Čo nosiť do práce v tehotenstve. Legislatíva Ruskej federácie o právach tehotných žien
Ako bezpečne ukončiť materskú dovolenku bez ujmy na zdraví?
Tip 1. Uistite sa, že nemáte žiadne kontraindikácie pre prácu počas tehotenstva
Tento problém je potrebné vyriešiť s lekárom, ktorý sleduje vaše tehotenstvo. Je dôležité pochopiť, že tehotenstvo je spojené so silnými hormonálnymi zmenami v tele, zvýšeným zaťažením všetkých funkčných systémov tela nastávajúcej matky, čo môže spôsobiť dekompenzáciu alebo exacerbáciu chronických ochorení. Tieto stavy často vyžadujú, aby žena na určitý čas prestala pracovať. Možnosť opätovného nástupu do práce bez ohrozenia zdravia a života matky a bábätka môže určiť len ošetrujúci lekár.
Existuje množstvo komplikácií spojených s priebehom tehotenstva, keď je práca pre tehotné ženy kontraindikovaná: hrozí najmä potrat; ťažká gestóza - komplikácie tehotenstva spojené s vážnym ohrozením zdravia a života ženy a dieťaťa; placenta previa s úplnou alebo čiastočnou oklúziou oblasti výstupu z maternice, ktorá je plná rozvoja nebezpečného krvácania. V prípade uvedených problémov je často potrebná hospitalizácia, ale aj keď je možné zostať doma a nie v nemocnici, žena dostane potvrdenie o práceneschopnosti, čo ju oslobodzuje od práce.
Tip 2. Počas tehotenstva sa vyhýbajte škodlivým pracovným podmienkam
Ak sa nastávajúca matka rozhodne počas tehotenstva pokračovať v práci, potom je potrebné zabezpečiť, aby pracovné podmienky nepoškodzovali jej zdravie a neohrozovali úspešný priebeh tehotenstva.
Škodlivé pracovné podmienky: žiarenie, röntgenové lúče, kontakt s chemikáliami, ťažká fyzická práca, zdvíhanie ťažkých bremien, nočné zmeny, práca v nebezpečných podmienkach - to všetko nie je v žiadnom prípade priaznivé pozadie pre normálne nosenie dieťaťa. Podľa pracovnej legislatívy Ruskej federácie je používanie práce pracujúcich tehotných žien za uvedených podmienok prísne zakázané. Pracujúca budúca matka musí byť preto preradená na inú prácu, kde je vylúčená expozícia škodlivým faktorom. Priemerný plat ženy zároveň zostáva na rovnakej úrovni.
Navyše zamestnávateľ nemá právo vysielať budúcu mamičku na pracovné cesty.
Existuje však množstvo veľmi nebezpečných javov, na ktoré sa zákonník práce nevzťahuje: neustály stres a núdzová práca, konfliktné prostredie, nepravidelný pracovný režim s neustálymi nadčasmi, ktoré nie sú nikde zaznamenané. Ak sa to podobá vašim pracovným podmienkam a nie je možné ich zmeniť, potom je najrozumnejšie odmietnuť takúto prácu počas tehotenstva, aby ste predišli negatívnemu vplyvu na vaše zdravie a zdravie dieťaťa.
.jpg)
Dodržiavanie denného režimu výrazne zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym nepriaznivým faktorom, preto je počas tehotenstva obzvlášť dôležité dodržiavať režim dňa. S voľným rozvrhom, prácou na voľnej nohe, môže pracujúca nastávajúca matka regulovať a zvoliť si denný režim, ktorý je pre ňu vhodný. Pri práci v kancelárii, najmä ak je to značná vzdialenosť od domova, bude denný režim budúcej mamičky podriadený cestovnému poriadku verejnej dopravy a rozvrhu práce v kancelárii.
Často sa budúce mamičky musia vysporiadať s ospalosťou v práci. Tento problém je obzvlášť dôležitý v prvom trimestri tehotenstva. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete piť zelený čaj alebo slabú kávu. Ľahké cvičenie a čerstvý vzduch vás tiež povzbudia. V kancelárii si nastávajúca matka musí robiť hodinové 10-minútové prestávky na prechádzku, strečing a ľahké cvičenie. Často vetrajte miestnosť.
Nevynechávajte prestávku na obed.
Po práci, ak je to možné, je vhodné sa prejsť niekde v parku, po bulvári, námestí, teda tam, kde je veľa zelene a vzduch je čistejší. Naplánujte si večer tak, aby aktívna zábava alebo hodiny vo fitness klube alebo na plavárni skončili pred ôsmou alebo deviatou hodinou večer.
Večeru by ste mali mať 2-3 hodiny pred spaním a najlepšie ísť spať o 22:00: tehotné ženy spravidla potrebujú viac času na spánok a odpočinok.
Cez víkendy je vhodné nenarúšať denný režim, aj keď drobné relaxácie (neskoršie ranné vstávanie a ukladanie do postele) do hodiny a pol sú celkom prijateľné.
Nastávajúcim mamičkám sa odporúča, aby stúpanie bolo jemné a nestresujúce. Aby ste to dosiahli, musíte ísť spať skoro, aby trvanie spánku bolo najmenej 8 hodín, je lepšie nahradiť budík nejakou príjemnou melódiou, ktorá sa postupne zvyšuje. Môžete si kúpiť „ľahký“ budík, ktorý simuluje východ slnka: takéto prebudenie sa považuje za najfyziologickejšie.
Počas tehotenstva je vhodné nezanedbávať plnohodnotné raňajky. V prípade toxikózy sa odporúča jesť v malých porciách, jedlo by malo byť teplé, pretože veľmi horúce alebo studené jedlo dráždi sliznicu žalúdka a môže vyvolať záchvat nevoľnosti.
Samozrejme, dlhé cesty do práce sú pre tehotné ženy absolútne nežiaduce. Stiesnený a dusný charakter verejnej dopravy, preplnené podmienky, tlačenica a zvýšené riziko infekcie dýchacích ciest, najmä v chladnom období, sú pre budúcu mamičku úplne zbytočné testy. Ak je to možné, mali by ste sa dohodnúť s vedením a posunúť začiatok pracovného dňa na neskorší čas, aby ste sa vyhli dopravnej špičke.
Ak pracujete už dlho, pohodlnejšie je dostať sa do práce v pohodlí osobným autom, no, žiaľ, nikto nie je v bezpečí pred dopravnými zápchami a nehodami.
V prípade, že je práca v pešej vzdialenosti, aj keď nie v bezprostrednej vzdialenosti, od domova, najmä ak cesta prechádza cez zelené dvory a námestia a nie po rušných diaľniciach, odporúča sa ísť do kancelárie pešo: mierne tempo je prospešná fyzická záťaž, pomáha konečne zo seba striasť zvyšky spánku a rozveseliť sa.
V tehotenstve nezabúdajte, že pravidelná vyvážená výživa je jedným z predpokladov udržania zdravia a úspešného tehotenstva.
Mnohé pracujúce tehotné ženy majú zlozvyk neobedovať, ale olovrantovať, hlavné (a najvýdatnejšie!) jedlo si nechajú na večer. To je počas tehotenstva úplne neprijateľné. Pre pracujúce nastávajúce mamičky sa odporúča nevynechávať hlavné jedlá – raňajky, obed a večeru, ku ktorým si môžete pridať niekoľko ľahkých maškŕt – druhé raňajky a popoludňajší snack. Je potrebné vyberať málo kalorické jedlá, uprednostňovať dusené, dusené, pečené, vyhýbať sa mastným, slaným, korenistým jedlám, údeným jedlám, sladkým sýteným nápojom.
Pohodlné usporiadanie pracoviska je jednou z dôležitých úloh. Ergonomický (vyrobený s ohľadom na anatomické a fyziologické vlastnosti) kancelársky nábytok zaisťuje prevenciu bolestí chrbta a únavy. Kancelárske kreslo by malo mať nastaviteľné operadlo, podrúčky a výškové nastavenie. Môžete použiť špeciálny stojan pod nohy a položiť si malý vankúšik pod kríž, aby ste uvoľnili napätie vo svaloch nôh a krížov. Pre nastávajúcu mamičku je to obzvlášť dôležité, keďže pohybový aparát je v tehotenstve vystavený zvýšenej záťaži a dlhodobé sedenie môže viesť k bolestiam chrbta, hlavy, kŕčom a opuchom nôh.
Aby sa predišlo syndrómu karpálneho tunela, ktorý sa často vyvíja pri práci na počítači a je charakterizovaný bolesťou, opuchom, znecitlivením zápästia, prstov, ruky by sa mali držať skôr na stole ako zavesené.
Pri sedavej práci počas tehotenstva, aby ste predišli fyzickej nečinnosti, žilovej kongescii v nohách a panve, urobte si každú hodinu malú fyzickú rozcvičku: prejdite sa, urobte niekoľko jednoduchých cvičení.
V opačnej situácii – pri práci s dlhším státím (kaderník, predavač a pod.) – výrazne narastá dynamické a statické zaťaženie kĺbov a svalov, zvyšuje sa riziko kŕčových žíl na nohách. Samotné tehotenstvo predisponuje k rozvoju kŕčových žíl, najmä v stoji. V takýchto situáciách sa prietok krvi spomaľuje a stagnácia krvi v žilách nôh sa zvyšuje. Prevenciou vzniku kŕčových žíl je vylúčenie dlhodobého státia a státia, zvýšená poloha nôh pri odpočinku, ktorá zlepšuje odtok žilovej krvi, samomasáž, fyzikálna terapia zameraná na posilnenie a prácu svalov nôh - tzv. „periférne srdce“, ktoré napomáha pohybu krvi v žilách.
Aby sa predišlo bolestiam chrbta a kĺbov, tehotné ženy by sa mali vyhýbať pohybom, ktoré zvyšujú záťaž na chrbát (zdvíhanie niečoho z podlahy by malo byť v podrepe, napínať svaly ramien a nôh, ale nie chrbát, to znamená snažiť sa hrbiť sa a nepredkláňať sa; sedieť opretý o operadlo stoličky; nesadať si náhle, pretože by to poškodilo medzistavcové platničky; nosiť pohodlnú obuv na nízkych podpätkoch; vyhýbať sa dlhému státiu). Aby ste znížili zaťaženie chrbta a uvoľnili žily na nohách, pri dlhom státí si môžete jednu nohu položiť na malú lavičku alebo sa postaviť. Noha by sa mala pravidelne meniť. Okrem toho si nastávajúca matka potrebuje robiť prestávky v práci, počas ktorých si musí sadnúť, alebo ešte lepšie ľahnúť, aby mala nohy vo zvýšenej polohe.
Počítač sa stal neoddeliteľnou súčasťou nášho života všeobecne a našej práce zvlášť. Moderné počítačové vybavenie je vysoko bezpečné, ale vplyv elektromagnetického poľa, statickej elektriny nahromadenej na klávesnici, displeji, kryte systémovej jednotky a zvýšená zraková záťaž pretrvávajú aj pri práci na najmodernejšom počítačovom vybavení. Tehotná žena má prísne zakázané pracovať na počítači niekoľko hodín bez prestávok: každú hodinu musí vypnúť monitor, prerušiť prácu na 10–15 minút, postaviť sa a natiahnuť sa.
