Päť najjednoduchších spôsobov, ako zoštíhliť nohy. Ako vizuálne predĺžiť nohy: tipy

V lete, keď chcete nosiť malé šaty, sukne a šortky, sa plné nohy stávajú problémom. Ako vizuálne urobiť nohy štíhlejšími? Športovanie totiž niekedy nielenže nepomôže, ale situáciu aj zhorší. Vďaka neustálemu tréningu sa svalová hmota zväčšuje a nohy sú objemnejšie. Možno by ste sa mali pokúsiť urobiť nohy vizuálne štíhlejšími pomocou oblečenia? Je to celkom jednoduché, ak si zapamätáte niekoľko jednoduchých krokov.

Po prvé, najjednoduchšou možnosťou, overenou rokmi, sú nahé topánky na vysokom opätku a najlepšie platforma. Mali by sa nosiť naboso alebo s bezfarebnými pančuchami. Najdôležitejšie je nájsť nielen béžové topánky, ale presne ten odtieň, ktorý sa spája s farbou vašich nôh. Potom sa budú zdať veľmi dlhé, a teda aj štíhle.

Druhá možnosť sa môže zdať zvláštna, no nie je o nič menej účinná. Majitelia plných nôh by mali nosiť nadýchané sukne nižšie ako kolená. Na pozadí takejto siluety sa nohy budú zdať oveľa tenšie. To platí aj pre štýl - tulipán. V tomto prípade budú boky vizuálne objemnejšie a nohy budú tenšie.

Vrchné odevy – topy, blúzky a najmä saká, vyberajte objemné štýly. Vizuálne zmenia proporcie postavy, dodajú objem hornej časti tela a spodná časť bude pôsobiť krehkejšie. Táto možnosť funguje obzvlášť dobre, ak nosíte úzke nohavice v námorníckej modrej alebo čiernej.

Dĺžka oblečenia je veľmi dôležitá. Noste sukne a plávajte maximálne 5 cm od kolien. Je žiaduce, aby boli kolená úplne zakryté. Nezabudnite nosiť topánky s podpätkami alebo klinmi.

Strih oblečenia by mal byť rovný alebo polopriliehavý. Potom sa zmení všeobecná silueta postavy vrátane siluety nôh. Ak si chcete obliecť svetlé nohavice, mali by byť dlhšie ako vaše nohy a do polovice zakrývať vysoký podpätok.

No a na záver stojí za to pripomenúť si radu od veľkého Christiana Diora – ak chcete odviesť pozornosť od nedostatkov nôh, noste hlboký výstrih!

1. Veľká noha

Veľkosť chodidla je problémom mnohých vysokých alebo tenkých dievčat. Aby ste nohu opticky zmenšili, musíte uprednostniť topánky so zaoblenou špičkou v kontrastnej farbe. Takýto užitočný záver urobil veľký tvorca módy - Coco Chanel, ktorý v roku 1958 vynašiel topánky s tmavým plášťom, vďaka ktorému nohy vyzerajú elegantnejšie a upravenejšie.

2. Krátke nohy

Pastelové topánky sú vždy relevantné. Ide o to, že majú úžasnú vlastnosť vizuálne pridať dĺžku nohám. Nahé ihličkové topánky sú veľmi vhodné ku krátkym šatám. Rovnaký efekt máte zaručený s topánkami inej farby. Topánky a pančuchové nohavice rovnakej farby spôsobujú, že nohy vyzerajú dlhšie, než v skutočnosti sú.

3. Široký členok

Napriek ladnému tvaru a nízkej hmotnosti dokážu hranaté členky vytvoriť nie veľmi príjemný efekt. No všetko sa dá drasticky zmeniť nosením topánok s tenkými remienkami. Takáto spona, uzatvárajúca členok v najvýraznejších bodoch, ho robí elegantnejším. Aby pracky nepútali zbytočnú pozornosť a opticky neskracovali nohy, je najlepšie nosiť topánky blízke farbe pleti, ale tmavšie ako koža alebo pančuchy.

4. Plné nohy

Rozšírené nohavice pomôžu k štíhlejšej postave. Rozširujúc sa nadol, vizuálne predlžujú nohy. Pre umocnenie zoštíhľujúceho efektu stavte na tmavé nohavice a môžete si obliecť aj džínsy stmavené v bokoch. Ale je tu jedna podmienka: rozšírené nohavice nevyhovujú dievčatám nízkej postavy.

