Poruchy držania tela u detí. Diagnostika, prevencia, terapeutické cvičenia pre porušenie držania tela u detí

Stav držania tela je ukazovateľ, ktorý charakterizuje zdravotný stav dieťaťa a dospievajúceho. Poruchy držania tela u dieťaťa slúžia ako predpoklad pre vznik niektorých funkčných a morfologických porúch vitálnej činnosti, ktoré negatívne ovplyvňujú mnohé ochorenia.

Postoj je bežný postoj prirodzene stojaceho človeka, ktorý zaujme bez zbytočného svalového napätia. Dobré držanie tela sa vzťahuje na harmóniu ľudského tela, plynulosť pohybov.

Formovanie správneho držania tela si vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť nielen od dieťaťa, ale aj od rodičov s pomocou detského lekára.

Kritériá správneho držania tela sú nasledovné

• Priama poloha hlavy.
• Symetrické línie krku.
• Symetrické postavenie ramenného pletenca a kľúčnej kosti.
• Obe lopatky sú na rovnakej úrovni a pritlačené k hrudníku.
• Zvlnené-jednotné fyziologické krivky chrbtice.
• Hrebene bedrovej kosti sú na horizontálnej úrovni, t.j. rovná poloha panvy.
• Trojuholníky v páse (vytvorené medzi stranami tela a spustenými ramenami) sú symetrické a rovnaké.
• Správne vytvorené klenby chodidiel a absencia defektov vo vývoji chodidiel.
• Symetria kostrových svalov a ich normálny tonus.

Držanie tela je dané stavom a spolupôsobením jednotlivých zložiek pohybového aparátu dieťaťa. Sú to kosti, väzy, kĺby, svaly, ktorých práca je regulovaná nervovým systémom. Schopnosť chrbtice vykonávať rôzne pohyby je do značnej miery určená fyziologickými ohybmi v predozadnom smere, ktoré sa vytvorili počas obdobia rastu a vývoja dieťaťa.

Akákoľvek odchýlka od normy sa nazýva porušenie držania tela, ktorého prevalencia v rôznych vekových skupinách je od 30 do 100%.

Riziko vzniku porušenia držania tela u dieťaťa sa zvyšuje v tých vekových obdobiach, keď dieťa rýchlo rastie. Toto sú obdobia prvého (5-6 rokov) a druhého (13-15 rokov) posunu rastu, ktoré sa nazývajú kritické pri formovaní držania tela.

Príčiny zlého držania tela u detí

• Dedičná predispozícia (takzvaný anatomický a ústavný typ štruktúry chrbtice).
• Nedostatok pravidelného fyzického cvičenia.
• a sluchu.
• Neuspokojivá výživa.
• Nedodržiavanie hygienických a režimových noriem (napríklad nevhodná organizácia pracoviska dieťaťa).
• Hormonálne poruchy a súvisiace choroby.

Medzi príčiny porúch držania tela patrí zvyk chodiť so sklonenou hlavou, zvyk stáť, opierať sa viac o jednu nohu alebo nerovnomerne sedieť pri stole a pod. V kostre predškoláka je veľa chrupavkových častí, kosti sú mäkšie , poddajnejší ako u dospelých, ľahko sa ohýba.

Starostlivosť o držanie tela od prvého dňa

Starostlivosť o držanie tela by mala byť prítomná pri liečbe dieťaťa od 1. dňa jeho života. Novorodenci reflexne reagujú na svetlo, zvuk, farbu, pachy. Posteľ novorodenca je inštalovaná tak, aby k nej bol prístup z ktorejkoľvek strany. Po kŕmení, v období bdelosti v náručí, by rodičia mali častejšie presúvať dieťa z jednej ruky do druhej a podopierať ho pozdĺž chrbtice).

Pri dojčení je potrebné zabezpečiť, aby sa dieťatku dostalo do úst nielen bradavkou, ale aj dvorcom. Poloha matky v procese kŕmenia by mala byť sedavá a stolička by mala mať vysoký a pevný chrbát. V tomto prípade musí byť dieťa oslobodené od obmedzujúceho oblečenia, držané v náručí pod uhlom 45-60 ° od horizontálnej roviny. Príkladom je veľkolepý obraz Leonarda da Vinciho „Madonna Litta“

Zavinovanie, najmä tesné zavinovanie, je u novorodenca kontraindikované. Správne oblečenie je také, ktoré umožňuje voľný pohyb v kĺboch ​​rúk a nôh, neobmedzuje pohyblivosť chrbtice. Hračky sú nad postieľku zavesené tak, aby dieťa nemuselo neustále otáčať hlavu na jednu stranu. Neskôr, keď sa hrá, sa dieťatku ponúkne, aby bral predmety striedavo do pravej a ľavej ruky. Nemali by ste aktívne učiť dieťa samostatne sedieť, stáť a chodiť, čím sa zrýchľuje fyziologický čas na získanie týchto zručností.

Na ulici, počas prechádzky, sa neodporúča vždy brať dieťa jednou rukou, čím sa telo nakloní jedným smerom, mali by ste dieťa podopierať oboma rukami; kým je chôdza malých detí neistá, možno použiť špeciálne pomôcky (oťaže). Kočík potrebuje pevné sedadlo a operadlo.

Prevencia porúch držania tela u detí

Staticko-dynamický režim

Striedanie vertikálnych statických zaťažení s odpočinkom. Odpočívajte po dlhom statickom zaťažení. Vykonávanie časti tréningových úloh v polohe na bruchu.

Formovanie správneho držania tela

• postoj v stoji. Stojte voľne, bez napätia, s rovnakým zaťažením na oboch nohách.
• Držanie tela pri chôdzi. Držte hlavu rovno, ramenný pás na rovnakej úrovni, narovnajte hrudník, vtiahnite žalúdok.
• pracovný postoj. Medzera medzi stolíkom a hrudníkom je 1,5 cm, optimálna vzdialenosť očí dieťaťa sediaceho pri stole k jeho povrchu je 30 cm, uhol medzi bokmi a holeňami je 90 °, dĺžka sedadla by mala byť približne rovná dĺžke stehna.
• Odporúča sa nosiť batoh. Ak ide o aktovku - striedanie rúk, prispôsobenie hmotnosti brašne veku dieťaťa.

Výber správneho oblečenia a obuvi

Záťaž oblečenia by mala byť symetricky rozložená cez ramená. Topánky na denné nosenie by ste si mali vyberať s tvrdou podrážkou a rovnou, nie skosenou špičkou, výška podpätku 3-4 cm.

Racionálna telesná výchova

Odporúčané lyžovanie, chôdza, hry vonku, telesné cvičenie, ľahké činky, tanec, športy: plávanie, beh, volejbal, basketbal, box. Konkrétny šport by mal byť primeraný veku dieťaťa. Špeciálne fyzické cvičenia a masáže.

Poruchy držania tela u dieťaťa Prevencia

Správne zvolené telesné cvičenia sú dobrou metódou na prevenciu a nápravu posturálnych problémov u dieťaťa.

S kyfózou(guľatý chrbát, zúženie hrudníka, ramená posunuté dopredu a spustené dole) deti nedokážu stáť vzpriamene ani niekoľko minút. Aby sa zabránilo kyfóze, dieťa by malo spať bez vankúša na chrbte, na tvrdom matraci. Zdvíhanie a nosenie ťažkých váh, čas strávený v sede je obmedzený. Odporúčajú sa dychové cvičenia. Zdvihnite sa na prsty, pričom sa nadýchnite nosom, nafúknite brucho, potom vydýchnite, vtiahnite brucho, spustite sa na päty, chrbát držte rovný. Pri kyfóze pomáha plávanie.

Lordóza- zakrivenie chrbtice v sagitálnej rovine, oblúkom smerom dopredu. Na jeho prevenciu sú potrebné aj fyzické cvičenia, ktoré dobre posilňujú svalový korzet.

Skolióza

Bočné zakrivenie chrbtice skolióza- existujú 2 formy.

Pravá skolióza- anatomická chyba kostry. Deti s takouto skoliózou potrebujú špeciálnu ortopedickú liečbu.

Môže sa vyvinúť u detí s ohybnou chrbticou a slabým kostrovým svalstvom skoliotické držanie tela keď je jedno rameno vyššie ako druhé. Toto porušenie môžete napraviť pomocou nápravnej gymnastiky alebo lepšie plávania.

Účinné na formovanie správneho držania tela a prevenciu jeho porušovania - gymnastické cvičenia s predmetmi (lopta, obruč, palica).

Deti s poruchami držania tela by nemali byť oslobodené od telesnej výchovy. Odporúča sa zaradiť ich do hlavnej skupiny bez obmedzenia pohybovej aktivity a je im umožnené zúčastniť sa súťaží.

Je to všetko o porušení držania tela u dieťaťa. Zostať zdravý!

Ďakujem

Držanie tela je obvyklé držanie tela (vertikálna poloha ľudského tela) počas pohybu a v pokoji. Takáto zaužívaná poloha tela je regulovaná na úrovni nepodmienených reflexov, nevedome, čím vzniká takzvaný motorický stereotyp. Osoba má iba jednu zvyčajnú polohu, ktorá je mu vlastná výlučne.

Navyše, držanie tela nie je len zaužívanou polohou ľudského tela, ale aj znakom zdravotného stavu, neodmysliteľnou súčasťou príťažlivého vzhľadu a základom pre harmonický rozvoj pohybového aparátu. Postoj človeka je spojený aj s vystupovaním a správaním.

Držanie tela je v prvom rade dané konštitúciou človeka, jeho génovým súborom – teda je to vrodený prejav. V procese individuálneho rozvoja však podlieha zmenám a zdokonaľovaniu.

Tiež sa určuje držanie tela:

• motorický stereotyp;
• možnosti vývoja kostry;
• svalová rovnováha;
• znaky vyššej nervovej aktivity jedinca vrátane charakteru.

Poruchy držania tela, sú v drvivej väčšine prípadov dôsledkom zlých návykov alebo chorôb.

Hodnota držania tela

• Držanie tela slúži ako indikátor telesnej kultúry a ľudského zdravia. Koniec koncov, poloha tela počas pohybu výrazne ovplyvňuje účinnosť akcií. Napríklad je ťažké si predstaviť účinnú a krásnu motorickú akciu u zhrbeného človeka. Jeho pohyby sú často nemotorné a môžu viesť k zraneniu.
• Udržiavanie správneho držania tela je spoľahlivou a účinnou metódou prevencie výskytu takých patológií modernej civilizácie, ako je osteochondróza chrbtice a bolesti chrbta.
• Držanie tela je reč tela, ktorá naznačuje, ako sa človek cíti vo vzťahu k iným ľuďom, k sebe samému a k svojmu životu. To je súčasťou individuality jednotlivca a vyjadrením jej vnútorného postavenia. Držanie tela môže dokonca slúžiť ako súčasť kariéry. Toto je vizitka osoby, ktorá vám umožňuje presne rozpoznať priateľa bez toho, aby ste videli jeho tvár.

