Domov › Peniaze › Kozmetická masáž tváre je jednoduchý a bezbolestný spôsob, ako si zachovať mladosť. Masáž v kozmeteológii

Kozmetická masáž tváre je jednoduchý a bezbolestný spôsob, ako si zachovať mladosť. Masáž v kozmeteológii

Kozmetická masáž - nevyhnutná súčasť všeobecnej kozmetickej starostlivosti o pokožku tváre a krku. Bez kombinácie s týmto typom masáže veľa kozmetických procedúr nedosiahne požadovaný výsledok. Správne a systematicky vykonávaná kozmetická masáž pomáha spomaliť proces starnutia pokožky tváre a krku.

KAPITOLA 1. CIELE A CIELE KOZMETICKEJ MASÁŽE

Kozmetická masáž sa vykonáva na otvorených miestach tela a používa sa na zlepšenie stavu pokožky. Okrem toho sa vykonáva kozmetická masáž na odstránenie kozmetických chýb a defektov.

Predmetom kozmetickej masáže je tvár, krk a pokožka hlavy. Kozmetická masáž však pôsobí nielen na pokožku a svaly tváre, krku a hlavy, ale aj na celé telo. Stáva sa to v dôsledku skutočnosti, že v dôsledku vystavenia pokožke vstupujú nervové impulzy do mozgovej kôry.

Takáto masážna technika, ako je hladenie, upokojuje nervový systém, zatiaľ čo iné techniky používané v kozmetickej masáži (tretie, hnetenie, šokové vibrácie) majú vzrušujúci účinok na nervový systém.

Správne vykonaná kozmetická masáž pomáha aktivovať metabolizmus, čistí pokožku, urýchľuje krvný obeh, pomáha odstraňovať odpadové látky z tkanív, uľahčuje dýchanie pokožky, udržiava svalový tonus. V dôsledku procedúry kozmetickej masáže dochádza k výraznému zlepšeniu pohody pacienta, zvyšuje sa nálada, človek sa stáva energickým a energickým.

Systematická kozmetická masáž pomáha dosiahnuť nasledujúce výsledky:

Výrazne spomaľuje vädnutie a starnutie pokožky;

Dobrý tvar tváre je zachovaný alebo obnovený;

Vzhľad vrások sa spomaľuje, navyše kozmetická masáž môže znížiť a dokonca odstrániť vrásky, ktoré sa už objavili;

Svaly tváre a krku sú posilnené;

Stav pokožky sa zlepšuje, stáva sa hladkou a elastickou, obnovuje sa zdravá farba pokožky tváre a krku;

Proces sekrécie kožného mazu sa normalizuje, pokožka sa čistí od mazových zátok a odumretých buniek;

Na koži tváre dochádza k resorpcii jaziev, ako aj tuleňov, ktoré sú výsledkom juvenilného akné;

Odstraňuje opuchy a opuchy tváre;

Tukové usadeniny sa redukujú, vrásky a „dvojitá brada“ miznú.

Kozmetická masáž pokožky hlavy sa zvyčajne vykonáva s cieľom posilniť vlasy a zlepšiť ich stav.

Techniky a techniky na vykonávanie kozmetickej masáže sú podobné technikám a technikám na vykonávanie klasickej masáže. Skrášľujúca masáž začína a končí ľahkými hladiacimi pohybmi. Kozmetická masáž by sa mala vykonávať postupne a postupne. Netreba zabúdať ani na to, že všetky fázy masáže by mali mať rovnakú dobu trvania.

Najlepšie výsledky dosahuje kozmetická masáž v kombinácii s kozmetickými maskami, obkladmi a parnými kúpeľmi.

Odporúča sa vykonávať kozmetickú masáž aspoň 1 krát týždenne.

KAPITOLA 2. ODRODY KOZMETICKEJ MASÁŽE

Je možné rozlíšiť nasledujúce typy kozmetických masáží:

Hygienická masáž;

Preventívna masáž;

Masoterapia;

Plastická masáž.

Účel hygienická masáž- udržiavanie pokožky tváre a krku v dobrom stave. Vykonávanie hygienickej masáže prispieva k zachovaniu zdravej farby pokožky, jej sviežosti, pevnosti a pružnosti. Tento typ masáže pomáha predchádzať vzniku predčasných vrások.

Techniky používané pri hygienickej masáži: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie. Pohyby sa vykonávajú v priamke, kruhové, cikcak. Každá dávka sa má opakovať 3 až 5-krát. Oblasti čela a krku sa masírujú oddelene.

Pri vykonávaní kozmetickej hygienickej masáže je potrebné vziať do úvahy typ pokožky. Pri normálnej pokožke tváre postačí týždenná kozmetická masáž. Ak sa pod očami objavia vrásky, odporúča sa vykonať kúru vykonaním 10-15 masážnych procedúr (v závislosti od stavu pokožky).

Pri suchej pokožke tváre je indikovaná pravidelná hygienická masáž aspoň 1-2x týždenne. Každá relácia by mala trvať 10-12 minút.

Pri suchej, starnúcej pokožke tváre by sa mala hygienická masáž vykonávať až po nanesení krému na tvár. Okrem techník trenia a miesenia sa vám bude hodiť poklepávanie. Na konci masáže sa musí zvyšný krém odstrániť obrúskom a potom sa odporúča urobiť horúci obklad.

S mimoriadnou opatrnosťou by sa mala kozmetická hygienická masáž vykonávať s opuchom tváre. V tomto prípade je lepšie obmedziť sa na hladenie. Masáž očných viečok a očného okolia je úplne vylúčená.

Preventívna masáž zahŕňa kryomasáž (grécky kryos znamená „chlad, ľad“). Pri kryomasáži sa používa kyslý uhličitý sneh, na ktorý je pokožka veľmi citlivá.

Kryomasáž pomáha znižovať sekréciu kožného mazu, preto sa zvyčajne používa na mastnú pleť. Kryomasáž sa úspešne používa na masírovanie starnúcej a ochabnutej pokožky, ako aj poréznej a vráskavej pokožky.

Na ochranu pokožky pred hypotermiou by sa pri vykonávaní kryomasáže malo používať iba povrchové hladenie. Po nanesení kyslého uhličitého snehu sa objaví hyperémia, teda začervenanie pokožky, zároveň zmizne únava a pociťuje sa zvýšenie vitality. V dôsledku zvýšeného prísunu kyslíka a živín sa normalizuje proces krvného obehu v oblasti tváre a krku.

Terapeutická kozmetická masáž v porovnaní s hygienickou by sa mala vykonávať s väčšou intenzitou. Používa sa na odstránenie nedokonalostí pleti: akné, nadmerné vylučovanie kožného mazu, poruchy prekrvenia.

Terapeutická masáž sa vykonáva podľa jednej alebo druhej metódy. Technika Jacquet je intenzívny účinok na tkanivá, ktorý stabilizuje proces krvného obehu. Táto masáž sa používa na ošetrenie mastnej a problémovej pleti.

Technika tejto masáže je dosť náročná. Malo by pozostávať z rytmického brnenia so zachytením ako povrchovej vrstvy kože, tak aj podkožia, vykonávaného palcom a ukazovákom. V tomto prípade je potrebné pamätať na smer línií kože.

Pri masáži podľa Jacquetovej metódy sa nepoužívajú lubrikanty, ale mastenec. Relácia trvá 10 minút. Prvé sedenia sa konajú denne, potom každý druhý deň, postupne dosahujú 2-3 krát týždenne. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, musíte stráviť viac ako 10 sedení.

Na ošetrenie mastnej a problematickej pleti, ako aj na čistenie vývodov mazových žliaz sa používa masáž podľa metódy A. I. Pospelova, ktorá je založená na technikách ako hladenie a štípanie. Mali by sa vykonávať pomocou vankúšikov palca a ukazováka. Pred vykonaním masáže by mala byť pokožka ošetrená dezinfekčným prostriedkom a bezprostredne pred reláciou by sa malo upustiť od používania lubrikantov. Relácia by sa mala vykonávať 15 minút každé 2-3 dni; celkovo by sa malo uskutočniť 10-15 sedení.

V prítomnosti akýchkoľvek kožných ochorení, pustúl sa terapeutická masáž neodporúča. Kontraindikáciou je aj atónia alebo strata elasticity kože.

Pri vyblednutí pokožky tváre a krku, ako aj početných vrások a záhybov sa odporúča plastická masáž. Vzhľadom na to, že priaznivo pôsobí na svaly tváre, masáž by mali využívať ľudia, ktorí majú veľkú záťaž na svaly tváre. Spolu s tým sa používa plastická masáž, ktorá dodáva pokožke pružnosť, pevnosť, obnovuje zdravý vzhľad a spomaľuje proces starnutia.

Tento druh masáže má široké spektrum účinkov: aktivuje činnosť mazových žliaz, normalizuje krvný a lymfatický obeh, pôsobí na podkožný tuk, lymfatické cievy a uzliny, nervy, zmierňuje opuchy tváre.

Plastická masáž sa používa u ľudí nad 30 rokov, no nie je nezvyčajné, že si problematickú pleť ošetria aj mladší.

Pri masáži podľa metódy A. I. Pospelova sa nepoužívajú lubrikanty - sú nahradené mastencom. Lisovanie je jednou z hlavných techník, čo je tlak spojený s vibráciou, ktorým sa tkanivá pritláčajú ku kostiam, no nehýbu sa. Masáž by sa mala vykonávať energicky a rytmicky, berúc do úvahy smer línií kože. Pacient by nemal pociťovať bolesť.

Po masáži je potrebné pokožku ošetriť pleťovou vodou alebo odvarom z bylín, potom je potrebné aplikovať masku, ktorú odporučil lekár. Po 25-30 minútach by sa mala maska odstrániť a aplikovať chladný obklad.

Doba trvania plastickej masáže by mala byť 10-20 minút. Relácie by sa mali vykonávať v intervaloch 1-2 až 3-4 krát týždenne, v závislosti od vekových charakteristík pacienta. Priemerný priebeh liečby pozostáva z 15 sedení, ale môže sa zvýšiť alebo znížiť.

V niektorých prípadoch sa plastická masáž vykonáva striedavo s hygienickou, prvá z nich vyžaduje použitie mastenca a druhá sa vykonáva s krémom alebo iným lubrikantom.

KAPITOLA 3HYGIENICKÉ POŽIADAVKY NA KOZMETICKÚ MASÁŽ

Hygienické požiadavky na kozmetickú masáž zostávajú rovnaké ako na klasickú:

Masírovaná osoba by mala sedieť alebo ležať. Ak masírovaný klame, potom má hlavu na tvrdom povrchu.
- svaly by mali byť uvoľnené.
- vlasy musia byť odstránené pod šatkou alebo zhromaždené stuhou.

Indikácie a kontraindikácie

Treba poznamenať, že tento typ masáže má svoje vlastné kontraindikácie. Nemožno ho vykonávať v prítomnosti kožných ochorení: dermatitída, herpes, ekzém, ako aj plesňové ochorenia. Kozmetická masáž je tiež kontraindikovaná u ľudí s ťažkými ochoreniami srdca, tvárového nervu a štítnej žľazy.

Napriek tomu, že kozmetická masáž pokožky hlavy má priaznivý vplyv na posilnenie vlasov, je kontraindikovaná v prípade ich hojnej straty. Prítomnosť pustulárnych ochorení na koži je nežiaduca; ak existuje, potom masáž nemôže byť vykonaná. Ďalšou kontraindikáciou je hypertenzia, pri ktorej sa masáž neodporúča.

Ak vrstva podkožného tuku nie je dobre vyvinutá, kozmetická masáž sa neodporúča.

PRODUKTY POUŽÍVANÉ PRI KOZMETICKÝCH MASÁŽACH (OLEJE, KRÉMY, VODY, MASKY)

Pri masáži sa používajú rôzne lubrikanty (oleje, krémy, mlieka), aby sa docielilo jemného kĺzania rúk maséra po pokožke pacienta. Pri hygienických masážach, ako aj pri vykonávaní určitých techník, ako je hladenie a trenie, sa používa masážny krém alebo svalový olej. Tieto produkty sú preferované, pretože sa ľahko distribuujú po povrchu pokožky a po ukončení sedenia sa ľahko zmyjú.

Esenciálne oleje sú široko používané pri masáži. Jeden z týchto olejov sa pripravuje jednoducho: na tento účel zmiešajte rovnaké časti (2 kvapky každý) oleja z ylang-ylangu, santalového dreva a bergamotu a pridajte 5 kvapiek levanduľového oleja. Zložky, ktoré tvoria tento olej, majú relaxačný účinok na svaly a tiež vyživujú pokožku.

Pri masáži každý deň je lepšie používať esenciálne oleje nízkej koncentrácie alebo olej pripravený podľa vyššie uvedeného receptu s pomerom zložiek v menšom množstve.

Na vykonanie masáže celého tela pacienta nie je potrebných viac ako 20-30 ml oleja. Hotový esenciálny olej sa musí použiť okamžite, neodporúča sa ho ponechať na dlhodobé skladovanie. Ak má byť olej konzervovaný, mal by byť umiestnený v nádobe z tmavého skla a tesne uzavretý.

Pre normálnu pleť sa odporúča použiť levanduľový, cédrový, santalový alebo pačuli esenciálny olej; na suchú pokožku sú vhodné harmančekový, ylang-ylangový a jazmínový olej, ako aj muškátový olej; pre mastnú pleť je lepšie dať prednosť olejom z bergamotu, eukalyptu, borievky, mäty, citrónu alebo pomaranča. Pre zmiešané typy pleti sú najvhodnejšie harmančekový, jazmínový, levanduľový a ružový olej, pre citlivú pleť zasa esenciálny olej zo šalvie, ylang-ylang, cédrový a levanduľový olej. Pre starnúcu pokožku je lepšie použiť esenciálny olej zo šalvie.

Pri používaní ktoréhokoľvek z uvedených olejov je potrebné dávať pozor, aby nedošlo k alergickej reakcii tela. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tým ľuďom, ktorí sú náchylní na alergie alebo tým, ktorí majú citlivú pokožku. Aby ste sa ochránili pred negatívnymi následkami, je potrebné otestovať citlivosť pokožky: olej s nízkou koncentráciou by sa mal aplikovať na malú oblasť pokožky a nechať 2-3 dni. Ak potom nie sú na koži pozorované žiadne zmeny, potom sa olej môže použiť na masáž.

Pri kozmetickej masáži sa spolu s éterickými olejmi používajú špeciálne krémy a dovážané rastlinné oleje. Treba s nimi zaobchádzať opatrne, pretože medzi zložkami, ktoré tvoria ich zloženie, sú adstringenty, ktoré spomaľujú proces kĺzania po pokožke a uzatvárajú póry. Okrem toho sa zle zmývajú a ich neustále používanie môže viesť k strate citlivosti prstov, čo je pri masáži veľmi dôležité.

Ako lubrikant možno použiť alkohol. Dobre čistí póry pokožky a má aj dezinfekčný účinok. Tento liek je najlepší pre pokožku s rozšírenými pórmi. Ľahko sa používa: jemnými pohybmi je potrebné pokožku ošetriť malým množstvom látky. Aby ste predišli podráždeniu pokožky, pri spracovaní je potrebné postupovať opatrne a vyhnúť sa nadmernému treniu.

Kozmetická masáž je často sprevádzaná rôznymi kozmetickými maskami. Čistia póry pokožky, zjemňujú ju a vyživujú a tiež pomáhajú dosiahnuť

najväčší účinok masáže. Maska by sa mala aplikovať na čistú pokožku tváre po dobu 20-25 minút (počas tejto doby by mali byť všetky pohyby tváre obmedzené na minimum). Potom sa maska zmyje studenou vodou.

Najvhodnejšie pre mastnú pleť sú masky na báze šalvie, harmančeka, nechtíka. Hlavnými zložkami masiek pre mastnú pleť môžu byť kvasnice, perhydrol, citrónová šťava. Na suchú pokožku priaznivo pôsobia masky s výťažkami z ľubovníka, rumančeka, podbeľa, lipových kvetov. Tiež masky s použitím olivového a broskyňového oleja majú dobrý účinok na suchú pokožku. Pri vyblednutí pokožky je lepšie použiť masky z kôpru, jahodových listov, okvetných lístkov ruží, ako aj z čiernych ríbezlí, plantain, rebríček. Pre všetky typy pleti sú užitočné masky s výťažkom z ihličia, mladých listov a púčikov brezy, žihľavy.

PRÍPRAVA PLETI TVÁRE A KRKU NA MASÁŽ

Pred masážou je potrebné pripraviť pokožku. Mala by byť ošetrená pleťovou vodou alebo iným špeciálnym prostriedkom. Póry mastnej pokožky môžete vyčistiť alkoholom alebo tinktúrou na báze liečivých bylín. Najjednoduchším spôsobom čistenia pokožky je umývanie mydlom alebo špeciálnou penou. Na vyčistenie pórov suchej a normálnej pleti je potrebné použiť pleťovú vodu alebo kozmetické mlieko, ktoré je vhodné pre tento typ pleti. Pri čistení pórov je potrebné pamätať na smer línií pokožky.

Čiary minimálneho natiahnutia kože sa nazývajú kožné línie. Ich smery sú:

Od stredu čela k spánkom, rovnobežne s obočím;

Od vonkajšieho rohu oka k vnútornému;

Od vnútorného rohu oka k vonkajšiemu;

Zhora nadol pozdĺž vyčnievajúcej časti nosa;

Od stredu vyčnievajúcej časti nosa po jeho krídla;

Od krídel nosa a stredu hornej pery až po horné časti uší;

Od kútikov úst po tragus ušníc;

Od stredu spodnej pery po ušné laloky;

Zdola nahor pred krkom;

Zhora nadol na oboch stranách krku;

Za krkom - zdola nahor.

Po vyčistení pokožky tváre by sa mala dobre utrieť. Potom je potrebné pokožku zahriať, aby sa upokojili svaly tváre. Tiež teplo ovplyvňuje cievy, dochádza k ich expanzii. Vlhké zahrievanie je najužitočnejšie pred masážou, ktorá pomáha ľahko odstrániť odumierajúce bunky.

Toto zahriatie je možné vykonať pomocou parného kúpeľa (5 minút) alebo horúceho vlhkého obkladu (2-3 minúty). Na obklad môžete použiť froté uterák. Mal by sa ponoriť do horúcej vody, vytlačiť a potom aplikovať na tvár; pričom časti tváre ako brada, líca a spánky by mali byť zakryté a nos a ústa by mali zostať otvorené.

Suchá pokožka pred aplikáciou horúceho obkladu by mala byť namazaná krémom.