Kryty kancelárskych zariadení vylučujú množstvo látok obsahujúcich fluór, chlór a fosfor, ktoré majú nepriaznivý vplyv na ľudský organizmus. Okrem toho sa na povrchoch klávesnice a systémových jednotiek hromadí prach, ktorý môže spôsobiť alergie; Patogénne mikroorganizmy sa môžu hromadiť na pevných telefónnych slúchadlách a na klávesniciach kancelárskych zariadení. Kopírovacie zariadenia vypúšťajú množstvo toxických plynov, preto je pre budúce mamičky lepšie vyhnúť sa veľkému objemu kopírovacích prác. Statická elektrina, elektromagnetické polia a chemikálie uvoľňované kancelárskym vybavením môžu spôsobiť, že sa budete cítiť horšie, viesť k bolestiam hlavy, chronickej únave a zníženiu imunity.
Povrchy pevných telefónov a klávesníc kancelárskej techniky je vhodné pravidelne ošetrovať navlhčenými antibakteriálnymi utierkami a tiež je potrebné častejšie vetrať miestnosť, v ktorej pracujete.
Tip 10: Na telefonovanie používajte Bluetooth
Menej telefonických rozhovorov. O škodlivosti mobilných telefónov, ktoré musí veľa ľudí často v službe používať, sa hovorí za posledných 15 rokov, keď tieto zariadenia prvýkrát vstúpili do nášho života. Existujú dôkazy, že pri dlhodobom používaní mobilných telefónov (10 a viac rokov) môže elektromagnetické žiarenie z telefónu spôsobiť nezhubné nádory sluchového nervu, vyvolať bolesti hlavy a nevoľnosť. A hoci zavedenie prísnych noriem viedlo k tomu, že certifikované sú len zariadenia s veľmi malým vyžarovaním, nastávajúcim mamičkám sa pri telefonovaní cez mobil odporúča používať Bluetooth zariadenia. Je známe, že výkon žiarenia klesá nepriamo úmerne so štvorcom vzdialenosti: napríklad 2-násobné zväčšenie vzdialenosti vedie k 4-násobnému zníženiu žiarenia. Odborníci odporúčajú nedržať telefón blízko tela, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Keď telefonujete, sledujte svoju polohu. Nepohodlné dlhodobé držanie tela (napríklad s hadičkou upnutou medzi uchom a ramenom) môže prispieť k vzniku bolesti svalov, exacerbácii osteochondrózy krčnej chrbtice a zvýšenej únave, ktorá je dôležitá nielen počas tehotenstva.
Tip 11. Práca počas tehotenstva by nemala byť stresujúca
Vysoké koncentrácie stresových hormónov (adrenalín, norepinefrín, kortizol), najmä pri dlhodobom vystavení v podmienkach chronického stresu, nepriaznivo ovplyvňujú pohodu nastávajúcej matky, priebeh tehotenstva a stav bábätka. Neschopnosť eliminovať chronicky rušivé pracovné prostredie spochybňuje vašu schopnosť pokračovať v práci v takýchto podmienkach. Odolnosť organizmu voči stresu sa zvyšuje dodržiavaním denného režimu, dostatočným spánkom, pravidelnou miernou fyzickou aktivitou, ktorá znižuje hladinu stresových hormónov, konštruktívnym pohľadom na veci a celkovým pozitívnym psycho-emocionálnym prístupom, ktorý znižuje odpor a zraniteľnosť voči stresu. Aby ste sa vyhli stresovým situáciám, používajte zručnosti v oblasti riadenia času, nalaďte sa na pozitívne riešenia problémov a ak je to možné, naplánujte si svoje záležitosti tak, aby ste nevyvolávali náhlu prácu a časový tlak.
Samozrejme, nie je ľahké pokračovať v práci počas tehotenstva, ale každodenná práca má aj pozitívnu stránku: je podnetom k aktívnejšiemu životnému štýlu, komunikácii a pravidelnej starostlivosti o seba, čo má priaznivý vplyv na psycho-emocionálny a fyzický stav nastávajúcej matky.
Berúc do úvahy možné riziká
Množstvo štúdií ukázalo, že u žien, ktoré dlho stoja, je zvýšené riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti detí. Mnohí odborníci preto neodporúčajú, aby budúce mamičky stáli v stoji dlhšie ako tri hodiny v kuse. Táto rada je obzvlášť dôležitá, keď sa hmotnosť a veľkosť maternice a tým aj zaťaženie pohybového aparátu výrazne zvýši a dlhodobé státie môže ohroziť úspešný priebeh tehotenstva.
Očné cvičenia počas tehotenstva
Mali by ste pamätať aj na odpočinok očí, pretože pri práci na počítači zažívajú zvýšenú námahu. Každých 30 minút by ste mali zavrieť oči na 1–2 minúty, urobiť niekoľko krúživých pohybov očnými guľami v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek, potom striedavo pohybovať očnými bulvami doprava, doľava, hore, dole a fixovať ich v extrémnych polohách. Časté žmurkanie pomáha zmierniť zrakové napätie, zvlhčuje oči slzami, zabraňuje vysúšaniu rohovky a spojovky očnej sliznice.
Práva tehotnej ženy podľa Zákonníka práce Ruskej federácie
Takže dva prúžky, slzy radosti... Eufóriu z pocitu v novom statuse vystriedajú obavy a obavy z budúcnosti. Vrátane toho, ako budú na novinky reagovať šéfovia a ako si zorganizovať pracovný režim bez toho, aby ublížili sebe a nenarodenému dieťaťu.
Našťastie Zákonník práce u nás dobre chráni práva pracujúcich tehotných žien. Nie každý to však vie a prefíkaní zamestnávatelia to využívajú.
Je lepšie prihlásiť sa do predpôrodnej poradne v optimálnom období 8-12 týždňov a zároveň je lepšie informovať zamestnávateľa o vašej novej pozícii.
Po prvé, podľa zákona, keď sa prihlásite na tehotenstvo pred 12. týždňom, dostanete malý peňažný príspevok - maličkosť, ale pekná! K tomu budete musieť poskytnúť príslušný certifikát z prenatálnej kliniky. A po druhé, zamestnávateľ musí vedieť o vašom tehotenstve, pretože budete musieť pravidelne odchádzať z práce, aby ste sa podrobili vyšetreniam a testom.
Ďalšie pracovné práva pre ženy a osoby s rodinnými povinnosťami nájdete tu odkaz.
Právo pokračovať v práci
Ako sa hovorí, tehotenstvo nie je choroba a drvivá väčšina žien je fyzicky celkom schopná pracovať, niekedy ako obvykle. Podľa čl. 261 Zákonníka práce Ruskej federácie zákon zakazuje zamestnávateľovi prepustiť tehotnú ženu bez jej želania. Jedinou výnimkou je prípad likvidácie podniku.
Ak žena pracuje na základe zmluvy na dobu určitú, ktorá sa končí počas tehotenstva, môže poskytnúť podporné lekárske potvrdenie a napísať žiadosť o predĺženie pracovnej zmluvy do skončenia tehotenstva alebo materskej dovolenky. Zamestnávateľ nebude mať právo odmietnuť, ale môže vyžadovať predloženie potvrdenia potvrdzujúceho tehotenstvo raz za tri mesiace.
Prepustenie tehotnej ženy po skončení pracovnej zmluvy je prípustné len vtedy, ak nahrádzala dočasne neprítomného zamestnanca, ktorý vykonáva svoje povinnosti, a žiadne z iných navrhovaných voľných pracovných miest organizácie pre ňu nie je vhodné. Zamestnávateľ je povinný informovať spoločnosť o všetkých voľných pracovných miestach.
Právo odísť z práce k lekárovi
Predložením lekárskeho potvrdenia o tehotenstve na personálnom oddelení má žena právo navštevovať lekára na pravidelné prehliadky a testy počas pracovnej doby. Zároveň si ponecháva plat na plný úväzok.
Právo na zníženie pracovného zaťaženia
Žena, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, má zo zákona v práci množstvo privilégií. Takže tehotná žena nemôže byť zapojená do:
- práca na zmeny (článok 298 Zákonníka práce Ruskej federácie);
- služobné cesty (článok 259 Zákonníka práce Ruskej federácie);
- práca nadčas, ako aj práca v noci, cez sviatky a víkendy (článok 259 Zákonníka práce Ruskej federácie);
- ťažká alebo nebezpečná práca: v tomto prípade, ak zamestnávateľ nemôže okamžite poskytnúť žene, ktorá pracovala v nevýhodných podmienkach, inú, ľahšiu prácu, je oslobodená od plnenia pracovných povinností a jej priemerná mzda zostáva zachovaná (§ 253, § 254 ods. Zákonník práce Ruskej federácie).
Ťažká práca zahŕňa škodlivú alebo nebezpečnú prácu, prácu v stoji, prácu vo vlhku, so zmenami tlaku (napríklad letušky alebo zamestnanci hyperbarickej komory), pri teplotách nad 35 o C v pracovnom priestore, v prievane. Závažia sa môžu zdvíhať iba z pracovnej plochy s hmotnosťou najviac 2,5 kg maximálne dvakrát za hodinu. Je zakázané presúvať ťažké predmety z podlahy. Všetky nuansy pracovných podmienok pre tehotné ženy sú podrobnejšie rozpísané v SanPiN 2.2.0.555-96.
Obmedzenia platia aj pre ženy pracujúce pri počítači počas tehotenstva. V súlade so SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 by čas, keď tehotná žena pracovala pri počítači, nemal byť viac ako 3 hodiny denne, alebo by mala mať inú prácu, ktorá nesúvisí s používaním počítača.
Okrem toho podľa čl. 93 Zákonníka práce Ruskej federácie má tehotná žena právo na skrátený pracovný deň. Keďže presný počet skrátených hodín zákon nedefinuje, každý zamestnanec to prerokuje s vedením individuálne. Môžete napríklad prísť neskôr alebo odísť z práce skôr, prípadne oboje. Vyberiete si pre seba najpohodlnejší režim. Za zváženie však stojí aj to, že mzda sa bude počítať podľa odpracovaných hodín.
Právo na platenú materskú dovolenku
V 28-30 týždni tehotenstva môže žena pokojne odísť na platenú dovolenku a úplne sa ponoriť do príjemných prác pri príprave na narodenie dieťaťa a starostlivosti oň. Podľa čl. 255 Zákonníka práce Ruskej federácie, obdobie tehotenstva a pôrodu závisí od niektorých faktorov ovplyvňujúcich zdravie matky a dieťaťa.
Nechajte pred pôrodom
Po pôrode odísť
Dovolenka na tieto dve obdobia sa poskytuje naraz.
Ak dôjde k predčasnému pôrodu v 22. – 30. týždni, potom sa materská dovolenka poskytuje na 156 kalendárnych dní.
Okrem toho si tehotná žena môže kedykoľvek vziať ročnú platenú dovolenku, a to pred alebo po materskej dovolenke, aj keď vo firme odpracovala menej ako 6 mesiacov. Okrem toho zamestnávateľ nemá právo predčasne odvolať tehotnú ženu z dovolenky.
Dokumenty potrebné na registráciu materskej dovolenky
Aby žena požiadala o materskú dovolenku, musí poskytnúť tieto dokumenty:
- práceneschopnosť (potvrdenie o práceneschopnosti);
- žiadosť adresovaná zamestnávateľovi;
- osvedčenie o registrácii na prenatálnej klinike v počiatočných štádiách tehotenstva (do 12 týždňov);
- identifikačné doklady;
- potvrdenie o príjme za posledný odpracovaný rok (ak došlo v priebehu minulého roka k zmene pracoviska).