5. Objemné boky

Mnohé ženy sú nútené opustiť krásne oblečenie vyčnievajúcimi nepravidelnosťami na úrovni bokov. Aby ste ich aspoň na chvíľu skryli, môžete použiť šaty a sukne s kontrastnými bočnými panelmi. Zdá sa, že vložky odrežú extra centimetre z bokov. Preto sú chyby takmer neviditeľné.

6. Typ tela s veľkými kosťami

Majitelia objemových foriem by sa toho nemali obávať. Ak však chcete odviesť pozornosť od širokých bokov, pomôže vám s tým plisovaná sukňa. Jemne vyhladí objemy a opticky zúži boky o pár centimetrov.

7. Umelé opálenie

Nohy zlatej farby vyzerajú dlhšie a chudšie ako tie, ktoré sú bledobiele. Ak chcete zmeniť tón pleti, naneste hydratačný krém v pomere 1:1 so samoopaľovacím prípravkom a naneste trblietavý púder pozdĺž holene. Pre väčší efekt harmónie je potrebné naniesť na vonkajšiu časť lýtok a stehien púder bronzovej farby. Ak potrebujete skryť žilky, škvrny a iné nedokonalosti pleti, môžete použiť korektor, ktorý zodpovedá tónu vašej pleti.

Výsledkom jedného z prieskumov sa ukázalo, že väčšina mužov pri prvom stretnutí s dámou venuje pozornosť predovšetkým jej nohám. Práve z tohto dôvodu majú milenky štíhlych nôh väčšiu prioritu pri získavaní mužského srdca. Majiteľom štíhlych nôh sa môže stať každý, ak sa trochu posnaží!

Existuje určitý súbor cvičení, ktoré vám umožnia dosiahnuť výsledky za niekoľko mesiacov. Hlavná vec je tu systematický tréning. Aj keď jedného dňa lenivieš a nechce sa ti študovať, musíš sa dať dokopy a neodchýliť sa od zamýšľaného cieľa! Tieto cvičenia sú zamerané nielen na chudnutie, ale aj na zoštíhlenie tenkých nôh, pretože celkovo zlepšujú tvar bokov a dolných končatín.

Cvičenie pre štíhle nohy:

1. stojace, musíte sa zdvihnúť na prsty a vrátiť sa do východiskovej polohy. Opakujte tieto pohyby najmenej 30 krát. Potom sa musíte zdvihnúť na prsty a prevrátiť sa z nich na päty, toto sa musí opakovať 40-krát;
2. vložte malú mäkkú guľu medzi kolená a pokúste sa spojiť nohy, musíte to urobiť, kým sa nebudete cítiť unavení;
3. pritlačte chrbát k stene a pomaly sa po nej posúvajte približne do stredu. Upevnite v tejto polohe, kým sa nohy neunavia, a potom sa narovnajte;
4. sadnite si na stoličku, zdvihnite nohy a snažte sa ich udržať vo vystretej polohe čo najdlhšie;
5. postavte sa k opore a švihnite nohou. Vykonajte tento pohyb 20-krát s každou nohou.

Ako vizuálne urobiť nohy štíhlejšími?

V priebehu rokov sa dámy v honbe za krásou naučili veľa trikov a trikov, ako vyzerať atraktívne, vrátane toho, aby sa nohy zdali vizuálne štíhlejšie.

Pri nákupe nového oblečenia si nemusíte vyberať veci s vodorovným pruhom, pretože každé takéto rozdelenie postavy negatívne ovplyvňuje vizuálne vnímanie nôh. Je tiež lepšie obísť veci so vzormi, ktoré sú usporiadané vo forme priečnych pruhov.

Kontrastné farebné kombinácie v oblečení patria do rovnakej kategórie, napríklad: biela blúzka a čierne nohavice. Je lepšie zvoliť monochromatické oblečenie. Najlepšou možnosťou bude blúzka a sukňa rovnakej farebnej schémy alebo úzke šaty. Jednofarebné outfity roztiahnu nielen celkovú siluetu, ale aj nohy. Široké opasky samozrejme pás zúžia, no tu sú nohavice skrátené, tu si treba vybrať, čo je pre vás prioritnejšie. Nohavice je lepšie vybrať z nasledujúcich typov:

klasické. Farba môže byť ľubovoľná, výbornou možnosťou budú jasné šípky v strede samotných nôh. Dĺžka by mala byť taká, aby topánky buď trochu zakrývala, alebo s nimi splývala. Mimochodom, je lepšie si vybrať nohavice a topánky rovnakej farby.