KAPITOLA 4. RECEPCIE A TECHNIKY KOZMETICKEJ MASÁŽE

Technika vykonávania kozmetickej masáže má svoje vlastné charakteristiky. Keď sa vykonáva, je potrebné vziať do úvahy smer línií kože. Pohyby by sa mali vykonávať rytmicky, mali by byť ľahké, hladké a jednotné.

Technika vykonávania kozmetickej masáže pozostáva zo 4 hlavných techník:

hladenie;

Triturácia;

miesenie;

Vibrácie.

Masáž by mala začínať a končiť ľahšími a jemnejšími technikami a uprostred sedenia by sa mali vykonávať energické pohyby.

V kozmetickej masáži pozostáva každá technika z niekoľkých základných pohybov. Technika ich vykonávania je v porovnaní s klasickou masážou mierne odlišná. Najväčší kozmetický efekt možno dosiahnuť len za určitých podmienok. Je potrebné, aby vykonávanie všetkých pohybov začínalo na periférnom konci svalu a končilo na jeho začiatku. Miesto úponu jedného z koncov svalu na okolité tkanivá alebo kosť je jeho začiatok a miesto úponu na kĺb alebo iný sval je jeho koniec. Ak sa masážne pohyby vykonávajú nesprávne, to znamená v smere od začiatku svalu po jeho koniec, koža môže stratiť elasticitu.

Účinnosť masáže závisí aj od frekvencie aplikácie jej rôznych techník. Zvyčajne sa techniky vykonávajú 3-5 krát a navzájom sa striedajú, v niektorých prípadoch sa ich počet a intenzita môže zvýšiť.

Hladkanie

Hladenie sa vykonáva napoly ohnutou rukou, pričom prsty sa len zľahka dotýkajú pokožky. Aby ste uľahčili vykonávanie masážnych pohybov, mali by ste si uvoľniť ruky. Hladkanie by sa malo vykonávať končekmi prstov.

Táto technika by sa mala vykonávať iba v jednom smere: pozdĺž lymfatických ciev a žíl. V edematóznych oblastiach začína hladenie z hornej periférnej zóny, čím sa aktivuje odtok tekutiny, zrýchľuje sa krvný a lymfatický obeh, uvoľňuje sa nahromadené napätie vo svaloch a tiež sa pomáha prečistiť vývody mazových a potných žliaz.

Pri vykonávaní tejto techniky by sa nemal robiť silný tlak na pokožku, pohyb by mal byť ľahký a plynulý.

Triturácia

Na rozdiel od hladenia treba túto techniku vykonávať ráznejšie, no s menšou intenzitou v porovnaní s miesením. Masážne pohyby by sa mali vykonávať končekmi prstov alebo vnútornými stranami dlaní.

Povrchové trenie urýchľuje krvný obeh v masírovanej časti, v dôsledku čoho sa rozpúšťajú tesnenia a tkanivá sa stávajú pružnejšími. Pretieraný končekmi prstov.

Najúčinnejším účinkom na tkanivá je masáž, počas ktorej sa pohybujú stredné falangy prstov zložených do päste.

Hlboké trenie pomáha zmäkčiť jazvy a zrasty, vyhladzuje tkanivá. Vykonáva sa vonkajšou stranou ruky, zloženej do päste. Takéto trenie by sa malo vykonávať pomalým pohybom.

miesenie

Táto technika sa vykonáva končekmi prstov jednej alebo oboch rúk plynulými pohybmi. Zabezpečuje zachytenie a maximálne priblíženie tkanív ku kostiam: musíte chytiť kúsok tkaniva, potiahnuť ho a potom ho stlačiť vytvorením rolovacieho efektu a miernym zovretím.

Technika miesenia by sa mala vykonávať pomalým tempom, ale s vysokou frekvenciou pohybov, pričom by nemali spôsobovať bolesť. Pri vykonávaní masáže musíte pevne chytiť pokožku, robiť jemné a intenzívne pohyby, ale vyhnúť sa silnému tlaku na ňu. Táto technika aktivuje lymfatický a krvný obeh, stimuluje svaly. V dôsledku miesenia sa výživa pokožky masírovanej oblasti stabilizuje.

Vibrácie

Jednou z energetických masážnych techník je vibrácia. Vykonáva sa celou dlaňou alebo končekmi prstov. Vibrácia sa vykonáva pomocou oscilačných pohybov rúk na jednej z oblastí pokožky, postupne sa pohybuje po celej masírovanej ploche.

Táto technika pomáha zvyšovať svalový tonus, má priaznivý vplyv na tkanivá. Najčastejšie sa používa v záverečnej fáze masáže.

Ťukanie a ťukanie

Spolu s vyššie uvedenými technikami v kozmetickej masáži sa používajú techniky šokových vibrácií: poklepanie a poklepanie. Napriek tomu, že sa používajú vo veľmi obmedzenom množstve a s veľkou starostlivosťou, účinnosť masáže sa pri ich používaní výrazne zvyšuje.

Pri masáži tváre môžete len zľahka poklepať končekmi prstov. Musí sa vykonávať v pravidelných intervaloch a predstavovať pohyby vo forme samostatných opakujúcich sa výbojov. Zároveň je potrebné pôsobiť ako jemný tlak na všetky ostatné oblasti pokožky.

Ak sa masíruje pokožka tváre s hrubou vrstvou podkožného tukového tkaniva, používa sa metóda „prstovej sprchy“: poklepávanie sa vykonáva súčasne s vankúšikmi všetkých: prstov.

Najčastejšie sa effleurage, podobne ako vibrácie, používa uprostred masáže, kvôli svojej energii. Vďaka nemu sa normalizuje činnosť centrálneho nervového systému, stabilizujú sa nutričné a metabolické procesy v oblasti masírovanej oblasti a zvyšuje sa svalový tonus.

KAPITOLA 5. METÓDA KOZMETICKEJ MASÁŽE

Masírovaná osoba by mala zaujať polohu sedenia, ľahu alebo ľahu a poloha masážneho terapeuta počas sedenia môže byť pre neho ľubovoľná.

MASÁŽ POKOŽKY

Obrázok 208.

Ako preventívne opatrenie na udržanie normálneho stavu vlasov, ako aj na posilnenie ich koreňov sa vykonáva masáž pokožky hlavy. Pre ľudí s normálnym typom vlasov sa odporúča použiť túto masáž raz týždenne a 2-3 krát pre tých, ktorí majú iný typ vlasov.

Pri masáži by mali byť prsty masážneho terapeuta úplne umiestnené na povrchu pokožky hlavy. Masážny terapeut chytí hlavu a robí striedavé ťahy, začínajúc od čela a postupne sa presúvať do zadnej časti hlavy (obr. 208).

Potom by ste mali oddeliť prsty a pokračovať v hladení rovnakým spôsobom. Hladenie by sa malo vykonávať oboma rukami, pričom ich umiestnite paralelne k sebe. Po dokončení pohybov od čela k zadnej časti hlavy by sa malo postupne prejsť k vykonávaniu masážnych pohybov v temporálnych oblastiach (obr. 209).

Obrázok 209.

Potom je potrebné vykonať trenie: končekmi roztiahnutých prstov by sa mali vykonávať polkruhové masážne pohyby po celom povrchu pokožky hlavy (obr. 210).

Ďalšou technikou vykonávanou počas masáže je tlak. Tiež je potrebné vykonať po celom povrchu pokožky hlavy pomocou vankúšikov vzdialených prstov. V tomto prípade by pohyby mali byť prerušované (obr. 211).

Potom sa poklepanie vykonáva končekmi prstov. Pri nej by sa pohyby mali podobať úderom paličiek na bubon a mali by sa vykonávať striedavo všetkými prstami (obr. 212).

Obrázok 210.

Postupným pohybom na koniec masáže by ste mali urobiť hlboké hladenie základňou kefy, smerujúce od časovej časti hlavy k rohu dolnej čeľuste a obísť ušnicu zhora. Masáž by sa mala vykonávať na oboch stranách hlavy, pričom ruky by mali byť paralelné (obr. 213).

Konečnou technikou pri vykonávaní masáže pokožky hlavy je povrchové hladenie. Vyrábajú ho vnútorné časti dlaní v smere od čela k zadnej časti hlavy (obr. 214).

PREDSLOV MASÁŽ

Pred vykonaním masáže prednej časti tváre je potrebné pokožku predčistiť. Potom by sa mal naň aplikovať krém (prísne pozdĺž línií kože).

Obrázok 211.

Po prvé, v oblasti čela by sa malo vykonať hladenie, ktoré sa vykonáva oboma rukami pomocou troch prstov (index, stred, prsteň). Pohyby by sa mali vykonávať zdola nahor až po hranicu vlasových korienkov. Hladenie pravej polovice čela sa vykonáva pravou rukou a hladenie ľavej strany ľavou (obr. 215).

Potom by ste mali vykonávať hladenie dlaňami v smere od stredu prednej časti k spánkom. Potom musíte znova pohladiť tromi prstami od obočia po korienky vlasov.

Potom by ste mali použiť techniku, ako je vibrácia. Je potrebné položiť dlane na čelo a urobiť niekoľko pohybov, potom vykonať poklepanie vo vertikálnom a horizontálnom smere.

Obrázok 212.

Nasledujúca technika sa používa na vyhladenie vrások nad mostom nosa.

Namažte vnútorný povrch zápästia krémom (vyživujúcim alebo zvlhčujúcim), potom ho pritlačte na oblasť nad mostom nosa a zafixujte ho v tejto polohe na 5-7 sekúnd.

Konečná technika je hladenie, ale na dosiahnutie maximálnej účinnosti po nej by sa všetky vyššie uvedené techniky mali opakovať 2-3 krát, bez zmeny postupnosti vykonávania.

MASÁŽ OČÍ

Pri masážnych pohyboch treba byť opatrný, pretože pokožka okolo očí je veľmi jemná a citlivá.

Obrázok 213.

Pri masáži musíte použiť len ľahký a jemný tlak.

Predtým masírovaná časť pokožky musí byť namazaná krémom. Masážne pohyby by sa mali vykonávať iba v smere línií pokožky a mali by byť hladké: krém by sa mal nanášať končekmi prstov a súčasne robiť ľahké poklepávanie, ktoré by malo byť podobné pohybom prstov pri hraní na klávesovom hudobnom nástroji.

Ak sa v oblasti okolo očí objavia vrásky alebo opuchy, pohyby musia byť veľmi opatrné, pretože pokožka môže stratiť elasticitu (natiahnuť sa). Tenké, sotva viditeľné vrásky pod očami je potrebné vyhladiť: na ne jemne zatlačte končekmi prstov namazanými krémom.

Pri vykonávaní tlaku by sa prsty nemali pohybovať, inak sa pokožka tváre bude pohybovať.

Obrázok 214.

Rovnakým spôsobom sa vrásky vyhladzujú v blízkosti vonkajších rohov očí a spánkov: mali by byť stlačené dlaňami alebo vnútornou stranou zápästia bez toho, aby sa premiestnila pokožka.

Predtým musia byť dlane namazané krémom.

MASÁŽ LÍC

Pred masážou treba na pokožku líc naniesť trochu krému (hydratačného alebo výživného). Potom by ste mali končekmi prstov vykonávať poklepávacie pohyby: na pravú polovicu tváre - pravou rukou, vľavo - ľavou. Pohyby by sa mali robiť v smere línií kože. Pri prvých pocitoch tepla z pohybov by malo byť poklepanie dokončené.

Nanášanie krému nie je len prípravou na masáž, ale aj jej začiatkom. Ďalšou etapou jeho implementácie je hladenie pokožky líc. Končekmi prstov oboch rúk by sa mali robiť hladké pohyby na povrchu líc: najprv v hornej časti (od vyčnievajúcej časti nosa k spánkom), potom v strednej časti (od stredu hornej pery do ušnice), potom v spodnej časti líc a na brade. Hladenie brady by sa malo vykonávať chrbtom druhého a piateho prsta oboch rúk a súčasne vykonávať pohyby v oboch smeroch.

Obrázok 215.

Potom musíte urobiť ľahké poklepanie. Prsty treba narovnať, pritlačiť k sebe a poklepať do strán v smere od líc po ušnice a zdola nahor od brady po spodné viečko oka. Vykonávanie masáže pomocou tejto techniky zabraňuje ochabnutiu líc.

Posledným krokom je hladenie. Vykonáva sa v smere línií kože.

MASÁŽ OKOLIA A BRADY

Masáž cirkumlabiálnej časti tváre sa vykonáva krúživými pohybmi, inými slovami, robí sa slučkovité trenie. Pohyby sa vykonávajú v smere od špičiek pier k nosu a opakujú sa 8-10 krát (obr. 216).

Obrázok 216.

Masáž oblasti pod bradou sa vykonáva chrbtom prstov pomocou techniky, ako je potľapkanie (obr. 217).

Pravou rukou sa patovanie vykonáva v smere zľava doprava a ľavou rukou - naopak. Tieto pohyby by sa mali opakovať niekoľkokrát.

Aby sa zabránilo vzniku dvojitej brady, používajú sa nasledujúce masážne techniky:

Intenzívne potľapkanie chrbtom prstov (obr. 218);

Chrbátom jednej ruky ťahajte v smere od brady k ušnici, druhou rukou je v tomto čase potrebné podložiť kožu za protiľahlým ušnicou (obr. 219);

Obrázok 217.

Rázne bičovanie brady chrbtom ruky;

Mäkké ťahy z kľúčnej kosti do axilárnej dutiny (obr. 220);

Ľahké ťahy po stranách krku, ktoré sú objímajúceho charakteru (obr. 221).

KAPITOLA 6METÓDA KOZMETICKEJ SAMOMASÁŽE

Napriek tomu, že samomasáž sa líši od masáže vykonávanej v špeciálnych podmienkach, je dobrým nástrojom pre kozmetickú starostlivosť o pokožku tváre a krku. Samomasáž je účinný spôsob, ako zabrániť vzniku vrások.

Obrázok 218.

Pohodlie samomasáže spočíva v tom, že ju možno vykonávať denne a nezávisle, bez akejkoľvek pomoci. Jeho dokončenie trvá trochu času, pričom metóda je jednoduchá a prístupná každému. Najúčinnejšia samomasáž sa vykonáva striedavo s tvárovou gymnastikou, ako aj výživnými maskami a krémami.

Protiváhou ku všetkým výhodám tohto druhu masáže je, že pri jej vykonávaní nemožno uplatniť všetky zručnosti a schopnosti. Je to spôsobené tým, že nie každá masážna technika môže byť použitá na samomasáž. Ďalšou nevýhodou je, že samomasážou nie je možné dosiahnuť úplné uvoľnenie všetkých svalov, a to je jedna z hlavných požiadaviek, ktorá je kľúčom k najväčšiemu efektu.

Obrázok 219.

Hlavnými kontraindikáciami pri vykonávaní samomasáže sú rovnaké kontraindikácie ako pri jej vykonávaní na tvári: nadmerné ochlpenie na povrchu pokožky tváre, rozšírené cievy, nedostatočne výrazná vrstva podkožného tuku.

Samomasáž sa môže vykonávať denne alebo v intervaloch 2 dní, pričom na ňu strávite 5 až 15 minút. Účinnosť nezávisí od času konania. Neodporúča sa masírovať bezprostredne pred spaním, aby nedošlo k jeho porušeniu. Pri vykonávaní samomasáže by ste si pred nadchádzajúcim odchodom na ulicu mali utrieť tvár obrúskom, potom namazať krémom a práškom.

Obrázok 220.

Pokojná a pohodlná poloha pred zrkadlom je hlavnou požiadavkou na samomasáž. Pri vykonávaní pohybov je potrebné, aby boli ruky čisté, suché a teplé. Predbežná príprava pokožky na samomasáž sa nelíši od prípravy na rovnakú procedúru v kozmetickom salóne.

Musíte masírovať v smere línií pokožky.

Kombinácia techník pri vykonávaní samomasáže môže byť rôzna. Najjednoduchší spôsob masáže je naniesť na pokožku krém, sprevádzaný jemnými pohybmi pozdĺž línií pokožky.

Obrázok 221.

Existujú dva spôsoby aplikácie krému na pokožku. Jedným z nich je, že krém sa nanáša vatovým tampónom navlhčeným prevarenou vodou, ktorá ry sa potom rozdeľuje ľahkými poklepkávacími pohybmi 1 . Podľa iného spôsobu sa krém najskôr nanesie na dlane a potom sa ich vnútornými časťami a končekmi prstov rozotrie po pokožke. Pri premazávaní pokožky tváre v oblasti očí treba byť opatrný, povolené sú len plynulé pohyby a tlak v smere línií pokožky.

Pri vykonávaní samomasáže môžete použiť techniku, ako je effleurage. Pohyby by sa mali vykonávať končekmi prstov a mali by byť mäkké a energické.

Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku sa poklepanie vykonáva vankúšikmi štyroch prstov, ktoré sú tesne pritlačené k sebe, oboma rukami. Na koži okolo očí je možné vykonať len jemné poklepávanie vankúšikmi všetkých prstov, s výnimkou palcov. Najjednoduchšou a najpraktickejšou metódou samomasáže je ľahké poklepávanie.

Spolu s inými technikami sa pri vykonávaní samomasáže používa hladenie. Malo by sa vykonávať pomalým tempom, s ľahkými, plynulými pohybmi. Príliš rytmické ťahy znižujú účinnosť. Pri nespavosti a bolestiach hlavy sa odporúčajú jemné ťahy. Mali by sa vykonávať pomocou vankúšikov prstov alebo vnútorných častí dlaní. Pohyby na pravej strane tváre by sa mali robiť pravou rukou, vľavo - ľavou.

Pri samomasáži sa široko používajú techniky ako poklepávanie, trenie a tlak. Aby pokožka nestratila elasticitu, pohyby by sa mali vykonávať hladko.

Na vyhladenie vrások na čele a spomalenie procesu ich ďalšej tvorby by sa mala samomasáž vykonávať spôsobom opísaným nižšie.

Najprv musíte vyčistiť pokožku v oblasti čela a zahriať ju (najlepšie to urobíte teplým obkladom). Potom by sa mal na pokožku naniesť výživný krém v smere línií pokožky. S vankúšikmi troch prstov (ukazovák, stred, prsteň) oboch rúk musíte vykonávať plynulé hladenie v prednej časti tváre v smere od obočia ku korienkom vlasov: pohyby na ľavej strane čelo by sa malo robiť ľavou rukou, vpravo - pravou. Potom musíte vykonať hladenie vnútornými časťami dlaní v smere od strednej časti čela k spánkom. Potom by ste mali urobiť prvý pohyb znova. Keď sú tieto ťahy dokončené, musíte si položiť dlane na čelo, ľahko zatlačiť a potom urobiť vibračný pohyb.

Ak je na prednej časti tváre veľa vrások, malo by sa vykonať poklepanie: najprv vo vertikálnom a potom v horizontálnom smere.