Musíte ho priniesť na HR oddelenie vašej spoločnosti potvrdenie o práceneschopnosti, alebo, ako sa to tiež nazýva, práceneschopnosť. Vydáva ho ošetrujúci lekár v 30. týždni (pri viacplodovom tehotenstve 28.) týždni.
Aj v našej dobe špičkových technológií však existujú prípady, keď sa o viacnásobnom pôrode dozvedia až počas pôrodu. V tomto prípade bude vystavené dodatočné potvrdenie o práceneschopnosti, ktoré bude potrebné predložiť v práci na predĺženie dovolenky. Úplne rovnaká situácia je aj pri komplikovanom pôrode. Dodatočná nemocenská dovolenka sa vydá po pôrode.
Po predložení potvrdenia o práceneschopnosti budete musieť napísať žiadosť manažérovi o materskú dovolenku, aby ste mohli čerpať dávky dovolenky.
Ženy majú právo na dávky. Typy výhod si môžete pozrieť na obrázku nižšie.
Žena má tiež právo ísť na materskú dovolenku po 30 týždňoch alebo úplne odmietnuť dovolenku až do pôrodu. V takom prípade bude dostávať mzdu a dávky jej budú prichádzať až od momentu, keď skutočne nastúpi na materskú dovolenku. Pri podaní žiadosti o potvrdenie o práceneschopnosti po 30 týždňoch sa bude aj naďalej vydávať na dobu 140 kalendárnych dní od 30. týždňa tehotenstva. Inými slovami, ak nastúpite napríklad na materskú dovolenku v 30. týždni a 5. dni, tak vaša dovolenka bude 135 dní a podobne. Dovolenka na viacpočetné tehotenstvá sa vypočítava rovnakým spôsobom.
Je možné získať prácu počas tehotenstva?
Často sa stáva, že žena zistí, že sa čoskoro stane matkou. Teraz stojí pred neľahkou voľbou: vzdať sa hľadania a ponoriť sa do obáv o svoje zdravie, alebo sa predsa len pokúsiť získať novú prácu. Ak máte chuť pracovať a vaše zdravie to dovoľuje, potom to, samozrejme, stojí za vyskúšanie.
Aj keď je nezákonné diskriminovať tehotnú ženu v procese prijímania do zamestnania, je nepravdepodobné, že vás privítajú s otvorenou náručou. Zamestnávateľ si nájde tisíce ďalších dôvodov, prečo vám odmietnuť voľné pracovné miesto.
Ak je tehotenstvo krátke a bruško ešte nevidno, môžete o tejto skutočnosti mlčať. Ale v tomto prípade musíte byť pripravení vytrvalo znášať všetku negativitu, ktorá vás môže stretnúť počas pracovného procesu, keď poskytnete potvrdenie o tehotenstve. Ak vám bola pridelená skúšobná doba, musíte takéto potvrdenie doniesť do podniku čo najskôr, aby vám bolo vydané trvalé. Keďže podľa čl. 70 Zákonníka práce Ruskej federácie sa tehotným ženám zakazuje stanoviť skúšobnú dobu.
No existuje aj kategória žien, pre ktoré nebude ťažké zamestnať sa v tehotenstve ani s obrovským bruškom. Spravidla ide o prvotriednych špecialistov a predstaviteľov vzácnych, veľmi žiadaných špecialít. Ak sa považujete za jedného z nich, pokojne choďte na pohovor.
Hlavná rada, ktorú možno dať pracujúcej tehotnej žene, je, že v zhone každodennej práce nezabúdajte počúvať svoje telo.
- Choďte spať skoro a do práce príďte oddýchnutí. V tomto stave je ľahšie odolávať stresu a nervovému vypätiu.
- Nezabúdajte na vyváženú stravu ani počas práce. Občerstvenie by sa malo robiť kedykoľvek chcete. Ale mali by byť užitočné.
- Každú hodinu si robte v práci krátke prestávky, a ak je to možné, trávte ich na čerstvom vzduchu.
- Noste pohodlné oblečenie a obuv.
- Pracovisko by malo byť pohodlné. Môžete požiadať zamestnávateľa, aby to zariadil v súlade so SanPiN 2.2.0.555-96.
Práva tehotnej ženy v práci
Ako vidíte, v našej krajine je všetko zabezpečené na legislatívnej úrovni, aby tehotná žena pokračovala v práci. Ďalšia vec je, že nikto nie je v bezpečí pred bezohľadnými zamestnávateľmi. A ak dôjde k protiprávnemu zásahu do vašich práv, odzvoňte všetkým: obráťte sa na inšpektorát práce, napíšte vyjadrenie na prokuratúru alebo priamo na súd. Buďte si istí, že vaše práva budú obnovené.
Užitočné články:
Inštrukcie
Ak je žena zvyknutá na nepravidelný pracovný režim, porady po pracovnej dobe a zvýšenú pracovnú aktivitu, potom je tehotenstvo čas zastaviť sa a nemyslieť na seba, ale na dieťa, ktoré jej rastie v brušku, ktorému môže kariéra matky uškodiť. plány. Niekedy ženy zámerne neinformujú svojho zamestnávateľa o svojom tehotenstve a pokračujú v práci ako zvyčajne. Mnohé druhy práce však zahŕňajú prechod tehotnej ženy na ľahšiu prácu. Zamestnávateľ po prijatí žiadosti o prechod na ľahkú prácu zároveň nemá zákonné právo prepustiť tehotnú ženu alebo odmietnuť jej žiadosť, ak existuje prenatálna klinika, ktorá potvrdzuje jej pozíciu.
Ženy, ktoré čakajú dieťa, by nemali pracovať v miestnosti so zvýšenou teplotou. Môžu to byť dielne na výrobu pekárskych výrobkov, akýchkoľvek iných potravinárskych výrobkov a mnohých spotrebných tovarov. Vibrácie a hluk majú negatívny vplyv na plod. Tehotné ženy, ktoré pracujú v laboratóriách alebo továrňach, kde je určitá úroveň chemickej expozície, zvyčajne tiež prechádzajú na ľahšiu prácu. Tehotným ženám je zakázaná akákoľvek práca v rádioterapii, RTG alebo MRI diagnostických miestnostiach.
Od najskorších štádií je tehotná žena oslobodená od nočných zmien, práce po pracovnej dobe alebo cez víkend, akýchkoľvek služobných ciest a dlhých ciest loďou. V miestnosti, kde pracuje zdravotne postihnutý zamestnanec, by sa nemali používať agresívne čistiace prostriedky, aerosóly a syntetické látky, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre zdravie dieťaťa. Pracovisko tehotnej ženy by nemalo byť v oblasti vplyvu zariadení, ktoré spôsobujú vibrácie alebo šíria ultrazvukové vlny. Pracovníci kancelárie, ktorí sú neustále v sedavom postavení, sú preradení na čiastočný úväzok. To isté platí pre profesie, kde je žena nútená celý deň pracovať: čašníci, predavači atď. Práca s počítačom by mala byť prísne obmedzená. Ak práca ženy vyžaduje, aby sa presťahovala z jednej budovy do druhej, vzdialenosť, ktorú musí prejsť naraz, by nemala presiahnuť 2 km. Tehotné ženy majú zakázané cvičiť v ohnutom postoji, v podrepe alebo sa sústrediť na hrudník či brucho.
Na základe vyššie uvedeného je prechod na ľahkú prácu možný pre pracovníkov výrobných podnikov (priamo na dielni), zdravotníckych pracovníkov, ktorí majú kontakt s krvou, reagenciami, fyzioterapeutickými prístrojmi, administratívnych pracovníkov, manuálnych pracovníkov, športovcov, servisných pracovníkov. : kuchári, čašníci, chyžné, upratovačky atď.
Zoznam obzvlášť náročných povolaní pre nastávajúce matky zahŕňal sekretárku. V dôsledku dlhodobého sedenia pri počítači je možná stagnácia krvného obehu v dolných končatinách a panvových orgánoch. Sekretárky však len málokedy sedia. Najčastejšie musia dosť veľa behať, nosiť doklady alebo reagovať na pokyny od šéfa. Preto bolesť v nohách, najmä v nohách, a nervové poruchy.
Zvýšenej záťaži sú vystavené aj tehotné učiteľky. Kvôli potrebe veľa rozprávať sa zadná stena hrtana vysychá, stáva sa bezbrannou voči pôsobeniu mikróbov a vírusov a zápaly priedušiek, angíny a iné ochorenia nie sú pre nastávajúcu mamičku práve najlepším zážitkom. Dirigenti, letušky a vlakvedúci sú najčastejšie nútení odísť z práce alebo z rozhodnutia vedenia zostať počas tehotenstva doma, pretože ich náplň práce nie je vhodná pre situáciu, v ktorej sa nachádzajú.
Zdroje:
- Ľahká práca počas tehotenstva
Kombinácia tehotenstva a práca je situácia, ktorej musí čeliť mnoho moderných žien. Zákon stanovuje materskú dovolenku od 30 pôrodníckych týždňov tehotenstva, no ani pred ním nemusí byť možné pracovať na plný výkon.
Budete potrebovať
- - informujte svojho zamestnávateľa o tehotenstve;
- - prehodnotiť stravu;
- - znížiť počet škodlivých faktorov pri práci;
- - sledovať zdravotný stav.
Inštrukcie
V prvom rade sa rozhodnite, či incident oznámite svojmu zamestnávateľovi. Je dôležité, aby ste to urobili skôr, ako si to všetci všimnú bez slov. Vedenie bude navyše musieť za vás hľadať náhradu. čas dovolenka. S najväčšou pravdepodobnosťou sa zmení postoj vašich nadriadených k vám, ale k lepšiemu alebo k horšiemu to do značnej miery závisí od vás. Pred rozhovorom si premyslite všetky možné možnosti správania.
Štart tehotenstva zvyčajne sprevádzané nepríjemnými pocitmi z gastrointestinálneho traktu. Ranná nevoľnosť môže výrazne narušiť produktivitu. Aby ste si uľahčili život, snažte sa jesť málo, ale často. Zároveň sa nenechajte uniesť ťažkými jedlami, uprednostniť treba ovocie a zeleninu.
Nezabudni na to - čas keď potrebujete obmedziť fyzickú aktivitu. Nedvíhajte ťažké veci, neponáhľajte sa. Ak vaša práca zahŕňa škodlivé faktory, požiadajte o preloženie na inú prácu, ktorá nebude predstavovať hrozbu tehotenstva.
In čas tehotenstva obehového systému, je sklon k opuchom a kŕčovým žilám. Preto sa snažte tráviť menej času v rovnakej polohe. Ak je vaša práca sedavá, vstaňte a ponaťahujte sa čas z času. Ak musíte tráviť veľa času státím, nezabúdajte na odpočinok. Treba sa aj správne zohnúť, najlepšie nie zohnúť, ale podrepovať.
Pri najmenšom podozrení na hrozivý stav tehotenstva, nechoď do práce. V prípade potreby si zaň nájdite náhradu čas. Môžete si vziať PN od gynekológa, ale jeho absencia stále nemôže byť dôvodom na prepustenie - v súlade so Zákonníkom práce zamestnávateľ nemá právo prepustiť tehotnú ženu za absenciu.