Úlohy týkajúce sa držania tela

1. Hlavnou úlohou držania tela je chrániť pohybový aparát človeka pred preťažením a zranením vďaka optimálnej rovnováhe svalov a vyrovnaniu segmentov tela.
2. Držanie tela vykonáva utilitárnu úlohu. Pri optimálnom usporiadaní častí tela nespôsobuje vykonávanie zložitých a jednoduchých pohybov žiadne zvláštne problémy, pretože amplitúda pohybov všetkých kĺbov je maximálna.
3. Držanie tela je indikátorom duševných vlastností človeka. Vplyv držania tela na proces formovania osobnosti človeka je vedecky dokázaný. Človek s dobrým, správnym držaním tela má viac sebavedomia a viac púta pozornosť ostatných.

Formovanie držania tela

1. fáza
Malé deti ešte nemajú držanie tela ako také – nemajú fyziologické krivky chrbtice a vertikálne držanie tela je nestabilné. Ale v procese rastu si dieťa začína vytvárať svoj motorický stereotyp a vo veku základnej školy sa objavujú prvé prvky segmentového zarovnania. U detí vo veku 6-9 rokov je však držanie tela stále nestabilné. Často majú nadmerné vybočenie v driekovej chrbtici, odstávajúce lopatky a vyčnievajúce brucho. Pre tento vek sú takéto znaky normou.

2. fáza
Najdôležitejším obdobím života pre formovanie držania tela je vek od 8 do 17 rokov. Aj najmenšie odchýlky vo vývoji držania tela v tomto období môžu viesť k deformáciám končatín a chrbtice. Práve v tomto veku sa "ukladajú" budúce patológie kĺbov a chrbtice. A v rovnakom veku budú najúčinnejšie opatrenia na výchovu držania tela.

3. fáza
Stabilné držanie tela získava človek v staršom školskom veku. Konečná tvorba postoja sa zhoduje so zastavením rastu kostí kostry – t.j. od cca 18 do 23 rokov. S rovnakým obdobím sa spája dozrievanie nervového systému a vytváranie stabilného motorického stereotypu. V tomto veku dochádza ku konečnému formovaniu kriviek chrbtice, klenby chodidla, vyrovnávaniu dolných končatín.

Udržanie správneho, vyváženého držania tela je dosiahnuté jeho neustálou korekciou pomocou presne dávkovaných napätí mnohých svalov. Úspech pri formovaní správneho držania tela sa preto dosahuje predovšetkým posilňovaním svalového aparátu a jeho všestranným telesným tréningom.

Komponenty poruchy držania tela

Fyzická zložka

Moderní ľudia trávia väčšinu času sedením: prácou, odpočinkom, štúdiom, čakaním, jedením. Postoj v sede, najpohodlnejší pre mnohé práce, ako aj tréning, je vážnou skúškou pre pohybový aparát. Koniec koncov, najčastejšie držanie tela trpí, keď je v tejto polohe!

Dlhodobé udržiavanie sedu je príčinou bolestí chrbta a rôznych chorôb. Hromadná školská dochádzka má aj odvrátenú stranu: poruchy držania tela sa dnes zisťujú u 40 – 80 % detí. U 3 – 10 % z nich poruchy prechádzajú do rôzneho zakrivenia chrbtice – najčastejšie pri takzvanej školskej skolióze.

S rozvojom našej civilizácie sa menil obsah, metódy a organizácia ľudskej práce. Objavila sa nová masová profesia - kancelárski pracovníci, ktorých počet v súčasnosti predstavuje viac ako polovicu celej pracujúcej populácie. Dlhodobé sedenie v sede pri práci za počítačom, s klientmi či dokumentmi spôsobuje nárast počtu patológií pohybového aparátu u dospelej populácie. Počet takýchto ochorení neustále rastie, sú stále mladšie – a tento trend bude pravdepodobne pokračovať aj v blízkej budúcnosti.

Psychologická zložka

Telo a myšlienky človeka sú neoddeliteľne spojené - zmeny v jednom znamenajú zmeny v druhom a naopak. Sme schopní regulovať svalové napätie ovplyvňovaním našich myšlienok a zmeny polohy tela môžu viesť k zmenám v našom emocionálnom stave. Osobitná pozornosť by sa mala venovať dospievaniu. Chlapci a dievčatá často deformujú svoje držanie tela pod vplyvom rôznych psycho-emocionálnych faktorov - tlačia obe ramená dopredu a hrbia sa. V dôsledku toho sa časom spustí reštrukturalizácia svalových skupín a začne sa formovať patologické držanie tela. A to zase prispieva k fixácii týchto psycho-emocionálnych porúch a rozvoju neuróz v budúcnosti.

Prvé príznaky porušenia držania tela

Dôležitosť správnej formácie držania tela je obzvlášť veľká v detskom veku, pri raste kostrových kostí. Patologické, ale zaužívané polohy tela rýchlo spôsobujú deformácie chrbtice, panvy, hrudníka, dolných končatín až po chodidlá. Ploché nohy a skoliotické ochorenie sú extrémnymi prejavmi takéhoto nesprávneho zaťažovania. Uvedomuje sa dôležitý biologický zákon: funkcia určuje formu.

Prvé príznaky porušenia držania tela u dieťaťa:

• sťažnosti na bolesť v hrudníku, chrbte, chrbtici;
• únava, slabosť;
• porucha pozornosti.

Rodičia si tiež môžu všimnúť, že ich dieťa sa začalo hrbiť, jeho chrbtica vyzerá asymetricky a lopatky sú v rôznych výškach. Niekedy sa môže vyskytnúť asymetria pásu, alebo dokonca chôdza nabok, ťažkosti so zohnutím atď.

Dôvody návštevy lekára sú:

• sťažnosti dieťaťa na bolesť hrudníka alebo chrbta;
• bolesť pri chôdzi;
• asymetria chrbtice, zmeny jej kriviek, zjavné zakrivenie;
• skloniť sa v sede;
• rozdielna dĺžka nôh v póze ležiacej na žalúdku;
• vysoký výskyt prechladnutí.

Držanie tela je normálne

Tradične sa držanie tela hodnotí podľa stavu prirodzených kriviek chrbtice. Chrbtica v tvare S slúži ako akýsi tlmič nárazov, ktorý absorbuje axiálne zaťaženie v smere zhora nadol.

Normálne má chrbtica 4 ohyby:
1. V krčnej oblasti - predklon (cervikálna lordóza).
2. V hrudnej oblasti - ohyb dozadu (hrudná kyfóza).
3. V driekovej oblasti - predklon (bedrová lordóza).
4. V sacrococcygeal oblasti - ohyb dozadu (sakrálna kyfóza).

Práve vďaka týmto prirodzeným krivkám sa zvyšuje odolnosť chrbtice voči axiálnemu zaťaženiu. Pri nadmerných a prudkých nárazoch sa chrbtica akoby „stlačí“ do tvaru S, čím chráni väzy a platničky pred poranením, a potom sa narovná ako pružina.

Typy držania tela

Existuje 5 rôznych typov držania tela:
1. Normálne.
2. Okrúhly chrbát.
3. Rovný chrbát.
4. Plochý konkávny chrbát.
5. Konkávny okrúhly chrbát.

Okrúhly chrbát alebo sa skloniť v dôsledku nadmernej závažnosti hrudnej kyfózy. V prípade, že sa prejaví veľmi silno a zachytí aj časť driekovej oblasti, takýto chrbát sa nazýva totálne guľatý.

Pre rovný chrbát charakterizované hladkosťou všetkých fyziologických kriviek chrbtice, znížením uhla panvy a sploštením hrudníka. Pri tomto type držania tela je výrazne narušená funkcia tlmenia nárazov chrbtice. Plochý chrbát sa často kombinuje s laterálnym zakrivením chrbtice – skoliózou.

Plochý konkávny chrbát charakterizované iba zvýšenou bedrovou lordózou.

O okrúhly konkávny (sedlový) chrbát bedrová lordóza a hrudná kyfóza sú súčasne nadmerne exprimované.

Príčiny zlého držania tela

Klasifikácia

Príčiny zlého držania tela možno klasifikovať podľa rôznych kritérií. Mnohé z faktorov sa prelínajú a niekedy súčasne patria do jednej aj druhej kategórie.

Príčiny porúch držania tela sa delia na vonkajšie a vnútorné, ako aj vrodené a získané.

Vonkajšie príčiny zlého držania tela znamenať porušenie životného štýlu človeka. V prvom rade ide o nesprávny režim dňa, v ktorom je na spánok pridelený nedostatočný čas. Významnú úlohu zohráva aj fyzická nečinnosť – t.j. nedostatočná fyzická aktivita. Objem svalovej práce je nedostatočný a svaly časom ochabnú a ochabnú. A oslabené svaly brucha a chrbta, ktoré nie sú schopné dlhodobo udržať telo v správnej polohe, spôsobujú porušenie držania tela.

Vnútornými príčinami porúch držania tela sú najčastejšie akékoľvek chronické ochorenia:

• vrodená rozdielna dĺžka nôh, v dôsledku ktorej dochádza k deformáciám chrbtice;
• poruchy sluchu a zraku - na ich kompenzáciu človek zaujme nesprávnu pozíciu.

Medzi vrodené príčiny porúch držania tela patria patológie vnútromaternicového vývoja, ktoré vedú k narušeniu tvorby stavcov, ich klinovitému tvaru, tvorbe ďalších stavcov atď.

Získané príčiny zlého držania tela:

• zranenia, napríklad zlomeniny stavcových kostí;
• rôzne patológie, ako je krivica, tuberkulóza, poliomyelitída alebo ischias;
• znaky profesionálnej činnosti osoby, najmä práca v sede so sklonenou hlavou.

Príčiny porúch držania tela v detstve

• V prvom rade ide o zníženie motorickej aktivity. Malá fyzická aktivita spôsobuje oslabenie svalového rámca a jeho neschopnosť udržať správnu polohu tela v priestore.
• Poruchy príjmu potravy. Nedostatok organických a minerálnych látok, ktorý vzniká pri nevyváženej strave, nepriaznivo ovplyvňuje stav pohybového aparátu. Hlavným problémom výživy moderných detí je nedostatok dostatočného množstva vápenatých solí potrebných pre správny vývoj väziva a kostného tkaniva. To vedie k léziám väzivového aparátu chrbtice a v dôsledku toho k rozvoju porúch držania tela.


• Zlá organizácia pracovného a hracieho priestoru – napríklad príliš vysoké stoličky alebo stoly, málo miesta na pracovnom stole atď. Pri dlhodobom štúdiu (kreslenie, robenie domácich úloh, práca na počítači) v nesprávnych podmienkach sa držanie tela dieťaťa výrazne zhoršuje a časom sa tento statický stereotyp zafixuje.
• Porušenie času striedania práce a odpočinku u školákov. V poslednom období zohráva dôležitú úlohu nárast školskej záťaže pri zvyšovaní počtu detí trpiacich poruchami držania tela. Hlavným držaním tela pri školských aktivitách je totiž dlhé sedenie, ktoré prispieva k rozvoju nesprávneho držania tela.

