Ako sa nič nenaučiť. Vždy to bolo absolútne bezpečné

Každý z nás pozná pocit strachu. Navyše, niektorí ľudia majú z určitých vecí taký strach, že sa nedokážu ovládať. Strach často vedie k traseniu kolien, znecitliveniu a neschopnosti čokoľvek urobiť. V prípadoch, keď sú príčinou fóbií úplne bežné predmety, ľudia alebo udalosti, môže strach výrazne zatieniť každodenný život, preto je nevyhnutné s ním bojovať.

Prekonať strach je pomerne náročná úloha. Veľmi často sa muži a ženy, ktorí sú trápení jednou alebo druhou fóbiou, obracajú na profesionálneho psychológa o radu. V tom nie je nič odsúdeniahodné, pretože silný strach je vo svojej podstate dosť vážnou chorobou, ktorej liečba môže vyžadovať pomoc kvalifikovaného lekára.

Vo väčšine prípadov sa však môžete vyrovnať so svojimi fóbiami sami, bez toho, aby ste sa uchýlili k službám špecialistu.

V tomto článku vám ponúkame niekoľko užitočných rád a odporúčaní, ktoré vám určite pomôžu pochopiť, že v živote sa nemusíte ničoho a nikoho báť.

Aký strach má väčšina ľudí?

Väčšina ľudí sa bojí toho istého.

Najbežnejšie fóbie medzi populáciou sú teda tieto:

Ako sa naučiť nebáť sa ničoho v živote?

Napriek tomu, že ľudia majú rôzne fóbie, mechanizmus na zbavenie sa akýchkoľvek strachov a obáv je v podstate rovnaký. V skutočnosti nie je prekonanie strachu z niekoho alebo niečoho také ťažké, ale na to musíte na sebe poriadne popracovať. Profesionálni psychológovia to rôznymi rozhovormi, školeniami a vplyvmi na psychiku človeka dorobia tak, aby pochopil, že sa už nemá čoho báť.

Nasledujúce tipy a odporúčania vám pomôžu vyrovnať sa so strachom sami a pochopiť, ako sa ničoho a nikoho nebáť:

Netreba sa vôbec ničoho báť!

Samozrejme, zbaviť sa fóbií a strachov je dosť ťažké. Ak si však skutočne uvedomíte, že to potrebujete, je celkom možné to urobiť bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci špecialistu.

Ako nazývate ľudí, ktorí sa ničoho neboja? Možno odvážlivci? Alebo extrémne sebavedomý? A skutočne existujú takíto jedinci? Je ľudskou prirodzenosťou prežívať strach, nie je na tom nič zvláštne ani odsúdeniahodné. Keď ostatní hovoria zaužívanú frázu, že sa netreba ničoho báť, naozaj nerozumejú, o čom hovoria. Naši príbuzní a priatelia sú často neúprimní, pretože oni sami nemajú vždy len ružovú náladu. Je nemožné úplne sa chrániť pred negatívnymi dojmami, aj keď skutočne zasahujú do vašej plnej existencie a nejakým spôsobom ničia vašu osobnosť.

Inak by sme sa stali robotmi, ktorí reagujú na všetko, čo sa deje, s rovnakým núteným úsmevom. Ale v takomto geste nebude život ani radosť, pretože samotná pozícia pocitu len zadosťučinenia je neúprimná! Všetko pohlcujúceho strachu sa môžete zbaviť iba plodnou prácou na sebe. O tom sa bude diskutovať v tomto článku.

Povaha strachu

Prečo sa človek niečoho bojí? Najčastejšie tento pocit nastáva, keď stojíme pred niečím neznámym. Psychika vo zvyku reaguje strachom, pretože nemá vo svojom arzenáli vhodný model správania. Táto emócia ich často núti situáciu ešte viac vyhrotiť, hľadať vinníkov. Strach je pociťovaný ako obmedzujúce napätie v tele, celková psychická nepohoda a úzkosť. Každá ľudská emócia má svoj vlastný individuálny účel. Strach plní ochrannú funkciu: chráni nás pred inváziou traumatickej udalosti alebo pocitu.