Niektorí zamestnávatelia môžu mať v priebehu podnikateľskej činnosti určité finančné ťažkosti. Samozrejme, v tejto chvíli veľa závisí od lídra, pretože musí vypracovať plán, ako sa dostať zo súčasnej situácie. Niekedy sa jeho rozhodnutie zastaví pri znižovaní miezd svojich zamestnancov. Aby sa predišlo problémom s inšpektorátom práce v budúcnosti, personál musí správne formalizovať postup znižovania miezd.
Inštrukcie
Po prvé, malo by sa objasniť, že výška mzdy by podľa pracovnoprávnych predpisov nemala byť nižšia ako minimálna mzda, ktorá sa každoročne indexuje, to znamená, že sa mení.
Znížením mzdy meníte jednu z povinných podmienok zmluvy. Táto zmena sa zvyčajne nemôže uskutočniť v . Preto dva mesiace pred zavedením nového platového stupňa upozornite zamestnanca. Toto sa musí urobiť písomne. V oznámení uveďte dôvody, ktoré viedli k rozhodnutiu (všimnite si, že musia byť odôvodnené). Zamestnanec, ktorý s týmito informáciami súhlasí, musí podpísať.
Ak znižujete mzdy viacerým zamestnancom naraz, je vhodné nevyhotoviť výpoveď pre každého, ale urobiť to v jednom dokumente, po preštudovaní ktorého sa každý podpíše a uvedie dátum.
Potom vypracujte príkaz na vykonanie zmien v personálnom stole. V tomto administratívnom dokumente uveďte pozície, zamestnancov, u ktorých je potrebné vykonať zmeny, napíšte aj dátum vykonania týchto zmien a samotnú výšku mzdy.
Potom pred nadobudnutím účinnosti nových podmienok vypracujte dodatočnú dohodu k pracovnej zmluve, uveďte aj novú výšku mzdy a dátum nadobudnutia účinnosti novej verzie. Dodatočnú dohodu vypracujte v dvoch kópiách, z ktorých jeden zostane vám a druhý zamestnancovi.
Potom vydajte príkaz na zníženie miezd. Uvádza tiež pozície, samotných zamestnancov, uvádza výšku mzdy, píše základ (príkaz na zmenu personálnej tabuľky, dodatočná dohoda). Tento príkaz musí podpísať aj samotný zamestnanec, čo bude znamenať jeho súhlas s vyššie uvedenými informáciami.
S cieľom znížiť plat zamestnanca, je potrebné s ním uzavrieť dodatkovú dohodu k pracovnej zmluve, zmeniť výšku mzdy v kolektívnej zmluve alebo miestnych predpisoch organizácie, vykonať zmeny v personálnom poriadku, vydať príslušný príkaz a upozorniť na to zamestnanca.
Budete potrebovať
- - Zákonník práce Ruskej federácie;
- - pero;
- - zamestnanecké doklady;
- - personálne zabezpečenie;
- - miestny regulačný akt;
- - dokumenty podniku;
- - pečať organizácie.
Inštrukcie
Rozmery plat s, príplatky, príplatky zamestnancom organizácie musia byť obsiahnuté v kolektívnej zmluve alebo miestnych predpisoch spoločnosti. V súlade s článkom 135 Zákonníka práce Ruskej federácie znížiť veľkosť plat a niektorý zo zamestnancov by mal konkrétnemu špecialistovi zmeniť výšku mzdy v niektorom z dokumentov, ktoré upravujú výšku náhrad pre zamestnancov.
Vypracujte so zamestnancom dodatočnú dohodu k pracovnej zmluve, uveďte veľkosť plat a, ktorú by mal založiť. Je potrebné vziať do úvahy, že plat špecialistu je možné znížiť, ale nemôže byť nižší ako minimálna mzda, ktorá je stanovená regionálnou legislatívou. Táto požiadavka je uvedená v článku 133 Zákonníka práce Ruskej federácie. Na strane zamestnávateľa má podpisové právo a osvedčuje to pečiatkou organizácie riaditeľ spoločnosti, na strane zamestnanca má podpisové právo zamestnanec, s ktorým je uzatvorená dodatočná dohoda.
Vypracujte príkaz na vykonanie zmien v personálnej tabuľke. V administratívnej časti dokumentu zadajte priezvisko, meno, priezvisko zamestnanca, názov pozície, ktorú zastáva, názov štrukturálnej jednotky. Uveďte veľkosť plat a, ktorú by mal založiť. Dokumentu uveďte číslo a dátum. Objednávku potvrďte podpisom vedúceho podniku a pečiatkou spoločnosti. Oboznámte zamestnanca s dokumentom na podpis.
Vykonajte príslušné zmeny v aktuálnej personálnej tabuľke v súlade s objednávkou. Uveďte nastavené množstvo plat a to zamestnanca. Napíšte oznámenie adresované zamestnancovi. Do hlavičky napíšte jeho priezvisko, meno, priezvisko, pozíciu. V obsahu dokumentu uveďte, že jeho plat je znížený na určitú sumu. Oznámenie sa musí dať odborníkovi dva mesiace pred skutočným dátumom nadobudnutia účinnosti príkazu na zmenu a doplnenie personálnej tabuľky. Duplikujte dokument v dvoch kópiách, z ktorých jedna, na ktorej zamestnanec osobne podpisuje, zostáva u zamestnávateľa, druhá - u zamestnanca.
Zdroje:
- Znížené mzdy. odborný názor
Niektoré tehotné ženy radšej zostávajú doma a starajú sa o svoje zdravie. Niekedy je však dievča v pozícii jednoducho nútené pracovať, pretože potrebuje prostriedky na živobytie.
Práca a tehotenstvo
Po tom, čo sa žena dozvie o svojej zaujímavej pozícii, mala by myslieť na svoje zdravie a najmä na pracovné podmienky a rozvrh. Moderné tehotné ženy pokračujú v práci až do materskej dovolenky. Musia pochopiť, že počas tehotenstva nastávajú v ich tele výrazné zmeny, ktoré nemôžu ovplyvniť ich pracovnú aktivitu.
Na čo si dať pozor
Počas tehotenstva sa žena môže stať podráždenejšou a nesústredenou. Toto obdobie nie je najvhodnejšie na budovanie kariéry.
Nemali by ste sami preberať dôležité projekty, aby ste nesklamali spoločnosť.
Po treťom mesiaci tehotenstva by ste mali informovať vedenie o vašej zaujímavej situácii. Bude tak lojálnejšie k vám a k odvedenej práci a dokáže si včas nájsť náhradu a v prípade potreby vás preradiť na ľahšiu prácu.
Okrem toho sa oplatí prediskutovať podmienky vášho pobytu na materskej dovolenke a čas návratu do práce.
Žena by mala pochopiť, že bude musieť venovať veľa času svojmu zdraviu, takže niekedy bude musieť znížiť pracovný rozvrh, aby si našla čas na návštevu lekára. Žena by si však mala naplánovať pracovný čas tak, aby dokázala splniť zadané úlohy a neodkladať ich na poslednú chvíľu a vyhnúť sa tak zbytočným stresovým situáciám.
Aká práca je vhodná?
Počas tehotenstva by žena mala klásť na prvé miesto zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Preto, ak jej práca zahŕňa veľké pracovné zaťaženie a neustále stresové situácie, je lepšie odmietnuť takúto prácu alebo pracovať na čiastočný úväzok.
V súčasnosti veľké množstvo žien pracuje v kanceláriách za počítačom. Pri vykonávaní úloh musí žena pamätať na dodržiavanie režimu odpočinku a pravidelné prestávky v práci. Je lepšie striedať sedavú prácu s prechádzkami. Každých 15 minút musíte urobiť očné cvičenia.
Je dobré, ak má žena možnosť pracovať na diaľku. Takto môže vykonávať svoje povinnosti aj doma. V niektorých prípadoch bude môcť žena počas materskej dovolenky pokračovať v práci, venovať sa práci a bez toho, aby opustila domov.
Bez ohľadu na jej stav a štádium tehotenstva si žena musí pamätať, že je zodpovedná za nový rodiaci sa život. Preto by mala v prvom rade venovať pozornosť svojmu zdraviu a nedávať do popredia prácu.
Tip 6: Je možné prepustiť tehotnú ženu z dôvodu nadbytočnosti?
Tehotná žena nemôže dostať výpoveď z dôvodu zníženia počtu zamestnancov, ktoré priamo ustanovuje súčasná pracovnoprávna úprava. Navyše, neoprávnené prepustenie tehotnej ženy je trestným činom.
Zamestnávatelia zvyčajne nemajú záujem o to, aby boli medzi zamestnancami tehotné ženy, pretože to neprináša žiadne ekonomické výhody, ale spôsobuje veľa problémov. Pracovná legislatíva zároveň poskytuje takýmto ženám zvýšenú ochranu, ktorej jednou zo zložiek je zákaz ich prepustenia z podnetu zamestnávateľa. Jedinou výnimkou z tohto pravidla je likvidácia spoločnosti alebo ukončenie činnosti samostatného podnikateľa, pri ktorom je povolené prepustenie tehotných žien. Žena nemôže byť prepustená z dôvodu zníženia, ktoré priamo vyplýva z ustanovení článku 261 Zákonníka práce Ruskej federácie.
Čo očakáva zamestnávateľ, keď prepustí tehotnú ženu?
V prípade nezákonného prepustenia môže požiadať súdne orgány o opätovné zaradenie do práce. V tomto prípade je požiadavka zvyčajne splnená, čo so sebou prináša dodatočné náklady a ďalšie negatívne dôsledky pre zamestnávateľa. Navyše, aj keď sa žena sama neobráti na justičné orgány, porušenie môže byť odhalené pri kontrole prokuratúry alebo inšpektorátu práce. Aj v tomto prípade bude musieť byť zamestnanec na základe príslušného príkazu vrátený do pracovného pomeru a podstúpiť určitý trest. Organizácii teda môže byť uložená správna pokuta, pretože porušenie je dosť závažné a má veľmi konkrétne negatívne dôsledky pre tehotnú ženu.
Aké dôsledky má pre manažéra neoprávnené prepustenie tehotnej ženy?
Manažér, ktorý sa dopustí bezdôvodného konania, vrátane ukončenia výpovednej zmluvy, môže byť potrestaný, pretože tento čin je považovaný za trestný čin. Zodpovednosť za to je stanovená v článku 145 Trestného zákona Ruskej federácie. Zo sankcií tohto článku vyplýva možnosť uloženia pokuty, ktorej výška môže byť až , povinná práca, ktorej trvanie môže byť až tristošesťdesiat hodín. Preto by sa malo zabrániť neodôvodnenému prepúšťaniu tehotných žien, na ochranu ktorých súčasná legislatíva stanovuje pomerne prísne opatrenia, čo je spôsobené veľkým počtom porušení, ku ktorým dochádza v súvislosti s touto kategóriou pracovníkov.
Zdroje:
- Zákonník práce Ruskej federácie
Tehotné pracujúce ženy sa často obávajú, že ich zamestnávateľ prepustí, pretože im to dá možnosť nevyplatiť materskú dovolenku. Tieto obavy sú márne, pretože vyhodiť tehotnú ženu je takmer nemožné.