Nohavice s vysokým pásom. Skrytie hornej časti nohavíc pod top v kontrastnej farbe alebo blúzku by sa tiež nemalo robiť, pretože to tiež opticky skracuje nohy.

Nohavice s malým rozšírením od kolena. Tieto nohavice vyvážia boky a urobia postavu harmonickejšou.

Vypasované nohavice. Môže si ich dovoliť nosiť len tá dáma, ktorej nohy a boky nemajú chyby, inak ich okamžite zvýraznia, ako krátke šortky.

Pri sukniach je situácia trochu iná, na vizuálne predĺženie nôh bude stačiť minisukňa, ale to nie je pre každého. A najlepšou možnosťou sú stredne dlhé sukne, zúžený štýl alebo ceruzková sukňa. Strihy sa nemôžu báť, vyzerajú veľmi atraktívne.

Šaty je potrebné zvoliť v takom štýle, aby sedeli presne na postave. Farby sú monochromatické. Šaty v empírovom štýle s vysokým pásom vyzerajú skvele.

Topánky by mali byť predovšetkým pohodlné a, samozrejme, krásne.

Je lepšie kupovať topánky s podpätkami, alebo skôr nielen topánky, ale všetky topánky. Výška opätku by ideálne nemala presiahnuť 7 cm.

Čižmy by ste si mali kúpiť v dĺžke tesne nad kolená alebo tesne pod. Príliš vysoké čižmy nad kolená vám skrátia nohy. Členkové čižmy alebo členkové čižmy sa môžu nosiť len vtedy, keď splynú s oblečením, neodhalia nohu.

Topánky s okrúhlou špičkou. Nohy v takejto obuvi vyzerajú elegantnejšie, ale je to kontraindikované pre ženy malého vzrastu.

Topánky a pančuchové nohavice rovnakej farebnej schémy. Ide o jednu z osvedčených a účinných metód predlžovania nôh. Pod čierne topánky je preto lepšie nosiť čierne pančuchy alebo pančuchy. V teplom období, keď dievčatá nosia pančucháče telovej farby, by mala byť farba topánok vhodná.

Sandále a topánky, ktorých zapínanie je na členkoch, je lepšie nekupovať. Pracky, popruhy, šnurovanie, mašle a ďalšie atribúty vizuálne skracujú nohy.

Najzákladnejším spôsobom, ako zoštíhliť nohy, je narovnať chrbát a narovnať ramená, takže si nohy môžete okamžite predĺžiť o pár centimetrov.

Bohužiaľ, nie všetky dievčatá sú obdarené „modelovými“ nohami, ktoré dodávajú milosť a ženskosť. Každý, kto takéto „bohatstvo“ nemá, je nútený buď skrývať to, čo má pod rúchom, alebo sa zmieriť s realitou. Ale napriek tomu by ste sa nemali vzdať, pretože niekoľko odporúčaní od módnych stylistov vám umožňuje vizuálne predĺžiť nohy a dať im väčšiu harmóniu.

Opätok je naša hlavná zbraň

Každé dievča presne vie, čo podpätok robí, ale aby ste sa správne prezentovali, musí byť stabilný. Tí, ktorí sa snažia vyzerať elegantnejšie, by mali minimalizovať nosenie topánok bez podpätku. Výška tohto detailu by mala byť nad päť centimetrov a zároveň by nemala byť príliš veľká, aby ste nepôsobili vulgárne. Vítaná je aj malá platforma - cca 1,5 cm, ktorá sa počíta ako dĺžka nožičiek.

Tvar a farba obuvi

Pre vytvorenie požadovaného efektu je pri výbere topánok dôležité pozerať nielen na výšku opätku. Farba má veľký význam. Ak si vyberiete topánky tak, aby zodpovedali tónu pančúch alebo kože, noha sa vizuálne predĺži. Ale najlepší efekt sa dosiahne, ak sú topánky aj pančuchy rovnaké

Okrem tohto tajomstva by ste mali venovať pozornosť tvaru topánok. Je lepšie nedávať prednosť tým modelom, ktoré majú okrúhlu alebo hranatú špičku. Toto zakončenie vizuálne skracuje nohu. Mierne špicatý prst vytvára dojem, že vaše nohy sú o niečo dlhšie, než v skutočnosti sú. To isté možno povedať o čižmách. Je dôležité vybrať taký model, aby na členku bol výrez v tvare špičky. Noha teda neskončí náhle, čo dá ilúziu pokračovania.

