Komplexný program sociálno-psychologickej rehabilitácie seniorov a zdravotne postihnutých s využitím arteterapeutickej techniky „Zlatý lúč. Psychologické a pedagogické základy arteterapie v práci so seniormi

Po odchode do dôchodku je pre mnohých ľudí ťažké zmeniť svoj spôsob života. Zostanú sami s problémami, ťažkosťami a strachom. Stráca sa životná orientácia, dochádza k depresívnemu stavu, zhoršujú sa chronické vredy. Je tu akútny nedostatok komunikácie a život sa zdá byť nudný a bezcieľny.

Vedci už dávno dokázali, že aktívni, kreatívni ľudia žijú dlhšie a menej ochorejú a kvalita ich života sa výrazne zvyšuje. Robiť to, čo milujete, sa stáva akýmsi prispôsobovaním sa novým životným podmienkam.

Smer v psychológii - arteterapia je úžasný, účinný spôsob psychologickej rehabilitácie pre starších ľudí.

Dnes si na stránke „Populárne o zdraví“ objasníme, čo sú arteterapeutické cvičenia pre starších ľudí a niektoré z nich zvážime. A tiež zistite vplyv tejto techniky na fyzické a psychické zdravie:

Čo je arteterapia?

Arteterapia alebo arteterapia je jednou z metód psychickej korekcie prostredníctvom tvorivej činnosti. Technika je zameraná na zlepšenie emocionálneho stavu a duševného zdravia.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyjadriť prostredníctvom umenia. Starší človek si môže sám vybrať, čo má najradšej. Môžete sa napríklad venovať pleteniu, vyšívaniu alebo modelovaniu. Veľmi pomáha spev, kreslenie, tanec. Iným je bližšia fotografia, modelovanie z hliny či plastelíny, drevorezba atď.

Neplatia tu žiadne obmedzenia. Najdôležitejšie je, že zvolené aktivity by mali prinášať radosť a uspokojenie.

Liečivé vlastnosti arteterapie

Každý typ tvorivej činnosti má svoj vlastný blahodarný vplyv na telo staršieho človeka.

Najmä kresba pomôže prekonať nervové napätie, rozvíjať jemné motorické zručnosti a podporovať sebavyjadrenie.

Pletenie, korálkovanie, vyšívanie zlepšuje mozgovú činnosť, znižuje riziko rôznych duševných chorôb spojených so starnutím.

Spev zlepšuje stav dýchacích orgánov, svalového tkaniva.

Tanec udrží telo v dobrej kondícii, zlepší stav kĺbov, naučí vás udržiavať rovnováhu a rovnováhu.

Kreslenie, modelovanie, písanie, účasť na divadelných predstaveniach prispieva k aktívnym verbálnym kontaktom, odstraňuje pocit osamelosti a znižuje riziko vzniku demencie.

Akýkoľvek tvorivý koníček prináša človeku morálne uspokojenie, robí život pestrejším, šetrí každodennú rutinu a osamelosť.

Arteterapia pre seniorov - druhy a cvičenia

písanie

Písanie príbehov, písanie básní pomáha odhaliť tvorivé schopnosti človeka. Pomocou spomienok, čítania, písania básní a rozprávok sa nachádzajú spôsoby riešenia problémov, východiská z ťažkej situácie, zvyšujú sa intelektuálne schopnosti.

Ukážkové cvičenie zo skupinovej hodiny rozprávkovej terapie:

Účastníci sú pozvaní, aby si spomenuli na hrdinov rozprávky "Turnip". Je dôležité, aby ich správne pomenovali a správne označili postupnosť ich účasti na ťahaní repy. Pamätajte: babka za dedka, dedko za repku atď. Každý účastník musí správne prerozprávať obsah tejto rozprávky.

Potom môžete navrhnúť zmenu postáv a prepísanie konca. Každý z účastníkov dostane takúto domácu úlohu alebo ju urobí priamo tam, na hodine. Potom každý zdieľa svoje možnosti a diskutuje o každej z nich.

Kreslenie

Každý účastník skupiny dostane pravidelný list krajiny, na ktorom sú vopred zobrazené neurčité čmáranice. Pomocou vlastného asociatívneho myslenia ich musíte nakresliť na nejaký zrozumiteľný obrázok, aby ste získali zaujímavú kresbu.