Práva tehotnej ženy
Prípady, keď sa zamestnávateľ pokúsi niekoho prepustiť, už, žiaľ, dávno nie sú ojedinelé. Niekto presvedčí ženu, aby napísala rezignáciu z vlastnej vôle, iní dokonca v tejto situácii konajú nezákonne.
Nastávajúca mamička hovorí, že zamestnávateľ ju nemôže z vlastnej iniciatívy prepustiť, preto by si mala brániť svoje práva. V žiadnom prípade nepodpisujte rezignáciu z vlastnej vôle. V tomto prípade sa žena zbavuje nároku na materské. Výška tejto dávky je veľmi významná, keďže zamestnávateľ musí zamestnancovi vyplatiť 140 dní dovolenky, vypočítaných na základe priemerného denného zárobku za predchádzajúce 2 kalendárne roky. Ak bude nastávajúca mamička v čase nástupu na materskú dovolenku nezamestnaná, dávky nedostane.
V súlade so Zákonníkom práce Ruskej federácie môže byť jediným základom prepustenia tehotnej zamestnankyne likvidácia organizácie, v ktorej pracuje. Je dôležité pochopiť, že organizácia musí byť úplne zlikvidovaná. Ak dôjde k uvoľneniu útvaru, na ktorom zamestnankyňa pracovala, alebo pobočky podniku, zamestnávateľ je povinný poskytnúť žene inú prácu.
Ak sa pozícia tehotnej zamestnankyne zníži, musí sa jej poskytnúť iné miesto, ktoré zodpovedá kvalifikácii nastávajúcej matky. Žiaľ, mzdy v novom zamestnaní môžu byť o niečo nižšie.
Ak bola nastávajúca matka zamestnaná na dohodu o vykonaní práce na dobu určitú a zmluva sa skončí pred nástupom zamestnankyne na materskú dovolenku, zamestnávateľ je povinný predĺžiť s ňou pracovný pomer až do doby, kedy žena porodí dieťa. Aby žena predišla výpovedi, musí zamestnávateľovi vopred poskytnúť potvrdenie o jej tehotenstve. Tehotná žena môže v tomto prípade počítať len s preplatením 70 dní predpôrodnej dovolenky. Po tomto môže byť zamestnanec z dôvodu ukončenia pracovnej zmluvy.
Zamestnávateľ je povinný poskytnúť tehotnej žene pracovné miesto aj vtedy, ak bola zamestnaná na veľmi krátky čas, aby nahradila jedného zo zamestnancov.
Ochrana vašich práv
Ak zamestnávateľ porušil práva tehotnej ženy a nevyplatil jej dávky alebo ju nezákonne prepustil, žena by sa mala obrátiť na inšpektorát práce. Zamestnanci tejto organizácie môžu prinútiť manažéra, aby sa vrátil na predchádzajúcu pozíciu. Okrem toho majú právo pokutovať právnickú osobu.
Ak zamestnávateľ odmietne zamestnankyňu vrátiť na jej miesto a vyplatiť všetky splatné dávky, žena má právo odvolať sa na súd a prokuratúru. Po rozhodnutí súdu už manažér nebude môcť odopierať budúcej matke prácu a hotovostné platby.
Po skončení platenej materskej dovolenky môže žena z vlastnej iniciatívy odísť zo zamestnania.
Tip 8: Ako musia tehotné ženy pracovať podľa zákona
Ak otehotniete počas oficiálneho zamestnania, je lepšie si dôkladne preštudovať svoje práva a možnosti, ktoré predpisuje zákon. Pomôže vám to vyriešiť dôležité otázky so zamestnávateľom týkajúce sa osobitných pracovných podmienok pre ženu vo vašej pozícii.
Budete potrebovať
- Potvrdenie o tehotenstve
Inštrukcie
Nepíšte rezignáciu, aj keď na tom vedenie trvá. Zákon zakazuje prepustiť tehotnú ženu a na dôvodoch, ktoré viedli zamestnávateľa k tomu, aby vás požiadal o odchod, nezáleží. To zahŕňa absenciu alebo neplnenie služobných povinností. Legislatíva tak chráni slabšie pohlavie pred chamtivým vedením, ktoré je pripravené urobiť akékoľvek opatrenia, aby zamestnanec nemal na dovolenke. Nezáleží na tom, či váš šéf vedel o tehotenstve v čase prepustenia alebo nie. To vám dáva právo na opätovné zaradenie do zamestnania bez ohľadu na dôvody prepustenia alebo na to, nakoľko ste v tom čase tehotná.
Nesúhlaste s nadčasmi. Podľa zákona sa žena počas tehotenstva nemôže zapájať do práce nad rámec normy. Tiež by ste nemali byť nútení pracovať v noci a nemali by ste byť vyslaní na služobnú cestu. Výnimkou sú prípady, keď na takéto podmienky sami súhlasíte (okrem nočných zmien a práce cez víkendy). Aj v tomto prípade však musíte podpísať písomný súhlas.
Požadujte zníženie. Ak máte v ruke potvrdenie o tom, že potrebujete znížiť mieru výroby, zamestnávateľ je povinný to urobiť bez zníženia vašej mzdy. Alternatívnou možnosťou je zmeniť pracovné podmienky tak, aby na pracovisku nevznikali žiadne zdravotné riziká. Ak sa zmenia pracovné podmienky alebo pozícia, plat sa nemení.
Vyžiadajte si individuálny pracovný čas. Keďže tehotenstvo so sebou prináša veľké množstvo problémov spojených s návštevami nemocnice, osobitným režimom a pod., tehotná žena má právo na individuálny rozvrh. Zníženie počtu pracovných dní alebo pracovných hodín je povolené. Spravidla je vypracovaná osobitná vyhláška, v ktorej sú jasne uvedené pracovné podmienky a čas, kedy žena nesmie ísť do práce, kedy má právo na odpočinok alebo dočasnú neprítomnosť na pracovisku. V takom prípade sa nezachováva plná mzda, ale vypláca sa podľa odpracovaného času (pokiaľ nie je zaznamenaný pokles výkonu), žena si však zachováva odpracovaný čas a ročnú dovolenku.
Požadujte náhradu za platbu za čas návštevy prenatálnej poradne. Podľa Ruskej federácie je čas strávený na prenatálnych klinikách platený ako pracovný čas. Inými slovami, ak zamestnávateľovi predložíte potvrdenie o tom, že ste boli v nemocnici, musíte vám vymeškané hodiny zaplatiť v plnej výške.
Zákonník práce Ruskej federácie poskytuje zvýšenú ochranu tehotným ženám, pričom pre ich zamestnávateľov stanovuje množstvo povinností a obmedzení. Takíto zamestnanci sú preradení na ľahké práce, poskytuje sa im materská dovolenka a dovolenka na starostlivosť o dieťa, nie sú vysielaní na pracovné cesty a majú množstvo ďalších výhod.
Tehotné ženy, ktoré sú členmi, potrebujú osobitnú ochranu zo strany oprávnených vládnych orgánov. Preto Zákonník práce Ruskej federácie stanovuje množstvo povinností pre zamestnávateľov a záruky pre samotné zamestnankyne počas tehotenstva. Organizácie sú tak povinné preradiť zamestnankyne na ľahké práce, ktoré im musia byť povolené v súlade s lekárskym posudkom. Ak takáto práca v spoločnosti nie je k dispozícii, zamestnávateľ musí ženu uvoľniť z jej povinností, kým sa neobjaví zodpovedajúce voľné miesto. Povinnosť vyplatiť mzdu pri takomto uvoľnení zostáva zachovaná.
Záruky pre tehotné ženy pri poskytovaní dovolenky
Tehotné ženy majú právo čerpať materskú dovolenku, ktorej trvanie je spravidla sedemdesiat kalendárnych dní pred pôrodom a sedemdesiat dní po narodení dieťaťa. Následne má žena právo čerpať materskú dovolenku, počas ktorej je zamestnávateľ povinný zachovať jej miesto výkonu práce. Takíto zamestnanci majú pri čerpaní riadnej ročnej dovolenky aj ďalšie výhody. Tehotná žena si tak môže vyčerpať ročnú dovolenku pred alebo bezprostredne po materskej dovolenke. Dĺžka služby v spoločnosti a vopred schválený rozvrh nemajú právny význam, pretože zamestnávateľ je povinný poskytnúť takúto dovolenku na základe písomnej žiadosti.
Ďalšie záruky pre tehotné ženy
Okrem vyššie uvedených výhod majú tehotné ženy možnosť využiť určité záruky aj v iných prípadoch typických pre pracovnoprávne vzťahy. Týchto zamestnancov teda nemožno vysielať na pracovné cesty a zamestnávateľom je zakázané zapájať ich do práce nadčas alebo žiadať od nich prácu cez víkendy alebo sviatky. Jedným z najdôležitejších obmedzení je úplný zákaz rozviazania pracovných zmlúv s tehotnými ženami. Jedinou výnimkou je zrušenie spoločnosti alebo ukončenie činnosti individuálnym podnikateľom, ktorý zamestnáva ženu. Ak takáto zamestnankyňa plní pracovné povinnosti na dohodu na dobu určitú, ktorej doba uplynie počas tehotenstva, potom je uložená povinnosť predĺžiť platnosť tejto dohody až do skončenia tehotenstva.
Video k téme
Zdroje:
- Zákonník práce Ruskej federácie
Zamestnávateľ musí znížiť pracovné zaťaženie nastávajúcich matiek svojim zamestnancom - toto pravidlo je uvedené v niekoľkých článkoch Zákonníka práce. Aby ste využili svoju výhodu a mohli si chrániť svoje práva, musíte jasne vedieť, s čím môže pracujúca tehotná žena počítať.
Dostávať prácu
Tehotné ženy, ktoré si hľadajú prácu, by mali vedieť, že pracovníčka HR oddelenia či samotný budúci zamestnávateľ nemá právo odmietnuť miesto len kvôli jej zaujímavej pozícii. Odmietnutie môže byť motivované len nedostatočnou kvalifikáciou, ktorú možno napadnúť na orgánoch inšpekcie práce alebo na súde, alebo prítomnosťou iných obmedzení, ktoré uchádzač o miesto nespĺňa. Ak personalista otvorene prizná, že podnik nezamestnáva tehotné ženy alebo osoby s malými deťmi, ide o priame porušenie zákona a trestá sa to podľa článku Trestného zákona (článok 145). Ak sa pri uchádzaní sa o zamestnanie vyžaduje skúšobná doba, potom takáto podmienka pre tehotnú ženu odpadá, pretože by išlo o nezákonný spôsob jej prepustenia.Pracovné podmienky
Ak tehotenský test ukáže pracujúcej žene pozitívny výsledok, potom má právo na určité uvoľnenia v pracovnej činnosti. Po prvé, podľa písomného posudku lekára musí byť preradená do ľahších pracovných podmienok. Takéto osvedčenie sa vydáva pri prvom stretnutí s gynekológom. Na prevod bude potrebné napísať zodpovedajúcu žiadosť.Ak je nová pozícia ohodnotená nižšie, nastávajúca matka si ponechá svoj zárobok na predchádzajúcom mieste, mzda sa pripočítava aj za dni nútenej prestávky, keď zamestnávateľ už nemal právo zapájať tehotnú ženu do rizikových prác, ale nemal ešte ju preniesol. Ak neexistujú žiadne bezpečné pozície, môže byť zamestnanec poslaný domov alebo jednoducho umiestnený do kancelárie - a všetky nútené dni prestojov sú zaplatené v plnej výške.