Inak by sa zotreli hranice medzi komfortom a život ohrozujúcimi nebezpečenstvami. Neexistujú ľudia, ktorí by vôbec neprežívali pocit strachu. Musíme myslieť nie na to, ako sa ničoho nebáť, ale na to, aby sme sa naučili, ako nezávisle minimalizovať deštruktívny účinok nepríjemnej emócie. Nedovoliť strachu, aby sa zmocnil vašej duše, znamená získať schopnosť zostať slobodný v akejkoľvek situácii.

Prekonanie strachu

V živote sa môže stať čokoľvek: strata práce, hádka s milovanou osobou, nečakaná udalosť, ktorá zmení celé vaše chápanie sveta. To všetko nemôže netraumatizovať naše vnútro. Emocionálny stav začína trpieť predovšetkým: objavujú sa obsedantné myšlienky o možnom nepriaznivom vývoji udalostí, chvenie v tele, nedôvera voči druhým. Ako prekonať strach? Pomôžu celkom jednoduché, ale účinné metódy.

Analýza udalostí

Úvahy o živote pomáhajú odpovedať na otázku: ako sa ničoho nebáť? Musíte nielen premýšľať o tom, čo sa stalo, ale podrobne analyzovať situáciu. Prečo sa vám to stalo? Stali sa už podobné udalosti? Ako ste sa cítili? S malým prieskumom pravdepodobne zistíte, že vaše obavy sú falošné.

Váš strach je výsledkom negatívnych skúseností získaných v detstve a dospievaní. Rozhovory s duchovne rozvinutými ľuďmi a dôverné rozhovory majú pozitívny vplyv. Vo väčšine prípadov človek jednoducho potrebuje pozornosť a podporu ostatných. Nepochopenie a osamelosť len podkopávajú silu a narúšajú osobný rast.

Meditácie

Dnes už asi nikoho neprekvapia duchovné praktiky zamerané na posilnenie emocionálnej rovnováhy. Meditácia dokonca zlepšuje vašu fyzickú kondíciu. Okrem toho sa otvára vedomie, prichádza pochopenie, ako sa správať k ľuďom, aby sme žili v súlade so všetkým, čo sa deje. Meditácia pomáha posilniť vieru v seba a svoje schopnosti. Ako sa ničoho nebáť? Stačí začať robiť duchovnú prax - a čoskoro uvidíte uspokojivý výsledok, ktorý vás určite poteší.

Meditácia vedie k otvoreniu všetkých čakier, vnútornej podstaty človeka. Táto činnosť pomáha nielen vyrovnať sa so strachom, ale tiež neutralizuje deštruktívne účinky všetkých negatívnych emócií. Budete sa cítiť ako iný človek: veselí, optimistickí, hodní všetkých druhov víťazstiev.

Intímny rozhovor

Nasledovanie sna

Stanoviť si dosiahnuteľné ciele a byť šťastný, keď ich dosiahnete, je najlepším liekom na akýkoľvek strach. Ako sa naučiť nebáť sa ničoho? Nasmerujte všetko svoje úsilie do oblasti svojich snov. To je jediný spôsob, ako prekonať všeobjímajúci strach z toho, že nebudete na rovnakej úrovni alebo budete neúspešní. Osobné víťazstvá sú neuveriteľne motivujúce, vedú vpred, oslobodzujú a posilňujú charakter. Toto je hlavné tajomstvo úspešných ľudí. „Nič sa neboj“ - táto fráza sa stáva ich interným mottom, vďaka ktorému dosiahnu všetko, čo chcú.

Prečo vám nasledovanie svojich snov pomáha prekonať strach? Faktom je, že akékoľvek vnútorné pochybnosti obmedzujú našu schopnosť myslieť a rozumne uvažovať. Keď ich v sebe porazíme, strach tiež rýchlo ustúpi. Sféra snov vždy inšpiruje človeka k novým úspechom, učí ho konať rýchlo a nedáva mu čas, aby sa zavesil na existujúce problémy.

Harmónia so sebou samým

Človek, ktorý sa neustále niečoho bojí, je veľmi náchylný na stres. Nervový emocionálny stav môže v konečnom dôsledku viesť k psychofyzickým poruchám a výrazným narušeniam fungovania celého tela. Aby ste sa zbavili neustálych obáv, musíte starostlivo prepracovať svoje existujúce obmedzujúce presvedčenia. Čo to znamená? Dovoľte si získať slobodu, tie vnútorné krídla, ktoré vám pomôžu usilovať sa o veľké úspechy. Bez ohľadu na to, aké nemožné sa teraz môžu zdať vaše ciele, môžete ich dosiahnuť, ak veríte, že sú skutočne dosiahnuteľné. Vyrovnať sa so strachom nie je jednoduché, no treba bojovať. Jedného dňa si uvedomíte, že ste sa stali natoľko sebavedomými, že prekonáte akékoľvek prekážky.

