.

   Zvýraznite témy rôznymi farbami. Napríklad, ak študujete históriu Ruska, potom všetko označte dátumami a cisármi. Peter I - v modrej farbe, Nicholas I - v červenej farbe, všetko, čo súvisí s Alexandrom II - v oranžovej farbe, Nicholas II - v zelenej a tak ďalej.

   Prejdite si každú farbu zvlášť, píšte a prepisujte body, kým si nezapamätáte všetko potrebné. Tým, že každú položku napíšete správnou farbou pod nadpis rovnakej farby, upevníte túto asociáciu vo svojom mozgu a pomôže to aj pri ďalšej položke.

   Zverejnite svoje poznámky na viditeľnom mieste, napríklad na dverách do izby alebo na dverách skrine. Prečítajte si ich zakaždým, keď pôjdete okolo. Zvýraznite informácie farbou a rozdeľte položky vertikálne, horizontálne alebo v priebehu času.

   Často si píšte a prepisujte svoje poznámky. Keď odkazujete na svoje poznámky, skontrolujte body, prepíšte ich do novej poznámky a nahraďte existujúcu poznámku. Ak máte problém s niektorou zo svojich poznámok, prepíšte ju, vezmite starú a uložte ju na miesto, kde ju uvidíte častejšie. Z času na čas zmeňte jeho polohu.

   Nájdite si študijného partnera. Nakreslite grafy/diagramy, napíšte vysvetlenia a naučte sa navzájom definície, aby ste si ich obaja ľahšie zapamätali.

   Zvýraznite to, čo je dôležité. Nájdite kľúčové slová, ktoré sú najrelevantnejšie pre to, čo sa snažíte naučiť, zvýraznite ich, zapamätajte si ich a potom si skúste zapamätať zvyšok. Ak čítate súbor PDF online, použite funkciu zvýraznenia kľúčových slov. Pomôže vám to zapamätať si ich a tiež rýchlo nájsť potrebné informácie pri opätovnom prezeraní dokumentu.

   Pohybovať. Potulujte sa po miestnosti, študujte a opakujte si informácie. Pri pohybe fungujú obe hemisféry mozgu a oveľa jednoduchšie si látku zapamätáte.

Hmatová/motorická pamäť

Ak uprednostňujete získavanie informácií o predmetoch dotykom, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou hmatovú pamäť. Radi cítite informácie, ak je to vôbec možné, učením sa praxou. Tu sú niektoré vlastnosti ľudí s hmatovou pamäťou:

• Najľahšie sa učíte, keď niečo robíte – pohyb, cvičenie a hmatová asistencia pre vás robia informácie skutočnejšími.
• Pri rozprávaní aktívne gestikulujete.
• Pamätáte si udalosti podľa toho, čo sa stalo, nie podľa toho, čo ste počuli, povedali alebo videli.
• Si dobrý v kreslení, výtvarnom umení, varení, stavbe – činnostiach, ktoré si vyžadujú ručnú manipuláciu s predmetmi.
• Ste podnikavý a pohodový, je pre vás ťažké dlho sedieť.
• Nemáte radi stiesnenosť, radšej ste tam, kde môžete vstať, pohybovať sa a oddýchnuť si.
• Nemáte radi, keď sedíte v triede, keď môžete robiť niečo, čo vás naučí viac.

1. Nájdite si svoje miesto. Na pohyb potrebujete priestor, takže pri učení neseďte vo svojej izbe so zatvorenými dverami. Kuchynský stôl môže byť lepším miestom pre váš štýl učenia.

   Buď kreatívny. Predstierajte, že ste objekt, ktorý študujete, a snažte sa napodobniť každý jeho detail. Ak sa snažíte naučiť články ústavy, vezmite si hárok papiera alebo ešte lepšie kartón. Papier a lepenka majú vôňu, ktorú si neskôr spojíte s naučenými informáciami. Držte papier v ruke, ako keby to bola Ústava, ukážte na každú frázu a "prečítajte" ju z Ústavy. Používate väčšinu zmyslov – hmat, čuch, zrak a dokonca aj sluch – takže si všetko oveľa ľahšie zapamätáte.