Na vyhladenie vrások vytvorených medzi obočím je potrebné pripevniť k nim vnútornú stranu zápästia a ľahko stlačiť. Zápästie by malo byť vopred namazané krémom (výživným alebo zvlhčujúcim). Na zvýšenie účinnosti by sa všetky pohyby mali vykonávať 3-4 krát. Poslednou fázou masáže by malo byť hladké hladenie.

So špeciálnou starostlivosťou musíte masírovať oblasti pokožky okolo očí, najmä ak sú v tejto oblasti vrásky a opuchy, inak sa pokožka v tejto časti roztiahne. Krém by sa mal nanášať na pokožku ľahkým poklepávaním končekmi prstov a vykonávaním striedavých pohybov. Všetky pohyby by sa mali vykonávať v smere línií kože.

Na vyhladenie vrások pod dolnými viečkami na ne jemne zatlačte končekmi prstov, ktoré sú natreté krémom. Vrásky nachádzajúce sa vo vonkajších kútikoch očí by sa mali vyhladiť tak, že na ne zatlačíte vnútorným povrchom dlane alebo zápästia, tiež natriete krémom, bez toho, aby ste vytlačili pokožku.

Potom by sa mal krém nanášať na pokožku tváre končekmi prstov poklepaním: na pravé líce - pravou rukou, vľavo - ľavou rukou. Pohyby sa musia robiť v smere línií kože. Potom je potrebné vykonať hladenie hornej a strednej časti líc, mali by sa vykonávať pomocou vankúšikov ukazováka a prostredníka oboch rúk. Hladenie spodnej časti líc a brady by sa malo vykonávať povrchmi dlaní.

Na udržanie elasticity pokožky na lícach a oddialenie ich ochabnutia je potrebné pravidelne vklepávať končekmi prstov, tesne pritlačenými k sebe. Pohyby by sa mali vykonávať v smere zdola nahor od brady k dolným viečkam očí.

Posledným krokom pri masáži líc by malo byť hladenie v smere línií pokožky.

Pri masáži v oblasti kože medzi bradou a krkom musíte použiť techniku poklepkávania chrbtom narovnaných prstov. Pohyby by sa mali vykonávať niekoľkokrát.

Dôrazné pohladenie brady je dobrou prevenciou proti dvojitej brade. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča upevniť vlhkou utierkou: uterák namočený v studenej, mierne osolenej vode alebo vo vode s prídavkom octu treba dobre vyžmýkať a zrolovať škrtidlom. Potom vezmite uterák za konce a pripevnite na bradu tak, aby jeho stred bol v strede brady. Potom by sa mal uterák pevne pritiahnuť a potom uvoľniť. Postup sa musí niekoľkokrát opakovať, striedavo šľahať, najprv zľava doprava a potom v opačnom smere.

SEBAMAASÁŽ KRKU

Samomasáž krku by sa mala robiť ráno: po očistení by sa pokožka mala namazať krémom. Potom je potrebné vykonať niekoľko pohladení pokožky vyžmýkaným uterákom namočeným v studenej osolenej vode.

Ak chcete vykonať masáž v oblasti krku, môžete použiť kefu, ale jej štetiny by nemali byť príliš tvrdé. Pri masážnych pohyboch je potrebné venovať osobitnú pozornosť: oblasť štítnej žľazy by nemala byť ovplyvnená.

Pred prechodom na masážne pohyby je potrebné pripraviť pokožku: musí sa vyčistiť, zahriať a namazať výživným krémom. Krém nanášajte jemnými hladiacimi pohybmi zdola nahor, postupne dlaňami posúvajte k brade. Pri masáži by sa pokožka nemala naťahovať.

V počiatočnom štádiu by sa mala vnútorná časť prstov pohladiť po hornej časti krku: pohyby by sa mali vykonávať v priečnom smere od ľavého ušnice doprava a späť. Potom musíte vykonať poklepanie vonkajším povrchom štyroch prstov oboch rúk, ktoré sú tesne pritlačené k sebe.

Poklepávacie pohyby by sa mali robiť pomalým tempom, nemali by spôsobovať bolesť. Ak je technika poklepania vykonaná správne, potom po nej zostane na povrchu pokožky len mierne viditeľné začervenanie.

Táto technika znižuje hladinu telesného tuku.

Ako ďalší krok je potrebné potrieť pokožku krku. S rovnými prstami oboch rúk by ste mali vykonávať pohyby smerujúce k sebe, ktoré napodobňujú proces pílenia.

Trecie pohyby by mali smerovať v opačných smeroch a prebiehať navzájom paralelne.

Najprv masírujte pravú polovicu krku pod uhlom dolnej čeľuste, postupne prechádzajte do ľavej polovice cez strednú časť a potom sa opäť vráťte do stredu.

Masáž krku by mala skončiť hladkaním.

Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku sa pred samomasážou odporúča priložiť horúci vlhký obklad (teplý olej alebo teplý obklad zo zemiakovej kaše).

Kompresie z odvaru liečivých bylín majú priaznivý účinok na pokožku: plantain, harmanček, šalvia.

Aby sa zachovala elasticita a pevnosť pokožky krku, mala by sa vykonávať ľadová masáž. Pomocou kúska ľadu musíte vykonávať kruhové masážne pohyby v smere línií pokožky.

Pri prvom vykonávaní samomasáže s ľadom by sa mala vložiť do obrúska. Počas procedúry je potrebné dávať pozor, aby ste sa nedotkli štítnej žľazy.

Po dokončení masáže je potrebné pokožku ošetriť pleťovou vodou a namazať krémom. Samomasáž je možné použiť v kombinácii s kontrastnými obkladmi.

KAPITOLA 7. KOZMETICKÁ MASÁŽ PRI NIEKTORÝCH OCHORENIACH POKOŽKY HLAVY

NA SUCHÚ SEBORREU

Výsledkom nesprávnej starostlivosti o vlasy a vlasovú pokožku je suchá seborea. Pri tejto chorobe sa pozorujú krehké vlasy, strácajú lesk a hodvábnosť. Vypadávanie vlasov často pôsobí ako dôsledok suchej seborey. Niekedy sa na povrchu pokožky hlavy tvoria lupiny, čo je veľa bielych suchých šupín.

Ošetrenie predpísané odborným lekárom je možné kombinovať s masážou pokožky hlavy.

V prípravnej fáze by sa malo urobiť oddelenie: malo by sa to urobiť hrebeňom, postupne sa pohybovať od stredu čela k zadnej časti hlavy a potom pokračovať priamo k masážnym technikám.

Jednou z techník používaných pri masáži pokožky hlavy je hladenie. Táto technika by sa mala vykonávať pomocou vankúšikov štyroch prstov oboch rúk. Je potrebné položiť prsty na rozchod a jemne hladiť po celej dĺžke v smere spredu dozadu, postupne by sa mala intenzita pohybov mierne zvyšovať. Hladkanie by sa malo opakovať niekoľkokrát. Túto techniku je možné vykonávať dvoma rukami aj jednou rukou alebo ich striedať.

Trenie je technika, ktorá sa široko používa pri masáži pokožky hlavy. Na oblasť pokožky hlavy, ktorá sa nachádza vedľa rozchodu, by ste mali položiť prsty ľavej ruky, čím zafixujete pokožku. Potom pomocou ukazováka a prostredníka je potrebné trieť oblasť pokožky umiestnenú v oblasti delenia. Pohyby by sa mali vykonávať v polkruhovom smere pomocou roztiahnutých prstov. Príjem sa odporúča opakovať 3-5 krát.

Ďalším krokom je strečing. Po celej deliacej ploche končekmi štyroch prstov musíte vykonať lisovacie pohyby a palcom ľahko natiahnuť pokožku v rôznych smeroch.

Spolu s vyššie uvedenými technikami sa na masáž pokožky hlavy používa vibrácia. Končekmi štyroch prstov sa robia mierne prerušované pohyby. Vykonajte pohyby v oblasti delenia 3-5 krát.

Všetky techniky (tretie, miesenie, vibrácie) by sa mali vykonávať striedavo s hladením.

musíte vykonať v smere zdieľania a potom v priečnom smere, celkovo by ich malo byť 8-10. V záverečnej fáze masáže by sa mali urobiť ľahké posuny pokožky hlavy spredu dozadu a potom v opačnom smere. Masáž sa najlepšie robí v kombinácii s masážou šije. Trvanie relácie je 15-20 minút.

NA PLEŠŤANIE

Pri plešatosti sa masáž pokožky hlavy najlepšie vykonáva bez odkrytia pokožky. Pohyby by mali byť plynulé a vykonávané v smere od parietálnej oblasti nadol a späť a potom do lymfatických uzlín, ktoré sa nachádzajú v zadnej časti hlavy. Spolu s lekárskymi a fytoterapeutickými metódami liečby plešatosti sa používajú nasledujúce masážne techniky:

hladenie;
triturácia;
tlak;
prepichnutie;
čapovanie.

Hladkanie sa vykonáva v smere od čela k zadnej časti hlavy a od temennej časti ku koži za ušnicami. Používa techniky objatia povrchného a hlbokého hladenia, vyrobené dvoma rukami. Paralelne s tým sa vykonáva hrabavé hladenie pokožky hlavy, ktoré sa vykonáva oboma rukami, umiestnenými paralelne alebo v sérii. Pohyby by sa mali vykonávať v smere od prednej časti hlavy k okcipitálnej a časovej časti.

Pri plešatosti sa aplikuje trenie, ktoré sa vykonáva pomocou roztiahnutých prstov v polkruhových pohyboch. Pomocou tejto techniky sa masíruje nielen celá pokožka hlavy, ale aj svaly čela, krku a uší.

Lisovanie sa vykonáva nasledovne: na oboch stranách hlavy musíte zopnúť ruky a vykonať mierny tlak.

Pomocou štyroch prstov oboch rúk sa vykoná punkcia, ktorá sa postupne vykonáva pozdĺž povrchu vlasov.

Na celej vlasovej ploche hlavy sa vykonáva poklepávanie, ktoré sa vykonáva striedavo končekmi prstov.

V záverečnej fáze sa vykonáva hlboké hladenie. Vykonáva sa z protiľahlých strán hlavy zadnými stranami oboch rúk v smere od temporálnych oblastí, ohýbajúc sa okolo oblúka nad ušnicami.

Masáž by mala byť ukončená ľahkým potiahnutím mäkkej kože lebky v smere spredu dozadu a potom v opačnom smere.

Každá technika by sa mala vykonávať striedavo plochým a baliacim zdvihom a mala by sa vykonávať 3-5 krát. Masáž by sa mala vykonávať 5-10 minút, pričom počet recepcií sa môže znížiť.

Kozmetická masáž

Každý človek, najmä žena, sa snaží zostať mladý a krásny čo najdlhšie, čo je dané stavom pleti, absenciou vrások na tvári a zlepšením svalového tonusu. Pri dosahovaní všetkého vyššie uvedeného pomáha pravidelné cvičenie, správna strava a dobrý odpočinok. Časom, keď človek dosiahne určitý vek, však ani šport a rekreácia nedokážu ochrániť pred vädnutím a starnutím pokožky. Pre mnohých ľudí je to alarmujúce, niektorí ľudia, ktorí si obzvlášť ctia vlastný vzhľad, sa dokonca rozhodujú pre zákroky plastickej chirurgie. Samozrejme, že tento krok ľudia považujú za poslednú nádej na zachovanie svojej mladosti a idú do ordinácie plastického chirurga, pričom úplne zabúdajú, že takýto zásah, „zlepšenie“ ich vzhľadu, negatívne ovplyvňuje ich zdravie, čo často vedie k hrozným patologickým stavom. zmeny.

V prípadoch, keď človek z nejakého dôvodu odmietne chirurgickú intervenciu, najčastejšie nerobí nič a verí, že čas si ešte vyberie svoju daň. Tento prístup, rovnako ako plast, je extrém. Ale čo potom? Naozaj neexistuje východisko z tejto situácie? Existuje a volá sa kozmetická masáž! Tisíce ľudí na celom svete sa už presvedčili o liečivých vlastnostiach kozmetickej masáže, ktorá pomáha udržiavať pokožku tváre dlhšie mladú, uľahčuje dýchanie pokožky a krvný obeh, odstraňuje metabolické produkty z tkanív, aktivuje metabolizmus a zvyšuje svalovú hmotu. tón. Pri viacerých reláciách, okrem všetkých vyššie uvedených, kozmetická masáž podporuje:

Posilnenie svalov tváre a krku;
- Odstraňuje opuchy a znižuje telesný tuk;
- Obnovuje tvar tváre;
- odstraňuje vrásky na tvári;
- Zabraňuje vzniku jaziev na koži;
- Dosiahnutie elasticity a hladkosti pokožky;
- Čistenie pokožky od keratinizovaných oblastí.
- Zlepšenie fyzickej zdatnosti, pozdvihnutie nálady, zvýšenie energie.

Primárnymi cieľmi kozmetickej masáže je ošetrenie rôznych druhov kozmetických nedokonalostí, prevencia a ochrana pokožky pred predčasným starnutím a spevnenie vlasovej pokožky. Kozmetická masáž bola vytvorená s cieľom dodať človeku krásu a mladosť, preto ho väčšina žien tak miluje. Na zvýšenie celkovej účinnosti sa kozmetická masáž často vykonáva súčasne s omladzujúcimi kozmetickými procedúrami.

Napriek vynikajúcim vlastnostiam tohto typu masáže je pred vykonaním kozmetickej masáže potrebné poradiť sa s lekárom, aby sa zistila prítomnosť kontraindikácií kozmetickej masáže a identifikovali sa tie masážne techniky, ktoré prinesú človeku maximálny úžitok. . Stručne zvážte hlavné indikácie a kontraindikácie kozmetickej masáže.

Indikácie:
- Suchá pokožka, strata hladkosti a pružnosti pokožky;
- Choroby pokožky hlavy;
- Výskyt známok unavenej pokožky;
- Prítomnosť celulitídy v oblasti stehien a brucha;
- Sekcia končekov vlasov;
- Spomalenie rastu vlasov.

Kontraindikácie:
- Plesňové ochorenia kože;
- Výrazné zvýšenie krvného tlaku;
- zhoršenie kožných ochorení;
- vysoký stupeň vypadávania vlasov;
- Ochorenia nervov tváre;
- Akútne kardiovaskulárne ochorenia;
- Problémy s fungovaním štítnej žľazy.

Hlavnými predmetmi kozmetickej masáže sú tvár, krk, pokožka hlavy. Je chybou myslieť si, že tento druh masáže má len kozmetický efekt, zlepšuje vzhľad človeka. Kozmetická masáž je najsilnejším prostriedkom na zvýšenie nálady a celkovej pohody človeka vďaka účinku masážnej procedúry na nervové zakončenia ľudského mozgu prostredníctvom nervových impulzov. Rovnako ako pri iných druhoch masáží, aj ľahké hladenie dokáže upokojiť nervový systém človeka, vniesť do jeho života pocit pravidelnosti a pokoja. Naopak, bicie techniky majú stimulačný účinok na nervový systém a neodporúčajú sa používať, ak sa kozmetická masáž vykonáva bezprostredne pred spaním.

Kozmetická masáž je potrebné vykonávať postupne a postupne. Procedúru kozmetickej masáže sa odporúča začať a ukončiť ľahkým hladením. Technika vykonávania kozmetickej masáže je veľmi podobná klasickej masážnej technike, je však potrebné mať na pamäti, že každá z techník kozmetickej masáže by sa mala vykonávať v rovnakých intervaloch. Pre väčšiu účinnosť kozmetickej masáže sa odporúča vykonať procedúru aspoň 1 krát týždenne.

Sú nasledujúce hlavné typy kozmetických masáží:

1. Terapeutická masáž;

2. Preventívna masáž;

3. Plastická masáž;

4. Hygienická masáž.

Procedúra terapeutickej masáže by sa malo vykonávať s maximálnou intenzitou, vykonávané podľa Jacquetovej metódy, ktorá spočíva v intenzívnom pôsobení na pokožku s cieľom normalizovať krvný obeh. Zvlášť vhodné na prevenciu a ošetrenie mastnej pleti. Aplikujte terapeutickú kozmetickú masáž pri poruchách krvného obehu, zvýšenej sekrécii mazu, akné.

Spôsob vykonávania terapeutickej masáže je namáhavý. Spočíva v zachytení kože a podkožia, v jeho ďalšom zovretí. Príjem sa vykonáva palcom a ukazovákom. Všetka kozmetika používaná pri iných typoch kozmetických masáží je nahradená mastencom. Prvé sedenia terapeutickej masáže sa vykonávajú denne, potom každý druhý deň a po niekoľkých týždňoch - najmenej 2-3 krát týždenne. Priemerná dĺžka trvania relácie je 10 minút. Pred vykonaním terapeutickej kozmetickej masáže je potrebné pamätať na existujúce kontraindikácie vrátane hnisavých kožných ochorení, nadmernej únavy pokožky a straty elasticity pokožky.

základ preventívna masáž je kryomasáž, alebo ako sa tiež nazýva „masáž za studena“. Často kryomasáž pre mastnú pleť. Účelom kryomasáže je obnoviť elasticitu pokožky, vyhladzovať vrásky a poskytnúť podporu ochabnutej blednúcej pokožke tváre. Pri masáži sa využívajú snehové zrniečka, a preto môže byť pokožka veľmi náchylná na chlad. Na ochranu pokožky tváre pred prípadným podchladením používam najmä techniku povrchového hladenia. Princíp fungovania kryomasáže je celkom jednoduchý: pri pôsobení snehu pokožka citeľne prekrví, únava zmizne, zvýši sa tonus pokožky, ustáli sa krvný obeh v oblasti krku a tváre.

Plastická masáž odporúča sa vykonávať v prítomnosti vrások na koži a zníženia elasticity pokožky, ako prostriedok na prevenciu starnutia pokožky. Tento typ kozmetickej masáže sa používa na zastavenie prirodzeného procesu starnutia pokožky, zvýšenie jej tónu, obnovenie pôvodného zdravého vzhľadu a zvýšenie elasticity pokožky. Vďaka tomuto druhu masáže sa normalizuje krvný obeh, mizne citeľný opuch tváre, zvyšuje sa činnosť mazových žliaz, priaznivo pôsobí na nervy, podkožný tuk a cievy.