Príčiny porúch držania tela u dospelých

Porušenie držania tela u dospelých je najčastejšie prejavom sprievodnej patológie pri ochoreniach muskuloskeletálneho systému:

• Tento príznak je typický pre degeneratívne-dystrofické a zápalové procesy v chrbtici a priľahlých tkanivách - napríklad s osteochondrózou, ischiasou a herniovaným diskom. V takýchto prípadoch sa vyvinie takzvaná skolióza "úľava od bolesti". Pacient, aby znížil bolesť, sám zaujme nesprávne, skrútené držanie tela, ktoré časom nevyhnutne ovplyvňuje držanie tela.
• Pre osteoporózu je charakteristické zvýšenie kyfotického zakrivenia. Pri tejto chorobe môžu stavce nadobudnúť klinovitý tvar v dôsledku častých patologických zlomenín, čo vyvoláva vývoj sklonu rôzneho stupňa.
• Pri nádorových procesoch v chrbtici sa často vyskytuje silná bolesť v rôznych častiach chrbta a rozvoj kyfózy, ktorá sa prejavuje zhrbením.

A samozrejme, ako sme už povedali, príčinou porúch držania tela môžu byť profesionálne činnosti, pri ktorých človek neustále zotrváva v jednej polohe.

Nesprávne držanie tela narúša nielen estetiku ľudského tela. Môže tiež nepriaznivo ovplyvniť činnosť tela ako celku, narušiť činnosť srdca, pečene, pľúc, žalúdka a čriev.

Mechanické poškodenie chrbtice ako príčina porúch držania tela

Rôzne druhy poranení, posuny jednotlivých stavcov, dislokácie a subluxácie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku mechanického účinku na chrbticu, sú často sprevádzané celým radom symptómov, z ktorých jedným je porušenie držania tela. Vo väčšine prípadov sú však zmeny v držaní tela oneskoreným prejavom takýchto zranení, ktoré sa časom vyvíjajú. Tieto zmeny môžu byť spôsobené fyzickým narušením integrity stavcov alebo celej chrbtice, napríklad pri veľkých zlomeninách.

Okrem toho, chronická bolesť v chrbtici, ktorá sa objaví po období akútneho zranenia, môže spôsobiť „úľavu od bolesti“ zmenu držania tela, o ktorej sme hovorili vyššie. Človek sa reflexne snaží znížiť svalový tlak na poškodené štruktúry, aby sa vyhol bolesti. Postupom času sa táto poloha stáva zvyčajnou, rozloženie zaťaženia svalov sa mení a dochádza k porušeniu držania tela.

Osteochondróza chrbtice ako príčina porúch držania tela

Pomerne častou príčinou vzniku patologického držania tela môže byť osteochondróza chrbtice. Táto patológia sa vyvíja v oblasti poškodenia medzistavcových platničiek s ich zápalom alebo deformáciou. V prípade osteochondrózy má veľký význam aj zvýšené ukladanie vápenatých solí v kĺboch ​​chrbtice. V tomto prípade kĺbový aparát chrbtice stráca svoju pohyblivosť, čo zase spôsobuje porušenie a stláčanie nervových vlákien vystupujúcich z miechy. Tento komplex symptómov vedie k výskytu bolesti a v dôsledku toho k porušeniu držania tela.

Skolióza a skoliotické držanie tela

Skolióza a skoliotické držanie tela sú úplne odlišné pojmy, ktoré by sa nemali zamieňať. Napriek vonkajšej podobnosti ich prejavov - asymetria obrysov pásu, výška lopatiek a ramien - majú významné zásadné rozdiely.

Skoliotické držanie tela

Skoliotické držanie tela sa nazýva bočné vychýlenie chrbtice iba v jednom úseku a v jednej rovine - frontálnej. Takéto zakrivenia chrbtice sú funkčné a nemožno ich považovať za nezávislú patológiu.

Príčiny takýchto porušení môžu byť mnohé faktory. Najbežnejšie sú uvedené nižšie:

• skutočné skrátenie jednej dolnej končatiny v dôsledku traumy, osteomyelitídy atď.;
• choroby vnútorných orgánov;
• následky pôrodnej traumy;
• deformujúce jazvy na chrbte.

Najčastejšou príčinou skoliotického držania tela sú nevyriešené následky pôrodných poranení: myotonický syndróm a torticollis.

Klinické prejavy tohto ochorenia sú skutočne veľmi podobné skolióze:

• viditeľné zakrivenie chrbtice, často v bedrovej alebo dolnej hrudnej oblasti;
• asymetrická výška lopatiek a ramien - na strane konvexnosti je rameno vyššie a na strane konkávnosti - nižšie;
• rôzne veľkosti pásových trojuholníkov, ale zachovanie rovnomernej polohy panvy.

Ak sa však pacient natiahne a vyrovná, alebo si ľahne na tvrdý rovný povrch, všetky tieto príznaky zmiznú. Tento príznak je spôsobený tým, že v tomto štádiu ochorenia ešte nie sú žiadne pretrvávajúce štrukturálne zmeny na stavcoch, medzistavcových kĺboch ​​a platničkách. Zakrivenie chrbtice je spôsobené iba slabosťou alebo nadmerným zaťažením chrbtových svalov.

Preto je také dôležité zaznamenať výskyt prvých príznakov včas, na samom začiatku vývoja patológie, keď ešte nie sú poškodené štruktúry chrbtice. V tomto prípade je liečba skoliotického držania tela pomerne jednoduchá - špeciálny súbor fyzických cvičení, kurz manuálnej terapie a normalizácia odpočinku a práce. Ale ak sa včas neprijmú žiadne opatrenia, skoliotické držanie tela sa rýchlo rozvinie do vážneho ochorenia - skoliózy.

Skoliotické ochorenie

Skolióza (skoliotické ochorenie) je fixné bočné zakrivenie chrbtice. Malo by sa to považovať za nezávislú patológiu chrbtice.

Prevalencia skoliózy
Dievčatá trpia touto patológiou častejšie ako chlapci. Prvé klinické príznaky sa spravidla začínajú objavovať približne vo veku 6-7 rokov a majú tendenciu neustále progredovať až do ukončenia rastu kostrových kostí. Vrchol aktivity skoliózy nastáva v puberte - 12-15 rokov. Čím rýchlejšie dieťa rastie, tým väčšia je rýchlosť progresie skoliózy. Je však dosť ťažké vopred predpovedať frekvenciu výskytu porúch u každého jednotlivého pacienta. To sa posudzuje najmä spätne. Štatisticky je priemerná progresia skoliózy približne 5 stupňov za rok.

Príčiny skoliózy
Skolióza je často výsledkom nevšímavého postoja k vlastnému zdraviu, nedodržiavania pracovných podmienok a nezdravého životného štýlu. Dlhodobé sedenie alebo státie v nesprávnej polohe, ktoré spôsobuje prepätie určitých svalových skupín chrbtice, nesprávne zdvíhanie závažia, nesprávne ohýbanie spôsobujú svalový kŕč, ktorý sa časom stáva zvykom. Následne začne postupne meniť normálne držanie tela. Kŕčovité svaly ťahajú kostné štruktúry chrbtice doľava alebo doprava, čím zaujmú nesprávnu polohu. Okrem toho takéto "skreslenia" v držaní tela a porušenia anatómie chrbtice stimulujú výskyt bolestivého syndrómu spôsobeného svalovým napätím a kompresiou nervových dráh.

V niektorých prípadoch môže byť skolióza vrodenou patológiou. Zvlášť nebezpečný je prejav takejto vrodenej choroby v detstve. Chrbticový väzivovo-svalový aparát u detí ešte nie je dostatočne vyvinutý, aby dlhodobo odolával tlaku a štruktúry chrbtice sú stále pružné a pružné. To všetko v kombinácii spôsobuje veľmi rýchly rozvoj skoliotických zmien.

Vnútorné mechanizmy vývoja skoliózy
Porušenie umiestnenia medzistavcových diskov vedie k ich deformácii a zlému zásobovaniu krvou. Z tohto dôvodu je celý rad stavcov ohnutý, posunutý a na stavcoch sa začínajú vytvárať kostné zmeny. Okrem lineárneho zakrivenia chrbtice vo frontálnej rovine je toto ochorenie takmer vždy sprevádzané krútením stavcov.

Ochorenie sa začína najčastejšie v detstve a postihuje rastové zóny chrbtice. Dôsledkom toho je výskyt rastovej asymetrie a ešte výraznejšie zakrivenie chrbta.

Klinické prejavy skoliózy
Klinický obraz skoliózy zahŕňa:

• poruchy zraku a porušenie symetrie tela;
• bolesť chrbta;
• rýchla únavnosť;
• zníženie pracovnej kapacity;
• pocit opuchu v chrbte;
• obmedzenia mobility;
• v závažných prípadoch - zhoršený pohyb a citlivosť;
• porušenie funkcií pľúc a srdca;
• niekedy - výskyt intervertebrálnej hernie, prístupný iba chirurgickej liečbe.

Diagnostika a liečba skoliózy
Vo väčšine prípadov nie je diagnóza skoliózy náročná. Veľmi často je patologické zakrivenie chrbtice vľavo alebo vpravo viditeľné voľným okom. Na objasnenie stupňa zmien, ktoré vznikli, stačí vykonať röntgenové lúče.

Pravá skolióza sa lieči veľmi ťažko – nie nadarmo sa jej niekedy hovorí „kríž ortopédie“. Zvlášť ťažké je liečiť skoliózu, ak sa vyvinula už v dospelosti. A ak sa vyskytne u dieťaťa, pri včasnej diagnostike sa tieto zmeny dajú celkom jednoducho napraviť. Neustále nosenie ortopedického korzetu, opatrenia pre harmonický rozvoj svalového rámca, veľmi rýchlo vráti chrbticu do normálnej polohy. U starších pacientov sa rovnaké postupy musia vykonávať oveľa dlhšie. V obzvlášť závažných prípadoch je dokonca potrebné uchýliť sa k chirurgickým zákrokom.

Liečba skoliózy je oveľa dlhší a zložitejší proces ako korekcia skoliotického držania tela. Okrem toho u ľudí trpiacich skoliózou je oveľa menej pravdepodobné, že sa úplne zotavia. Preto včasná diagnostika porúch držania tela a ich včasná korekcia poslúži ako záruka zdravia vášho chrbta a celého organizmu ako celku.