Prekonanie akéhokoľvek strachu teda začína systematickou prácou s vašou postavou. Potom budete mať pocit, že môžete držať celý vesmír vo svojich dlaniach.

Biela pláž, kokosové palmy a úplná nečinnosť sú snom mnohých z nás. Ale ukazuje sa, že nerobiť vôbec nič je neskutočne ťažké.

Prečítajte si o tom viac v časopise Esquire povedal Woopsian, organizátor súťaže Space Out Competition v Soule v Južnej Kórei.

Pred niekoľkými rokmi jej diagnostikovali syndróm vyhorenia. Prejavilo sa to tým, že dievča začalo byť strašne nervózne vo chvíľach, keď nič nerobilo, malo to zlý vplyv na prácu aj na pohodu. Vupsyan sa rozhodol spojiť ľudí, ktorí trpia rovnakým syndrómom a naučia sa spolu nič nerobiť – tak sa v roku 2014 objavili súťaže v nečinnosti. Ak si všimnete, že nedokážete splniť ani jednu úlohu a ste neustále na nervy, mali by ste si túto činnosť tiež zacvičiť.

Je ťažké sústrediť sa na nič, keď na to nie ste zvyknutí; Ak chcete začať, vyberte si pohodlnú polohu a odpojte sa od všetkého: neexistujú žiadne obmedzenia, hlavnou vecou je relaxovať a príliš sa nevrtieť na mieste, to je rušivé. Ak nemôžete okamžite zabudnúť na podnikanie, požiadajte niekoho, aby vám počas súťaží urobil ľahkú masáž, ktorá sa poskytuje všetkým a funguje to. Dievča odporúča začať s 10-15 minútami nečinnosti denne a potom postupne zvyšovať čas. Možno budete spočiatku potrebovať aj budík, aby ste nemuseli každú sekundu kontrolovať zostávajúci čas.

Počas ničnerobenia platia prísne pravidlá, je to predsa do istej miery šport. Nemôžete sa pozerať na hodinky, nemôžete spať, nemôžete používať telefón, nemôžete hrať hry, nemôžete sa smiať na vtipoch komentátora, ktorý opisuje, čo sa deje. Ak budú mať porotcovia a diváci podozrenie, že príliš premýšľate o biznise, dostanete žltú kartu. Podozriví budú dvakrát – červená karta a diskvalifikácia. Doma, samozrejme, nie je zakázané na nič myslieť, ale to vám neprinesie nič dobré: radšej si spočítajte okná na protiľahlom dome, spievajte si a ak naozaj chcete, zdriemnite si - nie je potrebné nútiť sa zostať bdelým.

Víťazom súťaže sa stáva ten, kto vydrží nečinne 90 minút. Nie každý sa dostane do finále: mnohí nedokážu relaxovať dlhšie ako hodinu. Najťažšie je prestať neustále kontrolovať svoj smartfón, ale je lepšie skúsiť na to na chvíľu zabudnúť - úzkostné myšlienky zvyšujú srdcovú frekvenciu a stabilný pulz je veľmi dôležitý pre nič nerobenie. Nezabúdajte, že dobrá prestávka zvyšuje produktivitu, takže pokojne pravidelne cvičte nič nerobenie nielen doma, ale aj v práci.

Organizátori dostali v roku 2016 2000 žiadostí o účasť v súťaži Space Out Competition. Do súťaže sa zapojilo 70 ľudí. Víťazom sa stal rapper Shin Hye-Seob, ktorý vystupuje pod pseudonymom Crush.

Modely time managementu dnes využívajú nielen vrcholoví a strední manažéri, ale aj každý sebaúctyhodný študent. A hoci tieto techniky boli pôvodne vyvinuté pre podnikanie a zvyšovanie produktivity, techniky na efektívne využívanie času sa pevne udomácnili v našom každodennom živote. A kto sa najviac ponáhľa, aby všetko stihol? Kto to najviac potrebuje? Presne tak, my dievčatá.