Hlavný kontingent pacientov využívajúcich tento druh masáže je vo veku 30 a viac rokov, no v poslednej dobe si plastická masáž získava svoju obľubu aj u mladších ľudí. Plastická masáž by sa mala vykonávať rýchlo a rytmicky, pričom treba dbať na to, aby pacient počas masáže nepociťoval bolesť. Hlavnou technikou masáže je tlak, ktorý je kombináciou vibrácií a tlaku. V procese tlaku by sa kožné tkanivo malo pevne pritlačiť na kosti pacienta, ale nemalo by sa nechať premiešať. Ďalej sa pri masáži ošetrí pokožka pacienta vopred pripraveným odvarom z liečivých bylín alebo pleťovou vodou, pacientovi sa na 25 minút nasadí maska, ktorú mu odporučil lekár pri konzultácii a následne sa odstráni. aplikovanie studeného obkladu na pokožku.

Pre čo najväčší účinok plastickej masáže sa musí procedúra vykonávať ako súčasť kurzu, ktorý zahŕňa najmenej 15 sedení, najmenej 2-3 krát týždenne. Priemerná dĺžka relácie je 15 minút.

Hygienická masáž sa vykonáva s cieľom zachovať pružnosť, pevnosť a farbu pokožky tváre, po hygienickej masáži pokožka získava mimoriadnu sviežosť, zvyšuje sa vitalita pokožky. Tento typ masáže prispieva k boju proti vzniku predčasných vrások. Medzi hlavné metódy hygienickej masáže patrí: hladenie, miesenie, trenie a vibrácie. Používajú sa cik-cak, kruhové a priamočiare pohyby. Pohyby sa musia opakovať 4-5 krát.

Pravidelnosť a trvanie hygienickej masáže závisí od typu pokožky. Takže s vyblednutou suchou pokožkou by sa mala masáž vykonávať aspoň 2-krát týždenne po dobu 12 minút. V tomto prípade sa masáž vykonáva až po nanesení krému na tvár. Pri normálnej pokožke tváre bude stačiť masáž raz týždenne. Pri problematickej pleti, pri vráskach by sa mala vykonávať pravidelná masáž, ktorá zahŕňa minimálne 10-13 masážnych procedúr. Pri opuchu tváre je potrebné obmedziť hygienickú masáž na jednoduché hladenie, bez použitia iných masážnych techník.

Jedným z hlavných faktorov účinnosti kozmetickej masáže je správny výber produktov pre procedúru. Masážni terapeuti často používajú svalový olej a masážny krém počas trecích ťahov. Pleťové vody a krémy prispievajú k lepšiemu a hladšiemu kĺzaniu rúk maséra po pokožke. Je lepšie používať rýchlo sa vstrebávajúce krémy, pretože sa rýchlo rozložia a absorbujú pokožkou a na konci masáže sa ľahšie zmývajú.

Mnoho masážnych terapeutov používa na kozmetickú masáž esenciálne oleje z ylang-ylang, pačuli, santalového dreva, levandule a bergamotu, pretože tieto esenciálne oleje pomáhajú človeku rýchlejšie sa uvoľniť, nezaťažovať svaly tváre. Veľmi často sa používa zmes vyššie uvedených éterických olejov. Na jedno sedenie sa spotrebuje v priemere 25-35 ml esenciálneho oleja a na základe toho musí masážny terapeut určiť jeho potrebu. Po relácii by ste nemali skladovať nepoužitý esenciálny olej, pretože časom stráca svoje vlastnosti.

Esenciálny olej na masáž sa vyberá na základe typu pokožky pacienta. Pre suchú pokožku sú najvhodnejšie oleje z jazmínu, muškátového orieška, harmančeka a ylang-ylang. Na normálnu pleť sa používajú esenciálne oleje santalové drevo, pačuli, levanduľa a céder. Eukalyptový, citrónový, mätový, borievkový, pomarančový a bergamotový olej sú skvelé pre tých, ktorí majú mastnú pleť. V prípade zmiešaného typu pleti treba odporučiť použitie levanduľových, harmančekových, ružových a jazmínových esenciálnych olejov. Pre citlivú pokožku používajte esenciálne oleje céder, ylang-ylang, levanduľa a šalvia. Šalviový olej je nevyhnutný pre starnúcu blednúcu pokožku. Tieto odporúčania týkajúce sa výberu esenciálnych olejov sú overené časom, ale pred použitím oleja je potrebné vziať do úvahy možnosť alergických reakcií. Je ľahké skontrolovať alergické reakcie - stačí aplikovať pár kvapiek esenciálneho oleja na oblasť pokožky. Ak sa po 2 dňoch na pokožke neobjaví podráždenie, potom je tento olej vhodný na kozmetickú masáž.

Kozmetická masáž je nevyhnutnou súčasťou celkovej kozmetickej starostlivosti o pokožku tváre a krku. Bez kombinácie s týmto typom masáže veľa kozmetických procedúr nedosiahne požadovaný výsledok. Správne a systematicky vykonávaná kozmetická masáž pomáha spomaliť proces starnutia pokožky tváre a krku.

Štruktúra kože.

Obrázok 350. Štruktúra ľudskej kože.

1 – nadržaný a germvonkajšie vrstvy epidermis; 2 - mazová žľaza; 4 - vlasy; 5, 6 - povrchový vaskulárny plexus; 7.11 - potná žľaza; 8 - podkožné tkanivo, tukové tkanivo; 9 - nervové vlákno; 10 - hlboký vaskulárny plexus; 12 - epidermis; 13 - dermis; 14 - podkožné tkanivo.

Koža má pre človeka veľký význam. Koža je vonkajší obal ľudského tela, bariéra medzi vonkajším prostredím a telom.

Ľudská koža je jedným z jej orgánov, ktorý má svoju vlastnú štruktúru a fyziológiu. Celková plocha pokožky je 1,5-2 m2 (v závislosti od veľkosti osoby). Hrúbka kože v rôznych oblastiach nie je rovnaká: najtenšia koža je okolo očí (~ 0,5 mm.), hrubšia na čele, brade, lícach, na tele; najhrubší na dlaniach, chodidlách (~ 0,5 cm). Približne 70 % ľudskej pokožky tvorí voda. Človek s hmotnosťou 70 kg má v koži 8 litrov vody. Pod mikroskopom je vidieť, že koža pozostáva z 3 hlavných vrstiev: epidermis, dermis, podkožného tukového tkaniva (obr. 350).

Epidermis je vonkajšia a najtenšia časť kože (0,1 až 2 mm). Jeho priemerná hmotnosť je 0,5 kg, dermis - 3,5 kg, tukové tkanivo - do 10 kg. Epidermis pozostáva z 5 vrstiev. Zvršok – stratum corneum – je v priamom kontakte s vonkajším prostredím. Tvoria ho husté bunky, ktoré sa neustále odlupujú. Keď je koža olúpaná, spolu so zastaranými rohovými bunkami, prachom, nečistotami a mikróbmi sú tiež odstránené z jej povrchu. Rohovitá vrstva určuje priepustnosť kože pre rôzne látky vrátane kozmetických prípravkov. Pod vplyvom trenia, slnečného žiarenia sa stratum corneum zahusťuje. Z povrchu kože sa denne oddelia približne 2 miliardy zrohovatených šupiniek s celkovou hmotnosťou 5 gramov.

Pod stratum corneum sa nachádzajú: lesklé, zrnité, ostnaté, zárodočné vrstvy. V najhlbšej vrstve – zárodočnej – neustále prebieha tvorba nových buniek. Dodávateľom nových buniek je len zárodočná vrstva, ktorá tvorí bazálnu membránu na hranici so dermis. V bazálnej membráne sa syntetizujú nové mladé bunky z keratínu, mimoriadne dôležitého proteínu pre pokožku. Stáva sa to väčšinou v noci, keď spíme. V priebehu 3-4 týždňov vystupujú mladé bunky z bazálnej vrstvy na povrch epidermis. Počas tohto procesu sa stávajú plochejšie, strácajú bunkové jadro a usadzujú sa na povrchu kože v podobe odumretých zrohovatených šupiniek, tvoriacich stratum corneum.

V bunkách zárodočnej vrstvy vzniká farbivo – melanín, ktoré určuje farbu pokožky a vlasov, ako aj naše opálenie. Melanínový pigment pozostáva z 3 farieb: žltá, hnedá, čierna. Množstvo melanínu a jeho zloženie závisí od ultrafialového žiarenia, ionizujúceho žiarenia a chemikálií. Vlasový melanín je zničený pod vplyvom ultrafialových lúčov; v dôsledku toho sú vlasy svetlejšie. Pigmentové bunky na povrchu kože sú nerovnomerne rozložené. Na tvári je dvakrát toľko pigmentu ako na vnútornej strane paže. Preto sa tvár opaľuje silnejšie a rýchlejšie. Ale významná expozícia vedie k hyperstimulácii melanocytov a „čokoládové“ opálenie môže prispieť k rozvoju malígnych pigmentových novotvarov.

Epidermis obsahuje aj Langergasove bunky – bunky imunitnej obrany. Majú schopnosť detekovať cudzie mikroorganizmy a ničiť ich, čím bránia ich prenikaniu do pokožky. Ak nezvládajú svoje funkcie, dochádza k lokálnemu zápalu: začervenanie, opuch, bolestivosť, lokálna horúčka.

U detí je epidermis 2-3 krát tenšia ako u dospelých. Spojenie medzi zrohovatenými šupinami je slabé, ľahko sa odlupujú – ľahšie prenikajú odreniny, mikrotraumy, mikróby do pokožky. Do 6. mesiaca novorodenci produkujú výrazne menej melanínu ako dospelí, preto je priame slnko u detí kontraindikované.

Pod epidermis je dermis. Ide o hrubšiu vrstvu kože (do 2,4 mm). V derme sa rozlišuje papilárna vrstva priľahlá k bazálnej membráne a hrubá retikulárna vrstva ležiaca pod ňou. Sieťová vrstva dermis je plexus vlákien, ktoré určujú pevnosť, elasticitu a rozťažnosť pokožky. Tieto vlákna sú rozdelené do dvoch typov: jedna pozostáva z kolagénového proteínu, druhá z elastínu. Stav týchto vlákien určuje, či pokožka bude vyzerať napnutá a elastická alebo ochabnutá a letargická. Kolagénové vlákna sú schopné absorbovať a akumulovať veľa vody, takže dermis obsahuje značné množstvo viazanej vody. Určuje elasticitu pokožky a hladkosť jej povrchu.

Epidermis nemá krvné cievy, takže dermis zásobuje epidermis vitamínmi, kyslíkom, bielkovinami, minerálmi, stopovými prvkami a aminokyselinami. Obe vrstvy spolu úzko súvisia. Ale v procese starnutia tela sa toto spojenie postupne ničí. Výsledkom je, že epidermis nedostáva dostatok kyslíka a iných živín a pokožka sa stáva sivou, letargickou a ochabnutou.

Dermis je zásobená veľkým počtom krvných a lymfatických ciev. Vyživujú ju a odstraňujú z nej škodlivé produkty metabolizmu. Rozsiahla sieť kapilár dermis presvitá cez tenkú epidermis a dodáva pokožke ružový odtieň. Za jednu minútu pretečie všetkými cievami kože takmer 0,5 litra krvi.

Dermis je bohato zásobená nervovými vláknami, z ktorých mnohé majú citlivé receptory. Vo všeobecnosti koža obsahuje 250 000 chladových senzorických receptorov, 30 000 tepelných receptorov, 2-3 milióny bolestivých nervových zakončení a 500 000 dotykových receptorov.

V hrúbke dermis sú položené jej prílohy: potné žľazy, mazové žľazy, korene vlasov. Potná žľaza je glomerulus, v ktorom sa produkuje pot. Potný tubul sa rozprestiera od glomerulu k povrchu kože. Výstupný bod tubulu na povrchu kože sa nazýva potný pór. Celkový počet potných žliaz v tele dosahuje 3-4 milióny.Potné žľazy sa delia na ekrinné a apokrinné žľazy a nachádzajú sa v hĺbke 1-3 mm. Zloženie potu zdravých ľudí je takmer konštantné. Je to 98-99% voda a obsahuje močovinu, kyselinu močovú, amoniak, stopy bielkovín, mastné kyseliny, cholesterol. Pot apokrinných žliaz obsahuje značné množstvo lipidov, takže apokrinný pot má zápach. Ľudský pot je charakterizovaný kyslou reakciou: ph sekrécia ekrinných žliaz - 3,8-5,6, apokrinná 6,2-6,9. Pot je vynikajúcim živným médiom pre prirodzenú autoflóru ľudskej pokožky, pozostávajúcu zo stafylokokov, streptokokov, coli, plesní.

Vzhľad potu s nepríjemným zápachom (osmidróza) u zdravých ľudí je spôsobený bakteriálnym rozkladom potu alebo jeho oxidáciou vzdušným kyslíkom. V koži detí je 12-krát viac apokrinných žliaz, ktoré sa však začínajú vylučovať 2-3 mesiace po narodení. Preto je termoregulácia u detí narušená, veľmi ľahko sa prehrievajú, potia, čo prispieva k poraneniu jemnej detskej pokožky a vzniku pustúl. Apokrinné žľazy sa nachádzajú v axilárnych, inguinálnych oblastiach, v záhyboch pod prsnými žľazami. V pokoji sú potné žľazy neaktívne. Množstvo uvoľneného potu je 500-600 ml/deň. Pri fyzickej námahe a nervovom vypätí, prehriatí sa činnosť potných žliaz dramaticky zvyšuje a množstvo potu môže dosiahnuť 2-3 litre za deň. Apokrinné žľazy fungujú obzvlášť intenzívne počas puberty. Pot obyčajných žliaz získava zreteľný zápach až vtedy, keď sa rozkladá.

Okrem potných žliaz obsahuje dermis aj mazové žľazy. Sú to vaky naplnené usadeným tukom. Prúdy mazových žliaz ústia do výstupných kanálov z pokožky vlasov. Okolo jedného vlasu môže byť 6-10 mazových žliaz. Na tvári sa časť mazových žliaz otvára priamo na povrch kože. Počas dňa všetky mazové žľazy pokožky vylučujú asi 2-4 gramy tuku. Vylučovaný tuk zjemňuje pokožku a vlasy.

Mazové tuky sú glycerol a mastné kyseliny. Mastné kyseliny sú v nich nielen vo viazanom, ale aj vo voľnom stave. Voľné kyseliny spôsobujú kyslú reakciu tukov. Preto má tuk kožných žliaz kyslú reakciu. Tuk uvoľnený na povrch pokožky vytvára na nej spolu s potom kyslý vodno-mastný film, ktorý sa nazýva „vodo-lipidový plášť“ pokožky. Ph tohto plášťa v zdravej koži = 5,5-6,5. Hodnota plášťa je veľmi vysoká: vytvára bariéru pre prenikanie patogénnych mikróbov do kože. 5-7 dní po uvoľnení tuku na povrchu pokožky sa jeho antibakteriálne vlastnosti strácajú, pretože. tuk sa rozkladá. Produkty rozkladu tuku dráždia pokožku a spôsobujú pocit svrbenia. Ak sa takýto tuk odstráni mydlom a vodou, potom aj u mladej a zdravej pokožky dôjde po 3-4 hodinách k obnoveniu povrchovej kyslosti.

Obrázok 351. Štruktúra kože a podkožnej vrstvy (normálna). 1 - epidermis a dermis; 2 - podkožné tkanivo; 3 - druhá a tretia tuková vrstva; 4 - sval.

Potné a mazové žľazy majú bohatú sieť krvných ciev a nervov.

Spodná, najhlbšia vrstva kože sa nazýva podkožný tuk (obr. 351). Skladá sa z voľného spojivového tkaniva, v slučkách ktorého sa nachádza tuk. Hrúbka tejto vrstvy sa veľmi líši. V oblasti brucha a zadku môže dosiahnuť 10 cm alebo viac. Na očných viečkach nie je žiadna tuková vrstva a je malá (do 2 mm) na nose, ušiach a perách. V podkožnej tukovej sietnici je tiež bohatá sieť krvných ciev a nervových vlákien.

Pod touto vrstvou je silná vrstva kostrových svalov. Svaly svojimi kontrakciami spevňujú elastické vlákna pokožky, zlepšujú v nej krvný obeh a prispievajú k vstrebávaniu tuku.

Pokožka tváre a krku má svoje anatomické, morfologické a funkčné vlastnosti. Jeho zmeny súvisiace s vekom sú zosilnené a dokonca vyvolané endogénnymi (vnútornými) a exogénnymi (vonkajšími) faktormi. Nervový systém, endokrinné a iné orgány ovplyvňujú pokožku tváre. Nemenej dôležitými príčinami rýchleho starnutia pokožky tváre a krku sú neustále slnečné žiarenie, vietor, studený vzduch, zmeny teploty atď.

Výskyt zmien súvisiacich s raným vekom na koži tváre a krku môže byť často spojený s profesiou: 1) vyžadujúce neustále pohyby svalov tváre (umelci, lektori, čitatelia); 2) osoby pracujúce vonku; 3) pracovníci zamestnaní pri práci so škodlivými a nebezpečnými výrobnými faktormi; 4) športovci atď.

Masáž je jednou z metód prevencie a liečby blednutia pokožky tváre a krku. Široko sa používa pri poruchách mazových žliaz, pastozite a opuchoch spôsobených porušením metabolizmu vody a soli, parézou tvárového nervu, pri neurastenických stavoch u žien v predmenopauzálnom a menopauzálnom období, ako aj pri hypertenzii. 1. a 2. štádium, kraniocerebrálna insuficiencia, vegetodystónia so sklonom k zvýšeniu krvného tlaku.

Mechanizmus účinku masáže je založený na komplexnom komplexe v dôsledku interakcie reflexných a humorálnych faktorov. Masáž má výrazný účinok na pokožku, tkanivá, nervy a krvné cievy. Vplyvom masáže sa zlepšuje funkčný stav periférnych receptorov, dráh, ktoré posilňujú reflexné spojenie mozgovej kôry so svalmi, cievami a nervami. Masáž spôsobuje rozšírenie fungovania a otvorenie rezervných kapilár, čím sa zlepšuje trofizmus tkanív, zvyšuje sa žilový prietok krvi, cirkulácia lymfy, čo prispieva k rýchlej relaxácii rôznych infiltrátov, k odstráneniu pastozity a opuchov tváre, v koži a podkoží. tuková masáž aktivuje sekrečnú činnosť mazových a potných žliaz, prispieva k "spaľovanie tukov", ktoré sú v prebytku. Koža sa stáva jemnejšou, pružnejšou, získava ružovú farbu.

Masáž priaznivo pôsobí na tvárové svaly, zlepšuje krvný obeh, obohacuje ich o kyslík, zvyšuje obsah glykogénu, odstraňuje oxid uhličitý, zabraňuje tvorbe kyseliny mliečnej a iných organických kyselín, ktorých hromadenie vedie k acidóze tkanív.