Kyfóza a kyfotické držanie tela

Patologická kyfóza sa nazýva nadmerné zakrivenie chrbtice v smere chrbta. Hrudná chrbtica by sa mala normálne ohýbať dozadu, ale v prípadoch, keď má tento ohyb patologicky výrazné zakrivenie, sa diagnostikuje kyfóza. Klinicky sa táto patológia prejavuje syndrómom "okrúhleho chrbta". S relatívne malou závažnosťou vyzerá ako zhrbenie a v zložitejších prípadoch sa vyznačuje tvorbou hrbu.
Existujú nasledujúce typy patologickej kyfózy:

• vrodené - v dôsledku porušenia vývoja predných častí tiel stavcov;
• genotypový - dedičný, ktorý sa vyznačuje identickou formou u rodičov a detí v niekoľkých generáciách;
• kompresia - v dôsledku kompresných zlomenín tiel jedného alebo viacerých stavcov;
• pohyblivé - vyplývajúce zo slabosti chrbtových svalov a zvyčajnej nesprávnej polohy tela;
• krivica - vyvíja sa u detí s krivicou v druhej polovici života v dôsledku slabosti väzov a svalov, ako aj nedostatočnej tvrdosti tiel stavcov;
• senilná - kyfóza hrudnej chrbtice u starších ľudí, ktorá je spôsobená vekom súvisiacimi zmenami medzistavcových platničiek a stavcov, ako aj oslabením svalového aparátu;
• celková - oblúkovitá kyfóza celej chrbtice, ktorá sa pozoruje napríklad pri Bechterevovej chorobe alebo je normálna u detí v prvých mesiacoch života;
• tuberkulózne - vznikajúce pri tuberkulóznej spondylitíde v dôsledku deštrukcie a stláčania tiel stavcov;
• uhlový - v ktorom má vydutie tvar uhla, smerujúceho k vrcholu dozadu.

Kyfotické držanie tela sa vyskytuje s okrúhlym, zhrbeným chrbtom v dôsledku silného zakrivenia hrudnej chrbtice.
Takéto porušenie držania tela sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• sklon hlavy dopredu;
• ramená sú tiež posunuté dopredu a dole kvôli skráteniu prsných svalov, čo ďalej zaobľuje chrbát;
• reflexný výčnelok brucha;
• ohnuté kolená;
• zovretie hrudníka.

Zmena anatomickej stavby hrudníka v priebehu času vedie k zníženiu pohyblivosti rebier, poruchám pohybov medzirebrových svalov a obmedzeniu dýchacej funkcie pľúc.

Toto ochorenie je diagnostikované v prítomnosti deformít hrudníka v smere od hrudníka k chrbtu, viditeľných voľným okom. Na potvrdenie diagnózy sa používajú röntgenové lúče, ktoré tiež umožňujú určiť závažnosť patológie. Liečebný režim pri kyfóze je takmer úplne identický so skoliózou.

kyfoskolióza
Kyfoskolióza je kombinované porušenie držania tela, ktoré je charakterizované zvýšením fyziologickej kyfózy v hrudnej oblasti spolu so zakrivením chrbtice doľava alebo doprava (skolióza).

Lordóza a lordotické držanie tela

Zvýšenie fyziologického zakrivenia chrbtice (častejšie v bedrovej oblasti) sa nazýva patologická lordóza. Jeho vývoj vedie k vzniku lordotickej polohy. Prideľte primárnu a sekundárnu lordózu.

Primárna lordóza je spôsobená patológiami chrbtice: malformáciami jej vývoja, nádormi alebo zápalovými procesmi. Okrem toho sa jej príčinou môžu stať kontraktúry m. iliopsoas alebo kŕče chrbtových svalov.
Sekundárna lordóza je zvyčajne jedným z prejavov vrodených, alebo získaných následkom traumy, vykĺbenia bedrového kĺbu, flekčných kontraktúr, alebo patologickej fixácie bedrového kĺbu v nesprávnej polohe. Pri vykĺbení bedrového kĺbu spôsobuje vertikálna poloha tela posun ťažiska dopredu a pacient ohýba trup v dolnej časti chrbta, aby udržal rovnováhu. Ďalším faktorom rozvoja lordózy môže byť nadváha, najmä zvýšenie telesného tuku v oblasti brucha.

Klinicky sa lordóza a lordotické držanie tela prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• hlava je posunutá dopredu;
• plochý hrudník, ktorý sa mení na vyčnievajúce brucho;
• ramená sú posunuté dopredu;
• nohy od seba v kolenných kĺboch;
• spodná časť chrbta má akýsi „potopený“ vzhľad;
• sú pozorované metabolické poruchy;
• zhoršenie celkového stavu tela;
• rýchla únavnosť.

Kombináciou týchto príznakov dochádza k prepätiu chrbtice, natiahnutiu jej svalovo-väzivového aparátu, ktoré je sprevádzané bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou. Postupom času progresia tohto ochorenia začína ovplyvňovať normálne fungovanie pľúc, srdca a gastrointestinálneho traktu.

Pri tomto type držania tela nedopadajú záťaže v dôsledku hmotnosti ľudského tela na telá vretenných kostí, ako by to malo byť v norme, ale len na ich oblúky. Takéto porušenie rozloženia zaťaženia vedie k výskytu chorôb, ako je spondylolýza (deštrukcia a zlomenina oblúkov stavcov) a spondylolistéza (posunutie stavca s deformáciou chrbtice). Preto by pacienti s lordotickým držaním tela mali byť pod neustálym lekárskym dohľadom, mali by podstupovať pravidelné liečebné kúry a používať špeciálne ortopedické pomôcky. Okrem toho musia takíto pacienti obmedziť fyzickú aktivitu, vyhnúť sa ťažkému zdvíhaniu a dlhodobému státiu.

Ploché nohy ako príčina porúch držania tela

Ploché nohy je sploštenie klenby chodidla, pri ktorom sa stáva plochejšia, čo je spojené s porušením jej funkcií tlmenia nárazov. Nožná klenba „hasí“ zotrvačné záťaže pri chôdzi a behu, ktoré môžu dosahovať až 200 % telesnej hmotnosti. Táto patológia nepriamo spôsobuje rozvoj porúch držania tela a naopak, poruchy držania tela môžu viesť k plochým nohám.

Ako sa to stane?
Ťažisko tela s plochými nohami sa posúva dozadu a pre udržanie rovnováhy sa človek reflexne mierne predkloní. Vzniká začarovaný kruh, navyše sa vplyvom predklonu začína rozvíjať hrbenie.

Charakteristickým prejavom plochých nôh je rýchla únava nôh. S touto patológiou veľmi trpia kolená, pretože na nich padá väčšina zaťaženia. Navyše sa zvyšuje záťaž na chrbticu, pretože telo potrebuje nejako kompenzovať otrasy a otrasy pri behu a chôdzi.

Hlavné príznaky plochých nôh:

• topánky nosené a nosené zvnútra;
• veľmi rýchla únava nôh pri chôdzi a vo vzpriamenej polohe;
• bolesť a ťažkosť v nohách, kŕče a opuchy nôh do konca dňa;
• opuch v členkoch;
• zvýšenie veľkosti nohy na šírku.

Ako určiť porušenie držania tela u dieťaťa?

Ak chcete skontrolovať držanie tela dieťaťa, musíte starostlivo preskúmať jeho chrbát a vyzliecť dieťa do plaviek. Požiadajte ho, aby stál v známej polohe, rozložil záťaž na obe nohy a trochu sa naklonil dopredu. Kolená by mali byť rovné, päty pri sebe a prsty od seba. Brada by mala byť pritlačená k hrudníku a ruky by mali byť spojené pred vami.

Pri pohľade zozadu by chrbtica mala vyzerať rovno a tŕňové výbežky by mali tvoriť priamku. Dokonca aj mierne zakrivenia naznačujú odchýlky od normy.
O správnom držaní tela hovorí nielen rovná chrbtica. Je tiež definovaný:

• rovnaká úroveň výšky ramien, uhly lopatiek, bradavky;
• rovnaká hĺbka trojuholníkov pásu - rohy, ktoré sú tvorené voľne spusteným ramenom a zárezom pásu;
• symetria reliéfov driekovej oblasti a hrudníka pri predklone.

Fyziologické krivky chrbtice pri pohľade zboku by mali byť vyjadrené rovnomerne a približne zodpovedať hrúbke detskej dlane.

Liečba porúch držania tela

Pri liečbe porúch držania tela sa používajú 4 hlavné metódy:
1. Špecializovaná gymnastika a komplexy fyzických cvičení.
2. Masáže a manuálna terapia.
3. Použitie ortopedických korzetov.
4. Chirurgické zákroky.

Konzervatívna liečba porúch držania tela dáva výrazný účinok iba počas rastu chrbtice. V neskorších fázach je veľmi ťažké niečo urobiť. Je dobré, ak dieťa miluje šport, ale nie všetky jeho typy môžu byť prospešné pre už existujúce zakrivenie chrbtice.

Niektoré športy zahŕňajú výrazný stres na chrbticu: skoky do výšky, vzpieranie, hádzanie na dráhe, zápas. Hranie tenisu, bedmintonu či golfu je spojené s prudkými obratmi trupu. Box, šerm, tenis a iné „asymetrické“ športy nemusia byť vhodné pre slabé svaly trupu a chrbta. Jazda na bicykli s nízkymi riadidlami pomáha formovať guľatý chrbát. Na jej prevenciu je potrebné vykonávať kompenzačné cvičenia, ktoré precvičia svaly – extenzory chrbta. Futbal, hokej a gymnastika môžu predstavovať riziko pre skrútenú chrbticu pri pádoch, nárazoch a nárazoch.

Dobrým efektom pri liečbe narušeného držania tela je kombinácia špeciálnych nápravných cvičení s plávaním. Najlepšie je plávať prsia na hrudi alebo na chrbte. Pri tejto technike sa pohyby nôh a rúk vykonávajú symetricky a súčasne. Lekári odporúčajú aj beh na mäkkom podklade – napríklad po piesku, bicyklovanie, prechádzky lesom, lyžovanie bez palíc alebo so súčasným odpudzovaním palíc.

Prevencia porúch držania tela

Hlavnou zásadou dodržiavania správneho držania tela je prevencia. Skúsenosti ortopédov presviedčajú, že hlavnú úlohu pri formovaní a udržiavaní správneho držania tela má výchova a systematické telesné cvičenia.

Užitočné zručnosti sa v detstve ľahko rozvíjajú, preto je potrebné začať formovať správne držanie tela už pred školou:

• Stoly a stoličky by mali zodpovedať výške dieťaťa.
• Naučiť deti stáť, sedieť a nehrbiť sa pri chôdzi je potrebné už od 4 rokov.
• Mierne prechladnutie nielen stvrdne telo dieťaťa, ale prispeje aj k zvýšeniu svalového tonusu.
• Dôležitú úlohu zohráva správna výživa s dostatočným obsahom všetkých potrebných látok – bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a stopových prvkov.