Vyšívanie

Je tu veľa možností - šitie, pletenie, vyšívanie, makramé, tkanie čipiek, korálkovanie atď. Ktorýkoľvek z nich upokojuje nervový systém, uvoľňuje svalové napätie, zvyšuje pružnosť kĺbov a tiež pomáha aktivovať predstavivosť a intelektuálne schopnosti.

Môžete napríklad ponúknuť výrobu suvenírov-amulet podkovy (tkanie, pletenie, vyšívanie atď.).

Spev

Hlasové cvičenia sú veľmi obľúbené a často praktizované arteterapiou pre starších ľudí. Učenie sa textov trénuje pamäť. Pri speve sa zlepšuje ventilácia pľúc, posilňuje sa celý dýchací aparát.

Hodiny v zbore dávajú pocit, že človek nie je sám. Vznikajú noví známi, nadväzujú priateľské a niekedy aj romantické vzťahy. V mnohých skupinách sa cvičia populárne ľudové piesne so sprievodom bayan alebo karaoke.

Tancovanie

Spev aj tanec sú veľmi obľúbené formy arteterapie u starších ľudí. Pomocou tanca sa udržiava tonus tela, zlepšuje sa zmysel pre rovnováhu, čo je vo vyššom veku veľmi dôležité.

Vo všeobecnosti je ľahká fyzická aktivita veľmi prospešná pre zdravie srdca, ciev a kostí, zvyšuje imunitu a priaznivo pôsobí na stav celého organizmu.

Ak ste stratili záujem o život, cítite sa osamelo a choro, začnite niečo robiť, neseďte. Po odchode do dôchodku mnohí nedovolia chorobe a depresii, aby ich premohli. Koniec koncov, dôchodkový vek je čas venovať sa úplne svojmu obľúbenému koníčku, robiť to, čo je zaujímavé.

Prihláste sa na kurzy arteterapie, začnite spievať, kresliť, učiť sa tancovať, rozvíjať písanie a poetické schopnosti. To vám pomôže vyhnúť sa rutine, životu bez cieľa. Hodiny v skupine vám pomôžu nájsť nových priateľov a ochránia vás pred osamelosťou.

Koncom minulého storočia sa v psychológii objavil termín ako arteterapia. Jeho hlavnou úlohou je rozvíjať kreativitu a sebapoznanie pacientov. Po odchode do dôchodku má starší človek veľa voľného času. Nevie, čo so sebou a začína venovať veľkú pozornosť malým detailom, ako aj nekonečnému hľadaniu duše. Po subjektívnej analýze svojho života sa človek začína namotávať. Zdá sa mu, že sa stal zbytočným a to určite povedie k jeho devalvácii ako človeka. Na základe týchto úsudkov človek upadá do stavu zúfalstva a depresie. Ak v takejto situácii nepomôže pomoc a podpora rodinných príslušníkov, príbuzní sú nútení obrátiť sa na psychoterapeuta. Po podrobnom vyšetrení špecialista ponúka plán účinnej liečby, často zahŕňajúci taký smer ako arteterapia.

Na tejto stránke:

Príčiny depresie u starších ľudí

Pre každého človeka je mimoriadne dôležité venovať sa akejkoľvek činnosti. Táto otázka je obzvlášť dôležitá vo vzťahu k novopečeným dôchodcom. Kvôli totálnej nečinnosti, ktorá im padla na hlavu, sa starší ľudia dopúšťajú
podivné pokusy sa stali nevyhnutnými. Snažia sa aktívne podieľať na živote každého člena rodiny, čo môže vážne otravovať a vyvolať negatívnu reakciu domácnosti.

Zdravá ľudská psychika má určitú potrebu samostatnej zárobkovej činnosti. Keď človek dlho nič nerobí, stráca zmysel života. Samozrejme, existujú negatívne duševné stavy. Takéto situácie dobre odrážajú každodennú realitu starších ľudí. Bez obvyklej pracovnej činnosti sa záujmy starého muža strácajú. Aj tie záľuby, ktoré kedysi prinášali veľkú radosť, ho prestali baviť.