Keď je potrebné zapamätať si veľké množstvo informácií v krátkom čase, je často možné upadnúť do skľúčenosti, ak nie dokonca z paniky, už len pri pohľade na množstvo slov a odsekov, ktoré si treba urovnať v hlave.

V skutočnosti proces zapamätania nie je taký ťažký, ako sa na prvý pohľad zdá. Uvidíte to, ak sa začnete riadiť nasledujúcimi radami.

7 účinných techník na rýchle a jednoduché zapamätanie

1. Zmena scenérie

Ak je text veľmi veľký, rozdeľte ho na bloky a zapamätajte si každý z nich v samostatnej miestnosti alebo miestnosti. Takže informácie, ktoré sa snažíte naučiť, sa vám v hlave nepomiešajú, pretože každý blok ste si zapamätali za iných okolností: niečo ste sa naučili v spálni, niečo v kuchyni, niečo na chodbe atď.

2. Pochopte, čo sa učíte

Ak pochopiť podstatu materiálu, potom sa informácie zafixujú v pamäti rýchlejšie a na dlhšiu dobu v porovnaní s usilovným napĺňaním. Po zvládnutí významu textu bude stačiť naučiť sa jeho začiatok a všetko ostatné sa už zoradí samo.
Ak je to ťažké pochopiť, potom nepochopiteľné momenty skús prerozprávať kamarát, sused alebo domáce zvieratko. Pre koho konkrétne to nie je také dôležité. Hlavná vec je, že počas prezentácie váš mozog automaticky začne vyberať zjednodušené formulácie na mätúce pojmy.

Fakt. Podľa jednej štúdie, negatívne zážitky sa najlepšie zapamätajú a všetky informácie, ktoré nasledujú po samotnom bičovaní, bude mozog automaticky vnímať ako „zlé“, čo znamená, že si ich bude ľahšie zapamätať.

3. Viac výrazu

Informácie sa lepšie zapamätajú v procese učenia bude mať určitú formu pomocou gest, mimiky a pohybov tela. Keď sa učíte cudzie slová – napodobňujte ich význam, musíte si zapamätať dialóg alebo zložitý odsek – porazte to v horiacej scéne alebo si predstavte, že ste hostiteľom populárnej talkshow. Budete prekvapení, ako ľahko a rýchlo si všetko zapamätáte.

4. Dotknime sa psychológie

Rozhodnite sa, ako je pre vás najjednoduchšie prijímať informácie: prostredníctvom vizuálnych obrazov, telesných vnemov alebo prostredníctvom zvuku. Týmto spôsobom budete môcť využívať efektívnejšie spôsoby štúdia materiálu pre vás. Napríklad, ak ste sluchový - zapíšte si text na záznamník a počúvajte, čo sa snažíte zapamätať. Ak je vizuálny - ilustrujte hlavné body alebo body študovaného materiálu. A kinestetika by mala prepísať kľúčové body na papier.

Fakt. Najpriaznivejší čas na pochopenie niečoho nového je od 8. do 10. hodiny a tiež od 20. do 23. hodiny. Práve v týchto intervaloch pracuje mozog veľkej väčšiny ľudí najaktívnejšie.

5. Vykonávanie slov

Veľmi zaujímavý a efektívny spôsob, ako si zapamätať veľké množstvo textu. Musíte ho prepísať a z každého slova vyhodiť všetko okrem veľkého písmena.
Potom zapamätať si výslednú šifru podľa prvých písmen zapamätanie si slov v ich celistvosti. Je jasné, že bez nakuknutia do originálu to nepôjde, hlavne úplne na začiatku.
V konečnom dôsledku však docielite, že text okamžite vyskočí v pamäti jediným pohľadom na skrátenú verziu. Takéto šifrovanie, mimochodom, môže slúžiť ako vynikajúci cheat.

6. Prednáška vo sne

Zapíšte si informácie, ktoré ste sa už naučili, do rekordéra a pri zaspávaní ho zapnite na nízku hlasitosť.
Záznam by nemal zasahovať do spánku, ide o to, že informácie, ktoré ste nahrali znelo počas spánku. Táto metóda má úžasný účinok najmä v prípadoch, keď je potrebné opraviť veci, ktoré sa ťažko pamätajú v pamäti.