Známy je aj pozitívny účinok masáže:

Pri ochoreniach centrálneho a periférneho nervového systému (paréza tvárového nervu rôznej etiológie atď.);

Pozitívny vplyv masáže sa preukázal nielen na pokožku, ale aj na stav celého organizmu. Podľa údajov EEG sa teda pri kozmetickej masáži pozoruje pokles príznakov dráždivého procesu mozgovej kôry a podľa údajov REG sa reografický systolický index znižuje, čo naznačuje mierny pokles vaskulárneho tonusu;

Arteriálny tlak, systolický aj diastolický, klesá v rozmedzí 5-20 mm. rt. Art., tepová frekvencia sa spomaľuje.

Teplota a tepelné vyžarovanie pokožky pri rôznych druhoch masáží sa mení v závislosti od veku.

Typ a trvanie masáže pokožky tváre závisí od veku, stavu pokožky tváre, podkožného tuku, turgoru kože, svalového tonusu.

Preto pri vyblednutej pokožke tváre a krku s oslabeným svalovým tonusom, predčasným výskytom vrások a záhybov, zníženou funkciou mazových žliaz, pastozitou a opuchmi sa odporúča kozmetická masáž krémom.

Plastická masáž je indikovaná pre osoby so starnúcou pokožkou tváre a krku s výrazne výrazným podkožným tukom.

Terapeutická masáž podľa Jacqueta je predpísaná pre osoby trpiace tukovou seboreou kože tváre s akné, prítomnosťou infiltrátov a stagnujúcich škvŕn so zníženým tonusom svalov tváre.

Ciele a ciele kozmetickej masáže. Kozmetická masáž sa vykonáva na otvorených miestach tela a používa sa na zlepšenie stavu pokožky. Okrem toho sa vykonáva kozmetická masáž na odstránenie kozmetických chýb a defektov.

Systematická kozmetická masáž pomáha dosiahnuť nasledujúce výsledky:

Výrazne spomaľuje vädnutie a starnutie pokožky;

Dobrý tvar tváre je zachovaný alebo obnovený;

Vzhľad vrások sa spomaľuje, navyše kozmetická masáž môže znížiť a dokonca odstrániť vrásky, ktoré sa už objavili;

Svaly tváre a krku sú posilnené;

Stav pokožky sa zlepšuje, stáva sa hladkou a elastickou, obnovuje sa zdravá farba pokožky tváre a krku;

Proces sekrécie kožného mazu sa normalizuje, pokožka sa čistí od mazových zátok a odumretých buniek;

Na koži tváre dochádza k resorpcii jaziev, ako aj tuleňov, ktoré sú výsledkom juvenilného akné;

Odstraňuje opuchy a opuchy tváre;

Tukové usadeniny sa redukujú, vrásky a „dvojitá brada“ miznú.

Kozmetická masáž pokožky hlavy sa zvyčajne vykonáva s cieľom posilniť vlasy a zlepšiť ich stav.

Recepcie a technika vykonávania kozmetickej masáže sú podobné recepciám a technike vykonávania klasickej masáže. Skrášľujúca masáž začína a končí ľahkými hladiacimi pohybmi. Kozmetická masáž by sa mala vykonávať postupne a postupne. Netreba zabúdať ani na to, že všetky fázy masáže by mali mať rovnakú dobu trvania.

Najlepšie výsledky dosahuje kozmetická masáž v kombinácii s kozmetickými maskami, obkladmi a parnými kúpeľmi.

Odporúča sa vykonávať kozmetickú masáž aspoň 1 krát týždenne.

Odrody kozmetických masáží:

Hygienická masáž;

Preventívna masáž;

Masoterapia;

Plastická masáž.

Účelom hygienickej masáže je udržiavať pokožku tváre a krku v dobrom stave. Vykonávanie hygienickej masáže prispieva k zachovaniu zdravej farby pokožky, jej sviežosti, pevnosti a pružnosti. Tento typ masáže pomáha predchádzať vzniku predčasných vrások.

Pri vykonávaní kozmetickej hygienickej masáže je potrebné vziať do úvahy typ pokožky. V závislosti od sekrécie kožného mazu sa rozlišuje niekoľko typov pleti: normálna, suchá, mastná, kombinovaná. Ak chcete správne určiť typ pokožky, môžete vykonať test.

Očistite pleť bežným spôsobom a po hodine na ňu položte hárok tenkého priehľadného papiera.

Ak na papieri nezostanú žiadne stopy, pokožka je suchá.

Ak je hojný tuk v oblasti čela, nosa a brady - pokožka je normálna.

Ak na celom plechu zostanú stopy tuku, pokožka je mastná.

Pri normálnej pokožke tváre postačí týždenná kozmetická masáž. Ak sa pod očami objavia vrásky, odporúča sa vykonať kúru vykonaním 10-15 masážnych procedúr (v závislosti od stavu pokožky).

Pri suchej pokožke tváre je indikovaná pravidelná hygienická masáž aspoň 1-2x týždenne. Každá relácia by mala trvať 10-12 minút.

Preventívna masáž zahŕňa kryomasáž (grécky kryos znamená „chlad, ľad“). Pri kryomasáži sa používa kyslý uhličitý sneh, na ktorý je pokožka veľmi citlivá.

Na ochranu pokožky pred hypotermiou by sa pri vykonávaní kryomasáže malo používať iba povrchové hladenie. Po nanesení snehu kyselinou uhličitou sa objaví hyperémia, t.j. sčervenanie pokožky, zároveň mizne únava a je cítiť zvýšenie vitality. V dôsledku zvýšenia prísunu kyslíka a živín sa normalizuje proces krvného obehu v oblasti tváre a krku.

Pri masáži podľa Jacquetovej metódy sa nepoužívajú lubrikanty, ale mastenec. Relácia trvá 10 minút. Najprv sa sedenia vykonávajú denne, potom každý druhý deň, postupne sa dosahujú 2-3 krát týždenne. Ak chcete dosiahnuť maximálny výsledok, musíte stráviť viac ako 10 sedení.

Na ošetrenie mastnej a problematickej pleti, ako aj na čistenie kanálikov mazových žliaz sa používa masáž podľa metódy A.I. Pospelova, ktorá je založená na technikách ako hladenie a štípanie. Mali by sa vykonávať pomocou vankúšikov palca a ukazováka. Pred vykonaním masáže by mala byť pokožka ošetrená dezinfekčným prostriedkom a bezprostredne pred reláciou by sa malo upustiť od používania lubrikantov. Relácia by sa mala vykonávať 15 minút každé 2-3 dni; celkovo by sa malo uskutočniť 10-15 sedení.

V prítomnosti akýchkoľvek kožných ochorení, pustúl sa terapeutická masáž neodporúča. Kontraindikáciou je aj atónia alebo strata elasticity kože.

Hygienické požiadavky na kozmetickú masáž, zostávajú rovnaké ako v klasickom prípade:

Masírovaná osoba by mala sedieť alebo ležať. Ak masírovaný klame, potom má hlavu na tvrdom povrchu;

Svaly by mali byť uvoľnené;

Vlasy musia byť odstránené pod šatkou alebo zhromaždené stuhou.

Treba poznamenať, že tento typ masáže má svoje vlastné kontraindikácie. Nemožno ho vykonávať v prítomnosti kožných ochorení: dermatitída, herpes, ekzém, ako aj plesňové ochorenia. Kozmetická masáž je tiež kontraindikovaná u ľudí s ťažkými ochoreniami srdca, tvárového nervu a štítnej žľazy.

Ak vrstva podkožného tuku nie je dobre vyvinutá, kozmetická masáž sa neodporúča.

Rôzne lubrikanty (oleje, krémy, pleťové vody)) pri masáži sa používajú na dosiahnutie jemného kĺzania rúk masážneho terapeuta po pokožke pacienta. Pri hygienických masážach, ako aj pri vykonávaní určitých techník, ako je hladenie a trenie, sa používa masážny krém alebo svalový olej. Tieto produkty sa uprednostňujú z dôvodu, že sa ľahko rozložia po povrchu pokožky a po ukončení sedenia sa ľahko zmyjú.

Pri masáži každý deň je lepšie používať esenciálne oleje nízkej koncentrácie alebo olej pripravený podľa vyššie uvedeného receptu s pomerom zložiek v menšom množstve.

Kozmetická masáž je často sprevádzaná rôznymi kozmetickými maskami. Čistia póry pokožky, zjemňujú ju a vyživujú a tiež prispievajú k dosiahnutiu najväčšieho efektu z masáže. Maska by sa mala aplikovať na čistú pokožku tváre po dobu 20-25 minút (počas tejto doby by mali byť všetky pohyby tváre obmedzené na minimum). Potom sa maska zmyje studenou vodou.

Pred masážou musíte príprava kože. Mala by byť ošetrená pleťovou vodou alebo iným špeciálnym prostriedkom. Póry mastnej pokožky môžete vyčistiť alkoholom alebo tinktúrou na báze liečivých bylín. Najjednoduchším spôsobom čistenia pokožky je umývanie mydlom alebo špeciálnou penou. Na vyčistenie pórov suchej a normálnej pleti je potrebné použiť pleťovú vodu alebo kozmetické mlieko, ktoré je vhodné pre tento typ pleti. Pri čistení pórov je potrebné pamätať na smer línií pokožky.

Suchá pokožka pred aplikáciou horúceho obkladu by mala byť namazaná krémom.

Recepcie a techniky kozmetickej masáže.

Technika vykonávania kozmetickej masáže pozostáva zo 4 hlavných techník:

hladenie;

Triturácia;

miesenie;

Vibrácie.

Masáž by mala začínať a končiť ľahšími a jemnejšími technikami a uprostred sedenia by sa mali vykonávať energické pohyby.

V kozmetickej masáži pozostáva každá technika z niekoľkých základných pohybov. Technika ich vykonávania je v porovnaní s klasickou masážou mierne odlišná. Najväčší kozmetický efekt možno dosiahnuť len za určitých podmienok. Je potrebné, aby vykonávanie všetkých pohybov začínalo na periférnom konci svalu a končilo na jeho začiatku. Miesto úponu jedného z koncov svalu na okolité tkanivá alebo kosť je jeho začiatok a miesto úponu na kĺb alebo iný sval je jeho koniec. Ak sú masážne pohyby vykonávané nesprávne, t.j. v smere od začiatku svalu po jeho koniec môže koža stratiť elasticitu.

Recepcia hladkanie vykonáva sa napoly ohnutou rukou, pričom sa prsty len zľahka dotýkajú kože. Aby ste uľahčili vykonávanie masážnych pohybov, mali by ste si uvoľniť ruky. Hladkanie by sa malo vykonávať končekmi prstov.

Pri vykonávaní tejto techniky by sa nemal robiť silný tlak na pokožku, pohyb by mal byť ľahký a plynulý.

triturácia, na rozdiel od hladenia to musíte robiť ráznejšie, ale s menšou intenzitou v porovnaní s miesením. Masážne pohyby by sa mali vykonávať končekmi prstov alebo vnútornými stranami dlaní.

Povrchové trenie urýchľuje krvný obeh v masírovanej časti, v dôsledku čoho sa rozpúšťajú tesnenia a tkanivá sú pružnejšie. Pretieraný končekmi prstov.

Najúčinnejším účinkom na tkanivá je masáž, počas ktorej sa pohybujú stredné falangy prstov zložených do päste.

Hlboké trenie pomáha zmäkčiť jazvy a zrasty, vyhladzuje tkanivá. Vykonáva sa vonkajšou stranou ruky, zloženej do päste. Takéto trenie by sa malo vykonávať pomalým tempom.

miesenie vykonávané končekmi prstov jednej alebo oboch rúk plynulými pohybmi. Zabezpečuje zachytenie a maximálne priblíženie tkanív ku kostiam: musíte chytiť kúsok tkaniva, potiahnuť ho a potom ho stlačiť vytvorením rolovacieho efektu a miernym zovretím.

Technika miesenia by sa mala vykonávať pomalým tempom, ale s vysokou frekvenciou pohybov, pričom by nemali spôsobovať bolesť. Pri masáži musíte pokožku pevne chytiť, robiť jemné a intenzívne pohyby, ale vyhnúť sa silnému tlaku na ňu. Táto technika aktivuje lymfatický a krvný obeh, stimuluje svaly. V dôsledku miesenia sa výživa pokožky masírovanej oblasti stabilizuje.

Jednou z energetických masážnych techník je vibrácie. Vykonáva sa celou dlaňou alebo končekmi prstov. Vibrácia sa vykonáva pomocou oscilačných pohybov rúk na jednej z oblastí pokožky, postupne sa pohybuje po celej masírovanej ploche.

Táto technika pomáha zvyšovať svalový tonus, má priaznivý vplyv na tkanivá. Najčastejšie sa používa v záverečnej fáze masáže.

Spolu s vyššie uvedenými technikami sa v kozmetickej masáži používajú techniky šokových vibrácií: ťukanie a ťukanie. Napriek tomu, že sa používajú vo veľmi obmedzenom množstve a s veľkou starostlivosťou, účinnosť masáže sa pri ich používaní výrazne zvyšuje.

Pri masáži tváre môžete robiť len ľahké poklepanie končekmi prstov. Musí sa vykonávať s určitou frekvenciou a predstavovať pohyby vo forme samostatných opakujúcich sa šokov. Zároveň je potrebné pôsobiť ako jemný tlak na všetky ostatné oblasti pokožky.

Ak sa pokožka tváre masíruje silnou vrstvou podkožného tukového tkaniva, používa sa metóda „prstovej sprchy“: poklepávanie sa vykonáva súčasne s vankúšikmi všetkých prstov.

Kozmetická masážna technika . Masírovaná osoba by mala zaujať polohu sedenia, ľahu alebo ľahu a poloha masážneho terapeuta počas sedenia môže byť pre neho ľubovoľná.

Masáž hlavy držané v smere sklonu vlasu a priebehu vylučovacích ciest mazových žliaz. Masáž by mala byť energetická (technika masáže pokožky hlavy a tváre je popísaná v kapitolách 7. „Masážne techniky jednotlivých častí tela“ a 9. „Zdravotná alebo hygienická masáž“ tejto knihy).

Metóda kozmetickej samomasáže . Napriek tomu, že samomasáž sa líši od masáže vykonávanej v špeciálnych podmienkach, je dobrým nástrojom pre kozmetickú starostlivosť o pokožku tváre a krku. Samomasáž je účinný spôsob, ako zabrániť vzniku vrások.

Pokojná a pohodlná poloha pred zrkadlom je hlavnou požiadavkou na samomasáž. Pri vykonávaní pohybov je potrebné, aby boli ruky čisté, suché a teplé. Predbežná príprava pokožky na samomasáž sa nelíši od jej prípravy na vykonanie rovnakého postupu v kozmetickom salóne.

Musíte masírovať v smere línií pokožky.

Kombinácia techník pri vykonávaní samomasáže môže byť rôzna. Najjednoduchší spôsob, ako vykonať masáž, je naniesť na pokožku krém, sprevádzaný jemnými pohybmi pozdĺž línií pokožky.

Existujú dva spôsoby aplikácie krému na pokožku. Jedným z nich je, že krém sa nanáša vatovým tampónom navlhčeným prevarenou vodou, ktorý sa potom rozdeľuje ľahkými poklepkávacími pohybmi. Podľa iného spôsobu sa krém najskôr nanesie na dlane a potom sa ich vnútornými časťami a končekmi prstov rozotrie po pokožke. Pri premazávaní pokožky tváre v oblasti očí treba byť opatrný, povolené sú len plynulé pohyby a tlak v smere línií pokožky.

Pri vykonávaní samomasáže môžete použiť techniku, ako je poklepanie. Pohyby by sa mali vykonávať pomocou vankúšikov prstov a mali by byť mäkké a energické.

Pri samomasáži sa široko používajú techniky ako poklepávanie, trenie a tlak. Aby pokožka nestratila elasticitu, pohyby by sa mali vykonávať hladko.

Na vyhladenie vrások na čele a spomalenie procesu ich ďalšej tvorby by sa mala samomasáž vykonávať spôsobom opísaným nižšie.

Ak je na prednej časti tváre veľa vrások, malo by sa vykonať poklepanie: najprv vo vertikálnom a potom v horizontálnom smere.

Masáž v oblasti očí (obr. 352) sa vykonáva s mimoriadnou opatrnosťou, je veľmi dôležité nehýbať pokožkou. Hladenie sa vykonáva podložkami všetkých prstov, okrem palca, od

mostík nosa pozdĺž rastu obočia k spánkom a od spánkov pozdĺž

spodného viečka k vnútornému kútiku oka. Potom v rovnakom poradí vykonajte p poflakovať. Poklepávanie v oblasti očí sa vykonáva veľmi jednoducho, striedavo končekmi tretieho a štvrtého prsta. Na záver sa opäť vykoná hladenie. Zvyšky krému po masáži sa odstránia teplým obkladom alebo sa tvár utrie tampónom namočeným v teplom odvare z byliniek.

Ak sa samomasáž vykonáva správne, potom po nej bude pocit príjemného tepla a mierne rovnomerné začervenanie. Hlavnou vecou nie je preháňať to, inak bude svetlý rumenec, ktorý sa objavil na začiatku, nahradený bledosťou a Obrázok 352 zlé zdravie.

Bohužiaľ, masáž vykonaná iba raz neprináša viditeľné výsledky. Aby boli vaše oči stále zdravé a žiarivé, zaraďte do svojej každodennej starostlivosti o ne aj päťminútovú samomasáž.

Zatvorte oči a položte palce na horné viečka tak, aby končeky prstov smerovali ku koreňu nosa. Dýchanie by malo byť hlboké a pokojné.

Položte si palce na lícne kosti a ukazováky na obočie. Niekoľkokrát otvorte a zatvorte oči. Tento typ samomasáže rýchlo uvoľní očné svaly a tým uvoľní napätie.

Nasledujúci typ masáže vráti očiam sviežosť. Ukazovákom a palcom si chyťte obočie a zatlačte naň. Takto ošetrite celé obočie. V tomto prípade zakaždým ustúpte na šírku prsta.

Dotknite sa ukazovákom bodov nad obočím. Mierne potiahnite pokožku nahor, aby ste vytvorili odpor voči očným viečkam. Teraz dvadsaťkrát žmurknite s napätím. Toto cvičenie opakujte trikrát. Trénuje bočné svaly očí.

Položte ukazováky po stranách nosa. Zatlačte na tieto body a pohybujte vankúšikmi prstov smerom k očným jamkám. Masírujte 30 sekúnd. Masáž nosa zvyšuje prietok lymfy, rýchlo zmierňuje opuchy a hromadenie tekutín v okolí.

Položte si dlane na spánky a končekmi prstov urobte niekoľko krúživých pohybov s miernym tlakom. Masírujte aspoň 30 sekúnd. Masáž spánkov stimuluje aktívne body, ktoré majú upokojujúci účinok na nervy.