Nábytok
So začiatkom školského obdobia by rodičia mali venovať osobitnú pozornosť vytváraniu priaznivého pracovného prostredia pre dieťa v miestnosti. Veď práve vo svojej izbe dieťa trávi dosť veľa času písaním školských úloh, čítaním, hraním sa na počítači atď. V prvom rade by ste sa mali uistiť, že dieťa pohodlne sedí. Aby ste to urobili, musíte si vybrať nábytok, ktorý mu vyhovuje vo výške. Kontrola je v tomto prípade pomerne jednoduchá: povrch stola by mal byť o 2-3 cm vyšší ako lakeť sediaceho dieťaťa a sedadlo stoličky by malo byť umiestnené na úrovni kolenného kĺbu.

Organizácia pracoviska
Racionálna organizácia pracoviska pomôže dieťaťu ušetriť čas a zabezpečiť vysoký výkon. Pred začiatkom vyučovania je potrebné pripraviť všetky potrebné pomôcky a odstrániť nepotrebné veci, aby dieťa nerozptyľovali a nezasahovali doň. Pohodlnejšie je umiestniť zošit, knihu a všetko, čo je momentálne potrebné, priamo pred seba, do stredu stola. To, čo môže byť v procese potrebné (ceruzka, pravítko, čistý papier atď.), by sa malo umiestniť vľavo a položky, ktoré už nie sú potrebné (zošity s dokončenými úlohami, koncepty atď.), by mali byť zložené vpravo, alebo úplne odstránené.

Pre prevenciu porúch držania tela je potrebné dbať aj na správnu polohu stola a jeho dostatočné osvetlenie pri písaní a čítaní. Ak je dieťa pravák, prirodzené svetlo z okna by malo dopadať vľavo. V ľavom rohu stola musíte umiestniť stolnú lampu, ktorej optimálny výkon by mal byť 75 wattov. Normálna vzdialenosť od očí k notebooku alebo knihe je 30–35 cm.

Udržiavanie správnej polohy tela pri práci
Je tiež veľmi dôležité sledovať dodržiavanie správneho držania tela, najmä pri písaní, keďže práve ono spôsobuje najväčšiu únavu najmä u žiakov základných škôl. Dieťa začne nevedome hľadať oporu pre telo a hlavu, opiera sa hrudníkom o okraj stola. To spôsobuje ťažkosti s dýchaním a krvným obehom a samozrejme vedie k poruchám držania tela. Keďže pri šikmom písaní rukou najviac trpí poloha tela, je potrebné naučiť dieťa písať s miernym sklonom písmen (na 10–15 o).
Striedanie práce a odpočinku
Pre školákov je veľmi dôležité striedať duševnú prácu s obdobiami odpočinku. V nižších ročníkoch je vhodné robiť si každú polhodinu krátke desaťminútové prestávky s jednoduchými telesnými cvičeniami a povinnou gymnastikou pre oči. To rýchlo obnoví výkonnosť detí.

Záver

Rozvoj správneho držania tela je v niečom podobný rozvoju podmieneného motorického reflexu, ktorý treba z času na čas posilňovať nejakým nepodmienečným – pochvalou alebo povzbudením. Ako taký podmienený podnet pre dieťa môžu poslúžiť pripomienky a pripomienky učiteľov a rodičov, ale v prvom rade dieťa samo pochopí potrebu udržiavať správnu polohu tela. Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Porušenie držania tela u detí je viditeľné voľným okom nielen kvalifikovaným ortopédom-traumatológom, ale aj rodičmi. Zhrbený chrbát, asymetrický ramenný pás, vyčnievanie brucha sú klasickými prejavmi patológie. Približne v 30% prípadov je posunutie vertikálnej osi tela spôsobené prítomnosťou skoliózy (laterálna odchýlka chrbtice).

Držanie tela u detí sa formuje pred 24. rokom života v dôsledku neustáleho rastu tela. Na tomto pozadí môže akýkoľvek náraz vyvolať zakrivenie chrbtice v horizontálnej a čelnej rovine, preto je dôležité každoročne kontrolovať zakrivenie vertikálnej osi.

:

• Vertikálnosť tela;
• Rozšírený hrudník;
• Stiahnuté ramená;
• Blízke umiestnenie lopatiek;
• Stiahnuté brucho.

Akákoľvek odchýlka od vyššie uvedených znakov naznačuje prítomnosť patológie.

Typy porúch držania tela v sagitálnej rovine:

• Stoop - spodná časť chrbta a zvýšená kyfóza hrudníka;
• – vyhladenie všetkých ohybov chrbtice;
• - sploštenie hrudnej kyfózy s normálnou bedrovou lordózou;
• - zvýšená hrudná kyfóza v celej hrudnej oblasti;
• - Zvýšená lordóza v dolnej časti chrbta a kyfóza v hrudníku.

Vo frontálnej rovine sa objaví skoliotická krivka. Nejde o ochorenie, na rozdiel od skoliózy (bočné zakrivenie osi chrbtice), ale len o dôsledok zvýšeného tonusu kostrového svalstva jednej polovice tela.

Stupeň 1 - dieťa, ak je to žiaduce, môže zaujať normálnu polohu, ale vo voľnej polohe možno vysledovať zakrivenie osi chrbtice;

2 stupne - deformácia je eliminovaná pri zavesení na vodorovnú tyč alebo švédsku stenu a narovnávanie tela;

Stupeň 3 - zakrivenie zostáva, keď je dieťa narovnané a zavesené na gymnastickej tyči.

Držanie tela u detí, keď je os chrbtice posunutá do laterálnej roviny, sa nazýva skoliotický oblúk. Bez vykonania RTG chrbtice vo frontálnych a laterálnych projekciách je ťažké ju odlíšiť od skutočnej skoliózy. Zakrivenie chrbtice vo frontálnej rovine na 3. a 4. stupni však vedie u detí k invalidite.

Typy skoliózy a porúch držania tela u detí

1. V počiatočnom štádiu vonkajšieho zakrivenia chrbta do strany je ťažké rozlíšiť medzi skoliózou a skoliotickou krivkou. Jediným znakom na rádiografii, ktorý vám to umožňuje, je rotácia stavcov okolo osi (torzia) so skutočnou skoliózou. Veľkosť zakrivenia nepresahuje 30%.
2. Pri vizuálnom vyšetrení chrbta dieťaťa je jasne vidieť zakrivenie 31-60% a objavuje sa v štádiu 2 skoliózy;
3. Deformácia chrbtice až do 90% je charakterizovaná zmenou tvaru stavcov (stanú sa klinovitými) a indikuje patológiu štádia 3;
4. Pri zakrivení chrbtice viac ako 90 % (stupeň 4) sa objavuje výrazné zakrivenie vertikálnej osi tela v laterálnej rovine s neúmerným posunom anatomických štruktúr a vnútorných orgánov.

Skolióza je typická skôr pre dievčatá vo veku 12-14 rokov s rýchlym rastom a pubertou. V tomto prípade sú zmeny spôsobené tým, že muskuloskeletálny aparát nemá čas prispôsobiť sa rýchlemu rastu kostnej štruktúry.

Zhoršené držanie tela u detí sa môže kombinovať s hrbolčekom stavcov. Pri kontrole chrbta dieťaťa s touto patológiou sa jasne rozlišuje veľký výčnelok v hrudnej oblasti. Deti s hrboľom sa pri sedení nemôžu oprieť o operadlo stoličky a vždy sa sťažujú na bolesti v hrudnej chrbtici.

Správne držanie tela by sa malo u detí formovať už od útleho veku. Ako zabrániť zakriveniu chrbtice u dojčiat:

• Dieťa by sa nemalo umiestňovať na mäkkú perovú posteľ a tiež by sa nemalo sadiť na vankúše;
• Keď má dieťa 3 roky, malo by byť už posunuté do žalúdka;
• Nepokúšajte sa predčasne naučiť dieťa chodiť;
• Nemôžete nosiť deti stále na jednej ruke;
• Pri chôdzi s dieťaťom je lepšie ho viesť nie za ruku, ale za širokú stuhu prevlečenú cez oblasť podpazušia;
• Od 2 do 3 rokov naučte deti správne sedieť na stoličke;
• Skúste ich od malička naučiť spať na tvrdej posteli.

Rodičia by mali pamätať na to, že všetky ich doterajšie snahy o rozvoj správneho držania tela u detí môžu prekaziť nesprávne sedenie v školskej lavici alebo nosenie ťažkého batohu na jednom pleci.

Lekárske zásady na nápravu chrbtice u dieťaťa

Nesprávne držanie tela u detí vyžaduje ich povinnú dispenzárnu registráciu. V tomto prípade ortopedický traumatológ určí optimálne metódy korekcie:

• Pri progresívnej skolióze 3-4 stupňov, ktorá je zistená u 0,6-0,7% detí, je potrebná nemocničná liečba: trakcia, podvodná masáž, špeciálne cvičenia;
• Neprogresívna skolióza sa lieči ambulantne až do ukončenia rastového procesu detí;
• Pri náprave patológie sa nápravná gymnastika vykonáva v skupine fyzioterapeutických cvičení;
• Posun osi chrbtice v laterálnej rovine o 2-3 stupne si vyžaduje starostlivý prístup k liečbe. Takýmto deťom sú pridelené fyzioterapeutické cvičenia v lekárskej inštitúcii alebo lekárskej a telesnej výchove.

So zhrbeným, plochým a guľatým chrbtom je potrebné deti orientovať na pravidelný pohyb (aspoň 3x týždenne).

Pred vykonaním terapeutických cvičení je potrebné vypracovať správne držanie tela. Postavte dieťa k stene a položte mu na hlavu knihu. Je potrebné držať ho na maximálnu dobu. Pomocou tohto tréningu sa podvedome zafixuje správne držanie tela.

Aby ste predišli zakriveniu chrbta, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim funkciám:

• Správny výber obuvi pomôže predísť funkčnému skráteniu končatiny. Pri vrodených plochých nohách je potrebné nosiť špeciálnu obuv;
• Na spánok si dieťa musí kúpiť tvrdý matrac;
• Prísne dodržiavanie denného režimu;
• Odmietanie niektorých zlozvykov: nosenie ruksaku, nesprávna poloha tela v školskej lavici, prehadzovanie jednej nohy cez druhú.

Upozorňujeme rodičov, že ploché nohy sú častou príčinou porúch držania tela u detí. Bohužiaľ, nesprávna tvorba klenby chodidla u dieťaťa rodičov neznepokojuje. Pri chôdzi u dieťaťa s plochými nohami však váha tela padá na kĺby a chrbticu, funkcia odpisovania je narušená.

Keďže plochá noha u detí spočiatku nebolí, problém nespôsobuje nepohodlie. Bolestivý syndróm sa prejaví až vtedy, keď sa vápenaté soli ukladajú v kostiach a ľudské telo nemá dostatok síl na zabezpečenie funkcie pohybu.

V priebehu času sa po plochých nohách objavia kŕčové žily dolných končatín v dôsledku zaťaženia obehového systému nôh.

Kvôli rýchlemu rozvoju komplikácií sa lekári snažia liečiť poruchy držania tela hneď, ako sa objavia. Účinnosť terapie priamo závisí od záujmu pacienta o správnosť, pravidelnosť a trvanie odporúčaní lekára.