7. Nikde žiaden pohyb

Fyzické cvičenie urýchľuje krv v celom tele a najmä zlepšuje krvný obeh v mozgu. Preto pred vysedávaním za knihy a poznámky by bolo fajn resp zabehať si pár kôl okolo domu alebo si aspoň zatancovať. Takže si nielen skvalitníte myšlienkové pochody, ale sa aj dobre rozveselíte, nabití energiou.

Buďte si istí svojimi schopnosťami a nebojte sa objemov, ktoré sa musíte naučiť. Váš mozog a pamäť si s úlohou nepochybne poradia.

Ak sa vám tieto tipy ukázali ako užitočné alebo poznáte iné zaujímavé spôsoby zapamätania, vitajte v komentároch :).

Mnoho ľudí, ktorých aktivity sú spojené s veľkým množstvom informácií, si kladie otázku – je naozaj možné zapamätať si veľké množstvo údajov za krátky čas? Odpoveď je áno, a preto si musíte pamätať len na niekoľko jednoduchých pravidiel.
Proces zapamätania sa delí na dva typy: dobrovoľné a nedobrovoľné.
Svojvoľné zapamätanie sa zasa delí na mechanické (napchávanie) a logické (pochopenie).

Je dôležité pochopiť, že zapamätaný materiál zostane vo vašej pamäti relatívne krátky čas, zatiaľ čo pochopený a hlboko zmysluplný materiál vás neopustí na dlhé roky. Okrem toho, s účasťou logiky na procese zapamätania sa kvalita a kvantita toho, čo sa učí, výrazne stúpa. A práca s logickou časťou vedomia zaberie oveľa menej času, pretože si stačí spomenúť na začiatok, všetko ostatné sa zoradí do reťaze.

"To všetko je, samozrejme, dobré," hovoríte, ale čo ak informácie nechcú byť žiadnym spôsobom pochopené? Existuje univerzálny spôsob. Všetok materiál, ktorý je vám nejasný, prerozprávajte svojmu bratovi / sestre / psovi / okoloidúcemu, ale komukoľvek. V takýchto situáciách váš mozog mimovoľne začne hľadať jednoduchšie formulácie zložitých pojmov, začnete ľahko a prirodzene vyjadrovať svoje myšlienky. A všetko, čo bolo ťažké a mätúce, bude jednoduchšie ako dusená repa.

Ďalším tajomstvom sú záznamy. Píšte, píšte a ešte raz píšte. Všetko, čo si načrtnete na papier, si zapamätáte mnohonásobne rýchlejšie.

Najoptimálnejší čas na učenie sa niečoho nového je od 8. do 10. hodiny a od 20. do 23. hodiny. Vtedy je mozog väčšiny ľudí najaktívnejší.

Je mimoriadne dôležité zhromaždiť všetku vôľu do päste, sústrediť sa a nedovoliť ničomu, aby vás vyviedlo z tohto stavu. Je jednoduchšie nájsť si miestnosť, kde vás nikto nebude hľadať, ako začať sa znova učiť zakaždým, keď budete opäť rozptýlení. Nesnažte sa naraz napchať do mozgu obrovské množstvo informácií, aj tak to nepôjde. Oveľa lepšie je učivo rozdeliť na časti a naučiť sa ich jednu po druhej, s krátkymi prestávkami.

Určte si tiež trvanlivosť študovaného. Ak sa všetko naučíte len na skúšku v stredu, vo štvrtok si pravdepodobne nič nezapamätáte. Ak sa však rozhodnete, že materiál je potrebný, zaujímavý a môže sa vám neskôr hodiť, budete naň dlho spomínať.

Nezabudnite na opakovanie. Prvýkrát - za štyridsať minút, druhý - za deň a tak ďalej v zostupnom poradí.

Bez ohľadu na stav vašej pamäte povedzte všetkým, že je to úžasné, takmer fenomenálne. Takto dáte svojmu podvedomiu podnet a ono bude vedieť, o čo sa má snažiť.