Dobre si oddýchnite. Alebo s radosťou?

Veľmi často sa priatelia, ktorí sú úspešní a šťastní vo vzťahoch, sťažujú na systematické obdobia úplnej apatie voči všetkému. Nielen chronická únava z kancelárskej práce či každodenných starostí, ale fyzický pocit slabosti, kvôli ktorému sa vám chce ľahnúť a nič nerobiť. Navyše môže byť až trápne priznať si, že triky time managementu a sebapresviedčania nielenže nefungujú, ale chcete ich poslať ďaleko a dlho, napriek všetkému rozumnému. A keď súcitne navrhnem oddych a relax, ukáže sa, že oddychu je akurát dosť. Prechádzky a cestovanie, chatovanie s priateľmi, návštevy rodičov, nákupy, hudba a kino, ranný jogging a večerná posilňovňa, kozmetička, manikúra, kurzy maľovania a tanca, maratón výživy a kreativity, blogovanie, varenie a tisíc a jeden ďalších spôsobov relaxu. S prospechom.

Všetci často chceme stráviť deň nič nerobením, no málokto si to môže dovoliť pod tlakom každodenného zhonu a interného kouča, ktorý podľa všetkých pravidiel time managementu diktuje: „Efektívnejšie! Ešte efektívnejšie!“ A nejde ani tak o to, že nie je možnosť stráviť deň v pokoji, ale vo vnútornom presvedčení, že bez ženskej pozornosti dom zarastie špinou, muž bude jesť čipsy a rýchle občerstvenie, deti si bez nich ublížia. dozor a celkovo sa svet zrúti. Zodpovednosť, kontrolu a rozhodnosť, ktoré boli vždy výsadou mužov, si ženy ochotne berú na svoje plecia.

Sme nútení žiť v mužskom svete, využívať mužské energie a postoje a tiež relaxovať ako muž. Len to nie je taká zábava

Aktívna rekreácia je pre mužov veľmi priaznivá, pretože im umožňuje odhodiť tlak každodenného života a nabrať silu v akomsi „boji“. Oddych žien má pasívny charakter a mal by prebiehať v pokoji. Aj v nejakej nečinnosti, pretože práve tá umožňuje relaxovať, a nie len naberať ženskú energiu, ako nás to učia lektori véd.

Stav pokoja

Schopnosť relaxovať je kľúčom k stavu potešenia a radosti. Pozrite sa bližšie na ženskú prirodzenosť, ktorá nás obklopuje. Voda sa čistí nielen prechodom cez početné vrstvy pôdy, ale aj jednoduchým usadzovaním a úplným pokojom. Aby sa stala užitočnou a liečivou, nemusí prejsť desaťstupňovou filtráciou – stačí vložiť do vody striebornú mincu a nechať ju stáť. Intenzívnou kultiváciou, prevzdušňovaním a hnojením sa pôda nestáva úrodnou. Poľnohospodári veľmi dobre vedia, že pôda potrebuje medzi sejbami povinný odpočinok, aby bola nasýtená slnkom a dažďom. Celý okolitý svet odpočíva v noci, keď sa príroda ponorí do ticha a úplnej nečinnosti.

Ženy si nedoprajú oddych ani cez víkendy. Sú to totiž jediné dni bez kancelárskej rutiny, kedy je potrebné a možné urobiť poriadok v domácnosti, potriediť veci, prečítať si užitočnú literatúru a venovať sa kreativite, na ktorú v pracovných dňoch nie je čas. Víkendy sú vyhradené na nákupy, výlety na predmestia za rodičmi a rozhovory s priateľmi. Prečo si ženy nedoprajú oddych a nesnažia sa byť aktívne? Pretože nerobiť nič nie je také jednoduché, ako by sa mohlo zdať. Treba sa vopred pripraviť, upozorniť svojich blízkych, vypnúť telefón a hlavne pripraviť myseľ. Zbavte ho zodpovednosti za domáce práce a domáce práce, nemyslite na prácu, nedokončené či nezačaté úlohy, neľutujte čas, ktorého je tak málo a ktorý by bolo lepšie využiť užitočne.