Posilnenie svalového korzetu

Cvičenie na porušenie držania tela môže posilniť svalový korzet chrbta, zlepšiť dynamické vlastnosti kostrových svalov a zabrániť ďalšiemu posunu chrbtice.

Kurz terapeutických cvičení by sa mal vykonávať pravidelne a dlhodobo. Systematické cvičenie by nemalo byť menej ako 3 krát týždenne.

Gymnastické cvičenia sú v závislosti od mechanizmu účinku rozdelené do 2 typov:

• statický;
• Dynamický.

Statické cvičenia sú určené na posilnenie „pomalých“ svalových skupín. Tieto vlákna sú často v tonickom stave a uvoľňujú sa veľmi pomaly. Keď je os chrbtice zakrivená, „pomalé“ svaly na jednej strane tela sú v kŕčovitom stave. Aby sa tomu zabránilo, sú predpísané statické cvičenia.

Tréning dynamického kostrového svalstva je zameraný na zvýšenie jeho elasticity. V tomto prípade sa posilňujú „rýchle“ svalové vlákna. Sú schopní rýchlo sa stiahnuť a uvoľniť. Aktivuje sa aktívnymi fyzickými pohybmi.

Gymnastické cvičenia podľa charakteristík vplyvu na svaly možno rozdeliť do 3 odrôd:

• symetrický;
• Asymetrické;
• Zmiešané.

Symetrické cvičenia precvičujú symetrické svalové skupiny na oboch stranách tela. Asymetrické - zamerané na posilnenie jednotlivých svalových vlákien. Kombinované možnosti zahŕňajú obe vyššie uvedené skupiny.

Gymnastické cvičenia

Tu je približný zoznam cvičení, ktoré sa používajú na korekciu deformity chrbtice u detí:

• Zdvihnite rovné nohy v stojacej polohe. Zároveň sa pri každom počítaní pokúste dlaňou dosiahnuť prst na nohe;
• Ak vykonávate cvičenie „na bicykli“ denne, môžete rýchlo posilniť brucho. Zahŕňa simuláciu bicyklovania v sede na stoličke;
• Zdvihnite nohy do výšky 40 cm nad podlahu a neustále meňte výšku zdvihu dolných končatín. V tomto prípade by sa jedna noha mala pohybovať hore a druhá dole;
• Natiahnite nohy rovno a položte ruky pozdĺž tela. V tejto polohe zdvihnite nohy a fixujte ich na 30 sekúnd pod uhlom 30 stupňov;
• Ak je predchádzajúce cvičenie ľahké, môžete použiť jeho komplikovanú verziu: zdvihnite nohy pod uhlom 45 stupňov;
• Ľahnite si na chrbát a vykonajte "nožnice" asi 30-krát (striedavo navíjajte jednu nohu za druhou vo zvýšenej polohe);
• Ležať, zdvihnite a spustite nohy za hlavu 10-15 krát;
• Sediac na stoličke, zaistite nohy pod podperou (môže to byť stolička). Dajte ruky za hlavu. Pomaly sa ohýbajte a spúšťajte;
• Visieť z baru. Zdvihnite nohy rovno do pravého uhla. Počet opakovaní je 10-15 po dobu 10 sekúnd;
• Pritiahnite kolená k bruchu v polohe na chrbte. Počet opakovaní - podľa pohody.

Vyššie uvedené cvičenia pre deti môžu vykonávať rodičia. Sú pohodlné, pretože nevyžadujú dlhé opakovania a posilňujú svalový korzet chrbta.

Na záver by som rád pripomenul, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by posilnili svaly a pružili väzy. Len terapeutické cvičenia môžu viesť ku kráľovskému držaniu tela.

21. storočie, podobne ako 20. storočie, nie je bezdôvodne nazývané storočím sedavého človeka a dokonca sedavej civilizácie. Rozvoj modernej dopravy, vznik veľkých mestských aglomerácií, vznik stále nových strojov uľahčujúcich prácu v práci, doma i v škole – to všetko viedlo k radikálnej zmene nášho životného štýlu. Odhaduje sa, že presedíme až 15 hodín denne, pričom zámerne „vypneme“ jeden z najdôležitejších systémov nášho tela – pohybový aparát. Táto nečinnosť nemôže ovplyvniť stav a fyzické zdravie kostry a svalov. Zo dňa na deň slabšie trpia mnohými patológiami, ktoré dobre poznajú ortopédi, terapeuti a, žiaľ, aj pediatri.

Porušenie

Porušenia alebo defekty držania tela vrátane skoliózy sú, žiaľ, pomerne časté: podľa lekárov sú takmer 2/3 z nás viac-menej náchylné na túto chorobu. Skolióza "v najčistejšej forme" sa vyskytuje u 10-15% školákov. Do konca školskej dochádzky sa frekvencia skoliózy zvyšuje.

Príčiny tohto ochorenia sú mnohé. Skolióza sa môže vyskytnúť v dôsledku predchádzajúcich ochorení (trauma, krivica), ako aj v dôsledku slabosti chrbtových svalov. Existujú vrodené formy ochorenia. Ale v deviatich prípadoch z 10 je táto choroba získaná. To znamená, že často bez toho, aby sme o tom vedeli, prispievame k tomu, že dieťa má porušenie držania tela. To znamená, že vytvárame prostredie „priaznivé“ pre rozvoj choroby.

Ku skolióze prispieva: nesprávny dizajn pracoviska, v dôsledku ktorého dieťa sedí dlho „zhrbené“ (napríklad malé písacie stoly, nie výška dieťaťa, alebo naopak vysoká stolička) , nosenie závažia (najmä v jednej ruke), nesprávna telesná výchova, nedostatok fyzickej aktivity a pod.

Príčinou porúch držania tela môže byť aj nerozumné oblečenie (tesné, nezodpovedajúce veľkosti), choroby vnútorných orgánov, zhoršené videnie (v dôsledku čoho je dieťa nútené skloniť sa nad knihou alebo zošitom) alebo sluch (ako napr. Výsledkom je, že sa deti často nakláňajú dopredu a do strán a počúvajú hlas učiteľa). Menej často je držanie tela dieťaťa narušené v dôsledku závažných chronických ochorení. Posturálne defekty zároveň často zhoršujú priebeh iných ochorení (ochorenia chrbtice, srdca, priedušiek, pľúc, horných dýchacích ciest). Zanedbané defekty sa zároveň liečia ťažšie ako malé, preto je dôležité venovať im pozornosť včas.

Zdroj nnmama.ru

Cvičenia

Dávame tiež malý súbor nápravných cvičení zameraných na nápravu nesprávneho držania tela. Fyzické cvičenia sú určené pre študentov stredných a vysokých škôl a najlepšie sa vykonávajú pred veľkým zrkadlom.

"Cvičenie 1". Stojte pri stene bez podstavca a dotýkajte sa jej lopatkami, zadkom a pätami, roztiahnite ruky (na úroveň ramien) a posúvajte ich pozdĺž steny (dlane smerujú dopredu); mierne namáhajte svaly chrbta, rúk. Potom spustite ruky a uvoľnite sa. Hlava musí byť počas celého cvičenia rovná. Dýchanie je ľubovoľné, počet opakovaní je až päť.

"Cvičenie 2". Postavte sa do rovnakej východiskovej polohy ako v predchádzajúcom cvičení, skontrolujte správne držanie tela pred zrkadlom, vzdiaľte sa a udržujte držanie tela. Cvik opakujte aspoň trikrát.

"Cvičenie 3". Ruky na opasku s prstami dopredu, lakte sa dotýkajú steny. Sadnite si, posúvajte sa po stene rukami, lopatkami a zadkom; Postavte sa pri zachovaní správneho držania tela. Počas cvičenia sa pozorujte v zrkadle - je všetko správne. Opakujte 3-5 krát.

Zdroj ladushki.info

správne

Už tradične na jeseň, začiatkom školského roka, majú uvedomelí rodičia otázku, ako udržať správne držanie tela dieťaťa a zabrániť vzniku skoliózy. Študijná záťaž žiakov základných škôl sa každým rokom zvyšuje, rovnako ako váha učebníc, ktoré deti denne nosia z domu do školy a späť.

V ranom veku sa vytvárajú motorické návyky, ktoré priamo ovplyvňujú formovanie pohybového aparátu dieťaťa, jeho zdravie vo všeobecnosti a ktoré mu možno zostanú na celý život. Preto by prevencia zakrivenia chrbtice mala byť na prvom mieste v rebríčku priorít zodpovedných rodičov.

Presviedčanie a pokyny, ako napríklad „sedieť vzpriamene!“ Trvalý efekt dosiahnete len ťažko, lepšie je snažiť sa dieťa zaujať vhodným športom. Pri výbere druhu pohybovej aktivity pre dieťa stojí za zváženie, že aeróbne cvičenie alebo kardio cvičenie sú pre krehký detský organizmus nežiaduce. Je lepšie uprednostňovať tréning s miernym energetickým zaťažením, napríklad pilates.

Cvičenie pilates

narovnať ramenný pás,
správne držanie tela,
zlepšiť funkciu chrbtice
zabrániť budúcim bolestiam chrbta.

Pilates navyše zlepšuje schopnosť dieťaťa sústrediť sa, pomáha zmierniť psychickú únavu a učí ho ľahko a ladne sa pohybovať bez namáhania svalov.

Zdroj uaua.info

Oprava

Aké sú príčiny zakrivenia chrbtice u detí? Svaly a kosti rastú, ich tvar sa v priebehu mierne mení a tomu sa treba neustále prispôsobovať, čomu nevenujeme pozornosť.

Rodičia nemôžu nepretržite sledovať činnosť dieťaťa, ale doma môžete vykonávať preventívne kurzy, ktoré pomôžu udržať jeho správne držanie tela. Aké cviky pomôžu napraviť zlé držanie tela a ktoré môžu stimulovať korekciu držania tela?

Dieťa má sklon opakovať činy svojich rodičov, pretože títo ľudia sú autoritou a ideálom. Pracujte na svojom držaní tela a vaše dieťa bude chcieť s vami spolupracovať. A cviky na držanie tela sa dajú ľahko zmeniť na zábavnú hru.

Po 4 rokoch dieťa trávi stále viac času za stolom, škola je za rohom. Je potrebné pripraviť chrbát na ďalšie zaťaženie, ktoré bude musieť čeliť neskôr.

Ponúkame súbor cvikov na korekciu držania tela, ktorých vykonaním si dieťa zaistí správne držanie tela a rovný chrbát.

Držte jednu ruku na opasku, narovnajte druhú a robte kruhové pohyby (tam a späť), postupne zvyšujte rýchlosť akcie. Potom zmeňte ruky.

Chodidlá pri sebe, ruky na šírku ramien. Vykonajte náklony doľava a doprava.

Zdvihnite ruky a natiahnite prsty k oblohe, čo najviac sa narovnajte, potom sa pomaly hojdajte a striedavo posúvajte ramená dopredu.