Vlastnosti psychológie arteterapie

Keďže arteterapia úzko súvisí s umením, sedenia sú zamerané na rozvoj tvorivých schopností. Čo sa týka metód arteterapie, je ich veľmi veľa. Starší ľudia s rôznymi potrebami a sklonmi si môžu vybrať niečo blízke v duchu. V súčasnosti sú známe tieto metódy arteterapie:

• tanečné skupiny
• vokálne lekcie
• literárnych kruhov
• umenie a remeslá
• maľovanie
• fotografiu
• divadelné umenie a pod.

Neexistujú žiadne obmedzenia na sebavyjadrenie. Často dôchodca v sebe objaví schopnosti, ktoré boli dlhé roky skryté pred zvedavými očami a dokonca aj sám pred sebou. Niekedy sa stanú neuveriteľné vhľady a človek sa odhalí v plnej kráse, vytváraním umeleckých predmetov dosahuje vnútornú harmóniu.

V tomto smere existujú 2 typy práce:

Individuálne sedenia. U nich psychológ pracuje s pacientom individuálne. V rozhovore odborník zistí existenciu existujúcich problémov fóbií a úzkostí.

Skupinové lekcie. Keď starší človek pracuje v skupine, dôraz sa kladie na obnovenie stratených komunikačných zručností.

Výhody arteterapie

Akýkoľvek druh arteterapie má svoj jedinečný účinok. Napríklad kreslenie uvoľňuje nervové napätie a rozvíja jemnú motoriku rúk, ako aj modelovanie, korálkovanie a vyšívanie. Okrem toho tvorba obrazov prispieva k sebavyjadreniu staršieho človeka. Pri pohľade na obrázky, ktoré pacient píše, je psychológ schopný určiť jeho stav mysle. Hodiny spevu majú pozitívny vplyv na rečový aparát. Takéto triedy majú osobitný význam pri poruchách reči. A tanec napĺňa človeka dobrou náladou a zlepšuje koordináciu pohybov.

Aké sú výhody arteterapie pre starších ľudí?
Pre každý jednotlivý prípad, ktorý je spojený s duševnou poruchou u staršej osoby, môžu špecialisti použiť rôzne metódy liečby. Arteterapia má v tomto ohľade niekoľko výhod:

• umelecké triedy nemajú vekové obmedzenie
• počas tvorivého procesu prichádza úplné uvoľnenie
• často v arteterapeutických skupinách sa starí ľudia stretávajú s dobrými priateľmi
• rozvoj vnútornej kapacity
• rušivý efekt
• estetický pôžitok
• osobný rozvoj

V bežnom živote človek využíva len malý zlomok svojich intelektuálnych schopností. Arteterapia dokáže rozvinúť oblasti mozgu, ktoré človek nevyužíva. Keď do života staršieho človeka vstúpi umenie, mnohé problémy ustúpia. Prestane otravovať svoje prostredie a namiesto toho sa sústredí na svoj vlastný rozvoj. Namiesto neustálych tvrdení a výčitiek začne dôchodca potešovať rodinu dobrou náladou a výsledkami svojej práce. Postupne sa v dome vytvára priaznivé prostredie.

Arteterapia nie je schopná vyliečiť vážne duševné patológie. Ale ak sa to týka duševne zdravého staršieho človeka, ktorý je v ťažkej situácii a nevie to riešiť osobne. Tento typ liečby bude skvelým spôsobom, ako sa vysporiadať s vnútornými konfliktmi. Pozitívne emócie, ktoré arteterapia dáva staršiemu človeku, privádzajú človeka do vitality. Dôchodcovi to otvára nové možnosti, hoci sa nedávno zdalo, že život stratil zmysel a nič zaujímavejšie neexistuje. Vďaka tejto psychologickej liečbe nadobudne život starého muža jasnejšie odtiene.

„Ako udržím môj mozog v činnosti? Len to používam!“ – Jacque Frexco, 84

V pokračovaní nášho projektu „Život bez vekových hraníc“ by som vám rád porozprával o možno najkreatívnejšej a najvzrušujúcejšej činnosti, ktorú robia naše staré mamy – arteterapii. Venuje sa mu osobitná pozornosť.

Arteterapia je oblasť psychológie a psychoterapie, metóda liečenia prostredníctvom umeleckej tvorivosti, ktorá nemá prakticky žiadne kontraindikácie a vekové obmedzenia a pri správnom používaní dáva úžasné výsledky. Umelecká tvorivosť pre seniorov je jednou z účinných metód nemedikamentóznej terapie.