Ako relaxovať ako žena

Bolo by skvelé, keby sme raz za týždeň nemuseli nič robiť. Ale aj jeden deň v mesiaci, oslobodený od všetkých záležitostí, starostí, užitočných praktík a snáh, dodá obrovskú dávku energie na ďalší mesiac! Osloboďte tento deň od stretnutí a obchodnej komunikácie, dohodnite sa vopred, aby priatelia a rodina v tento deň nepočítali s vašou pomocou a pozornosťou, vypnite telefón a prerušte komunikáciu na internete. Tento deň by mal patriť len vám a vášmu potešeniu z úplného nedostatku aktivity.

Môžete to nazvať oficiálnym dňom lenivosti a s čistým svedomím sa správať ako zelenina, ktorá leží v záhrade a na prvý pohľad nič nerobí

Vašou úlohou je dopriať odpočinok svojmu telu, mysli a vedomiu, minimalizovať fyzickú a duševnú aktivitu, ako aj kreativitu, ktorá tiež berie energiu.

Dôležitou podmienkou je vyhnúť sa ťažkým myšlienkam, premýšľaniu a plánovaniu.

Je veľmi ťažké nemyslieť na stres v práci, pretože po Lazy Day budete musieť ísť do práce. Je takmer nemožné odpojiť sa od konfliktu v rodine a nemyslieť na blízkych, pretože nikam neodchádzajú a musíte s nimi nejako žiť. Je ťažké zabudnúť na pôžičku, ktorú treba nejako splatiť. O dovolenke, na ktorú by ste chceli ísť, no nemáte peniaze. Je ťažké povedať si „dnes nie“ a len tak si ľahnúť ako zelenina na pohovku a nič nerobiť. Ale je to nevyhnutné, ak chcete pokračovať v nastavovaní rekordov pre motiváciu a efektívne riadenie času.

Zvyčajne môj rituálny deň lenivosti začína večer. Dovolím si sedieť dlho do noci, čítať alebo pozerať film bez akéhokoľvek rozumného strachu, že zajtra budem musieť skoro vstávať. Môžete spať, koľko chcete, čo znamená, že môžete ísť spať, kedy chcete. A potom celé dopoludnie preležať v posteli, listovať na Instagrame alebo kontaktných kanáloch, kochať sa krásnymi obrázkami, na čo zvyčajne nie je čas ani účelná potreba. Raňajkujte tak, ako chcete, nie tak, ako je to zdravé a nutrične správne. Nemyslite na BJU ani na množstvo sacharidov – jednoducho zjedzte koláč a je to. Napustite si kúpeľ, nalejte doň drahý olej, na ktorý ste dlho šetrili a skladovali ho len na návštevu anglickej kráľovnej. A užite si penu bez akýchkoľvek výčitiek. Môžete sa bezmyšlienkovite túlať mestom a užívať si pocit, že sa nemáte kam ponáhľať, neexistujú žiadne naliehavé záležitosti vyžadujúce pozornosť.

A vo všeobecnosti - všetko neskôr. Jeden deň je len tvoj. Odporúčame myslieť len na dnešok, vyťažiť z neho maximum a pokúsiť sa napchať to, do čoho sa nezmestíme. Myslite však trochu ďalej ako dnes. Veď v takom rytme zajtrajšok jednoducho nemusí prísť. Čas venovaný sebe, aj keď je strávený nečinnosťou, nemožno premrhať.

Slávny taliansky vedec a spisovateľ Umberto Eco krátko pred svojou smrťou zaznamenal jednu dôležitú črtu mladej generácie. Podľa pozorovania autora románu „Meno ruže“ moderná mládež trpí stratou pamäti. Dnes už nie je potrebné učiť sa pri štúdiu naspamäť veľké množstvo informácií ─ stačí si údaje v prípade potreby vygoogliť. Ale pokrok si z nás môže urobiť krutý vtip, varujú Eco a mnohí ďalší výskumníci.

Podľa amerických vedcov väčšina ľudí zvyčajne využíva menej ako 10 % kapacity pamäte. Predpokladá sa, že schopnosť zapamätať si sa s vekom zhoršuje, niektorí britskí vedci dokonca naznačili, že pokles tejto kognitívnej funkcie môže začať už vo veku 45-50 rokov. Ale je tu dobrá správa: nikdy nie je neskoro začať vedome pracovať na zlepšovaní vlastnej schopnosti zapamätať si. „V starobe všetci riskujeme, že sa u nás rozvinie Alzheimerova choroba a jedným zo spôsobov, ako sa týmto problémom vyhnúť, je neustále cvičiť pamäť,“ napísal Eco.