Pracovný čas je možné skrátiť bez odporúčaní lekára - na to stačí napísať žiadosť a mzda sa zníži v pomere k odobratým hodinám. Sedenie pri počítači nie je užitočná podmienka a je obmedzené na 3 hodiny a je možné ho úplne zrušiť presunom na iné miesto. Medzi škodlivé podmienky patria aj:
- činnosti súvisiace so zdvíhaním závažia;
- statická poloha (dlhé sedenie alebo státie)
- kontakt s toxickými látkami a ionizujúcim žiarením;
- vysoká hladina hluku a iné dôvody ovplyvňujúce priebeh tehotenstva.
Tip 11: Aké práva má tehotná žena v práci?
Mnohí zamestnávatelia bez hanby porušujú práva svojich podriadených. Keďže väčšina zamestnancov nepozná svoje práva a nemôže sa brániť alebo vyjadriť svoj názor, vedenie to ochotne využíva. Ale pre každého porušovateľa existuje spravodlivosť! Je veľmi dôležité poznať svoje práva a nebáť sa ich presadzovať, najmä ak ide o tehotné ženy.
Začnime základnými poznatkami. Materská dovolenka je rozdelená do troch typov:
- Prenatálna- trvá 70 dní; Ak je žena tehotná s dvojčatami, má nárok na 84 dní dovolenky.
- Po pôrode- trvá rovnako dlho ako prenatálne; ak mal pôrod komplikácie, potom sa vyžaduje 86 dní odpočinku; Ak sa žene narodia dvojčatá alebo viac, potom má právo na odpočinok 110 dní.
- Dovolenka na starostlivosť o dieťa(deti) - trvá 3 roky.
Predpôrodná a popôrodná dovolenka sa sčítavajú: ak žena využila len 10 zo 70 dní, tak zvyšných 60 dní sa pripočítava k popôrodnej dovolenke. dovolenka. Po pôrode si teda oddýchne nie 70 dní, ale 130. A k tomu ešte žene vyplácajú dávky sociálneho poistenia.
Počas troch rokov materskej dovolenky ako dieťa(deti) žena dostáva aj dávky od štátu. Zároveň môže brigádovať doma resp práca na čiastočný úväzok a jej oficiálne pracovisko a pozícia jej stále zostáva.
Čo sa týka materskej dovolenky vo všeobecnosti, žena má právo napísať si o ňu žiadosť bez ohľadu na to, aké má pracovné skúsenosti. Ak vedenie namiesto dovolenky ponúka peňažnú náhradu, už ide o porušenie práv zamestnanca.
Ak si tehotná žena príde zamestnať, potom by mala vedieť, že nemá právo na to, aby jej bolo odopreté zamestnanie z dôvodu jej situácie. V tomto prípade má správny požiadať o písomné odmietnutie s uvedením dôvodu. Tehotná žena nemôže byť prijatá iba vtedy, ak práca zahŕňa veľkú fyzickú námahu, bude musieť pracovať s toxickými látkami alebo ak žena jednoducho nespĺňa požiadavky na voľné pracovné miesto.
Pri uzatváraní pracovnej zmluvy treba vedenie upozorniť, že nemá právo stanoviť skúšobnú dobu. tehotnážena alebo mladá matka do veku jeden a pol roka svojho dieťaťa. Nehovorí sa ani o prepúšťaní. Tehotná zamestnankyňa môže dostať výpoveď len z dôvodu likvidácie firmy, v ktorej je zamestnaná. Aj keď pracovná zmluva skončí, zamestnávateľ je povinný ju obnoviť.
Tip 12: Je legálne znižovať mzdy počas tehotenstva?
Väčšinu tehotných žien, ktoré ešte pracujú, zaujíma otázka, či je zamestnávateľ schopný degradovať ich, pretože niektoré sú nielen preradené na iné oddelenia, ale dokonca im znížia mzdy. Oplatí sa zistiť, či je to legálne?
Je absolútne jedno, či je žena tehotná alebo nie. V článku 72 Zákonníka práce Ruskej federácie sa jasne uvádza, že iba po vzájomnej dohode je možná zmena podmienok pracovnej zmluvy. A určite musí byť zostavená písomne. Na preradenie z rôznych dôvodov vrátane tehotenstva sa zamestnanec aj zamestnávateľ musia dohodnúť a následne vypracovať a podpísať konkrétny dokument.
Určite musí prerokovať všetky možné podmienky preradenia na inú pozíciu, táto možnosť sa považuje za legálnu. A ak sa zamestnávateľ rozhodne riadiť niektorými zo svojich vlastných nápadov a jednoducho zamestnanca výrazne degraduje, potom možno takéto konanie považovať za nezákonné, pretože to porušuje článok 72 Zákonníka práce Ruskej federácie. V tomto prípade môžete skúsiť podať podnet na takzvaný inšpektorát práce alebo jednoducho dosiahnuť spravodlivé rozhodnutie prostredníctvom súdu.
Čo robiť, ak sa zamestnávateľ rozhodne pohroziť výpoveďou?
V tomto prípade je situácia absolútne na vašej strane, pretože podľa článku 261 Zákonníka práce Ruskej federácie nie je možné ukončiť zmluvu s tehotnou ženou z akéhokoľvek dôvodu, a to ani z iniciatívy zamestnávateľov. Výnimkou sú len prípady, keď dôjde k likvidácii spoločnosti alebo ak sa podnikateľ sám rozhodne ukončiť činnosť.
Tehotné ženy majú spravidla veľké množstvo záruk, ktoré im môže poskytnúť ruský zákonník práce. To sa považuje za opodstatnené, pretože samotná žena musí porodiť zdravé dieťa, ktoré sa následne stane plnoprávnym občanom. Napríklad podľa článku 253 Zákonníka práce Ruskej federácie by sa práca väčšiny žien nemala využívať na prácu v podzemí a iné druhy nebezpečných prác. Zakázané je aj premiestňovanie ťažkých predmetov.
Na to existujú určité normy. Napríklad u žien by hmotnosť zdvíhaného a premiestňovaného nákladu nemala v žiadnej situácii presiahnuť desať kilogramov. A ak musíte počas celej pracovnej zmeny presúvať bremená, potom je možné uniesť iba 7 kilogramov ako prípustnú hmotnosť.
Na základe článku 264 Zákonníka práce Ruskej federácie musia absolútne všetky tehotné ženy znížiť výrobné normy, ako aj normy služieb. Alebo ich jednoducho presunú na inú prácu. V tomto prípade je nevyhnutné vylúčiť možnosť vplyvu rôznych výrobných faktorov. Ale akonáhle je žena preradená na inú pozíciu, určite si musí ponechať predchádzajúci zárobok, ktorý mohla dostať na inej pozícii. Nemalo by dôjsť ani k ohrozeniu zdravia.
Ak hovoríme o práci nadčas, ako aj o práci v noci, potom na základe článku 99 Zákonníka práce Ruskej federácie zamestnávateľ nemá absolútne žiadne právo zapájať tehotné ženy do práce nadčas. Rovnako nemá právo zapájať tehotné ženy do práce cez víkendy alebo ich posielať na služobné cesty. Ženy by tiež nemali pracovať v noci. Degradácia nemá žiadne opodstatnenie.
Ako sa brániť protiprávnemu konaniu pri znižovaní miezd?
Ak sa na vás zamestnávateľ snaží nejakým spôsobom vyvíjať nátlak alebo vás jednoducho nútiť pracovať, podpísať nejaké dohody proti vašej vôli, v žiadnom prípade by ste tomu nemali podľahnúť, hlavne nepočúvajte provokácie. Pravda musí byť určite na vašej strane, preto by ste nemali nič podpisovať. Ak zamestnávateľ už začal podnikať nezákonné kroky, mali by ste sa urýchlene obrátiť na súd, pretože vaše práva sú už porušované. Premlčacia doba je uvedená v článku 392 Zákonníka práce Ruskej federácie. Dúfame, že tento článok vám umožní konečne pochopiť, čo je čo. Bezohľadní zamestnávatelia sa vyskytujú pomerne často, ale rozhodne by ste s tým mali bojovať, najmä ak sú porušované vaše práva.
Niektoré ženy sa boja ísť na súd a jednoducho získajú zlú povesť, no s podporou svojho manžela môžu nabrať odvahu a dovolať sa spravodlivosti. Okrem iného, ak sa ocitnete v nepríjemnej situácii, vždy sa môžete poradiť s psychoterapeutom. Za žiadnych okolností sa nenechajte tlačiť a správať sa ako otrok. Niektoré spoločnosti praktizujú obchádzanie legislatívy prostredníctvom určitých medzier. Ale stojí za to poznať svoje práva a povinnosti. Z pohľadu zákona ste úplne chránení. Ak pôjdete na súd, určite si najmite právnika, ktorý vám môže pomôcť získať súdne rozhodnutie vo váš prospech. Nikto vás nemôže urobiť nadbytočnými. Peniaze musíte dostať v plnej výške. Toto je úplne legitímne.
Tehotenstvo je určite radostnou udalosťou pre každú ženu. S tým však prichádza aj zvýšená miera zodpovednosti. Z tohto dôvodu sa pracujúca tehotná žena musí v tomto období starať o svoj rozvrh, podmienky a samozrejme aj mzdu.
Mnohé firmy sa k tehotenstvu svojich zamestnankýň stavajú ambivalentne. Dá sa to vysvetliť tým, že nie každý zamestnávateľ je pripravený prepustiť kvalifikovaného zamestnanca a začať hľadať nového, ako aj stratiť vo forme povinných platieb. Aby ste nepokazili vzťahy s vašimi nadriadenými, je vhodné ich čo najskôr informovať o vašej „zaujímavej“ situácii.
Tehotenstvo musí byť potvrdené lekárskym potvrdením, ktoré je oficiálnym dokladom. Ide na HR oddelenie, kde sa zaregistruje a pridelí mu číslo. Aby sa žena plne chránila a vyhla sa rozhovorom, že sa o pozícii nič nevedelo, mala by si urobiť kópiu certifikátu, na ktorú vedúci personálneho oddelenia uvedie aj číslo, dátum a podpis.
Zákonné práva tehotných žien
Pre tehotnú ženu je nepochybne najdôležitejšie zdravie dieťaťa a jej vlastné blaho vo všeobecnosti. Zákon v tomto prípade stojí na strane dievčat.
Ochráni vás niekoľko legislatívnych aktov naraz: čl. 254, čl. 259, čl. 255 Zákonníka práce Ruskej federácie. Podľa týchto článkov má žena právo:
- prechod na „ľahkú prácu“ z ťažších podmienok;
- na čiastočný úväzok. Mzdy sa ponechajú v plnej výške;
- odmietnutie cestovania na služobné cesty, prácu cez sviatky a víkendy, prácu v noci alebo prácu nadčas;
- platba za čas strávený lekárskou starostlivosťou a vyšetrením;
- dovolenka;
- priaznivý a zodpovedný prístup vedenia a zamestnancov.
Keď zamestnávateľ nemôže ponúknuť prácu so zjednodušenými podmienkami, stojí pred voľbou medzi dvoma možnosťami: porušiť zákon a nechať ženu v jej doterajšom „škodlivom“ odbore, alebo ju bez ohrozenia zdravia prepustiť z práce, pričom vyplácanie peňazí (plat).