Ohnite ľavú ruku a potom ju zdvihnite. Nakloňte sa doprava 8-krát. Urobte to isté s pravou rukou.

Dajte dieťa do náručia a požiadajte ho, aby šiel na dlane, zatiaľ čo dospelý by mal držať dieťa za nohy. Vykonávanie tohto úkonu podporuje vykašliavanie, odporúča sa pri kašli a bronchitíde.

Plazte sa dopredu v polohe na bruchu. Musíte sa natiahnuť ako mačka a najprv potiahnuť ruku a potom nohu.

Kráčajte na všetkých štyroch, pričom striedavo vyťahujte kolená a potom sa otáčajte jedným a druhým smerom. Nemusíte prehýbať chrbát.

Užitočná chôdza na špičkách a drepy s knihou na hlave. Jazdite na bicykli (bez hrbenia). Choďte na poleno a vykonajte prehltnutie.

Sú to jednoduché a zároveň veľmi užitočné cviky na držanie tela dieťaťa. Nižšie nájdete celý rad cvikov na spevnenie chrbta a odstránenie hrbenia u detí, ktoré pomôžu napraviť chybné držanie tela a posilniť svalstvo dieťaťa. Nájdete tu aj informácie o tom, čo je to korektor držania tela, ako vybrať ten správny pre dieťa a aké typy korektorov sú dostupné.

Zdroj baby.lv

Oprava

Korekcia ľudského držania tela zahŕňa použitie nasledujúcich princípov:

Správna organizácia postele;
Presný výber obuvi pre nohy dieťaťa;
Odstránenie nehybnosti;
Odmietnutie patologických stereotypov chôdze;
Konštantná kontrola zaťaženia chrbtice;
Denné terapeutické cvičenia doma.

Správna organizácia postele pre deti by mala zahŕňať tvrdý matrac a ortopedický vankúš. Tvrdý matrac zabraňuje uvoľneniu svalového korzetu chrbta počas spánku. Nemal by sa však používať v prípade deformácií chrbtice s bolesťou dolnej časti chrbta.

Šírka vankúša by sa mala rovnať veľkosti ramenného pletenca. Vhodné je zakúpiť špeciálny ortopedický vankúš podľa veku dieťaťa. Zabezpečí správne fungovanie krčnej chrbtice.

Korekcia obuvi zahŕňa nielen výber správnej veľkosti, ale aj vylúčenie skracovania končatín u detí. Tento stav sa pozoruje pri plochých nohách a talipes. Na korekciu držania tela pri týchto patologických stavoch by mala byť výška dolných končatín zarovnaná.

Sedavý obraz prispieva k stagnácii krvi v cievach a zápalovým zmenám v muskulo-väzivovom aparáte. Do liečebného režimu zlého držania tela u detí zaraďte denné prechádzky na 1-2 hodiny.

Deti rady stoja na jednej nohe, pri sedení zaujímajú nesprávnu polohu (zhrbený chrbát a iné usporiadanie ramenného pletenca). Naučte svoje dieťa správne sedieť na stoličke, pri stole.

Nosenie batohov v školskom veku na jednom ramene prispieva k porušovaniu držania tela. Do úvahy treba brať aj vplyv váhy portfólia na deformáciu chrbtice.

Zdroj spinazdorov.ru

Tvorenie

Formovanie držania tela je dlhý proces, začína od prvého roku života a končí až vo veku 20-25 rokov.

Za správne držanie tela sa považuje taká poloha tela, pri ktorej je hlava mierne zdvihnutá, ramená sú vytočené, lopatky sú blízko chrbtice, nevyčnievajú a línia brucha nepresahuje líniu. hrudníka. Deti v predškolskom veku môžu mať mierne „vydutie“ bruška 1-2 cm.

V období rýchleho rastu u predškolákov vo veku 5-7 rokov a v dospievaní u dievčat vo veku 11-13 rokov a u chlapcov vo veku 13-15 rokov je obzvlášť potrebné starostlivo sledovať držanie tela dieťaťa a vytvoriť všetky podmienky na predchádzanie jeho porušovaniu.

Nábytok sa vyberá v súlade s vekom a individuálnymi charakteristikami detí. Konštrukcia stola a stoličky by mala poskytovať v prvom rade oporu pre trup, ruky a nohy a v druhom rade symetrické postavenie hlavy a ramenného pletenca.

Veľkosť nábytku by mala zodpovedať výške dieťaťa: dĺžka sedadla stoličky - dĺžka bokov, výška jeho nôh - dĺžka nôh. Je dobré, ak má operadlo stoličky mierny sklon dozadu, čo vám umožní oprieť sa, uvoľniť sa a dopriať chrbtici odpočinok. Nohy by mali byť na podlahe.

Posteľ by nemala byť príliš mäkká, vankúš by mal byť veľký. Dĺžka postieľky je o 20-25 cm dlhšia ako je výška dieťaťa, aby sa mohlo voľne natiahnuť.

Postoj dieťaťa pri akejkoľvek činnosti by mal byť vždy v centre pozornosti dospelých.

Počas spánku môže dieťa často meniť polohu tela (veď deti spia 1,5-2 hodiny cez deň a 10-11 hodín v noci). Bábätko by sa nemalo nechať spať stočené, s nohami pritiahnutými k hrudníku. V tejto polohe sú lopatky posunuté, horné rebrá v hrudnej dutine sú stlačené, chrbtica je ohnutá. Celá váha tela dopadá na dva body – ramenné a bedrové kĺby a medzi nimi sa prepadáva chrbtica. Väzivo-svalový aparát je nadmerne natiahnutý.

Najlepšie je, ak dieťa spí na chrbte, hlavu na malom vankúšiku, matrac je rovný, hustý.

Ak dieťa stojí, je potrebné zabezpečiť, aby záťaž od hmotnosti tela bola rovnomerne rozložená na obe nohy. V prirodzenej polohe sú nohy trochu od seba (je vhodnejšie udržiavať rovnováhu), ponožky sú mierne vytočené von. Zvyk stáť s oporou na jednej nohe spôsobuje šikmú polohu tela, nesprávne zakrivenie chrbtice.

Zdroj sunny7.ua

Gymnastika

Gymnastika je vhodná pre deti s predispozíciou na bočné - skoliotické - zakrivenie chrbta. Sú najrozšírenejšie, a nie kyfóza a lordóza.

Najprv by ste mali urobiť niekoľko užitočných pohybov z východiskovej polohy ležiacej na bruchu:

Položte si ruky pod čelo zadnou stranou nahor, striedavo mierne zdvihnite lakte a urobte v nich pár pružných švihov.

Ruky držte rovnakým spôsobom, zdvihnite hornú časť tela a znížte čelo po zdvihnutí buď na ľavý lakeť alebo napravo. Oči počas cvičenia by sa mali pozerať na podlahu.

Štetce sú stále pod čelom. Je potrebné zdvihnúť hornú časť tela, pozerať sa dopredu a na vzostupe vykonať obrat v jednom a druhom smere.

Bez zmeny polohy rúk potiahnite zodpovedajúcu nohu k lakťu na maximálnu možnú úroveň. Opakujte to isté pre druhú stranu.

Zdvihnite ruky, striedavo ich natiahnite.

Rovné ruky hoďte za hlavu a napnite vo vystretom stave. Otočte telo doľava a doprava.

Posaďte sa a široko roztiahnite nohy. Potom v tejto polohe:

S rukami vystretými nahor rýchlo nakreslite kruhy vo vzduchu v opačných smeroch.

Pravá dlaň je na zadnej strane hlavy, ľavá ruka je natiahnutá do strany. Nakloňte sa na ľavú stranu a natiahnite prsty k podlahe. Urobte rovnaký pohyb doprava.

Z kľaku – ruky vpred, podrep nabok, najprv doprava, potom doľava. Natiahnite prsty opačným smerom.

Postavte sa na všetky štyri:

Natiahnite jednu ruku dopredu a mierne nakloňte telo príslušným smerom. Vykonajte tri švihy touto rukou tam a späť. Zmeniť ruku.

Predlaktia spojte a pritlačte k podlahe. Vezmite zadok doprava a pozrite sa na pravé stehno. Teraz - na druhú stranu.

Natiahnite jednu ruku dopredu súčasne s príslušným kolenom. Nakloňte sa opačným smerom a snažte sa dosiahnuť druhé koleno čelom. A naopak.

Posaďte sa turecky:

Stlačte dlane zadnou stranou k zadnej časti hlavy, rytmicky otáčajte telo na stranu, bez toho, aby ste pohybovali spodnou časťou tela.

Z pozície, ako v predchádzajúcom cvičení, urobte bočné svahy.

Postavte sa, chodidlá na šírku ramien:

Nakloňte sa dopredu s guľatým chrbtom a zaveste sa, zveste ruky.

Ak je to možné, dosiahnite prsty na podlahu; vytiahnite jednu ruku do strany a hore, ponáhľajte sa s telom za ňou a druhou sa stále dotýkajte podlahy.

Hoďte ruky za zátylok, predkloňte sa a tak otočte hornú časť tela doľava a doprava.

Pokrčte ruky na hrudi tak, aby boli lakte vyššie ako ruky, a urobte niekoľko pružných pohybov – trhnutí lakťami. Môžete ich kombinovať s obratmi.

Zdvihnite ruky a nakreslite s nimi kruhy v jednom smere. Potom zmeňte smer.

Na záver treba povedať, že dieťa sa musí plastanským spôsobom plaziť niekoľko metrov po miestnosti. Toto partizánske cvičenie na chlapcov zvyčajne veľmi zapôsobí.

Každé cvičenie sa vykonáva šesť až dvanásťkrát. Môžete začať s minimálnym počtom opakovaní a potom postupne zvyšovať trvanie gymnastiky.

Zdroj spinainfo.ru

Krása každého človeka nie sú len črty tváre, postava a stav pleti. To je stále krásna chôdza a držanie tela, v závislosti od stavu chrbta. Vzniká práve v období dospievania, kedy pohybový aparát dieťaťa „prechádza“ mnohými zmenami a dochádza k jeho aktívnemu rastu.

Každý rodič by si mal uvedomiť, že poruchy vývoja kostry vynechané v detstve a dospievaní sa v dospelosti len veľmi ťažko napravujú. Preto je veľmi dôležité identifikovať ich na začiatku formácie.

Porušenie držania tela u detí v školskom veku sa vyskytuje všade. Existuje veľa dôvodov na rozvoj takýchto porúch pohybového aparátu. Často nie sú vždy spojené s dedičnou predispozíciou alebo vlastnosťami rastúceho organizmu, t.j. s nepriaznivým pozadím.

Vonkajšie faktory sa spravidla stávajú kľúčovými pri formovaní nesprávneho držania tela dieťaťa, vrstvenia na pozadí.

Úlohou ľudskej chrbtice v každom veku, vrátane dospievania, je:

• udržiavať správnu vertikálnu polohu tela;
• rovnomerne rozložiť zaťaženie vznikajúce v tomto prípade na tele;
• pomáhajú koordinovať chôdzu, beh a iné fyzické aktivity.