Existuje ďalší liek, ktorý zabraňuje vzniku vrások okolo očí - gymnastika.

Gymnastika sa odporúča najmä ľuďom v strednom a staršom veku, keď svaly začínajú strácať tón. Pri vykonávaní gymnastiky je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel. Cvičte vo vetranom priestore. Koža musí byť čistá. Od jednoduchých cvičení musíte postupne prejsť na zložitejšie, ako aj zvyšovať záťaž. Na začiatku kurzu sa každé cvičenie opakuje dvakrát alebo trikrát, na konci - až desaťkrát.

Posledným krokom pri masáži líc by malo byť hladenie v smere línií pokožky.

Pri masáži v oblasti kože medzi bradou a krkom musíte použiť techniku poklepkávania chrbtom narovnaných prstov. Pohyby by sa mali vykonávať niekoľkokrát.

Dôrazné pohladenie brady je dobrou prevenciou proti dvojitej brade. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča robiť poklepanie vlhkou utierkou: uterák namočený v studenej, mierne osolenej vode alebo vo vode s prídavkom octu treba dobre vyžmýkať a zrolovať škrtidlom. Potom vezmite uterák za konce a pripevnite na bradu tak, aby jeho stred bol v strede brady. Potom by sa mal uterák vytiahnuť a potom uvoľniť. Postup sa musí niekoľkokrát opakovať, striedavo šľahať, najprv zľava doprava a potom v opačnom smere.

Produkovať samomasáž krku by malo byť ráno: po vyčistení by sa pokožka mala namazať krémom. Potom je potrebné vykonať niekoľko pohladení pokožky vyžmýkaným uterákom namočeným v studenej osolenej vode.

Táto technika znižuje hladinu telesného tuku.

Ako ďalší krok je potrebné potrieť pokožku krku. S rovnými prstami oboch rúk by ste mali vykonávať pohyby smerujúce k sebe, ktoré napodobňujú proces pílenia.

Trecie pohyby by mali smerovať v opačných smeroch a prebiehať navzájom paralelne.

Najprv masírujte pravú polovicu krku pod uhlom dolnej čeľuste, postupne prechádzajte do ľavej polovice cez strednú časť a potom sa opäť vráťte do stredu.

Masáž krku by mala skončiť hladkaním.

Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku sa pred samomasážou odporúča priložiť horúci vlhký obklad (teplý olej alebo teplý obklad zo zemiakovej kaše).

Kompresie z odvaru liečivých bylín majú priaznivý účinok na pokožku: plantain, harmanček, šalvia.

Aby sa zachovala elasticita a pevnosť pokožky krku, mala by sa vykonávať ľadová masáž. Pomocou kúska ľadu musíte vykonávať kruhové masážne pohyby v smere línií pokožky.

Pri prvom vykonávaní samomasáže s ľadom by sa mala vložiť do obrúska. Počas procedúry je potrebné dávať pozor, aby ste sa nedotkli štítnej žľazy.

Po dokončení masáže je potrebné pokožku ošetriť pleťovou vodou a namazať krémom. Samomasáž je možné použiť v kombinácii s kontrastnými obkladmi.

Akupunktúra - spôsob liečenia tela, známy už od staroveku. V súčasnosti je akupunktúra široko používaná v kozmeteológii, pretože. Na tvári je veľa biologicky aktívnych bodov. Stimulácia týchto bodov na tvári pomáha udržiavať pokožku pružnú, bojovať proti vráskam, opuchom a zlej pleti a má celkovo priaznivý vplyv na organizmus (obr. 353).

Obrázok 353.

Body sa musia masírovať, pričom končekmi ukazovákov robte jemné kruhové pohyby. Celá procedúra trvá 2-5 minút. Aby sa predišlo vráskam, masírujú sa nasledujúce body. Body 1 a 2 je potrebné masírovať 2-krát denne. Sú umiestnené na oboch stranách stredovej čiary nosa (os symetrie), vo vzdialenosti dvoch prstov nad základňou obočia.

Vrásky na koreni krídel nosa miznú pri masáži bodov 3, 4 a 5. Bod 3 sa nachádza v priehlbine medzi koreňom nosa a čelovou kosťou, body 4 a 5 sú vo vzdialenosti 1 cm (1 prst) z nosných dierok. Aby ste predišli vzniku vrások okolo úst dvakrát denne (možno aj častejšie), pracujte na bodoch 6 a 7, ktoré sa nachádzajú vo vzdialenosti asi 1,5 cm od kútikov pier. Mali by ste masírovať aj body 8 a 9. Nachádzajú sa v strede vzdialenosti medzi nosom a hornou perou. Nezabudnite vmasírovať bod 10 – do vybrania pod spodnou perou. Na boj s „vakmi“ pod očami masírujte body 11 a 12. Nachádzajú sa pri vnútorných kútikoch očí, tesne nad miestom, odkiaľ stekajú slzy. Vykonanie akupresúry vám nezaberie viac ako 5 minút, ale umožní vám udržať si dobrý tón pleti a príjemnú pleť na dlhú dobu.

Plastická masáž. Pri vyblednutí pokožky tváre a krku, ako aj početných vrások a záhybov sa odporúča plastická masáž. Vzhľadom na to, že priaznivo pôsobí na svaly tváre, masáž by mali využívať ľudia, ktorí majú veľkú záťaž na svaly tváre. Spolu s tým sa používa plastická masáž, ktorá dodáva pokožke pružnosť, pevnosť, obnovuje zdravý vzhľad a spomaľuje proces starnutia.

Plastická masáž sa používa u ľudí nad 30 rokov, no nie je nezvyčajné, že si problematickú pleť ošetria aj mladší.

Pri masáži podľa metódy A.I.Pospelova sa lubrikanty nepoužívajú - sú nahradené mastencom. Lisovanie je jednou z hlavných techník, čo je tlak spojený s vibráciou, pomocou ktorej sú tkanivá pritláčané ku kostiam, ale nehýbu sa. Masáž by sa mala vykonávať energicky a rytmicky, berúc do úvahy smer línií kože. Pacient by nemal pociťovať bolesť.

V niektorých prípadoch sa plastická masáž vykonáva striedavo s hygienickou, prvá z nich vyžaduje použitie mastenca a druhá sa vykonáva s krémom alebo iným lubrikantom.

Pohyby pri tomto type masáže sú prísne rytmické, dostatočne silné, stláčajúce a idú pozdĺž hlavných masážnych línií vo forme kruhov vpísaných do seba (počítajte po ôsmich). Plastická masáž sa vykonáva bez krému. Aplikuje sa malé množstvo sterilného mastenca.

Masážna technika. 1. Hladenie sa vykonáva pozdĺž hlavných masážnych línií a končí na konci s ich fixáciou. Pozdĺž každého riadku 3 krát so skóre štyri.

1. riadok - od stredu čela po chrám.

2. línia - od koreňa nosa pozdĺž kruhového svalu oka až po spánkovú dutinu.

3. línia - od stredu kruhového svalu úst (roh úst) po tragus ušnice.

4. línia - od stredu brady po výstup tvárového nervu pod ušným lalokom.

5. línia - spod ušného lalôčika nadol, potom pozdĺž trapézového svalu.

6. línia - od hrudnej kosti pozdĺž prednej plochy krku nahor. Fixácia na mastoideu

proces.

2. Hnetenie (povrchné). Vytvorte palmárne povrchy prvej a druhej falangy všetkých prstov (II-V). Pozdĺž každej línie sa vykonávajú pohyby vo forme kruhov, ktoré sú špirálovito vpísané do seba. Celkovo 6-8 kruhov - pozdĺž každej masážnej línie 3 krát a končí fixáciou. Všetky prechodné pohyby sa vykonávajú vo forme bodkovanej čiary - s malými tlakmi koncových falangov prstov na miesto, kde začína ďalší pohyb.

1. pohyb – od stredu brady k ušnému lalôčiku.

2. pohyb - od kútika úst po tragus.

3. pohyb - od koreňa nosa do spánkovej dutiny (pozdĺž spodného okraja kruhového svalu oka).

4. pohyb - po zafixovaní v temporálnej jamke s tlakovým tlakom na kruhový sval sa oči presunú do oblasti nosa, kde urobia 2-3 kruhy.

5. pohyb - hnetenie kruhového svalu oka sa vykonáva tlakom na vonkajší okraj kruhového svalu oka cez most nosa do stredu čela.

6. pohyb - miesenie svalov čela. Od stredu čela po chrám sa urobí 6-8 kruhov.

Preťahovanie svalov krku. Po miesení svalov čela a upevnení v spánkových dutinách pozdĺž bočnej plochy líc klesajú tlakovými pohybmi do uhla dolnej čeľuste a potom pozdĺž horného okraja dolnej čeľuste sa približujú k stredu brady. bodkovaným tlakom a vykonajte nasledujúce pohyby:

7. pohyb - miesenie svalov od submandibulárnej oblasti k ušnému lalôčiku.

8. pohyb - hnetenie bočných plôch krku od uhla dolnej čeľuste po kľúčnu kosť, svaly podkľúčovej oblasti a hrudníka po hrudnú kosť a potom po predo-laterálnej ploche krku až po uhol spodná čeľusť. Pohyb končí fixáciou.

9. pohyb - po zafixovaní pod ušným lalôčikom bodkovaným tlakom sa presunú do stredu brady, odkiaľ začína ďalší pohyb.

Hlboké miesenie svalov tváre a krku. Vyrábané na rovnakých linkách ako predchádzajúce. Pohyb musí byť vykonaný všetkými dlaňovými plochami prstov a čiastočne dlaňou. Hlboké miesenie, rovnako ako povrchové, končí na brade.

Potom prejdú na ďalší pohyb.

3. Čepovanie - staccato. Vykonávajú sa v kruhoch vpísaných do seba, s končekmi všetkých prstov pozdĺž rovnakých línií ako hladenie a miesenie, od brady pozdĺž hlavných masážnych línií nahor. Potom pozdĺž bočného povrchu tváre ku krku, hrudníku a opäť sa vráťte do stredu brady.

Od stredu brady sa poklepávanie vykonáva nahor narovnanými prstami a nie v kruhoch, ktoré idú dole k hrudníku.

4. Vibrácie. Vykonáva sa všetkými palmárnymi plochami prstov, začínajúc od stredu hrudnej kosti po strany pozdĺž bočného povrchu krku od stredu kľúčnej kosti po ušný lalok. Stúpajú pozdĺž hlavných masážnych línií a končia pohyb v časovej oblasti.

Masáž končí hladkaním. Potom prejdú na energickú masáž šije zozadu.

Po masáži sa tvár utrie tampónom namočeným v bylinnom odvare alebo pleťovej vode; naneste výživnú masku, ktorá sa po 30-40 minútach odstráni vatovým tampónom namočeným v teplej vode. Potom sa urobí studený obklad a zodpovedajúca toaleta na tvár.

Terapeutická kozmetická masáž .

Suchá seborea . Výsledkom nesprávnej starostlivosti o vlasy a vlasovú pokožku je suchá seborea. Pri tejto chorobe sa pozorujú krehké vlasy, strácajú lesk a hodvábnosť. Vypadávanie vlasov často pôsobí ako dôsledok suchej seborey. Niekedy sa na povrchu pokožky hlavy tvoria lupiny, čo je veľa bielych suchých šupín.

Ošetrenie predpísané odborným lekárom je možné kombinovať s masážou pokožky hlavy.

V prípravnej fáze by sa malo urobiť oddelenie: malo by sa to urobiť hrebeňom, postupne sa pohybovať od stredu čela k zadnej časti hlavy a potom pokračovať priamo k masážnym technikám.

Ďalším krokom je strečing. V celej oblasti delenia končekmi štyroch prstov musíte robiť lisovacie pohyby a palcom ľahko natiahnuť pokožku v rôznych smeroch.

Spolu s vyššie uvedenými technikami sa pri masáži pokožky hlavy používa vibrácia. Končekmi štyroch prstov sa robia mierne prerušované pohyby. Pohyby sa vykonávajú v oblasti delenia 3-5 krát.

Všetky techniky (tretie, miesenie, vibrácie) by sa mali vykonávať striedavo s hladením.

Pomocou všetkých vyššie uvedených techník je potrebné masírovať celý povrch pokožky hlavy, delenie na vykonávanie pohybov by sa malo vykonávať vo vzdialenosti 2-3 cm od seba. V prvom rade je potrebné vykonať rozchody v zdieľanom smere a potom v priečnom smere, celkovo by ich malo byť 8-10. V záverečnej fáze masáže by sa mali urobiť ľahké posuny pokožky hlavy spredu dozadu a potom v opačnom smere. Masáž sa najlepšie robí v kombinácii s masážou šije. Trvanie relácie je 15-20 minút.

O plešatosť masáž pokožky hlavy sa najlepšie vykonáva bez odhalenia pokožky. Pohyby by mali byť plynulé a vykonávané v smere od parietálnej oblasti nadol a späť a potom do lymfatických uzlín, ktoré sa nachádzajú v zadnej časti hlavy. Spolu s lekárskymi a fytoterapeutickými metódami liečby plešatosti sa používajú nasledujúce masážne techniky:

 hladkanie;

 trenie;

 tlak;

 interpunkcia;

 čapovanie.

Hladkanie sa vykonáva v smere od čela k zadnej časti hlavy a od temennej časti ku koži za ušnicami. Používa techniky objatia povrchného a hlbokého hladenia, vyrobené dvoma rukami. Paralelne s tým sa vykonáva hrabacie hladenie pokožky hlavy, ktoré sa vykonáva oboma rukami, umiestnenými paralelne alebo v sérii. Pohyby by sa mali vykonávať v smere od prednej časti hlavy k okcipitálnej a časovej časti.

Lisovanie sa vykonáva nasledovne: na oboch stranách hlavy musíte zabaliť ruky a vykonať mierny tlak.

Pomocou štyroch prstov oboch rúk sa vykoná punkcia, ktorá sa postupne vykonáva pozdĺž povrchu vlasov.

Klepanie sa vykonáva po celej vlasovej ploche hlavy, ktorá sa vykonáva striedavo končekmi prstov.

Masáž by mala byť ukončená ľahkým potiahnutím mäkkej kože lebky v smere spredu dozadu a potom v opačnom smere.

Vlastnosti aromakozmetickej masáže.

Kozmetická aromamasáž sa používa na starostlivosť o suchú, mastnú a normálnu, ale aj chorú pokožku, predchádza jej predčasnému starnutiu, s rôznymi kozmetickými nedokonalosťami - vädnutie pokožky tváre a krku, mastná a suchá pokožka, jej opuchy, pastozita, zmeny jazvičiek a pod. Kozmetická aromamasáž obsahuje súbor masážnych techník s použitím krémov, gélov, linimentov, pleťových vôd s esenciálnymi olejmi z ruže, santalového dreva, ylang-ylang, levandule, pomaranča, yzopu, petitgrain, kôpru, jazmínu, harmančeka, bergamotu, neroli, palina a pod.

Štúdie ukázali, že aromatická masáž krku, tváre, pokožky hlavy zlepšuje výživu pokožky, vďaka čomu sa stáva elastickou, zlepšuje sa jej farba; zvyšuje sa odtok lymfy a krvi, aktivuje sa činnosť epidermálnych buniek a pokožka sa čistí od nadbytočných rohovinových buniek a sekrécie potných a mazových žliaz.

Kontraindikáciou kozmetickej aromamasáže sú akútne zápalové procesy na tvári, krku, výrazné začervenanie tváre (rosacea) a ochlpenie (hypertrichóza), absencia dostatočne vyvinutého podkožného podkladu.

Pred aromamasážou pokožky tváre je vhodné (najmä pri suchej pokožke) vykonať krátkodobý teplý (38-40°C) obklad. Navlhčite obrúsok alebo uterák v teplej vode a naneste na tvár po dobu 2-3 minút. Obklad spôsobuje rozšírenie pórov, opuch buniek epidermis, čo prispieva k lepšej distribúcii aplikovanej arómy. Ten sa aplikuje ľahkými, hladiacimi pohybmi končekov prstov v smere masážnych línií.

Na tvári - od stredu čela rovnobežne s obočím k spánkom; od základne nosa, krídel nosa a kútikov úst k ušiam; od stredu brady po ušný lalok; v oblasti očí - pozdĺž dolného viečka od vonkajšieho kútika oka k vnútornému a pozdĺž horného okraja očnice od vnútorného kútika oka k temporálnej jamke.

Na bočné plochy krku sa kĺzavými pohybmi prstov zhora nadol nanáša krém alebo iný aromatický prostriedok; na prednej ploche - zdola nahor. Po aplikácii aromaterapie pristúpte k masáži. Masážne pohyby by mali byť rytmické, nemali by naťahovať ani posúvať pokožku do záhybov. Každý pohyb sa opakuje v priemere 3-4 krát. Trvanie masáže je 10-15-20 minút. Masáž sa môže vykonávať denne, každý druhý deň alebo 2-krát týždenne.

Kozmetická aromamasáž krčnej oblasti. Aroma masáž začína od zátylku v sede v kresle, hlava je mierne predklonená.

Nastavte kefy v zadnej časti hlavy tak, aby sa ich prsty II a III navzájom dotýkali. Pohyb nadol sa vykonáva hladením. Najprv pozdĺž zadnej časti krku, potom pozdĺž bočných plôch až po úroveň kľúčnych kostí. Potom pravá ruka masážneho terapeuta vytvára obklopujúci hladiaci pohyb z oblasti ľavého ucha do uhla dolnej čeľuste; ľavá ruka maséra sa pohybuje technikou hladenia sprava za uchom do uhla spodnej čeľuste. Palec (striedavo pravá a ľavá ruka masážneho terapeuta) ťahá pozdĺž okraja dolnej čeľuste z ľavého do pravého rohu. Pravá ruka, zvierajúca predný povrch krku, pohybujúca sa dole ku kľúčnej kosti, vykonáva techniku hladenia predného povrchu krku. Potom sa rovnaká technika vykonáva ľavou rukou, pričom pohyb končí tesne pod kľúčnymi kosťami. Trenie oblasti mastoidných procesov a occiput - v miestach pripojenia svalov krku a chrbta. Aplikujte kruhové trenie s vankúšikmi prstov II-V, spoliehajúc sa na palce. Kľúčové kosti sú tiež trené koncami prstov: horné okraje prstov II-V, spodné - palcami. Recepcie sa vykonávajú paralelne s oboma rukami. Trenie sa strieda s hladkaním miest, kde došlo k nárazu. Kliešťovité trenie sternokleidomastoidných svalov sa vykonáva jednou rukou na opačnej strane. Na uvoľnenie svalu treba hlavu mierne nakloniť opačným smerom, bradu zdvihnúť a natočiť smerom k masírovanému svalu. Ruka, ktorá chytí sval na mastoidnom výbežku medzi prstami I, II a III, vytvára jemné trenie, ktoré smeruje dole k sternoklavikulárnemu kĺbu. Po trení sa sternokleidomastoidné svaly hladia zadným povrchom prstov.