Tehotným dievčatám je zakázané:
- zdvíhajte ťažké predmety, veci z podlahy a nad ramená;
- práca na výrobnej linke;
- pracovať pri dlhom státí;
- kontakt s predmetmi, ktoré vyžarujú žiarenie, škodlivé rádioaktívne látky a infekčné agens.
Plat pre tehotné ženy
Mzda za „ľahkú“ prácu je stanovená Zákonníkom práce Ruskej federácie. Zamestnávateľ musí vypočítať platbu na základe čl. 139 Zákonníka práce Ruskej federácie a vyhlášky vlády Ruskej federácie č. 922 z 24. decembra 2007.
Do úvahy sa berie skutočne vzniknutá mzda a odpracovaný čas za posledných 12 mesiacov.
Základom je priemerná mzda za deň vypočítaná vydelením celkovej vyplatenej sumy počtom odpracovaných dní.
Priemerná mzda sa vypočíta vynásobením dennej sadzby počtom pracovných dní.
Prepustenie počas tehotenstva
Zákony našej krajiny chránia zamestnankyne pred prepustením. Tehotná žena môže byť prepustená iba vtedy, ak sú činnosti organizácie alebo individuálneho podnikateľa úplne ukončené. Ak dôjde k likvidácii divízie spoločnosti, tehotná žena musí byť prevedená na iné oddelenie.
V prípade nezákonného prepustenia sa zamestnanec musí obrátiť na súd a zhromaždiť potrebnú dokumentáciu vo forme príkazu na prepustenie a pracovnej knihy. Musíte podať žiadosť aj na Inšpektorát práce. Po podaní žiadosti budú práva tehotnej ženy obnovené so 100% zárukou.
Hlavnou vecou nie je panika a váhanie. Keď poznáte svoje práva, môžete sa vyhnúť tomu, aby vás bezohľadní zamestnávatelia urazili.
Podľa štatistík 73% pracujúcich tehotná žena stráviť pracovný deň v kancelárii. Kancelársky život má svoje vlastné charakteristiky, ktoré si tehotná zamestnankyňa musí prispôsobiť vzhľadom na situáciu.
Dnes pracujúca tehotná žena nikto nie je prekvapený - to je všeobecne akceptovaná norma takmer v každej krajine. Ale, samozrejme, tehotenstvo robí svoje vlastné úpravy vo všetkých oblastiach nášho života, vrátane profesionálnych aktivít. Koľko však musíte zmeniť obvyklý rytmus práce, závisí od nasledujúcich faktorov:
- Typ výroby. Podľa Zákonníka práce platného u nás, tzv nebezpečných priemyselných odvetví. Patria sem napríklad farbiarne, chemické a fyzikálne laboratóriá. Za škodlivé pre budúcu mamičku sa považuje aj práca pri vysokých alebo nízkych teplotách, ionizujúce žiarenie, vibrácie, hluk, zvýšená tvorba pary a prachu. Zdalo by sa, čo s tým má úrad spoločné? Ukazuje sa, že práca v kancelárii môže byť pre človeka „škodlivé povolanie“. tehotná žena- napríklad ak sa jej pracovisko nachádza hneď vedľa klimatizácie, vykurovacieho systému, neustále bežiacej kopírky alebo tlačiarne. Ale moderný počítačový monitor, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, neprodukuje žiadne škodlivé žiarenie a je pre tehotnú ženu úplne bezpečný.
- Pracovný čas. Rozhoduje nielen jej trvanie, ale aj čas začiatku a konca práce a prítomnosť prestávok. Potreba cestovania počas dňa, služobné cesty, práca nadčas – pracovné nuansy, ktoré ste poznali pred tehotenstvom – teraz môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie vás aj vášho bábätka. Dôležitý je tu aj všeobecný rozvrh práce (denne, každý druhý deň atď.) a počet voľných dní.
- Miesto výkonu práce. Pre nastávajúcu mamičku samozrejme záleží na počte presunov, ako aj na čase strávenom v premávke.
- Zdravie počas tehotenstva. Veľmi dôležitý je ako samotný priebeh tehotenstva, tak aj prítomnosť celkových zdravotných problémov, ktoré sa môžu počas tehotenstva zhoršiť. očakávania dieťaťa.
Samozrejmosťou sú presné odporúčania pre organizáciu vášho pracovného dňa pre tehotné Dá vám to len lekár, ktorý dobre pozná špecifiká vašej práce a priebeh tehotenstva. Existujú však všeobecné pravidlá, ktoré by mali dodržiavať všetci pracovníci kancelárie na zaujímavej pozícii.
Neskrývajte svoje tehotenstvo
Tehotenstvo by ste v žiadnom prípade nemali skrývať. Bohužiaľ, väčšina tehotné zamestnankyne robí presný opak a snaží sa maskovať jeho zaujímavá situácia. Z akých dôvodov sa to robí, je ťažké pochopiť; niekto sa bojí prepustenia kvôli tehotenstvu, niekto verí, že publicita nevyhnutne spôsobí stratu platu a prémií, a niekto to skrýva jednoducho z poverčivosti - pre každý prípad. V skutočnosti sú všetky vyššie uvedené obavy úplne neopodstatnené, ale umlčanie skutočnosti o tehotenstve zbavuje zamestnanca možnosti využívať veľké množstvo oprávnene oprávnených privilégií.
v skutočnosti prepustenie tehotnej ženy nehrozí - podľa zákona nemožno prepustiť zamestnanca na zaujímavej pozícii. Okrem toho žena v tejto pozícii nemá právo odmietnuť zamestnanie. To isté platí pre bežnú obavu, že v tehotenstve ich preradia na ľahšiu prácu a plat sa zníži. Ide o jednu z výhod poskytovaných tehotnej zamestnankyni. Ak profesionálne zamestnanie budúcej matky patrí do kategórie „škodlivá práca“, je dočasne preložená na inú pozíciu, ktorá nie je nebezpečná pre normálny priebeh tehotenstva. Pôvodná mzda je však v súlade so Zákonníkom práce úplne zachovaná - po celú dobu brigády na novom mieste.
Bohužiaľ, nie každý vie, čo to naozaj je zaujímavá situácia dáva nastávajúcej mamičke veľa zákonné výhody a pracovné výhody. Napríklad, pracujúca tehotná žena je povolené „posunúť“ čas začiatku a konca pracovného dňa na vhodnejšie hodiny – aby ste sa dostatočne vyspali, mali čas na návštevu lekára alebo sa vyhli tlačenici v MHD na ceste do práce.
Pracovný režim počas tehotenstva
Žiadne „nadčasy“: tehotenstvo a núdzová práca sú nezlučiteľné pojmy. Pre pracujúca tehotná žena Zdravý režim dňa, správne striedanie práce a odpočinku je veľmi dôležité, preto by ste nemali pracovať sedem dní v týždni ani v noci. Služobné cesty so všetkými nepríjemnosťami – stanice, vlaky, lietadlá, zmeny časových pásiem a pochybné hotely – tiež radšej prenechajte netehotným kolegyniam. nepochybne, tehotná žena môže pokračovať v práci, ale v „ľahších“ podmienkach.
Škodlivé výrobné faktory a tehotenstvo
Samozrejme, kancelária nie je hlučná tlačiareň alebo horúca dielňa, má však aj svoje malé nebezpečenstvá, ktoré môžu otráviť život nastávajúcej mamičky. Pracovisko tehotná zamestnankyňa by sa nemalo nachádzať:
- v blízkosti fungujúceho ohrievača (riziko prehriatia) alebo ventilátora (riziko podchladenia), ako aj v prievane (v blízkosti okna, z ktorého „fúka“ alebo oproti neustále sa otvárajúcim dverám do chodby a na ulicu);
- pod klimatizáciou; okrem rizika podchladenia má tento integrálny atribút komfortu kancelárie ešte jednu nevýhodu - koncentruje patogény rôznych chorôb prenášaných vzdušnými kvapôčkami (baktérie, vírusy a huby);
- priamo vedľa bežnej kancelárskej tlačiarne, skenera a kopírky: pracujú takmer neustále a vytvárajú škodlivé pre tehotné ženy hluk a vibrácie.
Vždy relevantné pre tehotné zamestnankyne Vzniká otázka o škodlivosti práce na počítači. Názory lekárov na túto vec sú niekedy veľmi protichodné. Predpokladá sa, že nebezpečenstvo k detský rozvoj pri tomto type práce vychádza z video terminálov - monitorov; To sa týka elektromagnetického žiarenia. Pred časom sa skúmal vzťah medzi vystavením tomuto žiareniu a spontánnym potratom u žien, ktoré pracujú za počítačom. Doterajšie vážne lekárske štúdie však túto súvislosť nepotvrdili.
Ale s vedomím, že práca s počítačom sama o sebe neohrozuje vývoj dieťaťa, nezabúdajte, prosím, na námaha zraku a fyzickú nečinnosť s tým spojenú!
Pracovná doba pre nastávajúcu mamičku
Hlavným problémom spojeným s kancelárskou prácou je dlhotrvajúce nútené polohovanie (sedenie pri počítači alebo státie na recepcii), ktoré nevyhnutne vedie k celkovému zhoršeniu prietoku krvi. Pri práci počas tehotenstva musíte použiť niekoľko jednoduchých metód, ktoré môžu výrazne zlepšiť vašu „kvalitu života“.
- Počas pracovného dňa si robte častejšie malé prestávky. Napríklad, každú hodinu a pol sa posaďte, položte si ruky na brucho, uvoľnite sa, zatvorte oči a niekoľko minút zhlboka a odmerane dýchajte, vdychujte nosom a vydychujte ústami.
- Práca v kancelárii zahŕňa dlhé státie alebo sedenie, preto sa snažte častejšie naťahovať. Neustále meňte polohu, počas prestávok sa snažte vykonávať ľahké fyzické cvičenia na pretiahnutie svalov chrbta a hrudníka, striedavo napínajte a uvoľňujte jednotlivé svalové skupiny na pozadí pokojného, hlbokého dýchania. Alebo sa môžete len natiahnuť alebo prejsť po miestnosti.
- Ak je to možné, choďte von na päť minút niekoľkokrát počas pracovného dňa. To všetko vám pomôže udržať si výkonnosť, dobré zdravie a náladu na celý deň.
Výživa pre tehotné ženy v práci
Pracovná diéta tehotná žena by mala byť bohatá a pestrá - je to potrebné pre normálny priebeh tehotenstva a plný vývoj plodu, a tiež, čo je dôležité, pre normálnu pracovnú kapacitu!
Počas tehotenstva Je obzvlášť dôležité venovať pozornosť zdravým produktom prírodného pôvodu: lepšie sa vstrebávajú, menej pravdepodobne spôsobia alergické reakcie a tráviace problémy, a čo je najdôležitejšie, obsahujú najväčšie množstvo potrebných látok pestovanie ovocia. Medzi tieto látky patria predovšetkým prírodné bielkoviny, tuky a sacharidy rastlinného a živočíšneho pôvodu. Vstupujú do tela nastávajúcej matky s jedlom, vstupujú do obehového systému a dostávajú sa do plodu cez krvný obeh. Tieto látky zohrávajú úlohu biologického paliva – zdroja energie potrebnej na rast a vývoj bábätka. Pri nedostatočnom príjme bielkovín, lipidov a cukrov z potravy sa môže dozrievanie a telesný vývoj dieťaťa spomaliť, takže saturácia diéta tehotnej ženy treba brať veľmi vážne.