Štýl oblečenia

Ak má dievča záujem o otázku, ako vizuálne predĺžiť nohy, mala by venovať pozornosť štýlu oblečenia, ktoré nosí. Je známe, že niektoré strihy džínsov, šiat a blúzok sa dajú aj skrátiť, preto je lepšie kupovať sukne a nohavice s vysokým pásom. Tento trik automaticky vytvára efekt dlhých nôh. Sukne v tejto sérii môžu mať rovný, klasický tvar. Okrem toho prichádzajú na záchranu sarafány a šaty v štýle Natashy Rostovej. V takýchto „priaznivých“ modeloch pre nohy by mal byť pás buď zvýšený, alebo na svojom prirodzenom mieste. Takéto oblečenie skryje skutočnú dĺžku a predstavivosť ostatných nakreslí správnu siluetu, v ktorej vaše nohy "rastú z uší." Okrem toho takýto módny strih dáva dievčaťu ďalšie šarm a ženskosť. Krásky, ktoré sa snažia predlžovať nohy, by si tiež mali pamätať, že náplasťové vrecká alebo rôzne volániky „trhajú“ jednu siluetu a vytvárajú ilúziu krátkych končatín.

Správna kombinácia oblečenia

Je dôležité naučiť sa správne usporiadať šatník. Topánky, nohavice a top by mali byť v harmónii a slúžiť jedinému účelu – opticky predĺžiť nohy. Rovnako ako topánky, sukne alebo nohavice by mali byť vyrobené z hladkých látok, vrchná časť by mala kontrastovať odlišne od spodnej časti. Napríklad topánky a nohavice sú čierne (alebo sukňa, pančuchy, topánky) a blúzka je svetlá. Ak je na sukni alebo nohaviciach vzor, ​​neumožní vám to dosiahnuť cieľ, ale naopak, pridá objem a skráti nohy. Výnimkou môže byť zvislý vzor, ​​napríklad pruhy.

Stojí za zmienku, že taký bežný doplnok ako opasok je schopný zdôrazniť pás a priaznivo prezentovať nohy. Dá sa nosiť k vysokej sukni, nohaviciam, letným šatám a šatám, najmä k tým modelom, v ktorých sa nekladie dôraz na pás.

Niektoré dievčatá dosiahnu požadovaný efekt s úzkymi čiernymi nohavicami, ktoré hladko splývajú s členkovými topánkami. Ale tento spôsob vyhovuje menšine. Je vhodné dávať pozor na lem od kolena, ktorý zakrýva polovicu päty a tým predĺži nohy a urobí z vás ženskú dámu.

Krátke bundy

Neexistuje jednotný názor na krátke saká a topy. Mnohí veria, že tento prvok šatníka skutočne vizuálne skracuje trup a podľa toho predlžuje nohy. Iní sú si istí, že práve bunda rozdeľuje telo na mnoho častí a nectí nohy. V skutočnosti však tento prvok nemôže slúžiť ako nezávislý nástroj. Ide skôr o originálny doplnok, ktorý nezasahuje do cieľa, ku ktorému smerujeme.

Zákazy obliekania

Mnohé dievčatá, ktoré si nevedia predĺžiť nohy, však často robia chybu pri výbere oblečenia a tým sa opticky skracujú.

Takže hlavné zákazy:

• Akékoľvek nohavice, ktoré majú nízky pás. Hoci sa to môže zdať krásne a pohodlné, v skutočnosti to kazí dojem z postavy.
• Capris, skrátené nohavice, džínsy s manžetou sú tabu.
• Tesné nohavice (sukne, nohavice) ukazujú, odkiaľ pochádzajú vaše nohy.
• Zdá sa, že polovičné čižmy odrežú nohu a skrátia ju. Môžu sa nosiť, ak sú topy pokryté nohavicami.
• Topánky alebo iné topánky s remienkom na členky alebo spletenými členkami. Tiež pôsobia dojmom.Navyše je vhodné vyberať sandále, ktoré nie sú preťažené ozdobami.

Fitness pre štíhle nohy

Okrem správneho výberu šatníka môžete začať trénovať, aby ste získali vytúženú postavu. Fitness inštruktor hovorí, ako predĺžiť nohy. Cvičenie by sa malo vykonávať trikrát týždenne. Za tohto stavu sa prvé výsledky začnú objavovať po štrnástich dňoch.