Poruchy držania tela vedú nielen k invalidite či fyzickej aktivite, ale spôsobujú aj bolesti chrbta. Často predisponujú k rozvoju radu degeneratívnych ochorení chrbtice.

V čase prvej cesty do školy už má dieťa vyformovanú chrbticu, ktorá sa každým rokom zväčšuje a predlžuje. Práve chrbtica, ktorá preberá celú záťaž, keď je človek vzpriamený, tvorí vzhľad chrbta a trupu pri státí alebo chôdzi. Toto sa bežne označuje ako držanie tela. Ani detská chrbtica však bežne nie je priama „tyč“. Normálne má 2 veľké fyziologické ohyby - v hrudnej oblasti smeruje dozadu a v bedrovej - dopredu. Vďaka takýmto „krivkám“ v podobe anglického písmena S je zaťaženie, ktoré sa objavuje vo vertikálnej polohe tela na stavcoch, rozložené rovnomerne.

Zvyčajne pred prvou cestou do školy dieťa vyšetruje ortopedický traumatológ. Môže odhaliť poruchy držania tela vytvorené v tomto veku. Najčastejšie vznikajú v dôsledku vrodených deformít kostry, úrazov alebo ochorení kostného tkaniva (rachitída a pod.). Takmer 90% detí v tomto veku (6-7 rokov) však nevykazuje žiadne výrazné zakrivenie chrbtice, ktoré by si vyžadovalo liečbu alebo ďalší lekársky dohľad. V školských rokoch však percento detí, u ktorých sa objavia určité poruchy držania tela, začína rýchlo rásť. Vedú k tomu tak vlastnosti sedenia za stolom, ako aj množstvo čisto individuálnych dôvodov.

Preto by rodičia nemali presúvať zodpovednosť za zdravie dieťaťa na učiteľov, školské sestry a pod. Je potrebné nezávisle sledovať, či sa muskuloskeletálny systém u detí vyvíja správne. Neignorujte pravidelné preventívne prehliadky u ortopéda-traumatológa, ktoré pomôžu identifikovať začínajúce odchýlky pri formovaní správneho držania tela, bez toho, aby ste čakali na ich pokročilé štádium.

Príčiny zmien držania tela u detí

Prirodzene, akákoľvek zmena tvaru chrbtice u dieťaťa nenastane sama od seba. Existujú veľmi špecifické, ale nie vždy zrejmé dôvody, prečo sa normálne držanie tela mení. Bohužiaľ, niektoré z nich je veľmi ťažké diagnostikovať. Sú extrémne zriedkavo zistené v počiatočnom štádiu zmien v muskuloskeletálnom systéme, čo spôsobuje rýchly vývoj ochorenia. Iné príčiny ovplyvňujú držanie tela pomaly a postupne, čo spôsobuje trvalé a progresívne zhoršovanie chrbtice dieťaťa.

Vo všeobecnosti možno dôvody vedúce k pretrvávajúcej zmene tvaru držania tela u detí školského veku reprezentovať takto:

1. Vrodené choroby a vývojové anomálie vedúce k deformácii chrbtice a hrudníka. Môžu byť výsledkom tak vrodených vývojových chýb plodu, ako aj výsledkom deformácií tela v dôsledku srdcových chýb. Keď takéto deti dosiahnu školský vek, dochádza u takýchto detí k prirodzenému rastu kostí tela, čo často len prehĺbi vrodené poruchy držania tela.
2. Choroba spojená s nedostatkom vitamínu D3 a porušením normálneho metabolizmu vápnika je rachita. V dôsledku toho dochádza k zmene štruktúry kostí vrátane chrbtice. Našťastie, rachitída u moderných detí je kvôli vysokej úrovni medicíny diagnostikovaná čoraz menej. Záleží však na rodičoch, či u dieťaťa vznikne taká patológia, ktorá nezvratne ovplyvní formovanie držania tela vo vyššom veku. Takže už v prvom roku života lekári na profylaktické účely predpisujú vitamín D3 v kvapkách.
3. Dedičná predispozícia k výskytu deformít chrbtice a porúch držania tela. Ak rodičia dieťaťa trpia ťažkými formami zakrivenia chrbtice, často sa takéto zmeny môžu vyskytnúť u dieťaťa. Najčastejšie sú pravou príčinou takýchto procesov rôzne genetické syndrómy, ktoré vedú k zmene normálnych vlastností spojivového, chrupavkového a svalového tkaniva.
4. Nedostatok špeciálnej gymnastiky pre chrbtové svaly, hodiny telesnej výchovy alebo prestávky na telesné cvičenia počas školskej dochádzky. Práve pohybová aktivita a dodržiavanie pravidelných prestávok počas vyučovania je zárukou, že aj pri nie celkom ideálne zladenej lavici zostane držanie tela dieťaťa normálne.
5. Tesné a nepohodlné oblečenie vybrané rodičmi pre svoje dieťa.
6. Pravidelné nosenie batohov na jednom ramene alebo ťažkých aktoviek v jednej ruke bez striedania. Náraz takejto záťaže na jednu stranu tela spôsobuje kompenzačné svalové napätie na druhej strane. Trup sa ako keby pokúšal vyrovnať; je to plné zakrivenia chrbtice.
7. Poranenie chrbtice, lopatiek alebo hrudníka v tomto veku. Ak po fúzii zlomenín stavcov, rebier alebo lopatiek pretrvávajú malé odchýlky pozdĺž osi úlomkov kostí, v budúcnosti sa s rastom kostí môžu deformácie len zväčšovať. V závažných prípadoch to hrozí kritickým porušením kostry a zastavením rastu kostí.

Príčiny porúch držania tela, ktoré sa vyskytujú priamo v škole

Jedným z dôvodov zakrivenia chrbtice je oslabenie svalového korzetu chrbta. Vyvíja sa na pozadí dlhodobých nepríjemných, statických pozícií tela. Je to dôvod, ktorý vyvolávajú niektoré črty vzdelávania:

• Nesprávne vybrané školské lavice, sedadlá a stoly. To núti dieťa do nepohodlnej a nesprávnej polohy, aby mohlo písať, čítať a kresliť. Pravidelné a dlhodobé vystavovanie sa takýmto podmienkam núti chrbticu prispôsobiť sa, no za cenu narušenia normálneho držania tela.
• Nesprávne osvetlenie pracoviska pri stole. Často je dieťa nútené študovať v podmienkach, keď je dopadajúce bočné svetlo zakryté rukou. To núti študenta zaujať nesprávnu pozíciu pri stole, a preto vyvoláva porušenie držania tela.
• Nesprávne vybavené miesto na domáce úlohy, čítanie a prácu na počítači.
• Neustále používanie miniaplikácií (smartfóny, tablety a notebooky), nesedenie pri stole so správnou polohou chrbta, ale ležanie alebo sedenie v posteli.

Vyššie uvedené sú len hlavné, často sa vyskytujúce príčiny porušovania držania tela u detí. Existuje tiež oveľa viac zriedkavých dôvodov pre rozvoj takejto patológie (infekcie, autoimunitné procesy, nádory atď.).

Vo väčšine prípadov však k výskytu zakrivenia chrbtice rôznych typov dochádza vinou samotného študenta, jeho rodičov, ako aj vzdelávacieho systému. Ortopedickej zložke školského nábytku nevenuje náležitú pozornosť.

Typy porúch držania tela u detí školského veku

Hlavné typy porúch držania tela, ktoré sa vyskytujú u školákov, sú nasledovné:

1. Dospievajúca skolióza. Ide o formu laterálneho zakrivenia chrbtice, t.j. ľavá alebo pravá. Vizuálne je detekovaný lekárom zakrivením podmienenej osi nakreslenej pozdĺž tŕňových výbežkov stavcov. Dá sa vizuálne a rádiologicky diagnostikovať s výpočtom uhla zakrivenia a určením štádia ochorenia. Existuje určitá kontroverzia týkajúca sa skutočnej príčiny tejto zmeny držania tela - či je spôsobená nesprávnym zaťažením chrbtice počas školskej dochádzky alebo k nej dochádza z neznámych príčin (idiopatická). Sedenie v triede zároveň len zhoršuje priebeh ochorenia.
2. Kyfóza je zakrivenie chrbtice dopredu v hrudnej oblasti, ktoré je vyvolané dlhým nesprávnym postavením tela. Teda práve stav, ktorý sa pozoruje u väčšiny školákov, keď nesprávne sedia v laviciach, čítajú knihy alebo dlho píšu. Adolescentom sa najčastejšie diagnostikuje pohyblivá kyfóza spojená so slabosťou chrbtových svalov.
3. Lordóza krčnej alebo driekovej chrbtice u dospievajúcich. Tento stav je pomerne zriedkavý a zvyčajne je spôsobený chorobami chrbtice alebo zraneniami.

Porušenie držania tela u detí by malo byť nielen včas odhalené špecialistom, ale tiež vyžadovať opatrenia na odstránenie a nápravu takýchto stavov. Tým sa zabráni progresii zakrivenia chrbtice a komplexnej chirurgickej liečbe v budúcnosti.

Liečba a prevencia porúch držania tela u školákov

Liečba zakrivenia chrbtice u detí sa najčastejšie vykonáva konzervatívne. Terapeutická gymnastika a fyzická rehabilitácia pre deti s počiatočnými štádiami porúch držania tela umožňujú nielen obmedziť progresiu patológie, ale aj posilniť muskuloskeletálny aparát chrbtice a upraviť zakrivenie jej osi.

Cvičebná terapia pre deti s poruchami držania tela zahŕňa nielen fyzické cvičenia, ale aj plávanie v bazéne, masáže a hydromasáže, nosenie špeciálnych korekčných korzetov atď. Fyzioterapeutické cvičenia pri takýchto poruchách chrbtice by sa mali stať pre dieťa nevyhnutným pravidelným cvičením. Existujúce komplexy cvičebnej terapie pre deti s narušeným držaním tela pri správnom používaní pod dohľadom lekárov a inštruktorov umožňujú školákom obnoviť krásu držania tela a zabudnúť na potenciálne problémy s chrbtom v dospelosti.


Nosenie špeciálnych korekčných korzetov, ktorých úlohou je obmedziť proces zakrivenia chrbtice, rieši problém dieťaťa iba na polovicu. Často je ich účinnosť bez cvičenia nízka. V ťažkých prípadoch, keď poruchy držania tela progredujú alebo sú spojené nielen so slabosťou chrbtového svalstva, sú lekári nútení pristúpiť k chirurgickej liečbe a stabilizácii chrbtice špeciálnymi kovovými konštrukciami. Takáto liečba, žiaľ, nie je len dlhodobá, znižuje funkčnosť chrbta, ale nedá sa realizovať až do ukončenia rastu stavcov, t.j. je kontraindikovaný pred dosiahnutím veku 16-18 rokov.