Nemenej dôležité pre vývoj plodu majú vitamíny a prospešné mikroelementy obsiahnuté v prírodných produktoch: tieto látky sú akýmsi katalyzátorom metabolických procesov v tele matky a plodu. Od príjmu vitamínov a mikroelementov závisí krvotvorba a dýchanie plodu, správna tvorba a fungovanie kardiovaskulárneho, nervového a hormonálneho systému dieťaťa.
Nedostatok vitamínov v tele počas tehotenstva môže viesť k veľmi vážnym následkom mama a dieťa; Medzi najčastejšie komplikácie nedostatku vitamínov patrí hrozba potratu, vznik malformácií neurálnej trubice a srdca a vrodené ochorenia štítnej žľazy plodu. Vo všeobecnosti je správna výživa pre nastávajúcu matku skutočne nevyhnutná; dobre zvolený a vyvážená strava je garantované zdravotné poistenie pre normálny priebeh tehotenstva, zdravie matky a dieťaťa.
Na vytvorenie „ideálneho jedálneho lístka“ by tehotná pracovníčka mala brať do úvahy základné pravidlá plánovania stravovania:
- časté rozdelené jedlá počas dňa;
- jesť iba prírodné produkty;
- rovnomerné rozloženie bielkovín rastlinného a živočíšneho pôvodu v strave;
- množstvo ovocia, sušeného ovocia, bobúľ a zeleniny v ponuke;
- denná konzumácia fermentovaných mliečnych výrobkov;
- nezabudnite na cereálie a müsli.
Zamestnanec na „zaujímavej pozícii“ sa môže často občerstviť počas pracovného dňa bez toho, aby čakal na regulovanú prestávku na obed. A opäť sa nie je za čo hanbiť: nastávajúca matka musí jesť správne, a to často, po častiach a postupne. Na dosiahnutie tohto cieľa je najlepšie vziať si so sebou domáce jedlo: rezne, kuracie mäso, zeleninový šalát, ovocie, orechy, sušené ovocie.
nepochybne, budúca mama musí si vytvoriť „zakázaný zoznam“, ktorý obsahuje všetky produkty, o ktorých je známe, že sú zdraviu škodlivé. Táto téma je obzvlášť dôležitá pre kancelárskych pracovníkov - koniec koncov, kolegovia najčastejšie ako súčasť „občerstvenia“ používajú nie najzdravšie produkty. Na „zakázanom zozname“ na celé obdobie tehotenstva sú čipsy, chemicky sladké nápoje, potravinárske výrobky s aromatickými prísadami a umelými farbivami a konzervy. Ide o potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať mimo tehotenstva: obsahujú škodlivé látky, ktoré bránia procesu trávenia, znižujú funkciu pečene a obličiek a sú pre organizmus ako celok toxické.
Počas tehotenstva tieto pochybné pochúťky sú prísne zakázané: telo matky zažíva dvojité zaťaženie a nesprávna výživa počas tohto obdobia môže oveľa rýchlejšie viesť k vážnym zdravotným problémom, ktoré okamžite ovplyvnia stav plodu. Okrem toho by ste počas tehotenstva nemali piť kávu a silný čaj - tieto produkty môžu spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a zvýšený tonus maternice.
Pracovisko tehotnej ženy
Keďže väčšinu kancelárskeho času trávite sedením za stolom, stojí za to venovať pozornosť tomu, ako a na čom sedíte! Koniec koncov, pohoda a schopnosť pracovať do značnej miery závisia od toho. tehotná zamestnankyňa: počas tehotenstva sa zvyšuje zaťaženie kĺbov a chrbtice, zhoršuje sa krvný obeh v panve a dolných končatinách; preto sa nepríjemná poloha na pracovisku prejaví oveľa rýchlejšie.
Ak to firemné pravidlá umožňujú, môžete si zaobstarať osobné kancelárske kreslo s ortopedickým operadlom, nastaviteľnými podrúčkami, opierkou hlavy a výškou sedadla. Ďalšou možnosťou je aktualizovať štandardný kancelársky nábytok a doplniť ho pohodlnými ortopedickými vložkami - možno ich ľahko nájsť v ortopedických salónoch a predajniach automobilov. Aby sa chrbát budúcej mamičky neunavil, operadlo stoličky by jej malo siahať aspoň do polovice lopatiek a ruky od lakťov by mali voľne dosadať na pracovnú plochu stola.
Oblečenie pre tehotné ženy
Pracovné tehotenské oblečenie musí spĺňať všeobecné pravidlá spoločnosti, ale oblečenie a obuv musia byť predovšetkým pohodlné. Pozitívne hodnotenie dostávajú predmety voľného strihu, ktoré poskytujú dostatočný rozsah pohybu a normálnu výmenu plynov v pokožke. Na dosiahnutie toho posledného je obzvlášť dôležité, že tehotenské oblečenie vyrobené z prírodných materiálov. Toaletné predmety by nemali obsahovať sťahovacie prvky - opasky, elastické pásy atď. Tento problém je obzvlášť dôležitý, ak máte kancelársku uniformu: aby ste predišli nedorozumeniam, stojí za to prediskutovať s nadriadenými možnosť individuálneho prispôsobenia alebo nahradenia prvkov uniformy podobnými „ tehotné modelky.
Problém je blízko oblečenie pre tehotné ženy skutočnosť, že stláča tkanivá a narúša krvný obeh v tele. Pri všeobecnom zhoršení prietoku krvi sa prívod krvi do maternice nevyhnutne znižuje; to zase vedie k zhoršeniu výživy a rozvoju hypoxie plodu. Pripomeňme, že rast a plný vývoj dieťaťa priamo závisí od týchto procesov. Zhoršenie prietoku krvi v maternici skoré tehotenstvo môže negatívne ovplyvniť organogenézu (tvorbu a vývoj orgánov a systémov plodu), čo spôsobuje rôzne poruchy v tomto zložitom procese. Okrem toho je výrazné narušenie prietoku krvi spojené so zvýšením tónu steny maternice, čo vytvára hrozbu prerušenia tehotenstva. Strečing v tehotenstve je však nebezpečný nielen kvôli riziku zhoršenia prietoku krvi. Tesné oblečenie obmedzuje rast maternice a tým zhoršuje „životné podmienky“ bábätka. Pre plný rast a vývoj potrebuje plod určitý životný priestor. Pohybom v plodovej vode sa embryo zvyšuje krvný obeh, získava nové zručnosti a implementuje reflexy. Nakoniec, obmedzenie veľkosti maternice vedie k pomalšiemu rastu plodu. Nedostatočný životný priestor a množstvo plodovej vody môže spôsobiť anomálie vývoj plodu: tvorba fúzií orgánov dieťaťa medzi sebou a so stenami maternice, zakrivenie kostry, neprimeraný vývoj tela. Preto je také dôležité vybrať si správne oblečenie do kancelárie.
Pre prevažne „sedavé“ alebo „stojace“ polohy je veľmi dôležité nosiť tehotenský obväz. Bandáž pomáha podporovať brucho a rovnomerne rozložiť záťaž na chrbticu. Nosenie bandáže v druhej polovici tehotenstva pomáha predchádzať pretiahnutiu panvových väzov, čo môže mať za následok prolaps alebo prolaps panvových orgánov (maternice, pošvové steny) po pôrode. Prenatálny obväz sa predáva v lekárni alebo v špecializovanom obchode pre budúce matky. Je vhodné, aby nám obchodný poradca pomohol vybrať model, ktorý je najvhodnejší pre vašu postavu a tvar žalúdka, a tiež podrobne vysvetlil a ukázal, ako správne nasadiť obväz. Užitočná akvizícia by bola tehotenské pančuchy– s podporným účinkom na žily (prevencia kŕčových žíl).
Oblečenie pre nastávajúce mamičky Vôbec to nemusí vyzerať ako „vesty“ – blúzky, sukne a šaty môžu byť priliehavé. Ide len o to, že takéto modely pre tehotné ženy sú ušité z elastickej, priedušnej a ľahko roztiahnuteľnej látky, ktorá zvýrazňuje líniu siluety, ale nesťahuje telo ani neobmedzuje pohyb. Pri výbere obuvi by sa tehotná žena mala riadiť nasledujúcimi kritériami: jednotná fixácia chodidla, stabilita podrážky, prírodné materiály, prísne dimenzovanie. Malý (do 3–4? cm) a stabilný podpätok je pre nastávajúcu mamičku celkom prijateľný.
V pracovnom prostredí by mala vládnuť zdravá atmosféra – zamestnávateľa to nezaujíma o nič menej ako jeho tehotná zamestnankyňa, takže ak správne motivujete požiadavky, budete podporovaní. Miestnosť by nemala byť prašná; Na boj proti prachu môžete v kancelárii nainštalovať zvlhčovač a ionizátor vzduchu. Nevyžaduje si to žiadne špeciálne výdavky: môžete požiadať svojich šéfov o prostriedky na jednotku v rámci boja o zdravie tímu alebo sa začleniť so svojimi kolegami. Ak iniciatívu nepodporíte finančne, kúpte si vlastný, osobný; Po nástupe na materskú dovolenku si ho odnesiete domov, kde ho bude potrebovať pre bábätko. Teplota v kancelárii by mala byť 18–22 °C; správny režim sa udržiava pomocou klimatizácie alebo pravidelného vetrania miestnosti. A samozrejme, kancelárska „fajčiareň“ by sa mala presunúť čo najďalej od priestorov, kde tehotná zamestnankyňa pracuje – nebezpečné je aj pasívne fajčenie.
Pre budúcu mamičku Nemôžete riskovať svoje zdravie pre lásku k práci, tlačenie sa do metra v dopravnej špičke, dobiehanie posledného trolejbusu alebo predvádzanie zázrakov jazdy autom v totálnej zápche. Ak sa vaše profesionálne pracovisko nachádza na druhej strane mesta a trvá dlho, kým sa tam dostanete, dôkladne si premyslite, či budete pokračovať v tomto každodennom výkone! A samozrejme by ste nemali chodiť do práce, ak sa necítite dobre.
Nezáleží na tom, či sa toxikóza prejavuje, alebo či ste „len prechladli“. Nemôžete ignorovať seba a svoje zdravie zo zvyku. Pretože odteraz nesiete zodpovednosť za život a zdravie malého človiečika, s dôverou schúleného do klbka pod vašim srdcom. Čas na pracovné výkony uplynul - pri najmenšom ochorení (slabosť, toxikóza, nepríjemné pocity v žalúdku atď.) musíte požiadať o voľno alebo si vziať práceneschopnosť (tehotnej žene to nikdy nebude odmietnuté).
Samozrejme, rozhodnutie o pokračovaní alebo ukončení práce počas tehotenstva sa prijíma po konzultácii s lekárom, diskusii s rodinnými príslušníkmi a dôkladnom zvážení pre a proti. Pamätajte: nič, dokonca ani vaša obľúbená práca, by nemalo brániť úspešnému priebehu tehotenstva a vývoju dieťaťa!
Možno vás budú zaujímať články