Vedci už dávno dokázali, že takéto aktivity dávajú starším ľuďom to najdôležitejšie – vitalitu a chuť žiť. Za všetky uplynulé roky si každý z našich hostí nazbieral určité skúsenosti, obavy, výčitky.

Na stretnutiach v penzióne sa aktívne snažíme normalizovať morálny stav ľudí, ktorí sú nám drahí, naladiť ich na pozitívne emócie. Kurzy arteterapie pomáhajú starším ľuďom užitočne tráviť čas, nemyslieť na zlé a hlavne si udržiavať intelektuálnu a fyzickú formu na slušnej úrovni. Preto sa odborníci zhodujú, že kreativita je jedným z tajomstiev dlhého života!

Vedieme rôzne výtvarné a výtvarno-aplikované kurzy: kreslenie, maľovanie, remeslá, drobné výtvarné umenie, ktoré sú zamerané na jemné vyjadrenie vlastných skúseností, problémov, vnútorných rozporov na jednej strane, ako aj na tvorivé sebavyjadrenie. , na druhej.

Účinnou metódou je použitie arteterapie a s cieľom motivovať životnú aktivitu, pretože. pomáha prekonať apatiu a nedostatok iniciatívy, slúži ako silný prostriedok na zbližovanie ľudí, to je pre nás obzvlášť dôležité, pretože naše staré mamy žijú všetky spolu. Triedy súhrnne zahŕňajú tímovú prácu a umožňujú vám zlepšiť komunikačné schopnosti starších ľudí.

Spektrum problémov, na ktoré možno použiť arteterapeutické techniky, je pomerne široké: prevencia demencie, prítomnosť psychických problémov, traumy, neurotické a psychosomatické poruchy a iné. Na hodinách sa často používa hudba, ktorá zdvojnásobuje celkovú náladu a vyvoláva pozitívne emócie. Všetky naše staré mamy sa takýmto aktivitám venujú s nadšením.

Každá z nich má svoj osobný album, kde môže ukázať svoju fantáziu a nakresliť, čo len chce. Farby a štetec sú dobrým pomocníkom v boji proti nervovému vypätiu, rozvíjajú jemnú motoriku, napomáhajú sebavyjadreniu, zlepšujú činnosť mozgu, zlepšujú náladu. Okrem toho má arteterapia dokonca liečivé vlastnosti: človek používa iba malú časť svojho mozgu a terapia vám umožňuje zapojiť do procesu ďalšie oblasti vďaka kreatívnemu prístupu k úlohe, to znamená, že mozog sa viac aktivuje, ktorý má tiež dobrý vplyv na činnosť srdca, prácu centrálneho nervového systému.

Posilňuje imunitu, zlepšuje komunikáciu, pomáha staršiemu človeku nadväzovať priateľstvá, naznačuje jeho potrebu v spoločnosti a skutočnosť, že život ide ďalej. Arteterapia odhaľuje potenciál človeka, prináša do jeho života nové emócie. Najzaujímavejšie je sledovať, ako sa naši zverenci pri pohľade na ich prácu usmievajú, zdieľajú emócie a dobrú náladu.

O výsledných, alebo nie veľmi, kresbách sa vedú búrlivé diskusie. Zdobením určitých obrázkov idú svojimi myšlienkami hlboko do podvedomia a relaxujú, čo nie je vždy možné dosiahnuť v každodennom režime. Diela babičiek nie sú márne a nie sú zabudnuté. Babičky si navzájom blahoželajú k sviatkom, dávajú kresby a spolu s nimi aj kus ich tepla a lásky.

Mnoho ľudí si myslí, že odchodom do dôchodku sa plnohodnotný život, ak sa vôbec nekončí, dostane do svojej poslednej fázy, ktorá sa nazýva jedným jednoduchým slovom - Staroba. V oficiálnej medicíne existuje dokonca aj termín pre tento stav. Volajú mu lekári dôchodcovská choroba. Čiastočne majú pravdu, pretože ľudia, ktorí sú zvyknutí pracovať a vychovávať deti, stať sa plnohodnotnými dôchodcami, strácajú nielen zaužívaný okruh priateľov, ale aj životné smernice, čo na ich kondíciu nemá práve najlepší vplyv.