Stojte pri stene a pomaly začnite drepovať, kým nedosiahnete 90-stupňový uhol v kolennom ohybe. Našou úlohou je zastaviť sa v tomto stave a stáť tak dlho, ako sa len dá. Potom sa plynulo vráťte k originálu.

Urobte výpady na každú nohu 15-krát, iba dve série. Schéma vykonávania je nasledovná. Pri výpade sa zadná noha dotýka podložky, pričom obe nohy musia v kolenách udržiavať uhol 90°. Pri zdvíhaní by sa prvá noha nemala narovnať.

Zdvihneme pätu na operadle stoličky a zostaneme v tejto polohe. Zdvihnutím rúk sa natiahneme tak, aby sme cítili brušné svaly a mierne natiahli chrbticu. V tejto polohe sa spúšťame k nohe a snažíme sa prstami dostať ponožky. Celý proces sa vykonáva usilovne a pomaly 50-krát, potom sa opakujú na druhej nohe.

Teraz, po niekoľkých týždňoch tréningu, keď ste sa stretli so svojimi priateľkami, môžete s nimi ľahko súťažiť v tom, kto má dlhšie nohy, a možno aj vyhrať. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že tieto cvičenia sa musia robiť usilovne.

na obrázku

Dnes sa viac ako kedykoľvek predtým stalo populárnym fotenie, aby ste neskôr na sociálnych sieťach mohli ukázať svoju krásu svojim priateľom. Ako však dosiahnuť, aby nohy na obrázkoch vyzerali dlhé a štíhle? V tomto prípade môžete použiť rovnaké triky, ktoré vizuálne predlžujú nohy v reálnom živote. Veľkú rolu teda hrajú topánky, aj keď na obrázkoch môže byť aj bez opätku. Dôležitým pravidlom je farba, ktorá ladí s nohami alebo nohavicami. Navyše, pri farebne ladiacich topánkach nie je strašidelné, ak je stredný prst dlhší ako ten veľký.

Ďalším spôsobom, ako prezentovať svoje nohy vo víťaznej perspektíve, je dodať im bronzový nádych pomocou bronzera. Nie je žiadnym tajomstvom, že opálené nohy vyzerajú štíhlejšie a teda dlhšie. A spomínaný nástroj dodáva dodatočný mierny lesk. Prostriedok sa však nenanáša v súvislej hmote, ale iba na prednú stranu stehna a na predkolenie.

Aj spôsob fotografovania sa odráža v dĺžke nôh. Ak sú v stoji nasadené dosť široko, budú vyzerať krátke. Preto je lepšie jednu nohu vystrčiť mierne dopredu, smerom k fotografovi a položiť ju na špičku.

Sklamanie z diét prichádza práve po tom, čo výsledok neospravedlňuje všetky nádeje. Spravidla je to kvôli chudnutiu „na nesprávnom mieste“ alebo v nedostatočnom objeme. Najťažšie je zhodiť centimetre navyše v nohách. Tu nebude stačiť len jeden, takže k obmedzeniu jedla bude treba pridať aj fyzickú aktivitu. NameWoman ponúka čitateľkám body flex cviky, vďaka ktorým budú vaše nohy štíhle, ako aj špeciálne videocvičenie. Príjemným bonusom budú tipy, ako vizuálne zoštíhliť nohy, a výber ďalších užitočných materiálov.

Ako urobiť nohy štíhlymi: prispôsobené cvičenia bodyflex

Medzi dievčatami a ženami, ktoré sa o seba starajú, je veľmi populárna technika bodyflex, ktorá je zameraná na riešenie problému hrubých nôh. Zaujímavou výhodou bodyflexu je, že v dôsledku cvičenia sa svalová hmota na nohách nezväčšuje, to znamená, že dochádza k úbytku hmotnosti v dôsledku spaľovania tukovej vrstvy a zároveň nie je nahradená svalmi. V skutočnosti je táto technika jednoduchým dychovým cvičením, ktoré zvyšuje účinok fyzických cvičení. Pri správnom a intenzívnom dýchaní sa do tela dostáva viac kyslíka, čo prispieva k rýchlemu spaľovaniu podkožného tuku. Ako teda zoštíhliť nohy pomocou bodyflexu?