Priečne miesenie svalov zadnej časti krku. Oboma rukami chytia svaly ležiace na zátylku a sťahujú ich dozadu a pomalým tempom vykonávajú priečne miesenie, nasledujúc dole. Kliešťovité pozdĺžne miesenie horného okraja trapézového svalu jednou rukou. Zachytením okrajov svalov koncami prstov na ľavej a pravej strane krku sa miesenie klieští vykonáva z okcipitálnej oblasti smerom k akromioklavikulárnemu kĺbu. Tlačenie zadným povrchom distálnych a stredných falangov prstov II-V na mäkké tkanivá, obchádzanie predného a bočného povrchu krku.

Kruhové hrebeňové hnetenie podkožného svalu krku sa vykonáva zadným povrchom stredných falangov, ohnutými a mierne od seba vzdialenými II-V prstami. Jemnými krúživými pohybmi, zatlačením na mäkké tkanivá krku a vyhnutím sa posunutiu kože, miesia: začínajúc na úrovni rebier II-III stúpajú po prednej ploche krku k brade; potom prechádzajú smerom von pod spodnú čeľusť do oblasti opeľovača, odkiaľ po vytvorení mierne stabilnej vibrácie (2-3 s) klesajú pozdĺž bočného povrchu krku do podkľúčovej oblasti. Pohyby sa vykonávajú paralelne oboma rukami a obchádzajú celý povrch krku.

Hnetenie je ukončené jemnou stabilnou vibráciou, ktorú vytvára zadná plocha prstov oboch rúk - na bočných plochách krku, v podkľúčovej a nadkľúčovej oblasti a pod spodnou čeľusťou. potľapkanie oboma rukami po chrbte a po stranách krku dlaňovou plochou prstov; predná - zadná plocha prstov od supraklavikulárnych oblastí po bradu. Masáž šije je ukončená hladením oboma rukami od okcipitálnej oblasti nadol a pozdĺž horného okraja trapézového svalu až po ramenné kĺby palmárnou plochou prstov; bočné plochy krku - so zadnou plochou prstov od oblastí za uchom, za uhlom dolnej čeľuste až po kľúčne kosti; predná plocha krku - striedavo zvieranie kefy od brady nadol k hrudnej kosti.

Kozmetická aromatická masáž tváre. Začínajú hladením časových oblastí čela. Whisky sa hladí nosnou časťou štetca v smere spredu dozadu nad ušnými ušnicami a končí jemným tlakom. Predná plocha čela sa hladí dlaňovou plochou prstov v smere od nadočnicových oblúkov nahor k línii začiatku rastu vlasov.

Hladenie tváre zadnou plochou prstov sa vykonáva od vonkajšieho kútika oka v troch smeroch: do časovej oblasti nad ušnicou, do ušnice na úrovni tragusu a do ušného laloku. Od krídel nosa až po ušný lalok. Od kútika úst až po ušný lalôčik. Od stredu brady - pozdĺž okraja dolnej čeľuste k oblastiam vankúša tak, aby ukazovák hladil jeho vnútorný povrch pod okrajom čeľuste.

Dokončite hladenie tváre stlačením zadnej plochy prstov v oblasti vonkajšieho kútika oka.

Hlboké hladenie sa vykonáva vankúšikmi prstov II pozdĺž prednej tvárovej žily: najprv nadol na oboch stranách nosa, potom medzi jarmovým oblúkom a kútikom úst v smere k spodnému okraju čeľuste. Po zopakovaní tejto techniky 3-4 krát, hladenie zadnej plochy prstov pozdĺž sternocleidomastoidných svalov od uhla dolnej čeľuste po miesto ich pripevnenia na hrudnej kosti a kľúčnej kosti. Hladenie kruhového svalu oka a svalu vráskajúceho obočie. Najprv sa pohladí spodná časť kruhového svalu oka od temporálnej jamky pozdĺž spodného okraja očnice k vnútornému kútiku oka. Hladenie sa vykonáva pomocou vankúšikov prstov II a III, zostávajúce prsty ohnite do päste. Potom sa II prsty vyberú do päste a III prsty, stúpajúce až k obočiu, hladia koreň nosa. Hladenie hornej časti kruhového svalu sa vykonáva pozdĺž horného okraja očnice od vnútorného rohu oka k jeho vonkajšiemu rohu a končí v temporálnej jamke. Vykonáva sa koncami dvoch prstov, zovretím a pretiahnutím obočia medzi nimi: najprv prstami II a III tak, že prst III je pod obočím, posúvajúc bočnú plochu distálnej falangy, druhý prst je nad obočím. obočie, posúvanie palmárneho povrchu. Potom sa hladenie obočia vykonáva prstami I a II kliešťovým spôsobom tak, že prst I s palmárnou plochou distálnej falangy sa zasunie pod obočie a prst II pohladí bočnú plochu nad obočím.

Na záver týchto techník je palmový povrch prstov predného brucha okcipitálneho frontálneho svalu pohladený smerom nahor od nadočnicových oblúkov; hladenie spánkových oblastí od vonkajších očných kútikov dozadu podpornou časťou kefky a zatlačenie dlaňami na vonkajšie kútiky očí.

Vibračné hladenie tváre dlaňovým povrchom prstov sa vykonáva paralelne s dvoma rukami na čele - od strednej čiary k temporálnym oblastiam, od krídel nosa smerom k ušniciam; od stredu brady a kútikov úst - po kútiky dolnej čeľuste. Pod bradou sa vibračné hladenie vykonáva zadným povrchom prstov v smere od strednej čiary krku, pod spodnou čeľusťou, dozadu, obchádzajúc rohy čeľuste, do okcipitálnej oblasti. Stlačenie zadným povrchom prstov submandibulárnej oblasti.

Trenie záhybov pokožky tváre sa vykonáva paralelne dvoma rukami s vankúšikmi prstov II a III. Trenie začína pod bradou, dvíha sa a obchádza bradu pozdĺž bukálno-bradových záhybov, trenie sa vykonáva v bradovej jamke. Potom prejdite okolo kútikov úst do stredu hornej pery. Vráťte sa ku kútikom úst a potom si pretrite nosoústne záhyby smerom ku krídlam nosa a bočným plochám nosa. V oblasti koreňa nosa sa priečne záhyby otierajú o glabelu a vyššie stúpajúce vertikálne vrásky v medziobočí. Potom trieť priečne záhyby na čele, umiestnené rovnobežne s obočím, v smere od stredu čela k časovým oblastiam. Dokončite trenie žiarivých vrások pri vonkajšom kútiku očí. Nasleduje stláčanie a hladenie dlaňovou plochou prstov v oblasti kožných záhybov, kde sa vykonávalo trenie. Trenie kruhového svalu oka sa vykonáva v smere od vonkajšieho rohu oka k vnútornému pozdĺž spodného okraja obežných dráh. Hladenie sa vykonáva palmárnym povrchom falangy druhého prsta a stúpa až k obočiu k mostu nosa. Odtiaľ nasleduje trenie hornej časti kruhového svalu oka: I prst sa pohybuje pod obočím, II - nad obočím a kruhové pohyby distálnych článkov vytvárajú trenie, pohybujúce sa smerom k časovým oblastiam. Po rozotretí sa používa jemné poklepávanie končekmi prstov po okrajoch očnice oka – od temporálnych oblastí pozdĺž spodného okraja a od glabely pozdĺž horného okraja po temporálnu jamku.

Prepichnutie tváre sa vykonáva koncami prstov II-III-IV-V, pričom údery sa neaplikujú súčasne, ale postupne, ako na písacom stroji, krúživými pohybmi, obchádzajúc predný povrch, oblasť líca, pery a bradu. Kliešťové miesenie svalov tváre: palcom a ukazovákom jemne uchopte celú hrúbku pokožky líca, bez toho, aby ste ju ťahali alebo posúvali, pritláčajte ju ku kostiam tváre. Takýmito štipkami sa líca miesia smerom k ušnici od stredu brady, od kútikov úst a od krídel nosa. Hnetenie je ukončené hladením líc zadnou plochou prstov v rovnakých smeroch.

Kruhové miesenie svalov tváre sa vykonáva zadným povrchom stredných falangov ohnutých a mierne rozvedených prstov II-III-IV-V. Kefy, opierajúce sa o palce, vytvárajú jemné kruhové miesenie v oblasti brady, na brade a na lícach. Dokončite miesenie ľahkým poklepávaním dlaňovou plochou prstov v polkruhových smeroch líc a brady. Priečne miesenie koncami prstov kožných záhybov a vrások tváre, vytrhávanie vrások sa vykonáva koncami prstov I a II cez vrásku po celej jej dĺžke. Štipce nasledujú rýchlo, jedno po druhom, pričom jemne uchopia najpovrchnejšiu vrstvu pokožky. Táto technika sa používa na všetkých záhyboch tváre a na miestach, kde sú vrásky najväčšie: v oblasti čela - na priečnych záhyboch od stredu čela po časové oblasti, na čistých a priečnych záhyboch medzi obočím; pri vonkajších kútikoch očí - na žiarivých vráskach; na nasolabiálnych záhyboch, idúcich od krídel nosa k perám, v smere zdola nahor; na lícne-bradové záhyby; za uchom; v oblasti krku. Hlboký tlak s koncami prstov sa vykonáva rytmicky, vertikálne vo vzťahu k povrchu kože. Najprv sa tlak aplikuje pozdĺž okraja dolnej čeľuste od stredu pod bradou k rohom čeľuste: prsty II-III-IV sú pripevnené na vrchu brady a palce sa tlačia zospodu pozdĺž okraja čeľuste. čeľusť. Potom zafixujte palce zospodu pod okraj dolnej čeľuste, prsty II-III-IV vyvíjajú tlak, začínajúc od bradovej jamky, pozdĺž dolnej čeľuste k jej rohom a nahor pred ušnými ušnicami k temporálnej jamke.

Pri návrate opačným smerom sa tlak vyvíja v oblasti líc pod zygomatickou kosťou do kútikov úst. Ďalej po odstránení palcov zo spodnej čeľuste pristúpia k stlačeniu jedným tretím prstom a zvyšok zohnú v päsť. Stláčanie prstom III sa vykonáva pozdĺž línie nosoústnej ryhy od kútika úst zdola nahor, po stranách nosa, cez glabelu, vertikálne v strede čela až po hranicu rastu vlasov . Zovretie svalov brady a líc. Po povrchnom uchopení pokožky tváre medzi prstami I a II-III rýchlym pohybom, bez ťahania, ju stlačia, pričom tak jemne, že zovretá pokožka vykĺzne. Zvieranie sa vykonáva zdola nahor (od brady, od kútikov úst, od hornej pery, od krídel nosa) po ušnice a temporálne jamky. Nasleduje hladenie chrbtovou plochou prstov v smere línie, pozdĺž ktorej bolo štípanie vykonané. Poklepávanie na tvár dlaňovou plochou prstov sa používa na čelo, v oblasti líc a na bradu. Prikladanie prstov II-III-IV palmárnou plochou na masírovanú oblasť a uvoľnenie v metakarpofalangeálnych kĺboch s maximálnou amplitúdou, striedavo sa vykonáva poklepávanie rovnými prstami v rytme bubnovania. Poklepávanie chrbtom prstov pod bradou a do líc.

Kefy sa umiestnia na masírovanú oblasť zadným povrchom prstov II-III-IV-V. Pri narovnaných prstoch sa flexia a extenzia v metakarpofalangeálnych kĺboch vykonáva s malou amplitúdou, vykonáva sa alternatívne poklepávanie, ako v predchádzajúcej technike.

Techniky poklepkávania sú ukončené hladením tváre a krku palmárnou plochou ruky a stláčaním prstami.

Prešívanie tváre a krku sa vykonáva palmárnou alebo zadnou plochou prstov II-III-IV-V, ktoré spôsobujú ľahké tangenciálne údery na tkanivá. Prešívanie by malo byť tiché a bezbolestné, aby sa tiež zabránilo posunutiu kože. Na čele sa quiltovanie vykonáva dlaňovou plochou súčasne alebo postupne rukami, v smere od obočia nahor a do temporálnych oblastí. V oblasti líc a brady sa prešívanie vykonáva dlaňovou alebo zadnou plochou prstov v smere od strednej čiary tváre smerom von.

Aroma masáž končí rovinným a vibračným hladením tváre, ktoré sa vykonáva v smere masážnych línií. Potom sa hlava pohladí od čela a časových oblastí k zadnej časti hlavy; hladenie zhora nadol okcipitálnej oblasti; bočné a predné plochy krku a hladenie hornej časti hrudníka. Aroma masáž pokožky hlavy.

Aroma masáž sa používa ako prevencia proti vypadávaniu vlasov, vypadávaniu vlasov, bolestiam hlavy. Kontraindikácie sú pustulózne, plesňové ochorenia, ekzémy na pokožke hlavy, hypertenzia II-III stupňa, trauma hlavy. Pri vykonávaní aromamasáže sa používajú produkty s éterickými olejmi levandule, rozmarínu, eukalyptu, mandarínky, pomaranča, feniklu, neroli.

Masážny olej pre normálne vlasy:

éterické oleje (v kvapkách): pelargónie - 2, rozmarín - 2, citrón - 4 na dve čajové lyžičky mandľového mastného oleja alebo oleja z marhuľových jadier.

Masážny olej na suché vlasy:

esenciálne oleje (v kvapkách): pelargónie - 2, ylang-ylang - 2, levanduľa - 2 na 2 čajové lyžičky jojobového oleja (výnimkou možno nahradiť mandľovým mastným olejom).

Masážny olej na mastné vlasy:

éterické oleje (v kvapkách): bergamot-2, cyprus-2, citrón-4 na 2 polievkové lyžice mandľového mastného oleja.

Masážny olej na posilnenie normálnych a suchých typov vlasov, pôsobí proti vypadávaniu vlasov:

éterické oleje (v kvapkách): petitgrain - 2, neroli - 3, santalové drevo - 2 až 2 čajové lyžičky mandľového mastného oleja.

Masážny olej na posilnenie mastných vlasov:

éterické oleje (v kvapkách): borovica - 2, limetka - 2, citronela - 2 na 2 čajové lyžičky mandľového mastného oleja.

Masážny olej na odstránenie lupín pre mastné typy vlasov:

éterické oleje (v kvapkách): levanduľa - 2, bergamot - 2, eukalyptus - 2 na 2 čajové lyžičky mandľového mastného oleja.

Masážny olej na odstránenie lupín pre suché a normálne typy vlasov:

éterické oleje (v kvapkách): pačuli - 2, pomaranč - 2, eukalyptus - 2 na 2 čajové lyžičky mandľového mastného oleja.

Masážny olej na liečbu vši:

éterické oleje (v kvapkách): levanduľa - 2, citrón - 2, rozmarín - 2, čajovník - 2 na 2 čajové lyžičky mandľového mastného oleja.

Masáž začína česaním vlasov (najlepšie kefou) vo všetkých smeroch po dobu 2-2,5 minúty.

Technika aromamasáže zahŕňa najmä hladkacie pohyby, miesenie a trenie pokožky hlavy.

Hnetenie kože v oblasti nadočnicových oblúkov. Prvé falangy prstov I a II zachytávajú kožu nadočnicových oblúkov z priestoru medzi obočím do hrubého záhybu a vytvárajú 8 jemných štipľavých tlakov na vonkajšiu časť obočia.

Časová oblasť a mastoidný výbežok sa šúchajú špirálovitými pohybmi palmárnym povrchom prstov II a IV oboch rúk.

Hladenie čela sa vykonáva formou stláčania I-IV prstami oboch rúk. Začínajú od obočia, potom nahor (k hranici rastu chĺpkov) a do strán (do časových oblastí k línii vlasov), od vonkajších kútikov očí po stred ušníc. Pohyb je dokončený trením spodnej časti mastoidných procesov.

Vertikálne hladenie čela a temporálnych oblastí sa vykonáva nepretržite striedavo pravou a ľavou rukou s palmovým povrchom prstov II-V. Začnú sa pohybovať od obočia k hranici pokožky hlavy. Ruky sa pohybujú do stredu čela na pravú a ľavú stranu, dosahujú stred čela, ruky idú do časových oblastí. Pohyby končia ľahkým tlakom (3-4 krát).

Vlnové hladenie čela. Vykonáva sa rovnakým spôsobom ako predchádzajúci, vo vlnách, striedavo pravou a ľavou rukou, napoly ohnutými II-V prstami. Pohyb každej ruky končí fixáciou prstov v temporálnej oblasti (3-4 krát). Trenie čela a časových oblastí. Pohyb sa vykonáva pomocou vankúšikov prstov II-V oboma rukami od spánkových dutín do stredu čela pozdĺž línie vlasov. Trenie pokožky hlavy. Pohyby sa vykonávajú pravou rukou (ľavá ruka fixuje hlavu v zadnej časti hlavy) pozdĺž rozchodov (sagitálne a priečne vo vzdialenosti 1-2 cm). Vankúšiky prstov II-V vytvárajú trecie pohyby v rôznych smeroch (pozdĺžne, priečne, kruhové). Začnú sa pohybovať pozdĺž sagitálneho oddelenia od čela k zadnej časti hlavy; a pozdĺž priečnych priečok - zdola nahor. Hlboké trenie pokožky hlavy. Pohyb sa vykonáva široko rozmiestnenými prstami. Ruky sa umiestnia nad ušnice a koža sa posunie do stredu hlavy a potom sa striedavo každou rukou posúva koža v opačnom smere a opäť do stredu hlavy. Potom sa ruky presunú na čelo a zadnú časť hlavy a urobia rovnaké pohyby do stredu parietálnej oblasti (3 krát).

Hnetenie okcipitálnej a prednej časti hlavy. Prsty II-V (odpojené) sa nachádzajú za ušnicami pod vlasmi. Vykonajte kruhové miesenie pokožky hlavy v smere parietálnej oblasti. Potom sa prsty posúvajú spoza ušných ušníc postupne o 2 cm nahor a pohyb sa opakuje. Potom sa rovnaké pohyby vykonajú z čela a zadnej časti hlavy (3 krát).

Kruhové miesenie pokožky hlavy. Pohyb sa vykonáva celou dlaňou pomocou nadprstia a zápästia. Začnú sa pohybovať štyrmi narovnanými prstami pravej ruky vpravo. Ľavá ruka fixuje hlavu pacienta. Od stredu čela - pozdĺž línie vlasov, v oblasti centrálneho delenia (od stredu čela po stred zadnej časti hlavy), potom - pozdĺž skutočných delení v strede parietálnej oblasti. Vibrácie pokožky hlavy. Vyrába sa s celým štetcom. Smer pohybu je rovnaký ako pri predchádzajúcej recepcii.