Človek, ktorý žije v určitom rytme, sa po odchode na zaslúžený odpočinok cíti pre spoločnosť nevyužitý a nepotrebný. Má veľa voľného času a nevie, ako s ním správne naložiť a ako vyplniť tieto dosť dlhé časové intervaly. Slezina, nespavosť, nadmerná nervozita a únava sú vernými spoločníkmi staršieho človeka. Keď je človek sám so svojimi strachmi a pochybnosťami, jednoducho stráca zmysel života, postupne chátra, stráca všetky predtým nadobudnuté profesionálne zručnosti a svoj život nazýva „bezcieľnou existenciou“. Je možné sa týchto pocitov zbaviť? Nepochybne!

Vyhlasujeme vojnu zotrvačnosti a nečinnosti

Európski psychológovia už dlho používajú arteterapiou riešiť problémy dôchodcov. V Rusku je táto technika relatívne mladým spôsobom liečby a rehabilitácie starších ľudí. Čo je jej podstatou? Za najlepší liek na starobu sa považujú záujmové krúžky a krúžky, v ktorých sa starší ľudia venujú rôznym tvorivým aktivitám. Triedy zamerané nielen na vyplnenie voľného času a duchovnej prázdnoty, ale aj na osobný rozvoj, vyvolávajú v človeku smäd po tvorení a túžbu žiť.

Ľudia, ktorých spájajú spoločné záujmy, spolu úzko komunikujú. Už sa necítia osamelí a nechcení a druh činnosti, ktorú vykonávajú, pomáha udržiavať nielen dobrú fyzickú kondíciu, ale aj intelektuálnu, čo je veľmi dôležité pre prevenciu niektorých nie veľmi príjemných chorôb. Vďaka takýmto združeniam môžete nielen rozvíjať svoj talent, ale aj získať úplne nové vedomosti a zručnosti. Napríklad, keď ste v pokročilom veku, je tu možnosť naučiť sa tancovať Krakowiak alebo sa naučiť základy veršovania.

Druhy tvorivých činností

Vyšívanie. Každý špecialista vie, že jemné motorické zručnosti ovplyvňujú intelektuálnu aktivitu, preto je vyšívanie, pletenie alebo korálkovanie veľmi užitočné nielen pre ruky, ale aj pre mozog. . Vyšívanie zahŕňa aj iné druhy povolaní: umelecké modelovanie, rezbárstvo z dreva a kameňa atď.

Kreslenie. Je to skvelý spôsob, ako sa vyjadriť, pomáha posilňovať nervový systém a pamäť, čo vám umožňuje zbaviť sa pocitov a stresu. Krajinná maľba je najlepším druhom kresby, pretože dlhý pobyt na čerstvom vzduchu v spojení s kreativitou dáva dvojitý efekt.

Spev. Hlasové hodiny, spoločné skúšky a verejné vystúpenia – to môže vzbudiť záujem medzi tými, ktorí v zbore nikdy nespievali. Samozrejme, na sólo sú potrebné určité údaje, ale členom zboru môže byť každý. Keď človek spieva, pľúca sa ventilujú, brušné svaly pracujú a nálada stúpa. Navyše sa posilňuje pamäť (veď texty treba vedieť naspamäť) a o nejakých depresívnych náladách nemôže byť ani reči.

Tancovanie. Každý, kto chce, aby jeho svaly boli vždy v dobrej kondícii, sa môže pokojne prihlásiť do tanečného klubu, pretože ľahká fyzická aktivita je pre starších ľudí veľmi užitočná.

Literárny salónik. Približne pod týmto názvom vznikajú kluby milovníkov poézie a prózy. „Spisovatelia“ aktívne diskutujú o dielach iných ľudí a prinášajú divákom svoje vlastné. Takéto aktivity prispievajú nielen k celkovému rozvoju, ale aj nútia mozog pracovať. Jedným slovom - "nenechaj svoju dušu lenivou ...".

Veľká sila umenia

Kreativita lieči. Tento fakt je nepopierateľný. Keď človek dostane kreatívnu úlohu a on ju usilovne plní, dochádza k aktivácii oblastí mozgu, ktoré predtým neboli zapojené. Predtým používané zóny sa ešte viac aktivujú, čo vedie k zrýchleniu biochemických reakcií v organizme a k zlepšeniu celkového stavu. V dôsledku toho arteterapia pomáha nielen predĺžiť roky života, ale aj ich urobiť živšími a rušnejšími.