1. Postavte sa vzpriamene a nohy rozkročte na šírku ramien, potom trochu pokrčte kolená a po miernom prikrčení na ne položte ruky. Hneď ako zaujmete potrebnú polohu na začatie cvičenia, vydýchnite všetok vzduch, ktorý máte v pľúcach. Po sekunde čakania prudko vtiahnite vzduch späť nosom a zároveň sa zastavte. Je potrebné vydychovať ústami a pri zadržiavaní vzduchu v pľúcach môžete hýbať žalúdkom, čím sa vykonáva prirodzená masáž vnútorných orgánov. Opakujte toto cvičenie toľkokrát, koľkokrát môžete. Potom sa narovnajte, potraste nohami, natiahnite sa, odpočívajte 40 sekúnd a urobte ďalší prístup. Aby boli nohy štíhle, musíte preukázať vytrvalosť a usilovnosť, opakujte ešte 1-2 krát.

2. Korekcia nôh sa samozrejme nezaobíde bez strečingu. Pre jeho správnu implementáciu je potrebné sedieť na podlahe a čo najviac roztiahnuť nohy v rôznych smeroch. Vráťte rovné ruky späť a oprite sa o podlahu. Narovnajte chrbát, bradu držte hore, ale hlavu nehádžte dozadu. Zároveň sa snažte natiahnuť ponožky na seba a po sekunde ich vráťte do pôvodnej polohy. Strečing je najlepšie robiť ráno, predtým ako pôjdete na raňajky alebo do školy či práce. Pomôže vám to dobiť energiu a zabezpečiť si vynikajúce zdravie po celý deň.

3. Predchádzajúce cvičenie na štíhle nohy môže byť mierne upravené. Aby ste to dosiahli, musíte ruky, ktoré stoja za chrbtom, postupne posúvať pred seba a snažiť sa ich natiahnuť dopredu čo najviac, pričom by mali ležať na podlahe. Počas vyššie uvedeného cvičenia sa snažte dotknúť podlahy hrudníkom.

4. Strečing sa musí vykonávať pre vonkajšiu stranu stehien aj pre chrbát. Aby ste to urobili, skúste si ľahnúť na chrbát, zdvihnite nohu bez ohýbania v kolene a potiahnite ponožku smerom k sebe. V ľahu na chrbte a zdvihnutím nohy budete pracovať na natiahnutí zadnej strany stehna. Ak práve začínate cvičiť cviky, vďaka ktorým budú vaše nohy štíhle, tak urobte 8-10 opakovaní, potom nohy vymeňte. Urobte 3-4 série a dokončite s 8-10 opakovaniami, keď zdvihnete obe nohy.

Ako urobiť nohy štíhlymi: videotréning

Ak chcete rýchlo získať štíhle nohy, NameWoman odporúča robiť toto video cvičenie každý druhý deň. Sedenie trvá len 10 minút a už za necelý mesiac sa dostaví výsledok – nielen štíhle nohy, ale aj krásne vytvarované boky, príjemné zmeny na bruchu a navyše pocítite celkovú ľahkosť tela. Je veľmi pohodlné vykonávať cvičenia počas sledovania tohto videa, preto by ste si mali uložiť odkaz do počítača alebo na stránku svojej sociálnej siete.

1. Pri výbere oblečenia sa vyhnite priečnym pásikom v oblasti nôh (platí aj pre remienky na členkoch na sandáloch či topánkach), zamerajte sa na kolmice.

2. Sukne a letné nohavice s rozparkom vyzerajú veľmi sexi a opticky zoštíhľujú nohy.

3. Monochromatické outfity pomáhajú predĺžiť celú siluetu, vrátane nôh.

4. Pre tých, ktorí chcú vytvoriť efekt dlhých nôh, stránka opakovane odporúča vybrať si nohavice a topánky, pančuchy a topánky v rovnakej farbe.

5. Nenoste ploché topánky.

6. Topánky s okrúhlou špičkou urobia vaše nohy elegantnejšími.

7. Vyhnite sa krátkym šortkám, príliš tesným nohaviciam a nohaviciam/mostom/šortkám/sukniam s nízkym pásom, ktoré sedia na bokoch.

Tí, ktorí chcú zoštíhliť nohy, budú mať prospech z nasledujúcich pomocných materiálov:

- . Článok obsahuje odporúčania na vykonávanie špeciálnych cvičení pre túto konkrétnu problémovú oblasť na nohách, ako aj video, pod ktorým je vhodné vykonávať tréning.