Existuje mnoho metód na zlepšenie pamäte; pozrime sa na tie najúčinnejšie.

1. Vedomá koncentrácia a opakovanie

Ako si predstavujete mechanizmus memorovania? Podľa austrálskeho vedca, profesora asociatívnej psychológie Muairinn Irish si väčšina ľudí predstavuje pamäť ako akýsi kartoték, v ktorom sú uložené všetky osobné informácie. Ale v skutočnosti je všetko trochu komplikovanejšie. Memorovanie nie je pasívny, ale tvorivý proces. Vyžaduje si to vedomú koncentráciu pozornosti. Nestačí len čítať stránku a nemali by ste dúfať, že týmto spôsobom sa informácie ľahko uložia do pamäte. Treba sa sústrediť a opakovať.

Opakovanie je stále najbežnejšou a najspoľahlivejšou metódou zapamätania. Všetci sme sa ocitli v nepríjemnej situácii: keď sme na večierku stretli zaujímavú osobu, o 5 minút neskôr sme si uvedomili, že sme zabudli meno partnera. Je však ľahké vyhnúť sa nepríjemnostiam ─ stačí v rozhovore niekoľkokrát zopakovať meno svojho partnera a potom sa informácie zafixujú v dlhodobej pamäti.

Pre rozmanitosť môžete pravidelne používať metódu aktívneho zapamätania ─ samotestovanie. Overte si, či ste sa skutočne naučili potrebné informácie, a to tak, že si položíte kľúčové otázky o danej téme.

Ďalším spôsobom je prerozprávanie informácií. Odborníci z Baylorskej univerzity vo svojom článku v publikácii Learning & Memory odporučili, aby po prečítaní informácie niekomu prerozprávali. Ako poznamenali vedci, po prerozprávaní sa informácie bez problémov objavia v pamäti aj týždeň po tom, čo sa ich človek naučil.

2. Správna strava

Ak pravidelne dodržiavate pravidlá zdravého stravovania, je nepravdepodobné, že budete trpieť zábudlivosťou. Ak sa držíte stredomorskej stravy, môžete vám dokonca závidieť. Medzi superpotraviny pre pamäť patria potraviny s vysokým obsahom Omega-3 mastných kyselín (ryby), ovocie a zelenina bohaté na antioxidanty ako špenát, avokádo, cvikla, čučoriedky, orechy a fazuľa. Niektorí vedci dôrazne odporúčajú nízkoglykemické sacharidy (napríklad ovsené vločky).

3. Odstráňte multitasking

4. Kvalitný spánok

Dnes sa dlhý spánok stal takmer luxusom. Ak však naozaj potrebujete zlepšiť svoju pamäť, musíte prehodnotiť svoj zvyčajný rozvrh a spýtať sa sami seba, či máte naozaj dosť času na spánok? Podľa Nature Neuroscience je zdravý, dlhodobý spánok vynikajúcim spôsobom, ako zabrániť starnutiu. Práve počas zdravého spánku sa informácie z krátkodobej pamäte „zapisujú“ do dlhodobej pamäte. Napriek tomu nie nadarmo sa študentom odporúča, aby si pred skúškami dopriali dostatok spánku.

5. Pripravte sa na cvičenie

Hodiny fitness sú prospešné nielen pre telo. Fyzické cvičenie zlepšuje krvný obeh, čo následne zlepšuje prekrvenie mozgu a v konečnom dôsledku zlepšuje náladu, znižuje hladinu stresu a zlepšuje kognitívne schopnosti, najmä schopnosti učenia a pamäte.

Užitočné je najmä behanie. Minulý rok vedci z Brigham Young University v USA uviedli, že našli súvislosť medzi behom a zlepšenou pamäťou. Predpokladá sa, že beh pomáha minimalizovať škodlivé účinky chronického stresu na hipokampus, časť mozgu zodpovednú za pamäť.

Už dávnejšie holandskí lekári tiež informovali o zaujímavom pozorovaní: hodiny fitness štyri hodiny po duševnej práci prispievajú k efektívnemu zapamätaniu veľkého množstva informácií. Vedci sa domnievajú, že hormóny dopamín a norepinefrín, ktoré sa aktívne produkujú pri športe, ovplyvňujú zlepšenie konsolidácie pamäte.