Hladkanie pokožky hlavy. Pohyb sa vykonáva roztiahnutými prstami od čela smerom k zadnej časti hlavy, striedavo každou rukou. Druhá ruka fixuje hlavu na opačnej strane. Masáž hlavy končí masážou zadnej časti krku.

Predstavujeme recepty na produkty s éterickými olejmi, ktorých prípravu je možné vykonať v kozmetickom salóne.

Krémy, gély, masti pre kozmetickú aromamasáž

Pre suchú pokožku:

Levanduľový olej 5 k. Broskyňový olej 90,0 g Včelí vosk 10,0 g

Yzopový olej 6 k. Včelí vosk 1,0 g Broskyňový olej 40,0 g Nechtíková tinktúra 10 k.

Bergamotový olej 3 k. Rozmarínový olej 2 k. Levanduľový olej 1 k. Kakaové maslo 10,0 g Včelí vosk 3,0 g Broskyňový olej 20,0 g

Rozmarínový olej 2 k. Bergamotový olej 1 k. Kakaové maslo 10,0 g Včelí vosk 5,0 g Broskyňový olej 10,0 g

Feniklový olej 2 k. Rakytníkový olej 1,0 g Broskyňový olej 25,0 g

Ružový olej 3 k. Aloe šťava 1 polievková lyžica. lyžica Glycerín 1 polievková lyžica. lyžica Mandľový olej 50,0 g

Ylang-ylangový olej 3 k. Harmančekový olej 3 k. Broskyňový olej 40,0 g Nálevová farba. nevädza 1:10 3,5 ml

Gerániový olej 2 k. Bazalkový olej 1 k. Olivový olej 35,0 g

Grapefruitový olej 2 k. Levanduľový olej 2 k. Kukuričný olej 40,0 g

Pre mastnú pleť:

Levanduľový olej 5 k. Žĺtok z 1 vajca Jojobový olej 30,0 g Šťava z celandínových bylín 10 k.

Rozmarínový olej 5 k. Uhorka šťava 1 polievková lyžica. lyžica Glycerín 1,0 g Etylalkohol 5,0 ml Ricínový olej 10,0 g Jojobový olej 50,0 g

Klinčekový olej 2 k Levanduľový olej 1 k Nálev z ľubovníkovej bylinky 1:10 2 polievkové lyžice. lyžice Žĺtok 1 vajce Jojobový olej 25,0 g

Bergamotový olej 2 k Rozmarínový olej 2 k Nechtíková tinktúra 2,5 ml Škrob 3,5 g Glycerín 5,0 g Broskyňový olej 1,0 g Čistená voda 50,0 ml

Bazalkový olej 2 k. Gerániový olej 1 k. Žĺtok 1 vajce Jojobový olej 25,0 g Voda 15,0 ml

Levanduľový olej 3 k. Šalviový olej 2 k. Kalanchoe šťava 1 polievková lyžica. lyžica vazelínový olej 5,0 g Jojobový olej 25,0 g

Citrónový olej 2 k. Ylang-ylangový olej 1 k. Nálev z bylín skorocelového 1:10 2 polievkové lyžice. lyžice Jojobový olej 30,0 g

Mätový olej 2 k Borovicový olej 1 k Levanduľový olej 1 k Žĺtok z 1 vajca Nálev tsv. nechtík 1:10 1 polievková lyžica. lyžica Lanolín 20,0 g

Eukalyptový olej 2 k. Pačuliový olej 1 k Rotokan 2,5 ml Škrob 3,5 g Broskyňový olej 1 g Glycerín 5,0 g Čistená voda 50,0 g

Pri príprave emulznej masti podľa uvedených receptúr sa škrob „uvarí“ vo vode, do vychladeného gélu sa pridá glycerín a za dôkladného miešania nechtíková tinktúra a roztok silíc v broskyňovom oleji.

Pre aromatickú masáž pokožky hlavy:

Levanduľový olej 5 k. Sophora olej 2,0 ml Žĺtok z 1 vajca Lopúchový olej 5 polievkových lyžíc. lyžice

Pomarančový olej 3 k. Broskyňový olej 5,0 g Jojobový olej 20,0 g

Calamusový olej 2 k. Lopúchový olej 5 polievkových lyžíc. lyžice Ricínový olej 1 polievková lyžica. lyžica

Mätový olej 3 k. Harmančekový olej 1 k. Glycerín 2,5 g Broskyňový olej 5,0 g Jojobový olej 2,0 g

Levanduľový olej 3 k. Šalviový olej 2 k. Ružový olej 1 k. Plantajnová šťava 2 polievkové lyžice. lyžice Jojobový olej 30,0 g

Eukalyptový olej 2 k. Neroli olej 1 k. Koňak 1 polievková lyžica. lyžica Žĺtok 1 vajce Jojobový olej 20,0 g

Feniklový olej 5 k Cibuľová šťava 1 lyžička Žĺtok 1 vajce Rotokan 1 ml Jojobový olej 20,0 g

Mandarínkový olej 3 k Levanduľový olej 1 k Cesnaková šťava z 1 klinčeka Žĺtok z 1 vajca Romazulon 1 lyžička Jojobový olej 20,0 g

Pomarančový olej 2 k. Eukalyptový olej 1 k. Recutan 1,0 ml Glycerín 2,5 g Broskyňový olej 20,0 g

Kozmetická masáž sa väčšinou používa na zlepšenie otvorených častí tela (tvár, krk, trup). Používa sa ako prevencia predčasného starnutia pleti, eliminácia prvých príznakov starnutia a liečba mnohých ďalších kozmetických nedostatkov.

Treba poznamenať, že pri vykonávaní určitých masážnych techník na vyššie uvedených častiach tela má celé telo pozitívny účinok, pretože v koži je veľa nervových zakončení, ktoré vysielajú impulzy do mozgovej kôry.

Správne vykonaná procedúra aktivuje metabolizmus, zlepšuje krvný obeh, čistí pokožku, podporuje odstraňovanie odpadových látok z tkanív, udržiavanie svalového tonusu. V dôsledku masážneho postupu sa pacient začína cítiť oveľa lepšie. Systematická aplikácia povedie k:

obnovenie dobrého tvaru tváre;
spomalenie starnutia pokožky;
posilnenie svalov tváre a krku;
spomalenie vzhľadu vrások;
zlepšenie celkového stavu pokožky (koža sa stáva pružnejšou, hladšou, zamatovou);
odstránenie opuchov tváre;
redukcia telesného tuku.

Hlavná technika vykonávania pozostáva zo štyroch klasických techník: trenie, miesenie, vibrácie.

Pamätajte: masáž by mala začínať a končiť jemnými a ľahkými technikami.

Pri vykonávaní techník by ste mali brať do úvahy smer línií kože. Pohyby by mali byť plynulé, mäkké, rytmické. Účinnosť postupu závisí aj od toho, ako často sa techniky používajú.

Masáž je veľmi príjemným zážitkom.

Odrody kozmetických masáží

V zásade sa rozlišujú tieto typy kozmetických masáží:

Hygienické
Profylaktické
Terapeutické
Plastové

Hygienická masáž navrhnutý tak, aby udržal pokožku tváre a krku v dobrom stave. Tvár nadobudne svieži a zdravý vzhľad, pokožka sa stane pružnejšou, pružnejšou a tonizovanejšou. Tento bojuje proti predčasnému vzniku vrások.

Používajú sa tieto techniky: hladenie, trenie, miesenie a vibrácie. Pohyby sa vykonávajú v priamočiarom, kruhovom a cikcakom smere, každý 3-5 krát. Ak dôjde k opuchu tváre, v tomto prípade sa vykoná iba hladenie.

Preventívna masáž znamená kryomasáž (v preklade z gréčtiny znamená „studený ľad“). Na túto masáž sa používa uhličitý sneh.

Kryomasáž dokonale znižuje tvorbu kožného mazu. Preto je mu v prvom rade vystavená mastná pleť. Pre vädnúcu, ochabnutú, pórovitú pokožku tiež pomáha vyrovnať sa s problémami.

Terapeutický typ masáže vykonávané s väčšou intenzitou ako hygienické. Hlavným cieľom expozície je odstránenie nedokonalostí pleti: zápaly, akné, zvýšená sekrécia kožného mazu atď.

Vykonáva sa podľa niekoľkých metód, jednou z nich je Jacquetova metóda. Vykonáva sa na ňom masáž, aby sa stabilizoval proces krvného obehu. Používa sa hlavne na ošetrenie mastnej a problematickej pleti. Spôsob vykonávania je náročný. Ide o rytmické brnenie so zachytávaním povrchovej vrstvy kože.

Nasledujúca technika podľa A.I. Pospelov. Vo väčšej miere sa používa na ošetrenie mastnej pokožky, ako aj na čistenie kanálikov mazových žliaz. Hlavnými technikami sú hladenie a štípanie, ktoré sa vykonávajú pomocou vankúšikov palca a ukazováka. Masáž nie je možná v prítomnosti pustúl na tele a iných kožných ochorení.

Vykonáva sa na blednúcej pokožke tváre a krku, ako aj v miestach početných vrások a záhybov. Odporúča sa pre ľudí, ktorí majú veľkú záťaž na svaly tváre, keďže masáž priaznivo pôsobí na mimické svaly. Už po prvých sedeniach získava pleť zdravší vzhľad.

Kontraindikácie:

kožné ochorenia;
ochorenia kardiovaskulárneho systému;
vysoký krvný tlak;
ochorenie štítnej žľazy.

Technika masáže tváre

Pred začatím masáže musíte pripraviť pokožku tváre. Mal by byť čistý, dôkladne očistený od kozmetiky. Pred začatím procedúry sa pokožka spravidla naparí. Robí sa to horúcim uterákom - vaflový uterák sa drží nad parou a potom sa položí na tvár na desať minút.

Na masáž používajte zvlhčovače resp. Použitie olejov zabraňuje napínaniu a vráskam pokožky.

Kozmetická masáž tváre začína čelom. Prvým krokom je hladenie oboma rukami pomocou troch prstov. Hladenie sa vykonáva zdola nahor po hranicu rastu vlasov.

Potom sa vykoná pozdĺžne hladenie, začínajúce od stredu čela a pohybujúce sa smerom k chrámom.
Nasleduje príjem vibrácií. Vykonáva sa nasledovne: dlaň sa aplikuje na čelo a vykoná sa niekoľko klepnutí vo vertikálnej a horizontálnej polohe.
Na vyhladenie vrások nad chrbtom nosa sa používa nasledujúca technika: vnútro zápästia sa natrie krémom a aplikuje sa na 5 sekúnd na koreň nosa.
Posledným krokom je hladenie.

Masáž oblasti líc

Naneste výživný krém alebo olej na pokožku líc. Pri aplikácii krému stojí za to začať prvý príjem - hladenie. Pohyby sa vykonávajú končekmi prstov: plynulými pohybmi najskôr pohlaďte hornú časť, potom prejdite do stredu a potom prejdite na spodnú časť líc a brady.
Potom prejdeme k poklepávacím pohybom – končekmi prstov oboch rúk vykonávame ľahké poklepávanie v smere línií pokožky. Akonáhle pacient pocíti pocit tepla, stojí za to zastaviť príjem. Smery pohybov sú od líc po ušnice, od brady po spodné viečko.
Posledným krokom je hladenie. Musíte vykonávať prísne v smere línií kože.

Masáž oblasti pier a brady

Táto oblasť sa masíruje krúživými pohybmi. Inými slovami, vykonáva sa brúsenie podobné slučke.

Trením v oblasti pier

Akonáhle je trenie ukončené, pristúpime k masáži brady. Aby ste to dosiahli, musíte zľahka poklepať zadnou časťou prstov.

ľahké potľapkanie

Aby ste sa vyhli vzhľadu druhej brady, musíte postupovať podľa týchto krokov:

Rázne bičovanie chrbtom ruky na spodnej časti brady
Mäkké ťahy z kľúčnej kosti do axilárnej dutiny

Mäkké ťahy

Táto procedúra je teda jednou z najpríjemnejších kozmetických procedúr. Osobitnú pozornosť by som chcel venovať pravidelnosti sedení. Len systematickými a pravidelnými postupmi sa dosiahne požadovaný výsledok. A samozrejme nezabudnite na kompletnú starostlivosť o pokožku tváre - čistenie, hydratáciu a tonizáciu.

Len správna a dobre zvolená starostlivosť o pokožku tváre môže zachovať krásu a zdravie pokožky. Jednou zo zložiek takejto starostlivosti môže byť aj kozmetická masáž tváre. Dnes vám podrobne povieme o tomto postupe a jeho vlastnostiach.

Kozmetická masáž tváre je procedúra, ktorá zahŕňa ako masáž, tak aj kozmetickú starostlivosť o pleť tváre súčasne. Často sa používa v kombinácii s inými postupmi. Zároveň zvláda svoje úlohy na výbornú. Existujú profesionálne a domáce metódy a techniky kozmetickej masáže tváre.

Indikácie a kontraindikácie pre kozmetickú masáž tváre

Ako každá iná kozmetická procedúra, aj kozmetická masáž tváre má svoje indikácie a kontraindikácie. Preto pred vykonaním takéhoto postupu stojí za to konzultovať s odborníkom, ktorý vám môže pomôcť vybrať správnu techniku.

Indikácie pre kozmetickú masáž tváre:

ochabnutá pokožka;
malé mimické vrásky;
problematická a mastná pleť;
následky akné;
zníženie tónu pleti;
zhoršenie stavu pleti;
prítomnosť druhej brady;
mierne ochabnutie kože.

Kontraindikácie pre kozmetickú masáž tváre:

dysfunkcia tvárového nervu;
herpes a ekzém v stave exacerbácie;
plesňové ochorenia kože tváre;
akútne kardiovaskulárne ochorenia;
onkologické ochorenia;
hypertenzia;
poruchy zrážanlivosti krvi;
akútne vírusové infekcie.

Technika masáže tváre

Existuje mnoho techník kozmetickej masáže tváre. Ale v srdci každého z nich sú rovnaké techniky.

Hladkanie.
Vibrácie.
Triturácia.
Miesenie.

Samozrejme, frekvencia, frekvencia a sila, ktorá sa používa pri konkrétnej technike, závisí od použitej techniky. Zároveň je potrebné pamätať na to, že masáž by mala začať hladkými a jemnými pohybmi a potom postupne naberať silu do polovice procedúry a na konci sa opäť vrátiť k hladkým a pokojným pohybom.

Kozmetická masáž tváre doma

Ak nemáte čas, peniaze alebo túžbu ísť do salónu, môžete sa naučiť robiť kozmetickú masáž tváre doma. Najprv musíte pripraviť pokožku tváre na masáž tváre doma. Preto potrebujete:

1. Očistite pokožku od nečistôt a zmyte dekoratívnu kozmetiku.

2. Ak je pokožka mastná, trochu ju naparíme.

3. Naneste na tvár kozmetický masážny prostriedok. Môže to byť krém, gél alebo olej. Po príprave môžete prejsť priamo k postupu.

Ako urobiť kozmetickú masáž doma

Na kozmetickú masáž tváre doma vám odporúčame použiť 12 techník, ktoré bude potrebné opakovať trikrát:

1. Začnite od krku. Preto začnite od spodnej časti krku a postupne prejdite na bradu. Túto oblasť je potrebné hladiť a pohyby by mali byť pomalé a plynulé.

2. Prejdite k masírovaniu pokožky pozdĺž línie čeľuste. Takže začnite od stredu brady a vykonajte jemné hladenie až po ušné laloky.

3. Teraz je na rade nos. Položte dlane na krídla nosa a stlačte prsty na koreň nosa. Stláčaním venujte každý 3-4 sekundy.

4. Pripevnite vnútornú časť dlane k lícam. Potom trochu zatlačte na pokožku a jemne posuňte ruky k ušiam.

5. Začnite od stredu čela a dvoma prstami pohlaďte predný záhyb. Je potrebné vykonať súčasne oboma rukami pozdĺž línie obočia k spánkom.

6. Druhý cvik na oblasť čela je ešte jednoduchší. Prsty položte nad obočie a pokožku akoby stiahnite k línii vlasov.

7. Od vonkajšieho kútika začnite masírovať oblasť okolo očí. Malo by sa to robiť jemnými, ľahkými krúživými pohybmi.

8. Toto cvičenie pomôže vyrovnať sa s problémom druhej brady. Za týmto účelom položte palce na stred brady a potom silnými krúživými masážnymi pohybmi kráčajte pozdĺž svalovej línie čeľuste.

9. Aby ste stiahli líca, musíte použiť vibračnú techniku. To znamená, že musíte poklepať na spodný okraj čeľuste a plynulo prejsť na lícne kosti. K tomu použite prsteň a prostredník oboch rúk.

10. Recepčné trenie si účinne poradí so záhybom v nose. Ak to chcete urobiť, začnite od špičky nosa a krúživými tlakovými pohybmi sa pohybujte smerom ku koreňu nosa. Musíte liečiť obe strany nosa.

11. Teraz môžete prejsť k nosoústnej ryhe. Položte prostredník a ukazovák oboch rúk na stred brady. Potom silno zatlačte a krúžte nimi okolo pier a krídel nosa.

12. Pri poslednom cvičení je potrebné položiť ukazováky na vonkajšie kútiky očí a vytiahnuť ich až k spánkom.

Účinok kozmetickej masáže

Po prvé, účinnosť kozmetickej masáže závisí od techniky a techník, ktoré boli použité, ako aj od zložitosti úlohy. Pamätajte, že aj keď sa rozhodnete masírovať doma, mali by ste sa stále poradiť s odborníkom. Osobné vlastnosti vašej pleti si totiž vyžadujú určitý prístup a vysvetlenie. Správna technika je kľúčom k dobrému výsledku.

Účinok kozmetickej masáže tváre môže byť nasledujúci:

spomalenie procesu starnutia pokožky;
odstránenie druhej brady;
zníženie a dokonca úplné odstránenie stôp po akné;
zníženie telesného tuku;
posilnenie svalov tváre a krku;
normalizácia metabolických procesov;
zlepšený krvný obeh;
zlepšenie pleti;
zvýšenie pevnosti a pružnosti pokožky.

Samozrejme, nikto nehovorí, že po prvom sedení kozmetickej masáže budete môcť získať celý tento zoznam. Kurz, ktorý určí odborník, vám však umožní zbaviť sa problému, o ktorý ste požiadali.

Záver

Treba poznamenať, že kozmetická masáž tváre je príjemná a relaxačná procedúra. Ale nepreháňajte to. Pretože túžba získať všetko teraz môže viesť k nežiaducim následkom.

Populárne v kategórii: